Sipas studimeve të fundit të ADN-së njerëzore, të gjitha organet e trupit të njeriut fillimisht kanë një potencial të madh për funksionim natyral, deri në 1000 vjet. Ata zakonisht punojnë me një të katërtën e kapacitetit të tyre, duke ruajtur energjinë e tyre për t'u përdorur në situata stresuese. Edhe pse besohet se në kushte “normale” rrahjet e zemrës (pulsi) duhet të mbahen në nivelin 70-72 rrahje në minutë, por në fakt këto janë shifra të mbivlerësuara duhet thënë se tek një ushqim i papërpunuar arrin vetëm 55-60
rrahje në minutë. Të gjithë e dinë se në rrethana të jashtëzakonshme pulsi mundet
të rritet në 200 rrahje në minutë dhe më lart. E njëjta gjë mund të thuhet në lidhje me
frymëmarrje: gjatë frymëmarrjes normale, rreth 500 cm3 ajër hyn në mushkëri, por kur
Gjatë stërvitjes speciale, mund të thithni deri në 3700 cm3 ajër.
Në një dietë ushqimore të papërpunuar, të gjitha organet dhe sistemet punojnë me shumë më pak stres.
Një ushqim i papërpunuar përdor organet e tij të tretjes në 1/4 e potencialit të tyre,
rezultat i të cilit është fakti që këto organe nuk mbingarkohen asnjëherë dhe
i rraskapitur.
Kur njeriu mbingarkon organet e tretjes, kjo ndikon jo vetëm në funksionimin e tyre, por në këtë proces të panatyrshëm me intensitet të tepruar përfshihen edhe shumë organe të tjera si zemra, mëlçia dhe veshkat. Punë shtesë,
të cilat këto organe detyrohen të kryejnë së shpejti manifestohet në konsumimin e tyre
dështimi i parakohshëm.
Dhe nuk është për t'u habitur që si rezultat, jeta e njeriut shkurtohet shumë herë. Të varurit nga ushqimi konsumojnë ushqim të padobishëm, të dëmshëm dhe helmues
kënaqin pasionet e tyre, por paralizojnë veprimet e stomakut dhe krijojnë për veten e tyre
iluzionet e kënaqësisë, ndërsa në realitet qelizat e një personi të tillë
rënkojnë nga uria për shkak të mungesës së lëndëve ushqyese thelbësore.
Stomaku i një ushqimi të papërpunuar është në qetësi, dhe pavarësisht nga fakti se zakonisht është bosh, trupi i tij
vërtetë i plotë dhe i kënaqur në kuptimin e vërtetë të fjalës.
Kur një person që është adhurues i ushqimit të gatuar më në fund vendos të kalojë në një dietë ushqimore të papërpunuar, atëherë
në fillim ai nuk do të ndihet kurrë i kënaqur sado që të jetë ai
hengra. Zakonisht, në vend që të ndihen të lumtur, të varurit nga ushqimi ndihen
pakënaqësi dhe zhgënjim. Ata besojnë se arsyeja e gjendjes së tyre është
uria, pasi ushqimi që ata konsumojnë tani nuk e ka
vlera të mjaftueshme ushqyese dhe, për më tepër, janë të padobishme si
Ushqimi.
Ky është një gabim i tmerrshëm. Përkundrazi, ato ushqime që konsumohen nga një ushqimist i papërpunuar
janë të dyja ushqyese dhe plotësisht të balancuara. Qelizat e trupit të njeriut
vuajti nga mungesa e tyre për shumë vite. Organet tretëse të njeriut
përshtatur plotësisht me konsumin dhe tretjen e tyre. Kjo është arsyeja pse stomaku
mirëpret me gëzim një ushqim të tillë, butësisht dhe shpejt e kalon atë në zorrët pa
vonesat, dhe qelizat e organeve të tjera, të konsumuara dhe të dobësuara si rezultat
nga uria, thithin me lakmi këto substanca më të vlefshme dhe fillojnë t'i kërkojnë të gjitha
gjithnjë e më shumë.
Qelizat e sëmura janë shëruar, qelizat e rraskapitura janë restauruar, qelizat joaktive janë
fitojnë aktivitetin e tyre jetësor. Nga ana tjetër, fillojnë qelizat yndyrore
zhduken si rezultat i urisë që i ndodhi dhe akumulimet e helmeve zakonisht zgjidhen
dhe uji i tepërt largohet nga trupi. Gradualisht, qelizat normale aktive zënë
një vend i qelizave të dëmshme që janë bërë yndyrë nga letargjia dhe pasiviteti. Humbje e shpejtë
Pesha e trupit është një shenjë elokuente e rikthimit të shëndetit dhe
aktiviteti jetësor.
Duke ngrënë ushqime natyrale, një person do të rikthejë menjëherë shëndetin, forcën e trupit, vitalitetin dhe energjinë e tij. Për herë të parë në jetën time, pavarësisht se të gjitha organet dhe gjëndrat
ushqehen sikur me një sasi të pamjaftueshme ushqimi, ata janë në gjendje të prodhojnë të tyren
punoni lehtë dhe lirshëm. Edhe nëse ndodh që një ditë ai të marrë ushqim në sasi pak më të madhe se sa kërkohet për trupin e tij.
