Selama percakapan penting atau pertemuan bisnis, Anda tiba-tiba mulai menguap (dan sering kali, berulang-ulang) dan menyadari bahwa Anda tidak dapat mengendalikan diri, dan sementara itu lawan bicara Anda mungkin menganggap Anda bosan dan tidak menarik, meskipun ini bukan hal yang penting. kasus. Cobalah salah satu trik berikut saat Anda tidak bisa lagi menguap.
Bernapaslah melalui hidung Anda
Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Evolutionary Psychology, menghirup dan menghembuskan udara melalui hidung dapat menghilangkan penyakit menguap yang menular. Hampir separuh relawan yang diminta bernapas melalui mulut atau tidak diberi instruksi sama sekali menguap saat menonton video karakter yang melakukan hal yang sama. Namun tidak ada satu pun peserta yang disuruh bernapas melalui hidung yang menguap saat itu. Peneliti berpendapat bahwa keinginan untuk menunjukkan rasa lelah hanya muncul ketika otak Anda menjadi terlalu hangat (overheating, lelah). Dan jika Anda bernapas melalui hidung, itu akan membantu mendinginkannya.
Perlu sedikit bersantai dan makan camilan
Bagian kedua dari penelitian yang sama, yang diterbitkan dalam Evolutionary Psychology: How to Stop Yawning, mengambil pendekatan yang lebih langsung terhadap pertanyaan tentang pendinginan otak. Para peneliti memberi peserta tas handuk tangan yang panas, dingin, atau pada suhu kamar. Hanya 9 persen dari 100 orang yang memegang kompres dingin menguap, dibandingkan 41 persen dari dua kelompok lainnya. Periksa suhu ruangan atau makan sesuatu yang dingin, seperti semangka, jika ingin mendinginkan. Namun jika Anda terus-menerus kedinginan, ini mungkin mengindikasikan masalah kesehatan.
Ambil napas dalam-dalam
Salah satu teori umum adalah ini. Orang menguap ketika kadar oksigen dalam darahnya rendah, namun di sisi lain, kadar yang terlalu tinggi juga menyebabkan gejala kelelahan ini. Tarik napas dalam-dalam beberapa kali secara perlahan untuk mengembalikan kadar oksigen dalam darah sehingga Anda bisa berhenti menguap. Jangan beralih ke pernapasan dalam terlalu cepat, karena tubuh Anda mungkin menganggapnya sebagai hiperventilasi, dan masalahnya hanya akan bertambah buruk.
Bersihkan tenggorokan Anda dengan baik
Jangan menahan diri dan berdehem dengan bebas, karena ini dapat membantu berhenti menguap. Dan jika Anda tidak ingin batuk, cobalah melakukannya dengan sengaja. Mungkin napas dalam-dalam yang Anda ambil sebelum ini akan menghentikan seluruh rangkaian menguap. Paling tidak, batuk akan mengalihkan perhatian orang lain dari penampilan Anda yang dianggap bosan.
Regangkan kaki Anda
Jika Anda merasa tidak nyaman saat menguap lagi, tubuh Anda mungkin memberi isyarat bahwa sudah waktunya Anda bergerak. Berjalan-jalan sebentar untuk mengambil segelas air, atau berolahraga di meja kerja jika Anda tidak bisa bangun dan berjalan-jalan. Selain itu, perhatikan juga kebiasaan sehari-hari Anda, karena dapat menguras energi Anda.
Mencari udara segar
Berada di tempat yang sama dalam jangka waktu lama, seperti di depan komputer, akan membebani pikiran Anda, menyebabkan Anda mengantuk dan mulai bertanya-tanya bagaimana cara berhenti menguap. Perubahan lingkungan yang singkat dapat menghilangkan kebosanan. Pergilah keluar setidaknya beberapa menit untuk menstimulasi tubuh Anda dengan udara segar.
