ब्रायन ट्रेसी अद्यतन चरण दर चरण योजना। ब्रायन ट्रेसी

ब्रायन ट्रेसी

अद्यतन। चरण-दर-चरण व्यक्तिगत विकास योजना

ब्रायन ट्रेसी

पुनः आविष्कार:

अपने शेष जीवन को अपने जीवन से सर्वश्रेष्ठ कैसे बनाएं

प्रकाशन गृह के लिए कानूनी सहायता वेगास-लेक्स लॉ फर्म द्वारा प्रदान की जाती है।

यह पुस्तक अच्छी तरह से पूरक है:

ब्रायन ट्रेसी

डैन वाल्डस्चिमिड्ट

लेस हेविट, जैक कैनफील्ड और मार्क विक्टर हैनसेन

ग्रेग मैककॉन

मैं इस पुस्तक को अपने दोस्तों और साझेदारों जॉन मैक्लेलैंड और बिल रोलैंड को समर्पित करता हूं, जो लोगों को बेहतर जीवन के लिए अपना जीवन बदलने में मदद करते हैं।

प्रस्तावना

खुद को दोबारा बनाने का विषय मेरे दिल के करीब है। 21 साल की उम्र में, मैंने एक निर्माण स्थल पर मजदूर के रूप में काम किया। कड़ाके की सर्दी के बीच, मुझे सुबह पाँच बजे उठना पड़ता था, दो बदलावों के साथ काम पर जाने के लिए बस लेनी होती थी, और पूरे दिन निर्माण सामग्री एक जगह से दूसरी जगह ले जानी होती थी। एक दिन, मुझे एक अंतर्दृष्टि मिली जिसने मेरा जीवन बदल दिया: मुझे एहसास हुआ कि मेरे साथ जो कुछ भी हुआ उसके लिए मैं खुद जिम्मेदार था।

मैं अपने एक कमरे के छोटे से अपार्टमेंट में बैठा था - और अचानक यह मुझ पर वज्रपात की तरह गिरा। जरा सोचो: सारी जिम्मेदारी मेरी है! आज से, मैं जो कुछ भी हासिल करना चाहता हूं वह केवल मुझ पर निर्भर करता है और किसी और पर नहीं। कोई मेरे लिए कुछ नहीं करेगा.

उस पल, मैंने अतीत को पीछे छोड़ने और खुद को नए सिरे से बनाने का पहला निर्णय लिया। मैंने जहां तक संभव हो भविष्य में देखा और खुद से पूछा कि मैं क्या हूं वास्तव मेंआपको जीवन से क्या चाहिए? बेशक, मेरी इच्छाएँ सबसे सामान्य चीज़ें थीं: एक अच्छी तनख्वाह वाली नौकरी जो मुझे खुशी दे, एक खुशहाल रिश्ता, अच्छा स्वास्थ्य और अंततः, वित्तीय स्वतंत्रता।

मुझे याद है कि मैं अपने लंच ब्रेक के दौरान एक किताबों की दुकान पर गया था और कुछ किताबें खरीदी थीं जिनके बारे में मुझे लगा कि इससे मुझे मदद मिल सकती है। मैंने व्यवसाय के बारे में पुस्तकों से शुरुआत की, फिर मनोविज्ञान, दर्शन, अर्थशास्त्र और सफलता प्राप्त करने पर काम करना शुरू किया। चूँकि उस समय मेरी शादी नहीं हुई थी, मेरे पास पर्याप्त खाली समय था, और रात में मैं बहुत कुछ पढ़ता था, किताबों में दिलचस्प बातें नोट करता था।

जितना अधिक मैंने सीखा, मेरा आत्मविश्वास उतनी ही तेजी से बढ़ा। मैंने विभिन्न कंपनियों को पत्र लिखना शुरू कर दिया और उनसे मुझे किसी कार्यालय पद पर नियुक्त करने के लिए कहा। काफी समय तक मुझे कोई जवाब नहीं मिला, लेकिन अंततः मुझे प्रत्यक्ष बिक्री विभाग में स्वीकार कर लिया गया। यह मेरे करियर की शुरुआत थी.

अगले कुछ वर्षों में, मैंने अलग-अलग नौकरियों और उद्योगों में काम करते हुए खुद को फिर से स्थापित किया, और सेल्सपर्सन से सेल्स मैनेजर के पद तक पहुंच गया। फिर मैं एक अंतरराष्ट्रीय कंपनी का उपाध्यक्ष बन गया, जहां मेरी जिम्मेदारियों में छह देशों में बिक्री का आयोजन करना शामिल था। इसके बाद, मुझे रियल एस्टेट लाइसेंस प्राप्त हुआ और इस विषय पर कई किताबें पढ़ने के बाद, मैं एक डेवलपर बन गया। मुझे वित्तीय भागीदार मिल गए हैं और इस उद्योग में पिछले कुछ वर्षों में मैंने 100 मिलियन डॉलर से अधिक मूल्य की अचल संपत्ति बनाई है।

बाद में मैंने एक आयातक और वितरक के रूप में नए सिरे से जीवन शुरू किया, 65 डीलरशिप (बिक्री में लाखों डॉलर) की स्थापना की, जो जापानी कारों की एक पूरी श्रृंखला का आयात करती थी।

