Zijevanje je prirodni fiziološki proces svojstven apsolutno svakoj osobi i mnogim životinjama. Štaviše, ovaj proces se ne može kontrolisati, samo telo odlučuje kada treba da uhvati veliki deo kiseonika primljenog tokom zijevanja. U prosjeku, osoba može zijevati nekoliko puta dnevno. Ali kada se to dešava prečesto, mnogi ljudi postaju zabrinuti. Zašto osoba često zijeva i da li je vrijedno alarmirati zbog toga? Pogledajmo ova pitanja.
Šta je zijevanje
Zijevanje je nekontrolirani refleksni čin disanja u kojem se usta i ždrijelo širom otvaraju uz dubok, dug udah i kratki izdisaj. Tokom jednog zijevanja, tijelo dobija nekoliko puta više kisika nego prilikom normalnog tihog disanja.
Zašto je našem tijelu ovo potrebno?
Ne postoji apsolutno tačan odgovor na ovo pitanje, jer, prvo, naučnici taj proces nisu u potpunosti proučili, a drugo, sve što je otkriveno je da zijevamo iz raznih razloga. Uglavnom ovako:
- Za održavanje ravnoteže kisika i ugljičnog dioksida u tijelu kada to nije normalno.
- Za “okrepljenje” mozga (primajući veliki dio kisika, mozak se tonizira).
- Za smirivanje nervnog sistema (za vrijeme uzbuđenja kisik se brže sagorijeva i dodatni dotok zraka pruža podršku nervnom sistemu).
Ovo su samo najosnovniji razlozi zašto osoba često zijeva u određenim situacijama.
Prirodni uzroci zijevanja
Ako se zijevanje pojavi iz bilo kojeg od dolje navedenih razloga, onda u tome nema patologije.
- Spava mi se.
- Umor, umor.
- Zagušenost u sobi.
- Grijanje (u zatvorenom ili na otvorenom).
- Nizak atmosferski pritisak, vremenske promene (naročito kada je oblačno).
- Nagla promjena vremenskih zona.
- Nervoza, stres.
- Zrcaljenje (naučnici nazivaju zrcalnim zijevanjem fenomen kada osoba počne to raditi dok gleda u druge zijevače, i nije važno da li su ljudi, životinje ili čak samo slike).
Patološki uzroci
Ponekad zijevanje može ukazivati na neku bolest ili poremećaj u našem tijelu. Uzroci prekomjernog zijevanja mogu biti:
- Poremećaji kardiovaskularnog sistema.
- Tumori mozga raznih vrsta.
- Epilepsija.
- Nizak pritisak.
- Tromboflebitis.
- Venska insuficijencija.
- Stanje prije moždanog udara ili prije infarkta.
- Teška oboljenja jetre.
- Neuroze.
- Neke bolesti štitne žlijezde.
- Multipla skleroza.
Zašto osoba često zijeva sa takvim bolestima? Sve ove bolesti, na ovaj ili onaj način, povezane su sa krvnim sudovima, venama i arterijama. Kada se krv zgusne, vene se sužavaju ili začepljuju krvnim ugrušcima, arterije gube tonus, smanjuje se brzina cirkulacije krvi – organima, posebno mozgu, počinje nedostajati kisik. Uostalom, glavni nositelj ovog vrijednog elementa za život je naša krv. Osećajući nedostatak kiseonika, telo žuri da ga nadoknadi intenzivnim zijevanjem.
Kako ne pobrkati prirodni proces sa bolešću?
Da biste znali kada da oglasite alarm, a kada da zanemarite zevanje, morate analizirati situaciju. Ako zijevate u zagušljivoj prostoriji, izlazak na zrak će zaustaviti simptom. Isto je i sa snom ili stresom - nakon dobrog odmora i opuštanja, zijevanje vam neće dugo smetati.
Budite oprezni kada često, intenzivno zijevanje traje danima ili čak sedmicama, bez obzira u kakvom ste okruženju. U ovom slučaju, bolje je posjetiti liječnika kako ne biste propustili mogući početak bilo koje bolesti.
Svako od nas ima lično iskustvo sa zijevanjem. Ali malo ljudi razumije šta je to proces, koju funkciju obavlja u tijelu i da li je zijevanje sigurno koliko mnogi vjeruju. U članku ćemo detaljnije pogledati zašto ljudi zijevaju, a također ćemo razmotriti mnoga druga pitanja u vezi s tako uobičajenom i poznatom pojavom.
