Ciljevi i principi terapijske upotrebe kinezio trake u sportskoj i klasičnoj medicini. Kinezio traka - terapeutski i profilaktički flaster za mišiće i zglobove

Kako radi?

Kinezio traka Kineticline Tape Pharmacels je moderan visokotehnološki proizvod koji se koristi u fizioterapiji i sportskoj medicini.

Gdje i kada se koristi?

	lijek		briga
pedijatrija		sport

u svim oblastima života

kupiti kinesio traku Pharmacels
direktno od proizvođača sada!

Šta je kinezio traka?

Kinesio trake su flasteri koji pomažu u prevladavanju boli bez tableta!
Pharmacels (SAD) je svjetski lider u proizvodnji kinezio traka.

Kinezio traka je elastična ljepljiva traka presvučena hipoalergenim ljepilom koja se aktivira kada se nanese pod utjecajem tjelesne temperature. Osnova trake je od prirodnog pamuka, koji koži omogućava da "diše". Pamučna tkanina ne ometa prirodni procesi isparava i upija višak vlage. Kinesio traka se dobro rasteže i njena elastičnost je vrlo bliska normalnoj elastičnosti ljudske kože, zbog čega ne ograničava opseg pokreta prilikom nanošenja. KINETICLINE Tape Pharmacels se ne ljušti u vodi - čak i nakon što se smoči, traka nastavlja djelotvorno.

Kinezioline traka odlikuje se ne samo visokom kvalitetom, već i jednostavnošću korištenja: svaka rola je zasebno pakirana i isporučena s uputama za upotrebu. Ljepljiva strana je obložena zaštitnim papirom na kojem su nanesene pomoćne oznake - zahvaljujući uputama i pomoćnim linijama, osnovni principi korištenja proizvoda bit će jasni i osobama koje nisu upoznate s kineziotejpom.

Upotreba KINETICLINE Tape Pharmacels pomaže poboljšanju kapilarnog i limfnog protoka u određenom dijelu tijela. Traka pruža podršku mišićima i povećava njihovu elastičnost, što vam omogućava da koristite Kinezioline traku kada bol u mišićima i kao pomoć u liječenju ozljeda mišića i ligamenata, tokom rehabilitacije i za prevenciju ozljeda.

Pharmacels kinesio tape flasteri mogu ostati na vašem tijelu prilično dugo - 4-5 dana. Lagane su i elastične. Karakteristična karakteristika Ovaj proizvod je otporan na vlagu. Traka se ne ljušti i ne gubi svojstva u vodi. Uz nanošenje kinezio trake na tijelo, možete se baviti standardnim vodenim procedurama ili se baviti vodenim sportovima bez ograničenja.
Zapamtite - želja za dugotrajnim korištenjem trake (nosite aplikaciju na tijelu) nije uvijek opravdana. Pri liječenju ozljeda i patologija, vrijeme upotrebe je duže. Prilikom preventivnog lepljenja traku je bolje naneti sat vremena pre mogućih povećanih opterećenja i ukloniti nakon što se takva opterećenja završe.

Kinesio traka iz USA Pharmacels, koju možete kupiti u našoj brendiranoj online trgovini, direktno od proizvođača, zaista pomaže u ublažavanju bolova bez tableta. Naše trake se uspješno koriste za bolove u mišićima i zglobovima kako u svakodnevnom životu tako i u svim sportovima uključujući i vodene. Direktne isporuke iz SAD-a, iz centralnog skladišta Pharmacels, garantuju odličnu cijenu. Kod nas možete kupiti Pharmacels kinesio trake na sniženju, promociji, maloprodaji ili veleprodaji. Pharmacels trake su vodootporne, hipoalergene i apsolutno sigurne, ublažavaju bol, garantirano bez nuspojava. Sve boje su uvek dostupne: plava, roze, crna i nude.

Malo teorije: šta je kinezio tejping

Kinezio tejping je primjena kinezio traka za potporu mišića, poboljšanje cirkulacije krvi i protoka limfe. Kinesio traka je elastična ljepljiva traka u boji izrađena od 100% pamuka. Obložena je hipoalergenim ljepilom na bazi akrila koji se aktivira tjelesnom temperaturom.

Kinezio trake se koriste:

• za bolove u zglobovima i mišićima (bol u leđima, kolenima, itd.)
• za ispravljanje držanja i ravnih stopala kod djece
• tokom rehabilitacije nakon operacija i moždanog udara
• sa cerebralnom paralizom
• za obnavljanje i zaštitu mišića i zglobova nakon ozljeda
• za hematome
• at hallux valgus deformitet
• za glavobolje i menstrualne bolove

Pre nanošenja kinezio trake, koža se mora pripremiti: - obrijati višak dlačica; - odmastiti alkoholom ili posebnom tečnošću; Nakon nanošenja kinezio trake: - potrebno je rukom protrljati zalijepljenu traku da bi se ljepilo aktiviralo; - sačekajte najmanje 30 minuta pre nego što počnete sa sportom; Kako ukloniti kinezio traku: - poparite traku pod tušem ili saunom; - ili, držeći kožu, uklonite jednim oštrim pokretom duž rasta dlačica (ne preporučuje se za djecu); Kinesio trake se dijele u 3 vrste prema količini ljepila i gustoći tkanine: - standardne trake - ojačane trake - dizajnerske trake

Ako se kinezio traka lijepi na pokretni dio tijela (rame, koleno, skočni zglob itd.), preporučujemo korištenje ojačanih.

Za one znatiželjne: kako funkcionira kinezio traka?

1. Poboljšanje cirkulacije krvi i kretanja limfe:

Kada se tkiva upale, limfa stagnira. Akumulacija limfe povećava pritisak u obližnjim tkivima, a rezultirajuća lokalizirana oteklina smanjuje prostor između kože i mišića i smanjuje prirodni protok limfe.

Kinezio traka podiže tkivo, olakšava protok limfe i krvi, povećavajući ovaj prostor. Zahvaćeno područje tijela se rasteže i stoga se traka nanosi bez napetosti.

Nakon nanošenja trake, rastegnuta koža se skuplja, što uzrokuje smanjenje trake. Na traci se formiraju nabori u obliku valova. Zbog svoje elastičnosti, kinezio traka povećava intersticijski prostor. Zbog toga se smanjuje pritisak u koži i stimulišu senzorni i nervni receptori, što dovodi do ublažavanja bolova. Vezivna tkiva se opuštaju i poboljšava se protok limfe. U kombinaciji s pokretima tijela kinezio traka rasteže kožu i masira je. Što takođe dovodi do odliva limfe.

2. Ublažavanje (ublažavanje) bola:

Osoba osjeća bol kada signali suptilnih receptora koji reaguju na iritaciju dođu do moždane kore. Kinezio traka utiče na veće receptore na koje mozak obraća primarnu pažnju. Kao rezultat, dok se traka nanosi, osoba ne osjeća bol. Efekat se javlja 20-60 minuta nakon nanošenja.

Ublažavanje boli tejpiranjem poboljšava funkcionalni oporavak i proces zacjeljivanja. Istovremeno normalno motorna funkcija ponovo postaje moguće, a tkivo se vraća u prvobitnu energetsku regulaciju.

3. Normalizacija mišićnog tonusa i poboljšanje mišićne funkcije:

Često se bol u mišićima javlja zbog mišićne neravnoteže, koja se manifestira kao posljedica nepravilnog držanja tijela, izlaganja hladnoći i preopterećenja netreniranih mišića. Kinezio trake pomažu u normalizaciji mišićnog tonusa i ublažavanju bolova. Mišići tijela trebaju biti opušteni i ne smiju biti napeti. To znači da se ravnoteža tijela mora vratiti. Tjelesna ravnoteža se odnosi na širok spektar funkcija (energetska funkcija tijela, funkcionalnost tijela, metabolizam, aktivnost, tonus, opterećenje itd.). Odstupanja uključuju gubitak stabilnosti ravnoteže. Nedostatak ravnoteže utiče na proces ozdravljenja.

U praksi se ovaj proces često ne odvija na najoptimalniji način, odgađa zarastanje tkiva i funkcionalnu obnovu (na primjer, s akutnim bolom i oteklinom, povećanom aktivnošću, motoričkim obrascem koji uzrokuje bol, itd.). Nakon nanošenja kinezio trake dolazi do trenutnog poboljšanja mišićne funkcije. Time se osigurava povoljniji proces ozdravljenja.

4. Zajednička podrška:

Kinezio trake mehanički podupiru zglobove i uče mišiće da budu u položaju u kojem je opterećenje pravilno raspoređeno. Poboljšan osjećaj pokreta prilikom promjene ravnoteže određene grupe mišića dovodi do pozitivan efekat na funkciju zgloba.

Uz pomoć ligamenta kinezio traka pruža efikasniju pasivnu potporu zglobu (kod ove metode traka se rasteže do svoje maksimalne dužine). Ako je zglob ili ligament ozlijeđen, normalna funkcija je poremećena, a rastegnuta traka pomaže u obnavljanju. Osećaj potpore nastaje usled stalnog uticaja na receptore kože uz pomoć trake (stalna stimulacija nervnog sistema).

Za specijaliste: osnovne metode postavljanja kinezio traka

1. Mišićna tehnika: potrebna dužina trake se nanosi sa napetošću od 40% do 60% (u zavisnosti od indikacija) pod uslovom da je mišić u istegnutom stanju. Prilikom nanošenja mišićne trake, postoji razlika između nanošenja za povećanje mišićnog tonusa i primjene za smanjenje mišićnog tonusa.