Produktet ushqimore të marra në sasi të tepërta nuk do të mbeten në stomak dhe nuk do të shkaktojnë kalbje; Ata
nuk do të kthehet në helme dhe nuk do të shkaktojë asnjë çrregullim në organet e tretjes. Në vend të
në mënyrë që të detyrohen organet e tretjes të mbingarkohen, ushqimi do të jetë menjëherë
lëvizur nga stomaku në zorrë dhe më pas hiqet nga trupi pa mbetur aty dhe duke shkaktuar dëmtim të shëndetit. Kështu, në të gjitha rastet, stomaku i ushqimit të papërpunuar mbetet i lehtë, ndërsa zorrët dhe gjaku ushqehen vazhdimisht me ushqime plotësisht të balancuara. Dhe ndjenja thjesht psikologjike e urisë gjatë periudhës së tranzicionit në një dietë ushqimore të papërpunuar kalon shumë shpejt!
Gjatë kësaj kohe, shumëçka ka ndryshuar në stilin e jetës së Ritës. Rita flet për kalimin e saj në një dietë ushqimore të papërpunuar, ndryshimet e jashtme dhe të brendshme, sportet, librat dhe filmat që e frymëzojnë dhe kujdesin e lëkurës në këtë postim.
Rreth dietës së ushqimit të papërpunuar, agjërimit dhe ndryshimit
Pesë vjet më parë isha vetëm një vegjetarian. Një vit më parë isha vegan. Tani kam kaluar në një dietë ushqimore të papërpunuar dhe do të bëhem një frutarian. Unë jam shumë i frymëzuar nga librat dhe shembujt e njerëzve të vërtetë. Kur pashë ushqime të rritura të papërpunuara që ishin 50-60 vjeç dhe sa të shëndetshëm dukeshin, u bë një motiv i madh për mua.
Tani unë përjashtoj çdo produkt të panatyrshëm nga dieta ime. Unë ha vetëm ushqime me origjinë bimore - fruta organike, perime dhe barishte. Unë nuk ha asgjë të paketuar ose të përpunuar (ushqime të konservuara, ushqime të shpejta, ushqime të pjekura, çokollata, patate të skuqura, etj.) sepse kujdesem për shëndetin tim - fizik dhe mendor. Ajo që hamë ndikon shumë jo vetëm në figurën tonë, por edhe në vetëdijen tonë.
Unë kam qenë në një dietë ushqimore të papërpunuar për më pak se një vit, por pashë ndryshime në trupin tim pothuajse menjëherë. Për mëngjes ha shumë fruta. Më pëlqen të bëj gota me acai, puding chia, smoothie ose sallatë frutash. Dreka dhe darka janë gjithmonë pothuajse të njëjta për mua - është një sallatë e madhe perimesh. Unë me të vërtetë i dua frutat - kjo është një nga arsyet pse planifikoj të kaloj në frutaarizëm në të ardhmen e afërt.
Receta ime e preferuar e pudingut chia: hidhni 1/4 e filxhanit fara chia në një gotë me ujë në mbrëmje. Ne mengjes shtoj manaferrat dhe frutat qe kam ne kuzhine. Kjo eshte e gjitha! Mëngjesi është gati.
Unë praktikoj agjërimin e thatë në Ekadashi, hënën e re dhe hënën e plotë. Kjo është gjithsej katër herë në muaj. Gjithashtu agjërova shtatë ditë me ujë dhe 14 ditë me lëngje të freskëta të shtrydhura. E bëj këtë për të pastruar trupin dhe mendjen time.
Më lanë shumë përshtypje librat “Mrekullia e dietës së ushqimit të papërpunuar” nga Tony Zavasta, “Mrekullia e agjërimit” dhe “E vërteta për ujin dhe kripën” nga Paul Bragg, “Dieta pa mucus” nga Arnold Ehret, “80/ 10/10” nga Douglas Graham dhe libri i Norman Walker “Lëngje perimesh të papërpunuara”. Nëse jeni të interesuar për këtë temë, dokumentarët What the Health and Fat, Sick and Almost Dead duhet t'i shikoni patjetër.
Ndryshimet në dietë ndikuan shumë në karakterin tim. Jam bërë shumë më tolerant ndaj njerëzve. Fillova të përjetoj dashuri, kujdes dhe butësi të përhershme. Dhe tani më pëlqen figura ime shumë më mirë. Edhe gjendja e lëkurës sime është përmirësuar shumë. Lëkura në trupin tim u bë shumë e butë dhe skuqjet në fytyrën time u zhdukën. Dhe sigurisht, ndryshime të dukshme ndodhën në ndërgjegje: një rivlerësim i vlerave, një ndryshim në prioritete, një ndryshim në rrethet shoqërore dhe madje edhe në vendbanimin. Në çdo gjë kishte një dëshirë për natyrën dhe thjeshtësi.
Rreth rutinës së përditshme, sportit dhe kujdesit për veten
Ngrihem në 5 të mëngjesit dhe shkoj në shtrat në orën 22:00 - ky regjim është ideal për mua. Ky regjim është një nga arsyet kryesore për gjendjen time të lumtur të qëndrueshme.
