Процесите на растеж в тялото на детето не могат да протичат без участието на витамини, които всяко дете трябва да получава в достатъчни количества или от храната, или от добавките. Преди да изберат мултивитамини за насърчаване на растежа за дете, родителите трябва да разберат какви витамини са необходими за растежа, какви храни ги съдържат и дали детето има индикации за приемане на мултивитамини.

Какво влияе върху растежа на детето

На първо място, растежът на всяко бебе се влияе от генетичен фактор, но експертите отбелязват, че всеки човек има така наречения „диапазон на растеж“. Тя е около 15-20 см и за да може едно дете да постигне максимално възможен ръст, са необходими някои благоприятни условия.

Те включват:

1. Пълноценно хранене.Без адекватен дневен прием на протеини, витамини, мазнини и други хранителни вещества темпът на растеж на детето ще се забави. Важно е храненето да е подходящо за възрастта и да покрива всички нужди, тогава няма да има проблеми със здравето на децата и техния растеж.
2. Достатъчна активност.Благодарение на движението детето ще стане по-активно, така че родителите трябва по-често да водят деца в предучилищна възраст на разходки, а на децата в училищна възраст се препоръчва да се запишат в някаква спортна секция.
3. Правилна дневна рутина.За нормален растеж детето трябва да спи достатъчно и да си почива достатъчно през деня. Претоварване, стрес, прекомерно натоварване с допълнителни дейности - тези фактори ще попречат на процесите на растеж.

Витамини и други хранителни вещества за растеж

Най-важните вещества за растежа на децата са:

• Витамин А.Нарича се най-значимият за растежа. Това съединение участва в растежа на костите и също е важно за растежа на всички други тъкани в тялото на детето. Освен това, без достатъчно количество витамин А, образуването на растежен хормон може да бъде нарушено. Въпреки това, прекомерната консумация на този витамин може да навреди на здравето на децата (развива се хипервитаминоза), което е важно да се помни от майките при избора на витаминни добавки.
• Бета каротин.Това е съединението, от което се образува витамин А в детския организъм (по тази причина се нарича още провитамин А). За оптимално усвояване каротинът трябва да се консумира с мазнини. За разлика от витамин А, предозирането на каротин не е опасно за здравето на детето, а се проявява само чрез промяна в цвета на кожата, която изчезва веднага щом количеството на това съединение в диетата се намали.
• Витамин D.Това е един от най-важните витамини за растежа на костите, както и за образуването на зъби, тъй като участва в метаболизма на минералните съединения, от които се образува костната тъкан. Той идва не само от храната, но се образува и в човешката кожа под въздействието на слънчевата светлина. През първата година от живота този витамин е изключително важен за формирането на скелета на бебето, така че най-често се предписва да се приема допълнително, особено през студения период на годината, когато има малко слънчеви дни.
• витамини от група В.Витамините от тази група съединения, които са особено важни за растежа, са тиамин, витамин В2 и пиридоксин. Такива витамини подобряват храносмилателните процеси, проводимостта на нервните импулси и метаболитните процеси, в резултат на което се активира растежа. Витамин Н, наричан още биотин, който също е част от група В, е важен за растежа на косата.
• Витамин Ц.Това съединение влияе върху усвояването на други витамини и следователно индиректно стимулира растежа на детето. Без достатъчно количество от него, усвояването и транспортирането на витамини D и A ще бъдат нарушени, което ще повлияе на процесите на растеж. В допълнение, благодарение на аскорбиновата киселина се подобрява и усвояването на други вещества, от които се изграждат нови тъкани в тялото на детето.

• Витамин Е.Това вещество не влияе пряко върху растежа на детето, но присъствието му в тялото на детето е важно за защита срещу разрушаване на други ценни за растежа витамини - преди всичко ретинол и витамин С.
• Витамин КТова съединение влияе индиректно на растежа, тъй като подобрява кръвоснабдяването на тъканите чрез разреждане на кръвта и намаляване на нейната коагулация. Благодарение на достатъчно количество от този витамин се подобрява достъпът на кръв с кислород и хранителни вещества до костната тъкан.
• Л-карнитин.Това е името на витаминоподобно съединение, което участва в метаболизма на мазнините, растежа на костната и мускулната тъкан. Карнитинът може да подобри апетита и да повиши общия тонус, така че е важен за деца с бавен растеж и ниско тегло.
• Калций.Без този минерал е невъзможно нормалното образуване на кости и мускулна контракция, така че дефицитът на калций се отразява на растежа на детето, както и на състоянието на зъбите му.
• Цинк.Това минерално вещество стимулира регенерацията на клетките и влияе върху развитието на костната и мозъчната тъкан, а също така участва в метаболизма на въглехидратите. При дефицит растежът на детето се забавя.
• йод.Този минерал е неразделна част от хормоните, произвеждани от щитовидната жлеза. Тези хормони са отговорни за скоростта на метаболитните процеси, така че недостатъчното им количество, причинено от недостиг на йод, също води до забавяне на растежа.

Осигуряването на необходимото количество такива вещества е особено важно през първата година от живота на детето и на 4-5 години, когато детето в предучилищна възраст расте много активно, както и на 13-14 години, когато е необходимо за поддържане на процесите на преструктуриране в тялото на тийнейджъра.

Как да си го набавим от храната

На първо място, нуждите на детето от витамини и други съединения, важни за процесите на растеж, трябва да бъдат задоволени от храната. Дори ако давате на бебето мултивитаминови комплекси, те ще действат само като допълнение към диетата, чийто внимателен контрол трябва да бъде задача на всяка майка.

Продуктите, съдържащи съединения, важни за растежа на децата, са представени в таблицата:

Име	основни източници
Витамин А	Рибено масло, жълтък, масло, черен дроб, млечни продукти
Бета каротин	Зеленчуци и плодове в червени и оранжеви цветове
Витамин D	Яйца, извара, риба, морски дарове, сирене, мляко
витамини от група В	Зърнени култури, бобови растения, зеле, месо, риба, ядки, птици
Витамин Ц	Зеленчуци, цитрусови плодове, билки, горски плодове
калций	Млечни продукти, зеле, спанак, водорасли, лимонов сок
Цинк	Ябълки, тиквени семки, сушени плодове, мед, касис, цитрусови плодове, месо
	Водорасли, морски дарове, риба

Аптечни лекарства

• Kinder biovital гел.Този мултивитаминен комплекс включва най-важните витаминни съединения за деца, лецитин и три минерала. Разрешено е да се дава на деца от всяка възраст.

• Multi-tabs Baby.Тази мултивитаминна добавка се предписва на деца през първата година от живота. Произвежда се на капки, чийто състав е представен от витамини D, A и C.

• Пиковит 1+.Този комплексен мултивитаминен препарат под формата на сироп се дава на деца над една година. От него детето получава 9 ценни за развитието му витамина.