Izbor smjera primjene određen je efektom koji želite postići. Baza i kraj kinezio trake se postavljaju bez napetosti.

2. Tehnika ligamenata: Traka se nanosi u rastegnutom stanju do 40% (stupanj rastezanja se određuje ovisno o indikacijama), nakon čega slijedi fiksiranje baze sa obje strane trake bez istezanja.

3. Korektivna tehnika: Prilikom mjerenja i rezanja trake mora se voditi računa da se ona nanosi sa zatezanjem od 80%-90%. Oba kraja su zaobljena (za pojednostavljenje: presavijte traku na pola). Pokidajte traku u sredini, ostavljajući 4-5 cm na ivicama sa obe strane. Traka se nanosi preko ligamenta. Lagano ali čvrsto pritisnite traku i nanesite krajeve trake bez istezanja.

4. Limfna tehnika: Dužina trake se mora mjeriti kada je istegnuta. U zavisnosti od dužine, traka se reže na 4-6 dugih traka. Osnova trake treba da bude 4-5 cm. Nanosi se bez napetosti u pravcu limfnog toka, trake u talasastim ili pravim linijama se nanose na kožu uz minimalnu napetost.

U slučaju lokalnog edema, nakon nedavne ozljede, ili hematoma, može se postaviti traka u obliku mrežice. Da biste to učinili, možete primijeniti dvije lepezaste limfne trake ili trake jedne limfne trake u dva različita smjera. Trake trake treba postaviti tako da prelaze otok, povećavajući lokalni pad pritiska i omogućavajući intenzivniji odliv limfe.

Video pregled kinezio traka profesionalnog sportiste UNION CrossFit-a

Video upute za kinezio taping

U nastavku ćete pronaći najčešće opcije za mjesta na kojima se postavlja kinesio traka. Kliknite na ono što vas zanima ilina crvenoj tački desno na osobi.

Kako zalijepiti kinezio traku na vrat

Indikacije:

• boli ispraviti vrat
• boli rotirati vrat
• boli nagnuti vrat
• artritis

Tehnika primjene:

• mišićna tehnika

Video o tome kako lijepiti:

");">

Kako lepiti:

Potrebno je pripremiti 2 trake trake, jednu od njih izrezati u obliku slova Y. Prvo nanesite osnovu Y trake na kičmu i nagnite glavu prema naprijed što je više moguće da istegnete mišić.

Druga traka se nanosi sa maksimalnom zategnutošću okomito na prvu radi stabilizacijskog efekta. Prvo se lijepi sredina trake, a zatim krajevi bez napetosti.

Bitan:

Kako odabrati kinezio traku:

Kako staviti kinezio traku na trapez

Indikacije:

• opuštanje trapeza
• bol u vratu
• boli naginjanje i okretanje glave
• boli podizanje ramena

Tehnika primjene:

Video o tome kako lijepiti:

");">

Kako lepiti:

Potrebno je pripremiti traku u obliku slova Y. Podloga se lijepi bez napetosti. Zatim, glava se naginje u stranu u suprotnom smjeru da se istegne gornji dio trapezi.

Dovoljno je koristiti 30% napetosti. Prvo se traka nanosi duž gornjeg dijela trapeza. Vrh trake je zalijepljen bez napetosti, vraćajući se u prvobitno stanje.

Zatim se glava ponovo naginje u stranu i drugi dio trake se lijepi duž srednjeg dijela trapeza. Važno je da ne prelazite kičmu. Vrh trake je zalijepljen bez napetosti, vraćajući se u prvobitno stanje.

Trapez je veliki mišić. U ovom primjeru, efekat je na gornjim i srednjim dijelovima.

Bitan:

• baza se u 90% slučajeva nalazi na rubovima trake
• baza se uvek lepi bez napetosti
• lepljivi deo ne treba dirati rukama
• Rubovi trake uvijek trebaju biti zaobljeni
• Nakon nanošenja kinezio trake, morate je dobro protrljati

Kako odabrati kinezio traku:

Na stranici možete odabrati upravo onu traku koja vam je potrebna. Imamo standardne, ojačane, uske i široke trake. Čitaj detaljni opisi i biraj!

Kako staviti kinezio traku na rame

Indikacije:

• rame boli
• rehabilitacija nakon ozljede ramena
• kako bi se spriječile ozljede ramena
• opuštanje deltoidnog mišića

Tehnika primjene:

• popravni,

Video o tome kako lijepiti:

");">

Kako lepiti:

Potrebno je pripremiti traku u obliku slova Y. Baza trake se nanosi bez napetosti do tačke vezivanja mišića. Zatim se ruka stavi na suprotno rame i prva polovina trake se zalijepi sa stražnje strane. Vrh trake se lijepi bez napetosti kada se ruka vrati u prvobitni položaj.

Nakon toga, ruka se povlači unazad i druga polovina trake se lijepi sa strane grudi. Vrh je također zalijepljen bez napetosti u prvobitnom položaju. Ne zaboravite da uvijek trljate kinezio traku nakon nanošenja.

Na primjer, koristimo BBTape zebra kinesio traku 5cm*5m, jer dobro traje do 5 dana.

Bitan:

• baza se u 90% slučajeva nalazi na rubovima trake
• baza se uvek lepi bez napetosti
• lepljivi deo ne treba dirati rukama
• Rubovi trake uvijek trebaju biti zaobljeni
• Nakon nanošenja kinezio trake, morate je dobro protrljati

Kako odabrati kinezio traku:

Na stranici možete odabrati upravo onu traku koja vam je potrebna. Imamo standardne, ojačane, uske i široke trake. Pročitajte detaljne opise i odaberite!

Kako zalijepiti kinezio traku na grudi

Indikacije:

• neravnoteža mišića
• angina pektoris
• povrede ramenog zgloba

Tehnika primjene:

• mišićna tehnika

Video o tome kako lijepiti:

");">

Kako lepiti:

Neophodno je pripremiti traku u obliku slova Y. Baza trake se nanosi bez napetosti na tačku vezivanja mišića (iznad korakoidnog nastavka).

Prsni mišić istežemo pomicanjem ruke gore-nazad tako da bude što duža. Prvi i drugi dio trake lijepimo s napetošću od 30-40% lijevo i desno od mišića.

Bitan:

• baza se u 90% slučajeva nalazi na rubovima trake
• baza se uvek lepi bez napetosti
• lepljivi deo ne treba dirati rukama
• Rubovi trake uvijek trebaju biti zaobljeni
• Nakon nanošenja kinezio trake, morate je dobro protrljati

Kako odabrati kinezio traku:

Na stranici možete odabrati upravo onu traku koja vam je potrebna. Imamo standardne, ojačane, uske i široke trake. Pročitajte detaljne opise i odaberite!

Kako zalijepiti kinezio traku na lopatice

Indikacije:

• bol u leđima
• boli ispraviti leđa

Tehnika primjene:

• mišićna tehnika

Video o tome kako lijepiti:

");">

Kako lepiti:

Potrebno je pripremiti 2 trake trake. Jedna traka je zalijepljena desno duž kičme, druga - lijevo.

Početni položaj - naginjati se lumbalni region kičma. Potrebno je nanijeti bazu bez napetosti u predjelu lopatica i uz malu napetost zalijepiti kinezio traku duž kičme. Druga traka se nanosi na isti način na drugu stranu kičme.

Bitan:

• baza se u 90% slučajeva nalazi na rubovima trake
• baza se uvek lepi bez napetosti
• lepljivi deo ne treba dirati rukama
• Rubovi trake uvijek trebaju biti zaobljeni
• Nakon nanošenja kinezio trake, morate je dobro protrljati

Kako odabrati kinezio traku:

Na stranici možete odabrati upravo onu traku koja vam je potrebna. Imamo standardne, ojačane, uske i široke trake. Pročitajte detaljne opise i odaberite!

Kako staviti kinezio traku na lakat

Indikacije:

• upala lakatne burze
• studentski lakat
• produženo oslanjanje na lakat

Tehnika primjene:

• limfna tehnika

Video o tome kako lijepiti:

");">

Kako lepiti:

Potrebno je pripremiti traku trake. Presavijte traku na pola i izrežite sredinu na 5-6 traka. Krajevi trake ostaju netaknuti.

Savijte lakat i nanesite bazu trake bez napetosti na obje strane lakta, vodeći računa da će se traka rastegnuti na pregibu. Zatim savijte lakat i zalijepite trake trake na odgovarajuće područje.

Bitan:

• baza se u 90% slučajeva nalazi na rubovima trake
• baza se uvek lepi bez napetosti
• lepljivi deo ne treba dirati rukama
• Rubovi trake uvijek trebaju biti zaobljeni
• Nakon nanošenja kinezio trake, morate je dobro protrljati

Kako odabrati kinezio traku:

Na stranici možete odabrati upravo onu traku koja vam je potrebna. Imamo standardne, ojačane, uske i široke trake. Pročitajte detaljne opise i odaberite!

Kako zalijepiti kinezio traku na donji dio leđa

Indikacije:

• bol u donjem dijelu leđa
• leđa bole
• stegnuta leđa
• za zaštitu od ozljeda i kao potpora za leđa

Tehnika primjene:

• mišićna tehnika

Video o tome kako lijepiti:

");">

Kako lepiti:

Potrebno je pripremiti 4 trake kinezio trake. Početni položaj je nagib u lumbalnoj kičmi. Možete se osloniti na kauč, ali imajte na umu da se rukama ne možete osloniti na noge.

