O prednostima vitamina za ljudsko tijelo možemo pričati beskrajno. Štoviše, svaki vitamin obavlja određene funkcije i odgovoran je za njih specifične procese u organizmu. Na primjer, za normalna trudnoća Vitamin E odgovara, nije uzalud tokoferol s grčkog preveden kao „izdržati zdrava beba"("tokos" - rođenje, i "ferro" - nositi). Koja je norma vitamina E tijekom trudnoće i zašto se ta norma treba održavati, saznat ćemo iz ove publikacije.
Važnost vitamina E tokom trudnoće
Uloga tokoferola za organizam zaista je teško precijeniti. Prije svega, ovo moćan antioksidans, koji štiti ćelije organizma od slobodnih radikala, a samim tim i od upalnih procesa I onkološke bolesti. Međutim, za trudnicu je tokoferol mnogo važniji. Ovaj vitamin normalizuje menstrualni ciklus i, što je još važnije, odgovoran je za sazrevanje jajne ćelije. To je nedostatak ove supstance u tijelu može uzrokovati neplodnost. Osim toga, dotični vitamin je odgovoran za transport kiseonika u organizmu, a takođe sprečava stvaranje krvnih ugrušaka, što je posebno važno za trudnice kod kojih se tromboflebitis razvija 3 puta češće.
Nemoguće je ne spomenuti zaštitne funkcije tokoferol, koji podiže imunitet i tijelo stiče pouzdana zaštita od infekcija. Poznato je koliko štete zarazne bolesti mogu nanijeti organizmu koji se razvija u maternici. Osim toga, vitamin E sprečava mutaciju ćelija tokom deobe ćelija, što znači da njegov normalan unos u organizam naglo smanjuje broj deformiteta i abnormalnosti fetusa.
Međutim, prednosti vitamina E tu se ne završavaju. Upravo ova biološki aktivna tvar sudjeluje u formiranju posteljice i odgovorna je za nju normalan rad. Ista supstanca je odgovorna za razvoj respiratornog sistema bebe. Između ostalog, tokoferol je uključen u održavanje trudnoće i sprečavanje nevoljnog pobačaja. Kao što vidite, ne postoji važniji vitamin za buduću majku od vitamina E.
Norma vitamina E za trudnice
Dnevna potreba za tokoferolom za buduće majke je 20 mg/dan. IN lijekovi njegova doza je naznačena u IU, odnosno u međunarodnim jedinicama (1 IU = 0,67 mg tokoferola). Nakon što je procijenio potrebe organizma buduće majke, specijalista joj može propisati uzimanje vitamina E u dozi od 200 ili 400 mg/dan. Maksimum dnevna doza ne bi trebalo da prelazi 1000 mg ove supstance. Ove brojke ne bi trebale uplašiti trudnice, jer se sintetički vitamini prilično slabo apsorbiraju, što znači da će uzimanje gornje doze dovesti do apsorpcije ne više od 10-20 mg vitamina dnevno. Važno je samo da se ne samoliječite i da sami ne prepisujete tokoferol.
Predoziranje tokoferolom tokom trudnoće
Važno je shvatiti da višak ovog vitamina može postati ozbiljna prijetnja tijelu. Tokoferol je vitamin rastvorljiv u mastima, što znači da kada jeste povećana potrošnja, mišići postaju previše elastični, što značajno otežava porođaj. Prema statistikama, žene koje konzumiraju prekomjerno vitamin E imaju veću vjerovatnoću da rađaju djecu sa srčanim problemima. Ovo je još jedna potvrda da ovaj vitamin treba prepisivati isključivo specijalista.
Vitamin E u hrani
Da takvo pitanje kao što je "norma vitamina E tokom trudnoće" ne uznemirava buduće majke i ne postane problem, važno je razmišljati o pravilnoj prehrani i dobivanju norme ove tvari iz hrane. Ljudi dobijaju vitamin E iz biljna hrana, naime, od orašastih plodova, sjemenki, biljno ulje, heljda i šipak, jaja, pšenične klice i ovsena kaša, mekinje i proizvodi od cjelovitog zrna. Redovno uključivanje u ishranu jela od navedenih proizvoda, buduca mama značajno povećava šanse za rađanje i rađanje zdrave i snažne bebe. Sretno ti rođenje!
