Strah od dobijanja raka je psihološki problem našeg vremena. Šta da radim ako se bojim da ću dobiti rak

Članak će pomoći osobama koje pate od kancerofobije da prepoznaju uzroke svog straha i prevladaju ga.

Svaka osoba koja se nađe na pregledu kod onkologa najviše se plaši da čuje od doktora strašna dijagnoza"rak".

Ponekad taj zdrav i razumljiv strah od raka prijeđe određenu granicu, postane opsesivan, proganja čovjeka i tjera ga da traži nepostojeće simptome bolesti. Psiholozi ovo stanje nazivaju kancerofobija (fobija od raka), i ljudi koji pate od straha od raka - karcinofobi.

Kancerofobija - opsesivni strah od dobijanja raka

Kancerofobija - strah od raka: uzroci, simptomi

Zastrašujuće rastuća statistika incidencije raka tjera svakog čovjeka da s vremena na vrijeme razmišlja o vlastitom zdravlju. Ljudi polagati testove, vršiti preglede i ne nalazeći znakove razvoja rak, zaboravi na njihov strah.

Međutim, za neke, strah od dobijanja raka postaje stalni pratilac. Zaspu i bude se razmišljajući o tome strašna bolest, zamislite kako će se ponašati i kako će se osjećati kada im se dijagnosticira rak. Zašto se ljudi toliko plaše saznanja da imaju rak?

Uzroci kancerofobije:

• Smrt bliskog prijatelja ili rođaka od raka.
• Nametljivo oglašavanje proizvoda za „prevenciju“ raka.
• Nedavna operacija uklanjanja cista, benigni tumori.
• Nestabilna psiha, napadi panike, mentalne bolesti.
• Predispozicija za rak u velikoj porodici.
• Neodređene, sumnjive dijagnoze, nepovjerenje prema ljekarima.
• Prisustvo erozije grlića materice (kod žena), kao i drugih "prekanceroznih" bolesti.
• Hormonski disbalans koji dovodi do naglih promjena u figuri i izgledu.
• Stalni bol u bilo kojem dijelu tijela.
• Starost preko 40 – 45 godina.

Simptomi kancerofobije:

• Osoba stiče mnoge raznim sredstvima za liječenje i prevenciju raka, čita literaturu na temu od interesa, traži nove načine liječenja raka, čita medicinske priručnike i prikuplja narodne recepte protiv raka.
• Nepravedno postupanje prema bližnjima: izbirljivost, neosnovane pritužbe na život i zdravlje, zahtjevi za pomoći, ogorčenost, plačljivost, agresija.
• Kancerfobi u potpunosti odbijaju ljekarske preglede, uz obrazloženje da će im na taj način odmah biti dijagnosticiran rak, ili su, obrnuto, pretjerano zabrinuti za svoje zdravlje i redovno prolaze detaljne preglede.
• Oni sami postavljaju “dijagnozu”. Pokušavaju pratiti promjene u funkcioniranju "bolesnog" organa i uvijek primjećuju "pogoršanje".
• rezultate dobri testovi Onkofobi tumače na svoj način.
• Sigurni su da doktori kriju istinu od njih.
• Povlače se u sebe, gube interesovanje za sve, nerado komuniciraju sa ljudima i prestaju da uživaju u životu.
• Oni vide "proročke" snove u kojima nužno imaju rak ili su podvrgnuti neuspješnom liječenju.
• Kancerofobi su skloni filozofskom rasuđivanju. Pokušavaju da pronađu više značenje„u svojoj „bolesti“, smatrajući svoje stanje odmazdom za neke radnje u prošlosti.

Svi simptomi kancerofobije mogu se podijeliti u 3 grupe:

1. Razmišljanje– opsesivno reprodukovanje u mislima slika i situacija vezanih za onkologiju, nemogućnost prelaska na nešto drugo.
2. Senzualno– razdražljivost, strah od dobijanja raka, otkrivanje simptoma bolesti.
3. Corporeal– misli o raku uzrokuju ubrzan rad srca, kratak dah, drhtavicu, vrtoglavicu, slabost, suva usta.

Pokušaji "liječenja raka" jedan su od simptoma kancerofobije

VAŽNO: Svi koji su kod svojih najbližih otkrili znakove kancerofobije treba da traže savjet od psihoterapeuta, jer nekontrolirani napadi ovog stanja mogu uništiti život osobe i izazvati nepromišljene postupke.

