Ditë agjërimi me çaj jeshil për humbje peshe Shumë gra, duke u përpjekur të përmirësojnë figurën e tyre, u drejtohen dietave të ndryshme dhe përdorin ditët e agjërimit. Ka shumë lloje të ditëve të agjërimit: mollë, shalqi, kefir, mish. Ne sjellim në vëmendjen tuaj ditë agjërimi me çaj jeshil. Në një ditë të tillë agjërimi, ju mund të hiqni toksinat dhe të humbni deri në 1 kilogram peshë.
Nutricionistët rekomandojnë ditët e agjërimit të paktën një herë në javë. Ditë si këto përmirësojnë funksionimin e stomakut dhe zorrëve dhe ju ndihmojnë të humbni peshë. Çaji jeshil njihet gjerësisht si një pije që përmirëson shëndetin dhe zgjat jetën. Vetitë e tij shëruese janë vënë re për një kohë të gjatë. Çaji përmban vitamina: B1, B2, C1, PP, minerale: kalium, jod, bakër, fluor. Çaji jeshil rekomandohet për personat që vuajnë nga sëmundjet e mëlçisë, hipertensioni, ateroskleroza dhe gratë shtatzëna. Është një masë parandaluese për sëmundjet kardiovaskulare dhe osteoporozën. Antioksidantët, polifenolet dhe flavonoidet që përmban çaji jeshil lidhin radikalet e lira, duke parandaluar kështu shfaqjen e kancerit. Fluori forcon kockat dhe dhëmbët.
Çaji jeshil është shumë i dobishëm për banorët e qyteteve të mëdha me shumë gaz dhe pluhur, sepse neutralizon efektet negative të ajrit në trup. Rekomandohet pirja e çajit jeshil për njerëzit që punojnë me kompjuter gjatë gjithë ditës.
Përmbajtja kalorike e çajit është e parëndësishme. Një filxhan çaj jeshil pa aditivë ose papastërti ka 3-5 kcal.
Prandaj, çaji jeshil është një ilaç i shkëlqyer për të luftuar peshën e tepërt. Në të njëjtën kohë, një ditë agjërimi me çaj jeshil do të kontribuojë në forcimin e përgjithshëm të trupit. Ju mund të mbështesni sistemin tuaj imunitar, të hiqni efektet e depresionit dhe stresit dhe të normalizoni gjumin tuaj.
Në një ditë agjërimi me çaj jeshil, mund të pini çaj në çdo formë. Të nxehtë ose të ftohtë, mund të shtoni copa frutash ose barishte të thata - nenexhik, balsam limoni, hithër. Në një ditë agjërimi, duhet të pini të paktën 1.5 litra çaj, një filxhan çdo dy orë. Gjatë gjithë ditës mund të hani disa fruta të thata - kajsi të thata, rrush të thatë, kumbulla të thata. Çaji jeshil shtyp oreksin. Ka një efekt diuretik si pasojë e një dite agjërimi, do të shpëtoni nga lëngjet e tepërta dhe ënjtjet. Duke kaluar dy ditë agjërimi në javë me çaj jeshil, lehtë mund të shpëtoni nga një kilogram peshë të tepërt dhe të përmirësoni shëndetin e trupit tuaj.
Para se të planifikoni një ditë agjërimi, mësoni se si të krijoni çaj siç duhet. Cilësia e pijes, vetitë e saj medicinale, aroma dhe shija do të varen nga kjo. Është më mirë të krijoni çaj me ujë të filtruar ose të pastrohet në një mënyrë tjetër, por ju duhet ta përgatisni atë. Mbushni një enë të hapur me ujë dhe lëreni që klori i pranishëm në ujin e rubinetit të avullojë. Pas kësaj, uji duhet të zihet. Për të krijuar çaj jeshil siç duhet, uji duhet të ketë një temperaturë jo më të lartë se 80 gradë. Për të bërë çaj jeshil të thatë, merrni gjysmë lugë çaji për filxhan. Është më mirë të pihet në një çajnik prej porcelani ose qelqi. Hidhni 1/3 e sasisë së kërkuar të ujit, pas dy minutash shtoni edhe 1/3 e ujit dhe pas 2-3 minutash hidhni të gjithë vëllimin e ujit.
