Kada se suoči s neuspjehom ili doživi gubitak, svako od nas tuguje, osjeća tugu i očaj. Ali kod nekih ljudi takvi uslovi se javljaju i bez vidljivih razloga i može trajati prilično dugo, što rezultira gubitkom interesa za život, umorom i pospanošću. Njihovo raspoloženje se može često mijenjati, ponekad i nekoliko puta dnevno. „Jutro ponekad dobro počne“, kaže 30-godišnja Nina, „srce mi je lagano, i odjednom odnekud dođe tmurnost. Sve me nervira...i nakon par minuta nestane kao da se nije ni dogodilo!”
Princip realnosti
Osoba promjenjivog raspoloženja naziva se ciklotimičar. “Ova nestabilnost se manifestuje u emocijama i ponašanju. Razdražljivost, ubrzan govor, uznemirenost ili pretjerani pesimizam zamjenjuju se suprotnim stanjima tokom dana ili sedmice”, objašnjava klinički psiholog Alexander Tkhostov. Ciklotimičari imaju poteškoća u kontroli sebe i imaju tendenciju da eksplodiraju kada se suoče s najmanjom preprekom. Zastoj u saobraćaju ili kvar mašine za pranje veša dovoljni su da ih naljute. Takva osjetljivost ukazuje na nesposobnost osobe da toleriše frustraciju - emocionalno stanje koje nastaje ako situacija izmakne njegovoj kontroli. „Ovi prevrtljivi odrasli su poput djece koja još ne znaju kako razmotriti princip realnosti i pokazati strpljenje na putu do željenog cilja“, dodaje klinički psiholog Gill-Eric Leininger-Molinier.
“Kao da u meni žive dvoje ljudi”
“Počele su mi promjene raspoloženja sa 17 godina. Probudio sam se odlično raspoložen, počeo da plačem za doručkom, bio aktivan tokom dana, a uveče sam pao u apatiju i uopšte nisam razumio razloge svog stanja. Od tada sam periodično doživljavao nešto slično, posebno u proljeće. Do 25. godine prijatelji su me nazivali histeričnom, kolege su me smatrale nepodnošljivom. Plašio sam se da će mi svi okrenuti leđa. Umoran sam od činjenice da u meni živi dvoje ljudi. različiti ljudi. Odlučila sam da se konsultujem sa psihologom. Susreti sa njim u početku su mi bili bolni, ali sam kao rezultat shvatio da je moja ciklotimija nastala u detinjstvu, kada sam dugo bila odvojena od roditelja bez objašnjenja razloga. Razumijevanje ovoga pomoglo mi je da povratim kontrolu nad svojim emocijama.”
Frustracija iz djetinjstva
„Ciklotimija je olakšana situacijom u kojoj majka u ranom djetinjstvu naizmenično drži dijete u prevelikoj blizini (skoro u simbiozi), a zatim ga odguruje od sebe“, primjećuje Aleksandar Thostov. - Kao rezultat fluktuacija u njenom raspoloženju i ponašanju, detetu je teško da nauči da toleriše frustraciju i da se osamostali. Čini se da u njegovoj psihi nema sredine: sve što mu se dešava on doživljava u polarnim terminima – kao apsolutnu sreću ili ekstremnu nesreću.”
Poricanje gubitka
Takve promjene ne samo da su teške za one oko sebe, koji ne znaju šta da očekuju od ciklotimičara, već mu prije svega komplikuju život. "Kada moj sin ne sluša ili moj muž počne da se svađa, često ne mogu da kontrolišem svoje emocije i ne razumem odakle dolaze", žali se 43-godišnja Žana. Ne krivite sebe: iza ovakvog ponašanja možda postoji psihološke traume. Smrt značajni ljudi, razdvajanja, u kombinaciji sa porodičnom zabranom doživljavanja tuge i tuge, mogu dovesti do ciklotimije. Ako se dijete smatra „preosjetljivim“ i naziva ga plačičem zbog pokazivanja emocija, onda kao odrasla osoba može doživjeti periode depresivnog raspoloženja praćenog osjećajem krivnje.
sta da radim?
- Korak nazad. Ako iznenada osjetite neobjašnjivu melanholiju ili iritaciju niotkuda, pokušajte razumjeti što je to izazvalo. Kada shvatite uzrok svoje frustracije, procijenite koliko vam je ona važna (na skali cijelog vašeg života) - to će vam pomoći da preuzmete kontrolu nad svojim emocijama.
