Proses pertumbuhan dalam tubuh anak tidak dapat terjadi tanpa peran vitamin, yang harus diterima setiap anak dalam jumlah yang cukup baik dari makanan maupun dari suplemen. Sebelum memilih multivitamin pemacu tumbuh kembang anak, sebaiknya orang tua mencari tahu vitamin apa saja yang dibutuhkan untuk pertumbuhannya, makanan apa saja yang mengandungnya, dan apakah anak memiliki indikasi mengonsumsi multivitamin.

Apa yang mempengaruhi tumbuh kembang anak

Pertama-tama, pertumbuhan setiap bayi dipengaruhi oleh faktor genetik, namun para ahli mencatat bahwa setiap orang memiliki apa yang disebut “rentang pertumbuhan”. Jaraknya sekitar 15-20 cm dan agar seorang anak dapat mencapai tinggi badan semaksimal mungkin, diperlukan beberapa kondisi yang menguntungkan.

Ini termasuk:

1. Nutrisi lengkap. Tanpa asupan harian protein, vitamin, lemak dan nutrisi lainnya yang cukup, laju pertumbuhan anak akan melambat. Yang penting gizinya sesuai dengan usia dan memenuhi semua kebutuhan, sehingga tidak ada masalah dengan kesehatan anak dan tumbuh kembangnya.
2. Aktivitas yang cukup. Berkat geraknya, anak akan tumbuh lebih aktif, sehingga orang tua harus lebih sering mengajak anak prasekolah jalan-jalan, dan anak usia sekolah disarankan untuk mengikuti beberapa bagian olah raga.
3. Rutinitas harian yang benar. Untuk pertumbuhan normal, anak harus cukup tidur dan istirahat yang cukup sepanjang hari. Terlalu banyak bekerja, stres, beban kerja berlebihan dengan aktivitas tambahan – faktor-faktor ini akan mengganggu proses pertumbuhan.

Vitamin dan nutrisi lainnya untuk pertumbuhan

Zat yang paling penting bagi tumbuh kembang anak adalah:

• vitamin A. Ini disebut yang paling signifikan bagi pertumbuhan. Senyawa ini terlibat dalam pertumbuhan tulang dan juga penting untuk pertumbuhan seluruh jaringan lain di tubuh anak. Selain itu, tanpa pasokan vitamin A yang cukup, pembentukan hormon pertumbuhan bisa terganggu. Namun konsumsi vitamin ini secara berlebihan dapat membahayakan kesehatan anak (berkembangnya hipervitaminosis), hal ini penting untuk diingat para ibu saat memilih suplemen vitamin.
• Beta karoten. Senyawa inilah yang membentuk vitamin A di dalam tubuh anak (oleh karena itu disebut juga provitamin A). Untuk penyerapan yang optimal, karoten harus dikonsumsi bersama lemak. Berbeda dengan vitamin A, overdosis karoten tidak berbahaya bagi kesehatan anak, namun hanya diwujudkan dengan perubahan warna kulit, yang hilang segera setelah jumlah senyawa ini dalam makanan berkurang.
• Vitamin D. Ini adalah salah satu vitamin terpenting untuk pertumbuhan tulang dan pembentukan gigi, karena terlibat dalam metabolisme senyawa mineral yang membentuk jaringan tulang. Tidak hanya berasal dari makanan, tapi juga terbentuk di kulit manusia saat terkena sinar matahari. Pada tahun pertama kehidupan, vitamin ini sangat penting untuk pembentukan kerangka bayi, sehingga paling sering diresepkan untuk dikonsumsi tambahan, terutama selama musim dingin, ketika hanya ada sedikit hari cerah.
• vitamin B. Vitamin dari kelompok senyawa yang sangat penting untuk pertumbuhan adalah tiamin, vitamin B2 dan piridoksin. Vitamin tersebut meningkatkan proses pencernaan, konduksi impuls saraf dan proses metabolisme, sehingga pertumbuhan diaktifkan. Vitamin H, disebut juga biotin, yang juga merupakan bagian dari kelompok B, penting untuk pertumbuhan rambut.
• Vitamin C. Senyawa ini mempengaruhi penyerapan vitamin lain sehingga secara tidak langsung merangsang tumbuh kembang anak. Tanpa jumlah yang cukup maka penyerapan dan pengangkutan vitamin D dan A akan terganggu sehingga mempengaruhi proses pertumbuhan. Selain itu, penyerapan zat lain yang menjadi bahan pembentuk jaringan baru dalam tubuh anak juga meningkat berkat asam askorbat.

• Vitamin E. Zat ini tidak secara langsung mempengaruhi tumbuh kembang anak, namun keberadaannya dalam tubuh anak penting untuk melindungi dari rusaknya vitamin lain yang berharga untuk pertumbuhan - terutama retinol dan vitamin C.
• Vitamin K Senyawa ini mempengaruhi pertumbuhan secara tidak langsung, karena meningkatkan suplai darah ke jaringan dengan mengencerkan darah dan mengurangi koagulabilitasnya. Berkat jumlah vitamin ini yang cukup, akses darah dengan oksigen dan nutrisi ke jaringan tulang meningkat.
• L-karnitin. Ini adalah nama senyawa mirip vitamin yang terlibat dalam metabolisme lemak, pertumbuhan tulang dan jaringan otot. Karnitin dapat meningkatkan nafsu makan dan meningkatkan tonus tubuh secara keseluruhan, sehingga penting untuk anak-anak dengan pertumbuhan lambat dan berat badan rendah.
• Kalsium. Tanpa mineral ini, pembentukan tulang dan kontraksi otot yang normal tidak mungkin terjadi, sehingga kekurangan kalsium mempengaruhi pertumbuhan anak, serta kondisi giginya.
• Seng. Zat mineral ini merangsang regenerasi sel dan mempengaruhi perkembangan tulang dan jaringan otak, serta berperan dalam metabolisme karbohidrat. Jika kurang maka pertumbuhan anak akan melambat.
• Yodium. Mineral ini merupakan bagian integral dari hormon yang diproduksi oleh kelenjar tiroid. Hormon-hormon ini bertanggung jawab atas kecepatan proses metabolisme, sehingga jumlahnya yang tidak mencukupi akibat kekurangan yodium juga menyebabkan pertumbuhan lebih lambat.

Pasokan zat-zat tersebut dalam jumlah yang dibutuhkan sangat penting terutama pada tahun pertama kehidupan seorang anak dan pada usia 4-5 tahun, ketika anak prasekolah tumbuh sangat aktif, serta pada usia 13-14 tahun, ketika diperlukan. untuk menjaga proses restrukturisasi pada tubuh remaja.

Cara mendapatkannya dari makanan

Pertama-tama, kebutuhan anak akan vitamin dan senyawa lain yang penting untuk proses pertumbuhan harus dipenuhi dari makanan. Bahkan jika Anda memberikan multivitamin kompleks kepada bayi Anda, itu hanya akan bertindak sebagai tambahan pada makanan, kontrol yang cermat harus menjadi tugas setiap ibu.

Produk yang mengandung senyawa penting untuk tumbuh kembang anak disajikan dalam tabel:

Nama	Sumber-sumber utama
vitamin A	Minyak ikan, kuning telur, mentega, hati, produk susu
Beta karoten	Sayuran dan buah-buahan berwarna merah dan oranye
Vitamin D	Telur, keju cottage, ikan, makanan laut, keju, susu
vitamin B	Sereal, kacang-kacangan, kubis, daging, ikan, kacang-kacangan, unggas
Vitamin C	Sayuran, buah jeruk, herba, beri
Kalsium	Produk susu, kubis, bayam, rumput laut, jus lemon
Seng	Apel, biji labu, buah kering, madu, kismis, buah jeruk, daging
	Rumput laut, makanan laut, ikan

Obat farmasi

• Gel biovital yang lebih baik. Multivitamin kompleks ini mengandung senyawa vitamin terpenting untuk anak, lesitin dan tiga mineral. Itu diperbolehkan untuk diberikan kepada anak-anak dari segala usia.

• Multi-tab Sayang. Suplemen multivitamin ini diresepkan untuk anak-anak di tahun pertama kehidupan. Ini diproduksi dalam bentuk tetes, yang komposisinya diwakili oleh vitamin D, A dan C.

• Pikovit 1+. Sediaan multivitamin kompleks dalam bentuk sirup ini diberikan kepada anak di atas satu tahun. Dari situ anak menerima 9 vitamin yang berharga untuk perkembangannya.

