Fördelarna och skadorna av plommon för människokroppens hälsa, kontraindikationer och egenskaper. Plommon: vilka är fördelarna för kroppen, kaloriinnehåll Vilka är fördelarna med plommon för kvinnans kropp?

Plommon är välkänt för oss sedan barndomen.

Kom ihåg njutningen av dess syrliga smak och delikata saftiga fruktkött, den uppfriskande svalkan av den tjocka juicen med en behaglig syrlighet.

Och en berättelse om stulna plommon, vars frön pojken kastade ut genom fönstret, kommer att tänka på. Detta understryker än en gång hur stor frestelsen var att smaka på den läckra frukten.

Några historiska fakta

Plommonsäsongen öppnar på våra breddgrader närmare hösten.

Lite tidigare börjar försäljningen av plommon som kommer från de platser där de växer.

Och plommonträdets ursprungliga hemland anses vara territoriet mellan Altai och Transkaukasien, där den moderna plommonhybriden odlades från vilda taggar och körsbärsplommon.

Plommonträd finns på varje trädgårdstomt eller grönsaksträdgård – från lågväxande en och en halv meter buskar till fem meter stora spridningsjättar.

Detta är ett fruktträd av mandel- eller stenfruktfamiljen, så dess närmaste släktingar är:

körsbär (),
körsbärsplommon (det skrivs om fördelarna och skadorna på kroppen),
aprikos()
persika.

Plommon är opretentiöst och anpassar sig lätt till alla klimat och jordmån. Under blomningssäsongen är det svårt att inte lägga märke till skönheten - trädet är höljt i ett doftande dis av vita eller rosa blommor.

Frukterna varierar i form, storlek och färg – beroende på sort, som det finns minst 2000 av.

Gult och blått, lila och rött, grön och blå - storleken på ett vaktelägg och större, upp till ett barns knytnäve.

Glädjen med kemisk sammansättning

Plommonfrukter är ett exempel på en dietprodukt. Utmärkta smakkvaliteter kompletteras framgångsrikt lågkalori, endast 30 kalorier per 100 gram produkt.

Den köttiga huden innehåller mycket nyttigt fiber och pektin, nödvändig för hälsosam matsmältning och peristaltik.

Ekologiskt eller frukt syror mättar saftiga frukter med subtila nyanser av smak och deltar aktivt i matsmältningen.

Under deras verkan stimuleras utsöndringen av galla (läs hur man tar bort kolesterolstenar i gallblåsan) i tunntarmen, detta aktiverar peristaltiken och hjälper till att smälta maten.

Plum är ledande på innehåll kalium, krävs:

Kumariner, som förhindrar bildandet av blodproppar, finns inte bara i mogna plommonfrukter, utan också i löv (läs hur man behandlar tromboflebit i nedre extremiteterna på sidan).

Förmågan att vidga kranskärl gör dem till ett naturligt terapeutiskt medel för cerebrovaskulära störningar.

Kalcium Och fosfor Plommon är bra för ben, zink, koppar och krom har en positiv effekt på blodsammansättningen.

Plommonfrukter är rika på fluor avgörande för tandhälsa och kariesförebyggande.

Jod, som är ont om i vår geografi, finns också i plommon. Därför anses plommon säkert vara ett sätt att förhindra jodbristtillstånd, såsom vilda jordgubbar ().

"Vitamin-plommon" cocktail:

vitamin A Det finns många ljusa nyanser i frukterna.
Det är viktigt för skarp syn, bibehåller muskeltonus och ansvarar för epitelisering av huden.
Plommonkött är en rik källa vitamin PP, som stärker blodkärlens väggar och därigenom normaliserar blodtrycket.
Detta vitamin är resistent mot höga temperaturer och bevaras under tillagningen.
C-vitamin- en välkänd antioxidant som neutraliserar fria radikaler.
Utan askorbinsyra, utan vilken cellulär metabolism är omöjlig, upprätthåller den hälsan, ger huden lyster och ungdom.
Enligt innehållet av vitamingrupper B, E och K plommon är självsäkert bland de bästa starkaste frukterna.

Egenskaper av frukt

Plommon är känt som ett milt och effektivt laxermedel. Först och främst gäller detta katrinplommon (vilket är nyttigare än torkade aprikoser eller katrinplommon), som erhålls från den ungerska sorten.

För atonisk förstoppning plommon, kompotter och juicer som innehåller fruktkött är ett oersättligt naturligt botemedel som inte har några biverkningar.

Plommons förmåga att ta bort kolesterol används vid behandling av ateroskleros och högt blodtryck.

Genom att regelbundet ta med plommon i din meny kan du förebygga hjärtinfarkt.

