Ali šta učiniti za lepotu? Čitajte dalje ŽELIM!
Ocjena
Zapravo, teško da ćemo vam otkriti neku veliku tajnu ženske ljepote. Stalno čujemo puno savjeta, recepata i pravila iz različitih izvora, ali tome ne pridajemo nikakvu važnost. Ali uzalud, jer ako ih kombinirate zajedno, možete dobiti odličan rezultat.
Želite probati? Zatim evo 10 savjeta za 30 dana. Ako ih redovno radite, rezultati će vas oduševiti!
Savjet #1
Svako jutro na prazan želudac pojedite 1 supenu kašiku lanenog semena. Dobro prožvačite i popijte čašu tople vode. Nakon pola sata možete doručkovati.
Šta će to dati?
Lan savršeno čisti organizam, uklanja otpadne tvari i toksine. Zahvaljujući tome, koža će postati svježa, akne će nestati, a ten će se poboljšati. Kao dodatna korist, proces probave će se normalizirati, a čak ćete i izgubiti nekoliko kilograma.
Savjet #2
Svaki dan za doručak ili večeru pojedite salatu od kuvane cvekle (oko 200 grama) začinjenu kašičicom maslinovog ulja.
Vrlo često djevojke postavljaju pitanje - kako postati lijepa kod kuće? Za ovo možete koristiti na nekoliko načina kod kuće:
Njega tijela domaćim lijekovima
Verovatno svaka devojka zna da momci vole da obraćaju pažnju na svoju figuru, noge i druge zavodljive oblike tela.
Stalna briga o svom tijelu nije lak zadatak - potrebno je vježbati nekoliko puta dnevno, pratiti ishranu i voditi aktivan način života.
Također, za njegu tijela koriste se različiti postupci koji će pomoći poboljšanju kože tijela, figure, izgleda i stanja kože.
Dnevni tuš
Tuširanje se može upotpuniti posebnim postupkom: nanošenjem pilinga na kožu i trljanjem abdomena, bokova, bedara i zadnjice specijalnom anticelulitnom krpom. Neće vam oduzeti mnogo vremena, a ujedno će učiniti vašu kožu mekšom i ljepšom.
Efikasna maska protiv starenja
Uzmite 1 tsp. prirodnog tečnog meda, 1 belance i 1 kašičica. sok od limuna. Svi sastojci se moraju pomiješati i nanijeti na kožu vrata i lica. Kada se maska malo osuši, možete nanijeti drugi sloj. Zatim nakon 10-15 minuta isperite masku čistom toplom vodom. Nakon takve maske koža postaje prilično zategnuta, a lice svježe.
Briga za kosu
Djevojčina kosa svaki dan mora biti njegovana i privlačna. Stoga vam je potrebno da izgledate lijepo kod kuće vodite računa o svojoj kosi.
Prvo naučite kako pravilno prati kosu: kosu treba navlažiti vodom, nanijeti razrijeđen šampon i obavezno dobro isprati. Zapamtite da na kosi ne bi trebalo da ostane kozmetika, a nakon pranja kosu treba da umotate kosu u suvi peškir na nekoliko minuta.
Njega noktiju i ruku
Prvo treba da operete ruke sapunom, a zatim pripremite malu kupku sa toplom vodom i u nju dodajte mleko i med. Kada se voda ohladi, morate spustiti ruke u kadu. Ova procedura se može izvesti dok sedite kod kuće i gledate TV, u stolici, napolju u bašti itd. Nokte je potrebno turpijati i nanijeti hranjivo ulje, masirati ruke bogatom kremom.
Nega stopala
To učini svoje noge veoma lepim, moraćete da pripremite kupku za stopala – toplu vodu sa eteričnim uljem čajevca. Stopala je potrebno "natopiti" u kupku, a stopala dobro istrljati pilingom. Najbolje je i nokte očistiti, turpijati i nanijeti malo ulja. Zatim nježno masirajte stopala hranjivom kremom. Ova procedura će vam trajati od 20 do 30 minuta, a može se kombinovati i sa gledanjem omiljene TV serije.