• Complivit Calcium D3.Тези таблетки за дъвчене съдържат витамин D и калциев карбонат. Добавката се препоръчва от 5-годишна възраст, а за деца под 3-годишна възраст този производител произвежда отделна форма под формата на прах без оцветители и консерванти, от които се приготвя суспензия.

• витамини.Добавките с това име, предписани на деца над тригодишна възраст, са представени в вкусни дъвчащи „мечета“. Както мултивитаминен комплекс Multi+, така и добавка Calcium+, която съдържа витамин D в комбинация с трикалциев фосфат, имат положителен ефект върху растежа на детето.

• Пиковит Юник.Тези дъвчащи таблетки за деца над 3 години осигуряват на детето 11 витаминни съединения и 8 минерала.

• Азбука Нашето бебе.Това лекарство, произведено под формата на саше с прах, се предписва на деца на възраст 1,5-3 години. Полезните вещества във витамините Alphabet са разпределени в 3 дневни дози, съобразени с усвояването на отделните компоненти. Комплексът Нашето бебе съдържа 11 витамина, бета-каротин и 5 минерални съединения.

• Витрум Бебе.Тези дъвчащи таблетки се предписват на деца на възраст 3-5 години. Комплексът съдържа специална формула, наречена „трио за растеж“. Той включва калций, фосфор и магнезий.

• Nycomed Calcium D3.Тези таблетки за дъвчене, давани на деца над 3 години, съдържат калциев карбонат и витамин D3.

• Супрадин Кидс гел.Тази добавка, одобрена за деца над три години, съдържа 8 основни витамина, лецитин и бета-каротин.
• Multi-tabs Baby Calcium+.Тези дъвчащи таблетки се предписват на деца на възраст 2-7 години. Лекарството включва 13 витаминни съединения, допълнени с основни минерали.
• Елкар.Добавката е разтвор на левокарнитин, разрешен за употреба от раждането.

Ниският ръст най-често е генетична предразположеност, но причината е и липсата на витамини или пълноценно хранене в юношеска възраст, както и хормонален дисбаланс.

Ниският ръст е голям психологически проблем както за мъжете, така и за жените. Те са готови да използват всякакви средства, включително лекарства за увеличаване на растежа.

Физиологичен метод

Най-безопасният е физиологичният. Подходящ е за хора от всяка възраст и се състои в извършване на специални физически упражнения, които засягат зоната на растеж. С тяхна помощ хората могат да растат с 5 см или повече.

Има много техники за увеличаване на височината.

Различни комплекси от упражнения, включително машини за упражнения: хоризонтална лента, хоризонтална лента, дъска за гимнастика. Те са предназначени да събудят „резерви за растеж“ - междупрешленни дискове, които могат да се увеличат по размер, поради което растежът се увеличава.

Съществува и метод на „удължен сън“, когато човек спи на специални участъци, както и метод на колоездене, предназначен да увеличи дължината на краката.

Хирургически метод

Най-ефективният, но и най-опасният метод. Това е увеличаване на дължината на краката чрез операция с помощта на апарата Илизаров или Блискунов.

Апаратът на Илизаров е метална конструкция, с която през костта се прекарват жици и се закрепват към специални пръстени около крака.

Пръстените могат да се раздалечават не повече от 1 мм на ден. И по този начин дължината на костта постепенно се увеличава. Операцията е много скъпа и сложна, причинявайки много дискомфорт и неудобства. Човек прекарва около година на патерици. В резултат на това растежът се увеличава до 10 см или дори повече.

Апаратът Блискунов е по-малко популярен, въпреки че има мнение, че има повече предимства. Титаниеви конструкции се имплантират директно в костта за период от 1-2 години. Предимствата на този метод са, че пациентът прекарва по-малко време в болнично лечение и ежедневието му е по-комфортно.

Но във всеки случай трябва да помислите внимателно, преди да вземете решение за такива операции. Винаги съществува риск от усложнения и възможност за неблагоприятен изход.

Визуален метод

Не изисква операция, лекарства или усилени упражнения. Всичко, което трябва да направите, е да изберете правилните дрехи, прическа и обувки.

• направете къса прическа или гладка прическа със средна дължина (не носете дълга пусната коса, пухкави или високи прически);
• купувайте обувки на ток или танкетка (високи токчета има и за мъже), без презрамки, с отворена стъпка и глезен;
• приспособления за допълнителни стелки;
• панталони със средна или висока талия с гънки, за предпочитане прави;
• къси поли и шорти;
• обикновени прави рокли в пода;
• вертикални или диагонални модели в облеклото;
• пола, чорапогащник и обувки трябва да са сходни по цвят. По-добре е да избягвате ярки обувки.

Друг трик е винаги да оставяте врата си отворен, избягвайте водолазките и високите яки.

Медикаментозен метод

Състои се в приемането на лекарства за увеличаване на височината, които се използват широко в терапевтичната и спортната практика, но трябва да се използват изключително компетентно и внимателно. Те са аналози: рекомбинантен соматропин и синтетичен соматрем.

Хипофизната жлеза е отговорна за производството на растежен хормон в тялото - соматотропин. Максималното производство на този хормон се наблюдава преди навършване на 1 година и по време на юношеството. А от 20-годишна възраст има спад с 10–15% на всяко десетилетие. Също така, най-високата интензивност на соматотропина се наблюдава по време на физическа активност и два часа след заспиване.

Най-често срещаните лекарства

Има списък с популярни лекарства, чиито ефекти се препоръчват от спортисти:

• Хигетропин (Hygetropin);
• нанотроп;
• Растан.

Хигетропин (Hygetropin) - неговата структурна формула е идентична с естествения растежен хормон и няма вредни добавки. По-безопасен от синтетичния аналог. Действието му е да увеличи скоростта на транспортиране на аминокиселините до клетките. В резултат на това се ускорява протеиновият синтез, забавят се катаболните процеси, в резултат на което се активира растежа на мускулната и костната тъкан.

Hygetropin има и редица положителни свойства:

• подобрява усвояването на калций от организма;
• нормализира нивата на кръвната захар;
• постепенно намалява телесните мазнини;
• има благоприятен ефект върху дейността на сърдечно-съдовата система;
• укрепва имунната система.

Има твърдения, че възвръща еластичността на кожата и забавя стареенето.

Nanotrope е друго лекарство, базирано на растежния хормон соматотропин. Производителят е Nanox, който се е доказал на пазара на спортно хранене. Предлага се под формата на прах, опакован в бутилки. В състава му се добавя вода за. Приготвеният разтвор се прилага интрамускулно или подкожно. Курсът е 1-3 месеца, повтаря се 2-3 пъти годишно. По време на употребата на Nanotrope хормонът на растежа се натрупва в човешкото тяло.

