Kupatilo je prekrasno mjesto za oporavak i ugodan provod. Uostalom, posjeta parnoj sobi u kombinaciji s kontrastom vodene procedure podstiče opuštanje, podizanje raspoloženja, jačanje imunog sistema i jednostavno odmori se. Ali koliko često možete ići u kupatilo zbog zdravstvenih beneficija? Koja bi trebala biti učestalost postupaka kupke i vrijedi li posjećivati parnu sobu svaki dan?
Za održavanje zdravlja i mladosti ljudsko tijelo Stručnjaci preporučuju da počnete posjećivati saunu i kupatilo.
Parna soba ima jedinstveno blagotvorno djelovanje na tijelo: stimulira procese regeneracije, čisti i jača krvni sudovi, opušta mišićni korzet, smanjuje Negativan uticaj stresa, širi i čisti pore, uklanja toksine, poboljšava cirkulaciju krvi i dobrobit.
Redovno kupanje jača srce i pluća, čisti respiratorni sistem i tonizira kožu. Ovo je odlična preventiva. prehlade, sredstvo za jačanje imunološki sistem i podmlađivanje organizma.
Kontraindikacije za kupanje
Unatoč očiglednim prednostima posjete parnoj kupelji, mnogi ljudi se ne podvrgavaju takvim postupcima.
Ljubitelji pasivnog opuštanja svaki put nakon posjete parnoj kupelji osjećaju pojačanje energije i snage, tako da su spremni za odlazak u kupatilo svaki dan.
Prema mnogima medicinska istraživanja Kada se redovno posjećuje, sauna zaista ima snažan učinak terapeutski efekat po osobi. Rezultat takvog odmora može biti poboljšanje dobrobiti, normalizacija krvnog tlaka i smanjenje razine inzulina.
Za dobijanje maksimalnu korist od procedura kupanja, morate znati koliko dana u sedmici možete posjetiti parnu sobu:
- Optimalna učestalost posjeta kupatilima i saunama za početnike je jednom tjedno, a trajanje jedne procedure ne smije biti duže od 5 minuta.
- Ljudi sa srcem i plućne bolesti može ići u saunu i kupatilo jednom svake dvije sedmice kako bi tijelo postepeno navikavalo na ozbiljan termalni stres.
- Aktivni kupači dobrog zdravlja to mogu raditi do 4 puta sedmično, dok je vrijeme provedeno u parnoj kupelji prepolovljeno.
- Prilikom dirigovanja kozmetičke procedure Kupatilo je dovoljno posjetiti samo 2 puta sedmično.
Trajanje postupka kupanja
Optimalno trajanje postupka ovisi o nekoliko pokazatelja: vrsti parne sobe, stanju fizičko zdravlje, preliminarne pripreme i postavljeni ciljevi.
Glavno pravilo je da ne štetite svom zdravlju. Ako osjetite nelagodu ili loše osećanje procedure moraju biti zaustavljene.
Optimalno vrijeme za boravak u parnoj sobi u jednoj sesiji je od 4 do 25 minuta.
Pravila za posjetu kupatilu
Sve procedure kupanja izvode se u fazama, pri čemu se posjete parnoj kupelji izmjenjuju s kratkim pauzama za odmor.
Prvo trčanje priprema tijelo za temperaturni stres i opuštanje, pa je najduže. Trajanje boravka u parnoj kupelji je od 10 do 15 minuta.
Kada prvi put posjetite parnu sobu, tijelo može reagovati na uslove visoke temperature pojavom bordo mrlja. To sugerira da se plovila aktivno šire i prilagođavaju novim uvjetima. Za efektivna obuka plovila, preporučuje se izmjenjivati redovne posjete parnoj sobi s kontrastnim vodenim postupcima.
Nakon prvog trčanja potrebno je ohladiti zagrijano tijelo i očistiti kožu. Da biste to učinili, samo se toplo istuširajte i lagano očistite kožu. Nakon toga slijedi pauza za odmor, tokom koje su dozvoljeni postupci masaže.
Za nadoknadu tečnosti u organizmu možete piti bilo koji - topli čaj, biljni odvar, voćni sok ili čista voda.
