Šta je psihička i psihička trauma? Psihološka trauma - šta je to, njene vrste, znakovi i posljedice. Kako se riješiti psihološke traume

IN poslednjih decenija Koncept "psihološke traume" postao je vrlo moderan. Dječje psihotraume kod odraslih danas objašnjavaju sve - od neuspjeha u lični život prije loše navike. Šta je psihotrauma i koliko je opasna?

Psihološka trauma ili psiho-emocionalna trauma je šteta koja je uzrokovana psihičkom zdravlju osobe kao rezultat utjecaja stresnih ili akutnih emocionalnih nepovoljnih faktora na psihu. Odnosno, ovo je iskustvo koje je imalo dugo i štetni efekat na ljudsku psihu.

Psihološka trauma je relativno nov koncept u psihologiji. Psiholozi su o tome prvi put počeli da govore krajem 19. veka, ali je tek u 20. veku psihotrauma zvanično „priznata” od strane naučne zajednice. IN naučni rad Reshetnikova M.M. "Mentalna trauma" detaljno ispituje istoriju nastanka koncepta, potkrepljuje njegovu relevantnost i glavne metode lečenja.

Psihološka trauma može nastati zbog fizički uticaj, situacija u kojoj su život i zdravlje osobe u opasnosti ili zbog jakog, negativnog emocionalnog iskustva. Ljudi koji su služili vojsku i/ili posjetili zonu borbenih dejstava često dobiju borbenu mentalnu traumu, s kojom ne mogu uvijek sami da se izbore.

Psihotrauma koja utiče na psihu zdrava osoba, uznemiruje je, remeteći normalnu interakciju osobe sa okolinom. Kao rezultat toga, osoba doživljava stalnu nelagodu, koje možda nije svjesna, ali to negativno utječe na njegov pogled na svijet, socijalizaciju, sposobnost prilagođavanja, odnose i tako dalje.

Psihološka trauma posebno je opasna kod djece i adolescenata. U ovoj dobi negativno iskustvo može ostaviti dubok trag na psihi, što će u budućnosti uzrokovati razvoj raznih poremećaja. Zahtjev: kako se riješiti psihološke traume iz djetinjstva danas je jedan od najpopularnijih, ali ljudi ne razumiju uvijek tačno šta im je potrebno.

Stoga je potrebno razlikovati koncepte “mentalne” i “psihološke” traume. Mentalno je teže oštećenje ljudske psihe. Njegovi rezultati su obično odmah uočljivi - osoba se ne može ponašati na uobičajen način, njegovoj psihi je potrebno liječenje i restauracija. Primjer takvog stanja može biti stupor, histerija ili neuroza, a naknadno - panični strah visine, strah od čak i privremenog gubljenja voljene osobe iz vida, mucanje i tako dalje.

Psihološka trauma je manje traumatična i njene posljedice su manje uočljive. Često takva osoba ne može reći kada i šta se tačno dogodilo, koji su događaji izazvali razvoj nelagode. Dakle, ako su roditelji djeteta podnijeli zahtjev za razvod, psihička trauma se može pojaviti tek nekoliko decenija kasnije, kada osoba ne bude u stanju da izgradi čvrste odnose ni sa kim.

Uzroci psihotraume

Nemoguće je tačno reći šta tačno može izazvati psihičku traumu u svakom konkretnom slučaju. Snaga utjecaja određenih faktora na psihu određene osobe ovisi o mnogim faktorima: vrsti psihe, njegovoj otpornosti na traumatske događaje, ličnom stavu prema onome što se događa i tako dalje.

Psihološka trauma u djetinjstvu može se doživjeti i mnogo akutnije i mnogo jednostavnije. Dakle, za jedno dijete uzrok psihičke traume može biti jaka grmljavina koju je moralo podnijeti samo, u svojoj sobi, dok se drugo neće ni obazirati na to. Psihološki značajan za različiti ljudi Možda veliki pas koji je prošao u blizini ili pauk koji vam je pao na glavu dok ste šetali parkom.

Stoga je nemoguće unaprijed predvidjeti šta tačno može uzrokovati ozljedu kod djeteta ili odrasle osobe. Postoje razlozi koji u većini slučajeva uzrokuju razvoj psihičke traume i faktori rizika čije prisustvo kod osobe povećava rizik od nastanka ovakvih ozljeda.

Psihološka trauma u djetinjstvu može nastati zbog:

• Smrt ili teška bolest voljenih osoba
• Vlastita teška bolest
• Fizičko ili psihičko zlostavljanje
• Razvod, gubitak roditelja
• Poremećaji porodične interakcije
• Fizičko kažnjavanje
• Nemoralno ponašanje odraslih
• Pretjerana zaštita ili nedostatak pažnje odraslih
• Prevara i izdaja
• Sukobi u školi ili među vršnjacima
• Maltretiranje u školi ili porodici (ismijavanje, ismijavanje, namjerno maltretiranje)
• Traumatski događaj (prometna nesreća, požar, itd.) djetinjstvo Psihotrauma se može pojaviti čak i kada gledate TV emisiju ili slušate priču o nečem sličnom.