- Pronađite izlaz za svoje emocije. Joga, Qigong, borilačke vještine i vježbe disanjaće vam pomoći da shvatite vlastitu snagu i dovesti tijelo i dušu u harmoniju. Naučićete da ostanete smireni, da pronađete unutrašnju ravnotežu i da ne izgubite prisustvo uma. Ove nas prakse oslobađaju osjećaja izolacije i pomažu nam da pronađemo kontakt s drugim ljudima.
- Prihvati sebe. Pritisak da se ispuni strogi standard uspjeha povećava apatiju i depresiju. Prihvatajući sebe u bilo kojem raspoloženju i razvijajući unutrašnju nezavisnost od društvenih pravila, možete pronaći snagu i duševni mir.
Ako među vašim najmilijima postoji osoba čiju vedrinu zamjenjuju periodi melanholije, pokušajte biti strpljivi. Nemojte pogoršavati situaciju izražavanjem ljutnje ili odbacivanjem ciklotimične osobe: ona je već sklona samobičevanju, a svaka primjedba mu uzrokuje bol. Neka dijalog bude otvoren. Recite mu o trenucima kada vas je njegovo ponašanje povrijedilo. Važno je da shvati da vi niste krivi za prepreke sa kojima se suočava, pa je zainteresovan da otkrije prave razloge svog ponašanja.
Instrukcije
TO mogući razloziČeste promjene raspoloženja mogu uključivati: stres, prenaprezanje, preopterećenost, hronični umor, nervozna napetost ili nagle promjene u životu. Osim psihološki faktori, nagle promjene raspoloženja mogu ukazivati na bolest štitne žlijezde, neurološke bolesti, bolesti srca, bolesti jetre, hormonalni poremećaji, neke vrste raka. Kod žena se javljaju u menopauzi, kao rezultat toga u trudnoći hormonalni disbalans. Razlozi čestih promjena raspoloženja su i: alkoholizam, ovisnost o drogama, ovisnost o kocki.
U većini slučajeva česte i oštre promjene raspoloženja praćene su promjenama u emocionalnim iskustvima. Istovremeno, vaše dobro stanje, radna sposobnost, san i apetit će zavisiti od vašeg raspoloženja. Osobe sa stalnim i nagle promene raspoloženja, postaje teško komunicirati sa drugim ljudima, počinju da doživljavaju probleme u porodici i na poslu, pate od nerazumevanja drugih, osećaja emocionalnog nezadovoljstva i unutrašnje usamljenosti.
Promjene raspoloženja mogu ukazivati na mentalne poremećaje - anksioznost ili bipolarnost. Kod bipolarnog poremećaja, promjene raspoloženja se javljaju spontano. Ponekad mogu biti uzrokovane određenim situacijama ili događajima. Neki primećuju šta im se dešava oštro pogoršanje ili poboljšano raspoloženje samo na poslu ili tokom vikenda. Kod ljudi sa anksiozni poremećaj samo stanje anksioznosti dovodi do teški stres, zbog čega se mijenja raspoloženje. U oba slučaja, uzroci promjena raspoloženja mogu biti smanjenje proizvodnje određenih neurotransmitera i promjena nivoa hormona.
Ljudi često misle da su njihova osećanja i misli izvesni, ali nivo se menja hemijske supstance u tijelu mogu utjecati na njih ništa manje od događaja koji se događaju. Ljudi koji pate od promjena raspoloženja često imaju nizak nivo norepinefrina i serotonina. Oni se mogu vratiti u normalu samo uz pomoć antidepresiva. Anksioznost i bipolarni poremećaji dovode do teškog psihičkog umora. Čovjeku se čini da neće moći kontrolirati stanje, boji se egzacerbacija. To dovodi do češćih promjena raspoloženja. Duševna bolest često rezultira osjećajem izolacije, koji ima a jak uticaj na odnos osobe prema sebi i prema životu. Česte smene raspoloženja mogu biti rezultat smanjenog samopoštovanja zbog bolesti.
Ciklotimija: druge promjene raspoloženja bez razloga
Svaka osoba koja je došla u kontakt sa tragičnim gubitkom ili se osjećala veliki neuspjeh, uznemiri se, brine, tuguje, rastužuje i često očajava. U isto vrijeme, kada dosegnemo visine i dobijemo nagrade za svoja postignuća, radujemo se, radujemo se, oduševljavamo, trijumfiramo i uživamo. Promjene raspoloženja, koje nastaju ovisno o objektivnim razlozima i stvarnim promjenama, normalno su prirodno stanje za svako živo biće.