Mëngjesi im fillon me një gotë ujë të distiluar me uthull molle organike, një dush dhe një orë meditim. Pastaj shkoj në sport dhe vetëm atëherë ha mëngjes.
Bëj joga Bikram ose vrap çdo ditë. Ndonjëherë thjesht shkoj në shëtitje.
Mundohem të përdor vetëm marka organike për kujdesin e lëkurës dhe flokëve. Nuk përdor asnjë krem trupi apo xhel dushi, vetëm vaj kokosi organik dhe shpesh marr komplimente për gjendjen e lëkurës sime. Unë përdor gjithashtu kokosin ose ndonjë vaj tjetër vegjetal në vend të maskës së flokëve.
Më pëlqen të shkoj në banjën ruse me fshesa dhe një font. Dhe më pëlqen shumë masazhi.
Rreth kalimit në një dietë ushqimore të papërpunuar
Nëse vendosni të kaloni në një dietë ushqimore të papërpunuar, është shumë e rëndësishme ta bëni këtë sa më mirë dhe me vetëdije të jetë e mundur.
Fillimisht, kaloni në vegjetarianizëm, pastaj veganizëm dhe kur të kuptoni se jeni gati si fizikisht ashtu edhe mendërisht, mund të hiqni gradualisht ushqimin e nxehtë. Sigurohuni që të pastroni trupin tuaj: merrni një kurs hidroterapie të zorrës së trashë (pastrimi i zorrëve) - Unë e bëj këtë procedurë një herë në sezon. Provoni teknika të ndryshme pastrimi, të tilla si përdorimi i lëngjeve ose barishteve. Studioni sa më shumë literaturë për këtë temë. Eksploroni vazhdimisht! Dhe më e rëndësishmja, duhet të kuptoni pse po ndryshoni dietën tuaj. Nëse qëllimi juaj kryesor është të humbni peshë, unë nuk do të rekomandoja një dietë ushqimore të papërpunuar. Ky stil jete ka të bëjë më shumë me ndryshimet e brendshme sesa me ato të jashtme.
Ditën e mirë, miqtë e mi! Më vijnë pyetje interesante, si këto: “Ku e gjen motivimin dhe forcën për të ngrënë ushqim të papërpunuar për kaq kohë dhe në një vend të tillë? (Kamçatka). Ose: “Po më pas? Dietë ushqimore e papërpunuar për hir të dietës së ushqimit të papërpunuar? Ose kjo: “A është vërtet interesante të jetosh një kohë të gjatë? Çfarë do të bësh kur të jesh njëqind vjeç, është kaq e mërzitshme dhe e frikshme, kujt i duhet?
Eh, mund të them shumë)) Le ta marrim me radhë)) Sa për motivimin, është më e thjeshta për mua. I vendosa prioritetet e mia ndoshta në fëmijërinë e hershme. E kuptova tashmë se nuk doja të sëmuresha, të plakesha ose të vdisja në përgjithësi. Dhe akoma më shumë - E DITI se kjo do të ndodhte. Mos pyet ku. Sigurisht që nuk janë mami dhe babi ata që më kanë mësuar! Ata ende nuk mendojnë për diçka të tillë… Kjo njohuri erdhi nga diku brenda, nga thellësia e shpirtit tim të pavdekshëm dhe të lashtë, siç e di tani. Dhe gjithmonë më ka udhëhequr gjatë jetës. Historinë time e përshkrova në detaje në timen, nuk do ta përsëris.
Prandaj, shëndeti, bukuria, rinia e përjetshme (nuk kam frikë nga kjo fjalë), jetëgjatësia dhe, ndoshta, pavdekësia janë motivet e mia kryesore. Nuk mund ta kuptoj se si njeriu nuk mund të përpiqet të mos sëmuret. Kjo eshte! Por shumë njerëz thjesht nuk duket se e kuptojnë se kjo ndodh. Nuk është më kot komentet si: "Dikush mund të mendojë se nuk vuani kurrë nga rrufë, kollë ose merrni pilula")) Dhe pyetje të tilla paraqesin një rrugë pa krye - të vërtetosh se vërtet jetoni kështu është disi edhe qesharake. Dhe mospërgjigja duket e gabuar... Por njerëzit jo vetëm që nuk besojnë në këtë, ata as nuk përpiqen të përpiqen për një mënyrë jetese të tillë! Ai thjesht nuk ekziston në foton e tyre të botës! Por për mua dhe ushqime të tjera të papërpunuara kjo është një gjë e zakonshme. Dhe unë jam gati për çdo sfidë në këtë rrugë për hir të shëndetit ideal!
