Собственно полость рта ограничена сверху твердым небом и частью мягкого неба, снизу — языком вместе с мышцами, образующими дно полости рта, спереди и с боков — зубными рядами и деснами. Сзади границей полости служит мягкое небо с язычком, которые отделяют рот от глотки. У новорожденных полость рта короткая и невысокая вследствие отсутствия зубов. По мере развития зубочелюстного аппарата она постепенно приобретает дефинитивный объем. У людей в зрелом возрасте форма полости рта имеет индивидуальные особенности. У короткоголовых она шире и выше по сравнению с длинноголовыми.

В зависимости от формы твердого неба, высоты альвеолярных отростков свод (купол), образованный верхней стенкой ротовой полости, может быть различной высоты. У людей с узким и высоким лицом (долихоцефальный тип) свод неба обычно высокий, у людей с широким и низким лицом брахицефальный тип) свод неба уплощенный. Замечено, что люди, обладающие певческим голосом, имеют более высокий свод неба. При увеличенном объеме полости рта одна из резонаторных полостей является физической основой для развития вокальных данных.

Мягкое небо свободно свисает, закрепленное вверху вдоль костных элементов твердого неба. При спокойном дыхании оно отделяет полость рта от глотки. В момент акта глотания пищи мягкое небо устанавливается горизонтально, отделяя ротоглотку от носоглотки, т. е. изолируя пищевой тракт от дыхательного пути. То же происходит при реализации рвотных движений. Подвижность мягкого неба обеспечивается его мышцами, которые способны его напрягать, поднимать и опускать. Действие этой мускулатуры осуществляется автоматически.

Дно полости рта, или ее нижняя основа, состоит из мягких тканей, опору которых составляют главным образом челюстно-подъязычная и подбородочноная мышцы.

твердое небо;

альвеолярный отросток верхнечелюстной кости;

Нёбо - это верхняя часть полости рта, которая состоит из двух частей: верхней и нижней. Этот орган выполняет важные функции: принимает участие в жевании, отвечает за произношение звуков и формирование голоса, является частью артикуляционного аппарата. Поэтому боль в нёбе крайне негативно влияет на человека и мешает ему вести привычный образ жизни. Давайте разберёмся, почему возникает такой недуг и как с ним бороться.

Верхнее нёбо (palatum durum) - это куполообразный свод рта, который разделяется на 2 «этажа» - ротовую и носовую полости, - а также отграничивает их от глотки. Различают два отдела этого органа: мягкое и твёрдое нёбо.

Спереди расположена твёрдая костная часть. Она построена из отростков костей верхней челюсти в виде пластин, имеющих вогнутую форму и расположенных горизонтально. Снизу оно покрыто нежной слизистой оболочкой, постепенно переходящей в мягкое нёбо или в нёбную занавеску. Она находится в задней части над корнем языка и соседствует с миндалинами.

Мягкое имеет мышечную основу, покрытую фиброзной тканью и слизистой оболочкой. Этот нёбный язычок разделяет носоглотку на 2 входа: один из них является началом гортани, другой - глотки и ведёт соответственно в трахею и пищевод.

При наличии патологий в ротовой полости болят обе части, причём дискомфортные ощущения присутствуют и в покое, и при разговоре или глотании. Это всегда доставляет человеку массу проблем. Что делать в таких случаях? Для начала нужно посетить стоматолога, только он определит причину недуга и назначит лечение.

Строение нёба

На видео рассказано о строении полости рта и нёба:

Основные причины боли

Для боли в нёбе есть масса разнообразных причин: внутренние патологии, инфекции и функциональные нарушения. Дискомфорт может быть связан с повышенной чувствительностью тканей, реакцией на слишком горячую или холодную пищу, плохой гигиеной полости рта. Даже маленькая царапина может развиться в серьёзную патологию из-за благотворной для этого среды.