Šta je zijevanje
Prije svega, morate razumjeti šta je zapravo zijevanje. Mnogi ljudi vjeruju da mogu kontrolirati ovaj proces. U stvari, ovo je refleksni čin disanja, koji se odlikuje dubokim, dugim udahom i kratkim izdahom, često praćen karakterističnim zvukom.
Na prvi pogled se čini da u zijevanju nema ništa posebno, a problem nije vrijedan razmatranja. Međutim, 2010. godine u Francuskoj je održan Međunarodni medicinski kongres čija je tema bila zijevanje. Svetila medicinske nauke iz mnogih zemalja iznela su svoja mišljenja o tome zašto čovek stalno zijeva, zašto je ovaj proces neophodan organizmu i kada ovaj refleksni čin postaje simptom bolesti.
Do danas ne postoje tačni, provjereni i potvrđeni odgovori na postavljena pitanja, ali ipak postoje određene pretpostavke. O njima ćemo detaljno govoriti u nastavku.
Kada ljudi zijevaju i zašto je to potrebno?
Postoji nekoliko hipoteza o tome zašto ljudi zijevaju i kako ovaj proces utiče na zdravlje organizma. Pogledajmo ih pobliže.
- Najčešći stav u medicinskim krugovima o tome zašto ljudi zijevaju je problem nedostatka kiseonika u moždanom tkivu. Pouzdano je poznato da tokom dubokog udisaja u krvotok ulazi znatno povećan volumen kiseonika, za razliku od normalnog disanja. Osim toga, tokom zijevanja, respiratorni prolazi se širom otvaraju: ždrijelo, glotis i povećava se volumen nazofarinksa i ždrijela. Kao što znate, kada je tijelo zasićeno kisikom, protok krvi i metabolizam se ubrzavaju. To, zauzvrat, dovodi do poboljšanja blagostanja i tonusa osobe. Stoga, u različitim situacijama, kada je poremećena ravnoteža kisika, dolazi do stagnacije krvotoka, osoba doživljava zijevanje. Dakle, nakon sna ili dugog monotonog rada, osoba zijeva. Ovaj čin disanja pomaže da se oraspoloži i tonizira tijelo.
- Druga verzija uzroka zijevanja je potreba tijela da ohladi mozak. Ova hipoteza je usko povezana s prethodnom, jer njena suština leži u istoj zasićenosti mozga velikom količinom kisika.
- Zašto osoba često zijeva tokom leta? Na taj način tijelo reguliše pritisak u srednjem uhu. To se događa zbog činjenice da se kanali koji povezuju ždrijelo i Eustahijeve cijevi ispravljaju.
- Zevanje je takođe neophodno za ublažavanje napetosti u mišićima. Često je čin disanja praćen istezanjem tijela. Na taj način tijelo je ojačano i podešeno na produktivnu aktivnost. Pripadnici ljepšeg spola će biti zainteresirani da saznaju da se tokom zijevanja masiraju mišići lica, zatežući ih i poboljšavajući turgor kože.
- Zašto osoba često zijeva? Uzrok može biti ozbiljna bolest. Pogledajmo pobliže ovo pitanje i u nastavku ponudimo listu zdravstvenih problema koji mogu uzrokovati često zijevanje.
- Između ostalog, takav čin refleksnog disanja ima sposobnost smirivanja i opuštanja tijela. Zbog toga ljudi zijevaju prije spavanja ili tokom uzbudljivog događaja, kao što je ispit, takmičenje ili važan sastanak.
Zašto djeca zijevaju?
Zijevanje kod djece smatra se pokazateljem normalnog razvoja pluća. Pouzdana je činjenica da djeca zijevaju i prije nego što se rode. Takav respiratorni čin može se uočiti ultrazvukom kod fetusa u 11-12 sedmici trudnoće. Ali, ako zijevanje često pomaže odrasloj osobi da se razveseli, onda je takav proces za dijete izuzetno smirujući i postaje preteča sna.
Ako roditelji primjete da beba prečesto zijeva, moraju obratiti pažnju na to. Možda beba nema dovoljno kisika i postoji potreba za povećanjem trajanja šetnji na svježem zraku. Često zijevanje kod dece takođe može ukazivati na probleme sa nervnim sistemom. U tom slučaju će biti potreban pregled neurologa.
Zašto ljudi zijevaju u crkvi?
Došli ste u crkvu radi duhovnog mira, kada odjednom počnete da zijevate. Postaje vam neugodno pred drugima i morate napustiti hram. Zašto osoba zijeva u crkvi? Požurimo da vas uvjerimo - ova situacija se događa prilično često i ne ovisi o dobi ili zdravstvenom stanju župljana. Nije teško objasniti ovaj fenomen, poznavajući mehanizam zijevanja. U crkvi se istovremeno pojavljuje više razloga za takav proces disanja: zagušljiva prostorija, prigušeno svjetlo, monotona molitva. Svi ovi faktori doprinose inhibiciji različitih tjelesnih procesa, uključujući protok krvi. Zbog toga dolazi do nedostatka kisika, što doprinosi nehotičnom refleksnom činu.