Bukuria është një koncept abstrakt. Idealet e secilit janë të ndryshme, ky është një fakt. Për mua, bukuria, para së gjithash, është natyraliteti. Kur e juaja dhe pjesët e tjera të trupit janë reale. Jo të gjithë janë të bekuar natyrshëm me vetullat e qarta - jam dakord. Por kur i keni pasur dhe janë dëmtuar nën ndikimin e modës budallaqe, kozmetikës me cilësi të ulët, etj., dhe në të njëjtën kohë ekziston një mundësi e sigurt dhe e shëndetshme për t'i rivendosur ato, atëherë pse të mos e bëni? Për më tepër, unë nuk e konsideroj trupin tim ideal nga pikëpamja e "kanoneve", "standardeve" dhe këndvështrimeve të tjera të imponuara nga sistemi. Por, dreqin, e dua si një krijim ideal të Krijuesit, që nuk më ka zhgënjyer kurrë, që funksionon si një orë dhe më kënaq në të gjitha aspektet! Asnjëherë nuk jam përpjekur të ndryshoj diçka te vetja me ndihmën e operacionit plastik, madje as që kam pasur mendime të tilla. Por e konsideroj si detyrë parësore të mbaj në rregull atë që na jep natyra. Dhe natyrisht përmirësoni atë që keni shkatërruar marrëzisht në rininë tuaj - ka edhe aspekte të tilla.
Të ngrihesh në mëngjes në një gjendje lumturie, dhe në të njëjtën kohë të flije shumë pak - ishte një ëndërr! Ndoshta edhe arsyeja kryesore për të nisur gjithë këtë arratisje të quajtur "kalimi në një dietë ushqimore të papërpunuar". Gjithmonë kam ëndërruar të fle PAK - Më vjen keq për kohën kur ka kaq shumë gjëra interesante për të bërë rreth meje! Dhe tani kam luksin të fle më pak se 7 orë në ditë. Ndryshon, ndonjëherë mjaftojnë tre orë. Është një ndjenjë e pabesueshme kur fjalë për fjalë e shkelmoni veten dhe e detyroni veten të shkoni në shtrat, sepse "e nesërmja do të vinte më shpejt"! Ndonjëherë energjia është aq e lartë - kjo është gjatë periudhave të rritjes krijuese - saqë mund të mos bini fare në gjumë. Dhe në të njëjtën kohë, mos jini të përgjumur gjatë gjithë ditës tjetër - mirë, trupi thjesht do ta bëjë veten ditën tjetër, dhe aspak duke rritur sasinë e gjumit!
Por kjo nuk mjafton. Të zgjohesh dhe të jesh MENJËHERË një bukuri - kjo është vërtet e mrekullueshme! Kam postuar vazhdimisht foto krejtësisht pa grim, në mëngjes dhe nuk më kanë bërë kurrë të skuqem. Asnjë qese poshtë syve, ënjtje dhe telashe të tjera që gratë zakonisht i maskojnë me tonelata kozmetike, duke shpenzuar shumë nga koha e tyre e çmuar e mëngjesit për to. Është e lehtë t'i thuash vetes: "Mirëmëngjes, perëndeshë", duke buzëqeshur me reflektimin në pasqyrë. Dhe jo si shuplakë, por sinqerisht, sepse ju pëlqen shumë vetë. Gjithmonë, në çdo kohë! Epo, kush tjetër mund të mburret me një gjendje të tillë të trupit, cili model? Vetëm ushqim i papërpunuar, patjetër!
Po ndërgjegjja? E cila është gjithmonë e qartë, e freskët dhe ndizet menjëherë pas zgjimit! Njerëzit zakonisht kanë nevojë për kohë për t'u "zgjuar", "luhatur" dhe "ndizur". Dhe kjo është në mëngjes. Më pas, pas një dushi të ftohtë (në rastin më të mirë) dhe tre kova kafeje - në rastin më të keq, njerëzit disi ia dalin deri në drekë. Dhe pas drekës ata vetë tërhiqen për të fjetur. Pra, çfarë, "ndizni" përsëri? A nuk është më e lehtë ta heqësh një herë e mirë këtë "çelës" në formën e një stili jetese jo të shëndetshëm dhe të ndryshosh gjithçka menjëherë? Kështu vendosa për veten time. Çfarë mund të motivojë më shumë?
Epo, në lidhje me rininë e përjetshme është ende e vështirë të thuhet diçka në nivel faktesh. Ne jemi ende pak, dhe kemi pak përvojë. Por kjo është ajo për momentin. Ndjej me një ndjenjë të dhjetë se një dietë ushqimore e papërpunuar, nëse jo një ilaç absolut, është atëherë një mjet i fuqishëm në këtë çështje, i cili duhet të kombinohet me të tjerët, gjithashtu i fuqishëm dhe efektiv. Unë e konsideroj veten pionier në këtë çështje dhe kam besim se jam në rrugën e duhur. A është rinia e parëndësishme për ju? Çfarë është e rëndësishme atëherë?
Rinia është jetëgjatësi. Dhe këtu është një pyetje e pyetjeve që më ndjekin që nga fëmijëria - sa fyese është të vdesësh kaq herët, në një moshë kur sapo ke filluar të kuptosh jetën! Edhe Pavlovi, fiziologu i shkëlqyer rus, tha se 108 vitet e para (djema, të PARËt!!!) janë vetëm rrethi fillestar, fundi në të cilin një person merr njohuri fillestare për strukturën e botës dhe çfarë mençuria e jetës është. Por njerëzit nuk kanë as kohë ta njohin këtë! Trupat e tyre dobësohen dhe dështojnë shumë si më parë! Dhe tani, a keni mësuar si të jetoni dhe a është koha për të vdekur? Epo, jo, nuk jam dakord! Ju keni studiuar masat paraprake të sigurisë në këtë botë, jetoni dhe kënaquni! Mësoni të tjerët, krijoni, zhvilloni! A mendoni seriozisht se një person 100-vjeçar është i mërzitur të jetojë në një trup të shëndetshëm? Jo, gjithmonë do të gjej diçka për të bërë! Dhe unë do t'ju them! Unë mendoj se madje do të bëj një listë të gjërave për të bërë në këtë moshë :))) Dhe më besoni, do të jetë e madhe!