Diuretisk effekt produceras av plommon, används för hjärt- och njurskador, gikt, tack vare det blir kroppen säkert av med överflödig vätska och överskott av salt.

Plommon är känt för sin förmåga att öka aptiten genom att stimulera produktionen av gastrointestinala enzymer.

Det används i dietterapi för matsmältningssjukdomar och som en allmän tonic för försvagade patienter med anemi.

Det är också användbart i barnmat. Nutritionister rekommenderar att diversifiera barnmenyer med plommon under följande perioder:

Plommons helande effekt har visat sig i metabola sjukdomar:

artrit,
reumatism,
gikt

Plommon och produkter gjorda av det klarar övervikt och fetma utan att störa ämnesomsättningen. Hon är en fullfjädrad deltagare i viktminskningsdieter ().

Plommon är också fördelaktigt för järnbristanemi. Med en enorm tillgång på vitamin C i sin arsenal stimulerar de syntesen av nya röda blodkroppar - erytrocyter.

Sårläkningsförmåga av avkok plommonblad används i folkmedicin och kirurgisk praxis

För kvinnokroppen

För idrottare med mera

Att välja hälsosamma frukter

Idag finns plommon året runt, men maximal nytta kommer från plommon som mognar i maj-september.

De är inte bara aromatiska och läckra, utan också fyllda till bredden med hälsofördelar. Hur avgör man om frukt har behandlats kemiskt?

En ljus, vitaktig beläggning på frukten indikerar naturlig mognad (eller minimal användning av kemikalier).

Plommons mjukhet är ett varningstecken, liksom "blåmärkena" på hennes sidor.

Ett moget och ätbart plommon är fast och elastiskt.

Den ger efter för fingertryck och har en behaglig söt-fruktig doft.

Omogna frukter når snabbt mognad vid rumstemperatur.

Därefter flyttas de till kylen och äts vid behov.

Kulinariska läckerheter

Plommon är en smakrik produkt för gourmeter och kockar. Det gläder kulinariska experter med sin tillgänglighet, ursprungliga smak och avsevärda fördelar.

Förberedelser för framtida användning hjälper till att förlänga säsongen av färska plommon:

torkat plommon- katrinplommon - behåller alla kvaliteter av friskhet, de lagras under lång tid, utan att kräva mycket utrymme och speciella förhållanden;
frysta plommon- hel eller i halvor - ett annat alternativ för enkel och fullständig konservering.
Vid upptining går en chic uppsättning vitaminer och mineraler till den sparsamma ägaren eller hemmafrun.

Båda alternativen:

välsmakande och praktisk fyllning för pajer,
tillsats för sallader och desserter,
bara en njutning.

Värmebehandling låter dig förbereda de mest känsliga, hälsosamma:

sylt,
aromatisk gelé och kompotter,
genomskinliga geléer,
utmärkt sylt.

Myten om att den kan förgiftas av blåvätesyra från plommongropar är ogrundad.

Syra sönderfaller redan vid 70 grader uppvärmning, så kokning och sterilisering garanterar dess fullständiga eliminering i färdiga produkter.

En annan användning av plommon är den huvudsakliga halvfabrikatet för marshmallows och marmelad.

Den specifika syrliga smaken används i såser och marinader. Alla känner till och älskar Tkemali-sås - den innehåller plommonkött.

Plommon är en oumbärlig ingrediens i den nationella judiska rätten "tzimmes".

Kontraindikationer och försiktighet

Det finns få hinder på vägen till bordet för plommon, men det är bättre att komma ihåg dem.

Ammande mödrar rekommenderas Var försiktig med katrinplommon.

Det kan orsaka kolik hos ett barn, särskilt under de första månaderna av livet.

Om du fortfarande vill prova plommon är det bättre att äta 1-2 bitar under den första halvan av dagen - för att spåra reaktionen på din bebis mage.

Lider av diabetes Det är bättre att undvika plommon, åtminstone i stora mängder. Anledningen ligger i kaloriinnehållet och högt glykemiskt index.

Fördelarna med plommon för njurpatologi är begränsade. För sjukdomar i utsöndringsorganen - glomerulonefrit och åtföljande njursvikt, kommer det att göra mer skada än nytta.

Se en video om plommons fördelaktiga egenskaper. I vilken form avslöjar den till fullo alla sina helande egenskaper?

» Plommon

Den växer på alla kontinenter utom Antarktis. Enligt forskare har cirka 2000 sorter av inhemska plommon odlats fram. I den här artikeln kommer vi att titta närmare på vad fördelarna är och vilka skador plommon kan orsaka för mäns och kvinnors hälsa.

Plommon är ett fruktträd som mognar på tempererade breddgrader. Dess frukter är en avlång enkel-drupe, som är täckt med ett tunt, vanligtvis blått skal..