Kod odraslih slično stanje mogu biti uzrokovani istim ili sličnim faktorima:

• Smrt ili gubitak voljene osobe
• Razvod ili gubitak voljene osobe
• Sukobi u porodici ili na poslu
• Fizičko ili psihičko zlostavljanje
• Teška bolest, povreda
• Prevara, izdaja, destruktivni odnosi.

Psihološka trauma u djetinjstvu može postati jedan od faktora rizika za njen razvoj u budućnosti. Takođe postoji povećan rizik od emocionalne traume neurološke bolesti emocionalna nestabilnost, konzumacija alkohola, endokrinih bolesti, hronične bolesti unutrašnje organe, stalni stres i prekomerni rad.

Gotovo svako može razviti ovo stanje u djetinjstvu i odrasloj dobi, tako da svi moraju znati kako da prevladaju psihičku traumu. Ovo će vam pomoći da održite svoje psihološko zdravlje i zdravlje vaših najmilijih.

Vrste i simptomi

Prilično je teško utvrditi da osoba ima psihotraumu, on vodi normalan život, prilično je uspješan i zadovoljan sobom, pa čak ni ne želi ništa promijeniti u svom životu. Ali u isto vrijeme, ako ne radite s psihološkom traumom, tada njene posljedice mogu uvelike pogoršati kvalitetu života osobe, uzrokovati neuspjehe u njegovom privatnom životu i izazvati razvoj neuroze ili depresije.

Psihološka trauma se manifestira u dvije vrste simptoma: emocionalnim i fiziološkim.

Emocionalni simptomi se mogu manifestirati na različite načine. Neki ljudi doživljavaju strah do kraja života u određenim okolnostima, drugi ne mogu uspostaviti odnose sa svojom porodicom ili se plaše da nastave karijeru, a da ne razumiju zašto se to događa.

Posljedice psihičke traume mogu se pojaviti odmah nakon nje ili nakon nekoliko mjeseci ili čak godina.

U slučaju „akutne“ psihološke traume, glavne emocionalne manifestacije će biti:

• Apatija
• Osećaj sopstvene beskorisnosti
• Nespremnost da komuniciraju sa bilo kim
• Anksioznost
• Strah od nečega
• Plačljivost, razdražljivost
• Nemogućnost koncentriranja na nešto.

Ovi simptomi se obično pogrešno smatraju umorom ili depresijom i obično se ostavljaju da se riješe sami. Ali ako je osoba nedavno doživjela snažan emocionalni šok, a njegovo stanje se ne vrati u normalu, bolje je konzultirati stručnjaka koji će precizno postaviti dijagnozu.

Fiziološki simptomi:

• Slabost, smanjene performanse
• Poremećaj spavanja
• Vrtoglavica, glavobolja
• Srčana disfunkcija
• Porast krvnog pritiska
• Pogoršanje hroničnih bolesti
• Smanjen imunitet.

Vrste psiholoških trauma

Postoji mnogo klasifikacija psiholoških trauma. Najpopularniji su:

• Po vrsti traumatskog agensa - gubitak voljene osobe, porodični sukob i tako dalje.
• Po trajanju - akutni, produženi, hronični.

Kako se riješiti psihološke traume

Odgovorite na pitanje: "Kako se nositi s psihološkom traumom?" Dovoljno je teško. Psiholozi danas nude širok izbor metoda – od pronalaženja uzroka i „povratka“ u prošlost kako bi je „proradili“ do metoda korektno ponašanje u situacijama u kojima osoba doživljava određene poteškoće. Ne postoje univerzalne tehnike koje pomažu svima i svemu. Svaki konkretan slučaj zahtijeva svoj pristup i svoje metode terapije. Vrsta liječenja i njegovo trajanje ovise o vrsti ozljede, na primjer, borbena mentalna trauma zahtijeva složenije liječenje, eventualno uzimanje antidepresiva ili dugotrajno promatranje kod psihoterapeuta.

• Prepoznajte problem – shvatite da postoji neka vrsta traume u vašoj prošlosti i njene posljedice vas danas ometaju.
• Shvatite kako se tačno povreda manifestuje.
• Dozvolite sebi bilo kakva osećanja – nema „ispravnih“ ili „pogrešnih“ osećanja. Većini ljudi je teško dozvoliti sebi da razriješe negativna osjećanja, pokušavaju ih se "odreći", uvjeriti sebe da se tako ne osjećaju. Saznanje da možete osjetiti bilo šta često vam može pomoći da se nosite s traumom.
• Dajte sebi priliku da doživite bilo kakva osjećanja - često na mjestu „neproživljenih“ osjećaja i emocija nastaje psihološka trauma. Dopuštajući sebi da plačete, vrištite ili psujete, možete ih se riješiti emocionalni stres i pomoći svojoj psihi.

