Ничего не болит но частое мочеиспускание. Частые позывы к мочеиспусканию у женщин

Подписаться
Вступай в сообщество «shango.ru»!
ВКонтакте:

Частое мочеиспускание без боли может быть признаком опасного заболевания. Если позывы не сопровождаются болезненными ощущениями и жжением, мужчины не думают о визите к доктору. Это большая ошибка, потому что любое отклонение в нормальной работе органов и систем приводит к различного рода недугам.

Если человек принимает мочегонные средства для лечения заболеваний, частое посещение туалета считается нормальным явлением. Но если позывы к мочеиспусканию происходят без применения мочегонных препаратов, такое состояние организма свидетельствует о нарушениях о нарушениях (или сбоях, проблемах) в работе мочевыделительной системы.

Внеплановое посещение туалета может быть вызвано и переохлаждением или нервными перегрузками. Учащенное мочеиспускание сопровождает и снижение иммунитета, и обильные возлияния спиртных напитков. Изменение в режиме опорожнения мочевого пузыря неизбежно приходит с пожилым возрастом. Перечисленные причины не имеют отношения к заболеваниям выделительной системы.

Какие симптомы должны насторожить? Частое мочеиспускание у мужчин без боли может иметь следующие причины:

  • аденома предстательной железы;
  • гиперактивный мочевой пузырь;
  • воспалительные процессы почек;
  • сахарный диабет;
  • цистит;
  • рак простаты.

Аденома предстательной железы представляет собой доброкачественную опухоль железы, охватывающей мочеиспускательный канал. Разросшаяся опухоль сдавливает мочевыводящий канал, деформируя его. По этой причине мочеиспускание бывает затруднено: мужчина вынужден прилагать усилия, чтобы опорожниться. На поздней стадии развития недуга начинает скапливаться остаточная моча, и это уже отзывается болью при мочеиспускании.

Гиперактивный мочевой пузырь характеризуется частыми и неотложными позывами к опорожнению. Если мужчина не обращается к урологу и запускает заболевание, подобное состояние быстро принимает осложненную форму — недержание. Гиперактивное состояние мочевого пузыря провоцирует ночное недержание.

Воспаление почечной ткани (гломерулонефрит, пиелонефрит) тоже сопровождается частыми позывами к опорожнению. Однако воспалительные процессы в почках бывают с болью в пояснице, гипертермией и жжением при мочеотделении. Моча приобретает темный оттенок, сопровождается неприятным запахом и выделяется в небольших объемах.

Сахарный диабет проявляет себя повышенной жаждой. Организму требуется много жидкости, чтобы избавиться от повышенного уровня глюкозы в крови. Больной может долго не замечать появление недуга, считая учащенное мочеиспускание нормальным после большого количества выпитой жидкости.

Цистит — это воспалительный процесс в мочевом пузыре, появляется при переохлаждении и проникновении инфекции. Признаком цистита бывает появление гнойных примесей в моче, боли внизу живота ноющего характера. При уретрите появляются болезненные ощущения в половом члене, припухлость и неприятный запах.

Диагностика заболевания

Признаками расстройства мочевыделительной системы считаются следующие проявления:

  • посещение туалета чаще семи раз в дневное время;
  • никтурия — ночное мочеиспускание, часто непроизвольное;
  • затруднения при мочевыделении — тонкая и вялая струя;
  • внезапное желание незамедлительно опорожнить мочевой пузырь;
  • мочеиспускание не приносит облегчения;
  • рези про мочеиспускании, боль в поясничном отделе;
  • частое опорожнение небольшими объемами.

Перечисленные признаки свидетельствуют о нарушениях функций мочевыделительной системы и требуют немедленного визита к урологу.

Какие анализы необходимо сдавать для определения точного диагноза? В комплекс диагностических манипуляций входит:

  • пальцевое исследование простаты (выполняет уролог);
  • компьютерная томография;
  • УЗИ почек/мочевого пузыря;
  • общий анализ мочи;
  • анализ по Нечипоренко;
  • Мазки на ЗППП;
  • ТРУЗИ простаты;
  • бак посев мочи;
  • урофлоуметрия.

Врач назначает и лабораторное исследование крови:

  • определение простатспецифического антигена;
  • биохимический анализ;
  • общий анализ.

Последствия учащенного мочеиспускания

К чему может привести частое мочеиспускание у мужчин без боли? Если больной длительное время не реагирует на изменение режима опорожнения, это неизбежно приводит к осложнению симптомов:

  • цвет урины изменяется, становится темным;
  • появляются позывы без выделения мочи;
  • повышается артериальное давление;
  • появляются беспричинные ознобы;
  • в области полового члена появляется покраснение и зуд;
  • мучает жажда и бессилие.

В дальнейшем у мужчины появляются выраженные болезненные ощущения в паху и пояснице, а также резкие боли в процессе опорожнения.

Терапия

Причины частого мочеиспускания у мужчин иногда бывают вызваны нарушениями нервного порядка. Чтобы прояснить клиническую картину полностью, уролог детально расспрашивает больного об образе жизни, особенностях трудовой деятельности и проблемах бытового характера. Часто уролог требует завести дневник мочеиспусканий, чтобы выявить сопутствующие причины расстройства в организме.

После детального обследования назначаются терапевтические процедуры. При отклонениях неврологического порядка больного направляют к неврологу. Выбор лекарственных препаратов зависит от результатов анализов:

  • при аденоме — препараты, замедляющие рост новообразования;
  • при воспалительных процессах — антибиотики;
  • при сахарном диабете — гипогликемические средства;
  • при гиперактивности мочевого пузыря — препараты с антихолинергическим действием;
  • при раке простаты — брахитерапия, химиотерапия.

Если одной консервативной терапии недостаточно для выздоровления, применяют оперативное вмешательство:

  • миомэктомия;
  • кишечная пластика;
  • удаление аденомы;
  • удаление раковой опухоли.

При обнаружении повышенного сахара в крови лечение состоит в корректировке рациона и применении инсулина по назначению доктора.

Препаратное лечение

При заболевании венерологического характера назначают соответствующие характеру инфекции антибиотики и препараты против микробов.

Пиелонефрит и цистит лечат диетой, противомикробными лекарствами и антибиотиками.

Лечение частого опорожнения, вызванного неврологическими и психическими расстройствами, лечат успокоительными сборами, антидепрессантами или транквилизаторами.

