Есть два способа сделаться более стойким. Первый - это внутренний диалог, второй - это умственные упражнения.
Если вас постигла крупная неудача, последуйте мудрому совету психолога Мартина Селигмана из «В войне побеждают сильные духом». Говорите сами с собой. Осознанно вмешайтесь в ход собственных мыслей и встаньте на борьбу с «пораженческими настроениями». Бросьте вызов пессимизму и замените его оптимистическим напором.
Но, к счастью, крупные неудачи происходят в жизни не так часто. Но что сделать, чтобы без проблем восстановиться после мелких неприятностей (которые встречаются наиболее часто), раздражающих моментов и проблем, ставших привычной рутиной для лидеров всех уровней? Ответом опять же будет стойкость, но другого свойства. Вам нужно воспитывать свой мозг.
Механизм того, как наш мозг справляется с накапливающейся массой ежедневных стрессов, работает весьма специфически. Но, приложив определенные усилия, вы сможете повысить его способность восстанавливаться после жизненных неурядиц и стрессов.
Иногда мы расстраиваемся так сильно, что мы говорим или делаем что-нибудь такое, о чем потом искренне сожалеем (с кем подобное не случалось?!). Это явный признак того, что наше миндалевидное тело - радар, оповещающий мозг об опасности, его участок, отвечающий за реакцию «бей-беги», - перехватило центральное управление у префронтальной коры головного мозга. Нейронный секрет стойкости состоит в том, насколько быстро мы вернемся в нормальное состояние.
Как обнаружил ученый-невролог из Висконсинского университета Ричард Дэвидсон, схема, которая возвращает нас в состояние полной работоспособности и концентрации после атаки миндалевидного тела, расположена в левой части префронтальной области. Также он выяснил, что, когда мы огорчены, у нас повышается активность противоположной, правой стороны префронтальной области. Каждый из нас характеризуется разным соотношением право- и левосторонней активности, которая и является решающим фактором в повседневных перепадах настроения. Если перевешивает правая сторона, мы больше расстраиваемся, если левая, мы быстрее восстанавливаемся после стрессов и различных неприятностей.
Для решения подобных проблем на рабочем месте Дэвидсон объединил свои усилия с гендиректором биотехнологического стартапа, где круглосуточно кипела напряженная работа, а также с Йоном Кабат-Цинном из Медицинской школы Массачусетского университета. Кабат-Цинн предложил сотрудникам фирмы упражнение по тренировке внимания, которое обучает мозг регистрировать все происходящее в данный момент с полной концентрацией, но без эмоционального реагирования.
Инструкции упражнения довольно просты:
- Найдите тихое, уединенное место, где вас никто не будет отвлекать в течение нескольких минут, - например, закройте дверь в свой кабинет и переведите телефон в бесшумный режим.
- Сядьте удобно, держите спину прямо, но расслабленно.
- Сосредоточьтесь на своем дыхании, будьте внимательны к чувству вдоха, выдоха и нового вдоха.
- Не оценивайте свое дыхание и не пытайтесь что-либо в нем изменить.
- Обращайте внимание на все, что приходит к вам в голову и отвлекает вас: мысли, звуки, что угодно. Подождите, когда все это пройдет, и снова сконцентрируйтесь на дыхании.
Через восемь недель при тридцати минутах ежедневной практики сотрудники сместили акцент с правой стороны, поддерживающей стресс, на левую, более выносливую сторону. Более того, они рассказывали, что за это время вспомнили то, чем им изначально нравилась их работа - то есть открыли источник своей первоначальной энергии.
Читайте материал
Никто не любит терпеть поражение, переживать полосу неудач, но никто не любит и ходить к зубному врачу. Могут ли неудачи быть также полезны для успеха в жизни, как посещение стоматолога для здоровья? Брюс Гриерсон считает, что да, однозначно. В статье «Переживая непогоду» он приводит яркие примеры и аргументы в пользу этой теории. Ниже приведен конспект-перевод этой статьи.
Поэт, сделавший карьеру на неудаче
Статья начинается парадоксальной историей успеха Филиппа Шульца . Он родился в бедной семье, его отец был алкоголиком. Он научился читать лишь к 11 годам, потому что страдал дислексией. В школе он учился в «классе для дураков», да и там был изгоем. Когда на вопрос, кем он хочет стать, он ответил «Писателем», учительница расхохоталась ему в лицо. В общем, классический неудачник.
