Tapi apa yang harus dilakukan untuk kecantikan? Baca terus SAYA INGIN!
Nilai
Faktanya, kami tidak mungkin mengungkapkan kepada Anda rahasia besar kecantikan wanita. Kami mendengar banyak saran, resep, dan aturan dari berbagai sumber sepanjang waktu, namun kami tidak menganggapnya penting. Namun sia-sia, karena jika digabungkan maka akan diperoleh hasil yang luar biasa.
Ingin mencoba? Lalu berikut 10 tips selama 30 hari. Jika Anda melakukannya secara rutin, hasilnya akan membuat Anda takjub!
Kiat #1
Setiap pagi, makanlah 1 sendok makan biji rami saat perut kosong. Kunyah hingga bersih dan minum segelas air hangat. Setelah setengah jam Anda bisa sarapan.
Apa yang akan diberikannya?
Rami membersihkan tubuh dengan sempurna, membuang limbah dan racun. Berkat ini, kulit menjadi segar, jerawat hilang, dan warna kulit menjadi lebih baik. Manfaat tambahannya, proses pencernaan akan menjadi normal, bahkan berat badan Anda akan turun beberapa kilogram.
Kiat #2
Makanlah salad bit rebus (sekitar 200 gram) yang dibumbui dengan satu sendok teh minyak zaitun untuk sarapan atau makan malam setiap hari.
Sangat sering perempuan bertanya pada diri sendiri pertanyaan: bagaimana menjadi cantik di rumah? Untuk ini, Anda dapat menggunakan beberapa cara di rumah:
Perawatan tubuh dengan pengobatan rumahan
Mungkin setiap cewek tahu kalau cowok suka memperhatikan sosok, kaki, dan bentuk tubuh menggoda lainnya.
Merawat tubuh secara terus-menerus bukanlah tugas yang mudah - Anda perlu berolahraga beberapa kali sehari, memantau pola makan, dan menjalani gaya hidup aktif.
Selain itu, berbagai prosedur perawatan tubuh digunakan yang akan membantu memperbaiki kulit tubuh, bentuk tubuh, penampilan, dan kondisi integumen.
Mandi setiap hari
Mandi dapat divariasikan dengan prosedur khusus: mengoleskan scrub pada kulit dan menggosok bagian perut, samping, paha dan bokong dengan waslap khusus anti selulit. Ini tidak akan memakan banyak waktu, dan juga akan membuat kulit Anda lebih lembut dan cantik.
Masker anti penuaan yang efektif
Ambil 1 sdt. madu cair alami, 1 putih telur dan 1 sdt. jus lemon. Semua bahan harus dicampur dan dioleskan pada kulit leher dan wajah. Saat masker sudah agak kering, Anda bisa mengaplikasikan lapisan kedua. Kemudian setelah 10-15 menit, bilas masker dengan air hangat bersih. Setelah masker seperti itu, kulit menjadi cukup kencang dan wajah terasa segar.
Perawatan Rambut
Rambut seorang gadis perlu dirawat dengan baik dan menarik setiap hari. Oleh karena itu, untuk tampil cantik di rumah Anda perlu rawat rambutmu.
Pertama, pelajari cara mencuci rambut dengan benar: rambut Anda harus dibasahi dengan air, gunakan sampo yang diencerkan, dan pastikan untuk membilasnya hingga bersih. Ingatlah bahwa tidak boleh ada sisa kosmetik pada rambut Anda, dan setelah mencuci rambut, sebaiknya bungkus rambut Anda dengan handuk kering selama beberapa menit.
Perawatan kuku dan tangan
Anda perlu mencuci tangan terlebih dahulu dengan sabun, lalu menyiapkan mandi kecil dengan air hangat dan menambahkan susu dan madu ke dalamnya. Saat air sudah dingin, Anda perlu menurunkan tangan ke dalam bak mandi. Prosedur ini dapat dilakukan sambil duduk di rumah menonton TV, di kursi, di luar taman, dll. Kuku perlu dikikir dan minyak bergizi dioleskan padanya, pijat tangan Anda dengan krim kental.
Perawatan kaki
Ke membuat kakimu sangat indah, Anda perlu menyiapkan rendaman kaki - air panas dengan minyak esensial pohon teh. Kaki perlu “direndam” dalam bak mandi, dan kaki harus digosok secara menyeluruh dengan scrub. Yang terbaik juga adalah membersihkan kuku Anda, mengikirnya dan mengoleskan sedikit minyak pada kuku Anda. Kemudian pijat lembut kaki Anda dengan krim bergizi. Prosedur ini akan memakan waktu 20 hingga 30 menit; juga dapat dikombinasikan dengan menonton serial TV favorit Anda.
