अगर आपके हाथ में आपके पैर में ऐंठन हो तो क्या करें? मेरे हाथ और पैर में ऐंठन क्यों होती है?

ऐंठन मांसपेशी प्रणाली के अनियंत्रित संकुचन हैं, जो अक्सर दर्द के साथ होते हैं। ऐंठन की स्थिति में एक मांसपेशी सघन और कठोर हो जाती है, उसका आकार भी बदल सकता है और उसमें ऐंठन देखी जाती है। यदि हमला गंभीर है, तो मांसपेशियों में दर्द अक्सर कई दिनों तक बना रहता है। जब पहली बार इस तरह के अकथनीय दर्द का सामना करना पड़ता है, तो एक व्यक्ति को अक्सर डर का अनुभव होता है: दर्द को दोबारा होने से रोकने के लिए क्या करना चाहिए। कुछ लोग बचपन से ही ऐंठन से परिचित होते हैं, दूसरों को किशोरावस्था या वयस्कता में भी इस बीमारी का अनुभव होता है, और वे अक्सर गर्भवती महिलाओं को परेशान करते हैं। किसी भी उम्र में इनसे छुटकारा पाना जरूरी है - आखिरकार, ये जीवन की गुणवत्ता को काफी खराब कर देते हैं।

कारण

सहज दौरे का क्या कारण है? यदि शरीर में स्वास्थ्य में कोई विचलन नहीं है, तो इस घटना का सामना निम्नलिखित मामलों में किया जा सकता है:

अल्प तपावस्था. दर्दनाक मांसपेशियों के संकुचन का एक सामान्य कारण, और ऐंठन केवल शीतलन अवधि के दौरान होती है: ठंडे पानी में तैरना। यह घटना किसी बीमारी का संकेत नहीं है और ऐसा अक्सर नहीं होता है।
असुविधाजनक स्थिति में लंबे समय तक रहना. इस मामले में, मांसपेशी तंत्रिका मांसपेशी नहर में संकुचित होती है। ऐसी स्थिति में, वे तुरंत स्थिति को आरामदायक स्थिति में बदल देते हैं, "सुन्न" मांसपेशी समूह को आराम देते हैं और हल्की लेकिन गूंधने वाली मालिश करते हैं।
अतिरिक्त कैफीन और निकोटीन सामग्री. धूम्रपान करने वालों और स्ट्रॉन्ग कॉफ़ी और इसके बार-बार सेवन के प्रेमियों के मामले में मांसपेशियों में ऐंठन आम है। इस कारण को आसानी से ठीक किया जा सकता है - बस धूम्रपान छोड़ दें और कॉफी को चाय या अन्य पेय से बदल दें।

प्रकार

ऐसी ऐंठन होती है जो शरीर के अधिकांश भाग को ढक देती है, ऊपरी अंगों की ऐंठन और पैरों की ऐंठन (बछड़े की मांसपेशियों) होती है। आइए इनमें से प्रत्येक प्रकार पर करीब से नज़र डालें।

शरीर में ऐंठन

पूरे शरीर में दर्दनाक मांसपेशियों के संकुचन के कारणों में अक्सर गंभीर छिपी हुई बीमारियाँ शामिल होती हैं:

इन मामलों में, एक विशेषज्ञ - एक न्यूरोलॉजिस्ट से परामर्श करना आवश्यक है। बीमारी के कारण और पर्याप्त उपचार की पहचान करने के बाद, दौरे आमतौर पर गायब हो जाते हैं।

मस्तिष्क में तंत्रिका कोशिकाओं की उत्तेजना की चरम सीमा के आधार पर दौरे विकसित होने लगते हैं, जो आमतौर पर मस्तिष्क के एक निश्चित हिस्से में जमा हो जाते हैं। इस तरह के संचय का निदान इलेक्ट्रोएन्सेफलोग्राफी का उपयोग करके और कुछ अभिव्यक्तियों (हमले की शुरुआत से पहले विशेष संवेदनाएं) के अनुसार किया जाता है।

लक्षण

आइए संपूर्ण शरीर के दौरों के सबसे सामान्य प्रकार - मिर्गी - पर विचार करें। मुख्य अभिव्यक्ति मिर्गी का दौरा है, जिसके नैदानिक लक्षण बेहद विशिष्ट हैं: हमले की शुरुआत से एक क्षण पहले, रोगी को स्वाद, ध्वनि और सुगंध की धारणा में बदलाव महसूस होता है। एक नियम के रूप में, एक व्यक्ति प्रत्येक हमले से पहले समान संवेदनाओं का अनुभव करता है, जिसका उपयोग मिर्गी की शुरुआत का आकलन करने के लिए किया जाता है। रोगी को तुरंत पूरे शरीर की मांसपेशियों में तीव्र तनाव का अनुभव होता है, जिसके बाद अंगों की मांसपेशियां नियमित रूप से सिकुड़ती हैं और शरीर में कंपन महसूस होता है। हमले के साथ सांस लेने की प्रक्रिया भी क्षणिक रूप से बंद हो सकती है। दौरे के बाद, रोगी आमतौर पर सो जाता है और फिर उसे याद नहीं रहता कि उसके साथ क्या हुआ।

इलाज

रोग की प्रगति और मानस में परिवर्तन को रोकने के लिए उपचार यथाशीघ्र शुरू होना चाहिए। पहली अभिव्यक्ति के बाद, आपको इलेक्ट्रोएन्सेफलोग्राफी से गुजरना होगा और, यदि तंत्रिका कोशिकाओं का एक समूह स्थापित हो जाता है, तो उपचार निर्धारित किया जाता है, जो लंबे समय तक किया जाता है। दो से तीन साल के उपयोग के बाद दवाएं बंद कर दी जाती हैं - तभी पूर्ण इलाज के बारे में कहा जा सकता है।

सहायता एवं स्वयं सहायता प्रदान करना

यह जानना महत्वपूर्ण है कि शरीर में ऐंठन - मिर्गी का दौरा पड़ने वाले व्यक्ति की मदद कैसे की जाए। तथ्य यह है कि रोगी को हमेशा लोगों के बीच रहना चाहिए - वह खुद की मदद करने में सक्षम नहीं होगा, जिसका अंत काफी विनाशकारी हो सकता है।

आपके आस-पास के लोगों को रोगी को "बचाव की स्थिति" में रखना चाहिए - उसकी तरफ, नीचे की ओर मुंह करके। फिर सभी सख्त कपड़ों को खोल दें और ताजी हवा तक पहुंच प्रदान करें।

दांतों के बीच कुछ भी डालने की कोशिश करने या कृत्रिम सांस देने की कोई जरूरत नहीं है। डॉक्टरों के आने तक बस वहीं रहें।

दवा से इलाज

मिर्गी के इलाज में आमतौर पर इस्तेमाल की जाने वाली पहली दवा वह है जो केवल डॉक्टर की सलाह पर ही उपलब्ध होती है, क्योंकि यह एक हल्का मादक पदार्थ है। औषधीय समूह - बार्बिटुरेट्स, इसमें निरोधी, कृत्रिम निद्रावस्था और शामक प्रभाव होता है।

एक प्रभावी मिर्गीरोधी दवा - कार्बमेज़पाइन. मिर्गी के दौरे के उपचार और रोकथाम में एक बहुत लोकप्रिय दवा, इसका एक मजबूत निरोधी प्रभाव हो सकता है और रोगियों की मानसिक स्थिति को स्थिर कर सकती है। केवल नुस्खे द्वारा फार्मेसियों से वितरित।

हाथ में ऐंठन

यह समस्या कई लोगों को प्रभावित करती है; उम्र के साथ हाथ की ऐंठन विशेष रूप से महत्वपूर्ण हो जाती है। दौरे की बार-बार अभिव्यक्तियाँ स्वास्थ्य में विचलन का संकेत देती हैं और डॉक्टर से परामर्श और उपचार आवश्यक है।

कारण

हाथों में ऐंठन का सबसे आम कारण शरीर में महत्वपूर्ण रासायनिक तत्वों की कमी है: मैग्नीशियम, पोटेशियम और कैल्शियम। ये पदार्थ मांसपेशी फाइबर तक तंत्रिका आवेगों के संचरण को सुनिश्चित करते हैं। इसके अलावा इस रोग के कारण हैं:

शरीर में तरल पदार्थ की कमी,
अनियमित भोजन,
तनाव,
संचार संबंधी विकार,
मूत्रवर्धक आदि का लंबे समय तक उपयोग।

इलाज

हाथ की ऐंठन के दौरान रोगी हमेशा सचेत रहता है, भले ही मांसपेशियों में तनाव बहुत दर्दनाक हो, इसलिए वह खुद की मदद कर सकता है: चुटकी बजाते हुए जोरदार पथपाकर, कठोरता वाले क्षेत्र को रगड़ना। बेशक, आपको बाहरी मदद से इनकार करने की ज़रूरत नहीं है - पास में मौजूद कोई प्रियजन भी ऐसा ही करेगा।

यदि ऐंठन अक्सर एक ही क्षेत्र में होती है, तो आप समस्या क्षेत्र की नियमित रूप से मालिश करके हमलों को रोक सकते हैं। आप नियमित रूप से विटामिन और खनिज परिसरों का सेवन करके लक्षणों को गायब करने में मदद कर सकते हैं।

सटीक कारण निर्धारित करने और व्यक्तिगत उपचार का चयन करने के लिए, एक न्यूरोलॉजिस्ट से परामर्श आवश्यक है।

पैर में ऐंठन

पैर की ऐंठन मांसपेशियों (आमतौर पर पिंडली की मांसपेशियों) के अनियंत्रित दर्दनाक संकुचन हैं। कई लोगों ने इस अप्रिय अनुभूति का अनुभव किया है, और कुछ लोग लगातार इससे परेशान रहते हैं। आपके पैरों में ऐंठन के क्या कारण हैं?

इलाज

उपचार में दौरे के कारण से छुटकारा पाना शामिल है। किसी हमले के दौरान, व्यक्ति ऐंठन वाले क्षेत्र को रगड़कर और मालिश करके अपनी मदद कर सकता है।

वीडियो उपचार विकल्पों पर चर्चा करता है:

पैरों में ऐंठन होना काफी आम बात है। अक्सर ऐसा होता है कि अलग-अलग महाद्वीपों पर रहने वाले और अलग-अलग आयु वर्ग के लोग समान दर्द के लक्षणों का अनुभव करते हैं। हममें से लगभग हर किसी ने अपने जीवन में कम से कम एक बार पैर में बहुत तेज, सचमुच मरोड़ने वाला और अनायास उत्पन्न होने वाला ऐंठन वाला दर्द महसूस किया है। यह अनैच्छिक मांसपेशी संकुचन के कारण होता है, जिसके साथ गंभीर दर्द होता है।

प्रकार

दौरे कई प्रकार के होते हैं:

क्लोनिक, जो मांसपेशियों के एक निश्चित समूह के अल्पकालिक संकुचन और विश्राम हैं, मांसपेशियों में मरोड़ देखी जाती है (उदाहरण के लिए, पलक का तंत्रिका टिक)।
टॉनिक, जो गंभीर दर्द के साथ मांसपेशियों में ऐंठन है (उदाहरण के लिए, पिंडली की मांसपेशियों में ऐंठन)। एक निश्चित समय के लिए मांसपेशियां सख्त हो जाती हैं। ये आक्षेप प्रायः स्थानीय प्रकृति के होते हैं। ऐसे लक्षण बच्चों और बुजुर्गों दोनों में हो सकते हैं, लेकिन अधिक बार बाद वाली श्रेणी में देखे जाते हैं, जो गर्भवती महिलाओं और एथलीटों में होते हैं।
सामान्यीकृत, जब लगभग सभी मांसपेशियों के संकुचन की प्रक्रिया होती है। वे गंभीर बीमारियों का परिणाम हो सकते हैं और स्मृति हानि के साथ हो सकते हैं। ऐसे मामलों में, तत्काल चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता होती है।

पैर में ऐंठन के कारण

दौरे के कारणों का पता लगाना और यह निर्धारित करना महत्वपूर्ण है कि प्रत्येक विशिष्ट स्थिति में क्या उपचार आवश्यक है।

अपर्याप्त शारीरिक गतिविधि (हाइपोडायनेमिया), लंबे समय तक गतिहीन जीवन शैली के कारण खराब परिसंचरण;
अत्यधिक शारीरिक गतिविधि. जिम में अपने ऊपर बहुत ज्यादा बोझ न डालें। अपनी ताकत की गणना करना और अपने शरीर की क्षमताओं को समझना आवश्यक है;
निर्जलीकरण;
शरीर के जल-इलेक्ट्रोलाइट संतुलन का उल्लंघन;
वैरिकाज - वेंस;
क्लबफुट, सपाट पैर;
रीढ़ की नाल का पतला होना;
विटामिन की कमी;
तनाव;
मिर्गी;
अंतःस्रावी तंत्र के कामकाज में गड़बड़ी;
स्थानीय सूजन प्रक्रियाएं;
चोटें.