Periksa daftar obat Anda
Jika Anda menyadari bahwa Anda terlalu sering menguap akhir-akhir ini, ketahuilah bahwa salah satu alasannya mungkin karena obat-obatan yang Anda minum setiap hari. Misalnya, antidepresan, antihistamin, dan beberapa obat pereda nyeri dapat menyebabkan kantuk dan menyebabkan menguap.
Minum segelas air
Saat tubuh Anda dehidrasi, Anda mungkin mulai merasa lelah. Minumlah segelas besar air untuk merehidrasi tubuh Anda dan berhenti melawan keinginan untuk menguap.
Menguap merupakan proses alami tubuh. Saat menguap, seseorang menarik napas dalam-dalam. Tubuh sangat ingin istirahat. Dan agar tidak tertidur saat Anda duduk atau berdiri, menguap pun dimulai. Tubuh menerima sebagian oksigen, yang membantunya bertahan selama beberapa waktu.
Seseorang menguap bahkan setelah tidur. Saat tidur, banyak proses dalam tubuh yang terhambat. Menarik napas dalam-dalam saat menguap akan memberikan aliran oksigen yang akan membangunkan seluruh organ.
Namun menguap saat bekerja atau saat kuliah tidak diperbolehkan. Apa yang harus dilakukan? Bagaimana cara menghibur?
1. Udara segar
Ruangan yang pengap, pemanas yang menyala - semua ini menyebabkan kekurangan oksigen. Untuk menyegarkan diri, pergilah ke luar, lepas sweter hangat, nyalakan AC, atau buka jendela.
2. menit pendidikan jasmani
Latihan kecil yang mempercepat darah juga akan membantu melawan tidur. Anda masih bisa berlari melewati lantai.
3. Latihan pernapasan
Tarik napas dan buang napas (sebaiknya dalam-dalam), lalu tarik napas dan buang napas dengan tenang beberapa kali. Ulangi latihan ini beberapa kali agar rasa kantuk benar-benar hilang dari Anda.
4. Kopi dan teh
Meminumnya dalam jumlah banyak tentu saja berbahaya, tapi Anda tidak harus memilih. Entah Anda akan menguap, atau Anda akan minum secangkir teh lagi.
5. Pekerjaan yang membosankan
Bahkan orang yang cukup istirahat pun bisa terserang menguap. Dan ini karena pekerjaan yang membosankan. Jika Anda bosan dengan suatu aktivitas, beralihlah ke aktivitas yang menarik, misalnya pergi makan siang atau sekadar melakukan aktivitas lain yang lebih menarik.
6. Suhu tubuh
Saat ruangan panas, menguap pun terjadi. Bilas wajah dan tangan Anda dengan air dingin dan buka kancing atas jaket, blus, atau kemeja Anda. Ini akan mendinginkan tubuh.
7. Tidur siang singkat
Tentu saja, tidak ada tempat tidur di tempat kerja, jadi letakkan saja kepala Anda di tangan dan tidur siang selama 10-15 menit. Pengisian ulang yang kecil akan memberi Anda kekuatan dan mengusir menguap.
8. Reaksi berantai
Begitu seseorang menguap di kantor, semua orang mulai mengikuti teladannya. Jangan lihat mereka yang menguap.
9. Musik
Musik juga akan membantu. Nyalakan radio atau lagu favorit Anda. Lebih baik mendengarkan dengan headphone. Dengan cara ini Anda tidak akan mengganggu siapa pun.
10. Melawan menguap
Segera setelah Anda merasakan keinginan untuk menguap, tutuplah bibir Anda rapat-rapat. Bernapaslah melalui hidung Anda. Teknik ini paling baik digunakan saat rapat dan perkuliahan, saat menguap bisa memberi Anda komentar.
Menguap memang tidak diterima di masyarakat, namun terkadang tubuh hanya perlu melakukannya. Tanpa ini, gangguan pada fungsi beberapa organ akan dimulai. Jika tidak ingin ketahuan melakukan aktivitas menarik tersebut, tutuplah sedikit mulut Anda.