Cara menjadi cantik tanpa riasan - video
Kiat yang berguna
Menurut penelitian dari University of Southern Denmark di Odense, orang yang terlihat muda akan hidup lebih lama. Di bawah ini kami menyajikan kepada Anda rencana empat minggu yang akan membantu Anda memundurkan beberapa tahun, berapa pun usia Anda, dan terlihat lebih muda.
Melakukan hal berikut ini melibatkan memperkenalkan aktivitas baru setiap minggu sambil terus melakukan apa yang Anda lakukan minggu sebelumnya.
Minggu 1: Perbarui tubuh dan pikiran Anda
Langkah penting - kecantikan tidur
Saat Anda tertidur, kulit Anda masuk ke mode perbaikan. Aliran darah meningkat, dan dengan itu suplai oksigen ke kulit juga terlibat dalam pekerjaannya, yang menghasilkan kolagen, yang melawan pembentukan kerutan. Namun Anda hanya bisa mendapatkan manfaat luar biasa ini jika Anda cukup tidur (sekitar 8 jam).
Untungnya, mendapatkan tidur berkualitas tidak memerlukan banyak usaha. Hindari menonton berita atau membaca cerita detektif, horor atau fiksi ilmiah sebelum tidur. Tema kekerasan dapat membuat Anda tidak bisa tidur, seperti segelas anggur di malam hari. Karena alkohol, Anda mungkin tertidur lebih cepat, tetapi Anda akan terus-menerus terbangun, dan tidur Anda tidak berkualitas.
Bagaimana menjadi lebih cantik
Olahraga harian
Berkat aktivitas fisik, Anda memperkaya tubuh Anda dengan oksigen, yang bersirkulasi lebih aktif ke seluruh organ dan jaringan, melepaskan endorfin dan melawan stres. Ini sangat bermanfaat untuk kulit, jantung, paru-paru, otot dan suasana hati.
Latihan tubuh bagian bawah paling baik untuk meningkatkan aliran darah karena saat itulah otot terbesar bekerja. Memanjat tangga, pelatih elips, bersepeda, squat, lunge, dll. adalah pilihan yang bagus.
Aktivitas fisik meningkatkan drainase cairan di wajah. Kantong di bawah mata akan berkurang secara signifikan jika Anda cukup berolahraga selama 20 menit. Namun pastikan untuk menyelesaikan latihan Anda beberapa jam sebelum tidur, karena hormon yang diaktifkan setelah latihan tidak akan membuat Anda tertidur.
Penting!
Alasan #267 Berhenti Makan Gula: Penelitian menunjukkan bahwa gula mengikat serat kolagen dan berhenti bekerja, menyebabkan kerutan.
Peremajaan kulit
Minggu 2: Fokus pada Dasar-Dasar
Ganti sabun Anda dengan pilihan yang lebih lembut dan lembut.
Terlepas dari jenis kulit atau usia Anda, sangat penting untuk menghapus riasan dan seluruh kotoran dari wajah Anda sebelum Anda menghadapinya. Jika Anda tidak berkeringat di malam hari, Anda mungkin tidak perlu mencuci muka di pagi hari. Untuk hasil terbaik, hindari sabun karena mengandung surfaktan yang dapat menyebabkan kekeringan dan kerutan.
Tabir surya untuk kulit
Lindungi Kulitmu
Kami tahu Anda sering mendengarnya, tetapi kami akan mengatakannya lagi: gunakan banyak tabir surya berspektrum luas. Lakukan ini secara mutlak setiap hari. Ada banyak bukti mengapa hal ini harus dilakukan.
Matahari bertanggung jawab dalam 90 persen kasus penuaan kulit dini. Hanya sedikit sekali orang di dunia yang memakai tabir surya setiap hari sepanjang tahun. Biasakan setiap hari untuk mengoleskan tabir surya ke wajah dan leher Anda setiap pagi. Lakukan ini meskipun di luar mendung dan hujan dan pilih produk terbaik untuk jenis kulit Anda.
Tabir surya yang mengandung penghambat titanium dioksida dan seng oksida efektif dalam melindungi terhadap berbagai macam sinar berbahaya, namun krim semacam itu, terutama pada kulit gelap, sulit untuk dipakai.
