Для начала человек должен привести в порядок свои эмоции. Надо успокоиться, пропустить через себя все переживания, перевести дух. И только когда человек почувствует, что его состояние нормализовалось, можно приступать к самому главному - к раздумьям.
Если его одолевает вопрос, касающийся того, как поступить, когда не знаешь как поступить, значит, он оказался в замкнутом круге. Человек будет бесконечно мучать себя этими словами. Но ответа на вопрос так и не получит. Хотя, на самом деле, это не так.
Выход есть всегда. И ответы - тоже. Просто нам кажется, что их нет. То, что приходит на ум, человек отметает, поскольку его это не устраивает. Но отказываться от вариантов нельзя. Всё, что приходит в голову, имеет право на жизнь. А что, если каждую мысль развить как возможный вариант развития события? Даже самую абсурдную. Раз уж, как кажется, выхода нет, то попробовать можно.
Свежий взгляд
Проблема многих людей, думающих о том, как поступить, когда не знаешь, как поступить, заключается в их стандартном мышлении. Допустим, человеку срочно нужны деньги. До зарплаты ещё долго. Занять не у кого. Как правило, никаких вариантов более человек и не допускает. Либо зарплата, либо занять.
Размышляя, нужно выходить за рамки привычного. Пусть даже мысли будут совершенно абсурдными. Это не важно. Главное то, что в нашей жизни случается всякое. И выход в любом случае найдётся. Обычно подсознание выдаёт необычный, нетривиальный вариант. Порой, к человеку приходит прозрение. И мысль, которая раньше не возникала как альтернатива, оказывается вполне себе адекватной и способной повлиять на ситуацию.
Прислушаться к себе
Зачастую человеку, думающему о том, как поступить, когда не знаешь, как поступить, мешает его голова. А если быть точнее - логика и разум.
Допустим, есть два варианта развития событий. Для наглядности можно привести вымышленный пример. Допустим, молодому человеку предложили перспективную постоянную работу заграницей, о которой он мечтал всю свою сознательную жизнь. Но здесь, в России, у него есть любимая девушка, с которой они вместе уже несколько лет. И она не может отправиться вместе с ним, так как продолжает обучение в магистратуре. Или просто не хочет ехать в эту страну, боясь чужого языка, обстановки, менталитета, и хотя бы потому, что не знает, чем она сможет там заниматься.
Вот это - примерно та ситуация, когда не знаешь, как поступить с человеком. С одной стороны - благоустройство собственной жизни, перспективы и шанс, которого, возможно, и не будет больше. Но с другой - вторая половинка. Что ж, если все возможные компромиссы перебраны, то остается лишь одно - прислушаться к внутреннему голосу. И быть честным перед самим собой. Сердце подскажет, что важней и нужней. Да и человек после принятия решения сам ощутит - ошибся он или нет. Обычно сердце не обманывает.
Конечно, первое время после принятия решения будет нелегко. Ведь всё равно человеку придется от чего-то отказаться. Или, как минимум, внести в планы коррективы. Но время всё расставит по своим местам.
Поиск информации
Что делать, когда не знаешь, как поступить? Конечно же, искать полезную информацию, которая способна помочь, в других источниках. Не нужно ограничиваться своими собственными мыслями, тем более, если они не помогают. Можно обратиться за советом к близкому другу, к различным тематическим ресурсам. Посмотреть фильм, прочитать книгу, послушать музыку. Порой так бывает - ухо «цепляется» за какую-то фразу, а потом человек понимает, что в её контексте кроется правильное решение. Во всяком случае, даже если не удастся найти ответ на вопрос о том, как быть, когда не знаешь, как поступить - отвлечься уж точно получится. А потом уже, после небольшой умственной разрядки, можно вернуться к насущной проблеме.