Mentalna trauma je reakcija tijela na traumatski događaj, kao pretjerano i po snazi ​​nadmašuje mentalno opterećenje tjelesnih resursa potrebnih da ga doživi.

Uzrok povrede može biti svaka akutna emocionalna stresna situacija koja je značajna za osobu: akti nasilja, seksualni napadi, smrt ili teška bolest bližnjih, vlastita bolest, saobraćajne nezgode, zarobljeništvo, ratovi, teroristički napadi, prirodni i ljudski -napravljene katastrofe, i mnoge druge ekstremne situacije.

Zapravo, svaki događaj koji se doživi kao neka vrsta krize, pod uslovom da mentalne sposobnosti osobe za obradu i asimilaciju nisu dovoljne, povlači mentalnu zaglavljenost u jednoj ili drugoj fazi krize. Neiskazana, zaustavljena i nagomilana napetost u tijelu i psihi biva izmještena u nesvjesno i počinje živjeti i djelovati na čovjeka kao psihička trauma. U tjelesnoj metafori, ovo je upaljeni apsces koji postaje kora na površini i uništava tkiva tijela iznutra.

Prema Peteru Levineu, traumatski simptomi proizlaze iz akumulacije preostale energije koja je mobilizirana kada se naiđe na traumatski događaj i nije pronašla oslobađanje i oslobađanje. Smisao simptoma traume je zadržati tu preostalu energiju. (Važno je reći da bilo koji od gore navedenih stresnih događaja ne može imati posljedice u vidu psihičke traume, pod uslovom da osoba ima dovoljno interne sposobnosti oporavak). Osoba koja je izložena traumatskom događaju nije nužno direktan učesnik u njemu; Ponekad indirektno učešće, položaj svjedoka tuđeg nasilja, može dovesti do povrede. Čak iu formi gledanja reportaže o teroristički akt na TV-u.

Povrede mogu biti akutne (šok) ili hronične. Prvi uključuju često jednokratne slučajeve vrlo jake i iznenadne traume i prestanak uzbuđenja i doživljaja na nivou šoka. Takva se trauma može zaboraviti godinama i zapamtiti kada se slični događaji ponove u životu osobe. Ili osoba razdvoji svoja iskustva i izbjegava razgovor o traumi kako se zaustavljeni osjećaji ne bi otkrili.

Često se šok trauma odvija tokom terapije kako se samoosetljivost povećava i osoba počinje da se „odmrzava“ na mestima u svom iskustvu gde je prethodno imala pouzdanu anesteziju.

Poteškoće u definiciji hronične povrede je da se sastoji od velikog niza traumatskih događaja koji su slabije snage, ali se ponavljaju u dužem vremenskom periodu i smanjuju ukupnu osjetljivost osobe. Na primjer: redovno kažnjavanje fizičkim nasiljem se često doživljava kao „norma“ od strane odraslih žrtava.

Najčešći znakovi mentalne traume:

1) Prisutnost traumatskog, tragičnog događaja, doživljenog u objektivnom ili subjektivnom stanju bespomoćnosti ili užasa, ili otežavajućih životnih uslova koji negativno utiču na osobu dugo vremena.

2) Vraćanje, iznenadna sjećanja na ono što se dogodilo (noćne more, „flešbekovi“). Ponekad su sjećanja fragmentarna: mirisi, zvuci, tjelesni osjećaji koji na prvi pogled nemaju nikakve veze sa iskustvom.

3) Izbjegavanje svega što liči ili može ličiti na traumu. Na primjer, odrasla osoba koja je u djetinjstvu pretučena pod ćebetom može se bojati vožnje liftom, jer mu u zatvorenom prostoru postaje teško disati i javlja se gotovo fizički osjećaj bola i užasa. Stav izbjegavanja se često povećava tokom vremena.

4) Povećana razdražljivost i stidljivost. Svaka nova situacija zahtijeva mnogo truda da se prilagodi, uzrokujući teška anksioznost, čak i ako nije u vezi sa povredom. Autonomno nervni sistem regulisanje vitalne funkcije opstanak kod ljudi je u stalnoj pripravnosti za uzbunu. To je kao da motor radi punom brzinom, ali se ne pomjera ni metar.

Ova četiri znaka formiraju sliku poremećaja, koji se eksterno izražava kao anksiozni poremećaj uzrokovano izlaganjem traumatskom događaju.

Mentalna trauma se manifestira u obliku narušavanja integriteta funkcioniranja ljudske psihe, kada je značajan dio mentalnog materijala potisnut ili disociran, rezultat je unutarnje cijepanje. Trauma narušava normativnu mentalnu organizaciju i može dovesti do neuropsihijatrijskih poremećaja nepsihotični (neuroze) i psihotični ( reaktivne psihoze) tipovi, koje je Jaspers nazvao - psihogenici.