Unë parashikoj se skeptikët do të shkruajnë se, thonë ata, ne të gjithë do të jemi atje)) Epo, po, me siguri. Por, së pari, kam arsye të mendoj pak më ndryshe. Dhe së dyti, unë dua të shkoj atje ku të gjithë shkojnë "në mënyrë të pashmangshme" pikërisht kur vendos unë vetë. Me vetëdije. Kur mendoj se është e nevojshme, e dini? Kur lista ime është shterur, dhe kur kam përjetuar të gjitha përvojat në këtë botë që dua të përjetoj. Dhe nuk keni nevojë të më thoni se "ne të gjithë ecim nën Zotin". Njeriu është Zoti dhe Krijuesi i tij. Dhe këto, në kuptimin tim, nuk janë aspak fjalë boshe.
Por shumë njerëz në nivelin nënndërgjegjeshëm (apo çfarëdo qoftë në nivelin gjenetik?) ndiejnë dhe e dinë se të jetosh kështu është e gabuar! Më kujtohen gjithmonë fjalët e një zonje shumë të re. Vërtetë, kur fola me të, ajo më dukej shumë e vjetër, atëherë ishte vetëm dyzet e pesë vjeç... Pra, tha se shpirti i saj ishte ende i ri, gjendja e saj e brendshme nuk kishte ndryshuar fare, fëmijëria e saj ishte vetëm dje. , dua të bëj shaka, të jem i çuditshëm dhe në përgjithësi të shijoj jetën. Por trupi..... Nuk e lejon më! Në të vërtetë, i trashë, i sëmurë, i ngathët.....
A e dini pse kam nevojë për një dietë ushqimore të papërpunuar? Por në mënyrë që trupi im të MOS NDËRFYRË me mua nga zbatimi i planeve të mia madhështore për shumë e shumë vite. Kështu që çdo ëndërr e mia, më e çmendura, të ishte e realizueshme. Kështu që vetëm fluturimi i imagjinatës sime mund të më kufizojë në këtë çështje. Dhe unë tashmë e di se kjo është plotësisht e vërtetë.
Dhe pas kësaj ju duhet ende të bindni veten për nevojën për të qenë një ushqimist i papërpunuar? Bie në disa? Luftoni tundimin për të ngrënë patate të skuqura apo peshk? Më falni të dashurat e mi, por pas gjithë sa më sipër, kjo tashmë është një klinikë! Nëse e gjithë kjo nuk mund t'ju ndalojë nga dëshira për të mbushur trupin tuaj me katrahurë, edhe nëse është shumë e shijshme (që është gjithashtu një iluzion - hiqni kripën, sheqerin, erëzat dhe "mashtrimet" e tjera dhe thjesht nuk hani 90 përqind të ajo që ju duket kaq "e shijshme") do të hani pa çmim) - nuk keni nevojë për motivim. Dhe një ekip i tërë psikiatërsh. Sepse ju keni një program të vetëshkatërrimit të aktivizuar dhe thjesht nuk dëshironi të jetoni. Dhe kjo është e vërteta e sinqertë - shumica dërrmuese e njerëzve nuk bëjnë gjë tjetër veçse vrasin veten me qëllim. Ai thjesht po e shkatërron trupin e tij me një ritëm të përshpejtuar!
Ndaj zgjohuni dhe bëni urgjentisht listat e detyrave për të bukurat dhe të rinjtë qindravjeçarë (të paktën)!
© Evgenia Dovzhenko. 2016. Të gjitha të drejtat e rezervuara
Unë do të doja të ndaj mendimet e mia për çështjen e motivimit kur kaloni në një dietë ushqimore të papërpunuar. Gjithmonë ka pak dhe askush nuk di nga ta marrë, ka një problem dhe nuk është i ri.
Për disa, ndryshimi i dietës së tyre është një fllad, ata lexojnë një libër kalimthi, diçka "klikuar" dhe të nesërmen në mëngjes ata zgjuan një ushqimist të papërpunuar. Për disa arsye, unë filloj të interesohem për strukturën e trupit tim dhe botën rreth meje. Pa mundime, zhgënjime, prishje apo probleme me mjedisin. Thjesht nuk bëhet fjalë për motivim, madje as nuk zbatohet vullneti.
Ka edhe raste të kundërta, kur tranzicioni shoqërohet me serioze emocionale ngarkesës. Nevoja për të mbrojtur këndvështrimin e dikujt, etja për mbështetje dhe njohje. Vetëpërmbajtja e vazhdueshme dhe përdorimi i vullnetit. Ndryshime serioze në humor ndodhin dhe bota përreth bëhet gjithnjë e më e papërsosur. Unë dua të shkoj larg dhe për një kohë të gjatë.
Tingëllon e njohur? Epo, le të flasim se si të motivohemi "deri në buzë". Për më tepër, është i cilësisë së lartë, për shkak të zgjedhjes sonë.
