จะทำอย่างไรถ้าแขนของคุณเป็นตะคริวที่ขา ทำไมแขนและขาของฉันถึงเป็นตะคริว?

ตะคริวคือการหดตัวของระบบกล้ามเนื้อที่ไม่สามารถควบคุมได้ ซึ่งมักมาพร้อมกับความเจ็บปวด กล้ามเนื้อในภาวะชักจะหนาแน่นและแข็งรูปร่างของมันอาจจะเปลี่ยนไปและสังเกตการกระตุก หากการโจมตีรุนแรง อาการปวดกล้ามเนื้อมักจะคงอยู่เป็นเวลาหลายวัน เมื่อต้องเผชิญกับความเจ็บปวดอย่างอธิบายไม่ได้เป็นครั้งแรก คนเรามักจะประสบกับความกลัว: จะต้องทำอย่างไรเพื่อป้องกันไม่ให้ความเจ็บปวดเกิดขึ้นอีก บางคนคุ้นเคยกับตะคริวตั้งแต่วัยเด็ก บางคนประสบปัญหานี้ในวัยรุ่นหรือวัยผู้ใหญ่ และมักรบกวนสตรีมีครรภ์ ไม่ว่าจะอายุเท่าใดก็จำเป็นต้องกำจัดพวกมันออกไป - ท้ายที่สุดแล้วทำให้คุณภาพชีวิตแย่ลงอย่างมาก

สาเหตุ

อะไรทำให้เกิดอาการชักที่เกิดขึ้นเอง? หากไม่มีความผิดปกติในร่างกายด้านสุขภาพก็อาจเกิดอาการนี้ได้ในกรณีดังต่อไปนี้

อุณหภูมิต่ำ- สาเหตุทั่วไปของความเจ็บปวดจากการเกร็งของกล้ามเนื้อ และเป็นตะคริวเกิดขึ้นเฉพาะในช่วงเย็นตัวเท่านั้น นั่นคือ การว่ายน้ำในน้ำเย็น ปรากฏการณ์นี้ไม่ใช่สัญญาณของโรค และไม่ได้เกิดขึ้นบ่อยนัก
อยู่ในตำแหน่งที่ไม่สบายเป็นเวลานาน- ในกรณีนี้เส้นประสาทของกล้ามเนื้อถูกบีบอัดในช่องกล้ามเนื้อ ในสถานการณ์เช่นนี้ พวกเขารีบเปลี่ยนตำแหน่งเป็นท่าที่สบาย ผ่อนคลายกลุ่มกล้ามเนื้อที่ "ชา" และทำการนวดเบา ๆ แต่นวด
ปริมาณคาเฟอีนและนิโคตินส่วนเกิน- การกระตุกของกล้ามเนื้อเป็นเรื่องปกติในกรณีของผู้สูบบุหรี่และผู้ชื่นชอบกาแฟเข้มข้นและดื่มบ่อยๆ เหตุผลนี้แก้ไขได้ง่าย ๆ แค่เลิกสูบบุหรี่แล้วเปลี่ยนกาแฟเป็นชาหรือเครื่องดื่มอื่นๆ

ชนิด

มีตะคริวครอบคลุมเกือบทั้งร่างกาย ตะคริวที่แขนขาส่วนบน และตะคริวที่ขา (กล้ามเนื้อน่อง) เรามาดูรายละเอียดแต่ละประเภทเหล่านี้กันดีกว่า

อาการกระตุกของร่างกาย

สาเหตุของการหดตัวของกล้ามเนื้ออย่างเจ็บปวดทั่วร่างกายมักรวมถึงโรคร้ายแรงที่ซ่อนอยู่:

ในกรณีเหล่านี้จำเป็นต้องปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ - นักประสาทวิทยา หลังจากระบุสาเหตุและรักษาโรคได้อย่างเหมาะสมแล้ว อาการชักก็มักจะหายไป

อาการชักเริ่มเกิดขึ้นจากการกระตุ้นเซลล์ประสาทในสมองในระดับสูงสุด ซึ่งมักจะสะสมในสมองส่วนใดส่วนหนึ่ง การสะสมดังกล่าวได้รับการวินิจฉัยโดยใช้คลื่นไฟฟ้าสมองและตามอาการบางอย่าง (ความรู้สึกพิเศษก่อนการโจมตี)

อาการ

พิจารณาอาการชักทั่วร่างกายประเภทที่พบบ่อยที่สุด - โรคลมบ้าหมู อาการหลักคือการโจมตีของโรคลมบ้าหมูซึ่งอาการทางคลินิกมีความเฉพาะเจาะจงอย่างยิ่ง: ช่วงเวลาก่อนที่จะเริ่มการโจมตีผู้ป่วยจะรู้สึกถึงการเปลี่ยนแปลงในการรับรู้รสชาติเสียงและกลิ่น ตามกฎแล้ว บุคคลหนึ่งจะประสบกับความรู้สึกเดียวกันก่อนการโจมตีแต่ละครั้ง ซึ่งใช้ในการตัดสินการเริ่มของโรคลมบ้าหมู ทันทีที่ผู้ป่วยประสบกับความตึงเครียดอย่างรุนแรงในกล้ามเนื้อของร่างกายหลังจากนั้นกล้ามเนื้อแขนขาจะหดตัวเป็นประจำและรู้สึกถึงแรงสั่นสะเทือนในร่างกาย การโจมตีอาจมาพร้อมกับการหยุดกระบวนการหายใจชั่วคราว หลังจากเกิดอาการชัก ผู้ป่วยมักจะเผลอหลับไปและจำไม่ได้ว่าเกิดอะไรขึ้นกับเขา

การรักษา

การรักษาต้องเริ่มให้เร็วที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้เพื่อหยุดการลุกลามของโรคและการเปลี่ยนแปลงทางจิต หลังจากการสำแดงครั้งแรกคุณจะต้องได้รับการตรวจคลื่นไฟฟ้าสมองและหากมีการสร้างกลุ่มของเซลล์ประสาทจะมีการกำหนดการรักษาซึ่งจะดำเนินการเป็นเวลานาน ยาจะยุติลงหลังจากใช้งานไปสองถึงสามปี - เท่านั้นจึงจะสามารถรักษาให้หายขาดได้

การให้ความช่วยเหลือและช่วยเหลือตนเอง

สิ่งสำคัญคือต้องรู้วิธีช่วยเหลือผู้ที่มีอาการชักตามร่างกาย - โรคลมบ้าหมู ความจริงก็คือผู้ป่วยจะต้องอยู่ท่ามกลางผู้คนเสมอ - เขาจะไม่สามารถช่วยเหลือตัวเองได้ซึ่งอาจจบลงอย่างหายนะได้

ผู้ที่อยู่รอบ ๆ คุณควรวางผู้ป่วยไว้ใน "ตำแหน่งช่วยเหลือ" - โดยคว่ำหน้าลง จากนั้นปลดเสื้อผ้าที่รัดแน่นทั้งหมดออกและให้อากาศบริสุทธิ์เข้าถึงได้

ไม่จำเป็นต้องพยายามสอดสิ่งใดๆ ระหว่างฟันหรือทำการช่วยหายใจ แค่อยู่ที่นั่นจนกว่าแพทย์จะมาถึง

การรักษาด้วยยา

ยาชนิดแรกที่มักใช้ในการรักษาโรคลมบ้าหมูคือยาที่หาซื้อได้ตามใบสั่งแพทย์เท่านั้น เนื่องจากเป็นยาเสพติดชนิดอ่อน กลุ่มเภสัชวิทยา - barbiturates มีฤทธิ์เลป, ถูกสะกดจิตและยาระงับประสาท

ยากันชักที่มีประสิทธิภาพ - คาร์บามาซีพีน- ยาที่ได้รับความนิยมอย่างมากในการรักษาและป้องกันการชักจากโรคลมบ้าหมูสามารถมีฤทธิ์กันชักได้ดีและทำให้สภาพจิตใจของผู้ป่วยคงที่ จ่ายจากร้านขายยาตามใบสั่งแพทย์เท่านั้น

ปวดมือ

ปัญหานี้ส่งผลกระทบต่อคนจำนวนมาก อาการปวดมือจะมีความสำคัญเป็นพิเศษตามอายุ อาการชักบ่อยครั้งบ่งบอกถึงความเบี่ยงเบนด้านสุขภาพและจำเป็นต้องได้รับคำปรึกษาจากแพทย์และการรักษา

สาเหตุ

สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของการเป็นตะคริวมือคือการขาดองค์ประกอบทางเคมีที่สำคัญในร่างกาย ได้แก่ แมกนีเซียม โพแทสเซียม และแคลเซียม สารเหล่านี้ช่วยให้แน่ใจว่าการส่งกระแสประสาทไปยังเส้นใยกล้ามเนื้อ สาเหตุของโรคนี้คือ:

ขาดของเหลวในร่างกาย
มื้ออาหารที่ผิดปกติ
ความเครียด,
ความผิดปกติของระบบไหลเวียนโลหิต
การใช้ยาขับปัสสาวะในระยะยาว ฯลฯ

การรักษา

ผู้ป่วยจะมีสติอยู่เสมอในช่วงที่เป็นตะคริวที่มือแม้ว่าความตึงเครียดของกล้ามเนื้อจะเจ็บปวดมากก็ตาม ดังนั้นเขาจึงสามารถช่วยเหลือตัวเองได้: การลูบอย่างแรงด้วยการบีบ, ถูบริเวณที่ตึง แน่นอน คุณไม่จำเป็นต้องปฏิเสธความช่วยเหลือจากภายนอก - คนที่คุณรักที่อยู่ใกล้ๆ ก็จะทำเช่นเดียวกัน

หากตะคริวมักเกิดขึ้นในบริเวณเดียวกัน คุณสามารถป้องกันการโจมตีได้โดยการนวดบริเวณที่มีปัญหาเป็นประจำ คุณสามารถช่วยให้อาการหายไปได้ด้วยการบริโภควิตามินและแร่ธาตุเชิงซ้อนเป็นประจำ

เพื่อระบุสาเหตุที่แท้จริงและเลือกการรักษาเป็นรายบุคคล จำเป็นต้องได้รับคำปรึกษาจากนักประสาทวิทยา

ปวดขา

ตะคริวที่ขาคือการเกร็งของกล้ามเนื้ออย่างควบคุมไม่ได้ (โดยปกติจะเป็นกล้ามเนื้อน่อง) หลายคนเคยประสบกับความรู้สึกไม่พึงประสงค์นี้ และบางคนก็ถูกรบกวนอยู่ตลอดเวลา สาเหตุของตะคริวที่ขาของคุณคืออะไร?

การรักษา

การรักษาประกอบด้วยการกำจัดสาเหตุของอาการชัก ในระหว่างการโจมตีบุคคลสามารถช่วยตัวเองได้โดยการถูและนวดบริเวณที่มีอาการกระตุก

วิดีโอกล่าวถึงตัวเลือกการรักษา:

ตะคริวที่ขาเป็นเรื่องปกติ มักเกิดขึ้นที่ผู้คนที่อาศัยอยู่ในทวีปต่างๆ และอยู่ในกลุ่มอายุที่ต่างกัน มักประสบกับอาการปวดแบบเดียวกัน เราทุกคนเกือบทุกคนมีอย่างน้อยครั้งหนึ่งในชีวิตที่รู้สึกเจ็บแปลบที่ขาอย่างแหลมคม บิดเบี้ยว และเกิดขึ้นเองตามธรรมชาติ เกิดจากการหดตัวของกล้ามเนื้อโดยไม่สมัครใจซึ่งมาพร้อมกับความเจ็บปวดอย่างรุนแรง

ชนิด

อาการชักมีหลายประเภท:

Clonic ซึ่งเป็นการหดตัวและผ่อนคลายของกล้ามเนื้อบางกลุ่มในระยะสั้นจะสังเกตการกระตุกของกล้ามเนื้อ (ตัวอย่างเช่นอาการกระตุกของเปลือกตา)
โทนิค ซึ่งเป็นอาการกล้ามเนื้อกระตุกพร้อมกับอาการปวดอย่างรุนแรง (เช่น ตะคริวในกล้ามเนื้อน่อง) กล้ามเนื้อจะแข็งตัวเป็นช่วงระยะเวลาหนึ่ง อาการชักเหล่านี้มักเกิดขึ้นตามธรรมชาติในท้องถิ่น อาการดังกล่าวสามารถเกิดขึ้นได้ทั้งในเด็กและผู้สูงอายุ แต่มักพบบ่อยในประเภทหลังซึ่งเกิดขึ้นในสตรีมีครรภ์และนักกีฬา
โดยทั่วไปเมื่อเกิดกระบวนการหดตัวของกล้ามเนื้อเกือบทั้งหมด อาจเป็นผลมาจากการเจ็บป่วยร้ายแรงและอาจมาพร้อมกับการสูญเสียความทรงจำ ในกรณีเช่นนี้ จำเป็นต้องได้รับการดูแลทางการแพทย์ทันที

สาเหตุของการเป็นตะคริวที่ขา

สิ่งสำคัญคือต้องค้นหาสาเหตุของอาการชักและพิจารณาว่าการรักษาใดที่จำเป็นในแต่ละสถานการณ์

การออกกำลังกายไม่เพียงพอ (hypodynamia), การไหลเวียนไม่ดีเนื่องจากการใช้ชีวิตอยู่ประจำที่เป็นเวลานาน;
ออกกำลังกายมากเกินไป อย่าทำงานหนักเกินไปในโรงยิม จำเป็นต้องคำนวณความแข็งแกร่งของคุณและเข้าใจความสามารถของร่างกายของคุณ
การคายน้ำ;
การละเมิดความสมดุลของน้ำและอิเล็กโทรไลต์ของร่างกาย
เส้นเลือดขอด;
ตีนปุก, เท้าแบน;
กระดูกสันหลังส่วนเอวตีบ;
การขาดวิตามิน
ความเครียด;
โรคลมบ้าหมู;
การรบกวนการทำงานของระบบต่อมไร้ท่อ
กระบวนการอักเสบในท้องถิ่น
การบาดเจ็บ

ตะคริวที่น่องอาจเกิดจากการเปลี่ยนแปลงทางพยาธิวิทยาในร่างกาย อิทธิพลภายนอกและภายใน ตะคริวที่ขาส่วนใหญ่มักปรากฏในกล้ามเนื้อน่อง โดยมักเกิดขึ้นน้อยที่ต้นขา ขาท่อนล่าง และนิ้ว

ปวดขาในผู้สูงอายุ

ในร่างกายของผู้ใหญ่ซึ่งมักจะเป็นผู้สูงอายุกระบวนการทางพยาธิวิทยาต่างๆจะพัฒนาซึ่งไม่เป็นภัยคุกคามโดยตรงต่อสุขภาพ (ยกเว้นโรคเรื้อรัง) แต่อาการของพวกเขาอาจไม่เป็นที่พอใจอย่างยิ่งและค่อนข้างเจ็บปวด เมื่อในเวลากลางคืนขาของคุณเป็นตะคริวโดยกล้ามเนื้อกระตุกและปวดเฉียบพลัน คุณจะต้องค้นหาสาเหตุและเริ่มการรักษาอย่างแน่นอน ตะคริวของกล้ามเนื้ออาจเกิดจาก:

