Česte prehlade. Česte prehlade kod odraslih, razlozi za jačanje imuniteta

Prehlada je bolest koja pogađa ogromnu većinu ljudi, obično više od jednom godišnje. Česte prehlade kod odraslih mogu biti posljedica i respiratorne virusne infekcije i hipotermije.

U prvom slučaju, bolest se brzo razvija, praćena naglim porastom temperature. U drugom slučaju, razvoj bolesti se odvija postepeno.

Glavni simptomi:

• upala sluznice;
• nazalna kongestija;
• moguća upala grla;
• nedostatak apetita;
• opšta slabost;
• temperatura niža od 38 °C.

Ako se ne liječi, mogu se pojaviti komplikacije povezane s upalom. respiratornog trakta(bronhitis), organa sluha (otitis), pluća (pneumonitis), larinksa (laringitis) i ždrijela (faringitis), curenje iz nosa (sinusitis i rinitis).

Prema statistikama, osoba koja iz tog razloga odlazi kod ljekara više od 6 puta godišnje može reći da se često razboli. Istovremeno, norma za odraslu osobu je do 2 puta godišnje u slučaju sezonske epidemije.

Mogući uzroci prehlade

Podložniji ovu bolest stariji ljudi i djeca. Način života takođe utiče na otpornost na bolesti. Uzroci čestih prehlada kod odraslih mogu biti povećan fizički i psihički stres ili njihov potpuno odsustvo, stresne situacije, nedostatak sna, sedentarnog rada ili neuravnotežena ishrana.

Ljudi koji imaju loše navike ili hronične bolesti, trebali biste biti maksimalno oprezni i reagirati na prve simptome što je prije moguće. U suprotnom su moguće ozbiljne komplikacije.

Međutim, u velikoj većini slučajeva uzrok čestih prehlada je oslabljen ljudski imunološki sistem, na koji ozbiljno utiču svi gore opisani faktori.

Uloga imuniteta

Prvi pokreće sintezu fagocita. To su specijalizirane stanice koje pomažu neutralizirati neprijateljske antigene.

Drugi se naziva humoralni imunitet, u kojem se antigen neutralizira antitijelima - imunoglobulinima.

Treća linija je bila koža, kao i neke sluzokože i enzimi. Ako virusna infekcija i dalje uđe u tijelo, njegov odgovor će biti intenzivna proizvodnja interferona, posebnog ćelijskog proteina. U tom slučaju pacijent će doživjeti povišena temperatura tijela.

U početku se imunitet formira u maternici, stoga je usko povezan s genetskim naslijeđem i direktno ovisi o karakteristikama hranjenja. Pomaže u ozbiljnom jačanju imuniteta vašeg djeteta majčino mleko. Međutim, osim naslijeđa, postoji ogroman broj drugih faktora koji mogu utjecati na razvoj zaštitne funkcije. Većina njih se može ispraviti modernom farmakologijom i spriječit će vas da se prehladite.

U većini slučajeva slab imunitet nastaje iz sljedećih razloga:

Drugi važan razlog- loša higijena. Prljave ruke postaju izvor klica i virusa koji vas mogu zaraziti. Za prevenciju morate prati ruke antibakterijski sapun oko 20 sekundi.

Smanjena funkcija štitne žlijezde(hipotireoza) ili nadbubrežne žlijezde teško je dijagnosticirati, ali mogu biti i jedan od razloga zašto ljudi dobijaju prehladu.
Osoba može lako isključiti većinu ovih faktora. Bavljenje sportom, bez loših navika, zdrava ishrana i oblačenje koje odgovara vremenu pomoći će da se izbjegne kritično smanjenje imuniteta.

Moguće komplikacije

Zbog slabog imuniteta organizam nije u stanju da se sam izbori sa čestim prehladama. Stoga osobu proganjaju česte akutne respiratorne virusne infekcije i akutne respiratorne infekcije. Kao rezultat toga, potrebno je stalno koristiti moćne lijekove koji dodatno smanjuju imunitet.

Zbog toga se javljaju alergijske reakcije i autoimune bolesti– multipla skleroza, bol u zglobovima, Crohnova bolest ili Liebman-Sachsova bolest (sistemski eritematozni lupus).

Znakovi niskog imuniteta

Slab imunitet se može samostalno odrediti prema sljedećim znakovima:

• česte glavobolje:
• bol u mišićima i zglobovima;
• stalni umor i slabost;
• blijeda, bolna koža;
• vrećice ispod očiju;
• suha beživotna kosa;
• gubitak kose;
• lomljivi nokti;
• Liječenje prehlade traje do dvije sedmice;
• bolest se javlja bez povećanja tjelesne temperature;
• problemi sa gastrointestinalnim traktom;
• uporna niska temperatura;
• hronične infekcije;
• gljivične bolesti.

Ako povremeno primijetite slični simptomi kod kuće, onda je preporučljivo da posjetite ljekara. Stručnjak će vam pomoći da odaberete odgovarajuće metode povećanje imuniteta.

Načini za jačanje imuniteta

Mnogi ljudi postavljaju pitanje kako povećati imunitet. Povećajte aktivnost imunog sistema - nije lak zadatak, što će od vas zahtijevati značajan trud i strpljenje.

Liječnik ili profesionalni imunolog pomoći će da se zadatak olakša otklanjanjem kvara posebno kod u pravom području imunološki sistem. Samoliječenje, u pravilu, samo dovodi do pogoršanja situacije i novih bolesti.

Stvrdnjavanje

Da biste postigli željeni učinak od ove procedure, morate imati opće razumijevanje o tome kako funkcionira. Kada se određeni dijelovi kože ohlade, tijelo reaguje pokušavajući da smanji gubitak topline i limfnu drenažu iz ovih područja.