Rastan - активна съставка - соматропин, спомагателни компоненти - натриев дихидрогенфосфат дихидрат, натриев хидроксид, глицин, манитол. Предлага се под формата на прах в комплект с разтворител, както и готов разтвор в специални патрони. Предписва се на възрастни и хора с дефицит на соматотропин. Подобно на други лекарства, той увеличава мускулната маса и намалява мастната тъкан.

Допълнителни лекарства

ZPtropin е лекарство, базирано на рекомбинантен соматропин, което е особено популярно сред спортистите. Помага за създаването на изваяни, красиви мускули, премахване на мастните натрупвания и стягане на фигурата.

Преди употреба е необходимо да се консултирате със специалист, който ще ви каже как да приемате лекарството правилно. А също така диетата и тренировъчният режим трябва да се засилят през този период.

Saizen е прахообразен препарат за интрамускулно или подкожно приложение. Активната му съставка също е рекомбинантен соматропин, който съставлява повече от половината от обема на бутилката.

Останалите са помощни вещества: захароза, фосфорна киселина, натриев хидроксид. Предписва се както за възрастни, така и за деца. Популярен е и сред спортистите поради способността си да увеличава мускулната маса, да намалява телесните мазнини и да се възстановява по-бързо от травми.

Активни добавки

В допълнение към хормоналните лекарства се използват хранителни добавки за увеличаване на растежа. Един от тях е Actigrol. Изработен е на базата на естествени съставки:

• витамини;
• минерали;
• аминокиселини;
• микроелементи;
• билкови екстракти.

Стимулира човешкия растеж чрез подобряване на протеиновия синтез в костната, мускулната, ставната и хрущялната тъкан.

Лекарството също така помага на клетките активно да абсорбират хранителни вещества. Предлага се под формата на таблетки, курсът на лечение е от 3 до 6 месеца. Противопоказания: бременност и кърмене. За по-голям ефект се препоръчва да се комбинира Actigrol с гимнастика, насочена към увеличаване на растежа.

Противопоказания

Всички средства за увеличаване на височината, както и всички други хормонални лекарства, имат редица противопоказания. Основните противопоказания са:

• бременност;
• период на кърмене;
• злокачествени образувания;
• алергични реакции.

Освен това е необходима задължителна консултация и внимателно наблюдение на лекар по време на приема на хормонални лекарства при наличие на следните заболявания:

• хипертония;
• диабет;
• заболявания на щитовидната жлеза.

Освен това е необходимо да се отложи употребата им, ако се открие хормонът андростендиол глюкуронид, който засяга производството на тестостерон и има свойството да се превръща в активни стероиди.

Увеличаването на височината с помощта на хормонални лекарства е много изкусителен метод, но далеч не е безвреден. По-добре е да го използвате само в изключителни случаи.

Човешкият ръст се определя от много фактори. Сред тях на първо място е генетиката. Но това не означава, че детето непременно ще бъде малко или високо като родителите си. Тя ще бъде повлияна от храненето, начина на живот, физическата активност и състоянието на човешкото здраве от раждането до 20 години. И витамините за растеж играят важна роля. Кои от тях имат първичен ефект и необходимо ли е да се приемат допълнителни витамини през периода на растеж? Ще се опитаме да отговорим на тези въпроси възможно най-ясно.

Какво влияе върху човешкия растеж?

Човешкият ръст се влияе основно от генетиката. Ако родителите и бабите и дядовците са високи, тогава е малко вероятно детето да е под средния ръст. Но ако са изпълнени определени условия, които го стимулират, можете да увеличите средното увеличение на височината с 10-15 см. И обратно, влиянието на негативните фактори може да намали тази цифра в сравнение с планираното от природата.

Следните условия имат положителен ефект върху растежа на детето:

• Разнообразие от храни , богата на протеини, мазнини, въглехидрати, витамини и микроелементи. Дефицитът на каквито и да е хранителни вещества в организма няма да позволи на детето да се развива нормално.
• Физическа дейност . Движението е най-важният компонент за нормалния растеж.
• Правилно организиран график за сън и бодърстване . Прекомерната работа, прекомерният умствен и физически стрес могат да причинят здравословни проблеми и в резултат на това да забавят растежа.

Нарушаването на някое от тези условия може да повлияе негативно на развитието на детето. Патологично ниският ръст показва наличието на сериозни заболявания. Това могат да бъдат нарушения в работата на сърдечно-съдовата система, храносмилателните органи и дишането. Много често причината за такива проблеми е неправилното функциониране на жлезите с вътрешна секреция (щитовидна жлеза, надбъбречни жлези).

Витамини, необходими за растежа

Витамините, предназначени само за растеж, не са измислени от природата или човека. Няма такъв продукт или хапче, което след поглъщане да кара човек да расте по-бързо. Но има комплекс от хранителни вещества, които могат да активират този процес в тялото. Те подобряват метаболизма, насърчават растежа на тялото и натрупването на мускулна маса.

Интензивен човешки растеж настъпва до 20-годишна възраст поради образуването на нови клетки в специални области в костите - епифизите. До двадесетгодишна възраст този процес спира. Увеличаването на дължината на тялото през целия живот става на тласъци и неравномерно.

Има няколко периода, когато растежът е особено забележим:

• от раждането до една година ;
• средна и старша предучилищна възраст ;
• преходен период .

На тази възраст витамините са особено необходими за растежа на децата в достатъчни количества. Едно дете може да постигне максимални параметри на растеж от тези, които се съдържат в гените, само ако има достатъчно количество необходими хранителни вещества за тялото. За активиране на този процес е необходим специален хормон - соматостатин.

Нека да разгледаме какви витамини са необходими за растежа. Техният набор не зависи от възрастта на човек, променя се само количеството и съотношението помежду си. Не винаги е възможно да се постигне оптималната пропорция чрез балансирана диета. В такива случаи заедно с лекаря се избират мултивитамини или специални хранителни добавки. Не се препоръчва да правите това сами, тъй като дозата може да варира във всеки отделен случай.

А

Ретинолът играе ролята на „първа цигулка“ в този ансамбъл. Това е веществото, което стимулира развитието на остеобласти - специални клетки, които синтезират елементите, необходими за увеличаване на дължината на костите. Витамин А участва в калцификацията на новата костна тъкан.

д

Без калциферол пълното усвояване на калция е невъзможно. Той също така участва в синтеза на остеобласти и в процеса на втвърдяване на костите.

д

Токоферолът спомага за пълното усвояване на ретинола и аскорбиновата киселина и удължава техния ефект.

СЪС

Самата аскорбинова киселина също не е в състояние да увеличи темповете на растеж, но основната й роля е да подобри усвояването на ретинол и калцифероли, без които пълното физическо развитие е невъзможно.

IN

Витамините от група В участват в храносмилането, осигуряват нормалното кръвообращение и храненето на всички тъкани на тялото. Те нормализират метаболизма и регулират работата на нервната система.