Ditë agjërimi në çaj jeshil me qumësht
Në ditët e agjërimit, për këtë mund të pini çaj jeshil me qumësht, çaji jeshil përzihet me qumësht me pak yndyrë, duke ruajtur një raport një me një. Qumështi duhet të përdoret me një përmbajtje yndyre jo më shumë se 1.5% ose i skremuar. Përveç çajit, duhet të pini të paktën 2 litra ujë të thjeshtë ose mineral pa karbon. Vetitë diuretike të çajit jeshil do të ndihmojnë në largimin e toksinave nga trupi dhe rivendosjen e ekuilibrit të ujit. Një nga lehtësimet më të njohura është qumështi dhe çaji jeshil.
Kjo ditë agjërimi - çaji jeshil me qumësht, do t'ju ndihmojë të humbni 0,5 - 1 kilogram peshë.
Një ditë agjërimi me çaj jeshil do t'ju ndihmojë të humbni 05.-1 kg në ditë. Përveç një dite agjërimi me çaj jeshil dhe qumësht, ekziston një dietë me çaj.
Dietë çaji – çaj jeshil me mjaltë. Kohëzgjatja e dietës është tre ditë, gjatë së cilës mund të humbni 2-3 kilogramë. Përveç çajit jeshil me një sasi të vogël mjalti natyral, menyja përfshin kajsi të thata, rrush të thatë dhe kumbulla të thata. Ju lejohet të hani 50-60 g fruta të thata për vakt. Frutat mund të hahen si meze të lehtë me çaj ose veçmas.
Përveç dietës treditore, ekziston një dietë afatgjatë me çaj. Është i thjeshtë dhe lehtësisht i tolerueshëm, konsumimi i miellit, ushqimeve të yndyrshme dhe të ëmbla është i kufizuar. Mund të hani çdo perime, fruta, peshk, produkte qumështi, mish pa dhjamë. Dy ose tre ditë në javë ju lejohet të hani hikërror ose qull orizi. Ushqimi duhet të merret 4-6 herë në ditë në pjesë të vogla. Çaji jeshil duhet të pihet të paktën 1 litër në ditë. Është mirë që të pini një filxhan çaj jeshil para ngrënies dhe gjysmë ore më pas, përveç çajit, duhet të pini 1 litër ujë në ditë. Mund të shtoni limon ose barishte në çajin jeshil.
Një dietë afatgjatë me çaj ndiqet për një muaj. Në dy javët e para, pesha humbet ndjeshëm në këtë kohë, trupi po pastrohet nga toksinat.
Një dietë me çaj të bazuar në çajin jeshil është kundërindikuar për ulcerat peptike, gastritin dhe kolitin. Prandaj, konsultohuni me mjekun tuaj përpara se të filloni dietën.
Tani shumë përfaqësues të seksit të drejtë po përpiqen pafundësisht të humbin peshë. Pesha e tepërt është me të vërtetë një problem, pasi shumë prej nesh hanë gabimisht, duke ngrënë pothuajse në lëvizje me gjithçka që ju vjen në dorë. Dhe vajzat përpiqen të përfundojnë trupin e tyre me dieta të vazhdueshme, duke mos ditur kundërindikacionet dhe efektivitetin e tyre. Në këtë rast, ata vetëm dëmtojnë trupin e tyre, duke u përpjekur ta kufizojnë vazhdimisht atë në një farë mënyre dhe të punojnë në një mënyrë të përmirësuar. Nutricionistët e kanë kuptuar prej kohësh se mënyrat më efektive për të humbur peshë pa dëmtuar veten janë të bëni ditë agjërimi (madje edhe me çaj jeshil) dhe stërvitje.
Cili është thelbi i ditës së agjërimit?
Së pari ju duhet të vendosni se çfarë është një ditë agjërimi. Ditë të tilla zakonisht mbahen një herë në javë. Kjo është mjaft e mjaftueshme që trupi të jetë në gjendje të pastrohet nga toksinat, mbeturinat dhe substancat e dëmshme. E gjithë çështja është se në një ditë agjërimi trupi pushon dhe rimëkëmbet, gjë që më pas çon në një përshpejtim të proceseve metabolike.
Thelbi i një dite agjërimi është që për një ditë të hani një lloj ushqimi të lehtë. Mund të jetë qull hikërror, kefir ose mollë.
Secili person mund të zgjedhë produktin që i pëlqen më shumë.
Efektet e çajit jeshil në organizëm
Ka edhe ditë agjërimi me çaj jeshil. Kjo pije e jetës dhe jetëgjatësisë është përdorur prej kohësh në dietologji si një ndihmë për të luftuar peshën e tepërt. Falë përbërjes së tij të mrekullueshme, çaji jeshil lufton në mënyrë efektive sëmundjet e mëlçisë, aterosklerozën dhe hipertensionin.