Međutim, postoji kategorija ljudi kod kojih se promene raspoloženja primećuju prečesto i spontano. Takve osobe, bez ikakvog razloga, prelaze od iskrenog smijeha do jadnih suza, od ljubaznog oduševljenja do ljutite ljutnje. Ovi ljudi u jednom trenutku mogu biti optimistični i energični, a onda izgubiti interesovanje za život i već u sledećem osetiti apatiju. Štaviše, takve promjene raspoloženja mogu se pojaviti nekoliko puta dnevno. U roku od jednog dana svijet od svijetle, radosne, pune planova i nada, pretvara se u mračno i strašno prebivalište Sotone.
U ovom slučaju može se pretpostaviti da osoba ima poremećaj mentalna aktivnost koja se naziva ciklotimija.
ciklotimija: opće informacije
Pojam "ciklotimija" se obično razumije kao pretjerano česta bezrazložna promjena u emocionalnom stanju osobe. Ciklotimiju karakteriše oštrih skokova aktivnost - od depresije (distimija) do uzbuđenja (hipertimija). Osobu koja boluje od ciklotimije karakteriziraju nagle promjene raspoloženja – od melanholije i apatije (depresivno stanje) do euforije (hipomanični efekat).
Osobe s ciklotimijom doživljavaju neadekvatnu, pretjerano intenzivnu reakciju na događaje koji se dešavaju u njihovoj okolini. okruženje. U situacijama pozitivne prirode, takve osobe pokazuju veliku radost u situacijama negativne prirode, njihove emocije su ispunjene dubokom tragedijom. Uz pozitivne promjene, pretjerano su pričljivi i nemirni s negativnim događajima, ljudi s ciklotimijom mogu pasti u stupor. Eksplodiraju kao bure baruta ako im se i najmanja prepreka nađe na putu. I najmanji problem, na primjer, kvar na kuhalu za vodu, može ih dovesti u stanje depresije, kao što pronalazak deset kopejki može izazvati euforiju.
Bliski ljudi, kolege s posla i prijatelji smatraju takve osobe ljutim, nestalnim i često čudnim. Zaista, njihova nervoza, razdražljivost i nervoza su veoma uočljivi drugima. Njihove postupke i odluke je teško predvidjeti, njihove želje i potrebe je teško predvidjeti, njihove ciljeve i motive je teško razumjeti. Takve osobe nisu u stanju da se kontrolišu, ne mogu slijediti jednu liniju ponašanja i ne ispunjavaju svoja obećanja. Jednom riječju, u komunikaciji s osobama koje pate od ciklotimije nemoguće je zaštititi se od navale iznenađenja koja stvaraju.
Još jedna karakteristika ciklotimije je sljedeća: fluktuacije u emocionalnom stanju mogu se pojaviti u određenom slijedu. Osoba može smjenjivati period raspoloženja, nakon čega odmah slijedi period depresije. Takve faze emocionalnog stanja mogu biti dvostruke. Također, između ovih polarnih stanja može nastupiti faza mentalnog blagostanja, kada raspoloženje osobe ostaje konstantno i ne mijenja se zbog manjih razloga. Vrijedi napomenuti da je trajanje svakog ciklusa individualno za svaku osobu, kao i intenzitet faza depresije i manije.
Upravo zato što subjekt povremeno identifikuje dva pola emocionalna stanja, neki doktori smatraju ciklotimiju blagi oblik bipolarni afektivni poremećaj. Treba napomenuti da ljudi koji pate od ciklotimije imaju visokog rizika razvoj manično-depresivne psihoze. Stoga je kod prvih znakova neopravdanih i nelogičnih promjena raspoloženja preporučljivo konzultirati psihoterapeuta i podvrgnuti se tretmanu.
Ciklotimija se konvencionalno dijeli u nekoliko kategorija ovisno o prevlasti jednog ili drugog emocionalnog statusa. Ovaj afektivni poremećaj može se javiti u obliku vitalne, apatične ili anestetičke depresije.
Ciklotimija se može razviti kod ljudi bez obzira na spol i godine, ali se najčešće ova vrsta depresije manifestira u adolescencija. Budući da posebnosti juvenilnog stadija uključuju nedostatak stabilnosti u emocionalnom statusu, znakovi ciklotimije ostaju bez nadzora i, prema tome, bez liječenja. 