• Komplivit Kalsium D3. Tablet kunyah ini mengandung vitamin D dan kalsium karbonat. Suplemen ini direkomendasikan sejak usia 5 tahun, dan untuk anak di bawah usia 3 tahun, pabrikan ini memproduksi bentuk terpisah dalam bentuk bubuk tanpa pewarna dan bahan pengawet, dari mana suspensi dibuat.

• Vitamin. Suplemen dengan nama ini, diresepkan untuk anak-anak di atas usia tiga tahun, disajikan dalam “anak beruang” yang kenyal dan lezat. Baik Multi+ multivitamin kompleks maupun suplemen Kalsium+, yang mengandung vitamin D dikombinasikan dengan trikalsium fosfat, memiliki efek positif pada pertumbuhan anak.

• Pikovit Yunik. Tablet kunyah untuk anak di atas 3 tahun ini memberi anak 11 senyawa vitamin dan 8 mineral.

• Alfabet Bayi kita. Obat ini, diproduksi dalam bentuk sachet dengan bubuk, diresepkan untuk anak usia 1,5-3 tahun. Zat bermanfaat dalam vitamin Alfabet dibagi menjadi 3 dosis harian, dengan mempertimbangkan penyerapan masing-masing komponen. Kompleks Our Baby mengandung 11 vitamin, beta-karoten, dan 5 senyawa mineral.

• Vitrum sayang. Tablet kunyah ini diresepkan untuk anak usia 3-5 tahun. Kompleks ini berisi formula khusus yang disebut “trio pertumbuhan”. Ini termasuk kalsium, fosfor dan magnesium.

• Kalsium D3 Nycomed. Tablet kunyah yang diberikan kepada anak di atas 3 tahun ini mengandung kalsium karbonat dan vitamin D3.

• Gel Supradin Anak. Suplemen ini, disetujui untuk anak di atas usia tiga tahun, mengandung 8 vitamin esensial, lesitin dan beta-karoten.
• Kalsium Bayi+ multi-tab. Tablet kunyah ini diresepkan untuk anak usia 2-7 tahun. Obat tersebut mencakup 13 senyawa vitamin yang dilengkapi dengan mineral esensial.
• Elkar. Suplemen ini adalah larutan levocarnitine, yang disetujui untuk digunakan sejak lahir.

Perawakan pendek paling sering merupakan kecenderungan genetik, namun penyebabnya juga karena kekurangan vitamin atau nutrisi yang cukup pada masa remaja, serta ketidakseimbangan hormon.

Perawakan pendek merupakan masalah psikologis yang besar bagi pria dan wanita. Mereka siap menggunakan segala cara, termasuk obat-obatan untuk meningkatkan pertumbuhan.

Metode fisiologis

Yang paling aman adalah fisiologis. Sangat cocok untuk orang-orang dari segala usia dan terdiri dari melakukan latihan fisik khusus yang mempengaruhi zona pertumbuhan. Dengan bantuan mereka, manusia bisa tumbuh 5 cm atau lebih.

Ada banyak teknik untuk membantu menambah tinggi badan.

Berbagai rangkaian latihan, termasuk mesin latihan: palang horizontal, palang horizontal, papan senam. Mereka dirancang untuk membangkitkan “cadangan pertumbuhan” - cakram intervertebralis yang dapat bertambah besar, sehingga meningkatkan pertumbuhan.

Ada juga metode “tidur panjang”, ketika seseorang tidur dalam peregangan khusus, serta metode bersepeda, yang dirancang untuk menambah panjang kaki.

Metode bedah

Cara paling efektif, tapi juga paling berbahaya. Ini adalah penambahan panjang kaki melalui pembedahan menggunakan peralatan Ilizarov atau Bliskunov.

Peralatan Ilizarov adalah struktur logam yang kabelnya dimasukkan melalui tulang dan dipasang pada cincin khusus di sekitar kaki.

Cincin dapat dipindahkan tidak lebih dari 1 mm per hari. Dan dengan demikian panjang tulang bertambah secara bertahap. Operasi ini sangat mahal dan rumit, menyebabkan banyak ketidaknyamanan dan ketidaknyamanan. Seseorang menghabiskan waktu sekitar satu tahun untuk menggunakan kruk. Akibatnya pertumbuhan meningkat hingga 10 cm atau bahkan lebih.

Peralatan Bliskunov kurang populer, meski ada yang berpendapat memiliki kelebihan lebih. Struktur titanium ditanamkan langsung ke tulang untuk jangka waktu 1-2 tahun. Keuntungan metode ini adalah pasien menghabiskan lebih sedikit waktu perawatan di rumah sakit dan kehidupan sehari-harinya lebih nyaman.

Namun bagaimanapun juga, Anda perlu berpikir matang sebelum memutuskan operasi tersebut. Selalu ada risiko komplikasi dan kemungkinan hasil yang buruk.

Metode visual

Tidak memerlukan pembedahan, pengobatan, atau olahraga berat. Yang perlu Anda lakukan hanyalah memilih pakaian, gaya rambut, dan sepatu yang tepat.

• dapatkan potongan rambut pendek atau gaya rambut halus dengan panjang sedang (jangan memakai rambut panjang tergerai, gaya rambut halus atau tinggi);
• membeli sepatu dengan hak tinggi atau wedges (sepatu hak tinggi juga tersedia untuk pria), tanpa tali pengikat, dengan punggung kaki dan pergelangan kaki terbuka;
• perangkat untuk sol tambahan;
• celana panjang berpinggang tengah atau tinggi dengan lipatan, sebaiknya yang lurus;
• rok pendek dan celana pendek;
• gaun lurus polos sepanjang lantai;
• pola pakaian vertikal atau diagonal;
• rok, celana ketat dan sepatu harus memiliki warna yang sama. Sebaiknya hindari sepatu berwarna terang.

Trik lainnya adalah selalu membiarkan leher terbuka, hindari turtleneck dan kerah tinggi.

Metode pengobatan

Ini terdiri dari penggunaan obat untuk menambah tinggi badan, yang banyak digunakan dalam praktik terapeutik dan olahraga, namun harus digunakan dengan sangat kompeten dan hati-hati. Mereka adalah analog: somatropin rekombinan dan somatrem sintetik.

Kelenjar pituitari bertanggung jawab atas produksi hormon pertumbuhan dalam tubuh - somatotropin. Produksi maksimal hormon ini terjadi sebelum usia 1 tahun dan pada masa remaja. Dan mulai usia 20 tahun terjadi penurunan sebesar 10–15% setiap dekadenya. Selain itu, intensitas somatotropin tertinggi diamati selama aktivitas fisik dan dua jam setelah tertidur.

Obat yang paling umum

Ada daftar obat populer yang efeknya direkomendasikan oleh para atlet:

• Hygetropin (Hygetropin);
• nanotrop;
• Rastan.

Hygetropin (Hygetropin) - formula strukturnya identik dengan hormon pertumbuhan alami dan tidak mengandung bahan tambahan berbahaya. Lebih aman dibandingkan bahan sintetisnya. Tindakannya adalah meningkatkan laju pengangkutan asam amino ke sel. Akibatnya, sintesis protein dipercepat, proses katabolik melambat, akibatnya pertumbuhan otot dan jaringan tulang diaktifkan.

Hygetropin juga memiliki sejumlah fitur positif:

• meningkatkan penyerapan kalsium oleh tubuh;
• menormalkan kadar gula darah;
• secara bertahap mengurangi lemak tubuh;
• memiliki efek menguntungkan pada aktivitas sistem kardiovaskular;
• memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Ada klaim yang mengembalikan elastisitas kulit dan memperlambat penuaan.

Nanotrope adalah obat lain yang didasarkan pada hormon pertumbuhan somatotropin. Pabrikannya adalah Nanox, yang telah membuktikan dirinya dengan baik di pasar nutrisi olahraga. Tersedia dalam bentuk bubuk, dikemas dalam botol. Air ditambahkan ke komposisinya untuk. Solusi yang disiapkan diberikan secara intramuskular atau subkutan. Kursus ini 1–3 bulan, diulang 2–3 kali setahun. Selama penggunaan Nanotrope, hormon pertumbuhan terakumulasi di dalam tubuh manusia.

Rastan - bahan aktif - somatropin, komponen tambahan - natrium dihidrogenfosfat dihidrat, natrium hidroksida, glisin, manitol. Tersedia dalam bentuk bubuk lengkap dengan pelarut, serta larutan siap pakai dalam cartridge khusus. Diresepkan untuk orang dewasa dan penderita defisiensi somatotropin. Seperti obat lain, obat ini meningkatkan massa otot dan mengurangi jaringan lemak.