Стоматологи выделяют десять основных причин, по которым их пациенты жалуются на боль в нёбе:

1. Бактериальная инфекция. Оно гиперемируется, отекает, на нём появляется грязно-серый налёт, на слизистой возникают язвочки и эрозии.
2. Ангина и воспаление миндалин. Имеет похожие симптомы с бактериальной инфекцией. Запущенные случаи чреваты тяжёлыми осложнениями в виде миокардитов и полиартритов.
3. Стоматит. В зависимости от разновидности могут появляться язвочки, плотный желтоватый налёт или герпесные образования.
4. Лейкоплакия - патология слизистой рта, которая развивается при постоянных перепадах температуры от еды и напитков, также может появиться в связи с травмами слизистой. Считается предраковым состоянием.
5. Последствие курения - слизистая постоянно подвергается воздействию высокой температуры дыма и его составляющих. У курильщиков часто развивается лейкоплакия Таппейнера.
6. Воспаление слюнных желёз - подчелюстной, подъязычной или малой слюнной - из-за попавшей в рот инфекции.
7. Последствие некачественного протезирования или неудачного лечения, удаления зубов.
8. Патологии суставов челюстей, невралгии. При этом боли возникают не только в небе, но и на лице, в зубах и дёснах.
9. Сиалометаплазия - появление на слизистой небольшой по размеру доброкачественной опухоли, которая вызывает боль. Она растёт до определённого размера, затем пузырёк вскрывается, образуется небольшая ранка.
10. Бытовые термические и химические ожоги слизистой, произошедшие по неосторожности.

Воспаление слюнных желёз - одна из причин

Основные симптомы болезней нёба и способы их лечения

Каждое заболевание имеет свои определённые симптомы. Их нужно знать не только врачам, но и пациентам. Хотя бы для того чтобы определить к какому именно узкому специалисту идти со своим недугом.

Появление язвочек на слизистой рта говорит о развитии кандидоза или молочницы. Афты могут иметь творожистый вид, обычно они зудят и вызывают боль. Нередко ими поражается весь язык. Лечение болезни обычно проводится антимикотиками и местной обработкой.

Кандидоз

При ангине нёбо гиперемировано, отёчно, миндалины увеличены и воспалены. Постоянная боль при глотании резко усиливается, у больного повышается температура. Ангина может быть разной: катаральной, фолликулярной и т.д. Эффективное лечение только антибактериальное, причём длится оно должно не менее 10 дней. Это нужно для того, чтобы избежать осложнений.

Пульпиты и пародонтиты приводят к разрушению зубов. Их сопровождают воспаление нервных пучков, сильная пульсирующая боль. Для лечения врач должен прочистить зубные каналы и запломбировать их. Пародонтит и другие болезни тканей пародонта лечит стоматолог-гигиенист. Он очистит зубы от налёта, зубного камня, промоет и назначит курс антибиотиков.

Признаки воспаления, покраснения десны и боли в нёбе могут появляться после удаления зуба. В этом случае можно заподозрить альвеолит. Это нагноение и воспаление стенок лунки, в которой сидит зуб. Такое явление возникает от недостаточной гигиены после операции, при выпадении из лунки защитного кровяного сгустка, при сниженном иммунитете. При альвеолите повышается температура, отекает лицо, десна. Для лечения лунка полностью очищается, закладывается антибиотик, назначается местная обработка.

Альвеолит

Лейкоплакию сопровождают сероватый налёт на нёбе и внутренней поверхности щёк, их отёчность. Отмечается шероховатость, стянутость слизистой, умеренная боль в нёбе, жжение во рту, уменьшается выделение слюны, возникает жажда. Патология вялотекущая, длится годами, но обратного развития не имеет. Налёт сменяется ороговевшими участками, приподнятыми над уровнем слизистой. На них также имеется белый налёт, который легко соскабливается. Для лечения принимают витамины и иммуномодуляторы. В тяжёлых случаях понадобится помощь врача-онколога.

Лейкоплакия на нёбе в начальной стадии

При доброкачественных опухолях в ротовой полости нёбо не болит. Они растут медленно и обычно не мешают пациенту, пока он случайно их не заметит. Однако любое новообразование нужно показать врачу и по назначению удалить. Для безболезненного избавления существует множество методов: электрокоагуляция, удаление лазером, радиоволнами, заморозка жидким азотом, склеротерапия и прочие.