Kancerofobija kod pacijenata sa rakom

Onkologija otkrivena na ranim fazama, u 90% slučajeva se uspješno izliječi. Istovremeno, ispravan pozitivan stav pacijenta i njegova želja za životom povećavaju šanse za oporavak.

Ali pored same onkologije, pacijenti su često ozbiljno iscrpljeni napadima kancerofobije.

VAŽNO: Kod pacijenata oboljelih od raka kancerofobija se manifestuje pokaznom bespomoćnošću, nevoljkošću da se bori protiv raka i depresivnim stanjem.

Oboljeli od raka koji pate od kancerofobije žale se na sebe, žale se na nepravdu sudbine i brinu teški stres iz promijenjenog stanja.

Kod liječenja onkologije važan je pozitivan stav pacijenta i želja za životom.

Kako se sami riješiti kancerofobije?

Oslobodite se kancerofobije sami moguće samo ako ako strah nije uspeo da se popne u dubinu podsvesti. Oni će pomoći hoda dalje svježi zrak, opuštanje, novi hobiji, sport i prijem sedativi . Redovna vježba će vam pomoći da se osjećate sigurnije preglede kod specijalista.

Oni koji znaju o kancerofobiji iz prve ruke preporučuju vodite lični dnevnik u koji svaki dan detaljno zapisujete svoja razmišljanja. Ponovnim čitanjem ovih bilješki, osoba može sagledati situaciju izvana. U nekim slučajevima to je dovoljno da shvatite apsurdnost situacije i zauvijek izbacite strašne misli iz glave.

VAŽNO: Ako ne možete sami da savladate strah, a kancerofobija i dalje truje vaš život, potrebno je da se obratite psihoterapeutu.

Kancerofobija - liječenje: psihijatar

Kvalificirani stručnjak može vam pomoći da se nosite sa svojim strahom od raka. psihoterapeut. Njegov rad s karcinofobom usmjeren je na prevazilaženje strahova kroz doživljavanje i pažljivo analiziranje svih uzbudljivih trenutaka.

Tokom psihoterapijskih sesija, doktor vodi razgovor sa pacijentom, tokom kojeg tačno sazna kada i pod kojim okolnostima se pojavio strah, koje su mere samostalno preduzete da se otarasi fobije od raka i da li je pacijent bio na testovima. Važno je isključiti prisustvo bolesti kao što je šizofrenija kod pacijenta, neurotični poremećaj, psihopatija.

VAŽNO: Od složeni slučajevi Kancerofobija zahtijeva ozbiljnu korekciju utvrđenih mentalnih poremećaja, morate biti spremni na činjenicu da ćete morati dugo posjećivati ​​psihoterapeuta.

U radu sa onkofobima psihoterapeuti koriste tehnike klasična psihoanaliza, jungovska dubinska psihoterapija i porodična terapija.

Liječenje kancerofobije kod psihoterapeuta

Cancerophobia: recenzije

Julia, 30 godina: “Kancerofobija je ispunila moj život. Bojim se da ikome kažem o svojim strahovima jer mi se čini da će mi to „privući“ rak. Uplaši me svaki bol, bilo da je to migrena ili obična modrica. Od pomisli da počinjem da razvijam simptome raka, mogu čak i da izgubim svest. Kada razmišljam o budućnosti, odmah se nameće misao: „Hoću li je doživeti?“

Dmitrij, 48 godina:“Moj otac je umro od raka. Štaviše, dijagnosticiran mu je rak kada se ništa nije moglo učiniti. Samo mom ocu ništa nije smetalo prošli mjesec stanje mu se naglo pogoršalo, pojavili su se bolovi, koji su se svakim danom pojačavali. Nisam mogao vjerovati da se ovo dešava mom tati. Pred mojim očima rak je polako oduzimao život meni najbližoj. Tata je umirao u strašnim bolovima, a ja nisam mogao ništa učiniti da mu pomognem. Njegovom smrću, moj život se promijenio. I ja sam odmah poželeo da umrem, a onda sam, naprotiv, počeo da se plašim da ću umreti od raka. Sve sam prošao neophodni testovi, posjetio ljekare, i, uprkos činjenici da su me uvjerili da sam zdrav, nastavio sam tražiti simptome raka. To je trajalo nekoliko godina. Pojačala se fobija od raka. Proveo sam sve svoje vrijeme čekajući da se pojave simptomi bolesti. Psihoterapeut mi je pomogao da ponovo započnem svoj život. Nakon prvih seansi moji strahovi su počeli malo po malo da se povlače, a vremenom su potpuno nestali.”

