يقوم براين تريسي بتحديث الخطة خطوة بخطوة. بريان تريسي

بريان تريسي

تحديث. خطة التطوير الشخصي خطوة بخطوة

بريان تريسي

إعادة الابتكار:

كيف تجعل بقية حياتك أفضل ما في حياتك

يتم توفير الدعم القانوني لدار النشر من قبل شركة المحاماة Vegas-Lex.

يُستكمل هذا الكتاب جيدًا بـ:

بريان تريسي

دان فالدشميت

ليه هيويت وجاك كانفيلد ومارك فيكتور هانسن

جريج ماكيون

أهدي هذا الكتاب بكل محبة إلى أصدقائي وشركائي جون ماكليلاند وبيل رولاند، اللذين يساعدان الناس على تغيير حياتهم نحو الأفضل.

مقدمة

موضوع إعادة خلق الذات قريب من قلبي. عندما كان عمري 21 عامًا، عملت كعامل في موقع بناء. في منتصف فصل الشتاء البارد، كان علي أن أستيقظ في الساعة الخامسة صباحًا، وأستقل الحافلة للعمل مع تغييرين، وأحمل مواد البناء من مكان إلى آخر طوال اليوم. في أحد الأيام، خطرت لي فكرة غيرت حياتي: أدركت أنني أنا المسؤول عن كل ما حدث لي.

كنت جالسًا في شقتي الصغيرة المكونة من غرفة واحدة، وفجأة أصابني صوت الرعد. مجرد التفكير: كل المسؤولية تقع على عاتقي! منذ هذا اليوم، كل ما أريد تحقيقه يعتمد علي فقط وليس على أي شخص آخر. لا أحد سوف يفعل أي شيء بالنسبة لي.

في تلك اللحظة، اتخذت القرار الأول بترك الماضي خلفي وخلق نفسي من جديد. نظرت إلى المستقبل قدر الإمكان وسألت نفسي عما أنا عليه حقًاماذا تريد من الحياة؟ وبطبيعة الحال، كانت رغباتي هي الأشياء الأكثر عادية: وظيفة جيدة الأجر من شأنها أن تجلب لي المتعة، وعلاقة سعيدة، وصحة جيدة، وفي نهاية المطاف، الاستقلال المالي.

أتذكر أنني ذهبت إلى محل لبيع الكتب أثناء استراحة الغداء واشتريت بعض الكتب التي اعتقدت أنها قد تساعدني. بدأت بكتب عن الأعمال، ثم انتقلت إلى كتب علم النفس والفلسفة والاقتصاد وتحقيق النجاح. نظرًا لأنني لم أكن متزوجًا في ذلك الوقت، فقد كان لدي ما يكفي من وقت الفراغ، وفي الليل قرأت كثيرًا، وأشير إلى النقاط المثيرة للاهتمام في الكتب.

كلما تعلمت أكثر، زادت ثقتي بنفسي بشكل أسرع. بدأت بكتابة رسائل إلى شركات مختلفة أطلب منهم فيها توظيفي في إحدى الوظائف المكتبية. لم أتلق ردًا لبعض الوقت، ولكن في النهاية تم قبولي في قسم المبيعات المباشرة. وكانت هذه بداية مسيرتي.

على مدى السنوات القليلة التالية، قمت بإعادة اختراع نفسي حيث عملت في وظائف وصناعات مختلفة، حيث انتقلت من مندوب مبيعات إلى مدير مبيعات. ثم أصبحت نائبًا لرئيس إحدى الشركات العالمية، حيث تضمنت مسؤولياتي تنظيم المبيعات في ستة دول. بعد ذلك، حصلت على ترخيص عقاري، وبعد قراءة العديد من الكتب حول هذا الموضوع، أصبحت مطورًا. لقد وجدت شركاء ماليين وقمت ببناء عقارات تزيد قيمتها عن 100 مليون دولار على مر السنين في هذه الصناعة.

وبعد ذلك، بدأت حياتي من جديد كمستورد وموزع، حيث قمت بتأسيس 65 وكالة (مبيعات بقيمة عشرات الملايين من الدولارات) استوردت مجموعة متكاملة من السيارات اليابانية.

