Ден на гладно със зелен чай за отслабване Много жени, опитвайки се да подобрят фигурата си, прибягват до различни диети и използват дни на гладно. Има много видове гладни дни: ябълка, диня, кефир, месо. Предлагаме на вашето внимание гладен ден със зелен чай. В един такъв ден на гладно можете да премахнете токсините и да загубите до 1 килограм тегло.
Диетолозите препоръчват дни на гладно поне веднъж седмично. Такива дни подобряват работата на стомаха и червата и помагат за отслабване. Зеленият чай е широко известен като напитка, която подобрява здравето и удължава живота. Лечебните му свойства са забелязани отдавна. Чаят съдържа витамини: В1, В2, С1, РР, минерали: калий, йод, мед, флуор. Зеленият чай се препоръчва на хора, страдащи от чернодробни заболявания, хипертония, атеросклероза и бременни жени. Той е превантивна мярка за сърдечно-съдови заболявания и остеопороза. Антиоксидантите, полифенолите и флавоноидите, съдържащи се в зеления чай, свързват свободните радикали, като по този начин предотвратяват появата на рак. Флуоридът укрепва костите и зъбите.
Зеленият чай е много полезен за жителите на големите градове с много газ и прах, тъй като неутрализира отрицателното въздействие на въздуха върху тялото. Пиенето на зелен чай се препоръчва на хора, които работят цял ден с компютър.
Калоричното съдържание на чая е незначително. Една чаша зелен чай без добавки или примеси има 3-5 kcal.
Ето защо зеленият чай е отлично средство за борба с наднорменото тегло. В същото време денят на гладуване на зелен чай ще допринесе за цялостното укрепване на тялото. Можете да подкрепите имунната си система, да премахнете ефектите от депресия и стрес и да нормализирате съня си.
В ден на гладно със зелен чай можете да пиете чай под всякаква форма. Топли или студени, можете да добавите парченца плод или сушени билки - мента, маточина, коприва. В деня на гладуване трябва да изпиете най-малко 1,5 литра чай по една чаша на всеки два часа. През целия ден можете да ядете малко сушени плодове - сушени кайсии, стафиди, сини сливи. Зеленият чай потиска апетита. Има диуретичен ефект; след ден на гладно ще се отървете от излишната течност и отоци. Прекарвайки два дни на гладно в седмицата на зелен чай, можете лесно да се отървете от един килограм наднормено тегло и да подобрите здравето на тялото си.
Преди да планирате ден на гладно, научете как да варите чай правилно. От това ще зависи качеството на напитката, нейните лечебни свойства, аромат и вкус. По-добре е да варите чай с филтрирана вода или пречистена по друг начин, може да използвате и чешмяна вода, но трябва да я приготвите. Напълнете отворен съд с вода и я оставете да се утаи; хлорът, присъстващ в чешмяната вода, трябва да се изпари. След това водата трябва да се вари. За правилното приготвяне на зелен чай водата трябва да е с температура не по-висока от 80 градуса. За варене на сух зелен чай вземете половин чаена лъжичка на чаша. По-добре е да варите в порцеланов или стъклен чайник. Налейте 1/3 от необходимото количество вода, след две минути добавете още 1/3 вода и след още 2-3 минути налейте целия обем вода.
Гладуващ ден на зелен чай с мляко
В дните на гладно можете да пиете зелен чай с мляко; за това зеленият чай се смесва с нискомаслено мляко, като се поддържа съотношение едно към едно. Млякото трябва да се използва със съдържание на мазнини не повече от 1,5% или обезмаслено. В допълнение към чая трябва да пиете поне 2 литра обикновена или минерална вода без въглерод. Диуретичните свойства на зеления чай ще помогнат за премахване на токсините от тялото и възстановяване на водния баланс. Едно от най-известните облекчения е с мляко и зелен чай.
Този постен ден - зелен чай с мляко, ще ви помогне да отслабнете с 0,5 - 1 килограм.