Zašto ljudi zijevaju dok pričaju?
Da li razgovarate sa osobom, a on odjednom počne da zijeva? Nemojte žuriti da krivite svog sagovornika za nezahvalnost i ravnodušnost, a sebe za nedostatak govorničkih sposobnosti i emotivnosti. Situacija je upravo suprotna. Zijevanje je nadvladalo slušaoca upravo zbog pojačane moždane aktivnosti. Protivnik je pažljivo slušao vašu priču, pa mu je poremećen metabolizam kiseonika, a da bi se napunio snaga i nastavio aktivan rad mozga, telo je zasićeno kiseonikom uz pomoć zijevanja. Sada možete bezbedno nastaviti svoju priču.
Na isti način može se objasniti zašto osoba zijeva kada priča - prenaprezanje pomaže u smanjenju količine kisika u krvotoku, a zijevanje, kao zaštitni mehanizam, nadoknađuje potrošenu energiju.
Da li je zijevanje zarazno?
Primijećeno je da je zijevanje “zarazno” – čim jedna osoba zijeva, i oni oko nje počinju to refleksno ponavljati. Zašto ljudi zijevaju čak i kada samo pogledaju snimak osobe koja zijeva ili pročitaju članak o zijevanju? Odgovor leži u moždanoj kori. Da li sada zevate? Ovako rade vaši zrcalni neuroni, koji se nalaze u moždanoj kori. Oni su odgovorni za empatiju i uzrok su zaraznog zijevanja na emocionalnom nivou. Uočeno je da kategorije ljudi koji imaju slabije razvijene dijelove mozga odgovorne za osjećaje nisu sklone zaraznom zijevanju. U takve osobe spadaju djeca mlađa od 5 godina (iako postoje izuzeci), autisti i oni koji boluju od šizofrenije.
Znakovi i praznovjerja
Ljudi imaju sljedeća uvjerenja o zijevanju:
- Pokrijte usta rukom dok zijevate da vam đavo ne uđe u dušu.
- Stanovnici Turske vjeruju da ako nemate vremena da pokrijete usta dok zijevate, duša može izletjeti iz čovjeka.
- Indijanci veruju da je zijevanje poziv smrti ili đavola i da da biste uplašili zloga, morate pucnuti prstima.
- Na našim otvorenim prostorima narodni iscjelitelji tvrde da u procesu zijevanja izlazi urokljivo oko. A ako osoba zijeva dok razgovara s drugim, duša je zaštićena od nepovoljne energije.
Kada zijevanje postane opasan simptom
Zašto osoba vrlo često zijeva? Često zijevanje signal je organizma da mu nedostaje kiseonik. U tom slučaju prozračite prostoriju, ili još bolje, organizirajte šetnju na svježem zraku.
Često zijevanje može ukazivati na umor. Odvojite vrijeme za odmor i pravilan san, izmjenjujte aktivnu aktivnost s pauzama za opuštanje Saznali smo zašto osoba zijeva, ali kako se nositi s takvim procesom kada nas iznenadi u najnepovoljnijem trenutku, na primjer, tokom. poslovni sastanak ili izlazak sa voljenom osobom? Kako se nositi s refleksivnim činom i, kako kažu, ne izgubiti obraz pred drugima? Postoji nekoliko efikasnih savjeta:
- Svež vazduh će zasititi telo kiseonikom, a potreba organizma za zijevanjem će nestati.
- Svakodnevno jutarnje trčanje ili drugi aktivni sportovi će vam pomoći da smanjite mogućnost zijevanja tokom dana.
- Ne zaboravite na pravilan odmor i san.
- Dok radite za računarom, sjedite uspravno - na taj način dijafragma nije komprimirana, a zrak zasićen kisikom se dovodi u potrebnoj količini.
- Naučite pravilno duboko disati.
- Hladno piće ili hrana će eliminisati zijevanje.
- Ekspresna metoda za suzbijanje refleksa - čim osjetite želju da zijevate, obliznite usne.
- Duboko udahnite kroz nos i kratko izdahnite kroz usta također pomaže u suzbijanju zijevanja.