في كل مرحلة من مراحل إعادة اختراع نفسي، عندما قررت اتخاذ الخطوة التالية في حياتي أو بدء مهنة جديدة، بدأت بسجل نظيف. بعد ذلك، درست كتبًا عن موضوع يثير اهتمامي، وتحدثت إلى الناس، وطرحت عليهم أسئلة لدراسة مجال العمل الجديد بتعمق قدر الإمكان، وبدأت العمل.

ومع اكتسابي الخبرة، أدركت أن خلق الذات من جديد ليس عملية طويلة تحدث بطريقة خطية ومتسلسلة. في هذا الطريق لا يمكنك تجنب العقبات والصعوبات وحتى الإخفاقات المؤقتة. هنا، ما يبدو للوهلة الأولى وكأنه المسار الصحيح يمكن أن يتحول في الواقع إلى طريق مسدود، وينشأ دائمًا شيء غير متوقع يؤدي إلى اتجاه مختلف. تعلمت أن التحرك المستمر للأمام يسمح لك بخلق نفسك من جديد، لتصبح شخصًا جديدًا. قرر ما تريد تحقيقه وابدأ في اتخاذ الإجراءات اللازمة. حاول مرارا وتكرارا وتكرارا. لا تستسلم أبدًا وتحرك للأمام دائمًا.

بريان تريسي

تحديث. خطة التطوير الشخصي خطوة بخطوة

بريان تريسي

إعادة الابتكار:

كيف تجعل بقية حياتك أفضل ما في حياتك

يتم توفير الدعم القانوني لدار النشر من قبل شركة المحاماة Vegas-Lex.

* * *

يُستكمل هذا الكتاب جيدًا بـ:

الخروج من منطقة الراحة الخاصة بك

بريان تريسي

كن أفضل نسخة من نفسك

دان فالدشميت

الحياة كلها

ليه هيويت وجاك كانفيلد ومارك فيكتور هانسن

الجوهرية

جريج ماكيون

مقدمة

من خلال قراءة هذا الكتاب، سوف تتعلم طرق التفكير الأكثر فعالية والتي ستوفر عليك أشهرًا وحتى سنوات من حياتك في عملية إعادة اختراع نفسك وتصبح الشخص الذي طالما أردت أن تكون عليه.

مقدمة

العالم في زمن التغيير

أينما نكون، فهو ليس أكثر من مجرد مرحلة في الطريق إلى مكان ما، وأي شيء نقوم به، بغض النظر عن مدى نجاحنا في القيام به، هو مجرد إعداد لشيء آخر.

روبرت لويس ستيفنسون، كاتب وشاعر اسكتلندي

حياة رائعة تنتظرك في المستقبل!

قد يبدو المستقبل غامضًا لنا جميعًا، ولكن بالنسبة لأولئك الذين يقرأون هذا الكتاب، يمكنني أن أؤكد شيئًا واحدًا: السنوات القادمة ستكون أفضل سنوات حياتك. إن ما حققته حتى الآن هو مجرد ظل للإنجازات التي ستحققها في الأشهر والسنوات المقبلة المثيرة. يجب أن تدرك وتجد الراحة في حقيقة أنه مهما كانت التغييرات التي تحدث في حياتك الآن، فهي كلها جزء من خطة أكبر ستساعدك على المضي قدمًا نحو تحقيق إمكاناتك.

بصفته أستاذًا في جامعة برينستون، كان ألبرت أينشتاين قد أجرى للتو اختبارًا من مجموعة من طلاب الفيزياء المتقدمين. وفي الطريق إلى المكتب سأله المساعد الذي كان يساعده في الامتحانات:

– أستاذ، ألم تجري نفس الامتحان في هذه المجموعة العام الماضي؟

أجاب أينشتاين:

- نعم، هذا بالضبط.

سأل المساعد مرة أخرى، في رهبة من أعظم فيزيائي في القرن العشرين:

- عفواً عن فضولي يا أستاذ، لكن لماذا تدخل نفس الامتحان من نفس المجموعة لمدة سنتين متتاليتين؟

أجاب أينشتاين ببساطة:

- لأن إجابات الأسئلة تغيرت.

في ذلك الوقت، تم إجراء العديد من الاكتشافات الكبرى في عالم الفيزياء، وكانت المعرفة العلمية تتغير بسرعة كبيرة لدرجة أنه كان من الممكن اجتياز نفس الاختبار لمدة عامين متتاليين والحصول على إجابات جديدة لأسئلة الامتحان.