Обращение к совести
Австрийский писатель Карл Краус говорил: "Когда не знаешь как поступить - поступай правильно". В этой философской фразе кроется простая истина. «Правильно» так, как подсказывает совесть, чтобы никому не навредить. Иногда получается, что человек поступает глупо, но правильно. В пример можно привести простую ситуацию. Допустим, человек нашел кошелек. Внутри, помимо немалой денежной суммы, оказалась дебетовая карточка владельца. Он берет, относит кошелёк со всем прилагаемым к нему добром в отделение банка. Сотрудники находят данные владельца, звонят ему, обрисовывают ситуацию, и счастливый, но рассеянный человек, приходит за своим имуществом, сердечно благодаря того, кто всё нашел.
Глупый поступок? Наверняка утвердительно кивнут многие. Ведь можно было деньги оставить себе. Правильный ли? Однозначно. Ведь каждый мог оказаться на месте человека, потерявшего кошелёк. Опять-таки, в жизни бывает всякое.
С Божьей помощью
Но бывает, что все доводы бесполезны. И человек действительно не знает, что ему делать. А верующие даже обращаться за помощью к Всевышнему. Есть даже специальная молитва. Когда не знаешь, как поступить, православная вера поможет. Будет результат или нет - это уже отдельный разговор. Но легче человеку, как минимум, станет.
Кому молиться, когда не знаешь, как поступить? Господу Богу. Слова примерно такие: «Господь Всемогущий, благодарю Тебя за то, что ты позволяешь мне духовно прозреть на эту ситуацию и милосердно смириться с ней. Боже, Ты всезнающий, наставь меня на истину и укрепи в любви. Аминь».
Мотивация и действия
Чтобы разрешить ту или иную ситуацию, нужно полностью отбросить страх. Современные люди слишком много и часто боятся. Страх блокирует сознание и мешает думать. А ещё неуверенность. Это два качества, которые мешают принять решение, которое, казалось бы, уже лежит на ладони. Потому нужно обрести уверенность. В этом нередко помогают цитаты великих и успешных людей. Майкл Джексон, например, говорил: «Если ты не уверен в себе, то ничего хорошего никогда не получится. Почему? А потому, что раз ты в себя не веришь, то разве кто-то сможет поверить в тебя?».
Вообще, мотивирующие цитаты нередко помогают принять то самое решение. Они будто бы морально подталкивают человека к этому. А в подсознании у него возникает мысль: «Это авторитетная личность, добившаяся многого. Значит, этот человек знал, что говорил. Ему можно верить».
Следует вспомнить такого человека, как Ник Вуйчич. Это современный мотивационный оратор. Глядя на него, каждый понимает - безвыходных ситуаций не бывает. Ведь у этого человека нет ни рук, ни ног. Но он смог добиться успеха, занимается спортом, женился и всегда улыбается. А ещё ездит по разным странам и городам, даёт выступления и выпускает книги. Такое умение не сдаваться впечатляет. Так вот, Ник однажды сказал: "Нельзя бежать, столкнувшись с трудностями. Нужно искать решения без остановки, и верить, что всё к лучшему. В терпении - ключ к победе."
Радикальные перемены
Существуют тысячи ситуаций, в которых у человека опускаются руки из-за того, что он не знает, как ему нужно поступить. Итак, выше было сказано - не нужно никогда убегать от проблем. Так и есть, но если выхода точно нет, можно попробовать.
Например, на работе у человека отвратительный начальник, который заставляет делать его то, что не в его компетенции. Уволиться - не вариант, поскольку можно остаться без денег. Вдруг работы другой не будет? В этом случае надо откинуть в сторону страх и уволиться. А дальше - будь, как будет. Многие подтвердят, что проблема решается намного быстрее и эффективнее, когда человек встречается с ней лицом к лицу. В крайнем случае, можно будет некоторое время «перебиваться» подработками.
Это лишь один из примеров. Как показывает практика, радикальные перемены нередко становятся самым верным решением. Ведь они меняют не только жизнь человека, но и его мировоззрение в каком-то роде.