Oleh karena itu, sebaiknya gunakan produk tersebut untuk tubuh, dan untuk wajah, carilah yang mengandung Mexoril atau Avobenzone. Mereka juga melindungi dari sinar matahari, tetapi krim ini ringan dan cepat diserap ke dalam kulit.
Penting!
Pastikan memilih tabir surya dengan fungsi melembapkan. Carilah krim yang mengandung antiheroid, seperti peptida, yang membantu memproduksi kolagen.
Minggu 3: Kulit sehat dan awet muda
Bantu sel Anda
Pada pertengahan dekade ketiga, laju pembaruan sel menurun secara nyata, hal ini terjadi kira-kira setiap 21-30 hari sekali, dan pada usia 40 – setiap 40 hari sekali. Agar terlihat cerah, hilangkan sendiri sel-sel mati. Scrub ideal untuk ini.
Retinoid, salah satu versi vitamin A, mempercepat pergantian sel, meningkatkan produksi kolagen, dan mengurangi kerutan. Retinol, sepupu retinoid, juga aktif melawan kerutan dan jerawat. Namun perlu diperhatikan bahwa kedua produk tersebut dapat menyebabkan kemerahan dan pengelupasan pada kulit.
Namun, jangan berlebihan dengan scrub; satu butir kacang polong saja sudah cukup untuk seluruh wajah dan leher.
Kulit sehat
Jangan lupa untuk menghidrasi
Saat Anda menghilangkan lapisan atas sel-sel mati, kulit Anda membutuhkan hidrasi ekstra baik siang maupun malam. Menggunakan pelembab setiap hari membantu mencegah dan menenangkan iritasi serta memberikan kelembapan pada kulit. Para ahli merekomendasikan memilih krim dengan gliserin dan asam hialuronat.
Jika Anda memiliki kulit yang rentan berjerawat, cobalah formula gel atau losion bebas minyak yang memberikan kelembapan pada kulit tanpa menyumbat pori-pori. Dan jangan lupakan pelembab di musim panas. Kelembapan yang tinggi membuat kulit kusam, dan panas terik serta sinar matahari mengeringkannya.
Jika Anda mengabaikan perawatan kulit di musim panas, setidaknya perhatikanlah di akhir musim setelah paparan sinar matahari yang agresif.
Penting!
Tidak heran jika serum perawatan wajah begitu umum saat ini; serum ini mengandung bahan aktif tingkat tinggi, dan karena konsistensinya yang ringan, serum ini dapat menembus lebih dalam ke dalam kulit. Carilah produk anti penuaan yang mengandung peptida pemulih pertumbuhan sel dan niacinamide (vitamin B) yang memulihkan pigmen.
Bagaimana menjadi lebih muda dan sehat
Minggu 4: Pentingnya Antioksidan
Mencegah kerusakan akibat sinar matahari
Setelah tiga minggu, kulit Anda sudah sedikit pulih, kini saatnya menambahkan antioksidan. Mengapa tabir surya saja tidak cukup? Antioksidan membentuk lapisan pelindung pada kulit yang melindungi dari polusi dan radikal bebas, yang seiring waktu menyebabkan kerusakan signifikan pada kulit.
Ketika kita meninggalkan rumah, kita mengunci pintu untuk melindungi rumah kita dari pencuri; tabir surya bekerja dengan cara yang sama. Namun terkadang, meski pintu terkunci, pencuri masih bisa masuk ke rumah Anda.
Manfaat Antioksidan
Perlindungan SPF bukanlah jaminan 100% karena sinar UV sering kali lolos sehingga menimbulkan flek dan kerutan. Dalam konteks ini, anggaplah antioksidan sebagai lapisan perlindungan kedua setelah tabir surya.
Pembawa utama antioksidan adalah vitamin C dan E, teh hijau, koenzim Q10 (versi sintetiknya adalah idebenon), delima, resveratrol (ditemukan dalam anggur merah). Untuk produk kecantikan, antioksidan dapat ditemukan dalam berbagai serum yang tidak akan membebani kulit atau merusak riasan Anda.
Oleskan serum ini sebelum mengaplikasikan pelembab dan tabir surya. Penting untuk tidak hanya mengandalkan makanan sebagai sumber antioksidan; hanya jika dikombinasikan dengan produk yang tepat Anda akan mendapatkan hasil yang diinginkan.
Penting!
