При гипертонической болезни происходит поражение сердечно-сосудистой, эндокринной, нервной систем, нарушение обмена веществ. Причину стоит искать в физическом перенапряжении, умственной нагрузке, стрессе, депрессии, нервозе. У женщин гипертония развивается на фоне гормональных изменений, в период климакса, беременности. Вне зависимости от причины возникновения гипертензии, лечение, как правило, стандартное: гипотензивные препараты, диуретики. Внимание нужно уделить переходу на здоровый образ жизни и лечебный массаж при гипертонии.
Показания и противопоказания
Зачем нужен массаж при гипертонической болезни? Чем он полезен, вреден? Массаж направлен на улучшение кровотока по всему организму, нормализацию частоты сердечных сокращений и артериального давления (АД). После лечебного сеанса массажа гипертоник ощущает свое тело и мышцы в нем, может контролировать процессы расслабления, спазмирования. У больного регулируется обмен веществ, начинает функционировать вестибулярный аппарат, проходит ощущение дыхательной недостаточности.
Массаж при артериальной гипертонии показан при:
Противопоказания распространяются на воспалительные и инфекционные процессы тканей миокарда, патологии верхней оболочки сердечной мышцы, стеноз с выделением крови, коронарную недостаточность, аневризму аорты, тромбоз вен, гипертонию 3-ей стадии, варикозное расширение вен с тромбозом, заболевания крови.
Начинать массаж при гипертонии стоит с консультации врача-кардиолога, сдачи анализов. Допускается заниматься самомассажем, но после соответствующего разрешения от лечащего врача. В противном случае, человек рискует навредить себе, ухудшить здоровье, самочувствие.
Важно знать!
Сосуды очень быстро загрязняются, особенно у людей старшего возраста. Для этого вовсе не нужно есть целыми днями бургеры или картошку фри. Достаточно съесть одну сосиску или яичницу, чтобы какое-то количество холестерина отложилось в сосудах. Со временем загрязнения накапливаются...
Лечебный массаж начинается с измерения артериального давления больного, сбора информации о самочувствии. Если АД составляет 140/90 мм.рт.ст., необходимо следить за временем массажа - не более 15 минут. Объясняется это тем, что у гипертоников нервные окончания, кровеносные сосуды, мышцы спазмированы. Соответственно, любое прикосновение к коже неприятно, болезненно. Перед проведением сеанса, необходимо наладить психоэмоциональный контакт с человеком, постараться успокоить его нервную систему.
Точечный массаж при гипертонии начинается с поглаживаний спины и воротниковой зоны шеи. Задача - разогреть мышцы, усилить кровообращение, расслабить нервные окончания, снять спазм.
Массируемого кладут на живот, руки - вдоль туловища. Врач проводит мягкие прямолинейные поглаживания по телу, расслабляя человека. Затем ладонями делается выжимание: массажист жмет на любую из точек спины ладонью и отжимает ее от поверхности (движения проводятся 10 раз подряд).
Длинная спинная мышца разминается большим пальцем ладони, после чего поглаживается подушечками пальцев. Допускаются щипцевидные движения по спине с обязательными поглаживаниями после. Широкая мышца однократно разминается. На следующем этапе растираются, разминаются трапециевидные участки, которые проходят между позвоночником и лопаткой.
Массаж проводится на левой, правой сторонах спины. Растирания и поглаживания делаются по линии позвоночника. Движения врача не должны быть агрессивными, сильными, с упором на мышцы, ткани. Первые несколько сеансов терапии направлены на расслабление, а не на лечение.
Массаж шеи при гипертонии заключается в прорабатывании области расположения лимфоузлов, подключичные, подмышечные впадины. Движения должны быть поглаживающими, плавными. Ни в коем случае нельзя давить на область шеи, так как здесь расположена сонная артерия, пучки нервных окончаний.
Массажисту рекомендуется делать щипцеобразные поглаживания, затем растирания кивательной мышцы (расположены в затылочной области). Проделывайте вибрирующие движения пальцами от подбородка к воротниковой зоне. Затем рекомендуется сделать массаж головы и лобной зоны.