Trajanje perioda odmora je od 7 do 12 minuta.
Druga i treća posjeta parnoj kupelji traju do 8-10 minuta, ovo vrijeme je dovoljno da se pojača znojenje, započne unutrašnje čišćenje organizma od otpada i toksina i poboljša rad organa i sistema.
Tokom pauze za odmor, na kožu se nanosi maska koja će to obezbediti dodatnu hranu i hidrataciju.
Nakon trećeg odlaska u parnu kupelj, treba se toplo istuširati, dobro oprati kosu i nanijeti maske ili losione od prirodnih sastojaka.
Za ubrzanu detoksikaciju organizma nakon tuširanja nanijeti na kožu na bazi morska so I aromatična ulja.
Bitan! Prije ulaska u parnu sobu, morate sve oprati kozmetičkim alatima koji su se koristili u pauzama za odmor.
Uz pažljivu pripremu tijela, broj posjeta kupatilu povećava se i do 6 puta.
Za većinu je odlazak u kupatilo i saunu postao svojevrsni ritual, mesto za prijatna druženja sa bliskim prijateljima. Osim toga, blagotvorni efekti čiste pare i zagrijane metle za kupanje ostavljaju ugodno sjećanje i osjećaj zadovoljstva.
Rusko kupatilo je najbolje rešenje za one koji žele da unaprede svoju dušu i telo. Za takve je posebno neophodan suptilnog organizma, kao žensko, jer je stalno podložna nekim devijacijama i ima mnogo složenih faza. Carski rez je ozbiljan stres za organizam, koji nameće određena ograničenja dnevni životžena koja se nedavno porodila. Ovo se tiče intimna sfera, vježbanje i mnogi drugi faktori. Međutim, sauna i kupka nakon carskog reza i dalje ostaju goruća pitanja, čiji je odgovor prilično dvosmislen. Hajdemo sami istražiti i pronaći pravo rješenje!
Šta više volite, kupatilo ili saunu?
SaunaBath
Istorijska referenca
Naši preci su dobro znali da neprijatne sitnice povezane s majčinstvom nisu trebale uticati na zdravog i njegovanog izgled porodiljama. Dakle, naše prabake u Rusiji, nakon rođenja bebe u bukvalno preselio da živi u kupatilu. Ovo je bilo mjesto gdje su bliski rođaci dolazili sa darovima, a i gdje se djevojka kupala i hranila.
Etnografski materijali su odličan dokaz da su novopečene majke sve svoje vrijeme provodile u kupatilu kako bi smirile bol, poboljšale izgled i samopoštovanje, te izbacile lochia i držite dalje od djeteta zli duh. Nakon snažnog opterećenja mišića i kostiju, koje je nastalo tokom trudnoće i porođaja, kupalište je dalo brz oporavak tijela i ubrzao otjecanje krvavi iscjedak, koji su normalni u postporođajnom periodu. Međutim, u suvremenoj praksi primjećen je sljedeći trend: ako je djevojka vrlo rijetko posjećivala saunu ili kupatilo prije umjetnog porođaja, liječnici preporučuju odgađanje visokotemperaturnog tretmana na nekoliko mjeseci, jer u ovom slučaju to neće donijeti nikakvu korist.
Da li je moguće ići u kupatilo nakon carskog reza?
Sauna u postoperativnom periodu
Sauna poslije carski rez može negativno uticati na opšte stanje organizma. Stoga se doktori slažu da žene mogu posjetiti saunu tek 1,5-2 mjeseca nakon vještačkog porođaja. Obilazak prostorija parka na ranim fazama period oporavkaće neminovno dovesti do krvarenja, koje je mnoge djevojčice već koštalo zdravlja. Uostalom, ako tokom prirodno rođenje krvarenje Iako ih je vrlo lako otkriti, tokom carskog reza može proći nekoliko dana prije nego što se pojave. Ljekari upozoravaju i da u prvih mjesec dana nakon postavljanja šava postoji velika vjerovatnoća infekcije. Liječnik može ukloniti sva ograničenja tek nakon što šav potpuno zacijeli i formira se ožiljak koji će biti vidljiv nakon pregleda i. Ultrazvučnu dijagnostiku treba provoditi 2-3 puta u vremenskim intervalima koje odredi ginekolog u postoperativnom periodu.