Dakle, saznali smo zašto osoba zijeva. Ispostavilo se da tako jednostavan proces ima važne funkcije u funkcioniranju cijelog organizma. Stoga, ne biste trebali to shvatiti olako. Ako dugo i često zijevate, obavezno se podvrgnite pregledu srca i krvnih sudova pod nadzorom ljekara.
Svako od nas ima lično iskustvo sa zijevanjem. Ali malo ljudi razumije šta je to proces, koju funkciju obavlja u tijelu i da li je zijevanje sigurno koliko mnogi vjeruju. U članku ćemo detaljnije pogledati zašto ljudi zijevaju, a također ćemo razmotriti mnoga druga pitanja u vezi s tako uobičajenom i poznatom pojavom.
Šta je zijevanje
Prije svega, morate razumjeti šta je zapravo zijevanje. Mnogi ljudi vjeruju da mogu kontrolirati ovaj proces. U stvari, ovo je refleksni čin disanja, koji se odlikuje dubokim, dugim udahom i kratkim izdahom, često praćen karakterističnim zvukom.
Na prvi pogled se čini da u zijevanju nema ništa posebno, a problem nije vrijedan razmatranja. Međutim, 2010. godine u Francuskoj je održan Međunarodni medicinski kongres čija je tema bila zijevanje. Svetila medicinske nauke iz mnogih zemalja iznela su svoja mišljenja o tome zašto čovek stalno zijeva, zašto je ovaj proces neophodan organizmu i kada ovaj refleksni čin postaje simptom bolesti.
Do danas ne postoje tačni, provjereni i potvrđeni odgovori na postavljena pitanja, ali ipak postoje određene pretpostavke. O njima ćemo detaljno govoriti u nastavku.
Kada ljudi zijevaju i zašto je to potrebno?
Postoji nekoliko hipoteza o tome zašto ljudi zijevaju i kako ovaj proces utiče na zdravlje organizma. Pogledajmo ih pobliže.
- Najčešći stav u medicinskim krugovima o tome zašto ljudi zijevaju je problem nedostatka kiseonika u moždanom tkivu. Pouzdano je poznato da tokom dubokog udisaja u krvotok ulazi znatno povećan volumen kiseonika, za razliku od normalnog disanja. Osim toga, tokom zijevanja, respiratorni prolazi se širom otvaraju: ždrijelo, glotis i povećava se volumen nazofarinksa i ždrijela. Kao što znate, kada je tijelo zasićeno kisikom, protok krvi i metabolizam se ubrzavaju. To, zauzvrat, dovodi do poboljšanja blagostanja i tonusa osobe. Stoga, u različitim situacijama, kada je poremećena ravnoteža kisika, dolazi do stagnacije krvotoka, osoba doživljava zijevanje. Dakle, nakon sna ili dugog monotonog rada, osoba zijeva. Ovaj čin disanja pomaže da se oraspoloži i tonizira tijelo.
- Druga verzija uzroka zijevanja je potreba tijela da ohladi mozak. Ova hipoteza je usko povezana s prethodnom, jer njena suština leži u istoj zasićenosti mozga velikom količinom kisika.
- Zašto osoba često zijeva tokom leta? Na taj način tijelo reguliše pritisak u srednjem uhu. To se događa zbog činjenice da se kanali koji povezuju ždrijelo i Eustahijeve cijevi ispravljaju.
- Zevanje je takođe neophodno za ublažavanje napetosti u mišićima. Često je čin disanja praćen istezanjem tijela. Na taj način tijelo je ojačano i podešeno na produktivnu aktivnost. Pripadnici ljepšeg spola će biti zainteresirani da saznaju da se tokom zijevanja masiraju mišići lica, zatežući ih i poboljšavajući turgor kože.
- Zašto osoba često zijeva? Uzrok može biti ozbiljna bolest. Pogledajmo pobliže ovo pitanje i u nastavku ponudimo listu zdravstvenih problema koji mogu uzrokovati često zijevanje.
- Između ostalog, takav čin refleksnog disanja ima sposobnost smirivanja i opuštanja tijela. Zbog toga ljudi zijevaju prije spavanja ili tokom uzbudljivog događaja, kao što je ispit, takmičenje ili važan sastanak.
Zašto djeca zijevaju?
Zijevanje kod djece smatra se pokazateljem normalnog razvoja pluća. Pouzdana je činjenica da djeca zijevaju i prije nego što se rode. Takav respiratorni čin može se uočiti ultrazvukom kod fetusa u 11-12 sedmici trudnoće. Ali, ako zijevanje često pomaže odrasloj osobi da se razveseli, onda je takav proces za dijete izuzetno smirujući i postaje preteča sna.