Prva traka se postavlja okomito. Druga traka se nanosi horizontalno. Treća i četvrta traka se nanose dijagonalno. Traka se nanosi sa zatezanjem od 30-50%, sredina je fiksirana, baza je fiksirana s obje strane bez napetosti. Kada se osoba uspravi, na traci se pojavljuju nabori.

Ne zaboravite, svaki put nakon nanošenja kinesio trake, morate je pažljivo obrisati rukom, jer ljepilo počinje djelovati kada se zagrije. Ova vrsta tejpinga se koristi za bolove u donjem dijelu leđa, za zaštitu od ozljeda tokom sporta, pruža osjećaj stabilnosti i stvara osjećaj da je donji dio leđa podržan nevidljivom rukom. Efekat se postiže činjenicom da se u sredini stvara maksimalni prostor i ovo područje se rasterećuje.

Bitan:

• baza se u 90% slučajeva nalazi na rubovima trake
• baza se uvek lepi bez napetosti
• lepljivi deo ne treba dirati rukama
• Rubovi trake uvijek trebaju biti zaobljeni
• Nakon nanošenja kinezio trake, morate je dobro protrljati

Kako odabrati kinezio traku:

Na stranici možete odabrati upravo onu traku koja vam je potrebna. Imamo standardne, ojačane, uske i široke trake. Pročitajte detaljne opise i odaberite!

Kako staviti kinezio traku na ruku

Indikacije:

• sindrom karpalnog tunela
• traumatski epikondilitis

Tehnika primjene:

Video o tome kako lijepiti:

");">

Kako lepiti:

Potrebno je pripremiti 2 trake trake. Svrha postavljanja prve trake je rasteretiti mišić palmaris longus. Stoga mjerimo traku kada je mišić istegnut.

Odrežite traku sa jedne strane za 5 cm da napravite 2 mala kraja. Nanesite ovu traku na brdo thumb bez napetosti. Zatim, sa napetošću od 30-40%, lijepimo preostali dio trake duž podlaktice.

Druga traka se nanosi kako bi se rasteretio zglob. Rastegnemo zglob i zalijepimo sredinu druge trake napetošću od 30-40%. Zalijepimo krajeve bez napetosti.

Bitan:

• baza se u 90% slučajeva nalazi na rubovima trake
• baza se uvek lepi bez napetosti
• lepljivi deo ne treba dirati rukama
• Rubovi trake uvijek trebaju biti zaobljeni
• Nakon nanošenja kinezio trake, morate je dobro protrljati

Kako odabrati kinezio traku:

Na stranici možete odabrati upravo onu traku koja vam je potrebna. Imamo standardne, ojačane, uske i široke trake. Pročitajte detaljne opise i odaberite!

Kako zalijepiti kinezio traku na butinu

Indikacije:

• boli infrapatelarni nabor
• iritacija ukrštenih ligamenata

Tehnika primjene:

• mišićna tehnika

Video o tome kako lijepiti:

");">

Kako lepiti:

Kinezio traka je izrezana u obliku slova X. Baza trake je u sredini. Nanosi se prvo i bez napetosti. Zatim se vrhovi nanose sa napetošću od 30%.

Traka ne smije ograničavati kretanje kolenskog zgloba.

Bitan:

• baza se u 90% slučajeva nalazi na rubovima trake
• baza se uvek lepi bez napetosti
• lepljivi deo ne treba dirati rukama
• Rubovi trake uvijek trebaju biti zaobljeni
• Nakon nanošenja kinezio trake, morate je dobro protrljati

Kako odabrati kinezio traku:

Na stranici možete odabrati upravo onu traku koja vam je potrebna. Imamo standardne, ojačane, uske i široke trake. Pročitajte detaljne opise i odaberite!

Kako zalijepiti kinezio traku na koleno

Indikacije:

• bol u kolenu
• starosne promjene u zglobu koljena
• rehabilitacija nakon operacije uklanjanja meniskusa
• zaštita i stabilizacija koljena tokom treninga

Tehnika primjene:

Video o tome kako lijepiti:

Kako lepiti:

Potrebno je pripremiti 2 kinezio trake u obliku slova Y. Podloga se bez zatezanja postavlja preko koljena. Zatim savijte koljeno i zalijepite traku okolo kneecap. Ispravite koljeno i zalijepite vrh trake bez napetosti. Da bismo poboljšali fiksaciju, nanosimo drugu traku na isti način kao i prvu, samo što sada stavljamo bazu ispod koljena.

Koristimo dizajnerske trake jer dobro drže i ne boje se sportskog stresa.

Na ovaj način radimo laganu imobilizaciju kolenskog zgloba. Kinezio traka stabilizira i sprječava patološke pokrete, a svi fiziološki pokreti su očuvani. Ova tehnika se koristi kod bolova u kolenima, starosne promjene zglob koljena nakon operacije uklanjanja meniskusa.

Bitan:

• baza se u 90% slučajeva nalazi na rubovima trake
• baza se uvek lepi bez napetosti
• lepljivi deo ne treba dirati rukama
• Rubovi trake uvijek trebaju biti zaobljeni
• Nakon nanošenja kinezio trake, morate je dobro protrljati

Kako odabrati kinezio traku:

Na stranici možete odabrati upravo onu traku koja vam je potrebna. Imamo standardne, ojačane, uske i široke trake. Pročitajte detaljne opise i odaberite!

Kako staviti kinezio traku na skočni zglob

Indikacije:

• hipermobilnost stopala
• kalkanealni burzitis, nestabilnost skočnog zgloba

Tehnika primjene:

Video o tome kako lijepiti:

");">

Kako lepiti:

Ako je skočni zglob nestabilan, nanosi se traka kako bi se pružila potpora za zglob. Traka se nanosi u obliku broja 8.

Može se primijeniti u oba smjera ovisno o pokretljivosti zglobova. Nanesite bazu trake neposredno iznad skočnog zgloba. Zatim ga izvucite i zalijepite traku ispod pete.

Nastavite da izvlačite traku i nanesite je preko medijalnog skočnog zgloba do stražnjeg dijela stopala. Nanesite preko stražnje strane potkoljenice i leđa, prelazeći medijalni gležanj do tabana.

Bitan:

• baza se u 90% slučajeva nalazi na rubovima trake
• baza se uvek lepi bez napetosti
• lepljivi deo ne treba dirati rukama
• Rubovi trake uvijek trebaju biti zaobljeni
• Nakon nanošenja kinezio trake, morate je dobro protrljati

Kako odabrati kinezio traku:

Na stranici možete odabrati upravo onu traku koja vam je potrebna. Imamo standardne, ojačane, uske i široke trake. Pročitajte detaljne opise i odaberite!

Kako staviti kinezio traku na Ahil

Indikacije:

• Ahilova ruptura ili kidanje
• Bol u Ahilovoj tetivi

Tehnika primjene:

• korektivnu i mišićnu tehniku

Video o tome kako lijepiti:

");">

Kako lepiti:

Potrebno je pripremiti 2 trake trake - dugu i kratku. Dugačak se mora mjeriti sa istegnutim mišićem, od pete prema gore, ne dopirući do poplitealne kapice.

Baza dugačke trake se postavlja na petu bez napetosti, prst se povlači prema gore i traka se nanosi sa zatezanjem od 40-50%. Kraj trake je zalijepljen bez napetosti.

Kratka traka trake se lijepi okomito na dugu, sa zatezanjem od 50-60%. Prvo se lijepi sredina trake, a zatim krajevi bez napetosti.

Bitan:

• baza se u 90% slučajeva nalazi na rubovima trake
• baza se uvek lepi bez napetosti
• lepljivi deo ne treba dirati rukama
• Rubovi trake uvijek trebaju biti zaobljeni
• Nakon nanošenja kinezio trake, morate je dobro protrljati

Kako odabrati kinezio traku:

Na stranici možete odabrati upravo onu traku koja vam je potrebna. Imamo standardne, ojačane, uske i široke trake. Pročitajte detaljne opise i odaberite!

Foto upute za postavljanje kinezio traka

Suprasspinatus mišić

Indikacije:

• tendinitis
• burzitis

Tehnika primjene: mišićna tehnika

Kako lepiti: na gornji dio bez zatezanja nanesite kinesio tape bazu veća tuberoznost. Zatim, držeći bazu, nanesite kinezio traku u smjeru početka mišića supraspinatusa. Ruka je u svom normalnom položaju.

Subscapularis mišić

Indikacije:

• tendinitis
• tokom rehabilitacije nakon povreda u ramenom zglobu

Tehnika primjene: mišićna tehnika

Kako lepiti: nanesite kinesio tape bazu bez zatezanja u uobičajeni položaj. Povucite rame naprijed i zalijepite kinezio traku u obliku slova Y iznad i ispod lopatice.

Prednji skalanski mišić

Indikacije:

• otežano disanje
• whiplash
• skalenski sindrom

Tehnika primjene: tehnika mišića uz minimalnu napetost

Kako lepiti: nanesite bazu kinezio trake bez napetosti na sredinu ključne kosti. Nagnite glavu dijagonalno u suprotnom smjeru i zalijepite kinezio traku bez napetosti.

Scalenus medius

Indikacije:

• otežano disanje
• whiplash

Tehnika primjene: mišićna tehnika

Kako lepiti: izmjerite kinezio traku kada je mišić u istegnutom položaju. Nanesite bazu trake u uobičajeni položaj. Nagnite vratnu kičmu u suprotnom smjeru i mirno izdahnite. Tokom ovih pokreta, traka se nanosi u pravcu rebara.