Dhe prania e kaliumit, fluorit dhe vitaminave të ndryshme ndihmon në forcimin e kockave dhe dhëmbëve. Antioksidantët, flavonoidet dhe polifenolet kryejnë një funksion mbrojtës, kanë një efekt forcues dhe shërues në trup dhe parandalojnë problemet me sistemin kardiovaskular.
Për banorët e qytetit, të rrethuar vazhdimisht nga teknologjia dhe makina, kjo pije do të jetë e domosdoshme. Ai neutralizon efektet e dëmshme të gazrave të shkarkimit dhe rrezatimit. Dhe më e rëndësishmja, nuk do të merrni asnjë kilocalori.
Si të krijoni një pije çaji
Efektiviteti, përfitimet, aroma dhe shija e tij varen drejtpërdrejt nga përgatitja e saktë e çajit. Në atdheun e kësaj pije, domethënë në Kinë, vetëm uji i burimit përdorej për të krijuar çaj jeshil.
Tani është mirë të përdorni ujë të filtruar ose ujë rubineti për këtë, por së pari duhet ta futni në një enë transparente pa e mbuluar me kapak për disa orë.
Ky çaj duhet të zihet në një çajnik prej qelqi ose porcelani.
Pasi të keni zier rreth 200 ml ujë, prisni derisa të ftohet në 80-90 gradë dhe hidheni sipër 2-3 lugë gjelle gjethe çaji të thata.
Ju duhet të mbushni gjethet e çajit me ujë në tre faza:
- e para një e treta e kazanit,
- në pak minuta deri në gjysmë,
- dhe pas disa minutash në buzë të kazanit.
Lyejeni pijen për rreth 5-10 minuta. Kur kazani është gjysmë bosh, gjethet e çajit mund të mbushen përsëri me ujë të nxehtë, temperatura e të cilit gjithashtu do të jetë 80-90 gradë.
Mos harroni se uji i vluar vret pothuajse të gjitha vetitë e dobishme të çajit, kështu që nuk duhet të krijoni çaj jeshil vetëm me ujë të zier.
Si të shkarkojmë siç duhet trupin
Avantazhi më i madh i ditëve të agjërimit është se humbja e peshës ndodh përgjithmonë pa dëmtuar shëndetin dhe lëkurën e varur, siç ndodh si pasojë e shumë dietave.
Sigurisht, rezultati nuk do të vijë menjëherë, gjëja kryesore është t'i bëni ditët e agjërimit zakon dhe t'i ndiqni ato në mënyrë sistematike.
Por ditë të tilla pushimi për trupin kanë edhe rregullat e tyre:
- Ju mund të pini çaj gjatë një dite agjërimi qoftë të ftohtë ose të nxehtë. Kjo nuk do të ndryshojë efektivitetin e tyre.
- Rregulli kryesor i ditëve të agjërimit në çajin jeshil është nevoja për të pirë të paktën 1.5 litra çaj në ditë, dhe më shumë është e mundur. Ndani të gjithë sasinë e lëngut në pjesë të barabarta dhe pini një pjesë çdo 2 orë.
- Mund të shtoni limon, pak mjaltë dhe barishte, si balsam limoni ose nenexhik, në çajin tuaj. Kjo është veçanërisht e vërtetë në ditët e nxehta të verës, atëherë pirja e kësaj sasie çaji nuk do të jetë e vështirë dhe përveç kësaj do të keni edhe një efekt freskues.
- Efekti më i madh nga një shkarkim i tillë mund të merret nëse pini vetëm çaj gjatë gjithë ditës. Në rastin më të mirë, ju mund të holloni dietën tuaj me arra, rrush të thatë ose disa fruta, të tilla si një mollë ose grejpfrut. Mund të vazhdoni të hani në ditët e agjërimit, gjëja kryesore është që të gjitha ushqimet të jenë të freskëta dhe 1.5 litra çaj gjithashtu mbetet një parakusht. Por me një ditë të tillë agjërimi, efekti do të jetë shumë më i dobët.
- Ditët e agjërimit në çajin jeshil mund të kryhen me shtimin e qumështit. Për ta bërë këtë, çaji i përfunduar duhet të përzihet me qumësht në një raport 1:2. Ju gjithashtu mund të përdorni vetëm qumësht në vend të ujit kur pini çaj, ai duhet të jetë me pak yndyrë ose me përmbajtje minimale yndyre. Çaji jeshil me qumësht jo vetëm që redukton oreksin, por edhe ju jep një ndjenjë ngopjeje për një kohë.