ДА СЕ

Този витамин осигурява нормално съсирване на кръвта, което означава, че тече дори в малките съдове и подхранва костната тъкан.

По този начин ретинолът и калциферолът са основните витамини за увеличаване на растежа. Но без такива помощници като витамини С, групи В, Е, К, ефектът им няма да бъде достатъчно пълен и ефективен.

Естествени източници на витамини за растеж

На първо място, витамините за растежа на децата и юношите трябва да се доставят в организма от естествени източници. Именно тези хранителни вещества се усвояват добре, не предизвикват странични ефекти, изключително рядко провокират алергични реакции и в изключителни случаи водят до предозиране. Ето защо е много важно да обмислите менюто на детето на всяка възраст и да осигурите балансирана диета. Синтетичните добавки само ще ги допълнят, но не могат да станат пълноправен заместител.

При съставяне на меню за дете е необходимо да се вземе предвид необходимостта от микроелементи. Например, източници на калций ще бъдат мляко и млечни продукти, цинк - ябълки, семена, мед, сушени плодове, йод - морски дарове и морска риба.

Допълнителни ресурси за деца

По препоръка на лекар могат да се предписват витаминни комплекси, хранителни добавки и хранителни добавки, съдържащи хранителни вещества, необходими за пълноценно физическо развитие. Не се препоръчва да ги избирате и да определяте дозировката сами. Това се прави от лекаря, като се вземат предвид индивидуалните характеристики на тялото.

Детските добавки за растеж не съдържат синтезиран витамин К. Тялото на детето не е зряло, регулаторните системи все още не са съвършени. Излишъкът от витамин К може да доведе до прекомерно разреждане на кръвта и в резултат на това кървене.

Най-често на децата се предписват следните комплекси за стимулиране на растежа и физическото развитие:

• B Big от Vision;
• Калкохел;
• Калций D3 Classic ;
• Височината е норма.

Комплексен препарат, съдържащ всички витамини и микроелементи, необходими за растежа на бебето. Позволява ви да избегнете липсата на калций и калциферол в организма. Основните насоки на действие са профилактика и лечение на изоставане във физическото развитие, поддържане на здравето на зъбите, опорно-двигателния апарат, косата, ноктите и пълноценното формиране на мускулната тъкан.

Калкохел

Хомеопатично лекарство, предназначено за коригиране на нарушения в калциевия метаболизъм. Най-често се използва като компонент на комплексно лечение. В неусложнени случаи може да се предпише като основно лекарство. Лекарството е разрешено за деца над 6 години.

Може да се използва за нормализиране на калциево-фосфорния метаболизъм при деца над 3 години. Лекарството повишава костната плътност, премахва липсата на калций и витамин D3 и подобрява тяхното усвояване. Дозировката за малки деца се избира от педиатъра индивидуално.

Добавката към основното хранене на детето е предназначена да елиминира и предотврати хранителните дефицити, необходими за пълноценното развитие на детския организъм. Лекарството има добри отзиви сред лекари и родители поради балансирания си състав. Предписва се за укрепване на зъбите, костите, правилното развитие на костно-мускулния апарат.

Височината е норма

Комплексно хомеопатично лекарство, одобрено за лечение на новородени. Предназначен за регулиране на минералния метаболизъм, подобряване на формирането на костите по време на периоди на растеж или възстановяване след нараняване. За разлика от предишните добавки, Rost-norm не компенсира минералните дефицити. При недостатъчен прием от храната трябва да приемате комплексни витаминни препарати. Няма странични ефекти. Комбинира се с всички видове лечение.

Добавки за тийнейджъри

Тийнейджърите могат да приемат добавки, специално предназначени за тази възрастова категория, или комплекси, предназначени за възрастни.

Най-известният:

• Калцемин Адванс и подобни лекарства.

Използва се като част от комплексната терапия на различни патологии, а също и като профилактично средство срещу много състояния, включително забавяне на растежа. Тази лечебна храна се състои от протеини, мазнини и въглехидрати, витамини и минерали. Може да се предписва като допълнителен източник на хранителни вещества за деца и юноши в периоди на активно физическо развитие.

Включва калциеви съединения и калциферол. Помага за попълване на техния дефицит в организма, укрепва костната тъкан и увеличава костната плътност. Предписва се в периоди на активен растеж при юноши и по-големи деца. Използването от деца е възможно само под лекарско наблюдение.

Комбинирана добавка, състояща се от витамин D3, калций, магнезий, цинк, манган, бор. Спомага за попълване на дефицита на тези вещества в организма и формирането на здрави кости в периода на активен растеж.

Калцемин Адванс

Лекарство, предписано за деца над 12 години. Основният ефект е способността за регулиране на калциево-фосфорния метаболизъм, попълване на нуждите на организма от витамин D и калций. Добавката съдържа калций, витамин D3 и микроелементи (цинк, мед, манган, бор).

Като такъв, единственият витамин за човешкия растеж не е изобретен. За хармоничното развитие на тялото е необходим комплекс от хранителни вещества от раждането до 20 години. Ето защо през този период е важно да се обърне внимание на храненето на детето и юношата и, ако е необходимо, да се приемат допълнителни витаминни добавки.

Какво представляват витамините за растеж и как да ги приемаме?

Благодаря ти

Сайтът предоставя справочна информация само за информационни цели. Диагностиката и лечението на заболяванията трябва да се извършват под наблюдението на специалист. Всички лекарства имат противопоказания. Необходима е консултация със специалист!

Днес в обществото се разгърна широка дискусия по различни аспекти, свързани с витамини. Хората обсъждат редица въпроси, свързани с витамини и интереси. Така най-често се говори за витамини за деца, за бременни, за подготовка за бременност, за растеж, за укрепване на косата, за повишаване на имунитета и др. Най-често хората се интересуват от въпроса как и какви точно витамини трябва да се приемат, за да се постигне определена цел, например оптимална подготовка на тялото за бременност, подобряване на функционирането на имунната система и т.н. Една от темите, които вълнуват голям брой хора, е целесъобразността на използването на витамини за растеж.

Витамини за растеж - определение и физиологично значение

Строго погледнато, „витамини за растеж“, които при редовен прием причиняват задължително увеличаване на дължината на тялото, просто не съществуват. Въпреки това, има определени витамини, които насърчават активните процеси на растеж и следователно тяхното използване може да помогне за растеж и постигане на максималната възможна телесна дължина, програмирана генетично. Тоест, витамините за растеж включват съединения, които подобряват метаболитните процеси в тялото, като по този начин насърчават растежа на тялото на дължина и натрупването на мускулна маса.