Шейный массаж должен состоять из поглаживающих, выжимающих, разминающих движений. Воздействовать нужно фалангами четырех пальцев и подушечкой большого пальца. Массирование проводится последовательно, мягко, с учетом болевых зон гипертоника.
Точечный массаж длительное время не признавался как лечебный метод. Причина - воздействие на определенные точки лишь незначительно понижает высокое АД. Эффективным этот массаж становится при нажатии на определенные рефлекторные зоны. Главное - надавливать последовательно, ритмически. Это позволит затронуть не только стенки кровеносных сосудов, но и нервные окончания.
Точки массажа при гипертонии нужно выбирать так, чтобы оказать давление на ток крови, лимфы. Таким образом, активизируется работа сердечно-сосудистой системы, а мышцы, стенки кровеносных сосудов сохраняют тонус.
Эффективный точечный массаж показан при: гипотонии, артериальной гипертензии, сильных головных, сердечных болях, нарушении сна, заболевания центральной нервной системы.
Перед проведением сеанса массажа гипертоник должен успокоиться, измерить давление, нормализовать дыхание, расслабиться. Воздействие на рефлекторные точки оказывают большим и указательным пальцем. Допускается проведением самомассажа. Схема для акупунктуры выглядит следующим образом:
- Точка под нижней челюстью возле пульсирующей сонной артерии: нужно надавливать на это место в течение 10 секунд. После - отпустить и повторно надавить.
- Боковые и передние точки на поверхности продавливаются по той же схеме: 10 секунд продавливаем рефлекторные зоны, делаем перерыв, снова продавливаем.
- Надавливаем на точки в середине основания черепа и на затылке. Рефлекторное воздействие выполняется 3 раза по 10 секунд.
- Тремя пальцами нужно оказать воздействие на заднюю часть коленной чашечки. Эту зону продавливают в течение 5 минут.
- Около 5 минут массируется зона выше внутренней части лодыжки.
- Мочку уха рекомендуется продавить и промассировать 3 минуты.
- Давите на точку, расположенную в середине левой, правой стопы.
Необязательно за один сеанс продавливать все рефлекторные точки акупунктуры, достаточно воздействовать на 3-5 точек. При условии правильного выполнения массажа гипертоник ощутит приятное тепло, небольшую ломоту в теле. Важным условием акупунктуры является измерение АД до сеанса и после. Плохая динамика говорит о том, что сеансы нужно отменять. Обратите внимание на медикаментозное лечение.
ВАЖНО ЗНАТЬ!
У 90-95% людей высокое кровяное давление развивается вне зависимости от образа жизни, являясь фактором риска для заболеваний головного мозга, почек, сердца, зрения, А ТАКЖЕ ИНФАРКТОВ И ИНСУЛЬТОВ! В 2017 году ученые обнаружили взаимосвязь между механизмами повышения давления и фактором свертываемости крови.
Верхняя область ушной раковины наполнена точками, отвечающими за состояние здоровья сердца, почек, выделительной системы, дыхательных путей, горла, органов малого таза. На ушах распложено 170 активных физиологических точек, которые управляют организмом. Отмечено: если у человека выступает внутренняя дуга, то не исключены сердечно-сосудистые заболевания.
Факт: за 5 минут до наступления инфаркта больной ощущает жжение в ухе. Каждый из нас может избежать проблем с сердечно-сосудистой системой, если иногда будет устраивать «ушную трепку». Самомассаж при гипертонии проводится в последовательности:
- Легкими движениями оттяните ушную мочку книзу (проделайте так 10 раз), пока уши не покраснеют. Это означает, что кровообращение наладилось, кровоток усилился;
- Приложите левую, правую ладонь к слуховым проходам, прижмите, резко отожмите;
- Накройте уши руками и сведите пальцы на затылке. Постучите слегка пальцами по черепу;
- Интенсивно потрите уши, если чувствуете прилив крови к лицу и повышение АД.