Ostati unutra zanimljiva pozicija, djevojke trebaju zasititi svoju prehranu korisnim tvarima: mineralima, aminokiselinama. Vitamin E tokom trudnoće je propisan, ako ne tokom planiranja, onda za ranim fazama. To je jedna od najvažnijih veza i za majku i za dijete.
Za šta je propisano?
Smatra se da djevojčice trebaju redovno uzimati određene vitamine, bez obzira na to razni faktori. Vitamin E je jedan od njih, nazivaju ga eliksirom ljepote, jer podstiče elastičnost kože, snagu noktiju dobro stanje kosa.
Kako je vitamin E koristan tokom planiranja i trudnoće?:
- Tokoferol pomaže poboljšanju reproduktivne funkcije. Prije začeća, mnoge žene imaju razne probleme kako bi ih eliminirali, liječnici često propisuju vitamin E;
- Pomaže u zaštiti kože od strija i akni. Poznata je činjenica da stanje epiderme zavisi od brojnih spoljašnjih i unutrašnji faktori. Ovo je briga pravilnu ishranu, hoda dalje svježi zrak. Tokoferol potiče proizvodnju elastina, što rezultira zaštitom od pojave bora i strija. Može se uzimati oralno i nanositi na problematična područja;
- Njegov nedostatak može biti glavni uzrok gubitka kose i lomljivih noktiju;
- Kao i magnezijum, antioksidans je. Njegova upotreba pomoći će normalizaciji rada nervni sistem, štite od stresa;
- Folna kiselina, kalcij i supstanca E doprinose normalan razvoj fetusa u prvom tromjesečju trudnoće. Oni su odgovorni za funkcionisanje budućeg nervnog sistema deteta. Osim toga, štite ga od agresivnih vanjskih faktora.
Ali, tokoferol takođe može biti štetno za žensko telo. Prvo, možda ste alergični na njega. Manifestuje se osipom i stomačnim tegobama. Drugo, prema nekim liječnicima, ova tvar se otapa u masnom tkivu, koje aktivno raste tokom trudnoće. Na kraju, njegova količina može premašiti dozvoljenu granicu.
Treće, nije preporučljivo piti ga u trećem trimestru. U ovom trenutku može biti izuzetno opasan zbog svoje sposobnosti da poveća elastičnost materice - to može doprinijeti prijevremenom porodu.
Video: važnih vitamina tokom trudnoće
Kako uzimati vitamin E
Vitamin E se prodaje u kapsulama i rastvoru može se uzimati i tokom trudnoće i tokom planiranja i nakon porođaja. Lekar propisuje dozu na osnovu individualne karakteristike tijelo. S obzirom da je njegov višak u organizmu veoma opasan, morate biti oprezni pri odabiru prave doze.
Smatra se optimalnim za prosječnu odraslu osobu dnevna doza vitamin E – 20 mg, ali tokom trudnoće ova brojka može znatno varirati. U nekim slučajevima (ako u početku postoji mogućnost pobačaja), doza je do 400 mg. U tom slučaju, bolje je kupiti sebi tablete ili multivitamine.
Fotografija – Vitamin E u proizvodima U pripremi za trudnoću optimalno rešenje postojaće proizvodi koji sadrže ovo jedinjenje.
Tabela proizvoda koji sadrže tokoferol i njegove doze u njemu:
| Proizvod | Količina tokoferola u 100 grama | Potrebna količina dnevno (izračunato na 300 mg/dan) |
|---|---|---|
| Badem | 27 | 1000 |
| Ulje pšeničnih klica | 300 | 100 |
| Suncokretovo ulje | 75 | 400 |
| Maslinovo ulje | 7 | 4250 |
| crvena riba | 30 | 1000 |
| Orah | 23 | 1100 |
| Sušeno voće | 5 | 6000 |
Upute kako i koliko piti vitamin E tokom trudnoće:
- Treba ga piti tokom prvog tromesečja - dva puta dnevno pre jela. U zavisnosti od izabranog režima, lekar može propisati jednu ujutru i jednu pre spavanja. Doza vitamina E je najmanja 200 mg, maksimalna - 400 mg (samo ako postoji opasnost od neuspjeha trudnoće);
- U drugom tromjesečju ovaj obrazac se neznatno mijenja. U periodu aktivnog razvoja fetusa, vitamin se propisuje u kompleksu različitih minerala (kalcijum, cink, magnezijum). U većini slučajeva (ako trudnoća teče bez patologija), treba ga uzimati jednom dnevno na prazan želudac. Najbolje je ujutro;
- Ovaj kurs traje mjesec dana, nakon čega je potrebno napraviti pauzu. Trebalo bi da počnete ponovo da uzimate tokoferol tek nakon što uradite testove od Vašeg lekara. By opšte stanje organizma on izvodi zaključak. Mnogim devojkama je zabranjeno da ga uzimaju do kraja trudnoće;
- U ovom slučaju ishrana dolazi do izražaja. Proizvodi koji sadrže moraju biti prisutni svakodnevnu ishranu: orasi, suvo voće, masti.
