Kako bi se utvrdilo brzina disanja, potrebno je da primite pacijenta za ruku kao što biste pregledali puls radijalna arterija da odvratite pacijentovu pažnju, a drugu ruku stavite na grudni koš (za torakalno disanje) ili na epigastričnu regiju (za abdominalno disanje). Računa se samo broj udisaja u minuti.
Normalno, frekvencija respiratornih pokreta kod odrasle osobe u mirovanju je 16-20 u minuti, a kod žena je 2-4 udisaja više nego kod muškaraca. U ležećem položaju broj disanja se smanjuje (na 14-16 u minuti), u uspravnom se povećava (18-20 u minuti). Kod treniranih ljudi i sportista, frekvencija respiratornih pokreta može se smanjiti i dostići 6-8 u minuti.
Patološko pojačano disanje(tachipnoe) može biti uzrokovana sljedećim razlozima.
1. Suženje lumena malih bronha i bronhiola kao rezultat spazma ili difuzne upale njihove sluzokože (bronhiolitis, uglavnom kod djece), što onemogućava normalan prolaz zraka u alveole.
2. Smanjenje respiratorne površine pluća, što se može javiti kod upale pluća i tuberkuloze, sa plućna atelektaza, zbog svoje kompresije ( eksudativni pleuritis, hidrotoraks, pneumotoraks, tumor medijastinuma) ili opstrukcija ili kompresija glavnog bronha tumorom.
3. Blokada velike grane plućne arterije trombom ili embolom.
4. Teški plućni emfizem.
5. Punjenje pluća krvlju ili otok kod nekih kardiovaskularnih bolesti.
6. Nedovoljna dubina disanja (plitko disanje) sa otežanim kontrakcijama interkostalnih mišića ili dijafragme zbog oštra bol(suhi pleuritis, akutni miozitis, interkostalna neuralgija, fraktura rebara ili metastaze na rebrima i kralješcima), sa naglo povećanje intraabdominalni pritisak i visok položaj dijafragme (ascites, nadutost, kasni datumi trudnoća).
7. Histerija.
Patološko smanjenje disanja(bradipnoe) se javlja kada je funkcija depresivna respiratorni centar i smanjenje njegove ekscitabilnosti. Može biti uzrokovano povećanjem intrakranijalnog pritiska kod tumora na mozgu, meningitisa, cerebralnog krvarenja ili otoka, kada je respiratorni centar izložen toksičnim produktima, na primjer, s uremijom, jetrenom ili dijabetičkom komom i nekim akutnim zarazne bolesti i trovanja.
Dubina disanja određuje se zapreminom udahnutog i izdahnutog vazduha u normalnom mirnom stanju. Kod odraslih osoba, u fiziološkim uslovima, disajni volumen se kreće od 300 do 900 ml, u prosjeku 500 ml. Disanje može biti duboko ili plitko. Često plitko disanje javlja se s patološkim povećanjem disanja, kada udah i izdisaj, u pravilu, postaju kraći. Rijetko plitko disanje može se javiti s oštrim smanjenjem funkcije respiratornog centra, teškim emfizemom, oštrim suženjem glotisa ili dušnika. Duboko disanje se često kombinira s patološkim smanjenjem disanja. Duboko, rijetko, bučno disanje s velikim respiratornim pokretima karakteristično je za ketoacidozu - Kussmaulovo disanje. Glubokoye ubrzano disanje javlja se sa visokom temperaturom i teškom anemijom.
Vrste disanja. IN fiziološka stanja glavni respiratorni mišići su uključeni u disanje - interkostalni mišići, dijafragma i djelomično mišići trbušni zid.
Tip disanja može biti torakalno, trbušno ili mješovito.
Grudni (kostalni) tip disanja. Pokreti disanja prsa izvode se uglavnom zbog kontrakcije interkostalnih mišića. U ovom slučaju, tokom udisaja, grudi se primjetno šire i lagano podižu, a pri izdisaju se sužavaju i lagano spuštaju. Ova vrsta disanja tipična je za žene.
