Kako obnoviti tijelo nakon porođaja. Obnavljanje ženskog tijela nakon porođaja

Tokom čitavog perioda rađanja, žensko tijelo je podvrgnuto velikom stresu. Dolaze do promjena koje radikalno utiču na fizičko stanje majke. Rođenje bebe je stres za cijelo tijelo. Oporavak nakon porođaja također dobija veliku pažnju stručnjaka.

Proces traje dugo i zahtijeva ozbiljan odnos prema zdravlju i preporuke ljekara. Mlada majka i njeni rođaci trebaju biti pažljivi na bolne simptome koji se pojavljuju i odmah obavijestiti liječnika kako bi spriječili ozbiljne komplikacije.

Obrnuti razvoj organa, kao i svih tjelesnih sistema koji su pretrpjeli promjene tokom trudnoće i porođaja, naziva se involucija, koja zauzima čitav postpartalni period. Povratak u prenatalno stanje se dešava u roku od 6-8 nedelja. Izuzetak je hormonalni sistem, kao i funkcije mliječnih žlijezda kod dojilje, čija je povećana aktivnost neophodna tokom dojenja.

Uterus. Upravo je materica pretrpjela najveće promjene tokom trudnoće. Njegova veličina se povećava više od 500 puta tokom trudnoće. Nakon rođenja, težina je oko 1 kg. Unutrašnja šupljina nakon rođenja djeteta ispunjena je krvlju i predstavlja otkrivenu ranu na mjestu gdje je placenta pričvršćena.

Prvih dana javlja se obilan krvavi iscjedak, tzv. lohije. Postepeno postaju sve manji, prelazeći iz crvenkasto-smeđe u prozirnu boju.

Ovaj proces prolazi sam od sebe, ali ako se tjedan dana nakon rođenja pojave veliki krvni ugrušci veći od 3 mm, hitno se obratite liječniku. Ovaj simptom ukazuje na nepotpuno uklanjanje posteljice.

Povratak maternice u prvobitni oblik i veličinu uzrokuje bol u donjem dijelu trbuha. Dojenje bebe na zahtjev pomaže ubrzavanju oporavka. To je zbog činjenice da se hormon oksitocin proizvodi tijekom dojenja. Injekcije oksitocina, ako je potrebno, propisuje ljekar koji prisustvuje. Takođe, za brži i potpuniji povratak materice u normalno stanje preporučuje se posebna masaža.

Proces čišćenja krvnih ugrušaka nakupljenih u šupljini traje od 3 do 5 dana. U roku od tjedan dana, težina se smanjuje na 500 g Do kraja involucije dolazi do potpunog oporavka. Cerviks se vraća u prvobitno stanje za 12-13 sedmica. Mijenja se i sam oblik vrata, od konusnog postaje cilindričan, što ne uzrokuje bol.

Vagina. Nakon 1,5-2 mjeseca, lumen vagine se vraća na svoju prenatalnu veličinu. Iako se potpuna obnova veličine lumena nikada ne događa, to neće ometati seksualni odnos bračnog para.

Odabrani režim ishrane odojčadi je ključan za obnavljanje menstrualnog ciklusa nakon porođaja. Nivoi hormona majke se brzo vraćaju na nivoe prije trudnoće ako je beba na vještačkom ili mješovitom hranjenju.

Prilikom hranjenja bebe prilagođenim vještačkim formulama, do obnavljanja menstruacije nakon porođaja dolazi u periodu od 6 do 8 sedmica. Nivo hormona pada na normalan nivo, a stvaraju se gonadotropni hormoni. Funkcionalnost jajnika se obnavlja, jajna ćelija sazrijeva i oslobađa se u trbušnu šupljinu.

Menstruacija se ženi nakon porođaja vraća u prosjeku nakon 6 mjeseci. Smatra se normalnim kada se menstrualni ciklus može nastaviti nakon 3 mjeseca ili nakon 1 godine. Na period utiču individualne karakteristike organizma mlade majke.

Menstruacija nakon rođenja djeteta je manje bolna, što mnoge žene primjećuju. To je zbog činjenice da se metabolizam obnavlja u hipotalamusu i smanjuje osjećaj boli.

Nakon povratka seksualnom životu nakon porođaja, par treba da koristi zaštitu. Koja su sredstva kontracepcije prikladna u svakoj konkretnoj situaciji treba saznati od liječnika koji će ih savjetovati.

Problemi sa stolicom

Jedan od najbolnijih problema za novopečenu majku je zatvor. To je zbog značajnog proširenja crijevnih zidova. Crijeva odmah nakon rođenja djeteta zauzimaju mnogo više prostora nego inače. Mišićima koji olakšavaju rad crijeva i mišićima dna zdjelice potrebno je vrijeme da se vrate u funkciju.

Konzumiranje hrane koja izaziva laksativno dejstvo, kao što su bundeva, suve šljive i tikvice, pomaže u ublažavanju zatvora. Ali ova metoda nije prikladna za dojilje, jer može negativno utjecati na zdravlje bebe. Dijete može imati problema sa želucem i stolicom.

Najbolji način je topao, opuštajući tuš koji ublažava zatezanje i napetost. Stručnjaci preporučuju i masažu abdomena kako biste vratili crijevni tonus.

Lagano mazite stomak u smjeru kazaljke na satu. Izdahnite - pritisnite jače rukom, udahnite - popustite pritisak. Ponovite 5-10 puta.

Hemoroidi su još jedan problem koji se javlja nakon rođenja djeteta. Hemoroidi često ispadaju tokom porođaja. Mali čvorići obično nestanu u toku prve sedmice. Veliki čvorovi koji uzrokuju bol zahtijevaju profesionalni tretman. U tom slučaju trebate se obratiti proktologu koji će propisati tijek terapije.

Odgovori na pitanje kako vratiti normalnu stolicu nakon porođaja mogu se pronaći na forumima za mlade majke koje su suočene s ovim problemom ili na specijaliziranim web stranicama. Žene dijele vlastita iskustva i narodne lijekove. Ali konzultacija sa specijalistom je neophodna za rješavanje problematičnih pitanja.

Hormonska pozadina

Promjene u nivou hormona javljaju se od prvih dana trudnoće. Nakon procesa porođaja počinje proces vraćanja na normalne nivoe. Hormoni odgovorni za proizvodnju majčinog mlijeka i laktaciju nastavljaju funkcionisati.

Stručnjaci napominju da su hormonalni disbalansi koji se javljaju nakon porođaja česta pojava. Stabilizaciju hormonalnih nivoa tijelo provodi samo bez vanjske intervencije.

U nekim slučajevima potrebna je konzultacija s ginekologom i endokrinologom, koji nakon pregleda zdravlja žene odlučuje kako vratiti hormonalni nivo majke nakon porođaja i propisuje tijek liječenja lijekovima.

Sljedeći simptomi pomoći će vam da utvrdite da li postoji problem:

1. Brzo dobijanje na težini ili nagli gubitak težine.
2. Neuobičajeno jako znojenje.
3. Novi problemi sa kosom. Moguć je i gubitak kose i pretjerani rast kože.
4. Smanjen libido.
5. Teški umor.
6. Promjena psihičkog stanja. Na primjer, razdražljivost, apatija, plačljivost, depresija.

Pojava jednog ili više simptoma signal je da trebate posjetiti ljekara. Samoliječenje u ovom slučaju je strogo kontraindicirano.

Gdje početi?