Любые лечебные манипуляции должны быть определены лечащим урологом. Самолечение опасно непредсказуемым результатом.

Народные средства

  1. лечение травяными сборами;
  2. лечение овощными вытяжками.

Среди травяного сырья хороший эффект дают:

  • кукурузные рыльца;
  • стебельки вишни;
  • почки тополя и березы;
  • золототысячник;
  • корни девясила;
  • зверобой;
  • мята.

Средство №1

В равных долях смешать стебельки вишни и кукурузные рыльца. Сырье употребляют как чай и принимают в течение дня. Чем чаще пить настой, тем скорее наступит выздоровление.

Средство №2

Заварить чайную ложку березовых почек стаканом кипятка и оставить на пару часов под крышкой. Пить по полстакана настоя трижды в день.

Средство №3

Принимать чай из золототысячника и зверобоя. Травы смешивают в равном количестве. Примерно, по щепотке каждой травы на чашку кипятка.

Средство №4

Запарить 2 ст/л почек тополя черного в пол-литровом объеме кипятка. Пить как чай до завтрака по 0,5 стакана. Настой принимать в теплом виде.

Средство №5

Мятный отвар кипятят около десяти минут: 0,5 л воды и 20 гр листьев. Пить чай трижды в день по чашке.

Средство №6

Корни девясила (2 ст/л) заливают кипящей водой (стакан) и парят на водяной бане около 25-28 минут. Настой остужают 4 часа, процеживают и принимают.

Средство №7

Свежую ботву моркови и пучок петрушки в равных пропорциях крошат ножом и запаривают стаканом кипятка на 2 часа (1 ст/л сырья). Чай пьют до еды 4 раза в сутки. Облегчение наступит через 5-7 дней.

Средство №8

Свежую луковицу натирают и прикладывают к низу живота как компресс. Держать компресс следует несколько часов. Можно делать такое прогревание перед сном. Прикладывать лук до прекращения симптомов недержания.

Меры профилактики

  1. Если мучает частое мочеиспускание ночью, следует сократить потребление жидкости перед сном, а лучше вообще не пить.
  2. Не следует пить жидкость перед деловой встречей, ответственным мероприятием или длительным путешествием.
  3. Перед применением лекарственных препаратов следует изучить инструкцию: нет ли побочных эффектов в качестве усиления мочевыделения.
  4. Если ответственная встреча проходит в неизвестном помещении, следует заранее поинтересоваться расположением уборной.
  5. Исключить из рациона продукты, провоцирующие обильное мочеиспускание: арбузы, кофе и др.
  6. При неконтролируемом мочеиспускании необходимо применять специальные прокладки для мужчин.
  7. Для укрепления мышц мочевого пузыря рекомендуется выполнять комплекс упражнений Кегеля.

Помните, что цистит и инфекционные заболевания очень коварны. Поэтому одеваться следует по сезону, не садиться на холодные поверхности и соблюдать диету. За питьевым режимом тоже надо следить. При соблюдении несложных рекомендаций профилактического характера можно предотвратить появление заболевания и сохранить здоровье до старости.

В Средние Века существовало поверье, что у каждого человека фиксированное количество мочеиспусканий в день. Если девушка слишком часто ходит в туалет, с ней что-то не так. Возможно, она общается со злыми духами либо просто ходит к любовнику. Современная наука далека от суеверий, но даже она не способна точно ответить, сколько раз в сутки в норме человек должен ходить в туалет. По всей видимости, количество позывов сильно зависит как от физиологических особенностей человека, так и условий его жизни. Врачи отмечают, что в норме человек ходит в туалет около 8 раз в сутки. Ночью организм работает в особом режиме и способен выдерживать до 8 часов, тем не менее, 1-2 пробуждения ночью ради похода в туалет также считается нормой.

Поводом насторожиться может быть частое мочеиспускание без боли более 10 раз в сутки. Такой симптом может говорить о заболеваниях мочеполовой системы. Впрочем, иногда и это норма, например, во время жары. Поэтому для постановки точного диагноза нужно пройти обследование у врача.

Из-за довольно сильных анатомических различий в строении мужского и женского тела, причины частого мочеиспускания у женщин и у мужчин различаются.

Иногда частое мочеиспускание у женщин без боли может быть не расстройством, а вариантом нормы. Это возможно в таких случаях:

  • Употребление большого количества жидкости. Многие диетологи советуют принимать большое количество воды во время низкокалорийной диеты. Избыток воды, которая попадает в организм, должен выводиться, из-за чего частота мочеиспусканий возрастает.
  • Употребление большого количества мочегонных напитков. К ним относятся кофе, чай, некоторые алкогольные напитки.
  • Беременность. В это время в организме происходят большие изменения. Меняется обмен веществ, гормональный фон и даже психическое состояние. На поздних сроках беременности расширенная матка давит на мочевой пузырь, что увеличивает частоту походов в туалет.
  • Прием лекарственных трав. Многие лекарственные растения могут оказывать помимо своего прямого воздействия на больной орган также и мочегонный эффект. Применяя фитотерапию, нужно читать о каждом растении, входящем в сбор, чтобы потом не беспокоиться об участившихся посещениях туалета.
  • Возрастные изменения и менопауза. По достижению определенного возраста в женском организме происходит гормональная перестройка, которая в некоторых случаях сопровождается учащением мочеиспускания.
  • Психологические потрясения. Врачи отмечают, что люди, побывавшие в опасных ситуациях (авария, стихийное бедствие, насилие, войны), могут впоследствии страдать от психосоматических нарушений, которые могут влиять на работу некоторых внутренних органов. В таких случаях лучше обратиться не к медику, а хорошему психологу.

Основные болезни

Частые позывы в туалет могут говорить о трех основных классах заболеваний:

  • болезни органов мочеиспускания;
  • гинекологические нарушения;
  • эндокринные проблемы.

Рассмотрим каждые из них. И кратко укажем основные пути лечения.