«Все, что писателю требуется, - это понимание себя и своих чувств, умение выделить истинные чувства и смелость открыть их читателю. А это может сделать любой, даже дислексик. И поэтому Шульц настойчиво шел вперед к карьере, которая казалась всем абсолютно для него неуместной, к карьере поэта.
В какой-то момент Шульц осознал, что все, о чем он пишет, сводится к неудаче, провалу, поражению. Неудача – это та глина, из которой он лепит свои произведения. И это понимание пронзило его стихи особой энергией. Он объединил вновь написанные стихи в сборник под названием «Неудача» с согнутым гвоздем на обложке. Этот сборник в 2007 году получил Пулитцеровскую премию, самую престижную литературную премию в мире».
Кого берут работать на Уолл Стрит?
«Все более популярной становится теория, полностью переоценивающая роль неудачи, провала. Некоторые психологи, например, Джонатан Хейдт , утверждают, что превратности судьбы, неудачи и даже травмы необходимы людям, чтобы стать счастливыми, успешными и самореализоваться».
«Джоан Роулинг , рассказывая в Оксфорде о своей жизни, описала классическую черную полосу: развод, осуждение родителей, бедность на грани бездомности. Все это вернуло ее к давней мечте - писать книги. Она взялась реализовывать свою мечту потому, что ей нечего было больше терять. «Неудачи отшелушили все неважное, - рассказывала Роулинг, - и я узнала о себе то, что не смогла бы узнать никаким иным образом»».
«Стив Джобс считает, что три самых крупных неудачи в его жизни - исключение из колледжа, увольнение из созданной им компании и диагноз рака - оказались для него порталами в лучшую жизнь. Каждая из них заставляла его сделать шаг назад и посмотреть на свою жизнь как бы издалека, увидеть долгосрочную перспективу своей жизни. Разными словами эту же мысль высказывали и Уолт Дисней , и Генри Форд , и Уинстон Черчилль и Томас Эдисон ».
«Периодические неудачи в жизни - это очень важная информация, - пишет Хейдт, - когда читаешь биографии великих людей, замечаешь, что практически у всех у них были в жизни серьезные неудачи. Поэтому меня так беспокоит Обама - у него не было особо заметных черных полос в жизни. Вряд ли из него получится сильный президент»».
«Некоторые бизнесмены в Силиконовой Долине и на Уолл Стрит давно заметили эту особенность человеческой психики и предпочитают нанимать на работу бывших спортсменов. И не потому, что известные личности привлекают клиентов. Спортсмены умеют преодолевать поражения. «Нам нужны были люди, которые умеют показывать результаты и не привязываться эмоционально к неудачам», - сказал в интервью один нефтяной трейдер, объясняя, почему у него на бирже работает так много бывших жокеев».
Авиастроитель, добившийся успеха за счет крушения своих самолетов
Пол МакКрири , знаменитый авиаинженер, понимал практическую ценность неудач и сознательно построил на этом свой успех. Он участвовал в конкурсе на получение премии Кремера за создание первого воздушного судна, приводимого в действие только человеческими мускулами. Он создал машину, главным конкурентным преимуществом которой было безопасное падение, чтобы пилоты могли делать попытки вновь и вновь. И он получил эту премию.
На фото - мускулолет Мак Крири.
Как неудача работает на успех?
«Неудача имеет последствия для нашего развития как целостной личности. Она может инициировать переход от поиска краткосрочного счастья к долгосрочному счастью. Предположим, вы стали банкротом. Сильный удар нанесен в область «работа и благополучие». Но у иммунной системы нашей психики есть стратегия на случай такого поражения. По словам Роберта Эммонса , наша жизнь имеет четыре базовых измерения: достижения, общность, духовность и наследие. Когда одно из четырех измерений нас подводит - например, достижения - три остальных становятся сильнее».
«И поэтому некогда одинокий волк, пуленепробиваемый и пробивной, как шар для боулинга, вынужден выкинуть старую жизнь за борт и начать строить новые отношения с жизнью. Им овладевает концепция «высшей цели». И, что удивительно, он начинает воспринимать новую жизнь, как шаг вперед. И неудача, таким образом, приводит к счастью. Хейдт пишет: «Лондон и Чикаго воспользовались возможностью, предоставленной им огромными пожарами, превратиться в более великие и удобные города. Люди тоже иногда используют подобные возможности, замечательно перестраивая те части своих жизней, от которых они бы никогда не отказались добровольно»».