Kako postati lijepa bez šminke - video
Korisni savjeti
Prema istraživanju Univerziteta Južne Danske u Odenseu, ljudi koji izgledaju mlado žive duže. U nastavku vam predstavljamo četveronedeljni plan koji će vam pomoći da premotate nekoliko godina unazad, bez obzira na godine, i izgledati mlađe.
Raditi sljedeće uključuje uvođenje novih aktivnosti svake sedmice dok nastavljate raditi ono što ste radili prethodne sedmice.
1. sedmica: Obnovite svoje tijelo i um
Važan korak - lepota sna
Kada zaspite, vaša koža prelazi u režim popravljanja. Povećava se protok krvi, a time i opskrba kože kisikom, a u rad se uključuju i aminokiseline koje proizvode kolagen koji se bori protiv stvaranja bora. Ali ove divne prednosti možete dobiti samo ako se dovoljno naspavate (oko 8 sati).
Srećom, kvalitetan san ne zahtijeva mnogo truda. Izbjegavajte gledanje vijesti ili čitanje detektivskih priča, horora ili naučne fantastike prije spavanja. Nasilne teme mogu vas uskratiti sna, baš kao večernja čaša vina. Zbog alkohola ćete možda brže zaspati, ali ćete se stalno buditi, a san vam neće biti kvalitetan.
Kako postati ljepši
Svakodnevno vježbanje
Zahvaljujući fizičkoj aktivnosti obogaćujete svoj organizam kiseonikom koji aktivnije cirkuliše u svim organima i tkivima, oslobađajući endorfine i boreći se sa stresom. Izuzetno je blagotvoran za kožu, srce, pluća, mišiće i raspoloženje.
Trening donjeg dijela tijela je najbolji za poboljšanje protoka krvi jer se tada rade najveći mišići. Penjanje uz stepenice, eliptični trenažer, vožnja bicikla, čučnjevi, iskoraci, itd. su odličan izbor.
Fizička aktivnost poboljšava drenažu tečnosti na licu. Vrećice ispod očiju značajno će se smanjiti ako samo vježbate 20 minuta. Ali svakako završite trening nekoliko sati prije spavanja, jer vam hormoni koji se aktiviraju nakon treninga neće dozvoliti da zaspite.
Bitan!
Razlog #267 da prestanete da jedete šećer: Istraživanja su pokazala da se šećer vezuje za kolagena vlakna i ona prestaju da rade, što dovodi do bora.
Podmlađivanje kože
2. sedmica: Fokusirajte se na osnove
Zamijenite sapun za mekšu, nježniju opciju.
Bez obzira na tip kože ili godine, vrlo je važno ukloniti šminku i svu prljavštinu sa lica prije nego se suočite s tim. Ako se ne znojite noću, možda nećete morati da umivate lice ujutro. Za najbolje rezultate izbjegavajte sapun jer sadrži surfaktante koji mogu uzrokovati suhoću i bore.
Kreme za sunčanje za kožu
Zaštitite svoju kožu
Znamo da to stalno čujete, ali ponovićemo: koristite puno krema za sunčanje širokog spektra. Radite ovo apsolutno svaki dan. Postoji mnogo dokaza zašto bi to trebalo učiniti.
Sunce je u 90 posto slučajeva odgovorno za prerano starenje kože. Vrlo mali postotak ljudi u svijetu koristi kremu za sunčanje svaki dan u godini. Neka vam postane svakodnevna navika nanošenje kreme za sunčanje na lice i vrat svako jutro. Učinite to čak i ako je vani oblačno i kiša i odaberite najbolji proizvod za svoj tip kože.
Kreme za sunčanje koje sadrže blokatore titan dioksid i cink oksid efikasne su u zaštiti od širokog spektra štetnih zraka, ali takve kreme, posebno na tamnoj koži, teško je nositi.