Боль появляется и при патологиях височно-челюстного сустава. Воспаление костной структуры вызывает резкие острые боли в нёбе, которые усиливаются при открывании рта, жевании. Мягкие ткани краснеют и отекают, в области сустава появляется чувство распирания, может повышаться температура. При этой патологии врач назначает симптоматическое лечение.

Существует ряд симптомов, при наличии которых к врачу нужно попасть как можно скорее:

• снижение вкусовой чувствительности;
• стало больно жевать и глотать;
• появилось ощущение, будто что-то мешает во рту;
• опухла слизистая;
• крошатся зубы
• болят и сильно воспалены дёсны;
• язвы или уплотнения на нёбе.

Популярные препараты для лечения

Если слизистая повреждена незначительно, применяют тёплые травяные полоскания с календулой, ромашкой и шалфеем. Можно использовать и антисептики - Хлоргексидин, Ротокан, Хлорофиллипт.

Хлоргексидин Ротокан Хлорофиллипт

Для снятия болевого синдрома подходят комбинированные стоматологические гели - Холисал, Калгель, Камистад.

Холисал Калгель Камистад

Из антимикотиков при кандидозе наиболее часто рекомендуют Кандид, Пимафуцин, Низорал, Клотримазол и аналогичные.

Кандид Пимафуцин Низорал Клотримазол

При афтозных стоматитах бактериального происхождения применяют масла облепихи, шиповника, для полоскания - настойку из прополиса, Ромазулан, Мирамистин, Стоматидин, Люголь. Эти средства ускоряют заживление слизистых тканей.

Твердое небо представлено небными отростками верхнечелюстных костей и горизонтальными пластинками небных костей, которые соединены между собой швами. Форма твердого неба может быть различной, но в целом оно имеет вид куполообразной пластинки, которая покрыта слизистой оболочкой. Позади резцов по бокам от срединного шва слизистая оболочка образует 2-5 поперечных валиков. В области резцового отверстия иногда встречается утолщение слизистой оболочки - резцовый сосочек. Слизистая оболочка покрыта многослойным неороговевающим плоским эпителием. Подслизистый слой уплотняется и образует фиброзную пластинку, которая срастается с надкостницей. Особенно прочное сращение в области швов и при переходе в десны, поэтому слизистая оболочка твердого неба неподвижна. В других местах между собственной пластинкой слизистой оболочки и надкостницей локализуется тонкий слой жировой ткани, в которой располагаются мелкие слизистые небные железы (gll. palatinae), имеющие трубчато-альвеолярное строение.

Мягкое небо

Мягкое небо прикрепляется передним краем к заднему краю твердого неба. Сзади оно заканчивается небной занавеской с язычком (uvula) посредине, отделяя носоглотку от ротоглотки.

Мягкое небо представляет собой мышечно-апоневротическое образование, покрытое слизистой оболочкой. Со стороны ротовой полости слизистая покрыта многослойным неороговевающим эпителием, а со стороны носоглотки - многорядным мерцательным эпителием. Многослойный плоский эпителий располагается на хорошо развитой базальной мембране с большим количеством эластических волокон, а в толще базальной мембраны слизистой оболочки с мерцательным эпителием находятся многочисленные слизистые железы, секрет которых увлажняет поверхность слизистой.

В боковых отделах мягкого неба имеется по две дужки, покрытые слизистой оболочкой (arcus palatoglossus et palatopharyngeus), в толще которых располагаются одноименные мышцы. Между дужками находится углубление (sinus tonsillaris), где помещается небная миндалина.

Основу мягкого неба образуют мышцы и их сухожилия (рис. 219).

219. Мышцы мягкого неба и глотки (задняя стенка глотки вскрыта сагиттально-срединным разрезом, слизистая оболочка удалена).