Përgjegjësia për shëndetin
Njerëzit nuk janë mësuar të marrin përgjegjësi për gjërat e tyre. Trupi është një pyll i errët për ne, ashtu si shkaqet devijimet shëndetësore nga norma. Çuditërisht, ne mund të kalojmë muaj duke zgjedhur një celular për vete, pasi kemi shoshitur një mal me literaturë dhe faqe në internet; Ne kalojmë gjashtë muaj duke u përgatitur për pushime, duke zbuluar me vetëdije të gjitha nuancat më të vogla të udhëtimit të ardhshëm, duke prishur kështu plotësisht sfondin emocional për veten dhe operatorët turistikë. Por, sapo çështja ka të bëjë me shëndetin tonë, ne "nuk shqetësohemi për këtë" për një kohë të gjatë, por bëjmë "atë që ka urdhëruar mjeku". Asnjë kuriozitet për përbërjen e medikamenteve, efektet anësore etj. Pse është kështu?
Në çështjet e shëndetit, shumica dërrmuese janë si të humbur në xhungël të egër pa një hartë apo busull. Duke mos ditur se ku apo ku të shkojnë, ata lëvizin vetëm në drejtim të kundërt me zhurmën e kafshëve të egra. A mendoni se shumë njerëz udhëheqin për hir të shëndetit? Shumica thjesht duke ikur nga sëmundja.
Problemet shfaqen në mënyrë të pashmangshme vetëm në atë fushë të jetës ku nuk keni synime. Dhe shëndeti nuk bën përjashtim.
Mendoni për këtë: kur një djalë hidhet nga e dashura e tij, ai... gati për çdo gjë për ta kthyer atë. Sa shpesh funksionon kjo? Pothuajse kurrë. Dhe nëse jo ik nga vetmia dhe ta bëjë atë dikë që është i dashur dhe për këtë arsye jo i braktisur? Kjo padyshim do të ishte më efektive! Ne vuajmë dhe ikim nga sëmundjet vetëm sepse ne nuk duam ndërtoni vetes një trup të shëndetshëm. Ne nuk jemi mësuar të bëjmë atë që ju dëshironi, ne jemi mësuar të bëjmë atë që ju duhet të bëni.Është e natyrshme të ikësh nga sëmundja. Kujdesi për shëndetin tuaj - jo, kjo nuk pranohet.
Pse shumë njerëz kanë një mendim të tmerrshëm? Ka kaq shumë abuzime dhe pakënaqësi që u drejtohen atyre... por në të njëjtën kohë ne vazhdojmë të përdorim shërbimet e tyre. Mjekët në shoqërinë tonë infantile, ku pyetja kryesore e jetës së përditshme është “Çfarë duhet të bëj?”, është ende e nevojshme. Në fund të fundit, "kërkesa krijon ofertë" dhe me mendimin tonë, rritja e mjekësisë sot është plotësisht e justifikuar dhe logjike. Ne nuk mund ta bëjmë pa të.
Po sikur të merrni përgjegjësinë e plotë për shëndetin tuaj në duart tuaja?
Fuqia e dijes dhe motivimi
Është e dobishme t'i qaseni kompleksitetit të jetës si një detyrë, duke i shndërruar ato në një qëllim. Ashtu si një udhëtim nga pika A në pikën B. Për ta bërë këtë, ju vetëm duhet të shkruani kushtet:
- Një pamje e qartë se ku jeni dhe ku po shkoni
- Parashikoni situata të papritura gjatë rrugës dhe, nëse është e mundur, përgatituni për to
- Filloni të lëvizni në drejtimin e duhur
- Vazhdoni të lëvizni me shpejtësi të plotë derisa të arrini pikën B
Nga kushtet është e qartë se për të arritur efektivisht pikën B do të na duhet njohuri Dhe motivimi . Ky është themeli që ju lejon jo vetëm të filloni udhëtimin, por edhe ta përfundoni me lehtësi.
Etja për njohuri sigurisht që do të fillojë të shfaqet ndërsa ju merrni përgjegjësinë për shëndetin tuaj. Ne do të fillojmë të zbulojmë arsyet e gjendjes sonë aktuale, të kujtojmë "mëkatet" e së kaluarës, të analizojmë dhe të nxjerrim përfundime. Mësojmë për alternativat e mundshme për zgjidhjen e problemeve tona, për përvojat personale të atyre që tashmë u janë nënshtruar këtyre detyrave ose që kanë dështuar. Gradualisht shfaqet gjithnjë e më qartë tabloja e pikave A dhe B, si dhe shtigjet e mundshme ndërmjet tyre, me vështirësitë dhe grackat e tyre.
Përndryshe, një dietë ushqimore e papërpunuar do të bëhet e njëjta prizë që mjekët janë për shumë. "Pilula magjike" që ju lejon të mos mendoni. Gjithçka është e përshtatshme në të: çdo sëmundje është një kurë, e cila është në dobinë tonë. Ju nuk keni nevojë të bëni asgjë, hani sa më shumë fruta të mundeni dhe lini gjithçka të rrotullohet siç është. A mjafton kjo për të gjithë? Siç tregon përvoja, jo. Dhe në lidhje me mjedisin, merret një pozicion shumë "përfitues" i pathyeshëm, i cili jep një ndjenjë të rreme të njohjes së së vërtetës.