पिंडलियों में मांसपेशियों में ऐंठन शरीर में रोग संबंधी परिवर्तनों, बाहरी और आंतरिक प्रभावों के कारण हो सकती है। अधिकतर, पैर की ऐंठन पिंडली की मांसपेशियों में दिखाई देती है, कम अक्सर जांघ, निचले पैर और उंगलियों में।

वृद्ध लोगों में पैरों में ऐंठन

एक वयस्क, आमतौर पर एक बुजुर्ग व्यक्ति के शरीर में, विभिन्न रोग प्रक्रियाएं विकसित होती हैं जो स्वास्थ्य के लिए सीधा खतरा पैदा नहीं करती हैं (पुरानी बीमारियों के अपवाद के साथ)। लेकिन उनकी अभिव्यक्तियाँ बेहद अप्रिय और काफी दर्दनाक हो सकती हैं। जब, रात में, आपके पैरों में अचानक मांसपेशियों में ऐंठन और तेज दर्द होता है, तो आपको निश्चित रूप से उनके कारणों का पता लगाना चाहिए और उपचार शुरू करना चाहिए। मांसपेशियों में ऐंठन निम्न कारणों से हो सकती है:

यदि पैर की ऐंठन आपको नियमित रूप से परेशान करती है, तो यह बीमारियों का संकेत हो सकता है जैसे: ओस्टियोचोन्ड्रोसिस, मधुमेह मेलेटस, एथेरोस्क्लेरोसिस, थायरॉइड डिसफंक्शन, यकृत रोग, न्यूरोटिक स्थितियां। यहां तक कि अगर रात में पैर में ऐंठन कभी-कभी होती है, तो डॉक्टर से परामर्श करना उपयोगी होगा जो आवश्यक उपचार विधियों का सुझाव देगा:

शरीर के वजन को सामान्य करना, संतुलित, पौष्टिक आहार बनाए रखना;
सुखदायक जड़ी बूटियों के साथ नमक पैर स्नान;
ऊतकों में रक्त परिसंचरण और ऑक्सीजन संतृप्ति में सुधार के लिए मध्यम शारीरिक गतिविधि;
हार्मोनल स्तर का सामान्यीकरण;
कोमल मालिश उपकरणों का उपयोग करके नाजुक पैरों की मालिश करें, लेकिन वैरिकाज़ नसों के मामले में लोचदार पट्टी का उपयोग करना बेहतर है;
सोने से पहले आरामदायक हर्बल अर्क रगड़ना;
तम्बाकू उत्पादों, तेज़ मादक पेय पदार्थों और अत्यधिक कॉफी के सेवन से बचें।

वृद्ध लोगों में पैरों की पिंडलियों में ऐंठन अक्सर रीढ़ की हड्डी के निचले हिस्से (स्टेनोसिस) की बीमारी के विकास से जुड़ी होती है।

लम्बर स्पाइनल स्टेनोसिस आम है, जन्मजात और अधिग्रहित दोनों। इडियोपैथिक (जन्मजात) स्टेनोसिस कशेरुका की संरचना की संरचनात्मक विशेषताओं के कारण होता है।

एक्वायर्ड स्टेनोसिस निम्न कारणों से अधिक सामान्य घटना है:

काठ की रीढ़ में अपक्षयी परिवर्तन (स्टेनोसिस) एक काफी सामान्य बीमारी है जो वृद्ध लोगों को प्रभावित करती है, जो अक्सर पुरुषों में देखी जाती है।

मुख्य लक्षण

वे हैं:

पैरों में कमजोरी, कभी-कभी दर्द, चलते समय सुन्न होना, थोड़ा मुड़कर चलना;
त्रिकास्थि, कोक्सीक्स और काठ क्षेत्र में हल्का दर्द;
दोनों तरफ पैर की पूरी लंबाई के साथ दर्द का स्थानीयकरण;
पैरों में जलन या झुनझुनी सनसनी;
पैरों और कमर क्षेत्र में संवेदना का आंशिक नुकसान;
अल्पकालिक शारीरिक गतिविधि के बाद भी पैरों में तेज और दर्दनाक ऐंठन (ऐंठन);
तंत्रिका जड़ों के लंबे समय तक संपीड़न के साथ पैरों में महत्वपूर्ण वजन घटाने (डिस्ट्रोफिक परिवर्तन);
पैल्विक अंगों के कार्यों में परिवर्तन (पेशाब, शक्ति में कमी)।

निचले अंगों का पतला होना और पैल्विक अंगों में विकार लम्बर स्पाइनल स्टेनोसिस के उन्नत चरण हैं जिनके लिए सर्जिकल उपचार की आवश्यकता होती है।

समय पर योग्य चिकित्सा सहायता लेने से बीमारी के विकास और संभावित जटिलताओं से बचने में मदद मिलेगी।

लम्बर स्पाइनल स्टेनोसिस के निदान में एक न्यूरोलॉजिकल परीक्षा (संवेदनशीलता, सजगता का परीक्षण), नैदानिक लक्षण, यदि आवश्यक हो, चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग (एमआरआई), लुंबोसैक्रल क्षेत्र की रेडियोग्राफी, कंप्यूटेड टोमोग्राफी शामिल है।

किसी खास बीमारी के इलाज में देरी न करना ही बेहतर है। प्रारंभिक चरणों में, जब रोगी को स्पष्ट तंत्रिका संबंधी विकार नहीं होते हैं, लेकिन मुख्य रूप से पीठ के निचले हिस्से और पैरों में दर्द होता है, तो रूढ़िवादी उपचार का उपयोग किया जा सकता है। इसमें नुस्खे का एक सेट शामिल है: दवाएं, विशेष मालिश और फिजियोथेरेप्यूटिक प्रक्रियाएं, और अनिवार्य भौतिक चिकित्सा (सामान्य स्थिति में सुधार और गंभीर दर्द को काफी कम करता है)।

संभावित मतभेदों को ध्यान में रखते हुए, फिजियोथेरेपी तकनीकों का एक व्यक्तिगत चयन किया जाता है। मॉड्यूलेटेड साइनसॉइडल धाराओं के प्रभाव के आधार पर चुंबकीय चिकित्सा, मिट्टी चिकित्सा, वैद्युतकणसंचलन और एम्प्लिपल्स का प्रभावी उपयोग।

दवाई से उपचार

ड्रग थेरेपी दवाओं के उपयोग पर आधारित है:

गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाएं, जो दबाने पर तंत्रिका जड़ों की सूजन से राहत देती हैं और इस क्षेत्र में सूजन को कम करने में मदद करती हैं, दर्द को रोकने में मदद करती हैं। एक नियम के रूप में, उनका उपयोग शीर्ष और मौखिक दोनों तरह से प्रभावी होता है।
संवहनी दवाएं जो रक्त परिसंचरण में सुधार करती हैं।
सूजन से राहत के लिए तैयारी.
दर्दनाक ऐंठन से राहत और सूजन प्रक्रिया को कम करने के लिए संवेदनाहारी और हार्मोनल घटकों के साथ नाकाबंदी।

किसी विशेष विशेषज्ञ द्वारा निर्धारित सही उपचार रणनीति, पैरों में मांसपेशियों में ऐंठन की समस्या को हल करते हुए, अंतर्निहित बीमारी से सफलतापूर्वक लड़ने में मदद करती है।

बच्चों में दौरे की विशेषताएं

शिशुओं में पैर की ऐंठन के कारण बहुत विविध हो सकते हैं:

रीढ़ की हड्डी के रोग;
शरीर में मैग्नीशियम, कैल्शियम और विटामिन की कमी;
जल निकायों में तैरते समय लंबे समय तक हाइपोथर्मिया;
अचानक मांसपेशियों में तनाव;
सपाट पैर;
दर्दनाक मस्तिष्क की चोटें;
मिर्गी;
वंशानुगत रोग;
शरीर के तापमान में वृद्धि या तेज कमी;
अतालता;
तंत्रिका तंत्र की अत्यधिक उत्तेजना;
शरीर का निर्जलीकरण;
जहर

यदि किसी बच्चे को कोई गंभीर शिकायत है या उसकी हालत बिगड़ती है, तो आपको तुरंत डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए, क्योंकि एक वयस्क के विपरीत, बच्चे के विकासशील शरीर में बहुत तेजी से बदलाव होते हैं।

बच्चों में पैर की ऐंठन सिंड्रोम के लिए आपातकालीन उपचार में दर्द वाले क्षेत्रों को गर्म मलहम से रगड़ना, सावधानीपूर्वक मांसपेशियों को खींचने की कोशिश करना, ऐंठन वाले क्षेत्र की हल्की मालिश करना, ठंडे फर्श पर खड़े होने में मदद करना और सुखदायक पेय (कैमोमाइल काढ़ा, गर्म दूध) देना शामिल है। शहद)।

एक निवारक उपाय के रूप में, एक ऐसा आहार स्थापित करना आवश्यक है जिसमें वे खाद्य पदार्थ शामिल हों जिनकी शरीर को आवश्यकता होती है; सोने से पहले हर्बल स्नान करें, पैरों के लिए हल्के व्यायाम करें और एक शांत, सुखद वातावरण प्रदान करें।

आज एक सामान्य बीमारी पर ध्यान देना चाहिए - फ्लैट पैर।

फ्लैट पैर पैर का एक परिवर्तित, विकृत आर्च है जो चपटा आकार लेता है। यह जन्म से ही प्रकट हो सकता है, लेकिन अक्सर विभिन्न कारणों से प्राप्त होता है:

पैर के स्नायुबंधन की जन्मजात कमजोरी;
विभिन्न पैर की चोटें;
निचले छोरों का पक्षाघात;
मांसपेशियों के ऊतकों का क्षरण.

फ्लैट पैर, दर्द और थकान के अलावा, अन्य गंभीर बीमारियों के विकास का कारण बनते हैं। यह रेडिकुलिटिस, हर्नियेटेड डिस्क, ओस्टियोचोन्ड्रोसिस या रीढ़ की विकृति हो सकती है। यदि फ्लैट पैरों का इलाज नहीं किया जाता है, तो इससे मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली तेजी से खराब हो जाती है, जिसके परिणामस्वरूप अक्सर पैरों और उंगलियों में दर्दनाक ऐंठन होती है।

बीमारी को रोकना और जितनी जल्दी हो सके इलाज शुरू करना बेहतर है (कंकाल के गठन से पहले)। बच्चों के शारीरिक विकास पर विशेष ध्यान देना चाहिए। चूंकि चार साल से कम उम्र के बच्चों में, शारीरिक रूप से विकृत पैर के कारण, फ्लैट पैरों का निदान करना उचित नहीं है, इसलिए मानक से किसी भी विचलन की पहचान पांच साल की उम्र से की जानी चाहिए;

निवारक उपाय

उपयोगी व्यायाम:

बैठने की स्थिति में, अपने पैरों को सीधा करें ताकि आपके घुटने और एड़ी समान दूरी पर हों। जितना संभव हो सके अपने बाएं पैर को सीधा करने की कोशिश करें और अपने दाहिने पैर के अग्र भाग को अपने बाएं पैर के आर्च के नीचे खींचें। फिर, पैर बदलते हुए व्यायाम को कई बार दोहराएं।
दाएं टखने की सतह के साथ बाएं पैर के अंदरूनी हिस्से को सहलाएं। अपने पैरों की स्थिति बदलते हुए इसे कई बार दोहराएं।
अपने पैर की उंगलियों को समान रूप से मोड़ें और सीधा करें।
अपने पैरों को एक-दूसरे की ओर मोड़ें।
घूर्णी गति करें।
एक ही समय में गेंद को अपने पैरों से उठाएं।
अपनी उंगलियों का उपयोग करके, एक पेंसिल या पतले कपड़े को पकड़ने और उठाने का प्रयास करें।

पैर की ऐंठन से तुरंत राहत

यदि आप अचानक अपनी पिंडलियों में ऐंठन का अनुभव करते हैं, तो आप यह कर सकते हैं:

अपने पैरों को ठंडे फर्श पर रखने की कोशिश करें।
गहरी सांस लेते हुए ऐंठन वाली मांसपेशियों को फैलाने की कोशिश करें।
पिंडली की मांसपेशियों में दर्द से राहत पाने के लिए, आपको अपने पैर की उंगलियों तक पहुंचना होगा, उन्हें पकड़ना होगा और उन्हें अपनी ओर खींचना होगा, जिससे मांसपेशियों के तनाव को दूर करने में मदद मिलेगी।
बेहतर रक्त संचार के लिए फर्श पर चलें।
हल्की गर्माहट वाली मालिश दें।
चरम मामलों में, आप तनावग्रस्त मांसपेशियों को चुटकी या सावधानी से चुभा सकते हैं (थ्रोम्बोफ्लिबिटिस और वैरिकाज़ नसों के लिए नहीं)।
पैर की ऐंठन के मामले में, आप स्पर्श करके उन बिंदुओं को ढूंढ सकते हैं जिन पर दबाव डालने और उन्हें थोड़ा खींचने से दर्द होता है। बार-बार होने वाले हमलों के लिए बेहतर है कि आप पहले से ही अपने पास लगभग 5 सेमी की दूरी पर एक गोल छड़ी रख लें और उसका उपयोग करें। अपने पैर को फर्श पर घुमाना, दर्द वाले क्षेत्रों पर तब तक काम करना प्रभावी होता है जब तक कि सुखद गर्माहट न दिखाई दे। फिर अपने पैर को अपने हाथ में लें और उसे टखने पर घुमाएं। अत्यधिक तनावग्रस्त मांसपेशी इसकी गति की सीमा को सीमित कर देगी। यही वह चीज़ है जिसकी उसे मदद करने की ज़रूरत है।
ऐंठन समाप्त होने के बाद, रक्त प्रवाह में सुधार करने और बार-बार होने वाले ऐंठन सिंड्रोम से बचने के लिए अपने पैरों को ऊंचाई पर रखकर (उदाहरण के लिए, एक तकिया रखकर) क्षैतिज स्थिति लेना बेहतर होता है।

तुरंत डॉक्टर से परामर्श करने का कारण तब उठता है जब पिंडलियों में ऐंठन पुरानी हो जाती है और अक्सर निम्नलिखित मामलों में रोगी को चिंता का कारण बनती है:

दो सप्ताह तक दैनिक आवर्ती मांसपेशियों में ऐंठन;
जब ऐंठन गतिविधि की अवधि तीन मिनट से अधिक हो;
ऐंठन आंदोलनों के बिगड़ा समन्वय या चेतना की हानि के साथ होती है;
एक सप्ताह तक दिन में कई बार ऐंठन होती है।

दौरे सभी लोगों में रात और दिन दोनों समय पड़ सकते हैं। ऐसी समस्याओं को जन्म देने वाले कुछ सामान्य और मुख्य कारक हैं:

शरीर में कैल्शियम, मैग्नीशियम, विटामिन डी की कमी, चीनी, प्रोटीन खाद्य पदार्थों का अत्यधिक सेवन, कैफीन का दुरुपयोग, तंबाकू उत्पादों, मूत्रवर्धक, अधिशोषक के उपयोग के कारण विटामिन की कमी का विकास;
जब किसी व्यक्ति को महत्वपूर्ण शारीरिक परिश्रम के दौरान पसीना आता है तो शरीर से तरल पदार्थ की महत्वपूर्ण हानि होती है;
विभिन्न मांसपेशी समूहों पर भार का अनुचित वितरण;
लंबे समय तक हाइपोथर्मिया;
तनावपूर्ण स्थितियाँ जब हार्मोन कोर्टिसोल का उत्पादन होता है, जो कैल्शियम अवशोषण को ख़राब करता है;
असुविधाजनक ऊँची एड़ी के जूते।

आपको अपने स्वास्थ्य के प्रति सावधान रहना चाहिए। समय पर डॉक्टर से मिलें, उपचार कराएं और निवारक उपायों का पालन करें।

यदि आपके हाथ की कलाई में दर्द हो तो क्या करें, लेकिन सटीक कारण अज्ञात है

हाथ मानव शरीर का एक महत्वपूर्ण अंग हैं। वे ही हैं जो हमें अपनी सेवा करने, अपने पसंदीदा शौक पूरा करने और काम करने की अनुमति देते हैं।

इसलिए, ऊपरी अंगों को प्रभावित करने वाले रोग बहुत असुविधा पैदा करते हैं।

अधिकतर रोग उजागर कलाइयाँ, क्योंकि वे आमतौर पर अधिकांश भार सहन करते हैं।

कलाई की शारीरिक रचना और कार्य

हाथ का वह भाग जो हाथ को अग्रबाहु की हड्डियों से जोड़ता है, कलाई कहलाता है। इसमें दो भागों में व्यवस्थित आठ छोटी, बहुफलकीय स्पंजी हड्डियाँ होती हैं पंक्ति:

समीपस्थ- स्केफॉइड, ल्यूनेट, ट्राइक्वेट्रम और पिसिफॉर्म हड्डियों द्वारा दर्शाया गया है।
बाहर का- ट्रेपेज़ियम, ट्रेपेज़ॉइड, कैपिटेट और हैमेट हड्डियों से निर्मित।

हाथ का यह हिस्सा कई गतिविधियाँ करता है, और हाथ के सबसे गतिशील हिस्से में स्थित होने के कारण, यह लगातार बल भार के संपर्क में भी रहता है।

इस संबंध में, हाथ की कलाई में सबसे अधिक दर्द होता है।

मेरी कलाइयों में दर्द क्यों होता है?