Christina, 39 godina:„Na odeljenju onkologije radim kao medicinska sestra 10 godina. Svaki dan srećem mnogo ljudi koji moraju da se bore sa najstrašnijom bolešću. Među njima ima veoma mladih ljudi. Kada dođem kući, počinjem da se prisjećam naših pacijenata i nehotice „probam“ njihove priče. Tokom svih ovih godina, moj strah od raka se višestruko povećao. Čak i na odmoru ne mogu da prestanem da mislim da u svakom trenutku mogu da se pretvorim od zaposlenog u pacijenta našeg odeljenja, jer niko nije imun od raka.”

– patološki strah od raka. Često se razvija uz hipohondriju, opsesivno-kompulzivni poremećaj, napadi panike i anksiozni poremećaji, ali se mogu uočiti iu odsustvu drugih mentalnih poremećaja. Manifestira se stalnim sumnjama, tjeskobom o mogućoj malignoj neoplazmi, uvjerenošću u bezizlaznu situaciju koju ne mogu poljuljati ni rezultati medicinski pregled. Dijagnoza se postavlja na osnovu karakteristične pritužbe i istoriju bolesti. Tokom dijagnostičkog procesa vrši se pregled radi isključivanja somatska patologija. Liječenje – psihoterapija, terapija lijekovima.

Opće informacije

Kancerofobija je iracionalan strah od raka. Prema statistikama, zauzima vodeću poziciju među nozofobijama ( opsesivni strahovi bolesti). Tako visoka prevalencija kancerofobije je posljedica ideje o raku kao neizlječiva bolest uz teške patnje pacijenata u terminalnoj fazi, visoku učestalost raka, zabrinutost društva i specijalista, brojne publikacije u štampi, prikazivanje televizijskih programa, filmova i serija posvećenih ovoj temi i još neki faktori. Liječenje kancerofobije provode stručnjaci iz oblasti psihoterapije i kliničke psihologije.

Uzroci kancerofobije

Prema istraživanju SZO, rak je jedan od deset najvećih uzroka smrti u svijetu. Mnogi ljudi se tokom života direktno ili indirektno suočavaju sa ovom bolešću, a karcinofobija postaje reakcija na stres izazvan stvarnom ili zamišljenom pretnjom smrću. Patološki strah od malignih neoplazmi može nastati nakon smrti voljen od karcinoma, otkrivanje kod bolesnika pre bolesti raka ili uklanjanje benignih tumora. Nasljedna predispozicija (prisustvo srodnika koji su imali rak ili umrli od raka) igra određenu ulogu. Ponekad je poticaj za razvoj kancerofobije iznenadni gubitak težine i propadanja izgled na pozadini hroničnog stresa.

Predisponirajući faktori su nedostatak unutrašnjih rezervi tokom psihičke ili fizičke iscrpljenosti i neki psihički poremećaji neurotičnog i graničnog nivoa: hipohondrija, opsesivno-kompulzivni poremećaj, psihopatija, napadi panike, generalizovani anksiozni poremećaj. Ponekad kancerofobija postaje dio sistema zabluda kod šizofrenije. Vjerojatnost razvoja patološkog straha od raka raste s godinama. Kod žena se kancerofobija često javlja tokom menopauze.

Simptomi kancerofobije

Obično se prvi znaci kancerofobije javljaju u pozadini nekih dramatičnih događaja (bolest rođaka ili prijatelja, pojava somatskih simptoma koji izazivaju povezanost s rakom itd.). Kod anksioznih, dojmljivih pojedinaca, kancerofobija se može razviti nakon neutralne fraze doktora tokom rutinskog pregleda ili nakon nevine primjedbe prijatelja ili poznanika o izgledu i zdravstvenom stanju pacijenta.

Karakter i ponašanje pacijenata sa kancerofobijom se mijenjaju. Neki se stalno žale na zdravlje, postaju cmizdravi i emocionalno labilni. Drugi, naprotiv, pokazuju agresiju i pretjeranu izbirljivost prema voljenim osobama. Tema simptoma, metoda liječenja i prevencije karcinoma plijeni svu pažnju pacijenata oboljelih od kancerofobije i potiskuje druga interesovanja u drugi plan. Kupuju popularnu literaturu o relevantnim temama, čitaju specijalizovane medicinske priručnike i traže informacije na internetu. Neki pacijenti s kancerofobijom pokušavaju ne kontaktirati osobe koje boluju od raka, brinući se da će se rak “prenijeti” kada se sretnu.