หากตะคริวที่ขารบกวนคุณเป็นประจำ สิ่งนี้อาจบ่งบอกถึงโรคต่างๆ เช่น โรคกระดูกพรุน เบาหวาน หลอดเลือด ความผิดปกติของต่อมไทรอยด์ โรคตับ โรคทางประสาท แม้ว่าตะคริวที่ขาจะเกิดขึ้นเป็นระยะๆ ในเวลากลางคืน แต่ก็ควรปรึกษาแพทย์ที่จะแนะนำวิธีการรักษาที่จำเป็น:

ทำให้น้ำหนักตัวเป็นปกติ รักษาสมดุล อาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการ
แช่เท้าด้วยเกลือพร้อมสมุนไพรผ่อนคลาย
การออกกำลังกายในระดับปานกลางเพื่อปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตและความอิ่มตัวของออกซิเจนในเนื้อเยื่อ
การทำให้ระดับฮอร์โมนเป็นปกติ
การนวดเท้าแบบละเอียดอ่อนโดยใช้อุปกรณ์นวดที่อ่อนโยน แต่ในกรณีของเส้นเลือดขอดควรใช้ผ้าพันแผลยืดหยุ่น
ถูสารสกัดจากสมุนไพรผ่อนคลายก่อนนอน
หลีกเลี่ยงการใช้ผลิตภัณฑ์ยาสูบ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่มีฤทธิ์รุนแรง และการบริโภคกาแฟมากเกินไป

ตะคริวที่น่องขาในผู้สูงอายุมักเกี่ยวข้องกับการพัฒนาของโรคของส่วนล่างของกระดูกสันหลัง (ตีบ)

การตีบของกระดูกสันหลังส่วนเอวเป็นเรื่องปกติทั้งที่เกิดขึ้นมาและได้มา การตีบไม่ทราบสาเหตุ (แต่กำเนิด) เกิดจากลักษณะทางกายวิภาคของโครงสร้างของกระดูกสันหลัง

การตีบตันเกิดขึ้นเป็นปรากฏการณ์ที่พบบ่อยมากขึ้นเนื่องจาก:

การเปลี่ยนแปลงความเสื่อมของกระดูกสันหลังส่วนเอว (ตีบตัน) เป็นโรคที่พบบ่อยในผู้สูงอายุ ซึ่งมักพบในผู้ชาย

อาการหลัก

พวกเขาคือ:

ขาอ่อนแรง, ปวดเป็นครั้งคราว, ชาขณะเดิน, เคลื่อนไหวในท่างอเล็กน้อย;
อาการปวดหมองคล้ำในบริเวณ sacrum, coccyx และ lumbar;
การแปลความเจ็บปวดตลอดความยาวของขาทั้งสองข้าง
ความรู้สึกแสบร้อนหรือรู้สึกเสียวซ่าที่ขา;
สูญเสียความรู้สึกบางส่วนบริเวณขาและบริเวณขาหนีบ
ตะคริวที่ขาคมและเจ็บปวด (ตะคริว) หลังจากออกกำลังกายในระยะสั้น
การลดน้ำหนักอย่างมีนัยสำคัญที่ขา (การเปลี่ยนแปลง dystrophic) ด้วยการกดทับของรากประสาทเป็นเวลานาน
การเปลี่ยนแปลงการทำงานของอวัยวะในอุ้งเชิงกราน (การปัสสาวะบกพร่อง, ความแรง)

แขนขาส่วนล่างบางลงและความผิดปกติในอวัยวะอุ้งเชิงกรานเป็นระยะขั้นสูงของการตีบกระดูกสันหลังส่วนเอวซึ่งจำเป็นต้องได้รับการผ่าตัด

การขอความช่วยเหลือทางการแพทย์ที่มีคุณสมบัติทันเวลาจะช่วยหลีกเลี่ยงการพัฒนาของโรคและภาวะแทรกซ้อนที่อาจเกิดขึ้น

การวินิจฉัยภาวะตีบกระดูกสันหลังส่วนเอวรวมถึงการตรวจทางระบบประสาท (การทดสอบความไว, การตอบสนอง), อาการทางคลินิก, หากจำเป็น, การถ่ายภาพด้วยคลื่นสนามแม่เหล็ก (MRI), การถ่ายภาพรังสีของบริเวณ lumbosacral, การตรวจเอกซเรย์คอมพิวเตอร์

เป็นการดีกว่าที่จะไม่ชะลอการรักษาโรคเฉพาะอย่าง ในระยะเริ่มแรกเมื่อผู้ป่วยไม่มีความผิดปกติทางระบบประสาทเด่นชัด แต่ส่วนใหญ่มีอาการปวดหลังส่วนล่างและขาก็สามารถใช้การรักษาแบบอนุรักษ์นิยมได้ ประกอบด้วยชุดใบสั่งยา: ยา การนวดพิเศษและขั้นตอนกายภาพบำบัด และการบำบัดทางกายภาพภาคบังคับ (ปรับปรุงสภาพทั่วไปและลดอาการปวดอย่างรุนแรง)

มีการเลือกเทคนิคกายภาพบำบัดเป็นรายบุคคลโดยคำนึงถึงข้อห้ามที่เป็นไปได้ การใช้การบำบัดด้วยแม่เหล็ก การบำบัดด้วยโคลน อิเล็กโตรโฟรีซิส และแอมพลิพัลส์อย่างมีประสิทธิภาพ ขึ้นอยู่กับอิทธิพลของกระแสไซน์ซอยด์แบบมอดูเลต

การบำบัดด้วยยา

การบำบัดด้วยยาขึ้นอยู่กับการใช้ยา:

ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ซึ่งช่วยบรรเทาอาการอักเสบของรากประสาทเมื่อถูกบีบอัดและช่วยลดอาการบวมในบริเวณนี้ช่วยป้องกันความเจ็บปวด ตามกฎแล้วการใช้ทั้งทาและรับประทานจะมีประสิทธิภาพ
ยารักษาโรคหลอดเลือดที่ช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต
การเตรียมการเพื่อบรรเทาอาการบวม
การปิดกั้นด้วยส่วนประกอบของยาชาและฮอร์โมนเพื่อบรรเทาอาการกระตุกที่เจ็บปวดและลดกระบวนการอักเสบ

กลยุทธ์การรักษาที่ถูกต้องซึ่งกำหนดโดยผู้เชี่ยวชาญเฉพาะทางช่วยให้ต่อสู้กับโรคที่เป็นต้นเหตุได้สำเร็จพร้อมทั้งแก้ปัญหาตะคริวของกล้ามเนื้อบริเวณขา

คุณสมบัติของอาการชักในเด็ก

สาเหตุของตะคริวที่ขาในทารกนั้นมีความหลากหลายมาก:

โรคกระดูกสันหลัง
ขาดแมกนีเซียมแคลเซียมและวิตามินในร่างกาย
อุณหภูมิลดลงเป็นเวลานานเมื่อว่ายน้ำในแหล่งน้ำ
ความตึงเครียดของกล้ามเนื้ออย่างกะทันหัน
เท้าแบน;
อาการบาดเจ็บที่สมองบาดแผล
โรคลมบ้าหมู;
โรคทางพันธุกรรม
อุณหภูมิร่างกายเพิ่มขึ้นหรือลดลงอย่างรวดเร็ว
จังหวะ;
การกระตุ้นระบบประสาทมากเกินไป
การคายน้ำของร่างกาย
พิษ

หากเด็กมีข้อร้องเรียนร้ายแรงหรืออาการของเขาแย่ลง คุณควรปรึกษาแพทย์ทันที เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วนั้นแตกต่างจากผู้ใหญ่อย่างรวดเร็วในร่างกายที่กำลังพัฒนาของเด็ก

การรักษาฉุกเฉินสำหรับอาการตะคริวที่ขาในเด็กประกอบด้วยการถูบริเวณที่เจ็บปวดด้วยครีมอุ่น ๆ พยายามยืดกล้ามเนื้ออย่างระมัดระวัง นวดบริเวณที่เป็นกระตุกเบา ๆ ช่วยยืนบนพื้นเย็นและให้เครื่องดื่มผ่อนคลาย (ยาต้มดอกคาโมมายล์ นมอุ่นพร้อม น้ำผึ้ง).

เพื่อเป็นมาตรการป้องกันจำเป็นต้องกำหนดอาหารที่มีอาหารที่ร่างกายต้องการด้วย อาบน้ำสมุนไพรก่อนนอน ออกกำลังกายขาเบาๆ และสร้างบรรยากาศที่สงบและน่ารื่นรมย์

ควรให้ความสนใจกับโรคทั่วไปในปัจจุบัน - เท้าแบน

เท้าแบนคือส่วนโค้งของเท้าที่มีการเปลี่ยนแปลงและผิดรูปจนกลายเป็นรูปร่างแบน อาจปรากฏได้ตั้งแต่แรกเกิด แต่มักได้มาด้วยเหตุผลหลายประการ:

ความอ่อนแอ แต่กำเนิดของเอ็นเท้า
อาการบาดเจ็บที่เท้าต่างๆ
อัมพาตของแขนขาส่วนล่าง;
การสลายตัวของเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ

เท้าแบน นอกจากความเจ็บปวดและความเหนื่อยล้าแล้ว ยังก่อให้เกิดโรคร้ายแรงอื่นๆ อีกด้วย นี่อาจเป็นอาการปวดตะโพก, หมอนรองกระดูกเคลื่อน, โรคกระดูกพรุน หรือความผิดปกติของกระดูกสันหลัง เท้าแบนหากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ได้รับการรักษา จะทำให้ระบบกล้ามเนื้อและกระดูกสึกหรออย่างรวดเร็ว มักส่งผลให้เท้าและนิ้วกระตุกอย่างเจ็บปวด

เป็นการดีกว่าที่จะป้องกันโรคและเริ่มการรักษาให้เร็วที่สุด (ก่อนการก่อตัวของโครงกระดูก) ควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับพัฒนาการทางร่างกายของเด็ก เนื่องจากในเด็กอายุต่ำกว่าสี่ปีเนื่องจากเท้าที่ไม่มีรูปร่างทางสรีรวิทยาจึงไม่แนะนำให้วินิจฉัยเท้าแบนจึงต้องระบุการเบี่ยงเบนจากบรรทัดฐานตั้งแต่อายุห้าขวบ

มาตรการป้องกัน

แบบฝึกหัดที่มีประโยชน์:

ในท่านั่ง ให้เหยียดขาตรงเพื่อให้เข่าและส้นเท้าอยู่ในระยะห่างเท่ากัน พยายามเหยียดเท้าซ้ายให้ตรงที่สุดเท่าที่จะทำได้ และดึงส่วนหน้าของเท้าขวาไว้ใต้ส่วนโค้งของเท้าซ้าย จากนั้นเปลี่ยนขาทำซ้ำออกกำลังกายหลาย ๆ ครั้ง
ลูบด้านในของเท้าซ้ายไปตามพื้นผิวของข้อเท้าขวา ทำซ้ำหลาย ๆ ครั้งโดยเปลี่ยนตำแหน่งขาของคุณ
งอและเหยียดนิ้วเท้าให้เท่ากัน
หันเท้าเข้าหากัน
ทำการเคลื่อนไหวแบบหมุน
ยกลูกบอลด้วยเท้าของคุณในเวลาเดียวกัน
ใช้นิ้วจับและยกดินสอหรือผ้าบางๆ

บรรเทาอาการตะคริวที่ขาอย่างรวดเร็ว

หากคุณเกิดตะคริวที่น่องกะทันหัน คุณสามารถ:

พยายามลดเท้าลงสู่พื้นเย็น
หายใจเข้าลึกๆ พยายามยืดกล้ามเนื้อที่กระตุก
เพื่อบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อน่อง คุณต้องเอื้อมมือไปจับนิ้วเท้า แล้วดึงเข้าหาตัว เพื่อช่วยลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ
เพื่อการไหลเวียนโลหิตที่ดีขึ้น ให้เดินบนพื้น
นวดอุ่นเบาๆ.
ในกรณีที่รุนแรง คุณสามารถบีบหรือทิ่มกล้ามเนื้อที่ตึงอย่างระมัดระวัง (ไม่ใช่สำหรับภาวะลิ่มเลือดอุดตันและเส้นเลือดขอด)
ในกรณีที่เท้ากระตุกสามารถคลำหาจุดที่ปวดเมื่อยกดทับและยืดออกเล็กน้อย สำหรับการโจมตีซ้ำๆ ควรวางไม้ทรงกลมไว้ใกล้ตัวคุณล่วงหน้าประมาณ 5 ซม. แล้วใช้งาน เป็นการดีที่จะกลิ้งเท้าไปตามพื้น โดยเคลื่อนผ่านบริเวณที่ปวดจนรู้สึกอบอุ่น จากนั้นเอาเท้าของคุณไว้ในมือแล้วหมุนที่ข้อเท้า กล้ามเนื้อที่ตึงเกินไปจะจำกัดระยะการเคลื่อนไหว นั่นคือสิ่งที่เธอต้องการช่วย
หลังจากที่ตะคริวผ่านไปแล้ว ควรอยู่ในท่าแนวนอน โดยวางขาให้สูงขึ้น (เช่น วางเบาะ) เพื่อให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น และหลีกเลี่ยงอาการหงุดหงิดซ้ำๆ

เหตุผลที่ควรปรึกษาแพทย์ทันทีเกิดขึ้นเมื่อตะคริวที่น่องเรื้อรังและมักทำให้ผู้ป่วยวิตกกังวลในกรณีต่อไปนี้:

กล้ามเนื้อกระตุกเป็นประจำทุกวันเป็นเวลาสองสัปดาห์
เมื่อระยะเวลาของกิจกรรมชักเกินสามนาที
อาการกระตุกเกิดขึ้นจากการประสานงานการเคลื่อนไหวบกพร่องหรือหมดสติ
ตะคริวเกิดขึ้นหลายครั้งต่อวันเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์

อาการชักสามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคนทั้งในเวลากลางคืนและตอนกลางวัน ปัจจัยทั่วไปและปัจจัยหลักบางประการที่นำไปสู่ปัญหาดังกล่าว ได้แก่:

การพัฒนาของการขาดวิตามินเนื่องจากการขาดแคลเซียม, แมกนีเซียม, วิตามินดีในร่างกาย, การบริโภคน้ำตาลมากเกินไป, อาหารที่มีโปรตีน, การใช้คาเฟอีนในทางที่ผิด, ผลิตภัณฑ์ยาสูบ, การใช้ยาขับปัสสาวะ, ตัวดูดซับ;
การสูญเสียของเหลวออกจากร่างกายอย่างมีนัยสำคัญเมื่อบุคคลเหงื่อออกระหว่างการออกแรงทางกายภาพอย่างมีนัยสำคัญ
การกระจายน้ำหนักที่ไม่เหมาะสมในกลุ่มกล้ามเนื้อต่าง ๆ
อุณหภูมิที่ยืดเยื้อ;
สถานการณ์ที่ตึงเครียดเมื่อมีการผลิตฮอร์โมนคอร์ติซอลซึ่งทำให้การดูดซึมแคลเซียมลดลง
รองเท้าส้นสูงอึดอัด

คุณควรระมัดระวังเกี่ยวกับสุขภาพของคุณ ปรึกษาแพทย์ทันท่วงที รับการรักษา และปฏิบัติตามมาตรการป้องกัน

จะทำอย่างไรถ้ามือของคุณเจ็บที่ข้อมือ แต่ไม่ทราบสาเหตุที่แน่ชัด

มือเป็นส่วนสำคัญของร่างกายมนุษย์ พวกเขาคือคนที่ยอมให้เรารับใช้ตัวเอง ทำงานอดิเรกที่เราชื่นชอบ และทำงาน

ดังนั้นโรคที่ส่งผลต่อแขนขาตอนบนจึงทำให้รู้สึกไม่สบายอย่างมาก

ส่วนใหญ่มักเป็นโรค ข้อมือที่เปิดเผยเพราะมักจะรับน้ำหนักส่วนใหญ่

กายวิภาคและหน้าที่ของข้อมือ

ส่วนของมือที่เชื่อมระหว่างมือกับกระดูกของปลายแขนเรียกว่าข้อมือ ประกอบด้วยกระดูกฟูสั้นหลายเหลี่ยมแปดชิ้นเรียงกันเป็นสองส่วน แถว:

ใกล้เคียง- แสดงโดยกระดูกสแคฟอยด์, ลูเนท, ไตรเคทรัม และพิซิฟอร์ม
ส่วนปลาย- เกิดจากกระดูกสี่เหลี่ยมคางหมู กระดูกสี่เหลี่ยมคางหมู กระดูกคาปิเตต และฮาเมต

ส่วนนี้ของมือมีการเคลื่อนไหวหลายอย่าง และเนื่องจากตำแหน่งนี้อยู่ในส่วนที่เคลื่อนที่ได้มากที่สุดของมือ จึงต้องเผชิญกับแรงกดอยู่ตลอดเวลา

ในเรื่องนี้มือเจ็บบ่อยที่สุดที่ข้อมือ

ทำไมข้อมือของฉันถึงเจ็บ?