Evo mi pričamo o tome o granici ili klinička stanja, koje karakteriše kako stabilno slabljenje imuniteta, performansi i adaptivnih sposobnosti mišljenja, tako i složenije promene (posttraumatski efekat sa opravdanjem) koje nanose štetu zdravlju, drustveni zivot ljudske, što dovodi do psihosomatskih bolesti, neuroza. Psihogenije se posmatraju kao formiranje iskustava tokom razvoja posredovano celokupnom ličnošću (na svesnom i nesvesnom nivou). patoloških oblika psihološke odbrane ili njihov slom.

Zbog činjenice da mentalna trauma na svoj način povlači i neku patološku adaptaciju tijela u vidu izgradnje prekomjerne psihološke odbrane, traumatizacija može doprinijeti narušavanju veza između psihe i tijela. Tako da ovo drugo jednostavno „prestaje da se oseća“, što na kraju dovodi do gubitka veze sa stvarnošću. Psihoterapija efikasno pomaže u obnavljanju ove veze.

Rad sa traumom ima za cilj završetak traumatska reakcija, pražnjenjem preostale energije i obnavljanjem poremećenih procesa samoregulacije. Ljudi koji su doživjeli traumu često su praćeni visokim stepenom tjelesne napetosti, što se može loše razumjeti. U pokušaju da se izbori, osoba, braneći se od straha, gubi kontrolu nad svojim tijelom i psihom potiskivanjem i potiskivanjem svojih osjećaja. Slobodna verbalizacija, svijest i reakcija na osjećaje pospješuju izlječenje. Dolazi do dubokog prihvatanja onoga što ranije nije bilo prihvaćeno – traumatska iskustva, stavovi prema posledicama onoga što se desilo dobijaju priliku da se ne potiskuju, već da se transformišu. Razvija se novi stav prema traumatskom događaju i prema sebi. Psihoterapija vam omogućava da asimilirate ovo teško iskustvo i integrirate ga u svoju sliku svijeta, da razvijete nove mehanizme adaptacije za budući život, uzimajući u obzir doživljenu traumu.

Levine gleda na traumu kao na egzistencijalnu datost ljudsko postojanje, njegovo postojanje, koje se mora prihvatiti, doživjeti i preobraziti za dobrobit sebe i svog života.

Svako od nas želi da bude srećan i spreman je da uradi mnogo za to. Procjenjujemo svijet oko nas i trudimo se da on što više odgovara našim potrebama. Ali većina ljudi ne uspijeva, a često uzrok nezadovoljstva svojim životom uopće nije agresivno ponašanje. spoljašnje okruženje, a problemi su unutrašnji, na primjer psihološke traume.

Šta je psihološka trauma? Svima su nam poznate fizičke ozljede, ali psihičke ne donose ništa manje problema, ali je njihovo prepoznavanje i liječenje mnogo teže. Pokušajmo shvatiti kako dijagnosticirati psihološku traumu, što prijeti i kako je izliječiti.

Šta je psihološka trauma i kada nastaje? (Video)

Psihološka trauma je reakcija na životne okolnosti koja dovodi do dugotrajnih emocionalnih iskustava negativne prirode. Ako osoba previše doživljava vanjski događaj, to može dovesti do razvoja psihološke traume. U ovom slučaju, događaj može biti ili stvarno opasan i zastrašujući, na primjer, katastrofa ili gubitak voljene osobe, ili vrlo bezopasan, poput sukoba na poslu ili razočaranja u prijatelja.

Reakcija na okolnosti ne ovisi o njihovoj ozbiljnosti, već o percepciji događaja. Isti događaj će za jednu osobu predstavljati manju smetnju, a za drugu katastrofu. Neki ljudi se teško nose sa problemima, pa im i najmanji problemi mogu postati ozbiljni.

Nerazriješena psihološka trauma može dovesti do povećana anksioznost, depresija i napadi panike.

Ako se nekoj osobi neka situacija učini toliko teškom da ne zna kako da se izbori s njom i vidi je kao prijetnju svom cjelokupnom načinu života ili samom životu, ili situacija uništi njegovu predstavu o svom životu, može izazvati razvoj psihološke traume. Kada čovek oseti da gubi tlo pod nogama, vidi da mu se život uništava, prestaje da opaža svijet kao nešto pouzdano ili stvarno i gubi povjerenje u sebe i svoju budućnost. Za takvu osobu više nije lako živjeti normalan život.

Posljedice ozljeda za ljude

Šta se dešava sa osobom koja je doživjela psihičku traumu? To u velikoj mjeri ovisi o ozljedi, ali postoje i zajedničke karakteristike svih žrtava. U posttraumatskom periodu, većina unutrašnje sile ljudi su upućeni da zaborave šta se dogodilo. Postepeno, ako se ukloni traumatski faktor, zaboravlja se sve što je s njim povezano, potiskuju se svi osjećaji i senzacije. Ali traumatično iskustvo ostaje u psihi.