Ден на гладно със зелен чай ще ви помогне да отслабнете 05.-1 кг на ден. В допълнение към деня на гладно на зелен чай и мляко, има диета с чай.
Чаена диета – зелен чай с мед. Продължителността на диетата е три дни, като за това време можете да свалите 2-3 килограма. В допълнение към зеления чай с малко количество натурален мед, менюто включва сушени кайсии, стафиди и сини сливи. Разрешено е да ядете 50-60 г сушени плодове на хранене. Плодовете могат да се консумират като лека закуска с чай или отделно.
В допълнение към тридневната диета има дългосрочна диета с чай. Лесно се понася, консумацията на брашно, мазни и сладки храни е ограничена. Можете да ядете всякакви зеленчуци, плодове, риба, млечни продукти, постно месо. Два или три дни в седмицата ви е позволено да ядете елда или оризова каша. Храната трябва да се приема 4-6 пъти на ден на малки порции. Зеленият чай трябва да се пие поне 1 литър на ден. Най-добре е да пиете чаша зелен чай преди хранене и половин час след това, освен чая, трябва да пиете 1 литър вода на ден. Можете да добавите лимон или билки към зеления чай.
Спазва се дългосрочна чаена диета в продължение на месец. През първите две седмици теглото се губи значително по това време, тялото се пречиства от токсините.
Чаената диета на базата на зелен чай е противопоказана при пептична язва, гастрит и колит. Затова се консултирайте с вашия лекар преди да започнете диетата.
Сега много представителки на нежния пол безкрайно се опитват да отслабнат. Наднорменото тегло наистина е проблем, тъй като много от нас се хранят неправилно, хапвайки почти в движение с всичко, което ни попадне.И момичетата се опитват да довършат тялото си с постоянни диети, без да знаят техните противопоказания и ефективност. В този случай те само вредят на тялото си, опитвайки се постоянно да го ограничават по някакъв начин и да работят в засилен режим. Диетолозите отдавна признават, че най-ефективните начини да отслабнете, без да навредите на себе си, са дните на гладуване (дори на зелен чай) и упражненията.
Каква е същността на деня на гладуване?
Първо трябва да решите какъв е денят на гладно. Такива дни обикновено се провеждат веднъж седмично. Това е напълно достатъчно, за да може тялото да се пречисти от токсини, отпадъци и вредни вещества. Цялата работа е, че в деня на гладуване тялото почива и се възстановява, което впоследствие води до ускоряване на метаболитните процеси.
Същността на гладния ден е, че за един ден се яде един лек вид храна. Това може да бъде каша от елда, кефир или ябълки.
Всеки може да избере продукта, който му харесва най-много.
Ефектите на зеления чай върху тялото
Има и гладни дни със зелен чай. Тази напитка на живота и дълголетието отдавна се използва в диетологията като помощно средство за борба с наднорменото тегло. Благодарение на прекрасния си състав, зеленият чай ефективно се бори с чернодробни заболявания, атеросклероза и хипертония.
А наличието на калий, флуор и различни витамини помага за укрепване на костите и зъбите. Антиоксидантите, флавоноидите и полифенолите изпълняват защитна функция, действат укрепващо и оздравително на организма, предотвратяват проблеми със сърдечно-съдовата система.
За жителите на града, постоянно заобиколени от технологии и автомобили, тази напитка ще бъде незаменима. Неутрализира вредното въздействие на изгорелите газове и радиацията. И най-важното е, че няма да получите нито една килокалория.
Как да приготвите чаена напитка
Неговата ефективност, ползи, аромат и вкус пряко зависят от правилното приготвяне на чая. В родината на тази напитка, тоест в Китай, за варене на зелен чай се използва само изворна вода.
Сега е най-добре да използвате филтрирана вода или чешмяна вода за това, но първо трябва да я настоявате в прозрачен съд, без да го покривате с капак, в продължение на няколко часа.
