กระบวนการเจริญเติบโตในร่างกายของเด็กไม่สามารถเกิดขึ้นได้หากปราศจากวิตามินซึ่งเด็กทุกคนควรได้รับในปริมาณที่เพียงพอทั้งจากอาหารหรือจากอาหารเสริม ก่อนที่จะเลือกวิตามินรวมที่ส่งเสริมการเจริญเติบโตให้กับเด็ก ผู้ปกครองควรค้นหาว่าวิตามินชนิดใดที่จำเป็นสำหรับการเจริญเติบโต มีอาหารอะไรบ้าง และเด็กมีข้อบ่งชี้ในการรับประทานวิตามินรวมหรือไม่

สิ่งที่ส่งผลต่อการเจริญเติบโตของเด็ก

ประการแรก การเจริญเติบโตของทารกแต่ละคนได้รับอิทธิพลจากปัจจัยทางพันธุกรรม แต่ผู้เชี่ยวชาญสังเกตว่าแต่ละคนมีสิ่งที่เรียกว่า "ช่วงการเจริญเติบโต" มีความสูงประมาณ 15-20 ซม. และเพื่อให้เด็กมีความสูงสูงสุดที่เป็นไปได้ จำเป็นต้องมีเงื่อนไขบางประการ

ซึ่งรวมถึง:

1. โภชนาการครบถ้วน.หากไม่ได้รับโปรตีน วิตามิน ไขมัน และสารอาหารอื่นๆ อย่างเพียงพอในแต่ละวัน อัตราการเติบโตของเด็กก็จะช้าลง สิ่งสำคัญคือโภชนาการที่เหมาะสมกับวัยและครอบคลุมทุกความต้องการก็จะไม่มีปัญหาด้านสุขภาพและการเจริญเติบโตของเด็กๆ
2. กิจกรรมที่เพียงพอด้วยการเคลื่อนไหว เด็กจะมีความกระตือรือร้นมากขึ้น ดังนั้นผู้ปกครองจึงควรพาเด็กก่อนวัยเรียนไปเดินเล่นบ่อยขึ้น และเด็กวัยเรียนควรลงทะเบียนในส่วนกีฬาบางประเภท
3. กิจวัตรประจำวันที่ถูกต้องเพื่อการเจริญเติบโตตามปกติ เด็กจะต้องนอนหลับให้เพียงพอและพักผ่อนให้เพียงพอในระหว่างวัน การทำงานหนัก ความเครียด ภาระงานมากเกินไปพร้อมกิจกรรมเพิ่มเติม - ปัจจัยเหล่านี้จะรบกวนกระบวนการเติบโต

วิตามินและสารอาหารอื่นๆ เพื่อการเจริญเติบโต

สารที่สำคัญที่สุดต่อการเจริญเติบโตของเด็กคือ:

• วิตามินเอเรียกได้ว่าสำคัญที่สุดสำหรับการเติบโต สารประกอบนี้เกี่ยวข้องกับการเจริญเติบโตของกระดูกและมีความสำคัญต่อการเจริญเติบโตของเนื้อเยื่ออื่นๆ ทั้งหมดในร่างกายของเด็กด้วย นอกจากนี้ หากไม่มีวิตามินเอเพียงพอ การก่อตัวของฮอร์โมนการเจริญเติบโตอาจหยุดชะงัก อย่างไรก็ตาม การบริโภควิตามินนี้มากเกินไปอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพของเด็กได้ (ภาวะวิตามินเกินจะเกิดขึ้น) ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับคุณแม่ที่ต้องจำไว้เมื่อเลือกวิตามินเสริม
• เบต้าแคโรทีนนี่คือสารประกอบที่สร้างวิตามินเอในร่างกายของเด็ก (ด้วยเหตุนี้จึงเรียกว่าโปรวิตามินเอ) เพื่อการดูดซึมที่เหมาะสมต้องบริโภคแคโรทีนร่วมกับไขมัน ต่างจากวิตามินเอ การให้แคโรทีนเกินขนาดไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของเด็ก แต่จะสังเกตได้จากการเปลี่ยนแปลงของสีผิวเท่านั้น ซึ่งจะหายไปทันทีที่ปริมาณของสารประกอบนี้ในอาหารลดลง
• วิตามินดี.นี่เป็นหนึ่งในวิตามินที่สำคัญที่สุดสำหรับการเจริญเติบโตของกระดูกตลอดจนการก่อตัวของฟันเนื่องจากมีส่วนเกี่ยวข้องกับการเผาผลาญสารประกอบแร่ธาตุที่เนื้อเยื่อกระดูกเกิดขึ้น มันไม่ได้มาจากอาหารเท่านั้น แต่ยังเกิดขึ้นในผิวหนังของมนุษย์ภายใต้อิทธิพลของแสงแดดอีกด้วย ในปีแรกของชีวิต วิตามินนี้มีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการสร้างโครงกระดูกของทารก ดังนั้นจึงมักถูกกำหนดให้รับประทานเพิ่มเติมโดยเฉพาะในช่วงฤดูหนาวของปีซึ่งมีวันที่มีแดดจัดน้อย
• วิตามินบีวิตามินของสารประกอบกลุ่มนี้ที่มีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการเจริญเติบโต ได้แก่ ไทอามีน วิตามินบี 2 และไพริดอกซิ วิตามินดังกล่าวช่วยปรับปรุงกระบวนการย่อยอาหารการนำกระแสประสาทและกระบวนการเผาผลาญซึ่งเป็นผลมาจากการเจริญเติบโต วิตามินเอชหรือที่เรียกว่าไบโอตินซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของกลุ่มบีก็มีความสำคัญต่อการเจริญเติบโตของเส้นผม
• วิตามินซี.สารนี้ส่งผลต่อการดูดซึมวิตามินอื่น ๆ จึงไปกระตุ้นการเจริญเติบโตของเด็กทางอ้อม หากไม่ได้รับในปริมาณที่เพียงพอ การดูดซึมและการขนส่งวิตามินดีและเอจะลดลง ซึ่งจะส่งผลต่อกระบวนการเจริญเติบโต นอกจากนี้การดูดซึมสารอื่น ๆ ที่สร้างเนื้อเยื่อใหม่ในร่างกายของเด็กก็ดีขึ้นด้วยกรดแอสคอร์บิก

• วิตามินอีสารนี้ไม่ส่งผลโดยตรงต่อการเจริญเติบโตของเด็ก แต่การมีอยู่ในร่างกายของเด็กเป็นสิ่งสำคัญในการป้องกันการทำลายวิตามินอื่น ๆ ที่มีคุณค่าต่อการเจริญเติบโต - ส่วนใหญ่เป็นเรตินอลและวิตามินซี
• วิตามินเคสารประกอบนี้ส่งผลต่อการเจริญเติบโตทางอ้อม เนื่องจากช่วยเพิ่มปริมาณเลือดไปยังเนื้อเยื่อโดยทำให้เลือดบางลงและลดการแข็งตัวของเลือด เนื่องจากมีวิตามินในปริมาณที่เพียงพอ การเข้าถึงเลือดที่มีออกซิเจนและสารอาหารไปยังเนื้อเยื่อกระดูกจึงดีขึ้น
• แอล-คาร์นิทีนนี่คือชื่อของสารประกอบคล้ายวิตามินที่เกี่ยวข้องกับการเผาผลาญไขมัน การเติบโตของเนื้อเยื่อกระดูกและกล้ามเนื้อ คาร์นิทีนสามารถเพิ่มความอยากอาหารและเพิ่มโทนสีโดยรวมได้ ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญสำหรับเด็กที่มีการเจริญเติบโตช้าและมีน้ำหนักน้อย
• แคลเซียม.หากไม่มีแร่ธาตุนี้ การสร้างกระดูกและการหดตัวของกล้ามเนื้อตามปกติจะเป็นไปไม่ได้ ดังนั้น การขาดแคลเซียมจึงส่งผลต่อการเจริญเติบโตของเด็กตลอดจนสภาพฟันของเขา
• สังกะสี.สารแร่ธาตุนี้ช่วยกระตุ้นการสร้างเซลล์ใหม่และส่งผลต่อการพัฒนาของกระดูกและเนื้อเยื่อสมอง และยังมีส่วนร่วมในการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรตอีกด้วย หากขาดการเจริญเติบโตของเด็กจะช้าลง
• ไอโอดีน.แร่ธาตุนี้เป็นส่วนสำคัญของฮอร์โมนที่ผลิตโดยต่อมไทรอยด์ ฮอร์โมนเหล่านี้มีหน้าที่รับผิดชอบต่อความเร็วของกระบวนการเผาผลาญดังนั้นปริมาณที่ไม่เพียงพอซึ่งเกิดจากการขาดสารไอโอดีนก็ทำให้การเจริญเติบโตช้าลงเช่นกัน

การจัดหาสารดังกล่าวในปริมาณที่ต้องการเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งในปีแรกของชีวิตเด็กและเมื่ออายุ 4-5 ปีเมื่อเด็กก่อนวัยเรียนมีการเจริญเติบโตอย่างแข็งขันเช่นเดียวกับอายุ 13-14 ปีเมื่อจำเป็น เพื่อรักษากระบวนการปรับโครงสร้างในร่างกายของวัยรุ่น

วิธีการได้รับจากอาหาร

ประการแรก ความต้องการของเด็กสำหรับวิตามินและสารประกอบอื่นๆ ที่สำคัญต่อกระบวนการเจริญเติบโตจะต้องได้รับจากอาหาร แม้ว่าคุณจะให้วิตามินเชิงซ้อนแก่ลูกน้อยของคุณ วิตามินเหล่านี้จะทำหน้าที่เป็นส่วนเสริมของการรับประทานอาหารเท่านั้น ซึ่งการควบคุมอย่างระมัดระวังควรเป็นหน้าที่ของแม่ทุกคน

ผลิตภัณฑ์ที่มีสารประกอบที่สำคัญต่อการเจริญเติบโตของเด็กแสดงอยู่ในตาราง:

ชื่อ	แหล่งที่มาหลัก
วิตามินเอ	น้ำมันปลา ไข่แดง เนย ตับ ผลิตภัณฑ์จากนม
เบต้าแคโรทีน	ผักและผลไม้ที่มีสีแดงและสีส้ม
วิตามินดี	ไข่ คอทเทจชีส ปลา อาหารทะเล ชีส นม
วิตามินบี	ธัญพืช พืชตระกูลถั่ว กะหล่ำปลี เนื้อสัตว์ ปลา ถั่ว สัตว์ปีก
วิตามินซี	ผัก ผลไม้รสเปรี้ยว สมุนไพร ผลเบอร์รี่
แคลเซียม	ผลิตภัณฑ์นม กะหล่ำปลี ผักโขม สาหร่ายทะเล น้ำมะนาว
สังกะสี	แอปเปิ้ล เมล็ดฟักทอง ผลไม้แห้ง น้ำผึ้ง ลูกเกด ผลไม้รสเปรี้ยว เนื้อสัตว์
	สาหร่ายทะเลอาหารทะเลปลา

ร้านขายยา

• คินเดอร์ ไบโอไวทอล เจลวิตามินรวมนี้ประกอบด้วยสารประกอบวิตามินที่สำคัญที่สุดสำหรับเด็ก เลซิติน และแร่ธาตุสามชนิด อนุญาตให้มอบให้กับเด็กทุกวัย

• เด็กทารกหลายแท็บอาหารเสริมวิตามินรวมนี้กำหนดไว้สำหรับเด็กในปีแรกของชีวิต ผลิตในรูปแบบหยดซึ่งประกอบด้วยวิตามิน D, A และ C

• พิโควิท 1+.การเตรียมวิตามินที่ซับซ้อนในรูปแบบน้ำเชื่อมนี้มอบให้กับเด็กอายุมากกว่าหนึ่งปี จากนั้นเด็กจะได้รับวิตามิน 9 ชนิดที่มีคุณค่าต่อพัฒนาการของเขา