Area mata adalah yang pertama menunjukkan tanda-tanda penuaan (lingkaran hitam, kerutan, kelopak mata terkulai, dll). Gunakan bayangan kamuflase, eyeliners, dan concealer. Mereka adalah asisten utama dalam hal ini.
keindahan jiwa
Selain dari segi penampilan fisik, Anda juga perlu menjaga kecantikan batin dengan melakukan pekerjaan yang benar.
1) Carilah kebijaksanaan
Orang yang memupuk kebijaksanaan batin dan menjalani kehidupannya sesuai dengan prinsip kebijaksanaan memancarkan keindahan dan berkah ke dunia. Kebijaksanaan adalah keadaan yang tidak pernah bisa dicapai sepenuhnya, ini adalah proses pertumbuhan, karena selalu ada sesuatu yang bisa dipelajari.
- bermeditasi dan memikirkan tindakan Anda. Anehnya, seseorang bisa belajar banyak dengan meluangkan waktu untuk berpikir, bermeditasi, menulis jurnal pribadi, atau sekadar mengagumi pemandangan indah di taman.
- membaca karya orang bijak. Anda bisa belajar banyak dari novelis, penyair, dan sejarawan. Membaca adalah jalan menuju pengetahuan dan mengubah ide Anda menjadi prospek nyata.
- dengarkan ide orang yang dengan tulus Anda hormati. Orang-orang yang bekerja di bidang yang sama dengan Anda, yang telah membangun hubungan jangka panjang di berbagai bidang, atau yang sekadar memiliki pengalaman hidup yang cukup, dapat membantu Anda memahami berbagai aspek kehidupan sehari-hari.
- memperkaya dunia budaya Anda. Tonton film asing, pelajari bahasa baru, kunjungi museum, isi diri Anda dengan budaya untuk memahami betapa besarnya dunia ini dan menjadi lebih bijaksana.
Jiwa yang indah
2) Bersikaplah murah hati
Anda tidak harus kaya untuk mengembangkan kemurahan hati. Berikan sesuatu untuk amal secara teratur, meskipun Anda tidak bisa memberi banyak.
- jika Anda tidak dapat membantu dengan uang, sumbangkan waktu Anda.
- Liburan adalah saat yang tepat untuk merangkul semangat kemurahan hati. Kunjungi tetangga lanjut usia atau kerabat jauh, belilah oleh-oleh untuk seseorang yang kurang beruntung dari Anda, atau bergabunglah dengan seseorang dalam menyiapkan makanan hari raya.
3) Mencari kebenaran rohani
Mungkin Anda seorang penganut agama tertentu, atau mungkin Anda tidak percaya pada dewa tertentu, namun Anda menemukan kepuasan spiritual yang besar dengan menciptakan sesuatu atau menghabiskan waktu di alam. Perkembangan spiritual Anda akan terhenti jika Anda terlalu fokus pada aturan dan dogma, atau jika Anda mencari kebenaran dalam sains daripada hal-hal spiritual.
- temukan cara untuk melihat diri Anda sebagai bagian dari sesuatu yang besar sehingga Anda bisa menjadi lebih berbelas kasih terhadap orang lain.
- bepergian ke tempat-tempat baru dan pemandangan menakjubkan akan membantu Anda dalam hal ini.
Manusia rohani
4) Lepaskan perasaan buruk
Perasaan Anda sangat penting karena menunjukkan apa yang Anda sukai dan apa yang tidak Anda sukai. Namun semua orang tahu bahwa jika Anda terlalu lama memendam perasaan negatif, perasaan itu akan meracuni jiwa Anda.
- kendalikan emosimu. Jika Anda sedang marah pada seseorang, jangan biarkan perasaan itu berubah menjadi kepahitan atau dendam. Pergilah ke lapangan untuk berteriak, menelepon teman untuk curhat, berjalan-jalan, atau mengikuti kelas kickboxing untuk mengatasi masalah ini. Kemudian Anda bisa memaafkan, menjadi orang yang lebih baik, dan mampu membuat pilihan yang lebih baik di lain waktu.