Перед всеми на Земле и не один раз вставал вопрос о том, что делать, когда не знаешь, что делать. Само возникновение вопроса не говорит об обязательно трагической безвыходности ситуации, это может быть просто растерянность из-за выпадения какого-то звена в цепи событий или просто нежелание что-либо предпринимать. В последнем случае уместно восклицание: «Не знаю, че делать!»
Просто надо что-то делать
Существует утверждение, что не бывает безвыходных положений. Однако для человека, оказавшегося в беде, это слабое утешение, потому что в глобальном смысле такое утверждение все-таки подразумевает смерть как выход из тупика. Это очень мрачно. Если вернуться к более жизнеутверждающим положениям, то при ситуации «что делать, когда не знаешь, что делать» человека, перед которым возник этот вопрос, необходимо поддержать и сообща попытаться найти выход из создавшегося положения. Конечно, в такие минуты очень нужно, чтобы рядом находился любящий человек. Во-первых, он не порадуется свалившемуся несчастью, что уже хорошо. Во-вторых, как говорится, две головы лучше. В наше время чаще всего возникают из-за отсутствия денег. И выход тут один - попытаться их найти. Советы могут носить только сугубо индивидуальный характер. Как правильно делать какие-то шаги в нужном направлении, подскажет близкий человек. Ведь он знает о ситуации не понаслышке.
Время - лучший лекарь
Трагический окрас приобретает ситуация «что делать, когда не знаешь что делать» в случае ухода любимого человека. Тут совет может быть только один - надо постараться как-то это пережить. Опять-таки, не зря утверждает что время - лучший лекарь. На то она и мудрость, что складывается из миллионов подобных ситуаций. В момент острого переживания это слабое утешение, но все же. Остается только порадоваться наличию интернета! Друг рядом - это хорошо. А вдруг он страдает косноязычием? В интернете на эту тему - стихи, пословицы, советы и, самое главное, всевозможные тренинги. Народная мудрость утверждает, что с бедой надо переспать, на утро будет пусть не легче, но возникнет ощущение, что жизнь продолжается, и за нее надо бороться. Вот тут-то и уместны тренинги, при помощи которых человек рано или поздно будет в состояния понять,
Надо помнить, что жизнь «полосатая»
Отвлечь человека в момент острого горя или когда ситуация кажется ему совершенно безвыходной, невозможно, надо попытаться успокоить его, скорее всего, при помощи необходимых лекарств. Есть, конечно, радикальные действия - новый стресс, то есть, как говорится, клин клином. Не любое выдержит.
Напрашивается один разумный вывод, вытекающий, опять-таки, из народной мудрости - перемелется - мука будет. То есть на вопрос, что делать, когда не знаешь, что делать, существует ответ - надо как-то дальше жить. Об этом и песни поются. Что можно делать в этой ситуации? Необходимо как-то собраться или хотя бы попытаться это сделать. Стыдно, но необходимо, применительно к данной ситуации утверждать такие истины, как: «Вам помогут правильное питание и активные занятия спортом на свежем воздухе». Однако это действительно так. Сегодня не лезет кусок в горло, завтра то же самое, но организм свое возьмет, и это будет первый шажок к выздоровлению. А когда человек «разрулит» ситуацию, радость его будет огромной, искренней и ни с чем несравнимой. Может быть, именно этих сильных ощущений не хватает охотникам за адреналином, у которых не бывает безвыходных положений. Хотя с глубиной переживаний искреннего горя или радости не сравнится никакой экстрим.
Не всегда все так страшно
Фраза «даже не знаю, что делать» может иметь кокетливый оттенок и означать невозможность выбора из большого числа прекрасных предложений, и даже любование этой ситуацией. Однако так бывает очень редко. Случаются ситуации, когда человек, подвластный кому-нибудь или чему-нибудь, не знает, что делать из-за отсутствия приказов сверху. Существует много рекомендаций. Не самые лучшие из них, но подходящие к определенным ситуациям, это советы по поводу, что в данном случае лучше ничего не делать. А еще лучше расслабиться, сосредоточиться на внутреннем мире (медитировать) и, если получится, уснуть. И это лучшая из всех рекомендаций. Медитация, как и беседа с Богом, доступна далеко не всем.