За да разберете същността на биохимичния ефект на витамините върху процеса на растеж на дължина, трябва да знаете как протича този процес. Човек расте само до 20-годишна възраст, след което специални области в краищата на костите, епифизите, напълно се затварят. На епифизите могат да се образуват нови клетки и следователно костта се увеличава по дължина. След 20 години епифизите престават да функционират и растежът на дължината на човек спира напълно. До 20-годишна възраст растежът протича неравномерно - най-силните скокове на увеличаване на дължината на тялото се наблюдават на възраст 0 - 1 година, 4 - 5 години и 13 - 14 години. Именно през тези възрастови периоди детето особено се нуждае от витамини, които насърчават растежа, тъй като ако ги получи достатъчно, то ще може да се разтегне до максималната възможна дължина, определена от неговите генетични характеристики.

С други думи, витамините за растеж са вещества, които само допринасят за най-активното протичане на този процес, но самите те не могат да го активират. Активирането на процесите на растеж се осъществява от специален хормон - соматостатин, който всъщност стартира целия процес. Под въздействието на соматостатин тялото започва да расте костите и мускулите, което ще бъде максимално в присъствието на витамини, които осигуряват активния ход на метаболитните процеси. И именно в осигуряването на максимална активност на метаболитните процеси ролята на витамините за растеж е в увеличаването на дължината на тялото. Тоест, витамините не добавят височина към човек, но значително допринасят за неговото удължаване по време на периоди на активен растеж.

Какви витамини са необходими за растеж

По принцип в различни възрастови периоди човек се нуждае от едни и същи витамини за растеж. Въпреки това техният брой и съотношение помежду си, за да се осигури максимален ефект за подпомагане на процеса на растеж при юноша и дете, може да се различава. Доста трудно е да изберете тези пропорции сами, затова лекарите и учените препоръчват използването на специални витаминно-минерални комплекси или биологично активни хранителни добавки, съдържащи както витамини, така и минерали в необходимото количество и съотношение.

Витамини за човешки растеж на всички възрасти под 20 години

В широк смисъл, за активен растеж човек се нуждае от всички 13 известни витамина и редица минерали, като калций, фосфор и др. Въпреки това, следните витамини имат най-изразен ефект върху процеса на растеж:

• Витамин А (ретинол);
• Витамин D (холекалциферол, ергокалциферол);
• Витамин Е (токоферол);
• Витамин К (филохинони);

Всички тези витамини са „витамини на растежа“, т.е. в по-голяма или по-малка степен участват в процесите на увеличаване на мускулната маса и дължината на тялото. Ако в периодите на активен растеж (0 - 1 година, 4 - 5 години и 13 - 14 години) детето получава всички изброени витамини в достатъчни количества, то ще може да расте до максималното възможно количество, определено от неговия генетични характеристики. Въпреки това, в допълнение към витамините, за добър растеж човек трябва да получава калций. Следователно, почти всички сложни лекарства за стимулация растеж на децатаи юноши, освен витамини, съдържат калций и фосфор.

Например, ръстът на човек е генетично определен да бъде между 170 и 190 см. Това означава, че в зависимост от условията на живот и хранене човек може да порасне от 170 до 190 см. Освен това при неблагоприятни условия (лошо хранене, прекомерно физическа активност, психически и емоционален стрес и др.) човек ще расте само до долната генетично определена граница, тоест в нашия пример до 170 см. И то при добри, благоприятни условия (качествено и питателно хранене, умерено физическа активност, добра емоционална атмосфера и т.н.) и т.н.), същият човек ще порасне до максималната генетично определена граница, тоест до 190 см в нашия пример.

За да може човек да порасне до максималния генетично определен размер, той трябва да получава витамини за растеж в достатъчни количества. И тъй като всеки човек расте само до 20-годишна възраст, след което този процес спира и постигнатата дължина на тялото остава до края на живота му, той трябва да получава витамини за растеж от храната или да приема под формата на таблетки до 20-годишна възраст. години. Ако се приемат витамини за растеж след 20 години, те могат да провокират само увеличаване на мускулната маса, но не и удължаване на костите. Това е причината витамините за растеж да са толкова популярни сред културистите.

Нека разгледаме свойствата на всеки витамин за растеж.

Витамин Ае най-известният и „най-силен“ витамин за растеж по отношение на ефекта. Ретинолът стимулира синтеза на специални клетки - остеобласти, които от своя страна активно произвеждат структури и вещества, изграждащи костта. По същество остеобластите синтезират вещества, които образуват нова част от костта, което води до увеличаване на общата дължина. И по този начин височината на човек също се увеличава. В допълнение, витамин А задейства процеса на калцификация (втвърдяване) на новоизрасналата кост, което я прави толкова здрава, колкото всички останали части. Така витамин А едновременно задейства както процеса на костен синтез, така и калцирането на нови области.

Витамин Dе широко известен като основно средство за профилактика на рахит. Друго свойство на витамин D обаче, което е по-малко известно, е способността му да активира усвояването на калций от храната. А калцият е необходим микроелемент за калцификация (втвърдяване) на костите. Така доброто усвояване на калция създава оптимални условия за растеж на костите. Ето как способността на витамин D да подобрява усвояването на калций индиректно води до повишен растеж на костите.

В допълнение, витамин D стимулира синтеза на остеобласти, които първо образуват меките основни тъкани на новата костна област. Тези новосинтезирани меки тъкани след това се калцират от калциеви соли и стават плътни, образувайки пълноценна кост. По този начин витамин D насърчава растежа чрез активиране на остеобластите и ускоряване на процеса на минерализация на новообразуваните костни области.

Витамин ЕСам по себе си той няма съществен ефект върху процеса на растеж, но предпазва витамините А, С и червените кръвни клетки от разрушаване от свободните радикали, които от своя страна директно стимулират растежа на костите. Така ролята на витамин Е е да защитава структурата и да удължава действието на витамините А и С, които активират процеса на удължаване на костите. Благодарение на удълженото си действие, витамините А и С са в състояние да активират растежа на костта за дълъг период от време, като й дават възможност да се удължи до максималната възможна степен.

Витамин ЦСам по себе си той също няма никакъв ефект върху растежа на костите и мускулната маса. Но косвено засилва процеса на растеж, като подобрява усвояването и транспорта на витамини A, D и E от червата към тъканите, както и ги предпазва от разрушаване от свободните радикали. Благодарение на доброто усвояване на витамините А и D, те са в състояние мощно да активират процесите на растеж и да ги поддържат на това ниво. Освен това аскорбиновата киселина спомага за бързото усвояване и транспортиране на всички вещества, необходими за изграждането на нови тъкани, включително растежа на костите.

Витамин B1точно като E и C, той насърчава растежа на дължина само индиректно. Витамин В1 регулира процеса на храносмилане и осигурява оптимално кръвоснабдяване на всички органи и тъкани, което е необходимо за засилен растеж на костите. В края на краищата, без адекватно кръвоснабдяване, с помощта на което всички необходими вещества и кислород се доставят в тъканите и клетките и се отстраняват разпадните продукти и въглеродният диоксид.