Този чай трябва да се вари в стъклен или порцеланов чайник.
След като кипнете около 200 мл вода, изчакайте да изстине до 80-90 градуса и залейте с нея 2-3 супени лъжици сухи листа чай.
Трябва да напълните чаените листа с вода на три етапа:
- първо една трета от чайника,
- за няколко минути до половината,
- и след още няколко минути до ръба на чайника.
Настоявайте напитката за около 5-10 минути. Когато чайникът е наполовина празен, чаените листа могат да се напълнят отново с гореща вода, чиято температура също ще бъде 80-90 градуса.
Не забравяйте, че врящата вода убива почти всички полезни свойства на чая, така че не трябва да варите зелен чай само с преварена вода.
Как правилно да разтоварим тялото
Най-голямото предимство на дните на гладно е, че загубата на тегло се случва трайно без вреда за здравето и отпусната кожа, както се случва в резултат на много диети.
Разбира се, резултатът няма да дойде веднага, основното е да превърнете дните на гладно в навик и да ги спазвате систематично.
Но такива празнични дни за тялото също имат свои собствени правила:
- Можете да пиете чай по време на гладен ден, студен или горещ. Това няма да промени тяхната ефективност.
- Основното правило на гладните дни на зелен чай е необходимостта да се пият най-малко 1,5 литра чай на ден и е възможно повече. Разделете цялото количество течност на равни части и пийте по една част на всеки 2 часа.
- Можете да добавите към чая си лимон, малко мед и билки, като маточина или мента. Това важи особено за горещите летни дни, тогава изпиването на това количество чай няма да е трудно, а освен това ще получите и освежаващ ефект.
- Най-голям ефект от такова разтоварване можете да получите, ако през целия ден пиете само чай. В най-добрия случай можете да разредите диетата си с ядки, стафиди или някакъв плод, като ябълка или грейпфрут. Можете да продължите да ядете в дните на гладно, основното е, че всички храни са пресни и нискокалорични; 1,5 литра чай също остава задължително условие. Но при такъв ден на гладуване ефектът ще бъде много по-слаб.
- Дните на гладуване на зелен чай могат да се извършват с добавяне на мляко. За да направите това, готовият чай трябва да се смеси с мляко в съотношение 1:2. Можете също така да използвате само мляко вместо вода, когато варите чай, той трябва да бъде нискомаслен или с минимално съдържание на мазнини. Зеленият чай с мляко не само намалява апетита, но и ви дава усещане за ситост за известно време.
- Ако все пак искате да пиете по време на разтоварване, тогава трябва да пиете само минерална вода без газ. Пиенето на други напитки е забранено.
- Можете да удвоите дните на гладуване – първия ден пийте само зелен чай, а втория ден разнообразете диетата си с лека салата или сушени плодове без захар, сол и подправки. Извършвайки такова разтоварване, за един месец можете не само да подмладите тялото, но и да загубите до 7 килограма тегло.
Противопоказания
Като се имат предвид всички предимства на зеления чай, можем да кажем, че противопоказанията за дните на гладуване върху него са минимални. На първо място, хората, които имат заболявания на стомашно-чревния тракт, трябва да избягват подобно разтоварване. По време на дните на гладуване гастритът или язвите могат да се влошат. Ясно е, че такива заболявания изискват специално хранене, което се предписва от лекар. Иначе няма противопоказания.
За да улесните задачата за тялото, е важно да излезете правилно от дните на гладно. Не трябва да ядете всичко наведнъж, следете калоричното съдържание на храната и нейната полезност. Правилното хранене само ще ускори процеса на отслабване. Не забравяйте за упражненията, дори 15 минути всяка сутрин ще са достатъчни.