Kontraindikacije
Zabrana kupanja ne postoji samo za porodilje koje su imale carski rez, već i za one žene koje imaju kontraindikacije kao što su:
- dijabetes melitus ovisan o inzulinu;
- rak;
- zatajenje bubrega.
Kod pacijenata s patologijama s ove liste, visoka temperatura može uzrokovati neke komplikacije, pa čak i smrtni slučajevi su česti.
Posebne kontraindikacije za kupanje odnose se na porodilje koje su imale komplikacije nakon carskog reza, pa je, ako se ne uzmu u obzir preporuke liječnika, moguće:
- aktivni razvoj anemija ;
- razvoj zatajenja srca;
- izgled akutni bol u stomaku;
- povećana tjelesna temperatura;
- hormonska neravnoteža;
- disfunkcija genitalnih organa.
Kada se apstinirati
Kada dobije dozvolu od lekara da poseti kupatilo ili saunu, žena mora strogo poštovati tri jednostavna pravila:
- Posjeta kupatilu nakon carskog reza može se obaviti na način koji je "nježan" za tijelo, odnosno provesti ne više od pet minuta u parnoj sobi.
- Nakon ovih pet minuta boravka u park sobi morate se tuširati hladnom vodom, što je neophodno da bi se spriječilo krvarenje zbog vazodilatacije. Nije potrebno dugo plivati pod takvim tušem - samo trebate osigurati temperaturnu razliku.
- Posjetu bazenu treba u potpunosti odgoditi ako žena ne želi vršiti pritisak na šav, što može dovesti do njegove upale.
Međutim, malo ljudi može dobiti dozvolu za posjet kupatilu od svog ginekologa, pa bi odlazak u saune i kupke trebalo nakratko prekinuti. Što je duže, to bolje za mladu majku. Istovremeno, liječnici savjetuju kupanje samo pod tušem umjerene temperature vode. Također je potrebno suzdržati se od termičkih postupaka kako biste izbjegli posljedice navedene u odeljku „Kontraindikacije“.
Šta misle doktori?
Svi doktori imaju svoje mišljenje i svoje metode oporavka nakon porođaja koje nude porodiljama. postoperativni period. Mnogi liječnici u potpunosti zabranjuju pacijentima pregrijavanje i hipotermiju, jer ova tjelesna stanja mogu negativno utjecati na laktaciju, kao i na opće zdravlje žene. Međutim, takođe treba uzeti u obzir da postoje stručnjaci koji imaju drugačije gledište, posebno kada posmatraju brz oporavak nakon carskog reza i normalnog zarastanja šava.
Ali čak iu ovom slučaju - po dobijanju dozvole od ginekologa - preporučeno slijedite ova jednostavna pravila:
- Tijelo mora ostati suho pri ulasku u parnu sobu.
- Tokom dojenja, neko drugi treba da bude u sauni kao podrška. U blizini bi trebala biti osoba koja može pomoći da izađe iz parne sobe ako se žena ne osjeća dobro.
- Ako počne vrtoglavica, sa sobom morate imati mokar peškir.
- Ne treba dozvoliti da se tijelo pregrije, pa jedan odlazak u saunu ili parno kupatilo ne bi trebao trajati duže od pet minuta.
- Stručnjaci preporučuju posjetiti parnu sobu ne više od pet puta u jednom danu, uzimajući u obzir gore navedeno vrijeme.
Zaključak
Nakon carskog reza, kupanje je obično zabranjeno, iako su naši preci imali drugačije mišljenje o tome. Međutim, kao i nakon svake druge operacije, nakon carskog reza, šav se na kraju potpuno zategne i dolazi do poboljšanja dobrobiti, što sugerira da je posjet saunama i kupkama samo pitanje vremena. Ruska kupka je nesumnjivo korisna, ali prema dopuštenjima ili zabranama liječnika treba postupati mudro, kako ne biste nanijeli nepopravljivu štetu svom zdravlju, a time i zdravlju bebe.