Plommon finns året runt, men de saftigaste finns från maj till början av september. När du väljer frukt, följ enkla regler:

ge bort preferens för fasta frukter med tjock hud, oavsett färg - gul, svart, vit, röd eller blå;
utesluta närvaro av skadade eller omogna områden;
välj frukt som odlas under naturliga förhållanden, och inte i växthus;
vägra från att köpa för mjuka plommon täckta med ett tunt skal.

Medicinska och välgörande egenskaper för människors hälsa

Nästan alla delar av plommon används - blommor, bark, löv, frön och mogna frukter. På grund av sin sammansättning har färska och torkade frukter följande fördelaktiga egenskaper:

Minnesförbättring. Förknippas med neutralisering av skadade celler.
Skydda blodkärlen och rensa dem från kolesterolplack. Hjälper till att förhindra utvecklingen av ateroskleros och sänka blodtrycket.
Antipyretisk effekt när den konsumeras torr.
Stärker immunförsvaret, tack vare det höga innehållet av vitamin C.
Reglering av vatten-saltbalans, ta bort överflödig vätska från kroppen.
Upprätthålla ögonhälsa och synskärpa, stärker slemhinnan.
Förebyggande av sjukdomar som t.ex artrit, hjärtinfarkt, cancer, astma.
Stimulering av mag-tarmkanalen, ökad aptit, minskade nivåer av saltsyra i magen.
Skydd av nervsystemet, normalisering av sömn, lättnad från stress.
Plommon masker används för kosmetiska ändamål. De återställer hudens elasticitet och har en bra föryngrande effekt.
Sårläkande effekt vid användning av avkok.
Minskad ångest, ökad serotoninproduktion.
För järnbrist anemi.
Riskreducering hjärtattack.
Förlängning av ungdom och lång livslängd.

Torkade plommon har en febernedsättande effekt.

Omogna plommon kommer inte att ge några särskilda hälsofördelar. Om smaken är för sur bör frukten stå i rumstemperatur tills den är helt mogen.

Energivärde och näringsämnen

Frågan ställs ofta: "Hur många kalorier är det i plommon och kan de konsumeras under en diet?" Det genomsnittliga kaloriinnehållet i plommon är 42 kilo kalorier för varje 100 gram (3 st). Denna frukt är en lågkaloriprodukt som har utmärkta rengöringsförmåga.. Denna funktion låter dig svara på den spännande frågan: "Är det möjligt att gå ner i vikt på plommon?" Innehåller proteiner, kolhydrater, fibrer, kalcium, magnesium, jod och andra element. Det bör noteras att torkade plommon (plommon) har fler kalorier än färska - 255 kcal.

Frukterna innehåller mycket vitamin P, vilket är särskilt värdefullt för kroppen. Med dess hjälp reduceras kapillärernas bräcklighet och bräcklighet. Vitaminet behålls även efter fruktbearbetning.

De fördelaktiga egenskaperna hos plommon beror på deras sammansättning:

C-vitamin. Tar direkt del i redoxreaktioner, järnabsorption och immunsystemets funktion.
Molybden.
Kisel, vilket är nödvändigt för kollagensyntes.

Det rekommenderas att äta plommon separat från andra livsmedel och drycker under den första halvan av dagen, minst 30 minuter före måltid. I det här fallet kommer socker att förbrukas för kroppens behov och inte lagras i reserv. Överskott av kolhydrater kan leda till ackumulering av fettavlagringar.

En kombination av plommon med en mängd olika spannmål, fermenterade mjölkprodukter, honung och äpplen är acceptabel. Du bör inte äta frukt på fastande mage eller dricka den med mjölk.

I matlagning används plommon för att göra sylt, sylt och aromatisk gelé.. Frukterna används som smaksättare för rätter, samt trevlig plommonvodka och syrligt vin.

Användning under graviditet: fördelar och skador

Alla gravida kvinnor vet det plommon och särskilt katrinplommon hjälper till att bekämpa avföringsretention. Kvinnor som väntar barn plågas ofta av förstoppning. Det räcker med att äta några frukter om dagen för att bli av med detta problem.

Plommons fördelaktiga egenskaper slutar inte där. Vilken annan fördel finns det? Frukten innehåller viktigt vitamin E, som har en gynnsam effekt på moderkakan och dess blodkärls tillstånd..

Ofta introducerar gravida kvinnor plommon i sin kost för att minska blödande tandkött. En naturlig antioxidant låter dig rena en kvinnas kropp från fria radikaler. Masker baserade på massa kommer att återfukta huden och bli av med grunda rynkor.