Sebagai seorang anak, saya memiliki 2 impian - menjadi ilmuwan dan menjadi cantik. Jika yang pertama algoritma tindakannya jelas dan saya melalui jalur ini melalui tahapan yang jelas (akademi sains kecil, universitas, sekolah pascasarjana, disertasi), maka dengan yang kedua ternyata lebih sulit - saya menemukan yang jelas program bertajuk “Bagaimana menjadi cantik.” Banyak artikel tentang topik ini biasanya menyoroti satu komponen kecantikan, mengabaikan komponen lainnya. Ahli kosmetik berbicara tentang perawatan wajah, penata rambut berbicara tentang rambut, pelatih berbicara tentang olahraga dan olah raga, dll. Tapi saya belum pernah melihat analisis kecantikan yang komprehensif dan komprehensif - rencana khusus “Bagaimana menjadi cantik.” Dan saya memutuskan untuk membuat sistem seperti itu dengan menggunakan metode ilmiah - hasilnya adalah alat praktis yang sangat spesifik yang dapat digunakan setiap wanita dalam perjalanan menuju daya tarik pribadi. Apa hasilnya - baca artikel hari ini.
- Apa itu keindahan: mendefinisikan istilah-istilahnya
- Kecantikan sebagai sebuah struktur: mendefinisikan komponen (analisis SWOT dan Roda Kecantikan)
- Jalan menuju kecantikan sebagai suatu sistem: kami menyusun program dan rencana perawatan diri.
1.Apa itu keindahan: mendefinisikan istilah-istilahnya
Apa itu kecantikan wanita? Sejuta kata telah ditulis tentang topik ini - hampir semuanya dalam genre refleksi puitis dan filosofis.
Secara pribadi, saya menyukai definisi ini: keindahan adalah keselarasan dunia batin dan dunia luar.(Definisi mana yang Anda suka? Lanjutkan kalimat: “Bagi saya, kecantikan adalah…” atau “Wanita cantik adalah wanita yang…)
Namun jika kita menerapkan pendekatan ilmiah - sistemik, struktural dan sebab-akibat - maka keindahan akan tampak di hadapan kita sebagai struktur dan sistem tertentu, akibat dari tindakan tertentu.
Sekarang mari kita lebih spesifik - dari teori ke praktik. Mari kita coba menganalisis apa saja yang termasuk dalam “keindahan” dan apa saja komponen-komponen yang terkandung di dalamnya.
2.Kecantikan sebagai struktur: mendefinisikan komponen (analisis SWOT dan Roda Kecantikan)
Apa saja yang termasuk dalam konsep kecantikan? Konsep ini terdiri dari bidang-bidang tertentu.
- wajah manis
- tangan yang indah
- kaki yang terawat
- tubuh yang sehat
- rambut berkilau
- gaya pribadi
- kecantikan batin
Jadi, kecantikan adalah sekumpulan komponen tertentu. Sekarang mari kita perkenalkan istilah ini secara visual menggunakan analogi "Roda Kehidupan/Keseimbangan" yang terkenal. Inilah yang kami dapatkan:
Roda Kecantikan seperti itu sudah dapat digunakan sebagai alat analisis dan kerja praktek tertentu.
Jadi, pertama-tama mari kita menilai keadaan masing-masing bidang.
Latihan 1. PBerikan rating 1 sampai 10 sesuai kepuasan Anda terhadap masing-masing area, dimana 1 berarti sangat tidak puas dan 10 berarti sangat puas. Oleh karena itu, bidang yang menerima nilai terendah adalah yang terpenting dalam pekerjaan ini. Secara umum, Roda Kecantikan memungkinkan kita melihat gambaran keseluruhan - bagian mana dari penampilan kita yang membuat kita puas, dan bagian mana yang perlu penjelasan lebih lanjut.
Berdasarkan contoh saya sendiri, saya dapat mengatakan dengan pasti bahwa latihan ini sangat efektif. Saya menyadari bahwa secara umum saya senang dengan penampilan saya, tetapi beberapa area (wajah, rambut, gaya) memerlukan perhatian dan pekerjaan tambahan.
Berdasarkan hasil pengisian Roda Kecantikan, Anda dapat menetapkan sendiri tugas dan sasaran spesifik di area yang “kendur”. Misalnya, mintalah saran dari penata gaya, ahli kecantikan, perbarui lemari pakaian atau rangkaian produk perawatan kulit Anda. Pendekatan sistematis melibatkan perincian tugas untuk masing-masing bidang:
- Menghadapi
- Tangan
- Kaki
- Tubuh
- Rambut
- Lemari pakaian dan gaya
- Kecantikan batin
Setelah menetapkan tujuan untuk setiap zona, menjadi jelas bagaimana cara mengatur perawatan diri.