Nestabilnost ramena

Indikacije:

• period nakon povreda ramena
• subluksacija ramena
• hipermobilnost ramena

Tehnika primjene: tehnika korekcije

Kako lepiti: izmjerite kinezio traku, dok mišiće ruku treba istegnuti. Ruka je abducirana za 90 stepeni, lakat je savijen. Nanesite traku od naprijed prema nazad, počevši od otvora ramenog zgloba, sa što je moguće više rastegnutim srednjim dijelom trake. Nanesite drugu traku tehnikom ligamenta, počevši od vrha, a zatim oko glave humerusa. Snažno pomaknite rame naprijed i nanesite dorzalnu i facijsku podlogu bez napetosti.

Biceps brachii

Indikacije:

• triger tačke
• poremećaji tona
• tendinitis
• traumatski epikondilitis

Tehnika primjene: tehnika mišića ili ligamenata

Arch support

Indikacije:

• sindrom karpalnog tunela
• hronično uganuće tetiva
• traumatski epikondilitis

Tehnika primjene: tehnika mišića zajedno sa ligamentom

Okidač

Indikacije:

• je indikacija za sebe

Tehnika primjene: tehnika ligamenata

Extensor pollicis longus

Indikacije:

• reumatološke promjene u zglobu
• tendinitis

Tehnika primjene: mišićna tehnika

Metakarpofalangealni zglob palca

Indikacije:

• povreda palca tokom otmice i ekstenzije

Tehnika primjene: mišićna ili limfna tehnika ovisno o indikaciji

Bedreni mišići zadnja grupa

Indikacije:

• artritis zglob kuka
• nestabilnost kolena
• korekcija držanja
• hamstrings

Tehnika primjene: mišićna tehnika

Kako lepiti: Izmjerite kinezio traku kada je mišić u istegnutom položaju. Osnova trake se nanosi na glavu fibule. Nakon toga morate ispraviti koljeno i saviti kuk. Završite sa nanošenjem trake na ischial tuberosity.

Triceps potkoljenica

Indikacije:

• konvulzije
• Ahilova ruptura ili kidanje
• kršenje mišićnog tonusa (s neurološkim bolestima)
• hipermobilnost stopala
• Bol u Ahilovoj tetivi
• kalkanealni burzitis
• nestabilnost skočnog zgloba

Tehnika primjene: korektivnu i mišićnu tehniku

Kako lepiti: izmjerite kinezio traku sa istegnutim mišićem (osoba leži licem prema dolje, koleno je ispravljeno, a stopalo je u dorzalnoj fleksiji). Nanesite bazu trake ispod pete, bez istezanja, a zatim nanesite traku preko Ahilove tetive blizu srednjeg dijela mišića lista do tačke gdje počinje mišić.

Deltoid

Indikacije:

• subluksacija ramena
• burzitis
• triger tačke
• kršenje mišićnog tonusa

Tehnika primjene: korektivnu, mišićnu ili ligamentnu tehniku

Kako lepiti: nanesite kinesio tape bazu bez zatezanja. Zatim stavite ruku na suprotno rame i zalijepite vanjsku stranu kinezio trake. Nakon toga pomaknite ruku unazad i zalijepite unutrašnjost.

Rame

Indikacije:

• rehabilitacija nakon hirurška intervencija, povrede

Tehnika primjene: mišićna i korektivna tehnika

Kako lepiti: Ispružite ruku više od 90 stepeni. Nanesite gornji dio trake na trapez bez napetosti, zatim razvucite traku i nanesite donju bazu na deltoidni tuberozitet bez napetosti.

Serratus anterior mišić

Indikacije:

• Reumatološke promjene u ramenom zglobu
• nestabilnost ramenog pojasa

Tehnika primjene: mišićna tehnika

Kako lepiti: nanesite kinesio tape bazu bez zatezanja u uobičajeni položaj. Spustite lopaticu unazad i zalijepite kinezio traku.

AC spoj

Indikacije:

• bol u ramenom zglobu

Tehnika primjene: tehnika ligamenata

Kako lepiti: Kinezio traka se nanosi u obliku zvijezde.

Teres minor mišića

Indikacije:

• artritis ili artroza
• subluksacija ramena

Tehnika primjene: mišićna tehnika

Kako lepiti: na donju ivicu lopatice nanesite bazu kinezio trake bez zatezanja. Savijte ruku i nanesite ostatak kinezio trake.

Subclavius ​​mišić

Indikacije:

• iščašena ključna kost
• problemi sa dijafragmom

Tehnika primjene: mišićna tehnika

Kako lepiti: nanijeti bazu kinezio trake bez zatezanja na spoj prvog rebra. Nanesite uz minimalnu napetost prema donjem dijelu ključne kosti.

Zglob lakta

Indikacije:

• dislokacija ili hipermobilnost zgloba lakta

Tehnika primjene: korekcija ili tehnika ligamenta

Brachioradialis mišić

Indikacije:

• preopterećenje ili traumatski epikondilitis

Tehnika primjene: mišićna tehnika

Palmaris longus mišić

Indikacije:

• sindrom karpalnog tunela

Tehnika primjene: mišićna tehnika

Sindrom karpalnog tunela

Indikacije:

• vidi sindrom karpalnog tunela

Tehnika primjene: vidi sindrom karpalnog tunela

Stabilnost prtljažnika

Indikacije:

• poremećaji držanja
• bol u leđima
• lumbago
• problemi s ispravljanjem donjeg dijela leđa i bol

Tehnika primjene: mišićna tehnika

Kako lepiti: izmjerite traku pod maksimalnim nagibom. Ako je teško savijati se naprijed, možete koristiti potporu. Nanesite bazu trake na sakrum u normalnom položaju mišića. Savijte leđa što je moguće niže i nanesite obje trake lijevo i desno u smjeru prema gore. Zatim stavljamo kinezio traku na poprečne trbušne mišiće. Baza trake je zalijepljena bez rastezanja. Napravimo nagnuti pokret u stranu i tokom tog pokreta nanosimo traku. Zadnji dio trake se nanosi nerastegnut. Traka se nanosi sa obe strane.

Lumbalni

Indikacije:

• bol u donjem delu kičme
• lumbalna nestabilnost

Tehnika primjene: tehnika mišića ili ligamenata

Kako lepiti: Prvo postavljamo kinezio traku na iliosakralni zglob. Kombinacija tri I-trake, postavljene vodoravno i preklapaju jedna drugu. Najprije se nanosi najmanja traka, a sljedeće trake se nanose u slojevima proksimalno. Zatim se sa sakralnog zgloba nanose tri okomite trake trake.

Koljeno

Indikacije:

• reumatološke promjene
• posttraumatskog perioda
• hipermobilnost zglobova

Tehnika primjene: korekcija i tehnologija ligamenata

Kako lepiti: Kinezio traku treba postaviti bez istezanja kako bi se stvorila podrška za limfnu drenažu iz zgloba koljena. trebat će vam 4 I-trake. Potrebno je precizno odrediti položaj patele. Prvu traku počnite stavljati tamo gdje je najjači bol. Kinezio traka se postavlja ligament tehnikom, nanošenjem srednji dio trakom na ivici patele, a oba kraja bez napetosti. Ponovite ovu tehniku ​​za preostale trake. 3. i 4. trake se nanose sa manje napetosti na nanesene trake. Oni pojačavaju prva dva.

Coracobrachialis mišić

Indikacije:

• nestabilnost ramena
• degenerativne promene u ramenom zglobu

Tehnika primjene: mišićna tehnika

Kako lepiti: nanesite kinesio tape bazu bez zatezanja u uobičajeni položaj. Zatim pomaknite ruku unazad i zalijepite kinezio traku u smjeru korakoidnog nastavka.

Mala prsnog mišića

Indikacije:

• mišićne kontrakcije (neravnoteža mišića)
• angina pektoris
• povrede ramena

Tehnika primjene: mišićna tehnika

Kako lepiti: nanesite bazu kinezio trake bez napetosti iznad korakoidnog nastavka. Povucite rame unazad i postavite rep prema grudima.

Stražnji skalanski mišić

Indikacije:

• otežano disanje
• whiplash

Tehnika primjene: mišićna tehnika

Kako lepiti: nanesite bazu kinezio trake bez zatezanja u nivou drugog rebra. Nagnite glavu dijagonalno u suprotnom smjeru i zalijepite kinezio traku uz minimalno istezanje.

Latissimus dorsi mišić

Indikacije:

• triger tačke
• povrede ramena

Tehnika primjene: ovisi o indikaciji, tehnici mišića ili ligamenata

Kako lepiti: nanesite kinesio tape bazu bez zatezanja u uobičajeni položaj. Stavite ruku na suprotno rame i zalijepite kinezio traku.

Cervicobrachialgia

Indikacije:

• bol u vratnoj kičmi koji zrači u ruku
• gubitak osećaja u ruci

Tehnika primjene: mišićna tehnika

Olekranonski burzitis (teniski lakat)

Indikacije:

• upala lakatne burze

Tehnika primjene: limfna tehnika

Kako lepiti: Ispružite lakat i nanesite kinezio traku na burzu. Imajte na umu da će se traka rastegnuti na pregibu. Savijte lakat i zalijepite traku na odgovarajuće područje.

Moguća varijanta. Nanesite X-traku u poprečnom smjeru burze.