Att använda ångade katrinplommon i mjölk är effektivt mot liktornar och förhårdnader. Produkten appliceras på natten. Nästa morgon kommer huden att mjukna avsevärt och efter några pass försvinner problemet.

Närvaron av folsyra i plommon är av särskilt värde. Det vattenlösliga vitaminet är ansvarigt för frånvaron av defekter i utvecklingen av neuralröret hos fostret.

Används inom folkmedicin för män och kvinnor

Traditionella healers ägnar särskild uppmärksamhet åt plommon. Används oftast:

avkok av blommor med en mild laxerande effekt;
bark avkok och kvistar har en uttalad antiinflammatorisk, slemlösande och sammandragande effekt;
plommonjuice för förkylningar;
infusion av löv och blommor Plommon är effektivt för inflammation i urinblåsan, samt håravfall.
harts för urolithiasis och hudutslag på hudytan.

Det har blivit utbrett som folkmedicin. plommonbladste. Dess fördelar manifesteras i en uttalad lugnande, lugnande effekt. Med regelbunden användning hjälper det dig att slappna av och lindra ackumulerad stress.

Plommon: negativa effekter på kroppen och kontraindikationer

Överdriven konsumtion av plommon är farligt även för en frisk person. Diarré, ökad surhet i magen och halsbränna noteras ofta.. I de flesta fall är skada från frukt förknippad med överdriven konsumtion.

Det är oacceptabelt att konsumera mer än 6 stora frukter på en gång. Att följa denna enkla regel hjälper till att undvika negativa effekter.

Människor bör vara särskilt försiktiga när de konsumerar plommon:

med diabetes och svår fetma, på grund av höga sockernivåer;
kontraindikation under exacerbation av gastrit med en ökad nivå av surhet;
med systemisk inflammatoriska sjukdomar i leder och muskler, gikt, närvaron av gallsten;
enskild intolerans;
ammande mammor, eftersom att äta plommon kan orsaka diarré och kolik hos bebisar. Frukter, både naturliga och torkade, är undantagna.

En stor mängd plommon som äts av barn orsakar tarmbesvär, såväl som smärta i epigastriska regionen.

Innan du äter bör plommon tvättas noggrant. Deras hud är alltid täckt av jästsvampar. Använd inte frukter med mögel eller andra skador.

Funktioner för att använda plommongropar

Inom orientalisk medicin används produkter gjorda av frön i stor utsträckning. Plommontinktur visar positiva resultat vid behandling av bronkit, långvarig hosta och förebyggande av cancer.

Som med alla andra stenfrukter innehåller plommonkärnor amygdalin. Under påverkan av enzymer i mag-tarmkanalen bildar ämnet cyanväte, som i stora doser är farligt för kroppen. Värmebehandling leder till förstörelse av skadliga ämnen.

Feta oljor erhålls från plommonfrö, som används tillsammans med mandeloljor. De har uttalade antioxidantegenskaper. Oljan kännetecknas av en syrlig arom av bittermandel.

För medicinska ändamål är det inte själva benen som används, utan deras kärnor.. Helst rekommenderas deras dagliga användning, men föregående samråd med läkare är nödvändigt. Diskussioner om deras säkerhet uppstår ofta kring användningen av plommonfrö.

Med rimlig användning av denna produkt är det möjligt att förbättra hälsan, förbättra välbefinnandet och även rena kroppen. Gladlynthet och gott humör garanteras.

Plommon är ett vanligt bär i vårt land. Det kan inte bara tjäna som en läcker efterrätt, utan också ge hälsofördelar för nästan vilken kvinna som helst. För att förhindra ett antal sjukdomar är det tillräckligt att regelbundet konsumera endast en liten mängd färska eller torkade plommon. Genom att berika din kost på detta sätt kan du förbättra inte bara ditt välbefinnande, utan även ditt utseende.

Användbara egenskaper hos plommon

Vitamin- och mineralsammansättning

Det som är användbart med plommon för kvinnor och män är deras rika kemiska sammansättning. De innehåller vitaminer: A, några representanter för B-gruppen, C, P och PP. Mineralkomplexet av bär inkluderar först och främst kalium, såväl som kalcium, natrium, magnesium, koppar, jod och andra. Dessutom innehåller plommon också aktiva ämnen som organiska syror, tanniner, antioxidanter, fibrer, karoten och pektin. Beroende på sorten kan koncentrationen av vissa föreningar variera något.

Denna sammansättning kan ge fördelar för de viktigaste organen och systemen. Således har det en gynnsam effekt på tillståndet för blodkärl, hjärta, lever och njurar. Plommon hjälper till att normalisera ämnesomsättningen, rengöra försiktigt tarmarna och eliminera förstoppning. Och antioxidanterna den innehåller minskar risken att utveckla cancer. Således kan färska och torkade bär gynna nästan varje familjemedlem, om de inte har några kontraindikationer. Deras regelbundna konsumtion kommer att öka immuniteten och hjälpa till att skydda mot ett antal sjukdomar.