Fotografija – Vitamin E u kapsulama Nakon porođaja, predoziranje vitaminom E više nije tako opasno kao tokom trudnoće, a stopa doziranja je potpuno drugačija. Nije preporučljivo uzimati ga prvih mjesec dana - organizam se dovoljno nakupio hranljive materije, ali već možete početi s drugom. Liječnici preporučuju povratak na uobičajenu dozu - od 20 do 60 mg (uzimajući u obzir laktaciju).
Ponekad stručnjaci u antenatalnim klinikama također propisuju injekcije tokoferola. Otopina za injekcije se praktički ne razlikuje od otopine za piće, osim što se brže apsorbira. Koristi se za kritična odstupanja.
Budući da su u zanimljivom položaju, djevojke moraju zasititi svoju prehranu korisnim tvarima: mineralima, aminokiselinama. Vitamin E tokom trudnoće se propisuje, ako ne tokom planiranja, onda u ranim fazama. To je jedna od najvažnijih veza i za majku i za dijete.
Za šta je propisano?
Smatra se da djevojčice trebaju redovno uzimati određene vitamine, bez obzira na različite faktore. Vitamin E je jedan od njih, nazivaju ga eliksirom ljepote, jer podstiče elastičnost kože, snagu noktiju i dobro stanje kose.
Kako je vitamin E koristan tokom planiranja i trudnoće?:
- Tokoferol pomaže poboljšanju reproduktivnih funkcija. Prije začeća, mnoge žene imaju razne probleme kako bi ih eliminirali, liječnici često propisuju vitamin E;
- Pomaže u zaštiti kože od strija i akni. Poznato je da stanje epiderme zavisi od brojnih spoljašnjih i unutrašnjih faktora. To uključuje njegu, pravilnu ishranu i šetnje na svježem zraku. Tokoferol potiče proizvodnju elastina, što rezultira zaštitom od pojave bora i strija. Može se uzimati oralno i nanositi na problematična područja;
- Njegov nedostatak može biti glavni uzrok gubitka kose i lomljivih noktiju;
- Kao i magnezijum, antioksidans je. Njegova upotreba pomoći će normalizaciji funkcioniranja nervnog sistema i zaštiti od stresa;
- Folna kiselina, kalcij i supstanca E doprinose normalnom razvoju fetusa u prvom tromjesečju trudnoće. Oni su odgovorni za funkcionisanje budućeg nervnog sistema deteta. Osim toga, štite ga od agresivnih vanjskih faktora.
Ali, tokoferol takođe može biti štetno za žensko telo. Prvo, možda ste alergični na njega. Manifestuje se osipom i stomačnim tegobama. Drugo, prema nekim liječnicima, ova tvar se otapa u masnom tkivu, koje aktivno raste tokom trudnoće. Na kraju, njegova količina može premašiti dozvoljenu granicu.
Treće, nije preporučljivo piti ga u trećem trimestru. U ovom trenutku može biti izuzetno opasan zbog svoje sposobnosti da poveća elastičnost materice - to može doprinijeti prijevremenom porodu.
Video: važni vitamini tokom trudnoće
Kako uzimati vitamin E
Vitamin E se prodaje u kapsulama i rastvoru može se uzimati i tokom trudnoće i tokom planiranja i nakon porođaja. Lekar propisuje dozu na osnovu individualnih karakteristika organizma. S obzirom da je njegov višak u organizmu veoma opasan, morate biti oprezni pri odabiru prave doze.
Optimalna dnevna doza vitamina E za prosječnu odraslu osobu je 20 mg, ali tokom trudnoće ta brojka može značajno varirati. U nekim slučajevima (ako u početku postoji mogućnost pobačaja), doza je do 400 mg. U tom slučaju, bolje je kupiti sebi tablete ili multivitamine.