Ako roditelji primjete da beba prečesto zijeva, moraju obratiti pažnju na to. Možda beba nema dovoljno kisika i postoji potreba za povećanjem trajanja šetnji na svježem zraku. Često zijevanje kod dece takođe može ukazivati na probleme sa nervnim sistemom. U tom slučaju će biti potreban pregled neurologa.
Zašto ljudi zijevaju u crkvi?
Došli ste u crkvu radi duhovnog mira, kada odjednom počnete da zijevate. Postaje vam neugodno pred drugima i morate napustiti hram. Zašto osoba zijeva u crkvi? Požurimo da vas uvjerimo - ova situacija se događa prilično često i ne ovisi o dobi ili zdravstvenom stanju župljana. Nije teško objasniti ovaj fenomen, poznavajući mehanizam zijevanja. U crkvi se istovremeno pojavljuje više razloga za takav proces disanja: zagušljiva prostorija, prigušeno svjetlo, monotona molitva. Svi ovi faktori doprinose inhibiciji različitih tjelesnih procesa, uključujući protok krvi. Zbog toga dolazi do nedostatka kisika, što doprinosi nehotičnom refleksnom činu.
Zašto ljudi zijevaju dok pričaju?
Da li razgovarate sa osobom, a on odjednom počne da zijeva? Nemojte žuriti da krivite svog sagovornika za nezahvalnost i ravnodušnost, a sebe za nedostatak govorničkih sposobnosti i emotivnosti. Situacija je upravo suprotna. Zijevanje je nadvladalo slušaoca upravo zbog pojačane moždane aktivnosti. Protivnik je pažljivo slušao vašu priču, pa mu je poremećen metabolizam kiseonika, a da bi se napunio snaga i nastavio aktivan rad mozga, telo je zasićeno kiseonikom uz pomoć zijevanja. Sada možete bezbedno nastaviti svoju priču.
Na isti način može se objasniti zašto osoba zijeva kada priča - prenaprezanje pomaže u smanjenju količine kisika u krvotoku, a zijevanje, kao zaštitni mehanizam, nadoknađuje potrošenu energiju.
Da li je zijevanje zarazno?
Primijećeno je da je zijevanje “zarazno” – čim jedna osoba zijeva, i oni oko nje počinju to refleksno ponavljati. Zašto ljudi zijevaju čak i kada samo pogledaju snimak osobe koja zijeva ili pročitaju članak o zijevanju? Odgovor leži u moždanoj kori. Da li sada zevate? Ovako rade vaši zrcalni neuroni, koji se nalaze u moždanoj kori. Oni su odgovorni za empatiju i uzrok su zaraznog zijevanja na emocionalnom nivou. Uočeno je da kategorije ljudi koji imaju slabije razvijene dijelove mozga odgovorne za osjećaje nisu sklone zaraznom zijevanju. U takve osobe spadaju djeca mlađa od 5 godina (iako postoje izuzeci), autisti i oni koji boluju od šizofrenije.
Znakovi i praznovjerja
Ljudi imaju sljedeća uvjerenja o zijevanju:
- Pokrijte usta rukom dok zijevate da vam đavo ne uđe u dušu.
- Stanovnici Turske vjeruju da ako nemate vremena da pokrijete usta dok zijevate, duša može izletjeti iz čovjeka.
- Indijanci veruju da je zijevanje poziv smrti ili đavola i da da biste uplašili zloga, morate pucnuti prstima.
- Na našim otvorenim prostorima narodni iscjelitelji tvrde da u procesu zijevanja izlazi urokljivo oko. A ako osoba zijeva dok razgovara s drugim, duša je zaštićena od nepovoljne energije.
Kada zijevanje postane opasan simptom
Zašto osoba vrlo često zijeva? Često zijevanje signal je organizma da mu nedostaje kiseonik. U tom slučaju prozračite prostoriju, ili još bolje, organizirajte šetnju na svježem zraku.
Često zijevanje može ukazivati na umor. Odvojite vrijeme za odmor i pravilan san, izmjenjujte aktivnu aktivnost s pauzama za opuštanje Saznali smo zašto osoba zijeva, ali kako se nositi s takvim procesom kada nas iznenadi u najnepovoljnijem trenutku, na primjer, tokom. poslovni sastanak ili izlazak sa voljenom osobom? Kako se nositi s refleksivnim činom i, kako kažu, ne izgubiti obraz pred drugima? Postoji nekoliko efikasnih savjeta:
- Svež vazduh će zasititi telo kiseonikom, a potreba organizma za zijevanjem će nestati.
- Svakodnevno jutarnje trčanje ili drugi aktivni sportovi će vam pomoći da smanjite mogućnost zijevanja tokom dana.