Бывают ситуации, когда делать что-либо просто не хочется. Если форма этого нежелания приобретает тяжелый характер, то это называется депрессией. Человек теряет интерес ко всему, у него занижается самооценка - и тут уже окружающим впору восклицать: «Не знаю, что делать просто!» Обращаться к врачу.
Подход к проблеме всегда индивидуален
Существуют десятки советов, что делать, когда не знаешь, что делать. Советуют копать, грызть палочку, делать шаг вперед, даже листать меню или пройтись по магазинам. Каждый совет глубоко индивидуален и подразумевает конкретную ситуацию.
Собраться с мыслями в трудном положении человеку верующему гораздо легче. Во-первых, он привык полагаться на Бога и верит, что Он ему все равно поможет. Эта вера сама по себе составляет ощутимую долю гарантии выхода из тупика. Во-вторых, у глубоко верующего человека всегда есть собеседник, вернее тот, к кому можно обращаться с вопросами. Сами по себе вопросы и свои собственные на них ответы представляют собой умственную деятельность, то есть поиск выхода из создавшейся ситуации. Беседа с Богом - это и успокоение, и Эти действия имеют смысл только для людей глубоко и искренне верующих. Они всегда под защитой. А если человек атеист или вера идет параллельно с реальной жизнью?
Доделать незаконченное
Если ситуация не балансирует на грани жизни и смерти, то выходов из рядового тупика, который в жизни встречается часто, достаточно. Оптимального рецепта нет, кроме того, как сесть и успокоиться, собраться с мыслями. Люди разные, но у большинства накопилось много того, что хотелось бы сделать, да мешали различные обстоятельства, а может быть, на хобби не хватало сил. Самое время привести в порядок коллекции.
И вот все изменилось - главная цель жизни, движущая ее сила на время исчезла. Самое время заняться делами, отложенными на «потом». Можно навести порядок в доме, можно пересмотреть старые фильмы, прочитать книгу, на которую не хватало времени. Можно уехать и увидеть давно желанные места. Или, наконец, просто сесть к компьютеру, и в интернете и почитать, и посмотреть, и увидеть, и даже привести какие-то дела в порядок. Опять-таки, все это возможно при ситуации, когда человек сыт, здоров и жизни ничего не угрожает. Во всех других положениях цель есть - надо конкретно искать выход.
Вопрос лаконичный и само собой, не конкретный: «Что мне делать, если я не знаю, как быть в сложившейся ситуации?», но в интернете он, весьма значительный, следовательно и ответ на него должен быть.
Под вопросом «Что мне делать?» может подразумеваться разный смысл: от элементарного до сложного (например: поиск смысла жизни). Рано или поздно человек попадает в ситуацию, в которой чувствует себя потерянным, подавленным, возникает чувство безысходности, и часто, человек делает для себя вывод: «ничего нельзя изменить, так устроена жизнь».
Общие советы, способствующие решению проблемы:
- Максимально успокоиться (насколько это возможно), погасить в себе негативные чувства: , и т.д. Не нужно принимать важных решений, если вы находитесь в подавленном или негативном состоянии.
Спокойствие − сведет к минимуму отрицательные проявления, а также избавит от напряжения.
В момент, когда человек «закручивается» (энергия хаоса, раздражимости, непонимания и дискомфорта), надо остановится на минуту и осознать, что эта не комфортная ситуация, это не что иное, как положительный сигнал − что-то нужно изменить в своей жизни.
Любая проблема − не важно какая − это повод оглянуться назад, сделать вывод и принять новое решение .