Болезни органов мочеиспускания

Основных напастей здесь три:

  • Цистит. В туалет хочется сходить очень часто. Возможно частое мочеиспускание ночью. Сам акт сопровождается режущими болями в мочевом пузыре, при этом постоянно ощущается, будто бы мочевой пузырь не опорожнился окончательно. В моче может быть несколько капель крови. По подсчётам врачей, это болезнью на разных жизненных этапах страдают около 30% женщин. Медицинское лечение — антибактериальное. Назначается особая диета без острых и соленых блюд. Народные средства также хороши — отвар из почечного чая оказывает антибактериальное действие.
  • Пиелонефрит. Фактически это воспаление почек. Однако эта болезнь напрямую влияет и на мочеиспускание — оно становится частым и немного болезненным. Если вовремя не обратится в больницу, возможно прогрессирование болезни с ухудшением общего состояния: может подняться температура, появиться рвота и боль в пояснице. Лечение — назначение курса антибиотиков, подавляющих размножение вредных бактерий в почках. Чтобы облегчить боль, врачи назначают обезболивающие препараты и травяные сборы.
  • Мочекаменная болезнь. Из-за застоя мочи и нарушений обмена веществ в мочевом пузыре могут образовываться камни. Они раздражают слизистую оболочку, вызывая частые позывы сходить в туалет; одновременно с этим они затрудняют мочеиспускание и делают его болезненным. Перед лечением больной проходит обследование, чтобы врачи смогли точно определить точный размер и консистенцию камней, их химический состав. После этого назначают лечебные препараты, которые размягчают камни. К хирургическим вмешательствам прибегают реже.

Вот хорошая лекция

врача-уролога о заболеваниях этого класса.

Гинекологические расстройства

Здесь болезней две:

  • Маточная миома. Представляет собой доброкачественную опухоль из мышечной ткани. По некоторым данным, около 70% женщин старше 50 лет страдают этой болезнью. Может наступить после медицинских абортов, других болезней мочеполовой системы, избыточной массы тела и долговременных стрессов. Лечение обычно хирургическое в сочетании с консервативным.
  • Опущение матки. Встречается довольно редко. Под действием силы тяжести матка медленно опускается все ниже и ниже, надавливая на мочевой пузырь. На ранних этапах вызывает частые походы в туалет без боли. Если болезнь длится уже долго и постоянно прогрессирует, возможны кровавые выделения из влагалища, возникает чувство чего-то инородного в нижней части живота. Основное лечение здесь одно — консервативное. Задача врача не допустить опущения матки далее вплоть до полного выпадения. Для этого назначают специальные укрепляющие физические упражнения для пресса. Иногда допустимо хирургическое вмешательство. Часто больные проходят гормональную терапию.

Эндокринные расстройства

Тут есть два основных класса болезней:

  • Сахарный диабет. При этом расстройстве организм перестает синтезировать инсулин — важный гормон, который расщепляет глюкозу (один из самых основных источников энергии в организме). На ранних этапах болезни возможны частые позывы в туалет. Наблюдается слабость и недомогание. В некоторых случаях — краткосрочные потери сознания. Характерный симптом — ночное недержание мочи. Лечение здесь комплексное: назначают инъекции инсулина, специальную диету (стол номер 9) и сахароснижающие препараты.
  • Несахарный диабет. Крайне редкое заболевание (встречается у 0,003% людей). Чрезвычайно опасное, но легко диагностируемое. Человек пьет достаточное количество воды, но не напивается. Его мучает жажда. Позывы в туалет происходят постоянно, за день выделяется около 5 литров мочи. Лечение — гормональная терапия.

Немного о народных методах

Народные средства не должны вытеснять официальную медицину. Лучший выбор — комбинировать современные и народные методы лечения. Вот рецепты хороших сборов:

  • Следует взять в равных частях зверобой, тысячелистник, березовые почки и залить кипятком. Пусть отвар настоится в теплом месте. Пить понемногу перед едой и на ночь.
  • Взять поровну тысячелистник, ботву морковки и мяту. Залить все теплой водой и накрыть крышкой. Перед употреблением желательно подогреть. Народные целители советуют пить настой только утром.

Частое мочеиспускание может говорить о хронических болезнях почек и мочеполовой системы. Лечение частого мочеиспускания у женщин заключается в диагностике болезни с последующим назначением соответствующего лечения. Хороший эффект даёт комплексное лечение лекарствами и фитопрепаратами.

В практике врачей специалисты называют походы в уборную более 10 раз в сутки и если за это время выпито 2 литров жидкости.

В ином случае можно говорить о патологической проблеме в организме человека и стоит обратиться к врачу и пройти обследование, поскольку это может указывать на течение многих заболеваний.

Суточная норма объема и количества актов мочеиспускания

Прежде, чем говорить об отклонении – важно определить рамки нормы и действительно ли сам процесс выходит за них. Как пример – норма у мужчин 750 миллилитров и до 1.6 литра урины в сутки, с частотой посещения уборной 4-6 раз, разовая порция урины — 200-300 мл. У женщин нормой считается 6-8 посещений туалета, выделение по 200-300 миллилитров урины за раз.

Но достаточно отметить, что данная норма есть приблизительной и должна приниматься за норму при соблюдении следующих условий:

  1. Температурные показатели тела каждого человека находятся в рамках нормы и при этом температура окружающей среды – меньше плюс 30.
  2. Было выпито определенное количество жидкости – так организм будет работать нормально и выводить излишек жидкости. Расчет прост – на килограмм веса не более 30-40 мл жидкости.
  3. Накануне не применялись и народные средства, усиливающие отток урины.
  4. У пациента не диагностировано учащенное сердцебиение и приступы отдышки.

Причины частых позывов

Достаточно отметить, что мочеиспускание может быть как болезненные, так и протекать безболезненно. Причины учащенных позывов в туалет могут быть самые разные, но в каждом отдельно взятом случае их не стоит оставлять без внимания.

Болезненное мочеиспускание

Болезненное мочеиспускание, как у мужчин, так и у женщин, говорит о таких патологиях:

  1. – остро протекающий процесс, сопровожденный повышением температуры и приступами боли в нижней части брюшины, частые позывами в уборную. При обострении течения патологии – также увеличиваются и показатели суточного объема выделяемой урины, а вот разовые порции – будут маленькими. В цвете урина в большинстве своем не меняется.
  2. Мочекаменная болезнь . Уменьшается разовая порция выделяемой мочи и в ее составе могут присутствовать вкрапления крови. Чаще всего позывы к опорожнению мочеточника беспокоят пациента в ночные часы.
  3. – это воспаление мочеиспускательного канала, за счет чего идет существенное увеличение суточного объема урины, которая при этом становится весьма мутной. Помимо этого, цвет урины , но в нем могут проявляться и вкрапления крови. Учащаются именно ночные посещения туалета, нежели дневное посещение уборной.
  4. . Урина при цистите может окрашиваться в красный цвет и в ряде случаев – в ней присутствуют вкрапления гноя. При посещении туалета – боль локализована в области лобка, при этом пациент ощущает общую слабость и недомогание, повышается температура, проявляются приступы тошноты.
  5. Опухоли поражающей шейку мочеточника – симптоматика схожа с признаками течения цистита, но без течения процесса интоксикации. Чаще всего учащенные позывы в уборную будут беспокоить в ночные часы, в составе мочи может присутствовать кровь и вкрапления гноя.
  6. – при их образовании показывают себя симптомы, характерные для цистита, но только при условии, если камень перекрывает отток урины. В этом случае температура тела может повышаться, развивается симптоматика интоксикации организма.
  7. Аденома , поражающая предстательную железу. Сами позывы в туалет частые, безболезненное, но само мочеиспускание – достаточно болезненное. Сам мужчина переживает чувство не полного опорожнения, и учащаются ночные позывы в уборную.
  8. Нейрогенный мочевой пузырь – на общем состоянии пациента данная патология не сказывается, но при посещении туалета и при мочеиспускании – показывает себя сильная, режущей природы боль после сильных позывов в уборную. Обусловлено это поражением и нарушением работы мускулатуры.

Безболезненное мочеиспускание

Безболезненное мочеиспускание может быть спровоцировано такими первопричинами:

  1. Прием алкоголя , а также жирной или острой пищи, продуктов и блюд с большим содержанием соли. Так при посещении уборной и мочеиспускании не наблюдается боль, как и не меняется цвет урины, единственный симптом – при посещении туалета мужчина или женщина может ощущать легкое жжение.
  2. Стрессовое состояние – это исключительно психологический фактор, который не имеет под собой физиологических патологических процессов. В этом случае увеличивается объем выделяемой урины, но разовые порции – не меняются.
  3. Беременность и менструация – причины частых позывов в туалет, когда учащенные позывы в туалет становятся следствием давления плода на мочеполовую систему, а также гормональными изменениями. Сам объемы урины не меняется, но состав ее может быть несколько мутным, в моче – присутствуют сгустки крови.
  4. Переохлаждение и снижение температуры тела. Окружающая среда также может спровоцировать учащенные позывы в уборную. В этом случае речь идет о защитном механизме организма, который не меняет объем суточной урины, но увеличивает количество порций мочи выделяемой при посещении уборной.
  5. Аденома и карцинома , поражающие предстательную железу. Чаще всего именно таким симптомом показывают себя данные патологические процессы – учащенными позывами в уборную, но суточная доза урины и разовые порции ее выделения в большинстве своем не меняются.
  6. Течение сахарного диабета – учащенное мочеиспускание и жажда, повышенное потоотделение могут указывать на течение данной патологии. Наравне с частыми позывами в туалет, пациент может ощущать сухость в ротовой полости и зудом, сухостью кожи.

В любом случае – стоит посетить врача, пройти обследование и курс лечения с учетом первопричины, спровоцировавшей патологию. При этом важно не ограничивать себя в питье – ежедневно человек должен потреблять 1.5-2 литра жидкости. Ограничение в приеме жидкости не поможет решить проблему, вот нанести вред и усугубить патологию – это да.

Прежде всего, курс лечения назначается с учетом первопричины патологии. После пройденной диагностики, врачи назначают курс медикаментозной терапии:

  1. Назначают блокаторы альфа-адренорецепторов – это может быть Теразозин или Тамсулозин.
  2. Ингибиторы 5-альфа-редуктазы – эффективным препаратом есть Дутастерид.

С учетом от первопричины патологии – врачи могут назначать и иные препараты, которые соответствуют течению патологии. Например, при диагностировании цистита – медики назначают прием таких препаратов как Зеникс, а при течении онкологии – в самом начале лечат новообразование, и только после приступают к устранению негативного последствия в виде частого желания опорожнить мочевой пузырь.

В обязательном порядке назначают витамины и минеральные комплексы, укрепляющие организм и улучшают общее состояние пациента. В процессе прохождения курса лечения – важно исключить крепкое кофе и алкоголь, придерживаться диеты, исключив соленья и копчения, жирное и жареное, пить достаточное количество чистой воды.

Помимо медикаментозных средств, можно применять и средства из арсенала народной медицины. Например, можно ввести в рацион грецкие либо же кедровые орехи, которые повышают тонус гладких мышц мочевого пузыря и снижают выработку мочи в ночные часы. Также можно вводить в рацион и сухофрукты – на их переработку организм тратит большое количество жидкости, что также сказывается на объеме суточной урины. Достаточно съедать перед сном 100-200 сухофруктов, предварительно очистив их и промыв в кипятке.

Обычно люди не слишком обращают внимание на частоту посещения туалета, да и обсуждать этот процесс во всеуслышание не принято.

Однако когда желание помочиться у человека начинает возникать чаще обычного, то невольно возникает беспокойство о возможных проблемах со здоровьем.

Наиболее часто с появлением учащённых позывов к необходимости опорожнения мочевого пузыря, сталкиваются женщины, но и для мужчин такая проблема иногда становится весьма актуальной.

Попробуем разобраться, каковы же причины очень частых и обильных позывов к ночному и дневному мочеиспусканию у женщин (без боли и с ней), какова норма ночью, днем и по утрам, почему такое случается при беременности, с чем это связано и как избавиться от безболезненной проблемы.

Обратимся к фактам

Статистика говорит, что различные заболевания мочевыводительной системы, сопровождаемые частым желанием помочиться, у женщин встречаются гораздо чаще, чем у представителей сильного пола. Это обусловлено более лёгким попаданием различных инфекций в женские внутренние органы.

При этом не только увеличивается частота выделения мочи, но и сам процесс становится болезненным , что свидетельствует о проявлении какого-либо заболевания.

В таком случае женщина осознаёт необходимость консультации у врача, чтобы получить необходимое лечение. Однако случается, что позывы к мочеиспусканию становятся более частыми, но сам процесс не вызывает неприятных, болезненных ощущений .

Причины возникновения такой проблемы могут быть разнообразными, во множестве случаев они не являются симптомами заболевания .

Что считать нормой

Специалисты считают, что периодичность выделения мочи настолько индивидуальна, что чрезвычайно сложно говорить о нормальном количестве частоты позывов.

Можно только со слов пациента, обратившегося к врачу, сравнить насколько увеличилась их частота, став проблемой.