खुद को नया रूप देने के हर चरण में, जब मैं अपने जीवन में अगला कदम उठाने या एक नया करियर शुरू करने का निर्णय लेता हूं, तो मैंने एक साफ स्लेट के साथ शुरुआत की। उसके बाद, मैंने उस विषय पर पुस्तकों का अध्ययन किया जिसमें मेरी रुचि थी, लोगों से बात की, व्यवसाय की नई दिशा का यथासंभव गहराई से अध्ययन करने के लिए उनसे प्रश्न पूछे और काम करना शुरू किया।

जैसे-जैसे मैंने अनुभव प्राप्त किया, मुझे एहसास हुआ कि खुद को नए सिरे से बनाना कोई लंबी प्रक्रिया नहीं है जो एक रैखिक, अनुक्रमिक तरीके से होती है। इस रास्ते पर आप बाधाओं, कठिनाइयों और यहां तक कि अस्थायी विफलताओं से भी नहीं बच सकते। यहां, जो पहली नज़र में सही रास्ता लगता है वह वास्तव में एक गतिरोध बन सकता है, और हमेशा कुछ अप्रत्याशित उत्पन्न होता है जो एक अलग दिशा में ले जाता है। मैंने सीखा कि निरंतर आगे बढ़ना आपको खुद को नए सिरे से बनाने, एक नया व्यक्ति बनने की अनुमति देता है। तय करें कि आप क्या हासिल करना चाहते हैं और कार्रवाई शुरू करें। बार-बार प्रयास करें. कभी हार न मानें और हमेशा आगे बढ़ें।

ब्रायन ट्रेसी

अद्यतन। चरण-दर-चरण व्यक्तिगत विकास योजना

ब्रायन ट्रेसी

पुनः आविष्कार:

अपने शेष जीवन को अपने जीवन से सर्वश्रेष्ठ कैसे बनाएं

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यह पुस्तक अच्छी तरह से पूरक है:

अपने कम्फर्ट जोन से बाहर निकलें

ब्रायन ट्रेसी

स्वयं का सर्वश्रेष्ठ संस्करण बनें

डैन वाल्डस्चिमिड्ट

संपूर्ण जीवन

लेस हेविट, जैक कैनफील्ड और मार्क विक्टर हैनसेन

पदार्थवाद

ग्रेग मैककॉन

प्रस्तावना

इस पुस्तक को पढ़कर, आप सोचने के सबसे प्रभावी तरीके सीखेंगे जो खुद को फिर से खोजने और वह व्यक्ति बनने की प्रक्रिया में आपके जीवन के महीनों और यहां तक कि वर्षों को भी बचाएंगे जो आप हमेशा से बनना चाहते थे।

परिचय

परिवर्तन के दौर में दुनिया

हम जहां भी हैं वह कहीं जाने के रास्ते में एक पड़ाव से ज्यादा कुछ नहीं है, और हम जो कुछ भी करते हैं, चाहे कितनी भी अच्छी तरह से करें, वह बस किसी और चीज की तैयारी है।

रॉबर्ट लुई स्टीवेन्सन, स्कॉटिश लेखक और कवि

आगे एक अद्भुत जीवन आपका इंतजार कर रहा है!

भविष्य हम सभी को अनिश्चित लग सकता है, लेकिन इस पुस्तक को पढ़ने वालों के लिए, मैं एक बात का आश्वासन दे सकता हूं: आने वाले वर्ष आपके जीवन के सबसे अच्छे वर्ष होंगे। आपने अब तक जो हासिल किया है वह आने वाले रोमांचक महीनों और वर्षों में आपके द्वारा हासिल की जाने वाली उपलब्धियों की छाया मात्र है। आपको इस बात का अहसास होना चाहिए और इस बात से राहत मिलनी चाहिए कि अब आपके जीवन में जो भी बदलाव हो रहे हैं, वे सभी एक बड़ी योजना का हिस्सा हैं जो आपको अपनी क्षमता हासिल करने की दिशा में आगे बढ़ने में मदद करेंगे।

प्रिंसटन विश्वविद्यालय में प्रोफेसर के रूप में, अल्बर्ट आइंस्टीन ने हाल ही में उन्नत भौतिकी के छात्रों के एक समूह से एक परीक्षा ली थी। कार्यालय के रास्ते में, सहायक जो परीक्षा में उनकी मदद कर रहा था, ने पूछा:

– प्रोफेसर, क्या आपने पिछले वर्ष इस समूह में यही परीक्षा आयोजित नहीं की थी?

आइंस्टीन ने उत्तर दिया:

- हाँ, बिल्कुल वही।

20वीं सदी के महानतम भौतिक विज्ञानी से विस्मय में सहायक ने फिर पूछा:

- मेरी जिज्ञासा क्षमा करें, प्रोफेसर, लेकिन आप लगातार दो वर्षों से एक ही समूह से एक ही परीक्षा क्यों दे रहे हैं?

आइंस्टीन ने सरलता से उत्तर दिया:

– क्योंकि सवालों के जवाब बदल गए हैं.