Obat tambahan

ZPtropin adalah obat berbahan dasar somatropin rekombinan, yang sangat populer di kalangan atlet. Membantu membentuk otot yang indah dan terpahat, menghilangkan timbunan lemak dan mengencangkan bentuk tubuh Anda.

Sebelum digunakan, Anda perlu berkonsultasi dengan dokter spesialis yang akan memberi tahu Anda cara meminum obat dengan benar. Dan juga pola makan dan pelatihan harus diperkuat selama periode ini.

Saizen adalah sediaan bubuk untuk pemberian intramuskular atau subkutan. Bahan aktifnya juga merupakan somatropin rekombinan, yang jumlahnya lebih dari setengah volume botol.

Sisanya adalah eksipien: sukrosa, asam fosfat, natrium hidroksida. Diresepkan untuk orang dewasa dan anak-anak. Ia juga populer di kalangan atlet karena kemampuannya meningkatkan massa otot, mengurangi lemak tubuh, dan pulih lebih cepat dari cedera.

Aditif aktif

Selain obat hormonal, suplemen makanan digunakan untuk meningkatkan pertumbuhan. Salah satunya adalah Aktigrol. Itu dibuat berdasarkan bahan-bahan alami:

• vitamin;
• mineral;
• asam amino;
• elemen mikro;
• ekstrak herbal.

Merangsang pertumbuhan manusia dengan meningkatkan sintesis protein pada tulang, otot, ligamen, dan jaringan tulang rawan.

Obat ini juga membantu sel secara aktif menyerap nutrisi. Tersedia dalam bentuk tablet, masa terapi adalah 3 hingga 6 bulan. Kontraindikasi: kehamilan dan menyusui. Untuk efek yang lebih besar, disarankan untuk menggabungkan Actigrol dengan senam yang bertujuan untuk meningkatkan pertumbuhan.

Kontraindikasi

Segala cara untuk menambah tinggi badan, seperti obat hormonal lainnya, memiliki sejumlah kontraindikasi. Kontraindikasi utama adalah:

• kehamilan;
• masa menyusui;
• formasi ganas;
• reaksi alergi.

Selain itu, konsultasi wajib dan pengawasan dokter yang cermat diperlukan selama periode penggunaan obat hormonal dengan adanya penyakit berikut:

• hipertensi;
• diabetes;
• penyakit tiroid.

Selain itu, penggunaannya perlu ditunda jika hormon androstenediol glukuronida terdeteksi, yang mempengaruhi produksi testosteron dan cenderung diubah menjadi steroid aktif.

Menambah tinggi badan dengan bantuan obat hormonal memang cara yang sangat menggiurkan, namun jauh dari tidak berbahaya. Lebih baik menggunakannya hanya dalam kasus luar biasa.

Tinggi badan manusia ditentukan oleh banyak faktor. Diantaranya, genetika adalah yang utama. Namun hal ini tidak berarti bahwa anak tersebut akan selalu kecil atau tinggi seperti orang tuanya. Hal ini akan dipengaruhi oleh nutrisi, gaya hidup, aktivitas fisik, dan kondisi kesehatan manusia sejak lahir hingga 20 tahun. Dan vitamin untuk pertumbuhan memegang peranan penting. Manakah di antara mereka yang memiliki efek utama dan apakah perlu mengonsumsi suplemen vitamin tambahan selama masa pertumbuhan? Kami akan mencoba menjawab pertanyaan-pertanyaan ini sejelas mungkin.

Apa yang mempengaruhi pertumbuhan manusia?

Tinggi badan manusia terutama dipengaruhi oleh genetika. Jika orang tua dan kakek-neneknya tinggi, kecil kemungkinan anak tersebut akan memiliki tinggi badan di bawah rata-rata. Namun jika terpenuhi kondisi tertentu yang merangsangnya, Anda dapat meningkatkan rata-rata pertambahan tinggi badan sebesar 10-15 cm, begitu pula sebaliknya, pengaruh faktor negatif dapat menurunkan angka tersebut dibandingkan dengan yang direncanakan alam.

Kondisi-kondisi berikut ini mempunyai dampak positif terhadap tumbuh kembang anak:

• Jenis makanan , kaya akan protein, lemak, karbohidrat, vitamin dan unsur mikro. Kekurangan nutrisi apapun dalam tubuh tidak akan memungkinkan anak untuk berkembang secara normal.
• Aktivitas fisik . Gerakan adalah komponen terpenting untuk pertumbuhan normal.
• Jadwal tidur-bangun yang terorganisir dengan baik . Terlalu banyak bekerja, stres mental dan fisik yang berlebihan dapat menyebabkan masalah kesehatan dan akibatnya memperlambat pertumbuhan.

Pelanggaran terhadap salah satu kondisi ini dapat berdampak negatif terhadap perkembangan anak. Perawakan pendek secara patologis menunjukkan adanya penyakit serius. Ini mungkin gangguan pada fungsi sistem kardiovaskular, organ pencernaan, dan pernapasan. Seringkali penyebab masalah seperti itu adalah tidak berfungsinya kelenjar endokrin (tiroid, kelenjar adrenal).

Vitamin yang dibutuhkan untuk pertumbuhan

Vitamin yang ditujukan hanya untuk pertumbuhan tidak ditemukan oleh alam atau manusia. Tidak ada produk atau pil yang, setelah ditelan, akan membuat seseorang tumbuh lebih cepat. Namun ada nutrisi kompleks yang dapat mengaktifkan proses ini di dalam tubuh. Mereka meningkatkan metabolisme, meningkatkan pertumbuhan tubuh dan penambahan massa otot.

Pertumbuhan intensif manusia terjadi hingga usia 20 tahun karena pembentukan sel-sel baru di area khusus tulang - epifisis. Pada usia dua puluh, proses ini berhenti. Pertambahan panjang tubuh sepanjang hidup terjadi secara cepat dan tidak merata.

Ada beberapa periode ketika pertumbuhan sangat terlihat:

• sejak lahir hingga satu tahun ;
• usia prasekolah menengah dan atas ;
• periode transisi .

Pada usia ini, vitamin sangat diperlukan untuk tumbuh kembang anak dalam jumlah yang cukup. Seorang anak dapat mencapai parameter pertumbuhan maksimal dari yang terkandung dalam gen hanya jika pasokan nutrisi yang diperlukan tubuh tercukupi. Untuk mengaktifkan proses ini, diperlukan hormon khusus - somatostatin.

Mari kita lihat vitamin apa saja yang dibutuhkan untuk pertumbuhan. Kumpulannya tidak bergantung pada usia seseorang, hanya kuantitas dan rasionya yang berubah. Tidak selalu mungkin mencapai proporsi optimal melalui pola makan seimbang. Dalam kasus seperti itu, multivitamin atau suplemen makanan khusus dipilih bersama dengan dokter. Tidak disarankan untuk melakukan ini sendiri, karena dosisnya mungkin berbeda pada setiap kasus.

A

Retinol memainkan peran “biola pertama” dalam ansambel ini. Zat inilah yang merangsang perkembangan osteoblas - sel khusus yang mensintesis unsur-unsur yang diperlukan untuk menambah panjang tulang. Vitamin A terlibat dalam kalsifikasi jaringan tulang baru.

D

Tanpa kalsiferol, penyerapan kalsium secara sempurna tidak mungkin terjadi. Ia juga terlibat dalam sintesis osteoblas dan proses pengerasan tulang.

E

Tokoferol meningkatkan penyerapan retinol dan asam askorbat secara menyeluruh dan memperpanjang efeknya.

DENGAN

Asam askorbat sendiri juga tidak mampu meningkatkan laju pertumbuhan, namun peran utamanya adalah meningkatkan penyerapan retinol dan kalsiferol, yang tanpanya perkembangan fisik penuh tidak mungkin terjadi.

DI DALAM

Vitamin B terlibat dalam pencernaan, memastikan sirkulasi darah normal dan nutrisi seluruh jaringan tubuh. Mereka menormalkan metabolisme dan mengatur fungsi sistem saraf.

KE

Vitamin ini memastikan pembekuan darah normal, yang berarti mengalir bahkan ke pembuluh darah kecil dan memberi nutrisi pada jaringan tulang.

