रूढ़िवादी विश्वास - पोस्ट-अल्फा। उपवास के दौरान संस्कारों के बारे में भोज से पहले सही तरीके से उपवास कैसे करें

1. उपवास की आवश्यकता क्यों है? पवित्र पिता इसका निर्देश देते हैं उपवास आध्यात्मिक नवीनीकरण और विकास प्राप्त करने का एक अपूरणीय साधन है; इसके बिना, किसी व्यक्ति के लिए जुनून और प्रलोभनों से लड़ना और अपनी आत्मा को भगवान की बचत की कृपा की कार्रवाई के लिए तैयार करना असंभव है।

सेंट थियोफन द रेक्लूसउपवास के उद्देश्य और अर्थ को इस तथ्य से समझा जाता है कि संयम और अच्छे कर्म हमारे अंदर पवित्र आत्मा की कृपा की क्रिया के लिए गुंजाइश देते हैं:

“भौतिक में पृथ्वी को खोदना आध्यात्मिक रूप से आत्म-पीड़ा के करतबों के समान है। सामग्री में जो नमी और गर्माहट है, वह आध्यात्मिक रूप से अच्छे कर्म और पवित्रता के कार्य हैं। परमेश्वर ने नूह के समकालीनों से बात की: "मेरी आत्मा इन मनुष्यों में निवास नहीं करेगी... वे मांस हैं" (उत्पत्ति 6:3)। परिणामस्वरूप, वह वहीं निवास करेगा जहां शरीर को वासनाओं और वासनाओं के साथ क्रूस पर चढ़ाया जाता है या जहां आत्म-बलिदान के कार्य किए जाते हैं। प्रेरित लिखते हैं: "आत्मा को मत बुझाओ, या: भगवान की पवित्र आत्मा को अपमानित मत करो, जिसके द्वारा तुम्हें मुक्ति के दिन चिह्नित किया गया है" (इफिसियों 4:30) - और फिर उन जुनूनों को सूचीबद्ध करता है जिनसे बचा जाना चाहिए , और वे गुण जिनमें किसी को उत्कृष्टता प्राप्त करनी चाहिए; इसलिए, जहां वासनाओं के साथ संघर्ष और अच्छा करने का कार्य होता है, वहां आत्मा नष्ट नहीं होती। एक अन्य स्थान पर वह सिखाता है: "आत्मा से परिपूर्ण होते जाओ, अपने आप से भजन और गीत और आत्मिक गीत गाते रहो, और अपने अपने मन में प्रभु के लिये भजन गाते और गाते रहो" (इफिसियों 5:18, 19)। नतीजतन, जहां गायन, चर्च और घरेलू प्रार्थना और सामान्य रूप से धर्मपरायणता के कार्य होते हैं, वहां आत्मा की पूर्ति या पवित्र आत्मा की कृपा की क्रिया की अभिव्यक्ति होगी। आत्म-बलिदान, अच्छे कर्म और धर्मपरायणता के कार्य हमारे अंदर पवित्र आत्मा की कृपा की क्रिया को गुंजाइश देते हैं, और यह, छिपा हुआ, फिर प्रकाश में आता है और इसकी क्रिया कृपा वाहक और अन्य दोनों को दिखाती है।

सेंट अधिकार क्रोनस्टेड के जॉन:

प्रचुर मात्रा में भोजन करने से, आप एक दैहिक मनुष्य बन जाते हैं, जिसमें आत्मा या निष्प्राण मांस नहीं होता है, लेकिन उपवास करके, आप पवित्र आत्मा को अपनी ओर आकर्षित करते हैं और आध्यात्मिक बन जाते हैं। ऐसा सूती कागज लें जो पानी से गीला न हुआ हो। यह हल्का होता है और कम मात्रा में हवा में तैरता है, लेकिन यदि आप इसे पानी से गीला करते हैं, तो यह भारी हो जाता है और तुरंत फर्श पर गिर जाता है। आत्मा के साथ भी ऐसा ही है. ओह, उपवास के माध्यम से किसी को आत्मा की रक्षा कैसे करनी चाहिए!

यह रोज़ा किस बारे में है? वह हमारे उद्धारकर्ता की ओर से हमारे लिए एक अनमोल उपहार है, जिसने स्वयं चालीस दिनों और रातों तक उपवास किया, न कुछ खाया और न ही कुछ पिया, आध्यात्मिक जुनून का शमन करने वाले के रूप में, मोक्ष चाहने वाले सभी लोगों के लिए वास्तव में एक अनमोल उपहार है। अपने वचन और उदाहरण से, प्रभु ने इसे अपने अनुयायियों के लिए वैध कर दिया। ...प्रार्थना के साथ उपवास शैतान और बहु-भावुक शरीर के खिलाफ एक अचूक हथियार है। कोई यह दिखावा न करे कि उपवास करना आवश्यक नहीं है।

यह (उपवास) हमारे पापी, सनकी शरीर को शांत करता है, आत्मा को उसके बोझ से मुक्त करता है, उसे स्वर्ग में स्वतंत्र रूप से उड़ने के लिए पंख देता है, और भगवान की कृपा की कार्रवाई के लिए जगह देता है। जो कोई भी स्वतंत्र रूप से और सही ढंग से उपवास करता है वह जानता है कि उपवास के दौरान आत्मा कितनी हल्की और उज्ज्वल होती है; तब अच्छे विचार आसानी से दिमाग में आते हैं, और हृदय अधिक शुद्ध, अधिक कोमल, अधिक दयालु हो जाता है - हमें अच्छे कर्मों की इच्छा महसूस होती है; पापों के लिए पश्चाताप प्रकट होता है, आत्मा अपनी स्थिति की विनाशकारीता को महसूस करने लगती है और पापों के लिए विलाप करने लगती है। और जब हम उपवास नहीं करते हैं, जब विचार अव्यवस्थित होते हैं, भावनाएँ बेलगाम होती हैं और इच्छा स्वयं को सब कुछ करने की अनुमति देती है, तब आप शायद ही किसी व्यक्ति में बचत परिवर्तन देखते हैं, तब वह अपनी आत्मा में मर चुका होता है: उसकी सभी शक्तियाँ गलत दिशा में कार्य करती हैं ; कर्म का मुख्य लक्ष्य - जीवन का लक्ष्य - नज़र से ओझल हो गया है; कई निजी लक्ष्य होते हैं, लगभग उतने ही जितने प्रत्येक व्यक्ति के जुनून या सनक होते हैं।

उपवास एक अच्छा शिक्षक है: 1) यह उपवास करने वाले हर व्यक्ति को यह स्पष्ट कर देता है कि प्रत्येक व्यक्ति को बहुत कम भोजन और पेय की आवश्यकता होती है और सामान्य तौर पर हम लालची होते हैं और उचित से बहुत अधिक खाते और पीते हैं, यानी हमारा स्वभाव क्या है आवश्यकता है; 2) उपवास हमारी आत्मा की सभी दुर्बलताओं, उसकी सभी कमजोरियों, कमियों, पापों और जुनून को प्रकट करने में मदद करता है या प्रकट करता है, जैसे कि गंदा, स्थिर पानी अपने आप साफ होने लगता है जिससे पता चलता है कि इसमें किस प्रकार के सरीसृप पाए जाते हैं या किस गुणवत्ता का कचरा है; 3) वह हमें पूरे दिल से भगवान के पास दौड़ने और उनकी दया, सहायता और मोक्ष की तलाश करने की आवश्यकता दिखाता है; 4) उपवास उन अशरीरी आत्माओं की सारी धूर्तता, धोखे, सभी द्वेष को दर्शाता है जिनके साथ हमने पहले, बिना जाने, काम किया था, जिनकी धूर्तता, जब हम अब भगवान की कृपा के प्रकाश से प्रकाशित होते हैं, स्पष्ट रूप से प्रकट होती हैं और जो अब शातिर तरीके से सताती हैं हमें उनके रास्ते छोड़ने के लिए।

एक ईसाई के लिए मन को स्पष्ट करने, भावनाओं को जगाने और विकसित करने और अच्छी गतिविधि के लिए इच्छाशक्ति को प्रेरित करने के लिए उपवास करना आवश्यक है। हम लोलुपता, नशे और जीवन की चिंताओं (लूका 21:34) के माध्यम से इन तीन मानवीय क्षमताओं को सबसे अधिक नष्ट और दबा देते हैं, और इसके माध्यम से हम जीवन के स्रोत - ईश्वर से दूर हो जाते हैं और भ्रष्टाचार और घमंड में पड़ जाते हैं, विकृत और अपवित्र हो जाते हैं हमारे अंदर भगवान की छवि. लोलुपता और कामुकता हमें ज़मीन पर पटक देती है और कह सकती है, आत्मा के पंख काट देती है। और देखो सभी व्रती और संयमी कितने ऊँचे थे! वे उकाबों की नाईं आकाश में उड़े; वे, सांसारिक प्राणी, अपने मन और हृदय के साथ स्वर्ग में रहते थे और वहां अवर्णनीय क्रियाएं सुनते थे और वहां दिव्य ज्ञान सीखते थे।

हमारा कर्तव्य स्वर्गीय जीवन की तैयारी करना और आध्यात्मिक भोजन की देखभाल करना है, और आध्यात्मिक भोजन उपवास, प्रार्थना, भगवान के वचन को पढ़ना, विशेष रूप से पवित्र रहस्यों का समुदाय है। जब हम उपवास और प्रार्थना की परवाह नहीं करते हैं, तो हम सभी प्रकार के पापों और जुनून से भर जाते हैं, लेकिन जब हम आध्यात्मिक भोजन खाते हैं, तो हम उनसे शुद्ध हो जाते हैं और नम्रता, नम्रता, धैर्य, आपसी प्रेम, पवित्रता से सुसज्जित हो जाते हैं। आत्मा और शरीर.