Traumatski epikondilitis

Indikacije:

• povreda

Tehnika primjene: mišićna tehnika

Golferov lakat

Indikacije:

• upala tetiva

Tehnika primjene: mišićna tehnika

Stabilizacija dorzalnog metakarpofalangealnog zgloba

Indikacije:

• uganuće metakarpofalangealnog zgloba

Tehnika primjene: tehnika korekcije

Lumbalna kila

Indikacije:

• bol u donjem dijelu leđa i bol koji se širi u nogu

Tehnika primjene: tehnika ligamenata i mišića

Kako lepiti: Prvo se morate što više savijati u lumbalnoj kičmi. Prva traka se nanosi horizontalno. Nanesite oba kraja trake bez istezanja. Nanesite drugu traku okomito - okomito na prvu duž lumbalna kila. Nanesite treću i četvrtu traku dijagonalno.

Traka za drenažu koljena

Indikacije:

• ozljeda ligamenata, tetiva ili meniskusa
• artritis ili prekomjerna upotreba koja uzrokuje upalu
• oticanje kolena

Tehnika primjene: tehnika limfne drenaže

Kako lepiti: izrežite dvije trake u obliku lepeze. Nanesite podlogu prve trake bez istezanja duž pravca odliva limfne tečnosti. Bez istezanja, zalijepite podnožje druge trake također duž smjera oticanja limfne tekućine. Postavite krajeve traka pod uglom, jedan na drugi.

Kinesio taping - inovativna metoda. Razvijen u Japanu 70-ih godina prošlog vijeka. Traka je posebna troslojna traka napravljena od 100% pamuka i presvučena posebnim valovitim slojem hipoalergenog ljepila na bazi akrila, koji se odmah aktivira nakon nanošenja trake na problematično područje. Osim toga, sadrži poliesterske inkluzije za maksimalno moguće rastezanje i čvrstoću trake.

Elastičnost trake je što je moguće bliža elastičnosti ljudske kože. Njegova svojstva su takva da osoba gotovo ne osjeća traku, a sloboda kretanja je potpuno neograničena. Može se koristiti 24 sata dnevno tokom sedmice.

Trake se koriste za ublažavanje bolova kod modrica, iščašenja, otoka, uganuća, kao i za liječenje artritisa i osteohondroze. Metoda kinezio tejpinga je stekla priznanje u sportskoj medicini, traumatologiji, manualna terapija, reumatologija, pedijatrija i kozmetologija.

Vrste traka

1. Neelastična traka. Ovo je klasična opcija. Obično bijele ili krem ​​boje. Dizajniran za zglobove i gležnjeve.
2. Elastična traka. Elastičnost flastera omogućava povećanje površine pokrivanja i stepena fiksacije.
3. Kinezio traka. Obdarena posebnim oblikom i namijenjena određenim dijelovima tijela.

Najefikasnijim i najinovativnijim tipom flastera za jačanje smatra se kinezio traka. Ovo je najpopularnija opcija za trake.

Prednosti

Kinesio traka je sposobna za:

• smanjiti bol;
• poboljšati cirkulaciju limfe i krvi;
• pravilni pokreti;
• rasteretiti mišiće;
• masirajte kožu dok se krećete.

Kada koristite traku, mišići ne ostaju u napetom stanju, oni se na vrijeme opuštaju. Tečnost ne stagnira u mišićima i normalno cirkuliše. Uvijek se održavaju u ispravnom stanju.

Kako traka radi?

Analgetski i terapijski efekti postižu se kao rezultat poboljšanog kretanja limfe i cirkulacije krvi u području ozljede. Traka podiže kožu, olakšava cirkulaciju krvi i smanjuje pritisak. Kao rezultat toga, mišići se lako opuštaju.

Osim toga, traka rasteže kožu u kombinaciji s prirodnim pokretima tijela i masira je. Time se poboljšava protok limfe, što značajno smanjuje bol u mišićima.

Pravila za nanošenje trake

Za nanošenje trake, koža mora biti pripremljena. Mora biti čist i suv. Traka se nanosi na problematično područje. Mišići bi trebali biti u istegnutom stanju.

Uputstvo za upotrebu:

1. Izrežite traku na potrebnu dužinu i oblik.
2. Uklonite zaštitni film.
3. Zaokružite rubove trake (za bolje pričvršćivanje).
4. Lagano rastežući kožu, nanesite flaster cijelom dužinom.
5. Rasporedite prvih 5 cm trake i zadnju preko kože bez istezanja.
6. Nakon nanošenja trake, njegovu površinu treba protrljati rukom kako bi se aktivirao ljepljivi sloj.

Pravila uklanjanja trake

Flaster ne smije biti vlažan prije uklanjanja. To će dovesti do crvenila kože, a čestice ljepljivog sloja će ostati na koži.

Potrebno je zasićiti površinu trake po cijeloj dužini sprejom ili posebnom tekućinom za skidanje traka. Pričekajte nekoliko minuta i pažljivo uklonite traku bez naglih pokreta. Ovi proizvodi savršeno deaktiviraju ljepljivi sloj, sprječavaju iritaciju i vlaže kožu.

Ako nema sredstava za skidanje trake, onda je treba ukloniti u smjeru rasta dlačica pod blagim uglom. Nakon skidanja trake, koža mora biti navlažena.

Indikacije za upotrebu

Trake imaju prilično širok spektar primjena:

• uganuća i modrice;
• poderotine i dislokacije;
• upala zglobova, mišića i tetiva;
• otekline i hematomi;
• bol u zglobovima i mišićima;
• povrede, loše držanje, skolioza;
• kila kičme, infantilni tortikolis;
• osteokondritis kičme, ;
• cicatricial promjene na koži;
• menstruacija i glavobolja;
• at kompleksan tretman mišićno-koštanog sistema.

Kontraindikacije

Kontraindikacije za korištenje trake su:

• tjelesna alergija na akril;
• individualna netolerancija;
• bilo koje kožne bolesti uklj. onkološki;
• trofični ulkusi i otvorene rane;
• trudnoća u prvom tromjesečju;
• starost, slaba i osjetljiva koža;
• duboka venska tromboza nogu;
• sklonost stvaranju modrica, mikrotrauma, plikova, modrica.

Kako odrediti kvalitet kinezio trake?

Prilikom kupovine trake morate obratiti pažnju na sljedeće zahtjeve:

1. Rolat treba glatko da se odmotava do samog kraja. Nema potrebe za povlačenjem ili trzanjem.
2. Dio trake treba lako da se skine sa rolne.
3. Odmah i vrlo lako se lijepi za kožu. Prilikom kretanja ne stvaraju se zračni nabori.
4. Ne ljušti se kada je izložen vlazi.

Greške prilikom nanošenja trake

Ako se traka zalijepi vrlo čvrsto, cirkulacija krvi je poremećena, osjetljivost živaca slabi i nelagodnost. Zavoj postaje neupotrebljiv i treba ga zamijeniti ako se neki dijelovi primjenjuju labavo, a drugi čvrsto. Ako su mišići napeti prilikom postavljanja flastera, napetost trake će biti slaba.

1. Kinezio traka je vodootporna. Neće se ljuštiti prilikom plivanja ili tuširanja. Ali za one koji se bave vodenim sportovima i tokom intenzivnih treninga, preporučljivo je koristiti kinezio trake s ojačanim slojem ljepila.
2. Nakon treninga u vodi i tuširanja, traku treba lagano obrisati suhom krpom, ali ne trljati.
3. Ako se krajevi počnu ljuštiti, potrebno ih je odrezati ili staviti drugu aplikaciju.
4. Prije treninga, traka se nanosi najmanje 30 minuta prije treninga.

Ako se kinezio traka stavlja prvi put, preporučljivo je za to uključiti stručnjaka.

Kinezitejping je rasprostranjen ne samo u sportu, već iu klasičnoj medicini. Upotreba ovih flastera omogućava brzo ublažavanje bolova, uklanjanje otoka, poboljšanje cirkulacije krvi i početak procesa oporavka kod ozljeda zglobova, mišića ili tetiva različitog porijekla.

Uz česte i intenzivni trening Lako se ozlijediti tokom fizičke aktivnosti. Razlozi za to mogu biti nedovoljno zagrijavanje mišića i zglobova prije treninga ili nepravilna tehnika izvođenja vježbe. Ovo se ne odnosi samo na profesionalne sportiste, već i na ljude koji se bave fizičkom aktivnošću na amaterskom nivou.

Najčešće, u slučaju ozbiljnih ozljeda (na primjer, uganuće ili prijelom skočnog zgloba), liječnici propisuju upotrebu posebnih ortopedskih pomagala. Međutim, za liječenje i prevenciju maloljetnika sportske povrede Postoji flaster za kinezio traku. Ovaj uređaj je revolucionaran na tržištu ortopedskih proizvoda i koristi se ne samo u sportovima visokih performansi, već i u Svakodnevni život.

Bitan! Proceduru kineziotejpinga treba da izvodi isključivo specijalista sa poznavanjem anatomije i fiziologije. Nepravilno primijenjena traka može umanjiti terapeutsku korist ili pogoršati patologije.

opis proizvoda

Kreator kinezio traka, dr Kenzo Kase

Proizvod je razvio japanski traumatolog Kenzo Kase 1973. godine. Kinesio ili fizio traka je specijalizirana traka slična ljepljivom gipsu, izrađena od visokokvalitetne pamučne tkanine, izdržljiva i elastična. Na jednoj strani zavoja nalazi se sloj hipoalergenog akrilnog ljepila koji se aktivira toplinom tijela. Struktura i ponašanje kinezio trake u potpunosti repliciraju karakteristike ljudske kože, što omogućava korištenje proizvoda bez osjećaja nelagode. Traka također propušta zrak i ne skida se kada je mokra. Ova svojstva omogućavaju da se trake koriste u bilo kojem sportu i svakodnevnom životu.