Kada se govori o prednostima posjete kupalištu, ne može se ne spomenuti regenerativno efekat zbog sposobnosti uvećanja crvena krvna zrnca u krvi pod uticajem visokih temperatura. Postupci kupanja ne samo da jačaju organizam, već i obnavljaju nervni sistem, što se ogleda u olakšanju, ako ga je bilo. Međutim, ne treba zaboraviti da će striktno pridržavanje svih preporuka i pravila pacijentkinji omogućiti brz oporavak snage, a uskoro će se moći vratiti svom normalnom životu bez posebnih medicinskih ograničenja.
Za mnoge predstavnice ljepšeg spola, kupatilo je jedno od omiljenih mjesta za brigu o sebi, svom zdravlju i ljepoti. Budući da ste trudni, morate se odreći mnogih užitaka običnog života, jer su sve misli koncentrisane na buduću bebu. Nakon rođenja bebe, novopečene majke žele da nadoknade izgubljeno vreme. Ali žene su vrlo često savladane raznim strahovima. Da li je dozvoljeno pariti se nakon porođaja? Hoće li ovo štetiti laktaciji?
Ako pratite neke jednostavna pravila, tada će posjeta kupatilu koristiti samo oslabljenom tijelu, pomoći će vratiti snagu i opustiti se.
Koliko dugo nakon porođaja možete ići u kupatilo?
Nemoguće je nedvosmisleno odgovoriti na tako ozbiljno pitanje. Sa prirodnim proces rođenja, kada su izbjegnuti šavovi i rezovi, stručnjaci snažno preporučuju da majke pričekaju oko osam sedmica do postporođajni iscjedak, jer toplota može izazvati unutrašnjeg krvarenja, dugotrajnije lohije. Osim toga, genitalije su vrlo slične otvorena rana, i postoji veliki rizik od infekcije.
Ako je porođaj obavljen carskim rezom, onda će žena morati dugo vrijeme zaboravite na posjet kupatilu. Uostalom, dva mjeseca nakon operacije doktori vam ne dozvoljavaju ni da se okupate, pa se morate ograničiti na tuširanje i trljanje. Svaka novopečena majka ima drugačiji proces oporavka, ali u svakom slučaju, parno kupatilo možete uzeti tek nakon što su šavovi potpuno zacijelili.
U tradicionalna medicina Odgovor na ovo pitanje je potpuno drugačiji. Iscjelitelji i iscjelitelji vjeruju da će posjet parnoj kupelji nakon porođaja ženi donijeti izuzetnu ljepotu i zdravlje. Visoke temperature opuštaju mišiće, ublažavaju bolove i ubrzavaju proces oslobađanja sekreta, blagotvorno djeluju na cijeli organizam i emocionalno stanje mlada majka. Ali bolje je poslušati mišljenje kvalificiranih liječnika kako biste izbjegli sve vrste komplikacija.
Ogromnu ulogu u dužini perioda apstinencije od kupanja igra to koliko se često žena parila prije porođaja i direktno tokom trudnoće. Ako se majka često na ovaj način opuštala prije trenutka začeća, onda se nakon zarastanja šavova i porođajnih suza može nastaviti s kupanjem. Na primjer, ako je zadnji put parila tri mjeseca prije rođenja bebe, onda se postupak može ponoviti nakon što prođe isto vrijeme nakon porođaja. Ali dešava se da predstavnice ljepšeg spola odluče prvi put posjetiti kupatilo. U ovoj situaciji treba sačekati da se dojenje završi i tek tada se upoznati sa ovom vrstom odmora kako biste izbjegli patoloških promjena u mlečnim žlezdama.
Kako se zaštititi tokom procedure?
Kako bi odlazak u parnu sobu donio maksimalnu korist i radosne emocije ženi koja je tek rodila, morate se pridržavati nekih pravila za boravak na visokim temperaturama. Prije svega, trebali biste izbjegavati vrlo tople kupke. Preporučljivo je početi sa suhom parom i ostati u zatvorenom prostoru ne duže od tri minute.