Fotografija – Vitamin E u proizvodima Kada se pripremate za trudnoću, optimalno rješenje bi bili proizvodi koji sadrže ovaj spoj.
Tabela proizvoda koji sadrže tokoferol i njegove doze u njemu:
| Proizvod | Količina tokoferola u 100 grama | Potrebna količina dnevno (izračunato na 300 mg/dan) |
|---|---|---|
| Badem | 27 | 1000 |
| Ulje pšeničnih klica | 300 | 100 |
| Suncokretovo ulje | 75 | 400 |
| Maslinovo ulje | 7 | 4250 |
| crvena riba | 30 | 1000 |
| Orah | 23 | 1100 |
| Sušeno voće | 5 | 6000 |
Upute kako i koliko piti vitamin E tokom trudnoće:
- Treba ga piti tokom prvog tromesečja - dva puta dnevno pre jela. U zavisnosti od izabranog režima, lekar može propisati jednu ujutru i jednu pre spavanja. Doza vitamina E je najmanja 200 mg, maksimalna - 400 mg (samo ako postoji opasnost od neuspjeha trudnoće);
- U drugom tromjesečju ovaj obrazac se neznatno mijenja. U periodu aktivnog razvoja fetusa, vitamin se propisuje u kompleksu različitih minerala (kalcijum, cink, magnezijum). U većini slučajeva (ako trudnoća teče bez patologija), treba ga uzimati jednom dnevno na prazan želudac. Najbolje je ujutro;
- Ovaj kurs traje mjesec dana, nakon čega je potrebno napraviti pauzu. Trebalo bi da počnete ponovo da uzimate tokoferol tek nakon što uradite testove od Vašeg lekara. Na osnovu opšteg stanja organizma, donosi zaključak. Mnogim djevojkama je zabranjeno da ga uzimaju do kraja trudnoće;
- U ovom slučaju ishrana dolazi do izražaja. U svakodnevnoj prehrani trebaju biti prisutni proizvodi koji sadrže: orasi, sušeno voće, masti.
Fotografija – Vitamin E u kapsulama Nakon porođaja, predoziranje vitaminom E više nije tako opasno kao tokom trudnoće, a stopa doziranja je potpuno drugačija. Ne preporučuje se uzimanje prvih mjesec dana - tijelo je nakupilo dovoljno hranjivih tvari, ali možete početi od drugog mjeseca. Liječnici preporučuju povratak na uobičajenu dozu - od 20 do 60 mg (uzimajući u obzir laktaciju).
Ponekad stručnjaci u antenatalnim klinikama također propisuju injekcije tokoferola. Otopina za injekcije se praktički ne razlikuje od otopine za piće, osim što se brže apsorbira. Koristi se za kritična odstupanja.
Vitamin E se vrlo često propisuje u trudnoći iu fazi planiranja začeća, ali ostaju pitanja o uputstvu ovog recepta. Rezultati nekih studija ukazuju na negativan učinak supstance na zdravlje majke i fetusa. Konkretno, višak tokoferola može uzrokovati komplikacije radna aktivnost, kao i alergije, astmu i srčane patologije kod bebe.
Zašto se vitamin E prepisuje trudnicama? Da li se isplati uzimati tabletirani tokoferol? Koja je doza tokom trudnoće i dojenja, da li je vitamin E štetan? Može li supstanca negativno utjecati na zdravlje djeteta? Da li ste sposobni redovni proizvodi dopuniti dnevne potrebe u ovom vitaminu?
Trudnice postavljaju milione sličnih pitanja, brinući za zdravlje svoje nerođene bebe. S jedne strane, želim da ojačam tijelo u ovom važnom periodu i dam bebu dobar imunitet. S druge strane, na forumima se pojavljuje sve više oprečnih recenzija o dodatnim vitaminskim suplementacijama od strane “iskusnih” majki.
Korisni vitamin
Ova supstanca igra značajnu ulogu u metabolički procesi tijelo. Tokoferol ima širok spektar pozitivnih svojstava:
- učestvuje u regeneraciji tkiva;
- poboljšava cirkulaciju krvi;
- pomaže kod predmenstrualnog sindroma;
- zacjeljuje rane, smanjujući rizik od ožiljaka;
- snažan je antioksidans;
- zaustavlja starenje kože;
- održava mišiće i živce u odličnom stanju.