يمكننا تحقيق أي شيء تقريبًا يقع ضمن قدراتنا إذا اعتبرنا أنفسنا قادرين على ذلك.
جورج آدامز، كاتب عمود وكاتب وناشر

أنت شخص غير عادي يتمتع بصفات استثنائية. لديك مواهب وقدرات أكثر مما يمكنك استخدامه في مائة عمر. ومع ذلك، فإن ما يمكنك تحقيقه إذا بدأت من هذا اليوم بالذات، لا يقتصر إلا على خيالك.

يتكون دماغ الإنسان من عدد هائل من الخلايا العصبية والخلايا العصبية المترابطة وتشكل شبكة معقدة من الوصلات العصبية. ولذلك، فإن العدد المحتمل للأفكار ومجموعاتها التي ينشغل دماغنا بمعالجتها ربما يساوي واحدًا به أصفار كافية لتناسب ثماني صفحات، وهو أكثر من عدد الجزيئات الموجودة في الجزء المعروف من الكون.

يقول المتحدث المعروف ومؤلف الكتب عن النمو الشخصي، الدكتور واين داير، أن "كل طفل يأتي إلى هذا العالم ومعه رسالة سرية لنفسه". بمعنى آخر، كل واحد منا يولد بهدف فريد في وقت معين، في مكان معين، تحت ظروف معينة، في موقف خاص. لقد أُرسلنا إلى هذا العالم للقيام بشيء رائع - شيء لا يستطيع أحد غيرنا القيام به. نحن فريدون في كل شيء. في تاريخ البشرية بأكمله، لم يكن هناك ولن يكون هناك شخص يتمتع بمثل هذا المزيج من المواهب أو القدرات أو المعرفة أو الخبرة أو الأفكار أو المشاعر أو الرغبات أو التطلعات أو الآمال أو الأحلام مثلك.

سيأتي الرضا الكامل في حياتك عندما تدرك أن لديك القدرة على الوصول إلى إمكاناتك وتحقيق كل ما أنت قادر عليه. أنت وحدك من يستطيع أن يقرر ما إذا كنت متفائلاً أم متشائماً. هل ترى نصف الكوب ممتلئًا أم نصفه فارغًا؟ الكثير يعتمد على هذا.

الوظيفة الأعلى أجرا

ما هي الوظيفة التي تعتبر الأعلى أجرا والأكثر شهرة في الولايات المتحدة الأمريكية؟ في أذهان الكثيرين، هو العمل في مجال الرياضة والترفيه، أو إدارة شركات Fortune 500، أو شيء من هذا القبيل. في الواقع، الشيء الأكثر أهمية هو العمل العقلي والعقلي.

كلما ارتفعت قدراتك الفكرية، كلما كانت قراراتك أكثر فعالية، وبالتالي، ستكون أفعالك. والنتيجة تعتمد على فعالية الإجراءات. يتم تحديد نوعية حياتك أيضًا من خلال قدراتك العقلية. الأشخاص الناجحون والسعداء حقًا يعرفون كيف يفكرون بذكاء ومعقولة وبناءة. بعد كل شيء، فإن كيفية تطور الأحداث في المستقبل تعتمد على القرارات التي يتخذونها.

من المهم جدًا أن نفهم العواقب التي سيؤدي إليها هذا الاختيار أو ذاك - إيجابية أو سلبية. تعتبر القرارات التي يمكن أن تؤدي إلى عواقب وخيمة مهمة - ولا يهم ما إذا كانت جيدة أم سيئة. وعادة ما يكون ما يؤدي إلى عواقب غير مهمة أو لا يؤدي إلى أي شيء على الإطلاق ليس مهمًا جدًا.

تحدد قدراتك الفكرية مدى قدرتك على التنبؤ بالعواقب المحتملة لأفعالك أو عدم تصرفاتك. هل ستقضي الوقت والطاقة على الأشياء التي لها عواقب أهم؟

يميل الأشخاص ذوو التوجهات المستقبلية إلى التفكير على المدى الطويل. إنهم يخططون لحياتهم للأيام والأسابيع والأشهر وحتى السنوات القادمة، وتحليل بعناية احتمالية الأحداث المختلفة التي قد تحدث نتيجة لمسار واحد أو آخر من العمل.

