Priprema muškarca za začeće. Korisne navike prilikom priprema za začeće

Specijalistička pomoć

Slobodno postavite svoja pitanja i naš stručnjak za osoblje će vam pomoći da to shvatite!

Trudnoću je potrebno planirati tako da prođe bez patologija. Ali oba partnera treba da se pripreme za to. A priprema muškarca za začeće nije ništa manje važna i značajna od pripreme žene.

Ranije se vjerovalo da se samo žena treba pripremiti za trudnoću, jer je ona ta koja nosi nerođeno dijete i prije rođenja mu daje sve što je potrebno za skladan razvoj i rast. Ali istraživanja su pokazala da bi pristup pripremi za rađanje trebao biti nešto drugačiji.

Muškarac direktno učestvuje u začeću, tako da njegovo tijelo mora biti spremno. Reproduktivna ćelija koju prenosi predstavnik jačeg pola nosi određene genetske informacije koje direktno utječu na zdravlje budućeg potomstva. A ako takve informacije nisu potpune, tada će se povećati rizik od svih vrsta patologija i odstupanja. A na formiranje zdravih zametnih ćelija utiče nekoliko faktora odjednom. Prvi je stanje muškog tijela. Drugi je sadržaj u njemu tvari potrebnih za sazrijevanje i normalno funkcioniranje muških zametnih stanica - spermatozoida.

Kada početi sa pripremama?

Morate se unaprijed pripremiti za začeće, jer je potrebno određeno vrijeme da se normalizira proizvodnja zametnih stanica. Većina doktora za plodnost se slaže da je potrebno najmanje 12-14 sedmica da se sperma potpuno obnovi i genetski podaci koje nose. A to znači da pripreme za rađanje treba da počnu najmanje tri ili čak četiri mjeseca prije željenog datuma začeća.

Kako se pripremiti?

Priprema muškarca za začeće treba biti sveobuhvatna i uključivati ​​nekoliko područja odjednom, samo u ovom slučaju će biti potpuna i uspješna. Vrijedi se detaljnije zadržati na svakoj tački.

Loše navike i različiti faktori okoline imaju izuzetno negativan uticaj na sazrijevanje i aktivnost spermatozoida. Dakle, duhanski dim i alkohol mogu značajno pogoršati njihovu pokretljivost i vitalnost, što će značajno smanjiti šanse za uspješno začeće.

Nekoliko važnih tačaka:

• Budući otac mora da se odrekne svih loših navika, kao što su zloupotreba alkohola, pušenje i druge.
• Moramo nastojati da svedemo na najmanju moguću mjeru štetne efekte različitih vanjskih faktora okoliša, kao što su zagađeni zrak, prljava voda, izduvni i toksični dimovi. Stoga, na primjer, ako čovjek radi u fabrici, onda bi trebao razmisliti o promjeni položaja ili profesije.
• Preporučljivo je voditi aktivan životni stil: šetati, izbjegavati liftove i koristiti stepenice, po mogućnosti se baviti sportom ili barem raditi redovite jutarnje vježbe. Fizička aktivnost će povećati tonus organizma i aktivnost zametnih ćelija.
• Stresne situacije treba izbjegavati, jer značajna nervna napetost negativno utiče na funkcionisanje svih važnih sistema organizma, pa tako i reproduktivnog.

Pravilna ishrana

Budući da tijelo u većoj mjeri dobiva tvari potrebne za pravilno funkcioniranje organizma iz hrane koju jede, ishrana direktno utiče na reproduktivne funkcije.

Osnovni principi pravilne ishrane:

1. Nemojte se prejedati i ograničiti konzumaciju visokokalorične hrane, odnosno masne, dimljene, pržene, brašna i slatke hrane. Gojaznost može smanjiti nivo muških hormona i imati negativan uticaj na aktivnost spermatozoida.
2. Izbjegavajte prerađenu hranu i proizvode sa umjetnim aditivima, jer neki od njih mogu značajno pogoršati rad reproduktivnog sistema.
3. Pokušajte jesti samo zdravu hranu, odnosno nemasno meso i ribu, povrće, bobičasto i voće, mliječne i fermentisane mliječne proizvode, žitarice, mahunarke i tako dalje.
4. Obavezno uključite u svoju ishranu namirnice koje poboljšavaju rad reproduktivnog sistema i povećavaju aktivnost spermatozoida. To uključuje proteinsku hranu, odnosno ribu, meso i mliječne proizvode. Važna je i folna kiselina, koja se nalazi u mahunarkama, zelenom povrću i začinskom bilju, te u nekim žitaricama. Muškarcima je takođe potreban cink, koji se može dobiti iz jaja, morskih plodova i mesa. I ne zaboravite da u svoj jelovnik uvrstite citrusno voće, bobičasto voće, kupus i zelje bogato vitaminom C.
5. Po savjetu liječnika možete početi uzimati vitaminske preparate dizajnirane posebno za poboljšanje funkcioniranja reproduktivnog sistema.