Šta to znači? To znači da čim se nešto slično traumatskom događaju dogodi u vanjskim događajima ili se dogodi neki drugi događaj koji može uzrokovati, sva negativna sjećanja će se preplaviti. nova snaga. To može dovesti do snažnog emocionalnog izljeva, osjećaji će naglo navaliti, a vrlo je teško predvidjeti nečiju reakciju i posljedice te reakcije.

Prva pomoć za psihičku traumu je stvaranje osjećaja sigurnosti, zbog čega se žrtvama katastrofe često nabacuje ćebe preko glave.

Ako je traumatično iskustvo potisnuto i zatvoreno u neku vrstu kapsule, onda počinje polako da uništava psihu osobe, a potom i tijelo. Potisnuta psihološka trauma stvara privid unutrašnjeg sukoba između postojeće ličnosti i traumatizovane ličnosti. Na podsvjesnom nivou, osoba pokušava zaboraviti dio svog "ja". Potrebno je puno energije i ometa se normalan život, usporava lični razvoj i dovodi do pojave psihosomatskih bolesti.

Dijagnostika

Vrlo često se može naići na prezirni odnos prema psihičkoj traumi i njenim posljedicama. Ali niko se ne može osporiti sa činjenicom da psihološka trauma u velikoj meri utiče na budući život osobe i može da oblikuje njegovo mišljenje i utiče na njegove postupke.

Nespecijalistima nije lako dijagnosticirati prisustvo psihološke traume, ali postoje simptomi koji će omogućiti da se posumnja. Ovi simptomi uključuju:

• osjećaj slabosti, depresije, ljutnje ili ozlojeđenosti, rastresenosti i nesposobnosti da se koncentriše;
• stalna nelagoda, uključujući fizičku;
• nevoljkost da se nešto učini i apatija;
• neodoljiv osjećaj uzaludnosti svake akcije i beznađa.

Osim toga, možete posumnjati na psihičku traumu ako znate za prisustvo iste nepovoljan faktor, u stanju da to izazove. Takođe, prisustvo traume ukazuje i stalnim izbegavanjem situacija koje direktno ili indirektno podsećaju na neprijatnu situaciju koja ju je izazvala.

Veoma je važno pomoći žrtvi psihičke traume da se oslobodi osjećaja krivice.

Postoje također indirektni simptomi, koji se obično javljaju u pozadini psihičke traume i pomoći će u njihovoj dijagnozi. To uključuje osjećaj tjeskobe ili krivnje, pospanost, otuđenost ili nemotivisane izljeve agresije, periodične napade panike, promjene raspoloženja ili depresije, kao i opću bezuzročnu fizičku slabost.

Ako je vaša voljena osoba doživjela tešku psihičku traumu, a vi mu želite pomoći da se nosi s ovim problemom, budite spremni na dug i naporan rad. I zapamtite – vaša podrška može biti odlučujući faktor koji će pomoći izlječenju.

Prva stvar koja vam je potrebna kada liječite psihičku traumu je strpljenje. Budite spremni na činjenicu da će za to trebati puno vremena, a tempo oporavka je isključivo individualan. Ne možete suditi o reakciji povrijeđenog po svojoj ili tuđoj, sve je ovdje vrlo individualno.

Druga je praktična podrška. Moguće je da osobi neće biti lako rješavati najčešće svakodnevne probleme, na primjer, kupovina namirnica ili plaćanje računa, pa ćete mu u tome morati pomoći. Pokušajte mu pomoći da se postepeno vrati normalnom životu, ali bez pritiska.

Treće, nemojte zahtijevati da vam osoba priča o svojim iskustvima. Moguće je da mu je preteško govoriti o tome. On će sigurno progovoriti kada dođe do toga i u ovom trenutku morate biti spremni da slušate. Veoma je važno da čovek zna da će ga uvek saslušati i razumeti.

Psihološka trauma se može spriječiti traženjem pomoći odmah nakon traumatskog događaja, prije prvog spavanja.

Upomoć draga osoba fizički se oporaviti, opustiti i više komunicirati. Ohrabrite njegovu želju za fizičkom aktivnošću i bilo kakvom akcijom.

Ne shvatajte simptome povrede lično. Osoba može postati razdražljiva ili agresivna, povučena ili emocionalno udaljena. To u većini slučajeva ne znači da s vama nešto nije u redu ili da radite nešto pogrešno. Najvjerovatnije je to jednostavno posljedica ozljede.

Kako sami izaći na kraj sa psihotraumom

U nekim slučajevima, osoba može sama sebi pomoći da se nosi sa traumom. Ali za to se morate potruditi i slijediti naše savjete.

Nakon povrede, ne možete se izolovati. Izolacija od drugih ljudi i stalno razmišljanje o problemu samo će pogoršati situaciju. Naučite tražiti podršku. Veoma je važno da se ne zatvorite, već da se otvorite. voljenoj osobi. To može biti rođak, prijatelj, voljena osoba ili svećenik kojem vjerujete.