इसी कारण से, पवित्र चर्च ने उपवासों की स्थापना की, ताकि ईसाइयों के पास शैतान और उसकी अनगिनत साज़िशों के खिलाफ एक हथियार हो।

प्रार्थना और उपवास आत्मा को शुद्ध, प्रबुद्ध और मजबूत करते हैं; इसके विपरीत, प्रार्थना और उपवास के बिना हमारी आत्मा शैतान का आसान शिकार है, क्योंकि वह उससे सुरक्षित और सुरक्षित नहीं है। उपवास और प्रार्थना शैतान के खिलाफ आध्यात्मिक हथियार हैं, यही कारण है कि भगवान कहते हैं कि राक्षसी जाति केवल प्रार्थना और उपवास के माध्यम से आती है। पवित्र चर्च, इस आध्यात्मिक हथियार की शक्ति को जानते हुए, हमें हर हफ्ते दो बार उपवास करने के लिए कहता है - बुधवार और शुक्रवार को, हमारे उद्धारकर्ता की पीड़ा और मृत्यु की याद में, और वर्ष में - सभी बहुओं के दौरान कई बार -दिन भर के उपवास, और ग्रेट लेंट पश्चाताप की विशेष मार्मिक प्रार्थनाओं से जुड़ते हैं। उपवास और प्रार्थना का आध्यात्मिक लाभ यह है कि वे हमारी आत्मा को मजबूत करते हुए हमारे विश्वास, आशा और प्रेम को मजबूत करते हैं और हमें ईश्वर से जोड़ते हैं।

रेव ऑप्टिना के मैकेरियस:

बारी-बारी से भोजन और संयम के माध्यम से, शरीर और आत्मा का नवीनीकरण होता है। पवित्र आत्मा से प्रेरित होकर पवित्र पिताओं ने हमारे मानसिक और शारीरिक लाभ के लिए उपवास की स्थापना की।

आर्किमंड्राइट राफेल (कारेलिन):

“प्राचीन ईसाई धर्मशास्त्री एथेनगोरस, अपने बुतपरस्त प्रतिद्वंद्वी के एक सवाल के जवाब में कि एक शारीरिक बीमारी एक अशरीरी आत्मा की गतिविधि को कैसे प्रभावित कर सकती है, निम्नलिखित उदाहरण देता है। आत्मा एक संगीतकार है और शरीर एक वाद्य यंत्र है। यदि वाद्य यंत्र क्षतिग्रस्त हो जाए तो संगीतकार उससे सुरीली ध्वनि नहीं निकाल पाएगा। दूसरी ओर, यदि कोई संगीतकार बीमार है, तो वाद्ययंत्र खामोश हो जाता है। लेकिन ये सिर्फ एक छवि है. वास्तव में, शरीर और आत्मा के बीच का संबंध बहुत अधिक गहरा है। शरीर और आत्मा एक ही मानव व्यक्तित्व का निर्माण करते हैं।

उपवास के लिए धन्यवाद, शरीर एक परिष्कृत उपकरण बन जाता है, जो संगीतकार - आत्मा - की हर गतिविधि को पकड़ने में सक्षम होता है। लाक्षणिक रूप से बोलते हुए, एक अफ्रीकी ड्रम का शरीर स्ट्रैडिवेरियस वायलिन में बदल जाता है। उपवास मानसिक शक्तियों के पदानुक्रम को बहाल करने और व्यक्ति के जटिल मानसिक संगठन को उच्च आध्यात्मिक लक्ष्यों के अधीन करने में मदद करता है। उपवास आत्मा को जुनून पर काबू पाने में मदद करता है, आत्मा को खोल से मोती की तरह, अत्यधिक कामुक और शातिर हर चीज की कैद से बाहर निकालता है। उपवास मानव आत्मा को भौतिक चीज़ों के प्रति कामुक लगाव से, सांसारिक चीज़ों के निरंतर सहारा से मुक्त करता है।

सचेत आत्म-संयम आध्यात्मिक स्वतंत्रता प्राप्त करने के साधन के रूप में कार्य करता है...

उपवास स्वतंत्रता की आध्यात्मिक क्षमता को बढ़ाता है: यह व्यक्ति को बाहर से अधिक स्वतंत्र बनाता है और उसकी निचली जरूरतों को कम करने में मदद करता है। इससे आत्मा के जीवन के लिए ऊर्जा, अवसर और समय मुक्त हो जाता है।

उपवास इच्छा का कार्य है, और धर्म काफी हद तक इच्छा का विषय है। जो कोई भी खुद को भोजन तक सीमित नहीं रख सकता, वह मजबूत और अधिक परिष्कृत जुनून पर काबू नहीं पा सकेगा। भोजन में संकीर्णता मानव जीवन के अन्य क्षेत्रों में संकीर्णता की ओर ले जाती है।

हमने उपवास के व्यक्तिगत पहलू को छुआ, लेकिन एक और भी है, जो कम महत्वपूर्ण नहीं है - चर्च का पहलू। उपवास के माध्यम से, एक व्यक्ति मंदिर पूजा की लय में शामिल हो जाता है और वास्तव में पवित्र प्रतीकों और छवियों के माध्यम से बाइबिल के इतिहास की घटनाओं का अनुभव करने में सक्षम हो जाता है।

चर्च एक आध्यात्मिक जीवित जीव है, और, किसी भी जीव की तरह, यह कुछ लय के बाहर मौजूद नहीं हो सकता है।

उपवास महान ईसाई छुट्टियों से पहले होता है। उपवास पश्चाताप की शर्तों में से एक है। पश्चाताप और शुद्धि के बिना, किसी व्यक्ति के लिए छुट्टी के आनंद का अनुभव करना असंभव है। अधिक सटीक रूप से, वह सौंदर्य संतुष्टि, शक्ति का उत्थान, उत्साह आदि का अनुभव कर सकता है, लेकिन यह केवल आध्यात्मिकता के लिए एक विकल्प है। सच्चा, नवीनीकृत आनंद, हृदय में अनुग्रह की क्रिया की तरह, उसके लिए अप्राप्य रहेगा।

कई पोस्ट बाइबिल के इतिहास में दुखद घटनाओं के लिए समर्पित हैं: बुधवार को, ईसा मसीह को उनके शिष्य जुडास ने धोखा दिया था; शुक्रवार को क्रूस पर चढ़ाया गया और मृत्यु हो गई। जो कोई बुधवार और शुक्रवार का व्रत नहीं रखता और कहता है कि मैं ईश्वर से प्रेम करता हूं, वह अपने आप को धोखा दे रहा है। सच्चा प्यार अपने प्रिय की कब्र पर अपना पेट नहीं भरेगा। जो लोग बुधवार और शुक्रवार को उपवास करते हैं उन्हें उपहार के रूप में मसीह के जुनून के साथ अधिक गहराई से सहानुभूति रखने की क्षमता मिलती है।

संत लियो महान:

“पिन्तेकुस्त की लंबी छुट्टी के बाद, उपवास विशेष रूप से आवश्यक है ताकि इसके माध्यम से हमारे विचार शुद्ध हो सकें और पवित्र आत्मा के उपहारों के योग्य बन सकें। यह उत्सव, जिसे पवित्र आत्मा ने अपने अवतरण के साथ पवित्र किया था, आम तौर पर एक राष्ट्रव्यापी उपवास के बाद मनाया जाता है, जो आत्मा और शरीर के उपचार के लिए लाभकारी रूप से स्थापित किया जाता है, और इसलिए यह आवश्यक है कि हम उचित सद्भावना के साथ इसमें शामिल हों। क्योंकि हमें इसमें कोई संदेह नहीं है कि जब प्रेरित ऊपर से प्रतिज्ञा की गई शक्ति से भर गए और सत्य की आत्मा उनके दिलों में बस गई, तो स्वर्गीय शिक्षा के अन्य रहस्यों के बीच, दिलासा देने वाले की प्रेरणा से, आध्यात्मिक संयम की शिक्षा भी सिखाई गई, ताकि दिल, उपवास से शुद्ध होकर, अनुग्रह से भरे उपहारों को स्वीकार करने में अधिक सक्षम हो जाएं... कोई उत्पीड़कों के आसन्न प्रयासों और लाड़-प्यार वाले शरीर और मोटे मांस में दुष्टों की उग्र धमकियों से नहीं लड़ सकता, क्योंकि जो प्रसन्न होता है हमारा बाहरी मनुष्यत्व आंतरिक मनुष्यत्व को नष्ट कर देता है, और इसके विपरीत, जितना अधिक तर्कसंगत आत्मा शुद्ध होती है उतना ही अधिक शरीर अपमानित होता है।

रेव इसहाक सीरियाई:

आत्मा तब तक समर्पित नहीं होती जब तक कि शरीर पहले उसे समर्पित न कर दे।

सेंट इग्नाटियस (ब्रायनचानिनोव):

सद्गुणों का सिर प्रार्थना है; उनका आधार उपवास है।

उपवास का नियम, जबकि बाह्य रूप से पेट के लिए एक नियम है, मूलतः मन के लिए एक नियम है।

मन, मनुष्य में यह राजा, यदि वह अपनी निरंकुशता के अधिकारों में प्रवेश करना चाहता है और उन्हें संरक्षित करना चाहता है, तो सबसे पहले उसे उपवास के कानून के प्रति समर्पण करना होगा। तभी वह सदा हर्षित और उज्ज्वल रहेगा; केवल तभी वह हृदय और शरीर की इच्छाओं पर शासन कर सकता है; केवल निरंतर संयम के साथ ही वह सुसमाचार की आज्ञाओं का अध्ययन कर सकता है और उनका पालन कर सकता है। नेकियों का आधार रोजा है।

वह जो भोजन में संयम और उचित विवेक का पालन नहीं करता है, कौमार्य या शुद्धता को संरक्षित नहीं कर सकता है, क्रोध पर अंकुश नहीं लगा सकता है, आलस्य, निराशा और उदासी में लिप्त रहता है, घमंड का गुलाम बन जाता है, घमंड का घर बन जाता है, जो व्यक्ति को उसकी शारीरिक स्थिति से परिचित कराता है। , जो सबसे शानदार और सुपाच्य भोजन है।

“सावधान रहो, ऐसा न हो कि तुम्हारे मन लोलुपता और मतवालेपन से बोझिल हो जाएं” (लूका 21:34), प्रभु ने आज्ञा दी। अधिक खाना और शराब पीना न केवल शरीर को, बल्कि दिमाग और दिल को भी मोटापा देता है। वे व्यक्ति की आत्मा और शरीर को दैहिक अवस्था में ले आते हैं।

दैहिक मनुष्य पूरी तरह से पापमय सुखों में डूबा हुआ है। वह शरीर, हृदय और मन से कामुक है; वह न केवल आध्यात्मिक आनंद और ईश्वरीय अनुग्रह को स्वीकार करने में, बल्कि पश्चाताप करने में भी असमर्थ है। वह आम तौर पर आध्यात्मिक गतिविधियों में असमर्थ है: उसे जमीन पर कीलों से ठोक दिया जाता है, भौतिकता में डुबो दिया जाता है, आत्मा में जीवित-मृत हो जाता है।

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उपवास का दर्शन
क्या आपको उपवास करना चाहिए?
यह हर कोई अपने लिए तय करता है। कुछ लोगों का मानना ​​है कि उपवास उनके स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है, क्योंकि मानव शरीर अस्थायी रूप से आवश्यक विटामिन से वंचित हो जाता है। दूसरों का मानना ​​है कि फास्ट फूड छोड़ना एक और क्रैश डाइट है। हालाँकि, आपको यह समझना चाहिए कि उपवास और परहेज़ संगत नहीं हैं! असंगत, मुख्यतः उनके कार्यों में। आख़िरकार, किसी भी आहार का मुख्य लक्ष्य आपके शरीर को व्यवस्थित करना और पाचन प्रक्रियाओं में सुधार करना है। उपवास करके, विश्वासी आत्मा को शुद्ध करने का प्रयास करते हैं, और यही मुख्य अंतर है।

वर्तमान वास्तविकताओं में, यहां तक ​​कि जो लोग धर्म से दूर हैं, फैशन का अनुसरण कर रहे हैं या किसी अन्य कारण से, नहीं, नहीं, और यहां तक ​​कि तेज़ भी। लेकिन इसे सही ढंग से करने में सक्षम होना एक संपूर्ण विज्ञान है।

हर धर्म में उपवास के दिन होते हैं - न केवल रूढ़िवादी में, बल्कि कैथोलिक और इस्लाम में भी। ईसाई कैलेंडर में चार प्रमुख व्रत हैं। एक दिन मैंने सोचा कि कई सदियों से उपवास को इतना महत्व क्यों दिया गया है?