Dengan demikian, retinol dan kalsiferol merupakan vitamin utama untuk meningkatkan pertumbuhan. Tapi tanpa pembantu seperti vitamin C, kelompok B, E, K, efeknya tidak akan cukup lengkap dan efektif.

Sumber Vitamin Pertumbuhan Alami

Pertama-tama, vitamin untuk tumbuh kembang anak dan remaja harus disuplai ke tubuh dari sumber alami. Nutrisi inilah yang diserap dengan baik, tidak menimbulkan efek samping, sangat jarang memicu reaksi alergi dan, dalam kasus luar biasa, menyebabkan overdosis. Oleh karena itu, sangat penting untuk memikirkan menu anak pada usia berapa pun dan memberikan pola makan yang seimbang. Aditif sintetis hanya akan melengkapinya, tetapi tidak bisa menjadi pengganti penuh.

Saat membuat menu untuk anak, perlu memperhitungkan kebutuhan unsur mikro. Misalnya, sumber kalsium adalah susu dan produk susu, seng - apel, biji-bijian, madu, buah-buahan kering, yodium - makanan laut dan ikan laut.

Sumber daya tambahan untuk anak-anak

Atas rekomendasi dokter, vitamin kompleks, suplemen makanan, dan suplemen makanan yang mengandung nutrisi yang diperlukan untuk perkembangan fisik penuh dapat diresepkan. Tidak disarankan untuk memilihnya dan mengatur dosisnya sendiri. Hal ini dilakukan oleh dokter, secara individual dengan mempertimbangkan karakteristik tubuh.

Suplemen pertumbuhan anak tidak mengandung vitamin K yang disintesis. Tubuh anak belum matang, sistem pengaturannya belum sempurna. Kelebihan vitamin K dapat menyebabkan pengenceran darah yang berlebihan dan akibatnya terjadi pendarahan.

Paling sering, anak-anak diberi resep kompleks berikut untuk merangsang pertumbuhan dan perkembangan fisik:

• B Besar dari Visi;
• Kalkohel;
• Kalsium D3 Klasik ;
• Tinggi badan adalah norma.

Sediaan kompleks yang mengandung semua vitamin dan unsur mikro yang diperlukan untuk pertumbuhan bayi. Memungkinkan Anda terhindar dari kekurangan kalsium dan kalsiferol dalam tubuh. Arah tindakan utama adalah pencegahan dan pengobatan keterbelakangan perkembangan fisik, menjaga kesehatan gigi, sistem muskuloskeletal, rambut, kuku, dan pembentukan jaringan otot secara utuh.

Kalkohel

Obat homeopati yang dimaksudkan untuk memperbaiki gangguan metabolisme kalsium. Hal ini paling sering digunakan sebagai komponen pengobatan kompleks. Dalam kasus yang tidak rumit dapat diresepkan sebagai obat utama. Obat ini disetujui untuk anak di atas usia 6 tahun.

Dapat digunakan untuk menormalkan metabolisme kalsium-fosfor pada anak di atas 3 tahun. Obat ini meningkatkan kepadatan tulang, menghilangkan kekurangan kalsium dan vitamin D3, serta meningkatkan penyerapannya. Dosis untuk anak kecil dipilih oleh dokter anak secara individual.

Suplemen nutrisi dasar anak dirancang untuk menghilangkan dan mencegah kekurangan nutrisi yang diperlukan untuk perkembangan tubuh anak secara utuh. Obat ini mendapat ulasan bagus di kalangan dokter dan orang tua karena komposisinya yang seimbang. Diresepkan untuk memperkuat gigi, tulang, perkembangan peralatan tulang dan otot yang tepat.

Tinggi badan adalah norma

Obat homeopati kompleks yang disetujui untuk digunakan dalam pengobatan bayi baru lahir. Dirancang untuk mengatur metabolisme mineral, meningkatkan pembentukan tulang selama masa pertumbuhan atau pemulihan setelah cedera. Berbeda dengan suplemen sebelumnya, Rost-norm tidak mengisi kekurangan mineral. Jika asupan makanan tidak mencukupi, Anda perlu mengonsumsi suplemen vitamin kompleks. Tidak memiliki efek samping. Kombinasikan dengan semua jenis perawatan.

Suplemen untuk Remaja

Remaja dapat mengonsumsi suplemen yang dirancang khusus untuk kategori usia ini atau suplemen kompleks yang ditujukan untuk orang dewasa.

Yang paling terkenal:

• Calcemin Muka dan obat serupa.

Ini digunakan sebagai bagian dari terapi kompleks untuk berbagai patologi, dan juga sebagai profilaksis terhadap banyak kondisi, termasuk keterbelakangan pertumbuhan. Makanan obat ini terdiri dari protein, lemak dan karbohidrat, vitamin dan mineral. Ini dapat diresepkan sebagai sumber nutrisi tambahan untuk anak-anak dan remaja selama periode perkembangan fisik aktif.

Termasuk senyawa kalsium dan kalsiferol. Membantu mengisi kekurangannya dalam tubuh, memperkuat jaringan tulang, dan meningkatkan kepadatan tulang. Diresepkan selama periode pertumbuhan aktif pada remaja dan anak yang lebih besar. Penggunaan oleh anak-anak hanya dapat dilakukan di bawah pengawasan medis.

Suplemen gabungan yang terdiri dari vitamin D3, kalsium, magnesium, seng, mangan, boron. Membantu mengisi kekurangan tubuh akan zat-zat tersebut dan membentuk tulang yang sehat selama masa pertumbuhan aktif.

Calcemin Muka

Obat yang diresepkan untuk anak di atas 12 tahun. Efek utamanya adalah kemampuan mengatur metabolisme kalsium-fosfor, memenuhi kebutuhan tubuh akan vitamin D dan kalsium. Suplemen ini mengandung kalsium, vitamin D3 dan unsur mikro (seng, tembaga, mangan, boron).

Oleh karena itu, satu-satunya vitamin untuk pertumbuhan manusia belum ditemukan. Untuk perkembangan tubuh yang harmonis, diperlukan nutrisi yang kompleks sejak lahir hingga usia 20 tahun. Oleh karena itu, pada masa inilah penting untuk memperhatikan gizi anak dan remaja, dan bila perlu mengonsumsi tambahan suplemen vitamin.

Apa vitamin untuk pertumbuhan dan bagaimana cara meminumnya?

Terima kasih

Situs ini menyediakan informasi referensi untuk tujuan informasi saja. Diagnosis dan pengobatan penyakit harus dilakukan di bawah pengawasan dokter spesialis. Semua obat memiliki kontraindikasi. Konsultasi dengan spesialis diperlukan!

Saat ini banyak terjadi perbincangan di masyarakat mengenai berbagai aspek yang berkaitan dengan hal tersebut vitamin. Orang-orang mendiskusikan berbagai masalah mengenai vitamin dan minat. Jadi, mereka paling sering berbicara tentang vitamin untuk anak-anak, untuk ibu hamil, untuk mempersiapkan kehamilan, untuk pertumbuhan, untuk menguatkan rambut, untuk meningkatkan kekebalan tubuh, dll. Kebanyakan orang tertarik dengan pertanyaan tentang bagaimana dan vitamin apa yang perlu dikonsumsi untuk mencapai tujuan tertentu, misalnya mempersiapkan tubuh secara optimal untuk kehamilan, meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh, dll. Salah satu topik yang mengkhawatirkan banyak orang adalah kelayakan penggunaan vitamin untuk pertumbuhan.

Vitamin untuk pertumbuhan - definisi dan signifikansi fisiologis

Sebenarnya, “vitamin pertumbuhan” yang menyebabkan penambahan panjang tubuh seseorang jika dikonsumsi secara teratur tidak ada. Namun, ada vitamin tertentu yang mendorong proses pertumbuhan aktif, dan oleh karena itu, penggunaannya dapat membantu pertumbuhan dan mencapai panjang tubuh maksimal yang diprogram secara genetik. Artinya, vitamin untuk pertumbuhan meliputi senyawa yang meningkatkan proses metabolisme dalam tubuh, sehingga mendorong pertumbuhan panjang badan dan penambahan massa otot.