Tapi “Roda Kecantikan” bukan satu-satunya penemuan saya untuk menganalisis kecantikan))
Ini tentangAnalisis SWOT. Keuntungan alat ini adalah memungkinkan Anda melihat dengan jelas kekuatan dan kelemahan Anda, sehingga memprediksi peluang dan ancaman. Alat ini digunakan dalam analisis kepribadian dan penulisan resume, dan tampilannya seperti ini: 
Anda perlu membuat analisis SWOT di industri kecantikan untuk menilai posisi Anda saat ini dan posisi awal dengan jujur. Yang tampak pada kolom “kekuatan” adalah keunggulan, sumber daya, dan kekuatan kita yang perlu ditekankan, dimanfaatkan, dan dikembangkan dengan baik. Kelemahan adalah titik pertumbuhan kami: bidang yang jika diolah dengan benar dapat memberikan hasil yang maksimal (belum berkembang lebih mudah dikembangkan daripada dikembangkan, setuju).
Latihan 2. Gambarlah sebuah persegi, bagi menjadi 4 bagian dan isi kolom yang sesuai: Kekuatan Saya, Peluang, Kelemahan Saya, Ancaman.
Apa yang bisa menjadi analisis SWOT dalam industri kecantikan? Mari kita lihat contoh spesifiknya:
Setelah menyusun tabel seperti itu, perhatian maksimal harus diberikan pada peluang (titik pertumbuhan) dan ancaman (meminimalkannya). Untuk mendapatkan manfaat maksimal dari latihan ini, Anda dapat menuliskan intisari dan merumuskan instruksi khusus untuk diri Anda sendiri. Misalnya, dari tabel SWOT di atas, Anda dapat mengidentifikasi rekomendasi spesifik berikut:
- makan yang sehat
- menjalani gaya hidup aktif - berolahraga (secukupnya, tanpa kelebihan beban)
- perawatan diri secara teratur
- tekankan kekuatan Anda dengan benar (bibir, alis, dada)
- mengatasi kekurangannya (perhatian khusus rambut, kulit, senyum)
- pencegahan penuaan kulit dan rambut
- Hindari solarium dan penyamakan kulit di bawah sinar matahari langsung
- ikuti rekomendasi untuk kesehatan pembuluh darah (sayur dan buah segar maksimal, pola minum, aktivitas fisik sedang dengan pakaian kompresi).
Jadi, 2 latihan sebelumnya memungkinkan Anda untuk melihat struktur konsep keindahan. Setelah analisis yang komprehensif, pertanyaan abstrak “Bagaimana menjadi cantik?” mengambil bentuk tertentu dan berubah menjadi serangkaian tindakan tertentu.
3.Jalan menuju kecantikan sebagai suatu sistem: kami menyusun program dan rencana perawatan diri.
Setelah kita menentukan struktur konsep keindahan, kita perlu menentukan hubungan antara elemen-elemen struktur - menganalisis apa yang bergantung pada apa, apa akibat dan apa penyebabnya. Dengan kata lain, Anda perlu menciptakan sistem– menentukan metode berfungsinya masing-masing elemen sistem, melacak hubungan di antara elemen-elemen tersebut, dan membuat rangkaian tindakan berurutan yang memungkinkan sistem berfungsi secara normal.
Secara kemanusiaan, kita perlu mengembangkan rencana tindakan yang akan membantu kita mempraktikkan pengetahuan yang diperoleh dari dua latihan sebelumnya. Dan yang penting adalah rencana tindakan harus dikaitkan dengan waktu dan periode kronologis tertentu (minggu, bulan, dll).
Jika Anda telah menyelesaikan 2 latihan sebelumnya, Anda akan melihat sesuatu yang jelas: Untuk menjadi cantik, Anda perlu menjalani gaya hidup tertentu dan melakukan perawatan diri secara teratur.
Tampaknya ini merupakan kesimpulan yang cukup jelas: jelas, namun jauh dari sederhana. Lagi pula, mengubah gaya hidup dan memperkenalkan kebiasaan rutin itu sulit. Tapi ini satu-satunya cara yang memberikan hasil yang stabil. Segala sesuatu yang lain (suntikan kecantikan, kunjungan satu kali ke spesialis atau salon kecantikan).
Spesialis mana pun akan memberi tahu Anda hal itu Perawatan diri setiap wanita dimulai di rumah, di kamar mandi - dan para ahli hanya memperbaikinya. Dan tentunya semua tanggung jawab atas penampilan kita hanya ada pada kita dan bergantung pada usaha dan waktu yang diinvestasikan pada diri kita sendiri.