Fördelar för kvinnors hälsa

Det är särskilt värt att notera fördelarna med plommon för kvinnor. Främst kommer deras regelbundna konsumtion att bidra till att minimera risken för att utveckla bröstcancer. Och bären används inte bara i förebyggande syfte, utan också som ett hjälpmedel vid behandling av onkologi. För närvarande är forskare upptagna med att studera egenskaperna hos plommon och utveckla läkemedel baserade på dem.

Under graviditeten hjälper dessa bär att bli av med förstoppning. Särskild försiktighet måste dock iakttas under denna tidsperiod. Det är tillrådligt att konsultera din läkare först. Om det inte finns några kontraindikationer är det viktigt att hålla sig till måttlighet. Bara 3 - 4 bär per dag räcker. Det finns ingen anledning att äta plommon varje dag. Ta pauser då och då. Försök att agera utifrån dina inre känslor. Som regel frågar kroppen alltid efter vad den behöver för tillfället.

Skönhetsfördelar

Antioxidanter i plommon gynnar både en kvinnas hälsa (hjälper till att bekämpa cancer) och hennes skönhet. I synnerhet hjälper de till att ta bort speciella föreningar från kroppen - fria radikaler, som bidrar till för tidigt åldrande. Som ett resultat kan en kvinna inte bara skydda sig från tidiga rynkor, utan också se yngre ut än hennes ålder. Dessutom manifesterar ungdomen sig inte bara i utseende, utan också i inre förnimmelser. Detta innebär att en kvinna har en ton som gör att hon aktivt kan engagera sig i sport och behålla sin form och vikt på normala nivåer.

Kalium hjälper till att aktivt ta bort överflödig vätska från kroppen. Detta har en gynnsam effekt på njurarnas funktion, såväl som på utseendet. Påsar under ögonen och allmän svullnad försvinner och vikten minskar något.

Försiktighetsåtgärder när du äter plommon

Du kan bara känna de välgörande effekterna av de nyttiga ämnena som finns i plommon om du följer reglerna för att äta bär. Det finns inga strikta standarder här, men allmänna rekommendationer och till och med kontraindikationer finns. Låt oss börja med det viktigaste. Plommon hjälper till att rengöra tarmarna och eliminera förstoppning. Därför, vid dysbakterios och diarré, är dess användning strängt förbjuden. Unga mammor bör också undvika plommon under amning. Detta kan leda till tarmbesvär hos barnet.

Även i frånvaro av kontraindikationer bör mängden plommon som konsumeras dagligen kontrolleras. Som regel räcker inte mer än 5 stora frukter. Det finns speciella dieter, vars essens är att äta uteslutande plommon i 2 - 3 dagar. Det är värt att notera att denna metod för att gå ner i vikt är ganska extrem. Det är bättre att inte använda det utan föregående samråd med en specialist.

Plommon: en hälsosam matprodukt som stödjer kvinnokroppens hälsa och kroppens skönhet

Hur använder man plommon?

Plommon har förmågan att behålla fördelaktiga egenskaper även efter värmebehandling, även om en del av de aktiva substanserna går förlorade. Således kan du konsumera plommonkompotter och sylt. Tänk bara på att de innehåller socker som är skadligt för tänderna och hela kroppen. Men sådana hemlagade preparat är utan tvekan mer användbara än kolsyrade drycker och konserverade desserter. Men på sommaren, försök att äta mer färska plommon, särskilt om de växer i din egen trädgård.

Detta bär kan användas för att göra inte bara söta drycker och desserter, utan också en sås för kött. Det finns många olika recept som hjälper till att diversifiera din dagliga meny med söta och sura såser.

Och, naturligtvis, torkade plommon - katrinplommon - är bra för hälsan. Det kan köpas i butiken, men om möjligt är det bättre att laga det själv i ugnen vid en temperatur på 50 - 60 grader.

Vilka är fördelarna med plommon för kvinnor? De hjälper till att upprätthålla god hälsa, skyddar mot allvarliga sjukdomar och förlänger ungdomen. Färska saftiga plommon från din egen trädgård är det bästa alternativet. Men det är viktigt att inte överanvända det. För att bevara bären för vintern kan de frysas, torkas eller konserveras i form av sylt och kompott.

Varje frukost av Elizabeth II, drottning av Storbritannien, börjar med två plommon från hennes egen trädgård. Och Hennes Höghet ser bra ut för sin ålder, eller hur?