उस समय, भौतिकी की दुनिया में कई प्रमुख खोजें की गईं, वैज्ञानिक ज्ञान इतनी तेज़ी से बदल रहा था कि लगातार दो साल तक एक ही परीक्षा देना और परीक्षा प्रश्नों के नए उत्तर प्राप्त करना संभव था।

अगर हम खुद को इसके लिए सक्षम समझें तो हम अपनी क्षमताओं के भीतर लगभग कुछ भी हासिल कर सकते हैं।
जॉर्ज एडम्स, स्तंभकार, लेखक और प्रकाशक

आप असाधारण गुणों वाले एक असाधारण व्यक्ति हैं। आपके पास सौ जन्मों में उपयोग की जा सकने वाली क्षमता से अधिक प्रतिभाएँ और क्षमताएँ हैं। हालाँकि, अगर आप इसी दिन से शुरुआत करें तो आप क्या हासिल कर सकते हैं, यह केवल आपकी कल्पना तक ही सीमित है।

मानव मस्तिष्क में बड़ी संख्या में तंत्रिका कोशिकाएं, न्यूरॉन्स होते हैं, जो आपस में जुड़े होते हैं और तंत्रिका कनेक्शन का एक जटिल नेटवर्क बनाते हैं। इसलिए, विचारों और उनके संयोजनों की संभावित संख्या, जिन्हें हमारा मस्तिष्क संसाधित करने में व्यस्त है, संभवतः आठ पृष्ठों पर फिट होने के लिए पर्याप्त शून्य वाले एक के बराबर है, जो ब्रह्मांड के ज्ञात भाग में अणुओं की संख्या से अधिक है।

सुप्रसिद्ध वक्ता और व्यक्तिगत विकास पर पुस्तकों के लेखक डॉ. वेन डायर कहते हैं कि "प्रत्येक बच्चा अपने लिए एक गुप्त संदेश लेकर इस दुनिया में आता है।" दूसरे शब्दों में, हम में से प्रत्येक एक निश्चित समय पर, एक निश्चित स्थान पर, कुछ परिस्थितियों में, एक विशेष परिस्थिति में एक अद्वितीय उद्देश्य के साथ पैदा होता है। हमें इस दुनिया में कुछ अद्भुत करने के लिए भेजा गया था - कुछ ऐसा जो हमारे अलावा कोई नहीं कर सकता। हम हर तरह से अद्वितीय हैं. मानव जाति के पूरे इतिहास में आपके जैसी प्रतिभाओं, योग्यताओं, ज्ञान, अनुभव, विचारों, भावनाओं, इच्छाओं, आकांक्षाओं, आशाओं या सपनों का ऐसा संयोजन न तो हुआ है, न है और न ही होगा।

आपके जीवन में पूर्ण संतुष्टि तब आएगी जब आपको एहसास होगा कि आपके पास अपनी क्षमता तक पहुंचने और वह सब हासिल करने की शक्ति है जो आप करने में सक्षम हैं। केवल आप ही तय कर सकते हैं कि आप आशावादी हैं या निराशावादी। क्या आपको गिलास आधा भरा या आधा खाली नजर आता है? इस पर बहुत कुछ निर्भर करता है.

सबसे अधिक वेतन वाली नौकरी

संयुक्त राज्य अमेरिका में कौन सी नौकरी सबसे अधिक वेतन वाली और सबसे प्रतिष्ठित मानी जाती है? कई लोगों के दिमाग में, यह खेल और मनोरंजन उद्योग में काम कर रहा है, फॉर्च्यून 500 कंपनियां चला रहा है, या ऐसा ही कुछ। वास्तव में, सबसे महत्वपूर्ण चीज़ मानसिक, मानसिक कार्य है।

आपकी बौद्धिक क्षमता जितनी अधिक होगी, आपके निर्णय और तदनुसार आपके कार्य उतने ही अधिक प्रभावी होंगे। और परिणाम कार्यों की प्रभावशीलता पर निर्भर करता है। आपके जीवन की गुणवत्ता आपकी मानसिक क्षमताओं से भी निर्धारित होती है। वास्तव में सफल, खुश लोग बुद्धिमानी, संवेदनशीलता और रचनात्मक तरीके से सोचना जानते हैं। आख़िरकार, भविष्य में घटनाएँ कैसे विकसित होंगी यह उनके द्वारा लिए गए निर्णयों पर निर्भर करता है।

यह समझना बहुत महत्वपूर्ण है कि इस या उस विकल्प के क्या परिणाम होंगे - सकारात्मक या नकारात्मक। जिन निर्णयों के गंभीर परिणाम हो सकते हैं उन्हें महत्वपूर्ण माना जाता है - इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि वे अच्छे हैं या बुरे। और आम तौर पर जो महत्वहीन परिणाम देता है या कुछ भी नहीं देता है वह इतना महत्वपूर्ण नहीं है।

आपकी बौद्धिक क्षमताएं यह निर्धारित करती हैं कि आप अपने कार्यों या निष्क्रियताओं के संभावित परिणामों का पूर्वानुमान लगाने में किस हद तक सक्षम हैं। क्या आप उन चीजों पर समय और ऊर्जा खर्च करेंगे जिनके सबसे महत्वपूर्ण परिणाम होंगे?