عادةً، كلما فهمت ما تريد تحقيقه في المستقبل بشكل أفضل، كلما زادت القرارات الناجحة التي تتخذها في الوقت الحاضر، مما يعني أنه من المرجح أن تحصل على النتائج التي تريدها.

اليوم، يمكن في الواقع أن يُطلق على كل واحد منكم لقب العامل الفكري. يمنحك التعليم الجيد وكمية كبيرة من المعرفة المكتسبة الأدوات اللازمة لتنظيم قدرتك على التفكير بشكل بناء بشكل صحيح، وصقل عملية صنع القرار لديك واكتساب عادة القيام بكل ما هو ممكن للحصول على النتيجة المرجوة. ولحسن الحظ، يمكن تطوير هذه القدرات إذا استخدمتها كلما أمكن ذلك.

استراتيجيات التفكير في القرن الحادي والعشرين

لكي تزدهر في أوقات الاضطرابات والتغيير السريع، تحتاج إلى إتقان العديد من استراتيجيات التفكير.

1. إعادة التحليليجب أن يتم ذلك عندما تقرر أخذ قسط من الراحة للتفكير مرة أخرى بالتفصيل في جميع جوانب حياتك الصغيرة، خاصة عندما تحدث تغييرات جذرية فيها. يمكن تحديد الحاجة إلى إعادة النظر في حياتك بسهولة من خلال ظهور علامات مثل التوتر أو انخفاض القدرة على التحمل أو مشاعر اليأس أو الفشل أو خيبة الأمل أو الصعوبات المختلفة. يشير التهيج المستمر أو الغضب أو عدم الرضا عن عملك أو حياتك الشخصية إلى أن الوقت قد حان لإعادة النظر في الوضع الحالي.

قديماً، قال رئيس شركة جنرال إلكتريك، جاك ويلش، ذات مرة إن أهم شيء بالنسبة للقائد هو أن يكون قادراً على النظر إلى الأمور بواقعية، أي أن يرى العالم كما هو، وليس كما ترغب. ان تكون. من المعروف أن جاك ويلش بدأ كل اجتماع عمل بالسؤال التالي: "كيف تسير الأمور حقًا؟"

يواجه الأشخاص الأقوياء دائمًا الحقيقة، ويتقبلون الواقع. إنهم مهتمون بأسئلة حول ما هو الصواب، ومن هو على حق، أو ما إذا كانوا هم أنفسهم على حق. إنهم يبحثون باستمرار عن الحقيقة ويعترفون بالمشاكل بدلاً من تجنبها على أمل أن تحل نفسها بأنفسهم. يقومون باستمرار بمراجعة الأحداث الجارية بناءً على حقائق حقيقية.

2. إعادة التفكير. يعتمد نجاح القرار إلى حد كبير على كمية المعلومات المتاحة للعمل بها. من خلال إعادة صياغة الموقف، فإنك تبذل قصارى جهدك، كما قال هارولد جينين من ITT، "لتوضيح الحقائق". يجب عليك طرح أكبر عدد ممكن من الأسئلة حول الشخص أو المشكلة أو الموقف حتى تتمكن من اتخاذ القرارات بناءً على الحقائق بدلاً من العواطف.

لكي تظل هادئًا وواضحًا، عليك أن تطرح الكثير من الأسئلة. ماذا حدث بالضبط؟ كيف حدث هذا؟ متى حدث ذلك؟ من يشارك في هذا؟ ماذا يمكن أن يحدث نتيجة لهذا الوضع؟ ما الذي يمكن فعله على الفور لحل الوضع وخفض التكاليف إلى الحد الأدنى؟

بالإضافة إلى ذلك، فإن كتابة جميع التفاصيل على الورق يساعد على إعادة التفكير بشكل أفضل. قد تعتقد أن هناك علاقة مذهلة بين يدك ورأسك: كلما كتبت أكثر، أصبحت أفكارك أكثر هدوءًا وفهمًا وبناءة. في كثير من الحالات، ستجد الحل الذي تحتاجه في ملاحظاتك.