एक आस्तिक संभवतः इस प्रश्न का उत्तर देगा कि उसके लिए उपवास करना आत्मा को मजबूत करना और ईश्वर से प्रार्थना करना है, जब आप अपनी सांसारिक, नश्वर शुरुआत पर कम से कम निर्भर होते हैं। उपवास का मुख्य उद्देश्य प्रार्थना है, जो व्यक्ति को ईश्वर के करीब लाता है। उपवास के दिनों में, आस्तिक खुद को पशु मूल के भोजन - डेयरी, मांस, मछली, केवल पौधों के खाद्य पदार्थों तक सीमित रखता है।

उपवास और औषधि

आइए अब उपवास के शारीरिक पहलुओं पर नजर डालें। चिकित्सकीय दृष्टिकोण से, रूढ़िवादी उपवास न केवल शरीर को "अनलोड" करने का, बल्कि हमारे मानस को व्यवस्थित करने का भी एक शानदार तरीका है। जैव रासायनिक अध्ययनों ने पुष्टि की है कि शरीर सर्दियों और गर्मियों में भोजन को अलग-अलग तरीके से चयापचय करता है। ठंड के मौसम में प्रोटीन-वसा चयापचय और गर्मियों में प्रोटीन-कार्बोहाइड्रेट चयापचय की विशेषता होती है। अपने स्वास्थ्य से समझौता किए बिना एक प्रकार के आदान-प्रदान से दूसरे में स्विच करने के लिए, आपको मौसमों के बीच एक प्रकार का रिबूट करना चाहिए। शायद यही उपवास का स्वाभाविक, सदियों पुराना अर्थ है।

कुछ पोषण विशेषज्ञों का मानना ​​है कि रूढ़िवादी उपवास किसी भी कृत्रिम रूप से आविष्कार किए गए पोषण प्रणाली और आहार की तुलना में अधिक उपयोगी, स्वस्थ और सुरक्षित है। आखिरकार, आहार से पशु वसा को अस्थायी रूप से बाहर करके और पौधों के खाद्य पदार्थों पर स्विच करके, हम शरीर से अतिरिक्त कोलेस्ट्रॉल, कार्सिनोजेन्स और विषाक्त पदार्थों को निकाल देते हैं। लेंटेन खाद्य पदार्थों में एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो हृदय, रक्त वाहिकाओं और मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली की स्थिति को स्थिर करते हैं।

उपवास के दौरान भोजन की मात्रा कम होने से जठरांत्र संबंधी मार्ग पर भार कम हो जाता है। गैस्ट्रिक म्यूकोसा का एक प्रकार का नवीनीकरण होता है। आत्म-शुद्धि के लिए धन्यवाद, शरीर उत्सर्जन अंगों, त्वचा, फेफड़ों और गुर्दे के माध्यम से अनावश्यक, गिट्टी पदार्थों से छुटकारा पाता है। उदाहरण के लिए, पश्चिमी वैज्ञानिकों के अध्ययन ने मांस और डेयरी उत्पादों में "शर्करा" श्रेणी से एक विदेशी पदार्थ के अणु की खोज की है। 1 किलो मांस में 5000 से 12000 मिलीग्राम तक यह "चीनी" होती है, दूध में - 600-700 मिलीग्राम। यह विष वर्षों तक कैंसर और गंभीर बीमारी का कारण बन सकता है। एक रूढ़िवादी व्यक्ति वर्ष में 200 दिनों से अधिक समय तक मांस या दूध का सेवन नहीं करता है और इस तरह अपने शरीर को ऐसे विषाक्त पदार्थों से साफ करता है। उपवास का सख्ती से पालन करने से गंभीर असाध्य रोग होने का खतरा कई गुना कम हो जाता है।

बंदर आहार पर हैं

1989 में, अमेरिकी जीवविज्ञानियों ने मकाक की आबादी पर एक प्रयोग करना शुरू किया। इसके पूरे 20 वर्षों तक वैज्ञानिकों ने इसके मध्यवर्ती परिणामों पर रिपोर्ट दी, लेकिन परिणामों को हाल ही में सारांशित किया गया। सबसे पहले, शोधकर्ताओं ने 7 से 14 साल की उम्र के 30 बंदरों का अध्ययन किया (कैद में, ये प्राइमेट आमतौर पर 25-27 साल तक जीवित रहते हैं)। 1994 में वैज्ञानिकों ने पहले समूह में 46 और बंदरों को शामिल किया।

प्रयोग का सार क्या है? बंदर दो समूहों में बंट गये। हमेशा की तरह आधा खाया - इन व्यक्तियों ने नियंत्रण समूह बनाया। वैज्ञानिकों ने बंदरों के बाकी आधे हिस्से को जीवन भर के लिए यह आहार "निर्धारित" करने के लिए तीन महीने के दौरान 30% कैलोरी "काट" दी; उसी समय, जीवविज्ञानी इन प्राइमेट्स को विटामिन और खनिज खिलाना नहीं भूले, जो उन्हें मजबूर आहार के कारण नहीं मिला। अन्यथा, जानवरों की स्थिति समान थी। नियंत्रण समूह में सामान्य पोषण का परिणाम मधुमेह के 5 मामले और रक्त शर्करा के स्तर में वृद्धि के 11 मामले थे। वहीं, उनके "भूखे" भाई अभी भी पूरी तरह स्वस्थ हैं। उनके अर्ध-भुखमरी आहार से हृदय रोग और ट्यूमर की संभावना 50% कम हो गई। यह आश्चर्य की बात नहीं है कि इन बंदरों का वजन कम था, लेकिन वैज्ञानिक पूरी तरह से अलग चीज में रुचि रखते थे: चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग के परिणामों से पता चला कि इन बंदरों के मस्तिष्क में ग्रे पदार्थ की मात्रा नियंत्रण समूह से अधिक थी। वे होशियार हो गए हैं!

तो, जीवविज्ञानियों के अनुसार, आहार जीवन को लंबा और बेहतर बनाता है। यानी, कुख्यात कैलोरी को सीमित करने से न केवल उम्र बढ़ने की प्रक्रिया धीमी हो जाती है, बल्कि उम्र बढ़ने की बीमारियों का खतरा भी तीन गुना कम हो जाता है।

थोड़ा इतिहास

प्राचीन काल से, उपवास शारीरिक और मानसिक शक्ति जुटाने का एक महत्वपूर्ण साधन रहा है, साथ ही स्वयं पर काम करने का मुख्य साधन भी रहा है। राजाओं और आम लोगों दोनों ने भगवान के सामने पश्चाताप और विनम्रता के संकेत के रूप में उपवास किया। मुख्य ईसाई आज्ञाओं वाली गोलियाँ प्राप्त करने से पहले, मूसा ने चालीस दिनों और चालीस रातों तक खाना नहीं खाया और सिनाई पर्वत पर प्रार्थना की। बहु-दिवसीय उपवासों का उद्भव प्राचीन ईसाई धर्म की परंपराओं से होता है। उनमें से एक है रोज़्देस्टेवेन्स्की। मैं अब उनके बारे में कुछ शब्द कहना चाहूंगा।

क्रिसमस व्रत

ईसा मसीह के जन्म का उत्सव प्रेरितों के समय से ही मनाया जाने लगा। एपोस्टोलिक आदेश कहते हैं: "भाइयों, पर्व के दिनों और, सबसे पहले, ईसा मसीह के जन्म के दिन को याद रखो, जो दसवें महीने के 25वें दिन तुम्हारे द्वारा मनाया जाएगा।" यह भी कहता है: "उन्हें ईसा मसीह के जन्म का जश्न मनाने दें, जिस पर दुनिया के उद्धार के लिए वर्जिन मैरी से भगवान के वचन के जन्म के द्वारा लोगों को अप्रत्याशित अनुग्रह दिया गया था।"

सबसे पहले, कुछ ईसाइयों के लिए नैटिविटी फास्ट सात दिनों तक चला, और दूसरों के लिए थोड़ा अधिक समय तक चला। कॉन्स्टेंटिनोपल के कुलपति ल्यूक और बीजान्टिन सम्राट मैनुअल के तहत, 1166 की परिषद में, सभी ईसाइयों को ईसा मसीह के जन्म के महान पर्व से पहले चालीस दिनों तक उपवास करने का आदेश दिया गया था। नैटिविटी फ़ास्ट साल का आखिरी बहु-दिवसीय फ़ास्ट है। यह 15 नवंबर (28 - नई शैली के अनुसार) से शुरू होता है और 25 दिसंबर (7 जनवरी) तक चलता है, चालीस दिनों तक चलता है और इसलिए इसे लेंट की तरह चर्च चार्टर में पेंटेकोस्ट कहा जाता है। पादरी वर्ग का मानना ​​है कि नैटिविटी फास्ट की स्थापना इसलिए की गई थी ताकि ईसा मसीह के जन्म के दिन, रूढ़िवादी लोग पश्चाताप, प्रार्थना और संयम के साथ खुद को शुद्ध कर सकें, ताकि दुनिया में प्रकट हुए भगवान के पुत्र से श्रद्धापूर्वक मिल सकें और उन्हें अर्पित कर सकें। शुद्ध हृदय का उपहार और उनकी शिक्षा का पालन करने की इच्छा।