Koliko je telu potrebno
U preporukama za zdrava ishrana kaže se da prirodni tokoferol ne bi trebao ući u tijelo u količini većoj od 20 mg dnevno. Preporučeni unos prirodni vitamin E u toku dana ne prelazi 8 mg za žensku populaciju, doza vitamina E tokom trudnoće je 10 mg.
Prirodni vitamin sadrži četiri tokoferola i četiri tokotrienola. A sintetički analog- stvara se na bazi samo dva ili tri tokoferola, zbog čega ima nižu biološku aktivnost. Stoga, u uputama za upotrebu kompleksnih vitamina za trudnice je naznačen sadržaj alfa-tokoferol acetata od 15 mg do 30 mg.
Da bi došlo do nedostatka vitamina E, tijelo mora dugo vrijeme nalazi se u uslovima nedostatka adekvatne ishrane i izložen je destruktivnim faktorima. Tek tada će se nedostatak tokoferola manifestovati u obliku apatije, smanjene pažnje, letargije i nervoze. Mišići slabe i dolaze do distrofije. Funkcija srca se pogoršava i javljaju se glavobolje.
Ako prije trudnoće niste patili od nedostatka tokoferola i dobro se hranili, onda mnogi liječnici preporučuju izbjegavanje dodatnog unosa sintetičkih vitamina.
Vitamin E tokom trudnoće: argumenti za...
Na temu djelovanja tokoferola na trudnice i one koje žele začeti dijete, recenzije liječnika se razlikuju. S jedne strane, mnogi ginekolozi prepisuju ovu drogu, budući da je uzimanje vitamina E tokom trudnoće i začeća korisno. Oslanjaju se na činjenicu da je supstanca direktno uključena u razvoj jajeta. Vitamin utiče na ispravnu i snažnu fiksaciju embrija u materici. Stoga se smatra da je njegova uloga u 1. tromjesečju trudnoće posebno neprocjenjiva.
Osim toga, liječnici propisuju ovaj lijek ne samo ženi koja je odlučila da ima djecu, već i njenom partneru. IN muško tijelo vitamin djeluje ne manje od važnu ulogu. Povećava aktivnost spermatozoida i također pomaže u ubrzavanju proizvodnje sperme.
...i argumente protiv
S druge strane, neki doktori pišu o precijenjenoj važnosti vitamina u životu trudnica. Tako Elena Berezovskaya, kanadski akušer-ginekolog, citirajući velike klinička istraživanja, izvještava da prednosti vitamina E nisu tako jasne. I zapravo, ne obavlja funkcije koje doktori tako često tvrde. Na primjer, ne sprječava rani pobačaj i komplikacije kao što su preeklampsija i eklampsija (povećana krvni pritisak u drugoj polovini trudnoće).
Naprotiv, utiče sa znakom minus:
- udvostručuje rizik od mrtvorođenosti;
- može doprinijeti niskoj porođajnoj težini novorođenčadi;
- povećava rizik od razvoja srčanih mana kod fetusa;
- devet puta povećava rizik od zdravstvenih problema novorođenčeta.
Kandidat medicinskih nauka Aleksandar Melnikov, opravdavajući svoje gledište o uzimanju multivitamina, poziva se na istraživanje Nacionalnog instituta za alergiju i zarazne bolesti SAD. Tako je ustanovljeno da su dojenčadi kojima je, pored vještačke ishrane, propisana vitaminske kapi našli pod povećanim rizikom od razvoja bronhijalna astma I alergije na hranu. Napravljeno je poređenje sa djecom koja su hranjena bez dodatnog pojačanja.
Stručnjaci sa ove strane barikada smatraju da:
- Dodatni unos vitamina nije potreban za sve trudnice;
- dokaz pozitivan uticaj Tokom trudnoće, vitamin E je oskudan.
Tokoferol ne igra jasno samo pozitivnu ulogu pri ulasku u ljudsko tijelo. Stoga se obavezno raspitajte kod svog ljekara o razlozima i neophodnosti propisivanja određenih lijekova za Vas.
Alternativno rješenje
Lekari savetuju da nedostatak esencijalnih elemenata nadoknadite hranom. Elena Berezovskaya, akušer-ginekolog, napominje da zdrava i raznolika prehrana osigurava dnevnu potrebu za vitaminom E na potpuno siguran način.