Musim gugur. Kurang sinar matahari, kurang vitamin, dan setelah istirahat panjang kita kembali ke sekolah atau universitas untuk melakukan aktivitas yang sibuk, dan di tempat kerja kini tidak ada alasan untuk bersantai dengan alasan panas atau cuaca bagus. Jadi sekarang kita menguap. Secara terus-menerus, selalu dan di mana saja. Berpura-pura menguap di tengah rapat penting atau saat berbincang adalah hal yang memalukan. Beginilah kecenderungan masyarakat bereaksi terhadapnya.
Terkadang menguap muncul di saat yang tidak Anda duga. Pemicunya di sini adalah ketika pusat pernapasan di otak mendeteksi terlalu banyak karbon dioksida dalam darah. Biasanya, menguap dimulai saat pernapasan Anda lambat dan karenanya tubuh Anda membutuhkan lebih banyak oksigen. Hal ini terjadi ketika anda lelah, ketika anda sedang berkonsentrasi, ketika anda takut, dalam mimpi dan dalam keadaan lainnya. Setelah Anda memahami dinamika ini, ada beberapa teknik yang dapat membantu mencegah menguap besar pada saat yang tidak tepat.
1. Perhatikan pernapasan Anda dan bernapaslah dalam-dalam. Di sini Anda mungkin harus berlatih, karena ketika memusatkan perhatian pada pernapasan, orang sering kali, seperti yang mereka katakan, “jatuh ke alam astral” dan terganggu oleh segala sesuatu di sekitar mereka. Begitu pula sebaliknya, ketika fokus, misalnya pada pekerjaan, mereka melupakan hal lainnya.
Saat Anda menggunakan pernapasan dangkal dan lambat, laju pertukaran oksigen dan karbon dioksida dalam aliran darah menurun relatif terhadap normal. Hal inilah yang menyebabkan menguap. Jadi secara sadar kendalikan ritme dan kedalaman napas yang Anda ambil untuk memastikan tubuh Anda mendapat oksigen.
2. Saat Anda merasakan hendak menguap, jilatlah bibir Anda. Serius - ini membantu dan sangat efektif! Apalagi kedua bibir: atas dan bawah. Meregangkan lidah ke depan dan ke atas/bawah akan menghentikan keinginan untuk menguap.
3. Cobalah untuk tidak melihat orang lain menguap - berpaling. Bahkan di dalam gambar. Dan jangan membaca tentang orang yang menguap dan menguap. Penyakit ini menular dalam bentuk apa pun. Sekalipun hal ini terjadi, misalnya sebelum rapat dimulai: jika sinyal sampai ke otak, otak tidak akan mau pergi dalam waktu lama, dan pasti akan muncul suara menguap di momen penting rapat.
4. Tidur yang cukup untuk diri sendiri, setiap malam berturut-turut. Jika Anda cukup tidur di akhir pekan, tetapi tidak tidur sama sekali sebelum hari Senin, hal ini tidak akan menyelamatkan Anda dari menguap. Ditambah lagi, ada yang berjalan dengan semangat bahkan setelah 6 jam tidur, sedangkan bagi yang lain (terutama perhatikan hal ini jika Anda memiliki masalah kesehatan, seperti gangguan jantung), hanya 10 jam saja sudah membawa kesembuhan yang diinginkan. Kelelahan adalah penyebab paling umum dari menguap, dan lebih baik datang ke rapat dengan kuku tidak dicat daripada menguap sepanjang pagi saat diskusi penting, atau setiap pagi di depan atasan Anda.
Daripada pergi ke bar atau menonton TV sepanjang waktu di rumah, pikirkan betapa nikmatnya tidur: tidurlah segera setelah Anda tiba di rumah dari kantor. Gelapkan ruangan sepenuhnya, setelah ventilasi dan pendinginan, minum obat penenang herbal ringan, tutupi semua kebisingan (beli penutup telinga dan peringatkan mereka yang tinggal bersama Anda) - dan tidur!