Не трябва да се отнасяте към дните на гладуване на зелен чай като към нещо неприятно и трудно. Не забравяйте, че впоследствие ще видите как торбичките и тъмните кръгове под очите ви са изчезнали, ще придобиете свеж и отпочинал вид, а тялото ви ще стане много по-стройно. Висококачественият, правилно сварен чай, положителното психологическо отношение и малко упражнения определено ще ви помогнат да постигнете целта си в такава трудна задача като отслабването.
Трябва да активирате JavaScript или да актуализирате своя плейър!
Добър ден!
Един гладен ден с чай с мляко е доста популярен; в интернет можете да намерите няколко рецепти за приготвяне на такъв чудотворен чай. Използвам най-простия. Добавям мляко към сварения чай без захар, но първо трябва да се охлади малко.
Ползи от деня на млечния чай:
- ускорява метаболизма;
- премахва излишната течност от тялото заедно с токсините;
- намалява апетита (съдържанието на мазнини в млякото не трябва да се намалява под 2,5).
Използвам зелен чай по-често в дни като този. Но не го изключвам с добавки. Може да е мента или канела.
Трябва да изпиете около 2-3 литра течност. Заедно с чиста вода.
Един от моите дни: 5-6 чаши чай по 250 мл. = 1500 + 1000 чиста вода = 2250 мл. течности
Оказва се 2,5 литра.
С чай с мляко можете да отслабнете до 1,5 кг на ден. Част от течността ще се върне в тялото. Такива дни трябва да се повтарят периодично. Тялото няма да отиде никъде и на всеки ден с млечен чай ще взема енергия от складираните мастни резерви.
Честотата на разтоварване не трябва да надвишава 1 път седмично. Според моя опит имаше периоди на стагнация на теглото, това е нормално. Тялото се съпротивлява, ами ако вече не го хранят?
Затова без фанатизъм - 1 път седмично!
Такъв ден не е подходящ след преяждане, но ще навреди. Не можеш да направиш разлика.Преди деня на млечния чай трябва да вечеряте лека храна 3-4 часа преди лягане.
Денят на млечния чай се отнася за дните за пиене.
Но можете да имате по-лесен ден за пиене.
В такъв ден можете:
- бульони за месо и риба;
- чай (за предпочитане билков);
- вода (задължително);
- зеленчукови или плодови сокове;
- минерална вода;
- билкови тинктури.
Обикновено не включвам мляко.
Стандартно правя чай в ден за пиене. за отслабване, джинджифилИ за имунитета, Калина.
Джинджифилът може да се добави и към бульони.
Да се избягват кафето и сладката газирана вода.
Питейният ден е не по-малко полезен от деня с млечен чай, ако се прави правилно.
Опитай!
След пиене дни на гладно:
- подуването ще изчезне;
- появява се лекота;
- тялото ще си почине и ще се разтовари;
- метаболизмът ще се подобри;
- мазнината ще започне да изчезва.
Не е нужно да харчите много пари за такова разтоварване.
Въпреки всичко това денят е тежък, по-добре е да го прекарате във време, когато имате много работа или работа. Ако просто си седите у дома, без да ви разсейват, е трудно да се справите. Не го правете през уикенда.
Самоконтролът е задължителен. Ако в постен ден ядете нещо, дори и парче месо, това вече не е постен ден. Пригответе се за млечен чай или ден за пиене, всичко е в главата.
Периодично тялото изисква почистване и почивка. Дните на гладуване са чудесни за такива цели, особено ако човек не обича да се подлага на строга диета. Най-добре е да ги харчите за зелен чай, който е известен с много полезни качества. От древни времена се смята за напитка, даряваща здраве и дълголетие. Зеленият чай е добър антиоксидант, енергизира и подобрява работата на храносмилателния тракт.
📌 Прочетете в тази статия
Ползите от зеления чай
Името идва от китайския език от буквата „ча“, което означава жизненост и младо, ново листо. Всъщност всички видове чай се произвеждат от един и същи храст, но се различават един от друг по начина на обработка и ферментация. Последното е окисляване, което променя цвета на чая. За разлика от други видове, зеленият сорт само се суши и овалва, като по този начин се запазват полезните свойства и сянката.