Prema Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji, ciklotimija čini oko 5% svih slučajeva afektivnih poremećaja. Večina pacijenti su žene, što se može objasniti specifičnom ženskom sklonošću melankoliji i njihovom snažnom upečatljivošću. Doktori sugeriraju da stope incidencije ciklotimije nisu točno određene, budući da mnogi suvremenici ignoriraju neizražene simptome poremećaja. Ovo može objasniti tužnu statistiku koja ukazuje na to da se kod ljudi dijagnosticira afektivni bipolarni poremećaj kasne faze, što otežava proces liječenja bolesti.
Ciklotimija: zašto se vaše raspoloženje stalno mijenja
Razlozi nastanka i pogoršanja ciklotimije nisu dovoljno proučeni. Istovremeno, postoji niz testiranih hipoteza o nastanku afektivnih poremećaja. Jedna od najautoritativnijih verzija je teorija genetske predispozicije za mentalnih poremećaja. Studija porodične anamneze pacijenata sa ciklotimijom potvrđuje da je velika većina pacijenata imala rođake koji su patili od depresivnih stanja. Rizična grupa uključuje osobe čiji su roditelji ili jedan od njih bolovali od manično-depresivne psihoze. Međutim, trenutno nije moguće identificirati gen koji je odgovoran za nastanak psihotičnih reakcija.
Druga hipoteza sugerira da je uzrok razvoja ciklotimije neuspjeh u proizvodnji neurotransmitera i metabolički poremećaji u tjelesnom neurotransmiterskom sistemu. Vrlo često ciklotimija počinje u pozadini bolesti endokrini sistem. Disbalans hormona dovodi do labilnosti emocionalnog statusa osobe. Ovakve hormonske neravnoteže se utvrđuju tokom trudnoće i porođaja, u fazi puberteta i u fazi menopauze.
Često je uzrok razvoja ciklotimije unos određenih farmakološki lijekovi. Utvrđeno je da upotreba steroida ima izuzetno negativan učinak na raspoloženje osobe, izazivajući njegove skokove. Simptomi ciklotimije mogu biti uzrokovani upotrebom narkotičnih lijekova protiv bolova kao analgezije. Drugi vjerovatnog uzroka Ciklotimija je neravnoteža određenih hemikalija i spojeva u tijelu. Promjene u koncentraciji željeza i kalcija mogu započeti depresivna stanja.
Ciklotimija se često razvija nakon teških infektivnih i virusne bolesti, posebno ako strani zlonamjerni agent ima Negativan uticaj na moždane ćelije. Ova vrsta depresije može biti uzrokovana i dugotrajnom hronične bolesti, posebno one praćene intenzivnim sindrom bola. Vrlo često prate i afektivni poremećaji ozbiljne bolesti srca. Ciklotimija se može razviti i kod pacijenata koji su primorani da ostanu u bolnici duži vremenski period i moraju pratiti odmor u krevetu. Mana pozitivne emocije, svakodnevna monotonija, nedostatak društvenih kontakata negativno utiču na emocionalni status osobe.
Osnova za nastanak ciklotimije je specifična lična konstitucija pojedinca. U riziku od razvoja depresije su osobe koje ispoljavaju naglašene osobine: nervozu i razdražljivost, sumnjičavost i dojmljivost, dodirljivost i ranjivost. Razlog za razvoj depresije je nisko samopoštovanje osobe, prisutnost ideja o vlastitoj inferiornosti, beskorisnosti i bezvrijednosti.
Takođe, osnova za nastanak afektivnih poremećaja su karakterne mane koje su rezultat nepravilnog vaspitanja djetinjstvo. Pretjerana roditeljska briga, pretjerana pažnja prema djetetu, nedostatak razumnih ograničenja, zadovoljenje svih njegovih hirova i hirova negativno utječu na odgoj punopravne ličnosti. Istovremeno, pretjerana izbirljivost, zahtjevnost i kritičnost koju roditelji pokazuju prema svom potomstvu ne dozvoljavaju rast sretne ličnosti, sprečavajući formiranje adekvatno samopoštovanje osoba. Prema psiholozima, najštetniji način odgoja djeteta je model u obliku klatna, koji podrazumijeva nepostojanje jedinstvene strategije ponašanja među roditeljima, oštre fluktuacije od zabrana do popuštanja i nedostatak zajedničkog mišljenja među mamom i tatom. u pogledu mjera nagrade i kazne. Takva nedosljednost u postupcima roditelja destruktivna je za psihu krhke osobe.