Obnavljanje tijela nakon porođaja zahtijeva integrirani pristup stanju žene, pa je vrijedno odrediti odakle početi. Da biste počeli vraćati fizičku formu, morate uzeti u obzir sljedeće faktore:

1. Uravnoteženu ishranu. Ishrana treba da bude kalorična, zdrava, da pomaže telu da se brže oporavi. Iz prehrane je potrebno izbaciti začinjenu hranu, slatke peciva i prženu hranu.
2. Neki, u nastojanju da brzo smršaju, idu na strogu dijetu, koju ljekari ne preporučuju. Nakon porođaja, tijelu je potreban cijeli kompleks vitamina i minerala, koje dijeta sa strogim ograničenjima ne može pružiti. Glavni uslov bilo koje dijete za dojilju je da ne šteti bebi.
3. Dodavanje vitamina i vitaminskih kompleksa u prehranu.
4. Fizičke vežbe.
5. Masaža, korištenje tradicionalnih metoda.
6. Upotreba krema i ulja.

Vraćanje oblika treba započeti jednostavnim šetnjama i laganom masažom koja neće utjecati na šav na koži trbuha nakon carskog reza. Nastava bi trebala biti kratka, glavno opterećenje pada na trbuh, stražnjicu, bedra i rameni pojas. Ženama koje doje, vežbe za grudi se ne preporučuju tokom perioda dojenja.

Prve vježbe za vraćanje u formu nakon porođaja ne treba raditi prije 2 mjeseca. Nakon carskog reza, vrijeme početka gimnastike može se odgoditi dok postoperativni šavovi potpuno ne zacijele. Osim vanjskog šava na koži trbuha, glavna stvar je potpuno zacjeljivanje ožiljka na maternici žene.

Prerano vježbanje često dovodi do upalnih procesa u unutrašnjim organima. Trening na početku ne bi trebao biti duži od 5 minuta. Vreme treninga se postepeno povećava. Biće potrebni meseci da se vaša prelepa figura oporavi.

Da biste se oporavili nakon porođaja, trebali biste započeti set vježbi na nježan način, s laganim opterećenjem. Broj pristupa trebao bi biti minimalan. Opterećenje se postepeno povećava. Ako osetite bol ili krvarenje, trebalo bi da prestanete sa vežbanjem i posetite lekara.

Vježbe disanja. Uprkos prividnoj lakoći, donose dobar efekat. Ne preporučuje se nakon carskog reza i prilikom dijagnosticiranja dijastaze, kada postoji divergencija mišića rektusa u prednjem trbušnom zidu. Vježbe disanja se sastoje od naizmjeničnih dubokih udisaja i izdisaja i zadržavanja daha nekoliko sekundi. Ponovite 10-15 puta. Uradite to samo dok ležite na leđima.

Hodanje. Kada hoda sa djetetom, majka može mijenjati ritam svojih koraka. Idite brže, sporije, glavna stvar je da ne dovedete tijelo do iscrpljenosti. Šetnja treba da donosi radost i da prvih dana ne traje duže od 30 minuta kako bi bila dobrobit organizma.

Hodanje uz stepenice je veoma korisno. Prvo, možete se popeti na 1-2 sprata. Ne treba trčati uz stepenice, posebno u prvim mjesecima nakon porođaja. Jednostavno hodanje pomaže da se tijelo brzo vrati u normalu i da se vrati u formu.

Za vježbanje kod kuće:

1. Zagrijavanje. Hula hoop vježbe se često rade kao zagrijavanje. Bilo bi dobro da je obruč utegnut. Jednostavni bočni pregibi mogu se raditi i kao zasebni elementi gimnastike i kao zagrijavanje prije vježbe za jačanje trbušnjaka.
2. Vježbe za trbuh. Postoje čitavi kompleksi koji imaju za cilj vraćanje oblika trbuha nakon porođaja. U početku možete raditi nekoliko jednostavnih vježbi, poput daske, podizanja kukova i trbušnjaka. Čučnjevi na zidu su dobar način da povratite oblik tijela. Možete početi raditi elemente snage nakon što vam se zdravlje poboljša.
3. Obnavljanje oblika grudi. Mliječne žlijezde uvelike mijenjaju izgled. Vizualno možete primijetiti povećanje oblika grudi, njeno opuštanje. Postoje posebne terapeutske vježbe za prsne mišiće. Pravilno odabran grudnjak pomaže vam da održite svoju formu. Uski, mali grudnjak može dovesti samo do mastopatije.

Kada početi i koliko pristupa uraditi za svaki element, žena odlučuje sama, na osnovu svog unutrašnjeg stanja i u odsustvu znakova slabosti. Samo redovna vježba pomoći će tijelu da se brže oporavi.

Obnavljanje psihoemocionalnog stanja

Uz pomoć dijete, tjelesnih vježbi, kozmetičkih i kozmetičkih postupaka brzo se vraćaju fizička forma, vitkost i ljepota. Stručnjaci primjećuju porast broja žena koje pate od postporođajne depresije, što utječe na dobrobit majke i djeteta koje je emotivno vrlo blisko s majkom.

Depresija utiče i na odnos između supružnika u porodici. Mladoj majci može biti teško da sama izađe iz ovog stanja. Ovdje je potrebna pomoć voljene rodbine, posebno muža, koji će na sebe preuzeti dio brige o djetetu.

Posebnost pojave depresije nakon rođenja prve bebe može se smatrati nepovjerenjem mlade majke u svoje sposobnosti, koja se svega boji. Pojavom druge bebe, depresija se javlja prilično rijetko i obično je povezana s porodičnim odnosima. Zakašnjelo dijete u porodici najčešće mobiliše majku za brzo obnavljanje zdravlja.

Da biste preživjeli postporođajnu depresiju, morate uzeti u obzir sljedeće:

1. Žena treba da ima slobodnog vremena tokom dana da se opusti i brine o svom izgledu. Pustite umornu mamu da spava tokom dana ili napravite sebi hranljivu masku dok otac ide u šetnju sa bebom.
2. Pronađite hobi na osnovu vaših interesovanja. Ne mora biti pletenje ili šivanje. Žena može da radi zanate i da se zanese cvećem. Glavni uslov je da se odvojite od kućnih poslova.

Tokom trudnoće i porođaja, žensko tijelo prolazi kroz složene fiziološke promjene i podnosi značajan stres. Koliko je brz oporavak moguć nakon porođaja? Mnogi organi i sistemi zahtevaju najduži period oporavka. Na tom putu majka se suočava sa opasnostima i poteškoćama. Srećom, sama priroda brine o brzom povratku ženskog tijela u normalu.

Nivo hormona nakon trudnoće i porođaja

Za pravilnu organizaciju i uspješan tok trudnoće i porođaja u potpunosti je odgovoran hormonalni sistem. O tome ovisi brzina i kvaliteta perioda oporavka. Počinje proizvodnju kolostruma od strane mlečnih žlezda, a zatim i mleka. Potpuni povratak na prenatalni nivo hormona dolazi nakon završetka hranjenja. Mada, što se tiče opšteg stanja: probave, srčane aktivnosti, ono se vraća na normalne nivoe samo tri dana nakon rođenja deteta.

Žena osjeti početak hormonskog djelovanja u tom smjeru bukvalno u prvim satima i danima nakon rođenja, kada prisloni bebu na grudi. Proces hranjenja je praćen oštrim grčevitim bolom u abdomenu. Ovako djeluje oksitocin. Uz njegovu pomoć, maternica se skuplja i postupno se vraća na svoju prenatalnu veličinu. Ponekad je veoma bolno. Posebno neugodne senzacije javljaju se kod žena koje su rodile više od 2 puta, što je zbog činjenice da višestruka trudnoća i porođaj više rastežu maternicu i zahtijevaju više napora za oporavak.

Hormonski nivoi se konačno vraćaju u normalu tek nakon završetka dojenja.