Kako bi izbjegao probleme sa začećem i abnormalnosti kod nerođenog djeteta, muškarac mora procijeniti stanje svog tijela u fazi planiranja trudnoće.

Potrebne oblasti ispita:

1. Trebali biste posjetiti glavne stručnjake: terapeuta, urologa, androloga, kardiologa i tako dalje. Čak i najlakše bolesti mogu imati izuzetno negativan uticaj na sposobnost budućeg oca da zatrudni. Također, kako bi se procijenilo funkcionisanje organizma, mogu se propisati analize urina i krvi i fluorografija.
2. Da biste izbjegli razvoj nasljednih bolesti, trebali biste pažljivo proučiti svoju porodičnu anamnezu i potražiti savjet od genetičara.
3. Za procjenu aktivnosti i održivosti sperme potrebno je uraditi spermogram.
4. Apsolutno je neophodno testirati se na polno prenosive zarazne bolesti, a to su sifilis, HIV, hepatitis i druge. Ako se otkriju takve infekcije, liječenje treba započeti odmah.

Imajte na umu da određeni lijekovi mogu utjecati na kvalitetu sperme, pa planiranje trudnoće može početi tek nakon što potpuno prestanete uzimati takve lijekove.

Kako povećati plodnost?

Plodnost je sposobnost začeća. A ako je nedovoljno, onda će se šanse za uspješnu oplodnju smanjiti.

• Pokušajte održavati konstantnu temperaturu u području prepona. Štoviše, nije štetna samo hipotermija, već i pregrijavanje, kao i nagle promjene temperature. U fazi planiranja trudnoće preporučljivo je izbjegavati posjete saunama i kupkama, kao i uzimanje tople kupke. Takođe, nemojte se rashlađivati ​​i roniti u hladnu vodu. Grejna sedišta automobila takođe mogu imati negativan uticaj.
• Kako biste izbjegli ometanje dotoka krvi u testise (što direktno utiče na proizvodnju sperme), nemojte nositi usko donje rublje ili uske pantalone i nemojte dugo voziti bicikl.

Kako biste povećali šanse za brzo i uspješno začeće, počnite se pripremati na vrijeme i posvetite joj dovoljno pažnje.

Priprema za začeće nije ništa manje važan i odgovoran proces za muškarce nego za žene. Pravilno planirano buduće roditeljstvo garantuje rođenje zdravog i punog djeteta. S obzirom na to da muško tijelo nije ništa manje podložno nepovoljnim faktorima okoline od ženskog, prije planiranja začeća, preporučuje se da pripremite svoj reproduktivni sistem i cijelo tijelo u cjelini.

Testovi na spolno prenosive infekcije. Prije svega, čovjek treba da dobije savjet od medicinskih specijalista. Prvo što treba da uradite je da posetite urologa i dermatovenerologa, koji će proceniti stanje organa muškog reproduktivnog sistema i proveriti prisustvo njegovog tela. Ovu grupu zaraznih bolesti karakterizira asimptomatski tok. Većina muškaraca nije ni svjesna nastanka infektivno-upalnog procesa u njihovom tijelu.

Infektivne bolesti organa reproduktivnog sistema uzrokuju funkcionalne i organske promjene, kao i smanjenu plodnost. Njihova pravovremena dijagnoza i liječenje pomaže u izbjegavanju ozbiljnih problema, od kojih je jedan muški tip neplodnosti.

Spermogram. Za procjenu kvantitativnih i kvalitativnih pokazatelja sjemene tekućine preporučuje se spermogram. Kao rezultat ovog istraživanja, procjenjuje se broj zametnih stanica u 1 ml sjemene tekućine, kao i njihova funkcionalna sposobnost oplodnje.

Pored toga, lista preliminarnih ljekarskih pregleda uključuje sljedeće postupke:

• test krvi na virusni hepatitis tipova C i B;
• određivanje Rh faktora i krvne grupe;
• testiranje na HIV i AIDS;
• fluorografski pregled.

Genetsko testiranje. Kako bi se eliminirao rizik od nasljednih i kromosomskih patologija, čovjeku se preporučuje da se podvrgne genetskom pregledu.