भविष्योन्मुखी लोग दीर्घकालिक सोचते हैं। वे आने वाले दिनों, हफ्तों, महीनों और यहां तक कि वर्षों के लिए अपने जीवन की योजना बनाते हैं, किसी न किसी कार्रवाई के परिणामस्वरूप होने वाली विभिन्न घटनाओं की संभावना का सावधानीपूर्वक विश्लेषण करते हैं।

आमतौर पर, आप जितना बेहतर समझेंगे कि आप भविष्य में क्या हासिल करना चाहते हैं, आप वर्तमान में उतने ही अधिक सफल निर्णय लेंगे, जिसका अर्थ है कि आपको अपने इच्छित परिणाम मिलने की अधिक संभावना है।

आज, आपमें से प्रत्येक को, वास्तव में, एक बौद्धिक कार्यकर्ता कहा जा सकता है। एक अच्छी शिक्षा और बड़ी मात्रा में अर्जित ज्ञान आपको रचनात्मक सोचने की अपनी क्षमता को ठीक से व्यवस्थित करने, अपनी निर्णय लेने की प्रक्रिया को बेहतर बनाने और वांछित परिणाम प्राप्त करने के लिए हर संभव प्रयास करने की आदत हासिल करने के लिए उपकरण प्रदान करता है। सौभाग्य से, यदि आप इनका यथासंभव उपयोग करें तो इन क्षमताओं को विकसित किया जा सकता है।

21वीं सदी में सोचने की रणनीतियाँ

व्यवधान और तीव्र परिवर्तन के समय में आगे बढ़ने के लिए, आपको कई सोच रणनीतियों में महारत हासिल करने की आवश्यकता है।

1. पुनर्विश्लेषणऐसा तब किया जाना चाहिए जब आप अपने जीवन के सभी छोटे-छोटे पहलुओं के बारे में एक बार फिर से विस्तार से सोचने के लिए ब्रेक लेने का निर्णय लेते हैं, खासकर जब इसमें नाटकीय परिवर्तन होते हैं। आपके जीवन पर पुनर्विचार करने की आवश्यकता को तनाव, सहनशक्ति में कमी, निराशा की भावना, विफलता, निराशा या विभिन्न कठिनाइयों जैसे संकेतों की उपस्थिति से आसानी से निर्धारित किया जा सकता है। लगातार चिड़चिड़ापन, गुस्सा या अपने काम या निजी जीवन से असंतोष इंगित करता है कि वर्तमान स्थिति पर पुनर्विचार करने का समय आ गया है।

अतीत में, जनरल इलेक्ट्रिक के प्रमुख, जैक वेल्च ने एक बार कहा था कि एक नेता के लिए सबसे महत्वपूर्ण बात चीजों को यथार्थवादी रूप से देखने में सक्षम होना है, यानी दुनिया को वैसे ही समझना है, न कि जैसा आप चाहते हैं। यह होना था। जैक वेल्च ने प्रसिद्ध रूप से प्रत्येक कार्य बैठक की शुरुआत इस प्रश्न के साथ की, "तो, चीजें वास्तव में कैसी चल रही हैं?"

मजबूत लोग हमेशा सच्चाई का सामना करते हैं; वे वास्तविकता को स्वीकार करते हैं। वे इस सवाल से चिंतित हैं कि क्या सही है, कौन सही है, या क्या वे स्वयं सही हैं। वे लगातार सत्य की खोज करते हैं और समस्याओं को स्वीकार करते हैं बजाय इस उम्मीद के कि वे स्वयं ही इसका समाधान कर लेंगे। वे वास्तविक तथ्यों के आधार पर लगातार समसामयिक घटनाओं की समीक्षा करते रहते हैं।

2. पुनर्विचार. किसी निर्णय की सफलता काफी हद तक काम करने के लिए उपलब्ध जानकारी की मात्रा पर निर्भर करती है। स्थिति को फिर से परिभाषित करके, आप अपना सर्वश्रेष्ठ प्रयास कर रहे हैं, जैसा कि आईटीटी के हेरोल्ड जेनिन ने कहा, "तथ्यों को सीधे प्राप्त करें।" आपको व्यक्ति, समस्या या स्थिति के बारे में जितना संभव हो उतने प्रश्न पूछने चाहिए ताकि आप भावनाओं के बजाय तथ्यों के आधार पर निर्णय ले सकें।

शांत और स्पष्टवादी बने रहने के लिए, आपको बहुत सारे प्रश्न पूछने होंगे। वास्तव में क्या हुआ? यह कैसे हो गया? जब यह हुआ? इसमें कौन शामिल है? इस स्थिति के परिणामस्वरूप क्या हो सकता है? स्थिति को हल करने और लागत को न्यूनतम रखने के लिए तुरंत क्या किया जा सकता है?

इसके अलावा, सभी विवरणों को कागज पर लिखने से बेहतर ढंग से पुनर्विचार करने में मदद मिलती है। आप यह भी सोच सकते हैं कि आपके हाथ और आपके सिर के बीच एक अद्भुत संबंध है: जितना अधिक आप लिखते हैं, आपके विचार उतने ही शांत, समझने योग्य और रचनात्मक होते जाते हैं। कई मामलों में, आपको अपने नोट्स में आवश्यक समाधान मिल जाएगा।