มีหลายปัจจัยที่ทำให้เกิดอาการปวดข้อมือ:

ข้อมือหักและข้อเคลื่อนเกิดขึ้นได้หากบุคคลพิงแขนของเขาระหว่างล้มหรือเป็นผลจากการถูกตีที่ข้อมือ บ่อยครั้งที่อาการของโรคกระดูกหักดังกล่าวสามารถปรากฏขึ้นได้โดยไม่รู้สึกไม่สบายมากนักอันเป็นผลมาจากการที่แพทย์ทำการวินิจฉัยที่ไม่ถูกต้อง สิ่งนี้นำไปสู่การรักษาที่ไม่ถูกต้องและเป็นผลให้สูญเสียความสามารถในการเคลื่อนไหวของข้อมือ
ข้อมือเคล็ดเส้นเอ็นรอบข้อมือถูกยืดหรือขาดเนื่องจากการงอมือไปข้างหลังอย่างกะทันหันและรุนแรง
เอ็นอักเสบ- กระบวนการที่มาพร้อมกับการอักเสบและเส้นเอ็นเสื่อม สาเหตุของการปรากฏนั้นเกิดจากการตึงที่ข้อมือซ้ำๆ การงอ และการเคลื่อนไหวที่จับบ่อยครั้งและกะทันหัน นักกีฬามีความอ่อนไหวต่อโรคนี้เป็นพิเศษ
กลุ่มอาการอุโมงค์ carpalแสดงออกว่าเป็นความเจ็บปวด ซึ่งมักจะเป็นตำแหน่งที่มือขวา โรคนี้มักส่งผลกระทบต่อผู้ที่ทำงานเกี่ยวกับทักษะยนต์ปรับ เช่น ศิลปิน ศัลยแพทย์ทางระบบประสาท นักดนตรี ประติมากรหรือช่างประกอบเครื่องจักร คนที่ทำงานกับคอมพิวเตอร์ กลุ่มอาการอุโมงค์ carpal เกิดขึ้นเมื่อเส้นประสาท carpal tunnel ถูกหนีบ ซึ่งอาจเกิดจากการบวมของเส้นเอ็นที่อยู่ติดกับเส้นประสาท เช่นเดียวกับการบวมของเส้นประสาทเอง
ไฮโกรมา– ถุงน้ำที่เกิดขึ้นจากการกระแทก การเคลื่อนตัว การแตกหักของรัศมีเนื่องจากของเหลวระหว่างเซลล์ที่เกิดจากพลาสมาในเลือด มักอยู่บนข้อมือในรูปของตุ่ม
Tenosynovitis– กระบวนการอักเสบของเยื่อหุ้มชั้นในของปลอกเอ็นที่เป็นเส้นใย เกิดขึ้นเฉพาะในผู้ใหญ่ มักเกิดในผู้หญิง โรคนี้มาพร้อมกับความเจ็บปวดและนำไปสู่ความพิการ Tenosynovitis เป็นเรื่องธรรมดาโดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้ที่ต้องเคลื่อนไหวด้วยนิ้วหัวแม่มือเป็นจำนวนมากเนื่องจากอาชีพของพวกเขา: พนักงานรับโทรศัพท์นักเปียโนช่างตัดเสื้อและยังมีชุดชั้นในเปียกบิดอยู่บ่อยครั้ง
เยื่อบุช่องท้องอักเสบ– การอักเสบของปลอกเอ็นไขข้อ ซึ่งมีลักษณะเป็นอาการปวดข้อมือ เอ็นบริเวณส่วนล่างของแขนบวม และเกิดเสียงดังเอี๊ยด (crepitus) ระหว่างการเคลื่อนไหว ตามกฎแล้ว นิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้มีความคล่องตัวจำกัด สาเหตุของโรคอาจเป็นได้ทั้งการติดเชื้อแบคทีเรียหรือโรคไขข้อ
โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์– โรคทางระบบของเนื้อเยื่อเกี่ยวพันซึ่งแสดงความเสียหายต่อข้อต่อเล็ก ๆ ผิวหนัง กล้ามเนื้อ หัวใจ และโครงกระดูก เกิดขึ้นในผู้ที่มีอายุระหว่าง 25 ถึง 55 ปี และเป็นเรื้อรัง โรคข้ออักเสบยังเกิดขึ้นในวัยเด็กและการโจมตีของโรคมักเฉียบพลัน หากการรักษาล่าช้า อาจเกิดการเคลื่อนและการเคลื่อนตัวของข้อต่อในข้อต่อที่ได้รับผลกระทบ กระบวนการอักเสบเริ่มต้นในร่างกาย อวัยวะสำคัญได้รับผลกระทบ และบางครั้งก็อาจถึงแก่ชีวิตได้
– โรคข้อต่อที่มีลักษณะเสื่อม - dystrophic ที่เกิดขึ้นหลังจากความเสียหายต่อเนื้อเยื่อกระดูกอ่อนของข้อต่อ สาเหตุของโรคข้อเข่าเสื่อม ได้แก่ สแคฟอยด์หัก กระดูกอ่อนสึกหรอ ข้อต่อมีมากเกินไป การอักเสบและการบาดเจ็บ กลุ่มเสี่ยงต่อโรคนี้ ได้แก่ บุคคลในอาชีพต่อไปนี้ พนักงานควบคุมคอมพิวเตอร์ นักดนตรี ศิลปิน และจิตรกร
เนื้อร้าย Avascular ของกระดูกข้อมือ– โดดเด่นด้วยการอ่อนตัวของเนื้อเยื่อกระดูกและนำไปสู่การเกิดความผิดปกติ มักส่งผลต่อกระดูกสแคฟอยด์และกระดูกลูเนต มักส่งผลกระทบต่อคนหนุ่มสาวโดยเฉพาะผู้ชาย สาเหตุของการเกิดขึ้นอาจมีหลายปัจจัยทั้งทางกลและทางชีววิทยา

เหตุผลอื่นๆ

ปัจจัยอื่น ๆ ที่อาจทำให้เกิดความเจ็บปวดในลักษณะนี้ รวม:

ปวดเมื่อดัดและยืดผม

หากแขนของคุณเจ็บเมื่องอ สาเหตุส่วนใหญ่มักเกิดขึ้น ต่อไปนี้:

โรคข้อ;
บาดเจ็บ;
การติดเชื้อ;
ความเมื่อยล้าของมือ

หากมีอาการดังกล่าวควรปรึกษาแพทย์เพื่อชี้แจงการวินิจฉัยและเลือกวิธีการรักษา

ความเจ็บปวดที่เกิดขึ้นหลังการตั้งครรภ์

หากผู้หญิงมีอาการปวดข้อมือหลังคลอดบุตร อาการนี้เรียกว่าโรค De Quervain

ลักษณะเฉพาะสำหรับโรค De Quervain อาการคือไม่สามารถยืดนิ้วหัวแม่มือที่นำมาวางบนฝ่ามือได้อย่างรวดเร็ว

โรคนี้มักต้องได้รับการดูแลจากแพทย์ทันที เขาจะสั่งยาแก้อักเสบและยาใช้ภายในที่ปลอดภัยระหว่างให้นมบุตร

เพื่อลดอาการปวด คุณแม่ยังสาวจำเป็นต้องอุ้มทารกต่างกันในแต่ละครั้ง เพื่อไม่ให้เอ็นยึดเส้นเอ็นเดียวกันมากเกินไป หากเป็นไปได้ ให้จำกัดเวลาลูกน้อยของคุณอยู่ในอ้อมแขนของคุณโดยใช้สลิงและหมอนรองป้อนนม

งานหัตถกรรมควรละทิ้ง และหากสมาชิกในครอบครัวไม่รังเกียจ งานบ้านส่วนใหญ่ก็ควรละทิ้งไปด้วย หากอาการปวดรุนแรงมาก แพทย์อาจใช้เฝือกพิเศษที่แขน หลังจากผ่านไปสองสามวัน ความเจ็บปวดก็ควรจะลดลง

หากต้องการข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับโรค De Quervain โปรดดูวิดีโอ:

อาการและการวินิจฉัย

เพื่อหาสาเหตุของอาการปวดจำเป็นต้องได้รับการตรวจเอ็กซ์เรย์

แพทย์ยังต้องทำการตรวจ ระบุตำแหน่งและลักษณะของความเจ็บปวด และการปรากฏของ crepitus

อาการบางอย่างจะช่วยวินิจฉัยโรคได้โดยเฉพาะ โรค:

เส้นเอ็นแพลง- พวกเขาแสดงให้เห็นว่ามีอาการบวมและปวดเฉียบพลันที่ข้อมือ ข้อ จำกัด ของการเคลื่อนไหวของมือความไม่มั่นคงของข้อต่อหนึ่งข้อขึ้นไป พื้นที่ที่ได้รับผลกระทบจะพองตัวเมื่อเวลาผ่านไป
การแตกหักความคลาดเคลื่อนของข้อมือ- เมื่อได้รับบาดเจ็บสาหัสที่ข้อมือ จะเกิดอาการปวดเฉียบพลัน ช้ำ บวม และการเคลื่อนไหวที่ผิดปกติเกิดขึ้นในข้อต่อ ในระหว่างการตรวจยังสามารถสังเกตการเสียรูปของข้อต่อได้ การแตกหักเล็กน้อยจะมีลักษณะอาการบวมและไม่สบายเล็กน้อยที่ข้อมือ การบาดเจ็บดังกล่าวเป็นอันตรายเนื่องจากสามารถวินิจฉัยผิดพลาดได้ส่งผลให้ขาดการรักษาที่เหมาะสม ต่อมาข้อต่ออาจสูญเสียความคล่องตัว
กลุ่มอาการอุโมงค์ carpal- ลักษณะเฉพาะของโรคคืออาการปวดข้อมืออย่างต่อเนื่องตลอดจนอาการอ่อนแรงและชาของมือโดยเฉพาะฝ่ามือ มีอาการรู้สึกเสียวซ่าและแสบร้อนที่มือและมีอาการบวมหลังการนอนหลับ อาการจะเกิดขึ้นในเวลากลางคืนหรือตอนเช้า เมื่อเวลาผ่านไป นิ้วและฝ่ามือจะสูญเสียความไวไปมาก
เอ็นอักเสบ- มันเริ่มต้นอย่างค่อยเป็นค่อยไปในระหว่างทำกิจกรรมความเจ็บปวดที่ข้อมือจะรุนแรงขึ้นและได้ยินเสียงกระทืบในเส้นเอ็นระหว่างการเคลื่อนไหว ผู้ป่วยจะจับวัตถุใดๆ ด้วยมือที่ได้รับผลกระทบได้ยาก
เยื่อบุช่องท้องอักเสบ- โรคนี้มาพร้อมกับอาการปวดข้อมือบวมที่หลังและ crepitus เมื่อขยับนิ้ว อาการดังกล่าวสามารถบ่งบอกถึงโรคต่างๆได้ ดังนั้นเพื่อให้การวินิจฉัยชัดเจนขึ้น แพทย์จะต้องทำการเอ็กซเรย์
อาการปวดข้อมือในระหว่างตั้งครรภ์- ในบริเวณข้อมือ นอกจากจะเจ็บปวดแล้ว ยังมีอาการคัน รู้สึกเสียวซ่าหรือแสบร้อน และนิ้วสั่นด้วย อาการจะแย่ลงในเวลากลางคืน แต่ก็อาจเกิดขึ้นในระหว่างวันได้เช่นกัน ผู้หญิงรู้สึกไม่สบายบนฝ่ามือของเธอ เมื่อจับวัตถุด้วยนิ้วจะเกิดจุดอ่อน มืออาจเย็นลง เนื่องจากการหดตัวของหลอดเลือด ผิวหนังจะซีดและความไวต่อความเย็นเพิ่มขึ้น อาจเกิดอาการบวมที่แขนและขา และอาการทั่วไปของผู้ป่วยแย่ลง
Tenosynovitis- ส่งผลต่อกล้ามเนื้อที่ควบคุมการเคลื่อนไหวของนิ้วหัวแม่มือ แสดงออกว่าเป็นอาการปวดข้อมือที่ด้านข้างของนิ้วแรกการอักเสบและความรุนแรงของผิวหนังบริเวณที่เกิดแผล เมื่อเวลาผ่านไปแผลเป็นจะปรากฏขึ้นในบริเวณนี้ซึ่งสามารถสัมผัสได้ผ่านผิวหนัง
เนื้อร้าย Avascular- มันเกิดขึ้นหลังจากได้รับบาดเจ็บที่ข้อมือ หากคุณกดลงบนกระดูกที่ได้รับผลกระทบ อาการเจ็บปวดจะปรากฏขึ้น เนื้อร้ายไม่สม่ำเสมอ: อาจปรากฏขึ้นภายใน 1 ถึง 2 สัปดาห์หลังจากนั้นจะหายไปเป็นเวลาหลายเดือน โดยทั่วไปโรคนี้สามารถคงอยู่ได้นานหลายปีพร้อมกับอาการปวดข้อข้อมือซึ่งไม่หายไปในเวลาใดก็ได้ของวันและรุนแรงขึ้นเมื่อทำงานด้วยมือ
โรคข้อเข่าเสื่อมของข้อข้อมือ- มันแสดงออกมาเป็นความเจ็บปวดในข้อต่อที่เพิ่มขึ้นในระหว่างวัน การเคลื่อนไหวที่จำกัด เช่นเดียวกับการเกิดความไวต่อความเจ็บปวดเมื่อกด ได้ยินเสียงคลิกและเสียงกระทืบในข้อต่อที่ได้รับผลกระทบ หากไม่มีการรักษาที่เหมาะสม อาการปวดจะรุนแรงขึ้นโดยไม่หายไปแม้หลังจากพักผ่อน และมือจะสูญเสียความคล่องตัวมากขึ้นเรื่อยๆ บางครั้งอาการกำเริบของโรคอาจดำเนินต่อไปเป็นเวลาหลายเดือน และในบางกรณี อาการกำเริบจะหายไปภายในไม่กี่วัน
โรคข้ออักเสบเฉียบพลัน– อาการปวดบวมและแดงของผิวหนังในบริเวณที่ได้รับผลกระทบจะเด่นชัดและสังเกตการเพิ่มขึ้นของอุณหภูมิด้วย
โรคข้ออักเสบเรื้อรัง– ดำเนินไปอย่างช้าๆ โดยไม่แสดงอาการชัดเจน โดยมีอาการปวดน้อย ผลจากการขาดการแสดงออกของโรคนี้ ผู้ป่วยอาจไม่ใส่ใจกับมัน ทำให้ข้อต่อที่เป็นโรคเกิดการเสียรูปและแม้กระทั่งการทำลายล้าง ความเจ็บปวดเกิดขึ้นไม่ว่าข้อต่อจะผ่านการออกกำลังกายหรือไม่ก็ตาม ในตอนเช้าจะรู้สึกตึงบริเวณที่ได้รับผลกระทบ