1 - septum cavi nasi;
2 - choanae;
3 - m. tensor veli palatini;
4 - m. levator veli palatini;
5 - m. stylopharyngeus;
6 - epiglottis;
7 - m. arytenoideus;
8 - m. cricoarytenoideus posterior;
9 - tunica muscularis esophagi;
10 - aditus laryngis;
11 - m. palatopharyngeus;
12 - uvulae;
13 - m. levator veli palatini;
14 - m. pterygoideus lateralis;
15 - m. pterygoideus medialis.

1. Мышца, напрягающая небную занавеску (m. tensor veli palatini), парная, соответствует своему названию. Начинается от хрящевой части слуховой трубы среднего уха, от основания и медиальной пластинки крыловидного отростка и spina angularis клиновидной кости, затем следует вниз и достигает крючковидного отростка медиальной пластинки, где тонким сухожилием перекидывается через крючок, направляясь вверх и медиально. Достигнув мягкого неба, сухожилие мышцы веерообразно расходится в виде апоневроза, который соединяется с подобным же апоневрозом противоположной стороны. Это сухожилие составляет основу мягкого неба.

Иннервация: n. tensoris veli palatini.

Функция. Натягивает небную занавеску и может ее частично опускать.

2. Мышца, поднимающая небную занавеску (m. levator veli palatini) парная. Эта мышца более развита, чем предыдущая. Начинается от нижней поверхности пирамиды височной кости между for. caroticum externum и хрящевой частью слуховой трубы, следует вниз и медиально, заканчиваясь в небной занавеске.

Функция. Поднимает мягкое небо.

3. Небно-язычная мышца (m. palatoglossus) парная, в виде тонкой пластинки располагается в одноименной складке слизистой оболочки. Начинается от апоневроза мягкого неба, опускается к языку и в корне его соединяется с подобными же пучками противоположной мышцы.

Функция. Опускает мягкое небо, суживает выход ротовой полости в глотку.

4. Небно-глоточная мышца (m. palatopharyngeus) парная, находится в толще одноименной складки слизистой оболочки, располагаясь несколько кзади от arcus palatoglossus. Начинается от апоневроза мягкого неба, затем проходит вниз и вплетается в заднюю стенку глотки.

Функция. Опускает мягкое небо, уменьшает вход в зев.

5. Мышца язычка (m. uvulae) непарная, слабая и маленькая. Начинается от апоневроза мягкого неба, а затем опускается к верхушке язычка и вплетается в слизистую оболочку.

Иннервация: все четыре мышцы получают ветви от plexus pharyngeus.

Функция. Подтягивает верхушку язычка.

Таким образом, мягкое небо, состоящее из слизистой оболочки и мышц, изменяет свое положение. При прохождении пищевого комка из полости рта мягкое небо поднимается и плотно изолирует ротоглотку от носоглотки. Мягкое небо принимает участие в акте дыхания и речи.

Нёбо, palatum, состоит из двух частей. Передние две трети его имеют костную основу, palatum osseum (нёбный отросток верхней челюсти и горизонтальная пластинка нёбной кости), это - твердое нёбо, palatum durum ; задняя треть, мягкое нёбо, palatum molle , является мышечным образованием с фиброзной основой. При сцокойном дыхании через нос оно свисает косо вниз и отделяет полость рта от глотки. По средней линии на нёбе заметен шов, raphe palati. У переднего конца шва заметен ряд поперечных возвышений (около шести), plicae palatinae trans- versae (рудименты нёбных валиков, способствующих у некоторых животных механической обработке пищи). Слизистая оболочка, покрывающая нижнюю поверхность твердого нёба, сращена посредством плотной фиброзной ткани с надкостницей.

Мягкое нёбо, palatum molle, представляет собой дупликатуру слизистой оболочки, в которой заложены мышцы вместе с фиброзной пластинкой - нёбным апоневрозом, а также железы. Оно своим передним краем прикрепляется к заднему краю твердого нёба, а задний отдел мягкого нёба (нёбная занавеска, velum palatlnum) свободно свисает вниз и кзади, имея посредине выступ в виде язычка, uvula .