От древни времена този вид чай е смятан за най-полезен и ценен, поради невероятните си свойства. Зелената напитка се е възприемала като лечебна. Ползите от този чай се крият в следните му положителни качества:
- Богат е на витамини C, K, E, PP, A, D, група B, а също така компенсира липсата на микроелементи като йод, флуор, цинк, мед, фосфор, манган. Зеленият чай, за разлика от черния, насища организма с калций.
- Съдържа катехин, един от най-мощните антиоксиданти. Помага за предотвратяване на сърдечни и съдови заболявания и развитие на рак.
- Зеленият чай перфектно ободрява и тонизира благодарение на теина, вещество, подобно на кофеина. Но има по-мек ефект.
- Зеленият чай има пречистващи свойства, освобождава тялото от токсини и отпадъци.
- Напитката нормализира нивото на лошия холестерол в кръвта и помага при симптоми на абстиненция.
- Чаят съдържа танин. Това вещество помага за подобряване на функционирането на храносмилателния тракт, тъй като покрива стените на червата и стомаха, като по този начин предотвратява усвояването на токсични вещества.
- Зеленият чай помага за контролиране на апетита.
- За жителите на мегаполисите е полезно, защото неутрализира ефектите от изгорелите газове и тежките метали във въздуха.
Следователно, редовното включване на тази чудесна напитка в диетата ви помага да подобрите храносмилането, да подобрите здравето на тялото си и да отслабнете. Дните на гладуване със зелен чай имат значителни ползи. Редовната профилактика според научни данни може да удължи живота с до седем години.
Въпреки това не трябва да забравяме противопоказанията. Те включват:
- бременност и кърмене;
- ревматизъм,
- нарушения на бъбречната функция поради диуретични свойства;
- стомашно-чревни заболявания.
Правила за варене
Въпреки това, не всяка напитка, направена от зелен чай, има полезни свойства. Всичко зависи от технологията на варене. Много хора не харесват зеления чай, защото не знаят как да го приготвят.
За да приготвите вкусна и ароматна напитка, е важно да спазвате следните правила:
- Трябва да използвате само чиста филтрирана вода.
- Сухите чаени листа не трябва да се заливат с вряла вода, а само при 70-80 градуса.
- Порцеланови или стъклени съдове са подходящи за приготвяне на чай.
- Трябва да използвате само висококачествени чаени листа, за предпочитане без допълнителни аромати.
- Чайникът трябва първо да се изплакне с вряща вода.
- След наливане на чаените листа, чаят вече може да се налива в чаши;
- По този начин можете да направите до 3 - 4 варения, преди да започнете ново.
- Добавете чаена лъжичка листа от зелен чай към 200 - 250 мл вода.
За да научите как да варите зелен чай правилно, гледайте това видео:
Как да прекарате деня на гладно
Всеки сорт е подходящ за приготвяне на пречистваща напитка. Основното е, че не съдържа изкуствени добавки. Всеки сорт има свой уникален и невероятен вкус и аромат. Така че в ден на гладно можете да организирате истинска дегустация на чай.
Подготовката трябва да започне предварително, така че тялото да не изпитва ненужен стрес. В течение на няколко дни трябва да намалите размера на порциите и калориите. Това изключва продукти от брашно, сладкиши, пикантни и солени храни и полуготови продукти. А в деня преди деня на гладуване трябва да откажете гъста и тежка вечеря и да не пиете алкохолни напитки.
През деня ще трябва да пиете само зелен чай. Общо трябва да получите около 1,5 - 2 литра, които след два до три часа трябва да разпределите в 5 - 6 чаши. Препоръчително е да се пие бавно и на малки глътки, удължавайки удоволствието. Ако се чувствате замаяни или зле през деня, можете да добавите малко сушени плодове към вашата диета. Но е важно да не прекалявате. Теините в чая ще ви помогнат да запазите енергията.