Abdominalni (dijafragmatični) tip disanja. Pokreti disanja se izvode uglavnom dijafragmom; tokom faze udisanja skuplja se i pada, doprinoseći povećanju negativnog pritiska u grudnu šupljinu i brzo punjenje pluća vazduhom. Istovremeno, zbog povećanog intraabdominalnog pritiska, trbušni zid se pomiče naprijed. Tokom faze izdisaja, dijafragma se opušta i podiže, što je praćeno pomakom trbušnog zida u prvobitni položaj. Češće kod muškaraca.
Mješoviti tip disanja. Pokreti disanja se izvode istovremeno zbog kontrakcije interkostalnih mišića i dijafragme. U fiziološkim uslovima to se može primijetiti kod starijih ljudi. Javlja se kada patološka stanja respiratornog aparata i organa trbušne duplje: kod žena sa suhim pleuritisom, pleuralnim adhezijama, miozitisom i torakalnim radikulitisom zbog smanjenog kontraktilna funkcija interkostalnih mišića, respiratorni pokreti se izvode uz dodatnu pomoć dijafragme. Kod muškaraca može doći do mješovitog disanja uz slab razvoj mišića dijafragme, akutni holecistitis, penetrirajući ili perforirani ulkusželudac ili dvanaestopalačno crijevo. U takvim slučajevima, respiratorni pokreti se često izvode samo zbog kontrakcije međurebarnih mišića.
Ritam disanja. Breath zdrava osoba ritmičan, sa istom dubinom i trajanjem faza udisaja i izdisaja. Kod nekih vrsta kratkoće daha, ritam disajnih pokreta može biti poremećen zbog produženja trajanja udaha (inspiratorna dispneja) i izdisaja (ekspiracijska kratkoća daha)
Da bi se odredila veličina respiratorne ekskurzije grudnog koša, meri se njen obim na nivou bradavica tokom tihog disanja u visini udaha i izdisaja (Sl. 24).
Rice. 24. Mjerenje obima grudnog koša.
Rice. 25. Torakalni (a) i trbušni (b) tipovi disanja.
Posebna pažnja posvećena je prirodi respiratornih pokreta, koji se kod zdrave osobe izvode zbog kontrakcije respiratornih mišića: interkostalnih, dijafragmalnih i dijelom mišića trbušnog zida. Postoje torakalni, trbušni (sl. 25) i mešoviti tipovi disanja.
At torakalni (kostalni) tip disanja, što je češće kod žena, pokreti disanja se izvode kontrakcijom međurebarnih mišića. U ovom slučaju, grudi se šire i lagano podižu tokom udisaja, sužavaju se i lagano spuštaju tokom izdisaja.
At abdominalni (dijafragmatični) tip disanja, češće kod muškaraca, pokreti disanja se izvode prvenstveno dijafragmom. Tokom udisaja, dijafragma se skuplja i spušta, što povećava negativni pritisak u grudnoj šupljini i pluća se pune vazduhom. U tom slučaju dolazi do povećanja intraabdominalnog tlaka, a trbušni zid strši. Tokom izdisaja, dijafragma se opušta, podiže, a trbušni zid se vraća u prvobitni položaj.
At mješoviti tip Interkostalni mišići i dijafragma su uključeni u čin disanja.
Grudni tip disanja kod muškaraca može biti uzrokovan upalom dijafragme ili peritoneuma (peritonitis), povećanim intraabdominalnim pritiskom (ascites, nadutost).
Abdominalni tip disanja kod žena se opaža sa suhim pleuritisom, interkostalnom neuralgijom, frakturom rebara, što čini njihove pokrete bolnim.
Ako je udah i/ili izdisaj otežan, pomoćni respiratorni mišići su uključeni u čin disanja, što se ne opaža kod zdravih ljudi. U slučaju kroničnih poteškoća s disanjem, sternokleidomastijalni mišići hipertrofiraju i djeluju kao guste vrpce. Sa čestim produženi kašalj Mišići rectus abdominis hipertrofiraju i zadebljaju, posebno u gornjem dijelu.