- Nëse ende dëshironi të pini gjatë shkarkimit, atëherë duhet të pini vetëm ujë mineral pa gaz. Pirja e pijeve të tjera është e ndaluar.
- Ju mund të dyfishoni ditët e agjërimit - ditën e parë, pini vetëm çaj jeshil, dhe ditën e dytë, diversifikoni dietën tuaj me një sallatë të lehtë ose fruta të thata pa sheqer, kripë ose erëza. Duke kryer një shkarkim të tillë, në një muaj jo vetëm që mund të rinovoni trupin, por edhe të humbni deri në 7 kilogramë peshë.
Kundërindikimet
Duke marrë parasysh të gjitha përfitimet e çajit jeshil, mund të themi se kundërindikacionet e ditëve të agjërimit në të janë minimale. Para së gjithash, njerëzit që kanë sëmundje të traktit gastrointestinal duhet të refuzojnë një shkarkim të tillë. Gjatë ditëve të agjërimit, gastriti ose ulçera mund të përkeqësohen. Është e qartë se sëmundje të tilla kërkojnë ushqim të veçantë, i cili përshkruhet nga një mjek. Përndryshe, nuk ka kundërindikacione.
Për ta bërë detyrën më të lehtë për trupin, është e rëndësishme të dilni saktë nga ditët e agjërimit. Ju nuk duhet të hani gjithçka menjëherë, shikoni përmbajtjen kalorike të ushqimit dhe dobinë e tij. Ushqimi i duhur vetëm do të përshpejtojë procesin e humbjes së peshës. Mos harroni për ushtrimet, madje edhe 15 minuta ushtrime çdo mëngjes do të jenë të mjaftueshme.
Ditët e agjërimit në çaj jeshil nuk duhet t'i trajtoni si diçka të pakëndshme dhe të vështirë. Mos harroni se më pas do të shihni se si janë zhdukur qeskat dhe rrathët e zinj poshtë syve, do të merrni një pamje të freskët dhe të çlodhur dhe trupi juaj do të bëhet shumë më i hollë. Çaji me cilësi të lartë, i përgatitur siç duhet, një qëndrim pozitiv psikologjik dhe pak stërvitje do t'ju ndihmojnë patjetër të arrini qëllimin tuaj në një detyrë kaq të vështirë si humbja e peshës.
Duhet të aktivizoni JavaScript ose të përditësoni luajtësin tuaj!
Diten e mire!
Një ditë agjërimi me çaj qumështi është mjaft e njohur në internet, mund të gjeni disa receta për të bërë një çaj të tillë mrekulli. Unë përdor më të thjeshtën. Unë i shtoj qumësht çajit të zier pa sheqer, por fillimisht çaji duhet të ftohet pak.
Përfitimet e ditës së çajit të qumështit:
- përshpejton metabolizmin;
- largon lëngun e tepërt nga trupi së bashku me toksinat;
- zvogëlon oreksin (përmbajtja e yndyrës së qumështit nuk duhet të ulet nën 2.5).
Unë përdor çaj jeshil më shpesh në ditë si kjo. Por nuk e përjashtoj me aditivë. Mund të jetë nenexhik ose kanellë.
Duhet të pini rreth 2-3 litra lëngje. Së bashku me ujë të pastër.
Një nga ditët e mia: 5-6 filxhanë çaj, 250 ml secila. = 1500 + 1000 ujë të pastër = 2250 ml. lëngjeve
Rezulton 2.5 litra.
Mund të humbni deri në 1.5 kg në ditë me çaj me qumësht. Një pjesë e lëngut do të kthehet në trup. Ditë të tilla duhet të përsëriten periodikisht. Trupi nuk do të shkojë askund dhe në çdo ditë çaji qumështi do të marrë energji nga rezervat e depozituara të yndyrës.
Frekuenca e shkarkimit nuk duhet të kalojë 1 herë në javë. Në përvojën time, ka pasur periudha të stagnimit të peshës, kjo është normale. Trupi reziston, po sikur të mos e ushqejnë më?
Prandaj, pa fanatizëm - 1 herë në javë!
Një ditë e tillë nuk është e përshtatshme pas ngrënies së tepërt, por do të shkaktojë dëm. Ju nuk mund të bëni një ndryshim.Para ditës së çajit të qumështit, duhet të hani një darkë të lehtë 3-4 orë para gjumit.
Dita e çajit të qumështit i referohet ditëve të pirjes.
Por ju mund të keni një ditë më të lehtë për të pirë.
Në një ditë të tillë mund të:
- supë për mish dhe peshk;
- çaj (mundësisht bimor);
- ujë (kërkohet);
- lëngje perimesh ose frutash;
- ujë mineral;
- tinktura bimore.