Kao rezultat toga, tkiva se mogu brzo riješiti otpada i mrtvih stanica. Postupak pomaže podmlađivanju organizma i povećanju otpornosti na temperaturni stres. Treba shvatiti da je ova procedura veoma skupa za organizam u smislu količine utrošene energije. Bubrezi, limfni sistem i jetra su podložni ozbiljnom stresu. Ako nema potrebne zalihe energije, onda je tijelo preopterećeno, a osoba se često može prehladiti.

Stoga, prije početka postupka, trebate se posavjetovati sa stručnjakom koji zna što treba učiniti i može se razviti detaljan plan casovi. Nema potrebe da se žurite; stvrdnjavanje treba da se odvija postepeno. Uglavnom se fokusirajte na svoje tijelo i njegove senzacije. Jedan od osnovnih uslova za uspeh je redovnost.

Preskakanje procedure postaje kritično i može poništiti sve rezultate. Stvrdnjavanje treba shvatiti što je moguće ozbiljnije i temeljnije, kako umjesto povećanja imuniteta, ne bi štetilo vašem zdravlju.

Fizičke vežbe

Vježbanje će značajno pomoći u jačanju vašeg imunološkog sistema. Aktivnim kretanjem povećava se brzina cirkulacije krvi, pomažući u uklanjanju toksina iz tijela. Međutim, kao i kod stvrdnjavanja, trebali biste znati kada treba stati i kreirati program treninga zasnovan na dobi i mogućnostima tijela.

Dugotrajno vježbanje (više od 1,5 sata) povećava osjetljivost na bolesti 72 sata nakon vježbanja. Stoga je neophodno poštovati principe pravilnosti, proporcionalnosti i postupnosti.

Pravilna ishrana

Uravnotežena prehrana igra veliku ulogu dobro zdravlje osoba. Da bi se to postiglo, potrebno je da u ishrani dominiraju biljni i životinjski proteini i da sadrži potrebne minerale i vitamine B, A, C, E. Čovek može dobiti proteine ​​iz mesa, jaja, ribe, orašastih plodova i mahunarki.

Vitamin A se nalazi u povrću i voću – paradajzu, šargarepi, paprici, bundevi i kajsijama. Takođe se može naći u puter i jaja.

Ljudi dobijaju vitamin B u velikim količinama iz mliječnih proizvoda, sjemenki, jetre, mekinja, sirovog žumanca, mesa i orašastih plodova.

Bogata vitaminom E biljna ulja, zrna pšenice i avokado.

Svakodnevna ishrana koja sadrži sve ove proteine ​​i vitamine poslužiće kao dobra podrška vašem zdravlju.

Farmakološka prevencija

Poseban lijekovi na bazi prirodnih lekovitog bilja at pravilnu upotrebu pomoći će jačanju imuniteta. To uključuje ekstrakt aloe, ginseng, tinkturu ehinacee, zlatni korijen, eleuterokok, Schisandra chinensis, Rhodiola rosea, glog i Kalanchoe.

Osim toga, često kada se imunitet smanji, liječnici propisuju lijekove životinjskog i mikrobnog porijekla, kao i sve vrste induktora interferona.

Treba to zapamtiti sličnim sredstvimačesto imaju nuspojave. Stoga se ne preporučuje njihovo samostalno uzimanje osim ako je to apsolutno neophodno.

Zaključak

Ako primijetite da često i dugo patite od prehlade, prije svega se posavjetujte sa specijalistima. Nakon pregleda propisaće individualni tretman.

Istovremeno, ne zaboravite na zdrav način života, vježbanje, pravilnu ishranu. Vrijedi se suzdržati od loših navika - pušenje i alkohol smanjuju ukupnu otpornost vašeg tijela na bolesti. Slijedeći ove principe možete živjeti život punim plućima i zaboravi šta je stalne prehlade svaki mjesec.

Nije ozbiljna bolest, ali njeni simptomi u vidu curenja iz nosa, kašlja i telesne temperature od 37,7 stepeni često vas obaraju i jednostavno ne dozvoljavaju da krenete dalje. Nakon nedelju dana, naravno, oporavljamo se i osećamo neverovatno olakšanje, prisećajući se hladnoće, kako užasan san. Ali kako se nositi s takvim fenomenom kao što su stalne prehlade.

Razlozi za razvoj upornih čestih prehlada

Koliko god to neprirodno zvučalo, mnogi psiholozi tvrde da je uzrok bolesti često nesigurnost i nisko samopoštovanje. Osoba se beskrajno opterećuje radom, ne dajući sebi priliku da se odmori. A prehlada se doživljava kao jedino pravo pravo na zasluženi odmor. Ali takav način života podrazumijeva nedostatak energije i snage, što ne dozvoljava tijelu da se bori protiv virusnih infekcija i dovodi do prehlade koje prerastaju u trajno stanje tijelo. Ali ovo je mišljenje psihologa. Osim toga, postoji niz faktora koji uzrokuju česte prehlade.

Glavni i posebno zajednički uzrok Prehlade koje se stalno ponavljaju su nemaran i neodgovoran odnos prema sebi i svom zdravlju. Potreba da što pre istrčimo na hladnoću topla soba, je u tom trenutku važnije od kašnjenja jedne minute, ali ipak prilika da se obučete u toplu gornju odjeću.

Imati loše navike - mogući razlog uporne prehlade kao što su:

Često prejedanje;

Radoholizam.

Nedostatak zdravog načina života, stalni preopterećenost, nemogućnost redovnog i pravilnog hranjenja - sve su to također uzroci bolesti. A ima još mnogo faktora koje ne ističemo i na koje ne obraćamo dovoljno pažnje.