लियो द ग्रेट ने 5वीं शताब्दी में लिखा था: "संयम के अभ्यास को चार बार सील कर दिया जाता है, ताकि पूरे वर्ष हम सीखें कि हमें निरंतर सफाई की आवश्यकता है और जीवन के बिखराव में हमें हमेशा प्रयास करना चाहिए पाप को नष्ट करने के लिए उपवास और दान, जो शरीर की कमजोरी और इच्छाओं की अशुद्धता से बढ़ता है।

एक अन्य पवित्र पिता, थेसालोनिकी के शिमोन के अनुसार: "द फास्ट ऑफ़ द नेटिविटी पेंटेकोस्ट मूसा के उपवास को दर्शाता है, जिसने चालीस दिन और चालीस रातों तक उपवास किया, पत्थर की पट्टियों पर खुदे हुए भगवान के शब्दों को प्राप्त किया। और हम, चालीस दिनों तक उपवास करते हुए, चिंतन करते हैं और वर्जिन के जीवित वचन को स्वीकार करते हैं, जो पत्थरों पर अंकित नहीं है, बल्कि अवतरित और जन्मा है, और हम उनके दिव्य शरीर का हिस्सा बनते हैं।

जिस क्षण से चर्च को स्वतंत्रता मिली और वह रोमन साम्राज्य में प्रमुख हो गया, ईसा मसीह के जन्म के पर्व का उल्लेख पूरे यूनिवर्सल चर्च में दिखाई देता है। छठी शताब्दी में सम्राट जस्टिनियन ने पूरी पृथ्वी पर ईसा मसीह के जन्मोत्सव का उत्सव मनाया।

नैटिविटी फास्ट की एबीसी

चर्च का चार्टर सिखाता है कि उपवास के दौरान किसी को क्या परहेज करना चाहिए: "जो लोग पवित्रता से उपवास करते हैं उन्हें भोजन की गुणवत्ता पर नियमों का सख्ती से पालन करना चाहिए, यानी उपवास के दौरान कुछ खाद्य पदार्थों (भोजन, भोजन) से परहेज करना चाहिए, ऐसा नहीं है कि वे बुरे थे (ऐसा न हो), लेकिन उपवास के लिए अशोभनीय और चर्च द्वारा निषिद्ध थे। उपवास के दौरान जिन खाद्य पदार्थों से परहेज करना चाहिए वे हैं: मांस, पनीर, गाय का मक्खन, दूध, अंडे और कभी-कभी मछली, जो पवित्र उपवासों के अंतर पर निर्भर करता है।

इसके अलावा, नैटिविटी फास्ट के सोमवार, बुधवार और शुक्रवार को, चर्च चार्टर मछली, शराब और तेल पर प्रतिबंध लगाता है, केवल वेस्पर्स के बाद बिना तेल (सूखा खाना) खाने की अनुमति है; अन्य दिनों में - मंगलवार, गुरुवार, शनिवार और रविवार - इसे वनस्पति तेल के साथ भोजन खाने की अनुमति है। क्रिसमस व्रत के दौरान शनिवार और रविवार और महान छुट्टियों पर मछली की अनुमति है, उदाहरण के लिए, मंदिर में धन्य वर्जिन मैरी के प्रवेश के पर्व पर, मंदिर की छुट्टियों पर और महान संतों के दिनों में, यदि ये दिन आते हैं मंगलवार या गुरुवार. 20 दिसंबर से 25 दिसंबर (पुरानी शैली) तक, उपवास तेज हो जाता है और इन दिनों, शनिवार और रविवार को भी, मछली को आशीर्वाद नहीं दिया जाता है। इस बीच, इन दिनों नागरिक नव वर्ष मनाया जाता है, और रूढ़िवादी ईसाइयों को विशेष रूप से ध्यान केंद्रित करना पड़ता है ताकि मौज-मस्ती, शराब पीने और खाना खाने से वे उपवास की कठोरता का उल्लंघन न करें।

शारीरिक उपवास करते समय व्यक्ति को आध्यात्मिक उपवास भी करना चाहिए। पवित्र चर्च उपदेश देता है, "उपवास करके, भाइयों, शारीरिक रूप से, आइए हम आध्यात्मिक रूप से भी उपवास करें, आइए हम अधर्म के हर संघ का समाधान करें।" आत्मा की मुक्ति के लिए केवल शारीरिक उपवास बेकार है; इसके विपरीत, यह आध्यात्मिक रूप से हानिकारक हो सकता है यदि कोई व्यक्ति, भोजन से परहेज करते हुए, इस चेतना से अपनी श्रेष्ठता के विचार से प्रेरित हो कि वह उपवास कर रहा है। इसलिए, बोझिल पेट से छुटकारा पाने के लिए पवित्र उपवास को आहार के साथ जोड़ना निंदनीय है। सच्चा उपवास प्रार्थना, पश्चाताप और संयम से जुड़ा है। उपवास शरीर की विनम्रता और पापों से शुद्धि है, और प्रार्थना और पश्चाताप के बिना, उपवास सिर्फ एक आहार बन जाता है।

जैसा कि मैंने पहले ही कहा, ईसाई उपवास पैगंबर मूसा के समय से चला आ रहा है, जिन्होंने रेगिस्तान में 40 दिनों तक उपवास किया था। लेकिन यीशु मसीह ने वही उपलब्धि हासिल की। पवित्र धर्मग्रंथों के अनुसार, उसे "शैतान द्वारा प्रलोभित करने के लिए आत्मा के द्वारा जंगल में ले जाया गया, और चालीस दिन और चालीस रात तक उपवास किया गया..." उपवास रखकर, ईसाई अपनी तत्परता दिखाने का प्रयास करते हैं प्रलोभनों का विरोध करें. सभी ईसाई संप्रदायों के बीच केवल रूढ़िवादी ने पैरिशियनों के लिए उपवास के अनिवार्य पालन को बरकरार रखा है।

रोज़ा

रूढ़िवादी के लिए, सबसे महत्वपूर्ण उपवास लेंट है, जो 7 सप्ताह तक चलता है और मार्च-अप्रैल में पड़ता है। मुझे विश्वास है कि रोज़ा शरीर के लिए उतना ही फायदेमंद है जितना आत्मा के लिए। मांस और वसायुक्त खाद्य पदार्थों से 40 दिनों का परहेज मानव शरीर को गर्मी और शरद ऋतु की अवधि "घास खाने" के लिए तैयार करता है। यदि शरीर को साफ और तैयार किया जाता है, तो ताजी हरी सब्जियों के विटामिन वसंत और गर्मियों में अच्छी तरह से अवशोषित और पच जाते हैं।

प्राचीन समय में, लेंट के दौरान केवल रोटी, सूखे मेवे और सब्जियाँ खाने की अनुमति थी, और तब भी दिन में केवल एक बार - शाम को। उपवास करने वालों के लिए आवश्यकताएं अब काफी नरम हो गई हैं, लेकिन चर्च अभी भी कई सख्त नियमों का पालन करने पर जोर देता है।

लेंट के पहले सप्ताह के पहले दो दिनों में, (यदि आप चर्च के निर्देशों का पालन करते हैं) तो आप कुछ भी नहीं खा सकते हैं - आप केवल पानी पी सकते हैं। और यद्यपि मैं हमेशा भूख हड़ताल के खिलाफ रहा हूं, यहां तक ​​​​कि इसका एक निश्चित शारीरिक अर्थ भी है: मक्खन, कैवियार, पनीर के साथ पेनकेक्स के एक सप्ताह के बाद, शरीर को एक ब्रेक की आवश्यकता होती है। उतारो.

सप्ताह के उपवास के दिनों में, आप भोजन में तेल डाले बिना आग पर पका हुआ भोजन खा सकते हैं। अपनी नई किताब में मैंने खाना पकाने की इस विधि की विस्तार से पुष्टि की है। आपको दो बार मछली खाने की अनुमति है। पवित्र सप्ताह के दौरान, शुक्रवार और शनिवार को, आपको भोजन से पूरी तरह परहेज करना चाहिए। उपवास करना तब आसान होता है जब आपको इससे विचलित करने वाली कोई चीज़ न हो। रूस में पुराने दिनों में, लेंट के दौरान, छुट्टियों पर प्रतिबंध लगा दिया गया था, कसाई की दुकानें बंद कर दी गई थीं, और यहां तक ​​कि मुकदमेबाजी भी निलंबित कर दी गई थी। लेंट के दौरान, मेरा सुझाव है कि स्वेच्छा से टीवी देखना छोड़ दें और अपना ध्यान गंभीर (निष्क्रिय नहीं) साहित्य के अध्ययन पर केंद्रित करें।

यदि आप लेंट का पालन करने का निर्णय लेते हैं, तो ध्यान रखें कि आपको इसे समझदारी से करने की आवश्यकता है। अपने प्रति अत्यधिक सख्त न हों और विश्वासियों के लिए सख्त निर्देशों की तुलना में थोड़ा अधिक विविध भोजन खाएं।

यदि आप आस्तिक हैं, तो पहले अपने विश्वासपात्र से परामर्श लें। वह तुम्हें बताएगा कि तुम्हें कैसे उपवास करना चाहिए और अपना आशीर्वाद देगा। अपने डॉक्टर से बात करने में भी कोई हर्ज नहीं है। क्योंकि ऐसी बीमारियाँ हैं जिनमें उपवास का सख्ती से पालन करने से शरीर में अपरिवर्तनीय परिवर्तन होते हैं। यह भी ध्यान रखें कि व्रत के दौरान आपको काम पर जाना होगा और अपने दैनिक कर्तव्य भी निभाने होंगे। बच्चों, बीमार लोगों (जठरांत्र संबंधी रोगों, गैस्ट्रिटिस, कोलेसिस्टिटिस, अग्नाशयशोथ, मधुमेह, सर्जरी के बाद, शारीरिक या मानसिक आघात के साथ), गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं और यात्रियों को उपवास नहीं करना चाहिए। यदि आप मोटापे को कॉस्मेटिक दोष नहीं, बल्कि एक प्रणालीगत बीमारी मानते हैं और डॉक्टर से इलाज करा रहे हैं, तो आप अपने मठाधीश के आशीर्वाद से, उपवास के सख्त नियमों से छूट या छूट भी प्राप्त कर सकते हैं। साथ ही, संपूर्ण आध्यात्मिक घटक का न केवल अवलोकन किया जाना चाहिए, बल्कि बढ़ाया भी जाना चाहिए। व्रत तोड़ना लेंट का अंत है।