Stoga je bolje koristiti takve proizvode za tijelo, a za lice potražite one koji sadrže Mexoril ili Avobenzone. One štite i od sunca, ali su u isto vrijeme takve kreme lagane i brzo se upijaju u kožu.
Bitan!
Obavezno odaberite kremu za sunčanje s funkcijom hidratacije. Potražite kremu koja sadrži anti-heroide, kao što su peptidi, koji pomažu u proizvodnji kolagena.
3. nedelja: Zdrava i mlada koža
Pomozite svojim ćelijama
Sredinom treće dekade, stopa obnavljanja ćelija primjetno se smanjuje, to se događa otprilike jednom u 21-30 dana, a do 40. godine - jednom u 40 dana. Da biste izgledali sjajno, sami uklonite mrtve ćelije. Za to su idealni pilingi.
Retinoidi, verzija vitamina A, ubrzavaju obnavljanje ćelija, povećavaju proizvodnju kolagena i smanjuju bore. Retinol, rođak retinoida, također je aktivan borac protiv bora i akni. Ali vrijedi napomenuti da oba proizvoda mogu uzrokovati crvenilo i ljuštenje kože.
Ipak, nemojte pretjerivati sa pilingom, jedna mala količina graška dovoljna je za cijelo lice i vrat.
Zdrava koža
Ne zaboravite na hidrataciju
Kako uklanjate gornji sloj mrtvih ćelija, vašoj koži je potrebna dodatna hidratacija i danju i noću. Svakodnevna upotreba hidratantne kreme pomaže u sprečavanju i ublažavanju iritacije i pruža vlagu koži. Stručnjaci preporučuju odabir krema s glicerinom i hijaluronskom kiselinom.
Ako imate kožu sklonu aknama, isprobajte formulu gela ili losiona bez ulja koja vašoj koži daje vlagu bez začepljenja pora. I ne zaboravite na hidratantnu kremu ljeti. Visoka vlažnost čini kožu dosadnom, a intenzivna vrućina i sunce je isušuju.
Ako ljeti zanemarite njegu kože, onda barem na nju obratite pažnju na kraju sezone nakon agresivnog izlaganja suncu.
Bitan!
Serumi za njegu lica su danas toliko uobičajeni s razlogom; sadrže visok nivo aktivnih sastojaka, a zbog svoje lagane konzistencije mogu prodrijeti dublje u kožu. Potražite proizvode protiv starenja koji sadrže peptide koji obnavljaju rast stanica i niacinamid (vitamin B) koji obnavlja pigment.
Kako postati mlađi i zdraviji
4. sedmica: Važnost antioksidansa
Spriječite oštećenja od sunca
Nakon tri sedmice vaša se koža već malo oporavila, sada je vrijeme da dodate antioksidanse. Zašto krema za sunčanje nije dovoljna? Antioksidansi formiraju zaštitni sloj na koži koji štiti od zagađenja i slobodnih radikala, koji s vremenom uzrokuju značajna oštećenja kože.
Kada izađemo iz kuće, zaključavamo vrata kako bismo zaštitili svoj dom od lopova; krema za sunčanje djeluje na sličan način. Ali ponekad, čak i kada su vrata zaključana, lopovi i dalje mogu provaliti u vaš dom.
Prednosti antioksidansa
SPF zaštita nije 100% garancija jer UV zraci često prolaze kroz njih, uzrokujući mrlje i bore. U tom kontekstu, zamislite antioksidanse kao svoj drugi sloj zaštite nakon kreme za sunčanje.
Ključni nosioci antioksidansa su vitamini C i E, zeleni čaj, koenzim Q10 (njegova sintetička verzija je idebenon), šipak, resveratrol (nalazi se u crnom vinu). Kada su u pitanju kozmetički proizvodi, antioksidansi se mogu naći u raznim serumima koji neće opterećivati vašu kožu ili uništiti šminku.