Pokušajte da učestvujete u društvenim aktivnostima i živite aktivnim i „normalnim“ životom. Morate pokušati da radite samo normalne stvari, daleko od traumatskog iskustva. Ako ste izgubili prijatelje zbog povrede, pokušajte se ponovo povezati, to će vam pomoći da se brže vratite u život. Ponekad pomaže razgovor sa ljudima koji su iskusili slične traume.

Veoma je važno ne izgubiti kontakt sa stvarnošću nakon povrede. Ljudi se često osjećaju kao da je cijeli svijet prestao postojati nakon što im se život promijenio. Da ne bi izgubili „vezu sa zemljom“, važno je da normalna slikaživot, pridržavajte se stabilne dnevne rutine, radite, pokušajte naučiti nešto novo. Pronađite aktivnost koja će vam donijeti zadovoljstvo, možete pohađati neke tečajeve ili klubove, odabrati novi hobi. Dozvolite sebi da osjetite svoj bol bez gubljenja dodira sa stvarnošću kako biste shvatili da postoji bol, ali postoji i život nakon njega.

Liječenje psihološke traume je dug proces koji može trajati godinama.

Vrlo je važno posvetiti dovoljno pažnje fizičkom zdravlju nakon psihičke traume. Možete početi učiti. To će pomoći u sprječavanju pogoršanja kroničnih bolesti i razvoja psihosomatskih bolesti uslijed stresa. Osim toga, redovno fizička aktivnost omogućiće vam da osjetite svoje tijelo i da ne izgubite dodir sa stvarnošću.

Psihološka trauma je snažan emocionalni šok, nanesena šteta mentalno zdravlje kao rezultat iznenadnih i teških stresnih događaja. Po analogiji sa definicijom fizičke povrede kao tjelesne povrede koja rezultira prekršajem fiziološke funkcije organa i tkiva, možemo govoriti o tome šta je psihička trauma. Ovo je poraz mentalno-emocionalne sfere, što dovodi do neuspjeha u normalno funkcionisanje psiha. Metoda liječenja psihološke traume ovisi o njenoj vrsti i simptomima.

Za razliku od fizičkih povreda na tijelu, psihičke ozljede nije tako lako prepoznati. Spoljašnji posmatrač može pretpostaviti njegovo prisustvo samo po indirektnim znakovima - promjenama u ponašanju, izrazima lica, načinu govora, ideomotorici.

Ključni simptom psihičke traume, baš kao i fizičke traume, je bol. Gde heartache može biti teško podnijeti kao i fizički. Prema subjektivnim senzacijama, intenzivna emocionalna patnja bukvalno razdire dijelove tijela. Sjećanja na traumatičan incident ne gube na svojoj aktuelnosti i bolnosti tokom godina, za razliku od događaja koji nemaju traumatičan sadržaj. Ponekad je osoba spremna čak i na samoubistvo kako bi se riješila psihičke patnje koju izazivaju ova sjećanja. Jao, ulaganje ogromnih finansijskih sredstava u razvoj hirurških usluga i traumatskih centara, još uvijek se ne vezujemo za psihičku traumu.

Vrijedi napomenuti da se psihološka trauma ne odražava uvijek u psihi kao bolno iskustvo ili nevoljno sjećanje. Iskustva koja nisu mogla biti obrađena i asimilovana od strane svijesti nalaze oslobađanje u tjelesnoj sferi. Ono što se događa u psihologiji naziva se "konverzija".

U ogromnoj većini poremećaja konverzije, simbolička povezanost s prirodom psihološke traume lako se otkriva. dakle, ginekološke bolesti razvijaju se kod žena kao rezultat traumatskih seksualnih iskustava ili zbog osjećaja krivice nakon pobačaja. Događaji koje osoba nije mogla "svariti" dovode do bolesti organa probavni sustav; “preblizu srcu” manifestuje se u obliku kardialgičnog sindroma.

Psihološka trauma dovodi do gubitka zdrav san. Osoba može patiti od nesanice prekinut san ili noćne more koje se ponavljaju u kojima proživljava događaje koji su ga šokirali. IN danju traumatski događaj se reproducira u umu u obliku opsesivnih fantazija i misli. Sve se to ponavlja dok osoba ne dođe u kontakt sa potisnutim emocijama i integriše bolno iskustvo.

I koliko god psihički sadržaji neprihvatljivi za Ego bili potisnuti u nesvjesno, oni i dalje ostaju u psihi i nalaze svoj izraz u periodičnim, teško kontroliranim napadima tjeskobe i ljutnje koji nastaju bez nekog posebnog vanjskog razloga.

Kao znak psihičke traume, zaslužuju posebnu pažnju raznih oblika restriktivno i izbjegavajuće ponašanje – određene situacije, mjesta, odnosi. Vodeći motiv osobe sa traumatizovanom psihom je misao: „Ovo se nikada više ne bi smelo ponoviti!“ Teška psihička trauma dovodi do razvoja socijalne fobije i napada panike. Jedan oblik izbjegavajućeg ponašanja (posebno misli i sjećanja) je alkoholizam, ovisnost o drogama i ovisnost o kockanju.