Lijepljenjem se stvara stanje u kojem proizvod preuzima mali dio opterećenja, oslobađajući napetost mišića i osiguravajući brzi oporavak oštećenog područja. Upotreba trake može se lokalizirati bilo gdje u ljudskom tijelu zbog jednostavnosti korištenja.

Glavne karakteristike upotrebe ortopedskih traka:

• visok nivo elastičnosti;
• nema ograničenja fizička aktivnost;
• vodootporan i neosjetljiv na visoku vlažnost zraka;
• osiguranje prodiranja zraka;
• hipoalergeno;
• trajanje kontinuirane upotrebe (od 5 do 7 dana).

Bitan! Prilikom odabira proizvoda obratite pažnju na materijal. Klasična traka je napravljena od 90-95% pamuka sa blagim dodatkom nečistoća (sa izuzetkom specijalnih sintetičkih traka). Elastičnost i čvrstoća trake također moraju odgovarati izjavama proizvođača.

Princip rada uređaja

Poboljšanje cirkulacije krvi i kretanja limfe pod uticajem kinezio trake

Šteta mišićna vlakna usporava kretanje limfne tečnosti i krvi zbog upalnih procesa i otoka. To je razlog za razvoj bočnih patologija zbog usporavanja metabolički procesi. Brza obnova mišićne aktivnosti je prioritet u liječenju sportskih ozljeda. Pravilno postavljena kinezio traka stvara dodatni prostor između kože i mišićnih vlakana, što omogućava slobodno kretanje limfne tekućine i krvi, osiguravajući brzu obnovu oštećenog tkiva.

Ovo svojstvo takođe omogućava da se proizvod koristi kao preventivna mera za uganuće i druge povrede. visoki nivo aktivnost.

Zapamtite! Upotreba kinezio traka ne pruža 100% zaštitu od oštećenja tokom fizičke aktivnosti. Kako bi se osigurala veća sigurnost, preporučuje se korištenje ortopedskih potpora i zavoja.

Svrhe upotrebe kinezio traka

Trenutno je upotreba fizio traka rasprostranjena ne samo u sportskoj medicini, već iu svakodnevnom životu. Budući da su jednostavne za korištenje, pristupačne i vrlo efikasne, gotovo svako može priuštiti korištenje ovih traka za sprječavanje ozljeda i poboljšanje stanja tijela.

Glavni ciljevi koje ljudi teže kada koriste kinezio trake:

• eliminacija upalnih lezija;
• stimulacija mišićnog tonusa;
• ublažavanje otoka i bolova;
• poboljšanje odliva limfe i cirkulacije krvi;
• ublažavanje napetosti s oštećenog mišića;
• stabilizacija ozlijeđenog zgloba.

Primjeri kinezio tejping procedura za različite vrste boli

Indikacije za upotrebu

Uganuće skočnog zgloba jedna je od najčešćih sportskih povreda.

Kineziotejping se najčešće izvodi u preventivne svrhe i kod manjih ozljeda mišića, ligamenata ili zglobova. Glavne indikacije za upotrebu ovu metodu tretmani su sledeći uslovi:

• hematomi mekog tkiva;
• naprezanje mišića;
• mehanička oštećenja zglobova;
• sindrom bola u kritičnim danima;
• uganuća;
• bol u mišićima;
• oticanje donjih ekstremiteta tokom trudnoće;
• proširene vene (kao komponenta kompleksne terapije).

Također, upotreba kinezio traka je široko rasprostranjena u medicinska praksa prilikom obnavljanja fizičke aktivnosti pacijenata nakon operacija, moždanog udara i drugih patologija.

Kinezitejping kod djece se provodi radi prevencije skolioze i ravnih stopala.

Vrste traka

Na modernom tržištu ortopedskih proizvoda postoje: sledeće vrste trake.

1. Klasične kinezio trake (fizio trake). Ovu vrstu proizvoda odlikuje mogućnost dugotrajnog rada (od 5 do 7 dana). Ponovno nanošenje trake nakon nošenja nije moguće. Koristi se za liječenje i prevenciju lakših ozljeda.
2. Sportske kinezio trake. Može se koristiti nekoliko puta. Pružaju čvršću fiksaciju i pogodni su za liječenje ozbiljnih uganuća, modrica i drugih sportskih ozljeda. Takođe ih aktivno koriste sportisti tokom treninga i takmičenja za zaštitu tkiva od oštećenja.

Kinesio trake su dostupne u sljedećim varijantama:

• pre-cut;
• čvrste rolne od 5 i 32 m.

Širina trake je:

• uski – 2,5 cm;
• srednji – 5 cm;
• širina – 10 cm.

Proizvodi se razlikuju po stepenu napetosti. Za označavanje ovog parametra koristi se slovno označavanje:

• K – do 140% napetosti;
• R – do 190% napetosti.

Sportska kinezio traka od pamučnog materijala

Trake se također razlikuju po korištenim materijalima:

• klasični pamuk;
• najlon (s povećanom vodootpornošću);
• Trake od sintetičke svile;
• trake sa ojačanim ljepilom;
• trake s mekim ljepilom;
• fluorescentne pamučne trake.

Takve podjele omogućavaju odabir traka koje ispunjavaju sve postavljene ciljeve.

Kinezio trake se razlikuju po boji, ali ova podjela ne utječe na terapeutske sposobnosti. Osim običnih traka, tu su i dizajnerske trake.

Bitan! Pre upotrebe kinezio traka u sportskoj praksi, posavetujte se sa trenerom ili lekarom. Nemojte postavljati trake bez uputa stručnjaka, inače postoji velika vjerovatnoća suprotnog efekta.

Razlike od tradicionalnih zavoja

Kinesio taping opcija za zglob koljena

Mnogi stručnjaci su skeptični prema kinezio trakama, s obzirom na tradicionalne elastične zavoje najbolja opcija za liječenje ozljeda ligamenata, mišića i zglobova. Ali konzervativni stavovi ne opravdavaju uvijek efikasnost metode.

Klasični elastični zavoji pružaju dovoljnu razinu fiksacije oštećenog područja. Međutim, u isto vrijeme, opseg motoričke aktivnosti je značajno ograničen, što često dovodi do otoka i utrnulosti zbog slaba cirkulacija. Kinezio traka ne ograničava kretanje krvi i limfne tekućine, ali se gubi rigidnost fiksacije ozlijeđenog područja.

Jedna od najznačajnijih prednosti traka je mogućnost dugotrajne upotrebe. Tradicionalni elastični zavoji su u tom pogledu potpuno inferiorni, jer se moraju ukloniti odmah nakon završetka aktivnosti. U suprotnom se mogu razviti alergijske reakcije na koži, što je neprihvatljivo u procesu priprema za sportska takmičenja.

Dakle, kinezio trake su prioritetan izbor za ljude koji vode aktivna slikaživot. Što se tiče liječenja ozbiljnijih ozljeda koje zahtijevaju dovoljnu fiksaciju, bolje je obratiti se tradicionalnim zavojima.

Također, trake nisu prikladne za ljude koji se bave brzinskim sportovima, kao što su dizanje tegova i powerlifting. U ovom slučaju, fiksacija koljena i zapešća se događa isključivo uz pomoć zavoja.

Zapamtite! U slučaju teških ozljeda mišićno-koštanog sustava (na primjer, prijelom kralježnice), potrebno je koristiti specijalizirane korzete. Ako zadobijete takve povrede, odmah potražite pomoć od medicinske ustanove.

Kontraindikacije za upotrebu

Dijabetes melitus je najčešća kontraindikacija za korištenje trake

Uprkos jednostavnosti dizajna i širokom spektru terapijskih aktivnosti, taping nije uvijek od koristi. Situacije u kojima je upotreba fizio traka zabranjena su:

• prisutnost alergijskih kožnih patologija;
• povećana osjetljivost kože;
• dijabetes;
• akutni oblik tromboze;
• prisustvo malignih tumora;
• netolerancija na akril;
• trudnoća (prvi trimestar).

Također je nepoželjno koristiti kinesio tape flaster u starijoj dobi. Međutim, ako je potrebno, nošenje ovih proizvoda moguće je pod nadzorom ljekara.

Bitan! Kinezio trake ne mogu u potpunosti pružiti terapijski proces u liječenju sportskih ozljeda. Za postignuće najbolji rezultat Preporučljivo je koristiti proizvod u kombinaciji sa konzumacijom lekovite droge i provođenje procedura terapije vježbanjem.

Principi nanošenja trake

Ispravno prekrivanje trake zavise od vještina i iskustva. Glavni uslov je poznavanje anatomije - principa vezivanja mišićnih vlakana i ligamenata, strukturnih karakteristika zglobova. Za postavljanje traka treba vjerovati samo iskusnom stručnjaku.

Važan aspekt je lokalizacija lijepljenja proizvoda. Ovisno o tome koji mišić ili zglob se lijepi, primjena traka će se neznatno razlikovati.

Pogledajmo pravila lijepljenja.