Nanesite ovaj serum prije nanošenja hidratantne kreme i kreme za sunčanje. Važno je da se ne oslanjate samo na hranu kao izvor antioksidansa, samo u kombinaciji sa odgovarajućim proizvodima dobit ćete željene rezultate.
Bitan!
Područje oko očiju prvo pokazuje znakove starenja (podočnjaci, vranine, opušteni kapci itd.). Koristite maskirne sjene, olovke za oči i korektore. Oni su glavni pomoćnici u ovim stvarima.
lepota duše
Osim o fizičkom aspektu svog izgleda, morate voditi računa i o svojoj unutrašnjoj ljepoti pravilnim radom.
1) Tražite mudrost
Ljudi koji neguju unutrašnju mudrost i žive svoje živote prema principima mudrosti zrače ljepotu i blagoslov u svijet. Mudrost je stanje koje se nikada ne može u potpunosti postići, to je proces rasta, jer se uvijek ima šta naučiti.
- meditirajte i razmislite o svojim postupcima. Iznenađujuće, osoba može mnogo naučiti provodeći vrijeme u razmišljanju, meditaciji, pisanju u ličnom dnevniku ili jednostavno diveći se prekrasnim pogledima u parku.
- čitajte djela mudrih ljudi. Možete puno naučiti od romanopisaca, pjesnika i istoričara. Čitanje je put do znanja i pretvaranja vaših ideja u stvarne izglede.
- slušajte ideje ljudi koje iskreno poštujete. Ljudi koji rade u sličnoj oblasti kao i vi, koji su izgradili dugoročne odnose u različitim oblastima ili koji jednostavno imaju dovoljno životnog iskustva, mogu vam pomoći da shvatite različite aspekte svakodnevnog života.
- obogatite svoj kulturni svijet. Gledajte strane filmove, naučite novi jezik, posjećujte muzeje, ispunite se kulturom da biste shvatili koliki je svijet i postali mudriji.
Lijepa duša
2) Budite velikodušni
Ne morate biti bogati da biste razvili velikodušnost. Redovno dajte nešto u dobrotvorne svrhe, čak i ako ne možete dati mnogo.
- ako ne možete pomoći novcem, donirajte svoje vrijeme.
- Praznici su sjajno vrijeme da se prihvati duh velikodušnosti. Posjetite starijeg komšiju ili daljeg rođaka, kupite poklon za nekoga ko ima manje sreće od vas ili se pridružite nekome u pripremi prazničnog obroka.
3) Tražite duhovnu istinu
Možda ste sljedbenik određene religije, ili možda ne vjerujete u određeno božanstvo, ali nalazite veliko duhovno zadovoljstvo u stvaranju nečega ili boravku u prirodi. Vaš duhovni razvoj će se zaustaviti ako se previše fokusirate na pravila i dogme, ili ako tražite istinu u nauci, a ne u duhovnim stvarima.
- pronađite način da vidite sebe kao dio nečega velikog kako biste postali suosjećajniji prema drugima.
- putovanja na nova mjesta i zadivljujući pogledi pomoći će vam u tome.
Duhovni čovek
4) Oslobodite se loših osećanja
Veoma je važno kako se osećate jer pokazuje šta volite, a šta ne. Ali svi znaju da ako se predugo držite negativnih osjećaja, oni će vam otrovati dušu.
- kontrolišite svoje emocije. Ako ste ljuti na nekoga, ne dozvolite da se taj osjećaj pretvori u gorčinu ili ljutnju. Izađite na teren da vičete, pozovite prijatelja da date zrak, idite u šetnju ili idite na čas kik-boksa da riješite ovaj problem. Tada možete oprostiti, postati bolja osoba i moći ćete sljedeći put donijeti bolje odluke.