- Ne zaboravite na pravilan odmor i san.
- Dok radite za računarom, sjedite uspravno - na taj način dijafragma nije komprimirana, a zrak zasićen kisikom se dovodi u potrebnoj količini.
- Naučite pravilno duboko disati.
- Hladno piće ili hrana će eliminisati zijevanje.
- Ekspresna metoda za suzbijanje refleksa - čim osjetite želju da zijevate, obliznite usne.
- Duboko udahnite kroz nos i kratko izdahnite kroz usta također pomaže u suzbijanju zijevanja.
Dakle, saznali smo zašto osoba zijeva. Ispostavilo se da tako jednostavan proces ima važne funkcije u funkcioniranju cijelog organizma. Stoga, ne biste trebali to shvatiti olako. Ako dugo i često zijevate, obavezno se podvrgnite pregledu srca i krvnih sudova pod nadzorom ljekara.
Slika 1. Zijevanje nije jedinstveno za ljude. Izvor: Flickr (Janačka).
Uzroci čestog zijevanja
Ogroman broj različitih razloga može izazvati česte napade zijevanja. U nekim slučajevima njegov izgled nije uzrokovan bilo kakvim patologijama, dok u drugima ukazuje na ozbiljne bolesti. Ako redovno zijevate bez razloga, morate se podvrgnuti medicinskom dijagnostičkom pregledu.
fiziološki
Fiziološki razlozi - pojave kada je zijevanje uzrokovano nepatogenim faktorima. To uključuje:
- Nedostatak vazduha– može nastati kada dugo boravite u zagušljivoj prostoriji, pa organizam pokušava da dobije kiseonik.
- Pregrijavanje mozga– kada se osoba duže vreme prenapreže, počinje da se zagreva. Kada zijeva, osoba guta puno zraka, što osigurava ventilaciju mozga. Otvorite prozor i stavite hladan oblog na čelo kako biste olakšali svoje stanje.
- Smanjena aktivnost tijela– ako je tijelo umorno, usporavaju se svi metabolički procesi u njemu. Zbog toga se metabolički proizvodi nakupljaju u krvi. Zahvaljujući zijevanju, u tijelu se obnavlja cirkulacija i rad srca, a metabolizam se ubrzava.
- Umor i nedostatak sna– najčešći uzrok čestog zijevanja. Može biti izazvan čestim nedostatkom sna ili hroničnim umorom. To je zbog činjenice da se mozak ne može obnavljati zbog nedostatka sna. Da bi u njemu pokrenuo cijeli proces, potreban mu je kisik.
Bilješka! Da biste se riješili zijevanja, samo se ohladite i dobro odmorite. Ovo će obnoviti metaboličke procese.
Psihološki i emocionalni
Brojni emocionalni i psihološki faktori mogu izazvati često zijevanje:
- Ozbiljni prenapon– zijevanje djeluje kao psihološko oslobađanje. Takva manifestacija može ukazivati na bliži nervni slom.
- Lančana reakcija– ako neko iz okoline počne da zijeva, onaj ko to vidi ponavlja za njim.
Zašto osoba zijeva u snu?
U rijetkim slučajevima ljudi zijevaju u snu. Obično je uzrok ove pojave:
- Hormonske neravnoteže.
- Migrena.
- Sindrom hroničnog umora.
- Terapija antihistaminicima.
- Nedostatak vitamina i mikroelemenata u organizmu.
- Spavanje u nezgodnom položaju.
Često zijevanje kao simptom bolesti
U nekim slučajevima, zijevanje može biti uzrokovano brojnim patološkim stanjima. Može ukazivati na nesvjesticu ako je praćeno vrtoglavicom, zamračenjem u očima, padom krvnog tlaka i padom tjelesne temperature. Osim toga, sljedeće bolesti mogu biti uzrok ove pojave:
- Vegetovaskularna distonija.
- Multipla skleroza.
- Respiratorna insuficijencija.
- Dugotrajna depresija.
- Poremećaji u kardiovaskularnom sistemu: zatajenje srca, ishemija, tahikardija, aritmija.
- Ateroskleroza je taloženje kolesterolskih plakova na zidovima krvnih sudova.
- Bolesti endokrinog sistema: hipo-, hipertireoza, difuzna struma i dr.
Bilješka! Ako redovno patite od zijevanja, testirajte se. Ovaj fenomen može ukazivati na ozbiljne patologije.