Disanje zdrave osobe je ritmično, karakterizira ga ista učestalost udisaja i izdisaja (16-20 udisaja u minuti). Brzina disanja je određena pokretom grudnog koša ili trbušnog zida. At fizička aktivnost, nakon obilnog obroka, disanje postaje sve češće, a tokom spavanja usporava. Međutim, pojačano ili smanjeno disanje može biti uzrokovano i patološkim stanjima.
Uočeno je pojačano disanje, na primjer, kod suhog pleuritisa (u ovom slučaju to je zbog sindrom bola istovremeno je površne prirode), sa upalom pluća, atelektazom (kolapsom pluća) različitog porekla, emfizem, pneumoskleroza, što uzrokuje smanjenje respiratorne površine, sa visoke temperature tijela, što dovodi do iritacije respiratornog centra. Ponekad je ubrzano disanje uzrokovano više razloga odjednom.
Do smanjenog disanja dolazi kada je funkcija respiratornog centra potisnuta, što se javlja kod oboljenja mozga i njegovih membrana (hemoragije, meningitisa, traume). Kada su izloženi respiratornom centru toksičnih proizvoda koji se nakupljaju u tijelu, s bubrežnim i zatajenje jetre, dijabetička koma i drugih bolesti postoji rijetka, ali bučna i duboko disanje (veliki Kussmaul dah; pirinač. 26, a).
Rice. 26. Promjene u dubini (a) i ritmu (b, c) disanja u poređenju sa normalnim (d).
Ako se frekvencija disanja promijeni, mijenja se i njegova dubina: brzo disanje je obično plitko, dok je sporo disanje praćeno povećanjem dubine. Međutim, postoje izuzeci od ovog pravila. Na primjer, u slučaju oštrog suženja glotisa ili dušnika (kompresija tumorom, aneurizma aorte itd.), disanje je rijetko i plitko.
U slučaju teških oštećenja mozga (tumori, krvarenja), ponekad u dijabetičkoj komi, respiratorni pokreti se s vremena na vrijeme prekidaju pauzama (pacijent ne diše - apneja), koje traju od nekoliko sekundi do pola minute. To je takozvano Biotovo disanje (slika 26, c).
U slučaju teške intoksikacije, kao i kod bolesti praćenih dubokim, gotovo uvijek ireverzibilnim poremećajima cerebralnu cirkulaciju, primetio Cheyne-Stokes disanje(Sl. 26, b). Karakterizira ga činjenica da nakon određenog broja respiratornih pokreta kod pacijenata dolazi do produžene apneje (od 1/4 do 1 minute), a zatim se javlja rijetko plitko disanje koje postepeno postaje sve češće i produbljuje se dok ne dostigne maksimalnu dubinu. Nadalje, disanje postaje sve rjeđe i površnije sve dok potpuno ne prestane i ne dođe do nove pauze. Tokom apneje, pacijent može izgubiti svijest. U tom trenutku puls mu se usporava, a zjenice suže.
Vrlo rijetko Dah Groka - Frugoni: dok su gornji i srednji dio grudnog koša u fazi udisaja, njegov donji dio proizvodi, takoreći, pokrete izdisaja. Ovaj poremećaj disanja javlja se s teškim oštećenjem mozga, ponekad u agonalnom stanju. Posljedica je narušavanja sposobnosti koordinacije respiratornog centra i karakterizira ga kršenje skladnog funkcioniranja pojedinih grupa respiratornih mišića.
Mislimo da često ne obraćate pažnju na to koliko udaha napravite u minuti. Za zdrave odrasle osobe takva vrijednost kao što je brzina disanja nije od velike važnosti. Ono što se ne može reći o novorođenčadi: nije uzalud da je brzina disanja kod djece jedan od najvažnijih pokazatelja dobrobiti i razvoja, koji vam omogućava da pratite i pravovremeno reagirate na razne bolesti i patologija.
Kako i zašto treba izračunati NPV?
Počnimo s činjenicom da tokom bilo kakvog terapijskog pregleda doktori provjeravaju brzinu disanja novorođenčeta zajedno s pulsom: toliko je ova vrijednost važna u procjeni stanja beba. Činjenica je da beba neće moći da vam kaže da nešto nije u redu s njim, a ponekad je odstupanje u brzini disanja jedini znak razvoj bolesti. Ali prije nego što donesete bilo kakve zaključke o zdravlju vaše bebe, morate naučiti kako prikupiti ove informacije.