- Далее поможет чистый лист бумаги и ручка. После того, как вы успокоились и погасили негатив − напишите все варианты (все, до которых додумаетесь) решения данной проблемы. Выписывайте, в том числе и самые нереальные версии.
Затем не спеша перечитайте написанное (желательно несколько раз). Если что-то еще придет в голову − дополните свой список.
Анализируйте, делайте выводы и вычеркивайте те варианты, которые могут привести к нежелательным последствиям. Думать здесь нужно не страхом или желанием отомстить, а головой, чтобы не стать врагом самому себе. Вы не победите и не выиграете, если пойдете за своей гордыней, яростью или обидой, а только проиграете. Важно найти в себе силы и переступить через свою гордыню, искоренить обиду и избавиться от ярости.
- Если вы решили с кем-то посоветоваться, тогда необходимо учитывать следующее:
Вы должны быть уверенными, что человек, с которым вы советуетесь:
— желает вам добра
— должен разбираться в соответствующем вопросе
— мотивы его должны быть позитивными
Решение должно быть принято вами лично. Вы должны быть уверены и чувствовать, что это ваше решение, а не навязанное кем-то.
Что мне делать, если я не знаю, как достичь поставленной цели, из-за своей тревоги
Прежде, чем искоренять тревогу, я бы рекомендовал сначала к ней прислушаться.
Экзистенциальная тревога (чувство эмоционального дискомфорта при вопросе о смысле существования) гложет человека, когда где-то, в глубине души он понимает, что как-то не так живёт. Поняв смысл тревоги, человек может встретиться со своим истинным предназначением и начать его исполнять. Просто прогнав тревогу, можно пройти мимо своего подлинного существования.
Самое плохое, что мешает человеку достичь поставленной цели − это страх и сомнение
. Человек при этом выделяет такую энергию, которая тормозит развитие событий. Человек сам вредит себе в таком состоянии. Как только страх уходит, его желание (мысли) попадает в информационное поле и начинает работать, все получается, т. к. материальна.
Нужно отпускать ситуацию, не висеть над ней, на время забыть и тогда через некоторое время все исполнится.
Экология жизни. Психология: Порой происходят события, в процессе или вследствие которых мы попадаем в ситуацию, когда не знаем...
Когда всё идёт привычным для нас образом, в большинстве случаев мы без особых проблем знаем, что нам делать, как и когда делать.
Но так бывает не всегда, порой происходят события, в процессе или вследствие которых мы попадаем в ситуацию, когда не знаем что делать, а делать что-то нужно.
Так что же делать, когда не знаешь что делать?
Сегодня дам ответ на этот вопрос, ответ на самом деле простой. Эффективность вообще очень часто связана с простотой и очевидностью, которые теряются в спешке и панике непредвиденного. А главное – помочь самому себе - доступно каждому .
Итак, первое и главное правило, его нужно чётко усвоить и следовать ему: когда не знаешь что делать - прежде всего делай то, что знаешь (в комфортном для себя темпе, ритме, не забывая отдыхать). Сложные, новые или незнакомые действия, а также следование порывам при важных или сложных ситуациях (вопросах) – чаще всего ведут к ошибкам и ухудшению положения дел + делать то, что знаешь, помогает с возвращением себе ощущений контроля и безопасности, которые обычно пропадают в сложной ситуации.
Второе правило: учись планировать действия . Выделяй цель, цель разбивай на задачи (лучше письменно). План в общем своём виде должен быть максимально простой и понятный, чем сложнее (глобальнее) план, тем выше вероятность ошибок, поскольку возникает слишком много неконтролируемых переменных, а также возможность что-то забыть, упустить.
Третье правило: дождись результата действий по плану . Даже если план качественный и осуществлён полностью, нужно время чтобы появился результат, сложные ситуации, как правило, сразу и кардинально не решаются. Поэтому после каждого шага (действия) по плану - делай остановку (паузу), чтобы увидеть и осознать результат.