3. पुनर्गठन. सभी प्रक्रियाओं के सुचारू प्रवाह को सुनिश्चित करने के लिए, आपको किसी भी स्थिति को लगातार पुनर्गठित और व्यवस्थित करना चाहिए, चाहे वह व्यक्तिगत हो या व्यावसायिक। चूँकि परिस्थितियाँ लगातार बदल रही हैं, विशेषकर इस अशांत समय में, आपको नियमित रूप से जीवन, कार्य और व्यवसाय के प्रति अपने दृष्टिकोण की समीक्षा करनी चाहिए। यह सुनिश्चित करने के लिए कि वे सुचारू रूप से और कुशलता से चलें, सभी प्रक्रियाओं, प्रक्रियाओं और गतिविधियों को फिर से डिज़ाइन करने के लिए तैयार रहें। बदलाव के दौर में कई लोग अपना जीवन पूरी तरह से बदल लेते हैं। वे शहर से ग्रामीण इलाकों में या इसके विपरीत चले जाते हैं। वे आवासीय परिसर को कॉन्डोमिनियम में बदल देते हैं या इसके विपरीत। नई वास्तविकता में अधिक सफलता प्राप्त करने के लिए वे अपने व्यवसाय को पुनर्गठित करते हैं या अपने निजी जीवन को बदलते हैं।

4. पुनर्गठन. चूँकि आप जो कुछ भी पाना, करना या बनना चाहते हैं उसके लिए कभी भी पर्याप्त समय या पैसा नहीं होता है, इसलिए आपको बचत करनी होगी। पुनर्गठन में कम मूल्यवान गतिविधियों से समय, धन और संसाधनों को पुनः आवंटित करना शामिल है जहां वे अधिक मूल्यवान परिणाम देंगे।

व्यवसाय में, पुनर्गठन का अर्थ है सबसे प्रतिभाशाली लोगों और मूल्यवान संसाधनों को गतिविधि के सबसे आशाजनक क्षेत्रों में स्थानांतरित करना। और अपने व्यक्तिगत जीवन को बदलने के लिए, आपको उस चीज़ पर अधिक समय व्यतीत करना चाहिए जो आपको खुशी और संतुष्टि प्रदान करती है। हालाँकि, इसके लिए आपकी ओर से दृढ़ संकल्प की आवश्यकता हो सकती है क्योंकि आपको उन 20 प्रतिशत कार्यों को पूरा करने पर ध्यान केंद्रित करना होगा जो आपकी अधिकांश आय लाते हैं। हालाँकि, इससे आपको अपने पारिवारिक या निजी मामलों के लिए अधिक समय मिलेगा।

5. आधुनिकीकरण. प्रबंधन में, यह लोकप्रिय उपकरण प्रक्रियाओं को सरल बनाने के लिए डिज़ाइन किया गया है। इसमें किसी भी प्रक्रिया में जटिलता के स्तर को कम करने या चरणों की संख्या को कम करने के तरीकों की लगातार खोज करना शामिल है।

आप छोटे और महत्वहीन कार्यों को करने के लिए उन लोगों को शामिल करके प्रक्रियाओं की जटिलता को कम कर सकते हैं जिनके काम का भुगतान कम किया जाता है, लेकिन जो आपसे बेहतर और कम लागत पर उनका सामना करने में सक्षम हैं।

आप उन सभी कार्यों को आउटसोर्स करके अपना जीवन आसान बना सकते हैं जो आपके व्यवसाय या जीवन के लिए केंद्रीय नहीं हैं और जिन्हें करने में कोई अन्य कंपनी या कर्मचारी माहिर है। वास्तव में, ऐसे कार्यों को करने के लिए विशेष कंपनियों को काम पर रखना सस्ता है और उन्हें घर में करने की तुलना में बेहतर परिणाम देता है।

इसके अलावा, आप "कार्य असाइनमेंट के समेकन के माध्यम से जिम्मेदारियों की सीमा का विस्तार करके" अपने काम को आधुनिक बना सकते हैं। दूसरे शब्दों में, आपको कई कार्य कार्यों को संयोजित करने और उन्हें स्वयं निष्पादित करने की आवश्यकता है या कई लोगों से यह कार्य कराने के बजाय उन्हें एक कर्मचारी को सौंपने की आवश्यकता है। और अंत में, आप कुछ कार्यों और कार्यों को करने से इनकार करके अपने जीवन का पुनर्निर्माण और सरलीकरण कर सकते हैं। हर दिन आप कई ऐसे काम करते हैं जो शायद पहले महत्वपूर्ण थे, लेकिन अब, अन्य लक्ष्यों की तुलना में महत्वहीन और महत्वहीन हो गए हैं।

6. अपग्रेड सबसे रोमांचक और क्रांतिकारी रणनीतियों में से एक है। अपने आप को नए सिरे से बनाने का अर्थ है अतीत के नीचे एक रेखा खींचने की आवश्यकता और क्या कल्पना करना? यदि आपने अभी साफ-सुथरी स्लेट के साथ शुरुआत की है तो आप ऐसा करेंगे या कर सकते हैं, चाहे हम जीवन के किसी भी पहलू के बारे में बात कर रहे हों।