Prilikom izračunavanja brzine disanja dojenčeta važno je obratiti pažnju na nekoliko točaka kako bi podaci bili pouzdani, ali inače je postupak elementaran i trajat će doslovno minutu.
- Brojite brzinu disanja samo u mirovanju. Ako se dijete aktivno vrti, puzi ili hoda, disanje će biti ubrzano. Ako je beba nervozna, preuzbuđena ili plače, ubrzat će se i brzina disanja. Vrijednost će biti najlakše odrediti u snu, kada ništa neće iskriviti informacije.
- Izbrojite broj udisaja u minuti. Ako brojite udisaje duže od 30 sekundi i pomnožite sa 2, informacije mogu biti netačne zbog aritmičnog disanja karakterističnog za novorođenčad.
- Prilikom brojanja ne morate koristiti nikakve dodatne uređaje. Kod dojenčadi su pokreti grudnog koša i dijafragme jasno vidljivi, tako da možete izračunati brzinu disanja kod novorođenčeta, a da ga ne dodirnete.
Kada dobijete podatke, možete se uspaničiti: postoje nerealni brojevi, aritmija i neshvatljiva kašnjenja u disanju! Da li da alarmiram i idem kod doktora ili se situacija razvija u granicama normale?
Idealan raspored
Naravno da postoji određena utvrđena norma brzina disanja za različite starosti, koju ćemo u nastavku predstaviti u obliku tabele, a na osnovu ovih podataka možete se nadovezati prilikom procjene stanja bebe. Dakle, ako novorođenče do godinu dana ima brzinu disanja od 50 udisaja u minuti, onda nema razloga za brigu, ali ako mi pričamo o tome O dete od dve godine u mirovanju, to više nije normalno. 
Ali da pravilno disanje Ovo uključuje ne samo kvantitativni, već i kvalitativni faktor, koji obično nije uključen u tabelu. Vjeruje se da je optimalno disanje mješovito: tada dijete može preći s grudnog na trbušni i leđni. Na taj način se pluća što je više moguće ventiliraju, čime se sprječava stvaranje sredine pogodne za razmnožavanje štetnih mikroorganizama. Vrijedi samo uzeti u obzir da je za novorođenčad tipičnije disanje dijafragmom nego disanje prsima, pa će panika u slučaju nedovoljne manifestacije potonjeg biti neopravdana.
Osim toga, navikli smo da pravilno disanje znači duboko, glatko udahnuto i odmjereno izdisanje, a, naravno, ovaj aranžman je idealan za bebe. Ali zbog posebnosti tijela novorođenčadi, takva je slika prilično rijetka, a odstupanja od norme „duboko udisanje - glatki izdisaj“ tjeraju roditelje da brinu i brinu. Ali da li je vredno toga?
Nosni prolazi kod novorođenčadi su uski i lako se začepljuju, a bebe ne mogu disati na usta, što dovodi do otežanog disanja, šmrcanja i zviždanja, posebno tokom spavanja. Zato je toliko važno očistiti bebine nosove od prašine i prljavštine i spriječiti jak otok sluznica.
Da li je periodično disanje opasno?
Cheyne-Stokesov sindrom, ili periodično disanje, tipičan je za prijevremeno rođene bebe, iako je čest i kod onih rođenih u terminu. S ovim respiratorni proces beba diše rijetko i plitko, zatim prelazi na češći i dubok udisaj, nakon dostizanja vršnog udisaja ponovo diše rjeđe i plitko, a zatim dolazi do kratkog zastoja. Izvana može izgledati da je ovo neka vrsta napada, a djetetu je hitno potrebna pomoć, ali ako se odmaknete od koncepta „odrasle“ norme, ispada da ovdje nema ništa strašno. Obično se ovaj tip disanja donekle izjednači do mjeseca, a do godine od njega nema ni traga. Ali koliko nerava periodično disanje oduzima nespremnim roditeljima!