Kao dete, imala sam 2 sna - da postanem naučnik i da postanem lepa. Ako je s prvim algoritam akcija bio jasan i ja sam prošao ovaj put kroz jasne faze (mala akademija nauka, univerzitet, diplomska škola, disertacija), onda se kod drugog ispostavilo da je teže - naišao sam na jasan program pod naslovom “Kako postati lijep”. Brojni članci na ovu temu obično ističu jednu komponentu ljepote, zanemarujući sve ostale. Kozmetolozi govore o njezi lica, frizeri o kosi, treneri o sportu i vježbanju itd. Ali nikad nisam vidio sveobuhvatnu i sveobuhvatnu analizu ljepote - konkretan plan "Kako postati lijep." I odlučila sam da napravim takav sistem koristeći naučne metode - rezultat su bili vrlo specifični praktični alati koje svaka žena može koristiti na putu do lične privlačnosti. Šta je iz ovoga proizašlo - pročitajte u današnjem članku.
- Šta je ljepota: definiranje pojmova
- Ljepota kao struktura: definiranje komponenti (SWOT analiza i Beauty Wheel)
- Put do ljepote kao sistema: izrađujemo programe i planove za brigu o sebi.
1.Šta je ljepota: definiranje pojmova
Šta je ženska lepota? Na ovu temu napisano je milion riječi - gotovo sve u žanru poetskih i filozofskih promišljanja.
Lično mi se sviđa ova definicija: ljepota je harmonija unutrašnjeg i vanjskog svijeta.(Koju definiciju volite? Nastavite rečenice: “Za mene je ljepota...” ili “Lijepa žena je žena koja...)
Ali ako primenimo naučne pristupe – sistemske, strukturalne i uzročno-posledične – tada će se lepota pojaviti pred nama kao specifična struktura i sistem, posledica određenih radnji.
Sada da budemo konkretniji – od teorije do prakse. Pokušajmo analizirati šta uključuje "ljepota" i od kojih se komponenti sastoji.
2. Ljepota kao struktura: definiranje komponenti (SWOT analiza i Beauty Wheel)
Šta uključuje pojam lepote? Ovaj koncept se sastoji od specifičnih područja.
- slatko lice
- prelepe ruke
- njegovane noge
- zdravo telo
- sjajna kosa
- lični stil
- unutrašnja ljepota
Dakle, ljepota je skup određenih komponenti. Hajde da sada predstavimo ovaj termin vizuelno koristeći analogiju čuvenog "Točak života/ravnoteže". Evo šta dobijamo:
Takav Beauty Wheel već se može koristiti kao alat za analizu i konkretan praktičan rad.
Dakle, hajde da prvo procenimo stanje svake sfere.
Vježba 1. PDajte ocjenu od 1 do 10 u skladu sa svojim zadovoljstvom u svakoj oblasti, pri čemu 1 znači potpuno nezadovoljan, a 10 vrlo zadovoljan. Shodno tome, oblasti koje dobiju najniže ocjene su najvažnije u radu. Općenito, Beauty Wheel nam omogućava da sagledamo cjelokupnu sliku – s kojim područjima našeg izgleda smo zadovoljni, a šta treba dodatno razraditi.
Iz vlastitog primjera mogu sa sigurnošću reći da je ova praksa veoma efikasna. Shvatila sam da sam generalno zadovoljna svojim izgledom, ali neke oblasti (lice, kosa, stil) zahtijevaju moju pažnju i dodatni rad.
Na osnovu rezultata popunjavanja Beauty Wheel-a, možete sebi postaviti konkretne zadatke i ciljeve u onim područjima koja su "opuštena". Na primjer, potražite savjet od stiliste, kozmetologa, ažurirajte svoju garderobu ili set proizvoda za njegu kože. Sistematski pristup uključuje specificiranje zadataka za svaku od oblasti:
- Face
- Ruke
- Noge
- Tijelo
- Kosa
- Garderoba i stil
- Unutrašnja ljepota
Nakon postavljanja ciljeva za svaku zonu, postaje sasvim jasno na koji način organizirati brigu o sebi.