Čest uzrok ciklotimije je dejstvo faktora stresa, kako pojedinačnih tako i intenzivnih, redovnih i hroničnih. Bilo šta može uzrokovati redovne promjene raspoloženja mentalne traume: razvod, smrt voljen, veliki gubitak lične imovine. Ciklotimija je izazvana i hroničnim stresom, na primjer: život ispod granice siromaštva, nemogućnost otplate kreditnih obaveza, nepovoljna atmosfera u porodici. Ciklotimija se često bilježi kod ljudi koji dobrovoljno ili prisilno borave u kritičnim, nesigurnim situacijama. Na primjer, oni pojedinci koji žive u ratnoj zoni su u opasnosti da dožive napade depresije.
Treba napomenuti da stresori nisu samo negativni događaji. Uzrok sudara emocionalnu sferu Mogu se desiti i pozitivni događaji koji se dešavaju iznenada. Dakle, uzrok ciklotimije može biti vlastitu trudnoću, i naknadno rođenje djeteta. Svaka promjena koja globalno utječe na uobičajeni način života osobe može pokrenuti poremećaj raspoloženja.
Očigledni uzrok ciklotimije je zloupotreba alkohola i droga. Otrovne komponente alkohola i droga uništavaju ljudski nervni sistem i štetno utiču na psihu. Kako ovisnosti postaju ozbiljnije, svi mentalni procesi prolaze kroz ogromne promjene. Na pozadini hronični alkoholizam i debitacije ovisnosti o drogama širok raspon poremećaji, među kojima prednjače depresivna stanja.
Ciklotimija: kako se poremećaj manifestuje
Simptomi ciklotimije su gotovo identični onima kod manično-depresivne psihoze. Međutim, u poređenju sa bipolarni poremećaj, izraženi su manje intenzivno i mogu se eliminisati za duže vrijeme kratkoročno. Glavni kriterij za određivanje dijagnoze "ciklotimije" je pacijentova demonstracija simptoma dvaju suprotstavljenih stanja: depresivne epizode blagi stepen ozbiljnosti i hipomanične faze. Štaviše, prijelaz iz jednog stanja u drugo se ne događa brzo i naglo, već postepeno i glatko. Međutim, između dvije polarne faze može postojati jaz u mentalnom blagostanju.
Depresivna epizoda
Glavni simptom ove faze je dominacija tužnog, melanholičnog, pesimističkog raspoloženja osobe. Subjekt djeluje tužno i melanholično, žaleći se da mi "mačke grebu po duši". Primjetan je pad uobičajene energije i smanjenje njegove društvene aktivnosti. Posebno je primjetan pad pokazatelja rada u profesionalnoj sferi. Osobi sa ciklotimijom nedostaje inspiracija za obavljanje prethodno ugodnih zadataka. Svoje dužnosti ispunjava silom. Štaviše, često ne može dovršiti započeti posao zbog pretjeranosti umor i poteškoće u koncentraciji na jedan posao.
Još jedan simptom ciklotimije je nedostatak "uzbuđenja" za život. Ništa vas još ne zanima; On odbija uzbudljive aktivnosti, ne posjećuje zabavne događaje. Određena društvena izolacija osobe postaje uočljiva onima oko njega. Pacijent s ciklotimijom u fazi depresije prestaje komunicirati s prijateljima, ne posjećuje rodbinu i izbjegava kolektivne sabantuje. U takvom depresivnom stanju pojedinac više voli da bude sam sa sobom, a često uopšte ne prelazi prag svog manastira. 
Važan simptom depresivne epizode sa ciklotimijom je subjektovo potcjenjivanje postojećih sposobnosti i poricanje vlastitih talenata. Čovjek postaje uvjeren da nema čime da se ponosi u ovom životu, da ne može postići nikakve visine. Svoju prošlost ocjenjuje krajnje negativno, sadašnjost tumači skeptično, a budućnost vidi u tamnim bojama. Njegovo razmišljanje i percepcija stvarnosti je pesimistična. Pacijent sa ciklotimijom u depresivnoj fazi tumači neutralno ili negativno one pojave koje normalna lokacija duhovi se smatraju radosnim i prijatnim.
U stanju depresije vrlo su česti različiti problemi sa spavanjem. Osoba ne može dugo zaspati u večernjim satima. Pošto je zaspao, on noćni odmor lišen mira: često se budi iz noćnih mora i onda opet ne može dugo zaspati. Ujutro se osjeća preopterećeno i iscrpljeno, jer mu san nije donosio energiju i osjećaj svježine. Tokom dana je rastresen i letargičan, jer ga obuzima pospanost.