Zakonisht nuk e përfshij qumështin.
Si standard, unë bëj çaj në një ditë duke pirë. për humbje peshe, xhenxhefil Dhe për imunitetin, kulpër.
Xhenxhefili mund të shtohet edhe në supë.
Kafeja dhe uji i ëmbël i gazuar duhet të shmangen.
Një ditë pije nuk është më pak e dobishme se një ditë çaji me qumësht, nëse bëhet siç duhet.
Provoje!
Pas pirjes së ditëve të agjërimit:
- ënjtja do të largohet;
- shfaqet butësia;
- trupi do të pushojë dhe shkarkohet;
- metabolizmi do të përmirësohet;
- yndyra do të fillojë të largohet.
Ju nuk duhet të shpenzoni shumë para për një shkarkim të tillë.
Pavarësisht gjithë kësaj dita është e vështirë, është më mirë ta kaloni në një moment kur keni shumë për të bërë apo për të punuar. Nëse thjesht uleni në shtëpi pa shpërqendrime, është e vështirë ta përballoni. Mos e bëni në fundjavë.
Vetëkontrolli është i domosdoshëm. Nëse hani diçka në një ditë agjërimi, qoftë edhe një copë mish, nuk është më ditë agjërimi. Bëhuni gati për një çaj qumështi ose për të pirë ditë, gjithçka është në kokë.
Periodikisht, trupi kërkon pastrim dhe pushim. Ditët e agjërimit janë të shkëlqyera për qëllime të tilla, veçanërisht nëse një personi nuk i pëlqen të mbajë një dietë të rreptë. Është mirë t'i shpenzoni në çaj jeshil, i cili njihet për shumë cilësi të dobishme. Që në lashtësi është konsideruar si një pije që jep shëndet dhe jetëgjatësi. Çaji jeshil është një antioksidant i mirë, jep energji dhe përmirëson funksionimin e traktit tretës.
📌 Lexoni në këtë artikull
Përfitimet e çajit jeshil
Emri vjen nga gjuha kineze nga karakteri "cha", që do të thotë energji dhe një gjethe e re, e re. Në fakt, të gjitha llojet e çajit prodhohen nga e njëjta shkurre, por ndryshojnë nga njëri-tjetri në mënyrën e përpunimit dhe fermentimit. Ky i fundit është oksidimi, i cili ndryshon ngjyrën e çajit. Ndryshe nga llojet e tjera, varieteti i gjelbër vetëm thahet dhe rrotullohet, duke ruajtur kështu vetitë e dobishme dhe hijen.
Që në kohët e lashta, ky lloj çaji është konsideruar më i vlefshmi dhe më i vlefshmi, për shkak të vetive të tij mahnitëse. Pija e gjelbër u perceptua si shëruese. Përfitimet e këtij çaji qëndrojnë në cilësitë e mëposhtme pozitive:
- Është i pasur me vitamina C, K, E, PP, A, D, grupi B, si dhe kompenson mungesën e mikroelementeve si jodi, fluori, zinku, bakri, fosfori, mangani. Çaji jeshil, ndryshe nga çaji i zi, e mbush trupin me kalcium.
- Ai përmban katekinë, një nga antioksidantët më të fuqishëm. Ndihmon në parandalimin e sëmundjeve të zemrës dhe enëve të gjakut dhe zhvillimin e kancerit.
- Çaji jeshil fuqizon dhe jep energji në mënyrë të përkryer falë teinës, një substancë e ngjashme me kafeinën. Por ka një efekt më të butë.
- Çaji jeshil ka veti pastruese, largon trupin nga toksinat dhe mbeturinat.
- Pija normalizon nivelin e kolesterolit të keq në gjak dhe ndihmon në simptomat e tërheqjes.
- Çaji përmban taninë. Kjo substancë ndihmon në përmirësimin e funksionimit të traktit tretës, sepse mbulon muret e zorrëve dhe stomakut, duke parandaluar kështu thithjen e substancave toksike.
- Çaji jeshil ndihmon në kontrollin e oreksit.
- Për banorët e megaqyteteve, është e dobishme sepse neutralizon efektet e shkarkimit dhe metaleve të rënda në ajër.
Prandaj, përfshirja e rregullt e kësaj pije të mrekullueshme në dietën tuaj ndihmon në përmirësimin e tretjes, përmirësimin e shëndetit të trupit tuaj dhe humbjen e peshës. Ditët e agjërimit me çaj jeshil kanë përfitime të konsiderueshme. Parandalimi i rregullt, sipas të dhënave shkencore, mund të zgjasë jetën deri në shtatë vjet.