Ali "Točak ljepote" nije moj jedini izum za analizu ljepote))
Ovo je otprilikeSWOT analiza. Prednost ovog alata je u tome što vam omogućava da jasno vidite svoje prednosti i slabosti i, shodno tome, predvidite prilike i prijetnje. Ovaj alat se koristi u analizi ličnosti i pisanju životopisa, a izgleda otprilike ovako: 
Morate napraviti takvu SWOT analizu u industriji ljepote kako biste iskreno procijenili svoju trenutnu poziciju i početne pozicije. Ono što će se pojaviti u koloni „snage“ su naše prednosti, resursi i snage koje treba pravilno naglasiti, iskoristiti i razviti. Slabosti su naše tačke rasta: oblasti koje, ako se rade pravilno, mogu dati maksimalne rezultate (nerazvijeno je lakše razviti nego razviti, slažete se).
Vježba 2. Nacrtajte kvadrat, podijelite ga na 4 dijela i popunite odgovarajuće kolone: Moje prednosti, Mogućnosti, Moje slabosti, Prijetnje.
Šta bi mogla biti SWOT analiza u industriji ljepote? Pogledajmo konkretan primjer:
Nakon sastavljanja takve tabele, maksimalnu pažnju treba posvetiti prilikama (tačkama rasta) i prijetnjama (minimizirati ih). Da biste izvukli maksimalnu korist od vježbi, možete zapisati suštinu i formulirati specifične upute za sebe. Na primjer, iz gornje SWOT tabele možete identificirati sljedeće specifične preporuke:
- jedi zdravo
- voditi aktivan stil života - baviti se sportom (umjereno, bez preopterećenja)
- redovnu brigu o sebi
- ispravno naglasite svoje prednosti (usne, obrve, grudi)
- rad na nedostacima (posebna briga kosa, koža, osmijeh)
- prevencija starenja kože i kose
- Izbjegavajte solarijume i sunčanje na direktnom suncu
- pridržavati se preporuka za zdravlje krvnih žila (maksimalno svježe povrće i voće, režim pijenja, umjerena fizička aktivnost u kompresijskom odijelu).
Dakle, prethodne 2 prakse vam omogućavaju da vidite struktura koncepti lepote. Nakon ovako sveobuhvatne analize, apstraktno pitanje "Kako postati lijep?" poprima određeni oblik i pretvara se u skup specifičnih radnji.
3.Put do ljepote kao sistema: pravimo programe i planove za brigu o sebi.
Nakon što smo utvrdili struktura koncept ljepote, potrebno je utvrditi veze između elemenata strukture – analizirati šta zavisi od čega, šta je posledica, a šta uzrok. Drugim riječima, morate kreirati sistem– odrediti metode funkcionisanja pojedinih elemenata sistema, pratiti odnose među njima i kreirati sekvencijalni lanac akcija koje će omogućiti normalno funkcionisanje sistema.
U ljudskom smislu, moramo razviti akcioni plan koji će nam pomoći da u praksi primijenimo znanje stečeno iz prethodne dvije vježbe. I ono što je bitno je da akcioni plan mora biti vezan za vrijeme i određene hronološke periode (sedmica, mjesec itd.).
Ako ste završili prethodne 2 vježbe, primijetit ćete nešto očigledno: Da biste bili lijepi, morate voditi određeni stil života i uvesti redovnu brigu o sebi.
Čini se kao prilično očigledan zaključak: očigledan, ali daleko od jednostavnog. Na kraju krajeva, teško je promijeniti način života i uvesti redovne navike. Ali to je jedini način koji daje stabilan rezultat. Sve ostalo (injekcije ljepote, jednokratne posjete specijalistima ili kozmetičkim salonima).
Svaki specijalista će vam to reći Nega svake žene počinje kod kuće u kupatilu - a stručnjaci to samo ispravljaju. I naravno, sva odgovornost za svoj izgled je samo na nama i zavisi od truda i vremena uloženog u sebe.