Čak i ako želite da skočite u hladan bazen ili snijeg, morat ćete to odbiti kako biste izbjegli začepljenje kanala u mliječnim žlijezdama. Dozvoljeno je polivanje vodom po tijelu, izbjegavajući područje grudi. U tom slučaju tijelo ne bi trebalo biti hipotermično.
Posebno je važno provesti vrijeme u ugodnom društvu djevojaka, supruga ili se pridružiti grupi žena koje su nedavno rodile koje se odmaraju pod nadzorom instruktora. Neophodno je izbjegavati samostalan boravak u kupatilu. Organizam koji je podvrgnut porođaju može potpuno nepredvidivo reagovati na nagle promjene temperature, pa u blizini moraju biti i druge osobe koje će, u slučaju gubitka svijesti ili vrtoglavice, pomoći ženi da izađe u zrak.
Gornje police u parnoj sobi apsolutno nisu za žene koje su nedavno rodile. Preporučuje se postavljanje što bliže podu. Izbjegavajte ležanje na stomaku kako biste spriječili pregrijavanje bradavica. Bolje je ležati na leđima, sjediti na zadnjici. Osim toga, potrebno je sa sobom ponijeti i ručnik kako vaše tijelo ne bi došlo u kontakt sa golim daskama.
Pri dugotrajnom izlaganju visokim temperaturama dolazi do značajnog gubitka vlage u tijelu. Novopečena majka treba da pije više i prije i poslije odlaska u kupatilo. Dozvoljeno je piti negaziranu vodu, voćne napitke, čajeve i domaće kompote.
Parni postupci poboljšavaju laktaciju, pa je bolje odmah pričvrstiti bebu i koristiti obje dojke. Ako bebu nije moguće nahraniti, vrijedi iscijediti malo mlijeka. Također, mnogi savjetuju pražnjenje mliječnih žlijezda prije ulaska u parnu sobu.
Posebno za- Tanja Kivezdij
Carski rez tokom porođaja predstavlja određeni stres za dijete i majku. Oporavak nakon takve manipulacije može trajati od nekoliko sedmica do šest mjeseci ili više. Ljubitelji kupki postavljaju sasvim logično pitanje: je li moguće ići u saunu nakon carskog reza? Kada je dozvoljeno nastaviti odlaske u parnu sobu i koje mjere opreza treba poduzeti? Odgovore na ova pitanja naći ćete u našem materijalu.
Od davnina su žene koje su tek rodile dete premeštane da žive... u kupatilu! Tu su prošle prve sedmice života novopečene majke i njenog djeteta. Prije porođaja, žena je bila "parena" u kupatilu, a nakon porođaja nije bilo ograničenja: ako želite, možete se pariti! Danas to nije slučaj, gdje su carski rezovi uobičajeni, a oporavak od njih je drugačiji.
Oporavak nakon carskog reza - u kadi!
obično, standardni termin i ne postoji plan oporavka nakon operacije. U svakom konkretnom slučaju, žena se osjeća drugačije: kod nekih šavovi zacijele u prvim danima, dok će kod drugih proces oporavka biti dug i težak. Jedno je jasno - u prva 2-3 mjeseca nakon porođaja, bolje je uopće ne posjećivati parne sobe. Prva stvar koju žena treba da uradi je da poseti ordinaciju ginekologa i dobije odobrenje lekara za takve zahvate. Potrebno je dati vremena da se materica i površina materice zacijele i vrate u normalno stanje. normalno stanje. Najbolje je otići u parnu sobu kada ožiljak potpuno zacijeli i formira se. Stepen formiranja normalnog ožiljka procjenjuje ginekolog na osnovu rezultata ultrazvuka.
Pažnja! Ranija posjeta kupatilu prepuna je infekcije rane i unutrašnjeg krvarenja.
Drugi važna tačka- ovo je posjeta sauni tokom dojenja. Naši urednici će ovoj temi posvetiti poseban materijal, ali odmah želim napomenuti da zagrijavanje tijela i dojenje mogu rezultirati mnogim komplikacijama za ženu. Top tip- idite u parnu sobu nakon što se proces prirodnog hranjenja normalizuje, odnosno nakon 2-3 mjeseca. Prije odlaska u kupatilo, bolje je izcijediti mlijeko kako biste izbjegli začepljenje u grudima.