3. إعادة التنظيم. من أجل ضمان التدفق الأكثر سلاسة لجميع العمليات، يجب عليك إعادة تنظيم وترتيب أي موقف باستمرار، سواء كان شخصيًا أو تجاريًا. نظرًا لأن الظروف تتغير باستمرار، خاصة في هذه الأوقات المضطربة، يجب عليك مراجعة أساليبك في الحياة والعمل والأعمال بانتظام. كن مستعدًا لإعادة تصميم جميع العمليات والإجراءات والأنشطة لضمان سيرها بسلاسة وكفاءة. في أوقات التغيير، يغير الكثير من الناس حياتهم بالكامل. ينتقلون من المدينة إلى الريف أو العكس. يغيرون المجمع السكني إلى عمارات أو العكس. إنهم يعيدون تنظيم أعمالهم أو يغيرون حياتهم الشخصية من أجل تحقيق نجاح أكبر في الواقع الجديد.

4. إعادة الهيكلة. نظرًا لأنه لا يوجد أبدًا ما يكفي من الوقت أو المال لتحقيق كل ما تريد أن تمتلكه، أو تفعله، أو تصبح عليه، فيجب عليك الادخار. تتضمن إعادة الهيكلة إعادة تخصيص الوقت والمال والموارد من الأنشطة الأقل قيمة إلى تلك التي ستنتج نتائج أكثر قيمة.

في مجال الأعمال، تعني إعادة الهيكلة نقل الأشخاص الأكثر موهبة والموارد القيمة إلى مجالات النشاط الواعدة. ولتغيير حياتك الشخصية، عليك قضاء المزيد من الوقت في ما يجلب لك السعادة والرضا. ومع ذلك، قد يتطلب ذلك تصميمًا من جانبك لأنه سيتعين عليك التركيز على إكمال 20 بالمائة من المهام التي تجلب لك الجزء الأكبر من دخلك. ومع ذلك، سيمنحك هذا مزيدًا من الوقت لعائلتك أو لأمورك الشخصية.

5. التحديث. في الإدارة، تم تصميم هذه الأداة الشائعة لتبسيط العمليات. يتضمن البحث المستمر عن طرق لتقليل مستوى التعقيد أو تقليل عدد الخطوات في أي عملية.

يمكنك تقليل تعقيد العمليات من خلال إشراك هؤلاء الأشخاص الذين يتقاضون أجورًا أقل مقابل عملهم، ولكنهم قادرون على التعامل معهم بشكل أفضل منك وبتكاليف أقل، لأداء مهام بسيطة وغير مهمة.

يمكنك أن تجعل حياتك أسهل من خلال الاستعانة بمصادر خارجية لجميع الأعمال التي ليست مركزية في عملك أو حياتك والتي تتخصص فيها شركة أو موظف آخر. في الواقع، يعد الاستعانة بشركات متخصصة لأداء مثل هذه المهام أرخص ويؤدي إلى نتائج أفضل من القيام بها داخل الشركة.

بالإضافة إلى ذلك، يمكنك تحديث عملك من خلال "توسيع نطاق المسؤوليات من خلال توحيد مهام العمل". بمعنى آخر، تحتاج إلى الجمع بين عدة مهام عمل وتنفيذها بنفسك أو إسنادها إلى موظف واحد، بدلاً من قيام عدة أشخاص بهذا العمل. وأخيرًا، يمكنك إعادة بناء حياتك وتبسيطها من خلال رفض القيام بإجراءات ومهام معينة. كل يوم تقوم بأشياء كثيرة ربما كانت مهمة من قبل، ولكن الآن، بالمقارنة مع الأهداف الأخرى، أصبحت غير ذات أهمية وغير ذات أهمية.

6. تعد الترقية واحدة من أكثر الاستراتيجيات إثارة وثورية. إن خلق الذات من جديد يعني الحاجة إلى رسم خط تحت الماضي وتخيل ماذا؟ كنت ستفعل أو تستطيع أن تفعل إذا بدأت الآن بصفحة بيضاء، بغض النظر عن جانب الحياة الذي نتحدث عنه.