• แคลเซียมรวม D3เม็ดเคี้ยวเหล่านี้ประกอบด้วยวิตามินดีและแคลเซียมคาร์บอเนต แนะนำให้ใช้อาหารเสริมตั้งแต่อายุ 5 ขวบและสำหรับเด็กอายุต่ำกว่า 3 ปีผู้ผลิตรายนี้ผลิตรูปแบบแยกต่างหากในรูปแบบของผงที่ไม่มีสีย้อมและสารกันบูดซึ่งเตรียมสารแขวนลอยไว้

• วิตามินอาหารเสริมที่มีชื่อนี้ซึ่งกำหนดให้กับเด็กอายุเกินสามปีจะนำเสนอใน "ลูกหมี" ที่เคี้ยวหนึบอร่อย ทั้ง Multi+ multivitamin complex และอาหารเสริม Calcium+ ซึ่งมีวิตามินดีรวมกับไตรแคลเซียมฟอสเฟต มีผลดีต่อการเจริญเติบโตของเด็ก

• พิโกวิท ยูนิค.เม็ดเคี้ยวสำหรับเด็กอายุมากกว่า 3 ปีเหล่านี้ให้วิตามินรวม 11 ชนิดและแร่ธาตุ 8 ชนิด

• ตัวอักษรลูกของเรายานี้ผลิตในรูปซองผงสำหรับเด็กอายุ 1.5-3 ปี สารที่เป็นประโยชน์ในวิตามิน Alphabet แบ่งออกเป็น 3 ปริมาณต่อวัน โดยคำนึงถึงการดูดซึมส่วนประกอบแต่ละส่วน คอมเพล็กซ์ Our Baby ประกอบด้วยวิตามิน 11 ชนิด เบต้าแคโรทีน และแร่ธาตุ 5 ชนิด

• วิทรัม เบบี้.เม็ดเคี้ยวเหล่านี้ถูกกำหนดให้กับเด็กอายุ 3-5 ปี คอมเพล็กซ์ประกอบด้วยสูตรพิเศษที่เรียกว่า "growth trio" ประกอบด้วยแคลเซียม ฟอสฟอรัส และแมกนีเซียม

• ไนโคเมด แคลเซียม ดี3เม็ดเคี้ยวเหล่านี้สำหรับเด็กอายุเกิน 3 ปี มีแคลเซียมคาร์บอเนตและวิตามิน D3

• เจลสุประดินคิดส์อาหารเสริมตัวนี้ได้รับการอนุมัติสำหรับเด็กอายุเกิน 3 ปี ประกอบด้วยวิตามินที่จำเป็น 8 ชนิด เลซิติน และเบต้าแคโรทีน
• Baby Calcium+ แบบหลายแท็บเม็ดเคี้ยวเหล่านี้กำหนดไว้สำหรับเด็กอายุ 2-7 ปี ยาเสพติดประกอบด้วยสารประกอบวิตามิน 13 ชนิดเสริมด้วยแร่ธาตุที่จำเป็น
• เอลการ์.อาหารเสริมนี้เป็นสารละลายของเลโวคาร์นิทีน ซึ่งได้รับการอนุมัติให้ใช้ตั้งแต่แรกเกิด

รูปร่างเตี้ยส่วนใหญ่มักเกิดจากความผิดปกติทางพันธุกรรม แต่สาเหตุเกิดจากการขาดวิตามินหรือสารอาหารที่เพียงพอในช่วงวัยรุ่น รวมถึงฮอร์โมนไม่สมดุล

รูปร่างเตี้ยเป็นปัญหาใหญ่ทางจิตใจสำหรับทั้งชายและหญิง พวกเขาพร้อมที่จะใช้วิธีการใด ๆ รวมถึงยาเพื่อเพิ่มการเจริญเติบโต

วิธีทางสรีรวิทยา

ปลอดภัยที่สุดคือทางสรีรวิทยา เหมาะสำหรับคนทุกวัยและประกอบด้วยการออกกำลังกายแบบพิเศษที่ส่งผลต่อโซนการเจริญเติบโต ด้วยความช่วยเหลือ ผู้คนสามารถเติบโตได้ตั้งแต่ 5 ซม. ขึ้นไป

มีเทคนิคช่วยเพิ่มความสูงได้มากมาย

ชุดออกกำลังกายต่างๆ ได้แก่ เครื่องออกกำลังกาย แถบแนวนอน แถบแนวนอน กระดานยิมนาสติก ได้รับการออกแบบมาเพื่อปลุก "การสำรองการเจริญเติบโต" - แผ่นดิสก์ระหว่างกระดูกสันหลังที่สามารถเพิ่มขนาดได้เนื่องจากการเติบโตเพิ่มขึ้น

นอกจากนี้ยังมีวิธี "การนอนหลับนาน" เมื่อบุคคลนอนหลับในลักษณะพิเศษเช่นเดียวกับวิธีการปั่นจักรยานที่ออกแบบมาเพื่อเพิ่มความยาวของขา

วิธีการผ่าตัด

วิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุด แต่ยังเป็นวิธีที่อันตรายที่สุดด้วย เป็นการเพิ่มความยาวของขาโดยการผ่าตัดโดยใช้อุปกรณ์ Ilizarov หรือ Bliskunov

อุปกรณ์ Ilizarov เป็นโครงสร้างโลหะซึ่งมีสายไฟผ่านกระดูกและยึดเข้ากับวงแหวนพิเศษรอบขา

วงแหวนสามารถแยกออกจากกันได้ไม่เกิน 1 มม. ต่อวัน ส่งผลให้ความยาวของกระดูกค่อยๆ เพิ่มขึ้น การดำเนินการมีราคาแพงและซับซ้อนมาก ทำให้เกิดความไม่สะดวกสบายอย่างมาก คนใช้เวลาประมาณหนึ่งปีบนไม้ค้ำยัน เป็นผลให้การเติบโตเพิ่มขึ้นเป็น 10 ซม. หรือมากกว่านั้น

อุปกรณ์ Bliskunov ได้รับความนิยมน้อยกว่าแม้ว่าจะมีความเห็นว่ามีข้อได้เปรียบมากกว่าก็ตาม โครงสร้างไทเทเนียมจะถูกฝังลงในกระดูกโดยตรงเป็นระยะเวลา 1-2 ปี ข้อดีของวิธีนี้คือผู้ป่วยใช้เวลาในการรักษาในโรงพยาบาลน้อยลง และชีวิตประจำวันก็สะดวกสบายมากขึ้น

แต่ไม่ว่าในกรณีใดคุณต้องคิดให้รอบคอบก่อนตัดสินใจดำเนินการดังกล่าว มีความเสี่ยงต่อการเกิดภาวะแทรกซ้อนและความเป็นไปได้ของผลลัพธ์ที่ไม่เอื้ออำนวยอยู่เสมอ

วิธีการมองเห็น

ไม่ต้องผ่าตัด กินยา หรือออกกำลังกายหนัก สิ่งที่คุณต้องทำคือเลือกเสื้อผ้า ทรงผม และรองเท้าที่เหมาะสม

• ตัดผมสั้นหรือทรงผมเรียบที่มีความยาวปานกลาง (อย่าสวมผมยาวสลวยหรือทรงผมสูง)
• ซื้อรองเท้าที่มีส้นหรือส้นเตารีด (มีรองเท้าส้นสูงสำหรับผู้ชายด้วย) โดยไม่มีสายรัดโดยมีหลังเท้าและข้อเท้าเปิด
• อุปกรณ์สำหรับ insoles เพิ่มเติม
• กางเกงเอวกลางหรือสูงที่มีรอยพับ ควรเป็นทรงตรง
• กระโปรงสั้นและกางเกงขาสั้น
• ชุดเดรสทรงตรงยาวพื้นธรรมดา
• รูปแบบแนวตั้งหรือแนวทแยงในเสื้อผ้า
• กระโปรง กางเกงรัดรูป และรองเท้าควรมีสีใกล้เคียงกัน หลีกเลี่ยงรองเท้าสีสดใสจะดีกว่า

เคล็ดลับอีกอย่างหนึ่งคือการปล่อยให้คอเปิดอยู่เสมอ หลีกเลี่ยงเสื้อคอเต่าและปกคอสูง

วิธีการใช้ยา

ประกอบด้วยการใช้ยาเพื่อเพิ่มความสูงซึ่งใช้กันอย่างแพร่หลายในการบำบัดรักษาและการเล่นกีฬา แต่ควรใช้อย่างเชี่ยวชาญและระมัดระวังอย่างยิ่ง พวกมันเป็นแบบแอนะล็อก: recombinant somatropin และ somatrem สังเคราะห์

ต่อมใต้สมองมีหน้าที่ในการผลิตฮอร์โมนการเจริญเติบโตในร่างกาย - somatotropin การผลิตฮอร์โมนนี้สูงสุดเกิดขึ้นก่อนอายุ 1 ปีและในช่วงวัยรุ่น และเมื่ออายุ 20 ปี ก็จะลดลง 10-15% ทุกๆ ทศวรรษ นอกจากนี้ยังพบความเข้มข้นสูงสุดของ somatotropin ในระหว่างออกกำลังกายและสองชั่วโมงหลังจากหลับไป

ยาที่พบบ่อยที่สุด

มีรายการยายอดนิยมที่นักกีฬาแนะนำผล:

• ไฮเจโทรปิน (Hygetropin);
• นาโนโทรป;
• ราสตัน.

Hygetropin (Hygetropin) - สูตรโครงสร้างเหมือนกับฮอร์โมนการเจริญเติบโตตามธรรมชาติและไม่มีสารเติมแต่งที่เป็นอันตราย ปลอดภัยกว่าสารสังเคราะห์ การกระทำของมันคือการเพิ่มอัตราการขนส่งกรดอะมิโนไปยังเซลล์ เป็นผลให้การสังเคราะห์โปรตีนเร่งขึ้นกระบวนการ catabolic ช้าลงซึ่งเป็นผลมาจากการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อและเนื้อเยื่อกระดูก

Hygetropin ยังมีคุณสมบัติเชิงบวกหลายประการ:

• ช่วยเพิ่มการดูดซึมแคลเซียมในร่างกาย
• ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดเป็นปกติ
• ค่อยๆ ลดไขมันในร่างกาย
• มีผลดีต่อกิจกรรมของระบบหัวใจและหลอดเลือด
• เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน

มีข้ออ้างว่าช่วยคืนความยืดหยุ่นของผิวและชะลอความชรา

Nanotrope เป็นอีกหนึ่งยาที่ใช้ฮอร์โมนการเจริญเติบโต somatotropin ผู้ผลิตคือ Nanox ซึ่งได้รับการพิสูจน์ตัวเองแล้วในตลาดโภชนาการการกีฬา มีจำหน่ายในรูปแบบผง บรรจุขวด เติมน้ำลงในองค์ประกอบสำหรับ สารละลายที่เตรียมไว้จะถูกฉีดเข้ากล้ามหรือใต้ผิวหนัง หลักสูตรนี้ใช้เวลา 1-3 เดือน ทำซ้ำปีละ 2-3 ครั้ง ในระหว่างการใช้ Nanotrope ฮอร์โมนการเจริญเติบโตจะสะสมในร่างกายมนุษย์

Rastan - สารออกฤทธิ์ - somatropin, ส่วนประกอบเสริม - โซเดียมไดไฮโดรเจนฟอสเฟตไดไฮเดรต, โซเดียมไฮดรอกไซด์, ไกลซีน, แมนนิทอล มีจำหน่ายในรูปแบบผงพร้อมตัวทำละลายรวมถึงสารละลายสำเร็จรูปในตลับพิเศษ กำหนดไว้สำหรับผู้ใหญ่และผู้ที่มีภาวะขาด somatotropin เช่นเดียวกับยาอื่นๆ จะเพิ่มมวลกล้ามเนื้อและลดเนื้อเยื่อไขมัน