ऐसे कई कारक हैं जो कलाई में दर्द का कारण बनते हैं:

कलाई का फ्रैक्चर और अव्यवस्था.वे तब घटित होते हैं जब कोई व्यक्ति गिरते समय अपनी बांह पर झुक जाता है, या कलाई पर आघात के परिणामस्वरूप होता है। अक्सर, ऐसे फ्रैक्चर के लक्षण बिना अधिक असुविधा महसूस किए प्रकट हो सकते हैं, जिसके परिणामस्वरूप डॉक्टर गलत निदान करते हैं। इससे गलत उपचार होता है और परिणामस्वरूप कलाई की हिलने-डुलने की क्षमता खत्म हो जाती है।
कलाई में मोच.हाथ को अचानक और जोर से पीछे की ओर मोड़ने के कारण कलाई के आसपास के स्नायुबंधन खिंच जाते हैं या टूट जाते हैं।
टेंडिनिटिस- सूजन और कण्डरा डिस्ट्रोफी के साथ एक प्रक्रिया। इसके दिखने का कारण कलाई पर बार-बार दबाव पड़ना, उसे मोड़ना और बार-बार और अचानक पकड़ने वाली हरकत है। एथलीट विशेष रूप से इस बीमारी के प्रति संवेदनशील होते हैं।
कार्पल टनल सिंड्रोमदर्द के रूप में प्रकट होता है, जिसका स्थान अक्सर दाहिना हाथ होता है। यह बीमारी आम तौर पर उन लोगों को प्रभावित करती है जिनके काम में ठीक मोटर कौशल शामिल होता है: कलाकार, न्यूरोसर्जन, संगीतकार, मूर्तिकार या मशीन असेंबलर, कंप्यूटर पर काम करने वाले लोग। कार्पल टनल सिंड्रोम तब होता है जब कार्पल टनल तंत्रिका दब जाती है, जो तंत्रिका से सटे टेंडन की सूजन के साथ-साथ तंत्रिका की सूजन के कारण भी हो सकती है।
हाइग्रोमा- एक पुटी जो रक्त प्लाज्मा द्वारा निर्मित अंतरकोशिकीय द्रव के प्रभाव, अव्यवस्था, त्रिज्या के फ्रैक्चर के परिणामस्वरूप बनती है। यह आमतौर पर कलाई पर उभार के रूप में स्थित होता है।
tenosynovitis- रेशेदार कण्डरा आवरण की आंतरिक झिल्ली की सूजन की प्रक्रिया। यह केवल वयस्कों में होता है, अधिकतर महिलाओं में। यह रोग दर्द के साथ होता है और विकलांगता की ओर ले जाता है। टेनोसिनोवाइटिस उन लोगों में विशेष रूप से आम है, जिन्हें अपने व्यवसाय के कारण, अपने अंगूठे के साथ असामान्य रूप से बड़ी संख्या में हरकतें करनी पड़ती हैं: टेलीफोन ऑपरेटर, पियानोवादक, दर्जी, और गीले अंडरवियर को बार-बार मोड़ना भी।
पेरिटेन्डिनाइटिस- सिनोवियल टेंडन शीथ की सूजन, जो कलाई में दर्द, बांह के निचले हिस्से में टेंडन की सूजन और हिलने-डुलने के दौरान चरमराने (क्रेपिटस) की विशेषता है। एक नियम के रूप में, अंगूठे और तर्जनी की गतिशीलता सीमित है। रोग का कारण या तो जीवाणु संक्रमण या गठिया हो सकता है।
रूमेटाइड गठिया- संयोजी ऊतक का एक प्रणालीगत रोग, जो छोटे जोड़ों, त्वचा, मांसपेशियों, हृदय और कंकाल की क्षति में प्रकट होता है। यह 25 से 55 वर्ष की उम्र के लोगों में होता है और क्रोनिक होता है। गठिया बचपन में भी होता है और रोग की शुरुआत अक्सर तीव्र होती है। यदि उपचार में देरी की जाती है, तो प्रभावित जोड़ों में अव्यवस्था और उदात्तता हो सकती है। शरीर में सूजन प्रक्रिया शुरू हो जाती है, महत्वपूर्ण अंग प्रभावित होते हैं और कभी-कभी मृत्यु भी हो जाती है।
- अपक्षयी-डिस्ट्रोफिक प्रकृति का एक संयुक्त रोग जो जोड़ों के उपास्थि ऊतक को नुकसान के बाद होता है। ऑस्टियोआर्थराइटिस के कारणों में स्केफॉइड फ्रैक्चर, उपास्थि घिसाव, जोड़ का व्यवस्थित अधिभार, सूजन और आघात शामिल हैं। इस बीमारी के जोखिम समूह में निम्नलिखित व्यवसायों के लोग शामिल हैं: पीसी ऑपरेटर, संगीतकार, कलाकार, चित्रकार।
कलाई की हड्डियों का अवास्कुलर नेक्रोसिस- यह हड्डी के ऊतकों के नरम होने की विशेषता है और विकृति के विकास की ओर ले जाता है। यह आमतौर पर स्केफॉइड और ल्यूनेट हड्डियों को प्रभावित करता है। यह अक्सर युवाओं, विशेषकर पुरुषों को प्रभावित करता है। इसके होने का कारण कई कारक हो सकते हैं, यांत्रिक और जैविक दोनों।

अन्य कारण

अन्य कारक जो इस प्रकार के दर्द का कारण बन सकते हैं शामिल करना:

झुकने और सीधा करने पर दर्द होना

यदि झुकते समय आपका हाथ दर्द करता है, तो अक्सर इसके कारण छिपे होते हैं निम्नलिखित:

संयुक्त रोग;
चोट;
संक्रमण;
हाथ की थकान.

यदि आपके पास ऐसा कोई लक्षण है, तो आपको निदान को स्पष्ट करने और उपचार के तरीकों को चुनने के लिए डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।

गर्भावस्था के बाद होने वाला दर्द

यदि किसी महिला को प्रसव के बाद कलाई में दर्द होता है, तो यह तथाकथित डी कर्वेन रोग है।

विशेषताडी कर्वेन रोग के लिए, लक्षण हथेली पर लाए गए अंगूठे को जल्दी से सीधा करने में असमर्थता है।

इस बीमारी में आमतौर पर तत्काल चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता होती है। वह सूजनरोधी दवाएं और आंतरिक दवाएं लिखेंगे जो स्तनपान के दौरान सुरक्षित हैं।

दर्द को कम करने के लिए, एक युवा मां को हर बार बच्चे को अलग-अलग तरीके से उठाना पड़ता है ताकि एक ही कण्डरा पर अधिक भार न पड़े। यदि संभव हो, तो स्लिंग्स और दूध पिलाने वाले तकिए का उपयोग करके अपने बच्चे को अपनी बाहों में सीमित रखें।

हस्तकला का काम छोड़ देना चाहिए और यदि परिवार के सदस्यों को आपत्ति न हो तो घर का अधिकांश काम भी छोड़ देना चाहिए। यदि दर्द तीव्र है, तो डॉक्टर बांह पर एक विशेष स्प्लिंट लगा सकते हैं। कुछ दिनों के बाद दर्द कम हो जाना चाहिए।

डी कर्वेन रोग के बारे में अधिक जानकारी के लिए वीडियो देखें:

लक्षण एवं निदान

दर्द का कारण निर्धारित करने के लिए, एक्स-रे परीक्षा से गुजरना आवश्यक है।

डॉक्टर को एक जांच भी करनी चाहिए, दर्द का स्थान और प्रकृति और क्रेपिटस की उपस्थिति का निर्धारण करना चाहिए।

कुछ लक्षण किसी विशिष्ट का निदान करने में मदद करेंगे बीमारी:

टेंडन मोच. वे कलाई में सूजन और तीव्र दर्द, हाथ की गति में कमी, एक या अधिक जोड़ों की अस्थिरता के रूप में प्रकट होते हैं। प्रभावित क्षेत्र समय के साथ सूज जाता है।
फ्रैक्चर, कलाई की अव्यवस्था. कलाई में गंभीर चोट लगने पर तीव्र दर्द, चोट, सूजन और जोड़ में अप्राकृतिक गतिशीलता उत्पन्न हो जाती है। जांच के दौरान, संयुक्त विकृति भी देखी जा सकती है। हल्का फ्रैक्चर कलाई में सूजन और हल्की असुविधा की विशेषता है। ऐसी चोट खतरनाक होती है क्योंकि इसका गलत निदान किया जा सकता है, जिसके परिणामस्वरूप उचित उपचार की कमी हो सकती है। इसके बाद, जोड़ गतिशीलता खो सकता है।
कार्पल टनल सिंड्रोम. बीमारी का एक विशिष्ट लक्षण कलाई में लगातार दर्द होना, साथ ही हाथों, विशेषकर हथेलियों का कमजोर होना और सुन्न होना है। हाथ में झुनझुनी और जलन होती है और सोने के बाद सूजन आ जाती है। लक्षण रात में या सुबह के समय होते हैं। समय के साथ, उंगलियां और हथेली बहुत अधिक संवेदनशीलता खो देती हैं।
टेंडिनिटिस. यह धीरे-धीरे शुरू होता है, गतिविधि के दौरान कलाई में दर्द तेज हो जाता है, और चलने के दौरान टेंडन में खड़खड़ाहट की आवाज सुनाई देती है। रोगी के लिए प्रभावित हाथ से किसी भी वस्तु को पकड़ना मुश्किल हो जाता है।
पेरिटेन्डिनाइटिस. इस बीमारी के साथ कलाई में दर्द, उसके पिछले हिस्से में सूजन, साथ ही उंगलियों को हिलाने पर क्रेपिटस भी होता है। ऐसे लक्षण कई बीमारियों का संकेत दे सकते हैं, इसलिए निदान को स्पष्ट करने के लिए डॉक्टर को एक्स-रे लेने की आवश्यकता होगी।
गर्भावस्था के दौरान कलाई में दर्द. कलाई क्षेत्र में दर्द के अलावा, खुजली, झुनझुनी या जलन और उंगलियों में कंपन होता है। लक्षण रात में बदतर होते हैं, लेकिन दिन के दौरान भी हो सकते हैं। महिला को अपनी हथेलियों में असुविधा महसूस होती है। उंगलियों में वस्तु पकड़ने पर कमजोरी आ जाती है। हाथ ठंडा हो सकता है; वाहिकासंकीर्णन के परिणामस्वरूप, त्वचा पीली हो जाती है और ठंड के प्रति संवेदनशीलता बढ़ जाती है। हाथ और पैरों में सूजन हो सकती है और रोगी की सामान्य स्थिति खराब हो जाती है।
tenosynovitis. यह उन मांसपेशियों को प्रभावित करता है जो अंगूठे की गतिविधियों को नियंत्रित करती हैं। यह पहली उंगली के किनारे कलाई में दर्द, घाव के स्थान पर त्वचा की सूजन और दर्द के रूप में प्रकट होता है। समय के साथ, इस जगह पर एक निशान दिखाई देने लगता है, जिसे त्वचा के माध्यम से महसूस किया जा सकता है।
अवास्कुलर गल जाना. यह कलाई की चोट के बाद होता है; यदि आप प्रभावित हड्डी पर दबाव डालते हैं, तो दर्दनाक संवेदनशीलता प्रकट होती है। नेक्रोसिस असमान है: यह 1 से 2 सप्ताह में प्रकट हो सकता है, जिसके बाद यह कई महीनों तक गायब हो जाता है। सामान्य तौर पर, बीमारी कई वर्षों तक रह सकती है, साथ में कलाई के जोड़ में दर्द भी होता है, जो दिन के किसी भी समय गायब नहीं होता है, और हाथों से काम करने पर तेज हो जाता है।
कलाई के जोड़ का ऑस्टियोआर्थराइटिस. यह जोड़ों में दर्द के रूप में प्रकट होता है जो दिन के दौरान बढ़ता है, गतिशीलता सीमित होती है, साथ ही दबाने पर दर्दनाक संवेदनशीलता की घटना भी होती है। प्रभावित जोड़ में क्लिक और क्रंच की आवाजें सुनाई देती हैं। उचित उपचार के अभाव में, दर्द तेज हो जाता है, आराम करने के बाद भी गायब नहीं होता है और हाथ अधिक से अधिक गतिशीलता खो देता है। कभी-कभी बीमारी का बढ़ना कई महीनों तक जारी रह सकता है और कुछ मामलों में हमला कुछ ही दिनों में ठीक हो जाता है।
गठिया तीव्र- प्रभावित क्षेत्र में दर्द, सूजन और त्वचा की लालिमा स्पष्ट होती है, और तापमान में वृद्धि भी देखी जाती है।
गठिया क्रोनिक- बिना किसी स्पष्ट अभिव्यक्ति के, दुर्लभ दर्द के साथ, धीरे-धीरे बढ़ता है। रोग की अभिव्यक्ति की इस कमी के परिणामस्वरूप, रोगी इस पर ध्यान नहीं दे पाता, जिससे रोगग्रस्त जोड़ पूरी तरह विकृत हो जाता है और यहाँ तक कि नष्ट भी हो जाता है। दर्द इस बात की परवाह किए बिना होता है कि जोड़ शारीरिक गतिविधि के अधीन रहा है या नहीं। सुबह के समय प्रभावित हिस्से में अकड़न महसूस होती है।