Prvu violinu u tijelu dojilje svira prolaktin, koji je odgovoran za proizvodnju i količinu majčinog mlijeka. On djeluje kao dirigent cijelog hormonskog orkestra, dopuštajući nekim hormonima da rade, a prigušujući druge. Na primjer, prolaktin potiskuje progesteron i estrogen, dajući majci mogućnost da se brine o jednoj bebi prije mogućnosti začeća druge. Stoga se menstrualni ciklus nakon porođaja ne obnavlja odmah, već postepeno, ovisno o individualnim karakteristikama ženskog tijela: od mjesec i pol do godinu dana.

Prolaktin se reguliše učestalošću hranjenja i potrebama djeteta. Njegov višak u prvim danima i nekoliko sedmica može se nazvati prirodnim faktorom, ali onim koji zahtijeva povećanu pažnju. Višak mlijeka daje osjećaj “kamenih grudi” i nosi rizik od mastopatije. Stoga morate biti veoma oprezni i izcijediti višak mlijeka, ali samo dok ne osjetite olakšanje. Pretjerano pumpanje može povećati proizvodnju mlijeka i dovesti do hiperlaktacije.

Ali i obični hormoni mogu pokvariti funkcionisanje i uzrokovati velike i male probleme.

Indikatori i "krivci" hormonske neravnoteže u postporođajnom periodu:

• nesanica, otežano uspavljivanje, kratak san, česta buđenja. Pojavu nesanice izaziva nedovoljna količina progesterona, koji je odgovoran za opuštanje. Nedostatak progesterona dovodi do pretjerane ekscitacije;
• gojaznost, mršavost uz normalnu prehranu, nervoza, depresivno raspoloženje - kvar štitne žlijezde;
• gubitak kose, lomljivi nokti, propadanje kože također ukazuju na nedostatak hormona štitnjače;
• nedostatak seksualne želje, smanjen intenzitet seksualnih osjeta - problemi sa polnim hormonima estrogenom i testosteronom;
• melanholično stanje koje se javlja s vremena na vreme - nedostatak estrogena;
• Postporođajna depresija je složen psihoemocionalni poremećaj. Naučnici još nisu utvrdili tačne uzroke postporođajne depresije i ulogu hormonske neravnoteže u njenom nastanku. Ali činjenica da je prisutna u ovom prekršaju je već dokazana.

Obnavljanje hormonskog nivoa žene nakon porođaja ne može se u potpunosti pripisati fiziologiji. Njen način života nakon rođenja bebe je od velike važnosti. Dobra prehrana, odmor i mirno psihoemocionalno stanje igraju veliku ulogu u oporavku nakon porođaja. Ako žena ne spava dovoljno, gladuje iz straha da ne nahrani svoju bebu i ne dobije pravovremenu podršku od porodice i prijatelja, hormonalni disbalans je više nego verovatan.

Tokom postporođajnog perioda, ženi je zaista potrebna muževljeva pomoć u brizi o bebi.

Obnova genitalnih organa

Maternica počinje da se vraća u svoje normalno stanje čim se placenta odvoji i beba se rodi. Oblik se podvrgava prvoj promeni - ponovo postaje okrugao. Zatim se veličina i težina postepeno smanjuju: 1 kg nakon rođenja prelazi u 0,5 kg nakon prve sedmice, a nakon 6-8 sedmica, koliko traje postporođajni period, teži oko 50 g.

Jasno je da takve brze promjene ne nastaju bezbolno. Žena oseća grčeviti bol tokom hranjenja i bol u donjem delu stomaka tokom prve menstruacije. Hormon oksitocin djeluje. Dobra vijest je da oksitocin ne samo da osigurava cijeli proces kontrakcije materice, već proizvodi i analgetski učinak. On je taj koji izaziva ono stanje blistave radosti i oduševljenja koje prati prvi, najbolniji postporođajni period.

Trebali biste znati da je u postporođajnom periodu materica najnepovoljnija i podložnija infekcijama. Stoga morate pažljivo slijediti higijenske standarde i preporuke liječnika. Iz istog razloga, seksualna aktivnost u prvih 8 sedmica nakon prirodnog porođaja je nepoželjna.

Cerviks se oporavlja sporije od same materice i nikada ne postaje isti. Njegov oblik se mijenja od cilindričnog do konusnog i prestaje biti tako okrugao. Jasno je da se takve promjene ne odnose na žene koje se porodile nakon carskog reza. Promijenjen oblik grlića materice ne utiče na zdravlje žene. Ako je proces kontrakcije otežan, propisuje se oksitocin ili posebna masaža.

Vagina igra važnu ulogu tokom porođaja. Njegovi elastični mišići omogućavaju djetetu da izađe. Ali vrijeme prolazi, a volumen se gotovo vraća na ono što je bio prije, iako više neće biti isti kao prije. Međutim, ne očekuju se velike, značajnije promjene.

Njega šavova nakon kidanja i epiziotomije

Ne idu svi porođaji glatko. Ponekad beba tako brzo juri u svijet da majčinski organi nemaju vremena za pripremu i dolazi do pucanja u grliću materice, vagini, pa čak i u vanjskom dijelu. Dešava se da doktor, uvidjevši prijeteću opasnost, napravi epiziotomiju - rez u tkivu vanjskih genitalija.

Suze i rezovi nakon porođaja bilo gdje se šivaju samoupijajućim šavnim materijalom - catgutom. Stanje i dobrobit majke zavisi od veličine šava i lokacije na kojoj se nalazi. Spoljašnji šavovi brzo zacjeljuju, ali su bolni. Žena osjeća nelagodu prilikom mokrenja i ne bi trebalo neko vrijeme sjediti kako bi spriječila raspadanje šava. Dešava se da vanjski šav završi na tako nezgodnom mjestu da se osjeti nekoliko mjeseci nakon zarastanja. Ali onda se sve vraća u normalu.

Unutrašnji šavovi u vagini zarastaju malo lakše, jer im nema pristupa ni urinom ni donjem vešu. Osim toga, u vagini nema receptora za bol, inače bi žena poludjela tokom porođaja. Potrebna vam je higijena vanjskih genitalija, pažnja na svoje stanje i smanjena fizička aktivnost. Neophodno je koristiti ispiranje za zacjeljivanje unutrašnjih šavova samo nakon konsultacije sa ljekarom. U suprotnom postoji opasnost od poremećaja vaginalne mikroflore.

Da bi se spriječilo da majčino mlijeko nestane tokom prisilne obustave hranjenja, ono se mora izcijediti

Šavovi na grliću materice također ne zahtijevaju njegu, ali s obzirom da je riječ o oštećenju unutrašnjeg organa, tu se ne može staviti zavoj i ne može se tretirati antiseptikom. Stoga se antibiotici propisuju kako bi se spriječila upala na isti način kao i nakon carskog reza. Morate ih popiti. Neki lekovi prelaze u majčino mleko, pa bi trebalo da prestanete da dojite dok ih uzimate. Kako se proces laktacije ne bi poremetio, potrebno je izcijediti mlijeko svaki put kada beba jede adaptirano mlijeko.

Mišići karličnog dna, karlične kosti, funkcija crijeva

Tokom prvog postporođajnog perioda, žene mogu patiti od disfunkcije mišića dna zdjelice. Mišići dna zdjelice su područje između sakruma i pubičnog zgloba. Obavljaju važnu funkciju potpornih organa koji se nalaze u zdjelici: mjehura, crijeva, maternice. Njihove ostale funkcije:

• pomoć pri pražnjenju;
• retencija urina;
• kontrakcija vaginalnih mišića tokom seksualnog odnosa.