Витамин B2активира обмяната на веществата, което също индиректно насърчава повишения растеж на костите.

Витамин B6регулира функционирането на нервната система, като осигурява правилното предаване на импулси от гръбначния и главния мозък към тъканите и клетките на всички органи. По време на процеса на растеж витамин B 6 е важен, защото регулира правилното изграждане на костта и включването на рецептори в нея, чрез които в бъдеще тя ще получава команди за управление от главния или гръбначния мозък.

Витамин Кразрежда кръвта, намалява способността й да се съсирва. Този ефект води до факта, че кръвта може да премине през всички, дори много малки съдове, доставяйки хранителни вещества и кислород на най-отдалечените и „затворени“ тъкани, които включват костите. По този начин, чрез активиране на микроциркулацията на кръвта чрез елиминиране на малки кръвни съсиреци, витамин К индиректно насърчава растежа на костите.

Така, въз основа на горното, можем условно да разграничим два основни витамина за растеж - А и D, които пряко влияят на този процес. А останалите витамини - C, K, E, B 1, B 2 и B 6 също условно могат да се считат за индиректни стимулатори на растежа. Това означава, че без витамини А и D няма да е възможно да се засили растежът при никакви обстоятелства. В присъствието на витамини А и D човешкият растеж ще се увеличи. Но ако витамините A и D влязат в тялото в комбинация с C, K, E, B 1, B 2 и B 6, тогава това ще позволи максималното възможно увеличаване на дължината на човешкото тяло.

Витамини за растежа на децата

Децата имат два периода на активен растеж - 0 - 1 година и 4 - 5 години, през които бързо, рязко и спазматично нарастват на дължина. Именно през тези периоди, за да постигнат максималната възможна дължина на тялото, те се нуждаят от витамини за растеж. За децата витамините за растеж са следните:

• Витамин А (ретинол и бета-каротин);
• Витамин D (ергокалциферол и холекалциферол);
• Витамин Е (токоферол);
• Витамин С (аскорбинова киселина);
• Витамини от група B (B 1, B 2 и B 6).

Освен това основните витамини за растеж са А и D, а всички останали - С, Е и група В се класифицират като спомагателни.

На децата не трябва да се дава витамин К за подобряване на растежа, тъй като може да причини прекомерно разреждане на кръвта и свързаното с това кървене, което е потенциално животозастрашаващо. Този ефект на витамин К при децата е свързан с незрялостта на техните регулаторни системи. Ето защо за децата трябва да изберете комплекси за растеж, които не съдържат витамин К.

Най-ефективните и безопасни витаминни и минерални комплекси, които насърчават растежа на децата, са следните:

• Bee Big (деца от 6 години);
• Калкохел (деца от 6 години);
• Калцемин (деца над 5 години);
• Calcium D 3 Classic (деца от 3 години);
• Complivit Calcium D 3 (деца от 3 години);
• Multi-Tabs Baby Calcium+ (деца 2 – 7 години);
• Височината е нормална (от раждането);
• Unicap Yu (деца 2 – 4 години).

Витамини за растеж за тийнейджъри

Витамините за растеж за тийнейджъри са A, D, E, C, K и група B (B 1, B 2 и B 6). Юноши над 12 години могат да използват витаминно-минерални комплекси за стимулиране на растежа със същите дозировки на активни съставки като възрастните. Само при юноши тези комплексни препарати ще увеличат растежа на тялото, а при възрастни над 20 години ще предотвратят остеопорозата, измиването на калций от костите и следователно тяхната повишена чупливост и склонност към фрактури. Периодът на растеж при подрастващите е между 13 и 14 години, така че именно на тази възраст е препоръчително да се приемат витаминни и минерални комплекси, които подобряват този процес.

И така, следните витаминни и минерални комплекси имат добър ефект за подобряване на растежа при подрастващите:

• Berlamin Modular;
• Витрум калций D 3;
• Витрум Остеомаг;
• Калцемин Адванс;
• Калций-Д 3 Актавис;
• Калций-D 3-MIC капсули;
• Натекал D 3;
• Ревитал калций D 3;
• Височината е нормална;

Витаминни стандарти за растеж

За да се осигури максимално възможен растеж по време на активни периоди, е необходимо да се консумират витамини, които насърчават този процес, в средна дневна доза. За активен растеж се допуска лек излишък (до 15%) от дневния прием на витамини за определена възраст. Но не може да се допусне намаляване на дневния прием на витамини, ако човек иска активно да расте.

Средната дневна нужда от витамини за растежа на деца и юноши от различни възрасти е отразена в таблицата.

витамин	Норма на консумация на възраст 0 – 1 година	Норма на консумация на възраст 4 – 5 години	Норма на консумация на възраст 13 – 14 години
			Момчета	момичета
Витамин А	1250 IU	1670 IU	3000 – 5000 IU	2600 – 3000 IU
Витамин D	400 IU	400 IU	400 IU	400 IU
Витамин Е	3 мг	7 мг	10 мг	8 мг
Витамин Ц	30 мг	45 мг	50 мг	45 мг
Витамин К	5 мкг	20 мкг	45 мкг	45 мкг
Витамин B1	0,3 мг	0,9 мг	1,3 мг	1,1 мг
Витамин B2	0,4 мг	1,1 мг	1,5 мг	1,3 мг
Витамин B6	0,5 мг	1,1 мг	1,7 мг	1,4 мг

Имена на комплексни витаминни препарати за растеж

В момента на вътрешния фармацевтичен пазар се предлагат следните витаминни и минерални комплекси за растеж, предназначени за деца и юноши от всички възрасти:

• Bee Big (от 6 години);
• Berlamin Modular (от 12 години);
• Vitrum Calcium D 3 (от 12 години);
• Vitrum Osteomag (от 12 години);
• Калкохел (от 6 години);
• Калцемин (от 5 години);
• Calcemin Advance (от 12 години);
• Калций-Д 3 Актавис (от 12 години);
• Calcium D 3 Classic (от 3 години);
• Калций-D 3-MIC капсули (от 12 години);
• Калций-D 3 Nycomed (от 12 години);
• Калций-D 3 Nycomed forte (от 12 години);
• Complivit Calcium D 3 (от 3 години);
• Multi-Tabs Baby Calcium+ (2 – 7 години);
• Natekal D 3 (от 12 години);
• Ревитал калций D 3 (от 12 години);
• Височината е нормална (от раждането);
• Елкар (от 12 години);
• Unicap Yu (2 – 4 години).