Pročitajte također
Polivanje hladnom vodom - čak i sutra!
Za razliku od termičkih procedura, polivanje hladna voda To možete učiniti i drugog dana nakon carskog reza. Ginekolozi preporučuju tuširanje, jer se potpuno tuširanje može uzeti 3-5 dana nakon porođaja, a kupanje - ne prije 6-8 sedmica nakon operacije. Preporučljivo je početi sa toplu vodu i postepeno pređite na hlađenje. Šav mora biti prekriven posebnim zavojem, gdje je ulazak vode kontraindiciran. Takvi elementi stvrdnjavanja pomoći će vratiti tonus i, što je najvažnije, napuniti energijom (posebno ujutro i nakon, u pravilu, osjetljivog, isprekidanog majčinog sna).
Kupatilo je najbolji lijek protiv postporođajne depresije
Kupka je korisna za zacjeljivanje rana, kao i za oporavak od porođajne depresije. Ovo može izgledati čudno onima koji još nemaju djecu, ali mlade majke svaki izlazak iz kuće, uključujući i odlazak u parno kupatilo, doživljavaju kao pravi odmor, kolosalno oslobađanje. Porodični psiholozi daju savete muževima i ostalim članovima porodice porodilja: ako želite da normalizujete atmosferu u porodici, pustite majku da ode bar na veče: u saunu, kupatilo, u društvu devojaka, na razgovor uz šoljicu aromatičnog čaja! Vraćajući se kući, žena će biti puna snage i energije, puneći sve ostale ovom pozitivnošću. Ovaj recept zaista radi - probajte!
Mjere opreza su važne
Nemojte zanemariti savjete ginekologa i porodični lekari, jer neovlašteni odlasci u parnu kupelj u prva 2-3 mjeseca nakon carskog reza mogu dovesti do pojačanog adhezivnog bola i pojave adhezija. Postoji visok rizik od pojave gnojnih žarišta i fistuloznih rana. Ako se hirurška rana ne zatvori, infekcija može dovesti do jakog krvarenja.
Sport nakon carskog reza - najmanje mjesec dana kasnije
Mnoge žene prakticiraju kombiniranje kupke i sporta. Ginekolozi su jednoglasni u svom mišljenju: nastaviti fizičke vežbe preporučuje se 4-8 sedmica nakon rođenja bebe. Sve zavisi od toga opšte stanje zdravlje žena i fizička spremnost. Opterećenje treba postepeno povećavati, bez intenzivnog pumpanja štampe. Ne preporučuju se trčanje, aerobik, vježbe s bučicama i šipkama za tijelo. Najbolje je početi s pilatesom, bodyflexom, vježbama opšteg jačanja u trajanju od maksimalno 30-40 minuta. Ako je moguće, preporučuje se „povratak sportu“ uz pomoć ličnog trenera.
Kako pravilno pariti mlade majke?
Ženama koje su imale operaciju materice savjetuje se izbjegavanje pregrijavanja. Bolje je ući u parnu sobu na 5 minuta i napraviti najviše 5 posjeta. Tijelo uvijek treba biti suho, a za donji veš birajte čiste i ispeglane pamučne garniture. Ako djevojka osjeti vrtoglavicu, hitno mora napustiti parnu sobu i umotati glavu u vlažan ručnik.
U svakom slučaju, carski rez je operacija nakon koje se oporavljaju apsolutno sve žene, jer je pitanje vremena. Glavna stvar je pozitivan stav i želja da nastavite svoje omiljene procedure kupanja! Mi želimo dobro zdravlje i osjećati se odlično!
Svi znamo lekovita svojstva pravo rusko kupatilo. Od davnina u Rusiji, zanimanje kupača bilo je jedno od najčasnijih i cijenjeno je uporedo sa profesijom ljekara. To nije iznenađujuće, jer se upravo u kupatilu možete riješiti mnogih bolesti, poboljšati zdravlje i pročistiti duh. Da li je moguće ići u kupatilo kada dojenje, da li će se mleko pokvariti i koje mere predostrožnosti treba preduzeti prilikom odlaska u saunu nakon porođaja.