Prevencija upornih prehlada

Ako je imunitet osobe ozbiljno oslabljen, onda jednostavno ne može izbjeći stalnu bolest. Imunitet je čovjeku po prirodi dat da se zaštiti od svih vrsta bolesti. Ali čovječanstvo nije uspjelo pravilno iskoristiti ovaj "dar" i kao rezultat toga, sva djeca se sada rađaju s već oslabljenim imunitetom. Dalji uticaji okruženje, nezdrava hrana i loše navike. Stoga, kako bi se spriječile česte prehlade, potrebno je započeti kaljenje svih dojenčadi. To mogu biti aktivnosti u bazenu, pravilnu masažu, dnevne šetnje, održavanje pravilne temperature u stanu, uravnoteženo i zdrava hrana, vježbe za razvoj fizičko zdravlje. Sve ovo doprinosi pravilan razvoj i jačanje potrebnog imuniteta. To znači da će apsolutno zdrava osoba moći zaboraviti na takvu bolest kao što je prehlada.

Trenutno u našoj zemlji postoji više od 460 artikala razne droge za prevenciju bolesti iz više od 20 zemalja. Ali njihovo djelovanje ne obnavlja uvijek efikasno i jača imuni sistem, često ga samo, naprotiv, slabi.

Tips for preventivni tretmančeste prehlade

Pored gore navedenih lijekova, koji su neophodni za prevenciju čestih prehlada i jak imunitet, postoji još nekoliko tačaka o kojima bi svaka odrasla osoba i svaki roditelj trebao voditi računa.

Treba piti tečnije. Voda ispire ljudsko tijelo, ponovno razgrađuje i uklanja toksine.

Svježi zrak. Potrebno je redovno provjetravati prostoriju, što je vrlo važno, jer centralnim grijanjem prostorije sluznica postaje suva, zbog čega ljudsko tijelo postaje osjetljivije na viruse gripe i prehlade.

Punjač. Vježbanje će pomoći u zaštiti tijela od čestih prehlada. Pomaže u ubrzavanju razmjene kisika između cirkulatorni sistem i pluća. Vježbe punjenja podstiču povećanje takozvanih ćelija ubica u ljudskom tijelu.

Obogaćena hrana. Mora se pojesti velika količina crveno, tamnozeleno i žuto voće i povrće.

Recite ne alkoholu kako biste spriječili česte prehlade. Baš kao i nikotin, zloupotreba alkohola uvelike smanjuje ljudski imuni sistem.

Znajte kako se opustiti. Ako naučite da se opustite, moći ćete da aktivirate svoj imuni sistem. Uostalom, kada je ljudsko tijelo u opuštenom stanju, u krvotoku se povećava količina interleukina, koji su odgovorni za imunološki odgovor u odbrani od virusa gripe i prehlade.

Kako liječiti uobičajene česte prehlade?

Mnogi ljudi koji su skloni čestim prehladama pokušavaju ih izliječiti, a da nisu ni pokušavali otkriti korijen takvih bolesti. Uostalom, otklanjanje iritansa koji redovno utiče na nastavak prehlade u tijelu omogućit će vam da se zauvijek riješite takve bolesti. Obratite veliku pažnju na svoje zdravlje, dozvolite sebi pauzu od posla, jer nećete zaraditi sav novac, čak i ako se u potpunosti posvetite ovom procesu. Svaka osoba zaslužuje pravo na to zdrav imidžživot, sa malim radostima i pravom na redovno dobar odmor, i niko nije izuzetak.

Česti su slučajevi kada je uporna prehlada prvi simptom neke teže bolesti. Psihoterapeuti vam neće dozvoliti da lažete o ovome: stalne prehlade za neurotičare su tužna i teška životni standard. Takođe, stalne prehlade mogu ukazivati ​​na to da bolesna osoba pati od niskog samopoštovanja. Neumorno radi, ne dozvoljavajući sebi da uživa u životu i duboko diše. Takvi se ljudi podsvjesno programiraju za bolest, smatrajući ih jedinim mogućim razlogom za odmor.

Liječenje bolesti u takvim slučajevima je uzaludna vježba. Prva stvar koju treba da uradite je da se pozabavite psihološki razlozi prehlade, postanite samopouzdaniji, počnite voljeti sebe i biti ponosni na sebe. I na kraju, dajte sebi pravo na redovnu zabavu i opuštanje. Onda stalne bolesti biće samo uspomena.

Doktori često čuju pacijente kako se žale: “Često sam prehlađen.” prehlade - veliki problem Za savremeni čovek. Ljudi koji se prehlade više od pet puta godišnje spadaju u kategoriju sklonih akutnim respiratornim oboljenjima.

Da biste se nosili sa prehladom, morate znati koji faktor je uzrokovao prehladu. Samo specijalista može utvrditi uzrok bolesti.

Kako funkcioniše ljudski imuni sistem

Česte prehlade su posljedica smanjenog imuniteta zbog izlaganja negativnom faktoru na organizam.

Da biste se riješili akutnih respiratornih infekcija, morate ojačati imuni sistem. Imuni sistem služi kao štit u ljudskom tijelu.

Ne dozvoljava viruse patogene bakterije i gljivice preuzimaju tkiva ljudskog organizma, a takođe sprečavaju deobu malignih ćelija.

Kada infekcija uđe u tijelo, imunološki sistem odmah počinje aktivno sintetizirati antitijela. Ova antitijela su uključena u hvatanje i uništavanje infektivnih agenasa.

U ljudskom tijelu se luči humoralni imunitet. Osnova ovog tipa imuniteta su antitijela otopljena u krvi i drugim tekućim tvarima tijela. Ovi proteini proteinske prirode nazivaju se imunoglobulini.

Postoji i nespecifični imunitet. Ovo su urođene odbrane organizma.