Neko vrijeme nakon porođaja mišići mogu biti oslabljeni, pa žena može imati određene probleme. To može uključivati ​​bol, urinarnu ili fekalnu inkontinenciju. Na primjer, nekoliko kapi urina tokom kašlja ukazuje na probleme. S vremenom se obnavljaju funkcije podrške, ali ako se osjeti nelagoda, trebate se obratiti liječniku. Dugoročno gledano, to je opterećeno gore navedenim komplikacijama i prolapsom unutrašnjih organa.

Morate biti posebno oprezni ako je bilo praznina između vagine i anusa tokom porođaja. Bol tokom seksualnog odnosa koji se javlja u postporođajnom periodu ukazuje na nepravilnu obnovu mišića dna karlice. Pečenje, svrab, bol ukazuju na prenaprezanje mišića zdjelice. U tom slučaju, bolje je konzultirati liječnika i dobiti preporuke o mogućim načinima rješavanja ovog problema. U mnogim slučajevima, specijalna gimnastika će pomoći.

Trening intimnih mišića - video

Zdjelične kosti

Kosti zdjelice, odnosno hrskavično tkivo, naizgled se neznatno razilaze tokom porođaja - do 2,5 cm. Nakon porođaja kosti se vraćaju na svoje mjesto, ali to se ne dešava tako brzo, tako da porodilja ne osjeća nikakve tegobe. Do kraja postporođajnog perioda (6-8 sedmica), karlične kosti padaju na svoje mjesto. Za to vreme žena ne bi trebalo da diže tegove.

Vraćanje funkcije crijeva

Disfunkcija crijeva može početi tokom trudnoće. Rastuća materica zauzima previše prostora i crijeva se skupljaju. To može dovesti do zatvora. Ali dešava se da je porođaj odavno gotov, a zatvor ne prestaje. Razlog može biti pothranjenost majke koja doji. Nedostatak grubih vlakana u hrani objašnjava se potrebom da se spriječe plinovi i zatvor kod bebe, ali takva prehrana donosi probleme majci.

Ako opstipacija potraje, koristite posebne laksative. Postoje preparati na bazi laktuloze, koja deluje samo u crevima i ne prodire u mleko. Čim se ukaže prilika, pokušajte da normalizujete prehranu dodavanjem više povrća, voća i normalne količine tečnosti.

Povrće i voće sadrže veliku količinu vlakana i potiču pravilnu funkciju crijeva.

Hemoroidi

Tokom porođaja, prilikom guranja, hemoroidi često izađu. Tada su svi postporođajni osjećaji praćeni akutnim bolom u anusu. Porodice se zbog hemoroida boje ići na toalet, ponekad nemaju nuždu po nekoliko dana, što dovodi do umjetno organiziranog zatvora i pogoršanja problema.

U slučaju jakih bolova, nakon savjetovanja s liječnikom, potrebno je koristiti posebne masti ili čepiće protiv hemoroida. Nema potrebe da trpite i trpite bol. Preporučuje se pranje manjih čvorova toplom vodom nekoliko puta dnevno. Mogu nestati sami u roku od nedelju dana nakon porođaja.

Ljepota trepavica, kose, noktiju

Postoji mišljenje da ako dijete nema dovoljno tvari u maternici, ono ih izvlači iz ženskog tijela. U principu, to je tako. Tuma kosa, tanke trepavice, lomljivi nokti - jedan ili više ovih problema prisutni su kod svake žene. Razlog je nedostatak vitamina i mikroelemenata. Štaviše, tokom hranjenja može se pogoršati i stanje kose i noktiju, jer i mlijeko zahtijeva određene supstance.

Da biste ispravili problem i spriječili ga u budućnosti (nakon otprilike šest mjeseci, mnogi se žale na katastrofalan gubitak kose), morate pratiti svoju prehranu i stanje štitne žlijezde. Ishrana mora sadržavati vitamine B (posebno B3) i hranu koja sadrži jod. Nemojte zanemariti vitaminske komplekse za dojilje. Oni će vam pomoći da otklonite neravnotežu u vašoj ishrani i vratite kosu i nokte u normalu.

Dojilje mogu uzimati vitamine preostale od trudnoće

Promjena vizije

Nekoliko faktora može uticati na vid. Čak i tokom normalnog toka trudnoće dolazi do promjena na sočivu i rožnjači, a ako je prisutna toksikoza ili gestoza u drugom dijelu trudnoće povećava se rizik od pogoršanja vida. To se događa zbog poremećaja procesa mikrocirkulacije, koji je toliko važan za oči. Osim toga, sam porođaj može donijeti razne komplikacije, uključujući i ablaciju mrežnice. Stoga za slabovidne žene liječnici često preporučuju carski rez - tada nema naprezanja i vid se ne pogoršava.

Nepravilni napori mogu dovesti do pogoršanja vida. Kada žena gura "u oči", krvni sudovi mogu da puknu. Zatim drugog dana primjećuje krvave dijelove na bjeloočnicama. Obično nestanu sami u roku od nedelju ili dve.

Zatvoreni prostor kod kuće tokom kasne trudnoće i ranog detinjstva ne dozvoljava oku da se trenira da gleda na velike udaljenosti. Ovo također može uzrokovati gubitak vida. Stoga, kako biste što brže vratili vid, potrebno je što ranije sa bebom izaći napolje, gdje će oko imati prostora da se „luta“.

Leđa i kičma

Da bi rodilo i rodilo dijete, žensko tijelo treba da napravi mjesta za to. Čak se i kralježnica mijenja - njene krivulje mijenjaju oblik, ugao i nagib. Na primjer, trtica se pomiče unazad kako bi se izbjegla ozljeda fetusa tokom porođaja. Kičma se vraća u svoj prenatalni oblik 1-2 mjeseca nakon rođenja. U ovom trenutku morate izbjegavati fizički stres na leđima, ne biste trebali nositi teške predmete, a aktivna gimnastika je kontraindicirana.

Tokom trudnoće, kičma žene poprima neuobičajene krivine

Imunitet tokom laktacije

Nažalost, o brzom obnavljanju imuniteta nema govora. To se, međutim, odnosi samo na one majke koje svoje bebe hrane majčinim mlijekom. Trudnica ima bolji imunitet od dojilje. Zbog toga su, na primjer, stomatolozi mnogo mirniji u liječenju, pa čak i vađenju zuba trudnicama i izuzetno su oprezni s dojiljama.

Za normalno funkcionisanje imunološkog sistema potrebno je što prije obnoviti funkciju crijeva. Sljedeće će pomoći u povećanju otpornosti tijela:

• pravilnu ishranu;
• šetnje na čistom zraku;
• odsustvo psihoemocionalnog preopterećenja.

Njega kože nakon porođaja

Strije na stomaku, bokovima i grudima ne oduševljavaju mladu majku. Suva koža i gubitak elastičnosti vas također ne čine sretnijima. Neki imaju manje problema, neki više, neki ih uopće ne primjećuju. S vremenom će strije postati manje i izgubiti sjaj, ali će i dalje ostati. Posebne kreme će pomoći u njihovom smanjenju.

Postoje dva načina da kožu nakon porođaja učinite svježom, hidratiziranom i elastičnom: iznutra i izvana. Unutrašnji uticaj je zdrava ishrana, dovoljno vode, svež vazduh, dobar san. Spoljašnje - kozmetika, kreme, maske, pilinge, kupke, solarijum.

Ne smijemo zaboraviti na glavnu stvar: tijelu je potrebno vrijeme da se obnovi.