วิธีกำจัดอาการปวดแขน

มีหลายวิธีในการรักษา:

หากมือของคุณเจ็บในระหว่างตั้งครรภ์ , จากนั้นจะเป็นดังนี้:

หากมีอาการปวดตอนกลางคืนแนะนำให้เปลี่ยนท่านอน
ในความฝันคุณไม่สามารถเอามือไว้ใต้หัวได้
เพื่อคืนความไวต่อมือของคุณเมื่อชาคุณต้องเขย่ามือ
การออกกำลังกายมีประโยชน์: กำและคลายนิ้วของคุณ (ถ้าไม่มีอาการปวดเพิ่มขึ้น)
คุณควรปฏิเสธงานที่เกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหวของนิ้วอย่างต่อเนื่อง

เขาอาจกำหนดให้รับประทานวิตามินและสวมเฝือกข้อมือตอนกลางคืน ซึ่งจะช่วยลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อและแรงกดทับเส้นประสาท

ทางเลือกสุดท้ายคือการผ่าตัด

การดำเนินการป้องกัน

เพื่อป้องกันอาการปวดข้อมือต้องปฏิบัติตามสิ่งต่อไปนี้: มาตรการ:

เมื่อทำงานกับคอมพิวเตอร์คุณต้องเลือกตำแหน่งที่สะดวกสบาย นอกจากนี้ยังจำเป็นต้องจัดให้มีแสงสว่างเพียงพอ พักจากการทำงาน และอบอุ่นร่างกาย
หากอาการปวดข้อมือเกิดขึ้นอย่างต่อเนื่อง จำเป็นต้องตรึงมือด้วยเฝือกเป็นเวลาสองสัปดาห์
พยายามจับสิ่งของต่างๆ ด้วยมือทั้งหมด ไม่ใช่ด้วยมือ
หลีกเลี่ยงการล้มและสวมรองเท้าที่มั่นคงและสบาย
คุณควรงดเว้นการบรรทุกของหนัก
งานอดิเรกและงานบ้านที่ต้องมีการเคลื่อนไหวเดิมๆ ซ้ำๆ ทำให้เกิดความเครียดที่ข้อมือ ควรจะพักไว้หรือทำบ้างเป็นครั้งคราวเพื่อให้มือของคุณได้พักผ่อน
สิ่งที่บุคคลกินก็มีบทบาทสำคัญเช่นกัน ดังนั้นจึงแนะนำให้ใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีวิตามินดีและแคลเซียม (นมและผลิตภัณฑ์นมหมัก บรอกโคลี) รวมถึงแหล่งของกรดไขมันโอเมก้า 3 (ปลาที่มีไขมัน ถั่ว)
คุณต้องควบคุมน้ำหนักและป้องกันอาการบวมน้ำในระหว่างตั้งครรภ์
ออกกำลังกายบางรูปแบบทุกวัน สิ่งนี้ส่งเสริมการระบายอากาศของปอดและปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต
ควรลดปริมาณแอลกอฮอล์ให้เหลือน้อยที่สุดเนื่องจากจะก่อให้เกิดความผิดปกติของระบบกล้ามเนื้อและกระดูก ขีดจำกัดที่อนุญาตสำหรับผู้ชายคือการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ 2 แก้วต่อวัน และสำหรับผู้หญิง 1 แก้ว
ไม่แนะนำให้สูบบุหรี่ เนื่องจากจะไปขัดขวางการส่งเลือดไปยังเนื้อเยื่อและก่อให้เกิดโรคกระดูกพรุน
อย่ารักษาตัวเองไม่ว่าในสถานการณ์ใด ๆ เนื่องจากการเยียวยาพื้นบ้านบางอย่างอาจทำให้โรคกำเริบขึ้นรวมถึงสูญเสียความคล่องตัวในมือ

บทสรุป

ดังที่เราพบว่าอาการปวดและไม่สบายที่มือเป็นอาการที่ค่อนข้างร้ายแรงซึ่งอาจบ่งบอกถึงความเสี่ยงของโรคในกล้ามเนื้อและเส้นเอ็นของข้อมือ ดังนั้นจึงไม่ควรละเลยความเจ็บปวดดังกล่าว

โรคข้อมือป้องกันได้ง่ายกว่าการรักษามาก ดังนั้น หากคุณมีปัญหาบริเวณนี้ของร่างกายคุณจำเป็นต้องใช้มาตรการป้องกันเพื่อช่วยหลีกเลี่ยงความเสียหายต่อข้อต่อและกระดูก

การหดตัวของกล้ามเนื้ออย่างเจ็บปวดอย่างกะทันหันเป็นสิ่งที่คุ้นเคยสำหรับเกือบทุกคน ไม่ใช่เรื่องแปลกที่การเกิดตะคริวที่แขนหรือขา พวกเขาทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายอย่างมากและบางครั้งก็กีดกันผู้คนจากการเคลื่อนไหวโดยสิ้นเชิง เกิดขึ้นโดยไม่คาดคิดและสามารถพบได้ทุกที่

อาการเหล่านี้ของร่างกายไม่ได้บ่งบอกถึงพัฒนาการของโรคเสมอไป บ่อยครั้งที่ตะคริวเกิดขึ้นเนื่องจากการทำงานหนักเกินไปของกล้ามเนื้อหรืออุปกรณ์หลอดเลือดของแขนขา กล้ามเนื้อกระตุกที่มือขวาหรือมือซ้ายมักเกิดกับผู้ที่ถูกบังคับให้ต้องทำงานหน้าคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน นั่งหลังพวงมาลัยเป็นเวลานาน หรือยกของหนัก

สาเหตุ

ปัจจัยกระตุ้นหลักในการพัฒนาอาการชักคือความซ้ำซากจำเจของกิจกรรมหรือภาระที่เพิ่มขึ้นในบริเวณเดียวกันของมือโดยเฉพาะอย่างยิ่งในฝ่ามือหรือนิ้วก้อย

สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของอาการกล้ามเนื้อกระตุกบริเวณแขนขาขวาหรือซ้าย ได้แก่:

ความเครียดทางร่างกาย
ปฏิกิริยาของระบบประสาท
ความเครียด;
ภาวะช็อก;
การคายน้ำของร่างกาย
อาการบาดเจ็บที่มือ
บาดเจ็บ;
กิจกรรมกีฬามากเกินไป
อุณหภูมิ;
การสัมผัสมืออย่างกะทันหันกับวัตถุเย็น
พิษจากสารบางชนิด
อาการเมาค้าง;
ภาวะแคลเซียมในเลือดต่ำ;
ภาวะวิตามินต่ำ;
ความหลงใหลในกาแฟมากเกินไป
การขาดธาตุในร่างกาย ฯลฯ

สาเหตุที่พบไม่บ่อยอื่นๆ ได้แก่ การรับประทานอาหารประเภทเดียวกัน การสัมผัสกับบรรยากาศที่อุ่นเกินไปเป็นเวลานาน ผลข้างเคียงของยา ความเครียดทางประสาท การใช้แรงงานหนัก การทำงานด้วยตนเองที่ดีเป็นเวลานาน การออกกำลังกายแบบกีฬาสำหรับกล้ามเนื้อแขนส่วนบน เพื่อการพัฒนาลูกหนูเป็นหลัก ฯลฯ ง.

มาตรการการรักษา

หากคุณเกิดตะคริวที่มือ คุณจะไม่สามารถวินิจฉัยโรคได้ด้วยตนเอง คุณต้องปรึกษาแพทย์ที่จะตรวจร่างกายและค้นหาสาเหตุของอาการนี้

เพื่อกำจัดอาการกระตุกของกล้ามเนื้อ ผู้เชี่ยวชาญจะต้องตรวจสอบผู้ป่วยและสั่งยาที่เหมาะสม โดยคำนึงถึงลักษณะของกิจกรรมของบุคคล โรคที่เขาได้รับ และสภาวะสุขภาพของเขาด้วย

มักจะเขียนออกมาว่า:

ยาระงับประสาท
ยากล่อมประสาท
ยากันชัก
วิตามิน
องค์ประกอบขนาดเล็ก
แคลเซียม.
แมกนีเซียม.
ยาที่ปรับปรุงการนำกระแสประสาท
เวโนโทนิกส์
ยาที่ซับซ้อนที่ช่วยเสริมสร้างระบบกล้ามเนื้อและกระดูก

หากกล้ามเนื้อกระตุกเกิดขึ้น บุคคลนั้นจะต้องงอและยืดนิ้วอย่างรวดเร็ว ใช้มือ และแกว่งแขน

ทันทีที่ตะคริวเริ่มทุเลาลง แนะนำให้นวดกล้ามเนื้อที่เป็นตะคริว ขั้นแรก คุณต้องค่อยๆ ลูบไล้บริเวณที่เป็นสิวอย่างช้าๆ แต่หนักแน่น จนกระทั่งผ่อนคลาย จากนั้นคุณควรนวดเพื่อกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต

หากมีคนอยู่ที่บ้านก็ควรใช้เจลหรือสารละลายพิเศษ

มักใช้พลาสเตอร์มัสตาร์ด ขี้ผึ้งอุ่น พลาสเตอร์พริกไทย และถูมือเพื่อป้องกันหรือบรรเทาอาการชัก

หากแขนขาตึงเกินไปแนะนำให้อาบน้ำโดยเติมเกลือทะเล เทลงในน้ำเดือดคนให้เข้ากันปล่อยให้เย็นเล็กน้อยแล้วจุ่มแปรงหรือนิ้วลงไป ขั้นตอนนี้จะคงอยู่จนกว่าของเหลวจะเย็นลงจนหมด

หากเครือข่ายหลอดเลือดเสียหายโดยเฉพาะบริเวณข้อศอกขอแนะนำให้ทาโลชั่นที่มีทิงเจอร์เกาลัดม้า ซื้อยาสำเร็จรูปหรือเตรียมที่บ้าน นำวัสดุพืชยี่สิบกรัมแล้วเติมลงในน้ำเดือดสองร้อยมิลลิลิตร ทิ้งไว้บนเตาเป็นเวลายี่สิบนาทีแล้วจึงใช้สำหรับประคบ

มาตรการป้องกัน

หากมือของคุณเป็นตะคริวบ่อยครั้ง คุณต้องคำนึงถึงปัจจัยที่ทำให้เกิดตะคริวเพื่อป้องกันไม่ให้เกิดการพัฒนาทันเวลา

ดื่มของเหลวมากขึ้น
อย่าใช้ยาทางเภสัชวิทยาโดยไม่ได้รับใบสั่งแพทย์
นวดมือที่ได้รับผลกระทบโดยเฉพาะนิ้วหัวแม่มือ
ป้องกันไม่ให้แปรงของคุณแข็งตัว
สวมเสื้อผ้าที่หลวมและไม่รัดรูป
พัฒนาอาหารที่สมดุล
ทานวิตามิน
กินผลไม้แห้ง
ในระหว่างการทำงานที่เหน็ดเหนื่อย ให้พักบ่อยๆ เพื่อให้นิ้วของคุณได้พักผ่อน
อย่ายกของหนักมากเกินไป
ไม่นั่งในท่าที่ซ้ำซากจำเจ เช่น ใช้แปรงหนุน เป็นต้น

ผู้ป่วยค่อนข้างสามารถหลีกเลี่ยงการชักบ่อยครั้งได้หากเขาคุ้นเคยกับการปฏิบัติตามกฎพื้นฐานเพื่อบรรเทาอาการเมื่อยล้าของมือ นอกจากนี้ยังจำเป็นต้องชดเชยการขาดแร่ธาตุต่าง ๆ หรือรักษาโรคที่ระบุโดยผู้เชี่ยวชาญ

ควรจำไว้ว่าแขนขาส่วนบนไวต่อการเกิดตะคริว ดังนั้นจึงต้องระมัดระวังไม่สร้างเงื่อนไขที่สามารถเกิดขึ้นได้ หากกล้ามเนื้อกระตุกเกิดขึ้น คุณควรดำเนินมาตรการเพื่อกำจัดอาการดังกล่าวทันทีโดยการนวดหรือการเคลื่อนไหวพิเศษ

ตะคริวที่กล้ามเนื้อแขนเกิดขึ้นน้อยกว่าตะคริวที่กล้ามเนื้อขา ส่วนใหญ่มักเกิดขึ้นในผู้ป่วยที่มีอายุเกินสี่สิบปี

มีสาเหตุหลายประการที่ทำให้เกิดอาการชักตั้งแต่ปัจจัยทางธรรมชาติไปจนถึงการพัฒนาของโรคร้ายแรง ดังนั้นคุณต้องปรึกษานักบำบัด นักประสาทวิทยา หรือศัลยแพทย์ เพื่อหาสาเหตุของการเกิดอาการกระตุกของกล้ามเนื้อบริเวณแขนได้อย่างแม่นยำ

การหดตัวของกล้ามเนื้อโดยไม่สมัครใจ การเคลื่อนไหวกระตุกอาจเกิดขึ้นอย่างกว้างขวางและเกี่ยวข้องกับกลุ่มกล้ามเนื้อหลายส่วนของร่างกาย หรือเฉพาะที่ในกลุ่มกล้ามเนื้อของร่างกายหรือแขนขา

ตะคริวคืออะไร

การหดเกร็งแบบทั่วไป (เกี่ยวข้องกับกลุ่มกล้ามเนื้อต่างๆ) อาจเกิดขึ้นช้า เป็นระยะเวลานาน (โทนิค) หรือเร็ว มักสลับกันระหว่างสภาวะการหดตัวและการผ่อนคลาย (คลินิค) อาการชักแบบโทนิค-คลิออนแบบผสมก็เป็นไปได้เช่นกัน