Čak i kada nema zdravstvenih problema, ubrzano disanje novorođenčeta znači da beba diše plitko, što znači da pluća nisu dovoljno dobro ventilirana.
Rizici od ubrzanog, retkog disanja i pauza
Ako je često, trbušno, pa čak i aritmično disanje kod djece norma, kako onda shvatiti da je nastao problem i ne propustiti trenutak?
Ubrzo disanje (tahipneja) će se smatrati kritičnim kada se odstupi starosna norma za 20%. Ovo stanje može ukazivati na niz bolesti: prehlade, gripe, lažni sapi i bronhitisa do ozbiljnih infekcija, kao i plućnih i srčanih patologija. U većini slučajeva, ubrzano disanje koje bi trebalo da vas zabrine biće praćeno kratkim dahom ili šištanjem bebe.
Sporo disanje (bradipneja) je neuobičajeno za dojenčad. Ako brojite manje udisaja nego što je uobičajeno, to može biti znak razvoja meningitisa, ali najvjerovatnije vaša beba raste i bebina se brzina disanja zbog toga smanjuje. Opet, o usporavanju možemo govoriti samo ako su pokazatelji 20% ispod starosne norme.
Zadržavanje daha (apneja) – apsolutno normalna pojava, posebno kada je u pitanju periodično disanje, ali ne bi trebalo da prelazi 10-15 sekundi. Ako beba ne diše duže od 20 sekundi, a napad je popraćen bljedilom, aritmičnim pulsom i plavom bojom vrhova prstiju i usana, odmah treba pozvati hitnu pomoć: ova situacija je daleko od normalne i djetetu je potrebno pregled.
Ako je dijete rođeno prijevremeno, bolje je odmah naučiti kako postupiti u slučaju apneje, kako ne bi palo u stupor kada nakratko prestane disati. Ako dijete ne stavljate na leđa tokom spavanja i poznajete osnovne tehnike za izazivanje inhalacije, poput jednostavne masaže ili prskanja hladnom vodom, takvi trenuci neće praviti mnogo problema ni bebi ni vama.
Koliko udaha vaša beba napravi u minuti svakako treba redovno pratiti. Naravno, samo vi ćete morati da odlučite da li možete sami da se nosite ili pozovete lekara, ali nadamo se da će vam informacije u članku pomoći da uzmete ispravno rješenje.
Jedan od najvažnijih pokazatelja djetetove srčane funkcije, uz krvni tlak, je i broj otkucaja srca. Otkucaji srca pokazuju koliko se puta u minuti srčani mišić kontrahira. Puls kod djece se stalno mjeri, jer se pomoću njega utvrđuje kako se beba razvija i kakvo je njegovo opšte stanje.
Još jedan pokazatelj koji daje važna informacija o zdravstvenom stanju i uvijek je pod kontrolom pedijatara, je respiratorna frekvencija - frekvencija disanja. Koristeći ovaj indikator, liječnici određuju kakvo disanje beba ima (grudno, trbušno), procjenjuju funkcionalnost trbušnog zida i grudnog koša, ritam i dubinu disanja, te odstupanja od norme.
Ovi pokazatelji ovise o dobi i kako dijete raste, njihove vrijednosti se smanjuju.
Norme otkucaja srca kod djece
Normalne vrijednosti otkucaja srca u djetinjstvo značajno drugačiji od onih kod odraslih. Otkucaji srca kod djece imaju svoje karakteristike i variraju u različitim dobima.
Prosječne vrijednosti otkucaja srca za djecu po godinama prikazane su u donjoj tabeli.
Odstupanja od norme
Ako vam je puls prebrz
Ako broj otkucaja srca premašuje normu, razlozi mogu biti sljedeći:
- vruće vrijeme;
- stresna situacija.
U tim slučajevima puls se može povećati tri puta, ali to nije patologija. Dijete može imati ubrzan rad srca čak i u mirovanju. Glavni razlozi:
- sedžda;
- prekomjeran rad;
- bolesti srca;
- endokrine bolesti;
- respiratorne bolesti;
- anemija;
- infektivne lezije.
Ako je puls prenizak
Ako se osjećate normalno i nema nikakvih patologija, rijedak puls ukazuje na dobru obuku.