Pravilna ishrana za dojilje

Ishrana dojilje može biti izuzetno loša. Ako se beba muči sa stomakom ili pati od alergija, majke bukvalno žive na hlebu i vodi. Malo putera, malo sira, kaše, supe, suvi keksi - to je sve što je dozvoljeno. Naravno, ovo je krajnje nedovoljno. Stoga ne možete bez sintetičkih vitamina.

Postoje posebni vitaminski kompleksi za dojilje. Sadrže izbalansiran sastav koji je koristan i za majku i za dijete. Preporučljivo je ne štedjeti ili se ograničavati u ovim vitaminima. U suprotnom, u roku od nekoliko mjeseci kosa će početi opadati, nokti će se lomiti i depresija će početi.

Ali to nije najgora stvar. Važno je održavati ravnotežu kalcijuma kako ne biste ostali bez zuba i sa lomljivim kostima. Iskustvo pokazuje da su multivitaminski kompleksi za dojenje najsigurniji suplementi kalcijuma. Problemi s bubrezima ili štitnom žlijezdom mogu vas spriječiti da pijete mineral zasebno. Ako nema povjerenja u puno zdravlje potonjeg, postoji opasnost da se tijelo neće nositi s obradom, a višak kalcija će se taložiti na zidove krvnih žila ili se pretvoriti u petnu trnu.

Adekvatan san i odmor za mladu majku: fantazija ili potreba

Mamino tijelo će se vjerovatnije vratiti u normalu ako se dobro odmori. Ne možete sanjati o 8 sati sna, ali 4 sata neprekidnog sna noću i nekoliko dnevnih odmora pomoći će vam da se brže oporavite. U suprotnom, ne samo da će se nelagoda nakon porođaja produžiti, već će se pojaviti i novi problemi.

Upravo razliku između načina života trudnice i majke bebe naučnici nazivaju glavnim uzrokom postporođajne depresije. Još juče su svi skidali prašinu sa žene, vodeći računa o njenim željama i zdravlju, a onda u trenu kao da nestane sa radara ne samo svoje porodice, već i svoje. Voljeni mali zavežljaj zauzima apsolutno svu pažnju.

Spavanje sa djetetom blagotvorno djeluje na psihoemocionalno stanje i laktaciju

Ne može svako ovo da izdrži i moramo posmatrati mentalni poremećaj koji se zove „postporođajna depresija“. Glavni znak bolesti je potpuni nedostatak interesa za bebu. Majke koje su doživele ovo stanje sa čuđenjem se prisećaju da nisu htele da priđu detetu ili da pogledaju bebu, da nije bilo osećanja i da nije bilo anksioznosti. Sa čuđenjem, jer nakon nekog vremena obožavaju sina ili kćer.

Stoga od prvih dana ne treba zaboraviti na vrijednost majke kao osobe i ne zanemariti njene potrebe. Stav „ti nisi žena, ti si majka“ štetan je za sve. Fizička i psihička iscrpljenost majke nikada neće učiniti dijete zdravijim i sretnijim. Stoga je preporučljivo zapamtiti da je beba odgovornost cijele porodice, a majka je također osoba.

Smjenjivanje na dužnosti i smanjenje drugog stresa u domaćinstvu na minimum može pomoći. “Vikendi” su korisni za mamu, kada može sjediti sa prijateljima negdje izvan kuće. Ako je moguće, bilo bi dobro da unajmite dadilju da vam pomogne.

Vraćanje vitkosti

Obnavljanje vaše figure nakon porođaja ne može se smatrati prioritetom, ali se nekako ne može zanemariti. Svaka žena želi da bude privlačna, a nakon iznuđenog perioda ružnoće, kada sebe ne nazivate drugačije nego nilskim konjem, ta želja se rasplamsava strašnom snagom.

Mogući problemi sa vašom figurom nakon porođaja:

• višak kilograma;
• veliki stomak;
• pretjerana mršavost.

Višak kilograma nakon trudnoće uklanja se uravnoteženom ishranom i može nestati sam od sebe tokom hranjenja. Ali ako ovo ne uspije, bolje je boriti se s tim nakon što preživite postporođajni period. Nakon što su svi unutrašnji organi na svom mjestu, preporučuje se i nježna gimnastika i šetnje koje će pomoći da se težina vrati na svoje mjesto. Adekvatan san je izuzetno važan, jer tijelo nedostatak sna doživljava kao pothranjenost i nedostatak sna počinje nadoknađivati ​​hranom.

Veliki stomak i slabe trbušnjake, naravno, treba korigovati, ali vrlo pažljivo. Do kraja 7-8 sedmice, dok kosti i kičma i mišići još nisu na svom mjestu, bolje je ne raditi ništa. Tada možete polako vježbati, ali se preporučuje da napumpate trbušne mišiće najkasnije šest mjeseci kasnije. Do ovog trenutka predlažu korištenje drugih vježbi: čučnjeva, savijanja, joge.

Ako iznenada nakon porođaja otkrijete da je voda otišla, a koža i kosti su ostale na mjestu bivšeg nilskog konja, ne treba se plašiti. Uz normalnu prehranu i pravilan odmor, težina će se uskoro vratiti. Glavna stvar je da se ne preterujete i da ne jedete previše.

Kako brzo smršati nakon porođaja: kružni trening - video

Dakle, različiti sistemi i organi žene se obnavljaju u različitim vremenskim periodima. Prosječno vrijeme oporavka je 6-8 sedmica, ali to se odnosi samo na normalne porođaje bez ikakvih komplikacija. Međutim, neki sistemi se vraćaju u stanje "pre trudnoće" tek nakon što se dojenje završi.

Oporavak nakon porođaja nije ništa manje ozbiljan od trudnoće, pripreme za porođaj i samog porođaja. Sve zavisi od uspješne obnove ženskog tijela - zdravlja bebe, zdravlja majke, mogućnosti ponovnog porođaja, pa čak i mira i sloge u porodici.

Porođaj, čak i ako je drugi (i kasniji), neminovno ima snažan uticaj kako na fiziološko tako i na psihičko stanje žene. A uspješan oporavak nakon porođaja moguć je samo uz čitav niz mjera. U ovom slučaju potrebno je uzeti u obzir veliki broj faktora.

Prvih nekoliko dana nakon rođenja najčešće se primjećuju sljedeći simptomi:

• krvavi iscjedak iz genitalija;
• bol tijekom kontrakcija maternice, što ukazuje na povratak organa u prethodni oblik i veličinu;
• bol u perineumu;
• poteškoće u upravljanju prirodnim potrebama.

Prvih dana nakon porođaja

Postporođajni oporavak ženskog tijela tokom prvih sedmica prati krvavi iscjedak iz genitalija, koji jako podsjeća na menstruaciju. Oni su potpuno normalni. Doktori ih zovu izrazom "". Obnova cerviksa i same materice nakon porođaja ne može biti bezbolna.

Glavna vanjska razlika između lohija i normalnog krvarenja tokom menstruacije je u tome što se lohije opažaju nekoliko sedmica, a ponekad i više. Ovaj iscjedak iz materice počinje odmah nakon porođaja. Tokom prva 2-3 dana oni su veoma obilni tokom jednog dana žena mora da promeni 5-6 specijalnih uložaka.

Koje promjene nastaju u mliječnim žlijezdama? Prvih nekoliko dana iz dojke se u velikim količinama oslobađa kolostrum - prva vrsta majčinog mlijeka, veoma korisna po svom sastavu. Novorođenoj bebi treba barem nekoliko kapi ove neprocjenjive tvari.

Nakon otprilike 3 dana, grudi se pune običnim mlijekom. S početkom laktacije (redovno dojenje (BF)) mliječne žlijezde postaju osjetljivije.