إذا أفلست شركتك وكان عليك أن تبدأ في بناء عملك من الصفر في موقع جديد، ما الذي ستبدأ في فعله على الفور وما الذي لن تفعله على الإطلاق؟ إذا أصبحت وظيفتك أو عملك أو صناعتك أو مهنتك فجأة غير ضرورية أو حتى غير قانونية وكان عليك البدء من جديد، فماذا ستختار أن تفعل؟ أين تريد أن تفعل هذا؟ ما هي المهارات أو القدرات الجديدة التي قد تفكر في تطويرها؟ لو كان بإمكانك أن تبدأ حياتك من جديد، كيف ستختلف عن حياتك الحالية؟ تدرب على التفكير الفارغ في كل مجال من مجالات حياتك. فكر باستمرار في ما إذا كنت تفعل أي شيء لم تكن لتفعله لو كانت لديك خبرتك ومعرفتك الحالية إذا كان عليك البدء من جديد. هذه هي واحدة من أدوات التحديث الأكثر فعالية. هل هناك أي علاقات عمل أو علاقات شخصية قمت بتطويرها ولم يكن من الممكن أن تدخل فيها إذا كانت لديك تجربتك الحالية إذا كان عليك البدء من جديد؟ هل هناك أي مجال عمل أو منتج أو خدمة أو عملية أو إجراء أو نفقات لن تقوم بها؟ وأخيرًا، ما الذي لم تكن لتنفق عليه وقتك وأموالك وعواطفك سابقًا إذا كنت تعرف ما تعرفه الآن؟ تخيل أنك قادر على التلويح بعصا سحرية وبدء أي جزء من حياتك من جديد. ماذا تريد ان تغير؟ ماذا كنت ستفعل بشكل مختلف؟

7. السيطرة. عندما تأتي فترة من التغيير الكبير، قد تشعر وكأنك قارب صغير عالق في عاصفة. في بعض الأحيان، يبدو الأمر وكأنك يتم إلقاؤك لأعلى ولأسفل. في بعض الأحيان، تتفاعل مع الصدمات باستخدام مبدأ "القتال أو الهروب"*، واختيار الهجوم أو التراجع بالتناوب. تشعر وكأن الحياة تحملك مثل السفينة الدوارة. خلال هذه الفترة، أكثر من أي وقت مضى، تحتاج إلى السيطرة على عواطفك وأفعالك.

وبحسب إحدى النظريات النفسية فإن كل إنسان يميل إما إلى تحمل مسؤولية نفسه أو أن ينسب كل شيء إلى إرادة القدر. وهذا ما يسمى بمركز السيطرة، والذي ينقسم إلى داخلي وخارجي. يتحمل الشخص الذي يتمتع بموقع تحكم داخلي المسؤولية عن حياته ويشعر بأنه مسيطر. وبفضل هذا يتصرف بهدوء ووضوح ويفكر بشكل إيجابي في أي ظرف من الظروف. على عكس الشخص الذي يتمتع بمركز تحكم خارجي، والذي يعتقد أن حياته تعتمد على الأشخاص والظروف والأحداث الأخرى. يشعر هؤلاء الأشخاص أنهم غير قادرين على التأثير على ما يحدث، ولهذا السبب يعانون من التوتر والعواطف السلبية ويكونون عرضة للأمراض النفسية الجسدية.

ست خطوات لاستعادة السيطرة

حددت عالمة النفس إليزابيث كوبلر روس عدة مراحل نفسية يمر بها الشخص الذي يعلم أنه مصاب بمرض عضال. ودعت لهم المراحل الخمس لقبول الموت. ومع ذلك، يحدث شيء مماثل للأشخاص عندما تتغير حياتهم المهنية بشكل كبير.

1. الإنكار. لا أستطيع تصديق ذلك! هذا لا يمكن أن يكون صحيحا! هذا هو رد الفعل الأكثر شيوعا في المرحلة الأولى. الإنكار (عدم الرغبة في قبول حتمية وحتمية الوضع الحالي) يسبب ألمًا نفسيًا شديدًا لدى الإنسان ويجعله غير سعيد.

2. الغضب. وبمجرد أن يدرك الإنسان ما حدث، فإنه يتفاعل معه بغضب من ماذا أو من، في رأيه، الذي تسبب في ما حدث.

3. الاتهامات. الشخص الذي شهد حدثا مؤلما، بعض الخسارة، يبدأ على الفور في إلقاء اللوم على شخص ما أو شيء ما لما حدث. في حوار مع نفسه ومع الآخرين، يحاول توضيح أنه ليس هو، ولكن شخص آخر هو المسؤول عن المحنة.