9 способов легче пережить неудачу
1. Не принимайте близко к сердцу . Легче всего всплывают обратно наверх те, у кого есть чувство юмора. Важно почувствовать, когда вы начинаете слишком серьезно к себе относиться. «Страх неудачи может парализовать нас и повредить нам, - считает личный коуч Стивен Берглас . - Когда мои клиенты говорят «Я умру, если не выиграю Олимпиаду», я спрашиваю «Правда? Прямо на корте или позже от стыда?». И тогда клиент понимает, что речь не идет о реальной смерти».
2. Присоединяйтесь, господа, присоединяйтесь. Существует огромное количество сайтов и клубов, объединяющих людей, потерпевших ту или иную неудачу. Не держите все в себе. Поговорите с товарищами по несчастью.
3. Чувствуйте вину, а не стыд. Ричард Роббинс отмечает, что разница между виной и стыдом заключается в том, какую причину мы считаем виновницей нашей неудачи. Причина вины ― что-то, что я сделал. Причина стыда ― то, какой я есть. В последнем случае вы ожидаете неудачи и в будущем и не будете предпринимать усилий, чтобы их избежать.
4. Культивируйте в себе оптимизм. Гамлет говорил, что нет ничего хорошего или плохого, их делает такими то, что мы думаем.
5. Не спрашивайте, что страна может сделать для вас , ― спросите, что вы можете сделать для своей страны, сказал Джон Кеннеди . Менеджер по продажам радиостанции в Потрлэнде Маргарет Эванс неожиданно потеряла работу. Пока она размещала резюме для поиска новой работы, ей вдруг пришло в голову, что это ― шанс, которого она ждала всю жизнь. Она всегда мечтала сделать что-то полезное для других, пожить неприхотливой жизнью. Она записалась волонтером для работы в детских домах Белиза. «Это оказалось самым ярким событием моей жизни», - рассказывает Эванс.
6. Снизьте требования к себе . Гилберт Брим начинает книгу «Амбиции» историей своего отца, который жил в сельской местности. Когда он был молод, он поддерживал в идеальном состоянии целый лес, примыкавший к его дому. Но по мере того, как он старел, он сокращал зону ответственности. В конце концов, у него остались лишь цветочные горшки на подоконнике, но его цветы всегда были в идеальном состоянии. Таким образом, вместо того, чтобы терпеть неудачу в той области, в которой вы когда-то были мастером, вы продолжаете иметь успех, но на меньшей площадке.
7. Ведите дневник . Джейми Пеннебейкер , психолог техасского университета, изучал инженеров средних лет, потерявших работу. Те из них, кто делился своими печалями с дневником, быстрее находили новую работу. И дело не в том, что они выпускали пар или мотивировали себя активнее искать работу. Просто они анализировали ситуацию, могли примириться с увольнением, что делало их более разумными, позитивными, уравновешенными и привлекательными для работодателей.
8. Не вините себя . Самобичевание - как ржавчина. Чем больше вы вините себя, тем глубже вы погружаетесь в депрессию.
9. Действуйте ! Неудача - это возможность изменить направление движения. Не упустите ее.
В моей коллекции цитат есть замечательное высказывание великого баскетболиста Майкла Джордана «За свою карьеру я пропустил более 9 тыс. мячей. Я проиграл почти 300 игр. 26 раз мне доверяли сделать победный бросок - и я промахивался. В течение всей жизни я ошибался снова, снова и снова. И поэтому я добился успеха».
Единственная маленькая проблема заключается в том, что полоса неудач делает сильными и успешными лишь немногих. Многие ломаются под тяжестью неудач.
Я очень надеюсь, что понимание полезности черной полосы поможет вам легче пережить ее, когда она придет, и попасть в первую, а не во вторую описанную выше группу людей.
Фото:
pixabay
Жизнь никогда не стоит на месте, а вся она – это сочетание белых и черных полос. На преодоление полосы препятствий и неудач иногда требуется немалое терпение. Бывают случаи, когда сразу наваливается столько проблем, что, кажется, будто это просто невозможно пережить. Но, поверьте, все возможно. Нужно только знать, как пережить неудачу правильно - не повредив свою самооценку и получив пользу в виде бесценного жизненного опыта.
Как пережить неудачу в жизни
Все переживают свои неудачи по-разному. Кто-то – со смирением страдает и принимает испытания. Кто-то постоянно задает себе вопросы насчет того, почему это случилось именно с ним, и за что же такое наказание. Надо понимать, что неизбежны взлеты и падения. Это составляет всю нашу жизнь, и от того, как мы будет переживать очередное падение, зависит очень многое.