Neki pacijenti sa kancerofobijom stalno posećuju lekare i redovno se podvrgavaju raznim pregledima. Često, već na prvom terminu, ne samo da prisustvuju veliki broj razne pritužbe, ali i obavijestiti doktora o vlastitoj „preliminarnoj dijagnozi“. Drugi, naprotiv, na svaki način pokušavaju izbjeći posjete medicinske ustanovečak i ako postoje pravi ozbiljne bolesti. Njihovo ponašanje zasniva se na uvjerenju da će prvi posjet specijalistu potvrditi prisustvo raka u četvrtom stadijumu, a preostalo vrijeme će morati doživjeti, znajući za skoru smrt, dok neizvjesnost ostavlja nadu. U stvari, neizvjesnost samo povećava anksioznost takvih pacijenata, ali njihov strah je toliko velik da pacijenti s kancerofobijom ne nalaze snage da ga savladaju.

Nivo iskrenosti u komunikaciji sa drugima zavisi od karakternih osobina pacijenata sa kancerofobijom. Histerične osobe se često fokusiraju na temu raka, sve razgovore svode na ovo i demonstriraju svoju patnju. Tajnoviti, anksiozni ljudi, kao i pacijenti sa opsesivno-kompulzivnim poremećajem, često dugo brinu sami, a da nikome ne govore o svojim sumnjama. Rodbina shvati da nešto nije u redu tek kada indirektni znakovi(promjene u ponašanju, čitanje relevantne literature, emocionalne reakcije pri spominjanju raka).

Svako spominjanje raka kvari raspoloženje pacijenata sa fobijom od raka nekoliko dana i izaziva bolne misli: „Zašto se to meni dogodilo?“ Pojavljuje se uzbuđenje, uzbuđenje i zabrinutost ili inhibicija i unutrašnja obamrlost. U teškim slučajevima dolazi do konfuzije, utrkujućih misli i zbunjenosti. Uvjerenja i objašnjenja drugih pokazuju se neefikasnim, pacijent se ili nasilno protivi i uvrijedi, pokušavajući prekinuti razgovor, ili podlegne logičnim argumentima, ali kroz kratko vrijeme ponovo se vraća u prethodno stanje.

Zbog stalna anksioznost Mišićni tonus se povećava, lice pacijenta s kancerofobijom postaje prijateljsko, maskirano. Anksioznost utječe ne samo na tijelo pacijenta, već i na njegovo emocionalno i intelektualno stanje. Iz ugla drugih, pacijenti sa kancerofobijom se ponašaju „glupo“ i nelogično. Mišljenje pacijenata se usporava, gubi nekadašnju slobodu, au teškim slučajevima se razvija pseudodemencija. Moguće su depresija i subdepresija, obično sa izraženom anksioznom komponentom.

Vremenom, promene karaktera postaju sve očiglednije. Povećava se razdražljivost i smanjuje se nivo samopouzdanja. Pacijenti s kancerofobijom postaju pasivniji i manje društveni, teže se slažu s ljudima, lošije obavljaju svoje profesionalne dužnosti i prestaju brinuti o voljenim osobama. Često postoji nezadovoljstvo određenim doktorima ili medicinom „općenito“. Pacijenti se žale da im liječnici ne obraćaju dovoljno pažnje, pogrešno čitaju podatke iz dodatnih studija i rezultata testova, te propisuju nepismeni tretman i tako dalje.

Posljedica takvih stavova su pokušaji samoliječenja, često neprovjerenim, a ponekad i eksplicitnim opasne metode. Pacijenti s kancerofobijom se bave neumjerenim aktivnostima terapeutski post, uzimajte dijetetske suplemente i lijekove tradicionalna medicina, isprobajte sve vrste “sistema za čišćenje”, promatrajte razne dijete. Kao rezultat toga, neki pacijenti koji pate od kancerofobije doživljavaju stvarni problemi sa zdravljem. Nepovjerenje prema ljekarima sprječava vas da tražite liječenje medicinsku njegu, a pojava novih somatskih simptoma dodatno „podstiče“ kancerofobiju.