Može se utvrditi i značajno pogoršanje svih kognitivnih i mnestičkih funkcija. Depresivna osoba ima poteškoća u razumijevanju novih informacija i nije u stanju da izvrši brzu i detaljnu analizu podataka. Mnogi pacijenti sa ciklotimijom žale se da im je teško pronaći riječi kojima bi odgovorili svom protivniku. Oni opisuju nemogućnost da se iz memorije dohvate potrebne informacije. U fazi depresije, govor osobe se također mijenja, postaje neizražajan, monoton s karakterističnim sporim tempom. Procesi se takođe usporavaju motoričke aktivnosti. Neki pacijenti opisuju da im je teško podići ruku, da im je svaki korak težak. Ne osjećaju se fizički zdravo, osjećaju mlitavost mišića i nedostatak tonusa.
Posebno opasan simptom Depresivna epizoda je pojava kod osobe opsesivnih, neodoljivih misli o vlastitoj krivici. Pacijenti s ciklotimijom i melanholijom osjećaju se bezvrijednim i beskorisnim za društvo. Progoni ih osjećaj beznađa, bespomoćnosti i uzaludnosti. Međutim, samoubilačka aktivnost kod ove vrste depresije javlja se izuzetno rijetko. Ako pacijent ima misli o samoubistvu, može se pretpostaviti da ima teži poremećaj od ciklotimije.
Hipomanijski stadijum
Glavni simptom hipomanične faze je značajno povećanje raspoloženja osobe, sve do euforije. Subjekt je u stanju radosti, nemara, samozadovoljstva, a takvi osjećaji ne odgovaraju stvarnom stanju stvari. Odlikuje ga neopravdana vedrina i oduševljenje pojavama koje se u društvu tumače kao neutralne ili negativne. Optimističan je u pogledu svoje prošlosti, pozitivan prema svojoj sadašnjosti i predviđa sjajnu budućnost.
Postaje značajna psihomotorna agitacija, facijalna i motorička animacija. Govor pacijenta je isprekidan, nelogičan i vrlo brz. Karakteristične su kratke fraze, koje se često ne izgovaraju u cijelosti, ali se prekidaju u sredini izjave. Osoba u stanju vedrine često bira šarene riječi i gomila svijetle i apsurdne govorne strukture. Izrazi lica i gestovi pacijenata su vrlo izražajni. U stanju ushićenja, osoba ne može dugo sjediti na jednom mjestu i zadržati usvojeni položaj. Prebacuje se s noge na nogu, korača na mjestu ili, ne završivši razgovor, odlazi u nepoznatom pravcu. U komunikaciji s takvim subjektom zapanji se njegova familijarnost, neceremonijalnost i ironija.
Kreativna i produktivna aktivnost pacijenta u hipomaničnoj fazi depresije značajno se povećava. Međutim, ljudska aktivnost je lišena organizacije, uređenosti i svrhovitosti. Osoba se može uhvatiti za nekoliko zadataka istovremeno, ali nijedan od njih ne dovede do kraja.
Tokom hipomanične faze ciklotimije, subjekt doživljava neprikladno naduvano samopoštovanje. Tokom ovog perioda osoba precjenjuje sopstvene sposobnosti, naduvava veličinu postignuća. Neki ljudi mogu imati ideje o vlastitoj veličini, ali nikada ne dostižu razmjere zablude.
Zbog smanjenja kritičnosti prema onome što se dešava, odsustva prirodne „kočnice“ u mentalnim procesima, osoba u hipomaničnoj fazi upušta se u razne avanture. Ima sve veću potrebu za društveni kontakti, tako da sklapa mnoga nova poznanstva, često sa prilično čudnim i nemoralnim ličnostima. Takođe, pacijentova potreba za intimni kontakti, međutim, promiskuitetan je i nestalan u vezama, često mijenja seksualnog partnera.
Drugi karakterističan simptom hipomanična faza ciklotimije - značajno smanjenje potrebe za snom. Takva osoba može igrati trikove cijelu noć u klubu i, bez spavanja sat vremena, ujutro otići na posao. U ovom stanju ljudi često počinju da zloupotrebljavaju alkoholna pića, pokušajte narkotičke supstance. To je manično uzbuđenje koje tjera osobu da učestvuje kockanje i ulaganje u avanturističke poduhvate.
Neki ljudi u hipomaničnoj fazi ciklotimije doživljavaju nekontrolisanu i neshvaćenu strast za lutanjem. Počinju besciljno lutati, mogu promijeniti mjesto boravka i migrirati u drugu zemlju. Drugi ljudi se pridružuju sektama i počinju propovijedati čudesne vjerske kultove. Treće strane počinju stjecati mnogo nepotrebnih i beskorisnih stvari, pridružujući se redovima šopingholičara i Plushkinsa. Međutim, na kraju hipomanične faze, takve strasti, u pravilu, nestaju s izuzetkom loše navike– alkoholizam i narkomanija.