Выдержка, сила духа – это то, чем могут похвастаться люди, закаленные в испытаниях. Некоторые обладают стойкостью еще с рождения. А кто-то обладает удивительной способностью делать слона из мухи и переживать по любым пустякам. Таким людям сложнее переживать неудачу, но если работать над собой, можно научиться делать это менее болезненно.
Все пройдет
Помните, что ничто не длится вечно. Нет ничего такого, чтобы никогда не заканчивалось – как хорошее, так и плохое когда-нибудь станет прошлым. Стоит ли тратить кучу нервов на то, что рано или поздно закончится?
Посмотрите на себя со стороны
Представьте, что вы пришли в театр, посмотреть на ситуацию, сложившуюся в жизни героя. Чтобы пережить неудачу правильно, взгляните на это со стороны. Наверняка вы найдете выход из сложившейся ситуации, который раньше просто не замечали.
Иногда просто нужно подождать
Бывают ситуации, когда и вовсе ничего не нужно делать. Можно просто пустить все дела на самотек, и ожидать, когда же все пройдет само собой. Но в то же время учтите, что не всегда уместно просто плыть на плаву.
Например, если вас бросил любимый, ничего не нужно делать – умолять его вернуться, или же срочно искать ему замену. Просто живите обычной жизнью – ходите на работу, гуляйте с подругами – рано или поздно вы встретите того, кто вам понравится, и с кем у вас все получится. А эта неприятность просто уйдет в прошлое.
Ищите во всем позитив
Постарайтесь в любой ситуации находить что-то положительное. Иногда это невозможно, но в большинстве событий все равно можно найти что-то хорошее. Уволили с работы – хорошо, будет другая, намного лучше. Машина обрызгала грязью из лужи – значит, нужно зайти в магазин и купить новую кофточку, а эта все равно старая была.
Как выйти из полосы неудач
Чтобы пережить неудачу правильно, проработайте источник всех переживаний, если возможно, то ликвидируйте его. Жить полноценной жизнью без тревог и страхов – наиболее комфортно. Тогда зачем забивать голову ненужным?
Также помните, что не все проблемы заключаются именно в вас, не ищите постоянно изъяны только в себе. Вокруг тоже много людей, которые совершают немало ошибок. Нет смысла брать всю вину на себя. Просто чувствуйте себя свободнее и увереннее, тогда все мысли улетучатся сами по себе.
Во-первых, это сильно ограничивает работоспособность, расходуя ресурсы мозга на побочные процессы, не приносящие пользы. Во-вторых, ненужные мысли, или то, что подразумевается большинством людей как тревожные рассуждения, нарушает память и смысловую ориентацию их действий. Также многих беспокоит и то, что удовольствия от подобных рассуждений в общем итоге вовсе не получается, что еще сильнее удручает.
В качестве причины в основном служит неудавшееся любовное отношение, которое стимулирует человека к проведению анализа того, что могло стать причиной отказа от дальнейшего продолжения общения.
Собственные комплексы, объективные просчеты, нерешительность и другие основания полагать о собственной неудачности, что является основной побочной мыслью во время переживания отказа, как раз и формируют их. При этом анализ того, как избавиться от ненужных мыслей, просто не решает вопрос, а усиливает мотивацию на раздумья, хотя пользы они не приносят.
Самым распространенным способом, который позволяет пережить неудачу, является прекращение анализа собственных неудач, что избавляет от тягостных впечатлений о том, что имеющимися качествами заполучить расположение человека не получилось. При этом важно оценить и то, насколько все могло выглядеть хорошо, если применить другую методику ведения разговора с человеком.
В случае с неудачей в плане профессиональной деятельности избавление от побочных мыслей сводится к конкретному поиску путей самосовершенствования, которые в будущем помогут обыграть ситуацию другим образом. Важно также и понимание аспекта, что в результате неудачи, из-за которой они и проявляются, набирается ценный опыт на ошибках, которые научат правильному ведению дел далее.
При этом в анализе неудачи не нужно концентрироваться на самих ошибках, а на ее причинах. Тогда вместо комплекса неполноценности, мысли о недостатке знаний или собственной ненадобности для кого то, приходит решение, которое и является стимулом действовать.
Именно это максимально ограничивает мыслительную активность на побочные процессы, так как они в данном виде не имеют шансов проявиться (такова специфика деятельности мозга, который не «верит» в неудачу, пока занят действием). В случае с любовными отношениями избавление от ненужных мыслей достигается разговором с человеком, или получением хотя бы малозначимого и моментального опровержения своим умозаключениям.