Njena koleginica Tatjana Mališeva se slaže sa ovim. I ističe da je u trudnoći preporučljivo uzimati vitamin E, ali samo u prirodnom obliku, na primjer, koristeći ekstrakt pšeničnih klica.
Obratite pažnju na ovo važna tačka: u poslednjim nedeljama trudnoće dodatna upotreba vitamina E dovodi do zadebljanja mišića i tonusa materice, što može izazvati prevremeni porođaj.
E-ishrana: kreiranje menija za „trudnice“.
Prema Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji, visokokvalitetna ishrana za trudnicu treba da se sastoji od raznovrsne hrane, uključujući meso i ribu, mahunarke i orašaste plodove, žitarice, zeleno povrće i narandže cvijeće i, naravno, voće. Ako dijeta sadrži prihvatljivu količinu ne samo kalorija, već i korisne supstance, tada rađanje djeteta neće biti zasjenjeno nikakvom hipovitaminozom.
Samo dvije kašičice običnog suncokretovo ulje ili iz pšeničnih klica su u stanju da zadovolje dnevne potrebe za tokoferolom. Zbog toga poseban napor i neće vam trebati egzotični proizvodi.
Najviše najbolji izvori tokoferol se smatra proizvodima sa biljnog porijekla: svježi grašak, pasulj i druge mahunarke, zob.
Donja tabela detaljno analizira kvantitativni sadržaj tokoferola u prehrambenim proizvodima. Proračun se vrši na osnovu sadržaja tvari u 100 g određenog proizvoda.
Sto - Proizvodi sa visokog sadržaja vitamin E
| Proizvod | Količina tokoferola, mg |
|---|---|
| Ulje pšeničnih klica | 136 |
| Suncokretovo ulje | 75 |
| Sjemenke suncokreta | 38 |
| Paprika | 30 |
| Badem | 29 |
| Orah | 21 |
| Proklijala pšenica | 20 |
| Riblja mast | 20 |
| Kikiriki | 19 |
| Pinjoli | 9,3 |
| Sušene kajsije | 4,3 |
| Spanać | 3,5 |
| Maslac | 3 |
Idealan balans je hrana bogata ovog vitamina u tandemu sa malom količinom zdrave masti koji podstiču bolju apsorpciju.
Mnoge namirnice bogate vitaminom E sadrže još jedan važna komponenta- folna kiselina, koja je neophodna u fazi planiranja i ranih faza trudnoće. Ovo su zelje, posebno sa bogatim tamna nijansa, mahunarke, agrumi, avokado, te sjemenke i orašasti plodovi koji su neophodni u prehrani žene.
Kada je teško živeti bez tableta
Stanovnici Rusije doživljavaju nedostatak vitamina. Ovo se posebno odnosi na područja gdje ima malo sunca i kvalitetnih proizvoda. Zbog toga dobar doktor prije svega savjetujte trudnicu da promijeni sastav konzumirane hrane, povećavajući volumen sirovo povrće i voće, žitarice i orašasti plodovi.
- Nemogućnost da se dobro jede. Kada određene namirnice treba isključiti iz uvjerljivih razloga. Ovo takođe uključuje vegetarijance.
- Bolesti. Kada tijelo hronično pati od nedostatka vitamina.
- Prethodne trudnoće. Ako je trudnoća prekinuta prije ili je došlo do abnormalnog razvoja fetusa.
- Dijabetes. Ako ste bolesni dijabetes melitus, potreban nam je individualni pristup izradi jelovnika i dodatno utvrđenje. O ovom pitanju treba striktno razgovarati sa svojim ljekarom.
Kako uzimati lijek
Ako je na osnovu svih pokazatelja i testova doktor zaključio da ne možete izbjeći dodatnu konzumaciju tokoferola, onda morate znati neke nijanse. Obavezno provjerite količinu i do kada treba da je uzimate. Nemojte se zanositi samoliječenjem i propisivanjem lijekova za sebe, to može pogoršati ne samo vaše zdravlje, već i utjecati na razvoj bebe. Imate moć da postavljate pojašnjavajuća pitanja doktoru, koji je dužan ne samo da napiše recepte, već i da objasni sve svoje postupke.
U ljekarnama je tokoferol predstavljen u obliku otopine, kapsula i tableta. Vitamin E koji se najčešće koristi je u kapsulama crvenog ulja sa dozama od 100, 200 i maksimalno 400 mg.