Ciklotimija: kako se riješiti promjena raspoloženja
Šta učiniti ako vam se raspoloženje često mijenja? Prvi korak je posjeta psihoterapeutu i postavljanje ispravne dijagnoze. Kada se potvrdi prisustvo ciklotimije, liječenje se temelji na prevashodnom principu: ublažavanje simptoma trenutne faze, sprječavanje pojave polarnog stanja, sprječavanje recidiva.
Liječenje ovog oblika depresije najčešće se javlja u ambulantno okruženje bez smještaja pacijenta u bolničko stacionarno odjeljenje. Takav korak je opravdan činjenicom da subjekt zadržava mogućnost da u potpunosti funkcionira u društvu i nije lišen mogućnosti da održi uobičajeni ritam života.
Režim liječenja ciklotimije predstavljen je s dvije komponente:
Treba napomenuti da se lijekovi propisani za ciklotimiju uzimaju prilično dugo. U ovom slučaju izuzetno je važno striktno slijediti preporuke liječnika: samostalan odabir lijeka može dovesti do značajnog pogoršanja simptoma poremećaja. Osnova liječenje lijekovima praviti antidepresive poslednje generacije sa visokom terapijskom aktivnošću i bez rizika od prelaska u suprotnu fazu. U hipomaničnom stanju preporučuje se uzimanje stabilizatora raspoloženja koji imaju produženo djelovanje. Da biste se riješili emocionalnih fluktuacija, preporučljivo je koristiti stabilizatore raspoloženja. Uz jaku psihomotornu agitaciju, pacijentu se propisuju antipsihotici.
Psihoterapijski tretman usmjeren je na rješavanje niza važnih problema, među kojima je na prvom mjestu psihološka edukacija. Zadatak terapeuta je spriječiti razvoj autoagresivnih radnji u depresivnoj epizodi i spriječiti nastanak ovisnosti u hipomaničnoj fazi.
Doktor objašnjava klijentu karakteristike njegovog stanja i pokušava da otkrije pravi razlog poremećaja, daje argumente za nastavak psihoterapijskog tretmana. U procesu psihoterapije pacijent uči vještine sprječavanja povratka depresivnog ili hipomaničnog stanja bez oštećenja svoje ličnosti i zdravlja. On uči načine da samostalno eliminiše manifestacije polarnih faza.
Da li je moguće da se sami riješite promjena raspoloženja, a da se ne obratite ljekarima za pomoć? U blagim oblicima, poremećaj se može ispraviti bez medicinske intervencije. Međutim, uspjeh se može postići samo ako je osoba sposobna prepoznati svoju individualnost i spremna je trošiti energiju na transformaciju vlastite ličnosti. Da bi se riješio ciklotimije, subjekt mora pronaći odgovarajuće načine za ublažavanje psiho-emocionalnog stresa i primjenu tehnika opuštanja u praksi. Wushu gimnastika sa svojim odličnim vježbama koje vraćaju ravnotežu dobra je pomoć u savladavanju ciklotimije. mentalnih procesa. Dobra opcija da se riješite ciklotimije - svakodnevno vježbanje joge. Ova istočnjačka filozofija osmišljena je na način da osoba može u potpunosti razumjeti svoju ličnost i transformirati svoju unutrašnji svet. Ne treba zaboraviti na prednosti redovnih vježbi disanja.
U slučaju ciklotimije, tačna je sljedeća tvrdnja: mentalno zdravlje covek u njegovim rukama. Upoznavši sebe, otkrili i otklonili uzrok bolesti, promijenili način razmišljanja, dali sebe dobar odmor, osoba će se oprostiti od promjena raspoloženja koje ometaju pun život.
Ženska psiha je veoma delikatno strukturirana. Priroda je ljepšem spolu nagradila povećanu osjetljivost na vanjske i interne promene. IN savremeni svetŽene često moraju nositi ogroman teret problema, stresa i umora na svojim ramenima. IN veliki gradovi Opterećenje nervnog sistema je izvan plana i nije iznenađujuće što promjene raspoloženja počinju da izazivaju anksioznost.