Untuk memahami esensi pengaruh biokimia vitamin terhadap proses pertumbuhan panjang, Anda perlu mengetahui bagaimana proses ini terjadi. Seseorang hanya tumbuh sampai usia 20 tahun, setelah itu area khusus di ujung tulang, epifisis, menutup sepenuhnya. Sel-sel baru dapat terbentuk pada epifisis, dan akibatnya, panjang tulang bertambah. Setelah 20 tahun, epifisis berhenti berfungsi, dan pertumbuhan panjang seseorang terhenti sepenuhnya. Sampai usia 20 tahun, pertumbuhan terjadi tidak merata - lonjakan pertambahan panjang tubuh yang paling kuat terjadi pada usia 0 - 1 tahun, 4 - 5 tahun, dan 13 - 14 tahun. Pada periode usia inilah anak sangat membutuhkan vitamin yang mendorong pertumbuhan, karena jika mereka menerimanya dalam jumlah yang cukup, ia akan mampu melakukan peregangan semaksimal mungkin, yang ditentukan oleh karakteristik genetiknya.

Dengan kata lain, vitamin untuk pertumbuhan adalah zat yang hanya berperan paling aktif dalam proses ini, namun tidak dapat mengaktifkannya sendiri. Aktivasi proses pertumbuhan dilakukan oleh hormon khusus - somatostatin, yang sebenarnya memulai seluruh proses. Di bawah pengaruh somatostatin, tulang dan otot mulai tumbuh dalam tubuh, yang akan maksimal dengan adanya vitamin yang memastikan jalannya proses metabolisme yang aktif. Dan justru dalam memastikan aktivitas maksimal proses metabolisme, peran vitamin pertumbuhan terletak pada peningkatan panjang tubuh. Artinya, vitamin tidak menambah tinggi badan seseorang, tetapi mereka berkontribusi besar terhadap pemanjangannya selama periode pertumbuhan aktif.

Vitamin apa yang dibutuhkan untuk pertumbuhan

Pada prinsipnya, pada periode umur yang berbeda, seseorang membutuhkan vitamin yang sama untuk pertumbuhannya. Namun, jumlah dan rasionya satu sama lain untuk memastikan efek maksimal dalam mendukung proses pertumbuhan pada remaja dan anak mungkin berbeda. Cukup sulit untuk memilih proporsi ini sendiri, jadi dokter dan ilmuwan merekomendasikan penggunaan vitamin-mineral kompleks khusus atau suplemen makanan yang aktif secara biologis yang mengandung vitamin dan mineral dalam jumlah dan rasio yang diperlukan.

Vitamin untuk pertumbuhan manusia segala usia dibawah 20 tahun

Dalam arti luas, seseorang membutuhkan 13 vitamin dan sejumlah mineral yang dikenal saat ini, seperti kalsium, fosfor, dll., untuk pertumbuhan aktif. Namun, vitamin berikut ini memiliki pengaruh paling nyata pada proses pertumbuhan:

• Vitamin A (retinol);
• Vitamin D (kolekalsiferol, ergokalsiferol);
• Vitamin E (tokoferol);
• Vitamin K (filokuinon);

Semua vitamin ini adalah “vitamin pertumbuhan”, yaitu, pada tingkat yang lebih besar atau lebih kecil, terlibat dalam proses peningkatan massa otot dan panjang tubuh. Jika pada masa pertumbuhan aktif (0 - 1 tahun, 4 - 5 tahun, dan 13 - 14 tahun) anak menerima semua vitamin tersebut dalam jumlah yang cukup, maka ia akan mampu tumbuh semaksimal mungkin, ditentukan olehnya. karakteristik genetik. Namun, selain vitamin, untuk pertumbuhan yang baik seseorang harus mendapat kalsium. Oleh karena itu, hampir semua obat kompleks untuk stimulasi pertumbuhan anak-anak dan remaja, selain vitamin, mengandung kalsium dan fosfor.

Misalnya, tinggi badan seseorang secara genetik ditentukan antara 170 dan 190 cm. Artinya, tergantung pada kondisi kehidupan dan nutrisi, seseorang dapat tumbuh dari 170 hingga 190 cm aktivitas fisik, stres mental dan emosional, dll.) seseorang hanya akan tumbuh sampai batas bawah yang ditentukan secara genetik, yaitu, dalam contoh kita, hingga 170 cm, dan dalam kondisi yang baik dan menguntungkan (nutrisi berkualitas tinggi dan bergizi, sedang aktivitas fisik, suasana emosional yang baik, dll.) dll.), orang yang sama akan tumbuh hingga batas maksimum yang ditentukan secara genetik, yaitu hingga 190 cm dalam contoh kita.

Agar seseorang dapat tumbuh hingga ukuran maksimal yang ditentukan secara genetik, ia harus menerima vitamin pertumbuhan dalam jumlah yang cukup. Dan karena setiap orang hanya tumbuh sampai usia 20 tahun, setelah itu proses ini berhenti, dan panjang tubuh yang dicapai tetap ada selama sisa hidupnya, ia perlu menerima vitamin pertumbuhan dari makanan atau meminumnya dalam bentuk tablet sampai ia berusia 20 tahun. tahun. Jika vitamin pertumbuhan dikonsumsi setelah 20 tahun, vitamin tersebut hanya dapat memicu peningkatan massa otot, tetapi tidak memicu pemanjangan tulang. Inilah alasan mengapa vitamin pertumbuhan sangat populer di kalangan binaragawan.

Mari kita lihat khasiat setiap vitamin pertumbuhan.

vitamin A adalah vitamin pertumbuhan yang paling terkenal dan “terkuat” dalam hal efeknya. Retinol merangsang sintesis sel-sel khusus - osteoblas, yang, pada gilirannya, secara aktif menghasilkan struktur dan zat yang membentuk tulang. Intinya, osteoblas mensintesis zat yang membentuk bagian tulang baru, sehingga menghasilkan peningkatan panjang keseluruhan. Dan dengan demikian tinggi badan seseorang pun bertambah. Selain itu, vitamin A memicu proses pengapuran (pengerasan) tulang yang baru tumbuh sehingga sekuat bagian lainnya. Dengan demikian, vitamin A secara bersamaan memicu proses sintesis tulang dan kalsifikasi area baru.

Vitamin D dikenal luas sebagai obat utama pencegahan rakhitis. Namun, khasiat lain dari vitamin D yang kurang diketahui adalah kemampuannya mengaktifkan penyerapan kalsium dari makanan. Dan kalsium merupakan elemen penting untuk kalsifikasi (pengerasan) tulang. Dengan demikian, penyerapan kalsium yang baik menciptakan kondisi optimal untuk pertumbuhan tulang. Beginilah kemampuan vitamin D dalam meningkatkan penyerapan kalsium secara tidak langsung menyebabkan peningkatan pertumbuhan tulang.

Selain itu, vitamin D merangsang sintesis osteoblas, yang pertama kali membentuk jaringan dasar lunak di area tulang baru. Jaringan lunak yang baru disintesis ini kemudian dikalsifikasi oleh garam kalsium dan menjadi padat, membentuk tulang utuh. Dengan demikian, vitamin D mendorong pertumbuhan dengan mengaktifkan osteoblas dan mempercepat proses mineralisasi area tulang yang baru terbentuk.

Vitamin E Dengan sendirinya, ia tidak memiliki pengaruh yang signifikan terhadap proses pertumbuhan, namun melindungi vitamin A, C dan sel darah merah dari kerusakan oleh radikal bebas, yang pada gilirannya secara langsung merangsang pertumbuhan tulang. Dengan demikian, peran vitamin E adalah melindungi struktur dan memperpanjang efek vitamin A dan C, yang mengaktifkan proses pemanjangan tulang. Karena kerjanya yang berkepanjangan, vitamin A dan C mampu mengaktifkan pertumbuhan tulang dalam jangka waktu yang lama, sehingga memberikan kesempatan untuk memanjang semaksimal mungkin.

Vitamin C Dengan sendirinya, hal ini juga tidak berpengaruh pada pertumbuhan tulang dan massa otot. Tapi secara tidak langsung meningkatkan proses pertumbuhan, meningkatkan penyerapan dan pengangkutan vitamin A, D dan E dari usus ke jaringan, serta melindunginya dari kerusakan akibat radikal bebas. Berkat penyerapan vitamin A dan D yang baik, mereka mampu mengaktifkan proses pertumbuhan dengan kuat dan mempertahankannya pada tingkat ini. Selain itu, asam askorbat juga mempercepat penyerapan dan pengangkutan semua zat yang diperlukan untuk pembangunan jaringan baru, termasuk pertumbuhan tulang.

Vitamin B1 sama seperti E dan C, hal ini mendorong pertumbuhan panjang hanya secara tidak langsung. Vitamin B1 mengatur proses pencernaan dan memastikan suplai darah yang optimal ke seluruh organ dan jaringan, yang diperlukan untuk meningkatkan pertumbuhan tulang. Memang, tanpa suplai darah yang cukup, dengan bantuan semua zat dan oksigen yang diperlukan dibawa ke jaringan dan sel, dan produk pembusukan serta karbon dioksida dikeluarkan.