За ден на гладно трябва да отделите почивен ден, когато не е нужно да излизате от къщата. Трябва да се извършва спокойно, без стрес и активни дейности, тъй като няма да има сила за това. След физическа активност се събужда апетитът ви, с който ще бъде трудно да се преборите.
Не трябва да забравяме, че зеленият чай има диуретични свойства, така че трябва допълнително да пиете обикновена негазирана вода, същата като на следващия ден.
Можете да загубите до 2 кг на ден, но е важно да разберете, че това е само вода и чревно съдържание. Следователно след няколко дни загубеното тегло ще се върне. За да запазите резултата и да настроите тялото за отслабване, трябва да разтоварвате веднъж седмично.
Различни гладни дни със зелен чай
Пречистването с тази напитка може да се допълни с млечни продукти и плодове. Те ще помогнат за засилване на разтоварващия ефект и ще преживеете това време много по-лесно.
С мляко
В тази версия напитката ще бъде по-задоволителна. В допълнение, танините в чая насърчават по-доброто усвояване на млякото и предпазват червата от продукти на ферментация. В същото време млякото неутрализира ефекта на кофеина в чая, така че хората с високо кръвно налягане по-лесно пият този вариант.
Можете да го приготвите по следните начини:
Млякото за гладен ден трябва да бъде нискомаслено или с 1 - 1,5%. В допълнение към чая трябва да пиете колкото е възможно повече негазирана вода. По време на почистване е възможно да се отървете от 1,5 кг.
На грейпфрут
Тази диета ви помага да не се разпадате и да ядете кифли. И грейпфрутът, и зеленият чай потискат апетита поради горчивия си вкус. Освен това цитрусът е много питателен, но нискокалоричен.
През деня трябва да редувате чаша вода и чаша зелен чай с. Така че на ден можете да пиете повече от 2 литра течност и да ядете няколко плода, 4 - 5 парчета в зависимост от размера на плода.
В резултат на това човек няма да чувства глад, но излишната вода и токсините ще изчезнат. През това време чревната подвижност се подобрява. На следващия ден няма да има подуване. При редовна употреба теглото постепенно ще изчезне.
На водата
Това е най-строгият и труден вариант на ден на гладно със зелен чай. През деня е позволено само да пиете. Водата е необходима за възстановяване на количеството течност след отстраняването й, тъй като чаят има диуретично свойство. Този хидрообмен позволява по-добро прочистване на организма.
На сушени кайсии
Също така денят на гладно със зелен чай може да бъде допълнен със сушени плодове. Най-добри са сушените кайсии. Съдържа много витамини, микроелементи, пектини и органични киселини, които задействат процеса на изгаряне на мазнините. Сушените кайсии също помагат за подобряване на чревната подвижност. Така можете да почистите тялото си от отпадъци и токсини.
През деня трябва да ядете не повече от половин килограм сушени кайсии. Препоръчително е да разделите това количество на равни части. Чаят и сушените кайсии могат да се консумират отделно или като лека закуска.
На кефир
Ферментиралият млечен продукт, освен че съдържа витамини и основни вещества, спомага за подобряване на храносмилането и насища стомаха и червата с полезни бактерии, които подобряват микрофлората. В допълнение, възрастните често усвояват кефира много по-лесно от млякото. Помага да се отървете от токсините и подуването. И строг ден без храна няма да изглежда толкова гладен.
През деня на гладно трябва да изпиете 1 - 1,5 кефир и зелен чай. Напитките ще трябва да се редуват през целия ден. Ако стане напълно непоносимо, можете да хапнете ябълки, печени с канела или шепа сушени плодове.
Ден на гладуване със зелен чай ще бъде добра алтернатива за дългосрочна и строга диета. При редовна употреба ще ви помогне да постигнете желания ефект. Въпреки това, след като сте получили впечатляващ резултат на кантара на следващия ден, не трябва да се увличате и да удължавате диетата. Това е опасно за вашето здраве. Разтоварването трябва да се извършва систематично, тогава ефектът няма да закъснее.