1. Odlučite se za lokaciju aplikacije. Kod ispravljanja držanja kod djece uzduž se lijepe trake kičmeni stub. Isto važi i za prevenciju ravnih stopala, gde se traka lepi duž stopala. Kod bolova u zglobovima i mišićima potrebno je nanositi trake duž cijelog perimetra problematičnog područja.
2. Obrijte višak linija kose na mjestu primjene.
3. Odmastite ovo područje. Najbolji je etil alkohol.
4. Nanesite traku. Pazite da se traka nanosi isključivo duž mišićnih vlakana.
5. Po potrebi utrljajte traku na kožu kako biste stvorili dovoljnu temperaturu za aktiviranje ljepila.
6. Nemojte praviti aktivne pokrete 15-20 minuta dok se traka potpuno ne zalijepi za kožu.
7. Nosite traku ne duže od 7 dana.

Cijena i nabavka

Kinezio trake možete kupiti kako u specijaliziranim ortopedskim salonima tako iu trgovinama koje prodaju sportsku opremu. Takvi proizvodi se rijetko nalaze u ljekarnama.

Zaključak

Primena kinezio traka – efikasan metod prevencija širokog spektra lakših povreda kako u sportu tako iu svakodnevnom životu. Međutim, za liječenje težih ozljeda koristi se tradicionalni elastične zavoje i zavoje.

Zglobovi i ligamenti ozlijeđeni u sportu ili svakodnevnom životu zahtijevaju podršku. Može se dobiti korišćenjem Zakrpe za kinezio traku. Kinezio traka - flaster za ozlijeđene dijelove tijela

Kinezio traka – šta je to?

Kinezio traka je elastična kineziološka traka (gips) ili ljepljivi pamučni zavoj. Glavni zadatak takvog uređaja je fiksirati i poduprijeti oštećene tetive, mišiće ili ligamente.

Medicinski flaster može biti različite vrste i bojanke. Dobro drži povređena mesta, prateći sve krivine ljudskog tela. Ovo svojstvo omogućava da se koristi kako u sportu, tako iu medicinskom polju, kao iu svakodnevnom životu.

Upotreba sportskog flastera za uklanjanje negativnih devijacija u mišićno-koštanom sistemu naziva se kineziološka traka. Ovo novi način nemedicinski tretman kičme, koljena i lakatnih zglobova, ligamente, mišiće i tetive.

Kinesio traka je elastični flaster koji ne ometa kretanje.

Trake imaju niz prednosti:

• ne ometaju kretanje;
• ne izazivaju neugodnosti ili nelagodu;
• ne sprečavajte da dovoljno vazduha uđe u kožu;
• ne izazivaju alergijske reakcije;
• zahvaljujući elastičnosti, ponavljaju sve pokrete ljudskog tijela;
• podržavaju mišiće tokom cijele sedmice 24 sata dnevno.

Kineziološke trake su vodootporne, što ih omogućava korištenje prilikom plivanja.

Sastav flastera

Adhezivni flaster za kineziološki tejping sastoji se od:

• 90% visokokvalitetni pamuk;
• 10% spandex;
• adhezivni gel (akrilno ljepilo).

Kinesio flaster je na bazi pamuka

Kombinacija dvije komponente stvara elastičnu podlogu koja podržava oštećena područja bez štipanja ili bilo kakve nelagode tijekom aktivnih pokreta.

Sastav flastera je hipoalergen. Materijal je vrlo prozračan i prijatan za tijelo.

Gdje kupiti i cijena

Medicinski uređaj se može kupiti online putem službene web stranice proizvođača ili u online ljekarni.

Cijena trake ovisi o njenoj namjeni:

• na vratu (povreda ligamenata vratne kičme) - od 300 rubalja;
• na ramenu (modrica ili uganuće ramenog zgloba) - od 240 rubalja;
• za ruke - ozljede lakta, uganuća u šakama (zglob) - od 290 rubalja;
• na koljenu (na zglobu koljena, u svrhu fiksiranja oštećenih ligamenata ili mišića) - od 420 rubalja;
• za noge - ozljeda skočnog zgloba - od 410 rubalja;
• za pritužbe na bol u stopalu - s petnom trnom - od 370 rubalja;
• na butini – naprezanje mišića, ruptura ligamenta, modrica zglobovi kuka– u prosjeku 560 rub.

Postoje i trake za pozadinu. Njihov trošak počinje od 285 rubalja.

Kinezio traka za ozlijeđene ligamente vratne kičme

Vrste traka

Plastične trake mogu se razlikovati po boji, materijalu i primarnoj primjeni. Neki tipovi su pogodniji za mišiće, drugi za zglobove. Postoje posebni flasteri za sportiste, a postoje i trake sa širokim spektrom indikacija i mogu se koristiti u sportu, medicini i svakodnevnom životu.

Glavne vrste kinezioloških traka:

1. Kinezio trake u rolama su najekonomičnija opcija. Ljepljivi zavoji se široko koriste u medicini i svakodnevnom životu.
2. Trake za okvir. Prednost je njihova jednostavnost upotrebe i mogućnost upotrebe za fiksiranje na bilo kojem dijelu tijela. Tanke trake se lijepe zajedno i odvojeno.
3. Terapeutski flasteri za osetljiva koža. Ne izazivaju iritaciju i dostupni su u rolnama i pojedinačnim trakama različite debljine. Jedina razlika od konvencionalnih traka je manja strukturna podrška za zglobove i mišiće.

Kinezio traka u roli

Druga vrsta ljepljive trake za kineziološki tejping su kinezio trake za pojedine dijelove tijela:

• na laktu;
• na kolenu;
• na donjem dijelu leđa;
• na prstima;
• na stomaku, leđima.

Da biste odabrali pravu traku, trebate se posavjetovati sa stručnjakom. Terapeutski ili sportski flasteri se uvijek biraju pojedinačno.

Kinezio traka – koja je bolja?

Sve kineziološke trake su slične jedna drugoj po svom glavnom djelovanju – fiksiraju i podupiru ozlijeđena područja.

Među najefikasnijim i najpouzdanijim trakama su sljedeće marke:

1. BBtape - sportske i medicinske trake ove kompanije visoka kvaliteta materijal koji vam omogućava pouzdano podupiranje oštećenih dijelova tijela;
2. Rocktape – sportske flastere visoke izdržljivosti, koje se široko koriste u sportu i svakodnevnom životu, imaju veliku izdržljivost tokom fizičke aktivnosti i otpornost na habanje;
3. Kinesio traka sfm – trake za ublažavanje bolova i za fiksiranje, dobro pomažu kod uganuća, imaju visoku sposobnost lijepljenja (omogućava vam da bez dodatnog nanošenja posebnog ljepila);
4. Kinexib pro – efikasna traka sa širok raspon aplikacije, jednostavne za korištenje i pristupačne.

BB tape flasteri su visokog kvaliteta

Ljekar određuje koji je kineziološki flaster najbolji. Tek nakon utvrđivanja prirode i težine ozljede možete odabrati pravu traku i postići maksimalan terapeutski učinak.

Indikacije za snimanje

Kinezio trake se koriste kako za liječenje ozljeda, tako i za prevenciju ozljeda određenih dijelova tijela.

Kineziološki taping je relevantan u sljedećim situacijama:

• za osteohondrozu - flaster pomaže u ublažavanju stanja pacijenta s kilom kralježnice, izbočinama, pomakom kralježaka i teškim komplikacijama bolesti (lumbago, išijas);
• za proširene vene – pomaže u smanjenju opterećenja na oslabljenim vaskularnim zidovima, stimulirajući njihov tonus;
• periartroza humeroskapule - naprezanje mišića, ruptura ligamenata i tetiva;
• paraliza i pareza povezana s poremećajima u centralnom ili perifernom nervnom sistemu;
• upala periosta;
• sa potpeticom.

Kinezio trake su pogodne za liječenje nategnutosti mišića

Pored oboljenja mišićno-koštanog sistema, elastična traka je efikasna i kod glavobolje, bolnih menstruacija, nelagodnosti u donjem delu leđa i grudima tokom trudnoće.

Osim toga, medicinski ljepljivi flaster nezamjenjiv alat za mehanička oštećenja:

• uganuće;
• hematomi, modrice mekih tkiva;
• oteklina;
• subluksacije, prsti, rame ili skočni zglob.

Proizvod se koristi kao podrška sportistima koji su često povređeni (prilikom igranja odbojke, fudbala, košarke, plivanja, tenisa).

Kako djeluje Kinesio Tape

Terapeutski flaster se koristi za fiksiranje bolnog mjesta koje je ozlijeđeno kao posljedica bavljenja sportom ili kod kuće. Glavni učinak elastičnog uređaja je da podupire ranjivo područje tijela bez ograničavanja uobičajenih pokreta tijela pacijenta.

Kako funkcionira kineziološka traka:

• podiže kožu iznad bolne tačke, čime se poboljšava cirkulacija krvi u modricama i poboljšava protok limfe;
• čvrsto drži slaba područja, pružajući pouzdanu fiksaciju zglobova, ligamenata i tetiva;
• smanjuje upalni proces i ublažava bol;
• ublažava oticanje mekih tkiva.

Princip rada Kinesio tape flastera

Zahvaljujući svojoj elastičnosti i snazi, trake sprječavaju preopterećenje mišića i promoviraju ih brzi oporavak zahvaćena područja.

Upute za upotrebu Kinesio trake

Dobiveni efekat zavisi od pravilnog nanošenja medicinske (sportske) trake. Stoga je važno znati kako se pripremiti za tejpiranje, kako pravilno postaviti flaster i koliko dugo se može koristiti. Prije korištenja ove metode liječenja stručnjaci preporučuju obuku.

Pripremna faza

Postavljanje trake zahtijeva određenu pripremu povrijeđenih područja.