Vitamin B2 mengaktifkan metabolisme, yang juga secara tidak langsung mendorong peningkatan pertumbuhan tulang.

Vitamin B6 mengatur fungsi sistem saraf, memastikan transmisi impuls yang benar dari sumsum tulang belakang dan otak ke jaringan dan sel di semua organ. Selama proses pertumbuhan, vitamin B6 penting karena mengatur konstruksi tulang yang tepat dan masuknya reseptor di dalamnya, yang melaluinya di masa depan akan menerima perintah manajemen dari otak atau sumsum tulang belakang.

Vitamin K mengencerkan darah, mengurangi kemampuannya untuk membeku. Efek ini mengarah pada fakta bahwa darah dapat melewati semua, bahkan pembuluh yang sangat kecil, memasok nutrisi dan oksigen ke jaringan yang paling jauh dan “tertutup”, termasuk tulang. Jadi, dengan mengaktifkan mikrosirkulasi darah dengan menghilangkan gumpalan darah kecil, vitamin K secara tidak langsung meningkatkan pertumbuhan tulang.

Jadi, berdasarkan penjelasan di atas, kita dapat membedakan dua vitamin pertumbuhan utama - A dan D, yang secara langsung mempengaruhi proses ini. Dan vitamin lainnya - C, K, E, B 1, B 2 dan B 6 juga dapat dianggap sebagai stimulan pertumbuhan tidak langsung. Artinya, tanpa vitamin A dan D, pertumbuhan tidak mungkin ditingkatkan dalam keadaan apa pun. Dengan adanya vitamin A dan D maka pertumbuhan manusia akan meningkat. Namun jika vitamin A dan D masuk ke dalam tubuh dalam kombinasi dengan C, K, E, B 1, B 2 dan B 6, maka hal ini akan memungkinkan pertambahan panjang tubuh manusia semaksimal mungkin.

Vitamin untuk tumbuh kembang anak

Anak-anak memiliki dua periode pertumbuhan aktif - 0 - 1 tahun dan 4 - 5 tahun, di mana mereka tumbuh dengan cepat, tajam dan tidak teratur. Pada periode inilah untuk mencapai panjang tubuh semaksimal mungkin, mereka membutuhkan vitamin untuk pertumbuhan. Untuk anak-anak, vitamin pertumbuhan adalah sebagai berikut:

• Vitamin A (retinol dan beta-karoten);
• Vitamin D (ergokalsiferol dan kolekalsiferol);
• Vitamin E (tokoferol);
• Vitamin C (asam askorbat);
• vitamin B (B1, B2 dan B6).

Selain itu, vitamin pertumbuhan utama adalah A dan D, dan sisanya - C, E dan kelompok B diklasifikasikan sebagai vitamin tambahan.

Anak-anak sebaiknya tidak diberikan vitamin K untuk meningkatkan pertumbuhan, karena dapat menyebabkan pengenceran darah berlebihan dan pendarahan terkait, yang berpotensi mengancam nyawa. Efek vitamin K pada anak-anak ini dikaitkan dengan ketidakmatangan sistem regulasi mereka. Oleh karena itu, untuk anak sebaiknya memilih growth complex yang tidak mengandung vitamin K.

Kompleks vitamin dan mineral yang paling efektif dan aman untuk mendorong pertumbuhan anak adalah sebagai berikut:

• Bee Big (anak-anak berusia 6 tahun);
• Kalkohel (anak-anak berusia 6 tahun);
• Calcemin (anak di atas 5 tahun);
• Kalsium D 3 Klasik (anak-anak berusia 3 tahun);
• Complivit Kalsium D 3 (anak-anak dari 3 tahun);
• Multi-Tab Baby Kalsium+ (anak usia 2 – 7 tahun);
• Tinggi badan normal (sejak lahir);
• Unicap Yu (anak 2 – 4 tahun).

Vitamin pertumbuhan untuk remaja

Vitamin pertumbuhan untuk remaja adalah A, D, E, C, K dan golongan B (B 1, B 2 dan B 6). Remaja di atas 12 tahun dapat menggunakan vitamin dan mineral kompleks untuk merangsang pertumbuhan dengan dosis bahan aktif yang sama dengan orang dewasa. Hanya pada remaja persiapan kompleks ini akan meningkatkan pertumbuhan panjang tubuh, dan pada orang dewasa di atas 20 tahun akan mencegah osteoporosis, pelepasan kalsium dari tulang, dan akibatnya, peningkatan kerapuhan dan kecenderungan patah tulang. Masa pertumbuhan remaja adalah antara usia 13 dan 14 tahun, sehingga pada usia inilah disarankan untuk mengonsumsi vitamin dan mineral kompleks yang dapat meningkatkan proses tersebut.

Nah, vitamin dan mineral kompleks berikut ini mempunyai efek yang baik dalam meningkatkan pertumbuhan pada remaja:

• Modular Berlamin;
• Vitrum Kalsium D 3;
• Vitrum Osteomag;
• Calcemin Muka;
• Kalsium-D 3 Actavis;
• kapsul Kalsium-D 3-MIC;
• Natekal D 3;
• Kalsium revitalisasi D3;
• Tinggi badannya normal;

Standar vitamin untuk pertumbuhan

Untuk memastikan pertumbuhan maksimal selama masa aktif, perlu mengonsumsi vitamin yang mendorong proses ini dalam dosis harian rata-rata. Untuk pertumbuhan aktif, diperbolehkan sedikit kelebihan (hingga 15%) dari asupan vitamin harian untuk usia tertentu. Namun penurunan asupan vitamin harian tidak bisa dibiarkan jika seseorang ingin aktif tumbuh.

Rata-rata kebutuhan vitamin harian untuk pertumbuhan anak dan remaja berbagai usia ditunjukkan pada tabel.

Vitamin	Tingkat konsumsi pada umur 0 – 1 tahun	Tingkat konsumsi pada umur 4 – 5 tahun	Tingkat konsumsi pada usia 13 – 14 tahun
			Anak laki-laki	Cewek-cewek
vitamin A	1250 IU	1670 IU	3000 – 5000 IU	2600 – 3000 IU
Vitamin D	400 IU	400 IU	400 IU	400 IU
Vitamin E	3mg	7mg	10mg	8mg
Vitamin C	30mg	45mg	50mg	45mg
Vitamin K	5 mcg	20 mcg	45 mcg	45 mcg
Vitamin B1	0,3mg	0,9mg	1,3mg	1,1mg
Vitamin B2	0,4mg	1,1mg	1,5mg	1,3mg
Vitamin B6	0,5 mg	1,1mg	1,7mg	1,4mg

Nama sediaan vitamin kompleks untuk pertumbuhan

Saat ini, kompleks vitamin dan mineral untuk pertumbuhan berikut tersedia di pasar farmasi domestik, ditujukan untuk anak-anak dan remaja dari berbagai usia:

• Bee Big (dari 6 tahun);
• Berlamin Modular (mulai 12 tahun);
• Vitrum Kalsium D 3 (dari 12 tahun);
• Vitrum Osteomag (mulai 12 tahun);
• Kalkohel (dari 6 tahun);
• Calcemin (dari 5 tahun);
• Calcemin Advance (dari 12 tahun);
• Kalsium-D 3 Actavis (dari 12 tahun);
• Kalsium D 3 Klasik (dari 3 tahun);
• Kapsul Kalsium-D 3-MIC (dari 12 tahun);
• Kalsium-D 3 Nycomed (dari 12 tahun);
• Kalsium-D 3 Nycomed forte (dari 12 tahun);
• Complivit Kalsium D 3 (dari 3 tahun);
• Multi-Tab Bayi Kalsium+ (2 – 7 tahun);
• Natekal D 3 (mulai 12 tahun);
• Revitalisasi kalsium D 3 (dari 12 tahun);
• Tinggi badan normal (sejak lahir);
• Elkar (dari 12 tahun);
• Unicap Yu (2 – 4 tahun).