IN u ovom slučaju sluzokože djeluju kao štit od štetnih mikroba kože, kao i imunološke ćelije koje se nalaze u krvnoj plazmi: neutrofili, makrofagi, eozinofili.

Ako infekcija uspije prodrijeti u tijelo, imunološki sistem trenutno reaguje na ovaj napad proizvodnjom proteina interferona. To dovodi do povećanja tjelesne temperature.

Uzroci prečestih prehlada

Prehladu mogu izazvati različiti faktori, kako neozbiljni tako i izuzetno opasni. U većini slučajeva uzroci čestih prehlada su:

Česte prehlade zbog stalnih napada virusa

Uzročnici ARVI-a su rinovirusi. Ovi virusi napreduju u hladnim vremenskim uslovima.

Nakon prodiranja u tijelo, aktivno se razmnožavaju ako je tjelesna temperatura 33 – 35°C.

Stoga se infekcija rinovirusnom infekcijom javlja uglavnom kada je tijelo pothlađeno.

IN u rijetkim slučajevima Uzročnici prehlade su koronavirusi, respiratorni sincicijski virus i virus parainfluence.

Niska tjelesna temperatura

Kod osoba sa slabim imunitetom i metaboličkim poremećajima tjelesna temperatura se kreće od 34,5 do 36,5°C. Na ovoj temperaturi prehlade se vrlo često ponavljaju.

Nepovoljno okruženje

Uslovi okoline imaju jak uticaj o stanju zdravlja ljudi.

Kombinacija vlage i vlage najštetnije je okruženje za osobu sklonu prehladama.

Pogrešna dijeta

Da biste ojačali imunitet i zaštitili se od prehlade, morate se pravilno hraniti.

Ako verujete ljudima Kineska medicina, postoje “hladne” namirnice koje daju malo energije i “vruće” koje zagrijavaju tijelo.

“Hladna” hrana uključuje citrusno voće, zeleno povrće, mliječni proizvodi, neke žitarice. A „vrućom“ hranom se može smatrati cimet, beli luk, đumbir, meso i masna riba.

Ljudi koji su skloni prehlade, tokom hladnog godišnjeg doba nije preporučljivo ubacivanje „hladnih“ proizvoda u jelovnik. Uostalom, čovjeku se čini da jede zdravu i vitaminima bogatu hranu, a u stvarnosti hladi vlastito tijelo i snižava tonus organizma.

Hipoglikemija

At smanjen nivo nivoa šećera u krvi, tijelo se često hladi.

Ali to ne znači da osoba sklona prehladi treba da jede puno slatkiša.

Hipoglikemija ne nastaje zato što osoba jede malo šećera, već zato što njeno tijelo ne može održavati šećer u krvi na optimalnom nivou.

Hipoglikemija ima mnogo uzroka i zahtijeva hitno liječenje. Kada se bolest eliminira, sklonost prehladi nestaje.

Alergija

Ponekad se tjelesna temperatura smanjuje nakon konzumiranja proizvoda koji je alergen.

Alergije na hranu mogu biti praćene padom nivoa šećera u krvi, oslabljenim tjelesnim tonusom i pospanošću.

Svaki alergičar treba da ima listu namirnica koje ne bi trebalo da konzumiraju.

Kada odbijete ove proizvode, tjelesna temperatura i nivo energije se normaliziraju, zbog čega je vjerojatnost razvoja prehlade svedena na minimum.

Oslabljen imunitet

Slab imunološki sistem gubi sposobnost borbe protiv štetnih i opasnih agenasa: virusa, patogenih bakterija i gljivica, toksičnih tvari, alergena i malignih stanica.

U organizmu zdrava osoba antitela odmah nailaze na infektivne agense i toksine i uspešno se uništavaju.

Ali kod nekih ljudi imunološki sistem ne radi kako treba i proizvodi nedovoljno antitijela za sprječavanje patologija. Poremećaj funkcionisanja imunog sistema može biti nasljedan, a može biti i stečen, povezan sa lošom ishranom, nedostatkom vitamina i mikroelemenata u organizmu.

Treba napomenuti da imunitet slabi s godinama. Ovo prirodni proces. Stoga se stariji ljudi češće prehlade od mladih.

Loša higijena

Koža ljudskih ruku stalno je u kontaktu sa ogromnim brojem mikroba. Ako osoba ne održava higijenu, ne pere ruke prije jela ili dodiruje lice prljavim prstima, onda može dobiti virusnu ili bakterijsku infekciju.

Temeljito pranje ruku sapunom jednostavno je pravilo higijene koje vam omogućava da očuvate zdravlje i izbjegnete infekciju virusima i patogenim bakterijama.

Preporučljivo je koristiti antibakterijski sapun.

Namještaj, kvake na vratima i prozorima, telefone, kompjutere i druge elektronske uređaje treba povremeno čistiti od prašine i prljavštine. Osobe sklone prehladi treba da peru ruke sapunom u sljedećim slučajevima:

Prehlade i oralne bolesti

Usna šupljina je odraz stanja organizma, jer se u ustima nakuplja veliki broj i bezopasni i opasni mikrobi. Kod zdrave osobe, sluznica usta, desni i zubi se održavaju normalno kao rezultat aktivnog funkcionisanja imunog sistema.

Redovnim pranjem zuba pastom za zube, koncem i vodom za ispiranje usta patogena mikroflora ne mogu se umnožiti dovoljno da izazovu upalu.

Ali ako osoba ne vodi računa o higijeni usnoj šupljini, tada uznapredovale patologije zuba i desni mogu dovesti do ozbiljnih komplikacija:

hipotireoza

Ovo je naziv za loše funkcionisanje štitne žlezde.