बांह के दर्द से कैसे छुटकारा पाएं

उपचार के कई दृष्टिकोण हैं:

अगर गर्भावस्था के दौरान आपके हाथों में दर्द होता है , तो यह इस प्रकार है:

यदि रात में दर्द होता है, तो आपकी नींद की स्थिति बदलने की सिफारिश की जाती है;
सपने में आप अपना हाथ अपने सिर के नीचे नहीं रख सकते;
सुन्न होने पर अपने हाथों की संवेदनशीलता बहाल करने के लिए, आपको उन्हें हिलाने की ज़रूरत है;
व्यायाम करना उपयोगी है: अपनी उंगलियों को भींचना और खोलना (यदि यह बढ़े हुए दर्द के साथ नहीं है);
आपको ऐसे काम से इंकार कर देना चाहिए जिसमें आपकी उंगलियों का लगातार हिलना शामिल हो।

वह विटामिन लेने और रात में कलाई पर पट्टी पहनने की सलाह दे सकता है, जिससे मांसपेशियों में तनाव और तंत्रिका पर दबाव कम हो जाएगा।

अंतिम उपाय के रूप में सर्जरी की जाती है।

निवारक कार्रवाई

कलाइयों में दर्द को रोकने के लिए निम्नलिखित का पालन करना चाहिए: पैमाने:

कंप्यूटर पर काम करते समय, आपको एक आरामदायक स्थिति चुनने की आवश्यकता होती है। पर्याप्त रोशनी प्रदान करना, काम से ब्रेक लेना और मांसपेशियों को गर्म करना भी आवश्यक है।
यदि कलाई में लगातार दर्द रहता है, तो हाथ को दो सप्ताह तक स्प्लिंट से स्थिर करना आवश्यक है।
विभिन्न वस्तुओं को अपनी उंगलियों से नहीं, बल्कि अपने पूरे हाथ से पकड़ने का प्रयास करें।
गिरने से बचें और स्थिर और आरामदायक जूते पहनें।
आपको भारी वस्तुएं ले जाने से बचना चाहिए।
शौक और घरेलू काम जिनमें समान गतिविधियों को दोहराने की आवश्यकता होती है, कलाइयों पर तनाव पड़ता है, उन्हें एक तरफ रख देना या कभी-कभी करना बेहतर होता है, जिससे आपके हाथों को आराम मिलता है।
एक व्यक्ति क्या खाता है यह भी एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। इस प्रकार, विटामिन डी और कैल्शियम (दूध और किण्वित दूध उत्पाद, ब्रोकोली) युक्त उत्पादों, साथ ही ओमेगा -3 फैटी एसिड (वसायुक्त मछली, नट्स) के स्रोतों की सिफारिश की जाती है।
आपको गर्भावस्था के दौरान अपने वजन को नियंत्रित करने और एडिमा को रोकने की आवश्यकता है।
प्रतिदिन किसी न किसी प्रकार का व्यायाम करें। यह फेफड़ों के वेंटिलेशन को बढ़ावा देता है और रक्त परिसंचरण में सुधार करता है।
शराब का सेवन कम से कम करना चाहिए, क्योंकि यह मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली की शिथिलता में योगदान देता है। पुरुषों के लिए अनुमेय सीमा प्रति दिन शराब की दो सर्विंग है, और महिलाओं के लिए - एक।
धूम्रपान की भी सिफारिश नहीं की जाती है, क्योंकि यह ऊतकों को रक्त की आपूर्ति को बाधित करता है और ऑस्टियोपोरोसिस के विकास में योगदान देता है।
किसी भी परिस्थिति में स्व-दवा न करें, क्योंकि कुछ लोक उपचार से बीमारी बढ़ सकती है, साथ ही हाथ की गतिशीलता भी खत्म हो सकती है।

एक निष्कर्ष के रूप में

जैसा कि हमें पता चला, हाथों में दर्द और बेचैनी एक गंभीर लक्षण है, जो कलाई की मांसपेशियों और टेंडन में बीमारी के खतरे का संकेत दे सकता है। इसलिए ऐसे दर्द को कभी भी नजरअंदाज नहीं करना चाहिए।

कलाई की बीमारियों का इलाज करने की तुलना में उन्हें रोकना बहुत आसान है, इसलिए यदि आपको शरीर के इस क्षेत्र में समस्या है, तो आपको जोड़ों और हड्डियों को नुकसान से बचाने के लिए निवारक उपाय करने की आवश्यकता है।

मांसपेशियों में अचानक तेज दर्दनाक संकुचन से लगभग हर व्यक्ति परिचित है। हाथ या पैर में ऐंठन होना कोई असामान्य बात नहीं है। वे बहुत असुविधा पैदा करते हैं और कभी-कभी लोगों को गतिशीलता से पूरी तरह वंचित कर देते हैं। वे अप्रत्याशित रूप से घटित होते हैं और कहीं भी पाए जा सकते हैं।

शरीर की ये अभिव्यक्तियाँ हमेशा किसी बीमारी के विकास का संकेत नहीं देती हैं। बहुत बार, ऐंठन अंग की मांसपेशियों या संवहनी तंत्र के अत्यधिक तनाव के परिणामस्वरूप होती है। दाएं या बाएं हाथ की मांसपेशियों में ऐंठन अक्सर उन लोगों को परेशान करती है जिन्हें कंप्यूटर पर लंबे समय तक काम करने, लंबे समय तक गाड़ी चलाने या भारी वस्तुओं को उठाने के लिए मजबूर किया जाता है।

कारण

दौरे के विकास में मुख्य उत्तेजक कारक अक्सर गतिविधि की एकरसता या हाथ के समान क्षेत्रों, विशेष रूप से हथेली या छोटी उंगली पर बढ़ा हुआ भार होता है।

दाएं या बाएं ऊपरी अंग की मांसपेशियों में ऐंठन के सबसे आम कारण हैं:

शारीरिक तनाव;
तंत्रिका तंत्र की प्रतिक्रिया;
तनाव;
सदमे की स्थिति;
शरीर का निर्जलीकरण;
हाथ की चोट;
चोट;
अत्यधिक खेल गतिविधियाँ;
अल्प तपावस्था;
ठंडी वस्तुओं के साथ हाथ का अचानक संपर्क;
कुछ पदार्थों के साथ विषाक्तता;
अत्यधिक नशा;
हाइपोकैल्सीमिया;
हाइपोविटामिनोसिस;
कॉफ़ी के प्रति अत्यधिक जुनून;
शरीर में सूक्ष्म तत्वों की कमी आदि।

अन्य कम सामान्य कारणों में एक ही प्रकार के भोजन का सेवन, लंबे समय तक बहुत गर्म वातावरण में रहना, औषधीय एजेंटों के दुष्प्रभाव, तंत्रिका तनाव, भारी शारीरिक श्रम, लंबे समय तक शारीरिक श्रम, ऊपरी अंग की मांसपेशियों के लिए खेल व्यायाम शामिल हो सकते हैं। मुख्य रूप से बाइसेप्स आदि के विकास के लिए।

चिकित्सीय उपाय

यदि आपके हाथों में ऐंठन हो जाती है, तो आप स्वयं इसका निदान नहीं कर सकते। आपको एक डॉक्टर को दिखाने की ज़रूरत है जो शरीर की जांच करेगा और इस लक्षण का कारण पता लगाएगा।

मांसपेशियों की ऐंठन से छुटकारा पाने के लिए, एक विशेषज्ञ को रोगी की जांच करनी चाहिए और फिर उचित दवाएं लिखनी चाहिए। किसी व्यक्ति की गतिविधि की विशेषताओं, उसे होने वाली बीमारियों और उसके स्वास्थ्य की स्थिति को ध्यान में रखा जाता है।

आमतौर पर लिखा जाता है:

शामक.
ट्रैंक्विलाइज़र।
आक्षेपरोधी।
विटामिन.
सूक्ष्म तत्व।
कैल्शियम.
मैग्नीशियम.
दवाएं जो तंत्रिका चालन में सुधार करती हैं।
वेनोटोनिक्स।
जटिल दवाएं जो मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली को मजबूत करती हैं।

यदि मांसपेशियों में ऐंठन होती है, तो व्यक्ति को तुरंत अपनी उंगलियों को मोड़ना और सीधा करना होगा, अपने हाथ से काम करना होगा और अपनी बांह को घुमाना होगा।

जैसे ही ऐंठन कम होने लगे, ऐंठन वाली मांसपेशियों की मालिश करने की सलाह दी जाती है। सबसे पहले, आपको धीरे-धीरे लेकिन दृढ़ता से प्रभावित क्षेत्र को तब तक सहलाना होगा जब तक कि वह आराम न कर ले। फिर आपको रक्त आपूर्ति को सक्रिय करने के लिए इसे गूंधना चाहिए।

यदि कोई व्यक्ति घर पर है, तो यह विशेष जैल या समाधान का उपयोग करने लायक है।

अक्सर, दौरे को रोकने या राहत देने के लिए सरसों के मलहम, गर्म करने वाले मलहम, काली मिर्च के मलहम और हाथ की मालिश का उपयोग किया जाता है।

यदि अंग बहुत अधिक तनावग्रस्त है, तो समुद्री नमक मिलाकर स्नान करने की सलाह दी जाती है। इसे उबलते पानी में डाला जाता है, पूरी तरह से हिलाया जाता है, थोड़ा ठंडा होने दिया जाता है और ब्रश या उंगलियों को इसमें डुबोया जाता है। प्रक्रिया तब तक चलती है जब तक कि तरल पूरी तरह से ठंडा न हो जाए।

यदि संवहनी नेटवर्क क्षतिग्रस्त हो गया है, विशेष रूप से कोहनी के मोड़ पर, तो हॉर्स चेस्टनट टिंचर के साथ लोशन लगाने की सिफारिश की जाती है। तैयार दवा खरीदें या घर पर तैयार करें। बीस ग्राम पौधा सामग्री लें और इसे दो सौ मिलीलीटर उबलते पानी में डालें। बीस मिनट के लिए स्टोव पर छोड़ दें और फिर कंप्रेस के लिए उपयोग करें।

निवारक उपाय

यदि आपके हाथों में अक्सर ऐंठन होती है, तो आपको समय पर उनके विकास को रोकने के लिए उन कारकों को ध्यान में रखना होगा जो ऐंठन का कारण बनते हैं।

अधिक तरल पदार्थ पियें;
डॉक्टर की सलाह के बिना औषधीय दवाओं का उपयोग न करें;
प्रभावित हाथ की मालिश करें, विशेषकर अंगूठे की;
अपने ब्रशों को जमने से रोकें;
ढीले, बिना कसने वाले कपड़े पहनें;
संतुलित आहार विकसित करें;
विटामिन लें;
सूखे मेवे खाओ;
थका देने वाले शारीरिक काम के दौरान, अपनी उंगलियों को आराम देने के लिए बार-बार ब्रेक लें;
अत्यधिक भारी वस्तुएं न उठाएं;
एक नीरस स्थिति में न बैठें, उदाहरण के लिए, ब्रश आदि के सहारे।

यदि रोगी को हाथ के तनाव से राहत पाने के लिए बुनियादी नियमों का पालन करने की आदत हो जाए तो वह बार-बार होने वाले दौरों से बचने में काफी सक्षम है। विभिन्न खनिजों की कमी की भरपाई करना या किसी विशेषज्ञ द्वारा पहचानी गई बीमारी का इलाज करना भी आवश्यक है।

यह याद रखने योग्य है कि ऊपरी अंग ऐंठन के प्रति संवेदनशील होते हैं। इसलिए, इस बात का ध्यान रखा जाना चाहिए कि ऐसी स्थितियाँ उत्पन्न न हों जिनमें ये घटित हो सकें। यदि मांसपेशियों में ऐंठन होती है, तो आपको तुरंत मालिश या विशेष गतिविधियाँ करके इससे छुटकारा पाने के उपाय करने चाहिए।

हाथ की मांसपेशियों में ऐंठन पैर की मांसपेशियों में ऐंठन की तुलना में कम बार होती है। वे अधिकतर चालीस वर्ष से अधिक उम्र के रोगियों में होते हैं।

दौरे पड़ने के कई कारण होते हैं, सबसे प्राकृतिक कारकों से लेकर गंभीर बीमारियों के विकास तक। इसलिए, आपको बांह में मांसपेशियों की ऐंठन के विकास का कारण सटीक रूप से निर्धारित करने के लिए एक चिकित्सक, न्यूरोलॉजिस्ट या सर्जन से परामर्श करने की आवश्यकता है।

अनैच्छिक मांसपेशी संकुचन. ऐंठन वाली हरकतें व्यापक हो सकती हैं और इसमें शरीर के कई मांसपेशी समूह शामिल हो सकते हैं या शरीर या अंग के किसी भी मांसपेशी समूह में स्थानीयकृत हो सकते हैं।

ऐंठन क्या हैं

सामान्यीकृत ऐंठन संकुचन (विभिन्न मांसपेशी समूहों को शामिल करते हुए) धीमे हो सकते हैं, अपेक्षाकृत लंबे समय तक चलने वाले (टॉनिक), या तेज़, अक्सर संकुचन और विश्राम की स्थिति (क्लोनिक) के बीच वैकल्पिक हो सकते हैं। मिश्रित टॉनिक-क्लोनिक दौरे भी संभव हैं।

स्थानीयकृत ऐंठन (एक मांसपेशी समूह से संबंधित) हो सकती है टॉनिक और क्लोनिक. तंत्रिका संबंधी रोगों, संक्रामक या विषाक्त प्रक्रियाओं के साथ-साथ जल-नमक चयापचय के विकारों के कारण केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की शिथिलता के परिणामस्वरूप ऐंठन संकुचन विकसित होते हैं।

दौरे पड़ने के कारण

दौरे के कारण अलग-अलग होते हैं। दौरे की घटना नवजात शिशुओं मेंयह सिर पर जन्म के आघात का परिणाम हो सकता है। दौरे का एक सामान्य कारण चयापचय संबंधी विकार और मस्तिष्क के विकास की जन्मजात असामान्यताएं हैं। बड़े बच्चों मेंदौरे का कारण आघात, मस्तिष्क संक्रमण हो सकता है, लेकिन अक्सर उनकी घटना का कारण अज्ञात होता है।

दौरे पड़ने के कारण वयस्कों में- ट्यूमर, रक्त वाहिका रोग, आघात और सूजन। हालाँकि, अत्यधिक शारीरिक परिश्रम, मूत्र पथ और पित्त नलिकाओं में रुकावट, विषाक्तता और गर्भावस्था के कारण भी ऐंठन शुरू हो सकती है। दौरे मस्तिष्क की बायोइलेक्ट्रिकल गतिविधि में गड़बड़ी या शरीर में गड़बड़ी के प्रति मस्तिष्क की प्रतिक्रिया का लक्षण हो सकते हैं।

दौरे के संभावित कारण:

संक्रमण;
नशा;
चोटें;
केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के रोग;
चयापचय संबंधी दोष;
आनुवंशिक प्रवृतियां;
अल्प तपावस्था;
विटामिन की कमी.