По бокам мягкое нёбо переходит в дужки. Передняя из них, arcus palatoglossus , направляется к боковой стороне языка, задняя, arcus palatopharyngeus , идет на некотором протяжении по боковой стенке глотки. Между передней и задней дужками получается ямка, занятая нёбной миндалиной, tonsilla palatina. Каждая нёбная миндалина представляет собой овальной формы скопление лимфоидной ткани. Миндалина занимает большую нижнюю часть треугольного углубления между дужками, fossa tonsillaris . Миндалина в вертикальном направлении имеет от 20 до 25 мм, в переднезаднем - 15 - 20 мм и в поперечном-12-15 мм. Медиальная, покрытая эпителием поверхность миндалины имеет неправильное, бугристое очертание и содержит крипты (углубления). Миндалина окружена тончайшей фиброзной капсулой. Ближайшим важным кровеносным сосудом является a. facialis, которая иногда (при извилистости своего хода) очень близко подходит к стенке глотки на этом уровне. Это нужно учитывать при операции удаления миндалин. Приблизительно на расстоянии 1 см от миндалины проходит a. carotis interna.

В состав мягкого нёба входят следующие мышцы.

1. М. palatopharyngeus , берет начало от мягкого нёба и hamulus pterygoideus , направляется вниз к глотке в толще arcus palatopharyngeus и оканчивается у заднего края щитовидного хряща и в стенке глотки. Тянет нёбную занавеску вниз, а глотку кверху, причем глотка укорачивается, прижимает мягкое нёбе к задней стенке глотки.

2. M. palatoglossus начинается на нижней поверхности мягкого нёба, спускается в толще arcus palatoglossus и оканчивается на боковой поверхности языка, переходя в m. transversus linguae. Опускает нёбную занавеску, причем обе arcus palatoglossus напрягаются и отверстие зева суживается.

3. М. levator veli palatini начинается на основании черепа и от евстахиевой трубы направляется к мягкому нёбу. Поднимает нёбную занавеску.

4. М. tensor veli palatini начинается от евстахиевой трубы, идет вертикально вниз, огибает hamulus processus pterygoidei, поворачивает отсюда почти под прямым углом в медиальном направлении и вплетается в апоневроз мягкого нёба. Напрягает нёбную занавеску в поперечном направлении.

5. М. uvulae начинается от spina nasalis posterior и от апоневроза мягкого нёба и оканчивается в язычке. Укорачивает язычок.

Язычок, uvula, имеется только у человека в связи с необходимостью создавать в ротовой полости герметичность, препятствующую отвисанию челюсти при вертикальном положении тела.

Отверстие, сообщающее полость рта с глоткой, носит название зева, fauces. Оно ограничено с боков дужками, arcus palatoglossus, сверху - мягким нёбом, снизу - спинкой языка.

Нёбо получает питание из a. facialis, a. maxillaris и из a. pharyngea ascendens (ветви a. carotis externa).

Вены, несущие венозную кровь от нёба, впадают в v. facialis. Лимфа оттекает в Inn. submandibulares et submentales.

Иннервация нёба осуществляется plexus pharyngeus, образованным ветвями IX и X черепных нервов и truncus sympathicus, а также nn. palatini et n. nasopalatine (II ветвь тройничного нерва). N. vagus иннервирует все мышцы мягкого нёба, за исключением т. tensor veli palatfni, получающим иннервацию от III ветви тройничного нерва.

Nn. palatini, n. nasopalatinus и DC пара осуществляют преимущественно чувствительную иннервацию.

Нормальная анатомия человека: конспект лекций М. В. Яковлев

4. СТРОЕНИЕ ТВЕРДОГО И МЯГКОГО НЕБА

Небо (palatum) является верхней стенкой полости рта и разделяется на две части: твердое небо, образованное костной тканью, и мягкое небо. Слизистая оболочка покрывает все небо, плотно срастаясь с твердым небом, продолжаясь на мягкое небо, по бокам переходит на альвеолярные отростки верхней челюсти, образуя десны.