Opšti pregled. Jednako je važna i konsultacija sa terapeutom. Ovaj stručnjak će moći laboratorijskim i instrumentalnim metodama pregleda procijeniti opće stanje muškog tijela, provjeriti prisutnost akutnih i kroničnih bolesti. Ukoliko muškarac uzima bilo kakve lijekove, savjetuje mu se da o tome obavijesti svog ljekara. Neki lijekovi imaju toksični učinak na zametne stanice, pa će tijekom cijele pripremne faze biti potrebno prestati koristiti ove lijekove.

Ako pregled nije otkrio akutne i kronične bolesti, muškarcima se najčešće preporučuje vitaminska terapija (vidi), koja doprinosi ukupnom jačanju organizma i pozitivno djeluje na spermatogenezu.

Korekcija životnog stila

Čak i najočajniji pokušaji začeća djeteta možda neće biti uspješni ako muškarac vodi nezdrav način života, zloupotrebljava alkohol i puši. Ove toksične komponente imaju štetan učinak na zametne stanice, smanjujući ne samo njihovu količinu u sjemenoj tekućini, već i potencijal za oplodnju.

Još jedan ozbiljan neprijatelj muške plodnosti je fizička neaktivnost. Za borbu protiv ovog faktora preporuča se preferirati aktivne metode rekreacije, kao što su šetnja na svježem zraku, posjet bazenu, gimnastika i trčanje. Umjerena fizička aktivnost ima pozitivan učinak na organizam budućeg oca.

Nutritional Features

Pored komponenti dnevne ishrane, potrebno je obratiti pažnju na obim i učestalost obroka. Preporučljivo je jesti hranu 4-5 puta dnevno u malim porcijama.

Ishrana budućeg oca treba da sadrži minimalnu količinu:

• slatkiši;
• sintetički aditivi;
• pečenje;
• gazirana pića.

Karakteristike seksualnog života

3-5 dana prije očekivanog začeća djeteta, morate se suzdržati od intimnosti i masturbacije. Ove mjere će povećati količinu i kvalitet zametnih stanica u sjemenoj tekućini. Uzdržavanje od seksualnih odnosa ne bi trebalo da traje duže od navedenog perioda. U suprotnom, to prijeti smanjenjem broja aktivnih spermatozoida.

Mnogi parovi praktikuju dugoročno u nadi da će to na bolje uticati na proces oplodnje. Klinički je dokazano da izostanak intimnosti duže od 10 dana uzastopno smanjuje šanse za uspješnu oplodnju. Optimalna učestalost seksualnih odnosa je jednom u 2-3 dana.

Najpovoljnije vrijeme za začeće djeteta je rano jutro. U tom periodu dolazi do povećane koncentracije aktivnih spermatozoida u sjemenoj tekućini.

Temperatura

Povećanu mušku plodnost doprinosi konstantna temperatura u predjelu muških vanjskih genitalija. U tu svrhu nije preporučljivo nositi pretople pantalone, koristiti funkciju grijanja autosjedalice ili nositi usko donje rublje. Kako se ne bi poremetio dotok krvi u testise, preporučuje se da se ne putuje na velike udaljenosti biciklom ili motociklom.

zaključci

Za postizanje pozitivnog rezultata potrebno je voditi računa unaprijed. Liječnički pregled, liječenje kroničnih i akutnih bolesti, korekcija prehrane i načina života pomoći će muškarcu da poveća svoje šanse za očinstvo.

Važno je zapamtiti da ne samo muško, već i žensko tijelo mora biti pripremljeno za proces oplodnje. Svaka buduća majka treba da prođe lekarski pregled i da pazi na svoj režim i ishranu.

Pogledajte webinar na temu “Priprema muškarca za začeće”

Period planiranja trudnoće je ključan trenutak za oba roditelja, jer od njihovih postupaka zavisi zdravlje nerođene bebe. Ako žena ne može zatrudnjeti, onda muškarac treba posebnu pažnju posvetiti procesu pripreme za začeće kako bi se poboljšao kvalitet sperme.

Kao što znate, kvalitet ejakulata ima veliki uticaj na proces oplodnje. Što je muškarčeva sperma lošija, to su manje šanse za začeće, čak i kada je u pitanju apsolutno zdravlje žene. Pogledajmo kako se muškarac može pripremiti za začeće da bi žena mogla zatrudnjeti i roditi zdravu bebu.

Mnogo je preporuka, metoda i narodnih lijekova pomoću kojih muškarac može poboljšati kvalitetu svog sjemena prije začeća. Ali najvažniji od njih je konsultacija sa specijalistom i sveobuhvatan pregled.

Prije nego što krenete na bilo kakav tretman, potrebno je saznati kakvog je kvaliteta sperme, ko je kriv za neplodnost i iz kog razloga supruga ne može zatrudnjeti. Sasvim je moguće da je muževa sperma odlična, a žena neplodna, tada muškarcu uopće nije potrebna posebna priprema za začeće.