Det är svårt att säga var plommonet kommer ifrån, eftersom det inte finns i naturen. Denna odlade växt skapades av människan genom att korsa taggar och körsbärsplommon. Det hände för första gången i Kaukasus, vid Adriatiska havets stränder eller i Egypten - det är svårt att säga, men för två tusen år sedan bar plommonodlingar på dessa platser redan söta frukter.

Det finns en annan åsikt - att detta är en naturlig hybrid, resultatet av oavsiktlig korspollinering. På ett eller annat sätt fick plommonet vinterhärdighet av slånslagen, och överträffade det syrliga körsbärsplommon i både smak och storfruktighet.

Varhelst plommonträdet har odlats sedan urminnes tider är det omgivet av vackra legender. I Kina, till exempel, representerar de fem kronbladen av en mjuk rosa blomma glädje, tur, välstånd, livslängd och frid. Det första trädet fördes till Ryssland under tsar Alexei Mikhailovich 1654 och dekorerade hans trädgård i Izmailovo.

Bland den stora variationen finns tre grundläggande sorter:

gul – mirabelle;
mörk – ungerska;
grön, småfruktig - renclod.

Näringsvärdet

Näringsvärde 100 g:

Kaloriinnehåll: 49 kcal
Proteiner: 0,8 g
Fett: 0,3 g
Kolhydrater: 9,6 g

Kostfiber: 1,5 g
Organiska syror: 1 g
Vatten: 86,3 g
Mono- och disackarider: 9,5 g
Stärkelse: 0,1 g
Aska: 0,5 g

Makronäringsämnen:

Kalcium: 20 mg
Magnesium: 9 mg
Natrium: 18 mg
Kalium: 214 mg
Fosfor: 20 mg
Klor: 1 mg
Svavel: 6 mg

Vitaminer:

Vitamin PP: 0,6 mg
Betakaroten: 0,1 mg
Vitamin A (VE): 17 mcg
Vitamin B1 (tiamin): 0,06 mg
Vitamin B2 (riboflavin): 0,04 mg
Vitamin B5 (pantoteniskt): 0,2 mg
Vitamin B6 (pyridoxin): 0,08 mg
Vitamin B9 (folat): 1,5 mcg
Vitamin C: 10 mg
Vitamin E (TE): 0,6 mg
Vitamin PP (Niacinekvivalent): 0,7 mg

Mikroelement:

Järn: 0,5 mg
Zink: 0,1 mg
Jod: 4 mcg
Koppar: 87 mcg
Mangan: 0,11 mg
Krom: 4 mcg
Fluor: 2 mcg
Molybden: 8 mcg
Kisel: 4 mg
Kobolt: 1 mcg
Nickel: 15 mcg

Plommon är ett koncentrat av pektin, fibrer, antioxidanter, vitaminer och mikroelement. Sammansättningen av värdefulla ämnen skiljer sig avsevärt i olika varianter, men generellt kan man notera dess höga kaloriinnehåll, höga innehåll av kolhydrater, kostfiber och övervikten av kalium jämfört med andra mikroelement.

Fördelarna med plommon

Liksom många produkter har plommon starka eller milda medicinska egenskaper:

Mot bakgrund av ovanstående, vilka är fördelarna med plommon under graviditeten? Under denna period är närvaron i den särskilt värdefull, ansvarig för frånvaron av defekter under utvecklingen av neuralröret i fostret.

När man bekämpar ödem förlorar en gravid kvinnas kropp kalium, och plommon hjälper till att fylla på bristen och bibehåller därmed hjärtfunktionen och tillräcklig blodtillförsel till fostret.

Att förebygga blodproppar är en viktig del av mödrahälsovården. Plommons fördelaktiga egenskaper för friska vener manifesteras på grund av närvaron av kumariner, pektin och fibrer. Kumariner renar blodkärlens lumen, och deras laxerande effekt skyddar mot förstoppning och uppkomsten av förstoppning.

Skador på plommon

Den kraftfulla renande effekten har sin baksida det är detta som förklarar plommons begränsningar och kontraindikationer för barn och sjuka.

Viktig: Hos barn orsakar plommon lätt diarré och uppblåsthet, så de är kontraindicerade upp till 3 års ålder efter tre år, endast gula, kokta plommon är tillåtna, och från fem års ålder tillåter läkare alla sorter, men inte i rå form; , men värmebehandlade sådana.

Det är lätt att förstå varför dess frukter är skadliga för dig - de innehåller för mycket kolhydrater. Av samma anledning finns det knappt några som tar med dem i menyn. Plommon ökar surheten i magsaft, därför är de kontraindicerade för och.

Omogna frukter, som frön, är skadliga - de innehåller blåvätesyra.