Vitamin E tokom trudnoće i nakon nje je zaista veoma važan za puno funkcionisanje organizma. I kod žena koje nemaju medicinske indikacije za dodatnu vitaminizaciju postoji izbor: build uravnoteženu ishranu ili koristiti hemijski stvorene droge.
Mame o vitaminima: recenzije
Moj lični primjer: Pila sam vitamine tokom prve trudnoće i dijete je bilo alergično, bila sam na dijeti dok je dojio (sada ima skoro 4 godine i još mu ne dajem čokoladu, baš pazim na ishranu, ali ponekad pojede nešto u vrtiću ili ga neka “ljubazna duša” počasti nekim Barnijem, pa mu se odmah zacrvene obrazi). Kada sam bila trudna sa drugim detetom, praktično nisam uzimala vitamine (iako sam se orijentisala na zdravu i uravnoteženu ishranu, koliko je to moguće u gradu), rođeno je mnogo zdravije i jače od prvog deteta, nikad ih nije bilo alergije - tokom dojenja sam sebi dozvolila da jedem sve.
Ne mogu reći da li su multivitamini krivi za alergije u djetinjstvu, jer to nije direktno dokazano, ali moja lična zapažanja i mnogih drugih majki se ne mogu odbaciti. Ne vodim kampanju protiv vitaminski kompleksi, ali smatram da ih ne treba uzimati nepromišljeno, doktor treba da odabere individualni kurs za svaku ženu - u zavisnosti od njenih godina, zdravlja, trudnoće i okruženja.Shenzy, http://www.stranamam.ru/article/4440973/
Prepisano mi je da ga pijem samo 2 mjeseca na samom početku trudnoće, zatim je bila pauza za jedan folna kiselina, a počevši od 13 sedmice redovni vitamini za trudnice (Elevit moj doktor jako pazi na vitamine - kaže da je u ranim fazama bolje da se ne preteruje, ali video sam na internetu video sa razgovorom sa doktorom). rekao je naprotiv, vitamine morate početi uzimati i prije B, jer ih sada ne možemo dobiti hranom
Radio operaterKat, http://www.woman.ru/health/Pregnancy/thread/4117717/
A sada moje lično iskustvo.
Tokom poslednja trudnoca Prepisan mi je vitamin E. Ne sumnjajući u ništa loše, uzeo sam ga. Rodila je bebu. Pregledni pedijatar-neonatolog postavlja dijagnozu urođene srčane bolesti (kongenitalna srčana bolest - otvorena ovalni prozor i defekt interventrikularni septum). Sada beba ima već 7 mjeseci i do šest mjeseci ove rupe su se zatvorile. Hvala Bogu da se sve dobro završilo, ali možda nije uvek tako.
I da li je to slučajnost ili je to zaista zbog vitamina E.Lynxy, http://forum.materinstvo.ru/lofiversion/index.php/t144916.html
Vitamin E ili tokom trudnoće – važan element, u nedostatku ili nedostatku kojih je nemoguće roditi zdravo potomstvo. Prilikom planiranja djece preporučuje se i upotreba vitamina, jer je bez njega proces oplodnje nemoguć.
Doza vitamina E tokom trudnoće trebala bi premašiti dnevnu potrebu netrudnih žena za ovim spojem, jer je tijelo pod teškim stresom.
Niska otpornost na stres, loša ekologija - sve su to okolnosti po kojima se može suditi o važnosti dodatnih količina nutrijenata. Tokom perioda rađanja djeteta žensko tijelo troši većina dionica.
Zašto vam je potreban vitamin E tokom trudnoće?
Od vitalnog je značaja važna veza. Pomaže u poboljšanju transporta kiseonika. Ovo je posebno važno za ženu tokom trudnoće, jer se potreba za vezom povećava. Često se tokom trudnoće žene žale na grčeve, posebno u trećem trimestru. Tokoferol sprečava stvaranje krvnih ugrušaka u krvnim sudovima. Stoga morate kontrolisati koliko vitamina ulazi u tijelo.
Jedinjenje ima blagotvoran učinak na stanje kose, noktiju i. Trudnice se često žale na pretjerano opadanje kose. Tokoferol je u stanju da normalizuje tok menstrualnog ciklusa. Ovo objašnjava važnost supstance za funkcionisanje reproduktivnog sistema.