Oblik psihopatologije ne ovisi samo o prirodi psihološke traume, već i o dobi u kojoj se stres dogodio. Djeca mlađa od 12 godina najčešće doživljavaju posttraumatski stresni poremećaj s gubitkom informacija o traumatskim događajima iz sjećanja, enurezom, neurološki poremećaji, tikovi, poremećaji govora. U skoro 50 posto slučajeva počevši od adolescencija također dijagnosticiran veliki depresivni poremećaj ili distimija (hronična depresija). Doživljavanje psihološke traume također može djelovati kao provokator za odstupanje osobe od normi društvenog života (zanemarivanje društvenog prestiža, gubitak značaja poštovanja od strane voljenih).

Ozbiljnost simptoma može varirati od blage do vrlo teške patnje, čak i invaliditeta. Destruktivna moć psihološke traume zavisi od nivoa otpornosti osobe na stres i značaja događaja. Ali ipak, većina traumatiziranih ljudi nalazi snagu da predvodi pun život, posebno ako su im blagovremeno dostavljeni

Uzroci psihičke traume

Barem psihološku traumu niko nikada nije uspio izbjeći blagi stepen gravitacija. Može se tvrditi da je život inherentno traumatičan. Svaki neočekivani događaj koji ugrožava vrijednosti osobe može izazvati pojavu psihološke traume.

U nekim slučajevima nije potrebno lično biti učesnik tragedije da biste dobili psihičku traumu. Ponekad je dovoljno biti vanjski posmatrač scena nasilja ili nesreće koja se dogodila drugoj osobi za oštećenje psihe.

Istovremeno, posmatranje ili učestvovanje u dramatičnim događajima samo po sebi je obavezan, ali ne i dovoljan uslov za traumatizaciju. U principu, svaki incident može proći nezapaženo za mentalni život jedne osobe, ili izazvati razvoj psihopatologije bilo koje težine kod druge. Ishod je određen mjerom u kojoj osoba procjenjuje da događaj ugrožava njen integritet i život. Budući da sposobnost racionalnog shvaćanja onoga što se dešava u djetinjstvu još nije dovoljno razvijena, večina mentalna trauma se formira upravo u tom periodu.

Katalizator nisu spoljašnji događaji, već način na koji se na njih reaguje. Na primjer, udarci u sebe prilikom fizičkog kažnjavanja djeteta ne garantuju razvoj psihičke/emocionalne traume kod njega. Sve zavisi od toga kako dete doživljava ponašanje roditelja – kao poštenu reakciju na njegov prekršaj ili kao stvarnu pretnju njegovom životu.

Za razvoj psihopatologije važno je da li je u trenutku izlaganja stresu postojala prilika da se na njega energično odgovori. Ako je nemoguće prevesti mentalni stres u akciju i prisilno potiskivanje emocionalne reakcije, rizik od mentalnog sloma se značajno povećava. Kada žrtva reaguje na događaj prema svom temperamentu (od plača do čina osvete), afekt se smanjuje. Uvreda na koju je prestupnik uspeo da odgovori, bar rečima, pamti se drugačije od onoga što je morao da izdrži.

Vrste psiholoških trauma

U psihologiji postoji nekoliko klasifikacija psihotraume. U zavisnosti od intenziteta i trajanja uticaja negativnih faktora na psihu, razmatraju se sledeće vrste.

1. Psihološka trauma šoka (neuroza straha). Karakteriše ga spontanost i kratkotrajnost. Javlja se kao odgovor na iznenadne, potpuno nepredviđene događaje. Smrt rođaka nakon duge teške bolesti doživljava se drugačije od njegovog neočekivanog umiranja. Kao rezultat oštrog emocionalnog uzbuđenja, dolazi do zamagljenja svijesti, blokiranja većine fizičkih i mentalne funkcije. Instinktivni nagoni za bijegom, odbranom ili napadom, karakteristični za sve sisare, dolaze do izražaja. Mogu se uočiti sve vrste afekta, delirijuma i napadaja. Umjesto nervozno uzbuđenje i može doći do povećane motoričke aktivnosti, emocionalnog stupora i paralize volje. Istovremeno, nikakvi pozivi, uvjeravanja ili šamari neće dovesti osobu iz stanja dezorijentacije.
2. Akutna psihološka trauma. Takođe je relativno kratkoročne prirode. Razvija se pod uticajem negativno obojenih iskustava zbog moralnog poniženja. Poniženje je ozbiljan udarac za psihu, od održavanja osećanja samopoštovanje u očima drugih ljudi ili u vlastitim očima je najdublja vrijednost svakog pojedinca.
3. Hronična psihološka trauma. Potrebno je dosta vremena da se razvije - ponekad nekoliko godina ili čak decenija. Nastaje kada je psiha osobe izložena dugotrajnoj izloženosti negativnim faktorima (nepovoljna klima u porodici, zatvor, bolest ili povreda koja dovodi do tjelesnog oštećenja ili invaliditeta).