Как избавиться от неудач
Каждый из нас желает обрести чувство спокойствия и счастье. Но единственный путь к этому – перестать тревожится о вещах, которые все равно не подвластны нашим желаниям. Дарить радость друг другу, наслаждаться каждой секундой – это основное задание каждого человека. Но как пережить неудачу и получить от этого пользу?
Переживания – это естественная реакция организма на события, которые происходят вокруг. Но когда они приходят одна за другой, хочется, наконец вырваться из такого состояние, которое в дальнейшем может привести в возникновению депрессии. Никто не имеет особого желания постоянно обижаться, ругаться или чувствовать себя виноватым. Казалось бы, прекратить все это достаточно просто. Но это совсем не так. В нашей подсознательности заложено реагировать на похожие события одинаково. И мы, как роботы, такими действиями заводим себя в замкнутый круг.
Избавиться от переживаний из-за неудач самостоятельно может каждый. Главное, осознавать, что мы идеализируем и какое для нас значимое ожидание, с нарушением которого мы никак не можем смириться. Прежде всего, необходимо снизить его значимость для себя. Тогда в будущем мы уже не будем столь тяжело его воспринимать.
Будьте на позитиве!
Еще с момента пробуждения зарядитесь позитивной энергетикой. Ваши мысли создадут настрой на весь день. Принесет он вам удачу или разочарование? Новые победы или поражения? Решать определенно вам! Такие дни составляют месяцы, годы… Старайтесь радоваться тому, что вы имеете сейчас. Конечно, мечтать тоже необходимо, но научится ценить – важное задание. Не жалейте о том, что уже совершено, этого не вернуть, а попытки что-то изменить могут только усугубить ситуацию. Поэтому лучше просто отпустить все неудачи и стараться не думать о плохом.
Увековечивайте свои мысли!
Для повышения самооценки нужно ценить то, чего вы уже добились. Пусть даже это будут мелочи для других, для вас они могут оказаться намного важнее. Стремится к лучшему обязательно, но нельзя сосредотачиваться на том, что не получается. Практика и еще раз практика. Гордитесь собой, не стесняйтесь! Можно завести дневник, чтобы записывать терзающие совесть мысли. Обязательно ведите учет своих достижений.
Дневник самонаблюдений
Научиться пережить неудачу и получить от этого пользу с помощью дневника очень легко. Спустя некоторое время, читая ваши записи, вы поймете, что ваши неприятности были вами сильно преувеличены.
Сделать выводы
Обязательно продумайте, чему вас научила пережитая неприятность. Может быть, вы поняли, что не все люди дружат с вами искренне, или что к любой встрече, которая кажется неважной, надо серьезнее готовиться, а может быть, вы придете к выводу, что нужно откладывать деньги, чтобы не остаться без них в какой-то момент, потеряв работу. Все зависит от характера постигшей вас неудачи.
Посмотрите, а ведь без этого случая вы бы продолжали оставаться в неведении! Кто знает, к каким неприятностям еще это привело бы? Что если к гораздо более страшным? Размышляя таким образом, вам удастся пережить неудачу и получить от этого пользу.
Перестаньте пилить опилки
То, что произошло - уже произошло. Хватит думать об этом! Вы проанализировали свое поведение, вы записали в блокнот вынесенные из ситуации уроки. Пришло время отпустить это и перевернуть страницу. Многие психологи рекомендуют заставить себя думать о хорошем. Как перестать думать пессимистично, если такие мысли постоянно ломятся в нашу голову? В таком случае необходимо следовать нескольким правилам:
- Анализируйте свои страхи (Что будет если это произойдет?)
- Начинайте утро с позитивных мыслей и повторяйте себе, что ничего плохого не произойдет. Внушайте себе, что вы самый счастливый человек на земле.
- Вспомните о близких и родственниках, возможно? они нуждаются в вашем внимании.
- Влюбитесь и вы увидите, как все удивительным способом начинает меняться.
- Чтобы пережить неудачу найдите интересное занятие, которое будет все время отвлекать от лишних забот. Может у вас есть давно забытое хобби? Начните делать то, о чем всегда мечтали, но никогда не решались.
Таким образом вы точно научитесь переживать неудачи так, чтобы получить от них пользу!
Неудачи — это часть нашей жизни. Вместо того, чтобы бояться неудачи, здесь представлены несколько способов , которые помогут вам пережить ее и восстановить свою уверенность в себе.