في مرحلة الإنكار أو الغضب أو الاتهامات يصعب على الإنسان أن يبحث بهدوء وعقلانية عن طريقة للخروج من الوضع الحالي وتغيير شيء ما. المشاعر السلبية تصيبه بالشلل وتمنعه من التقدم للأمام، وكأن قدميه عالقة في دلو من الإسمنت. وبطبيعة الحال، في مثل هذه الحالة لا يمكن الحديث عن أي تقدم.

4. التوبة. يشعر الإنسان أنه فعل شيئًا ما أو على العكس لم يفعله، وهذا أدى إلى المشكلة، وساهم في حدوثها. تحت تأثير الذنب، يبدأ في التفكير بشكل سلبي، تنشأ عقدة الذنب وجلد الذات والاكتئاب. يستسلم الشخص ويبدأ في الشعور بالأسف على نفسه. في هذه اللحظة، الشفقة على الذات حادة للغاية.

5. القبول. لا يمكنك حل المشكلة والسيطرة على الموقف إلا إذا قبلت المسؤولية عن الوضع الحالي وعن رد فعلك.

إن مدى قبولك للمسؤولية يحدد إحساسك بالسيطرة. ويعتمد موقفك الإيجابي على مدى سيطرتك على الموقف. وهذا يعني أنه كلما تحملت المسؤولية عن الموقف، كلما أصبح الشعور بالسيطرة على الحياة أقوى وستشعر بالسعادة والإيجابية.

منذ سنوات عديدة، ومن خلال بحثي، اكتشفت القوة المذهلة للكلمات البسيطة "أنا مسؤول عن أفعالي!" من المستحيل أن تشعر بالغضب أو تلوم الآخرين على مشاكلك إذا كنت تعتبر نفسك مسؤولاً عن كل ما يحدث لك. كلما قلت هذه الكلمات لنفسك، كلما تخلصت بشكل أسرع من المشاعر السلبية التي تشوه حكمك وتجعلك غير سعيد. في بعض الأحيان قد تميل إلى القول إن شخصًا ما فعل شيئًا سبب لك مشكلة، ولديك كل الأسباب التي تجعلك غاضبًا منه. ومع ذلك، من المناسب هنا أن نتذكر السؤال الرائع الذي طرحه عالم النفس جيرالد يامبولسكي: "هل تريد أن تكون على حق أم سعيدًا؟"

عن أي موقف غير موات، أي تغييرات جذرية في الحياة، أنت مسؤول جزئيا على الأقل. وأحيانًا يكونون مسؤولين مسؤولية كاملة عن كل ما يجعلك أكثر غضبًا. ما الذي فعلته أو لم تفعله وأدى إلى عواقب غير متوقعة وغير مرغوب فيها؟ لقد فشلت في اتخاذ الإجراءات اللازمة أو لم تنتبه إلى علامات العواقب الوخيمة. في الواقع، كلما كنت أكثر وعيًا بمسؤوليتك، كلما كانت غريزتك الأولى أقوى في إلقاء اللوم على شخص آخر. ومع ذلك، فإن هذا لن يؤدي إلى أي شيء جيد. تحمل المسؤولية هو عمل أناني. أنت تتحمل المسؤولية لسبب واحد: تجربة السلام ووضوح الفكر والسيطرة على ما يحدث مرة أخرى. فبدلاً من أن تشعر بالغضب والانزعاج والتعاسة، عندما تتحمل المسؤولية، ستشعر على الفور بالهدوء والاسترخاء.

بالطبع، في بعض الأحيان لا تكون مذنبًا بأي شيء، كما في حالة إطلاق النار من سيارة متحركة، إذا أصبحت بإرادة القدر ضحية لمثل هذه الظروف. ومع ذلك، فأنت عادةً مسؤول على الأقل عن رد فعلك تجاه الحدث. إن كونك سعيدًا أو تعيسًا لا يعتمد على ما يحدث لك، بل على كيفية تفاعلك معه. كما قال شكسبير، ليس هناك خير أو شر، فقط أفكارنا هي التي تجعل كل شيء كذلك. ولذلك فمن المناسب إضافة مرحلة أخرى من استعادة السيطرة هنا.