Hipotireoza je česta bolest, ali ju je teško dijagnosticirati zbog različitih simptoma. Zbog toga se mnogi ljudi žale loš osjećaj, ali ni ne sumnjaju da im je štitna žlijezda bolesna

Hipotireoza se manifestuje velikim brojem simptoma:

Sindrom umora nadbubrežne žlijezde

Ova bolest je po simptomima vrlo slična hipotireozi, iako postoje razlike.

Hipotireoza utječe na svaku osobu različito, ali postoji nekoliko konzistentnih simptoma.

Ali zamor nadbubrežne žlijezde manifestira se individualno kod svih ljudi, opšti simptomi su nestali. To je zbog činjenice da metabolizam ovisi o radu nadbubrežnih žlijezda, pa patologija može utjecati na bilo koji organ i sustav. Možete primijetiti simptome bolesti koji se najčešće bilježe:

• sklonost prehladi;
• gubitak apetita, ovisnost o slatkišima i kiselim krastavcima;
• periodično smanjenje šećera u krvi;
• nesanica;
• anksioznost, fobije;
• tahikardija, bol u srcu;
• sedžda;
• netolerancija na glasne zvukove;
• stanjivanje nokatnih ploča.

Simptomi oslabljenog imuniteta

Možete reći da je vaš imunološki sistem oslabljen po sljedećim simptomima:

Postoji mnogo načina za jačanje imuniteta. Ove metode su podijeljene u dvije kategorije: fiziološke i.

Fiziološki načini jačanja imunološkog sistema

Ako se osoba slabo hrani, njegov imunološki sistem prestaje normalno funkcionirati.

Da biste održali normalan imunitet, potrebno je da u svoj jelovnik uvrstite biljne i životinjske proizvode bogate proteinima, mineralima, askorbinskom kiselinom, retinolom, tokoferolom i vitaminima B.

Mahunarke, meso, plodovi mora, jaja i orašasti plodovi su bogati proteinima.

B vitamini se nalaze u dovoljnim količinama u mliječnim proizvodima, orašastim plodovima i sjemenkama, mesu i jetri i hljebu od mekinja. Biljna ulja su bogata tokoferolom.

A odlični izvori askorbinska kiselina su agrumi, paprika, kiselo bobice, kiseli kupus, šipak.

Ako ste često bolesni, preporučuje se pridržavanje dnevne rutine.

Da bi organizam normalno funkcionirao i uspješno se odupirao patogenim mikrobima, potrebno je svakodnevno vježbati, spavati najmanje osam sati dnevno, hodati svježi zrak, olovo aktivna slikaživota, da bude budan danju i da se odmara noću.

Stambene prostore je potrebno provjetravati nekoliko puta dnevno tokom vruće sezone, preporučljivo je ostaviti prozor u spavaćoj sobi otvoren noću.

Kako biste ojačali imunitet, ljeti možete plivati ​​u otvorenim vodama, a zimi skijati. Ali Najbolji način osloboditi se sklonosti ka prehlade– otvrdnjavanje.

Možete se obrisati vlažnim peškirom, politi se hladnom vodom ili se kupajte u hladnim kupkama. Međutim, stvrdnjavanju treba pristupiti postupno kako se ne bi naštetilo tijelu. Preporučljivo je početi s tuševima hladna voda ljeti, a zatim mjesečno snižavati temperaturu vode.

Medicinski načini za jačanje imunološkog sistema

Ako česte prehlade su posledica stalni stres, tada je korisno noću popiti odvar od matičnjaka ili matičnjaka.

Najbolji i imunostimulirajući lijekovi koji se prepisuju za prevenciju i liječenje akutnih respiratornih virusnih infekcija su:

• Viferon;
• Panavir;
• Genferon;
• Oksolin.

Ako je prehlada blaga i brzo prolazi, onda ne treba koristiti lijekove, jer oni imaju mnogo nuspojava.

Pažnja, samo DANAS!

Promjene temperature u jesensko-proljetnom periodu za mnoge postaju test snage. Telo, naviknuto na letnju žegu, iznenada napadne hladan vazduh i prodoran vetar. Često su rezultat brojne prehlade, koje ponekad zahtijevaju dugotrajno liječenje i nervozne i financijske troškove.

Definicija bolesti

Šta znači svakodnevna riječ "hladno"? Postoji čitav spektar koji nastaje kao posljedica hipotermije tijela, odnosno akutnih respiratornih infekcija. Prehlade su obično praćene upalom sluzokože, što neminovno dovodi do rinitisa. Ljudi često nazivaju prehladu prehladom, što je u osnovi pogrešno, jer ove bolesti imaju patogene - viruse.

Prehlada se razvija postepeno, dok virusi najčešće napadaju iznenada, praćeni skokom temperature. Kada ste prehlađeni, sljedeći simptomi se postepeno povećavaju:

• Pojačano curenje iz nosa, ponekad bol u grlu;
• Kada se otok pomjeri sa larinksa na bronhije, počinje kašalj;
• Znakovi opšta slabost: slabost, bolovi, nedostatak apetita;
• Temperatura ne prelazi 38°C;

Respiratorna bolest, ako se zanemari, postaje uzrok bronhitisa, sinusitisa, otitisa, rinitisa, tonzilitisa, upale pluća, laringitisa, faringitisa.

Česte prehlade su rezultat kvarova u ljudskom imunološkom sistemu, uzrokovanih raznim razlozima.

Smanjen imunitet je uzrok čestih prehlada

Imunitet se daje osobi od rođenja, a kada postoji otpornost na bolesti visoki prag, kažu da je osoba dobrog zdravlja. Zapravo mi pričamo o tome o nivou imuniteta, jer je on glavna barijera između ljudskog organizma i brojnih patogenih mikroba.