Твердое небо (palatum durum) образовано небными отростками верхнечелюстных костей и горизонтальными пластинками небных костей. Оно занимает передние 2/3 неба. По срединной линии твердого неба проходит небный шов (raphe palati), от которого отходит несколько поперечных складок, имеющих максимальную выраженность у детей.

Мягкое небо (palatum molle) составляет 1/3 неба и располагается позади твердого. Мягкое небо образовано небным апоневрозом и мышцами. Участвует в образовании зева. Слизистая оболочка мягкого неба является продолжением слизистой носоглотки, внизу она переходит в слизистую оболочку твердого неба.

Мягкое небо состоит из двух отделов: переднего, располагающегося горизонтально, и заднего, который свободно свисает и образует небную занавеску (velum palatinum). Задняя часть мягкого неба имеет небольшой отросток посередине – язычок. От латеральных краев небной занавески отходят две дужки: передняя – небно-язычная (arcus palatoglossus) – и задняя – небно-глоточная (arcus palatopharyngeus). Между дужками расположена небольшая ямка (fossa tonsillaris), в которой находится небная миндалина (tonsilla palatina). Особенность строения этой миндалины – наличие фиброзной выстилки и крипт, которые глубоко проникают в глубь ткани железы. Таким строением обусловлены частые воспалительные процессы в ней. На 1 см кзади от небной миндалины проходит внутренняя сонная артерия. Максимальных размеров миндалина достигает к 17 годам.

Мышцы мягкого неба:

1) небно-язычная мышца (m. palatoglossus); опускает небную занавеску и уменьшает отверстие зева;

2) небно-глоточная мышца (m. palatopharyngeus); опускает небную занавеску и уменьшает отверстие зева;

3) мышца, поднимающая небную занавеску (m. levator veli palatini); поднимает мягкое небо;

4) мышца, напрягающая небную занавеску (m. tensor veli palatini); напрягает небную занавеску и расширяет просвет слуховой трубы;

5) мышца язычка (m. uvulae); укорачивает и приподнимает язычок.

Из книги Мудры - йога пальцев автора С. Панков (Автор-составитель)

4. МУДРА НЕБА Небо связано с высшими силами – с "верхним человеком" – головой.Показания: для лиц, страдающих заболеваниями ушей снижением слуха. Исполнение этой мудры в некоторых случаях ведет к очень быстрому улучшению слуха. Длительное занятие приводит почти к полному

Из книги Нормальная анатомия человека автора Максим Васильевич Кабков

33. Строение твердого и мягкого неба и желез рта Небо (palatum) является верхней стенкой полости рта и разделяется на две части: твердое небо, образованное костной тканью, и мягкое небо.Твердое небо (palatum durum) образовано небными отростками верхнечелюстных костей и

Из книги Нормальная анатомия человека: конспект лекций автора М. В. Яковлев

6. СКЕЛЕТ СВОБОДНОЙ ВЕРХНЕЙ КОНЕЧНОСТИ. СТРОЕНИЕ ПЛЕЧЕВОЙ КОСТИ И КОСТЕЙ ПРЕДПЛЕЧЬЯ. СТРОЕНИЕ КОСТЕЙ КИСТИ Плечевая кость (humerus) имеет тело (центральную часть) и два конца. Верхний конец переходит в головку (capet humeri), по краю которой проходит анатомическая шейка (collum anatomikum).

Из книги Лечение водкой и вином автора Е. Говорова

8. СТРОЕНИЕ СКЕЛЕТА СВОБОДНОЙ ЧАСТИ НИЖНЕЙ КОНЕЧНОСТИ. СТРОЕНИЕ БЕДРЕННОЙ КОСТИ, НАДКОЛЕННИКА И КОСТЕЙ ГОЛЕНИ. СТРОЕНИЕ КОСТЕЙ СТОПЫ Бедренная кость (os femoris) имеет тело и два конца. Проксимальный конец переходит в головку (caput ossis femoris), посередине которой расположена

Из книги Экстренная помощь при травмах, болевых шоках и воспалениях. Опыт работы в чрезвычайных ситуациях автора Виктор Федорович Яковлев