Kako bi provjerio kvalitet sperme, muškarac mora predati svoju spermu na analizu koja se zove spermogram. Uz pomoć takve studije moguće je procijeniti spermu općenito, kvalitetu zametnih stanica, njihovu pokretljivost i održivost. Što je rezultat bolji, veće su šanse za uspješno začeće.

Ako se otkriju abnormalnosti u kvaliteti sperme, muškarac će morati na detaljniji pregled. U zavisnosti od preliminarne dijagnoze, posebno će propisati analize krvi, urina, briseve na infekcije, ultrazvuk karlice itd.

Ako muškarac traži odgovor na pitanje kako da zatrudni svoju ženu, bolje je da razgovara sa ženom i zajedno ode kod specijaliste za plodnost. Ali vrijedi zapamtiti da obično trudnoća može nastupiti čak i nakon 6-12 mjeseci. Ako niste uspjeli zatrudnjeti u prvom ciklusu, onda je u redu. Morate se pripremiti za začeće i pokušati ponovo. Neplodnost se dijagnosticira tek nakon 12 mjeseci neuspješnih pokušaja da zatrudni.

Liječenje nakon pregleda može biti odgođeno, ali upravo će oplodnja na pozadini potpunog zdravlja pomoći muškarcu da zatrudni zdravo dijete. Ako je jajna stanica oplođena lošom spermom, postoji velika vjerovatnoća da će doći do pobačaja ili da će se beba roditi s teškom kromosomskom bolešću ili genetskom patologijom.

Liječenje će ovisiti o uzroku poremećaja kvalitete sperme. Odnosno, infekcija će se izliječiti antibioticima, varikokela će se morati kirurški ukloniti, kao i opstrukcija sjemenovoda itd. Ljekar će individualno izraditi plan liječenja.

Dijeta

Ako je muškarac zdrav i sperma mu je kvalitetna, to znači da je sposoban da zatrudni. U tom slučaju neće biti potrebne posebne terapijske mjere za pripremu za trudnoću, samo trebate voditi zdrav način života i uzimati vitamine ako vam je propisao liječnik.

Pravilna ishrana je najvažniji deo pripreme za začeće, kako za muškarce tako i za žene. Ako liječnik ne da posebne upute, dijeta je sljedeća:

• Prehrana mora biti uravnotežena, energetska vrijednost mora odgovarati fizičkom stanju i aktivnosti čovjeka.
• Potrebno je pridržavati se režima pijenja, najmanje 2 litre čiste vode dnevno.
• Dijeta bi trebala uključivati ​​samo odobrene zdrave proizvode, samo svježe i pripremljene vlastitim rukama, na jelovniku ne bi trebalo biti poluproizvoda ili brze hrane.
• Veoma je važno jesti u malim porcijama, 5-6 puta dnevno.
• Svi štetni proizvodi sa liste zabranjenih su isključeni.
• U potpunosti je zabranjena upotreba alkohola, droga i cigareta u bilo kom obliku i količini.

Važno je napomenuti da ako je muškarac potpuno zdrav i kvalitet sperme normalan, onda se možda neće pridržavati tako stroge dijete. Ishrana treba da bude uravnotežena, ali možete sebi dozvoliti da jedete male količine ukusne i pomalo nezdrave hrane. Ako je kvalitet sperme loš, a muškarac je i dalje gojazan, dijeta se mora striktno pridržavati.

Zabranjeno

Zabranjena hrana:

• masno meso, kobasice, konzervirana hrana;
• bilo koja hrana pržena u ulju;
• kečapi, majonez i drugi umaci iz trgovine sa štetnim dodacima;
• hrana sa puno soli;
• veoma začinjena hrana;
• dimljeni;
• veoma slatke namirnice, čokolade, bombone, itd.;
• pekarski proizvodi, kolači;
• čips, aromatizirani krekeri i druge grickalice.

Dozvoljeno

Prije začeća muškarac mora sastaviti svoju prehranu od prirodnih proizvoda:

• žitarice, na primjer, pirinač, heljda, zobene pahuljice, itd.;
• kruh od integralnog brašna;
• tjestenina od durum pšenice;
• povrće, zelje;
• voće, bobice, orašasti plodovi;
• mlijeko i fermentirani mliječni proizvodi;
• jaja;
• nemasno meso, perad, riba, plodovi mora;
• biljna ulja.

Kada se priprema za začeće, muškarcu se savjetuje da jede dovoljno proteina i povrća. Ne treba zanemariti ni ugljikohidrate i masti, jer su oni veoma važni za funkcionisanje organizma i performanse muškarca.