ยาเพิ่มเติม

ZPtropin เป็นยาที่ใช้ recombinant somatropin ซึ่งเป็นที่นิยมโดยเฉพาะในหมู่นักกีฬา ช่วยสร้างกล้ามเนื้อแกะสลักสวยงาม กำจัดไขมันสะสม และกระชับสัดส่วน

ก่อนใช้งานจำเป็นต้องปรึกษาผู้เชี่ยวชาญที่จะบอกวิธีรับประทานยาอย่างถูกต้อง และควรเสริมสร้างระบบการรับประทานอาหารและการฝึกอบรมในช่วงเวลานี้

Saizen เป็นยาเตรียมชนิดผงสำหรับการบริหารกล้ามเนื้อหรือใต้ผิวหนัง สารออกฤทธิ์ของมันยังเป็น recombinant somatropin ซึ่งมีปริมาตรมากกว่าครึ่งหนึ่งของขวด

ส่วนที่เหลือเป็นสารเพิ่มปริมาณ: ซูโครส, กรดฟอสฟอริก, โซเดียมไฮดรอกไซด์ กำหนดไว้สำหรับทั้งเด็กและผู้ใหญ่ นอกจากนี้ยังเป็นที่นิยมในหมู่นักกีฬาเนื่องจากสามารถเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ ลดไขมันในร่างกาย และฟื้นตัวจากอาการบาดเจ็บได้เร็วขึ้น

สารเติมแต่งที่ใช้งานอยู่

นอกจากยาฮอร์โมนแล้ว ยังมีการใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเพื่อเพิ่มการเจริญเติบโตอีกด้วย หนึ่งในนั้นคือ Actigrol มันทำมาจากส่วนผสมจากธรรมชาติ:

• วิตามิน
• แร่ธาตุ;
• กรดอะมิโน;
• องค์ประกอบขนาดเล็ก;
• สารสกัดจากสมุนไพร

กระตุ้นการเจริญเติบโตของมนุษย์โดยปรับปรุงการสังเคราะห์โปรตีนในกระดูก กล้ามเนื้อ เอ็น และเนื้อเยื่อกระดูกอ่อน

ยานี้ยังช่วยให้เซลล์ดูดซึมสารอาหารได้อย่างแข็งขัน มีจำหน่ายในรูปแบบแท็บเล็ตระยะเวลาการรักษาตั้งแต่ 3 ถึง 6 เดือน ข้อห้าม: การตั้งครรภ์และให้นมบุตร เพื่อให้ได้ผลดียิ่งขึ้น ขอแนะนำให้รวม Actigrol กับยิมนาสติกเพื่อเพิ่มการเติบโต

ข้อห้าม

วิธีการเพิ่มความสูงทั้งหมดเช่นเดียวกับยาฮอร์โมนอื่น ๆ มีข้อห้ามหลายประการ ข้อห้ามหลักคือ:

• การตั้งครรภ์;
• ระยะเวลาให้นมบุตร;
• การก่อตัวของมะเร็ง;
• อาการแพ้

นอกจากนี้จำเป็นต้องได้รับคำปรึกษาและการสังเกตอย่างรอบคอบของแพทย์ในช่วงเวลาที่รับประทานยาฮอร์โมนเมื่อมีโรคต่อไปนี้:

• ความดันโลหิตสูง;
• โรคเบาหวาน;
• โรคต่อมไทรอยด์

นอกจากนี้จำเป็นต้องเลื่อนการใช้ออกไปหากตรวจพบฮอร์โมน androstenediol glucuronide ซึ่งส่งผลต่อการผลิตฮอร์โมนเพศชายและมีคุณสมบัติในการเปลี่ยนเป็นสเตียรอยด์ที่ใช้งานอยู่

การเพิ่มความสูงด้วยความช่วยเหลือของยาฮอร์โมนเป็นวิธีการที่น่าดึงดูดใจมาก แต่ก็ไม่เป็นอันตราย ควรใช้เฉพาะในกรณีพิเศษเท่านั้น

ความสูงของมนุษย์ถูกกำหนดโดยหลายปัจจัย พันธุกรรมต้องมาก่อน แต่นี่ไม่ได้หมายความว่าเด็กจะต้องตัวเล็กหรือสูงเท่ากับพ่อแม่ของเขา โดยจะได้รับผลกระทบจากโภชนาการ วิถีชีวิต การออกกำลังกาย และสุขภาพของมนุษย์ตั้งแต่แรกเกิดถึง 20 ปี และวิตามินเพื่อการเจริญเติบโตก็มีบทบาทสำคัญ ข้อใดมีผลหลักและจำเป็นต้องเสริมวิตามินเสริมในช่วงการเจริญเติบโตหรือไม่? เราจะพยายามตอบคำถามเหล่านี้ให้ชัดเจนที่สุด

อะไรมีอิทธิพลต่อการเจริญเติบโตของมนุษย์?

ความสูงของมนุษย์ได้รับอิทธิพลจากพันธุกรรมเป็นหลัก หากพ่อแม่และปู่ย่าตายายมีส่วนสูง เด็กก็ไม่น่าจะมีส่วนสูงต่ำกว่าค่าเฉลี่ย แต่ถ้าตรงตามเงื่อนไขบางประการที่กระตุ้นคุณสามารถเพิ่มความสูงเฉลี่ยได้ 10-15 ซม. และในทางกลับกันอิทธิพลของปัจจัยลบสามารถลดตัวเลขนี้ได้เมื่อเทียบกับสิ่งที่ธรรมชาติวางแผนไว้

เงื่อนไขต่อไปนี้มีผลดีต่อการเจริญเติบโตของเด็ก:

• อาหารหลากหลาย อุดมไปด้วยโปรตีน ไขมัน คาร์โบไฮเดรต วิตามิน และธาตุขนาดเล็ก การขาดสารอาหารในร่างกายจะทำให้เด็กมีพัฒนาการไม่ปกติ
• การออกกำลังกาย . การเคลื่อนไหวเป็นองค์ประกอบที่สำคัญที่สุดสำหรับการเติบโตตามปกติ
• จัดตารางการนอน-ตื่นอย่างเหมาะสม . การทำงานหนักเกินไป ความเครียดทางจิตใจและร่างกายที่มากเกินไปอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพ และเป็นผลให้การเติบโตช้าลง

การละเมิดเงื่อนไขใด ๆ เหล่านี้อาจส่งผลเสียต่อพัฒนาการของเด็ก ความสูงที่สั้นทางพยาธิวิทยาบ่งชี้ว่ามีโรคร้ายแรง สิ่งเหล่านี้อาจเป็นการรบกวนการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือด อวัยวะย่อยอาหารและการหายใจ บ่อยครั้งที่สาเหตุของปัญหาดังกล่าวคือการทำงานที่ไม่เหมาะสมของต่อมไร้ท่อ (ต่อมไทรอยด์, ต่อมหมวกไต)

วิตามินที่จำเป็นสำหรับการเจริญเติบโต

วิตามินที่มีไว้เพื่อการเจริญเติบโตเท่านั้นไม่ได้ถูกคิดค้นโดยธรรมชาติหรือมนุษย์ ไม่มีผลิตภัณฑ์หรือยาเม็ดใดที่หากกลืนเข้าไปจะทำให้คนเติบโตเร็วขึ้น แต่มีสารอาหารที่ซับซ้อนที่สามารถกระตุ้นกระบวนการนี้ในร่างกายได้ พวกเขาปรับปรุงการเผาผลาญส่งเสริมการเจริญเติบโตของร่างกายและเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ

การเจริญเติบโตของมนุษย์อย่างเข้มข้นเกิดขึ้นได้ถึงอายุ 20 ปีเนื่องจากการสร้างเซลล์ใหม่ในพื้นที่พิเศษในกระดูก - epiphyses เมื่ออายุยี่สิบปี กระบวนการนี้จะหยุดลง ความยาวลำตัวที่เพิ่มขึ้นตลอดชีวิตเกิดจากการปะทุและไม่สม่ำเสมอ

มีหลายช่วงเวลาที่การเติบโตเห็นได้ชัดเจนเป็นพิเศษ:

• ตั้งแต่แรกเกิดถึงหนึ่งปี ;
• อายุก่อนวัยเรียนตอนกลางและตอนปลาย ;
• ช่วงการเปลี่ยนแปลง .

ในวัยนี้วิตามินมีความจำเป็นอย่างยิ่งต่อการเจริญเติบโตของเด็กๆ ในปริมาณที่เพียงพอ เด็กสามารถบรรลุพารามิเตอร์การเติบโตสูงสุดจากสิ่งที่มีอยู่ในยีนได้ก็ต่อเมื่อมีสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายเพียงพอ เพื่อกระตุ้นกระบวนการนี้จำเป็นต้องใช้ฮอร์โมนพิเศษ - somatostatin

มาดูกันว่าวิตามินที่จำเป็นสำหรับการเจริญเติบโตมีอะไรบ้าง ชุดของพวกเขาไม่ได้ขึ้นอยู่กับอายุของบุคคล แต่เพียงปริมาณและอัตราส่วนที่เปลี่ยนแปลงกันเท่านั้น ไม่สามารถบรรลุสัดส่วนที่เหมาะสมได้เสมอไปด้วยการรับประทานอาหารที่สมดุล ในกรณีดังกล่าวจะเลือกวิตามินรวมหรืออาหารเสริมชนิดพิเศษร่วมกับแพทย์ ไม่แนะนำให้ทำด้วยตัวเองเนื่องจากปริมาณอาจแตกต่างกันไปในแต่ละกรณี

ก

เรตินอลรับบทเป็น "ไวโอลินตัวแรก" ในวงดนตรีชุดนี้ เป็นสารนี้ที่ช่วยกระตุ้นการพัฒนาของเซลล์สร้างกระดูก - เซลล์พิเศษที่สังเคราะห์องค์ประกอบที่จำเป็นในการเพิ่มความยาวของกระดูก วิตามินเอเกี่ยวข้องกับการกลายเป็นปูนของเนื้อเยื่อกระดูกใหม่

ดี

หากไม่มีแคลเซียม การดูดซึมแคลเซียมโดยสมบูรณ์ก็เป็นไปไม่ได้ นอกจากนี้ยังเกี่ยวข้องกับการสังเคราะห์เซลล์สร้างกระดูกและในกระบวนการทำให้กระดูกแข็งตัว

อี

โทโคฟีรอลส่งเสริมการดูดซึมเรตินอลและกรดแอสคอร์บิกอย่างสมบูรณ์และยืดอายุการออกฤทธิ์

กับ

กรดแอสคอร์บิกเองก็ไม่สามารถเพิ่มอัตราการเติบโตได้ แต่บทบาทหลักของมันคือในการปรับปรุงการดูดซึมเรตินอลและแคลซิเฟอรอลโดยที่การพัฒนาทางกายภาพที่สมบูรณ์นั้นเป็นไปไม่ได้

ใน

วิตามินบีมีส่วนร่วมในการย่อยอาหาร ช่วยให้เลือดไหลเวียนเป็นปกติและมีคุณค่าทางโภชนาการของเนื้อเยื่อในร่างกายทั้งหมด พวกเขาทำให้การเผาผลาญเป็นปกติและควบคุมการทำงานของระบบประสาท

ถึง

วิตามินนี้ช่วยให้เลือดแข็งตัวเป็นปกติ ซึ่งหมายความว่ามันจะไหลลงสู่หลอดเลือดขนาดเล็กและบำรุงเนื้อเยื่อกระดูก

ดังนั้นเรตินอลและแคลซิเฟอรอลจึงเป็นวิตามินหลักในการเพิ่มการเจริญเติบโต แต่หากไม่มีตัวช่วยเช่นวิตามินซีกลุ่ม B, E, K ผลของมันจะไม่สมบูรณ์และมีประสิทธิภาพเพียงพอ