यदि आपकी कंपनी दिवालिया हो गई और आपको अपना व्यवसाय नए सिरे से शुरू करना पड़ा, तो आप तुरंत क्या करना शुरू कर देंगे और क्या नहीं करेंगे? यदि आपकी नौकरी, व्यवसाय, उद्योग या पेशा अचानक अनावश्यक या अवैध हो गया और आपको फिर से सब कुछ शुरू करना पड़ा, तो आप क्या करना चुनेंगे? आप यह कहां करना चाहेंगे? आप कौन से नए कौशल या योग्यताएँ विकसित करने पर विचार करेंगे? यदि आप अपना जीवन दोबारा शुरू कर सकें, तो यह आपके वर्तमान जीवन से किस प्रकार भिन्न होगा? अपने जीवन के हर क्षेत्र में खाली स्लेट सोच का अभ्यास करें। लगातार इस बात पर विचार करें कि क्या आप ऐसा कुछ कर रहे हैं जो यदि आपके पास अपना वर्तमान अनुभव और ज्ञान होता तो आप नहीं करते अगर आपको सब कुछ दोबारा शुरू करना होता। यह सबसे प्रभावी अद्यतन टूल में से एक है। क्या आपके द्वारा बनाए गए ऐसे कोई व्यावसायिक या व्यक्तिगत संबंध हैं जिन्हें यदि आपको दोबारा शुरू करना होता तो यदि आपके पास अपना वर्तमान अनुभव होता तो आप ऐसा नहीं करते? क्या कोई व्यवसाय क्षेत्र, उत्पाद या सेवा, प्रक्रिया, प्रक्रिया या व्यय है जो आप नहीं करेंगे? और अंत में, जो आप अब जानते हैं, यदि आप उसे जानते तो पहले किस चीज़ पर अपना समय, पैसा और भावनाएँ खर्च नहीं करते? कल्पना करें कि आप एक जादू की छड़ी घुमा सकते हैं और अपने जीवन के किसी भी हिस्से को फिर से शुरू कर सकते हैं। तुम क्या बदलोगे? आपके द्वारा अलग तरीके से क्या किया जाएगा?

7. नियंत्रण लेना. जब बड़े बदलाव का दौर आता है, तो आपको ऐसा महसूस हो सकता है जैसे कोई छोटी नाव तूफान में फंस गई हो। कभी-कभी ऐसा महसूस होता है जैसे आपको ऊपर-नीचे फेंका जा रहा है। कभी-कभी आप "लड़ो या भागो" सिद्धांत* का उपयोग करके झटके पर प्रतिक्रिया करते हैं, वैकल्पिक रूप से हमला या पीछे हटने का विकल्प चुनते हैं। आपको ऐसा महसूस होता है जैसे जीवन आपको रोलर कोस्टर की तरह अपने साथ ले जा रहा है। इस अवधि के दौरान, आपको पहले से कहीं अधिक अपनी भावनाओं और कार्यों पर नियंत्रण रखने की आवश्यकता है।

एक मनोवैज्ञानिक सिद्धांत के अनुसार, प्रत्येक व्यक्ति या तो स्वयं की जिम्मेदारी लेने या भाग्य की इच्छा पर सब कुछ थोपने में प्रवृत्त होता है। इसे नियंत्रण का स्थान कहा जाता है, जो आंतरिक और बाह्य में विभाजित है। आंतरिक नियंत्रण वाला व्यक्ति अपने जीवन की ज़िम्मेदारी लेता है और नियंत्रण में महसूस करता है। इसके लिए धन्यवाद, वह शांत, स्पष्ट व्यवहार करता है और किसी भी परिस्थिति में सकारात्मक सोचता है। बाहरी नियंत्रण वाले व्यक्ति के विपरीत, जो मानता है कि उसका जीवन अन्य लोगों, परिस्थितियों और घटनाओं पर निर्भर करता है। ऐसे लोगों को लगता है कि जो हो रहा है उसे प्रभावित करने में वे असमर्थ हैं, यही कारण है कि वे तनाव, नकारात्मक भावनाओं का अनुभव करते हैं और मनोदैहिक रोगों से ग्रस्त हो जाते हैं।

नियंत्रण पुनः प्राप्त करने के लिए छह कदम

मनोवैज्ञानिक एलिज़ाबेथ कुबलर-रॉस ने ऐसे कई मनोवैज्ञानिक चरणों की पहचान की है जिनका अनुभव उस व्यक्ति को होता है जिसे पता चलता है कि वह असाध्य रूप से बीमार है। उन्होंने इन्हें मृत्यु को स्वीकार करने की पाँच अवस्थाएँ कहा। हालाँकि, लोगों के साथ भी कुछ ऐसा ही होता है जब उनके पेशेवर जीवन में नाटकीय रूप से बदलाव आता है।

1. इनकार. मुझे इस पर यक़ीन नहीं हो रहा! ये सच नहीं हो सकता! प्रथम चरण में यह सबसे आम प्रतिक्रिया है। इनकार (वर्तमान स्थिति की अनिवार्यता और अपरिहार्यता को स्वीकार करने की अनिच्छा) व्यक्ति में गंभीर मानसिक पीड़ा का कारण बनता है और उसे दुखी करता है।

2. गुस्सा. जैसे ही किसी व्यक्ति को पता चलता है कि क्या हुआ है, वह इस पर क्रोध के साथ प्रतिक्रिया करता है कि उसकी राय में, क्या या किसने, क्या हुआ, इसका कारण बना।

3. आरोप. एक व्यक्ति जिसने किसी दर्दनाक घटना, किसी प्रकार की हानि का अनुभव किया है, जो कुछ हुआ उसके लिए तुरंत किसी न किसी को दोषी ठहराना शुरू कर देता है। अपने और अन्य लोगों के साथ संवाद में, वह यह समझाने की कोशिश करता है कि दुर्भाग्य के लिए वह नहीं, बल्कि कोई और दोषी है।