Точка в ухе, отвечающая за работу сердечно-сосудистой системы, расположена в туннеле слухового прохода. Нащупать ее можно, если указательный палец провести по направлению к барабанной перепонке и продвинуть к затылку. В течение 10-15 секунд помассируйте точку, после погладьте, закройте ухо ладонью еще на 10 сек.
Массаж от профессора Машкова рекомендован при гипертонической болезни пациентам любого возраста. Если правильно провести массирование тела, то динамика изменения состояния кровеносных сосудов будет положительной. Массаж при гипертонии по Машкову рекомендован гипертоникам первой, второй стадии во избежание перехода болезни на другую стадию (более тяжелую).
Массирование проводится следующим образом:
- Гипертоник должен присесть на стул, скрестить руки, положить на них голову;
- Во время сеанса прорабатываются: лобная, височная, теменная, волосистая части головы, грудная клетка, живот;
- Массирование воротниковой зоны делают сверху вниз, придерживаясь трех линий. Врач прорабатывает область над лопатками, большую грудную мышцу, затылочные бугры;
- Волосистая часть черепа поглаживается без продавливаний рефлекторных точек;
- Надбровные дуги, верхнее веко аккуратно продавливаются в течение нескольких секунд.
Общая продолжительность сеанса массажа - 15 минут. Лечебный курс составляет 20 процедур. Особое внимание нужно обратить на переносимость массирования гипертоником. Если пациент жалуется на болезненные ощущения, нервную возбудимость, то необходимо сделать перерыв в сеансах.
При повышенном давлении врачи-кардиологи рекомендуют использовать не только гипотензивные медикаменты, но и технику массажа. Массирование ушей, шеи, спины, воротниковой зоны проводят легкими, расслабляющими движениями. Результат - нормализация кровообращения, усиление тока лимфы, понижение АД на 10-15 единиц. Гипертоникам рекомендуется при каждом повышении давления самостоятельно делать массирование ушей, шеи. С помощью массажа можно предотвратить переход из одной стадии гипертонии в другую, более тяжелую.
На теле человека существует огромное количество биологически активных точек, ответственных за функционирование того или иного органа.
Вот почему массаж при гипертонической болезни, если знать особенности его проведения, способен творить настоящие чудеса:
- Устранять головные боли и головокружение;
- Быстро возвращать артериальное давление к нормальным показателям;
- Успокаивать и расслаблять;
- Предотвращать приступы гипертонического криза.
Массаж головы лучше делать в кабинете у профессионального мастера, но можно и самостоятельно, просмотрев обучающее видео и освоив базовые техники проведения массажа при повышенном давлении – это большое преимущество, так как многие пациенты не имеют возможности регулярно приезжать в клинику или медицинский центр на лечебные процедуры.
Кроме того, точечный массаж на время гипертонии можно делать почти всем, за исключением некоторых противопоказаний, но о них будет сказано ниже. Это хороший способ быстро улучшить самочувствие, если прием медикаментов нежелателен.
Кровяное давление регулируется двумя главными центрами головного мозга – продолговатым мозгом и гипоталамусом. Сюда поступают нервные импульсы из периферических кровеносных сосудов, которые в свою очередь получают сигналы от рецепторов.
Если оказывать воздействие на эти рецепторы, действительно можно регулировать артериальное давление.
В этом и заключается техника проведения массажа при высоком артериальном давлении. При массаже оказывается воздействие на нервные окончания, они посылают импульсы к сосудосуживающему центру, его тонус снижается, зато при этом повышается тонус ядер блуждающих нервов. В результате давление стабилизируется, если оно было повышено.
Массаж головы или самомассаж при гипертонии можно также делать успокаивающий при повышенной возбудимости центральной нервной системы. Внутреннее равновесие пациента играет большую роль при таком диагнозе, как гипертония. Потому важно знать, как можно быстро восстановить его.