Visok nivo imuniteta može se obezbediti na nivou gena (nasledno) ili veštački simulirano (). Ponekad se imunitet na bolest stiče kao rezultat prošla bolest(stečeni imunitet).

Ako je iz više razloga, ili čak samo jednog, funkcionisanje imunološkog sistema poremećeno u barem jednoj karici, ljudsko tijelo počinje otkazivati ​​tokom napada bolesti u različitim područjima, a jedan od prvih koji je zahvaćen je gornji respiratorni trakt - kapija infekcije u organizam. Rezultat su česte prehlade, do 4-6 godišnje.

Znakovi smanjenog imuniteta

Samostalno utvrđivanje pada imuniteta bez dodatnog istraživanja prilično je problematično, ali postoji niz znakova čije prisustvo može biti razlog za savjetovanje s liječnikom:

• Pogoršanje opšte blagostanje (hronični umor, slabost, glavobolje, bolovi u mišićima i zglobovima);
• Stanje kože, kose, noktiju(bljedilo i perutanje kože, otekline ispod očiju, suva i lomljiva kosa, dosta opadanja, bledi i lomljivi nokti);
• Dugotrajne i akutne respiratorne infekcije;
• Nema groznice sa prehladom;
• Pogoršanje hroničnih bolesti i porast broja novih bolesti.

Smanjenje imuniteta ukazuje na pojavu autoimunih bolesti i učestale alergijske reakcije – dokaz nepravilnog funkcionisanja imunog sistema. Razlozi za to mogu biti sljedeći:

• Neuravnotežena prehrana;
• Nedostatak fizičke aktivnosti;
• Nepovoljni uslovi života (nedostatak sna, preopterećenost, loša okolina);
• Nekontrolisana upotreba antibiotika.

Razlozi za smanjenje imuniteta uključuju i povećan nivo higijene savremenim uslovimaživota, što dovodi do “nezaposlenosti” i, kao rezultat, slabljenja imunološkog sistema. Često ti isti razlozi uzrokuju alergijska reakcija kada je predmet napada imune ćelije postaju bezopasni antigeni - polen, kućna prašina, isparljive supstance iz kozmetike i parfema.

Moguće komplikacije

Posljedice smanjenog imuniteta očituju se u povećanju osjetljivosti na razne infekcije, a posebno na prehlade. Beskrajne akutne respiratorne virusne infekcije i akutne respiratorne infekcije napadaju oslabljeni organizam i ne dobijaju odgovarajući otpor. Kao rezultat toga, postoji potreba da se koristi sve više i više jake droge, što zauzvrat dodatno smanjuje imunitet.

Nedostatak imuniteta često uzrokuje autoimune i alergijske bolesti. Najčešće, zbog disfunkcije imunološkog sistema, multipla skleroza, Crohnova bolest, sistemski eritematozni lupus, reumatoidnih bolesti zglobova.

Kako podići svoj imunitet

Podizanje imuniteta je složen i mukotrpan zadatak, koji uključuje niz mjera usmjerenih na otklanjanje kvarova u određenom dijelu imunološkog sistema. Samo kvalificirani stručnjak može odrediti ovo područje.

Provođenje mjera za jačanje imuniteta mora biti dogovoreno sa ljekarom koji prisustvuje ili (u slučaju terapija lijekovima) imunolog. Samoliječenje je ispunjeno nepredvidivim posljedicama po imunološki sistem i cijelo tijelo.

Stvrdnjavanje

Za postizanje željenog efekta od postupaka očvršćavanja u cilju povećanja imuniteta, potrebno je razumjeti mehanizam očvršćavanja. Kada su određena područja kože izložena naglom hlađenju, tijelo nastoji smanjiti gubitak topline tako što odvodi krv i limfu iz ohlađenih područja i sužava krvne žile. Kao rezultat toga, tkiva se brzo čiste od toksina i mrtvih ćelija, postaju zdravija i podmlađena, a otpornost im se povećava.

Međutim, za tijelo je to značajan utrošak energije, opterećenje pada na bubrege, jetru, limfni sistem. A ako osoba nema rezervu energije, tada tokom kaljenja resursi potrebni za aktiviranje rada tijela mogu premašiti mogućnosti tijela. Sistemi su preopterećeni, a umjesto zdravlja, osoba dobija bolest, često povezana s prehladom.

Prije nego što se upustite u postupke kaljenja, morate osjetiti i prihvatiti principe kaljenja:

• Preispitajte životne prioritete i prilagodite se vjeri u vitalnost ljudsko tijelo;
• Planirajte intenzitet i trajanje postupaka očvršćavanja na osnovu senzacija vašeg tijela, poštujući mjeru;
• Slijedite princip postupnosti - tijelo mora izdržati opterećenja sve većim tempom, a ne uzimati rekordnu barijeru u hodu, inače postoji rizik od ozljede umjesto visokog rezultata;
• Kao i svaki procedure lečenja, kaljenje će dati rezultate samo uz redovno sprovodene aktivnosti. Jedna propuštena procedura (poput uzimanja antibiotika) može poništiti prethodne rezultate;
• Čak i uz dobro zdravlje, aktivnosti stvrdnjavanja dovode do značajne potrošnje energije, pa ih je nakon postupaka potrebno nadoknaditi - protrljati se tvrdim ručnikom ili se zagrijati pod toplim tušem (u kupatilu), a zatim se toplo obući.

Stvrdnjavanje je jedan od temeljnih principa podizanja imuniteta, ali pristup mu treba biti što temeljitiji, jer postupci otvrdnjavanja koji se nepismeno provode mogu uzrokovati štetu.