इनकार, क्रोध या आरोप के चरण में, किसी व्यक्ति के लिए शांतिपूर्वक और तर्कसंगत रूप से वर्तमान स्थिति से बाहर निकलने का रास्ता तलाशना और कुछ बदलना बहुत मुश्किल होता है। नकारात्मक भावनाएँ उसे पंगु बना देती हैं और उसे आगे बढ़ने से रोकती हैं, मानो उसके पैर सीमेंट की बाल्टी में फंस गए हों। निःसंदेह, ऐसी स्थिति में किसी प्रगति की बात नहीं की जा सकती।

4. पश्चाताप. एक व्यक्ति को लगता है कि उसने कुछ किया या, इसके विपरीत, नहीं किया, और इससे समस्या उत्पन्न हुई, इसमें योगदान दिया। अपराधबोध के प्रभाव में, वह नकारात्मक सोचना शुरू कर देता है, अपराधबोध की भावना उत्पन्न हो जाती है, आत्मग्लानि और अवसाद पैदा हो जाता है। एक व्यक्ति हार मान लेता है और अपने लिए खेद महसूस करने लगता है। इस समय, आत्म-दया अत्यंत तीव्र है।

5. स्वीकृति. आप समस्या का समाधान कर सकते हैं और स्थिति पर नियंत्रण तभी कर सकते हैं जब आप वर्तमान स्थिति और अपनी प्रतिक्रिया के लिए ज़िम्मेदारी स्वीकार करें।

आप किस हद तक जिम्मेदारी स्वीकार करते हैं यह आपके नियंत्रण की भावना को निर्धारित करता है। और आपका सकारात्मक रवैया इस बात पर निर्भर करता है कि स्थिति पर आपका कितना नियंत्रण है। इसका मतलब यह है कि जितना अधिक आप स्थिति की जिम्मेदारी लेंगे, जीवन पर नियंत्रण की भावना उतनी ही मजबूत होगी और आप उतना ही अधिक खुश और सकारात्मक महसूस करेंगे।

कई साल पहले, अपने शोध के माध्यम से, मैंने सरल शब्दों की अद्भुत शक्ति का पता लगाया "मैं अपने कार्यों के लिए जिम्मेदार हूं!" यदि आप अपने साथ होने वाली हर चीज के लिए खुद को जिम्मेदार मानते हैं तो गुस्सा महसूस करना या अपनी समस्याओं के लिए दूसरों को दोष देना असंभव है। जितनी अधिक बार आप अपने आप से ये शब्द कहेंगे, उतनी ही तेजी से आप उन नकारात्मक भावनाओं से छुटकारा पा लेंगे जो आपके निर्णय को धूमिल करती हैं और आपको दुखी करती हैं। कभी-कभी आप यह कहने के लिए प्रलोभित हो सकते हैं कि किसी ने कुछ ऐसा किया जिससे आप मुसीबत में पड़ गए, और आपके पास उन पर क्रोधित होने का हर कारण है। हालाँकि, यहाँ मनोवैज्ञानिक गेराल्ड याम्पोलस्की के अद्भुत प्रश्न को याद करना उचित है: "क्या आप सही या खुश रहना चाहते हैं?"

किसी भी प्रतिकूल स्थिति, जीवन में किसी भी बड़े बदलाव के लिए आप कम से कम आंशिक रूप से जिम्मेदार हैं। और कभी-कभी वे हर उस चीज़ के लिए पूरी तरह ज़िम्मेदार होते हैं जो आपको अधिक गुस्सा दिलाती है। आपने ऐसा क्या किया या नहीं किया जिसके अप्रत्याशित और अवांछनीय परिणाम हुए? आप आवश्यक कार्रवाई करने में विफल रहे या गंभीर परिणामों के संकेतों पर ध्यान नहीं दिया। वास्तव में, आप अपनी जिम्मेदारी के प्रति जितना अधिक जागरूक होंगे, आपकी पहली प्रवृत्ति किसी और को दोष देने की उतनी ही मजबूत होगी। हालाँकि, इससे कुछ भी अच्छा नहीं होगा। जिम्मेदारी लेना एक स्वार्थी कार्य है। आप एक कारण से जिम्मेदारी लेते हैं: फिर से शांति, विचार की स्पष्टता और जो हो रहा है उस पर नियंत्रण का अनुभव करना। गुस्सा, परेशान और दुखी होने के बजाय, जब आप जिम्मेदारी लेते हैं, तो आप तुरंत शांत और तनावमुक्त महसूस करते हैं।

निःसंदेह, कभी-कभी आप वास्तव में किसी भी चीज़ के लिए दोषी नहीं होते हैं, जैसे चलती कार से गोली चलाने के मामले में, यदि भाग्य की इच्छा से आप ऐसी परिस्थितियों का शिकार बन गए हों। हालाँकि, आमतौर पर आप घटना पर कम से कम अपनी प्रतिक्रिया के लिए ज़िम्मेदार होते हैं। आप खुश हैं या नाखुश, यह इस पर निर्भर नहीं करता कि आपके साथ क्या होता है, बल्कि इस पर निर्भर करता है कि आप इस पर कैसी प्रतिक्रिया देते हैं। जैसा कि शेक्सपियर ने कहा था, कोई अच्छा या बुरा नहीं है - केवल हमारे विचार ही सब कुछ ऐसा बनाते हैं। इसलिए, यहां नियंत्रण पुनः प्राप्त करने का एक और चरण जोड़ना उचित है।