रमज़ान के महीने में रोज़ा रखना हर वयस्क मुसलमान के लिए एक दायित्व है। हालाँकि पिछली उम्माएँ भी रोज़ा रखती थीं, रमज़ान के दौरान उपवास केवल मुहम्मद ﷺ की उम्माह के लिए निर्धारित था।

साथ ही, पिछले पैगंबरों (उन पर शांति हो) और उनके अनुयायियों को उपवास करना पड़ता था और साथ ही चौबीसों घंटे भोजन से परहेज करना पड़ता था। हालाँकि, अल्लाह के पसंदीदा पैगंबर मुहम्मद ﷺ के सम्मान में, हमारी उम्माह को केवल दिन के उजाले के दौरान शाम की प्रार्थना के समय तक रोज़ा तोड़ने वाली हर चीज़ से दूर रहने का आदेश दिया गया है।

इसके अलावा, कुछ असाधारण मामलों में, हमारे उम्माह के प्रतिनिधियों को बिल्कुल भी उपवास न करने की अनुमति है। ये निम्नलिखित मामले हैं:

1. यात्रा;

रमज़ान के महीने के दौरान शरिया के दृष्टिकोण से अनुमेय तरीके से रहना, जिसमें प्रार्थना को छोटा करने की अनुमति है, उपवास न करने के कारणों में से एक माना जाता है। एक व्यक्ति को इस अवधि के दौरान छूटे हुए पदों की भरपाई उसके लिए सुविधाजनक किसी अन्य समय पर करनी चाहिए।

अल्लाह सर्वशक्तिमान कुरान में कहते हैं:

فمن كان منكم مريضا أو على سفر فعدة من أيام أخر

« और यदि तुम में से कोई बीमार हो या यात्रा पर हो और इसलिए उसने रोज़ा नहीं रखा हो, तो उस पर कुछ अन्य दिनों तक रोज़ा रखना अनिवार्य है [छूटे हुए दिनों की संख्या के अनुसार] " (सूरह अल-बक़रहः 184)

2. बीमारी;

यदि कोई व्यक्ति बीमार है और बीमारी के कारण वह उपवास नहीं कर सकता है, या उपवास के कारण उपचार में देरी हो रही है, या वह दवाएँ ले रहा है, जिसके इनकार करने से उपरोक्त परिणाम हो सकते हैं, तो उसे रमज़ान के महीने में उपवास न करने की अनुमति है। यही निर्णय उस व्यक्ति पर भी लागू होता है जिसकी बीमारी बिगड़ सकती है या उपवास के दौरान उसकी शारीरिक स्थिति खराब हो सकती है।

इब्न हज़र अल-हयातमी की किताब " तुहफ़त अल-मुख्ताज ” इसके बारे में निम्नलिखित लिखते हैं:

"रमजान के महीने के दौरान उपवास न करने की अनुमति है, और इससे भी अधिक किसी बीमार व्यक्ति के लिए अन्य अनिवार्य उपवास न रखने की अनुमति है, अर्थात, यदि यह बीमारी शरीर को गंभीर नुकसान पहुंचाती है तो वह उपवास न करने के लिए भी बाध्य है। अर्थात्, यह उस प्रकार का नुकसान है जो किसी व्यक्ति को वजू करने के बजाय तयम्मुम करने की अनुमति देता है (एक बीमारी जो किसी व्यक्ति को पानी का उपयोग करने की अनुमति नहीं देती है यदि उसे डर है कि पानी उसके किसी भी अंग को नुकसान पहुंचा सकता है, उदाहरण के लिए, एलर्जी के कारण) पानी के संपर्क में आने पर प्रतिक्रिया; या उसे डर है कि उसकी बीमारी लंबी हो सकती है। हमारे मामले में, उपवास पानी का उपयोग करने जैसा है।) इस बारे में इमाम और इज्मा की तरफ से बेबाक बयान आया है. ऐसे बीमार व्यक्ति को रोज़ा न रखने की इजाज़त है, भले ही बीमारी उसकी अपनी गलती से उत्पन्न हुई हो।”

एक व्यक्ति जो बीमारी के कारण उपवास करने से चूक जाता है, वह बाद में ठीक होने के बाद, अपने लिए सुविधाजनक समय पर उपवास के छूटे हुए दिनों की भरपाई करने के लिए बाध्य होता है, जैसा कि उपर्युक्त आयत में कहा गया है।

3. गर्भावस्था और स्तनपान;

गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाएं उपवास छोड़ सकती हैं, भले ही बच्चे के जीवन की कोई चिंता न हो। लेकिन अगर ख़तरा बढ़ गया है, तो वह रोज़ा तोड़ने के लिए बाध्य है, अगर उसके अलावा कोई अन्य महिला नहीं है जो रोज़ा नहीं रख रही है, जो बच्चे को दूध पिलाने में सक्षम है या जिसे रोज़ा रखने से कोई नुकसान नहीं होता है।

उस महिला के लिए भी रोज़ा तोड़ने की इजाज़त है जो किसी और के बच्चे को मुफ्त में या शुल्क लेकर खाना खिलाती है।

किताब में " रहमत अल-उम्मा “यह लिखा है कि सभी चार इमाम उस महिला के लिए उपवास न करने की अनुमति पर सहमत हुए जो अपने बच्चे के बारे में चिंतित है। लेकिन अगर वह रोज़ा रखेगी तो उसका रोज़ा सही होगा।

बच्चे के जीवन की चिंता तब उचित मानी जाती है जब गर्भपात या स्तन में दूध के गायब होने का खतरा अधिक हो, जिसके परिणामस्वरूप बच्चा मर सकता है या गंभीर रूप से कमजोर हो सकता है।

जो महिलाएं अपने या अपने और अपने बच्चे के डर से रोज़ा नहीं रखतीं, उन्हें फ़िद्या नहीं देना चाहिए, बल्कि केवल रोज़े की कज़ा करनी चाहिए। फ़िद्या बच्चों की संख्या के आधार पर नहीं बढ़ती है।

अगर किसी गर्भवती महिला को डर है कि उपवास करने से उसे या उसके बच्चे को नुकसान हो सकता है, तो ऐसी स्थिति में वह भी उपवास नहीं कर सकती है। इसी तरह अगर दूध पिलाने वाली महिला को डर हो कि उपवास करने से उसका दूध खत्म हो जाएगा तो वह उपवास नहीं करेगी।

4. पृौढ अबस्था;

बुजुर्ग और बुजुर्ग लोग जो अपनी उम्र के कारण रोज़ा नहीं रख सकते, उन्हें भी रोज़ा न रखने की अनुमति है और उन्हें रमज़ान के महीने के प्रत्येक दिन के लिए फ़िद्या अदा करना पड़ता है।

फिद्या – यह सबसे अधिक उपयोग किए जाने वाले उत्पाद की प्रत्येक छूटी हुई पोस्ट के लिए प्रायश्चित है. मड चीनी के एक चौथाई के बराबर. कुछ उलमा (फ़ुक़हा) लिखते हैं कि औसत कद के व्यक्ति की चार डबल मुट्ठी, अनाज की फसलों से भरी हुई, सखा के लिए पर्याप्त है।

इस कथन के अनुसार, मिट्टी अनाज की उस मात्रा के बराबर है जो औसत ऊंचाई के व्यक्ति के दोनों हाथों में फिट होगी।

ठीक यही निर्णय अपेक्षाकृत असाध्य रूप से बीमार लोगों के लिए भी मान्य होगा।

अल्लाह सर्वशक्तिमान कुरान में कहते हैं:

وَعَلَى الَّذِينَ يُطِيقُونَهُ فِدْيَةٌ طَعَامُ مِسْكِينٍ

« जो लोग बुढ़ापे या असाध्य बीमारी के कारण बड़ी कठिनाई से उपवास कर पाते हैं, उन्हें प्रत्येक छूटे हुए दिन के लिए एक गरीब व्यक्ति को भोजन कराने की फिरौती देनी होगी। " (सूरह अल-बक़रहः 184)

यह ध्यान देने योग्य है कि बुजुर्ग और निराशाजनक रूप से बीमार लोग जो उपवास करने में असमर्थ हैं, वे केवल फिद्या देने के लिए बाध्य हैं, और छूटे हुए उपवासों की भरपाई नहीं करनी चाहिए।

5. अत्यधिक प्यास और भूख;

अगर रोजा रखने वाले व्यक्ति को तेज प्यास या असहनीय भूख लगे तो उसे रोजा तोड़ देना चाहिए और अपनी भूख मिटाने के लिए जितना जरूरी हो उतना खाना चाहिए। हालाँकि, उसे इमसाक का पालन करना होगा (अर्थात, उसे बाकी दिन खाना बंद करना होगा) और उस दिन के रोज़े की कज़ा करनी होगी। जहाँ तक फ़िद्या का प्रश्न है, उसे इसका भुगतान करने की आवश्यकता नहीं है।

इसके अलावा, यदि उपवास करने वाले व्यक्ति को इतनी अधिक प्यास या भूख लगे कि वह बेहोश हो जाए या उसके स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचे, तो उसे उपवास तोड़ देना चाहिए और किसी अन्य समय पर इसकी भरपाई करनी चाहिए।

6. कठिन परिस्थितियों में काम करना;

सच कहूँ तो एक मुसलमान के लिए ऐसी कठिन परिस्थितियों में काम करना ग़लत है जब रोज़ा रखना असंभव हो। हालाँकि, परिस्थितियाँ ऐसी होती हैं कि कभी-कभी व्यक्ति को बहुत कठिन परिस्थितियों में काम करने के लिए मजबूर होना पड़ता है।

यह मौसमी कृषि गतिविधियों के कारण भी हो सकता है जिस पर वार्षिक फसल निर्भर करती है। आखिरकार, कड़ाई से परिभाषित दिनों पर कुछ काम करने से इनकार करने से पूरी फसल नष्ट हो सकती है।

यदि ऐसी स्थिति में काम करने वाले किसी व्यक्ति को यह डर हो कि उपवास करने से उसके स्वास्थ्य को नुकसान हो सकता है, तो उसे उस दिन उपवास न करने की अनुमति है। वह, उस व्यक्ति की तरह जो गंभीर प्यास और भूख के कारण उपवास करने से चूक गया, उसे उस दिन के उपवास की भरपाई करनी होगी;