แหล่งธรรมชาติของวิตามินเพื่อการเจริญเติบโต

ก่อนอื่นต้องจัดหาวิตามินเพื่อการเจริญเติบโตของเด็กและวัยรุ่นจากแหล่งธรรมชาติเข้าสู่ร่างกาย สารอาหารเหล่านี้ดูดซึมได้ดีไม่ก่อให้เกิดผลข้างเคียง ไม่ค่อยก่อให้เกิดอาการแพ้และในกรณีพิเศษอาจนำไปสู่การให้ยาเกินขนาด ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญมากที่จะต้องพิจารณาเมนูอาหารของเด็กในทุกช่วงวัยและให้อาหารที่สมดุล สารเติมแต่งสังเคราะห์จะเสริมสารเหล่านี้เท่านั้น แต่ไม่สามารถทดแทนได้เต็มรูปแบบ

เมื่อสร้างเมนูสำหรับเด็กจำเป็นต้องคำนึงถึงความจำเป็นในการใช้องค์ประกอบย่อยด้วย ตัวอย่างเช่น แหล่งที่มาของแคลเซียม ได้แก่ นมและผลิตภัณฑ์จากนม สังกะสี - แอปเปิ้ล เมล็ดพืช น้ำผึ้ง ผลไม้แห้ง ไอโอดีน - อาหารทะเล และปลาทะเล

แหล่งข้อมูลเพิ่มเติมสำหรับเด็ก

ตามคำแนะนำของแพทย์ สามารถกำหนดวิตามินเชิงซ้อน ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร และผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีสารอาหารที่จำเป็นสำหรับการพัฒนาร่างกายเต็มรูปแบบได้ ไม่แนะนำให้เลือกและกำหนดขนาดยาด้วยตัวเอง แพทย์ทำโดยคำนึงถึงลักษณะเฉพาะของร่างกายเป็นรายบุคคล

อาหารเสริมเพื่อการเจริญเติบโตของเด็กไม่มีวิตามินเคสังเคราะห์ ร่างกายของเด็กยังไม่สมบูรณ์ ระบบการกำกับดูแลยังไม่สมบูรณ์แบบ วิตามินเคที่มากเกินไปอาจทำให้เลือดบางลงมากเกินไปและส่งผลให้เลือดออกได้

บ่อยครั้งที่เด็ก ๆ ถูกกำหนดให้คอมเพล็กซ์ต่อไปนี้เพื่อกระตุ้นการเจริญเติบโตและการพัฒนาทางกายภาพ:

• บีบิ๊กจากวิชั่น;
• คัลโคเฮล;
• แคลเซียม ดี 3 คลาสสิค ;
• ความสูงเป็นบรรทัดฐาน.

การเตรียมการที่ซับซ้อนซึ่งประกอบด้วยวิตามินและองค์ประกอบย่อยทั้งหมดที่จำเป็นสำหรับการเจริญเติบโตของทารก ช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงการขาดแคลเซียมและแคลซิเฟอรอลในร่างกาย แนวทางหลักในการดำเนินการคือการป้องกันและรักษาภาวะพัฒนาการทางร่างกายที่ล่าช้า การรักษาสุขภาพของฟัน ระบบกล้ามเนื้อและกระดูก ผม เล็บ และการสร้างเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้ออย่างเต็มรูปแบบ

คัลโคเฮล

การรักษาชีวจิตที่มีจุดมุ่งหมายเพื่อแก้ไขความผิดปกติของการเผาผลาญแคลเซียม มักใช้เป็นส่วนประกอบของการรักษาที่ซับซ้อน ในกรณีที่ไม่ซับซ้อนสามารถกำหนดให้เป็นยาหลักได้ ยานี้ได้รับการอนุมัติสำหรับเด็กอายุเกิน 6 ปี

สามารถใช้เพื่อทำให้การเผาผลาญแคลเซียมฟอสฟอรัสเป็นปกติในเด็กอายุมากกว่า 3 ปี ยานี้เพิ่มความหนาแน่นของกระดูก ช่วยลดการขาดแคลเซียมและวิตามินดี 3 และปรับปรุงการดูดซึม ปริมาณสำหรับเด็กเล็กจะถูกเลือกโดยกุมารแพทย์เป็นรายบุคคล

อาหารเสริมโภชนาการพื้นฐานของเด็กได้รับการออกแบบเพื่อกำจัดและป้องกันการขาดสารอาหารที่จำเป็นสำหรับการพัฒนาร่างกายของเด็กอย่างเต็มที่ ยานี้ได้รับความคิดเห็นที่ดีในหมู่แพทย์และผู้ปกครองเนื่องจากมีองค์ประกอบที่สมดุล กำหนดเพื่อเสริมสร้างฟัน กระดูก การพัฒนาอุปกรณ์กระดูกและกล้ามเนื้ออย่างเหมาะสม

ความสูงเป็นบรรทัดฐาน

การรักษาชีวจิตที่ซับซ้อนซึ่งได้รับการอนุมัติให้ใช้ในการรักษาทารกแรกเกิด ออกแบบมาเพื่อควบคุมการเผาผลาญแร่ธาตุ ปรับปรุงการสร้างกระดูกในช่วงการเจริญเติบโตหรือการฟื้นตัวหลังการบาดเจ็บ Rost-norm ไม่เหมือนกับผลิตภัณฑ์เสริมอาหารก่อนหน้านี้ ไม่สามารถชดเชยการขาดแร่ธาตุได้ ในกรณีที่รับประทานอาหารไม่เพียงพอคุณต้องเตรียมวิตามินที่ซับซ้อน ไม่มีผลข้างเคียง ผสมผสานกับการรักษาทุกประเภท

อาหารเสริมสำหรับวัยรุ่น

วัยรุ่นสามารถรับประทานอาหารเสริมที่ออกแบบมาเป็นพิเศษสำหรับกลุ่มอายุนี้หรือกลุ่มที่ซับซ้อนสำหรับผู้ใหญ่

มีชื่อเสียงที่สุด:

• คาลเซมิน แอดวานซ์ และยาที่คล้ายกัน

ใช้เป็นส่วนหนึ่งของการบำบัดที่ซับซ้อนสำหรับโรคต่างๆและยังเป็นยาป้องกันโรคต่างๆ รวมถึงการชะลอการเจริญเติบโต อาหารทางการแพทย์นี้ประกอบด้วยโปรตีน ไขมันและคาร์โบไฮเดรต วิตามินและแร่ธาตุ สามารถกำหนดให้เป็นแหล่งสารอาหารเพิ่มเติมสำหรับเด็กและวัยรุ่นในช่วงที่มีการพัฒนาทางกายภาพอย่างแข็งขัน

รวมถึงสารประกอบแคลเซียมและแคลซิเฟอรอล ช่วยเติมเต็มส่วนที่ขาดในร่างกาย เสริมสร้างเนื้อเยื่อกระดูกให้แข็งแรง และเพิ่มความหนาแน่นของกระดูก กำหนดไว้ในช่วงที่มีการเจริญเติบโตในวัยรุ่นและเด็กโต การใช้งานโดยเด็กสามารถทำได้ภายใต้การดูแลของแพทย์เท่านั้น

อาหารเสริมรวมประกอบด้วยวิตามิน D3 แคลเซียม แมกนีเซียม สังกะสี แมงกานีส โบรอน ช่วยเติมเต็มร่างกายที่ขาดสารเหล่านี้และสร้างกระดูกที่แข็งแรงในช่วงระยะเวลาของการเจริญเติบโต

คาลเซมิน แอดวานซ์

ยาที่กำหนดให้เด็กอายุมากกว่า 12 ปี ผลกระทบหลักคือความสามารถในการควบคุมการเผาผลาญแคลเซียมฟอสฟอรัส เติมเต็มความต้องการของร่างกายสำหรับวิตามินดีและแคลเซียม อาหารเสริมประกอบด้วยแคลเซียม วิตามิน D3 และธาตุขนาดเล็ก (สังกะสี ทองแดง แมงกานีส โบรอน)

ด้วยเหตุนี้ จึงไม่มีการคิดค้นวิตามินชนิดเดียวสำหรับการเจริญเติบโตของมนุษย์ เพื่อการพัฒนาที่กลมกลืนของร่างกายจำเป็นต้องมีสารอาหารที่ซับซ้อนตั้งแต่แรกเกิดถึง 20 ปี ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องใส่ใจกับโภชนาการของเด็กและวัยรุ่นในช่วงเวลานี้และหากจำเป็นให้ทานวิตามินเสริมเพิ่มเติม

วิตามินเพื่อการเจริญเติบโตคืออะไร และรับประทานอย่างไร?

ขอบคุณ

เว็บไซต์ให้ข้อมูลอ้างอิงเพื่อวัตถุประสงค์ในการให้ข้อมูลเท่านั้น การวินิจฉัยและการรักษาโรคจะต้องดำเนินการภายใต้การดูแลของผู้เชี่ยวชาญ ยาทั้งหมดมีข้อห้าม ต้องขอคำปรึกษาจากผู้เชี่ยวชาญ!

ปัจจุบันมีการถกเถียงกันอย่างกว้างขวางในสังคมเกี่ยวกับประเด็นต่างๆ ที่เกี่ยวข้องกับ วิตามิน. ผู้คนพูดคุยกันในประเด็นต่างๆ เกี่ยวกับวิตามินและความสนใจ ดังนั้นพวกเขาจึงมักพูดถึงวิตามินสำหรับเด็ก สตรีมีครรภ์ การเตรียมตัวตั้งครรภ์ การเจริญเติบโต การเสริมสร้างเส้นผมให้แข็งแรง เพื่อเพิ่มภูมิคุ้มกัน เป็นต้น คนส่วนใหญ่มีความสนใจในคำถามว่าวิตามินที่จำเป็นจะต้องได้รับอย่างไรและอย่างไรเพื่อให้บรรลุเป้าหมายเฉพาะเช่นเพื่อเตรียมร่างกายให้เหมาะสมสำหรับการตั้งครรภ์ปรับปรุงการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันเป็นต้น หนึ่งในหัวข้อที่สร้างความกังวลให้กับผู้คนจำนวนมากคือการแนะนำให้ใช้วิตามินเพื่อการเจริญเติบโต

วิตามินเพื่อการเจริญเติบโต - ความหมายและความสำคัญทางสรีรวิทยา

พูดอย่างเคร่งครัด “วิตามินการเจริญเติบโต” ที่ทำให้ความยาวร่างกายของบุคคลเพิ่มขึ้นเมื่อรับประทานเป็นประจำนั้นไม่มีอยู่จริง อย่างไรก็ตาม มีวิตามินบางชนิดที่ส่งเสริมกระบวนการเจริญเติบโต ดังนั้น การใช้วิตามินเหล่านี้จึงสามารถช่วยให้ร่างกายเติบโตและบรรลุความยาวลำตัวสูงสุดเท่าที่เป็นไปได้ที่ตั้งโปรแกรมทางพันธุกรรมไว้ นั่นคือวิตามินเพื่อการเจริญเติบโตรวมถึงสารประกอบที่ปรับปรุงกระบวนการเผาผลาญในร่างกายซึ่งจะช่วยส่งเสริมการเจริญเติบโตของร่างกายตามความยาวและเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ

เพื่อให้เข้าใจถึงสาระสำคัญของผลทางชีวเคมีของวิตามินต่อกระบวนการเติบโตคุณจำเป็นต้องรู้ว่ากระบวนการนี้เกิดขึ้นได้อย่างไร บุคคลจะเติบโตได้จนถึงอายุ 20 เท่านั้น หลังจากนั้นบริเวณพิเศษที่ปลายกระดูกคือ epiphyses ก็ปิดสนิท เซลล์ใหม่สามารถก่อตัวบนเอพิฟิซิส และส่งผลให้กระดูกมีความยาวเพิ่มขึ้น หลังจากผ่านไป 20 ปี epiphyses จะหยุดทำงาน และการเติบโตของความยาวของบุคคลก็หยุดลงโดยสิ้นเชิง จนถึงอายุ 20 การเจริญเติบโตจะเกิดขึ้นไม่สม่ำเสมอ - ความยาวลำตัวที่เพิ่มขึ้นที่รุนแรงที่สุดเกิดขึ้นที่อายุ 0 - 1 ปี, 4 - 5 ปีและ 13 - 14 ปี ในช่วงอายุเหล่านี้เด็กต้องการวิตามินที่ส่งเสริมการเจริญเติบโตเป็นพิเศษเนื่องจากหากได้รับเพียงพอเขาจะสามารถยืดตัวให้ยาวที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้โดยพิจารณาจากลักษณะทางพันธุกรรมของเขา