Dijagnoza i liječenje kancerofobije

Pacijenti sa sumnjom na kancerofobiju upućuju se na pregled - to omogućava da se isključi rak i identifikuju druge bolesti koje bi mogle uzrokovati pojavu neprijatnih simptoma, a zatim im pružiti adekvatan tretman. Dijagnoza kancerofobije postavlja se na osnovu rezultata razgovora, tokom kojeg psiholog saznaje kada je pacijent počeo da sumnja malignitet, da li su tome prethodile psihotraumatske situacije, gdje je pacijent otišao, gdje je pregledan i liječen, koje mjere je samostalno preduzeo, kakva je osjećanja doživljavao i doživljava. U toku diferencijalna dijagnoza isključuju šizofreniju, psihopatiju i poremećaje neurotičnog nivoa.

Liječenje kancerofobije provode psihoterapeuti i klinički psiholozi. Taktika liječenja ovisi o identificiranoj patologiji. Pacijentima sa kancerofobijom propisuju se sredstva za smirenje, antidepresivi i anksiolitici. Za opsesivno-kompulzivni poremećaj, anksiozni poremećaj, napade panike i druge mentalnih poremećaja provoditi terapiju za osnovnu bolest. Sa sindromom hronični bol koriste se analgetici i antispazmodici. U slučaju somatske patologije pacijenti se upućuju odgovarajućim specijalistima: terapeutu, kardiologu, neurologu itd.

Glavna metoda liječenja patološkog straha je psihoterapija. U većini slučajeva to je potrebno dug rad identificirati temeljne uzroke kancerofobije i ispraviti nastale psihičke poremećaje. Iza straha od raka krije se užas vlastitu smrt, međutim, razloge za ovaj užas je prilično teško otkriti, jer se kriju u nesvijesti pacijenta koji boluje od kancerofobije.

Takav užas često nema nikakve veze sa strahom od smrti koji je svojstven svima normalnoj osobi. Možda se zasniva na drevnim psihološke traume, stara iracionalna uvjerenja, strahovi iz djetinjstva koje je osoba odavno prerasla, ali ne može realizirati i preraditi zbog potiskivanja u nesvjesno do koje je došlo. Prilikom rješavanja problema ovog nivoa najbolji efekat može se postići upotrebom klasične psihoanalize, jungovske dubinske psihoterapije i drugih sličnih tehnika. Ako postoje porodični problemi individualne konsultacije dopuna

Skriveni, duboko skriveni masovni strah od smrti ponovo se uzburkao u društvu. Borba operska pevačica jer život je priča sa ogromnom, gotovo nepodnošljivom koncentracijom ljubavi i bola. Zato je društvo tako ozbiljno shvatilo njegovu smrt.

© TASS, Igor Russak

IN poslednjih godina Opsesivni strah od dobijanja raka postaje sve rašireniji u društvu. Naučnici su ovom fenomenu čak dali ime - kancerofobija. stvarno, rijetka osoba Nisam ni pomislio da on sam, njegovi najmiliji, i općenito bilo ko, čak i najzdravija i najnaprednija osoba, može ispasti žrtva organizma koji neprimjetno ubija. Kako biste se nosili sa anksioznošću, strahom i ne biste postali njihova žrtva, psiholozi jednoglasno savjetuju da se ne okrećete od svojih strahova, već da ih dobro pogledate.

Sprijateljite se sa strahom

“Najviše se plašimo onoga što je nepoznato, što nema formu, obrise, uključujući i privremene, leži negdje u mogućoj neodređenoj budućnosti”, kaže psiholog Svetlana Šmeleva. – Šta se može učiniti protiv ovoga? Morate pronaći način da upoznate svoj strah, da ga „osjetite“! Da biste to učinili, strahu morate dati oblik. Na primjer, u art terapiji postoji metoda kojom se strah može nacrtati ili oblikovati. Nakon sveobuhvatnog upoznavanja sa svojim strahom i njegovom preradom, on se značajno smanjuje i postaje svakodnevna, emocionalno neobojena pojava!”

Onkološki psiholog Vera Golinetskaya savjetuje da istražite svoj strah i pokušate se s njim dogovoriti, čak i zahvaliti mu se na usluzi. Ona savjetuje da se suočite sa strahom na pola puta i pokušate mentalno simulirati situaciju koja izaziva strah. Štaviše, u svakom detalju. Zadržite se u ovom stanju, istražite kako se osjećate, a zatim snažno izdahnite i recite naglas: gotovo je, opet sam siguran! Kao rezultat ove vježbe, osjetit ćete svoj strah kao nešto doživljeno, razrađeno i stoga lišeno snage.