Ali bradikardija može biti povezana s patologijama i biti popraćena neugodnim simptomima. Ako se vaša beba žali na vrtoglavicu, slabost, gubitak snage, te se povećala ili smanjila arterijski pritisak, morate ga pokazati ljekaru što je prije moguće.
Na šta treba obratiti pažnju
Ako se vaše dijete bavi sportom, morate pratiti broj otkucaja srca tokom vježbanja. Važno je da tokom treninga vaš broj otkucaja srca ne prelazi maksimum prihvatljive vrijednosti, koji se izračunavaju po formuli: 220 minus starost.
Trebali biste znati da bi se broj otkucaja srca trebao vratiti u normalu u roku od deset minuta nakon prekida vježbe.
Ako je vrijednost otkucaja srca ispod ove granice, opterećenje se može povećati.
Algoritam mjerenja
Za provođenje testa trebat će vam sat sa sekundarnom kazaljkom ili štoperica. Poteškoća u određivanju pulsa je u tome što se on stalno mijenja. Da biste izmjerili broj otkucaja srca, morate pronaći arteriju u zglobu, sljepoočnici ili vratu i lagano je pritisnuti prstom. Trebali biste osjetiti kako krv pulsira pod vašim prstom. Potrebno je izbrojati broj udaraca u deset ili 15 sekundi, a zatim pomnožiti rezultirajuću vrijednost sa šest ili četiri. Ovo određuje puls, koji je u većini slučajeva jednak pulsu. Sada morate uporediti rezultirajuću cifru sa pokazateljima u tabeli, prema dobi. Trebali biste znati da bi pulsiranje normalno trebalo biti ritmično i jasno.
Mjerenja se moraju provoditi stalno i po mogućnosti u isto vrijeme. Ljekari savjetuju da se to radi ujutro, kada je dijete još u krevetu u ležećem položaju. Ne možete mjeriti puls nakon aktivnih igara ili emocionalno opterećenje kada se puls ubrza. U ovom slučaju, rezultat će biti iskrivljen.
Ako se dobijeni podaci značajno razlikuju od normalni indikatori datoj u tabeli, potrebno je da se obratite lekaru da biste bili na pregledu i saznali uzrok odstupanja.
Otkucaje srca možete mjeriti ne samo ručno, već i pomoću posebnih uređaja koji su dostupni u ljekarnama.
Konačno
Konstantnim mjerenjem pulsa djeteta možete pratiti njegovo zdravlje i znati da li se pravilno razvija. Izračunavanje brzine otkucaja srca omogućava da na vrijeme saznate o odstupanjima i brzo započnete liječenje.
Brzina disanja (RR) i vitalni kapacitet. Disanje u mirovanju treba da bude ritmično i duboko. Normalna brzina disanja kod odrasle osobe je 14-18 puta u minuti. Pod opterećenjem se povećava 2-2,5 puta. Važan pokazatelj respiratorna funkcija je vitalni kapacitet pluća (ZEP) - zapremina vazduha dobijena maksimalnim izdisajem napravljenim nakon maksimalnog udisaja. Normalno kod žena iznosi 2,5-4 l, kod muškaraca 3,5-5 l.
Krvni pritisak (BP). Sistolni pritisak(max) je pritisak tokom sistole (kontrakcije) srca, kada dostigne svoju najveću vrijednost tokom srčanog ciklusa. Dijastolni pritisak(min) - određuje se krajem dijastole (opuštanja) srca, kada se ona nastavlja srčani ciklus dostiže minimalnu vrijednost.
Idealna formula krvnog pritiska za svaki uzrast:
Max. BP = 102+ (0,6 x broj godina) min. BP = 63+ (0,5 x broj godina)
Svjetska zdravstvena organizacija predlaže da se krvni tlak za sistolni (maks.) smatra normalnim brojevima - 100 - 140 mm Hg; za dijastolni 80-90 mm Hg.
58. Funkcionalni testovi i testovi
Nivo funkcionalnog stanja organizma može se odrediti pomoću funkcionalni testovi i testovi.