กล่าวอีกนัยหนึ่งวิตามินเพื่อการเจริญเติบโตเป็นสารที่มีส่วนช่วยให้กระบวนการนี้เกิดขึ้นได้มากที่สุดเท่านั้น แต่พวกมันเองก็ไม่สามารถกระตุ้นได้ การกระตุ้นกระบวนการเจริญเติบโตนั้นดำเนินการโดยฮอร์โมนพิเศษ - โซมาโตสตาตินซึ่งจริงๆ แล้วจะเริ่มกระบวนการทั้งหมด ภายใต้อิทธิพลของ somatostatin ร่างกายจะเริ่มสร้างกระดูกและกล้ามเนื้อซึ่งจะสูงสุดเมื่อมีวิตามินที่ช่วยให้มั่นใจได้ถึงกระบวนการเผาผลาญ และแน่นอนว่าในการรับรองกิจกรรมสูงสุดของกระบวนการเผาผลาญอาหารนั้นบทบาทของวิตามินการเจริญเติบโตนั้นอยู่ที่การเพิ่มความยาวของร่างกาย นั่นคือวิตามินไม่ได้เพิ่มความสูงให้กับบุคคล แต่มีส่วนช่วยอย่างมากในการยืดตัวของมันในช่วงระยะเวลาของการเจริญเติบโต

วิตามินอะไรที่จำเป็นสำหรับการเจริญเติบโต

โดยหลักการแล้ว ในช่วงอายุที่ต่างกัน บุคคลนั้นต้องการวิตามินชนิดเดียวกันเพื่อการเจริญเติบโต อย่างไรก็ตามจำนวนและอัตราส่วนต่อกันเพื่อให้แน่ใจว่าผลสูงสุดในการสนับสนุนกระบวนการเจริญเติบโตในวัยรุ่นและเด็กอาจแตกต่างกัน การเลือกสัดส่วนเหล่านี้ด้วยตนเองค่อนข้างยากดังนั้นแพทย์และนักวิทยาศาสตร์จึงแนะนำให้ใช้คอมเพล็กซ์วิตามินแร่ธาตุพิเศษหรือผลิตภัณฑ์เสริมอาหารออกฤทธิ์ทางชีวภาพที่มีทั้งวิตามินและแร่ธาตุในปริมาณและอัตราส่วนที่ต้องการ

วิตามินเพื่อการเจริญเติบโตของมนุษย์ทุกวัย อายุไม่เกิน 20 ปี

กล่าวโดยกว้าง บุคคลหนึ่งต้องการวิตามินทั้ง 13 ชนิดที่เป็นที่รู้จักในปัจจุบันและแร่ธาตุจำนวนหนึ่ง เช่น แคลเซียม ฟอสฟอรัส ฯลฯ เพื่อการเจริญเติบโตอย่างแข็งขัน อย่างไรก็ตาม วิตามินต่อไปนี้มีผลชัดเจนที่สุดต่อกระบวนการเจริญเติบโต:

• วิตามินเอ (เรตินอล);
• วิตามินดี (cholecalciferol, ergocalciferol);
• วิตามินอี (โทโคฟีรอล);
• วิตามินเค (ไฟโลควิโนน);

วิตามินทั้งหมดเหล่านี้เป็น "วิตามินเพื่อการเจริญเติบโต" นั่นคือมีส่วนเกี่ยวข้องกับกระบวนการเพิ่มมวลกล้ามเนื้อและความยาวของร่างกายไม่มากก็น้อย หากในช่วงระยะเวลาของการเจริญเติบโต (0 - 1 ปี, 4 - 5 ปีและ 13 - 14 ปี) เด็กได้รับวิตามินที่ระบุไว้ทั้งหมดในปริมาณที่เพียงพอ เขาจะสามารถเติบโตได้ในปริมาณสูงสุดที่เป็นไปได้ตามที่กำหนดโดยเขา ลักษณะทางพันธุกรรม อย่างไรก็ตามนอกเหนือจากวิตามินเพื่อการเจริญเติบโตที่ดีแล้วบุคคลยังต้องได้รับแคลเซียมอีกด้วย ดังนั้นยาที่ซับซ้อนเกือบทั้งหมดสำหรับการกระตุ้น การเจริญเติบโตของเด็กและวัยรุ่นนอกจากวิตามินแล้วยังมีแคลเซียมและฟอสฟอรัสอีกด้วย

ตัวอย่างเช่น ความสูงของบุคคลถูกกำหนดโดยพันธุกรรมให้อยู่ระหว่าง 170 ถึง 190 ซม. ซึ่งหมายความว่าบุคคลสามารถเติบโตได้ตั้งแต่ 170 ถึง 190 ซม. ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับสภาพความเป็นอยู่และโภชนาการ นอกจากนี้ ในสภาวะที่ไม่เอื้ออำนวย (โภชนาการไม่ดี มากเกินไป การออกกำลังกายความเครียดทางจิตใจและอารมณ์ ฯลฯ ) บุคคลจะเติบโตจนถึงขีด จำกัด ที่กำหนดทางพันธุกรรมที่ต่ำกว่าเท่านั้นนั่นคือในตัวอย่างของเราสูงถึง 170 ซม. และอยู่ในสภาพที่ดีและเอื้ออำนวย (โภชนาการคุณภาพสูงและมีคุณค่าทางโภชนาการปานกลาง การออกกำลังกาย บรรยากาศทางอารมณ์ที่ดี ฯลฯ) เป็นต้น) บุคคลคนเดียวกันจะเติบโตจนถึงขีดจำกัดสูงสุดที่กำหนดทางพันธุกรรม นั่นคือ สูงถึง 190 ซม. ในตัวอย่างของเรา

เพื่อให้บุคคลเติบโตจนถึงขนาดที่กำหนดทางพันธุกรรมสูงสุด เขาจะต้องได้รับวิตามินเพื่อการเจริญเติบโตในปริมาณที่เพียงพอ และเนื่องจากบุคคลใดก็ตามจะเติบโตได้จนถึงอายุ 20 เท่านั้น หลังจากนั้นกระบวนการนี้จะหยุดลงและความยาวของร่างกายที่ได้จะคงอยู่ไปตลอดชีวิตเขาจึงจำเป็นต้องได้รับวิตามินการเจริญเติบโตจากอาหารหรือทานในรูปยาเม็ดจนถึงอายุ 20 ปี. หากรับประทานวิตามินเพื่อการเจริญเติบโตหลังจากผ่านไป 20 ปี จะสามารถกระตุ้นให้มวลกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้นเท่านั้น แต่ไม่ทำให้กระดูกยาวขึ้น นี่คือเหตุผลว่าทำไมวิตามินเพื่อการเจริญเติบโตจึงได้รับความนิยมในหมู่นักเพาะกาย

มาดูคุณสมบัติของวิตามินการเจริญเติบโตแต่ละชนิดกัน

วิตามินเอเป็นวิตามินการเจริญเติบโตที่มีชื่อเสียงที่สุดและ “แข็งแกร่งที่สุด” ในแง่ของการออกฤทธิ์ เรตินอลช่วยกระตุ้นการสังเคราะห์เซลล์พิเศษ - เซลล์สร้างกระดูกซึ่งในทางกลับกันจะผลิตโครงสร้างและสารที่ประกอบเป็นกระดูกอย่างแข็งขัน โดยพื้นฐานแล้ว เซลล์สร้างกระดูกจะสังเคราะห์สารที่สร้างส่วนใหม่ของกระดูก ส่งผลให้ความยาวโดยรวมเพิ่มขึ้น และความสูงของบุคคลก็เพิ่มขึ้นเช่นกัน นอกจากนี้ วิตามินเอยังกระตุ้นให้เกิดกระบวนการกลายเป็นปูน (แข็งตัว) ของกระดูกที่เพิ่งโตใหม่ ทำให้กระดูกมีความแข็งแรงพอๆ กับส่วนอื่นๆ ทั้งหมด ดังนั้นวิตามินเอจะกระตุ้นทั้งกระบวนการสังเคราะห์กระดูกและการกลายเป็นปูนในบริเวณใหม่ไปพร้อมๆ กัน

วิตามินดีเป็นที่รู้จักกันอย่างแพร่หลายว่าเป็นวิธีการรักษาหลักในการป้องกันโรคกระดูกอ่อน อย่างไรก็ตาม คุณสมบัติอีกอย่างหนึ่งของวิตามินดีที่ไม่ค่อยมีใครรู้จักก็คือความสามารถในการกระตุ้นการดูดซึมแคลเซียมจากอาหาร และแคลเซียมเป็นธาตุที่จำเป็นในการทำให้กระดูกกลายเป็นปูน (แข็งตัว) ดังนั้นการดูดซึมแคลเซียมที่ดีจึงสร้างสภาวะที่เหมาะสมสำหรับการเจริญเติบโตของกระดูก นี่คือสาเหตุที่ความสามารถของวิตามินดีในการปรับปรุงการดูดซึมแคลเซียมส่งผลให้กระดูกเจริญเติบโตทางอ้อมมากขึ้น

นอกจากนี้ วิตามินดียังช่วยกระตุ้นการสังเคราะห์เซลล์สร้างกระดูก ซึ่งก่อตัวเป็นเนื้อเยื่อพื้นฐานอ่อนของบริเวณกระดูกใหม่เป็นอันดับแรก เนื้อเยื่ออ่อนที่สังเคราะห์ขึ้นใหม่เหล่านี้จะถูกทำให้เป็นแคลเซียมด้วยเกลือแคลเซียม และจะมีความหนาแน่นขึ้นจนกลายเป็นกระดูกที่เต็มเปี่ยม ดังนั้นวิตามินดีจึงส่งเสริมการเจริญเติบโตโดยการกระตุ้นเซลล์สร้างกระดูกและเร่งกระบวนการทำให้เป็นแร่ของบริเวณกระดูกที่เพิ่งสร้างใหม่

วิตามินอีด้วยตัวมันเอง มันไม่มีผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญต่อกระบวนการเจริญเติบโต แต่ช่วยปกป้องวิตามิน A, C และเซลล์เม็ดเลือดแดงจากการถูกทำลายโดยอนุมูลอิสระ ซึ่งในทางกลับกันจะกระตุ้นการเจริญเติบโตของกระดูกโดยตรง ดังนั้นบทบาทของวิตามินอีคือการปกป้องโครงสร้างและยืดอายุผลของวิตามินเอและซีซึ่งกระตุ้นกระบวนการยืดกระดูก เนื่องจากการออกฤทธิ์เป็นเวลานาน วิตามิน A และ C จึงสามารถกระตุ้นการเจริญเติบโตของกระดูกได้เป็นระยะเวลานาน ทำให้มีโอกาสยืดตัวให้ยาวที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้

วิตามินซีด้วยตัวมันเองแล้วก็ไม่มีผลใดๆ ต่อการเจริญเติบโตของกระดูกและมวลกล้ามเนื้อ แต่จะช่วยเพิ่มกระบวนการเจริญเติบโตทางอ้อมปรับปรุงการดูดซึมและการขนส่งวิตามิน A, D และ E จากลำไส้ไปยังเนื้อเยื่อรวมทั้งปกป้องจากการถูกทำลายจากอนุมูลอิสระ ด้วยการดูดซึมวิตามิน A และ D ที่ดี จึงสามารถกระตุ้นกระบวนการเจริญเติบโตได้อย่างมีประสิทธิภาพและรักษาไว้ในระดับนี้ นอกจากนี้ กรดแอสคอร์บิกยังส่งเสริมการดูดซึมและการขนส่งสารทั้งหมดที่จำเป็นสำหรับการสร้างเนื้อเยื่อใหม่อย่างรวดเร็ว รวมถึงการเติบโตของกระดูกด้วย