Но чтобы получить нужный эффект и не причинить еще больший вред, нужно знать и точно соблюдать технику проведения, быть хорошо знакомым с анатомическим строением тела человека и механизмами основных физиологических процессов.
Перед сеансом массажа необходима подготовка пациента. Прежде всего, следует измерить артериальное давление. Если оно высокое, продолжительность процедуры должна быть не более 15 минут.
Нужно обратить внимание на состояние больного. Если он возбужден и неспокоен, любое прикосновение к участкам кожи, особенно головы, на которых расположены нервные рецепторы, может быть для него болезненным и дискомфортным.
Пациента следует расслабить – для этого можно включить приятную, релаксирующую музыку или шумы природы, предложить травяной чай с мелиссой или валерианой. После того, как пациент успокоился и расслабился, можно делать массаж.
Воротниковая зона
Больной удобно сидит на стуле или топчане, все движения выполняются сверху вниз. Сила давления умеренная.
- Поглаживания ладонями. Ладони расположены за ушами, их медленно опускают по задней поверхности шеи к середине лопаток, затем, не отрывая ладони от кожи, возвращаются вверх к лимфоузлам на шее и над ключицами.
- Поочередное растирание надплечий к лопаткам. Растирания нужно делать не так интенсивно, как на других частях тела. Вначале прорабатывается одна сторона грудной клетки, затем вторая. Нужно стараться не задевать остистые отростки.
- Растирания по спирали в том же направлении.
- Пиление.
- Пересекание надплечий.
Каждый прием следует завершать несколькими поглаживаниями, чтобы расслабить мышцы. Обморок и головокружение предупредит поворот головы в сторону и немного вверх.
Паравертебральные зоны
Чтобы научиться правильно делать массаж этой зоны, следует обязательно ознакомиться с видео. Вначале подушечками двух пальцев выполняется прямолинейное растирание, начиная от затылочной кости вниз к лопаточным углам. Затем в том же направлении проводится спиралевидное растирание.
После этого подушечками указательных пальцев делают попеременное растирание паравертебральных зон, вначале от затылочной кости к лопаткам, затем вокруг остистых отростков. Сила нажима должна быть умеренной, нельзя допускать наклона головы пациента вперед. В завершение выполняются поглаживания.
Зона надплечий
Вначале выполняются спиралевидные растирания, начиная от плечевых суставов. Затем переходят к спиралевидным растираниям. После этого делается пересекание надплечий, пиление и разминание плечевой зоны щипцеобразными движениями.
Профессиональный массажист может также провести массаж шеи спереди и сзади. Но поскольку на этом участке тела расположено очень много важных нервных окончаний и артерий, самостоятельно их массировать не рекомендуется.
В последнюю очередь прорабатываются лоб и волосистая часть головы. После окончания сеанса массажа пациенту нельзя сразу вставать. Несколько минут он должен спокойно посидеть, закрыв глаза, иначе можно спровоцировать обморок.
Противопоказания к проведению массажа при гипертонии
В некоторых случаях нельзя проводить массаж, если артериальное давление повышено и есть все , к примеру. Противопоказания следующие:
- Артериальная гипертензия третьей стадии;
- Гипертонический криз;
- Пороки сердца;
- Раковые опухоли;
- Плохая свертываемость крови;
- Туберкулез в активной форме;
- Венерические заболевания.
К временным противопоказаниям относятся нарушения целостности кожных покровов, гнойничковые высыпания на коже, инфекционные заболевания любого характера. Массаж не проводят, если пациент страдает психическими расстройствами.
Лихорадка, повышение температуры тела, расстройства со стороны пищеварительного тракта также являются условными противопоказаниями к проведению массажа при гипертонии.
Массаж при артериальной гипертензии нужно делать регулярно, полным курсом, только тогда он будет эффективен и полезен. Курс, в зависимости от состояния пациента, включает от 10 до 15 процедур.
Повторяют курсы каждые 6-8 месяцев – это предупреждает приступы гипертонического криза и позволяет предупредить такие опасные осложнения, как инсульт и инфаркт миокарда. Видео в этой статье продемонстрирует суть массажа при гипертонии.