Правило четвёртое: бережнее относись к себе. Как ни странно, но – мы, чаще всего, сами себе страшнейшие критики и злейшие враги. Мы можем давать шансы и возможности другим людям, часто без причин, зато себе не хотим дать ни малейшей поблажки, ни права на ошибку (слабость, промедление).
Но мы и есть – наш главный ресурс решения ситуаций, поэтому себя нужно беречь, себе давать шансы – всегда!
Правило пятое: проси помощь и принимай помощь . Делать всё самому, несмотря ни на что, демонстративно не просить и не принимать помощи – очень часто именно это мешает справиться с ситуацией быстрее и эффективнее. Но в большинстве случаев рядом есть люди, готовые помочь, нужно только попросить (они ведь мыслей не читают) и не отказываться, когда помощь предлагают. Если есть сомнения, смотри правило четвёртое.
Следование таким вот на первый взгляд незатейливым правилам, как минимум не повредит, а как максимум - реально может помочь и существенно облегчить выход из непредвиденной сложной ситуации. опубликовано . Если у вас возникли вопросы по этой теме, задайте их специалистам и читателям нашего проекта .
Люди часто попадают в безвыходные
ситуации. Правда такова, что попасть в них
очень легко, а вот
выйти – это настоящая работа над своим пониманием жизни и произошедшей
проблемой. Но все
равно, можно найти выход, только вот настолько болезненным он будет
для нас, зависит только от нас
и никого
другого.
Что делать, когда не знаешь,
что делать?
Сталкивались с таким?
Уверен -
да. Все мы время
от времени
попадаем в ситуации,
когда чувствуем себя потерянными и беспомощными.
Это, как несложно догадаться, не есть
хорошо.:) И очень неплохо разобраться в этом,
понять что такое происходит и как
с этим
бороться. Ну, что происходит, на первый
взгляд кажется очевидным -
чего-то
человек не знает…
и-и-и всё?
Разумеется нет. Подобные вещи могут произойти с нами
даже когда мы неплохо
подготовлены в смысле
знаний и даже
опыта. В одной
из своиз
предыдущих статей я уже
говорил, что любой негатив -
это привычка. Причем привычка доставшаяся нам скорее всего из очень
раннего детства. В данном
случае все именно так и есть.
Все привычки работают подобно компьютерным программам, то есть четкой последовательности команд. А запускают
их события,
которые с нами
происходят. И вот
если это событие напоминает чем-то
некое неприятное событие пережитое вами в далеком
детстве, то очень велика вероятность, что вы и переживать
будете те переживания, что переживали тогда. А в детстве
мы все
очень часто чувствовали себя растерянными.
Что ж
с этим
я думаю
все ясно. Главное же,
что из этого
следует это как раз понимание, что нам предстоит противостоять привычке. А они
действуют очень похоже на рефлексы.
Что мы делаем,
если возникает необходимость противостоять некоторому рефлекторному действию? Мы подготавливаем
себя к нему,
чтобы в нужный
момент сделать не то,
что он требует.
Так и тут.
Однако моментов, когда потенциально мы могли бы
почувствовать растерянность, слишком много… это что же
постоянно ходить в ожидании?
Нет конечно.
Да и
не получится,
хотя находиться в состоянии
бдительного ожидания -
лучшая стратегия поведения. Но будем
исходит из реальных
наших возможностей. И все
что нам нужно сделать -
приучить себя В ЛЮБОЙ НЕОЖИДАННОЙ СИТУАЦИИ начинать глубоко и ровно
дышать.
Это очень несложно сделать, если приложить минимум усилий. С нами
каждый день происходит море неожиданных мелочей, на которые
мы обычно
не обращаем
внимания. А вот
теперь можно их использовать
с пользой:
осознал, что произошедшее событие было неожиданным -
начал глубоко и ровно
дышать. Через несколько дней это начнет происходить без особых усилий. А самое
интересное произойдет тогда, когда вы уже
наработаете необходимый опыт и случится
что-то
что реально выбьет вас из колеи.