इन सभी मामलों में, विद्वान इस बात पर सहमत हुए कि यदि छूटे हुए रोज़े की कज़ा करनी हो तो एक रोज़े की भरपाई एक रोज़े से होती है। राबिया ने कहा कि एक व्यक्ति को बारह दिन पूरे करने चाहिए, इब्नू मुसाई ने कहा कि प्रत्येक दिन को एक महीने तक पूरा करना चाहिए, नहाई ने कहा कि एक दिन को एक हजार दिनों तक पूरा करना चाहिए, और इब्नू मसूद ने कहा कि भले ही एक दिन पूरा हो जाए जीवन भर उपवास करने के बाद, कोई व्यक्ति रमज़ान के महीने में छोड़े गए उपवास (इनाम) की भरपाई नहीं कर सकता।

उपवास एक ईसाई के जीवन का एक अभिन्न अंग है, जैसे कि दिव्य सेवाओं में भागीदारी, चर्च के संस्कारों में भागीदारी और भगवान के साथ प्रार्थनापूर्ण संचार। लेकिन चर्च जीवन में ऐसी भागीदारी की सीमा एक वयस्क और एक बच्चे के लिए अलग-अलग होगी। कई माता-पिता आश्चर्य करते हैं: शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य से समझौता किए बिना अपने बच्चों के लिए उपवास का सही तरीके से आयोजन कैसे करें। सेंट ल्यूक के नाम पर चर्च के रेक्टर, क्रीमिया के विश्वासपात्र, सेराटोव शहर, तीन बच्चों के पिता, पुजारी अनातोली कोनकोव, और सेंट के नाम पर चर्च के रेक्टर की पत्नी अन्ना क्लिमेंको . निकोलस, लाइकिया के मायरा के आर्कबिशप, वंडरवर्कर, पोपोव्का गांव, ख्वालिंस्की जिला, आर्कप्रीस्ट अर्कडी क्लिमेंको, बारह बच्चों की मां (जुलाई 2011 में, क्लिमेंको पति-पत्नी को एक राज्य पुरस्कार - पदक से सम्मानित किया गया था)। "प्यार और निष्ठा के लिए")

— क्या बच्चों को उपवास करना चाहिए? क्यों?

पुजारी अनातोली कोनकोव:

"बच्चों को वास्तव में उपवास करने की ज़रूरत है।" आख़िरकार, उपवास का अर्थ केवल कुछ विशिष्ट भोजन का त्याग करना नहीं है। शारीरिक संयम तो एक साधन है, लक्ष्य तो आध्यात्मिक विकास है।

अन्ना क्लिमेंको:

— हाँ, बच्चों को उपवास करने की आवश्यकता है, लेकिन हमें यह नहीं भूलना चाहिए कि उपवास बिल्कुल भी आहार नहीं है: आध्यात्मिक घटक पहले आना चाहिए, और भौतिक घटक दूसरे स्थान पर आना चाहिए। अधिकांश बच्चों को अभी तक जुनून के साथ गंभीर संघर्ष में शामिल होने की आवश्यकता नहीं है, इसलिए आत्म-संयम के लिए एक उपयोगी कौशल के रूप में शारीरिक उपवास की अधिक आवश्यकता है।

— किसी बच्चे को उपवास का अर्थ समझाने का सबसे अच्छा तरीका क्या है? कई माता-पिता चिंतित हैं कि यदि वे कुछ सुखद या परिचित चीजों पर प्रतिबंध लगाएंगे, तो वे अपने बच्चे को चर्च जीवन से दूर कर देंगे...

पुजारी अनातोली कोनकोव:

— किसी बच्चे को संयम का अर्थ समझाने के लिए, माता-पिता को स्वयं इसका अर्थ स्पष्ट रूप से समझने की आवश्यकता है। मान लीजिए, कम चर्च वाला व्यक्ति, चाहे वह अपने बच्चे को सीमित करने की कितनी भी कोशिश कर ले, वह स्पष्ट रूप से यह नहीं बता पाएगा कि ये प्रतिबंध किस उद्देश्य से लगाए गए थे। इसके कई उदाहरण हैं. इसके विपरीत, ऐसे परिवार में जहां माता-पिता चर्च जाते हैं, बच्चे एक निश्चित जीवन शैली में बड़े होते हैं, और उनके लिए रहने का कोई अन्य तरीका नहीं है। यह उस परिवार में अधिक कठिन है जहां माता-पिता में से एक विश्वास करता है और दूसरा नहीं। यहाँ, अधिक से अधिक, अविश्वासी आधा बच्चे की आध्यात्मिक शिक्षा में हस्तक्षेप नहीं करेगा। लेकिन अक्सर ऐसी शिक्षा का विरोध होता है, और सबसे पहले, उपवास के अभ्यास का। एक विश्वास करने वाले जीवनसाथी को बहस करने और अन्यथा साबित करने की ज़रूरत नहीं है, उसे अपनी राय थोपने की ज़रूरत नहीं है (ऐसी स्थितियों में वह शायद ही कभी आश्वस्त होता है), लेकिन अपना उपवास तोड़े बिना सहना और प्रार्थना करना पड़ता है। ऐसे परिवारों में बच्चे अक्सर स्वतंत्र रूप से यह नहीं चुन पाते कि उन्हें कौन सा पक्ष लेना है, और एक विश्वासी माता-पिता की विनम्रता चुनाव में मदद कर सकती है। किसी भी मामले में, आपको यह याद रखना होगा कि एक व्यक्तिगत उदाहरण किसी भी शब्द से बेहतर और अधिक ठोस होता है।

अन्ना क्लिमेंको:

“बच्चे में रोज़ा रखने की इच्छा जगाना बहुत ज़रूरी है। ये माता-पिता की बंदिशें नहीं, बल्कि उसका अपना कारनामा होना चाहिए। छोटे बच्चों को बताया जा सकता है कि कैसे भगवान ने स्वयं रेगिस्तान में उपवास किया था और उपवास करने से हम उनके और करीब हो जाते हैं। बड़े वयस्कों को यह पहले से ही समझाया जा सकता है कि चर्च के सदस्यों के रूप में हमें इसके नियमों का पालन करना चाहिए, भले ही वे हमें कुछ हद तक बोझिल लगें। आप बस एक किशोर से कह सकते हैं: "यदि आप खुद को ईसाई मानते हैं, तो उपवास करें, लेकिन यदि नहीं, तो उपवास का क्या मतलब है?"

— आप किस उम्र में बच्चे पर प्रतिबंध लगाना शुरू कर सकते हैं? क्या अलग-अलग उम्र के बच्चों के लिए अनुमानित "उपवास के उपाय" की रूपरेखा तैयार करना संभव है, और माता-पिता जो अभी-अभी चर्च के सदस्य बन रहे हैं, वे ऐसा कैसे कर सकते हैं?

पुजारी अनातोली कोनकोव:

- बच्चे उसी क्षण से उपवास कर सकते हैं जब वे स्वयं के प्रति जागरूक हो जाते हैं। यदि सात साल का कोई बच्चा कम्युनियन से पहले कबूल करना शुरू कर देता है, तो, मुझे लगता है, इस उम्र में कुछ प्रतिबंध लगाना संभव है। यह "तत्काल और अचानक" होना आवश्यक नहीं है। जिस प्रकार एक बच्चा तुरंत बोल नहीं सकता (दूसरा उदाहरण ठोस भोजन खाना है), उसी प्रकार वह तुरंत पूरी तरह से उपवास करने में सक्षम नहीं होगा। और ऐसा करने की कोई आवश्यकता नहीं है, ताकि व्रत को स्थगित करने की कठिनाई से कोई अतिरिक्त दुःख और प्रलोभन न हो। उन माता-पिता के लिए जो चर्च बनने की राह पर हैं, मुख्य बात यह है कि इसे ज़्यादा न करें। आप बच्चों को ऐसा कुछ करने के लिए बाध्य नहीं कर सकते जिसमें आप स्वयं अभी तक सक्षम नहीं हैं। हालाँकि, अगर कोई बच्चा अपनी मर्जी से अपना हाथ आज़माने का फैसला करता है, तो उसे इससे इनकार करने की कोई ज़रूरत नहीं है। लेकिन किस हद तक उपवास करना है, इसका निर्णय प्रत्येक परिवार, पुजारी से परामर्श करने के बाद व्यक्तिगत रूप से करता है। अपने बच्चे के चरित्र, उसकी आदतों, स्वाद, इच्छाओं की विशेषताओं को जानकर, माता-पिता यह निर्धारित करते हैं कि उनका बच्चा किस चीज से परहेज कर सकता है और उसे क्या खाना चाहिए। जहाँ तक उपवास के आध्यात्मिक पक्ष की बात है, एक बच्चे को यह समझाना काफी संभव है कि भगवान की खातिर उन्हें धैर्य रखने और अपने मनोरंजन को सीमित करने की आवश्यकता है, जिनमें से अब बहुत सारे हैं: कंप्यूटर गेम, टीवी, सोशल नेटवर्क, आदि। .

अन्ना क्लिमेंको:

— हर किसी के बच्चे अलग-अलग होते हैं और उनकी पारिवारिक परिस्थितियाँ अलग-अलग होती हैं, इसलिए सलाह देना बहुत मुश्किल होता है। यदि किसी परिवार में अलग-अलग उम्र के कई बच्चे हैं तो उपवास का माप भी अलग-अलग होगा। उदाहरण के लिए, छोटा बच्चा डेयरी खाएगा, लेकिन बड़ा नहीं खाएगा। कुछ मामलों में, भोजन की गुणवत्ता अधिक महत्वपूर्ण नहीं है, बल्कि उसकी मात्रा है: कुछ के लिए, मुख्य बात ज़्यादा खाना नहीं है। माता-पिता जो अभी-अभी चर्च के सदस्य बन रहे हैं, उन्हें बच्चे को सीमित करने की अपनी इच्छा में बहुत सावधान रहने की जरूरत है, खासकर यदि वह पहले से ही चर्च के माहौल से बाहर बन चुका है और यदि उसके पिता और माँ के साथ उसके संबंध बहुत भरोसेमंद नहीं हैं, जैसा कि अक्सर होता है मामला आज. किसी भी मामले में, बेशक, इन सभी मुद्दों को एक पुजारी के साथ समन्वयित करना बेहतर है जो परिवार या उसके व्यक्तिगत सदस्यों को जानता है।

— क्या उपवास किसी बच्चे के स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकता है, खासकर यदि वह बढ़ा हुआ बोझ उठाता है (खेल खेलता है, संगीत विद्यालय जाता है, आदि)?