Чудо должно сгореть, чтобы появиться. ~ Джанет Фитч
Почти всем нам понравилось бы, если бы у нас получалось все с первой попытки. Тем не менее, так не бывает. И мысль о неудаче иногда мешает нам даже просто начать.
Неудачу, особенно повторную, бывает достаточно трудно пережить и вернуться к прежнему состоянию. Легко вложить ресурсы в ситуацию или проект и хотеть, чтобы все пошло определенным образом. Когда этого не происходит, мы разочаровываемся или даже это может подавить нашу уверенность в себе.
Может дойти до такой степени, что мы можем удивиться, зачем вообще пытались? Сложно понимать, что делаешь все возможное, а этого просто недостаточно.
Как пережить неудачу?
Давайте рассмотрим девять способов, которые помогут вам пережить неудачу, когда вы с ней столкнетесь.Чему вы научились?
Мы терпим неудачу, чтобы учиться. Если вы никогда не потерпите неудачу, вы никогда не научитесь. Вы бы всегда были безупречны во всех отношениях … это звучит очень скучно. Не так ли?
Чтоб пережить неудачу, взгляните на уроки, которые вы получаете:
- Что вы узнали?
- Как это поможет вам добиться успеха в будущем?
- Как иначе вы поступите в следующий раз?
Понимание этих уроков поможет нам понять, что наше время и усилия не пропали даром — мы стали более умным, более способным человеком, чем раньше.
Кто хочет, тот добьется
В жизни есть много контролеров , которые либо помогают нам достичь того, чего мы хотим, либо удерживают. Это может быть человек, который дает вам совет относительно вашей мечты. Это могут быть издатели, которым вы отправляете свой роман. Это могут быть даже просто друзья, парень, девушка, которые вам нравятся.
Вот что: в глубине души, они не хотят, чтобы вы переживали неудачу. Но они не могут пропустить всех, поэтому они также хотят лучшего.
Каждый раз, когда они отвергают вас, вы можете с сожалением посмотреть на путь, который наметили и уйти. Или вы можете взглянуть на это так, что вы еще не дошли до пункта назначения, и если вы продолжите идти, используя приходящие уроки, вы добьетесь своего.
Успех построен на неудаче
Почти каждый известный человек , которого вы знаете, пережил неудачу в какой-то момент своей карьеры.
Неудача разочаровывает. Поэтому для того, чтобы пережить неудачу и мотивировать себя на продолжение пути, вспомните об этих людях, которые потерпели неудачу до вас.
- Томас Эдисон имел более 10000 неудачных попыток изобрести коммерчески жизнеспособную лампочку.
- Серия Гарри Поттера была отвергнута 8 издательствами.
- У основателя автомобильной компании Honda были фабрики, которые уничтожило землетрясение.
Если бы эти люди после нескольких неудач отказались от своей идеи , они никогда бы не пришли к своему огромному успеху. Используйте такие истории как мотивацию.
Примите долгосрочный взгляд
Мы предполагаем, что ваш новый бизнес станет блестящим успехом, или мы сразу освоим новое .
В итоге получается, что прийти к успеху тяжело. И часто мы просто разворачиваемся и уходим. Или, возможно, мы продолжаем идти, как люди, описанные в пункте № 3.
Поэтому, чтобы мягче пережить неудачу , пересмотрите свои ожидания. Неверные ожидания могут на самом деле вызвать у нас бедствие (они влияют на химические вещества в нашем мозгу).
Вместо этого примите долгосрочный взгляд. Я не знаю, кто сказал это первым, но есть такая поговорка, которая гласит: «Успех — это как растущий бамбук» .
Кажется, что бамбук растет слишком долгое время. В течение первых пяти лет мы действительно не видим особого роста. Просто крошечная травка. В течение пяти лет.
То, что мы не видим, — это то, что происходит под землей. Его корни проталкиваются сквозь землю, увеличиваясь и усложняясь — устанавливая фундамент .
А затем, рост бамбука просто взрывается, и дерево может подниматься до метра в день.
Успех — это то же самое. Чтобы пережить неудачу, посмотрите на нее, как на фундамент. Примите долгосрочный взгляд и вырастите бамбук.
Следите за своим разговором с самим собой
Что происходит, когда вы терпите неудачу? То, что вы говорите себе, может иметь огромное влияние.
Если вы переживаете неудачу, вы думаете: , и это есть проблема. Это утверждение подразумевает, что вы в настоящее время являетесь неудачником, всегда были неудачником и продолжаете оставаться неудачником.