Вы поймаете
себя на том,
что начали ровно и глубоко
дышать, вспомните -
зачем вы натренировали
это действие и собственно
смысл этой статьи.
Все эти действия не позволят
запуститься программе растерянности и вы быстро
сообразите -
что лучше всего сделать в данной
ситуации.
Самое первое -
это перестать себя жалеть, здраво оценить ситуацию, бороться с пессимизмом,
страхом.
Нужно бороться со своим
страхом, что не дает
вам вдохнуть полной грудью. Мы должны
приучить себя смотреть позитивно на сложившуюся
ситуацию и нас
весь мир, что нас окружает.
Принимаем выбор
Принять выбор очень нелегко, и все
равно, какой сферы жизни он будет
касаться. И когда
между двух дорог, мы думаем
куда идти, нас сдерживает страх неправильного выбора, и мы остаемся
на месте
страдая. Поэтому, всегда нужно идти вперед, отвечая за каждый
свой шаг, как это делает взрослый, самостоятельный человек. Вам нужно
контролировать себя, научиться взвешивать положительные и отрицательные
последствия, принять то,
что вы тоже
можете ошибиться.
Первый шаг
Не нужно бояться, что вы ошибетесь.
Старайтесь не задавать
себе вопроса: просто не знаю,
что делать в сложившейся
ситуации, как поступить? Нет такого
человека, что не делает
ошибки, даже самый умный и самый
мудрый человек ошибается. Нужно быть благодарным тому, что у вас
есть свой «сундук с опытом»,
что вы приобретаете,
так как это самое важно, что есть в вашей
жизни и именно
этот опыт позволит стать вам сильнее и крепче
переносить другие жизненные тяготы. Так что,
берите управление жизнью в свои
руки и ни в коем
случае не разрешайте
страху командовать вашими поступками! Также не стоит
бояться перемен в жизни,
только в болоте
все протекает тихо и спокойно,
а в горной
реке всегда вода бурлит. Так что,
не бойтесь
выходить из зоны
своего комфорта! Стоит всегда повторять себе и вслух
и про
себя, что перемены – это только хорошо и любая
перемена приведет вас к новому
более лучшему результату. Делая такой мини тренинг над собой, вы начнете
понимать что ваша безвыходная ситуация – это просто ситуация из которой
есть не один
выход.
Измените отношения к проблеме
Вы не единственный
человек на Земле,
что бывал в трудных
ситуациях. Есть очень
много знаменитых и известных
людей пережитых тяготы жизни и посерьезней.
А сколько
неизвестных людей пережили? Думаем, очень много! Вы можете
без труда найти в Интернете
несколько подобный историй и прочесть,
как люди смогли выйти из них.
Повторяем еще раз, возможно, вы просто
не хотите
выйти с привычного
состояния своей жизни, но именно
это вам необходимо. Так очень
часто происходит, когда люди поддерживают изжившие из себя
отношения, или работают на работе
приносящей только негативное впечатление, потому что там тебя не уважают
и не ценят.
Почему так происходит? Дело в том,
что причиной нашей безысходности является заниженная самооценка. Вот, почему важно понять свою проблему, и выйти
из нее,
как бы
тяжело нам не было.
Работа над самооценкой
Когда вы себе
говорите: что делать, не знаю
даже -
это означает, что ваша самооценка сильно занижена. Поэтому начинайте работать над ней. Если это
не делать,
то чтобы вы не предпринимали,
у вас
будет большая вероятность, что вы вернетесь
на прежнее
плачевное место. Нужно полюбить себя и не быть
«святым», то есть, разрешать всем глумиться над вами или подставлять вторую щеку для пощечины. И вам
не нужно
лениться, ведь часто именно лень порождает тупиковую проблему. Рассказывая все вокруг свои «басни» и отговорки,
вы начинаете
сами в них
верить! Так что,
хорошенько поразмыслите над тем, что вы произносите,
возможно, вы сами
«наговорили» себе проблему, и просто
ленитесь ее решать.