U zavisnosti od prirode traumatskih događaja, postoje sledeće vrste psihološke traume.

1. Egzistencijalno. Nastaje zbog akutne svijesti o svojoj smrtnosti, ali emocionalnog odbacivanja te činjenice. Javlja se nakon doživljavanja događaja opasnih po život ( opasna bolest, nesreća, boravak u zoni borbenih dejstava, katastrofa, nesreća).
2. Trauma gubitka (voljene osobe, značajna osoba). Posebno je teško u djetinjstvu.
3. Psihološka trauma veza. Teško je dijagnosticirati. Nastaje kada osoba dugo vremena je u nezdravoj vezi koja mu uništava psihu. Na primjer, roditelj, supružnik ili dijete godinama se ponašaju nepredvidivo jer jesu psihičke devijacije, boluje od alkoholizma i narkomanije. Trauma u vezi takođe može biti rezultat
4. Trauma sopstvenih grešaka. Nastaje zbog nemogućnosti osobe da prihvati činjenicu da je počinio radnje koje su dovele do nepopravljivih posljedica. Na primjer, vozač je udario pješaka, hirurg je napravio grešku koja je koštala pacijenta života.

Faze psihološke traume

U dinamici stanja osoba izloženih iznenadnim faktorima stresa razlikuju se sljedeće faze reagovanja.

1. Faza vitalnih reakcija (trajanje - od nekoliko sekundi do 15 minuta). Karakteriziraju ga promjene u percepciji vremenske skale i intenziteta podražaja. Na primjer, dolazi do smanjenja osjetljivosti na bol tokom prijeloma i opekotina. Rad psihe je potpuno podređen imperativu opstanka kao biološke jedinice, što dovodi do smanjenja moralnih normi i ograničenja. Na primjer, osoba iskoči iz zapaljene zgrade, zaboravljajući da se u njoj nalaze njegovi rođaci, koje također treba spasiti. Tokom rehabilitacije važno je to prenijeti žrtvama ekstremne situacije gotovo je nemoguće oduprijeti se moćnom instinktu samoodržanja.
2. Akutni emocionalni šok sa simptomima prekomerne mobilizacije (od 3 do 5 sati). Pažnja osobe se izoštrava, brzina se povećava mentalnih procesa, pojavljuje se efikasnost, nepromišljena hrabrost. Ponašanje je usmjereno na spašavanje ljudi oko sebe, ostvarivanje moralnih ideala i ideja o profesionalnoj dužnosti.
3. Psihofiziološka demobilizacija (do 3 dana). Razumijevanje razmjera tragedije. Među emocionalnim reakcijama na prvom mjestu su zbunjenost, depresija i praznina. Poremećaj pažnje i pamćenja. Fiziološki simptomi uključuju slabost, bljedilo kože, tremor, smetnje u probavnom sistemu.
4. Faza rješavanja (od 3 do 12 dana). Žrtve navode stabilizaciju raspoloženja i dobrobiti. Međutim, prema objektivnim podacima, većina povrijeđenih ima autonomni poremećaji, primetio nizak nivo performanse, nevoljkost da se razgovara o tome šta se dogodilo, emocionalna pozadina ostaje smanjena.
5. Faza oporavka (12 dana nakon psihološke traume). Intenziviranje komunikacije uz nedostatak pozitivnih promjena u fiziološko stanje tijelo.
6. Stadij odgođenih reakcija (nakon mjesec dana ili kasnije). Poremećaj spavanja, iracionalni strahovi, psihosomatskih poremećaja, izražen negativizam, konflikt.

Kao rezultat dužeg traumatskog izlaganja, uočavaju se sljedeće faze psihološke traume.

1. Početna faza: ulazak u dugotrajnu psihotraumatsku situaciju. U suštini, poklapa se sa psihološkom reakcijom na iznenadni stresni uticaj i pokazuje prolazak kroz 6 gore opisanih faza odgovora.
2. Period adaptacije. Čovjek se, koliko god može, miri sa životnom situacijom i ograničava se na zadovoljavanje neposrednih potreba. Kasnije se aktivnost smanjuje, javlja se osjećaj bespomoćnosti i apatije. Potkopava se snaga da se odupre nevoljama (npr. nezaposlena osoba gubi nadu i odustaje od pokušaja da nađe posao; ako je zarobljena, želi da se oslobodi).
3. Faza povratka normalnom životu. U početku, osoba možda nije svjesna svojih negativnih emocija. Stres se može maskirati osjećajem radosti i euforije. Ali ubrzo to ustupi mjesto depresiji, iritaciji i ljutnji.

Kako se riješiti psihološke traume?

U procesu psihoterapije, tehnike art terapije, Jungova analiza, porodica sistemska terapija, hipnoza. Jedan od vodećih specijalista je

Povratak