อาจเป็นตะคริวเฉพาะที่ (เกี่ยวข้องกับกล้ามเนื้อกลุ่มเดียว) โทนิคและคลินิค- การหดตัวของอาการชักเกิดขึ้นอันเป็นผลมาจากความผิดปกติของระบบประสาทส่วนกลางที่เกิดจากโรคทางระบบประสาทกระบวนการติดเชื้อหรือพิษตลอดจนความผิดปกติของการเผาผลาญเกลือน้ำ

สาเหตุของอาการชัก

สาเหตุของอาการชักจะแตกต่างกันไป การเกิดอาการชัก ในทารกแรกเกิดอาจเป็นผลจากการบาดเจ็บที่ศีรษะ สาเหตุทั่วไปของการชักคือความผิดปกติของระบบเผาผลาญและความผิดปกติแต่กำเนิดของการพัฒนาสมอง ในเด็กโตสาเหตุของอาการชักอาจเป็นอาการบาดเจ็บ การติดเชื้อในสมอง แต่ส่วนใหญ่มักไม่ทราบสาเหตุของการเกิดขึ้น

สาเหตุของอาการชัก ในผู้ใหญ่- เนื้องอก โรคหลอดเลือด การบาดเจ็บและการอักเสบ อย่างไรก็ตาม อาการชักอาจเกิดขึ้นได้เนื่องจากการออกแรงมากเกินไป การอุดตันของทางเดินปัสสาวะและท่อน้ำดี การเป็นพิษ และการตั้งครรภ์ อาการชักอาจเป็นสัญญาณของการรบกวนกิจกรรมทางไฟฟ้าชีวภาพของสมองหรือปฏิกิริยาของสมองต่อการรบกวนในร่างกาย

สาเหตุที่เป็นไปได้ของการชัก:

การติดเชื้อ;
ความมึนเมา;
การบาดเจ็บ;
โรคของระบบประสาทส่วนกลาง
ข้อบกพร่องทางเมตาบอลิซึม;
ความบกพร่องทางพันธุกรรม;
อุณหภูมิ;
ขาดวิตามิน

นอกจากนี้อาการชักอาจเป็นอาการของโรคต่อไปนี้:

การรักษาอาการชัก

ในกรณีส่วนใหญ่ คุณสามารถรับมือกับตะคริวที่ขาได้ด้วยตัวเอง เพื่อสิ่งนี้มีความจำเป็นต้อง นวดและนวดกล้ามเนื้อตึง หากกล้ามเนื้อมือของคุณกระตุก คุณต้องหยุดงานที่ทำให้เกิดอาการกระตุกทันที และถ้าเป็นไปได้ให้นวดนิ้วหรือขอให้ใครสักคนทำ

หากบุคคลใดมีอาการชักทั่วไป (เป็นวงกว้าง) เป็นครั้งแรก จำเป็นต้องเรียกทีมงาน บริการการแพทย์ฉุกเฉิน.

ในระหว่างการจับกุมเป็นสิ่งที่จำเป็น วางไว้ใต้หัวของคุณเบาะหรือหมอนของมนุษย์ เพื่อหลีกเลี่ยงการติดลิ้น น้ำลาย โฟมเข้าไปในทางเดินหายใจ และการหายใจไม่ออก คุณต้อง หันศีรษะไปด้านข้าง- หากบุคคลนั้นเปิดปากอยู่ก็จำเป็นต้องใส่ ระหว่างฟันผ้าพันคอหรือผ้าใหม่จะช่วยป้องกันการกัดลิ้น ไม่จำเป็นต้องออกแรงกรามขณะชัก

การรักษาอาการชักด้วยการเยียวยาชาวบ้าน

ในตอนเช้าและตอนเย็น น้ำมะนาวสดหล่อลื่นฝ่าเท้าของคุณ ห้ามเช็ดด้วยสิ่งใดๆ ใส่ถุงเท้าและรองเท้าหลังจากที่น้ำผลไม้แห้งเท่านั้น ระยะเวลาการรักษาไม่เกินสองสัปดาห์ ใช้สำหรับเป็นตะคริวที่ขา

ฝาขวดไวน์ร้อยบนด้าย สร้อยคอเส้นนี้สวมที่น่องหรือกล้ามเนื้อที่หดตัวจากตะคริว ตะคริวจะหายไปหลังจากนั้นไม่นาน บางครั้งก็เพียงพอที่จะถูบริเวณที่เป็นตะคริวสักพักแล้วตะคริวจะหยุด

เติมขวดด้วยของแห้งใหม่ ดอกลินเดนโดยไม่ต้องอัดให้แน่นเติมวอดก้าให้เต็มขวดทิ้งไว้ในที่มืดและอบอุ่นเป็นเวลา 3 สัปดาห์เขย่าเนื้อหาเป็นระยะ สำหรับการชัก เป็นลมบ่อยครั้ง โรคทางประสาทอย่างรุนแรง ให้รับประทาน 1 ช้อนชาในตอนเช้าและมื้อเที่ยงก่อนมื้ออาหาร และ 1 ช้อนโต๊ะก่อนนอน ทิงเจอร์ดอกเหลือง

บดแห้ง 1-2 ช้อนชา สมุนไพรอโดนิสในฤดูใบไม้ผลิต่อน้ำเดือดหนึ่งแก้ว รับประทาน: ผู้ใหญ่: 1 ช้อนโต๊ะ วันละสามครั้ง สำหรับเด็กอายุ 2 ปี 5 หรือ 6 หยด สำหรับเด็กอายุ 6 ปี 15 หยด สำหรับเด็กอายุ 12 ปี 2 ช้อนชา 5 หรือ 6 ครั้งต่อวัน

ยาต้ม โพเทนติลลา แอนเซรินาเราใช้สำหรับการชักประเภทต่างๆ แม้แต่โรคบาดทะยัก ใช้ยาต้มเป็นยาป้องกันโรคเพราะออกฤทธิ์ช้า

คุณสามารถกำจัดตะคริวได้หากกล้ามเนื้อเป็นตะคริว แทงด้วยพินหรือของมีคม

ศีรษะ กระเทียมบดขนาดกลางให้เป็นเนื้อ ใส่ไว้ในขวดแก้วแล้วเทน้ำมันดอกทานตะวันที่ไม่ขัดสี 1 ถ้วยลงไป วางในที่เย็นเป็นเวลา 1 วัน ใช้น้ำมันกระเทียม 1 ช้อนชาผสมกับน้ำมะนาวคั้นสด 1 ช้อนชา 3 ครั้งต่อวันก่อนอาหารครึ่งชั่วโมง ระยะเวลาการรักษาคือ 1-3 เดือน จากนั้นหยุดพัก 1 เดือนแล้วทำซ้ำขั้นตอนการรักษา

เทสมุนไพร 15 กรัม โหระพาทั่วไปน้ำเดือด 1 ถ้วย ใส่ความเครียด รับประทานครั้งละ 1 ช้อนโต๊ะ วันละ 3 ครั้ง

ตะคริวที่ขา สาเหตุและการรักษาที่เราจะพูดถึงในบทความนี้ อาจสร้างความรำคาญได้ทุกวัย แต่ส่วนใหญ่มักเกิดในคน วัยกลางคนและวัยชรา- สาเหตุที่ร้ายแรงที่สุดสำหรับปรากฏการณ์นี้อาจเป็นดังนี้:

อาการบาดเจ็บที่ซ่อนอยู่
โรคเบาหวาน;
ความเสียหายต่อต่อมไทรอยด์;
กระบวนการอักเสบ
โรคทางระบบประสาทและโรคอื่น ๆ

หากคุณสงสัยว่ามีอาการเหล่านี้ คุณควรได้รับการตรวจโดยแพทย์โลหิตวิทยาและแพทย์ต่อมไร้ท่อ ผลจากการรักษาโรคประจำตัว อาการชักมักจะหายไป

ปัจจัยต่อไปนี้อาจทำให้เกิดตะคริวที่ขาในเวลากลางคืน:

เท้าแบน;
ความเครียด;
ความตึงเครียดของกล้ามเนื้อมากเกินไป
อุณหภูมิที่รุนแรง

แต่ส่วนใหญ่มักเกิดตะคริวตอนกลางคืนเนื่องจาก การขาดแมกนีเซียมในร่างกายซึ่งเกี่ยวข้องกับการส่งกระแสประสาทไปยังเซลล์กล้ามเนื้ออีกด้วย แคลเซียมซึ่งเป็นพันธมิตรทางสรีรวิทยาของแมกนีเซียมและวิตามินดีซึ่งจำเป็นต่อการดูดซึมแมกนีเซียมและแคลเซียม

การช่วยตัวเองจากตะคริวที่ขา

หากคุณรู้สึกว่าเริ่มเป็นตะคริว คุณควรลุกขึ้นนั่งบนเตียง ลดขาลงและระมัดระวัง ยืนอยู่บนพื้นเย็น- หลังจากนั้นไม่กี่นาที การไหลเวียนของเลือดที่ขาจะดีขึ้น ซึ่งหมายความว่ากล้ามเนื้อจะกลับมาเป็นปกติอีกครั้ง

คุณสามารถหายใจเข้าลึก ๆ จับนิ้วของคุณด้วยมือทั้งสองข้างขาเป็นตะคริวแล้วดึงเข้าหาตัวคุณและลุกขึ้นอย่างแรง ในเวลาเดียวกันคุณควรเคลื่อนไหวโยกทั้งขา หลังจากที่อาการกระตุกของกล้ามเนื้อคลายลงแล้ว ให้นวดกล้ามเนื้อขาเบาๆ

สำหรับตะคริวที่รุนแรงและต่อเนื่อง ให้ลอง หยิกหลายครั้งสถานที่ที่รู้สึกเจ็บปวด จากนั้นนวดน่องและเท้าเบาๆ โดยใช้การถูและตบเบาๆ จากนิ้วเท้าถึงส้นเท้า และจากส้นเท้าจนถึงเข่า จากนั้นนอนราบและวางผ้าห่มพับไว้ใต้ฝ่าเท้า ตำแหน่งนี้จะช่วยให้เลือดไหลออก ซึ่งหมายความว่าจะป้องกันการชักซ้ำๆ

ปวดขาในเวลากลางคืน

หลายๆ คนมักเป็นตะคริวที่ขาตอนกลางคืน อย่างไรก็ตาม ไม่ใช่ทุกคนที่คิดว่าจำเป็นต้องไปพบแพทย์ บางคนเชื่อว่าสาเหตุหลักของอาการป่วยไข้เกิดจากการทำงานหนักเกินไป ตำแหน่งการนอนหลับที่ไม่สบาย หรือรองเท้าที่คับแน่น และพวกเขาก็ไม่เข้าใจผิดเพราะว่า ความผิดปกติของการจัดหาเลือด– ปัจจัยหลักของโรคซึ่งสามารถเชื่อมโยงกับโรคต่างๆได้

ทำไมขาของฉันถึงเป็นตะคริวตอนกลางคืน?

อาจเกิดจากโรคของระบบประสาทส่วนปลายซึ่งส่งผลให้ ความเสียหายของเซลล์ประสาทและละเมิดหน้าที่ของตน

อาการชักอาจเกิดขึ้นเป็นผลข้างเคียงในการตอบสนองต่อ การทานยา- กล้ามเนื้อกระตุกเกิดจากฮอร์โมนสเตียรอยด์ ยาขับปัสสาวะ และผลิตภัณฑ์ที่มีธาตุเหล็ก

ตะคริวบ่อยๆ รบกวนหญิงตั้งครรภ์- เนื่องจากแรงกดดันที่เพิ่มขึ้นต่อปลายประสาทและหลอดเลือดจากมดลูกที่กำลังเติบโต ทำให้การไหลเวียนของเลือดแย่ลง นอกจากนี้ในระหว่างตั้งครรภ์ ปริมาณเลือดจะเพิ่มขึ้น ส่งผลให้เนื้อเยื่อบวม ซึ่งอาจทำให้เกิดตะคริวได้

สาเหตุที่ร้ายแรงที่สุดของอาการชักคือ:

โรคเบาหวาน;
โรคอักเสบ
การปรากฏตัวของการบาดเจ็บที่ซ่อนอยู่;
โรคต่อมไทรอยด์

ในกรณีนี้การติดต่อแพทย์ต่อมไร้ท่อและนักประสาทวิทยาจะช่วยวินิจฉัยการวินิจฉัยได้ ตามกฎแล้วหลังจากเริ่มการรักษาโรคอาการในรูปแบบของอาการชักจะหายไป

มันเกิดขึ้นที่ขาของคุณเป็นตะคริวในเวลากลางคืนเนื่องจากขาดองค์ประกอบขนาดเล็ก อาการไม่พึงประสงค์อาจเกิดจากการขาดสารต่อไปนี้:

แมกนีเซียมซึ่งจำเป็นสำหรับการส่งกระแสประสาทไปยังกล้ามเนื้อ
แคลเซียมซึ่งเป็นหุ้นส่วนของแมกนีเซียม
วิตามินดีซึ่งช่วยในการดูดซึมของทั้งสองธาตุนี้

บ่อยครั้งที่สถานการณ์รุนแรงขึ้นจากปัจจัยที่นำไปสู่การขาดสาร ซึ่งรวมถึง:

การรักษาตะคริวที่ขาในเวลากลางคืน

การต่อสู้กับอาการชักที่เป็นระบบและมาพร้อมกับความเจ็บปวดควรดำเนินการหลังจากปรึกษากับแพทย์แล้วเท่านั้น ท้ายที่สุดแล้วพยาธิวิทยานี้อาจเป็นได้ สัญญาณของการเจ็บป่วยร้ายแรง.

หากคำตอบสำหรับคำถามว่าทำไมตะคริวที่ขาจึงปรากฏขึ้นในเวลากลางคืนคือการขาดองค์ประกอบเล็ก ๆ แพทย์แนะนำให้เลิกกาแฟและแอลกอฮอล์และรวมไว้ในอาหารของคุณด้วย:

บัควีท;
คอทเทจชีส
งา;
ถั่วลิสง;
ลูกพรุน;
ข้าวโอ๊ต;
กล้วย.