Majka i njeno dete dobijaju svu prvu pomoć u porodilištu. Ako se oporavak tijela nakon porođaja odvija normalno i bez odstupanja, onda se nakon 3-4 dana u slučaju prirodnog porođaja (i otprilike 7-10 dana nakon carskog reza), majka i beba otpuštaju iz porodilišta.

Postporođajni period od 4. do 14. dana

Ako tokom ginekološkog pregleda 2 mjeseca nakon porođaja, doktor ne nađe nikakve abnormalnosti, može dozvoliti ženi da ima intimnost sa muškarcem. U tom slučaju liječnik mora dati svoje preporuke u vezi s izborom kontracepcije, kao i preporučiti lijekove za poboljšanje kvalitete spolnog odnosa, ako je potrebno. Na primjer, ako postoji suhoća, može se preporučiti upotreba maziva. Ovi lijekovi se smatraju apsolutno bezopasnim.

Dešava se da tokom prvih intimnih kontakata nakon porođaja žena doživi jaku nelagodu. U ovom trenutku je vrlo važan partnerov odnos sa puno ljubavi i pažnje, kako da povratimo libido i povratimo seksualnu želju posle porođaja.

Bez izuzetka, svim sistemima i organima koji su „učestvovali“ u gestaciji potrebno je neko vreme da se oporave. Šta se dešava u telu žene nakon porođaja i koje mere predostrožnosti treba da preduzmu mlade majke?

Dok se razvijao u majčinoj utrobi, fetus je promijenio položaj mnogih unutrašnjih organa, te sada treba da se vrate na prethodni način rada. akušeri- ginekolozi Postporođajni period je vrijeme u kojem se završava involucija (obrnuti razvoj) organa i sistema koji su pretrpjeli promjene zbog porođaja i trudnoće.

Ovaj period obično traje 6-8 sedmica. Za to vrijeme se postupno obnavljaju funkcije gotovo svih organa, s izuzetkom funkcija mliječnih žlijezda i hormonskog sistema, koji i dalje moraju "raditi" u modificiranom režimu tijekom cijelog perioda laktacije.

Stanje materice nakon porođaja

Neposredno nakon odvajanja posteljice, materica se značajno skuplja i poprima sferni oblik. Nakon rođenja maternica već teži otprilike 1 kg, tjedan dana kasnije - 500 g, a do kraja postporođajnog perioda vraća prethodnu (prenatalnu) težinu i veličinu - oko 50 g.

Ove promjene žene nikada ne prolaze nezapaženo: novopečena majka osjeća bolne bolove u donjem dijelu trbuha, posebno tokom hranjenja. To je prije svega zbog činjenice da dijete kada siše majčinu dojku oslobađa hormon oksitocin koji ima kontraktilno djelovanje na njenu matericu.

Nakon prvog poroda, sam cerviks više neće imati konusni, već cilindrični oblik. U principu, ove promjene nimalo ne utiču na zdravlje žene i samo ih ljekar može primijetiti.

Da bi se ubrzao proces kontrakcija maternice, mogu se propisati intramuskularne injekcije oksitocina. Za gorljive protivnike ljekovitog djelovanja na tijelo majke koja doji može se ponuditi jednostavna masaža materice: opuštenog stomaka, ležeći na leđima, nakon što ste opipali fundus materice (fundus materice je njen najgornji dio, koji se nalazi odmah nakon rođenja odmah ispod pupka), počnite ga pažljivo „pomicati“ prema gore od periferije do centra. Ovo treba uraditi veoma nežno! Vaša materica je veoma naporno radila i sada zaslužuje poseban, delikatan tretman!

Menstruacije nakon porođaja

U postporođajnom periodu javlja se krvavi iscjedak iz genitalnog trakta, koji se naziva lohije. Mnogo su obilnije od normalnih menstruacija i imaju specifičan (truli) miris. Lohija mijenja svoj karakter, vremenom postaje sve transparentnija i do šeste sedmice postporođajnog perioda ima isti izgled kao iscjedak prije trudnoće.

U prvih šest sedmica, dok se grlić materice i sama materica još nisu kontrahirali, patogeni mikroorganizmi mogu prodrijeti u matericu, pa se treba strogo pridržavati higijene vanjskih genitalija. Specijalni postporođajni ulošci su idealni za ovaj period, imaju veličinu koja zadovoljava sve potrebe postporođajnog pražnjenja. Bez obzira na to koliko su puni, jastučići se moraju mijenjati svaka 2 sata.

Obnova ženskog tijela nakon porođaja / shutterstock.com

Obnavljanje menstrualne funkcije kod majki koje su odustale od dojenja dolazi nakon otprilike mjesec i po dana, a kod dojilja - nakon 6 mjeseci. Ali date brojke su statistički prosjek. Naravno, tijelo svake žene je individualno, pa se mijenja i vrijeme prvog dolaska nakon porođaja menstruacija sasvim prihvatljivo.

Postepeno, menstruacije postaju redovne i opet manje bolne, kako tvrde mnoge majke. Ova činjenica je povezana s normalizacijom metaboličkih procesa u hipotalamusu, endokrinoj žlijezdi koja se nalazi u mozgu. Porođaj je uvijek stresan, ali nisu sve stresne situacije štetne za ljudski organizam. A porođaj je najočitiji primjer za to. Ako se odvijaju normalno, bez mogućih komplikacija, obnavlja se metabolizam u hipotalamusu, što smanjuje osjetljivost na bol.

Stanje vagine nakon porođaja

Volumen vagine se postepeno smanjuje. Uprkos činjenici da se vagina ne vraća baš u svoje prenatalno stanje, zbog vraćanja mišićnog tonusa, nakon šest do osam nedelja lumen vagine postaje što je moguće bliži prenatalnom stanju.

Obnova ženskog tijela nakon porođaja / shutterstock.com

Ljekari preporučuju odgađanje seksualnih odnosa nakon trudnoće za 1,5-2 mjeseca. Upravo toliko vremena je potrebno da se obnovi ženski reproduktivni sistem. Ali ako je tokom porođaja došlo do ozljeda grlića maternice, perineuma i vagine, period apstinencije se određuje pojedinačno.

Bez obzira na vrijeme menstruacije, žene koje doje otpuštaju jajnu ćeliju iz jajnika ( ovulacija ) - a samim tim i oplodnja - vrlo je vjerovatno čak i u prvim mjesecima majčinstva. Budite posebno oprezni! Kontracepcija, koja se zasniva na vremenu nastanka fiziološke amenoreje, odnosno računata na činjenicu da u nedostatku menstruacije tokom dojenja, trudnoća neće nastupiti, moguća je samo ako su ispunjeni sljedeći uslovi:

• ako djetetova starost ne prelazi 6 mjeseci;
• hranjenje izvodi se na zahtjev;
• postoje obavezna jutarnja hranjenja (od tri do osam sati ujutro);
• nedostatak dohrane, dohrane i dohrane djeteta vodom.

Ako ovi uvjeti nisu ispunjeni, tada u trenutku nastavka seksualne aktivnosti, kako biste izbjegli neželjenu trudnoću, morate koristiti kontracepciju. Na primjer, spermicidi, kondomi, oralni kontraceptivi za dojilje itd. Zajedno sa svojim ljekarom odaberite metodu zaštite od neželjene trudnoće koja je prihvatljiva u vašem slučaju. Zapamtite da će vaše tijelo biti potpuno spremno za sljedeći porod tek nakon dvije godine.

Kardiovaskularni sistem

Povećani volumen cirkulirajuće krvi vraća se na prvobitnu količinu u roku od tjedan dana nakon rođenja. U nekim slučajevima se opaža povećanje srčane frekvencije.