Fizičke vežbe

Pokret je život, jedan od najvažnijih izdajnički neprijatelji savremeni čovek – fizička neaktivnost. Ovo takođe utiče na imuni sistem. Bez kretanja, brzina cirkulacije krvi se smanjuje, a limfna drenaža usporava. To znači povećanje šljake u tijelu i nedostatak potrebnih tkiva hranljive materije, što dovodi do imunodeficijencije.

Međutim, kao i kaljenje, fizičku aktivnost treba promatrati umjereno, opet na osnovu tjelesnih resursa. Na primjer, za penzionere od 60 do 70 godina, 15 minuta dnevno fizičke vježbe za značajno smanjenje rizika od moždanog i srčanog udara.

Mlado tijelo je sposobno izdržati mnogo jače opterećenje, ali i ovdje je potrebno znati granicu iza koje počinje preopterećenje, a samim tim i šteta umjesto koristi. Intenzivno vježbanje u trajanju od 1,5 sata čini osobu podložnom bolesti u 72 sata nakon vježbanja.

Kao i kaljenje, fizička aktivnost daje pozitivni rezultati samo u skladu sa principima proporcionalnosti, pravilnosti i postupnosti.

Lijekovi

TO lijekovi Doktori pribjegavaju jačanju imuniteta u najtežim slučajevima. To se objašnjava činjenicom da mehanizam rada imunološkog sistema nije dovoljno proučen, izloženost nekim komponentama može dovesti do inhibicije drugih.

Međutim, postoji nekoliko grupa lijekova koji se propisuju za smanjenje imuniteta:

• Biljni imunostimulansi: eleutherococcus, ginseng, Schisandra chinensis, Kalanchoe, Echinacea, Rhodiola rosea, glog, aloe;
• Preparati životinjskog porijekla: timalin, timaktid, timogen, mijelopid, T-aktivin, vilosen, imunofan;
• Proizvodi mikrobnog porijekla: Bronhomunal, Imudon, Likopid, IRS-19, Pirogenal, Ribomunil;
• Induktori interferona(stimulansi): Amiksin, Dipiridamol, Lavomax, Cycloferon, Arbidol, Kagocel, Neovir.

Sve lekovite droge za jačanje imuniteta imaju nuspojave, a samoliječenje ovim lijekovima je prepuno nepredvidivih posljedica.

Tradicionalna medicina

Narodni recepti za jačanje imuniteta uključuju proizvode koji sadrže niz vitamina i mikroelemenata neophodnih za puno funkcioniranje svih tjelesnih sistema. Prije svega, trebali biste kreirati dijetu koja sadrži u dovoljnim količinama:

• Voda (2,5 – 3 l);
• Mliječni proizvodi;
• Bijeli luk;
• Bobičasto voće (borovnice, jagode, maline), voće (jabuke, hurmašice, banane, šipak), povrće (mrkva, Paprika, bundeva, tikvice);
• Plodovi mora i morska riba;
• Orašasti plodovi i sjemenke, med i pčelinji proizvodi;
• Meso i riba, mahunarke i jaja.

Svaki proizvod doprinosi lancu normalizacije procesa u tijelu, uključujući i imunološke. Postoji nekoliko recepata za jačanje imuniteta:

• Sjeckani korijen đumbira(oko 2 cm dužine) kuvati u 2 litre ključale vode oko 10 minuta. Pijte po čašu dva puta dnevno uz dodatak meda i limuna;
• Uzima se mješavina meda i mljevenog pčelinjeg kruha po 1 kašičica 3 puta dnevno četvrt sata prije jela;
• Uvarak šipka (100 g voća na 1 litar vode kuhajte 5 minuta) ostavite 8 sati da se natopi, uzmite 1 žlicu. l. nakon obroka;
• Čašu neoguljenog ovsa kuhajte u 800 ml mlijeka 2 minute, ostaviti 30 minuta. , filtrirati i iscijediti. Piti po 200 ml odvarka 3 puta dnevno. dnevno za 30 minuta. prije jela, tok liječenja - 2 mjeseca;
• Napravite mješavinu od 5 g mumije, soka od 3 limuna i 100 g mljevenog lista aloje, ostaviti 24 sata na tamnom mestu i uzimati 3 puta dnevno po 1 kašiku. l.

Tradicionalni recepti uključuju različite proizvode koji mogu imati nepovoljne nuspojava posebno na vašem tijelu. Prije nego što ih koristite, pokušajte dobiti sveobuhvatne informacije o komponentama.

Video

zaključci

Metode ozdravljenja organizma i jačanje imuniteta nesumnjivo igraju ulogu važnu ulogu V. Ipak, i dalje postoje faktori koji imaju veliki uticaj na otpornost organizma. Glavni su loše navike i stalni stres.

Život modernog čovjeka, zbog sve veće informatizacije svih aspekata, neprestano se ubrzava. Nervni sistem ne može da se nosi sa količinom informacija koja se apsorbuje i često ne uspe. Počinjemo da se nerviramo zbog sitnica, uvek smo iznervirani, žurimo negde i uvek nemamo vremena. Ali, srećom, nema razloga za stres Svakodnevni život Malo.

Ne dajte bolestima dodatnu šansu, pomozite svom imunološkom sistemu – i on će vam odgovoriti dobrim zdravljem.

Zašto često dobijamo prehlade i koji su njihovi uzroci? Ovo pitanje proganja mnoge ljude koji sa zavidnom redovnošću doživljavaju ljepotu njegovih nezaboravnih simptoma. I prvo morate jednom za svagda odlučiti o kakvoj se bolesti radi - prehladi? Ispostavilo se da je to kolektivni koncept koji ujedinjuje nekoliko virusne bolesti. Svi oni imaju dvije zajedničke stvari. Prvo, sve vrste prehlade imaju virusnog porekla. Drugo, poticaj za njegov razvoj često je hipotermija.