วิตามินบี1เช่นเดียวกับ E และ C มันส่งเสริมการเติบโตทางอ้อมเท่านั้น วิตามินบี 1 ควบคุมกระบวนการย่อยอาหารและช่วยให้เลือดไปเลี้ยงอวัยวะและเนื้อเยื่อทั้งหมดได้อย่างเหมาะสม ซึ่งจำเป็นต่อการเจริญเติบโตของกระดูก ท้ายที่สุดหากไม่มีปริมาณเลือดเพียงพอด้วยความช่วยเหลือในการนำสารและออกซิเจนที่จำเป็นทั้งหมดไปยังเนื้อเยื่อและเซลล์และกำจัดผลิตภัณฑ์ที่สลายตัวและคาร์บอนไดออกไซด์ออกไป

วิตามินบี 2กระตุ้นการเผาผลาญซึ่งยังช่วยส่งเสริมการเติบโตของกระดูกทางอ้อมอีกด้วย

วิตามินบี 6ควบคุมการทำงานของระบบประสาทเพื่อให้มั่นใจว่าการส่งแรงกระตุ้นจากไขสันหลังและสมองไปยังเนื้อเยื่อและเซลล์ของอวัยวะทั้งหมดถูกต้อง ในระหว่างกระบวนการเจริญเติบโต วิตามินบี 6 มีความสำคัญเนื่องจากควบคุมการสร้างกระดูกที่เหมาะสมและการรวมตัวรับเข้าด้วยกัน ซึ่งในอนาคตจะได้รับคำสั่งการจัดการจากสมองหรือไขสันหลัง

วิตามินเคทำให้เลือดบางลง ลดความสามารถในการแข็งตัวของเลือด ผลกระทบนี้นำไปสู่ความจริงที่ว่าเลือดสามารถไหลผ่านได้ทั้งหมด แม้แต่หลอดเลือดขนาดเล็กมาก โดยส่งสารอาหารและออกซิเจนไปยังเนื้อเยื่อที่อยู่ห่างไกลและ "ปิด" ที่สุด ซึ่งรวมถึงกระดูกด้วย ดังนั้นโดยการกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดโดยการกำจัดลิ่มเลือดขนาดเล็ก วิตามินเคจึงส่งเสริมการเจริญเติบโตของกระดูกทางอ้อม

ดังนั้นจากที่กล่าวมาข้างต้นเราสามารถแยกแยะวิตามินการเจริญเติบโตหลักสองชนิดตามเงื่อนไข - A และ D ซึ่งส่งผลโดยตรงต่อกระบวนการนี้ และวิตามินที่เหลือ - C, K, E, B 1, B 2 และ B 6 ก็ถือได้ว่าเป็นสารกระตุ้นการเจริญเติบโตทางอ้อมตามเงื่อนไข ซึ่งหมายความว่าหากไม่มีวิตามิน A และ D จะไม่สามารถส่งเสริมการเจริญเติบโตได้ไม่ว่าในกรณีใด ๆ เมื่อมีวิตามิน A และ D การเจริญเติบโตของมนุษย์จะเพิ่มขึ้น แต่ถ้าวิตามิน A และ D เข้าสู่ร่างกายร่วมกับ C, K, E, B 1, B 2 และ B 6 ก็จะทำให้ความยาวร่างกายมนุษย์เพิ่มขึ้นสูงสุดได้

วิตามินเพื่อการเจริญเติบโตของเด็ก

เด็กมีการเจริญเติบโตอย่างแข็งขันสองช่วง - 0 - 1 ปีและ 4 - 5 ปีในระหว่างที่พวกเขาจะเติบโตอย่างรวดเร็วอย่างรวดเร็วและเป็นช่วง ๆ ในช่วงเวลาเหล่านี้เพื่อให้บรรลุความยาวลำตัวสูงสุดที่เป็นไปได้ พวกเขาต้องการวิตามินเพื่อการเจริญเติบโต สำหรับเด็ก วิตามินการเจริญเติบโตมีดังต่อไปนี้:

• วิตามินเอ (เรตินอลและเบต้าแคโรทีน);
• วิตามินดี (ergocalciferol และ cholecalciferol);
• วิตามินอี (โทโคฟีรอล);
• วิตามินซี (วิตามินซี);
• วิตามินบี (บี 1, บี 2 และ บี 6)

นอกจากนี้วิตามินการเจริญเติบโตหลักคือ A และ D และอื่น ๆ ทั้งหมด - C, E และกลุ่ม B จัดอยู่ในประเภทเสริม

เด็กไม่ควรได้รับวิตามินเคเพื่อเพิ่มการเจริญเติบโต เนื่องจากอาจทำให้เลือดบางมากเกินไปและมีเลือดออกได้ ซึ่งอาจเป็นอันตรายถึงชีวิตได้ ผลของวิตามินเคในเด็กนี้สัมพันธ์กับความยังไม่บรรลุนิติภาวะของระบบการกำกับดูแล ดังนั้นสำหรับเด็กจึงควรเลือกคอมเพล็กซ์การเจริญเติบโตที่ไม่มีวิตามินเค

คอมเพล็กซ์วิตามินและแร่ธาตุที่มีประสิทธิภาพและปลอดภัยที่สุดที่ส่งเสริมการเจริญเติบโตของเด็กมีดังต่อไปนี้:

• Bee Big (เด็กอายุตั้งแต่ 6 ปี);
• Kalkohel (เด็กอายุตั้งแต่ 6 ปี);
• Calcemin (เด็กอายุมากกว่า 5 ปี);
• แคลเซียม D 3 Classic (เด็กอายุตั้งแต่ 3 ปี);
• Complivit Calcium D 3 (เด็กอายุตั้งแต่ 3 ปี);
• Multi-Tabs Baby Calcium+ (เด็กอายุ 2 – 7 ปี);
• ความสูงเป็นเรื่องปกติ (ตั้งแต่แรกเกิด);
• ยูนิแคป ยู (เด็กอายุ 2 – 4 ปี)

วิตามินการเจริญเติบโตสำหรับวัยรุ่น

วิตามินการเจริญเติบโตสำหรับวัยรุ่น ได้แก่ A, D, E, C, K และกลุ่ม B (B 1, B 2 และ B 6) วัยรุ่นที่มีอายุ 12 ปีขึ้นไปสามารถใช้วิตามินและแร่ธาตุเชิงซ้อนเพื่อกระตุ้นการเจริญเติบโตโดยใช้ส่วนผสมออกฤทธิ์ในปริมาณเท่ากันกับผู้ใหญ่ เฉพาะในวัยรุ่นเท่านั้นที่จะช่วยเพิ่มการเจริญเติบโตของร่างกาย และในผู้ใหญ่ที่มีอายุมากกว่า 20 ปีจะป้องกันโรคกระดูกพรุน การชะล้างแคลเซียมออกจากกระดูก ส่งผลให้ความเปราะบางและแนวโน้มที่จะกระดูกหักเพิ่มขึ้น ระยะเวลาการเจริญเติบโตในวัยรุ่นอยู่ระหว่าง 13 ถึง 14 ปี ดังนั้นจึงแนะนำให้รับประทานวิตามินและแร่ธาตุเชิงซ้อนในวัยนี้ซึ่งจะช่วยปรับปรุงกระบวนการนี้

ดังนั้นคอมเพล็กซ์วิตามินและแร่ธาตุต่อไปนี้จึงมีผลดีต่อการเสริมสร้างการเจริญเติบโตในวัยรุ่น:

• เบอร์ลินโมดูลาร์;
• ไวทรัมแคลเซียมดี 3;
• Vitrum Osteomag;
• คาลเซมินแอดวานซ์;
• แคลเซียม-ดี 3 แอคทาวิส;
• แคปซูลแคลเซียม-ดี 3-MIC;
• นาเตกัล ดี 3;
• ฟื้นฟูแคลเซียม D 3;
• ความสูงเป็นเรื่องปกติ

บรรทัดฐานของวิตามินเพื่อการเจริญเติบโต

เพื่อให้มั่นใจถึงการเติบโตสูงสุดในช่วงเวลาที่ออกฤทธิ์ จำเป็นต้องบริโภควิตามินที่ส่งเสริมกระบวนการนี้ในปริมาณเฉลี่ยต่อวัน สำหรับการเจริญเติบโตอย่างแข็งขันอนุญาตให้รับประทานวิตามินส่วนเกินเล็กน้อย (มากถึง 15%) ต่อวันในช่วงอายุหนึ่ง ๆ แต่ไม่อนุญาตให้ลดปริมาณวิตามินในแต่ละวันลงหากบุคคลต้องการเติบโตอย่างแข็งขัน

ความต้องการวิตามินเฉลี่ยต่อวันเพื่อการเจริญเติบโตของเด็กและวัยรุ่นในวัยต่างๆ แสดงอยู่ในตาราง

วิตามิน	อัตราการบริโภคในช่วงอายุ 0 – 1 ปี	อัตราการบริโภคเมื่ออายุ 4 – 5 ปี	อัตราการบริโภคในช่วงอายุ 13 – 14 ปี
			หนุ่มๆ	สาวๆ
วิตามินเอ	1250 ไอยู	1670 ไอยู	3,000 – 5,000 IU	2600 – 3000 IU
วิตามินดี	400 ไอยู	400 ไอยู	400 ไอยู	400 ไอยู
วิตามินอี	3 มก	7 มก	10 มก	8 มก
วิตามินซี	30 มก	45 มก	50 มก	45 มก
วิตามินเค	5 ไมโครกรัม	20 ไมโครกรัม	45ไมโครกรัม	45ไมโครกรัม
วิตามินบี1	0.3 มก	0.9 มก	1.3 มก	1.1 มก
วิตามินบี 2	0.4 มก	1.1 มก	1.5 มก	1.3 มก
วิตามินบี 6	0.5 มก	1.1 มก	1.7 มก	1.4 มก

ชื่อของการเตรียมวิตามินที่ซับซ้อนเพื่อการเจริญเติบโต

ปัจจุบันวิตามินและแร่ธาตุเชิงซ้อนเพื่อการเจริญเติบโตต่อไปนี้มีจำหน่ายในตลาดยาในประเทศซึ่งมีไว้สำหรับเด็กและวัยรุ่นทุกวัย:

• Bee Big (ตั้งแต่อายุ 6 ปี);
• Berlamin Modular (ตั้งแต่อายุ 12 ปี);
• Vitrum Calcium D 3 (จาก 12 ปี);
• Vitrum Osteomag (ตั้งแต่อายุ 12 ปี);
• Kalkohel (ตั้งแต่อายุ 6 ปี);
• Calcemin (จาก 5 ปี);
• Calcemin Advance (ตั้งแต่อายุ 12 ปี);
• แคลเซียม-ดี 3 แอคทาวิส (จาก 12 ปี);
• แคลเซียม D 3 Classic (จาก 3 ปี);
• แคปซูลแคลเซียม-D 3-MIC (ตั้งแต่ 12 ปี)
• แคลเซียม-D 3 Nycomed (ตั้งแต่อายุ 12 ปี);
• แคลเซียม-D 3 Nycomed มือขวา (ตั้งแต่อายุ 12 ปี);
• Complivit Calcium D 3 (จาก 3 ปี);
• Multi-Tabs Baby Calcium+ (2 – 7 ปี);
• Natekal D 3 (ตั้งแต่อายุ 12 ปี);
• Revital แคลเซียม D 3 (จาก 12 ปี);
• ความสูงเป็นเรื่องปกติ (ตั้งแต่แรกเกิด);
• เอลการ์ (ตั้งแต่อายุ 12 ปี);
• ยูนิแคป หยู (2 – 4 ปี)