Tidur siang. Dan biasakan untuk melakukan hal ini di setiap kesempatan. Jika Anda bepergian sebagai penumpang dengan mobil ke suatu tempat - dan dengan transportasi lain di mana tindakan ini tersedia untuk Anda tanpa membahayakan; selama jendela antar pasangan; selama istirahat makan siang, jika Anda belum makan banyak dalam 15 menit dan masih ada 45 menit lagi, dll. Tidurlah sebanyak mungkin di akhir pekan: tidak hanya di malam hari, tetapi juga di siang dan malam hari.
5. Duduk tegak. Setelah duduk berjam-jam di depan monitor komputer atau di meja, 98% orang lupa duduk tegak dan menggunakan diafragma untuk bernapas dalam-dalam. Jika Anda menyadari bahwa Anda telah membuat tanda tanya dalam waktu yang lama, menegakkan tubuh saja tidak cukup: pastikan untuk bangun, luruskan bahu dan berjalan, setidaknya ke jendela, lalu ke meja rekan kerja, atau bahkan lebih baik lagi - ke kafetaria (untuk seporsi jus), sehingga Anda memulihkan pernapasan dalam dan memenuhi darah Anda dengan oksigen.
6. Olahraga, seperti yang sudah diketahui semua orang, membantu mengoksidasi darah - jika Anda berolahraga di luar dan/atau di ruangan yang berventilasi baik. Sekali sehari, setiap hari. Tidak harus lama atau berat: jogging selama 40 menit, misalnya (dikombinasikan dengan jumlah tidur minimum yang Anda perlukan), akan menyelamatkan Anda.
7. Jangan makan terlalu banyak saat makan siang. Ketika Anda makan seperti kalkun, sebagian besar proses tubuh Anda melambat, menghabiskan energi kumulatif untuk mencerna dan mengasimilasi apa yang Anda makan. Oleh karena itu, malam hari yang sangat melelahkan dan umumnya sepanjang paruh kedua hari itu - dan menguap terus-menerus. Jadi, makan siang ringan saja! Ditambah lagi, makan lebih banyak buah. Keripik dan hal-hal berbahaya lainnya, sekali lagi, membuat Anda lebih cepat lelah.
Tambahan dan peringatan:
- Prozac, antihistamin dan obat lain cenderung menyebabkan menguap berlebihan. Pastikan Anda sepenuhnya memahami efek samping obat Anda.
- Menguap berlebihan juga bisa menjadi tanda adanya masalah kesehatan kritis. Jika Anda tidak dapat tidur dan cenderung mendengkur dan menguap terus-menerus, Anda harus menjalani tes apnea dan/atau masalah vasovagal.
Menguap adalah tindakan refleks tanpa syarat yang melibatkan otot wajah dan otot pernapasan. Para ilmuwan percaya bahwa proses ini diperlukan manusia untuk menjaga fungsi otak normal, meski penyebab menguap masih belum sepenuhnya dipahami. Menguap di depan umum, saat bercakap-cakap, di kuliah, konferensi, dan pertemuan lainnya dianggap sebagai perilaku buruk dan tanda tidak hormat. Anda harus belajar menghilangkan keinginan untuk menguap, untuk itu perlu diketahui mekanisme dan penyebab tindakan tersebut.
Penyebab menguap
Alasan pastinya masih belum diketahui. Ada banyak teori, tiga di antaranya masih menjadi teori utama:
- Kekurangan oksigen. Otak mengkonsumsi lebih banyak oksigen dibandingkan organ lain di tubuh manusia. Jika seseorang berada di ruangan pengap atau mengenakan pakaian ketat, serta menderita penyakit pada sistem kardiovaskular dan pernapasan, neuron sistem saraf pusat mengalami kekurangan oksigen. Menguap membantu mengatasi masalah ini dan menjamin aliran darah kaya oksigen ke otak. Teori ini menjelaskan menguap karena kelelahan dan kebosanan. Saat seseorang ingin tidur, aliran darah melambat.