Витамини за растежа на различни органи и структури на тялото

Витамини за растеж на костите

Растежът на костите се стимулира най-добре от витамините А и D в комбинация с микроелементите калций и фосфор. Въпреки това, витамините A и D максимизират растежа на костите само при деца или млади хора под 20-годишна възраст. При хора над 20-годишна възраст витамините А и D в комбинация с калций и фосфор само укрепват костите, повишават тяхната минерализация и по този начин предотвратяват тяхната чупливост и крехкост. Този селективен ефект на витамините А и D, в зависимост от възрастта, се обяснява много просто - до 20-годишна възраст епифизите на човека остават отворени - специални повърхности в двата края на костта, с които те могат да се увеличават на дължина. Именно върху епифизите се образуват нови костни структури, които постепенно се минерализират и стават част от нея, като по този начин удължават цялата кост.

В допълнение към A и D, следните витамини косвено допринасят за растежа на костите в дължина: K, C, E, B 1, B 2 и B 6. Това означава, че при комбинираната употреба на витамини А и D + K, C, E, B 1, B 2 и B 6 се постига най-изразен ефект за стимулиране на костния растеж при млади хора и деца под 20 години в сравнение с изолираният прием само на A + D.

Витамини за растеж на ноктите

От хистологична гледна точка ноктите са придатъци на кожата, тоест те се състоят от епидермални клетки, които са претърпели кератинизация, за да образуват плътна пластина, която предпазва върха на пръста. Това означава, че здравето и високата скорост на растеж на ноктите се определят от храненето, кръвоснабдяването и достатъчното количество витамини за активен метаболизъм в структурите на кожата. Тоест, относително казано, растежът на ноктите изисква същите витамини като здравето на кожата.
Учените и лекарите са установили, че за растежа на красиви, здрави нокти с правилна форма са необходими следните витамини:

• витамин А;
• витамин Е;
• Витамин Ц;
• витамин D;
• витамин РР;
• Витамин B5.

Всеки от тези витамини изпълнява специфична функция, а комбинираното им действие води до бързо израстване на красива, здрава, силна и нелющеща се нокътна плочка. Ето защо, за да ускорите растежа и здравето на ноктите, трябва да приемате комплексни препарати, съдържащи всички изброени витамини. В момента има богат избор от мултивитаминови комплекси за подобряване на състоянието на кожата, косата и ноктите, например VitaCharm, Complivit Radiance, Lady's Formula и др. Можете да изберете всеки комплекс, който по някаква субективна причина ще хареса най-много на една жена.

Освен това, по външния вид на нокътната плочка, можете да определите кой витамин е необходим за растежа на ноктите в този конкретен случай:

• Чупливи и сухи нокти – необходим е витамин А;
• Отделни участъци по нокътната плочка, които са плътни на допир, напластяване на ноктите и огъване на краищата – необходим е витамин С;
• Бели ивици по нокътната плочка, кутикулата е грапава на допир - необходим е витамин B 5;
• Мръсно сив или жълт матов цвят на нокътя - необходим е витамин РР;
• Ноктите са чупливи, сухи, а краищата на нокътната плоча са много дебели - необходим е витамин Е;
• Чупливи, тънки и белещи се нокти – необходим е витамин D.

Витамини за мускулен растеж

В момента вътрешният пазар има широка гама от фармакологични витамини и хранителни добавки, предназначени да ускорят увеличаването на мускулната маса. Въпреки това, сред този огромен брой лекарства има както ефективни, така и напълно безполезни. За да различите ефективен стимулатор на мускулния растеж от безполезен, трябва да знаете какви показатели трябва да има, отразени в инструкциите, и какво трябва да бъде включено в неговия състав. И така, следните вещества са ефективни стимулатори на мускулния растеж:

• Витамини – B6, C и D;
• Минерали – магнезий, калций, желязо и цинк;
• Вещества, които стимулират кръвоснабдяването на всички тъкани и органи (например пентоксифилин).

Ако една хранителна добавка или витаминно-минерален комплекс съдържа всички тези вещества, тогава това е ефективен стимулатор на мускулния растеж.

На вътрешния пазар най-ефективните и широко разпространени витаминно-минерални комплекси, които могат да се използват за ускоряване на мускулния растеж, са следните:

• витрум;
• Компливит;
• Елевит Пронатал;
• Opti-men Optimum Nutrition;
• Адам.

Според професионалните спортисти най-ефективният комплекс за натрупване на мускулна маса са витамините за бременни - Elevit Pronatal, тъй като съдържат всички необходими елементи в достатъчна доза (B 6 2,6 mg, C - 100 mg, D - 400 IU, цинк - 7,5 mg, желязо – 60 mg, калций – 125 mg, магнезий – 100 mg). Витамините Supradin, Vitrum, Complivit и Duovit също съдържат всички необходими елементи за стимулиране на мускулния растеж, но не в оптимални количества. Ето защо, когато ги използвате, ще трябва да балансирате диетата си, като въведете храни, богати на витамини или микроелементи, които не са достатъчни в мултивитаминен комплекс.

Opti-men Optimum Nutrition и Adam също са балансирани и идеални за стимулиране на натрупването на мускули, но не се продават навсякъде и следователно не са толкова достъпни, колкото изброените по-горе.

Витамини за растеж на гърдите

Следните витамини могат леко да увеличат обема на гърдите чрез стимулиране на растежа на тъканите, които изграждат млечната жлеза:

• Витамин Аувеличава производството на прогестерон, хормон, който причинява растежа на гръдната тъкан. Следователно редовната употреба на витамин А в средни дневни дози ще помогне за уголемяване на гърдите ви;
• Витамин Естимулира растежа на жлезистата тъкан на млечната жлеза и й придава еластичност, поради което гърдите леко се увеличават;
• Витамин Цзасилва процеса на синтез на колаген в човешкото тяло. А, както знаете, гърдата съдържа голям обем съединителна тъкан, основната част от структурата на която се формира от колаген. Следователно увеличаването на обема на колагеновите влакна ще помогне за увеличаване на обема на гърдите.

Витамини за растеж на косата

Тъй като косата, подобно на ноктите, е придатък на кожата от хистологична гледна точка, нейното здраве и скорост на растеж зависят от интензивността на метаболизма в структурите на кожата. А метаболизмът в кожата от своя страна се определя от количеството на съответните витамини, хранителни вещества, кислород и микроелементи. Вече е известно със сигурност, че за ускоряване на растежа на косата са необходими следните витамини:

• витамин А;
• витамин Е;
• Витамин Ц;
• Витамин B5.

Тези витамини могат да се приемат самостоятелно или под формата на витаминно-минерален комплекс. В момента на фармацевтичния пазар има широка гама от различни комплекси, предназначени специално за подобряване на състоянието, както и за ускоряване на растежа на кожата, косата и ноктите, например VitaCharm, Lady's Formula, Vitrum Beauty и др.

Витамини за растеж на мигли

Следните витамини подобряват храненето и следователно засилват растежа на миглите:

• витамин А;
• витамин Е;
• Витамин Ц;
• Витамин B5.