В среднем пациенты говорят о необходимости походов в туалет около 6-10 раз за сутки.

Хотя многие люди даже при переполненном мочевом пузыре способны обойтись без его опорожнения в течение всего ночного сна, продолжающегося 6-8 часов, посещение туалета пару раз за ночь не выходит за пределы нормы .

Однако если за сутки человек вынужден отправляться помочиться более десяти раз, необходимо выяснить причины появления данной проблемы: возможно частое мочеиспускание является признаком какого-то заболевания у женщины.

Ищем пусковые факторы

Почему бывают частые позывы к хождению «по-маленькому», обильное безболезненное мочеиспускание у женщин в дневное и ночное время?

Прежде чем начать беспокоиться о возможных заболеваниях, одним из симптомов которых может стать увеличение числа посещений туалета, следует вспомнить свой рацион .

Для многих женщин, в чьём ежедневном рационе присутствует солидное количество кофе, его употребление становится причиной значительного увеличения частоты мочеиспусканий.

Особенно это заметно, если кофе используется в натуральном виде, ведь этот напиток является сильным мочегонным.

Растворимый кофе не обладает столь сильным эффектом , поэтому многие не замечают его действия, пока не начинают употреблять кофе, приготовленный из свежеразмолотых зёрен.

Такое же действие оказывают на человека спиртные напитки, а если он ещё и страстный любитель пива, то не приходится удивляться, что даже небольшое количество любимого напитка вынудит его не удаляться далеко от туалета.

От чего еще бывает частое мочеиспускание без боли у женщин? Многие женщины страдают от появления излишнего веса, что заставляет их постоянно включать в свой рацион чай для похудания .

Такой напиток также вызывает потребность посещения туалета , так уменьшение веса вызвано потерей жидкости − именно в этом принцип действия любого чая, дающего эффект похудания.

Некоторые женщины, принимая лекарства от гипертонии, не подозревают, что учащённое мочеиспускание связано с препаратами, понижающими давление .

По каким еще причинам бывает частое мочеиспускание у женщин без боли? Если позывы безболезненные, они могут быть вызваны и физиологическими причинами , в их число входит беременность.

Происходящие в это время гормональные изменения провоцируют учащение позывов в туалет. Такое же действие оказывает давление на мочевой пузырь матки, увеличившейся в размере .

В этот важный для женщины период почки начинают работать гораздо интенсивнее, что увеличивает количество выделяемой мочи. Естественно, что позывы к её выделению возникают намного чаще, чем обычно.

Стоит отметить, что матка увеличивается в размере и во время менструации, что также увеличивает частоту позывов.

Окончание репродуктивного периода вызывает у женщины гормональные изменения организма, что также становится фактором , влияющим на частоту походов в туалет. Таким же фактором может стать переохлаждение организма, особенно ног.

Как избежать неудобств

При учащённом мочеиспускании, обусловленном физиологическими причинами, вполне возможно сделать свою жизнь более комфортной , ведь постоянная необходимость походов в туалет становится причиной постоянного стресса.

Частый подъём в ночное время нарушает сон, вызывая постоянное недосыпания.

Для улучшения качества жизни необходимо соблюдать несколько простых правил, заметно улучшающих качество жизни:

  • первое, что необходимо сделать − уменьшить количество жидкости, употребляемое вечером, незадолго до сна;
  • в течение дня ограничивать употребление кофе, зелёного чая, отвара шиповника и других жидкостей, обладающих мочегонным эффектом;
  • для уменьшения общего количества жидкости, употребляемой в течение дня, исключить из рациона острую и солёную пищу, вызывающую жажду;
  • в процессе мочеиспускания стараться полностью опустошить мочевой пузырь, наклоняя туловище немного вперёд.

Однако даже безболезненное мочеиспускание, происходящее слишком часто, не следует оставлять без внимания . При обращении к врачу могут выявиться причины, определить которые самостоятельно невозможно.

Своевременно назначенная лечебная терапия сможет помочь не только уменьшить частоту необходимости посещения туалета. С её помощью можно избежать появления более серьёзных проблем.

Случаи, когда без посещения врача обойтись невозможно

Частое мочеиспускание, происходящее безболезненно , причиняет женщине не только физический, но и психологический дискомфорт, обычно не приносит вреда её здоровью.

Однако в случае появления болезненных ощущений, мутной мочи или появления в ней примеси крови, без обращения к врачу не обойтись.

Что означает в этом случае частое мочеиспускание у женщин: такие симптомы характерны для многих болезней мочевыделительной системы , среди которых могут быть как инфекционные заболевания, так и появившиеся патологии.

Своевременное посещение врача, специализирующегося на урологических заболеваниях, а также гинеколога, поможет точно установить диагноз и приступить к лечению.

Наиболее часто среди болезней, вызывающих болезненность мочеиспускания и другие симптомы, говорящие о патологиях организма, встречаются следующие заболевания:

Эти болезни требуют немедленного обращения к врачу , так как способны переходить в хроническую форму, что значительно усложняет их лечение.

Профилактика

Что делать при частом мочеиспускании у женщин? Каждая женщина должна знать о необходимости соблюдения интимной гигиены , что предотвращает попадание инфекций, вызывающих воспаления внутренних органов.

Это предупредит возможность возникновение заболеваний, сопровождаемых учащением мочеиспускания.

Бельё должно быть изготовлено из хлопчатобумажной ткани и меняться ежедневно, а верхняя одежда обязана защищать от переохлаждения.

Средством профилактики появления у женщины мочекаменной болезни является естественная регулировка водно-солевого баланса, что достигается ежедневным употреблением не менее полутора литров питьевой воды.

Нельзя откладывать посещение туалета, если это необходимо . Очень важно для профилактики возникновения возможных проблем не менее двух раз в год посещать гинеколога, способного заметить первые симптомы начинающегося заболевания.

Регулярные позывы в туалет по-маленькому негативно отражаются не только на общем самочувствии, но накладывают отпечаток на психоэмоциональное состояние.

Частое мочеиспускание у женщин ночью

Никтурия или частое мочеиспускание у женщин ночью – это распространенная причина нарушений сна и сигнал о проблемах функционирования каких-либо органов и систем. Ежедневно почки выделяют около 2,5 литров жидкости, при этом на ночной диурез приходится около 1/3 этого объема. Если работа мочевыделительной системы изменяется, то на ночной диурез приходится около 2/3 суточного количества воды. Причины данного состояния могут быть как физиологическими, так и связаны с патологическими процессами в организме.