Zapamtite: možete pregovarati i nositi se sa strahom da biste osjetili život u cijelosti, da biste bili „ovdje i sada“, a ne u iluzornoj, malo vjerovatnoj budućnosti.

Displace anksioznost

Dobra vijest je da možete potisnuti svoju anksioznost i strah. „Korisno je savladati metode opuštanja, meditacije i auto-treninga“, kaže psiholog Vera Golinetskaya. – Ima ih veliki izbor i svako će pronaći nešto za sebe. Pokupiti Najbolji način Psiholog vam može pomoći da živite i potisnete strah, počevši od uzroka samog straha.”

Evo samo jednog primjera iz arsenala auto-treninga: svaki put kada počnete da se mučite opsesivna stanja, potrebno je da “uključite” sjećanje na jaku pozitivnu emociju. Ova vještina se može naučiti čvrstim povezivanjem sretne uspomene sa nečim što je uvijek pri ruci. Na primjer, određeni pokret: trljanje ušne resice ili okretanje prstena na prstu.

Tajna tehnologije je u tome pozitivne emocije mora biti jako jaka i prilično dobro vezana za "sidro". Da biste postigli ovaj efekat potrebno je da trenirate mirno stanje, dok ne proradi. Prizivamo veselo sjećanje, zadržavamo ga duže, dovodimo ga do vrhunca i istovremeno izvodimo željeni pokret. Kao rezultat toga, suprotno će početi djelovati: uvjetovani pokret će početi izazivati ​​emocije. To znači da se može koristiti kada vas „pokrije“ val straha.

© MIR MTRK, Elizaveta Šagalova

Napravite akcioni plan

Psiholozi su otkrili da će se svaka anksioznost povući ako navedete kako ćete postupiti ako iznenada zaista dođe do nevolje. Uostalom, ako postoji jasan akcioni plan, onda nema neizvjesnosti, što znači da ćete se riješiti najstrašnijeg faktora.

Prva stvar koju treba da uradite ako se postavi dijagnoza jeste da pronađete „svog“ doktora ili da se pobrinete da doktor postane „vaš“.

„Počnite da mu verujete“, kaže psiholog Anastavia Krivushina. – Ljekar je osoba koja je provela više od godinu dana proučavajući probleme onkologije, po pravilu ima višegodišnje iskustvo u ovoj oblasti. Nije bitno da li primate plaćeno liječenje ili ne. Poverenje u lekara i odgovornost lekara ne zavise od broja cifara na vašem računu. Ne plašite se postavljati pitanja svom lekaru. Pitajte sve što vas zanima: o dijagnozi, metodama i režimima liječenja, o posljedicama ove ili one terapije i tako dalje.”

Doktor će učiniti sve što je potrebno medicinski punkt viziju. Ali to nije sve. Jednako je važno da paralelno počnete raditi sa psihologom kako biste ugasili paniku, ne izgubili povjerenje u uspjeh i saznali koje psihološke prakse vas mogu izliječiti iznutra.

„Blagovremeno psihološka pomoć u slučaju onkologije može spasiti živote! - govori onkolog Galina Shchetinina. – Zašto ljudi oboljeli od raka tvrdoglavo drže do “loše statistike”, gubeći vjeru u sebe, u svoju snagu, volju i mogućnosti? Možda zato što ne znaju kako, ne znaju kako da si pomognu? Kako „postati jači od bolesti"? A da biste to učinili, morate joj objaviti rat na svim frontovima - i u tijelu i u umu. Ako je tijelo zbrinuto klinička medicina, onda se osećanjima i svešću treba baviti onkološki psiholog koji ima iskustva i vlada određenim tehnikama, metodama i metodama.

Zapovijedi za bolesne

Onkologinja Galina Shchetinina formulirala je glavne zapovijedi za bolesnika s rakom. Ali za one koji pate od straha da će dobiti rak, oni takođe odlično pomažu. Evo ih:

Važno je ostati u realnosti, a ne uroniti u nepostojeći „scenario zastrašujuće budućnosti“. Rak nije smrt, već bolest, i to izlječiva bolest! Morate prestati da mislite o sebi kao o “bolesnom” – “oporavljam se”!