Лень – ваш враг
Боритесь с ленью,
как будто она ваш злейший враг! Повышайте свою мотивацию, а не просто
говорите слова по ветру. Вы можете,
записать возможные пути решения вашей ситуации на бумаге.
Записывайте даже самые фантастические, например: «слетать на Луну»
или «Телепортировать кого-то
в Африку».
Все пишите,
и прочтите
через время, вы увидите,
что из всех
ваших записей несколько достойны аплодисментов!
Жалость прочь
Кто не испытывал
удовольствия от жалости
к себе?
«Мол, я такой
несчастный, погладьте меня по головке, скажите, что все будет хорошо…» А как оно станет хорошо, никто в тот
момент не спрашивает…
Вы наоборот,
ставьте перед собой цели, забудьте о людях,
что вас обижают и приносят
только негатив в вашу
жизнь, если даже вы зависите
от них
материально, подумайте, как решить эту зависимость. Не разрешайте
жалеть вас людям, не разрешайте
признавать то,
что у вас
нет выхода, что во всем
виноват «рок судьбы», это все неправда! Посмотрите на элиту
страны там многие «выбились» в жизнь
благодаря своим сильным качествам. Представьте себе также на минутку
Джеймса Бонда. Подумайте, жалел бы
он себя
в такой
ситуации, сидел бы,
сложа руки? Ответ очевиден, что, конечно же,
нет! Мы надеемся,
что вы немного
разобрались в своей
проблеме и поняли,
что в большинстве
своем, наши проблемы надуманные и носят
чисто психологический характер.
Поэтому, если вы себе
говорите: просто не знаю,
что делать, значит нужно остановиться и обдумать
все происходящее и в процессе
обдумывания ничего не предпринимать,
а потом
идти вперед и устраивать
свою жизнь!
Итак, 7 шагов
Шаг первый - успокоиться
Опустить руки, прекратить истерики, перестать рвать на себе
волосы и падать
в обморок
от неопределенности.
Разрешите себе расслабиться: примите ванну, выпейте чашечку кофе (чая, компота). Коньяком лучше не увлекаться.
Если есть
возможность – обязательно хорошо отоспитесь.
Шаг второй - вперед на природу
Как часто люди в городах,
особенно больших, закрываются в своих
скворечниках. А если
вы читаете
эти строки, то наверняка периодически ныряете в социальные
сети, личные дневники, сетевые игры и другие
прелести Интернета, из которых
вырваться не так-то
легко даже человеку с устойчивой
психикой.
Так вот, вперед на природу!
Желательно на неделю.
Но если
обстоятельства не позволяют
- на целый
день. Если совсем
плохо – на 2–3 часа
в парк
с собакой,
с велосипедом,
роликами, c детьми или просто, наедине с самим
собой, созерцая гармонию природы и наслаждаясь
красотой текущего времени года.
Уже после этого страх начнет рассеиваться, беспокойство таять. А полезные
мысли снисходят с Олимпа.
Если этого
не произошло,
то
Шаг третий – освобождение
Возьмите лист бумаги и напишите
все, что вам не нравится
в вашей
жизни. Опишите подробно ту ситуацию, в которую
сами себя загнали, или кто-то
вас загнал. «Кого-то»
тоже хорошенько опишите, на всякий
случай (он об этом
не узнает).
Не жалейте
бумагу.
Примите решение, что это вас действительно не устраивает.
Тогда вы можете
без особого сожаления расстаться раз и навсегда
с нелюбимой
работой, вредными знакомыми, с эмоциями
страха, жалости, злости.
Простите всем, и себе
- в первую
очередь. Прощение освободит вас и даст
дополнительную энергию.
Если что-то жалко – придется жить, как жили, пока опять не прижмет.