Sidoqoftë, nuk duhet të harrojmë kundërindikacionet. Kjo perfshin:
- shtatzënia dhe laktacioni;
- reumatizma,
- çrregullime në funksionin e veshkave për shkak të vetive diuretike;
- sëmundjet gastrointestinale.
Rregullat e pirjes
Megjithatë, jo çdo pije e bërë nga çaji jeshil ka veti të dobishme. E gjitha varet nga teknologjia e prodhimit. Shumë njerëz nuk e pëlqejnë çajin jeshil sepse nuk dinë ta përgatisin atë.
Për të krijuar një pije të shijshme dhe aromatike, është e rëndësishme të ndiqni rregullat e mëposhtme:
- Ju duhet të përdorni vetëm ujë të pastër të filtruar.
- Gjethet e thata të çajit nuk duhet të derdhen me ujë të valë, por vetëm në 70-80 gradë.
- Enët prej porcelani ose qelqi janë të përshtatshme për të bërë çaj.
- Ju duhet të përdorni vetëm gjethe çaji me cilësi të lartë, mundësisht pa shije shtesë.
- Si fillim kazani duhet shpëlarë me ujë të valë.
- Pas derdhjes së gjetheve të çajit, çaji tashmë mund të derdhet në filxhanë;
- Kështu, ju mund të bëni deri në 3 - 4 birra përpara se të filloni një të re.
- Shtoni një lugë çaji me gjethe çaji jeshil në 200 - 250 ml ujë.
Për të mësuar se si të krijoni çaj jeshil në mënyrë korrekte, shikoni këtë video:
Si të kaloni një ditë agjërimi
Çdo varietet është i përshtatshëm për përgatitjen e një pije pastrues. Gjëja kryesore është se nuk përmban aditivë artificialë. Çdo varietet ka shijen dhe aromën e vet unike dhe të mahnitshme. Kështu që në një ditë agjërimi mund të organizoni një provë të vërtetë çaji.
Përgatitja duhet të fillojë paraprakisht në mënyrë që trupi të mos përjetojë stres të panevojshëm. Gjatë disa ditëve, duhet të zvogëloni sasinë e porcioneve dhe kaloritë. Kjo përjashton produktet e miellit, ëmbëlsirat, ushqimet pikante dhe të kripura dhe produktet gjysëm të gatshme. Dhe një ditë para ditës së agjërimit, duhet të refuzoni një darkë të dendur dhe të rëndë dhe të mos pini pije alkoolike.
Gjatë ditës do t'ju duhet të pini vetëm çaj jeshil. Në total, duhet të merrni rreth 1,5 - 2 litra, të cilat duhet të ndahen në 5 - 6 gota pas dy deri në tre orë. Këshillohet të pihet ngadalë dhe me gllënjka të vogla duke e zgjatur kënaqësinë. Nëse gjatë ditës ndiheni të trullosur ose të sëmurë, mund të shtoni në dietën tuaj disa fruta të thata. Por është e rëndësishme të mos e teproni. Tenat në çaj do të ndihmojnë në ruajtjen e energjisë.
Për një ditë agjërimi, duhet të caktoni një ditë pushimi kur nuk duhet të dilni nga shtëpia. Duhet të kryhet me qetësi, pa stres dhe aktivitete aktive, pasi nuk do të ketë forcë për këtë. Pas aktivitetit fizik, ju zgjohet oreksi, i cili do të jetë i vështirë për t'u luftuar.
Nuk duhet të harrojmë se çaji jeshil ka veti diuretike, ndaj duhet të pini edhe ujë të pastër pa gaz, njëlloj si të nesërmen.
Ju mund të humbni deri në 2 kg në ditë, por është e rëndësishme të kuptoni se kjo është vetëm uji dhe përmbajtja e zorrëve. Prandaj, brenda dy ditësh pesha e humbur do të kthehet. Për të ruajtur rezultatin dhe për të vendosur trupin për humbje peshe, duhet të shkarkoni një herë në javë.
Ditë të ndryshme agjërimi me çaj jeshil
Pastrimi me këtë pije mund të plotësohet me produkte të qumështit dhe fruta. Ato do të ndihmojnë në rritjen e efektit të shkarkimit dhe do ta kalojnë këtë kohë shumë më lehtë.