Vitamin untuk pertumbuhan berbagai organ dan struktur tubuh

Vitamin untuk pertumbuhan tulang

Pertumbuhan tulang paling baik dirangsang oleh vitamin A dan D yang dikombinasikan dengan unsur kalsium dan fosfor. Namun vitamin A dan D hanya memaksimalkan pertumbuhan tulang pada anak-anak atau dewasa muda di bawah usia 20 tahun. Pada orang berusia di atas 20 tahun, vitamin A dan D yang dikombinasikan dengan kalsium dan fosfor hanya memperkuat tulang, meningkatkan mineralisasinya sehingga mencegah kerapuhan dan kerapuhannya. Efek selektif vitamin A dan D ini, tergantung pada usia, dijelaskan dengan sangat sederhana - hingga usia 20 tahun, epifisis seseorang tetap terbuka - permukaan khusus di kedua ujung tulang, yang dengannya mereka dapat bertambah panjang. Di epifisis inilah terbentuk struktur tulang baru, yang lambat laun mengalami mineralisasi dan menjadi bagiannya, sehingga membuat keseluruhan tulang lebih panjang.

Selain A dan D, vitamin berikut secara tidak langsung berkontribusi terhadap pertumbuhan panjang tulang: K, C, E, B 1, B 2 dan B 6. Artinya dengan kombinasi penggunaan vitamin A dan D + K, C, E, B 1, B 2 dan B 6, efek stimulasi pertumbuhan tulang yang paling nyata pada remaja dan anak di bawah usia 20 tahun tercapai dibandingkan dengan asupan terisolasi A + D saja.

Vitamin untuk pertumbuhan kuku

Secara histologis, kuku merupakan pelengkap kulit, yaitu terdiri dari sel-sel epidermis yang telah mengalami keratinisasi sehingga membentuk pelat padat yang melindungi ujung jari. Artinya kesehatan dan tingginya laju pertumbuhan kuku ditentukan oleh nutrisi, suplai darah dan jumlah vitamin yang cukup untuk metabolisme aktif pada struktur kulit. Artinya, pertumbuhan kuku secara relatif membutuhkan vitamin yang sama dengan kesehatan kulit.
Para ilmuwan dan dokter telah menemukan bahwa vitamin berikut diperlukan untuk pertumbuhan kuku yang indah dan kuat dengan bentuk yang benar:

• vitamin A;
• vitamin E;
• vitamin C;
• Vitamin D;
• vitamin PP;
• Vitamin B5.

Masing-masing vitamin ini menjalankan fungsi tertentu, dan tindakan gabungannya menghasilkan pertumbuhan pesat lempeng kuku yang indah, sehat, kuat, dan tidak mengelupas. Oleh karena itu, untuk mempercepat pertumbuhan dan kesehatan kuku, sebaiknya konsumsi sediaan kompleks yang mengandung semua vitamin yang tercantum. Saat ini terdapat berbagai macam pilihan multivitamin kompleks untuk memperbaiki kondisi kulit, rambut dan kuku, misalnya VitaCharm, Complivit Radiance, Lady's Formula, dll. Anda dapat memilih kompleks apa pun yang, karena alasan subjektif, paling disukai wanita.

Selain itu, dari penampilan lempeng kuku, Anda dapat menentukan vitamin mana yang dibutuhkan untuk pertumbuhan kuku dalam kasus khusus ini:

• Kuku rapuh dan kering – dibutuhkan vitamin A;
• Area individu pada lempeng kuku yang padat saat disentuh, lapisan kuku dan tepinya bengkok - dibutuhkan vitamin C;
• Garis-garis putih di lempeng kuku, kutikula kasar saat disentuh - diperlukan vitamin B 5;
• Warna kuku abu-abu kotor atau kuning kusam - diperlukan vitamin PP;
• Kuku rapuh, kering, dan tepi lempeng kuku sangat tebal - dibutuhkan vitamin E;
• Kuku rapuh, tipis dan terkelupas - dibutuhkan vitamin D.

Vitamin untuk pertumbuhan otot

Saat ini, pasar domestik memiliki berbagai macam vitamin farmakologis dan suplemen makanan yang dirancang untuk mempercepat peningkatan massa otot. Namun, di antara sejumlah besar obat ini ada yang efektif dan sama sekali tidak berguna. Untuk membedakan stimulator pertumbuhan otot yang efektif dari yang tidak berguna, Anda perlu mengetahui indikator apa yang tercermin dalam instruksi yang harus dimilikinya dan apa yang harus dimasukkan dalam komposisinya. Jadi, zat berikut ini memiliki stimulator pertumbuhan otot yang efektif:

• Vitamin – B6, C dan D;
• Mineral – magnesium, kalsium, zat besi dan seng;
• Zat yang merangsang suplai darah ke seluruh jaringan dan organ (misalnya Pentoxifylline).

Jika suplemen makanan atau vitamin-mineral kompleks mengandung semua zat ini, maka ini merupakan stimulator pertumbuhan otot yang efektif.

Di pasar dalam negeri, kompleks vitamin-mineral yang paling efektif dan tersebar luas yang dapat digunakan untuk mempercepat pertumbuhan otot adalah sebagai berikut:

• vitrum;
• Complivit;
• Elevit Pronatal;
• Nutrisi Optimal Pria Optimal;
• adam.

Menurut atlet profesional, kompleks yang paling efektif untuk menambah massa otot adalah vitamin untuk wanita hamil - Elevit Pronatal, karena mengandung semua elemen yang diperlukan dalam dosis yang cukup (B 6 2,6 mg, C - 100 mg, D - 400 IU, zinc - 7 ,5 mg, zat besi – 60 mg, kalsium – 125 mg, magnesium – 100 mg). Vitamin Supradin, Vitrum, Complivit dan Duovit juga mengandung semua unsur yang diperlukan untuk merangsang pertumbuhan otot, tetapi tidak dalam jumlah yang optimal. Oleh karena itu, saat menggunakannya, Anda harus menyeimbangkan pola makan Anda dengan memperkenalkan makanan yang kaya vitamin atau unsur mikro, yang tidak cukup dalam multivitamin kompleks.

Optimum Nutrition dan Adam Optimum juga seimbang dan ideal untuk menstimulasi pembentukan otot, tetapi tidak dijual di mana-mana dan oleh karena itu tidak dapat diakses seperti yang tercantum di atas.

Vitamin untuk pertumbuhan payudara

Vitamin berikut dapat sedikit meningkatkan volume payudara dengan merangsang pertumbuhan jaringan penyusun kelenjar susu:

• vitamin A meningkatkan produksi progesteron, hormon yang menyebabkan jaringan payudara tumbuh. Oleh karena itu, penggunaan vitamin A secara teratur dalam dosis rata-rata harian akan membantu memperbesar payudara Anda;
• Vitamin E merangsang pertumbuhan jaringan kelenjar kelenjar susu dan memberikan elastisitasnya, sehingga payudara sedikit membesar;
• Vitamin C meningkatkan proses sintesis kolagen dalam tubuh manusia. Dan, seperti yang Anda ketahui, payudara mengandung sejumlah besar jaringan ikat, yang sebagian besar strukturnya dibentuk oleh kolagen. Oleh karena itu, peningkatan volume serat kolagen akan membantu meningkatkan volume payudara.

Vitamin untuk pertumbuhan rambut

Karena rambut, seperti kuku, dari sudut pandang histologis merupakan pelengkap kulit, kesehatan dan laju pertumbuhannya bergantung pada intensitas metabolisme pada struktur kulit. Dan metabolisme di kulit, pada gilirannya, ditentukan oleh jumlah vitamin, nutrisi, oksigen, dan unsur mikro yang sesuai. Kini diketahui secara pasti bahwa vitamin berikut ini dibutuhkan untuk mempercepat pertumbuhan rambut:

• vitamin A;
• vitamin E;
• vitamin C;
• Vitamin B5.

Vitamin-vitamin ini dapat dikonsumsi secara individu atau dalam bentuk vitamin-mineral kompleks. Saat ini, pasar farmasi memiliki berbagai macam kompleks berbeda yang dirancang khusus untuk memperbaiki kondisi dan mempercepat pertumbuhan kulit, rambut dan kuku, misalnya VitaCharm, Lady's Formula, Vitrum Beauty, dll.

Vitamin untuk pertumbuhan bulu mata

Vitamin berikut meningkatkan nutrisi dan karenanya meningkatkan pertumbuhan bulu mata:

• vitamin A;
• vitamin E;
• vitamin C;
• Vitamin B5.

Cara paling efektif untuk mempercepat pertumbuhan bulu mata adalah asupan simultan vitamin-vitamin tersebut secara oral dalam bentuk tablet yang dikombinasikan dengan masker luar dari larutan minyak vitamin E dan A. Larutan minyak vitamin A dan E dapat diperoleh. dengan hati-hati menusuk dragee “Aevit” dan melepaskan isinya. Selain itu, Anda bisa menggunakan minyak burdock, almond, atau jarak, yang mengandung kedua vitamin tersebut.