Prehlada, u pravilu, označava jedno ili više virusnih bolesti, uključujući gripu i akutnu respiratornu virusnu infekciju (ARVI ili ARI). Prehlada na licu naziva se manifestacija virusa. herpes simplex 1 tip.

Dodajmo da se ARVI može manifestirati na različite načine. inflamatorne bolesti gornji respiratorni trakt i nazofarinks, uključujući upalu krajnika (tonzilitis), ždrijela (faringitis), glasne žice(laringitis), nosne sluznice (rinitis), bronhije (bronhitis).

Prije nego nastavite čitati: Ako tražite efikasan metod da se riješite curenja iz nosa, faringitisa, tonzilitisa, bronhitisa ili prehlade, a zatim obavezno provjerite Odjeljak za knjige na sajtu nakon čitanja ovog članka. Ova informacija je pomogla mnogim ljudima, nadamo se da će pomoći i vama! Dakle, vratimo se sada na članak.

Usput, nije uvijek kašalj - tradicionalni simptom virusni bronhitis- ima veze sa prehladom. Refleksna kontrakcija mišića respiratornog trakta može biti uzrokovana alergijom i njenim teškim posljedicama - bronhijalnom astmom. Osim toga, kašalj prati ozbiljne bolesti pluća: tuberkuloza, sarkoidoza i mnoge druge. Stoga, ako bez vidljivih razloga, bez prehlade ili nagoveštaja nje, kod Vas ili Vašeg deteta se pojavi kašalj, budite oprezni i obratite se lekaru.

Direktni krivci prehlade

Neposredni uzrok prehlade su njeni patogeni. A već smo saznali da njihovu ulogu igraju virusi. U zavisnosti od bolesti, uzročnici su:

• virusi gripa;
• adenovirusi;
• respiratorni sincicijski virusi;
• rinovirusi;
• herpes simplex virus tip 1.

Svi se prenose na dva glavna načina - kapljicama u zraku, strujom udahnutog zraka, i kontaktom, uz pomoć kućnih predmeta. Infekcija respiratornim virusom je sasvim uobičajena pojava. Međutim, zašto se neki sretnici prehlade jednom u pet godina, a drugi respiratorna infekcija stalno, a ne samo u epidemiološki opasnim periodima?

Jednostavno je: postoje kategorije ljudi koji su podložniji infekcijama. Djeca su uvijek bila i ostala odličan rezervoar za virusne infekcije, posebno rane godine. Roditelje često muči jednostavno pitanje - koji su razlozi čestih prehlada kod njihove djece? Odgovor je jednostavan: ranjivost telo deteta objašnjava se nesavršenošću imunog sistema, koji se tek upoznaje sa nizom virusa.

Vrtići i škole - klasične jaslice respiratornih virusa, odakle zaraza direktno ulazi u naše domove i urede. Osim toga, ugrožene su osobe sa smanjenim imunitetom, kao što su starije osobe, trudnice i dojilje i drugi.

ARVI i ljeti i zimi

Sa djecom je, recimo, sve jasno - imunitet im je još uvijek slab, pa zaista redovno obolijevaju. Koji su razlozi čestih prehlada kod odraslih, a ponekad ne samo u jesen i zimu, već i ljeti?

Naravno, sve je u istoj imunološkoj odbrani, odnosno u njenoj nesavršenosti. Smanjenje imuniteta kod odrasle osobe nije tako neuobičajeno, posebno s obzirom na stanja savremeni život. Nepovoljna ekološka situacija, pušenje, alkohol, loša ishrana, sjedilački ležeći način života i mnogi drugi faktori ne daju imunološki sistem obavljaju svoju funkciju u u cijelosti. Postepeno, osoba postaje sve osjetljivija na ARVI, i to u bilo koje doba godine.

Inače, ljetne prehlade nisu tako rijetka pojava, a razlozi za njih su sasvim očigledni. Najčešće se od toga razboli ljudi koji odu na zasluženi odmor, uživaju u toplom moru i sunčaju se pod toplim suncem. Zapravo, često se na obali razmaženi urbani organizmi suočavaju s hipotermijom, a kao rezultatom i smanjenim imunitetom. Dodajte ovome aklimatizaciju, koja također oduzima snagu i povećava šanse za dobijanje akutne respiratorne infekcije. I shvatit ćete da je virusna infekcija u takvoj situaciji, nažalost, tužan obrazac.

Uzroci prehlade na licu - herpes

Sasvim je drugačija situacija sa uzrokom takozvane prehlade na licu ili usnama. Plikovi koji svrbe i plaču u području oko usta nisu ništa drugo do manifestacija virusa herpesa tipa 1. Infekcija ovim patogenom javlja se samo jednom u životu i zauvijek. Prema približnim podacima, gotovo 60% stanovništva su nosioci infekcije herpes simpleksom tipa 1. U pravilu se većina ljudi zarazi u djetinjstvu, kontaktom sa pacijentom u akutnoj fazi.

Prvo kliničkih simptoma Izbijanja herpesa pojavljuju se ubrzo nakon infekcije. Kada bolni i neugledni plikovi konačno zacijele, virusi ne umiru – oni jednostavno “hiberniraju”. Ali čim imunološki sistem zakaže, virusi herpesa su tu, ponovo vode aktivan život, izazivajući osip koji svrbe.

Dakle, česte prehlade na usnama imaju isti razlog kao i obične akutne respiratorne virusne infekcije - smanjenje imuniteta. A hipotermija je najbolji način da se brzo i vješto "potkopa" obrambena snaga tijela. Zato vrijedi poslušati dosadne, ali istinite savjete naših baka. Općenito, neka vam stopala budu topla, a prehlade će manje posjećivati ​​vaš dom!

Povratak