पुजारी अनातोली कोनकोव:

- आमतौर पर ऐसे मामलों में उपवास की सीमा का सवाल विश्वासपात्र के साथ तय किया जाता है। लेकिन यह ध्यान में रखना चाहिए कि एक बढ़ते शरीर को निस्संदेह एक वयस्क की तुलना में अधिक प्रोटीन की आवश्यकता होती है, जिसमें पशु प्रोटीन भी शामिल है। इसलिए, मेरी राय में, एक बच्चे के लिए उपवास में बड़े पैमाने पर गैस्ट्रोनॉमिक नहीं, बल्कि अन्य प्रतिबंध शामिल होने चाहिए।

अन्ना क्लिमेंको:

- यह किस प्रकार की पोस्ट होनी चाहिए?! क्या यह वास्तव में संभव है कि यदि कोई बच्चा लेंट के दौरान मांस नहीं खाता है, तो क्या इससे उसके स्वास्थ्य पर कोई महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ेगा? अब बच्चों पर पूरी तरह से अनावश्यक और स्पष्ट रूप से शातिर जानकारी की बमबारी की जाती है, जिसकी मदद से उन पर विदेशी हित थोपे जाते हैं - यह वास्तव में खतरनाक है। एक उचित पोस्ट दुख नहीं पहुंचाएगी.

— अगर कोई बच्चा या किशोर नियमित स्कूल जाता है, तो जाहिर है कि वह वहां पूरी तरह से रोजा नहीं रख पाएगा। हमें इसके बारे में कैसा महसूस करना चाहिए?

पुजारी अनातोली कोनकोव:

- शांति से. उसे स्कूल में जो दिया जाता है उसे खाने दें, ध्यान आकर्षित किए बिना और अपने सहपाठियों और शिक्षकों के साथ शांति के लिए खुद को विनम्र रखें। शायद कोई कहेगा कि आपको अपना क्रूस और स्वीकारोक्ति सहन करने की आवश्यकता है? अगर किसी बच्चे का विश्वास इतना मजबूत है, तो यह सचमुच एक उपलब्धि होगी।

अन्ना क्लिमेंको:

"हमारे परिवार में, हम इसे शांति से लेते हैं।" नियम सरल है: जो आपको दिया जाता है उसे खाओ, बेहतर होगा कि आप अपनी जीभ पर ध्यान रखें ताकि किसी को ठेस न पहुंचे; आलसी मत बनो, लड़ो मत.

- क्या लेंट के दौरान बच्चों को खुश करने या सांत्वना देने के लिए उनके लिए असामान्य लेंटेन व्यंजन बनाना संभव है?

पुजारी अनातोली कोनकोव:

“ऐसी सांत्वना न केवल बच्चों के लिए, बल्कि हम वयस्कों के लिए भी संभव और आवश्यक है। लेंट के दौरान भी, चर्च हमें छुट्टियाँ प्रदान करता है जब विशेष रूप से श्रद्धेय संतों या पवित्र इतिहास की सबसे महत्वपूर्ण घटनाओं को याद किया जाता है। इन छुट्टियों में, भोजन के समय छूट की अनुमति दी जाती है, जैसा कि चार्टर द्वारा प्रदान किया गया है और चर्च कैलेंडर में दर्शाया गया है।

अन्ना क्लिमेंको:

- श्मेलेव की पुस्तक "द समर ऑफ द लॉर्ड" में, छोटे नायक वान्या का तर्क है: "ऐसा कुछ क्यों खाएं जो आत्मा को नष्ट कर दे, अगर सब कुछ वैसे भी इतना स्वादिष्ट है?", ऐसे पाक व्यंजनों को सूचीबद्ध करते हुए जिन्हें हममें से किसी ने भी कभी नहीं चखा है। दरअसल, लेंट के दौरान प्रार्थना और चर्च जाने के लिए समय निकालने के लिए कुछ आसान खाना बनाना बेहतर है। लेकिन, निःसंदेह, मैं बच्चों को भी खुश करना चाहता हूं। वे आमतौर पर अपनी माँ के साथ काम करना पसंद करते हैं। उदाहरण के लिए, मैं पाई बनाती हूं और छोटा बच्चा अपनी खुद की स्क्विगल्स बनाता है। हम उन सभी को पकाते हैं, और वह दूसरों को अपने उत्पाद का आनंद दे सकता है - कितनी खुशी की बात है!

—कृपया मुझे सलाह दें कि रोज़ा शुरू होने पर माता-पिता को किस बात का विशेष ध्यान रखना चाहिए?

पुजारी अनातोली कोनकोव:

— याद रखने वाली मुख्य बात यह है: किसी व्यक्ति के लिए उपवास नहीं, बल्कि किसी व्यक्ति के लिए, उसके आध्यात्मिक विकास के लिए उपवास करना। बिना सोचे-समझे हर चीज़ को त्यागने की ज़रूरत नहीं है, खुद को और अपने बच्चों को कड़ी मेहनत वाले उपवास से थका देने की ज़रूरत नहीं है। हर चीज़ में एक माप होना चाहिए, इसके लिए भगवान ने मनुष्य को कारण दिया। कन्फेशन में जाना और नियमित रूप से साम्य प्राप्त करना अनिवार्य है ताकि आपके पास उपवास पूरा करने की ताकत हो।

अन्ना क्लिमेंको:

- सबसे पहले, हमें यह सुनिश्चित करना चाहिए कि उपवास को आनंद के रूप में माना जाए, न कि निषेध के समय के रूप में। इसलिए, आपको यह सोचने की ज़रूरत है कि आपका अपना उपवास कैसे होगा: आपको इस दौरान क्या छुटकारा पाना है और क्या हासिल करना है। परिवार में शांति और सद्भावना होनी चाहिए ताकि बच्चे आपका अच्छा उदाहरण देख सकें। यह सोचना अच्छा होगा कि आपके बच्चे को कौन सी किताबें पढ़नी चाहिए, और जो लोग खुद पढ़ते हैं, उन्हें दिलचस्प, आध्यात्मिक रूप से लाभकारी पढ़ने का चयन करने में मदद करना आवश्यक है।

— आपके परिवार में बच्चे उपवास के बारे में कैसा महसूस करते हैं?

पुजारी अनातोली कोनकोव:

- सबसे बड़ी बेटी आंशिक रूप से उपवास करती है: स्कूल और घर दोनों जगह वह वही खाती है जो वे देते हैं। वह कुछ मनोरंजन में सीमित है, जिसका मैंने ऊपर उल्लेख किया है, अब हम इसे उसके लिए अधिक महत्वपूर्ण मानते हैं। और सबसे छोटी बेटियाँ अभी इतनी छोटी हैं कि किसी तरह व्रत का मतलब नहीं समझ सकतीं।

अन्ना क्लिमेंको:

"उनके लिए यह जीवन का हिस्सा है।" जब बच्चे सुनते हैं कि रोज़ा आ रहा है, तो वे खुश होते हैं: "इसका मतलब है कि क्रिसमस आ रहा है!" या "ईस्टर आ रहा है!!!" हमारे बच्चे लेंट के दौरान कार्टून और फीचर फिल्में नहीं देखते हैं (मैं कंप्यूटर गेम और टीवी के बारे में बात नहीं कर रहा हूं, क्योंकि हमारे पास वह बिल्कुल नहीं है), और कोई भी इसे बोझ नहीं मानता है।

सामग्री नताल्या गोरेनोक और इन्ना स्ट्रोमिलोवा द्वारा तैयार की गई थी

इससे पहले कि हम पहली बार लेंट को सही तरीके से धारण करने के तरीके के बारे में बात करना शुरू करें, लेंट और इसके उद्देश्य के बारे में कुछ शब्द कहना आवश्यक है। ईसाई शिक्षा के अनुसार, मानव जीवन का अर्थ आत्मा की मुक्ति है, जो नैतिक सुधार के माध्यम से प्राप्त की जाती है। इसके बिना शाश्वत जीवन का मार्ग बंद है। चर्चिंग का सबसे महत्वपूर्ण घटक पश्चाताप है, जिसमें पापों के बारे में जागरूकता और उनकी शक्ति पर काबू पाने की ईमानदार इच्छा शामिल है। इसके बिना, एक व्यक्ति आध्यात्मिक मृत्यु के लिए अभिशप्त है।

उपवास के दौरान सांसारिक चिंताओं से वैराग्य

यह बहुत महत्वपूर्ण है कि जिस व्यक्ति ने यह काम अपने हाथ में लिया है और केवल यह सोच रहा है कि ईस्टर से पहले उपवास कैसे किया जाए, उसका ध्यान न भटके या उसे सबसे महत्वपूर्ण मामलों में खुद को पूरी तरह से समर्पित करने से रोका न जाए।

यही कारण है कि उपवास के दिनों में सांसारिक सभी चीजें पृष्ठभूमि में फीकी पड़ जानी चाहिए, केवल विचारशील प्रार्थना, पश्चाताप और किसी के जीवन पर चिंतन के लिए जगह छोड़नी चाहिए।
उपवास लंबे होते हैं (वर्ष में उनमें से चार होते हैं) और एक दिवसीय, कुछ सुसमाचार घटनाओं के अनुरूप।

सबसे लंबा और सख्त लेंट है। यह लगभग चालीस दिनों तक चलता है और ग्रेट वीक के साथ समाप्त होता है - ईस्टर से पहले का सप्ताह। यह हमें यीशु मसीह की सांसारिक यात्रा के अंत की याद दिलाता है। इस प्रकार, इसकी अवधि 47 और कभी-कभी 48 दिन होती है। यह लेख इस बात पर चर्चा करेगा कि रोज़ा को ठीक से कैसे रखा जाए, इसकी तैयारी कैसे की जाए और आत्मा और शरीर के लिए अधिकतम लाभ कैसे प्राप्त किया जाए।

लेंट की शुरुआत की तैयारी

लेंट की शुरुआत से पहले चार प्रारंभिक सप्ताह होते हैं। उनका उद्देश्य विश्वासियों को धीरे-धीरे आत्मा की शुद्धि के लिए आवश्यक तपस्या की स्थिति में लाना है। यह क्रम उन लोगों के लिए विशेष रूप से आवश्यक है जो अभी ईसाई जीवन की राह शुरू कर रहे हैं और अभी तक नहीं जानते कि उपवास कैसे करना है। पहली बार, ऐसे व्यक्ति को, किसी अन्य की तरह, समर्थन की आवश्यकता नहीं है। एपिफेनी पर्व के जश्न के तुरंत बाद तैयारियां शुरू हो जाती हैं।

पहले सप्ताह को "जनता और फरीसी पर" कहा जाता है। इसका मूलमंत्र यह प्रसिद्ध कहानी है कि पश्चाताप करने वाला एक पापी नैतिक रूप से उस काल्पनिक धर्मी व्यक्ति से कितना ऊंचा है जो अपनी दिखावटी धर्मपरायणता का दावा करता है।
अगला सप्ताह "उड़ाऊ पुत्र का सप्ताह" है। यह बाइबिल के दृष्टांत पर भी आधारित है, जिसमें ईश्वर की क्षमा का विचार और यह तथ्य शामिल है कि उसके पिता के हाथ हर पश्चाताप करने वाले पापी के लिए खुले हैं। इसके बाद वह अवधि आती है जिसमें मांस की खपत समाप्त हो जाती है, और कच्चे भोजन की अवधि, जब केवल डेयरी और मछली खाद्य पदार्थ खाने की अनुमति होती है।

पहली बार लेंट कैसे रखें?