- Peningkatan suhu darah. Ada beberapa organ dalam tubuh manusia yang suhunya dijaga konstan: otak, jantung, hati, ginjal. Sistem saraf pusat paling rentan terhadap panas berlebih. Ada pusat di otak yang bertanggung jawab untuk mengendalikan suhu; jika suhu naik, tubuh mengambil tindakan untuk mendinginkan dirinya sendiri. Hal pertama yang perlu Anda lakukan adalah mendinginkan otak, untuk ini Anda menguap, dan darah yang lebih dingin mengalir ke neuron.
- Lakukan pemanasan pada otot. Tindakan menguap melibatkan otot-otot wajah dan pengunyahan pada wajah, otot-otot laring, faring dan lidah, serta otot-otot utama dan bantu yang terlibat dalam tindakan pernapasan. Menguap menormalkan suplai darah ke otot-otot ini dan menghilangkan kelelahannya.
Mengapa menguap itu menular
Alasan-alasan di atas tidak menjelaskan penularan menguap. Mengapa kita meniru? Para ilmuwan memiliki dua teori:
- Neuron cermin. Ada teori bahwa di dalam sistem saraf terdapat sekelompok sel yang bertanggung jawab untuk meniru. Mereka disebut yang "cermin". Neuron-neuron ini membuat seseorang ingin menguap setiap kali melihat seseorang menguap atau membaca tentang menguap. Mekanisme ini lebih berkembang pada beberapa orang, namun kurang berkembang pada orang lain. Neuron cermin tidak hanya bertanggung jawab untuk menguap; seseorang mungkin ingin menggambar setelah melihat artis atau mulai membenturkan tangannya ke permukaan yang keras sambil menonton pemain drum. Neuron cermin juga berperan dalam kaitannya dengan jenis hewan lain, sehingga Anda bisa menguap setelah anjing atau kucing.
- Simpati yang meniru. Para ilmuwan telah menemukan bahwa kita lebih sering menguap pada waktu yang sama dengan orang yang kita kenal dibandingkan dengan orang asing. Anak-anak lebih sering menguap mengejar orang tuanya, dan hewan peliharaan meniru pemiliknya. Mengapa? Sulit untuk menjawab pertanyaan ini dengan jelas. Mungkin mekanisme menguap seperti itu mirip dengan mekanisme yang membuat kita meniru suara atau postur lawan bicara. Dengan demikian, tubuh secara tidak sadar berusaha menyenangkan seseorang dengan meniru tindakannya.
Mekanisme menguap
Otak memulai prosesnya. Neuron mengirimkan impuls ke otot-otot yang terlibat dalam tindakan pernapasan. Orang tersebut menarik napas dalam-dalam dan panjang dengan mulut terbuka lebar, lalu menghembuskannya sebentar. Karena keterlibatan pita suara dalam proses menguap, pada beberapa orang, pernafasan dan pernafasan disertai dengan ciri khas suara yang keras. Hal ini dapat dengan mudah ditekan.
Apa yang terjadi pada tubuh saat ini? Sebagian besar oksigen masuk ke paru-paru, yang dengan cepat memasuki darah. Pada saat yang sama, karena peningkatan tekanan di paru-paru, detak jantung melambat. Oleh karena itu, setelah stagnasi vena sedetik, sebagian besar darah memasuki sirkulasi paru, dan karenanya, sebagian besar diperkaya dengan oksigen. Proses-proses ini membantu menghilangkan hipoksia.
Selain itu, saat menguap, terjadi kejang pada pembuluh darah wajah, yang dikompresi oleh otot wajah dan pengunyahan. Karena otak dan kepala diberi makan dari cabang-cabang arteri karotis komunis, dan cabang-cabang wajahnya tersumbat, ketika menguap, sebagian besar darah mengalir ke otak.
Otot-otot yang terlibat dalam tindakan menguap mengalami hipoksia jangka pendek, setelah itu lebih banyak darah mengalir ke otot tersebut, yang membawa oksigen dan membawa produk metabolisme berbahaya. Ini menghilangkan kelelahan otot.
Saat Anda menguap, saluran sinus terbuka, begitu pula saluran Eustachius yang menghubungkan telinga dan faring. Ini membantu menyamakan tekanan di telinga bagian dalam dan menghilangkan rasa kenyang.