Vitamin apa yang harus dikonsumsi untuk pertumbuhan rambut dan kegunaannya
membuat masker

Vitamin untuk pertumbuhan rambut Revalid Anda harus minum satu kapsul tiga kali sehari selama atau segera setelah makan. Perjalanan pengobatan berlangsung dari 2 hingga 3 bulan, di mana vitamin harus dikonsumsi terus menerus. Pada saat yang sama, kondisi dan pertumbuhan rambut membaik setelah satu bulan menggunakan Revalid. Jika perlu, pengobatan dapat diulangi setelah istirahat minimal 1 bulan.

Menurut ulasan, setelah menggunakan Revalid, rambut sebenarnya tumbuh lebih cepat, tetapi tidak lebih dari 2–5 cm per bulan.

Vitamin untuk pertumbuhan rambut Perfectil Anda harus minum satu kapsul per hari setelah makan. Kapsul harus diminum pada waktu yang sama setiap hari, jadi sebaiknya diminum setelah sarapan. Durasi terapi adalah satu bulan. Jika perlu, pengobatan dapat diulangi setelah istirahat satu bulan. Menurut ulasan, setelah menggunakan Perfectil, rambut berhenti rontok dan tumbuh 2–5 cm per bulan.

Masker pertumbuhan rambut dengan vitamin. Vitamin A dan E memiliki pengaruh terbaik terhadap kondisi rambut dan laju pertumbuhannya. Oleh karena itu, untuk mempercepat pertumbuhan rambut, Anda bisa membuat masker dengan larutan minyak vitamin tersebut. Masker berikut paling sederhana - oleskan larutan vitamin E ke kulit kepala, lalu oleskan minyak secara merata ke seluruh panjang rambut, tutupi dengan kantong plastik dan kenakan topi hangat di atasnya. Diamkan masker selama 1 – 2 jam, lalu bilas dengan sampo biasa. Masker ini sangat sederhana dan efektif.

Anda dapat menambahkan larutan minyak vitamin A dan E ke dalam komposisi masker rambut apa pun, baik yang bermerek maupun buatan sendiri. Vitamin akan mempercepat pertumbuhan rambut maksimal 5 cm per bulan.

Vitamin untuk pertumbuhan rambut - ulasan

Paling sering, wanita menggunakan vitamin untuk pertumbuhan rambut: Revalid dan Perfectil. Ulasan tentang kompleks ini ada dua - positif dan negatif. Beberapa wanita meninggalkan sambutan hangat karena obatnya dihentikan

Perhatian! Fakta penting yang perlu diperhatikan ketika tumbuh kembang anak lambat: tubuh manusia tumbuh hingga usia 23 tahun.

Jika seorang anak “menginjak air” pada usia 12 tahun, besar kemungkinan ia akan menyusul dan bahkan melampaui teman-temannya pada usia 20 tahun. Perkembangan yang harmonis dan intensitas pertumbuhan secara langsung bergantung pada banyak faktor:

• habitat,
• gaya hidup,
• aktivitas fisik,
• faktor genetik
• nutrisi yang tepat dan rasional,
• asupan vitamin dan mineral yang cukup.

Nutrisi yang tepat dan aktivitas yang cukup membantu tubuh muda tumbuh dan berkembang secara harmonis. Cara hidup seperti ini harus diajarkan sejak dini, dengan menceritakan dan menunjukkan kepada orang tua melalui teladan.

Tubuh tumbuh aktif pada malam hari. Somatotropin adalah hormon pertumbuhan yang diproduksi saat tidur nyenyak. Oleh karena itu, anak kecil perlu tidur 10-12 jam, dari usia 12 tahun - 9-10 jam. Dan vitamin untuk pertumbuhan akan membantu mengkonsolidasikan hasil dan meningkatkan efektivitas hormon.

Pengaruh kekurangan vitamin pada tubuh anak

1. Untuk perkembangan normal, seorang anak membutuhkan pola makan seimbang. Protein, lemak dan karbohidrat akan berpengaruh positif terhadap laju pertumbuhan. Jika tidak cukup vitamin yang disuplai ke tubuh melalui makanan, terjadi keterlambatan perkembangan. Penting untuk menyusun dan memilih pola makan yang tepat untuk pertumbuhan lambat bersama dengan ahli gizi anak.
2. Tulang dan otot anak sedang aktif tumbuh. Jumlah oksigen dan nutrisi yang cukup dijamin oleh mikrosirkulasi yang baik. Vitamin kompleks berfungsi sebagai penghantar komponen penting ke sel dan mengaktifkan proses metabolisme. Dengan hipovitaminosis, terjadi kekurangan oksigen pada jaringan, terjadi kekurangan nutrisi, dan pertumbuhan normal serta perkembangan bayi terhambat.

Vitamin untuk pertumbuhan secara langsung mempengaruhi nutrisi jaringan dan suplai oksigen. Anak harus menerima asupan harian komponen bermanfaat, yang terdapat pada buah-buahan dan sayuran segar, ikan, dan produk daging.

Indikasi untuk digunakan

Vitamin dapat dikonsumsi dalam bentuk suplemen nutrisi kompleks dalam kasus berikut:

• jika makanan kekurangan komponen vitamin,
• ketika seorang anak menolak mengonsumsi sejumlah makanan (buah-buahan, sayuran, produk susu, daging),
• dalam kasus intoleransi nutrisi atau alergi parah terhadap sejumlah komponen makanan,
• jika perkembangan dan pertumbuhan anak terasa melambat,
• Ketika kondisi umum bayi memburuk, tubuh menjadi rentan terhadap berbagai penyakit dan infeksi, serta muncul kuku, rambut, dan tulang yang rapuh.

Vitamin kompleks

Vitamin A terlibat dalam pembentukan tulang dan tulang rawan, dan dalam sintesis protein. Komponen ini banyak terdapat pada daging sapi, minyak ikan, buah merah, dan produk susu. Untuk penyerapan yang lebih baik, lebih baik dikonsumsi bersamaan dengan tokoferol.

Vitamin A memungkinkan Anda untuk mengaktifkan pertumbuhan pada anak di bawah usia 20 tahun. Remaja di atas usia ini sebaiknya mengonsumsi komponen ini untuk memperkuat jaringan tulang, meningkatkan mineralisasi tulang, dan mencegah patah tulang dan keseleo.

Vitamin apa yang dibutuhkan untuk pertumbuhan? Grup B Luas dirancang untuk mendukung metabolisme optimal dalam tubuh. Masing-masing komponennya bertanggung jawab atas fungsi tertentu. Untuk penyerapan yang lebih baik, sebaiknya dikonsumsi secara komprehensif.

Vitamin C adalah asisten utama dalam penyerapan komponen, nutrisi, dan unsur mikro lainnya oleh tubuh. Ini adalah bahan transportasi yang merangsang produksi kolagen, yang merangsang pertumbuhan jaringan, otot dan jaringan tulang. Asam askorbat ditemukan dalam jumlah besar pada buah jeruk, beri, dan sayuran segar.

Kalsium bertanggung jawab untuk pertumbuhan tulang dan kekuatan tulang. Penyerapan mineral ini hanya dapat dilakukan dengan bantuan vitamin D, sehingga penting untuk mengonsumsi komponen ini secara rutin. Komponen ini terdapat pada telur, mentega dan ikan.

Prasyarat untuk penyerapan adalah jalan-jalan teratur di udara segar. Kolekalsiferol dalam jumlah yang cukup memperkuat tulang kerangka, mempercepat pertumbuhan dan perkembangan bayi, serta meningkatkan sirkulasi darah.

Vitamin kompleks untuk anak-anak

Vitamin untuk pertumbuhan diresepkan oleh dokter setelah menjalani uji klinis umum dan berkonsultasi dengan ahli endokrinologi. Anda sebaiknya memilih vitamin kompleks sesuai dengan kategori usia bayi.

Pada masa remaja (anak di atas 12 tahun), sediaan vitamin dan mineral dewasa dapat dikonsumsi. Dengan pertumbuhan aktif, diperbolehkan melebihi asupan vitamin harian sebesar 15%. Penggunaan suplemen makanan dalam jangka panjang yang tidak terkontrol dapat menyebabkan kerusakan pada tubuh.

Kembali