Физиологические факторы никтрурии:

  • Беременность – на последних сроках вынашивания ребенка увеличенная в размерах матка начинает давить на мочевой пузырь, что вызывает уменьшение объема урины, которая в нем помещается.
  • Предменструальный период характеризуется задержкой жидкости в организме из-за гормональных изменений. После месячных состояние нормализуется.
  • Климакс – данный процесс сопровождается снижением эластичности тканей, в том числе и мышечного каркаса мочевого пузыря. Это вызывает дестабилизацию его работы. Орган не может удерживать большой объем жидкости, провоцируя ночные позывы в туалет.

Кроме вышеперечисленных факторов, ночная поллакиурия неизбежна при обильном питье перед сном или употреблении мочегонных напитков.

Патологические причины никтурии у женщин:

  • Инфекционные поражения мочевыводящих путей. Патологические процессы в уретре, мочеточниках и мочевом пузыре вызывают раздражение слизистой оболочки этих органов, что приводит к позывам помочиться.
  • Сахарный диабет – данное эндокринное заболевания вызвано плохой работой поджелудочной железы, которая синтезирует инсулин. Из-за этого больной пьет много жидкости, вызывая дизурию. Урина выделяется в больших объемах как в дневное время, так и ночью. На этом фоне наблюдается повышенная сухость слизистых оболочек и конечно же, сильная жажда.
  • Заболевания мочеполовой системы – это может быть цистит, уретрит, пиелонефрит, нефросклероз, цистопиелит и другие патологии.
  • Хроническая сердечная недостаточность – в этом случае никтурия у женщин связана с застоем крови и сбоем в работе мочеполовой системы.

При определении причин расстройства необходим комплексным индивидуальный подход. Это связано с тем, что четко установленной нормы мочеиспускания в ночное время не существует. Особое внимание уделяется наличию сопутствующей симптоматики и общему состоянию пациентки.

Частое мочеиспускание у женщин днем

Проблема поллакиурии не понаслышке знакома многим людям. Частое мочеиспускание у женщин днем может быть связано как с естественными процессами в организме, так и различными нарушениями. Учащенное желание сходить по-маленькому считается вполне нормальным во время беременности и в старческом возрасте, перед менструаций или при изменениях гормонального фона.

Неприятное состояние может указывать на развитие сахарного или несахарного диабета. В первом случае болезнь связана с нарушением обмена углеводов в организме, что проявляется комплексом различных симптомов. Во втором случае больной страдает от сильной жажды, поэтому походы в туалет объясняются обильным питьем. Проблема возникает при заболеваниях почек и сердечной недостаточности, а также при опущении матки и многих гинекологических болезнях.

Дизурический синдром может протекать с дополнительно симптоматикой, которая указывает на такие проблемы, как:

  • Пиелонефрит – в урине есть примеси гноя и крови, боли в пояснице, озноб, повышенная температура тела, общая слабость.
  • Мочекаменная болезнь – болезненные ощущения над лобком, прерывания процесса мочеиспускания до опорожнения органа, недержание при физических нагрузках, кашле, смехе.
  • Цистит – жжение и рези в уретре, ощущение не до конца опорожненного мочевого пузыря.
  • Половые инфекции – выделения из влагалища разного характера, отечность и покраснение наружных половых органов, увеличение паховых лимфоузлов.
  • Уретрит – жжение, боли и зуд в мочеиспускательном канале, слизистые выделения из уретры.
  • Миома матки – нарушение менструального цикла, боли внизу живота, маточные кровотечения.

Если бесконечные позывы в туалет вызывают беспокойство и болезненные симптомы, то следует немедленно обратиться за медицинской помощью. Врач диагностирует патологическое состояние и назначит его лечение.

Частое мочеиспускание по утрам у женщин

Важными показателями здоровья являются периодичность и характер опорожнения мочевого пузыря. Их изменения позволяют сделать выводы о состоянии мочевыделительной системы и выявлять различные заболевания. В норме в течение дня человек мочится около 7-10 раз. Превышение данного количества должно вызывать беспокойство.

Частое мочеиспускание по утрам у женщин может быть связано с вполне безобидными факторами. К примеру, если перед сном было выпито много жидкости, был съеден арбуз или другие мочегонные продукты. Подобное наблюдается у беременных, при различных гормональных изменениях в организме и при употреблении дизурических лекарственных препаратов перед сном.

Если дисфункция протекает с дополнительной симптоматикой, то это может указывать на такие заболевания, как: цистит, уретрит, гиперактивный мочевой пузырь, аднексит, патологии со стороны сердечно-сосудистой системы и многое другое. Лечение болезненного состояния полностью зависит от его причины. Так, инфекционно-воспалительные патологии лечат с помощью антибиотиков, а при гормональных нарушениях показана заместительная терапия.

Зуд и частое мочеиспускание у женщин

Зуд и частое мочеиспускание у женщин возникает при многих воспалительных и инфекционных патологиях. Рассмотрим возможные причины расстройства.

  • Грибковые инфекции – чаще всего женщины сталкиваются с кандидозом. Инфицирование происходит при нарушении микрофлоры влагалища из-за антибиотиков, тесного синтетического белья, раздражающих гигиенических прокладок или регулярной смены половых партнеров.
  • Венерические заболевания – это может быть герпетическая инфекция или гарднереллез. Обе патологии вызывают дисбактериоз влагалища, зуд и регулярные позывы помочиться.
  • Вульвовагиниты – это воспалительное поражение половых органов гонококками или трихомонадами.

Если зуд возникает сразу после опорожнения мочевого пузыря, то это может указывать на такие патологии:

  • Цистит – диагностируется более чем у 25% женщин, в 10% случаев протекает в хронической форме.
  • Мочекаменная болезнь – конкременты и песок раздражают слизистую оболочку мочевыводящего канала. Из-за этого возникает жжение, боль, кровяные выделения.
  • Уретрит – воспалительное поражение мочевыводящего канала, провоцирующее зуд, жжение, боли.

Болезненное состояние может быть спровоцировано патологиями внутренних органов, переохлаждением организма и различными травмами. Также существуют и неинфекционные причины расстройства: психоэмоциональные переживания, несоблюдение правил интимной гигиены или аллергия на косметические средства, заражение острицами, сахарный диабет. Окончательный диагноз ставит врач после гинекологического осмотра, сдачи мазков и анализов.