Me qumësht
Në këtë version, pija do të jetë më e kënaqshme. Përveç kësaj, taninet në çaj nxisin përthithjen më të mirë të qumështit dhe mbrojnë zorrët nga produktet e fermentimit. Në të njëjtën kohë, qumështi neutralizon efektin e kafeinës në çaj, kështu që është më e lehtë për njerëzit me presion të lartë të gjakut të pinë këtë opsion.
Mund ta përgatisni në mënyrat e mëposhtme:
Qumështi për një ditë agjërimi duhet të jetë me pak yndyrë ose me 1 - 1,5%. Përveç çajit, duhet të pini sa më shumë ujë të gazuar. Gjatë pastrimit është e mundur të hiqni qafe 1.5 kg.
Në grejpfrut
Kjo dietë ju ndihmon të mos prisheni dhe të hani simite. Si grejpfruti ashtu edhe çaji jeshil shtypin oreksin për shkak të shijes së tyre të hidhur. Përveç kësaj, agrumet janë shumë ushqyese, por me pak kalori.
Gjatë ditës, duhet të alternoni një gotë ujë dhe një filxhan çaj jeshil. Kështu në ditë mund të pini më shumë se 2 litra lëngje dhe të hani disa fruta, 4 - 5 copë në varësi të madhësisë së frutave.
Si rezultat, një person nuk do të ndihet i uritur, por uji i tepërt dhe toksinat do të largohen. Gjatë kësaj kohe, lëvizshmëria e zorrëve përmirësohet. Të nesërmen nuk do të ketë ënjtje. Me përdorim të rregullt, pesha do të zhduket gradualisht.
Mbi ujë
Ky është versioni më i rreptë dhe më i vështirë i një dite agjërimi në çajin jeshil. Gjatë ditës ju lejohet vetëm të pini. Uji nevojitet për të rikthyer sasinë e lëngjeve pasi të hiqet, sepse çaji ka veti diuretike. Ky shkëmbim hidro lejon pastrim më të mirë të trupit.
Në kajsi të thata
Gjithashtu, një ditë agjërimi me çaj jeshil mund të plotësohet me fruta të thata. Kajsitë e thata janë më të mirat. Ai përmban shumë vitamina, mikroelemente, pektina dhe acide organike, të cilat nxisin procesin e djegies së yndyrës. Kajsitë e thata gjithashtu ndihmojnë në përmirësimin e lëvizshmërisë së zorrëve. Prandaj, ju mund të pastroni trupin tuaj nga mbeturinat dhe toksinat.
Gjatë ditës ju duhet të hani jo më shumë se gjysmë kilogrami kajsi të thata. Këshillohet që kjo sasi të ndahet në pjesë të barabarta. Çaji dhe kajsitë e thata mund të hahen veçmas ose si meze të lehtë.
Në kefir
Produkti i qumështit të fermentuar, përveçse përmban vitamina dhe substanca esenciale, ndihmon në përmirësimin e tretjes dhe mbush stomakun dhe zorrët me baktere të dobishme që përmirësojnë mikroflora. Përveç kësaj, të rriturit shpesh tresin kefirin shumë më lehtë se qumështi. Ndihmon në largimin e toksinave dhe ënjtjes. Dhe një ditë e rreptë pa ushqim nuk do të duket aq e uritur.
Gjatë ditës së agjërimit duhet të pini 1 - 1,5 kefir dhe çaj jeshil. Pijet do të duhet të alternohen gjatë gjithë ditës. Nëse bëhet krejtësisht e padurueshme, mund të hani mollë të pjekura me kanellë ose një grusht fruta të thata.
Një ditë agjërimi me çaj jeshil do të jetë një alternativë e mirë për një dietë afatgjatë dhe strikte. Me përdorim të rregullt, do të ndihmojë në arritjen e efektit të dëshiruar. Sidoqoftë, pasi të nesërmen keni marrë një rezultat mbresëlënës në peshore, nuk duhet të tërhiqeni dhe të zgjasni dietën. Kjo është e rrezikshme për shëndetin tuaj. Shkarkimi duhet të kryhet në mënyrë sistematike, atëherë efekti nuk do të vonojë shumë.
Video e dobishme
Shikoni këtë video për një ditë agjërimi për çajin jeshil:
Gratë që vuajnë nga mbipesha e dinë mirë se me ndihmën e dietave dhe ushtrimeve fizike, mund të humbni shpejt dhe në mënyrë efektive deri në 10 kg në pak javë. Sidoqoftë, një zgjidhje kaq radikale e problemit ka një sërë disavantazhesh.