Obnova ženskog tijela nakon porođaja / shutterstock.com

Budući da nakon porođaja dolazi do krvarenja, sistem zgrušavanja krvi aktivno radi. U prve 2 sedmice povećava se broj hemostatskih tijela (trombocita).

Doktori pomno prate stanje porodilje u ovom periodu, posebno ako je žena podvrgnuta carskom rezu, kako bi se spriječila tromboembolija – komplikacija uzrokovana stvaranjem krvnih ugrušaka, pri čemu se lumen krvnih žila zatvara.

Bešika

U prvim danima nakon porođaja žena jedva osjeća potrebu za mokrenjem, jer je tonus mjehura smanjen. Ovo stanje mokraćne bešike može se pogoršati produženim porođajem.

Žena prvih dana nakon porođaja treba da ide u toalet svaka dva sata, čak i ako nema nagona za mokrenjem. U suprotnom, mjehur će se preliti, što će zauzvrat spriječiti normalnu kontrakciju maternice i iscjedak nakon porođaja, a sve to doprinosi nastanku raznih upalnih komplikacija.

Hemoroidi i zatvor nakon porođaja

Zatvor je vjerovatno najčešći problem među novopečenim majkama. Njihov uzrok može biti nedovoljna kontraktilnost mišića maternice. Osim toga, devet mjeseci crijevni zidovi, koji su bili pod ogromnim pritiskom, značajno se šire nakon porođaja, a sada, iako ne zadugo, crijeva zauzimaju znatno veći volumen. A mišići dna karlice, umorni nakon porođaja, ne žele ponovo da rade.

Topli tuš koji ublažava napetost, masaža abdomena koja tonizira crijevne mišiće i razumna ishrana mogu pomoći da se nosite sa zatvorom. Ova masaža je prilično jednostavna. Sastoji se od kružnog milovanja po trbuhu u smjeru kazaljke na satu. Kako izdišete, pritisak se pojačava, a kako udišete, on slabi. Ishrana bogata vlaknima (buča, zelene jabuke, suve šljive, tikvice) pomoći će vam da se nosite sa zatvorom.

Još jedan čest problem su hemoroidi. Nažalost, mnoge žene doživljavaju prolaps hemoroida nakon porođaja. Tokom prve sedmice, ovi čvorići se smanjuju, ne zahtijevaju poseban tretman i ne izazivaju značajnu nelagodu. Ako hemoroidi uzrokuju bol i nelagodu, obratite se proktologu. Specijalista će vam pomoći da odaberete efikasan način za borbu protiv ove bolesti.

Grudi nakon porođaja

Mliječne žlijezde su podložne značajnim promjenama nakon porođaja. Već tokom trudnoće na njima se dešavaju brojne promene koje pripremaju mlečne žlezde za proizvodnju mleka.

Obnova ženskog tijela nakon porođaja / shutterstock.com

Prvih dana nakon porođaja iz bradavica se oslobađa samo kolostrum - jedinstvena supstanca koja osigurava kolonizaciju crijeva djeteta normalnim mikroorganizmima i štiti malu osobu od štetnih bakterija. Osim toga, u potpunosti zadovoljava nutritivne potrebe bebe.

Kolostrum je gušća, žuta tvar od mlijeka. Kolostrum sadrži malo tečnosti, što savršeno štiti bubrege novorođenčeta od stresa, ima neka laksativna svojstva i pomaže bebi da se lako riješi mekonija - izvorne stolice. Kolostrum sadrži ogromnu količinu imunoloških i nutritivnih nutrijenata i bogat je faktorima rasta.

Mlijeko počinje da se proizvodi već u prvoj sedmici nakon rođenja - kao odgovor na bebine pokrete sisanja (ako pravilno uhvati bradavicu). Stoga je glavno pravilo uspješnosti dojenje Hranjenje se ne razmatra po satu, već na zahtjev. Kod ove vrste hranjenja nema potrebe za pumpanjem. Dojenje omogućava bebi i majci da razviju blizak odnos jedno s drugim.

Ako ne ide sve glatko u organizaciji ishrane vaše bebe, svakako potražite pomoć konsultanta za dojenje. Sada u mnogim ruskim gradovima postoje posebni centri za podršku dojenju.

Kada bi vam mogao zatrebati doktor?

Tokom postporođajnog perioda mogu se pojaviti situacije koje zahtijevaju medicinsku intervenciju. Pratite vlastito stanje, mjerite temperaturu barem u prvoj sedmici nakon rođenja, jer se gotovo sve moguće komplikacije manifestiraju povećanjem temperature.

Pažljivo pratite stanje šavova (ako, naravno, postoje). Prisutnost mrlja od krvi na zavoju, crvenilo kože u području šavova, oštar bol razlozi su da se obratite liječniku.

Šta se dešava sa ženskim tijelom nakon porođaja? Kako se brzo oporaviti nakon porođaja? Ova pitanja se tiču ​​svih majki.

Iza i nakon porođaja morate voditi računa ne samo o bebi, već i o svom zdravlju. I tu ima puno "posla" - dok se hormonalni nivoi obnavljaju, potrebno je održavati normalnu funkciju crijeva, voditi računa o šavovima nakon porođaja, ako ih ima, i uspostaviti dojenje. Gdje početi?

Važan proces koji utiče na buduće zdravlje. U prvim satima nakon rođenja mogu se pojaviti komplikacije - krvarenje, povišena temperatura, promjene krvnog tlaka itd.

Postporođajni period se sastoji od 2 perioda - ranog i kasnog. Rano traje 2 sata nakon porođaja i pod nadzorom je osoblja porodilišta. Kasni period traje otprilike 6-8 sedmica, tokom kojih dolazi do obnavljanja svih organa i sistema koji su bili zahvaćeni tokom trudnoće i porođaja. Potpuni oporavak nakon porođaja može potrajati i do dvije godine. Pogotovo ako je dijete rođeno carskim rezom. Neke promjene su nepovratne, ali su spolja nevidljive (osim strija) mogu ih utvrditi ginekolozi tokom pregleda genitalnih organa (promjena oblika grlića maternice i vanjskog ždrijela, veličina maternice i rodnice).

Oporavak nakon porođaja u drugim zemljama

U različitim zemljama, stavovi prema porodiljama se razlikuju. Dakle, u Švedskoj ne može samo majka da uzme porodiljsko odsustvo, već joj se može pridružiti i otac (ali ne duže od tri mjeseca). A u Australiji se majke vrlo brzo vraćaju na posao, jer se porodiljsko odsustvo u ovoj zemlji ne plaća. U jaslice primaju čak i dojenčad, pa djevojčice rijetko ostaju duže na porodiljskom odsustvu. To zauzvrat utiče na proces oporavka organizma.

U nekadašnjim vremenima u Africi, majke iz nomadskih naroda su takođe brzo započele svoju svakodnevnu rutinu. To je bilo zbog njihovog načina života. U Kini su, naprotiv, pokušavali da zaštite mlade majke 100 dana nakon rođenja djeteta. U Japanu su se ljekari oslanjali na temperaturu pazuha - čim je počela da se podudara, vjerovalo se da se tijelo vratilo u normalu. U Rusiji su babice pomagale porodiljama, a pomagale su i tokom postporođajnog perioda, koji je trajao 40 dana. Njihov zadatak bio je zaštititi mladu majku od bolesti i stresa kod kuće, brinuti o njenom zdravlju i osigurati da oporavak protekne kao i obično.