Полезно видео
Гледайте това видео за ден на гладно със зелен чай:
Жените, страдащи от наднормено тегло, добре знаят, че с помощта на диети и упражнения можете бързо и ефективно да свалите до 10 кг за няколко седмици. Такова радикално решение на проблема обаче има редица недостатъци.
На първо място, това има неблагоприятен ефект върху здравето, тъй като след дълга диета много хронични заболявания обикновено се влошават поради липса на полезни витамини и микроелементи. Второ, загубените килограми се връщат много бързо, след като хората включат любимите си ястия в менюто. Междувременно можете да се борите с мастните натрупвания с по-щадящи методи.Например, отказвайте да ядете само веднъж седмично.
Един гладен ден с чай е много ефективен в това отношение, което ви позволява не само да нормализирате теглото, но и да подобрите цялостното си здраве. Прочетете как да постигнете трайни резултати в борбата с излишните килограми с този лесен и достъпен метод в новата статия на портала за отслабване „Отслабнете без проблеми“.
Полезни свойства на чая
Не е необичайно жените, които се опитват да отслабнат, напълно да се въздържат от твърда храна за 24 часа. Въпреки това, пиенето на обикновена преварена вода през целия ден е доста трудно. В допълнение, той не носи никаква особена полза за тялото, освен прочистване на червата. В такава ситуация е много по-продуктивно да замените водата със зелен чай, който не само ви позволява да загубите до 2 кг наднормено тегло на ден, но и има отлични лечебни свойства. Тонизира организма, понижава кръвното налягане, подобрява храносмилането и освен всичко друго премахва токсините от тялото.
Не трябва обаче да забравяме, че денят на гладно с чай не е панацея за наднорменото тегло, така че в големи количества тази напитка може да причини гадене и виене на свят. В допълнение, чаят силно дехидратира тялото, премахвайки течността от тъканите, която е неразделна част от мастните натрупвания. Ето защо, по време на гладен ден с чай, не трябва да се отказвате от обикновената вода, като пиете до 2-3 литра течност на ден.
За отслабване е идеален зеленият чай с големи листа, който трябва да се вари в размер на 1 чаена лъжичка на 100 ml вода. Средно трябва да пиете поне 1,5 литра на ден от тази здравословна напитка, която е много ефективна в борбата с мастните натрупвания.
Постен ден с чай: с или без мляко?
Има два варианта за ден на гладно със зелен чай, всеки от които има редица предимства. Редовният чай, без добавена захар и сметана, помага да се отървете средно от 1-1,5 кг на ден. В същото време по време на еднодневна диета е забранено да се ядат всякакви други храни, с изключение на сушени плодове, които, напротив, се препоръчва да се използват по време на ден на гладно с чай.
Вторият вариант включва използването на мляко, което подобрява вкуса и хранителните свойства на зеления чай и в същото време неутрализира ефекта на кофеина, присъстващ в тази напитка.По време на ден на гладно на зелен чай с мляко също ви е позволено да пиете вода в неограничени количества. Но все пак трябва да се въздържате от други хранителни продукти, включително сушени плодове.
Въпреки това си струва да се има предвид, че при разтоварване на тялото си струва да се използва нискомаслено или напълно обезмаслено мляко, което има отлични диетични свойства.
Приготвянето на чая е много просто - запарва се по обичайния начин и след това се смесва с мляко в съотношение 1:1. В същото време напитката може да се консумира както топла, така и студена с еднакъв успех.
За да не изпитвате остро чувство на глад и какъвто и да е дискомфорт по време на гладен ден на чай, сайтът съветва да го пиете на всеки 2-3 часа.
Ден на гладно с чай: прегледи
- Бях много скептичен към този метод за отслабване, докато не го използвах сам. Оказа се,