2. СТРОЕНИЕ ПОЛОСТИ РТА. СТРОЕНИЕ ЗУБОВ Полость рта (cavitas oris) при сомкнутых челюстях заполнена языком. Ее наружными стенками является язычная поверхность зубных дуг и десен (верхних и нижних), верхняя стенка представлена небом, нижняя – мышцами верхней части шеи, которые

Из книги Базовая теория китайской медицины автора Жэнь Инцю

РЕЦЕПТЫ ДЛЯ МЯГКОГО ОЧИЩЕНИЯ РУК Лосьон для очищения рук от загрязненийТребуется: 50 г водки, 70 г цветков ромашки, 2 ст. л. глицерина, 1/3 стакана воды.Способ приготовления. Ромашку залейте кипятком, настаивайте 6 ч, процедите. Добавьте в настой остальные компоненты, все

Из книги 365 золотых упражнений по дыхательной гимнастике автора Наталья Ольшевская

Выстукивание потоков неба и земли Входы-выходы потоков неба и земли распределены по всему телу. Особенность этих потоков: в норме они входят в тело и выходят из него под прямым углом (перпендикулярно) к поверхности тела. При болезненных состояниях потоки наклонены к

Из книги Йога и сексуальные практики автора Ник Дуглас

Из книги Йога для пальцев. Мудры здоровья, долголетия и красоты автора Екатерина А. Виноградова

342. Круги неба-1 Упражнение эффективно влияет на очищение всего организма от шлаков.ИП: встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Руки расслабленно свисают вдоль тела.Поднимите руки ну высоту груди. Ладони вытянутых рук «смотрят» вниз. А теперь медленно начинайте поднимать

Из книги 5 минут йоги не вставая с кровати. Для каждой женщины в любом возрасте автора Свами Брахмачари

343. Круги неба-2 Благодаря этому упражнению вы наполните все свое тело свежей и теплой силой Ян.ИП: встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Руки расслабленно свисают вдоль боков.Перенесите вес тела на правую ногу под углом в 45°. При этом вы должны свободно двигать левой ногой.

Из книги Исцеляющая сила мудр. Здоровье на кончиках пальцев автора Свами Брахмачари

Силы Неба и Земли Мистические учения Востока считают, что Силы Неба и Земли – это два фундаментальных принципа, которые пронизывают все сущее. Индуизм называет их Шива и Шакти, буддизм – яб (отец) и юм (мать), даосизм – ян и инь. Эти силы сосуществуют везде в феноменальном

Из книги Гипертония автора Дарья Владимировна Нестерова

Мудра «Неба» Жест очень простой, и вы его легко запомните, правда, есть одно но – важно научиться выполнять его красиво. Так что относитесь к складыванию этой мудры как к таинству, которое вы совершаете для достижения гармонии в жизни. Она вольет в вас новые силы и даст

Из книги автора

Мудра «Созерцание неба» Мудра приходит на помощь в решении проблем духовного роста. Естественно, приятного мало, когда у человека пытаются отнять то, чем он обладал, – общение, любимое занятие, покой. Но попробуйте вообразить, что однажды и вам предстоит лишиться чего-то

Из книги автора

Мудра «неба» Небо связано с высшими силами – с верхним человеком, с головой.Показания: для лиц, страдающих заболеваниями ушей, снижением слуха. Исполнение мудры «неба» в некоторых случаях ведет к очень быстрому улучшению слуха. Длительное занятие приводит почти к

Из книги автора

Мудра неба Эта мудра связывает Небо с высшими силами – с «верхним человеком» – головой.Полезна людям, страдающим заболеваниями ушей, снижением слуха.Исполнение этой мудры в некоторых случаях ведет к очень быстрому улучшению слуха. Длительное занятие приводит почти к

Из книги автора

Салат из мягкого сыра и моркови Ингредиенты Сыр мягкий нежирный – 100 г, морковь – 3 шт., зелень укропа – 1 пучок, кефир – 2 столовые ложки, соль. Способ приготовления Морковь вымыть, отварить, очистить и натереть на крупной терке. Зелень укропа вымыть

← Вернуться