Neki izvori spominju da oporavak nakon porođaja traje 40 dana. Ova teorija potiče iz pravoslavnih crkvenih pravila, prema kojima je u tom periodu mladoj majci zabranjen ulazak u hram. To je zbog postporođajnog pražnjenja.

Šta se dešava sa tijelom tokom perioda oporavka nakon porođaja?

Reproduktivni sistem

Nakon porođaja, maternica se povećava, a kako se tijelo oporavlja, smanjuje se. Ovisno o vrsti isporuke i hranjenja, ovaj proces se može odvijati različitim brzinama. Ako je porođaj protekao prirodnim putem, a majka doji, materica će se brzo vratiti u normalnu veličinu. Kontrakciju mišića materice stimuliše hormon oksitocin koji se oslobađa tokom sisanja. Proces hranjenja može biti praćen bolom različitog intenziteta u donjem dijelu trbuha, a može doći i do blagog povećanja iscjedka krvi. Ali nelagodnost će se osjetiti samo u početku.

Neposredno nakon rođenja djeteta, težina materice dostiže oko 1 kilogram. I nakon 2 mjeseca, tokom kojih se aktivno smanjuje u veličini, težina materice je oko 50 grama

40 dana nakon rođenja

Lochia. Traju otprilike 4-6 sedmica. Nema potrebe da se plašite – to nije znak da nešto nije u redu sa telom. Naprotiv, to je posljedica postepenog zacjeljivanja površine rane na zidovima maternice, koja je nastala nakon porođaja. Tokom cijelog perioda oporavka, priroda lohija se mijenja. Iscjedak se mijenja od umjereno krvavog do oskudan, a zatim postaje sluzav s mrljama krvi.

Za to vrijeme trebate se suzdržati od korištenja tampona i redovnog tuširanja kako biste spriječili razvoj infekcije u genitalnom traktu.

Mlada majka treba da prati svoj otpust. Znakovi upozorenja uključuju obilno krvarenje, naglo pojačan iscjedak, jak neugodan miris, promjenu boje, pretjerano velike krvne ugruške ili zgrušani ili gnojni iscjedak. Ako se primijeti barem jedan od ovih znakova, hitno trebate posjetiti ginekologa.

Čak i tokom trudnoće, lekari preporučuju izvođenje Kegelovih vežbi. Iste vježbe pomažu u brzom vraćanju tonusa vaginalnih mišića nakon porođaja.

Hormonska pozadina

Nivo hormona se menja tokom trudnoće. Predvode ih progesteron, estrogen i HCG (humani korionski gonadotropin), kao i prolaktin i oksitocin. Nakon porođaja, hormon prolaktin je odgovoran za početak dojenja. Nivo prolaktina se postepeno povećava tokom trudnoće, a do porođaja dostiže nivo potreban za dojenje. Oksitocin je odgovoran za pražnjenje mliječnih žlijezda.

Hormonski disbalans nakon porođaja je čest. U osnovi, stvari će se stabilizirati neko vrijeme bez vanjske intervencije. Ali ako se nekoliko mjeseci nakon porođaja nivo hormona nije vratio u normalu, obratite se ginekologu-endokrinologu kako bi vam on rekao kako ga vratiti. U pravilu se u takvim slučajevima propisuju hormonski lijekovi. Odabiru se pojedinačno za svaku djevojku.

Znakovi hormonske neravnoteže:

• pojačano znojenje;
• depresija, razdražljivost, apatija;
• brza zamornost;
• smanjen libido;
• aktivni s/prekomerni rast kose;
• nagla promena težine.

Urinarni sistem

Prvog dana nakon porođaja možete imati problema s mokrenjem. Razlog zašto majka ne može da mokri može biti pritisak glave fetusa na bešiku tokom porođaja, što dovodi do otoka, odnosno grča sfinktera mokraćne bešike. Možete izazvati mokrenje pomoću refleksa od zvuka izlijevanja vode, u ekstremnim slučajevima, za to se koriste kateter ili diuretici.

Postoji i suprotan problem - urinarna inkontinencija. Obično se javlja kod onih koje ne rađaju prvi put. To je zbog slabljenja i istezanja mišića dna zdjelice. Problem inkontinencije može nestati sam od sebe nakon nekoliko dana. Ali za poboljšanje tonusa mišića preporučuje se izvođenje Kegelovih vježbi.

Probavni sustav

Prva stolica nakon porođaja dolazi 2-3. To je zbog činjenice da se klistir daje prije porođaja. Liječnici u porodilištu osiguravaju redovno pražnjenje porođaja i, ako je potrebno, daju posebne stimulativne čepiće (na primjer, glicerinske supozitorije). Uz pravilnu prehranu, crijevna funkcija se obično vrlo brzo obnavlja. Nakon carskog reza može proći i do nekoliko sedmica da se gastrointestinalni motilitet vrati. Također u to vrijeme se normalizira funkcija jetre, što se ogleda u normalizaciji parametara biokemijskih testova krvi.

Nervni sistem

Nakon porođaja, nervni sistem majke suočava se sa novim neobičnim osjećajima. U zavisnosti od životnih okolnosti, iritanti su različiti. Oni koji imaju prvo dijete brinu kako će se brinuti o bebi, dolazi spoznaja majčinstva i ogromna odgovornost na njih. Za one koji već imaju djecu, također postoji mnogo razloga za brigu – kako će starija djeca reagovati na novog člana porodice, kako sve snaći, kada se odmoriti...

Proces rađanja djeteta, neizbježno praćen bolom i jakim emocijama, uvijek je stresan za novopečenu majku. Nije iznenađujuće da su mnoge majke u postporođajnom periodu na ivici sloma, dok druge ne mogu da izdrže i slome se. U ovoj situaciji mogu pomoći rođaci, posebno muž. Takođe, koji se može besplatno dobiti u antenatalnoj ambulanti ili u porodilištu.

Šavovi nakon porođaja

Ovisno o okolnostima, liječnici primjenjuju različite materijale za šavove na poderotine ili rezove: upijajuće, neupijajuće i metalne spajalice. Prvi, kao što naziv govori, prolazi sam od sebe nakon 5-7 dana i ne zahtijeva daljnju medicinsku intervenciju, dok druga dva zahtijevaju naknadno uklanjanje nakon 3-6 dana.

Briga za šavove na grliću materice ne zahtijeva nikakve posebne manipulacije, dovoljno je slijediti uobičajenu higijenu opisanu u nastavku. Medicinske sestre u porodilištu počinju tretirati šavove briljantnom zelenom ili kalijevom permanganatom, a zatim nakon što se uklone ili apsorbiraju, majka sama prati zarastanje kod kuće. Da biste ubrzali zacjeljivanje šavova, korisno je uzeti i zračne kupke.

Ako ima šavova, zabranjeno je sjediti nekoliko dana, odnosno sjediti u određenom položaju uz oslonac na strani gdje nema šavova. Iako je to neuobičajeno, neke majke će morati da leže, zavaljuju ili stoje neko vreme.

Kako se brzo oporaviti nakon porođaja

Svaka majka želi da svoje tijelo što prije vrati u normalu. Žurba i zatvaranje očiju na sumnjive pojave nije najbolje rješenje, jer ovi trikovi naknadno mogu uvelike utjecati na zdravlje u budućnosti, čak i godinama kasnije. Svako se oporavlja nakon porođaja svojim tempom, najvažnije je da se pripremite za uspjeh i razmišljate pozitivno. Sve poteškoće vezane za porođaj brzo se zaboravljaju, a pažnja se prebacuje na brigu i podizanje djeteta. Na efikasnost oporavka utiču pravilna ishrana, intimna higijena, vreme za odmor, Kegelove vežbe, pomoć najbližih i pozitivan stav.

Povratak