Правильный массаж при гипертонии может способствовать снижению артериального давления. Подобные процедуры позволяют устранить симптоматику, которая сопровождает это патологическое состояние. Использование различных техник массажа позволяет снизить потребность организма в гипотензивных лекарственных препаратах, которые, хотя и позволяют нормализовать АД, все же имеют ряд побочных эффектов.
Польза массажа при повышенном давлении
Регуляция давления происходит за счет многих систем организма. При нарушении работы этого сложного механизма повышается давление. Особую роль в развитии гипертонии играет сбой в работе нервных центров и окончаний, отвечающих за сужение и расширение сосудов, частоту сердечных сокращений и общий тонус кровеносных сосудов.
Правильно проведенный массаж при артериальной гипертензии воздействует на нервные окончания, располагающихся в кожных покрова, происходит отправка сигналов в рефлексогенные области мозга и понижение активности сосудосуживающего центра. Артериальное давление снижаться мягко и без выраженных скачков.
Некоторые виды массажа оказывают успокаивающее действие и способствуют понижению возбудимости структур головного мозга. Это позволяет устранить стресс, нередко являющийся причиной развития гипертонии. Квалифицированный массажист поможет избавиться от множества симптомов, наблюдающихся при гипертонии. Подобное воздействие позволяет устранить:
- боли в голове;
- приступы головокружения;
- «мурашки» перед глазами;
- тошноту.
Массаж улучшает обмен веществ, укрепляет иммунитет и оказывает спазмолитическое действие. Подобные процедуры повышают сопротивляемость организма к различным физическим и психологическим перегрузкам. Многие виды массажа показаны не только для терапии людей, имеющих выраженные признаки гипертонии, но и в целях ее профилактики у тех, кто входит в группу риска из-за наследственной предрасположенности.
Как понизить давление точечным массажем?
Эта разновидность массажа позволяет быстро снизить артериальное давление. Проводить подобные процедуры необходимо регулярно. Пациенту нужно расслабиться и успокоиться. Обязательным условием эффективности массажа является нормализация дыхания через нос.
Особенно хороший эффект достигается при использовании техники точечного массажа при 1 и 2 степени сердечной недостаточности, но при ишемической болезни сердца данный метод нельзя применять во время острого приступа. Точки для снижения артериального давления в начале и в конце процедуры нужно массировать слабыми движениями. Пик силового воздействия на них должен приходиться на середину сеанса.
Массировать точки от давления массажист должен кончиками указательных пальцев. В домашних условиях провести правильно процедуру невозможно, так как самостоятельно найти необходимые точки сложно. Специалист может начать процедуру с участков у краев коленных суставов.
Следующие точки располагаются примерно на 4 пальца ниже коленной чашечки. Эти области следует прорабатывать не менее 5 минут. Затем руки массажиста перемещаются на область между костями плюсны. Расположенные здесь точки массируются 5-7 минут. Хорошо прорабатывается участок между 2 и 3 костями плюсны. После этого специалист перемещается на 4 пальца выше внутренней частей лодыжки.
После этого прорабатывается участок, располагающийся у соединения мышц шеи с затылочным бугром. Эту область массируют на протяжении 5-7 минут. После перемещаются на среднюю линию головы. Точечный массаж этой области при повышенном артериальном давлении выполняется 3 минуты. В последнюю очередь прорабатывается зона, располагающаяся за ухом и граничащая с углом нижней челюсти. Это снизит давление.
Массаж воротниковой зоны при гипертонии
Стимуляция области шеи устраняет проявления высокого давления. Такой массаж при высоком давлении оказывает расслабляющее действие и способствует нормализации АД. Для устранения повышенного артериального давления процедуру начинают выполнять с легкого поглаживания от подбородка к области лимфоузлов, располагающиеся под мышками и под ключицами. Подобные манипуляции при разминке воротниковой зоны выполняются не менее 3 минут. Слегка прощупывается кивательная мышца. После этого участок кожи растирают по направлению сверху вниз. Допускается легкое пощипывание. Данные манипуляции нужно выполнять 5 минут.