Pertama-tama, Anda perlu mencoba menghilangkan penyebab menguap:
- Tinggalkan ruangan pengap untuk mencari udara segar atau membuka jendela. Dengan cara ini tubuh akan menerima porsi oksigen yang diperlukan tanpa harus menguap.
- Kendurkan dasi Anda atau buka kancing atas kemeja Anda. Ada kemungkinan bahwa pakaian mengganggu aliran bebas darah ke otak dan neuron mengalami hipoksia karenanya.
- Tarik napas dalam-dalam saat Anda merasa lelah dan kurang konsentrasi.
- Jika menguap tidak kunjung reda, lakukan pemanasan singkat - ini akan membantu Anda bersemangat dan meningkatkan intensitas aliran darah.
- Menyibukkan diri dengan sesuatu, mungkin menguap karena bosan.
- Beberapa sumber menyarankan untuk meletakkan kompres es di dahi Anda untuk menurunkan suhu di dalam tengkorak Anda. Hal ini dapat menyelamatkan Anda dari menguap sekaligus menyebabkan sinusitis frontal, sakit kepala, dan neuralgia trigeminal. Sebaiknya basahi saputangan atau kain dengan air dingin dan letakkan di dahi Anda.
Jangan lihat mereka yang menguap. Alihkan pandangan atau alihkan perhatian Anda saat orang lain menguap. Ini akan membantu Anda untuk tidak mengikuti teladannya.
Jika keinginan untuk menguap masih ada, Anda bisa mengatasi prosesnya sendiri. Segera setelah Anda merasa ingin menguap, kepalkan gigi Anda erat-erat dan tarik napas dalam-dalam melalui hidung. Proses ini kurang terlihat dibandingkan tindakan menguap sepenuhnya. Jika Anda tidak bisa melakukannya, tutup saja mulut Anda dengan tangan.
Ingatlah bahwa menguap baik untuk tubuh. Terlepas dari aturan perilaku yang baik dan pola asuh yang sempurna, biarkan diri Anda menguap secara berkala. Jika Anda sering menguap tak terkendali dan tidak ada yang membantu, konsultasikan dengan dokter, ini mungkin gejala pertama patologi kardiopulmoner.
Video: menguap sebagai gejala penyakit serius
Mengapa seseorang menguap?
Foto oleh Shutterstock
Sering menguap, terutama sering dan parah, menandakan masalah kesehatan atau kelelahan kronis atau ketegangan saraf. Oleh karena itu, perlu dipahami penyebab menguap dan mengambil tindakan yang diperlukan.
Mengapa menguap terjadi?
Alasan yang memicu refleks menguap belum sepenuhnya dipahami. Banyak dokter, ahli biologi, dan ahli fisiologi percaya bahwa seseorang mulai menguap tidak hanya ketika ia bosan atau mengantuk, tetapi juga ketika tubuh kekurangan oksigen - misalnya, ketika berada di ruangan yang pengap dan berventilasi buruk. Karena itu, produk metabolisme menumpuk di dalam darah. Mereka mempengaruhi pusat pernapasan otak, sehingga tidak hanya mengaktifkan proses penghambatan, tetapi juga memicu menguap.
Tindakan fisiologis menguap sendiri terdiri dari dua fase: tarikan napas dalam-dalam secara perlahan, di mana otot-otot wajah dan leher menjadi sangat tegang, dan embusan napas yang cepat dan tajam. Ketegangan otot meningkatkan kecepatan aliran darah, yang meningkatkan suplai darah ke otak dan mempercepat proses metabolisme. Selain itu, impuls dari otot-otot yang tegang menggairahkan sel-sel saraf korteks serebral, yang seolah-olah mengarah pada “menghilangkan” proses penghambatan.
Oleh karena itu, setelah menguap, otak mulai bekerja lebih aktif (meski tidak lama)
Beberapa ilmuwan percaya bahwa menguap berfungsi sebagai fungsi termoregulasi otak. Mereka membandingkan otak dengan perangkat elektronik kompleks yang mulai bekerja lebih buruk ketika terlalu panas. Menguap, dengan memberikan aliran darah dan udara dingin ke otak, mengurangi panas berlebih sehingga meningkatkan fungsi otak.