इसके अलावा, दौरे निम्नलिखित बीमारियों का लक्षण हो सकते हैं:

दौरे का इलाज

ज्यादातर मामलों में, आप पैर की ऐंठन से खुद ही निपट सकते हैं। इसके लिए यह जरूरी है गूंथें और मालिश करेंतनावग्रस्त मांसपेशी. यदि आपके हाथ की मांसपेशियों में ऐंठन है, तो आपको तुरंत वह काम बंद कर देना चाहिए जिसके कारण ऐंठन हुई है और यदि संभव हो, तो अपनी उंगलियों की मालिश करें या किसी को यह करने के लिए कहें।

यदि किसी व्यक्ति को पहली बार सामान्यीकृत (व्यापक) दौरा पड़ता है, तो एक टीम को बुलाना आवश्यक है आपातकालीन चिकित्सा सेवाएँ.

दौरे के दौरान यह आवश्यक है अपने सिर के नीचे रखोमानव तकिया या तकिया। जीभ के चिपकने, लार, झाग के श्वसन पथ में जाने और इसके परिणामस्वरूप दम घुटने से बचने के लिए आपको इसकी आवश्यकता है अपना सिर बगल की ओर कर लें. अगर किसी व्यक्ति का मुंह खुला है तो इसे लगाना जरूरी है दांतों के बीचएक नया स्कार्फ या कपड़ा जीभ काटने से रोकने में मदद करेगा। दौरे के दौरान अपने जबड़े को जबरदस्ती खोलने की कोई जरूरत नहीं है।

लोक उपचार से दौरे का उपचार

सुबह और शाम को ताजा नींबू का रसअपने पैरों के तलवों को चिकनाई दें। किसी भी चीज़ से न पोंछें. जूस सूखने के बाद ही मोज़े और जूते पहनें। उपचार का कोर्स दो सप्ताह से अधिक नहीं है। पैर की ऐंठन के लिए उपयोग किया जाता है।

शराब की बोतल के ढक्कनएक धागे पर पिरोया हुआ. यह हार पिंडली पर या ऐंठन से सिकुड़ी मांसपेशियों पर पहना जाता है। थोड़ी देर बाद ऐंठन दूर हो जाती है। कभी-कभी यह ऐंठन वाले क्षेत्र को थोड़ी देर के लिए रगड़ने के लिए भी पर्याप्त होता है और ऐंठन बंद हो जाएगी।

जार को ताजा सूखे से भरें लिंडेन फूल, उन्हें संकुचित किए बिना, जार को वोदका से पूरा भरें, 3 सप्ताह के लिए एक अंधेरी, गर्म जगह पर छोड़ दें, सामग्री को समय-समय पर हिलाते रहें। ऐंठन, बार-बार बेहोशी, गंभीर तंत्रिका विकार के लिए, सुबह और दोपहर के भोजन से पहले 1 चम्मच और सोने से पहले 1 चम्मच लें। लिंडन टिंचर।

1-2 चम्मच सूखा कुचला लें वसंत एडोनिस जड़ी बूटीप्रति गिलास उबलता पानी। लें: वयस्क: 1 बड़ा चम्मच दिन में तीन बार। 2 साल के बच्चों के लिए 5 या 6 बूँदें, 6 साल के बच्चों के लिए 15 बूँदें, 12 साल के बच्चों के लिए 2 चम्मच दिन में 5 या 6 बार।

काढ़ा बनाने का कार्य पोटेंटिला एन्सेरिनाहम इसका उपयोग विभिन्न प्रकार के दौरों के लिए करते हैं, यहाँ तक कि टेटनस के लिए भी। रोगनिरोधी के रूप में काढ़े का उपयोग करें क्योंकि यह धीरे-धीरे कार्य करता है।

मांसपेशियों में ऐंठन होने पर आप ऐंठन से छुटकारा पा सकते हैं पिन से चुभानाया कोई तेज़ चीज़.

सिर लहसुनमध्यम आकार का कुचलकर गूदा बना लें। इसे एक कांच के जार में रखें और 1 कप अपरिष्कृत सूरजमुखी तेल डालें। 1 दिन के लिए किसी ठंडी जगह पर रखें। भोजन से आधे घंटे पहले 1 चम्मच लहसुन के तेल में 1 चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू का रस मिलाकर दिन में 3 बार लें। उपचार का कोर्स एक से तीन महीने तक है, फिर 1 महीने का ब्रेक लें और उपचार का कोर्स दोहराएं।

15 ग्राम जड़ी बूटी डालें सामान्य थाइम 1 कप उबलता पानी. डालना, तनाव देना। दिन में 3 बार 1 बड़ा चम्मच लें।

पैर की ऐंठन, जिसके कारण और उपचार पर हम इस लेख में चर्चा करेंगे, किसी भी उम्र में कष्टप्रद हो सकती है, लेकिन अधिकतर ये लोगों में होती है। मध्य और अधिक उम्र. इस घटना के सबसे गंभीर कारण निम्नलिखित हो सकते हैं:

छिपी हुई चोटें;
मधुमेह;
थायरॉयड ग्रंथि को नुकसान;
सूजन प्रक्रियाएं;
न्यूरोलॉजिकल और अन्य रोग।

यदि आपको इन बीमारियों का संदेह है, तो आपको फ़्लेबोलॉजिस्ट और एंडोक्रिनोलॉजिस्ट से जांच करानी चाहिए। अंतर्निहित बीमारी के उपचार के परिणामस्वरूप, दौरे आमतौर पर गायब हो जाते हैं।

निम्नलिखित कारक रात में पैर की ऐंठन का कारण बन सकते हैं:

सपाट पैर;
तनाव;
अत्यधिक मांसपेशी तनाव;
गंभीर हाइपोथर्मिया.

लेकिन अक्सर रात में ऐंठन की घटना किसके कारण होती है शरीर में मैग्नीशियम की कमी, जो मांसपेशियों की कोशिकाओं के साथ-साथ तंत्रिका आवेगों के संचरण में भी शामिल है कैल्शियम, जो मैग्नीशियम और विटामिन डी का शारीरिक भागीदार है, जो मैग्नीशियम और कैल्शियम के अवशोषण के लिए आवश्यक है।

पैर की ऐंठन के लिए स्व-सहायता

यदि आपको ऐंठन शुरू होने का एहसास हो, तो आपको बिस्तर पर बैठ जाना चाहिए, अपने पैरों को नीचे और सावधानी से नीचे करना चाहिए ठंडे फर्श पर खड़े हो जाओ. कुछ मिनटों के बाद, पैरों में रक्त परिसंचरण में सुधार होगा, जिसका अर्थ है कि सामान्य मांसपेशी टोन बहाल हो जाएगी।

आप गहरी सांस ले सकते हैं अपनी उंगलियों को दोनों हाथों से पकड़ेंपैरों में ऐंठन, और उन्हें बलपूर्वक अपनी ओर और ऊपर खींचें। साथ ही आपको पूरे पैर को हिलाने वाली हरकतें करनी चाहिए। मांसपेशियों की ऐंठन कम होने के बाद पैर की मांसपेशियों की हल्की मालिश करें।

गंभीर और लगातार ऐंठन के लिए, प्रयास करें कई बार चुटकी बजाओवह स्थान जहाँ दर्द महसूस होता है। फिर अपने पैर की उंगलियों से एड़ी तक और एड़ी से घुटने तक रगड़ने और थपथपाते हुए अपनी पिंडली और पैर की धीरे से मालिश करें। फिर लेट जाएं और अपने पैरों के नीचे एक मुड़ा हुआ कंबल रख लें। यह स्थिति रक्त के बहिर्वाह को सुनिश्चित करेगी, जिसका अर्थ है कि यह बार-बार होने वाले ऐंठन को रोकेगी।

रात में पैर में ऐंठन

कई लोगों को अक्सर रात में पैरों में ऐंठन का अनुभव होता है। हालाँकि, हर कोई डॉक्टर को दिखाना ज़रूरी नहीं समझता। कुछ लोगों का मानना है कि अस्वस्थता का मुख्य कारण अधिक काम करना, सोने की असुविधाजनक स्थिति या तंग जूते हैं। और वे ग़लत नहीं हैं, क्योंकि रक्त आपूर्ति में गड़बड़ी- रोग का मुख्य कारक, जो विभिन्न रोगों से जुड़ा हो सकता है।

रात में मेरे पैरों में ऐंठन क्यों होती है?

वे परिधीय तंत्रिका तंत्र के रोगों के कारण हो सकते हैं, जिसके परिणामस्वरूप तंत्रिका कोशिका क्षतिऔर उनके कार्यों का उल्लंघन।

प्रतिक्रिया स्वरूप दुष्प्रभाव के रूप में दौरे पड़ सकते हैं दवाइयाँ लेना. मांसपेशियों में ऐंठन स्टेरॉयड हार्मोन, मूत्रवर्धक और आयरन युक्त उत्पादों से उत्पन्न होती है।

अक्सर ऐंठन गर्भवती महिलाओं को परेशान करें. बढ़ते गर्भाशय से तंत्रिका अंत और रक्त वाहिकाओं पर बढ़ते दबाव के कारण रक्त प्रवाह बिगड़ जाता है। इसके अलावा, गर्भावस्था के दौरान, रक्त की मात्रा बढ़ जाती है, जिसके परिणामस्वरूप ऊतकों में सूजन हो जाती है, जिससे ऐंठन हो सकती है।

दौरे के सबसे गंभीर कारण हैं:

मधुमेह;
सूजन संबंधी बीमारियाँ;
छिपी हुई चोटों की उपस्थिति;
थायराइड रोग.

इस मामले में, एंडोक्रिनोलॉजिस्ट और न्यूरोलॉजिस्ट से संपर्क करने से निदान निर्धारित करने में मदद मिलेगी। एक नियम के रूप में, बीमारी का इलाज शुरू होने के बाद दौरे के रूप में लक्षण गायब हो जाते हैं।

ऐसा होता है कि सूक्ष्म तत्वों की कमी के कारण रात में आपके पैरों में ऐंठन होती है। एक अप्रिय लक्षण निम्नलिखित पदार्थों की कमी के कारण हो सकता है:

मैग्नीशियम, तंत्रिका आवेगों को मांसपेशियों तक संचारित करने के लिए आवश्यक;
कैल्शियम, जो मैग्नीशियम का भागीदार है;
विटामिन डी, जो इन दो तत्वों के अवशोषण में मदद करता है।

अक्सर पदार्थों की कमी उत्पन्न करने वाले कारकों के कारण स्थिति विकट हो जाती है। इसमे शामिल है:

रात में पैर की ऐंठन का इलाज

व्यवस्थित और दर्द के साथ होने वाले दौरे के खिलाफ लड़ाई डॉक्टर से परामर्श के बाद ही की जानी चाहिए। आख़िरकार, यह विकृति हो सकती है किसी गंभीर बीमारी का संकेत.

यदि इस प्रश्न का उत्तर कि रात में पैरों में ऐंठन क्यों दिखाई देती है, सूक्ष्म तत्वों की कमी है, तो डॉक्टर कॉफी और शराब छोड़ने और अपने आहार में शामिल करने की सलाह देते हैं:

एक प्रकार का अनाज;
कॉटेज चीज़;
तिल;
मूंगफली;
आलूबुखारा;
जई का दलिया;
केले.

शाम को ऐसा करने की सलाह दी जाती है पैर की उंगलियों में खिंचावअपने ऊपर और लेटने की स्थिति में, साइकिल चलाने का अनुकरण करते हुए, अपने पैरों को घुमाएँ।

सुबह और शाम को अपने पैरों का इलाज करने की सलाह दी जाती है नींबू का रसदौरे को रोकने के लिए.