Kecantikan adalah hasil perawatan sehari-hari dan kebiasaan yang benar.
Oleh karena itu, tugas selanjutnya menuju kecantikan adalah menciptakan sistem perawatan diri pribadi, menguasai keterampilan perencanaan perawatan diri, dan menerapkan kebiasaan yang benar.
Untuk lebih spesifiknya Setiap wanita harus memiliki program dan rencana khusus untuk perawatan diri:
– rencana perawatan diri individu yang strategis(berdasarkan hasil analisa SWOT dan Beauty Wheel)
Di foto - gambar penyebaran saya
– rencana perawatan diri untuk tahun ini
– rencana perawatan diri bulanan
– rencana perawatan diri mingguan
– rencana perawatan diri harian.
Selain itu, Anda perlu membuat sendiri:
– basis pengetahuan tentang perawatan diri(kumpulkan di satu tempat saran ahli, resep untuk prosedur rumah (masker, mandi, peeling, body wrap);
- produk perawatan pribadi yang wajib dimiliki;
– database spesialis kecantikan(ahli kecantikan pribadi, penata rambut, dll.);
– anggaran perawatan diri(selama satu tahun satu bulan).
Secara visual perencanaan perawatan diri dapat digambarkan sebagai berikut:
Sekarang Anda memiliki seperangkat alat dan praktik khusus yang akan membantu Anda merawat kecantikan Anda sendiri secara sistematis.
Jika Anda suka bertindak sendiri, mulailah menganalisis sekarang juga, tetapkan tujuan dan ambil 1 tindakan dari rencana Anda dalam waktu 2 jam)
Bagi mereka yang membutuhkan dukungan, motivasi, komunikasi dengan orang-orang dan pakar yang berpikiran sama, saya mengundang Anda untuk melakukannya , tempat saya berbagi pengalaman perawatan pribadi dan pengetahuan mitra ahli saya (ahli kosmetik, penata rambut, penata gaya, ahli gizi).
Program Maraton Kecantikan
Tugas awal 1. Anda ingin berpenampilan seperti apa?
Tugas awal 2. Bagaimana menemukan waktu untuk diri sendiri
Pelajaran 1. “Debriefing” dan tugas untuk Marathon.
Pelajaran 2. Perawatan wajah
Pelajaran 3. Perawatan tangan
Pelajaran 4. Perawatan kaki
Kecantikan adalah konsep subjektif. Namun meski begitu, setiap wanita bermimpi menjadi cantik. Kiat kami tentang cara menjadi cantik akan membantu Anda mengungkapkan daya tarik alami Anda.
Cara menjadi cantik: tips
Penting bagi setiap wanita untuk menjadi menarik. Dan bahkan perwakilan dari kaum hawa yang percaya diri, memiliki tujuan, dan seksi terkadang menjadi putus asa, tenggelam dalam pikiran menyakitkan tentang penampilan mereka sendiri.
Bagaimana menjadi cantik dan menarik jika Anda tidak memiliki pengalaman dalam pengembangan diri? Kiat kami akan membantu Anda meningkatkan penampilan dan merasa jauh lebih baik.
Bagaimana menjadi cantik? Ikuti tip berikut:
- Cinta. Ingat: cinta tidak hanya akan menyelamatkan dunia, tetapi juga kecantikan Anda. Cintai dirimu sendiri, kekurangan dan sifatmu, karena kamu adalah individu!
- Ikuti rezim. Nutrisi dan tidur yang tepat menjadi formula utama penampilan cantik. Hindari stres, rileks, makan lebih banyak sayur dan buah, dan kulit Anda akan berterima kasih.
- Suka olahraga. Aktivitas fisik yang teratur akan membantu mengatasi kekurangan bentuk tubuh. Selain itu, olahraga meningkatkan mood, harga diri, dan kepercayaan diri.
- Pelajari cara merias wajah. Baca teorinya, tonton praktiknya (ada lebih dari cukup video di Internet). Pilih kosmetik berkualitas tinggi, belajarlah untuk menonjolkan kelebihan penampilan Anda dan menyembunyikan kekurangannya.
- Jaga rambut Anda. Potongan rambut dan pewarnaan teratur adalah persyaratan minimum. Gunakan masker, balsem, kondisioner. Temukan perawatan profesional.
- Manikur dan pedikur. Kuku jari tangan dan kaki Anda harus terlihat sempurna.
- Perbarui lemari pakaian Anda. Beberapa hal yang modis, aksesori bergaya, sepatu bot modis memberikan kepercayaan diri, menjadikan gambar relevan dan indah.