ในตอนเย็นแนะนำให้ทำ การยืดนิ้วเท้าบนตัวคุณเองและในท่านอนให้หมุนขาจำลองการขี่จักรยาน

แนะนำให้รักษาเท้าในตอนเช้าและเย็น น้ำมะนาวเพื่อป้องกันอาการชัก

กำหนด บีบอัดที่ช่วยบรรเทาอาการปวด สมุนไพรหนึ่งช้อน: ดาวเรือง (ดอกไม้), รูบาร์บ, โคลเวอร์แดง, มิสเซิลโทเทน้ำเดือดหนึ่งลิตรแล้ววางในอ่างน้ำเป็นเวลาสิบนาที หลังจากผ่านไปครึ่งชั่วโมงให้กรองและทำให้ผ้ากอซเปียกด้วยผลิตภัณฑ์ที่ได้ ประคบบริเวณที่เป็นกังวลเป็นเวลาห้าชั่วโมง

ขอแนะนำให้หล่อลื่นขาเพื่อป้องกันตะคริว น้ำมันกับใบกระวาน- น้ำมันดอกทานตะวันหนึ่งแก้ว (ไม่กลั่น) เทลงในใบลอเรล 50 กรัม ปิดฝาภาชนะแล้วทิ้งไว้สองสัปดาห์ หลังจากกรองแล้วให้ถูบริเวณที่เจ็บด้วยน้ำมัน

เพื่อต่อสู้กับตะคริวตอนกลางคืน คุณควรดื่ม การแช่เปลือกหัวหอมซึ่งเตรียมได้ง่ายๆ โดยเทน้ำเดือด (แก้ว) ลงบนเปลือกหัวหอม (ช้อนเล็ก) แล้วปล่อยทิ้งไว้ข้ามคืน

สาเหตุของตะคริวที่มือมีมากมายและหลากหลาย ตะคริวใดๆ รวมถึงที่มือ ถือเป็นการหดตัวของกล้ามเนื้อโดยไม่สมัครใจ บุคคลไม่สามารถควบคุมพวกมันได้ แต่เขาสามารถปฐมพยาบาลตัวเองได้ซึ่งไม่ต้องใช้ทักษะพิเศษ

สาเหตุของการเป็นตะคริวที่มือ

ทำไมมือของฉันถึงเป็นตะคริว? มีสาเหตุหลายประการสำหรับปัญหานี้ แต่ทั้งหมดเป็นผลมาจากทัศนคติที่ไม่ถูกต้องของบุคคลต่อร่างกายของเขา บ่อยครั้งที่อาการปวดนิ้วรบกวนผู้ที่ ทำงานได้มากบนคอมพิวเตอร์- มือของพวกเขาเกร็งและยังคงอยู่ในตำแหน่งเดิมเป็นเวลานานทำให้เกิดการเคลื่อนไหวแบบเดียวกัน ผลจากการทำงานดังกล่าวทำให้เกิด “อาการชา” ของนิ้วและมือเรื้อรัง

สาเหตุของอาการกระตุกที่มือ สาเหตุหลัก ได้แก่:

ความเครียด.

ความหวาดกลัวและความกลัวอย่างกะทันหัน

การเสื่อมสภาพของปริมาณเลือดแขนขาส่วนบนนำไปสู่ภาวะขาดออกซิเจนของกล้ามเนื้อและลักษณะของตะคริว

ความเครียดของกล้ามเนื้อและความเครียดทางกายภาพ เมื่อทำแบบฝึกหัดกีฬาโดยเฉพาะขณะวิ่ง กระโดด ว่ายน้ำ เหตุผลนี้ถือเป็นเหตุผลหลักในรายการทั้งหมด

ปัจจัยความร้อน - อุณหภูมิต่ำ- เป็นที่ทราบกันดีว่าหลังจากสัมผัสผิวหนังของมือเช่นกับน้ำเย็นจะเกิดตะคริว

พิษจากอาหารหรือแอลกอฮอล์ พิษ- สาเหตุนี้ทำให้เกิดตะคริวซึ่งอาจเป็นนานหลายวันติดต่อกัน

การขาดแคลเซียมในอาหารประจำวัน แคลเซียมเป็นองค์ประกอบสำคัญสำหรับร่างกายมนุษย์ซึ่งเกี่ยวข้องกับกระบวนการชีวิตส่วนใหญ่ ก่อนที่คุณจะเริ่มมองหาสาเหตุของการเป็นตะคริวที่นิ้ว คุณควรทบทวนอาหารประจำวันของคุณก่อน

การร้องเรียนเกี่ยวกับตะคริวที่มือมักมาจากคนรักกาแฟเนื่องจากการดื่มเครื่องดื่มนี้ในทางที่ผิดทำให้เกิดการชะล้างแคลเซียมและองค์ประกอบอื่น ๆ ที่จำเป็นต่อร่างกาย การขาดสารอาหารดังกล่าวแสดงอาการทางคลินิกเช่นการหดตัวของกล้ามเนื้อกระตุก

รักษาตะคริวที่มือ

มีเพียงแพทย์เท่านั้นที่สามารถระบุสาเหตุของอาการชักได้หลังจากได้รับผลการตรวจ สอบเต็มบุคคล. เมื่อเลือกมาตรการรักษาและยาจำเป็นต้องคำนึงถึงอายุของผู้ป่วยสภาพทั่วไปประวัติชีวิตและความเจ็บป่วยการมีอยู่ของโรคและโรคร่วมที่เขาต้องทนทุกข์ทรมาน

สาเหตุและการรักษาตะคริวที่มือมีความสัมพันธ์ใกล้ชิดซึ่งกันและกัน: เมื่อมีการระบุสาเหตุเฉพาะของพยาธิสภาพนี้แล้ว คุณสามารถเลือกการรักษาที่จะให้ผลลัพธ์ที่คาดหวังในเวลาที่สั้นที่สุดได้อย่างง่ายดาย โดยทั่วไปการหยุดการโจมตีของตะคริวที่มือนั้นค่อนข้างง่ายโดยไม่คำนึงถึงเวลาของวันที่เริ่มต้น: ในเวลากลางคืน, ระหว่างวัน, ในเวลาทำงานสูงสุด

พิเศษ การออกกำลังกายมือ– การเคลื่อนไหวของนิ้วอย่างแข็งขัน, การกำหมัดและคลายหมัดอย่างเข้มข้น, การโบกมือในอากาศ

การนวดและการนวดตัวเอง– โดยปกติแล้วตะคริวจะเกิดขึ้นในมือข้างเดียว ดังนั้นคุณจึงสามารถนวดและนวดมือที่เป็นตะคริวด้วยมือที่แข็งแรงได้

ไฟโตเทอราพี– การเยียวยาที่ดีเยี่ยมสำหรับการรักษาและป้องกันโรคต่างๆ หากคุณเป็นตะคริวที่นิ้ว คุณควรดื่มชาคาโมมายล์ทุกวันเพื่อช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อ ชาลินเดนก็มีผลเช่นเดียวกัน

การแก้ไขอาหารประกอบด้วยอาหารที่บริโภคเป็นประจำซึ่งมีแคลเซียมและโพแทสเซียมจำนวนมาก - นม คอทเทจชีส ผักสด สมุนไพร

หลีกเลี่ยงภาวะอุณหภูมิร่างกายต่ำควรใช้โดยผู้ที่มีอาการชักบ่อยมาก การสัมผัสผิวหนังของมือด้วยน้ำเย็นอย่างต่อเนื่องอาจทำให้เกิดตะคริวเรื้อรังได้

หากไม่มีผลลัพธ์จากการรักษาด้วยตนเองสามารถขอความช่วยเหลือจาก นักนวดกดจุดสะท้อน- บางครั้งสาเหตุของการหดเกร็งในกล้ามเนื้อแขนคือการสัมผัสกับจุดต่างๆ ของร่างกายเป็นประจำ ซึ่งทำให้เลือดไหลเวียนในเนื้อเยื่อเพิ่มขึ้นและทำให้เกิดตะคริว มีเพียงผู้เชี่ยวชาญเท่านั้นที่สามารถระบุเหตุผลดังกล่าวและค้นหาวิธีการที่เหมาะสมที่สุดได้ กำจัดตะคริวตลอดไป.

คำถามและคำตอบในหัวข้อ "อาการชัก"

คำถาม:สวัสดี บางครั้งก็เป็นตะคริวที่ขา มักเริ่มจากนิ้วเท้า จากนั้นไปจนถึงส่วนโค้งของเท้า และบางครั้งก็เคลื่อนไปจนถึงกล้ามเนื้อน่อง ฉันไม่เห็นความเกี่ยวข้องใด ๆ กับปริมาณงานหรือช่วงเวลาของวัน อาจเริ่มขณะเดินหรือขณะพักผ่อนในระหว่างวันหรือตอนกลางคืน โดยปกติแล้วหากเริ่มต้นขึ้น ก็จะเกิดขึ้นหลายครั้งในช่วงหนึ่งหรือสองวัน ไม่ว่าจะเคลื่อนไหวเพียงเล็กน้อยหรือโดยรวมแล้วเริ่มเป็นตะคริวก็เจ็บปวดมาก จากนั้นมันก็มักจะหายไปเอง สักวันหนึ่งหรือหลายเดือน จนกว่าจะถึงครั้งต่อไป สาเหตุที่เป็นไปได้คืออะไร? ฉันอ่านมาว่าเท้าแบนก็เป็นไปได้ แต่ฉันไม่มีเท้าแบน และที่สำคัญที่สุด - จะทำอะไรได้บ้าง? เจ็บมากจนปีนกำแพงได้ ขอบคุณ

คำตอบ:สวัสดี หากโดยสำนวน "ตะคริว" คุณหมายถึงตะคริวสิ่งนี้มักเกิดขึ้นเนื่องจากขาดองค์ประกอบบางอย่างซึ่งส่วนใหญ่มักเป็นแคลเซียมหรือแมกนีเซียม เมื่อพิจารณาถึงความไม่เข้ากัน ขั้นแรกให้รับประทานแคลเซียมกลูโคเนต 1 เม็ด 3 ครั้งต่อวันเป็นเวลา 2 สัปดาห์ หากทุกอย่างเป็นไปด้วยดีเยี่ยมมากหากไม่หายไป Magne-b6 สองสามสัปดาห์ 4 เม็ดต่อวัน

คำถาม:สวัสดี ในระหว่างตั้งครรภ์ (ไตรมาสที่สาม) อาการปวดขาจะปรากฏขึ้นในเวลากลางคืน โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณพยายามยืดขาให้ตรง (คุณต้องนอนโดยงอเข่า) ฉันคิดว่ามันต้องการแมกนีเซียม แต่ฉันไม่แน่ใจ ฉันรับประทานสาหร่ายสไปรูลิน่าและไคโตซานในปริมาณที่น้อยเป็นระยะๆ เพื่อการเสริมสร้างร่างกายโดยทั่วไป คุณสามารถทำอะไรได้บ้างเพื่อบรรเทาอาการตะคริว? ขอบคุณ

คำตอบ:สวัสดี ตะคริวบ่อยครั้งอาจบ่งบอกถึงการขาดแคลเซียม ติดต่อแพทย์ในพื้นที่ของคุณและขอรับการตรวจไอโอโนแกรม หากตรวจพบการขาดแคลเซียม ให้เริ่มการรักษาด้วยผลิตภัณฑ์เสริมแคลเซียมชนิดใดชนิดหนึ่งหรือรับประทานวิตามิน + แร่ธาตุ (เช่น มาเทอร์นา เพรญญา) การขาดแคลเซียมเป็นเรื่องปกติในระหว่างตั้งครรภ์

คำถาม:สวัสดี เท้าของฉันเป็นตะคริวเวลาว่ายน้ำในทะเลหรือเดินบนรองเท้าส้นสูง อยากทราบว่าเกิดจากอะไร และจะรักษาได้อย่างไร หรืออย่างน้อยนาทีแรกที่นิ้วเป็นตะคริวจะปวดหนักมาก ขอบคุณล่วงหน้า.

คำตอบ:อาการที่คุณอธิบายเป็นลักษณะของอาการชัก เพื่อหยุดการเกิดตะคริว คุณควรจับนิ้วด้วยมือเดียวแล้วพยายามยืดนิ้วให้ตรงหรืองอไปทางด้านหลังเท้า หากเป็นตะคริวบ่อยครั้งและส่งผลต่อกลุ่มกล้ามเนื้ออื่นๆ ควรปรึกษาแพทย์และตรวจเลือดเพื่อหาแคลเซียม

คำถาม:สวัสดีครับ ตะคริวที่ขามักเกิดขึ้นในตอนเช้าก่อนตื่นนอนจะมีอาการเจ็บปวดมาก จากนั้นฉันก็เจ็บขาประมาณ 4-5 วัน ตะคริวไม่คงที่และอาจไม่รบกวนคุณเป็นเวลาหลายเดือน

คำตอบ:นี่เป็นปรากฏการณ์ปกติที่คนส่วนใหญ่มี ลองรับประทานวิตามินรวมที่มีแร่ธาตุเป็นเวลา 2-3 เดือน เพราะอาจทำให้อาการปวดเกร็งน้อยลง หากคุณสังเกตเห็นว่ามีอาการชักบ่อยขึ้น ให้ติดต่อแพทย์เพื่อทำการทดสอบ

คำถาม:สวัสดี ลูกชายของฉันอายุ 14 ปี ครั้งที่สอง ทำนายฝัน ชักกระตุก หายใจไม่ออก น้ำลายเต็มปาก เมื่อล้างปากแล้วเขาก็เริ่มหายใจตาของเขาเปิด แต่เขาไม่เห็นหรือไม่เข้าใจสิ่งที่เกิดขึ้น จากนั้นเขาก็นอนหลับต่อไป

คำตอบ:อย่าลืมปรึกษานักประสาทวิทยา จำเป็นต้องตรวจดูหนอน (เอนไซม์อิมมูโนแอสเสย์สำหรับพยาธิตัวกลมและทอกโซคาร่า)

คำถาม:สวัสดีตอนบ่าย ฉันอายุ 67 ปี เป็นเวลาหลายปีแล้วที่ฉันต้องทนทุกข์ทรมานจากตะคริวที่น่องขาและเท้าเป็นระยะ ๆ ฉันรักษาตัวเองได้ด้วยการทานแมกนีเซียมในผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเท่านั้น ช่วยได้แต่ช้ามาก แต่ฉันไม่รู้สิ่งที่สำคัญที่สุด (และแพทย์ประจำครอบครัวไม่ได้กล่าวไว้): หลังจากบรรเทาอาการแล้ว ฉันจำเป็นต้องทานแมกนีเซียมต่อไปหรือไม่ - อย่างต่อเนื่องหรือเป็นช่วง ๆ แม้ว่าจะไม่มีอาการชักก็ตาม?