आरोपित करना लिफाफेजो दर्द से राहत दिलाने में मदद करता है। जड़ी-बूटियों का एक चम्मच: कैलेंडुला (फूल), रूबर्ब, लाल तिपतिया घास, मिस्टलेटो को एक लीटर उबलते पानी के साथ डाला जाता है और दस मिनट के लिए पानी के स्नान में रखा जाता है। आधे घंटे के बाद, परिणामी उत्पाद से धुंध को छान लें और गीला कर लें। परेशान करने वाली जगह पर पांच घंटे के लिए सेक लगाएं।

ऐंठन के खिलाफ पैरों को चिकनाई देने की सलाह दी जाती है तेज पत्ता के साथ तेल. 50 ग्राम लॉरेल पत्तियों में एक गिलास सूरजमुखी तेल (अपरिष्कृत) डाला जाता है। कंटेनर को ढक्कन से ढकें और दो सप्ताह के लिए छोड़ दें। छानने के बाद दर्द वाली जगह पर तेल लगाएं।

रात की ऐंठन से निपटने के लिए आपको पीना चाहिए प्याज के छिलके का आसव, जिसे प्याज के छिलके (एक छोटा चम्मच) के ऊपर उबलता पानी (एक गिलास) डालकर और इसे रात भर भीगने के लिए छोड़ कर तैयार करना आसान है।

हाथ की ऐंठन के कारण बहुत असंख्य और विविध हैं। हाथों में होने वाली ऐंठन सहित कोई भी ऐंठन, अनैच्छिक मांसपेशी संकुचन है। एक व्यक्ति उन्हें नियंत्रित नहीं कर सकता है, लेकिन वह खुद को प्राथमिक चिकित्सा प्रदान कर सकता है, जिसके लिए विशेष कौशल की आवश्यकता नहीं होती है।

हाथ में ऐंठन के कारण

मेरे हाथ क्यों ऐंठते हैं? इस समस्या के कई कारण हैं, लेकिन ये सभी व्यक्ति के अपने शरीर के प्रति गलत रवैये का परिणाम हैं। अक्सर, उंगलियों की ऐंठन उन लोगों को परेशान करती है जो कंप्यूटर पर बहुत काम करता है. उनके हाथ तनावग्रस्त होते हैं और लंबे समय तक एक ही स्थिति में रहते हैं, एक ही प्रकार की हरकत करते हैं। इस तरह के काम का परिणाम उंगलियों और हाथों की पुरानी "सुन्नता" है।

हाथों में ऐंठन के कारणों में से मुख्य हैं:

तनाव।

डर और अचानक भय.

रक्त आपूर्ति का बिगड़नाऊपरी अंगों की मांसपेशियों में हाइपोक्सिया और ऐंठन की उपस्थिति होती है।

मांसपेशियों में खिंचाव और शारीरिक तनाव खेल अभ्यास करते समय, विशेषकर दौड़ते, कूदते, तैरते समय। यह कारण सूचीबद्ध सभी में से मुख्य माना जाता है।

तापीय कारक - अल्प तपावस्था. यह ज्ञात है कि हाथों की त्वचा के संपर्क के बाद, उदाहरण के लिए, बर्फ के पानी के साथ, ऐंठन दिखाई देती है।

भोजन या शराब के कारण नशा जहर. इस कारण ऐंठन होती है जो लगातार कई दिनों तक बनी रह सकती है।

कैल्शियम की कमीदैनिक आहार में. कैल्शियम मानव शरीर के लिए एक आवश्यक तत्व है, जो अधिकांश जीवन प्रक्रियाओं में शामिल होता है। इससे पहले कि आप उंगलियों में ऐंठन का कारण ढूंढना शुरू करें, आपको अपने दैनिक आहार की समीक्षा करनी चाहिए।

हाथों में ऐंठन की शिकायतें अक्सर कॉफी प्रेमियों से आती हैं, क्योंकि इस पेय के दुरुपयोग से शरीर के लिए आवश्यक कैल्शियम और अन्य सूक्ष्म तत्वों की कमी हो जाती है। उनकी कमी स्पास्टिक मांसपेशी संकुचन जैसे नैदानिक लक्षणों से प्रकट होती है।

हाथ की ऐंठन का उपचार

परिणाम प्राप्त करने के बाद केवल एक डॉक्टर ही दौरे का कारण निर्धारित कर सकता है। पूर्ण परीक्षाव्यक्ति। चिकित्सीय उपायों और दवाओं का चयन करते समय, रोगी की उम्र, उसकी सामान्य स्थिति, जीवन इतिहास और बीमारी, सहवर्ती विकृति और उसके द्वारा झेले गए रोगों की उपस्थिति को ध्यान में रखना आवश्यक है।

हाथ की ऐंठन के कारण और उपचार एक दूसरे पर निर्भर संबंध में हैं: एक बार इस विकृति के विशिष्ट कारण की पहचान हो जाने के बाद, ऐसे उपचार का चयन करना आसान होता है जो कम से कम समय में अपेक्षित परिणाम देगा। सामान्य तौर पर, हाथों में ऐंठन के हमले को रोकना काफी सरल है, भले ही यह दिन के किसी भी समय शुरू हुआ हो: रात में, दिन के दौरान, काम के घंटों के चरम पर।

विशेष हाथ का व्यायाम- अंगुलियों की सक्रिय गति, मुट्ठियों का गहन भिंचना और खुलना, हाथों का हवा में लहराना।

मालिश और आत्म-मालिश- आमतौर पर ऐंठन एक हाथ में होती है, इसलिए आप स्वस्थ हाथ से ऐंठन वाले हाथ की मालिश कर सकते हैं और उसे मसल सकते हैं।

फ़ाइटोथेरेपी- कई बीमारियों के इलाज और रोकथाम के लिए एक उत्कृष्ट उपाय। यदि आप उंगलियों में ऐंठन का अनुभव करते हैं, तो आपको अपनी मांसपेशियों को आराम देने के लिए रोजाना कैमोमाइल चाय पीनी चाहिए। लिंडन चाय का भी यही प्रभाव होता है।

आहार सुधारइसमें बड़ी मात्रा में कैल्शियम और पोटेशियम युक्त खाद्य पदार्थों का नियमित सेवन शामिल है - दूध, पनीर, ताजी सब्जियां, जड़ी-बूटियाँ।

हाइपोथर्मिया से बचेंइसका उपयोग उन लोगों को करना चाहिए जिन्हें अक्सर दौरे पड़ते हैं। ठंडे पानी के साथ आपके हाथों की त्वचा के लगातार संपर्क से पुरानी ऐंठन हो सकती है।

यदि स्व-उपचार से कोई परिणाम नहीं मिलता है, तो आप सहायता ले सकते हैं रिफ़्लेक्सोलॉजिस्ट. कभी-कभी बांह की मांसपेशियों में ऐंठन का कारण शरीर के सक्रिय बिंदुओं पर नियमित संपर्क होता है, जिससे ऊतकों में रक्त का प्रवाह बढ़ जाता है और ऐंठन पैदा होती है। केवल एक विशेषज्ञ ही ऐसा कारण निर्धारित करने और इष्टतम तरीका खोजने में सक्षम होगा ऐंठन से हमेशा के लिए छुटकारा पाएं.

"दौरे" विषय पर प्रश्न और उत्तर

सवाल:नमस्ते। कभी-कभी यह पैरों में ऐंठन पैदा करता है, आमतौर पर पैर की उंगलियों से शुरू होकर, फिर पैर के आर्च तक, कभी-कभी पिंडली की मांसपेशियों तक पहुंच जाता है। मुझे भार या दिन के समय से कोई संबंध नहीं दिखता। यह चलते समय और आराम करते समय, दिन और रात दोनों समय शुरू हो सकता है। आमतौर पर, यदि यह शुरू होता है, तो यह एक या दो दिनों के दौरान कई बार होगा। या तो थोड़ी सी हलचल से, या सामान्य तौर पर, इसमें ऐंठन होने लगती है, यह बहुत, बहुत दर्दनाक होता है। फिर यह आमतौर पर अपने आप ही कम हो जाता है, या तो एक दिन के लिए या कई महीनों के लिए - अगली बार तक। संभावित कारण क्या है? मैंने पढ़ा कि फ्लैट पैरों के साथ यह संभव है, लेकिन मेरे पैर फ्लैट नहीं हैं। और सबसे महत्वपूर्ण बात - क्या किया जा सकता है? दर्द इतना तेज़ है कि आप दीवार पर चढ़ सकते हैं। धन्यवाद।

उत्तर:नमस्ते। यदि अभिव्यक्ति "ऐंठन" से आपका तात्पर्य ऐंठन से है, तो अक्सर यह कुछ सूक्ष्म तत्वों, अक्सर कैल्शियम या मैग्नीशियम की कमी के कारण होता है। उनकी असंगति को ध्यान में रखते हुए, पहले कैल्शियम ग्लूकोनेट 1 गोली दिन में 3 बार 2 सप्ताह तक लें। यदि सब कुछ ठीक रहा, तो बढ़िया, यदि यह ठीक नहीं हुआ, तो मैग्ने-बी6 कुछ हफ़्तों के लिए, प्रति दिन 4 गोलियाँ।

सवाल:नमस्ते। गर्भावस्था (तीसरी तिमाही) के दौरान, रात में पैरों में ऐंठन दिखाई देती है, खासकर यदि आप उन्हें सीधा करने की कोशिश करती हैं (आपको उन्हें मोड़कर सोना पड़ता है)। मुझे लगता है कि इसे मैग्नीशियम की आवश्यकता है, लेकिन मुझे यकीन नहीं है। शरीर की सामान्य मजबूती के लिए मैं समय-समय पर स्पिरुलिना और चिटोसन की कमजोर खुराक लेता हूं। ऐंठन से राहत पाने के लिए आप क्या ले सकते हैं? धन्यवाद।

उत्तर:नमस्ते। बार-बार होने वाली ऐंठन कैल्शियम की कमी का संकेत हो सकती है। अपने स्थानीय डॉक्टर से संपर्क करें और आयनोग्राम लें। यदि कैल्शियम की कमी का पता चलता है, तो कैल्शियम सप्लीमेंट के साथ इलाज शुरू करें या विटामिन + खनिज (उदाहरण के लिए, मैटर्ना, प्रेग्ना) का कोर्स लें। गर्भावस्था के दौरान कैल्शियम की कमी होना आम बात है।

सवाल:नमस्ते, जब मैं समुद्र में तैरता हूँ, या जब मैं ऊँचे तलवों पर चलता हूँ तो मेरे पैर की उंगलियाँ ऐंठ जाती हैं। मैं जानना चाहूंगा कि यह क्या है और इसका इलाज कैसे किया जा सकता है, या कम से कम पहले मिनटों में क्या करना चाहिए जब उंगलियों में ऐंठन हो, दर्द गंभीर हो। आपका अग्रिम में ही बहुत धन्यवाद।

उत्तर:आपके द्वारा बताए गए लक्षण दौरे की विशेषता हैं। ऐंठन के दौरे को रोकने के लिए, आपको अपनी उंगलियों को एक हाथ से पकड़ना चाहिए और उन्हें सीधा करने की कोशिश करनी चाहिए या उन्हें पैर के पीछे की ओर मोड़ना चाहिए। यदि ऐंठन बार-बार होती है और अन्य मांसपेशी समूहों को प्रभावित करती है, तो डॉक्टर से परामर्श लेना और कैल्शियम के लिए रक्त परीक्षण कराना सुनिश्चित करें।

सवाल:नमस्कार, पैर में ऐंठन आमतौर पर सुबह उठने से पहले दिखाई देती है और यह बहुत दर्दनाक होती है। फिर मेरे पैर में 4-5 दिन तक दर्द रहता है. ऐंठन स्थिर नहीं होती है और आपको महीनों तक परेशान नहीं कर सकती है।

उत्तर:यह एक सामान्य घटना है जो अधिकांश लोगों में होती है। कुछ महीनों तक खनिजों के साथ मल्टीविटामिन लेने का प्रयास करें - इससे ऐंठन कम हो सकती है। यदि आप देखते हैं कि दौरे बार-बार पड़ रहे हैं, तो परीक्षण के लिए अपने डॉक्टर से संपर्क करें।

सवाल:नमस्ते। मेरा बेटा 14 साल का है. सपने में दूसरी बार दौरा पड़ा: ऐंठन भरी हरकतें, सांस नहीं लेना, मुंह लार से भरा हुआ। अपना मुँह साफ़ करने के बाद, वह साँस लेना शुरू कर देता है, उसकी आँखें खुली होती हैं, लेकिन वह न तो देख पाता है और न ही समझ पाता है कि क्या हो रहा है। फिर वह सोता रहता है।

उत्तर:किसी न्यूरोलॉजिस्ट से सलाह अवश्य लें। कृमियों (राउंडवॉर्म और टॉक्सोकारा के लिए एंजाइम इम्यूनोएसे) की जांच करना आवश्यक है।

सवाल:शुभ दोपहर मैं 67 साल का हूं. अब कई वर्षों से मैं अपने पैरों और टांगों की पिंडलियों में समय-समय पर होने वाली ऐंठन से पीड़ित हूं। मैं केवल आहार अनुपूरकों में मैग्नीशियम लेकर ही खुद को बचा सकता हूं। यह मदद करता है, लेकिन बहुत धीरे-धीरे। लेकिन मैं सबसे महत्वपूर्ण बात नहीं जानता (और पारिवारिक डॉक्टर भी नहीं बताता): स्थिति में राहत के बाद, क्या मुझे मैग्नीशियम लेना जारी रखना होगा - लगातार या आवधिक पाठ्यक्रम में, यहां तक कि दौरे की अनुपस्थिति में भी?