För vanemässig förstoppning räcker det att äta några färska plommon på natten för att glömma detta problem. I hög ålder och med sjukdomar i matsmältningssystemet kan du mildra effekten av söta frukter genom att äta dem inte på kvällen, utan till frukost, efter exemplet från den brittiska drottningen.

Gravida kvinnor som lider av blödande tandkött och dimsyn kan ha nytta av att äta 100–150 g mogen frukt dagligen.

Vid tillagning av plommonsylt för långtidsförvaring måste fröna tas bort, eftersom deras kärnor innehåller blåvätesyra. Men om sylten används på mindre än ett år kommer inte skadliga ämnen från fröna att hinna tränga in i sirapen.

Många människor är intresserade av fördelarna med plommon och hur man använder dem på rätt sätt för att få största möjliga nytta. Denna frukt används i kosmetologi, medicin och matlagning.

Fördelarna med aromatisk plommonmassa beror på närvaron av ett rikt mineral- och vitaminkomplex som krävs för att kroppen ska fungera fullt ut.

Plommonsammansättning och energivärde

Många människor är intresserade av om plommon är hälsosamma, liksom kaloriinnehållet i dessa frukter och om de kan konsumeras under en diet. Kaloriinnehållet i denna produkt är 42 kcal för varje 100 g produkt. Denna frukt är en lågkaloriprodukt som kännetecknas av rengörande egenskaper.

När du går ner i vikt är det värt att komma ihåg att torkad frukt innehåller mycket kalorier än färska. De innehåller många vitaminer och nyttiga mikroelement. Beroende på klimatförhållandena för växande sorter kan innehållet av fruktos och glukos i dem variera. Dessutom innehåller frukterna olika syror, pektiner och tanniner. Färsk frukt innehåller mycket vitamin P, vilket är särskilt värdefullt för kroppen. Det hjälper till att minska kapillärens bräcklighet och kvarstår även efter fruktbearbetning.

Bland de fördelaktiga egenskaperna hos plommon bör följande framhållas:

normalisering av immunsystemets funktion;
deltagande i redoxreaktioner;
säkerställer bättre absorption av järn.

Det rekommenderas att konsumera plommon separat från andra livsmedel och drycker, helst under den första halvan av dagen 30 minuter innan du äter. En kombination av frukt med olika spannmål, honung och mejeriprodukter är acceptabel. Du bör dock inte konsumera denna produkt på fastande mage eller dricka den med mjölk.

Medicinska egenskaper hos plommon

Plommons fördelaktiga egenskaper gör denna frukt till ett oersättligt läkemedel. På grund av sin unika sammansättning har färska och torkade frukter följande fördelaktiga egenskaper:

normalisering av minne;
eliminering av värme och temperatur;
rengöring av blodkärl;
stärka immunförsvaret;
ökad synskärpa.

Frukten används som en förebyggande åtgärd mot sjukdomar som maligna tumörer, artrit och astma. Idrottare rekommenderas att inkludera denna frukt i sin dagliga kost, eftersom kaliumet i plommon främjar snabb muskelåterhämtning efter aktiv träning. Genom att veta hur plommon är fördelaktigt för kroppen kan du välja den nödvändiga terapin för dig själv.

Vid utförande av behandling används alla delar av växten, särskilt:

frukt;
grenar;
ben;
löv.

De fördelaktiga egenskaperna hos plommonblad är ganska uttalade, vars avkok används som en lotion för läkning av sår, sår och andra skador på huden. Dessutom används tinktur av plommonblad vid behandling av halsont. Det rekommenderas att gurgla regelbundet med detta avkok. Människor som leder en stillasittande livsstil bör också ta denna tinktur för att förhindra hemorrojder.

Fördelarna med plommon för män och kvinnor

Genom att veta hur plommon är fördelaktigt för kvinnor och män kan du förbättra din hälsa ytterligare med hjälp av denna välsmakande produkt. Inom folkmedicin ägnas särskild uppmärksamhet åt plommon. Ofta använd:

avkok av blommor som ett laxermedel;
ett avkok av bark och kvistar som ett antiinflammatoriskt, sammandragande och slemlösande medel;
plommonjuice för förkylningar;
växtharts för urolithiasis;
infusion av blommor och blad för inflammation i urinblåsan.

Te gjort av plommonblad används mest som ett botemedel. Dess fördelar manifesteras som ett lugnande och lugnande medel. Med regelbunden konsumtion av plommon kan du slappna av helt och eliminera ackumulerad stress.

Denna produkt hjälper till att normalisera menstruationscykeln hos kvinnor, samt förbättra styrkan hos män. Dessutom används plommon som en alternativ metod för att behandla bröstcancer, eftersom den innehåller antioxidanter som hjälper till att bli av med maligna tumörer.