คำตอบ:นอกจากแมกนีเซียมซึ่งต้องใช้เวลาอย่างต่อเนื่องแล้ว ยังต้องนวดน้ำเหลืองอีกหลายๆ ครั้ง และต้องรู้จุดที่ช่วยบรรเทาอาการตะคริวที่น่องด้วย มันอยู่ใต้เข่า จะหามันได้อย่างไร? วางฝ่ามือบนเข่า (นั่ง) แล้วนิ้วที่สามจะชี้ไปที่ลักยิ้มระหว่างกระดูกหน้าแข้ง วาดเป็นวงกลมไปทางด้านหลังหน้าแข้งแล้วหาจุดที่เจ็บปวด - จุดนี้ช่วยบรรเทาอาการตะคริวในกล้ามเนื้อน่อง

ตะคริวคือการหดตัวของเนื้อเยื่อกล้ามเนื้ออย่างควบคุมไม่ได้ ซึ่งมักส่งผลต่อแขนและขามากที่สุด อาการกระตุกครั้งเดียวมีลักษณะไม่เจ็บปวด ระยะเวลาสั้น และเป็นลักษณะของเกือบทุกคน อีกประการหนึ่งคือการโจมตีอย่างต่อเนื่องซึ่งทำให้เกิดความรู้สึกไม่พึงประสงค์มากมายและบางครั้งก็บ่งบอกถึงการปรากฏตัวของโรคภายในที่ร้ายแรงของร่างกาย ด้วยเหตุผลเหล่านี้ สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าต้องทำอย่างไรเมื่อเกิดตะคริว และเหตุใดแขนและขาจึงเป็นตะคริว

ตะคริวที่ขาคือการหดตัวของกล้ามเนื้อน่องที่ไม่สามารถควบคุมได้ ร่วมกับอาการปวดอย่างรุนแรง

สาเหตุ

สาเหตุหลักที่ทำให้เกิดอาการชักมีปัจจัยดังต่อไปนี้:

ปฐมพยาบาล

เพื่อกำจัดความรู้สึกไม่พึงประสงค์ดังกล่าวจำเป็นต้องดำเนินการบางอย่าง:

จับจุดที่ปวดบนขา จากนั้นนวดแรงๆ โดยดึงเท้าเข้าหาลำตัว
นั่งบนพื้นผิวที่แข็งและเรียบ จับเท้าด้วยมือแล้วดึงเข้าหาใบหน้า
หากเกิดตะคริวขณะว่ายน้ำคุณจะต้องพลิกหลังแล้วดึงเท้าขึ้น
ตะคริวที่ขาไม่บ่อยนักในเวลากลางคืน ขอแนะนำให้ทำให้วัสดุที่เป็นผ้าเปียกด้วยน้ำเย็น แล้วจึงยืนด้วยเท้าเปล่า คุณยังสามารถประคบเย็นซึ่งคุณจะนำไปใช้กับบริเวณที่เจ็บปวดในภายหลัง อีกวิธีที่มีประสิทธิภาพในการกำจัดตะคริวที่ขาตอนกลางคืนคือการแตะบริเวณกระดูกสันหลังส่วนล่างเบาๆ
ในกรณีที่โล่งใจจำเป็นต้องนอนราบโดยยกขาขึ้น เพื่อจุดประสงค์นี้ จึงมีการทำระดับความสูงเล็กน้อย

อาการชักที่ส่งผลต่อแขนก็พบได้บ่อยไม่แพ้กัน ในกรณีส่วนใหญ่ โรคนี้ส่งผลกระทบต่อผู้คนในวัยผู้ใหญ่หรือวัยชรา

สาเหตุ

สาเหตุหลักที่ทำให้เกิดตะคริวที่มือคือการขาดธาตุและวิตามินที่สำคัญในร่างกายซึ่งมีแมกนีเซียม โพแทสเซียม และแคลเซียมซึ่งมีหน้าที่ในการส่งกระแสประสาทไปยังเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ อย่างไรก็ตาม ปัจจัยกระตุ้นอาจเป็น:

ความไม่สมดุลของน้ำในร่างกายซึ่งมีการขาดของเหลวอย่างมีนัยสำคัญ
โภชนาการที่ไม่เหมาะสมและไม่เหมาะสม;
สถานการณ์ตึงเครียดและภาวะวิตกกังวลบ่อยครั้ง
การไหลเวียนโลหิตบกพร่อง
การใช้ยาบางชนิดมากเกินไป ในกรณีนี้ อาการชักถือเป็นอาการไม่พึงประสงค์จากยาบางชนิด
รบกวนการนอนหลับ

การรักษา

ด้วยอาการมือกระตุกสิ่งต่อไปนี้ช่วยได้อย่างมีประสิทธิภาพ:

การเคลื่อนไหวแบบลูบอย่างรวดเร็วพร้อมกับการบีบ;
การถูบริเวณแข็งอย่างแรง

หากคุณมีอาการชักเป็นประจำ แนะนำให้นวดมือเป็นระยะๆ เป็นความคิดที่ดีที่จะใช้วิตามินเชิงซ้อนที่ออกแบบมาเป็นพิเศษ

บ่อยครั้งที่ความรู้สึกเจ็บปวดเป็นผลมาจากกิจกรรมที่ต้องใช้แรงกายด้วยมือเป็นเวลานานและน่าเบื่อหน่าย หากเกิดขึ้นคุณจะต้องหยุดทำงานทันทีและออกกำลังกายหลายอย่างในรูปแบบของการนวดโครงสร้างกล้ามเนื้อและนวดนิ้ว

ชาติพันธุ์วิทยา

การแพทย์แผนโบราณก็ไม่ได้อยู่ห่างจากอาการหดเกร็งที่แขนและขาเช่นกัน ขอแนะนำให้ใช้วิธีการและสูตรอาหารที่ได้รับการพิสูจน์แล้วดังต่อไปนี้:

หากขาของคุณเป็นตะคริวบ่อยๆ คุณควรถูเท้าด้วยน้ำมะนาววันละสองครั้ง หลังจากทาแล้วไม่ควรเช็ดน้ำออกเพื่อให้ซึมเข้าสู่ผิวหนังได้อย่างสมบูรณ์ คุณสามารถใส่ถุงเท้าหรือรองเท้าได้ในภายหลัง ระยะเวลาการรักษาคือสองสามสัปดาห์
ทิงเจอร์จากใบกระวานมีประสิทธิภาพมาก ในการเตรียมใบลอเรลแห้งจำนวน 50 กรัมจะถูกวางไว้ในภาชนะปริมาตรโปร่งใสซึ่งเทน้ำมันดอกทานตะวันที่ไม่ผ่านการขัดสี ภาชนะที่มีส่วนผสมที่ได้จะถูกเก็บไว้ในที่มืดนานถึง 12 วันหลังจากนั้นจึงค่อย ๆ เทออก เมื่อเกิดตะคริว พื้นที่ที่มีปัญหาจะถูกถูด้วยทิงเจอร์นี้

หากเป็นตะคริวที่แขนหรือขาควรไปพบแพทย์หรือไม่? กล้ามเนื้อหดตัวและคลายอาการกระตุกสิ้นสุดลง - มีเหตุผลอะไรที่น่าตกใจหรือไม่? และควรไปพบแพทย์คนไหนเพื่อร้องเรียนเกี่ยวกับอาการปวดกล้ามเนื้อ? ลองตอบคำถามเหล่านี้กัน

กล้ามเนื้อกระตุก

ทุกคนอาจเคยเป็นตะคริวที่กล้ามเนื้อมาบ้างแล้ว ในทางการแพทย์ อาการนี้เรียกว่า “กล้ามเนื้อกระตุก”

กล้ามเนื้อของเราอยู่ภายใต้ความตึงเครียดอย่างต่อเนื่อง ต้องขอบคุณกล้ามเนื้อที่ทำให้ร่างกายของเราเคลื่อนไหวรักษารูปร่างการหดตัวของกล้ามเนื้อทำให้มั่นใจในการทำงานของอวัยวะภายในและระบบต่าง ๆ ของร่างกาย แต่บางครั้งกล้ามเนื้อก็หดตัวโดยไม่จำเป็น โดยไม่ได้ตั้งใจ และการหดตัวดังกล่าวอาจทำให้เจ็บปวดได้ อาการกระตุกอาจส่งผลต่อกล้ามเนื้อโครงร่างของระบบกล้ามเนื้อและกระดูก แต่กล้ามเนื้อน่อง (กล้ามเนื้อหลังส่วนล่าง) และกล้ามเนื้อต้นขามักได้รับผลกระทบมากที่สุด

กล้ามเนื้ออาจเป็นตะคริวเมื่อมีความเครียดเพิ่มขึ้น (เช่น เมื่อเล่นกีฬา) หรือขณะพัก (เมื่อนั่งหน้าคอมพิวเตอร์หรือขณะนอนหลับ)

ทำไมกล้ามเนื้อถึงเป็นตะคริว?

สาเหตุของอาการกล้ามเนื้อกระตุกมักไม่สามารถระบุได้ง่าย ในหลายกรณี เราต้องพูดถึงการหดตัวของกล้ามเนื้อไม่ทราบสาเหตุ (เช่น ไม่มีสาเหตุที่ชัดเจนของอาการกระตุก)

ปวดกล้ามเนื้อขณะเล่นกีฬามักเกิดจากการมีภาระมากเกินไปหรือผิดปกติในกล้ามเนื้อ (กลุ่มกล้ามเนื้อ) ภาวะขาดน้ำและการสูญเสียแคลเซียมและโพแทสเซียมผ่านทางเหงื่อ และการฝึกที่ไม่เหมาะสม

อะไร กล้ามเนื้อเป็นตะคริวในการนอนหลับตามกฎแล้วอธิบายได้จากตำแหน่งร่างกายที่ไม่ดีระหว่างการนอนหลับ เมื่อเรานอนหลับ ร่างกายของเราจะผ่อนคลายโดยทั่วไป แต่กลุ่มกล้ามเนื้อบางกลุ่มมีความเครียดเพิ่มขึ้น การอยู่เป็นเวลานานโดยไม่มีการเคลื่อนไหวไม่อนุญาตให้กระจายภาระนี้ไปยังกล้ามเนื้ออื่น ๆ ซึ่งอาจทำให้เกิดตะคริวของกล้ามเนื้อได้

กล้ามเนื้อกระตุกได้ง่ายที่สุด:

นักกีฬา;
สตรีมีครรภ์;
ผู้สูงอายุ (เกิดจากการที่เนื้อเยื่อกล้ามเนื้ออ่อนแรง - กล้ามเนื้อลีบ);
เด็กเล็ก (3 ปีแรกของชีวิต)

ปัจจัยที่ทำให้เกิดการหดตัวของกล้ามเนื้อได้แก่:

น้ำหนักเกิน;
ความร้อน;
ความมัวเมาของร่างกาย (ในกรณีโรคติดเชื้อ, พิษสุรา ฯลฯ )
ยาบางชนิด (เช่น ฮอร์โมนคุมกำเนิด);
โรคขาและโรคอื่น ๆ (โรคตับแข็ง, เบาหวาน)

ปวดกล้ามเนื้อ: ฉันควรไปพบแพทย์หรือไม่?

การหดตัวของกล้ามเนื้อเพียงครั้งเดียวในกรณีส่วนใหญ่ไม่ได้เป็นสาเหตุที่น่ากังวล อย่างไรก็ตาม หากกล้ามเนื้อกระตุกซ้ำบ่อยเพียงพอ อาจเป็นอาการของโรคที่กำลังพัฒนา ระยะของโรคที่เป็นไปได้ค่อนข้างกว้าง รวมถึงโรคหลอดเลือด (เส้นเลือดขอด) โรคตับ ไตวาย โรคต่อมไทรอยด์ ความผิดปกติของระบบประสาท

จำเป็นต้องปรึกษาแพทย์เมื่อเกร็งกล้ามเนื้อหาก:

ตะคริวของกล้ามเนื้อเดือนละครั้งหรือบ่อยกว่านั้น
ตะคริวของกล้ามเนื้อรุนแรงมาก (ทำให้เกิดอาการปวดอย่างรุนแรง);
กล้ามเนื้อกระตุกไม่มีความเกี่ยวข้องที่ชัดเจนกับการออกกำลังกาย
อาการปวดกล้ามเนื้อไม่หายไปหลังจากขั้นตอนง่าย ๆ (การผ่อนคลายและการนวด)

ฉันควรติดต่อแพทย์คนไหนหากฉันมีอาการปวดกล้ามเนื้อ?

หากคุณบ่นว่าปวดกล้ามเนื้อเป็นระยะๆ คุณควรติดต่อแพทย์เวชปฏิบัติทั่วไปก่อน หากจำเป็นนักบำบัดจะส่งคุณไปพบแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ เช่น หากมีข้อสงสัย

ซีสต์ เนื้องอก และความเสียหายอื่น ๆ ในสมอง
โรคลมบ้าหมูพิษ;
การติดเชื้อครั้งก่อน

ในกรณีเช่นนี้ขอแนะนำให้ไปพบนักประสาทวิทยาเพื่อตรวจสอบสาเหตุที่แท้จริงและสั่งการรักษาที่เหมาะสมสำหรับอาการเจ็บป่วยที่เกิดขึ้น

บ่อยครั้งที่การโจมตีของอาการชักเริ่มต้นขึ้นเนื่องจากการกระตุ้นอย่างรุนแรงของปลายประสาทในสมองของมนุษย์ซึ่งสะสมอยู่ในศีรษะ คลัสเตอร์ดังกล่าวสามารถวินิจฉัยได้โดยใช้คลื่นไฟฟ้าสมองเช่นเดียวกับความรู้สึกพิเศษที่มีอยู่ในการโจมตี

อาการ

สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของอาการชักทั่วร่างกาย ได้แก่ โรคลมบ้าหมู ซึ่งเกิดขึ้นก่อนเกิดโรคลมบ้าหมู สำหรับอาการทางคลินิกนั้นค่อนข้างเฉพาะเจาะจง: สักครู่ก่อนการโจมตีบุคคลจะรู้สึกถึงการเปลี่ยนแปลงของรสชาติ กลิ่น และการรับรู้เสียง บ่อยครั้งที่ความรู้สึกดังกล่าวมีความคล้ายคลึงกันมากในผู้ป่วยทุกรายที่มีอาการชักและบ่งบอกถึงอาการลมบ้าหมูที่ใกล้จะเกิดขึ้น เมื่อมีการโจมตีเกิดขึ้น ผู้ป่วยจะรู้สึกตึงเครียดอย่างมากในกล้ามเนื้อทั่วร่างกาย หลังจากนั้นกล้ามเนื้อในแขนขาเริ่มหดตัวและรู้สึกถึงแรงกระตุ้นในร่างกาย และในขณะที่มีอาการกระตุก บุคคลนั้นอาจหายใจไม่สม่ำเสมอ เช่น อาการชักเกิดขึ้นในเวลากลางคืน- โดยพื้นฐานแล้ว หลังจากการโจมตีสิ้นสุดลง ผู้คนจะหลับไปและจำไม่ได้ว่าเกิดอะไรขึ้นกับพวกเขา

การรักษาอาการชัก

ขอแนะนำให้เริ่มต้นโดยเร็วที่สุดเพื่อขัดขวางการพัฒนาของโรคและการเปลี่ยนแปลงในสภาวะทางจิตและอารมณ์ หลังจากการสำแดงครั้งแรกของโรคขอแนะนำให้ติดต่อนักประสาทวิทยาและทำการตรวจคลื่นไฟฟ้าสมองและการทดสอบอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องซึ่งผลลัพธ์จะเป็นแนวทางการรักษาที่เหมาะสมและเป็นไปได้มากที่สุดในระยะยาว ตามกฎแล้วจะใช้เวลาหลายปี

มันสำคัญมากที่จะต้องรู้วิธีช่วยเหลือผู้ป่วยเมื่อโรคนี้ปรากฏตัวในนาทีแรก ขอแนะนำให้บุคคลอยู่ใกล้ผู้คนในช่วงแรกของโรคลมบ้าหมูเนื่องจากเขาจะไม่สามารถช่วยเหลือตัวเองได้ด้วยตัวเองและสิ่งนี้อาจจบลงอย่างน่าผิดหวัง ก่อนอื่น คนรอบข้างจะต้องให้บุคคลนั้นอยู่ใน "ตำแหน่งกู้ภัย" โดยตะแคงและคว่ำหน้าลง ปลดปล่อยร่างกายจากเสื้อผ้าที่รัดแน่น และให้อากาศบริสุทธิ์เข้าถึงได้ ไม่จำเป็นต้องช่วยหายใจหรือใส่วัตถุใดๆ เข้าไปในปาก ขอแนะนำให้อยู่กับผู้ป่วยจนกว่าแพทย์จะมาถึง