Para së gjithash, kjo ka një efekt negativ në shëndetin, pasi pas një diete të gjatë, shumë sëmundje kronike zakonisht përkeqësohen për shkak të mungesës së vitaminave dhe mikroelementeve të dobishme. Së dyti, kilogramët e humbur kanë tendencë të kthehen shumë shpejt pasi njerëzit përfshijnë pjatat e tyre të preferuara në meny. Ndërkohë, mund të luftoni dhjamin duke përdorur metoda më të buta. Për shembull, refuzoni të hani vetëm një herë në javë.
Një ditë agjërimi me çaj është shumë efektive në këtë drejtim, e cila ju lejon jo vetëm të normalizoni peshën, por edhe të përmirësoni shëndetin tuaj të përgjithshëm. Lexoni se si të arrini rezultate të qëndrueshme në luftën kundër kilogramëve të tepërt me këtë metodë të thjeshtë dhe të arritshme në artikullin e ri në portalin për humbjen e peshës, "Hube peshë pa probleme".
Karakteristikat e dobishme të çajit
Nuk është e pazakontë që gratë që përpiqen të humbin peshë të abstenojnë plotësisht nga ushqimi i ngurtë për 24 orë. Megjithatë, pirja e ujit të zier të rregullt gjatë gjithë ditës është mjaft e vështirë. Përveç kësaj, ai nuk sjell ndonjë përfitim të veçantë për trupin, përveç pastrimit të zorrëve. Në një situatë të tillë, është shumë më produktive të zëvendësohet uji me çaj jeshil, i cili jo vetëm që ju lejon të humbni deri në 2 kg peshë të tepërt në ditë, por gjithashtu ka veti të shkëlqyera shëruese. Ai tonifikon trupin, ul presionin e gjakut, përmirëson tretjen dhe, ndër të tjera, largon toksinat nga trupi.
Megjithatë, nuk duhet të harrojmë se një ditë agjërimi me çaj nuk është ilaç për peshën e tepërt, kështu që në sasi të mëdha kjo pije mund të shkaktojë nauze dhe marramendje. Përveç kësaj, çaji dehidraton shumë trupin, duke hequr lëngun nga indet, i cili është pjesë përbërëse e depozitave të yndyrës. Prandaj, gjatë një dite agjërimi me çaj, nuk duhet të hiqni dorë nga uji i rregullt, duke pirë deri në 2-3 litra lëngje në ditë.
Për humbje peshe, çaji jeshil me gjethe të mëdha është ideal, i cili duhet të zihet në masën 1 lugë çaji për 100 ml ujë. Mesatarisht, ju duhet të pini të paktën 1.5 litra nga kjo pije e shëndetshme në ditë, e cila është shumë efektive në luftimin e depozitave të yndyrës.
Dita e agjërimit me çaj: me apo pa qumësht?
Ekzistojnë dy mundësi për një ditë agjërimi me çaj jeshil, secila prej të cilave ka një sërë përparësish. Çaji i rregullt, pa sheqer dhe krem të shtuar, ndihmon për të hequr qafe mesatarisht 1-1,5 kg në ditë. Në të njëjtën kohë, gjatë një diete njëditore, është e ndaluar të hahet ndonjë ushqim tjetër përveç frutave të thata, të cilat, përkundrazi, rekomandohen të përdoren gjatë agjërimit me çaj.
Opsioni i dytë përfshin përdorimin e qumështit, i cili përmirëson shijen dhe vetitë ushqyese të çajit jeshil dhe në të njëjtën kohë neutralizon efektin e kafeinës së pranishme në këtë pije. Gjatë një dite agjërimi me çaj jeshil me qumësht, ju lejohet gjithashtu të pini sasi të pakufizuar uji. Por ju duhet të përmbaheni nga produktet e tjera ushqimore, duke përfshirë frutat e thata.
Sidoqoftë, vlen të merret në konsideratë që gjatë shkarkimit të trupit, ia vlen të përdorni qumësht me pak yndyrë ose plotësisht të skremuar, i cili ka veti të shkëlqyera dietike.
Përgatitja e çajit është shumë e thjeshtë - zihet në mënyrën e zakonshme, dhe më pas përzihet me qumësht në një raport 1:1. Në të njëjtën kohë, pija mund të konsumohet si e nxehtë ashtu edhe e ftohtë me të njëjtin sukses.
Për të mos përjetuar një ndjenjë akute urie dhe ndonjë shqetësim gjatë një dite agjërimi me çaj, faqja këshillon ta pini atë çdo 2-3 orë.
Dita e agjërimit me çaj: komente
- Isha shumë skeptike për këtë metodë të humbjes së peshës derisa e përdora vetë. Doli,