Kapsule se propisuju ženskim predstavnicama s disfunkcijom jajnika i neplodnošću. Uloga vitamina za muškarce je velika.
Tokoferol je jedna od glavnih komponenti prilikom rađanja djeteta. Propisuje se u ranim fazama, kada postoji opasnost od pobačaja. Dokazano je učešće jedinjenja u formiranju fetalnih disajnih organa.
Tokom trudnoće, dozu tokoferola treba povećati. To je zbog povećanog opterećenja tijela. U ranim fazama, vitamin je od velike važnosti za prevenciju pobačaja. Poboljšava proces sazrijevanja posteljice i cirkulaciju krvi u njoj, učestvuje u formiranju organa nerođenog djeteta. Ovo sprečava abrupciju placente. Tokoferol je potreban za proizvodnju hormona prolaktina, bez kojeg je proces laktacije nemoguć.
Kako uzimati vitamin E tokom trudnoće?
Koliko vitamina E treba unositi tokom trudnoće je goruće pitanje. Mnoge žene su uvjerene da što više korisnih biološki aktivnih tvari i minerala uđe u tijelo, to bolje. Međutim, prevelike količine mogu biti štetne i za buduću majku i za bebu.
Tokoferol, kao jedinjenje rastvorljivo u mastima, može se akumulirati kod žena koje dobijaju na težini. U slučaju predoziranja, mišići mogu postati elastičniji, što može ometati trudove.
Stoga se dozu vitamina treba dogovoriti sa ginekologom, posebno u 3. trimestru. Ne preporučuje se samostalno uzimanje tokoferola bez recepta specijaliste. Sintetički vitamin treba uzimati sa hranom. To pospješuje dobru svarljivost.
Gvožđe se uništava u kontaktu sa tokoferolom. Stoga je bolje uzimati proizvode koji sadrže željezo odvojeno. Apsorpcija vitamina E prestaje 8 sati nakon što uđe gastrointestinalnog trakta. Nakon ovog perioda, prikladno je koristiti lijekove koji sadrže željezo. Koristeći isti princip, morate planirati svoju dnevnu prehranu.
Doza vitamina E za trudnice je oko 20 mg. Međutim, ljekari propisuju 3 kapsule dnevno sa dozom od 100 mg. Čini se da bi takva količina mogla dovesti do predoziranja. Ali zbog nepotpune apsorpcije sintetičkih komponenti, nivo tokoferola u tijelu dostiže normalan.
Da bi se spriječio nedostatak, liječnici preporučuju upotrebu vitamina E u kursevima od 10 dana sa periodičnim pauzama. Treba napomenuti da doza ne smije prelaziti 1000 mg dnevno. U suprotnom, možete nanijeti štetu tijelu, što za sobom povlači mučninu, Negativan uticaj na zgrušavanje krvi.
Koji lijekovi su indicirani za trudnice?
Za dobra apsorpcija Tijelo treba ne samo da uzima tokoferol u kapsulama ili tabletama, već i kontrolira ishranu. Pošto veza pripada grupi vitamini rastvorljivi u mastima, dobro se apsorbira u prisustvu hrane koja sadrži dovoljnu količinu masti. Često se prepisuje zajedno s lijekovima u kojima je glavna supstanca vitamin E.
Doppelhertz vitamin E forte. Lijek je dostupan u obliku kapsula ovalnog oblika, unutar koje se nalazi žuta uljasta tečnost. Uzimaju se jedna ili dve kapsule dnevno u zavisnosti od lekarskog recepta. Budući da spoj pomaže u smanjenju apsorpcije željeza, bolje ga je uzimati 8-12 sati nakon uzimanja proizvoda koji sadrže željezo.
Vitamin E ZENTIVA. Kapsule su dostupne sa različitim dozama vitamina: 100, 200, 400 mg. Kada se uzima oralno, ne apsorbira se više od 40% tvari. Visoke doze mogu naštetiti organizmu trudnice.
Alfa tokoferol acetat. Lijek sadrži 100 mg aktivna supstanca tocopherol. Nakon primjene, maksimalna koncentracija se uočava u tijelu nakon 4 sata. Lijek je indiciran ne samo u trudnoći, već iu slučajevima odgođenog seksualnog razvoja i bolesti.
Elevit Pronatal. Kompleks vitamina i minerala podstiče normalan rast i formiranje fetusa. Ovdje vitamina E sadrži 15 mg u jednoj tableti.