आध्यात्मिक तैयारी के अलावा आपको अपने शरीर का भी ध्यान रखना चाहिए। किसी पोषण विशेषज्ञ से परामर्श करना और उसकी मदद से यह स्पष्ट रूप से निर्धारित करना बहुत महत्वपूर्ण है कि पहली बार उपवास कैसे करना है, इन दिनों क्या और कैसे खाना है। पहली बार लेंट धारण करने का अर्थ है जीवन के उस क्षेत्र में कदम रखना जो अब तक आपसे छिपा हुआ था, और इसलिए आपको तत्काल डॉक्टरों और पादरी दोनों से सलाह की आवश्यकता है। जो कोई भी उपवास के माध्यम से आंतरिक शुद्धि के मार्ग पर चलना चाहता है, उसे सबसे महत्वपूर्ण सत्य सीखना चाहिए: आध्यात्मिक उपवास के बिना शारीरिक उपवास बेकार है। इस मामले में, यह एक नियमित आहार में बदल जाएगा, जो, शायद, कुछ शारीरिक बीमारियों से राहत देगा, लेकिन किसी व्यक्ति की आत्मा के मूड को बदलने में शक्तिहीन है।

आध्यात्मिक उपवास में क्या शामिल है? सबसे पहले, बुरे विचारों और क्रोध की निर्णायक अस्वीकृति में। ऐसे किसी भी कार्य से इनकार करने में जिसमें द्वेष की अभिव्यक्ति हो। कई संतों, आध्यात्मिक पुस्तकों के निर्माता, जो इन दिनों ईसाइयों के जीवन मार्गदर्शक बन गए हैं, ने लिखा है कि बहुत बार धर्मान्तरित (और केवल वे ही नहीं), अपने शरीर के साथ उपवास करते समय, आत्मा के बारे में भूल जाते हैं, जिससे उनके काम मिट जाते हैं। मुझे कड़वी लोक विडंबना याद है: "लेंट के दौरान मैंने दूध नहीं खाया, लेकिन मैंने अपने पड़ोसी को खा लिया..."।

लेंटेन मेनू की विशेषताएं

यह बिल्कुल स्पष्ट है कि पहली बार सही तरीके से उपवास कैसे किया जाए, इसका सवाल सबसे पहले, भोजन पर प्रतिबंध लगाता है। सबसे पहले, यह याद रखना चाहिए कि उनकी डिग्री पुजारी और डॉक्टर द्वारा स्थापित की जाती है। इसके अलावा, गर्भवती महिलाओं, बच्चों, बीमार और बुजुर्ग लोगों, साथ ही यात्रा करने वाले और युद्धरत लोगों को उपवास से छूट दी गई है। बाकी सभी को मांस, डेयरी और मछली के खाद्य पदार्थों के साथ-साथ उन उत्पादों से परहेज करने की सलाह दी जाती है जिनमें ये शामिल हैं। सब्जियों और फलों से बने सभी प्रकार के व्यंजनों को प्राथमिकता दी जानी चाहिए।

पारंपरिक में आलू और उनसे बने उत्पाद, सूखे और ताजे मशरूम, सलाद, अचार और मैरिनेड शामिल हैं। सब्जियों के सूप और अनाज भी ताकत बनाए रखने में मदद करेंगे। इन दिनों के दौरान आहार में सूखे मेवे, शहद और विभिन्न कॉम्पोट एक विशेष स्थान रखते हैं। मार्जरीन का उपयोग निषिद्ध नहीं है, लेकिन केवल तभी जब इसमें दूध न हो। यह विचार करना बहुत महत्वपूर्ण है कि उपवास न केवल भोजन की संरचना को सीमित करता है, बल्कि उसकी मात्रा को भी सीमित करता है। आपको संयमित मात्रा में खाना चाहिए, नहीं तो आप अत्यधिक पटाखे खा सकते हैं। इसके अलावा, आपको मादक पेय, विशेष रूप से मजबूत पेय पीने से बचना चाहिए। अपवाद के रूप में, कुछ खास दिनों में रेड वाइन की अनुमति है।

लेंटेन मेनू कैलेंडर

लेंट के पहले और आखिरी सप्ताह नियमों के मामले में सबसे सख्त हैं, यहां तक ​​कि भोजन से पूर्ण परहेज के दिन भी निर्धारित हैं। यह दुनिया में शायद ही कभी देखा जाता है, लेकिन अपनी सर्वोत्तम क्षमता के अनुसार, पहली बार उपवास कैसे करना है यह तय करते समय, आपको अपने दैनिक आहार को जितना संभव हो उतना कम करने का प्रयास करना चाहिए। व्रत के बाकी दिनों में सोमवार, बुधवार और शुक्रवार को बिना तेल का ठंडा खाना खाने की प्रथा है।

मंगलवार और गुरुवार को आप इसे दोबारा गर्म कर सकते हैं, लेकिन तेल न डालें. सप्ताहांत पर, विश्राम किया जाता है: आप गर्म भोजन खा सकते हैं और छोटी खुराक में शराब पी सकते हैं। मछली के व्यंजनों के लिए, केवल घोषणा और पाम संडे जैसी छुट्टियों पर अपवाद बनाया गया है। एक दिन ऐसा भी है - लाजर शनिवार, जब कैवियार खाया जाता है। ऐसे मामलों में कुछ बदलाव किए जाते हैं जहां विशेष रूप से श्रद्धेय संतों के स्मरण के दिन लेंट के दौरान आते हैं।

उपवास के स्वास्थ्य लाभ

रोज़ा हमेशा वसंत ऋतु में होता है। इस समय तक, मानव शरीर सर्दियों के लिए विशिष्ट आहार के नकारात्मक परिणामों का अनुभव करता है। भारी मांस वाले खाद्य पदार्थ, तले हुए खाद्य पदार्थ और उच्च कैलोरी वाले खाद्य पदार्थों की प्रचुरता पाचन तंत्र को महत्वपूर्ण नुकसान पहुंचाती है। सर्दियों में शरीर में कई तरह के पदार्थ जमा हो जाते हैं, जिससे अक्सर अतिरिक्त वजन बढ़ जाता है। इसे देखते हुए, डॉक्टर मानव स्वास्थ्य के लिए उपवास के निस्संदेह लाभों की ओर इशारा करते हैं। इतने लंबे समय तक उतारने के लिए धन्यवाद, शरीर से विषाक्त पदार्थों को हटा दिया जाता है और विटामिन के बेहतर अवशोषण के लिए स्थितियां बनाई जाती हैं। इसका असर वजन घटाने के लिहाज से भी फायदेमंद है।

उपवास के धार्मिक और नैतिक पहलू

प्रत्येक उपवास करने वाले व्यक्ति को उपवास से जुड़े कई नैतिक मानकों का पालन करने की आवश्यकता याद रखनी चाहिए। उदाहरण के लिए, जब आप ऐसे घर में जाते हैं जहां लोग उपवास नहीं करते हैं और मेज पर हल्के व्यंजन रखते हैं, तो मेजबानों को परेशान किए बिना चतुराई से उन्हें खाने से बचने में सक्षम होना बहुत महत्वपूर्ण है। यदि यह संभव न हो तो ऐसा भोजन खाने की अनुमति है। लोगों को ठेस पहुँचाने की अपेक्षा चर्च चार्टर के अक्षर का उल्लंघन करना बेहतर है। लेकिन यह विनम्रता के साथ किया जाना चाहिए. इसके अलावा, जानबूझकर इस तथ्य का विज्ञापन करना कि आप उपवास कर रहे हैं और इसके बारे में शेखी बघारना पूरी तरह से अस्वीकार्य है। जो लोग उपवास नहीं करते उनके विरुद्ध निन्दा विशेष निन्दा के योग्य है।

पहली बार उपवास कैसे करें, इसके बारे में सोचते समय, आपको यह ध्यान रखना चाहिए कि उपवास का मुख्य आध्यात्मिक घटक चर्च और घर दोनों में प्रार्थना है। धार्मिक साहित्य पढ़ना और जो पढ़ा है उसके बारे में सोचना भी बहुत महत्वपूर्ण है। प्रत्येक उपवास करने वाला व्यक्ति कम से कम एक बार कबूल करने और साम्य लेने के लिए बाध्य है। यह परंपरा और उपवास के अर्थ दोनों से मेल खाता है। और स्वीकारोक्ति और भोज से पहले उपवास कैसे करें, इसके बारे में आपको एक पुजारी से परामर्श लेना चाहिए।

परहेज़

रूढ़िवादी चर्च की परंपराओं में - इस अवधि के लिए सभी प्रकार के मनोरंजन से इनकार करना। विभिन्न मनोरंजन कार्यक्रमों, थिएटरों, संगीत कार्यक्रमों, सिनेमा में भाग लेने और अधिकांश टेलीविजन कार्यक्रमों को देखने से परहेज करने की सिफारिश की जाती है। वैवाहिक संबंधों का अस्थायी त्याग भी निर्धारित है। इन प्रतिबंधों का केवल एक ही लक्ष्य है - उपवास, गहन पश्चाताप और प्रार्थना के पूर्ण समापन के लिए आवश्यक एक विशेष मनोवैज्ञानिक मनोदशा बनाना।

पूर्व-क्रांतिकारी रूस में, एक विशेष सरकारी डिक्री द्वारा इन दिनों सभी थिएटर, रेस्तरां और अन्य मनोरंजन प्रतिष्ठान बंद कर दिए गए थे। इस लेख से आपने संक्षेप में जाना कि ईस्टर से पहले कैसे उपवास करना चाहिए, इस संबंध में क्या नियम मौजूद हैं। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि यह न भूलें कि अपनी सीमाओं के साथ पोस्ट की आवश्यकता मुख्य रूप से आपको ही है, किसी और को नहीं।

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