Vježbe

Priprema za začeće za muškarce je uvijek praćena vježbanjem. Svakodnevno vježbanje ima sljedeće efekte na proces začeća:

• eliminira višak kilograma stimulirajući obnovu hormonskog nivoa;
• čini muškarca seksi, dajući svom tijelu lijepe oblike, povećava libido;
• poboljšava cirkulaciju krvi u svim organima, rad srca, krvnih sudova, poboljšava erekciju i proces spermatogeneze.

Osim toga, fizička aktivnost pomaže u prevenciji mnogih smrtonosnih bolesti kao što su srčani udar, moždani udar, arterijska tromboza, artritis itd.

Ali ovdje je vrlo važno ne pretjerati. Za začeće djeteta potrebna je umjerena fizička aktivnost u teretani; Oni uzrokuju umor i ometaju proces spermatogeneze. Stoga, ako muškarac želi da zatrudni, nema potrebe da ide u krajnosti, on treba da trenira najbolje što može.

Vježbe se izvode svakodnevno, osim u danima kada se ne osjećate dobro. Odnosno, ne treba se baviti temperaturom, hipertenzijom, slomljenom nogom itd. Takvi napori najvjerovatnije neće dovesti do ničega dobrog.

Trening uvijek počinje zagrijavanjem, kao na času fizičkog. Muškarac mora da okreće glavu, ramena, zglobove itd. Zatim se savijte u svim smjerovima, skočite, čučnite.

• duboki čučnjevi;
• iskori;
• škare;
• bicikl;
• Kegelova vježba za muškarce;
• bar;
• sklekovi.

Vježba se završava polaganim istezanjem svih mišića.

Broj ponavljanja zavisi od pripreme svake osobe. Ako je muškarac sportista, onda može raditi intervalni trening i kombinovati ga sa kardio treningom, na primjer, trčanjem. Za početnika će biti dovoljno jednostavno zagrijavanje i izvođenje vježbi 5-10 puta. Vremenom se broj ponavljanja može povećati dopunom treninga intervalima. Sve zavisi od čovekove dobrobiti.

Droge

Ono što muškarac treba da zna prije začeća djeteta je da ne smije samostalno koristiti nikakve lijekove. Samoliječenje lijekovima može dovesti do ozbiljnih komplikacija, uključujući neplodnost i deformitete kod bebe. Stoga, ako par planira bebu, muškarac treba da se posavjetuje sa svojim ljekarom o mogućnosti uzimanja određenih lijekova.

Ako je, prema rezultatima spermograma, kvaliteta sjemena loša, onda se postavlja pitanje šta muškarac treba učiniti prije začeća da mu žena ostane trudna. Da bi se poboljšao kvalitet sperme, neophodno je da se podvrgne liječenju osnovne bolesti. Vitaminski kompleksi za muškarce pomoći će poboljšanju kvalitete ejakulata i povećati šanse za prirodno začeće.

Ovi lijekovi uključuju:

• Speman;
• Spermaplant;
• Viardot;
• Speroton;
• Verona;
• spermaktin;
• Tentex forte itd.

Trenutno se na farmaceutskom tržištu može pronaći veliki broj proizvoda za pripremu muškarca za začeće. Bolje je da sadrže supstance kao što su L-karnitin i L-arginin, jer poboljšavaju pokretljivost i kvalitet sperme. Muškarcu će biti korisno i da konzumira matičnu mliječ, folnu kiselinu i kompleks vitamina.

Naravno, važno je posaditi drvo i izgraditi kuću. Ali da nastavite svoju porodicu mnogo je važnije. Istina, muškarci često o tome razmišljaju sa zakašnjenjem. Prvo, kao i obično, trebaju stati na noge, izgraditi karijeru, na kraju malo vježbati, pa tek onda mogu razmišljati o svom potomstvu.

Međutim, postoje mnoge prednosti zrelog očinstva: u ovom slučaju muškarac ima više ne samo materijalnih mogućnosti, već i vremena i strpljenja, nježnosti i pažnje, i što je najvažnije, želje da bude sa svojim djetetom. Dok u mladosti muškarce najčešće preplavljuju potpuno drugačije želje. Stoga su, po pravilu, zreli očevi bolji roditelji od ranoranilih mladih očeva.

Ali, nažalost, nema prednosti bez minusa. Glavni nedostatak zrelog očinstva je moguće teškoće u začeću. A problemi s potencijom nemaju nikakve veze s tim: seksualno slabi muškarci često imaju odličnu spermu i obrnuto. Ali godine su bitne u ovom pitanju. Uostalom, s godinama, nažalost, kvaliteta sperme opada. Osim toga, ljudi ne postaju zdraviji kako stare.