Выполняется растирание области надплечий по направлению к лопаткам. Сначала прорабатывается одна часть грудной клетки, а затем другая. Чтобы понизить давление, необходимо продолжать растирать эту область по спирали, затем выполнить прием «пиление». Очень важно при проведении массажа воротниковой зоны избегать касания остистых отростков, так как это может усугубить положение и поднять АД. Процедуры следует завершать легкими поглаживаниями этой области. Это позволит добиться расслабления массируемых ранее мышц и уменьшения давления.
Разминка спины для понижения давления
От здоровья мышц и позвоночника зависит состояние сердечно-сосудистой системы. Массаж при гипертонической болезни области спины позволяет повысить тонус организма, снизить уровень стресса и восстановить работу лимфатической системы. Для улучшения состояния при гипертонии рекомендуется проходить курс массажа, включающий не менее 6 процедур. Пациенту следует расположиться на боку или на животе. Все массажные движения должны быть щадящими без резкого давления, особенно в области позвоночника.
Сначала проводится массирование мышц ног и постепенное перемещение на спину. Далее область массажа распределяется на область поясницы и грудную клетку. В последнюю очередь тщательно прорабатываются области лопатки. При разминке мышц можно использовать самые разнообразные массажные движения. Длительность процедуры не должна превышать 30 минут. Улучшение состояния наблюдается уже после первой процедуры, но это не повод отказываться от массажа. Лишь пройдя полный курс, можно улучшить общее состояние и добиться стабилизации артериального давления.
Массаж зоны предплечий при гипертонии
Можно ли делать массаж при повышенном давлении, зависит от общего состояния пациента. Подобные процедуры не стоит проводить людям, которые, кроме гипертонии, страдают от дегенеративно-дистрофических патологий позвоночника. Помимо понижения давления, массаж может спровоцировать ухудшение имеющихся повреждений межпозвоночных дисков. Начинать процедуру следует с разминки. Нужно обеими руками помассировать предплечья. Далее следует проводить надавливающие поглаживания по направлению к задней части шеи.
После этого необходимо провести движения в верхнюю часть шеи. Пальцами растираются области предплечий. Это позволит устранить спазм артерий в шейном отделе и улучшить кровообращение в головном мозге. Завершать массаж этой области нужно пощипываниями и легкими поглаживающими движениями. Такие снижающие давление процедуры проводятся ежедневно.
Противопоказания для проведения массажа при гипертонии
Применять такие средства мануальной терапии можно не всегда. Существует ряд противопоказаний для использования подобных манипуляций. Можно ли делать массаж при гипертонии, необходимо уточнять у лечащего врача. Проводить подобные снижающие давление процедуры не стоит при 3 стадии артериальной гипертензии. Рисковано использовать такой метод терапии при наличии признаков гипертонического криза.
Массировать мышцы спины и ног не стоит при плохой свертываемости крови, так как это может усугубить течение болезни. Противопоказанием для проведения подобных манипуляций являются пороки сердца и злокачественные опухоли. Использовать массаж для понижения артериального давления нельзя при активной форме туберкулеза. Венерические заболевания являются противопоказаниями для проведения подобных манипуляций.
Временным ограничением для использования массажа могут выступать нарушения целостности кожных покровов и гнойничковые высыпания. Нежелательно использовать подобный метод мануальной терапии при гипертонии для лечения людей, которые страдают психическими расстройствами.
Лихорадка, повышение температуры тела и нарушения работы пищеварительного тракта являются противопоказанием для использования массажа для понижения давления. При наличии любых хронических заболеваний необходимо перед использованием метода проконсультироваться у врача. Улучшив состояние при снижении давления, выполняя массаж, можно спровоцировать осложнения других заболеваний, которыми страдает человек.