Ljepota je rezultat svakodnevne njege i ispravnih navika.
Stoga je sljedeći zadatak na putu do ljepote kreirati lični sistem brige o sebi, ovladati vještinama planiranja samonjege i implementirati prave navike.
Da budem precizniji, onda Svaka žena treba da ima posebne programe i planove za brigu o sebi:
– strateški individualni plan brige o sebi(na osnovu rezultata SWOT analize i Beauty Wheel-a)
Na fotografiji - slika mog namaza
– plan samozbrinjavanja za godinu
– mjesečni plan samozbrinjavanja
– sedmični plan njege o sebi
– dnevni plan nege o sebi.
Osim toga, morate sami kreirati:
– baza znanja o brizi o sebi(okupiti na jednom mjestu stručne savjete, recepte za kućne procedure (maske, kupke, pilinge, obloge);
- osobne proizvode za ličnu njegu koje morate imati;
– baza podataka specijalista za ljepotu(lični kozmetolog, frizer, itd.);
– budžet za brigu o sebi(za godinu i mjesec dana).
Vizuelno, planiranje samozbrinjavanja može se prikazati na sljedeći način:
Sada imate skup alata i specifičnih praksi koje će vam pomoći da sami sistematski radite na svojoj ljepoti.
Ako volite da djelujete sami, počnite analizirati odmah, postavite ciljeve i poduzmite jednu akciju iz svog plana u roku od 2 sata)
Za one koji su zainteresovani da dobiju podršku, motivaciju, komunikaciju sa istomišljenicima i stručnjacima, pozivam na , gdje dijelim svoje iskustvo lične nege i znanja svojih stručnih partnera (kozmetologa, frizera, stiliste, nutricioniste).
Program maratona ljepote
Predzadatak 1. Kako želite da izgledate?
Predzadatak 2. Kako pronaći vrijeme za sebe
Lekcija 1. “Debrifing” i zadaci za maraton.
Lekcija 2. Njega lica
Lekcija 3. Njega ruku
Lekcija 4. Njega stopala
Ljepota je subjektivan pojam. Ali uprkos tome, svaka žena sanja da postane lepotica. Naši savjeti kako postati lijepa pomoći će vam da otkrijete svoju prirodnu privlačnost.
Kako postati lijepa: savjeti
Za svaku ženu je važno da bude privlačna. Pa čak i samouvjerene, svrsishodne i seksi predstavnice ljepšeg spola ponekad postaju malodušne, uranjajući u bolne misli o vlastitom izgledu.
Kako postati lijep i privlačan ako nemate iskustva u samousavršavanju? Naši savjeti će vam pomoći da poboljšate svoj izgled i osjećate se mnogo bolje.
Kako biti lijepa? Slijedite ove savjete:
- Ljubav. Zapamtite: ljubav će spasiti ne samo svijet, već i vašu ljepotu. Volite sebe, svoje mane i karakteristike, jer ste individualni!
- Pridržavajte se režima. Pravilna prehrana i san su glavne formule za lijep izgled. Izbjegavajte stres, opustite se, jedite više povrća i voća i vaša koža će vam biti zahvalna.
- Volim sport. Redovna fizička aktivnost pomoći će u rješavanju nedostataka figure. Osim toga, vježba poboljšava raspoloženje, samopouzdanje i samopouzdanje.
- Naučite kako se šminkati. Pročitajte teoriju, pogledajte praksu (videa na internetu ima više nego dovoljno). Birajte kvalitetnu kozmetiku, naučite naglasiti prednosti svog izgleda i sakriti nedostatke.
- Vodite računa o svojoj kosi. Redovno šišanje i farbanje je minimum potreban. Koristite maske, balzame, balzame. Pronađite profesionalnu negu.
- Manikir i pedikir. Vaši nokti na rukama i nogama trebali bi izgledati savršeno.