Kur keni njohuri të mjaftueshme, gjithçka që ka rëndësi është motivimi.
Pse keni nevojë për një dietë ushqimore të papërpunuar?
Një pyetje themelore, përgjigja e së cilës do të përcaktojë të gjithë suksesin e tranzicionit.
Duket e çuditshme, sepse përgjigja duket të jetë e qartë - "Të jesh i shëndetshëm, pse tjetër?" vetëm nëse? Fakti është se shëndeti, si paratë, nevojiten për diçka. Ne fitojmë një qindarkë për të ngrënë, për të veshur, për të udhëtuar në vende të largëta, për të ndërtuar një imazh, etj. Shëndeti është gjithashtu i nevojshëm për "diçka". Ndoshta në këtë mënyrë duam të bëhemi më të mirë në sytë e të tjerëve, të dallojmë, të lartësojmë veten? Apo bëhu një shembull për ata që janë përreth jush, fëmijët dhe nipërit tuaj, për të pasur mundësinë për të notuar në lumë në dimër, apo forcën për të bërë shëtitje të gjata në male? Apo ndoshta po përfshihemi në të gjitha këto për hir të një “eksperimenti shkencor” dhe kuriozitetit? Dikush si.
Një dietë ushqimore e papërpunuar është thjesht një mjet për të arritur qëllimin tuaj! Dhe ata janë të ndryshëm për të gjithë. Një dietë ushqimore e papërpunuar për hir të një diete me ushqim të papërpunuar është marrëzi. Shëndeti për hir të shëndetit është gjithashtu i pakuptimtë. Ajo që është e rëndësishme nuk është kohëzgjatja e respektimit të një diete të papërpunuar dhe prania e prishjeve, por rezultati i arritjes së qëllimeve tuaja. Një dietë ushqimore e papërpunuar për hir të saj ndodh vetëm në mungesë i ndërgjegjshëm qëllimet. Ata thjesht notojnë nën mbulesën e mjegullës diku në pavetëdije.
Motivimi - kjo është një vetëdije e plotë për arsyet e veprimeve tuaja. Nëse një person është i vetëdijshëm për qëllimet e tij dhe çfarë e shtyn drejt tyre, nëse ai ka pranuar plotësisht përgjegjësinë për shëndetin e tij, nuk ka probleme motivimi. nuk mund te jete. Asnjë investim vullneti apo nervash. Dieta e ushqimit të papërpunuar nuk bëhet dëshpërim dhe jo një rrugëdalje për dembelizmin e mendjes, por një zgjedhje e vetëdijshme si mjeti optimal në rrugë. për qëllimet tuaja zgjedhje e bazuar në njohuritë për strukturën njerëzore, shkaqet e sëmundjeve të tyre, duke marrë parasysh të gjitha avantazhet, disavantazhet dhe kurthet.
Nëse dieta e ushqimit të papërpunuar përdoret si një mjet për të hequr qafe përgjegjësinë personale, qëllimet dhe motivet nuk realizohen, personi drejtohet vetëm nga besimi.
Besimi është treguesi minimal i besimit - është vetëm aty ku nuk ka vend për dije. Ecja përpara drejt një qëllimi mbi "karburantin e besimit" na detyron të ushqejmë energji nga jashtë. Mbyllni sytë dhe injoroni informacionin që kundërshton qëndrimet tuaja. Të besosh më të fortë do të thotë të mbyllesh më shumë nga vetja: të mos dëgjosh rrethinën tënde dhe t'u imponosh atyre pamjen tënde të botës. Varësia nga vetja. Ka plot shembuj të sjelljeve të tilla.
Përmbledhje
Unë jam mjaft i interesuar për ushqimin e papërpunuar dhe shëndetin në përgjithësi për momentin, dhe e vura re këtë: nga pikëpamja njohuri, janë praktikisht të padobishme me përjashtime të rralla. Më shpesh, shtresat e informacionit të vlefshëm shtrihen diku thellë nën shtresat e propagandës dhe arsyetimit për papërsosmëritë e botës së sotme, të mbytur në mukozë dhe grykësi. Kjo duket pak e sikletshme, por informacioni duhet të merret nga burime që nuk lidhen as në mënyrë indirekte me dietën e ushqimit të papërpunuar, ose nga kundërshtarë të hapur të këtij sistemi ushqimor.
Ndoshta është koha për t'u përmirësuar? Duke pranuar përgjegjësinë e plotë për gjendjen tonë shëndetësore, duke qenë të hapur ndaj njohurive dhe përvojës së të tjerëve, ne jo vetëm që do të shpëtojmë nga nevoja për të rimbushur vazhdimisht "besimin tonë të pathyeshëm", por gjithashtu do të fitojmë aftësinë për të ecur më me besim drejt dëshirave tona. . Rezultatet, dhe jo rekorde olimpike për periudha të pasuksesshme të dietës së ushqimit të papërpunuar . Shumica e problemeve të asocialitetit do të zhduken, shkaqet emocionale të prishjeve dhe grykësisë do të zhduken, do të shfaqet motivimi pozitiv dhe vetëbesimi. Le ta provojmë këtë tani.