Если вы думаете что-то подобное, исправьте себя. «Я неудачник», может стать: «Эта конкретная попытка потерпела неудачу» или «На этот раз мне это не удалось, но я смогу сделать это позже» .
Может быть особенно сложным, если вы переживаете много неудач подряд. Но посмотрите на каждую из них как на конкретное, непостоянное событие .
Простое изменение мышления может оказать огромное влияние на ваш успех и настойчивость.
Составьте список ваших предыдущих успехов
Если вы прошли через неудачу, легко стать чересчур сосредоточенным на отрицательном и не видеть положительного (особенно, если это была очередная неудача после неудачи). Если подобное случается с вами, все в порядке — у наших мозгов происходит смещение на негатив .
Когда вы чувствуете, что начинаете переполняться негативом и с трудом продолжаете, записывайте каждый успех, о котором вы вспомните .
Не имеет значения, насколько эти успехи были велики или малы — поиск небольших побед поможет вам пережить неудачу и реабилитироваться. Это может быть просто:
- Каждый раз, когда вы пытаетесь добиться успеха в чем-то — требуется мужество!
- Каждый урок, который вы изучили
- Каждый раз, когда вы продвигались вперед
- Небольшие награды, которые вы получили
- Время, когда вы заставили человека улыбнуться
- Один клиент, которого вы быстро уговорили на покупку
Сосредоточьтесь на крошечных успехах. Вы даже можете вести ежедневный блокнот, чтобы помочь себе переживать неудачи и продолжать двигаться вперед.
Неудача — это не отражение того, кем вы являетесь
Наш мозг — забавная вещь, он реагирует на угрозы , которых иногда нет. Некоторые из этих угроз — это вещи, которые заставляют нас выглядеть глупо или ущербно в глазах других людей.
Мы не хотим потерпеть неудачу. Но неудача не является отражением того, кто вы есть. Это ваша реакция на неудачу.
Это ваш звонок, чтобы пережить неудачу и поднять себя или наоборот. Если кто-то судит вас по вашим неудачам, это их проблема , а не ваша.
Повторите оценку своего плана
- Есть ли лучший способ сделать это?
- Есть люди, которые могут вам помочь?
- Ваши ожидания реалистичны?
Есть поговорка о том, что повторять одно и то же снова и снова и ожидать разные результаты — это определение безумия. Это не так, но это глупо.
Неспособность может сказать вам нечто большее.
В третьем пункте упомянуты люди, которые пережили неудачи, продолжали идти и не отступали, но иногда правильный ход — это остановиться .
Чтобы пережить неудачу за неудачей, пересмотрите свой план действий. Когда выращиваете бамбук, оставьте, если почва не годится, возможно, вам нужно сажать в другое место.
Дайте себе период, чтобы погоревать
Неудача — это потеря.
И это нормально, если вы глубоко опечалены. Поэтому для того, чтобы пережить неудачу, особенно в чем-то, что вам действительно давалось тяжело, дайте себе время, чтобы погоревать над этим.
Сколько дней вам нужно? Один день, может быть, три или более для большой неудачи? Дайте себе время, чтобы преодолеть это. Но ключ — установить ограничение по времени . И как только вы это переживете, приступайте к действиям.
Что это даст вам? Вы переосмыслите то, как вы относитесь к неудаче — это сделает ваши чувства более крепкими. В конце концов, неудача — не ваш враг. Это ваш наставник.
Это может быть наставник, которого вы не хотите видеть, но когда он появится, это не задержит вас, а поможет вам.
Ваш успех рождается из пламени неудачи.
Вы сможете пережить неудачу. Охватите ее и двигайтесь вперед.
Как пережить неудачу
Если удача вдруг покинула, дела не ладятся, личная жизнь не удается - пора что-то менять. Привлечь в жизнь благополучие можно проверенными магическими способами.
В жизни случается всякое. Бывает, что черная полоса вдруг заканчивается и удача буквально ходит по пятам. А бывает и так, что неудачи преследуют человека, не позволяя ему добиваться поставленных целей. В случае, если невезение имеет систематический характер, пора использовать магию.
Признаки невезения и его причины
Неприятности могут поджидать дома. Обычно череда неудач начинается с порчи продуктов первой необходимости. Если вы заметили, что хлеб у вас не хранится, быстро покрывается плесенью, то часто это один из признаков наступления проблем.
Также показателем черной полосы могут стать слова ваших домочадцев. Они вдруг начинают жаловаться на жизнь, рассказывать о своих постоянных неудачах и поражениях, зацикливаются на характерных поговорках.