- Ažurirajte svoju garderobu. Nekoliko modernih stvari, stilski dodaci, moderne čizme daju samopouzdanje, čine sliku relevantnom i lijepom.
Kako postati privlačna muškarcima
Sjetite se riječi Tosje Kislitsyne iz filma „Devojke“: „Stvarno želite da budete lepi! Evo ja lijepo hodam ulicom, a svi momci koje sretnem stoje mirno, a oni slabiji padaju, padaju, padaju i slažu se u gomile! Evo!"
Da biste postali privlačni suprotnom polu, nije dovoljno voditi računa o svom izgledu, kupiti lijepu odjeću i znati se našminkati. Obratite pažnju na duhovni razvoj. Evo osnovnih preporuka kako da postanete privlačni u muškim očima:
- Budite sami sebi dovoljni. Nema ništa tužnije na svijetu od žene koja se potpuno izgubila u muškarcu i vezi. Podudarnost interesa s odabranim je plus. Ali važno je ostvariti lični potencijal. Sport, čitanje, hobiji, vrijeme za sebe. Muškarac bi trebao vidjeti samodostatnu, zanimljivu ženu koja se ne trudi da mu ugodi u svakom detalju: birajući haljinu, nakit, boju kose, jelo za večeru ili film za večernje gledanje.
- Čuvaj se. Zapamtite: male stvari sabiraju veliku sliku. Briga o sebi je složen koncept. Važno je da vodite računa o svom izgledu i vodite računa o sebi. Ne zaboravite na redovne liječničke preglede i na vrijeme rješavati sve probleme koji se pojave. Dva puta godišnje - zubar. Zdrav, snežno beli osmeh daje šarm svakoj ženi. Posjetite kozmetologa kako biste se riješili nesavršenosti, odabrali kompetentnu njegu uzimajući u obzir karakteristike vaše kože i efikasno se borili protiv starosnih promjena. Vodite računa o svojoj odjeći i obući. Žena u neuređenoj haljini, kaputu sa masnom kragnom i iznošenim cipelama teško da će privući zadivljene muške poglede.
- Razvijajte ženstvenost. Za muškarca je važno da se oseća jakim. Stoga morate pokazati brigu, usklađenost i fleksibilnost u komunikaciji. Dozvolite sebi da budete slabiji, čak i ako ste navikli da sami rješavate sve probleme koji se pojave. Zapamtite da u vama živi krhka, privržena, nježna djevojka kojoj je potrebna njega. Vjerujte svom odabraniku, pustite ga da donosi važne odluke, podržite ga i inspirirajte ga. Zbog takvih žena muškarci čine hrabre stvari.
- Budite zanimljiv sagovornik. Razvijajte svoj govor, čitajte više knjiga, obratite pažnju na svoj glas i njegovu intonaciju. Omekšajte oštre ivice. Budite ljubazni i veseli prema svojim sagovornicima, pokažite učešće, postanite pažljiv slušalac, osjetljiv, prijatan sagovornik. Muškarci žele učešće žena. Primijetite dobro u ljudima i zauzvrat ćete dobiti kamatu.
- Prestani da se žališ. Imajte na umu da muškarci uvijek lebde oko optimističnih, veselih, lakih za komunikaciju dama. Vesele bucmaste djevojke okupljaju gomile obožavatelja oko sebe, dok se njihove vitke, ali žalljive rivalke dosađuju same. Dobro raspoloženje i ljubav prema životu privlače ljude kao magnet. Razvijte ove kvalitete u sebi kako biste promijenili svoj život.
U potrazi za izgledom i željom da postanete privlačni, glavna stvar je da se ne izgubite, da ne odete predaleko. Budite prirodni, nemojte preterivati. Pretvaranje, naklonost i pretjerani seksipil će uplašiti muškarca.
Tajne ženskog magnetizma su jednostavne. Slijedite naše preporuke i budite neodoljivi!