Reprogramiranje vaših postavki. Veoma je važno promeniti unutrašnji osećaj „taoca“ iz činjenice da „moje telo negde vode“ do uverenja da „vodim svoje telo tamo gde mi treba“ - da potpuno izlječenje.

Upotreba psihološkim stavovima . Naša psiha ne razlikuje fantaziju od stvarnosti. Korištenje različitih meditativnih praksi zasnovanih na individualnim asocijacijama pacijenta je najvažniji način utjecaja fiziološki procesi, koji se javljaju u tijelu.

Pronalaženje osnovnih uzroka bolesti. Rak je bolest koja "zaustavlja" osobu. Čini se da ova bolest „iznosi zahtjeve“ da nešto treba promijeniti u svom životu. Ali promijenite to tako da “postanete sretni”. Šta tačno - psiholog će vam pomoći da saznate.

Psiholozi kažu da strah nije samo osnova za razvoj svih vrsta psihičkih problema. Istovremeno, to je i nenadmašan alat za lični rast i razvoj. Savladavanje sopstvenog straha uvek pomaže lični rast i idi na sledeća faza u razvoju. Stoga, raditi sa svojim strahom znači rasti iznad sebe i otkrivati ​​nove mogućnosti.

Cancerophobia- Ovo je strah od razvoja raka i smrti od njega. U strukturi svih fobija modernog društva Upravo kancerofobija zauzima jedno od vodećih mjesta. Ali u isto vrijeme, kancerofobija, nakon detaljnijeg ispitivanja, ispada mnogo složeniji fenomen.

Strah je prirodno stanje koje je svakom čovjeku poznato. Najčešće se doživljava kao neugodna, negativno obojena emocija, što je normalna, zdrava reakcija psihe.​

Bez straha, ljudi bi bili bespomoćni pred prirodom ili faktorima koje je stvorio čovjek. Strah omogućava vam da uštedite naš život i zdravlje. Strah vam daje priliku da se prilagodite na promjene u spoljašnje okruženje. Normalno, strah nas tjera da se podvrgnemo pregledu, a u slučaju bolesti, radno intenzivnog liječenja, metodično planiramo i djelujemo, posjetimo ljekara i saznamo sve o bolesti i načinima borbe protiv nje.

Međutim, dešava se da je strah toliko jak da nas sprečava da uživamo u životu, nametljive misli ispunjavaju naše živote negativnim iskustvima, a osjećaj tjeskobe ne napušta nas ni na minut, ili se pali kao sijalica u najobičnijem životne situacije(posjetite doktora, pogledate se u ogledalo, bol bilo koja lokalizacija). Ovaj strah više liči na paralizirajući užas, već jeste štetnoi sprečava nas da adekvatno procenimo stvarnost. Može izazvati i telesne reakcije: bol, osećaj gušenja, bespomoćnosti, osećaj „vunastih” nogu, jeza, ubrzan rad srca, znojenje, mučnina, vrtoglavica...

Slušajte sebe. Ako se stalno plašite da ćete se razboljeti, a uvjeravanja ljekara da je sve normalno Vam se čine pogrešnim, ako ste sigurni da je recidiv Vaše bolesti neizbježan, ako se strah od bolesti i smrti opsesivno vraća, ako se spominje onkologija vam pokvari raspoloženje za cijeli dan, možda bi u ovoj situaciji trebali razgovarati o prisutnosti anksiozni poremećaj – kancerofobija.

Karcinofobija najčešće pogađa osobe čiji su rođaci ili prijatelji bili bolesni ili umrli od raka, kao i one koji su bili podvrgnuti liječenju i koji se sada boje recidiva (ponovne pojave) bolesti, kao i jednostavno upečatljive osobe sa povećan nivo anksioznost.

Važno je znati:

Povećati slučajevi kancerofobije doprinose:

• povećanje incidencije određene vrste rak,
• oreol fatalnosti, koji, uprkos široko rasprostranjenoj javnoj propagandi i obrazovnim programima, nastavlja da postoji u društvu.

Prvi koraci u borbi protiv kancerofobije

Prvo, trebalo bi pažljivo I odgovorno liječite svoje zdravlje i pravovremeno se podvrgavajte dijagnostičkim pregledima kako ne bi postojali objektivni razlozi za takvu anksioznost. Neka ovaj strah postane pokretački mehanizam i neka vas tjera da se podvrgnete neophodnim pregledima. To će pomoći da se eliminiše svaka anksioznost koja se pojavi na vrijeme. Osim toga rana dijagnoza bolesti pruža vrlo velika vjerovatnoća potpuno izlječenje ako se dijagnoza potvrdi.