Druga stvar je da kako muškarci stare, rizik od genetskih poremećaja koji se mogu prenijeti naslijeđem uvelike raste. Ako je budući tata stariji od pedeset godina, rizik je značajan: 10-12%, za razliku od 2-4% u prosjeku za populaciju.

Pa ko je ovde jači pol?

Osim toga, dokazani su štetni faktori okoline! - imaju jače dejstvo na muškarce. To je zbog biološke uloge mužjaka - da budu glavni materijal za prirodnu selekciju. Dok je žena samo čuvar i prenosilac genetskih informacija. Svaki dan muškarac proizvodi stotine miliona spermatozoida, dok žena proizvodi samo 1-2 jajne ćelije mjesečno. Samo jedan od ovih miliona ima priliku da oplodi jajnu stanicu. Primarna selekcija sperme i skrining defektnih uzoraka počinje u muškim genitalijama. Zatim - drugi krug. Među onima koji su uspjeli doći do vagine, samo će manje od 1% proći kroz cervikalni kanal u matericu - ostali će umrijeti pod opsadom neosvojive "tvrđave".

Zdrav čovjek proizvede oko 100 miliona spermatozoida svakog sata, ali u spermi nakon sedmične apstinencije ima ih već 100 puta manje. Stoga je vjerovatnoća začeća kod zdravih partnera veća uz redovne seksualne odnose. Normalno, trudnoća bi trebala nastupiti u roku od godinu dana nakon seksualne aktivnosti.

Volio bih da mogu!

Često, nakon što je u potpunosti shvatio svoju želju i spremnost da postane otac, muškarac se može suočiti sa neuspjehom. Po pravilu, u ovom slučaju muževi počinju kriviti svoje žene. Ali odavno je dokazano da za neplodnost mogu biti kriva oba partnera, i to podjednako.

Stoga je i muža potrebno pregledati, a početi od posjete urologu i testiranje na spolno prenosive infekcije(opterećeni su intrauterinim patologijama fetusa). Najpreciznija, informativna metoda je PCR (lančana reakcija polimeraze).

Također potrebno donirati krv da se odredi grupa i Rh faktor, da se isključi mogućnost hepatitisa B i C, sifilisa i HIV-a. Možda će biti potrebna analiza sperme. Prije nego što ga uzmete, potrebno je suzdržati se od intimnosti 3-4 dana.

Procjena kvaliteta sperme(pod mikroskopom) uključuje određivanje broja, pokretljivosti i strukture spermatozoida, akrosomalne reakcije (zbog koje spermatozoidi mogu početi da luče akrozome koji uništavaju jajašca), kao i prisustva antispermalnih antitijela (antitijela na vlastitu spermu čovjeka u krv). Ako se otkriju poremećaji spermatogeneze, liječnik će propisati lijekove koji nadoknađuju nedostatak različitih komponenti sperme i poboljšavaju njenu kvalitetu.

Važna pravila

Važno je da budući otac počne sa pripremama unaprijed, 2-3 mjeseca prije očekivanog začeća, jer puni ciklus spermatogeneze (proces sazrijevanja sperme) traje 72 dana.

Obavezno:

• riješite se spolno prenosivih infekcija, čiji je asimptomatski prijenos jedan od najčešćih uzroka neplodnosti;
• prestati pušiti i piti alkohol;
• pridržavati se razumne prehrane, po potrebi mršaviti i normalizirati razinu kolesterola (višak težine i naslage plaka u krvnim žilama narušavaju cirkulaciju krvi u području zdjelice i dovode do stagnacije krvi);
• pokušajte izbjeći dugotrajni stres;
• povećati fizičku aktivnost;
• spavati najmanje 7-8 sati;
• izbjegavajte infekcije (na primjer, gripa i boginje smanjuju kvalitetu sperme do 3 mjeseca);
• Čuvajte se ozljeda u području prepona i pregrijavanja (odbijte posjećivati ​​kupke i saune, uzimajte tople kupke, a također nemojte koristiti grijana autosjedalica);
• Izbjegavajte kontakt sa lakovima, bojama i rastvaračima, teškim metalima i izvorima jonizujućeg i elektromagnetnog zračenja.

Prema današnjim podacima, muški faktor je uzrok neplodnosti u približno 30% slučajeva, a pobačaja u 20%. Osim toga, mnoge smetnje u razvoju i nasljedne bolesti prenose se isključivo po muškoj liniji.