Ortostatski test. Puls se računa u ležećem položaju nakon 5-10 minuta odmora, zatim morate ustati i izmjeriti puls u stojećem položaju. Na osnovu razlike u pulsu u ležećem i stojećem položaju može se suditi funkcionalno stanje kardiovaskularne i nervni sistem. Razlika je do 12 otkucaja/min - dobro stanje fizička spremnost, od 13 do 18 otkucaja/min - zadovoljavajuća, 19-25 otkucaja/min - nezadovoljavajuća, tj. nedostatak fizičke spremnosti, više od 25 otkucaja/min - ukazuje na prekomerni rad ili bolest.
Stangeov test (zadržavanje daha pri udisanju). Nakon 5 minuta odmora dok sjedite, uradite 2-3 duboko udahnite i izdahnite, a zatim, nakon što ste uradili punim dahom zadržavaju dah, bilježi se vrijeme od trenutka zadržavanja daha do prestanka.
Prosječni pokazatelj je sposobnost zadržavanja daha pri udisanju za neobučene osobe 40-55 sekundi, za trenirane osobe - 60-90 sekundi ili više. Sa povećanjem treninga, vrijeme zadržavanja daha se povećava u slučaju bolesti ili umora, ovo vrijeme se smanjuje na 30-35 sekundi.
Ovaj test karakteriše otpornost organizma na nedostatak kiseonika.
Jednokratni test.
Prije izvođenja jednostepenog testa, odmorite se stojeći, bez kretanja 3 minute. Zatim se puls mjeri jedan minut. Zatim izvedite 20 dubokih čučnjeva za 30 sekundi iz početne pozicije sa stopalima u širini ramena, rukama uz tijelo. Prilikom čučnjeva ruke se izvlače naprijed, a pri ispravljanju se vraćaju u prvobitni položaj. Nakon izvođenja čučnjeva, broj otkucaja srca se računa za jednu minutu.
Procjena određuje postotak povećanja otkucaja srca nakon vježbanja. Vrijednost od 20% znači odličan odgovor kardiovaskularnog sistema na stres, od 21 do 40% - dobar,
od 41 do 65% - zadovoljavajuće,
od 66 do 75% - loše,
od 76 i više - jako loše.
Genchi test (zadržavanje daha dok izdišete). Izvodi se na isti način kao i Stange test, samo se dah zadržava nakon potpunog izdisaja. Ovdje je prosječni pokazatelj sposobnost zadržavanja daha dok izdišete za neobučene osobe 25-30 sekundi, za trenirane osobe 40-60 sekundi. i više.
Ruffierov test. Za procjenu aktivnosti kardiovaskularnog sistema možete koristiti Ruffierov test. 1 Nakon 5-minutnog mirnog stanja u sjedećem položaju, brojite puls 10 sekundi (P1), a zatim izvedite 30 čučnjeva u roku od 45 sekundi. Odmah nakon čučnjeva, izbrojite broj otkucaja srca u prvih 10 sekundi (P2) i minut (P3) nakon opterećenja. Rezultati se ocjenjuju indeksom koji je određen formulom:
6 x (P1+ P2+ P3) - 200
Ruffierov indeks =
Procjena rada srca:
Ruffierov indeks
0 - atletsko srce
0, 1 - 5 - "odlično" (veoma dobro srce)
5, 1 - 10 - "dobro" (dobro srce)
10, 1 - 15 - "zadovoljavajuće" (srčana insuficijencija)
15 1 - 20 - "loše" (teška srčana insuficijencija)
25 - 50% - dobro,
od 50 - 75% loše.
Testirajte da biste provjerili i ocijenili opću izdržljivost.
Izvodi se pomoću kontrolnih vježbi 2 vrste: savladavanje srednje, velike udaljenosti ili savladavanje najveće moguće udaljenosti u određeno vrijeme. Primjeri ovih vježbi su:
1) trčanje i kros na 1000, 2000, 2500, 3000, 5000 m;
plivanje 200, 400, 500 m,
2) trčanje 12 min.
Najpotkrepljenije procjene opće izdržljivosti temelje se na K. Cooper testu. Ovo je 12-minutna trka koja pokriva maksimalnu udaljenost (km).