Mitovi o kupanju tokom laktacije
Postporođajni period nameće mnoga ograničenja mladoj majci. Svi okolo govore da ne možete voditi uobičajeni način života dok dojite. Sada morate razmišljati o djetetu i svaki korak koji napravite mora biti proračunat i odmjeren.
Jedan od najčešćih mitova o odlasku u kupatilo tokom dojenja je da mlijeko može izgorjeti. Savremeni doktori ocijenite ove izjave ništa drugo do besmislicu. Mlijeko ne može izgorjeti. Ova formulacija uopšte ne postoji u medicini. Ovo ljudi govore o osećaju toplote u grudima prilikom naglog prestanka laktacije sa stezanjem u grudima. Temperaturni režim kupke nema nikakve veze s tim.
Dakle, mlade majke, možete bezbedno posetiti kupatilo dok dojite, ali važno je posmatrati određena pravila.
Kada možete prvi put posjetiti kupatilo nakon porođaja?
Ginekolozi ne preporučuju posjećivanje kupališta dok ne prestane vaš postporođajni iscjedak. Materica je posebno ranjiva u ovom periodu i infekcije mogu prodrijeti u nju kroz blago otvoren grlić materice. Osim toga, posjećivanje kupališta je zabranjeno nakon toga operativna isporuka dok šav potpuno ne zacijeli. Kada ožiljak nije u potpunosti formiran, može doći do infekcije.
Štaviše, možete ići u kupatilo nakon porođaja samo kada to nije egzotično za ženu. Ako ste tokom trudnoće redovno posjećivali kupalište, onda nakon 6-8 sedmica možete sebi pružiti ovo zadovoljstvo prvi put nakon rođenja bebe.
Parno kupatilo možete uzeti najviše jednom u 7 dana. Takav raspored posjeta kupatilu će biti od koristi i neće nepotrebno opterećivati tijelo majke koja doji.
Ako posjeta kupatilu nije uobičajena za vas, posjet parnoj kupelji treba odgoditi za nekoliko mjeseci.
Mere predostrožnosti
Kao što znate, tijelo žene koja je rodila može biti oslabljena. U kombinaciji sa hormonalne promene to se dešava u postpartalni period, organizam mlade majke može neadekvatno reagovati na posjetu sauni. Da biste izbjegli takve probleme kao što su skokovi pritiska, vrtoglavica i ubrzani rad srca, morate poduzeti mjere opreza.
- Ne zadržavajte se u parnoj sobi. Nakon porođaja, majka se može pariti ne više od 5-7 minuta. Bolje je ući u parnu sobu 2-3 puta nego dugo sjediti.
- Piće tečnije. U kupatilu osoba gubi mnogo tečnosti, što dojilja nikada ne bi smjela dozvoliti. Dehidracija može imati negativan uticaj ne samo na opšte zdravlje, ali i tokom laktacije. Ne treba piti gaziranu vodu ili zeleni čaj.
- Nahranite bebu prije odlaska u kupatilo. U parnoj kupelji proizvodnja mlijeka se naglo povećava, a ako ne ispraznite grudi prije kupanja, mlijeko će jednostavno teći kao rijeka iz vaših grudi.
- Možete ići u kupatilo samo ako nemate nikakve bolesti. Ako osjećate bilo kakvu nelagodu, bolje je izbjegavati posjetu sauni.
- Preskoči metlu. Prvi put nakon porođaja tokom dojenja, ne morate se previše pariti metlom. Ovo može uzrokovati naglo povećanje pritisak. Nežna tapkanja su sasvim prihvatljiva.
- Izbjegavajte kupanje u bazenu nakon parne kupelji. Oštar pad temperatura može izazvati laktostazu kod dojilja.
Šta da ponesete sa sobom
Komplet koji dojilja nosi prilikom posjete kupatilu malo se razlikuje od običnog kompleta za kupanje. Pored peškira, sapuna i šampona, potrebno je da ponesete sa sobom:
- Peškir za grudi. Trebat će vam u parnoj sobi ako mlijeko teče zbog visokih temperatura.