Можно через стимуляцию рецепторов и, соответственно, их рефлекторную связь с вегетативной нервной системой, повлиять на тонус сосудов, несущим кровь к внутренним органам. Если же переусердствовать и делать массаж не правильно, то можно наоборот нарушить кровообращение и тем повысить давление. О том, как правильно делать массаж и самомассаж при гипертонической болезни в домашних условиях читайте в данной статье.
При этом нужно учитывать, что мануальный (выполняемый руками) массаж – это только вспомогательный метод лечения гипертонии. Однако существует единственный вид массажа, который является основным медицинским методом лечения и проифилактики гипертонии, об этом читайте далее в статье.
Обо всех основных медицинских методах лечения гипертонической болезни можно узнать .
Массаж волосистой части головы при повышенном давлении
Массаж головы при гипертонии выполняется следующим образом (в том числе на приведенном видео):
|
Положение пациента |
Виды массажных приемов |
Как выполняется |
|---|---|---|
|
Лежа на животе, голова опущена на сложенные перед собой руки |
Поглаживание |
Подушечками пальцев производятся поглаживающие движения от макушки до затылка, потом – от макушки до висков, от макушки до лба |
|
Растирание |
Подушечками пальцев производятся растирающие движения ото лба до шеи. Вначале растирания выполняются зигзагами, потом – кругами, потом - клювовидными |
|
|
На спине, под головой валик |
Поглаживание |
Подушками пальцев поглаживают от центра лба к вискам |
|
Растирание |
Ото лба к вискам проводится растирание зигзагообразными, затем круговыми линиями |
|
|
Пощипывание |
Легкие пощипывания от центра лба по границе роста волос в сторону висков |
|
|
Поглаживание |
Вновь нужно производить легкие поглаживания по той же траектории, что и раньше |
Массаж воротниковой зоны от высокого давления
Массаж воротниковой зоны при гипертонии выполняется в положении сидя. Пальцы массажиста производят не сильные, а легкие надавливания, двигаясь только сверху вниз (по направлению оттока крови из полости черепа). Этапы проведения этого массажа при гипертонической болезни следующие (в том числе смотрите на видео):
- Поверхностное легкое поглаживание ладонями, направленное от ушей, по шее сзади, к средине лопаток, а потом – вверх, к лимфоузлам под подбородком.
- Глубокое (то есть с нажимом) поглаживание по траектории, описанной в 1 пункте. Руки при этом не отрываются от тела.
- Растирание. Растирается сначала одна, затем вторая часть спины от плечей до нижних углов лопаток.
- От плеч до нижней части лопаток производится глубокое поглаживание.
- От плеч до лопаток производится растирание по спирали.
- По той же траектории производится прием пиление: тем краем кисти, которая является продолжением мизинца, одной или двумя руками, выполняются пилящие движения вперед-назад. Ткани при этом смещаются, происходит их растяжение.
- Легкое поглаживание в той же траектории.
Массаж надплечий (плеч) при гипертонической болезни
Массаж проводится в положении сидя. Задействованы обе руки массажиста, которыми он выполняет действия в такой последовательности:
- спиралевидные растирания плечевых суставов;
- растирания, при которых руками «выписываются» спирали. Они проводятся от задней поверхности плеч до ушной раковины;
- растирания прямыми линиями, идущие от шеи до плечевых суставов;
- прием пиление, которое проводится от шеи до плечевых суставов;
- разминания участков от шеи до плечевых суставов щипцеобразными движениями.
Массаж шеи по передней ее поверхности при высоком давлении
Пациент сидит на стуле, массажист становится сзади него и выполняет:
- поглаживание ладонями от подбородка до ключиц и подмышек;
- легкое пощипывание мышцы, идущей от уха до ключицы;
- легкое поглаживание передней поверхности шеи.
Такими же движениями и в такой же последовательности человек может сам выполнять самомассаж при гипертонической болезни.
Можно себе помочь при гипертонии, выполнив массаж спины. Для этого лягте на живот, а под ноги положите свернутой валиком одеяло так, чтобы голени находились под углом 45-100 градусов. Голову поверните как удобно.