6. إعادة الصياغة هي واحدة من أكثر الأدوات فعالية لاستعادة السيطرة على عقلك. تعتمد كيفية إدراكك لموقف ما إلى حد كبير على الأسلوب التوضيحي الذي تستخدمه، أو بمعنى آخر، كيفية تفسير ما يحدث، بشكل إيجابي أو سلبي.

عند استخدام إعادة الصياغة، فإنك تفسر الحدث بطريقة إيجابية. في هذه الحالة، سوف تحتاج إلى تغيير اللغة المستخدمة لوصف ما يحدث. بدلًا من تعريف حدث ما على أنه مشكلة، يمكنك تعريفه على أنه موقف، أو مجموعة من الظروف. عادة ما تكون المشكلة مزعجة ومرهقة، وما عليك سوى التعامل مع الموقف.

ومن الأفضل أن نعتبر هذه الظروف بمثابة تحدي. لأنه يجعلك ترغب في إظهار ما أنت قادر عليه وإبراز أفضل ما فيك. التحدي هو تجربة إيجابية تتطلع إليها.

إنها فكرة جيدة أن تتعلم رؤية الفشل غير المتوقع كفرصة. تعيق المشاكل تقدمنا، وعلينا أن ننفق الوقت والمال والعواطف لحلها، ولكن يمكننا أن نحاول استغلال الفرصة لصالحنا في أسرع وقت ممكن.

هل تتذكر تلك الدراسة التي عزا فيها 299 من 300 مشاركًا من ذوي الإنجازات العالية نجاحهم إلى فقدان الوظيفة بشكل غير متوقع؟ وبدلاً من المرور بمراحل الإنكار واللوم والغضب تجاه الإدارة والشركة، اعتبر هؤلاء الأشخاص حريتهم المكتشفة حديثًا بمثابة تحدي وفرصة للبدء من جديد، وقرروا خوض مسعى جديد.

7. العودة إلى النشاط. بمجرد تحمل المسؤولية، وتفسير الحدث السلبي بطريقة إيجابية، والسيطرة على عقلك وعواطفك، فأنت على استعداد لاستئناف المضي قدمًا. قال الكاتب الشهير نابليون هيل: «إن العلاج الحقيقي الوحيد للقلق هو العمل الهادف، بهدف تحقيق هدف محدد».

تقبل ما حدث باعتباره أمرا لا مفر منه. لا تضيع دقيقة واحدة في القلق بشأن الماضي أو ما لا يمكنك تغييره. من الأفضل التركيز على المستقبل، على الإمكانيات التي لا نهاية لها والمفتوحة أمامك والتي ستساعدك على خلق حياة رائعة جديدة لنفسك.

أسئلة للنظر فيها

1. في أي مجال من مجالات حياتك يجب أن تأخذ الوقت الكافي لإعادة النظر بالكامل في الوضع الحالي بناءً على الحقائق الحالية؟

2. كيف يمكنك إعادة تنظيم حياتك أو عملك لتتوافق مع ما تريد وما يسعدك؟

3. كيف يمكنك إعادة هيكلة حياتك أو العمل للتركيز أكثر على ما يعود عليك بأكبر قدر من الفائدة؟

4. كيف يمكنك تبسيط حياتك من خلال تكليف أشخاص آخرين بمهام وأنشطة ذات أهمية ضئيلة أو معدومة بالنسبة لك؟

5. لو كان بإمكانك التلويح بعصا سحرية وبدء حياتك من جديد، ما الذي ستغيره حيال ذلك؟

6. في أي مجالات حياتك تحتاج إلى تحمل المسؤولية الكاملة من أجل المضي قدمًا نحو هدفك؟

7. بناءً على ما تعلمته في هذا الفصل، ما الذي ستفعله على الفور؟

بريان تريسي

تحديث. خطة التطوير الشخصي خطوة بخطوة

بريان تريسي

إعادة الابتكار:

كيف تجعل بقية حياتك أفضل ما في حياتك

يتم توفير الدعم القانوني لدار النشر من قبل شركة المحاماة Vegas-Lex.

* * *

يُستكمل هذا الكتاب جيدًا بـ:

الخروج من منطقة الراحة الخاصة بك

بريان تريسي

كن أفضل نسخة من نفسك

دان فالدشميت

الحياة كلها

ليه هيويت وجاك كانفيلد ومارك فيكتور هانسن

الجوهرية

جريج ماكيون

مقدمة