Kako planirati trudnoću

Začeće je formiranje novog organizma u procesu fuzije jajne ćelije sa spermom. Spermatozoidi se stalno proizvode u testisima, ali im je potrebno 75 dana da potpuno sazriju, nakon čega putuju putem: testis - epididimis - sjemeni mjehurići - prostata. Životni vijek spermatozoida u muškim genitalijama je kratak - 25-28 dana, nakon čega, ako ne pobjegnu, umiru.

Ako muškarac vodi aktivan seksualni život, tada se sa svakim spolnim odnosom nakupljene sperme oslobađaju u uretru, a na njihovom mjestu sazrijevaju nove.

Pogrešno je vjerovati da uspjeh začeća prvenstveno ovisi o potenciji i seksualnoj aktivnosti muškarca. Nije neuobičajeno da seksualno slabi muškarci imaju odličnu spermu, i obrnuto, kod seksualno aktivnih muškaraca sadržaj sperme je smanjen ili sperme uopšte nema. Prema literaturi, broj spermatozoida u ejakulatu i njihova pokretljivost mogu se razlikovati više puta čak i kod istog muškarca, u zavisnosti od perioda seksualne apstinencije, intenziteta fizičkog ili emocionalnog stresa. Dakle, za začeće, najoptimalnija pauza između spolnog odnosa je 2-3 dana: ovo vrijeme je potrebno za "sazrijevanje" sperme, poboljšanje kvalitete i količine sperme. Dužim periodom seksualne apstinencije povećava se broj spermatozoida, ali se njihova pokretljivost pogoršava.

U skladu sa gore navedenim, da bi sperma bila puna, potrebno je da se počnete pripremati za trudnoću najkasnije 3-4 mjeseca prije začeća.

Planiranje trudnoće za muškarce

Prvo, trebali biste preispitati svoj stav prema uobičajenom načinu života. I prije svega, morate se odreći loših navika. Bilo koja količina alkohol, popijena prije začeća, može negativno utjecati na psihički i fizički razvoj djeteta.

U spermi svakog zdravog muškarca koji ne pije ima 25% nezdravih ćelija, ali njihove šanse da učestvuju u začeću su mnogo manje nego kod normalnih spermatozoida.

Nakon konzumiranja alkohola, šanse za zdravu i defektnu spermu su gotovo jednake, zbog čega "pogrešna" reproduktivna ćelija može sudjelovati u oplodnji, što će dovesti do pobačaja ili rođenja djeteta s određenim abnormalnostima.

Loš efekat na čovekove sposobnosti do rađanja i pušenje. Otrov duhana uništava sve stanice, uključujući i zametne stanice, što u nekim slučajevima utiče na sposobnost začeća. Ako muškarac nastavi da puši pored trudnica, onda ova navika može uticati na zdravlje djeteta u vidu poremećaja u radu pluća, krvnih sudova i gastrointestinalnog trakta.

Pored odricanja od loših navika, pokušajte da steknete i one korisne u ovom periodu. Preporučljivo je provesti najmanje 1,5 sat dnevno na svježem zraku, na primjer, u večernjim zajedničkim šetnjama. Priprema muškarca za začeće uključuje i umjerenu fizičku aktivnost, glavna stvar je ne pretjerivati: "preopterećenje" negativno utječe na sposobnost oplodnje sperme.

Planiranje trudnoće za muškarce: istraživanje

Mladi zdravi muškarci će samo trebati posjetiti terapeuta i podvrgnuti se kratkom pregledu. Ima smisla napraviti opći test krvi i urina i testove za otkrivanje spolno prenosivih infekcija (ne samo da imaju negativan utjecaj na zdravlje, već mogu dovesti i do abnormalnosti u razvoju fetusa i bolesti novorođenčeta), kako bi se isključile mogućnost hepatitisa B i C, sifilisa i HIV-a. Sve ove infekcije su veoma opasne za fetus.

Takođe se preporučuje testiranje na antitela na rubeolu i vodene kozice. Ako ni vi ni vaša supruga nemate imunitet, razmislite o vakcinaciji. Takođe, u periodu priprema za trudnoću preporučljivo je da se vakcinišete protiv gripa, kako ne biste ovu infekciju preneli svojoj trudnoj supruzi. Bolje je da se vakcinišete 3 meseca pre očekivanog začeća.

Test krvi na Rh faktor je važan za parove u kojima žena ima negativan Rh faktor. Ako se ovaj pokazatelj razlikuje među partnerima, ženi će se savjetovati da prije začeća dobije injekciju anti-Rhesus globulina kako bi se dijete rodilo zdravo.