Теперь руками поглаживайте спину от таза до шеи 7 раз. В том же направлении следом выполняется и разминание, которое тоже выполняется семикратно.
Теперь переходите к самомассажу воротниковой зоны. Ее вначале поглаживают, затем «выжимают» подушками пальцев, не касаясь области шеи, растирают прямыми линиями с помощью больших пальцев.
Точечный массаж при гипертонии может быть эффективен для некоторого снижения артериального давления. В его основе – сообщение некоторой вибрации биологически активным точкам, которые могут располагаться на теле симметрично, а могут находиться в единственном экземпляре. В первом случае массирование точек производится одновременно, двумя указательными пальцами, если точка единственная, массируется только она. Производятся круговые движения по часовой стрелке.
Вначале массажа и в конце сила надавливания на точку меньше, чем в средине. Длительность массирования – 3-5 минут. Дыхание при проведении этой процедуры ровное, спокойное, тело расслаблено. Для лечения гипертонической болезни и при высоком давлении для массажа используются такие точки (см. на картинке):
- Симметричная точка цзу-сан-ли (массируется на двух ногах). Ее можно найти в углублении, которое находится ниже коленной чашечки на 4 пальца, если их расположить поперечно (точка 1 на рисунке) и кнаружи от края большеберцовой кости на ширину одного пальца. Массируется 5 минут.
- 2 симметричные точки: между 1 и 2 пальцами стопы, между 2 и 3 пальцами стопы. Время массажа – 5 минут (точки 2 и 3 на картинке).
- Симметричная точка. Ее находят на 4 поперечных пальца выше внутренней лодыжки стопы (см. картинку – точка 4).
- Симметричная точка. Разведите большой и указательный пальцы. Точка находится в образовавшемся пространстве, между двумя костями (точка 5 на картинке).
- Несимметричная точка. Находится на пересечении линии, идущей по средине головы, и той, которая соединяет верхние части ушных раковин (точка 6 на картинке). Массируется 3 минуты.
Массаж на клеточном уровне в домашних условиях
При гипертонии особенно эффективен массаж медицинским методом путем передачи в организм энергии . Данный метод оказывает влияние на кровоснабжение и лимфоток определенной зоны тела, влияя на тонус сосудов и скорость течения крови по ним, активируя нервные рецепторы, находящиеся в коже и лежащих глубже тканях, тем самым:
- улучшая питание клеток и поставку кислорода;
- способствуя обмену веществ и биохимическим реакциям, благодаря которым существует жизнь;
- ускоряя очистку тканей от погибших клеток и продуктов распада (ядов, шлаков);
- обеспечивая регенерацию (восстановление) клеток.
Учитывая механику работы аппарата можно сказать, что он производит массаж на клеточном уровне глубиной до 10 см внутрь тела. Такой виброакустический массаж можно проводить самостоятельно и в домашних условиях.
Эффективность и безопасность данного медицинского метода, в отличие от других видов массажа, подтверждается .
Подводя итоги, можно сказать, что положительным ответом на вопрос «можно ли делать массаж при высоком давлении и гипертонии? » будет являться только правильно выполненный медицинский массаж с ориентацией на ощущения пациента в процессе его выполнения. Если же в процессе мануального массажа чрезмерными усилиями нанести повреждения тканям организма, то это может привести к сужению артерий, и соответственно после массажа может подняться давление, так как организм не может допустить ухудшения кровоснабжения мозга.
Список использованной литературы:
- Дубровский В.И. Лечебный массаж. Практическое пособие. – М, ГЭОТАР-МЕД, 2005.
- Шапкин В.И. Рефлексотерапия: практическое руководство для врачей. – М, ГЭОТАР-МЕД, 2015.
- Шнорренбергер Клаус К. Терапия акупунктурой, 2012.
- Иваничев Г.А. Мануальная медицина. – М, МЕДпресс-информ, 2003.
Вы можете задавать вопросы (ниже) по теме статьи и мы постараемся на них квалифицированно ответить!