उत्तर:मैग्नीशियम के अलावा, जिसे आपको हर समय लेते रहने की आवश्यकता है, आपको लसीका मालिश के कई सत्र करने की आवश्यकता है, और आपको उस बिंदु को भी जानना होगा जो पिंडलियों में ऐंठन से राहत देता है। यह घुटने के नीचे स्थित होता है। इसे कैसे खोजें? अपनी हथेली को अपने घुटने पर रखें (बैठें) और तीसरी उंगली पिंडली की हड्डियों के बीच के डिंपल को इंगित करेगी। पिंडली के पीछे एक वृत्त बनाएं और एक दर्दनाक बिंदु ढूंढें - यह बिंदु पिंडली की मांसपेशियों में ऐंठन से राहत देता है।

ऐंठन मांसपेशियों के ऊतकों का अनियंत्रित संकुचन है जो आमतौर पर बाहों और पैरों को प्रभावित करता है। एकल ऐंठन की स्थिति दर्द रहितता, छोटी अवधि की होती है और लगभग हर व्यक्ति की विशेषता होती है। एक और चीज लगातार हमले हैं, जो बहुत सारी अप्रिय संवेदनाएं पैदा करते हैं, और कभी-कभी शरीर की गंभीर आंतरिक बीमारियों की उपस्थिति का संकेत देते हैं। इन कारणों से, यह जानना महत्वपूर्ण है कि ऐंठन होने पर क्या करें और आपके हाथ और पैर में ऐंठन क्यों होती है।

पैर की ऐंठन पिंडली की मांसपेशियों का अनियंत्रित संकुचन है, जिसके साथ तीव्र दर्द होता है।

कारण

दौरे पड़ने के मुख्य कारण निम्नलिखित हैं:

प्राथमिक चिकित्सा

ऐसी अप्रिय अनुभूति से छुटकारा पाने के लिए, कुछ निश्चित क्रियाएं करना आवश्यक है:

पैर पर दर्द वाले स्थान को पकड़ें, फिर पैर को शरीर की ओर खींचकर तीव्र और मजबूत मालिश करें;
एक सख्त, सपाट सतह पर बैठें, अपने पैरों को अपने हाथों से पकड़ें और उन्हें अपने चेहरे की ओर खींचें;
यदि तैरते समय ऐंठन होती है, तो आपको अपनी पीठ के बल मुड़ना होगा और अपना पैर ऊपर खींचना होगा;
रात में अक्सर पैरों में ऐंठन होती है। फिर किसी भी कपड़े को ठंडे पानी से गीला करने की सलाह दी जाती है, जिस पर आप नंगे पैर खड़े हो जाते हैं। आप एक ठंडा सेक भी बना सकते हैं, जिसे आप बाद में दर्द वाले स्थान पर लगा सकते हैं। रात में पैरों की ऐंठन से छुटकारा पाने का एक और प्रभावी तरीका रीढ़ की हड्डी के निचले हिस्से को हल्के से थपथपाना है;
राहत की स्थिति में, लेटने की स्थिति लेना आवश्यक है जिसमें पैर ऊंचे हों। इस प्रयोजन के लिए, थोड़ी ऊंचाई बनाई जाती है।

भुजाओं को प्रभावित करने वाले दौरे भी समान रूप से आम हैं। अधिकांश मामलों में, यह बीमारी वयस्कता या बुढ़ापे में लोगों को प्रभावित करती है।

कारण

हाथों में ऐंठन दिखाई देने का मुख्य कारण शरीर में महत्वपूर्ण सूक्ष्म तत्वों और विटामिनों की कमी है, जो मैग्नीशियम, पोटेशियम और कैल्शियम द्वारा दर्शाए जाते हैं, जो मांसपेशियों के ऊतकों में तंत्रिका आवेगों को संचारित करने के लिए जिम्मेदार होते हैं। हालाँकि, उत्तेजक कारक ये भी हो सकते हैं:

शरीर में पानी का असंतुलन, जिसमें तरल पदार्थ की काफी कमी होती है;
अनुचित और असामयिक पोषण;
बार-बार तनावपूर्ण स्थितियाँ और चिंता की स्थिति;
बिगड़ा हुआ रक्त परिसंचरण;
कुछ दवाओं का अत्यधिक उपयोग। इस मामले में, दौरे विशिष्ट दवाओं के प्रति प्रतिकूल प्रतिक्रिया के रूप में कार्य करते हैं;
सो अशांति।

इलाज

ऐंठन वाले हाथ सिंड्रोम के साथ, निम्नलिखित प्रभावी रूप से मदद करते हैं:

चुटकी काटने के साथ त्वरित पथपाकर आंदोलनों;
कठोर क्षेत्र को ज़ोर से रगड़ना।

यदि आप नियमित दौरे का अनुभव करते हैं, तो समय-समय पर अपने हाथों की मालिश करने की सलाह दी जाती है। विशेष रूप से डिज़ाइन किए गए विटामिन कॉम्प्लेक्स लेना भी एक अच्छा विचार होगा।

अक्सर, दर्दनाक संवेदनाएं हाथों के साथ लंबे समय तक और नीरस ज़ोरदार गतिविधि का परिणाम होती हैं। यदि ऐसा होता है, तो आपको तुरंत काम करना बंद कर देना चाहिए और मांसपेशियों की संरचनाओं की मालिश करने और अपनी उंगलियों को मसलने जैसे कई शारीरिक व्यायाम करने चाहिए।

लोकविज्ञान

पारंपरिक चिकित्सा भी हाथ और पैरों में ऐंठन सिंड्रोम से अलग नहीं रही। निम्नलिखित सिद्ध तरीकों और व्यंजनों का उपयोग करने की अनुशंसा की जाती है:

यदि आपके पैरों में अक्सर ऐंठन होती है, तो आपको दिन में दो बार अपने पैरों को नींबू के रस से रगड़ना चाहिए। लगाने के बाद, रस को पोंछना नहीं चाहिए ताकि यह पूरी तरह से त्वचा में समा जाए। आप बाद में मोज़े या जूते पहन सकते हैं। उपचार का कोर्स कुछ हफ़्ते का है।
तेज पत्ते पर आधारित टिंचर बहुत प्रभावी होता है। इसे तैयार करने के लिए 50 ग्राम की मात्रा में सूखे लॉरेल के पत्तों को एक पारदर्शी वॉल्यूमेट्रिक कंटेनर में रखा जाता है, जिसमें अपरिष्कृत सूरजमुखी तेल डाला जाता है। परिणामी मिश्रण वाले कंटेनर को 12 दिनों तक एक अंधेरी जगह पर रख दिया जाता है, जिसके बाद इसे सावधानीपूर्वक साफ किया जाता है। जब ऐंठन होती है, तो समस्या वाले क्षेत्रों को इस टिंचर से रगड़ा जाता है।

यदि आपके हाथ या पैर में ऐंठन है, तो क्या आपको डॉक्टर को दिखाना चाहिए? मांसपेशियाँ सिकुड़ीं और मुक्त हुईं, ऐंठन समाप्त हो गई - क्या चिंता का कोई कारण है? और मांसपेशियों में ऐंठन की शिकायत लेकर आपको किस डॉक्टर के पास जाना चाहिए? आइए इन सवालों का जवाब देने का प्रयास करें।

मांसपेशी में ऐंठन

संभवतः हर व्यक्ति को कभी न कभी मांसपेशियों में ऐंठन का अनुभव हुआ है। चिकित्सीय भाषा में इस स्थिति को "मांसपेशियों में ऐंठन" कहा जाता है।

हमारी मांसपेशियां लगातार तनाव में रहती हैं; मांसपेशियों के लिए धन्यवाद, हमारा शरीर चलता है, अपना आकार बनाए रखता है, मांसपेशियों के संकुचन शरीर के कई आंतरिक अंगों और प्रणालियों के कामकाज को सुनिश्चित करते हैं। लेकिन कभी-कभी मांसपेशियां अनावश्यक रूप से, अनैच्छिक रूप से सिकुड़ती हैं और ऐसा संकुचन दर्दनाक हो सकता है। ऐंठन मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली की किसी भी कंकाल की मांसपेशी को प्रभावित कर सकती है, लेकिन गैस्ट्रोकनेमियस मांसपेशी (निचले पैर के पीछे की मांसपेशी) और जांघ की मांसपेशियां सबसे अधिक प्रभावित होती हैं।

बढ़ते तनाव के दौरान (उदाहरण के लिए, खेल खेलते समय) या आराम करते समय (कंप्यूटर पर बैठते समय या सोते समय) मांसपेशियों में ऐंठन हो सकती है।

मांसपेशियों में ऐंठन क्यों होती है?

मांसपेशियों में ऐंठन का कारण अक्सर निर्धारित करना आसान नहीं होता है। बड़ी संख्या में मामलों में, हमें इडियोपैथिक मांसपेशी संकुचन के बारे में बात करनी पड़ती है (यानी, ऐंठन का कोई स्पष्ट कारण नहीं है)।

खेल के दौरान मांसपेशियों में ऐंठनआमतौर पर मांसपेशियों (मांसपेशियों के समूह) पर अत्यधिक या असामान्य भार, निर्जलीकरण और पसीने के माध्यम से कैल्शियम और पोटेशियम की हानि, और अनुचित प्रशिक्षण के कारण होता है।

क्या नींद में मांसपेशियों में ऐंठन, एक नियम के रूप में, नींद के दौरान शरीर की खराब स्थिति से समझाया जाता है। जब हम सोते हैं, तो हमारा शरीर आमतौर पर आराम करता है, लेकिन कुछ मांसपेशी समूहों पर तनाव बढ़ जाता है; लंबे समय तक बिना हिले-डुले रहने से यह भार अन्य मांसपेशियों में पुनर्वितरित नहीं हो पाता, जिससे मांसपेशियों में ऐंठन हो सकती है।

मांसपेशियों में ऐंठन के प्रति सबसे अधिक संवेदनशील:

एथलीट;
प्रेग्नेंट औरत;
बुजुर्ग लोग (यह मांसपेशियों के ऊतकों के कमजोर होने के कारण होता है - मांसपेशी शोष);
छोटे बच्चे (जीवन के पहले 3 वर्ष)।

मांसपेशियों के संकुचन में योगदान देने वाले कारक हैं:

अधिक वजन;
गर्मी;
शरीर का नशा (संक्रामक रोग, शराब का नशा आदि के मामले में)
कुछ दवाएं (उदाहरण के लिए, हार्मोनल गर्भनिरोधक);
पैर के रोग और कुछ अन्य रोग (यकृत सिरोसिस, मधुमेह मेलेटस)।

मांसपेशियों में ऐंठन: क्या मुझे डॉक्टर को दिखाना चाहिए?

ज्यादातर मामलों में मांसपेशियों में एक बार का संकुचन चिंता का कारण नहीं होता है। हालाँकि, यदि मांसपेशियों में ऐंठन बार-बार होती है, तो यह एक विकासशील बीमारी का लक्षण हो सकता है। संभावित बीमारियों का दायरा काफी विस्तृत है; इसमें संवहनी रोग (वैरिकाज़ नसें), यकृत रोग, गुर्दे की विफलता, थायरॉयड रोग, तंत्रिका तंत्र विकार शामिल हैं।

मांसपेशियों में सिकुड़न होने पर डॉक्टर से परामर्श करना आवश्यक है यदि:

महीने में एक बार या अधिक बार मांसपेशियों में ऐंठन;
मांसपेशियों में ऐंठन बहुत तेज़ होती है (गंभीर दर्द का कारण बनती है);
मांसपेशियों की ऐंठन का शारीरिक गतिविधि से कोई स्पष्ट संबंध नहीं है;
साधारण प्रक्रियाओं (विश्राम और मालिश) के बाद मांसपेशियों का दर्द दूर नहीं होता है।

यदि मेरी मांसपेशियों में ऐंठन हो तो मुझे किस डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए?

यदि आप समय-समय पर मांसपेशियों में ऐंठन की शिकायत करते हैं, तो आपको सबसे पहले किसी सामान्य चिकित्सक से संपर्क करना चाहिए। यदि आवश्यक हो, तो चिकित्सक आपको विशेषज्ञ डॉक्टरों के पास भेजेगा, उदाहरण के लिए, यदि कोई संदेह हो

मस्तिष्क में सिस्ट, ट्यूमर और कुछ अन्य क्षति;
मिर्गी, विषाक्तता;
पिछले संक्रमण.

ऐसे मामलों में, सटीक कारण निर्धारित करने और उत्पन्न होने वाली बीमारी के लिए उचित उपचार निर्धारित करने के लिए एक न्यूरोलॉजिस्ट से मिलने की सलाह दी जाती है।

अक्सर, मानव मस्तिष्क में तंत्रिका अंत की तीव्र उत्तेजना के कारण दौरे का दौरा शुरू होता है, जो सिर में जमा हो जाता है। इस तरह के क्लस्टर का निदान इलेक्ट्रोएन्सेफलोग्राफी का उपयोग करके किया जा सकता है, साथ ही हमले की शुरुआत में निहित विशेष संवेदनाओं के कारण भी किया जा सकता है।

लक्षण

सबसे आम कारण जो पूरे शरीर में दौरे का कारण बनते हैं उनमें मिर्गी शामिल है, जो मिर्गी के दौरे से पहले होती है। जहां तक इसके नैदानिक लक्षणों की बात है, वे काफी विशिष्ट हैं: हमले से एक क्षण पहले, एक व्यक्ति स्वाद, सुगंध और ध्वनि धारणा में बदलाव महसूस कर सकता है। अक्सर, दौरे वाले सभी रोगियों में ऐसी संवेदनाएं बहुत समान होती हैं, और वे मिर्गी की आसन्न शुरुआत का संकेत देते हैं। जब कोई हमला होता है, तो रोगी को पूरे शरीर की मांसपेशियों में मजबूत तनाव महसूस होता है, जिसके बाद अंगों की मांसपेशियां सिकुड़ने लगती हैं और शरीर में आवेग महसूस होते हैं, और ऐंठन के समय व्यक्ति को रुक-रुक कर सांस लेने का अनुभव हो सकता है। ऐसा रात में दौरे पड़ते हैं. असल में, हमला ख़त्म होने के बाद लोग सो जाते हैं और उन्हें याद नहीं रहता कि उनके साथ क्या हुआ।

दौरे का इलाज

रोग के विकास और मनो-भावनात्मक स्थिति में परिवर्तन को रोकने के लिए इसे जितनी जल्दी हो सके शुरू करने की सलाह दी जाती है। रोग की पहली अभिव्यक्ति के बाद, एक न्यूरोलॉजिस्ट से संपर्क करने और इलेक्ट्रोएन्सेफलोग्राफी और अन्य प्रासंगिक परीक्षण करने की सलाह दी जाती है, जिसके परिणामस्वरूप उचित और, सबसे अधिक संभावना है, दीर्घकालिक उपचार निर्धारित किया जाएगा। एक नियम के रूप में, यह कई वर्षों तक चलता है।

यह जानना बहुत महत्वपूर्ण है कि जब यह रोग पहले मिनटों में ही प्रकट हो जाए तो रोगी की मदद कैसे की जाए। किसी व्यक्ति को मिर्गी की पहली अभिव्यक्ति पर लोगों के करीब रहने की सलाह दी जाती है, क्योंकि वह स्वयं अपनी मदद करने में सक्षम नहीं होगा, और यह काफी निराशाजनक रूप से समाप्त हो सकता है। सबसे पहले, आस-पास के लोगों को व्यक्ति को उसकी तरफ और नीचे की ओर "बचाव की स्थिति" में रखना चाहिए, शरीर को उन कपड़ों से मुक्त करना चाहिए जो इसे कस रहे हैं, और ताजी हवा तक पहुंच भी प्रदान करते हैं। कृत्रिम श्वसन करने या मुँह में कोई वस्तु डालने की कोई आवश्यकता नहीं है। डॉक्टरों के आने तक रोगी के साथ रहने की सलाह दी जाती है।