- Haljina za glavu. Sa sobom obavezno ponesite kapu za kupanje od filca kako ne biste pregrijali glavu.
- Komplet prve pomoći. Morate ga staviti u svoj komplet prve pomoći amonijak, lijekovi za snižavanje krvnog pritiska, neophodne lekove u prisustvu poznatih bolesti.
- papuče.
- Ako idete u javno kupatilo, bolje je ponijeti sa sobom čaršav;
Svaka žena treba da zna kako brzo vratiti kosu nakon porođaja.
Kontraindikacije
Ljekovita svojstva kupke ne mogu se precijeniti, ali unatoč tome postoji niz kontraindikacija za posjetu sauni:
- Kada postoji prisustvo upalnih ili zaraznih bolesti.
- Bronhijalna astma.
- Čak i blago povećanje tjelesne temperature.
- Bolesti kardiovaskularnog sistema.
- Visok krvni pritisak.
Ako imate ove bolesti, dojilja ne bi trebala ići u saunu nakon porođaja, jer sauna može uzrokovati pogoršanje bolesti.
Na šta treba obratiti pažnju
Kada posjećujete kupalište u postporođajnom periodu, morate imati na umu da je to potrebno vašem tijelu stalno praćenje. Ako osjetite bilo kakvu nelagodu, vrtoglavicu, mučninu ili slabost, odmah napustite parnu kupelj i odgodite sljedeći posjet sauni za nekoliko mjeseci.
Pazite i na količinu mlijeka nakon kupanja. Ako primijetite smanjenje količine proizvedenog mlijeka, izbjegavajte kupku.
Možda u tvom slučaju visoke temperature uzrokovati neuspjeh u laktaciji.
Prije izlaska napolje obavezno osušite kosu i obucite se prikladno vremenskim prilikama. Čak i ako vam je vruće, ne morate se skidati nakon kupanja, to može dovesti do upalnih procesa.
Maske, kreme, losioni
Svaka žena sa sobom nosi brojne teglice krema, maski, losiona itd. u kupatilo. Međutim, dojilja bi se trebala suzdržati od korištenja ove kozmetike. Svaki proizvod koji koristite u kadi brzo prodire u pore, a samim tim i u mlijeko. Izbjegavajte proizvode sa agresivnim hemijskim sastavom.
Za mladu majku prikladne su maske napravljene od izvaraka bilja i meda. Međutim, čak i kada ih koristite prirodni lekovi, morate biti oprezni. Sastojke temeljito operite kako ne bi ostali na dojci ili ušli u tijelo bebe tokom hranjenja. Izbjegavajte korištenje gelova za tuširanje i sapuna jakog mirisa. Miris koji ostaje na vašoj koži može iritirati bebu i izazvati anksioznost kod bebe. Također se ne preporučuje korištenje kozmetičkih hidratantnih krema nakon kupanja, osim dječjeg ulja.
Ako ženi jako loše ispada kosa nakon porođaja, šta da radi?
Ljekovita svojstva
Ljekovita svojstva saune su odavno poznata. Kupka poboljšava cirkulaciju krvi i čisti organizam štetne materije, jača imuni sistem i nervni sistem. Kao rezultat redovnih posjeta kupatilu, tijelo se podmlađuje.
Mladim majkama ne samo da nije zabranjeno, već se čak preporučuje da posjete kupalište barem jednom tjedno u nedostatku kontraindikacija.
Svaka žena nakon porođaja može i treba voditi normalno pun život. Nema potrebe da sebi uskraćujete bukvalno sve. Odbijanje uobičajenog načina života može uzrokovati razvoj depresije i nevoljkost za podizanje djeteta. Posjet kupatilu pomoći će vam da se nosite sa postporođajnim stresom i ublažite nervna napetost, A dobar odmor nakon saune će dati svjež izgled i vratiće snagu. Ako se pridržavate svih pravila i mjera opreza, pravo kupanje će koristiti samo vama, a samim tim i vašoj bebi.