Bagaimana menjadi menarik bagi pria
Ingat kata-kata Tosya Kislitsyna dari film “Girls”: “Kamu benar-benar ingin menjadi cantik! Di sini saya berjalan dengan indah di jalan, dan semua pria yang saya temui berdiri diam, dan yang lebih lemah jatuh, jatuh, jatuh dan menumpuk! Di Sini!"
Untuk menjadi menarik bagi lawan jenis, tidak cukup hanya menjaga penampilan, membeli pakaian yang cantik, dan mengetahui cara merias wajah. Perhatikan perkembangan spiritual. Berikut rekomendasi dasar bagaimana menjadi menarik di mata pria:
- Jadilah mandiri. Tidak ada yang lebih menyedihkan di dunia ini selain seorang wanita yang benar-benar kehilangan dirinya dalam seorang pria dan suatu hubungan. Kesesuaian kepentingan dengan yang dipilih merupakan nilai plus. Namun penting untuk menyadari potensi pribadi. Olahraga, membaca, hobi, waktu untuk diri sendiri. Seorang pria harus melihat wanita mandiri dan menarik yang tidak berusaha menyenangkannya dengan setiap detail kecil: memilih gaun, perhiasan, warna rambut, hidangan untuk makan malam, atau film untuk ditonton di malam hari.
- Jaga dirimu. Ingat: hal-hal kecillah yang membentuk gambaran besarnya. Perawatan diri adalah konsep yang kompleks. Penting untuk menjaga penampilan dan menjaga diri sendiri. Jangan lupa untuk menjalani pemeriksaan kesehatan secara rutin dan menyelesaikan segala masalah yang muncul tepat waktu. Dua kali setahun - dokter gigi. Senyuman yang sehat dan seputih salju menambah pesona setiap wanita. Kunjungi ahli kecantikan untuk menghilangkan ketidaksempurnaan, memilih perawatan yang kompeten dengan mempertimbangkan karakteristik kulit Anda, dan secara efektif memerangi perubahan terkait usia. Jaga pakaian dan sepatu Anda. Seorang wanita dengan gaun yang tidak terawat, mantel dengan kerah berminyak, dan sepatu usang sepertinya tidak akan menarik perhatian pria.
- Mengembangkan feminitas. Penting bagi seorang pria untuk merasa kuat. Oleh karena itu, Anda perlu menunjukkan kepedulian, kepatuhan, dan fleksibilitas dalam berkomunikasi. Biarkan diri Anda menjadi lebih lemah, meskipun Anda terbiasa menyelesaikan semua masalah yang muncul sendiri. Ingatlah bahwa di dalam diri Anda hidup seorang gadis yang rapuh, penuh kasih sayang, dan lembut yang membutuhkan perhatian. Percayai orang yang Anda pilih, biarkan dia membuat keputusan penting, dukung dan inspirasi dia. Demi wanita seperti itulah pria melakukan hal-hal berani.
- Jadilah pembicara yang menarik. Kembangkan pidato Anda, baca lebih banyak buku, perhatikan suara Anda dan intonasinya. Lembutkan bagian tepi yang tajam. Bersikap baik dan ceria kepada lawan bicara, tunjukkan partisipasi, jadilah pendengar yang penuh perhatian, lawan bicara yang sensitif dan menyenangkan. Laki-laki menginginkan partisipasi perempuan. Perhatikan kebaikan orang lain dan Anda akan menerima bunga sebagai balasannya.
- Berhenti mengeluh. Harap dicatat bahwa pria selalu berada di sekitar wanita yang optimis, ceria, dan mudah berkomunikasi. Gadis gemuk yang ceria mengumpulkan banyak penggemar di sekitar mereka, sementara saingan mereka yang kurus namun suka mengeluh merasa bosan sendirian. Suasana hati yang baik dan kecintaan pada kehidupan menarik orang seperti magnet. Kembangkan kualitas-kualitas ini dalam diri Anda untuk mengubah hidup Anda.
Dalam mengejar penampilan dan keinginan menjadi menarik, yang utama jangan sampai kehilangan diri sendiri, jangan sampai berlebihan. Bersikaplah natural, jangan berlebihan. Kepura-puraan, kepura-puraan, dan daya tarik seks yang berlebihan akan membuat pria takut.
Rahasia daya tarik wanita itu sederhana. Ikuti rekomendasi kami dan jadilah menarik!