दवा से इलाज

मिर्गी के इलाज के लिए इस्तेमाल की जाने वाली सबसे आम दवा फेनोबार्बिटल है और इसे केवल डॉक्टर के नुस्खे के साथ बेचा जाता है, क्योंकि यह बार्बिटुरेट्स के समूह से संबंधित है, जिसका अर्थ है कि इसमें मादक पदार्थ होते हैं। दवा न केवल एक निरोधी, कृत्रिम निद्रावस्था का, बल्कि एक शामक प्रभाव भी प्रदर्शित करती है।

मिर्गीरोधी दवा कार्बामाज़ेलिन भी प्रभावी है। यह मिर्गी के दौरे की रोकथाम और उपचार में काफी लोकप्रिय है; यह गंभीर दौरे का प्रतिकार कर सकता है और रोगी की मानसिक स्थिति को स्थिर कर सकता है। यह दवा फार्मेसियों में केवल नुस्खे द्वारा ही खरीदी जा सकती है।

कई नागरिकों को एक जैसी समस्या होती है, विशेषकर वृद्ध लोगों को। अक्सर हाथों में ऐंठनयह केवल इस बात की पुष्टि करता है कि व्यक्ति को स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं हैं और उसे जल्द से जल्द एक न्यूरोलॉजिस्ट से मिलने और संभवतः उपचार शुरू करने की आवश्यकता है।

हाथों में ऐंठन का सबसे आम कारण मानव शरीर में कैल्शियम, पोटेशियम, मैग्नीशियम जैसे कुछ रासायनिक तत्वों की कमी है। इन पदार्थों की उचित मात्रा मांसपेशी फाइबर में तंत्रिका आवेगों के आवश्यक संचरण को सुनिश्चित कर सकती है। इस बीमारी का दूसरा कारण शरीर में तरल पदार्थ की कम मात्रा, असंगत पोषण, रक्त परिसंचरण को नुकसान, लगातार तनावपूर्ण स्थिति और मूत्रवर्धक का लंबे समय तक उपयोग हो सकता है। ऐंठन के कारण नींद आने में समस्या हो सकती है।

यहां तक कि सबसे गंभीर और दर्दनाक ऐंठन के साथ भी, एक व्यक्ति सचेत रहता है, और इसलिए, अपनी मदद स्वयं कर सकता है। झुनझुनी के साथ अपने हाथों को सक्रिय रूप से सहलाने, कठोरता वाले क्षेत्र को रगड़ने की कोशिश करना उचित है, और यदि संभव हो तो प्रियजनों की मदद से इनकार न करें। यदि एक ही स्थान पर ऐंठन होती है, तो समस्या क्षेत्र में लगातार मालिश करके हमलों को रोका जा सकता है। विटामिन और खनिज फॉर्मूलेशन के लगातार उपयोग से भी इस बीमारी से छुटकारा पाया जा सकता है।

सटीक कारण निर्धारित करने और उचित उपचार का चयन करने के लिए, आपको किसी न्यूरोलॉजिस्ट से मिलने और परामर्श लेने की सलाह दी जाती है।

ऐसी ऐंठन आम तौर पर मांसपेशियों में अनियंत्रित दर्दनाक संकुचन से जुड़ी होती है (यदि)। पिंडली में ऐंठन). कई नागरिक इस अप्रिय अनुभूति को जानते हैं, और कुछ हर दिन इसका अनुभव करते हैं।

पैर में ऐंठन के कारण:

सबसे पहले, के लिए पैर की ऐंठन का इलाजएक व्यक्ति को उनकी घटना के कारणों से खुद को बचाने की जरूरत है। हमलों के दौरान, रोगी दौरे के केंद्र पर मालिश करके और शरीर को रगड़कर अपनी मदद करने में सक्षम होता है।

के साथ संपर्क में

ऐंठन अनैच्छिक, अक्सर बहुत दर्दनाक मांसपेशियों की ऐंठन होती है जो किसी व्यक्ति में विभिन्न कारणों से होती है। अक्सर, पिंडली की मांसपेशियां ऐंठन से प्रभावित होती हैं, लेकिन बांहों और शरीर की अन्य मांसपेशियों में भी ऐंठन हो सकती है।

प्रत्येक मामले के अपने कारण होते हैं, इसलिए दौरे को खत्म करने के तरीके पूरी तरह से अलग हो सकते हैं।

पिंडली की मांसपेशियों में ऐंठन विभिन्न कारणों से होती है। वे अक्सर अत्यधिक परिश्रम, लंबे समय तक चलने या स्थिर खड़े रहने का परिणाम होते हैं। काम के दौरान मांसपेशियों में बड़ी मात्रा में लैक्टिक एसिड जमा हो जाता है, जो दर्दनाक संकुचन का कारण बनता है। इस मामले में, गर्म स्नान दर्द से जल्दी राहत दिलाने में मदद करेगा।

अक्सर रात में पैरों की ऐंठन वैरिकाज़ नसों के प्रारंभिक चरण का एक लक्षण होती है। आपको अपने पैरों की सावधानीपूर्वक जांच करने की आवश्यकता है: यदि नसें त्वचा के नीचे तेजी से उभरी हुई हैं या आप छोटी नीली वाहिकाओं से "सितारों" की उपस्थिति देखते हैं, तो तुरंत एक फेलोबोलॉजिस्ट से मिलें। इस मामले में, एक अतिरिक्त संकेत पैरों की त्वचा पर बार-बार चोट लगना होगा, जो सबसे तुच्छ चोटों के परिणामस्वरूप होता है।

बछड़े की मांसपेशियों में ऐंठन की उपस्थिति शरीर में महत्वपूर्ण सूक्ष्म तत्वों - कैल्शियम, पोटेशियम और मैग्नीशियम की कमी का संकेत दे सकती है। इस मामले में, उचित विटामिन पेय और संतुलित आहार लेने से अप्रिय लक्षणों से जल्दी और प्रभावी ढंग से राहत मिलेगी।

बांह की मांसपेशियों में ऐंठन अक्सर एक निश्चित स्थिति में लंबे समय तक कड़ी मेहनत करने के कारण होती है। जिन लोगों को अक्सर कीबोर्ड पर बड़े टेक्स्ट टाइप करने पड़ते हैं या पियानो बजाना पड़ता है, उनके हाथ में ऐंठन होने की संभावना रहती है। इस घटना को चिकित्सा में "पियानोवादक सिंड्रोम" कहा जाता है।

दूसरा आम कारण हाथों का हाइपोथर्मिया है। इसके कारण होने वाला खराब परिसंचरण दौरे को ट्रिगर कर सकता है।

अगला कारण काफी विशिष्ट है - भोजन या शराब विषाक्तता। इस मामले में, दौरे अक्सर कई दिनों तक चलते रहते हैं जब तक कि शरीर पूरी तरह से ठीक नहीं हो जाता।

शरीर में कैल्शियम या मैग्नीशियम की कमी से ऐंठन हो सकती है, साथ ही बांह की मांसपेशियों में रक्त की आपूर्ति भी ख़राब हो सकती है। इस कारण को खत्म करके आप अप्रिय संवेदनाओं से हमेशा के लिए छुटकारा पा सकते हैं।

अंगों के अलावा, ऐंठन के लिए सबसे अधिक संवेदनशील मांसपेशियां जांघ की मांसपेशियां हैं, साथ ही पेट और छाती में स्थित मांसपेशियां भी हैं। अप्रिय मांसपेशी संकुचन की उपस्थिति एक विशुद्ध रूप से व्यक्तिगत लक्षण है: कुछ लोग इसे किसी भी शारीरिक गतिविधि के साथ अनुभव करते हैं, जबकि अन्य कभी भी इसका अनुभव नहीं करते हैं।

अक्सर, ऐंठन उन खेलों में शामिल एथलीटों में देखी जाती है जिनके लिए लंबे प्रशिक्षण और महान सहनशक्ति की आवश्यकता होती है: लंबी दूरी के धावक, ट्रायथलीट, स्कीयर। 60 वर्ष से अधिक उम्र के बुजुर्ग लोग जो भारी शारीरिक श्रम करते हैं, वे भी इसके प्रति संवेदनशील होते हैं।

वैज्ञानिकों का कहना है कि दौरे का सबसे संभावित कारण शरीर में पानी-इलेक्ट्रोलाइट संतुलन में बदलाव है। उनकी घटना को रोकने के लिए, आपको अधिक बार पानी पीने और मैग्नीशियम, पोटेशियम और कैल्शियम से भरपूर संतुलित आहार का ध्यान रखना होगा।

ऐंठन दिखाई देने पर पहली क्रिया ऐंठन वाली मांसपेशियों की जोरदार मालिश करना है। आपको इसे गर्म हाथों से करने की ज़रूरत है; आप त्वचा पर वार्मिंग बाम की एक बूंद लगा सकते हैं। यदि ऐंठन कुछ मिनटों में दूर नहीं होती है, तो आपको गर्म स्नान करने की आवश्यकता है: यह मांसपेशियों में अतिरिक्त लैक्टिक एसिड को बेअसर करने में मदद करेगा।

मूल विधि लोक चिकित्सा में मौजूद है: यदि आपको ऐंठन है, तो आपको अपनी जीभ पर थोड़ा सा नमक लगाना चाहिए और एक मिनट के लिए बैठना चाहिए। ऐंठन बहुत जल्दी गायब हो जाती है!

पिंडली की मांसपेशियों में ऐंठन को रोकने के लिए, लगातार दो सप्ताह तक हर दिन अपने पैरों पर नींबू का रस रगड़ें। रस के प्राकृतिक रूप से सूखने तक प्रतीक्षा करें, उसके बाद ही अपने जूते पहनें। नियमित रूप से सुबह खाली पेट एक या दो चम्मच शहद लेने से भी फायदा होता है।

यदि दौरे नियमित रूप से आते हैं, तो आपको डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए - यह एक गंभीर बीमारी का कारण हो सकता है।

शायद हर किसी को अनैच्छिक और बहुत दर्दनाक मांसपेशी संकुचन जैसी परेशानी का सामना करना पड़ा है, उदाहरण के लिए, रात में या तैराकी करते समय। यह जानकर और समझकर कि आपके हाथ और पैर में ऐंठन क्यों होती है, आप उचित उपाय करके तुरंत और पर्याप्त रूप से प्रतिक्रिया दे सकते हैं। यदि अचानक ऐंठन कभी-कभार होती है, तो आपको बहुत अधिक चिंता करने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन जब वे बार-बार और नियमित रूप से होती हैं, तो आपको उपचार और रोकथाम के बारे में सोचना चाहिए।

टांगों और बांहों को छोटा करता है: कारण और लक्षण

दौरे का कारण सूजन, छिपी हुई चोटें, अंतःस्रावी विकार और मधुमेह, तंत्रिका तंत्र के रोग हो सकते हैं। गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं के लिए डॉक्टर से संपर्क करने की आवश्यकता होती है। ऐसे मामलों में जांच और इलाज के बाद दौरे आमतौर पर बंद हो जाते हैं। अचानक मांसपेशियों में संकुचन के परिणामस्वरूप असहनीय दर्द फ्लैट पैर, वैरिकाज़ नसों और तनावपूर्ण स्थितियों के कारण भी होता है।

यदि कोई व्यक्ति बहुत ठंडा है या खुद को बर्फीले पानी में पाता है तो ऐंठन शुरू हो सकती है। अक्सर, पिंडलियों, पैरों और पंजों में ऐंठन शरीर में सूक्ष्म तत्वों की कमी के परिणामस्वरूप होती है:

पोटैशियम,
कैल्शियम,
मैग्नीशियम,

मधुमेह के रोगी पैरों में ऐंठन दर्द से भी परिचित होते हैं, जब भूख के कारण रक्त शर्करा का स्तर तेजी से कम हो जाता है। शुगर कम करने वाली दवाओं की अधिक मात्रा से भी ऐंठन हो सकती है। जब कोई व्यक्ति ओस्टियोचोन्ड्रोसिस से पीड़ित होता है, तो रीढ़ की हड्डी से निकलने वाले तंत्रिका तंतुओं के संकुचित होने पर संवेदनशीलता क्षीण होने पर पैरों में ऐंठन होती है। लंबे समय तक भरे हुए कमरे में रहना, अधिक काम करना या नशा करना, यहां तक कि स्वस्थ लोगों को भी मांसपेशियों में ऐंठन महसूस हो सकती है।

हाथ-पैर कम करता है: ऐसी स्थिति में क्या करें?

यदि रात की नींद के दौरान तेज ऐंठन दर्द बना रहता है, यदि आपको कोई दौरा महसूस होता है, तो बैठने की सलाह दी जाती है, अपने पैरों को बिस्तर से नीचे कर लें और बहुत सावधानी से फर्श की कठोर सतह पर कदम रखें (एक नरम कालीन यहां उपयुक्त नहीं है)। ऐसे में अपने पैरों को एक साथ रखें और अपने धड़ को जितना हो सके सीधा करें।

कुछ ही मिनटों में मांसपेशियों की टोन और अंगों में रक्त संचार पूरी तरह से बहाल हो जाएगा। अचानक तेज दर्द से उबरने का दूसरा तरीका: अपने पैरों की ऐंठन को अपने हाथों से पकड़ें और उन्हें अपनी ओर खींचें। जैसे ही मांसपेशियों की ऐंठन कमजोर हो, अंग की मालिश करना जरूरी है।

आप दर्द से राहत पा सकते हैं और दर्द वाली जगह पर जोर से इंजेक्शन लगाकर या चुटकी बजाकर ऐंठन को खत्म कर सकते हैं, मलहम या वार्मिंग क्रीम लगाने पर मांसपेशियों में दर्द शांत हो जाएगा। वोदका या एप्पल साइडर विनेगर से अंगों को रगड़ने से अच्छा असर होता है। बार-बार होने वाली ऐंठन से गर्म अल्कोहल कंप्रेस से सफलतापूर्वक निपटा जा सकता है।

ऐंठन के कारण मांसपेशियों में दर्द से सफलतापूर्वक निपटने के लिए, न केवल यह समझना महत्वपूर्ण है कि आपके हाथ और पैर में ऐंठन क्यों होती है, बल्कि डॉक्टरों की सरल सिफारिशों का पालन करना भी महत्वपूर्ण है।