6. अपने मन पर नियंत्रण पाने के लिए रीफ्रैमिंग सबसे प्रभावी उपकरणों में से एक है। आप किसी स्थिति को कैसे देखते हैं यह काफी हद तक इस बात पर निर्भर करता है कि आप किस व्याख्यात्मक शैली का उपयोग करते हैं, या दूसरे शब्दों में, आप सकारात्मक या नकारात्मक रूप से क्या हो रहा है इसकी व्याख्या कैसे करते हैं।

जब आप रीफ़्रेमिंग का उपयोग करते हैं, तो आप घटना की सकारात्मक तरीके से व्याख्या करते हैं। इस मामले में, जो हो रहा है उसका वर्णन करने के लिए आपको इस्तेमाल की जाने वाली भाषा को बदलना होगा। किसी घटना को एक समस्या के रूप में परिभाषित करने के बजाय, आप इसे एक स्थिति, परिस्थितियों के एक समूह के रूप में परिभाषित करते हैं। समस्या आमतौर पर परेशान करने वाली और तनावपूर्ण होती है, और आप बस स्थिति से निपट लेते हैं।

इन परिस्थितियों को चुनौती के रूप में लेना और भी बेहतर है। क्योंकि यह आपको दिखाना चाहता है कि आप क्या करने में सक्षम हैं और आपमें सर्वश्रेष्ठ को बाहर लाता है। चुनौती एक सकारात्मक अनुभव है जिसकी आप आशा करते हैं।

अप्रत्याशित विफलता को एक अवसर के रूप में देखना सीखना एक अच्छा विचार है। समस्याएँ हमारी प्रगति में बाधा बनती हैं, उन्हें हल करने के लिए हमें समय, पैसा और भावनाएँ खर्च करनी पड़ती हैं, लेकिन हम जितनी जल्दी हो सके अपने लाभ के लिए अवसर का उपयोग करने का प्रयास कर सकते हैं।

क्या आपको वह अध्ययन याद है जिसमें 300 उच्च उपलब्धि वाले उत्तरदाताओं में से 299 ने अपनी सफलता का श्रेय अप्रत्याशित नौकरी हानि को दिया था? प्रबंधन और कंपनी के प्रति इनकार, दोषारोपण और गुस्से के दौर से गुजरने के बजाय, इन लोगों ने अपनी नई मिली आजादी को एक चुनौती, फिर से शुरुआत करने के अवसर के रूप में स्वीकार किया और एक नया प्रयास करने का फैसला किया।

7. गतिविधि पर लौटें. एक बार जब आप ज़िम्मेदारी ले लेते हैं, प्रतिकूल घटना की सकारात्मक तरीके से व्याख्या कर लेते हैं, और अपने मन और भावनाओं पर नियंत्रण कर लेते हैं, तो आप आगे बढ़ने के लिए तैयार हो जाते हैं। प्रसिद्ध लेखक नेपोलियन हिल ने कहा: "चिंता का एकमात्र वास्तविक इलाज उद्देश्यपूर्ण कार्रवाई है, जिसका उद्देश्य एक निर्धारित लक्ष्य प्राप्त करना है।"

जो हुआ उसे अपरिहार्य मानकर स्वीकार करें। अतीत या जिसे आप बदल नहीं सकते उसके बारे में चिंता करते हुए एक मिनट भी बर्बाद न करें। बेहतर होगा कि आप भविष्य पर, उन अनंत संभावनाओं पर ध्यान केंद्रित करें जो आपके लिए खुली हैं और जो आपको अपने लिए एक नया अद्भुत जीवन बनाने में मदद करेंगी।

विचार करने योग्य प्रश्न

1. आपको अपने जीवन के किस क्षेत्र में वर्तमान वास्तविकताओं के आधार पर वर्तमान स्थिति पर पूरी तरह से पुनर्विचार करने के लिए समय निकालना चाहिए?

2. आप अपने जीवन को कैसे पुनर्गठित कर सकते हैं या इसे उस चीज़ के साथ संरेखित करने के लिए काम कर सकते हैं जो आप चाहते हैं और जो आपको खुश करता है?

3. जिस चीज़ से आपको सबसे अधिक लाभ होता है उस पर अधिक ध्यान केंद्रित करने के लिए आप अपने जीवन या कार्य को कैसे पुनर्गठित कर सकते हैं?

4. आप अन्य लोगों को ऐसे कार्य और गतिविधियाँ सौंपकर अपना जीवन कैसे सरल बना सकते हैं जिनका आपके लिए बहुत कम या कोई महत्व नहीं है?

5. यदि आप एक जादू की छड़ी घुमा सकें और अपना जीवन फिर से शुरू कर सकें, तो आप इसमें क्या बदलाव लाएंगे?

6. अपने लक्ष्य की ओर आगे बढ़ने के लिए आपको अपने जीवन के किन क्षेत्रों में पूरी जिम्मेदारी लेने की आवश्यकता है?

7. इस अध्याय में आपने जो सीखा उसके आधार पर आप तुरंत क्या करने जा रहे हैं?

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