Общение с неудачниками способно негативно повлиять на человека, поэтому если в вашей жизни появился «нытик», сократите общение с ним до минимума.
Негативные причины невезения могут быть в следующем:
- хвастовство, желание покрасоваться и, как следствие, самосглаз ;
- настрой на неудачи, негативное мышление, депрессивные мысли, нежелание преодолевать препятствия на жизненном пути;
- порча, сглаз, проклятье, подселенцы и сущности .
Ритуал на избавление от невезения
Самым простым и эффективным способом является заговор на удачу. Им пользовались еще наши предки, поэтому в его силе сомневаться не приходится. Однако кроме самого заговора вам стоит принять меры по очищению сознания от негативных установок . Настраивайтесь на позитивные мысли, повторяйте себе подбадривающие слова, начинайте каждое утро с любимой песни, напитка, пищи.
Для обряда вам не потребуется особой подготовки. Важно верить в то, что вы говорите, и повторять заговор три раза в день на протяжении девяти дней:
«Ехал на мельницу мужик на телеге. Беда-печаль-маета с него упала, да ко мне пристала. Я ее от себя оторву, на мельницу отнесу. Там ее жернова перетрут-перемелют-переделают. Выйдет беда-не беда, а мука, удачи полна. Себя мукой с ног до головы припорошу, счастье и везение в жизнь привлеку».
После того, как заговор будет произнесен в последний раз, возьмите горсть муки, метните его вверх и встаньте под это облако.
Магия сил природы: убираем невезение из жизни
Для ритуала вам понадобятся:
- земля;
- вода;
- свеча;
- просторная белая рубаха из натуральной ткани;
- горшок для растений;
- семена или луковица цветка (например, тюльпан).
В вечернее время суток (особо удачным будет ) распустите волосы, наденьте рубаху и останьтесь босиком. Расположите емкости с землей и водой, зажженную свечу и горшок для растений по четырем сторонам света. Встаньте в центр круга и произнесите магический заговор, кланяясь каждому предмету:
«На Матушку Землю босыми ногами ступаю, силы впитываю; студеной водой умываюсь, беду-лихо смываю; от Солнышка ясного греюсь, выздоравливаю; воздухом чистым дышу, боли-горести выдыхаю. Возьму огонь очищающий, обожгу горшок, чтобы болезней не было. Насыплю землицы плодородной, что жизнь дает. Посажу дитя Земли Матушки да водицей ключевой полью, жизнь питающей. Вырастет цветок дивный, заберет у меня печали-невзгоды да избавит жизнь мою от невезения. Через корни пропустит, да во сыру землю схоронит».
После ритуала поставьте горшочек в укромное место и ждите, когда проклюнется росток. Рассказывайте ему о своих печалях, но не забывайте упоминать и о везении. Это ваш личный талисман, притягивающий удачу .
Славянский заговор от невезения
В субботний вечер идите в ванную. Включите холодную воду и встаньте под нее со словами: «Чур меня!» . Это действие не должно занять у вас много времени. Затем включите воду потеплее, встаньте под струи и произнесите: «Чур меня, долой!» . Снова прибавьте горячей воды, встаньте под нее и скажите: «Чур меня, долой изыди!» . Сделайте то же самое с еще более горячей водой, произнесите: «Чур меня, долой изыди! Из моей жизни с водой смойся!» . После этого, не вытираясь, выйдите из ванной, подойдите к зеркалу и бросьте под ноги старую тряпку. Встаньте на нее и произнесите:
«Как вода с меня стекает-скапывает, так и невзгоды меня покидают. В отражение собой любуюсь, слова волшебные произношу. Да будет счастье в моей жизни да удача. Все наговоры-пустомели позади себя оставляю, новую жизнь открываю».
Как обсохните, положите тряпку в пакет и ночью выбросите подальше от дома, а лучше закопайте под старым трухлявым пнем.
Привлечь к себе удачу можно и другими способами. Необходимо только сделать над собой усилие и поверить в то, что добиться счастья реально. Перестаньте винить себя и окружающих в своих неудачах, учитесь на своих ошибках и помогайте в беде другим людям. Вселенная всегда благосклонна к добрым и щедрым. Она обязательно откликнется на ваш призыв. Желаем вам всего самого наилучшего, и не забывайте нажимать на кнопки и
06.04.2017 07:08
Неприятности случаются в жизни каждого человека, однако ослабленная энергетика не всегда позволяет справиться с чередой...