Частое мочеиспускание у женщин после секса

Для многих людей секс – это источник эмоциональной разрядки и удовольствия, но в некоторых случаях он может привести к неприятным и даже болезненным последствиям. Многие игнорируют дискомфорт после полового акта, считая такое состояние не опасным. При этом один из симптомов патологического процесса в организме – это частое мочеиспускание у женщин после секса. Его появление указывает на нарушения нормальной работы мочевыделительной системы.

Рассмотрим основные причины расстройства:

  • Посткоитальный цистит – это воспалительный процесс, довольно распространенный среди женщин, ведущих активную половую жизнь. Симптомы возникают через небольшое время после секса. Болезненное состояние связано с внедрением вредоносных микроорганизмов из мужской уретры в женский мочеиспускательный канал и мочевой пузырь.
  • Агрессивный половой акт, при котором травмируются слизистые оболочки наружных половых органов и уретра. В этом случае микротравмы открывают путь для проникновения патогенных агентов и развития воспалительных реакций.
  • Несоблюдение интимной гигиены – это высокий риск развития различных инфекционных патологий как мочевого пузыря, так и влагалища, придаточного аппарата матки.
  • Нарушение нормальной микрофлоры влагалища – бактериальный вагиноз сопровождается дизурическими расстройствами и другими болезненными симптомами.
  • Ослабленная иммунная система – нарушение защитных свойств позволяет бактериям и вирусам проникать в организм, вызывая различные заболевания и воспалительные реакции.
  • Метаболические нарушения – сахарный диабет, заболевания щитовидной железы, ожирение и другое.
  • Гормональные расстройства – при нарушении секреции женских половых гормонов возникают проблемы с репродуктивной системой и многие воспалительные патологии.

Поллакиурия может возникать не только после вагинального, но и после орального или анального секса. При оральных ласках есть риск передачи возбудителя из слизистых оболочек ротовой полости на мочеполовые органы и обратно. На этом фоне может развивается воспаление десен и миндалин. Как правило, с данной проблемой сталкиваются пациентки с иммунодефицитными состояниями. Анальный половой акт может стать причиной развития не только цистита, но и пиелонефрита.

Для предупреждения болезненного состояния следует соблюдать профилактические методы: поддерживать интимную гигиену, повышать защитные свойства иммунной системы, использовать барьерные контрацептивны (презерватив) при сексе с малознакомым партнером или развитии воспаления половых органов у постоянного, а также регулярно проходить профилактические осмотры у гинеколога.

Зуд, жжение и частое мочеиспускание у женщин

Анатомическое строение женской половой системы способствует появлению воспалительных реакций в мочеиспускательном канале и мочевом пузыре. Такой симптомокомплекс, как зуд, жжение и частое мочеиспускание у женщин возникает по таким причинам:

  1. Инфекционные факторы (воспаление мочевого пузыря, уретры, наружных и внутренних половых органов).
  • Цистит.
  • Уретрит.
  • Мочекаменная болезнь.
  • Урогенитальный хламидиоз.
  • Гонорея.
  • Кандидоз.
  • Уреоплазмоз.
  • Трихомониаз.
  • Герпетические инфекции.
  • Бактериальный вагиноз.
  • Атрофически вульвовагинит.
  1. Неинфекционные факторы (механическое, химическое раздражение).
  • Несоблюдение интимной гигиены или ее неправильное проведение.
  • Использование косметических препаратов, изменяющих нормальный уровень кислотности и угнетающих здоровую микрофлору влагалища.
  • Гиперчувствительность к химическим контрацептивам.
  • Использование тампонов или прокладок с нарушением гигиены.
  • Травмы уретры (мочекаменная болезнь, неправильное введение катетера, грубый половой акт).
  • Глистные инвазии.
  • Злоупотребление раздражающими мочевой пузырь продуктами или лекарственными препаратами.

Кроме вышеперечисленных причин, зуд и жжение в комплексе с поллакиурией могут указывать на состояние при беременности, до/после менструации или эндокринные нарушения.

Для установления причины болезненного состояния необходимо пройти гинекологический осмотр и сдать ряд лабораторных анализов. По результатам диагностики врач составляет наиболее оптимальный план лечения.

Понос и частое мочеиспускание у женщин

Как правило, понос и частое мочеиспускание у женщин не являются признаками каких-либо патологий, конечно при условии, что отсутствует дополнительная симптоматика. Это может быть нормальная реакция организма на определенные нарушения его функционирования.

Если сочетании поноса и полиурии дают о себе знать в течение продолжительного периода времени, то это может указывать на такие патологии, как:

  • Заболевания сердечно-сосудистой системы (сердечная недостаточность, инфаркт).
  • Эндокринные заболевания (сахарный диабет, мочеизнурение).
  • Конкременты в мочевыводящих путях или почках.
  • Печеночная или почечная недостаточность.
  • Цистит.
  • Вирусные или бактериальные инфекции.
  • Ослабленные мышцы тазового дна.
  • Гиперактивный мочевой пузырь
  • Различные травмы.

Что касается физиологических причин поноса и диуреза, то это может быть:

  • Беременность.
  • Состояние перед или после менструации.
  • Пищевые или лекарственные отравления.

Особое внимание следует уделить инфекциям мочевых путей (ИМП), так как именно они выступают типичной причиной дисфункции мочевого пузыря и поноса. Механизм развития болезненного состояния связан с попаданием бактерий в орган через уретру. Согласно медицинской статистике около 50-60% женщин хотя бы раз в жизни, но испытывали ИМП.

Существуют определенные факторы риска данной патологии: раздражение и воспаление влагалища, изменения в структуре мочевыделительной системы во время беременности, различные хронические заболевания, неправильное подтирание после туалета, сексуальные травмы, гидратация и удержание мочи в течение длительного времени.

Для диагностики причины неприятного состояния и ее устранения, следует обратиться за медицинской помощь. После комплекса различных обследований, врач назначит правильное и эффективное лечение.

Запор и частое мочеиспускание у женщин

Существует множество причин такой проблемы как запор и частое мочеиспускание. У женщин чаще всего диагностируют такие нарушения, как:

  • Сахарный диабет (1 и 2 тип).
  • Инфекции мочевыводящих путей.
  • Конкременты в мочевом пузыре.
  • Гиперактивность мочевого пузыря.
  • Инфекционные поражения почек.
  • Интерстициальный цистит
  • Заболевания щитовидной железы.
  • Использование слабительных и мочегонных препаратов.
  • Стрессы и эмоциональные переживания.
  • Дефицит клетчатки в рационе.
  • Заболевания желудочно-кишечного тракта.
  • Расстройства пищевого поведения.
  • Геморрой.
  • Некоторые медикаментозные средства.