Ali postoji i druga strana medalje. Govoreći o kancerofobiji, treba napomenuti da je ovo stanje direktno povezano sa najdubljim iskustvima osobe - strah od smrti, neizvjesnost budućnosti, nedostatak kontrole, itd. Sva živa bića doživljavaju strah od smrti. Paradoksalno, veoma je teško priznati da će „svi umrijeti, pa ću i ja“, a još teže se pomiriti s tim. Strah od smrti je lajtmotiv svih hipohondrija, a kao rezultat toga, jedan od najčešćih strahova je strah od bolesti i smrti od neke strašne bolesti.

Dakle, jedan od klijenata radi sa psihologom, koji je kontaktirao opsesivni strah da bi oboljeli od raka dojke, u porodici su postojali teški, neugodni odnosi, a njihovo prevazilaženje, učenje vještina opuštanja i ublažavanje anksioznosti, pomoglo je u suočavanju s problemom kancerofobije.

Stoga, ako strah postane jak, stalan, ako ometa život pun život, trebali biste se obratiti psihologu i zajedno pokušati pronaći uzroke kancerofobije i načine rješavanja poteškoća.

Strah od raka je u velikoj mjeri povezan sa želja za kontrolom svoj život sa spoznajom da to nije u potpunosti moguće. Navikli smo da kontrolišemo događaje u svom životu: planiramo svaki dan, mesece, pa čak i godine unapred, dani se ponavljaju, a sve promene stvaramo sami. Ova kontrola nam omogućava da se osjećamo sigurno i osjećati se kao kreator svoj život, ponašaj se samouvjereno. Međutim, ne možemo stvoriti zaštitu od nesreća i „znati gdje da položimo slamku“, a odbijanje da se to prihvati kao životna činjenica stvara strahove, a što je otpor jači, to je i užas jači.

Sa ove tačke gledišta rak odnosi se na one bolesti od kojih ne možete biti potpuno osigurani , jer ljudi vode ispravna slikaŽivoti koji su relativno zdravi, aktivni i snažni jednako su ranjivi na ovu bolest kao i mnoge druge. Zbog toga se onkologija predstavlja kao nevidljiva, izdajnički neprijatelj, koji nas čeka iza ugla i od kojeg nema zaštite. Ovo je jedno od lica straha od smrti koji proganja sve ljude.

Pokušajte da se oslobodite dijela odgovornosti i kontrole i recite „Učinit ću sve što od mene zavisi da budem zdrav, šta bude“, to bi trebalo da donese olakšanje i oslobodi vas nepotrebne odgovornosti, jer niste odgovorni za promjena vremena godina i kretanja Zemlje oko Sunca, kao i za sve buduće nesreće.

Greška osobe koja pokušava sama da se izbori sa strahom jeste da ga pokušava izbjeći ili ugušiti nekim drugim iskustvima ili radnjama. Uradimo jednostavan eksperiment: recite sebi: „Nemoj misliti na miševe, ja ne mislim na miševe!“ O čemu razmišljaš?

Isto je i sa strahom. Ne treba se boriti protiv straha i pokušavati pobjeći uz pomoć lijekova ili skretanja pažnje sa njega – u ovom slučaju će se pojačati. Moramo pogledati strahu u oči, istražiti ga, pokušati da se dogovorimo, hvala vam na usluzi. Treba preživeti ovaj strah, jer se doživljeni strah već doživljava kao prošlost. I onda možete biti sigurni u to stvarna opasnost, možda i nije, ali postojala je samo vaša unutrašnja predrasuda s kojom možete i trebate raditi.

Da biste doživjeli strah, postoji nekoliko načina, na primjer, možete mentalno simulirati situaciju koja vas plaši, do detalja, i u mašti doći do kritične tačke straha, ostati u tom stanju straha neko vrijeme, a zatim snažno izdahnite, recite naglas "Sve je gotovo, opet sam kod kuće." Osim toga, možete savladati metode opuštanja, meditacije, auto-treninga, ima ih jako puno, a svako će pronaći nešto za sebe. Psiholog vam može pomoći da odaberete najbolji način života i odgovora na strah, na osnovu uzroka samog straha.

Povratak