Användning av plommon under graviditeten

Du måste definitivt veta hur plommon är användbart för gravida kvinnor och i vilken form det bäst konsumeras. Således hjälper torkade plommonfrukter att bekämpa förstoppning. Det räcker att äta flera frukter om dagen för att bli av med detta problem.

Dessutom innehåller dessa frukter vitamin E, som har en gynnsam effekt på moderkakan och blodkärlen. Gravida kvinnor konsumerar också dessa frukter för att minska blödande tandkött. Det är en bra antioxidant som kan ta bort gifter från kroppen.

Eftersom plommon innehåller folsyra är det helt enkelt en oumbärlig produkt under graviditeten. Detta vitamin hjälper till att förhindra uppkomsten av neuralrörsdefekter hos fostret.

Användningen av plommon i kosmetologi

Vilka är fördelarna med plommon för ansiktshud? Denna fråga är av intresse för många kvinnor som vill förbättra sin huds tillstånd. Inom kosmetologi används juice och fruktkött av färsk frukt. Denna mask kommer att vara mycket användbar för absolut alla hudtyper.

För att förbereda det måste du mosa färsk frukt och applicera dem i ett tunt lager på ett rengjort ansikte. Låt verka i 20 minuter och skölj sedan av. Denna produkt kommer att göra din hud mjuk och slät. Beroende på din hudtyp kan du lägga till andra produkter till masken.

Använda plommongropar

För att svara på frågan om hur plommon är fördelaktigt för kroppen, är det värt att notera att fördelarna med denna produkt inte bara ligger i konsumtionen av fruktkött utan också i produkter framställda av fröna. Plommontinktur visar mycket goda resultat vid behandling av långvarig hosta, bronkit, och används också som ett förebyggande av maligna neoplasmer.

Liksom många andra stenfrukter innehåller plommonkärnor amygdalin. Under påverkan av magenzymer börjar ämnet producera blåvätesyra, som i stora doser kan vara mycket farligt för kroppen. Värmebehandling leder till att farliga ämnen förstörs.

Feta oljor erhålls från plommonfrö, som konsumeras på samma sätt som mandelolja. Denna produkt har antioxidantegenskaper. Denna olja kännetecknas av doften av bittermandel. Det rekommenderas att konsumera en liten mängd kärnor dagligen, men detta kräver konsultation med en läkare i förväg. Med korrekt användning av denna produkt kan du normalisera ditt välbefinnande och även rena din kropp.

Hur väljer man rätt plommon?

För att få maximal nytta av att äta plommon måste du välja rätt frukt. Företräde bör ges till fasta frukter med tjockt skal. Se till att inspektera frukten för skador eller omogna delar.

Du måste välja frukter som odlas under naturliga förhållanden, inte i växthus. Du bör inte köpa plommon som är för mjuka och täckta med tunn skal.

Hur bevarar man plommon året runt?

Det är viktigt att inte bara veta hur plommon är fördelaktigt för människokroppen, utan också hur man bevarar dem året runt så att den maximala mängden vitaminer förblir i frukterna. För att använda plommon under hela året kan frukterna torkas. För att göra detta måste noggrant tvättade frukter först förvaras i kokande vatten i ungefär en minut, kylas och sedan torkas i ugnen.

Om torkning utförs korrekt kommer juice inte att frigöras från frukterna, och de blir tätare. Dessutom kan plommon konserveras, frysas och göras till olika konserver och sylt.

Kontraindikationer för att konsumera plommon

Det är viktigt att inte bara veta vilka fördelar plommon har, utan också vilka kontraindikationer det finns för att använda denna produkt. Överdriven konsumtion av plommon utgör en särskild fara även för en frisk person. Diarré, halsbränna och ökad surhet i magen noteras ofta. Som regel beror denna frukts skada på kroppen på dess överdrivna konsumtion.

Det är oacceptabelt att konsumera mer än 6 stora frukter åt gången. Genom att följa denna enkla regel kan du undvika biverkningar. Du måste vara särskilt försiktig när du konsumerar plommon om du har sjukdomar som:

diabetes;
gastrit med hög surhet;
inflammatoriska sjukdomar i muskler och leder;
individuell intolerans;
under amning.

Du kan inte äta mycket färska plommon, eftersom detta leder till tarmsjukdomar, såväl som smärtsamma förnimmelser i magen. Barn under 3 år är förbjudna att konsumera denna frukt färsk. Barnläkare rekommenderar att du bara lägger till en liten mängd plommonpuré till gröt och keso.

Genom att känna till fördelarna med plommon kan du uppnå mycket goda resultat vid behandling och förebyggande av olika sjukdomar.