Подобные симптомы возникают в период беременности. Гормональные перестройки в организме вызывают дизурический синдром и сложности с опорожнением кишечника. Еще одна возможная причина расстройства – это мочеиспускательная дисфункция. Чаще всего ее диагностируют в детском возрасте. Проблема возникает из-за поражения мышц, которые контролируют мочевой пузырь и движение кишечника. Различные неврологические заболевания могут вызвать повреждение нервных волокон, питающих пузырь и отвечающих за работу кишечника.

Если регулярные позывы в туалет и запор сохраняются в течение продолжительного периода времени, то это повод немедленно обратиться за медицинской помощью. Без своевременного лечения есть риск развития острой воспалительной реакции и интоксикации организма каловыми массами.

Тошнота и частое мочеиспускание у женщин

Согласно медицинской статистике ежедневно женщина посещает туалет от 3 до 6 раз, при этом количество походов по-маленькому полностью зависит от объема выпитой жидкости, интенсивности обмена веществ и ряда других физиологический факторов. Такие симптомы как тошнота и частое мочеиспускание у женщин чаще всего связано с такими причинами:

  • Беременность.
  • Состояние перед менструацией.
  • Климактерический период.
  • Интоксикация организма.
  • Злоупотребление кофеином или алкогольными напитками.
  • Переедание продуктов с мочегонными свойствами (огурцы, клюква, брусника, арбуз).
  • Нервные переживания.
  • Переохлаждение организма.
  • Заболевания сердечно-сосудистой системы.
  • Патологии со стороны ЖКТ.
  • Нарушения мочеполовой системы.
  • Эндокринные нарушения.

Все вышеперечисленные факторы требуют тщательной диагностики и дифференциации. Если оставить данное состояние без медицинской помощи, то это может привести к его прогрессированию и усугублению болезненной симптоматики.

Вздутие живота и частое мочеиспускание у женщин

Многие люди сталкиваются с такой проблемой как метеоризм и поллакиурия. Причинами данного состояния считается несколько факторов. Вздутие живота и частое мочеиспускание у женщин в большинстве случаев связано с патологическими изменениями в мочеполовой системе.

Причины расстройства:

  • Употребление большого количества жидкости, особенно газированных напитков, кофе или алкоголя.
  • Беременность – во время роста, плод начинает давить на мочеполовые органы, вызывая неприятные симптомы.
  • Если метеоризм и позывы в туалет сопровождаются болями, резями или жжением, то это указывает на прогрессирующий воспалительный процесс.
  • Геморрой – симптомы возникают из-за повышенного давления на кавернозные сосуды.
  • Онкологические заболевания.

Для установления первопричины болезненного состояния показана комплексная диагностика. Она состоит из ультразвукового исследования, различных лабораторных анализов и мазков, ректороманоскопии и колоноскопии. По результатам проведенных обследований, пациентке назначают схему лечения.

Частое мочеиспускание на нервной почве у женщин

Периодически диагностируемая патология как у детей, так и у взрослых – невроз мочевого пузыря или частое мочеиспускание на нервной почве. У женщин данное состояние связано с нарушениями в работе симпатического и парасимпатического отделов нервной системы. Первый отдел удерживает урину с помощью сокращения сфинктера, а второй отвечает за расслабление стенок мочевого пузыря и сфинктера для выведения жидкости. Различные стрессы и нервные переживания приводят к возбудимости каждого из отделов, из-за чего и возникает дизурический синдром.

Расстройство связано с такими факторами:

  • Повышенное мышечное напряжение. При стрессе мышцы находятся в перенапряженном состоянии, оказывая давление на пузырь. Это вызывает позывы в туалет.
  • Навязчивые мысли и идеи. Неврологические расстройства заставляют концентрироваться на своих физических ощущениях. Чаще всего это желание помочиться.

Болезненное состояние может быть связано с повреждением нервов в мочевых отделах, то есть нейрогенным мочевым пузырем. В этом случае, кроме стресса, поллакиурию провоцирует болезнь Паркинсона, системная атрофия, рассеянный склероз, опухоли головного мозга, инсульт или опоясывающий лишай, который поражает нервные окончания в крестцовой области.

Для невроза характерна такая симптоматика:

  • Парурезис (психогенный фактор) – это затруднение или невозможность сходить в туалет при посторонних, даже при сильном желании.
  • Пациентки не ощущают свой мочевой пузырь. Из-за этого походы в туалет становятся регулярными. Данный симптом может дополняться болями в области поясницы и промежности.

Невротические расстройства сложно диагностировать, но они легко поддаются лечению. Как правило, для их устранения назначаются различные антистрессовые препараты или транквилизаторы, физиопроцедуры и лечебную диету.

Частые ложные позывы к мочеиспусканию у женщин

Как правило, частые ложные позывы к мочеиспусканию у женщин указывают на развитие воспалительного процесса. Но не стоит забывать, что мочевыделительная система является многоуровневой, то есть это не только мочевой пузырь и нейроны, это и множество других органов. Исходя из этого, поллакиурия может возникнуть на любом ее уровне из-за воздействия определенных патологических факторов.

Рассмотрим основные причины ложной поллакиурии:

  • Воспалительные заболевания.
  • Переохлаждение организма.
  • Гинекологические патологии.
  • Нарушения со стороны иммунной системы.
  • Менопауза.
  • Беременность
  • Предменструальный синдром.
  • Несбалансированное питание.
  • Мочекаменная болезнь.
  • Венерические инфекционные заболевания.

Кроме вышеперечисленных факторов, расстройство может возникать из-за нарушений в работе нервной системы, при заболеваниях ЦНС, запорах, миоме матки, железодефицитной анемии.

Существуют и более безобидные причины: злоупотребление кофе, чаем, газированными напитками, алкоголем, острой пищей, сладостями. В любом случае, если дискомфорт сохраняется в течение нескольких дней и мешает нормальной жизни, то следует обратиться за медицинской помощью.



← Вернуться

×
Вступай в сообщество «shango.ru»!
ВКонтакте:
Я уже подписан на сообщество «shango.ru»