วิตามินเพื่อการเจริญเติบโตของอวัยวะและโครงสร้างต่างๆ ของร่างกาย

วิตามินเพื่อการเจริญเติบโตของกระดูก

การเจริญเติบโตของกระดูกได้รับการกระตุ้นที่ดีที่สุดด้วยวิตามิน A และ D ร่วมกับแคลเซียมและฟอสฟอรัส อย่างไรก็ตาม วิตามิน A และ D จะช่วยเพิ่มการเจริญเติบโตของกระดูกในเด็กหรือผู้ใหญ่วัยหนุ่มสาวที่มีอายุต่ำกว่า 20 ปีเท่านั้น ในผู้ที่มีอายุมากกว่า 20 ปี วิตามิน A และ D ร่วมกับแคลเซียมและฟอสฟอรัสจะทำให้กระดูกแข็งแรงขึ้น เพิ่มแร่ธาตุ และด้วยเหตุนี้จึงป้องกันความเปราะบางและความเปราะบาง ผลการคัดเลือกของวิตามิน A และ D นี้ขึ้นอยู่กับอายุนั้นอธิบายได้ง่ายมาก - จนถึงอายุ 20 ปี epiphyses ของบุคคลยังคงเปิดอยู่ - พื้นผิวพิเศษที่ปลายทั้งสองของกระดูกซึ่งสามารถเพิ่มความยาวได้ โครงสร้างกระดูกใหม่ถูกสร้างขึ้นบนเอพิไฟซีส ซึ่งค่อยๆ ได้รับแร่ธาตุและกลายเป็นส่วนหนึ่งของมัน ทำให้กระดูกทั้งหมดยาวขึ้น

นอกจาก A และ D แล้ว วิตามินต่อไปนี้ยังมีส่วนช่วยในการเจริญเติบโตของกระดูกทางอ้อมอีกด้วย: K, C, E, B 1, B 2 และ B 6 ซึ่งหมายความว่าด้วยการใช้วิตามิน A และ D + K, C, E, B 1, B 2 และ B 6 ร่วมกันผลที่เด่นชัดที่สุดในการกระตุ้นการเจริญเติบโตของกระดูกในคนหนุ่มสาวและเด็กอายุต่ำกว่า 20 ปีนั้นทำได้เมื่อเปรียบเทียบกับ ปริมาณ A + D ที่แยกได้เพียงอย่างเดียว

วิตามินเพื่อการเจริญเติบโตของเล็บ

จากมุมมองทางเนื้อเยื่อวิทยา เล็บเป็นอวัยวะของผิวหนังนั่นคือประกอบด้วยเซลล์ผิวหนังชั้นนอกที่ผ่านการเคราตินไนเซชันเพื่อสร้างแผ่นหนาทึบที่ปกป้องปลายนิ้ว ซึ่งหมายความว่าสุขภาพและอัตราการเจริญเติบโตของเล็บที่สูงนั้นถูกกำหนดโดยโภชนาการ ปริมาณเลือด และวิตามินที่เพียงพอสำหรับการเผาผลาญในโครงสร้างของผิวหนัง กล่าวคือ การเจริญเติบโตของเล็บนั้นต้องการวิตามินเช่นเดียวกับสุขภาพผิว
นักวิทยาศาสตร์และแพทย์พบว่าวิตามินต่อไปนี้จำเป็นต่อการเจริญเติบโตของเล็บที่สวยงามและแข็งแรงในรูปทรงที่ถูกต้อง:

• วิตามินเอ;
• วิตามินอี;
• วิตามินซี;
• วิตามินดี;
• วิตามินพีพี;
• วิตามินบี 5

วิตามินแต่ละชนิดทำหน้าที่เฉพาะเจาะจง และการทำงานร่วมกันของวิตามินเหล่านี้นำไปสู่การเจริญเติบโตอย่างรวดเร็วของแผ่นเล็บที่สวยงาม แข็งแรง แข็งแรง และไม่หลุดล่อน ดังนั้นเพื่อเร่งการเจริญเติบโตและสุขภาพของเล็บ คุณควรเตรียมการที่ซับซ้อนซึ่งมีวิตามินทั้งหมดที่ระบุไว้ ปัจจุบันมีวิตามินคอมเพล็กซ์ให้เลือกมากมายเพื่อปรับปรุงสภาพของผิวหนัง ผม และเล็บ เช่น VitaCharm, Complivit Radiance, Lady's Formula เป็นต้น คุณสามารถเลือกสิ่งที่ซับซ้อนซึ่งผู้หญิงจะชอบมากที่สุดด้วยเหตุผลส่วนตัวบางประการ

นอกจากนี้โดยการปรากฏตัวของแผ่นเล็บคุณสามารถระบุได้ว่าวิตามินชนิดใดที่จำเป็นสำหรับการเจริญเติบโตของเล็บในกรณีนี้:

• เล็บเปราะและแห้ง - จำเป็นต้องมีวิตามินเอ
• แต่ละพื้นที่บนแผ่นเล็บที่มีความหนาแน่นต่อการสัมผัส การเรียงชั้นของเล็บและการดัดขอบ - จำเป็นต้องมีวิตามินซี
• มีแถบสีขาวบนแผ่นเล็บ หนังกำพร้าสัมผัสหยาบ - จำเป็นต้องมีวิตามินบี 5
• เล็บสีเทาหรือเหลืองสกปรก - จำเป็นต้องมีวิตามิน PP
• เล็บเปราะ แห้ง และขอบแผ่นเล็บหนามาก - จำเป็นต้องมีวิตามินอี
• เล็บเปราะ บาง และลอก - จำเป็นต้องมีวิตามินดี

วิตามินเพื่อการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อ

ปัจจุบันตลาดในประเทศมีวิตามินทางเภสัชวิทยาและผลิตภัณฑ์เสริมอาหารมากมายที่ออกแบบมาเพื่อเร่งการเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ อย่างไรก็ตามในบรรดายาจำนวนมากนี้มีทั้งที่มีประสิทธิภาพและไม่มีประโยชน์โดยสิ้นเชิง ในการแยกแยะความแตกต่างระหว่างตัวกระตุ้นการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อที่มีประสิทธิภาพจากสิ่งไร้ประโยชน์คุณจำเป็นต้องรู้ว่าตัวบ่งชี้ใดที่สะท้อนให้เห็นในคำแนะนำที่ควรมีและสิ่งที่ควรรวมไว้ในองค์ประกอบ ดังนั้นสารต่อไปนี้จึงมีสารกระตุ้นการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้ออย่างมีประสิทธิภาพ:

• วิตามิน – บี 6, ซี และดี;
• แร่ธาตุ – แมกนีเซียม แคลเซียม เหล็ก และสังกะสี
• สารที่กระตุ้นการไหลเวียนของเลือดไปยังเนื้อเยื่อและอวัยวะทั้งหมด (เช่น Pentoxifylline)

หากผลิตภัณฑ์เสริมอาหารหรือวิตามินแร่ธาตุมีสารเหล่านี้ทั้งหมด ก็จะเป็นตัวกระตุ้นการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อได้อย่างมีประสิทธิภาพ

ในตลาดภายในประเทศคอมเพล็กซ์วิตามินแร่ธาตุที่มีประสิทธิภาพและแพร่หลายที่สุดที่สามารถใช้เพื่อเร่งการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อมีดังต่อไปนี้:

• วิทรัม;
• เรียบเรียง;
• Elevit Pronatal;
• Opti-men โภชนาการที่เหมาะสม;
• อดัม

ตามที่นักกีฬามืออาชีพกล่าวว่าคอมเพล็กซ์ที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการเพิ่มมวลกล้ามเนื้อคือวิตามินสำหรับหญิงตั้งครรภ์ - Elevit Pronatal เนื่องจากมีองค์ประกอบที่จำเป็นทั้งหมดในปริมาณที่เพียงพอ (B 6 2.6 มก., C - 100 มก., D - 400 IU, สังกะสี - 7 .5 มก. เหล็ก 60 มก. แคลเซียม 125 มก. แมกนีเซียม 100 มก. วิตามิน Supradin, Vitrum, Complivit และ Duovit ยังมีองค์ประกอบทั้งหมดที่จำเป็นในการกระตุ้นการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อ แต่ไม่ใช่ในปริมาณที่เหมาะสม ดังนั้นเมื่อใช้พวกมัน คุณจะต้องปรับสมดุลอาหารด้วยการแนะนำอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินหรือธาตุขนาดเล็กซึ่งไม่เพียงพอในวิตามินรวม

Opti-men Optimum Nutrition และ Adam ยังมีความสมดุลและเหมาะอย่างยิ่งสำหรับการกระตุ้นการเพิ่มกล้ามเนื้อ แต่ไม่มีขายทุกที่ดังนั้นจึงไม่สามารถเข้าถึงได้เหมือนกับที่ระบุไว้ข้างต้น

วิตามินสำหรับการเจริญเติบโตของเต้านม

วิตามินต่อไปนี้สามารถเพิ่มปริมาตรเต้านมได้เล็กน้อยโดยการกระตุ้นการเจริญเติบโตของเนื้อเยื่อที่ประกอบเป็นต่อมน้ำนม:

• วิตามินเอเพิ่มการผลิตฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ทำให้เนื้อเยื่อเต้านมเติบโต ดังนั้นการใช้วิตามินเอเป็นประจำในปริมาณเฉลี่ยต่อวันจะช่วยให้หน้าอกของคุณใหญ่ขึ้น
• วิตามินอีกระตุ้นการเจริญเติบโตของเนื้อเยื่อต่อมของต่อมน้ำนมและให้ความยืดหยุ่นเนื่องจากหน้าอกขยายใหญ่ขึ้นเล็กน้อย
• วิตามินซีช่วยเพิ่มกระบวนการสังเคราะห์คอลลาเจนในร่างกายมนุษย์ และอย่างที่คุณทราบ เต้านมมีเนื้อเยื่อเกี่ยวพันจำนวนมาก ซึ่งส่วนหลักของโครงสร้างประกอบด้วยคอลลาเจน ดังนั้นการเพิ่มปริมาตรของเส้นใยคอลลาเจนจะช่วยเพิ่มปริมาตรเต้านมได้

วิตามินสำหรับการเจริญเติบโตของเส้นผม

เนื่องจากผมเช่นเดียวกับเล็บเป็นอวัยวะของผิวหนังจากมุมมองทางเนื้อเยื่อวิทยาสุขภาพและอัตราการเจริญเติบโตจึงขึ้นอยู่กับความเข้มของการเผาผลาญในโครงสร้างของผิวหนัง และในทางกลับกันการเผาผลาญในผิวหนังจะถูกกำหนดโดยปริมาณของวิตามิน สารอาหาร ออกซิเจน และองค์ประกอบขนาดเล็กที่เกี่ยวข้อง เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าวิตามินต่อไปนี้จำเป็นต่อการเร่งการเจริญเติบโตของเส้นผม:

• วิตามินเอ;
• วิตามินอี;
• วิตามินซี;
• วิตามินบี 5

วิตามินเหล่านี้สามารถรับประทานได้เป็นรายบุคคลหรือในรูปของวิตามินแร่ธาตุที่ซับซ้อน ปัจจุบันตลาดยามีคอมเพล็กซ์ที่แตกต่างกันมากมายที่ออกแบบมาเพื่อปรับปรุงสภาพโดยเฉพาะตลอดจนเร่งการเจริญเติบโตของผิวหนัง ผม และเล็บ เช่น VitaCharm, Lady's Formula, Vitrum Beauty เป็นต้น

วิตามินเพื่อการเจริญเติบโตของขนตา

วิตามินต่อไปนี้ช่วยปรับปรุงโภชนาการและช่วยเพิ่มการเจริญเติบโตของขนตา:

• วิตามินเอ;
• วิตามินอี;
• วิตามินซี;
• วิตามินบี 5

วิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการเร่งการเจริญเติบโตของขนตาคือการรับประทานวิตามินที่ระบุไว้พร้อมกันในรูปแบบของยาเม็ดร่วมกับมาสก์ภายนอกจากสารละลายน้ำมันของวิตามิน E และ A สามารถรับสารละลายน้ำมันของวิตามิน A และ E ได้ โดยเจาะ "เอวิท" อย่างระมัดระวังแล้วปล่อยเนื้อหาออกมา นอกจากนี้ คุณสามารถใช้น้ำมันหญ้าเจ้าชู้ อัลมอนด์ หรือน้ำมันละหุ่งซึ่งมีวิตามินทั้งสองชนิดได้

วิตามินอะไรที่ต้องใช้เพื่อการเจริญเติบโตของเส้นผมและใช้สำหรับ
ทำมาสก์

วิตามินเพื่อการเจริญเติบโตของเส้นผม Revalidคุณควรรับประทานหนึ่งแคปซูลวันละสามครั้งระหว่างหรือหลังอาหารทันที ระยะเวลาการรักษาใช้เวลา 2 ถึง 3 เดือนในระหว่างนั้นควรรับประทานวิตามินอย่างต่อเนื่อง ในเวลาเดียวกัน สภาพและการเจริญเติบโตของเส้นผมจะดีขึ้นหลังจากใช้ Revalid เพียงหนึ่งเดือน หากจำเป็นสามารถทำซ้ำขั้นตอนการรักษาได้หลังจากหยุดพักอย่างน้อย 1 เดือน

ตามความคิดเห็นหลังจากใช้ Revalid ไปแล้วผมจะยาวเร็วขึ้นจริง ๆ แต่ไม่เกิน 2–5 ซม. ต่อเดือน

วิตามินสำหรับการเจริญเติบโตของเส้นผม Perfectilคุณต้องรับประทานหนึ่งแคปซูลต่อวันหลังอาหาร ควรรับประทานแคปซูลในเวลาเดียวกันในแต่ละวัน ดังนั้นจึงควรรับประทานหลังอาหารเช้า ระยะเวลาของการบำบัดคือหนึ่งเดือน หากจำเป็นสามารถทำซ้ำขั้นตอนการรักษาได้หลังจากหยุดพักหนึ่งเดือน ตามความคิดเห็นหลังจากใช้ Perfectil ไปสักระยะ ผมจะหยุดหลุดร่วงและยาวขึ้น 2-5 ซม. ต่อเดือน

มาสก์เจริญเติบโตของเส้นผมด้วยวิตามินวิตามิน A และ E มีผลดีที่สุดต่อสภาพของเส้นผมและอัตราการเจริญเติบโตของเส้นผม ดังนั้น เพื่อเร่งการเจริญเติบโตของเส้นผม คุณสามารถทำมาสก์ด้วยสารละลายน้ำมันของวิตามินเหล่านี้ได้ วิธีที่ง่ายที่สุดคือมาส์กต่อไปนี้ - ทาสารละลายวิตามินอีบนหนังศีรษะจากนั้นกระจายน้ำมันให้ทั่วเส้นผมเท่า ๆ กันคลุมด้วยถุงพลาสติกแล้วสวมหมวกอุ่น ๆ ไว้ด้านบน มาส์กทิ้งไว้ 1 – 2 ชั่วโมง แล้วล้างออกด้วยแชมพูธรรมดา หน้ากากนี้เรียบง่ายและมีประสิทธิภาพมาก

คุณสามารถเพิ่มสารละลายน้ำมันของวิตามิน A และ E ลงในมาส์กผมใดก็ได้ทั้งแบบมียี่ห้อและแบบโฮมเมด วิตามินจะช่วยเร่งการเจริญเติบโตของเส้นผมได้สูงสุด 5 ซม. ต่อเดือน

วิตามินเพื่อการเจริญเติบโตของเส้นผม - บทวิจารณ์

ผู้หญิงส่วนใหญ่มักใช้วิตามินเพื่อการเจริญเติบโตของเส้นผม: Revalid และ Perfectil ความคิดเห็นเกี่ยวกับคอมเพล็กซ์เหล่านี้เป็นสองเท่า - ทั้งเชิงบวกและเชิงลบ ผู้หญิงบางคนแสดงความคิดเห็นอย่างล้นหลามเพราะยาหยุดแล้ว

ความสนใจ!ข้อเท็จจริงสำคัญที่ควรคำนึงถึงเมื่อพัฒนาการของเด็กช้า: ร่างกายมนุษย์จะเติบโตจนถึงอายุ 23 ปี

หากเด็ก “ลุยน้ำ” เมื่ออายุ 12 ปี มีโอกาสสูงที่เขาจะตามทันและแซงหน้าเพื่อนๆ เมื่ออายุ 20 ปี การพัฒนาที่สอดคล้องและความเข้มข้นของการเติบโตขึ้นอยู่กับหลายปัจจัยโดยตรง:

• แหล่งที่อยู่อาศัย
• ไลฟ์สไตล์,
• การออกกำลังกาย,
• ปัจจัยทางพันธุกรรม
• โภชนาการที่เหมาะสมและมีเหตุผล
• ปริมาณวิตามินและแร่ธาตุที่เพียงพอ

โภชนาการที่เหมาะสมและกิจกรรมที่เพียงพอช่วยให้ร่างกายเด็กเติบโตและพัฒนาอย่างกลมกลืน วิถีชีวิตแบบนี้ต้องได้รับการสอนตั้งแต่วัยแรกรุ่น โดยบอกเล่าและแสดงให้พ่อแม่เห็นเป็นตัวอย่าง

ร่างกายจะเติบโตอย่างแข็งขันในเวลากลางคืน Somatotropin เป็นฮอร์โมนการเจริญเติบโตที่ผลิตขึ้นในระหว่างการนอนหลับลึก ดังนั้นเด็กเล็กต้องนอน 10-12 ชั่วโมง ตั้งแต่อายุ 12 ปี - 9-10 ชั่วโมง และวิตามินเพื่อการเจริญเติบโตจะช่วยกระชับผลลัพธ์และเพิ่มประสิทธิภาพของฮอร์โมน

ผลของการขาดวิตามินต่อร่างกายเด็ก

1. เด็กต้องการอาหารที่สมดุลเพื่อพัฒนาการปกติ โปรตีน ไขมัน และคาร์โบไฮเดรตจะมีผลดีต่ออัตราการเติบโต หากร่างกายได้รับวิตามินจากอาหารไม่เพียงพอ พัฒนาการล่าช้าจะเกิดขึ้น มีความจำเป็นต้องจัดทำและเลือกอาหารที่ถูกต้องเพื่อการเจริญเติบโตช้าร่วมกับนักโภชนาการสำหรับเด็ก
2. กระดูกและกล้ามเนื้อของเด็กมีการเจริญเติบโตอย่างต่อเนื่อง ออกซิเจนและสารอาหารในปริมาณที่เพียงพอนั้นมั่นใจได้ด้วยการหมุนเวียนของจุลภาคที่ดี วิตามินเชิงซ้อนทำหน้าที่เป็นตัวนำส่วนประกอบที่สำคัญไปยังเซลล์และกระตุ้นกระบวนการเผาผลาญ เมื่อมีภาวะ hypovitaminosis จะเกิดภาวะขาดออกซิเจนในเนื้อเยื่อ ภาวะขาดสารอาหารเกิดขึ้น และการเจริญเติบโตและพัฒนาการตามปกติของทารกจะถูกยับยั้ง

วิตามินเพื่อการเจริญเติบโตส่งผลโดยตรงต่อโภชนาการของเนื้อเยื่อและปริมาณออกซิเจน เด็กควรได้รับส่วนประกอบที่มีประโยชน์ในแต่ละวัน ซึ่งได้แก่ ผักและผลไม้สด ปลา และผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์

บ่งชี้ในการใช้งาน

วิตามินสามารถรับประทานได้ในรูปของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ซับซ้อนในกรณีต่อไปนี้:

• หากอาหารขาดส่วนประกอบของวิตามิน
• เมื่อเด็กปฏิเสธที่จะกินอาหารหลายประเภท (ผลไม้ ผัก ผลิตภัณฑ์นม เนื้อสัตว์)
• ในกรณีที่แพ้สารอาหารหรือแพ้ส่วนประกอบอาหารอย่างรุนแรง
• หากพัฒนาการและการเจริญเติบโตของเด็กช้าลงอย่างเห็นได้ชัด
• เมื่อสภาพทั่วไปของทารกแย่ลง ร่างกายจะอ่อนแอต่อโรคและการติดเชื้อต่างๆ และเล็บ ผม และกระดูกจะเปราะปรากฏขึ้น

วิตามินคอมเพล็กซ์

วิตามินเอเกี่ยวข้องกับการสร้างกระดูกและกระดูกอ่อน และในการสังเคราะห์โปรตีน ส่วนประกอบนี้พบได้ในเนื้อวัว น้ำมันปลา ผลไม้สีแดง และผลิตภัณฑ์จากนมในปริมาณมาก เพื่อการดูดซึมที่ดีขึ้น ควรรับประทานร่วมกับโทโคฟีรอลจะดีกว่า

วิตามินเอช่วยให้คุณกระตุ้นการเจริญเติบโตในเด็กอายุต่ำกว่า 20 ปี คนหนุ่มสาววัยนี้ควรใช้ส่วนประกอบนี้เพื่อเสริมสร้างเนื้อเยื่อกระดูก เพิ่มแร่ธาตุของโครงกระดูก และป้องกันการแตกหักและเคล็ดขัดยอก

วิตามินอะไรที่จำเป็นสำหรับการเจริญเติบโต? Broad Group B ได้รับการออกแบบมาเพื่อสนับสนุนการเผาผลาญที่เหมาะสมที่สุดในร่างกาย ส่วนประกอบแต่ละชิ้นมีหน้าที่รับผิดชอบหน้าที่อย่างใดอย่างหนึ่ง เพื่อการดูดซึมที่ดีขึ้นควรบริโภคควบคู่กัน

วิตามินซีเป็นตัวช่วยหลักในการดูดซึมส่วนประกอบ สารอาหาร และธาตุอื่นๆ ของร่างกาย เป็นส่วนประกอบในการขนส่งที่ช่วยกระตุ้นการผลิตคอลลาเจนซึ่งกระตุ้นการเจริญเติบโตของเนื้อเยื่อ กล้ามเนื้อ และเนื้อเยื่อกระดูก กรดแอสคอร์บิกพบได้ในปริมาณมากในผลไม้รสเปรี้ยว ผลเบอร์รี่ และผักสด

แคลเซียมมีหน้าที่ในการเจริญเติบโตของโครงกระดูกและความแข็งแรงของกระดูก การดูดซึมแร่ธาตุนี้สามารถทำได้ด้วยความช่วยเหลือของวิตามินดีเท่านั้น ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะรับประทานส่วนประกอบนี้เป็นประจำ ส่วนประกอบนี้มีอยู่ในไข่ เนย และปลา

ข้อกำหนดเบื้องต้นสำหรับการดูดซึมคือการเดินเล่นในอากาศบริสุทธิ์เป็นประจำ คอลแคลซิเฟอรอลในปริมาณที่เพียงพอจะเสริมสร้างกระดูกของโครงกระดูกให้แข็งแรง เร่งการเจริญเติบโตและพัฒนาการของทารก และปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต

วิตามินคอมเพล็กซ์สำหรับเด็ก

แพทย์กำหนดวิตามินเพื่อการเจริญเติบโตหลังจากผ่านการทดสอบทางคลินิกทั่วไปและปรึกษากับแพทย์ต่อมไร้ท่อ คุณควรเลือกวิตามินเชิงซ้อนตามประเภทอายุของทารก

ในวัยรุ่น (เด็กอายุมากกว่า 12 ปี) สามารถเตรียมวิตามินและแร่ธาตุสำหรับผู้ใหญ่ได้ ด้วยการเติบโตอย่างแข็งขันอนุญาตให้รับประทานวิตามินเกิน 15% ในแต่ละวันได้ การใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ไม่สามารถควบคุมได้ในระยะยาวอาจทำให้ร่างกายทำงานผิดปกติได้

กลับ