U većini slučajeva promjene raspoloženja kod žena mogu se smatrati normalnim. Koji su razlozi promjena raspoloženja?
fiziološki
- Promjene u nivou hormona. Priroda žene je ciklična. U prosjeku, menstrualni ciklus traje 28 dana. Sve to vrijeme nivo hormona u krvi se postepeno mijenja. Svakog mjeseca tijelo se priprema za moguća trudnoća. Nagle promjene raspoloženja javljaju se u danima prije menstruacije, kritičnih dana i period ovulacije (od 12 do 15 dana ciklusa). Ako je hormonska ravnoteža poremećena, promjene raspoloženja mogu se pojaviti u bilo kojoj fazi ciklusa. Ginekolog će vam pomoći da se nosite s problemom. Ne treba se samoliječiti. Održavanje menstrualnog ciklusa- Ovo je ključ zdravlja žena.
- Neuspjeh u endokrinom sistemu. Znakovi problema mogu uključivati nagle promjene temperature, raspoloženja, pojačano znojenje, nagla promjena tjelesne težine, pretjerana razdražljivost, stalni osećaj umor. Za borbu protiv uzroka i posledice endokrini poremećaji potrebno je da se javite endokrinologu.
- Nivo hormona se menja tokom trudnoće. Nagle promene raspoloženja su prirodne u ovo doba, posebno tokom ranim fazama tokom perioda toksikoze. Emocionalne promjene prate početak menopauze. Ovo je uobičajena pojava koja ne zahtijeva vanjsku intervenciju. 9 od 10 djevojaka iskustvo povećana osjetljivost, plačljivost, burne emocionalne reakcije tokom puberteta. Sa vremenom hormonske pozadine se vraća u normalu, a problem nestaje sam od sebe.
Psihološki
- Stalni stres dovodi do povećanja napetosti koja onemogućava normalno funkcionisanje nervnog sistema. Česta briga, briga, anksioznost, strahovi mogu izazvati oštre promjene raspoloženja, kao i doprinose razvoju neuroza i drugih bolesti nervni sistem. Negative ImpactŽenska psiha je pod pritiskom drugih: šefa, muža, rodbine. Osjetljivi i ranjivi ljudi su tome posebno podložni. Nedostatak sna i stalni osjećaj umora su također stresna situacija. Problemi u odnosima sa voljenom osobom, poteškoće s djecom, roditeljima, kolegama dovode do gomilanja negativnosti u kasnijim, ne uvijek kontroliranim, ispustima.
- Emocionalna nestabilnost može biti dio temperamenta, ali ponekad promjene raspoloženja postaju znak afektivnih poremećaja koji zahtijevaju savjetovanje stručnjaka.
Spoljni uticaj
- Uzrok emocionalne nestabilnosti mogu biti vremenski uvjeti, promjene pritiska, magnetne oluje. Iscrpljujuća vrućina često postaje stresna za tijelo kao i unutrašnji problemi.
Suočavanje sa emocionalnom nestabilnošću
Ako promjene raspoloženja uzrokuju nelagodu, ali nisu posljedica ozbiljnih promjena, onda možete pokušati sami riješiti problem. Neki jednostavna pravila pomoći će u uklanjanju napetosti, toniziranju i vraćanju radosti života:
- Olovo zdrav imidžživot. Neka vam bude pravilo da spavate najmanje 8 sati dnevno. Odmarajte se više. Pridržavajte se režima.
- Pazite na ishranu. Uravnoteženu ishranu pomoći će u obnavljanju hormonske ravnoteže, povećanju imuniteta i otpornosti na stres.
- Tradicionalna medicina će pomoći u borbi protiv stresa. Smiruje biljne tinkture učiniće da spavate mirno i omogućite tijelu da se oporavi nakon napornog dana.
- Zakažite masažu. Pomoći će ublažiti grčeve mišića i smanjiti ukupnu napetost.
- Radite jogu. Meditacija će dovesti vaše misli u red, a pravilno odabrane vježbe će vam omogućiti da sami uklonite mišićne blokove.
- Smanjite opterećenje. Nema potrebe da pokušavate da rešite mnogo problema u isto vreme. To povećava stres i emocionalnu napetost.
- Pokušajte ne suzdržavati svoje emocije tamo gdje je to moguće. U savremenom svijetu samokontrola je važna, ali je često uzrok nepotrebnog preopterećenja nervnog sistema. Naučite pustiti. Imaj plač. Ovo će zaista pomoći. Tuzni film - odličan lijek da ispusti paru.
- Pozitivne emocije i aktivan seksualni život takođe će vam pomoći da se opustite. Dobar seks- Ovo je odličan način da se oslobodite svake napetosti.
Čuvajte svoje zdravlje i neka vam raspoloženje uvijek bude najbolje.