การรักษาด้วยยา

ยาที่พบบ่อยที่สุดที่ใช้รักษาโรคลมบ้าหมูคือฟีโนบาร์บาร์บิทอล และจำหน่ายเมื่อมีใบสั่งยาจากแพทย์เท่านั้น เนื่องจากเป็นยาในกลุ่ม barbiturates ซึ่งหมายความว่ามีสารเสพติด ยานี้ไม่เพียงแต่แสดงฤทธิ์ยากันชัก, ถูกสะกดจิตเท่านั้น แต่ยังมีผลกดประสาทอีกด้วย

ยากันชัก carbamazeline ก็ใช้ได้ผลเช่นกัน ค่อนข้างเป็นที่นิยมในการป้องกันและรักษาโรคลมชัก สามารถบรรเทาอาการชักอย่างรุนแรงและทำให้สภาพจิตใจของผู้ป่วยคงที่ ยานี้สามารถหาซื้อได้ตามร้านขายยาตามใบสั่งแพทย์เท่านั้น

ประชาชนจำนวนมากประสบปัญหาคล้าย ๆ กัน โดยเฉพาะผู้สูงอายุ บ่อยครั้ง ตะคริวมือนี่เป็นการยืนยันว่าบุคคลนั้นมีปัญหาสุขภาพและจำเป็นต้องไปพบนักประสาทวิทยาโดยเร็วที่สุด และอาจจะเริ่มการรักษาได้

สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของการเป็นตะคริวมือคือการขาดองค์ประกอบทางเคมีบางอย่างในร่างกายมนุษย์ เช่น แคลเซียม โพแทสเซียม แมกนีเซียม ปริมาณสารเหล่านี้ในปริมาณที่เหมาะสมสามารถรับประกันการส่งกระแสประสาทที่จำเป็นในเส้นใยกล้ามเนื้อ อีกสาเหตุหนึ่งของโรคนี้อาจเป็นของเหลวในร่างกายในปริมาณต่ำ โภชนาการที่ไม่สอดคล้องกัน ความเสียหายต่อการไหลเวียนโลหิต สถานการณ์ตึงเครียดอย่างต่อเนื่อง และการใช้ยาขับปัสสาวะเป็นเวลานาน ตะคริวอาจทำให้เกิดปัญหาในการนอนหลับ

แม้จะมีอาการกระตุกอย่างรุนแรงและเจ็บปวดที่สุด แต่บุคคลก็มีสติและสามารถช่วยเหลือตัวเองได้ คุ้มค่าที่จะพยายามลูบมือของคุณด้วยการรู้สึกเสียวซ่าถูบริเวณที่ตึงและถ้าเป็นไปได้อย่าปฏิเสธความช่วยเหลือจากคนที่คุณรัก หากเกิดตะคริวในที่เดียว ก็สามารถป้องกันการโจมตีได้ด้วยการนวดอย่างต่อเนื่องในบริเวณที่มีปัญหา การใช้สูตรวิตามินและแร่ธาตุอย่างต่อเนื่องสามารถช่วยกำจัดโรคนี้ได้

เพื่อหาสาเหตุที่แน่ชัดและเลือกวิธีการรักษาที่เหมาะสมแนะนำให้ไปพบแพทย์เพื่อขอคำปรึกษาจากนักประสาทวิทยา

ตะคริวดังกล่าวมักจะเกี่ยวข้องกับการหดตัวของกล้ามเนื้ออย่างเจ็บปวดที่ไม่สามารถควบคุมได้ (ถ้า ปวดน่อง- ประชาชนจำนวนมากทราบถึงความรู้สึกไม่พึงประสงค์นี้ และบางคนก็ประสบกับมันทุกวัน

สาเหตุของการเกิดตะคริวที่ขา:

ก่อนอื่นเลยสำหรับ รักษาตะคริวที่ขาบุคคลจำเป็นต้องปกป้องตนเองจากสาเหตุของการเกิดขึ้น ในระหว่างการโจมตีผู้ป่วยสามารถช่วยตัวเองด้วยการนวดและถูร่างกายตรงจุดศูนย์กลางของอาการชัก

ติดต่อกับ

ตะคริวคือการหดเกร็งของกล้ามเนื้อโดยไม่สมัครใจและมักจะเจ็บปวดมากซึ่งเกิดขึ้นจากหลายสาเหตุในบุคคล ส่วนใหญ่กล้ามเนื้อน่องจะได้รับผลกระทบจากตะคริว แต่ก็อาจเกิดตะคริวที่แขนและกล้ามเนื้ออื่นๆ ของร่างกายได้เช่นกัน

แต่ละกรณีมีเหตุผลของตัวเอง ดังนั้นวิธีการกำจัดอาการชักอาจแตกต่างกันโดยสิ้นเชิง

ตะคริวที่กล้ามเนื้อน่องเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ มักเป็นผลมาจากการออกแรงมากเกินไป การเดินเป็นเวลานาน หรือการยืนนิ่ง ในระหว่างการทำงานกรดแลคติคจำนวนมากสะสมอยู่ในกล้ามเนื้อซึ่งทำให้เกิดการหดตัวอย่างเจ็บปวด ในกรณีนี้การอาบน้ำอุ่นจะช่วยบรรเทาอาการปวดได้อย่างรวดเร็ว

อาการปวดขาตอนกลางคืนมักเป็นอาการของเส้นเลือดขอดในระยะเริ่มแรก คุณต้องตรวจสอบขาของคุณอย่างระมัดระวัง: หากหลอดเลือดดำยื่นออกมาอย่างรวดเร็วใต้ผิวหนังหรือคุณสังเกตเห็นลักษณะของ "ดวงดาว" จากเส้นเลือดสีน้ำเงินเล็ก ๆ ให้ไปพบแพทย์โลหิตวิทยาทันที ในกรณีนี้สัญญาณเพิ่มเติมคือรอยฟกช้ำบนผิวหนังบริเวณขาบ่อยครั้งซึ่งเป็นผลมาจากรอยฟกช้ำเล็กน้อยที่สุด

ลักษณะของตะคริวในกล้ามเนื้อน่องอาจบ่งบอกถึงการขาดธาตุที่สำคัญในร่างกาย ได้แก่ แคลเซียม โพแทสเซียม และแมกนีเซียม ในกรณีนี้ การดื่มวิตามินที่เหมาะสมและรับประทานอาหารที่สมดุลจะช่วยบรรเทาอาการอันไม่พึงประสงค์ได้อย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพ

ตะคริวที่กล้ามเนื้อแขนมักเกิดขึ้นเนื่องจากการทำงานหนักในตำแหน่งคงที่เป็นเวลานาน คนที่มักจะต้องพิมพ์ข้อความขนาดใหญ่บนคีย์บอร์ดหรือเล่นเปียโน มักจะเป็นตะคริวที่มือ ปรากฏการณ์นี้เรียกในทางการแพทย์ว่า "อาการของนักเปียโน"

สาเหตุทั่วไปประการที่สองคืออุณหภูมิของมือลดลง การไหลเวียนไม่ดีที่เกิดขึ้นเนื่องจากสิ่งนี้อาจทำให้เกิดอาการชักได้

เหตุผลต่อไปค่อนข้างเฉพาะเจาะจง - อาหารเป็นพิษหรือแอลกอฮอล์ ในกรณีนี้อาการชักมักเกิดขึ้นหลายวันจนกว่าร่างกายจะฟื้นตัวเต็มที่

การขาดแคลเซียมหรือแมกนีเซียมในร่างกายอาจทำให้เกิดตะคริวได้ เช่นเดียวกับการที่เลือดไปเลี้ยงกล้ามเนื้อแขนไม่ดี การกำจัดสาเหตุนี้จะทำให้คุณสามารถกำจัดความรู้สึกไม่พึงประสงค์ได้ตลอดไป

นอกจากแขนขาแล้ว กล้ามเนื้อที่ไวต่อการเป็นตะคริวมากที่สุดก็คือกล้ามเนื้อต้นขา เช่นเดียวกับกล้ามเนื้อบริเวณหน้าท้องและหน้าอก การหดตัวของกล้ามเนื้ออันไม่พึงประสงค์เป็นอาการเฉพาะบุคคลเท่านั้น บางคนประสบกับการออกกำลังกายใดๆ ในขณะที่บางคนไม่เคยพบอาการเหล่านี้เลย

ส่วนใหญ่มักพบตะคริวในนักกีฬาที่เกี่ยวข้องกับกีฬาที่ต้องฝึกฝนเป็นเวลานานและมีความอดทนสูง: นักวิ่งระยะไกล, นักไตรกีฬา, นักเล่นสกี ผู้สูงอายุที่มีอายุมากกว่า 60 ปีที่ทำงานหนักก็มีความเสี่ยงเช่นกัน

นักวิทยาศาสตร์กล่าวว่าสาเหตุที่น่าจะเป็นไปได้มากที่สุดของอาการชักคือการเปลี่ยนแปลงสมดุลของน้ำ-อิเล็กโทรไลต์ในร่างกาย เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดขึ้น คุณต้องดื่มน้ำบ่อยขึ้นและดูแลอาหารที่สมดุลซึ่งอุดมไปด้วยแมกนีเซียม โพแทสเซียม และแคลเซียม

การกระทำแรกเมื่อเกิดตะคริวคือการนวดกล้ามเนื้อที่เป็นตะคริวอย่างแรง คุณต้องแสดงด้วยมือที่อบอุ่น คุณสามารถหยดบาล์มอุ่น ๆ ลงบนผิวได้ หากตะคริวไม่หายไปภายในไม่กี่นาที คุณต้องอาบน้ำอุ่น ซึ่งจะช่วยปรับกรดแลคติคส่วนเกินในกล้ามเนื้อให้เป็นกลาง

วิธีการดั้งเดิมมีอยู่ในการแพทย์พื้นบ้าน: หากคุณเป็นตะคริว ให้ใส่เกลือเล็กน้อยบนลิ้นแล้วนั่งสักครู่ ตะคริวหายเร็วมาก!

เพื่อป้องกันการเกิดตะคริวที่น่อง ให้ถูน้ำมะนาวบนเท้าทุกวันเป็นเวลาสองสัปดาห์ติดต่อกัน รอจนกระทั่งน้ำผักผลไม้แห้งตามธรรมชาติ จากนั้นจึงสวมรองเท้า การทานน้ำผึ้งหนึ่งหรือสองช้อนเป็นประจำในตอนเช้าขณะท้องว่างก็ช่วยได้เช่นกัน

หากมีอาการชักเป็นประจำควรปรึกษาแพทย์ - นี่อาจเป็นสาเหตุของการเจ็บป่วยที่ค่อนข้างรุนแรง

บางทีทุกคนอาจประสบกับความรำคาญเช่นการหดตัวของกล้ามเนื้อโดยไม่สมัครใจและเจ็บปวดมากเช่นในเวลากลางคืนหรือขณะว่ายน้ำ เมื่อรู้และเข้าใจว่าทำไมแขนและขาของคุณถึงเป็นตะคริว คุณสามารถตอบสนองได้อย่างรวดเร็วและเพียงพอโดยดำเนินมาตรการที่เหมาะสม หากอาการกระตุกกะทันหันเกิดขึ้นไม่บ่อยก็ไม่ต้องกังวลมากนัก แต่เมื่อเกิดขึ้นบ่อยๆ สม่ำเสมอ ควรคำนึงถึงการรักษาและป้องกัน

ลดขาและแขน: สาเหตุและอาการ

สาเหตุของอาการชักอาจเป็นการอักเสบการบาดเจ็บที่ซ่อนอยู่ความผิดปกติของต่อมไร้ท่อและโรคเบาหวานโรคของระบบประสาท ปัญหาสุขภาพร้ายแรงจำเป็นต้องไปพบแพทย์ ในกรณีเช่นนี้ หลังจากการตรวจและรักษาอาการชักมักจะหยุดลง อาการปวดที่ทนไม่ไหวซึ่งเป็นผลมาจากการหดตัวของกล้ามเนื้ออย่างกะทันหันก็เกิดขึ้นจากเท้าแบน เส้นเลือดขอด และสถานการณ์ที่ตึงเครียด

อาการชักสามารถเกิดขึ้นได้หากบุคคลนั้นเย็นมากหรือพบว่าตัวเองอยู่ในน้ำเย็นจัด บ่อยครั้งที่ตะคริวที่น่องเท้าและนิ้วเท้าเกิดขึ้นอันเป็นผลมาจากการขาดองค์ประกอบเล็กๆ ในร่างกาย:

โพแทสเซียม,
แคลเซียม,
แมกนีเซียม,

ผู้ป่วยโรคเบาหวานยังคุ้นเคยกับอาการปวดตะคริวที่ขาเมื่อระดับน้ำตาลในเลือดลดลงอย่างรวดเร็วเนื่องจากความหิว ตะคริวอาจเกิดขึ้นได้หากใช้ยาลดน้ำตาลเกินขนาด ตะคริวที่ขาเมื่อความไวลดลงเมื่อเส้นใยประสาทที่ออกมาจากกระดูกสันหลังถูกบีบอัด หากบุคคลนั้นเป็นโรคกระดูกพรุน การต้องอยู่ในห้องที่อบอ้าวเป็นเวลานาน ทำงานหนักเกินไปหรือมึนเมา แม้แต่คนที่มีสุขภาพแข็งแรงก็อาจรู้สึกเกร็งของกล้ามเนื้อได้

ลดแขนและขา: จะทำอย่างไรในสถานการณ์เช่นนี้

หากยังมีอาการปวดกระตุกเฉียบพลันในระหว่างการนอนหลับตอนกลางคืน หากคุณรู้สึกว่าถูกโจมตี แนะนำให้นั่งลง ลดขาลงจากเตียงแล้วเหยียบบนพื้นแข็งของพื้นอย่างระมัดระวัง (พรมนุ่ม ๆ ไม่เหมาะกับที่นี่) ในกรณีนี้ ให้ขาชิดกันและเหยียดลำตัวให้ตรงมากที่สุด

ภายในไม่กี่นาที กล้ามเนื้อและการไหลเวียนของเลือดบริเวณแขนขาจะกลับคืนมาอย่างสมบูรณ์ อีกวิธีในการเอาชนะความเจ็บปวดเฉียบพลันอย่างกะทันหัน: ใช้มือจับนิ้วเท้าที่คับแคบแล้วดึงเข้าหาตัว ทันทีที่กล้ามเนื้อกระตุกอ่อนลงจำเป็นต้องนวดแขนขา

คุณสามารถบรรเทาอาการปวดและกำจัดตะคริวได้ด้วยการฉีดยาแรงๆ หรือบีบบริเวณที่เจ็บ อาการปวดกล้ามเนื้อจะสงบลงเมื่อทาครีมหรือครีมอุ่น การถูแขนขาด้วยวอดก้าหรือน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์มีผลดี อาการกระตุกซ้ำๆ บ่อยครั้งสามารถต่อสู้กับการประคบแอลกอฮอล์อุ่นๆ ได้สำเร็จ

เพื่อที่จะจัดการกับอาการปวดกล้ามเนื้อเนื่องจากการกระตุกได้สำเร็จ สิ่งสำคัญไม่เพียงแต่ต้องเข้าใจว่าทำไมคุณถึงเป็นตะคริวที่แขนและขาเท่านั้น แต่ยังต้องปฏิบัติตามคำแนะนำง่ายๆ จากแพทย์ด้วย