1. Obrijati kosu na mestima koja treba da se zalepe.
2. Očistite kožu od masnoće i vlage. Za ovo potrebna područja obrišite pamučnim jastučićem natopljenim alkoholom ili posebnim rastvorom.

Samo na suvoj i čistoj površini, kineziološki tejping flaster čvrsto fiksira oslabljena područja.

Opći savjeti za nanošenje traka:

1. Uklanjanje papirne podloge. Traku treba držati tako da pamučna strana bude okrenuta prema vama kako biste lakše skidali sloj papira.
2. Kraj trake koji treba da pričvrsti uređaj treba zalijepiti bez napetosti.
3. Da bi se poboljšala efikasnost ljepljive trake, krajevi za pričvršćivanje trebaju biti zaobljeni. Ovo će produžiti vijek trajanja flastera.
4. Važno je izbjeći nabore prilikom postavljanja kinezio trake, inače se može pojaviti osip. Osim toga, labav spoj flastera smanjuje učinkovitost takve terapije.
5. Traka bolje prijanja na kožu ako je zagrijana. Važno je pažljivo koristiti izvore topline kako ne bi isušili epidermu.
6. Sve trake se lijepe samo po dužini. Kada je potrebna tanka traka, može se rezati, ali i na dužinu.

Flaster se mora zalijepiti duž dužine mišića

Obično se medicinski ili sportski flasteri lako postavljaju. Da bi se osiguralo snažno prianjanje kože na traku, dovoljno je dobro protrljati fiksni zavoj. To će pomoći zagrijati ljepilo i sigurno pričvrstiti ljepljivu žbuku na ozlijeđenu površinu.

Bilo koja traka je prikladna za fiksiranje oštećenih dijelova tijela. Može se razlikovati samo način nanošenja plastične trake.

Da biste uklonili asimetriju zgloba ili ispravili položaj ruke pomoću flastera, trebate:

• odaberite traku dužine 45–55 cm;
• pomaknite ruku u stranu što je više moguće i okrenite dlan prema gore;
• zalijepite traku na nivou ručnog zgloba strogo u sredini;
• napetost se izvodi u obliku spirale prema ramenskom zglobu.

Manipulaciju je teško izvesti sami, pa je bolje potražiti pomoć od stručnjaka.

Kinezio traka pomaže kod iščašenja zgloba

Postavljanje trake za dislokaciju zgloba lakta

Iščašenje lakatnog zgloba se liječi na sljedeći način:

• trebat će vam 2 trake od 15-20 cm svaka;
• savijte ruku u laktu pod uglom od 90 stepeni;
• fiksirajte sredinu prvog flastera na bazi lakatnog zgloba (proksimalni dio lakta i radijus), i pričvrstite krajeve bez napetosti na medijalnu i lateralnu stranu distalne zone humerusa;
• pričvrstite sredinu 2 trake na distalni dio humerusa ispod zgloba lakta, a krajeve (bez napetosti) pričvrstite za lateralnu i medijalnu stranu proksimalnog dijela radijusa i lakatne kosti.

Na ovaj način možete liječiti modricu ili hematom mekih tkiva u predjelu lakta.
Kinezio traka pomaže kod iščašenja lakta

Tejp za glavobolje i utrnulost ruku

Uz pomoć kinezio trake možete otkloniti slabost i utrnulost u šaci i prstima, te smanjiti bolove od migrene.

Kako se prijaviti:

• trebat će vam traka u obliku slova Y;
• pričvrstite bazu ispod lakta i vodite traku duž ruke do područja lopatice;
• Gornji kraj trake pričvršćen je duž trapeznog mišića, a donji kraj - poprečno.

Krajevi flastera se postavljaju bez napetosti, a baza uređaja se pričvršćuje uz malu napetost.

Kinezio traka pomaže u ublažavanju utrnulosti u ruci

Tejp za proširene vene

At proširene vene Za vene je prikladna traka širine 5 cm i dužine 2 m. Traka se mora iseći prema oznakama na 4 identične trake, ostavljajući zajedničku osnovu netaknutom. Zavoj morate staviti dok ležite. Pričvrstite bazu za unutrašnju stranu butine, a noge omotajte trakama (naizmenično).

Kinezio traka je pogodna za liječenje proširenih vena

Nanošenje trake na stopala sa petnim mamzama

Postoji nekoliko načina za liječenje petnih ostruga pomoću trake:

1. Upotreba uskih zakrpa. Uz njihovu pomoć, tanke trake se nanose poprečno na bolna područja, formirajući zvjezdicu.
2. Upotreba širokih pruga. Potrebno ih je zalijepiti u obliku križa. Jedna traka pokriva petu i proteže se do prstiju (u ovom dijelu možete je izrezati na 4 trake). Drugi se fiksira na sredini stopala i izvlači se na vanjski dio stopala.

Pričvršćivanje pete može smanjiti upalu i bol na mjestu ozljede.

Za liječenje ostruge morate zalijepiti flaster u obliku križa na petu

Taping kičme

Za osteohondrozu kralježnice koriste se 2 ravne trake i jedna traka u obliku slova Y.

Tehnika primjene:

• trake se nanose duž bočnih strana kičme;
• napetost prilikom pričvršćivanja trake na tijelo treba biti maksimalna.

Taping pomaže u ublažavanju bolova i smanjenju upale u vratnoj, torakalnoj i lumbalnoj kralježnici.

Za herniju diska u lumbalnoj regiji, traka ublažava napetost mišića i smanjuje bol. Za manipulaciju će vam trebati 4 zakrpe dužine 18-25 cm.

Tejpiranje kičme smanjuje bol i napetost mišića

Kako se prijaviti:

• pacijent treba da se nagne naprijed što je više moguće (iz stojećeg položaja);
• specijalist zalijepi prvi komad zavoja uzdužno na mišić koji sudjeluje u ispravljanju kičme, a središte trake je pričvršćeno točno na kilu;
• drugi flaster se nanosi vodoravno (trebali biste dobiti križ);
• Trake 3 i 4 se lijepe dijagonalno.

Trake bi trebale dobro pristajati uz tijelo pacijenta. Ako se nakon ispravljanja u prvobitni položaj traka prekrije naborima, to znači da je koža ( vezivnih tkiva) se podigla i traka je pravilno nalijepljena.

Nanošenje trake na koleno

Za bol u koljenu uzrokovanu:

• habanje zgloba zbog starosti;
• operacija uklanjanja meniskusa;
• modrice u domaćinstvu i povrede tokom treninga.

Da bi fiksacija bila efikasna, potrebno je izrezati 2 zakrpe tako da formirate slova Y. Pričvrstite bazu trake preko kapice za koljeno, a zavoj zalijepite oko kapice za koljeno. Koljeno je savijeno. Druga traka je fiksirana slično kao prva, ali je baza pričvršćena ispod kapice za koljeno.

Za jasan primjer, sve metode postavljanja kinezioloških traka prikazane su na fotografiji.

Tejpiranje će brzo ublažiti bol u koljenu

Pažnja!

Važno je to shvatiti da biste postigli visoko terapeutski efekat Tapiranje treba da obavi specijalista. U suprotnom postoji opasnost od nepravilne primjene flastera, što može narušiti cirkulaciju krvi i uzrokovati ozbiljne komplikacije.

Koliko nositi?

Sve trake se mogu nositi najviše 5 dana. Trake su vodootporne pa se u njima možete tuširati i kupati. Ovo ne utiče na glavni rad uređaja. Trajanje liječenja medicinskim ili sportskim flasterima ovisi o ozljedi ili bolesti, a u prosjeku može biti od 3 do 8 sedmica. U tom slučaju traku treba mijenjati novom svakih 3-5 dana. Ponovno korištenje korištenih traka je uzaludno.

Tokom perioda rađanja, žena može osjetiti bol u donjem dijelu leđa i jak otok donjih ekstremiteta.

Kinezio traka može pružiti olakšanje u situacijama kao što su:

• oticanje stopala i gležnjeva;
• bolna nelagodnost u leđima.

Kinezio traka se može koristiti tokom trudnoće

Trake ne samo da pružaju tretman, već pružaju i dobru potporu rastućem stomaku. Najvažnije je koristiti kinezioterapiju nakon konsultacije sa svojim ljekarom.

Kako ukloniti traku

Terapeutska aplikacija se može ukloniti bezbolno i sigurno nakon nekoliko dana nošenja. Glavna stvar je pridržavati se osnovnih preporuka stručnjaka.

1. Traku morate natopiti posebnom tekućinom za skidanje traka. Nakon 5-10 minuta, polako odvojite podlogu flastera i polako umotajte u rolnu, bez trzanja.
2. Traka se mora ukloniti polako pod blagim uglom, prateći rast dlačica. Ako se ne koristi posebna otopina, nakon uklanjanja flastera, kožu treba tretirati hranjivom kremom.

Za uklanjanje mrlja koristite poseban sprej

Trake se ne smiju kvasiti kako bi se uklonile. To može uzrokovati iritaciju kože. Osim toga, ljepilo se teško ispire, što može dodatno zakomplicirati proces uklanjanja ljepljivog gela.

Kinezio trake se široko koriste u medicini i sportu. Proizvod pomaže kod osteohondroze kralježnice (kile, protruzije, pomicanje pršljenova), ozljeda zglobova ramena, koljena i lakta, te raznih vrsta uganuća. Pravilna primjena takvih traka poboljšava cirkulaciju krvi, smanjuje bol i ubrzava proces oporavka na ozlijeđenim područjima.

Povratak