Kako prestati stalno zijevati
Česti napadi zijevanja izazivaju nelagodu bilo kojoj osobi. Naravno, zbog njih čovjek ne može normalno raditi niti biti u društvu. Da biste se riješili stalnog zijevanja, možete poduzeti sljedeće korake:
- Dišite na nos- na ovaj način možete sniziti tjelesnu temperaturu, ohladiti krv, a samim tim i prestati zijevati. Ako primijetite da se približava napad zijevanja, pokušajte nekoliko puta udahnuti kroz usta.
- Pijte hladnu vodu– ovo će smanjiti vašu tjelesnu temperaturu, nakon čega će zijevanje prestati.
- Ako radite u vrućoj, zagušljivoj prostoriji, uvijek držite bocu ohlađene tečnosti pri ruci.
- Uradite neku vežbu– to će pomoći raspršivanju krvi i ubrzanju metabolizma.
- Pojedi nešto hladno– za to najbolje odgovaraju lubenica, dinja ili sladoled.
- Napravite sebi hladan zavoj ili oblog na čelu - to će okrepiti i ublažiti zijevanje.
- Redovno provetrite prostorije.
- Čim osetite da zevate, naslonite jezik na gornje nepce.
Slika 2. Sladoled je ugodan način za borbu protiv zijevanja. Zašto osoba zijeva? Svako od nas ima lično iskustvo sa zijevanjem. Ali malo ljudi razumije šta je to proces, koju funkciju obavlja u tijelu i da li je zijevanje sigurno koliko mnogi vjeruju.
Zevanje je refleksni čin disanja, koji se sastoji od dubokog, otegnutog daha i prilično brzog izdisaja. Postoje mnoga objašnjenja šta bi moglo uzrokovati ovaj fenomen.
Ni jedan naučnik ne može nedvosmisleno odgovoriti na pitanje: zašto ljudi zijevaju? U nauci nema tačnih dokaza. Najsveobuhvatniji pregled postojećih hipoteza: odaberite najbolju.
Uzrok zijevanja. Verzija 1: kiseonik
Iako je mnoga istraživanja posvećena proučavanju uzroka zijevanja, naučnici se još uvijek ne mogu složiti koja je njegova glavna svrha. Dugo se vjerovalo da zijevanje nastaje kao rezultat niskog nivoa kisika u krvi: tijelo duboko udiše kisik kroz dubok udah. Međutim, naučnici su na kraju opovrgli ovu teoriju: pokazalo se da ako osobi koja zijeva date više kiseonika ili provetrite zagušljivu prostoriju, ona neće prestati da zijeva.
Uzrok zijevanja. Verzija 2: hlađenje mozga
Druga teorija je da ljudi zijevaju kako bi ohladili svoj mozak. Eksperimenti koje su sproveli američki naučnici pokazali su da su ispitanici kojima je stavljen hladan oblog na čelo rjeđe zijevali kada su gledali video zapise ljudi koji zijevaju od ispitanika sa ili bez toplog obloga (više o zaraznosti zijevanja u nastavku). Oni učesnici eksperimenta od kojih je zatraženo da dišu samo na nos također su rjeđe zijevali: s takvim disanjem hladnija krv ulazi u mozak nego s disanjem na usta.
Uzrok zijevanja. Verzija 3: zagrijavanje
Druga svrha zijevanja je potreba za istezanjem i opuštanjem umornih ili zategnutih mišića. Prije svega, to su mišići ždrijela i jezika, ali i mišići cijelog tijela: zbog toga se, istovremeno sa zijevanjem, čovjek često proteže. Ovo zagrijavanje mišića, u kombinaciji sa hlađenjem mozga, pomaže da se tijelo okrepi i dovede u stanje spremnosti za akciju. Stoga se zijevanje često javlja kada su ljudi nervozni prije nekog važnog događaja: studenti zijevaju prije ispita, padobranci prije skoka, a umjetnici prije nastupa. To je isti razlog zašto ljudi zijevaju kada su pospani ili im je dosadno: zijevanje pomaže da se oživi pospani mozak i utrnuli mišići.
Ko jos?
Ne samo da ljudi zijevaju, već i drugi sisari, ptice, pa čak i ribe. Na primjer, babuni zijevaju kako bi pokazali prijetnju, otkrivajući svoje očnjake. Osim toga, mužjaci pavijana uvijek zijevaju na zvuk grmljavine (naučnici još nisu shvatili zašto). Mužjaci betta ribe također zijevaju kako bi pokazali prijetnju - zijevaju kada vide drugu ribu ili kada se pogledaju u ogledalo i često su praćeni agresivnim napadom. Druge ribe također mogu zijevati, obično kada je voda pregrijana ili postoji nedostatak kisika. Pingvini Car i Adélie zijevaju tokom rituala udvaranja. A zmije zijevaju kako bi ispravile čeljusti i ispravile dušnik nakon što su progutale veliki plijen.