Gjithsej komente: 23
-
Faleminderit për faqen! Materiale interesante, më pëlqen prezantimi dhe toni.
Do të doja të shkruaja motivimin tim.) Dhe është aq banale sa dy dhe dy - shëndeti im për jetën e plotë të vetes, familjes sime dhe fëmijëve të mi të ardhshëm. Në fakt, qëllimi më i afërt është ngjizja e këtyre fëmijëve më të shëndetshëm fizikisht dhe shpirtërisht. Prandaj, përveç një diete ushqimore të papërpunuar, mësohem të lëviz pak dhe të merrem me qoshet e pista të shpirtit tim. Kjo e fundit është më e vështira nga të gjitha.
Periudha kohore është qesharake, vetëm tre javë)Nga librat, gjëja e parë që bëra ishte leximi i plotë i Pavel Sebastianovich, kjo ishte pika e kthesës nga një qëndrim skeptik në një të interesuar.
A është ky një motivim "i saktë"?
Nuk do ta besoni cili është motivimi im, por mendoj se është më i sakti))))
Gjëja kryesore në jetë nuk është as shëndeti, të mos jetojmë 100 vjet për të parë stërnipër, gjithsesi ne do të vdesim herët a vonë, por kryesorja është kuptimi i kësaj jete! Në fund të fundit, është më mirë të jetosh një jetë të shkurtër dhe të lumtur sesa një jetë të gjatë dhe të palumtur, a nuk do të jeni dakord?
Mirë, le të largohemi nga filozofia! Gjëja kryesore në jetë është zhvillimi shpirtëror! Duhet të realizosh veten, të ndjesh unitet me universin, duhet të zhvillohesh drejt energjisë! ne nuk kemi lindur në tokë për të shkuar në punë, qëllimi është krejtësisht i ndryshëm, ne e shpikëm punën vetë))
Në përgjithësi, një dietë ushqimore e papërpunuar është një mjet në të cilin jeni në harmoni me natyrën! Ju nuk mëkatoni (mos hani kafshë), proceset e kalbjes dhe fermentimit nuk ndodhin në ju, ju jeni të pastër dhe të matur! Plus, ju ndiheni mirë, jetoni gjatë dhe jeta juaj ngrihet në një nivel më të lartë! Dhe ju i keni të gjitha kushtet për ndërgjegjësim, bëheni më shpirtërorë, keni shumë më tepër kohë për t'u angazhuar në praktika shpirtërore) Edhe duke medituar thjesht, do të uleni me qetësi në një zambak uji dhe nuk do të përpëliteni, atëherë hunda do t'ju kruhet, pastaj ana do të kruhet dhe ju do të dëshironi të hani )) Dieta e ushqimit të papërpunuar zgjidh pothuajse të gjitha problemet tokësore, në mënyrë që t'i harroni ato dhe të punoni për ndriçimin =)
Më shpesh, shtresat e informacionit të vlefshëm shtrihen diku thellë nën shtresat e propagandës dhe arsyetimit për papërsosmëritë e botës së sotme, të mbytur në mukozë dhe grykësi. Kjo duket pak e sikletshme, por informacioni duhet të merret nga burime që nuk lidhen as në mënyrë indirekte me dietën e ushqimit të papërpunuar, ose nga kundërshtarë të hapur të këtij sistemi ushqimor..
Si sugjerim, ndoshta mund të mbledhni të gjitha shtresat e informacionit specifik nga burimet "armiqtë" në një artikull të madh :-)
Lexova sikur gjithçka ishte për mua Filloi me diçka që klikoi, menjëherë CME, dhe për një vit gjithçka shkoi lehtësisht, por gradualisht besimi zëvendësoi vetëdijen dhe mungesa e qëllimit në jetë çoi në një krizë të thellë. Si rezultat, në fund të dy viteve pati një rindezje dhe ne duhej të fillonim nga e para. Oh sa e veshtire eshte. Për herë të parë nuk u kushtoni rëndësi telasheve, këto janë gjëra të vogla në krahasim me frymëzimin e zbulimeve. Por në rrethin e dytë, është shumë më e vështirë të balancosh aspektet negative të tranzicionit me ndjenjat pozitive.
Por gjëja më e rëndësishme është se unë ende nuk e kuptoj pse po e bëj këtë, qëllimet e mia janë ende "lundrojnë nën mbulesat e mjegullës diku në pavetëdije". A do të më presë një rindezje tjetër nëse nuk e zgjidh problemin kryesor?
Faleminderit Yuri. Në përgjithësi, faqja juaj është një dhuratë nga perëndia për mua, dhe për shumë të tjerë, mendoj.
Jam plotesisht dakort me ty, ndergjegjesimi padyshim vjen i pari dhe jam dakort edhe per librat, duhet te kontrollosh cdo gje dhe ta kerkosh vete, por shumica e problemeve te asocialitetit do te bien, cfare problemi eshte ketu, por do te ndryshosh nga shumica, dhe mjaft fort, por personaliteti dhe duhet të jetë i veçantë, përndryshe cili është kuptimi i ekzistencës së tij?
Sa i përket motivimit, siç thashë tashmë, tema nuk është e mbuluar fare.