U pogledu pripreme za trudnoću, budućem ocu preporučljivo je liječiti sva postojeća žarišta kronične infekcije, od kojih su najčešći karijes i problemi s nazofarinksom. Prije začeća liječite zube i pažljivo ih pratite. Ako patite od kroničnih bolesti nazofarinksa, trebate spriječiti egzacerbacije - pranje i ispiranje. Učestalost stafilokoknih i streptokoknih infekcija novorođenčadi (za šta se po pravilu snosi porodilište) mogla bi se značajno smanjiti da sama porodica nije izvor infekcije.

Ali ne moraju svi muškarci koji planiraju postati otac posjetiti urologa i napraviti spermogram (analizu sperme). Ovo je neophodno u slučajevima kada trudnoća ne nastupi duže od godinu dana ili ako je supruga imala spontani pobačaj. Ova studija se može preporučiti i muškarcima koji su prošli operaciju genitalija, traumu ili upalne bolesti. Ako imate kronične bolesti i stalno uzimate bilo kakve lijekove, onda se posavjetujte sa svojim liječnikom da li će oni negativno utjecati na začeće. Ako u porodici postoje nasljedne bolesti, paru se preporučuje pregled kod genetičara.

Planiranje trudnoće za muškarce: zdrava ishrana

Ništa manje važna za uspješno začeće djeteta je prehrana budućeg oca. Što je ishrana muškarca potpunija, to je bolji kvalitet sperme i lakše dolazi do oplodnje. Prije svega, morate isključiti sa svog jelovnika svu brzu hranu, konzerviranu, masnu, začinjenu hranu, hemijske začine i dimljenu hranu. Ishrana treba da sadrži što više svežeg povrća, voća, mesa, ribe i mlečnih proizvoda. Konzumiranje proklijalih zrna pšenice, sjemenki, orašastih plodova, sira i mlijeka, jetre, lososa, kavijara i ostriga povećava nivo testosterona.

Muškarci sa prekomjernom tjelesnom težinom trebaju obratiti posebnu pažnju na ishranu. Činjenica je da masno tkivo proizvodi ženske spolne hormone, blokirajući proizvodnju muških hormona neophodnih za potpuno stvaranje sperme. Kod gojaznih muškaraca manji je volumen sperme i koncentracija sperme u njoj, a veći je broj nezdravih zametnih stanica.

Vitamini za trudnoću

Da bi se fetus u budućnosti normalno razvijao, morate ga uključiti u jelovnik folna kiselina, vitamini C, B, E, selen, cink i masne kiseline.

400 mcg folna kiselina dnevno značajno smanjuje nivo sperme sa pogrešnim brojem hromozoma, kao i sa defektnim hromozomima. Folna kiselina se nalazi u svežem zelenilu, kupusu, cvekli, šargarepi, mekinjama, semenkama i orašastim plodovima.

Nedostatak vitamina C utječe na spolne žlijezde, smanjujući proizvodnju sperme i uzrokujući da se sperma lijepi zajedno u ejakulatu. Mnogo vitamina C nalazi se u citrusima, kiviju, paprici, začinskom bilju, šipku i zelenom čaju.

B vitamini aktiviraju metaboličke procese, učestvuju u sintezi DNK i hormona, poboljšavaju motoričku aktivnost spermatozoida i njihovu sposobnost prodiranja u jajnu stanicu. Glavni izvori ovih vitamina su meso, jaja, mliječni proizvodi i žitarice.

vitamin E poboljšava kvalitet spermatozoida i vitalnost spermatozoida, pozitivno utiče na njihovu količinu i pokretljivost. Njegovim nedostatkom u spermi povećava se postotak nezrelih stanica, što smanjuje šanse za začeće. Proizvodi koji sadrže vitamin E: biljna ulja, jaja, kruh od žitarica, heljda i zobena kaša, mahunarke, orasi. Proklijala zrna pšenice su najbogatija vitaminom E.

Selenštiti biološke membrane od štetnog djelovanja slobodnih radikala, uklanja soli teških metala i potiče obnavljanje sperme. S nedostatkom ovog elementa češće se javljaju malformacije fetusa. Selen se nalazi u mlijeku, morskim plodovima, jetri, ribi i bijelom luku.

Cink- komponenta više od stotinu enzima, stimuliše proizvodnju testosterona i folikulostimulirajućeg hormona, koji kontrolišu sintezu sperme. Nedostatak cinka može dovesti do neplodnosti. Nalazi se u heljdi, ovsenim pahuljicama, siru, pasulju, orasima i sjemenkama bundeve. Najjedinstveniji proizvod po količini cinka su pšenične mekinje.

Pa ipak, glavni vitamin za uspješno začeće je ljubav. Volite se, pazite jedno na drugo, provodite više vremena zajedno i beba vas neće dugo čekati!

Povratak