Tidak jarang seseorang langsung menguap setelah bangun tidur di pagi hari. Hal ini terjadi karena akibat imobilitas yang berkepanjangan, kecepatan aliran darah dalam tubuhnya menurun, dan sebaliknya konsentrasi karbon dioksida dan produk metabolisme lainnya dalam darah meningkat.
Menguap terus-menerus juga sering terjadi saat melakukan pekerjaan yang berhubungan dengan risiko atau kecemasan, atau peningkatan tanggung jawab. Hal ini dapat terjadi pada orang-orang dari berbagai profesi dan dalam berbagai situasi: pilot penguji sebelum penerbangan, pemeran pengganti sebelum melakukan aksi berisiko, aktor sebelum naik panggung, ahli bedah sebelum operasi rumit, dll.
Pasalnya, dengan tekanan emosional dan kegembiraan yang kuat, seseorang secara naluriah mencoba menahan napas. Kandungan oksigen dalam darah turun dengan cepat, dan karbon dioksida meningkat. Kemudian tubuh secara naluriah mengaktifkan mekanisme menguap, memenuhi darah dengan oksigen.
Menguap adalah pertanda penyakit
Masalah kesehatan apa yang bisa ditunjukkan oleh menguap dan bagaimana cara menghilangkannya? Jika seseorang sering menguap, terutama di siang hari, ini menandakan tubuhnya kekurangan oksigen. Penting untuk keluar ke udara segar atau setidaknya memberi ventilasi pada ruangan.
Sering menguap, terutama jika dikombinasikan dengan perasaan lemah fisik, lesu, dan apatis, juga dapat mengindikasikan terlalu banyak bekerja atau stres emosional. Ini merupakan sinyal bahwa tubuh perlu istirahat. Anda setidaknya perlu mengambil liburan singkat atau setidaknya mengurangi beban kerja, menyederhanakan rutinitas harian Anda, dan menghindari situasi stres dan konflik. Tidur harus cukup lama, dan area tidur harus berventilasi baik.
Foto oleh Shutterstock
Menguap juga merupakan salah satu tanda distonia vegetatif-vaskular. Penyakit ini diobati dengan obat restoratif dan obat penenang. Penting juga untuk melakukan terapi fisik dan menghindari kecemasan dan situasi stres.
Dalam beberapa kasus, sesuai anjuran dokter, pasien diberi resep obat antipsikotik
Sering menguap juga bisa menjadi gejala berkembangnya penyakit mengerikan seperti multiple sclerosis. Ini terjadi ketika sistem kekebalan tubuh, karena alasan tertentu, mulai salah mengira sistem saraf pusatnya sebagai jaringan asing dan menyerang serta merusaknya. Serangan ini dapat terjadi di berbagai tempat di tubuh (menyebar). Tergantung di mana tepatnya area otak yang rusak berada, pasien mengalami gejala tertentu. Paling sering pada tahap awal penyakit, mereka memanifestasikan dirinya dalam bentuk penglihatan kabur, kelemahan otot, penurunan koordinasi gerakan, dan keterampilan motorik halus.
Hingga baru-baru ini, diagnosis “multiple sclerosis” dianggap sebagai hukuman mati, yang menyebabkan seseorang mengalami kecacatan dan ketidakberdayaan dengan cepat. Kini, dengan bantuan pengobatan modern, perkembangan penyakit ini dapat dihindari tanpa menyebabkan kecacatan. Namun untuk melakukan hal ini, multiple sclerosis harus dideteksi sejak dini. Oleh karena itu, jika Anda sering menguap, Anda perlu berkonsultasi dengan ahli saraf, yang akan memberi Anda rujukan untuk pencitraan resonansi magnetik (MRI) dan, jika fokus kerusakan otak terdeteksi, akan meresepkan pengobatan.