Най-ефективният начин за ускоряване на растежа на миглите е едновременният прием на изброените витамини перорално под формата на таблетки в комбинация с външни маски от маслен разтвор на витамини Е и А. Може да се получи маслен разтвор на витамини А и Е като внимателно пробиете драже „Аевит” и изпуснете съдържанието му. Освен това можете да използвате масла от репей, бадем или рициново масло, които съдържат и двата витамина.

Какви витамини да приемате за растеж на косата и за
правене на маски

Витамини за растеж на косата RevalidТрябва да приемате по една капсула три пъти на ден по време на или веднага след хранене. Курсът на лечение е от 2 до 3 месеца, през които трябва да се приемат непрекъснато витамини. В същото време състоянието и растежът на косата се подобряват само след един месец употреба на Revalid. Ако е необходимо, курсът на лечение може да се повтори след прекъсване от поне 1 месец.

Според прегледите, след курс на използване на Revalid, косата действително расте по-бързо, но не повече от 2–5 cm на месец.

Витамини за растеж на косата PerfectilТрябва да приемате по една капсула на ден след хранене. Капсулите трябва да се приемат по едно и също време всеки ден, така че е най-добре да се приемат след закуска. Продължителността на курса на лечение е един месец. Ако е необходимо, курсът на лечение може да се повтори след месечна почивка. Според прегледите, след курс на използване на Perfectil, косата спира да пада и расте с 2–5 cm на месец.

Маски за растеж на косата с витамини.Витамините А и Е имат най-добър ефект върху състоянието на косата и скоростта на нейния растеж. Ето защо, за да ускорите растежа на косата, можете да правите маски с маслени разтвори на тези витамини. Най-простата е следната маска - нанесете върху скалпа разтвор на витамин Е, след това равномерно разпределете маслото по цялата дължина на косата, покрийте я с найлонов плик и отгоре поставете топла шапка. Оставете маската за 1-2 часа, след което изплакнете с обикновен шампоан. Тази маска е много проста и ефективна.

Можете да добавите маслени разтвори на витамини А и Е към всеки състав на маски за коса, както маркови, така и домашни. Витамините ще ускорят растежа на косата до максимум 5 см на месец.

Витамини за растеж на косата - прегледи

Най-често жените използват витамини за растеж на косата: Revalid и Perfectil. Отзивите за тези комплекси са две - както положителни, така и отрицателни. Някои жени оставят възторжени отзиви, защото лекарството е спряно

внимание!Важен факт, който трябва да се има предвид, когато развитието на детето е бавно: човешкото тяло расте до 23-годишна възраст.

Ако на 12-годишна възраст едно дете „стъпи във водата“, има голям шанс да настигне и дори да надмине връстниците си до 20-годишна възраст. Хармоничното развитие и интензивността на растежа директно зависят от много фактори:

• местообитания,
• начин на живот,
• физическа дейност,
• генетичен фактор
• правилно и рационално хранене,
• адекватен прием на витамини и минерали.

Правилното хранене и достатъчната активност помагат на младото тяло да расте и да се развива хармонично. Този начин на живот трябва да се преподава от много ранна съзнателна възраст, като се разказва и показва на родителите чрез пример.

Тялото расте активно през нощта. Соматотропинът е растежен хормон, който се произвежда по време на дълбок сън. Следователно малките деца трябва да спят 10-12 часа, от 12 години - 9-10 часа. А витамините за растеж ще помогнат за консолидиране на резултатите и повишаване на ефективността на хормоните.

Ефектът от недостига на витамини върху детския организъм

1. За нормалното развитие детето се нуждае от балансирана диета. Протеините, мазнините и въглехидратите ще имат положителен ефект върху скоростта на растеж. Ако не се доставят достатъчно витамини в тялото чрез храната, настъпва изоставане в развитието. Необходимо е да се състави и избере правилната диета за бавен растеж заедно с детски диетолог.
2. Костите и мускулите на децата растат активно. Достатъчно количество кислород и хранителни вещества се осигурява от добра микроциркулация. Витаминните комплекси служат като проводници на важни компоненти към клетките и активират метаболитните процеси. При хиповитаминоза възниква кислородно гладуване на тъканите, възниква хранителен дефицит и се потиска нормалният растеж и развитие на бебето.

Витамините за растеж влияят пряко върху храненето на тъканите и тяхното снабдяване с кислород. Детето трябва да получава дневния прием на полезни компоненти, които се намират в пресни плодове и зеленчуци, риба и месни продукти.

Показания за употреба

Витамините могат да се приемат под формата на комплексни хранителни добавки в следните случаи:

• ако в диетата липсват витаминни компоненти,
• когато детето отказва да консумира редица храни (плодове, зеленчуци, млечни продукти, месо),
• при хранителна непоносимост или тежка алергия към редица хранителни съставки,
• ако развитието и растежът на детето значително се забавят,
• когато общото състояние на бебето се влоши, тялото става податливо на различни заболявания и инфекции, появяват се чупливи нокти, коса и кости.

Витаминен комплекс

Витамин А участва в образуването на кости и хрущяли и в синтеза на протеини. Този компонент се намира в големи количества в говеждо месо, рибено масло, червени плодове и млечни продукти. За по-добро усвояване е по-добре да го приемате заедно с токоферол.

Витамин А ви позволява да активирате растежа при деца под 20-годишна възраст, трябва да приемате този компонент за укрепване на костната тъкан, увеличаване на минерализацията на скелета и предотвратяване на фрактури и навяхвания.

Какви витамини са необходими за растеж? Broad Group B е предназначен да поддържа оптимален метаболизъм в тялото. Всеки от компонентите им отговаря за една или друга функция. За по-добро усвояване трябва да се консумира комплексно.

Витамин С е основният помощник в усвояването от организма на други компоненти, хранителни вещества и микроелементи. Това е транспортна съставка, която стимулира производството на колаген, който стимулира растежа на тъканите, мускулната и костната тъкан. Аскорбиновата киселина се намира в големи количества в цитрусови плодове, горски плодове и пресни зеленчуци.

Калцият е отговорен за растежа на скелета и здравината на костите. Усвояването на този минерал е възможно само с помощта на витамин D, така че е важно този компонент да се приема редовно. Този компонент се съдържа в яйцата, маслото и рибата.

Предпоставка за усвояване са редовните разходки на чист въздух. Достатъчното количество холекалциферол укрепва костите на скелета, ускорява растежа и развитието на бебето, подобрява кръвообращението.

Витаминни комплекси за деца

Витамините за растеж се предписват от лекар след общи клинични изследвания и консултация с ендокринолог. Трябва да изберете витаминен комплекс според възрастовата категория на бебето.

В юношеска възраст (деца над 12 години) могат да се приемат витаминно-минерални препарати за възрастни. При активен растеж е допустимо да се превиши дневният прием на витамини с 15%. Дългосрочната неконтролирана употреба на хранителни добавки може да доведе до неизправности в организма.

Връщане