Uzrok zijevanja. Verzija 4: Pomoć za uši
Zevanje je takođe korisno kada letite avionom. Ovo pomaže u ublažavanju osjećaja punoće u ušima koji se javlja tokom polijetanja ili slijetanja zbog razlike u pritisku na obje strane bubne opne. Budući da je ždrijelo posebnim kanalima povezano sa srednjim uhom, zijevanje pomaže ujednačavanju pritiska u ušima.
Uzrok zijevanja. Verzija 5: Mirror Neuroni
Zijevanje je vrlo zarazna pojava. Ljudi počinju da zijevaju ne samo kada vide druge ljude kako zijevaju, već i kada gledaju video zapise ili fotografije ljudi koji zijevaju. Štaviše, često je dovoljno da osoba pročita ili razmisli o zijevanju da bi i sam počeo da zijeva. Međutim, nisu svi sposobni da zijevaju u ogledalu: studije djece s autizmom su pokazale da se, za razliku od zdrave djece, ne zaraze zijevanjem kada gledaju video zapise drugih ljudi koji zijevaju. Takođe, deca mlađa od pet godina, koja još nisu u stanju da saosećaju sa drugima, nisu sklona zevanju u ogledalu. Šta objašnjava vezu između podložnosti zijevanju i sposobnosti empatije?
Zarazna priroda zijevanja zasniva se na takozvanim zrcalnim neuronima. Ovi neuroni, koji se nalaze u moždanoj kori ljudi, drugih primata i nekih ptica, imaju neku vrstu empatije: aktiviraju se kada osoba posmatra postupke nekog drugog. Neuroni ogledala određuju sposobnost imitacije (na primjer, prilikom učenja novih jezika) i empatiju: zahvaljujući njima ne samo da primjećujemo emocionalno stanje druge osobe, već ga i sami doživljavamo. Zevanje u ogledalu je jedan primer takvog imitativnog ponašanja. Prema naučnicima, imitativno zijevanje nastalo je u evoluciji primata kako bi koordinirali djelovanje društvenih grupa. Kada je jedan od članova grupe zijevnuo pri pogledu na opasnost, njegovo stanje se prenosilo na sve ostale, a grupa je došla u stanje pripravnosti za akciju.
Četvoronožni prijatelji
Zevanje se može preneti ne samo sa osobe na osobu, već i sa osobe na psa. Tako su naučnici iz Švedske i Velike Britanije pokazali da psi zijevaju kada vide ljude kako zijevaju, a sklonost takvom ponašanju u ogledalu zavisi od starosti psa: životinje mlađe od sedam mjeseci su otporne na infekciju zijevanjem. U isto vrijeme, psi nisu podložni obmani - ako osoba ne zijeva stvarno, već jednostavno otvori usta, pretvarajući se da zijeva, pas neće zijevati kao odgovor. Naučnici su također pokazali da psi, kada vide osobu kako zijeva, postaju opušteniji i pospaniji – odnosno kopiraju ne samo ljudsko ponašanje, već i fiziološko stanje koje je u osnovi.
Uzrok zijevanja. Verzija 6: znak intimnosti
Italijanski naučnici su 2011. godine pokazali da zaraznost zijevanja služi kao mjera emocionalne bliskosti ljudi. U eksperimentima, zijevanje u ogledalu najčešće se javljalo među bliskim rođacima i prijateljima zijevača. Daleki poznanici su se rjeđe zarazili zijevanjem, a vrlo rijetko se pojavljivanje ogledala javljalo kod ljudi koji nisu upoznati sa zevanjem. Međutim, spol i nacionalnost nisu utjecali na sklonost zarazi zijevanjem.
Uzrok zijevanja. Verzija 7: simptom bolesti
Dugotrajno često zijevanje može biti znak raznih bolesti – na primjer, poremećaja termoregulacije tijela, problema sa spavanjem, visokog krvnog tlaka, arterijske tromboze ili oštećenja moždanog stabla, gdje se nalazi respiratorni centar. Osim toga, prečesto zijevanje može se javiti uz povećanu anksioznost ili depresiju – u ovom slučaju postoji povećan nivo kortizola, hormona stresa, u krvi. Stoga, ako vas savlada stalno zijevanje, obratite se ljekaru da provjeri srce, krvne sudove i krvni pritisak. Za početak, možete pokušati da se dobro naspavate i prestanete biti nervozni.
Sačuvajte na društvenim mrežama: