การดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์โดยไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ คุณสามารถดื่มแอลกอฮอล์ได้มากแค่ไหน และจะคำนวณปริมาณแอลกอฮอล์ในแต่ละวันได้อย่างไร? คุณสามารถดื่มแอลกอฮอล์ได้กี่ครั้งต่อสัปดาห์?

องค์การอนามัยโลกได้ยกระดับมาตรฐานปริมาณแอลกอฮอล์ที่ปลอดภัย ตามคำแนะนำของ WHO ที่เผยแพร่เมื่อเร็วๆ นี้ ผู้ชายที่มีสุขภาพดีสามารถดื่มแอลกอฮอล์บริสุทธิ์ได้มากถึง 10 ลิตรต่อปี โดยไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของเขา ผู้หญิงจะได้รับอนุญาตน้อยกว่าหนึ่งในสาม

ความมีน้ำใจของ WHO นี้เทียบเท่ากับวอดก้าประมาณหนึ่งขวดต่อสัปดาห์ แต่นักประสาทวิทยาของเราอนุรักษ์นิยมมากกว่า พวกเขายังคงยึดมั่นในขีดจำกัดตามปกติ: ดื่มแอลกอฮอล์ "บริสุทธิ์" สูงสุด 8 ลิตรต่อปี และงดเหล้า 3-4 วันต่อสัปดาห์ ในเวลาเดียวกัน แพทย์จำนวนมากขึ้นเรื่อยๆ ยืนกรานที่จะเปลี่ยนแปลงหลักการดั้งเดิมในการให้ความช่วยเหลือผู้ที่มีปัญหาเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่มีมาตั้งแต่สมัยโซเวียต หัวข้อนี้ถูกพูดคุยโดยนักเภสัชวิทยาหลักของภูมิภาครัสเซียในการประชุมแบบรัสเซียทั้งหมดในมอสโก

“ปริมาณแอลกอฮอล์บริสุทธิ์มากกว่า 8 ลิตรต่อคนต่อปีถือเป็นการสูญพันธุ์ของประเทศ” ศาสตราจารย์ทัตยานา อากิบาโลวา หัวหน้าแผนกจิตบำบัดของศูนย์วิทยาศาสตร์แห่งชาติด้านยาเสพติด กล่าว การบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่เพิ่มขึ้นไม่ได้เกิดขึ้นตั้งแต่เริ่มต้น - นี่คือความพยายามที่จะบรรเทาความเครียดเพื่อหลีกหนีจากความเป็นจริงในระดับหนึ่งเพื่อแก้ไขปัญหาทางจิต: หลังจากดื่มแล้วคนที่ถอนตัวจะผ่อนคลายอารมณ์ของเขาดีขึ้นปัญหาถูกผลักไสไปที่ พื้นหลัง แต่ยังคง "นี่เป็นกับดักทางจิตวิทยาและวิธีแก้ปัญหาแบบหลอกๆ คนจ่ายราคาสูงเกินไปสำหรับสิ่งนี้ เขาจ่ายด้วยพยาธิสภาพของตับ หัวใจ และสมอง ยิ่งไปกว่านั้นเมื่ออาการของโรคเกิดขึ้นจริง ปรากฏว่าตามกฎแล้วบุคคลนั้นต้องพึ่งพาแอลกอฮอล์อย่างมากอยู่แล้ว”

ในประเทศของเรา การบริการบำบัดยาเสพติดมีโครงสร้างแบบดั้งเดิมในลักษณะที่การหันไปหาผู้เชี่ยวชาญหมายถึงการเตรียมตัวเองให้พร้อมสำหรับปัญหาเพิ่มเติมมากมาย บุคคลนั้นมีความเสี่ยงที่จะตกงาน สูญเสียใบขับขี่ของคุณ และแนวทางการรักษามีลักษณะต้องห้าม แพทย์แนะนำให้ผู้ป่วยงดเว้นจากเครื่องดื่มแอลกอฮอล์โดยเด็ดขาด

“การบำบัดของเรามุ่งเน้นไปที่การเพิ่มความกลัวของผู้ป่วย ความกลัวต่อผลที่ตามมา” ทัตยานา อากิบาโลวา อธิบาย “แต่สิ่งนี้ไม่ได้ผลเสมอไป เรากำหนดให้บุคคลนั้นปฏิเสธที่จะดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์อย่างเข้มงวด เราจำเป็นต้องอดทนไว้เลย ส่งผลให้คนไข้ทนและก็มักจะ “เลิกเหล้า” เต็มที่ ปัญหาคือสังคมเราเองไม่สนับสนุนคนไม่ดื่มเหล้า

ในยุโรปแนวคิดการรักษาที่เป็นนวัตกรรมใหม่สำหรับการรักษาผู้ติดแอลกอฮอล์ได้รับการพัฒนา - นักประสาทวิทยาได้ตัดสินใจที่จะละทิ้งลักษณะของการรักษาด้วยยาที่ห้ามปรามโดยสิ้นเชิง ผู้ป่วยได้รับการสนับสนุนให้ค่อยๆ ลดปริมาณที่ดื่ม เขาติดต่อกับแพทย์ ปฏิบัติตามคำแนะนำของเขา แต่ควบคุมพฤติกรรมของเขาอย่างอิสระ ยายังปรากฏว่าช่วย “ไม่เสียหัว” และหยุดทันเวลา - นี่คือวิธีที่ผู้ป่วย “ช่วยตัวเอง” จากความจำเป็นในการปฏิบัติตามข้อ จำกัด ในการดื่มโดยสมบูรณ์ซึ่งพวกเขากลัวไม่น้อยไปกว่าผลที่ตามมาในระยะยาวของการใกล้ชิดเกินไป” มิตรภาพ” กับแอลกอฮอล์ วิธีการรักษานี้ผ่านการทดสอบทางคลินิกแล้วใน 27 ประเทศในยุโรป ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าในช่วงเดือนแรก ผู้ป่วยสามารถลดปริมาณการดื่มลงได้ถึง 40% และหลังจากหกเดือน ผู้ป่วยก็สามารถจำกัดตัวเองได้อย่างปลอดภัยครึ่งหนึ่ง

ภายในปี 2563 มีการตั้งเป้าหมายที่จะลดการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในรัสเซียอย่างมีนัยสำคัญ ภารกิจหนึ่งคือการสร้างศูนย์บำบัดยาในภูมิภาคที่แตกต่างจากบริการยาที่มีอยู่ เป้าหมายคือการสามารถรับความช่วยเหลือฟรีโดยไม่กระทบต่อชีวิตส่วนตัวและชีวิตทางสังคมของคุณ ทุกวันนี้ เมื่อตัดสินใจลาออก คนส่วนใหญ่ต้องดำเนินการอย่างอิสระหรือไปรับการรักษาโดยไม่ระบุชื่อจากแพทย์เอกชน

คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ

คุณสามารถดื่มได้มากแค่ไหนโดยมีความเสี่ยงต่อสุขภาพน้อยที่สุด?

มีสิ่งที่เรียกว่าปริมาณแอลกอฮอล์มาตรฐาน ซึ่งในภาษาอังกฤษเรียกว่า "เครื่องดื่ม" ในประเทศต่าง ๆ ปริมาณนี้รวมแอลกอฮอล์บริสุทธิ์ตั้งแต่ 13.7 กรัมถึง 20 กรัม ปริมาณนี้สามารถได้รับจากการดื่มเช่นไวน์แห้งสองแก้วหรือวอดก้าหรือคอนญักหนึ่งแก้ว เชื่อกันว่าปริมาณแอลกอฮอล์ที่ปลอดภัยสำหรับผู้ชายคือ 14-28 แก้วต่อสัปดาห์ และสำหรับผู้หญิง - 7-14 แก้วต่อสัปดาห์ นอกจากนี้บรรทัดฐานนี้มีเงื่อนไข: สำหรับบางคนเช่นที่มีการถ่ายทอดทางพันธุกรรมที่ไม่เอื้ออำนวยความเสี่ยงของการเสื่อมสภาพของสุขภาพเกิดขึ้นเมื่อดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณน้อยมาก

ดื่มอย่างไรให้ถูกวิธี?

พวกเขามักพูดว่า: ในยุโรปพวกเขากินพร้อมเครื่องดื่ม แต่ในประเทศของเราพวกเขาดื่มพร้อมของว่าง หลักการสำคัญควรเป็น - ยิ่งน้อยยิ่งดี และแน่นอนว่าเครื่องดื่มจะต้องมีคุณภาพสูง จะดีกว่าถ้าเลือกไวน์แบบแห้ง - ไม่เสริมอาหารหรือของหวาน วอดก้า คอนญัก และเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์อื่นๆ หากเข้าไปในกระเพาะ อาจทำให้เกิดภาวะใกล้เคียงกับแผลไหม้ที่เยื่อเมือกได้ ดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าที่จะเจือจางเครื่องดื่มที่มีฤทธิ์ป้องกันสูง หากเราขยายเครื่องดื่มเจือจาง (อาจเป็นไวน์) ตลอดทั้งเย็น ปริมาณแอลกอฮอล์บริสุทธิ์ทั้งหมดจะมีน้อยและลดอันตรายต่อสุขภาพให้เหลือน้อยที่สุด เนื่องจากการออกซิเดชั่นของแอลกอฮอล์ในร่างกายจำเป็นต้องมีการบริโภควิตามินเพิ่มขึ้นจึงแนะนำให้รับประทานวิตามินรวมและต้องมีผักใบเขียวผักและผลไม้ในตาราง การดื่มน้ำสองแก้วต่อไวน์หนึ่งแก้วจะช่วยให้คุณไม่ขาดน้ำ

ไวน์แดงแห้งมีประโยชน์อย่างไร?

ยังไม่ได้รับหลักฐานที่น่าเชื่อถืออย่างแท้จริงเกี่ยวกับประโยชน์ของการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในระดับปานกลาง รวมถึงไวน์แห้งด้วย แต่ผู้เชี่ยวชาญหลายคนเชื่อว่าปริมาณแอลกอฮอล์บริสุทธิ์ ไม่ใช่ประเภทของเครื่องดื่ม มีความสำคัญเป็นอันดับแรกในการลดความเครียด ดังนั้นควรดื่มให้น้อยลงแต่ดีกว่า

จะควบคุมตนเองจากการติดแอลกอฮอล์ได้อย่างไร?

หากบุคคลหนึ่งดื่มมากกว่าที่วางแผนไว้เสมอหรือบ่อยครั้ง หากปริมาณเกินจนรู้สึกได้ถึงอาการถอนในวันถัดไป ความสามารถของบุคคลในการควบคุมการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์จะบกพร่อง และนี่คือสัญญาณสำคัญของการเริ่มต้นการติดแอลกอฮอล์

ตามสถิติในปี 2560 รัสเซียครองอันดับที่ 6 ในสิบประเทศที่ดื่มเหล้ามากที่สุดในโลก ผู้ชายรัสเซียโดยเฉลี่ยดื่มแอลกอฮอล์ 15.1 ลิตรต่อปี และผู้หญิง 7.8 ลิตร วอดก้าเป็นเครื่องดื่มที่ต้องการมากที่สุดในประเทศของเรา แต่เมื่อเร็ว ๆ นี้การบริโภคไวน์ก็เพิ่มขึ้นเช่นกัน คุณสามารถดื่มได้บ่อยแค่ไหนในปริมาณเท่าใดเพื่อไม่ให้เป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ? มีมาตรฐานและกฎเกณฑ์ในการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์อย่างไร? อ่านในบทความนี้

ไม่มีความลับว่าเอทานอลที่มีอยู่ในเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มีผลเสียต่อร่างกายมนุษย์เช่นเดียวกับพิษ และแม้ว่าข้อเท็จจริงนี้จะได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์มานานแล้ว แต่จำนวนผู้คนที่มีวิถีชีวิตที่มีสติในโลกไม่ได้เพิ่มขึ้น คนส่วนใหญ่ไม่ต้องการทราบเกี่ยวกับอันตรายของโรคพิษสุราเรื้อรังด้วยซ้ำ โดยคำนึงถึงเหตุผลในการดื่มทุกสุดสัปดาห์ แต่ถึงกระนั้น แพทย์ยังคงต่อสู้อย่างไม่เหน็ดเหนื่อยเพื่อวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี โดยกำหนดมาตรฐานเอทานอลสำหรับผู้ที่จะไม่ส่งผลเสียต่อสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดี

การจำแนกผู้ดื่มในทางยาเสพติดในประเทศ

ผู้เชี่ยวชาญแบ่งผู้คนออกเป็นห้ากลุ่ม ขึ้นอยู่กับปริมาณและความถี่ของเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่พวกเขาดื่ม

1. ผู้งดสุราคือผู้ที่มีทัศนคติเฉยเมยหรือเชิงลบต่อเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ภาวะมึนเมาไม่ได้ทำให้พวกเขามีความสุข ทำให้ร่างกายไม่สบาย หรือไม่เป็นที่ยอมรับด้วยเหตุผลทางศีลธรรม การเลิกบุหรี่สามารถทำได้โดยเด็ดขาดผู้ที่ไม่ดื่มแอลกอฮอล์อย่างเด็ดขาดและญาติที่สามารถดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ต่ำได้ไม่เกิน 100 มล. ปีละ 2-3 ครั้ง อาการของการเลิกบุหรี่จากกลุ่มสัมบูรณ์ยังแบ่งออกเป็น 3 ประเภทด้วยกัน ประการแรกทางชีววิทยามีอาการแพ้แอลกอฮอล์หรือไม่สบายตัวหลังจากรับประทาน อย่างที่สองคือทางการแพทย์ - ห้ามดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์เนื่องจากมีโรคใด ๆ ประการที่สามคือพฤติกรรม - บุคคลหนึ่งปฏิเสธเครื่องดื่มแอลกอฮอล์อย่างมีสติเพียงเพราะเขาตัดสินใจเช่นนั้น

บันทึก! ในบางครั้ง ผู้ที่มีอาการถอนยาอาจดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณเล็กน้อย แต่ก็พบได้ไม่บ่อยนัก พวกเขาไม่เคยเมาและมักจะหาเหตุผลบางอย่างที่จะไม่ดื่ม

2. นักดื่มเป็นครั้งคราว - ผู้ที่ไม่อยากดื่มแต่สามารถดื่มเครื่องดื่มเข้มข้นได้มากถึง 250 มล. ไม่เกินเดือนละครั้ง สถานะของความมึนเมาแสดงออกมาอย่างอ่อนแอและไม่ได้ทำให้พวกเขามีความสุข แม้จะดื่มในปริมาณเพียงเล็กน้อยแล้ว คนเหล่านี้ก็ยังรู้สึกอาการเมาค้างในเช้าวันรุ่งขึ้น ดังนั้นเมื่ออายุมากขึ้นจึงมักเริ่มอยู่ในกลุ่มผู้งดเว้น

3. นักดื่มระดับปานกลาง - ผู้ที่ดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์มากถึง 400 มล. จาก 1 ถึง 4 ครั้งต่อเดือน นักดื่มในประเภทนี้ชอบอยู่ในอาการมึนเมาและมักจะดื่มสุราในบริษัท ในวงการแพทย์ ไม่มีความคิดเห็นที่ชัดเจนเกี่ยวกับปริมาณแอลกอฮอล์ในปริมาณสูงและปานกลาง ดังนั้นกลุ่มนี้จึงถือเป็นข้อถกเถียงกันมากที่สุด: การดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์สำหรับคนดังกล่าวถือเป็นวิธีหนึ่งในการปรับปรุงอารมณ์ของพวกเขา

อ่านเพิ่มเติม: วันนี้ฉันดื่มได้ไหม? ดื่มง่ายแค่ไหนในวันหยุด?

4. นักดื่มอย่างเป็นระบบ – ผู้ที่ดื่มแอลกอฮอล์มากถึง 500 มล. และความถี่มากถึงสองครั้งต่อสัปดาห์ พวกเขาใช้ความมึนเมาเพื่อผ่อนคลาย สนุกสนาน และค้นหาภาษาที่สอดคล้องกับสภาพแวดล้อมของพวกเขา หมวดหมู่นี้มีลักษณะเฉพาะคือการใช้แอลกอฮอล์ในทางที่ผิด ซึ่งส่งผลให้การควบคุมตนเองและการรบกวนพฤติกรรมลดลง คนเหล่านี้มักจะมีอาการเมาค้างหลังงานปาร์ตี้และมักจะเริ่มดื่มตั้งแต่อายุยังน้อยซึ่งเป็นผลมาจากการที่เมื่อเวลาผ่านไปพวกเขาก็เริ่มติดแอลกอฮอล์ทางจิตใจเครื่องดื่มที่เข้มข้นจึงเข้ามามีบทบาทสำคัญในชีวิตของพวกเขา นี่คือจุดเริ่มต้นของโรคพิษสุราเรื้อรังระยะแรก

5. นักดื่มที่เป็นนิสัย - ผู้ที่เสพเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มากกว่า 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์ในปริมาณเกิน 500 มล. ในขั้นตอนนี้ ความอดทนต่อการดื่มจะเกิดขึ้น เพื่อให้บรรลุสภาวะที่ต้องการพวกเขาจึงเพิ่มปริมาณเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์อย่างต่อเนื่อง ความมึนเมาเป็นวิธีเดียวที่เป็นไปได้ในการผ่อนคลายและสนุกสนาน นักดื่มประเภทนี้อยู่ในระยะแรกของโรคพิษสุราเรื้อรังมากกว่า และค่อยๆ เปลี่ยนเป็นระยะที่สอง

ผู้คนในกลุ่มหลังพบว่าเป็นเรื่องยากมากที่จะเอาชนะความปรารถนาที่จะดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เนื่องจากมันเป็นสิ่งสำคัญในชีวิตสำหรับพวกเขาอยู่แล้ว ผลที่ตามมาของพฤติกรรมดังกล่าว ได้แก่ การรบกวนการนอนหลับ โรคของอวัยวะภายในต่างๆ และท้ายที่สุดคือบุคลิกภาพเสื่อมถอย

สำคัญ! หากญาติคนใดคนหนึ่งของคุณหรือตัวคุณเองอยู่ในหนึ่งในสองกลุ่มสุดท้าย รู้ว่ายังมีโอกาสที่จะหยุดทุกสิ่งและกลับสู่วิถีชีวิตปกติและมีสติ ในการทำเช่นนี้คุณเพียงแค่ต้องหยุดดื่มแอลกอฮอล์และยาพิเศษสามารถช่วยในเรื่องนี้ได้โดยลดความปรารถนาที่จะ "เอาไปที่หน้าอก" และกำจัดสารพิษจากแอลกอฮอล์ออกจากร่างกาย

มาตรฐานขององค์การอนามัยโลก

องค์การอนามัยโลกได้คำนวณปริมาณแอลกอฮอล์ที่แน่นอน ซึ่งการบริโภคแอลกอฮอล์มีความเสี่ยงต่ำที่จะคุกคามสุขภาพของมนุษย์ ปริมาณแอลกอฮอล์ที่ปลอดภัยจะระบุไว้ในการเสิร์ฟ

1 เสิร์ฟ = เอทานอล 10 มล. หรือแอลกอฮอล์ 8 กรัม

• สำหรับผู้ชาย อนุญาตให้รับประทาน 3 มื้อต่อวันหรือ 21 เสิร์ฟต่อสัปดาห์ โดยต้องงดอาหารเป็นเวลาสองวัน (ติดต่อกันหรือเป็นช่วงๆ)
• สำหรับผู้หญิง อนุญาตให้รับประทาน 2 หน่วยบริโภคต่อวันหรือ 14 หน่วยบริโภคต่อสัปดาห์ โดยต้องงดอาหารเป็นเวลาสองวัน (ติดต่อกันหรือเป็นช่วงๆ)

มาตรฐานการดื่มระดับโลก

องค์การอนามัยโลกได้กำหนดส่วนมาตรฐานของแอลกอฮอล์ที่เรียกว่าเครื่องดื่มหรือหน่วย

การดื่มอย่างถูกต้อง: ดื่มอย่างไรให้พอเหมาะ, เมื่อห้ามดื่มแอลกอฮอล์ และทักษะ “ความสามารถในการดื่ม” ซ่อนไว้อย่างไร

กฎหลักในการป้องกันโรคพิษสุราเรื้อรังคืออย่าปล่อยให้ตัวเองดื่ม “ความโศกเศร้า” และอยู่คนเดียว ทุกอย่างเป็นเรื่องง่ายที่นี่ - การมีอยู่ของบริษัทและการไม่มีนิสัยชอบดื่มสุราเป็นสิ่งที่ขัดขวางแรงกระตุ้นให้เกิดการละเมิด มันยากกว่ามากที่จะรักษารูปลักษณ์ของมนุษย์ในกลุ่มที่ร่าเริงท่ามกลางความสนุกสนานที่ไร้การควบคุม คุณจะเรียนรู้ที่จะดื่มอย่างถูกต้องและสังเกตขีดจำกัดของตัวเองได้อย่างไร?

อ่านเพิ่มเติม: แอลกอฮอล์เท่าไหร่ถึงจะมากเกินไป?

อัตราการบริโภคเอทานอลส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับอายุและรูปร่างของผู้ดื่ม ร่างกายที่อายุน้อยและมีรูปร่างไม่แข็งแรงจะไวต่อแอลกอฮอล์มากกว่า มีสูตรตามที่ปริมาณแอลกอฮอล์ที่เหมาะสมในการบริโภคควรเป็นเอทานอล 1.5 มล. ต่อน้ำหนัก 1 กิโลกรัมซึ่งเท่ากับ 3.75 มล. ในรูปของวอดก้า

แต่เพื่อไม่ให้คำนวณทางคณิตศาสตร์ที่ซับซ้อนท่ามกลางความสนุกสนานก็เพียงพอแล้วที่จะตรวจสอบความรู้สึกของคุณเองอย่างรอบคอบ หากรู้สึกว่ามีหมอกมัว สูญเสียการทรงตัว ควบคุมอุปกรณ์พูดได้ไม่ดี ให้หยุดพักเป็นเวลา 1–1.5 ชั่วโมง กินของว่าง ดื่มน้ำ ออกไปเดินเล่น ออกกำลังกาย และเมื่อกลับมาเป็นปกติก็สามารถดื่มได้อีกเล็กน้อย ดังนั้นด้วยการควบคุมตนเอง คุณจะไม่พลาดช่วงเวลาที่วัดผลได้สำเร็จ

ควรให้ความสนใจเมื่อการดื่มแอลกอฮอล์เป็นสิ่งที่ไม่พึงปรารถนาอย่างยิ่ง:

• อยู่ในสภาพตื่นเต้น
• รู้สึกหดหู่;
• หากคุณพ่ายแพ้ต่อความเหนื่อยล้าอย่างรุนแรง

นอกจากนี้คุณไม่ควรดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์หากคุณเพิ่งหายและหยุดรับประทานยา เวลาจะต้องผ่านไปอย่างน้อยหนึ่งสัปดาห์

โรคและแอลกอฮอล์: โรคใดที่คุณควรจำกัดหรือเลิกดื่มแอลกอฮอล์โดยสิ้นเชิง?

เครื่องดื่มแอลกอฮอล์มีผลอย่างมากต่อการทำงานของสมอง หัวใจ ตับ ตับอ่อน และไต ดังนั้นการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์จึงมีข้อห้ามสำหรับโรคของอวัยวะเหล่านี้เป็นหลัก คุณไม่ควรดื่มแอลกอฮอล์หลังหัวใจวาย โรคหลอดเลือดสมอง ความดันโลหิตสูง หรือแผลในกระเพาะอาหาร อนุญาตให้บริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในผู้ป่วยโรคเบาหวานได้ด้วยความระมัดระวังเป็นอย่างยิ่ง อนุญาตให้ดื่มเฉพาะเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์หรือไวน์แห้งในปริมาณที่น้อยที่สุด ห้ามโดยเด็ดขาด:

• เหล้าทุกประเภท
• เบียร์:
• แชมเปญ;
• ไวน์หวาน
• เครื่องดื่มชูกำลังและโซดาและค็อกเทลที่มีแอลกอฮอล์ต่ำอื่นๆ

ห้ามดื่มแอลกอฮอล์ในขณะที่ใช้ยาปฏิชีวนะ ยาแก้ซึมเศร้า ยาแก้ปวด ยาระงับประสาท ยานอนหลับ และยาแก้แพ้

ความจริงและตำนานเกี่ยวกับแอลกอฮอล์

มีตำนานและตำนานเกี่ยวกับเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มากมาย ทุกวันนี้ คนหนุ่มสาวมองว่าภาพลักษณ์ของคนดื่มเหล้าเป็นสัญลักษณ์ของความเป็นอิสระ สไตล์ และความเป็นผู้ใหญ่ ผู้คนเชื่อว่าหากเบียร์มีจำนวนรอบความแรงขั้นต่ำ มันก็ไม่เป็นอันตรายอย่างแน่นอนและสามารถดื่มได้ในปริมาณไม่จำกัด นอกจากนี้แชมเปญยังถือว่าเบากว่าไวน์อีกด้วย

อ่านเพิ่มเติม: โรคแอลกอฮอล์และโรคย้ำคิดย้ำทำ (OCD)

ในความเป็นจริงคนที่ดื่มแอลกอฮอล์จะทำให้ชีวิตของเขาสั้นลงอย่างมากรูปร่างหน้าตาของเขาเปลี่ยนไปเขาดูแก่กว่าวัยและค่อยๆสูญเสียจิตใจและความทรงจำ

เบียร์ไม่ใช่เครื่องดื่มที่ไม่เป็นอันตราย แต่เป็นก้าวแรกบนเส้นทางสู่โรคพิษสุราเรื้อรัง ในขณะที่ผู้ดื่มไม่ได้สังเกตว่าเขาต้องพึ่งพาอาศัยกันอย่างไร นอกจากนี้เครื่องดื่มนี้นอกเหนือจากเอธานอลแล้วยังมีสารเพิ่มเติมที่ส่งผลเสียต่อร่างกายมนุษย์อีกด้วย

แม้ว่าปริมาณเอทิลแอลกอฮอล์ในแชมเปญจะน้อยกว่าไวน์มาก แต่ก็เป็นเครื่องดื่มอัดลมที่ทำให้คุณเมาเร็วขึ้นมาก

นอกจากนี้ยังมีตำนานอื่นๆ อีกหลายประการเกี่ยวกับเครื่องดื่มแอลกอฮอล์

• ตำนานที่ 1 – แอลกอฮอล์ทำให้คุณอุ่นขึ้นในช่วงอากาศหนาวเย็น

ความจริงก็คือการดื่มเอทานอลในปริมาณเล็กน้อยจะทำให้หลอดเลือดขยายตัวและบางครั้งร่างกายจะรู้สึกถึงความร้อนไหลเข้ามา แต่ในไม่ช้าผลตรงกันข้ามจะเกิดขึ้น: หลอดเลือดจะกระตุกและร่างกายจะลดอุณหภูมิลงในไม่ช้า

• ตำนานที่ 2 – แอลกอฮอล์ช่วยในการต่อสู้กับภาวะซึมเศร้า

ความจริงก็คือแอลกอฮอล์กดระบบประสาทและจัดอยู่ในกลุ่มผู้ซึมเศร้า การดื่มเหล้าในขณะที่ซึมเศร้ามีแต่จะทำให้สถานการณ์แย่ลงเท่านั้น

• ตำนานที่ 3 – เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ต่ำมีอันตรายน้อยกว่าเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์

จริงอยู่ - เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ใด ๆ มีเอทานอลในระหว่างการสลายอะซีตัลดีไฮด์จะถูกปล่อยออกมาซึ่งเป็นสารพิษที่เป็นพิษต่อร่างกาย

ข้อสรุป

การดื่มแอลกอฮอล์เป็นสิ่งเสพติด และความรู้สึกมึนเมาสามารถสร้างภาพลวงตาของชีวิตที่สนุกสนานและไร้ความกังวลได้ สิ่งสำคัญในการแสวงหาความผ่อนคลายและความสนุกสนานชั่วขณะนั้นคือการไม่ข้ามเส้นเกินกว่าที่ผู้คนจะสูญเสียรูปลักษณ์ภายนอกของมนุษย์และได้รับโรคร้ายแรง

ไม่ว่าพวกเขาจะพูดถึงปริมาณแอลกอฮอล์สูงสุดที่บริโภคในแต่ละวันมากแค่ไหนก็ตาม เบียร์หนึ่งลิตรหรือ 0.5 ขวดต่อวันก็ไม่ดีต่อสุขภาพอย่างที่หลายคนเชื่อ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีภาวะความดันโลหิตสูง โรคกระเพาะ การตั้งครรภ์ หรือให้นมบุตร กระทรวงสาธารณสุขยืนยันว่าโรคพิษสุราเรื้อรังจากเบียร์ไม่สามารถรักษาให้หายขาดได้ และวอดก้าหนึ่งแก้วหลายกรัมวันละครั้งไม่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพและความเป็นอยู่โดยทั่วไป แต่เป็นเส้นทางสู่ความเมาโดยตรง ผู้ติดสุราสามารถเสียชีวิตได้หากเขาดื่มวอดก้าหนึ่งแก้วในอึกเดียวไม่ว่าจะเป็นผู้สูงอายุหรือเด็กผู้หญิงที่ทำลายความเยาว์วัยของเธอด้วยความเมาสุรา

สำหรับผู้ที่ดื่มในระดับปานกลาง เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพสำหรับพวกเขาคือไวน์แดง แต่มาจากธรรมชาติในปริมาณเล็กน้อยเท่านั้น

สั้น ๆ : การคำนวณอัตราการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ของคุณเป็นจริง คุณสามารถดื่มแอลกอฮอล์ได้มากแค่ไหนเพื่อไม่ให้มีอาการเมาค้างเพื่อรักษาสุขภาพของคุณเพื่อไม่ให้กลัวโรคพิษสุราเรื้อรัง - สิ่งเหล่านี้ล้วนเป็นมาตรฐานที่แตกต่างกันและคุณสามารถคำนวณสิ่งที่เหมาะสมกับคุณได้โดยใช้เคล็ดลับจากบทความนี้ .

ฉันดื่มมากเกินกว่าจะสามารถทำได้ แต่น้อยกว่าที่ฉันต้องการ
เมื่อฉันดื่ม ฉันไม่ร้องเพลง ฉันไม่ร้องเพลง ฉันกรีดร้อง
กลุ่ม "ม้าม"

คุณสามารถดื่มแอลกอฮอล์ได้มากแค่ไหน? ไม่เสี่ยงทำลายตับขนาดไหน? จะจำกัดตัวเองอย่างไรไม่ให้เมาสุราหรือพึ่งแอลกอฮอล์? เป็นไปได้ไหมที่จะคำนวณปริมาณที่จะไม่ทำให้คุณมีอาการเมาค้างในตอนเช้า?

การคำนวณอัตราการบริโภคแอลกอฮอล์ที่เหมาะสมที่สุดนั้นเป็นไปได้จริงๆ คำตอบจะแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล: ขึ้นอยู่กับน้ำหนัก สถานะสุขภาพ และปัจจัยอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้อง จากบทความนี้ คุณจะได้เรียนรู้วิธีคำนวณปริมาณแอลกอฮอล์ที่อนุญาตโดยขึ้นอยู่กับเป้าหมายของคุณ ไม่ว่าจะเป็นการป้องกันตัวเองจากโรคพิษสุราเรื้อรัง ต้องการดื่มโดยไม่เมาค้าง หรือใส่ใจสุขภาพของตัวเองเป็นหลัก

สมัครสมาชิกของเรา ช่องยูทูป !

คุณสามารถดื่มแอลกอฮอล์ได้มากแค่ไหนโดยไม่ทำร้ายร่างกาย?

วอดก้า

เบียร์

ไวน์

อินโฟกราฟิก วิธีค้นหาขีดจำกัดแอลกอฮอล์ของคุณ

อวัยวะที่ไวต่อแอลกอฮอล์มากที่สุดคือสมอง ซึ่งเกณฑ์ความเป็นพิษของแอลกอฮอล์บริสุทธิ์อยู่ที่เพียง 19 กรัมต่อวัน (วอดก้า 60 มล.) ด้วยการดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำ ความเสียหายของสมองจะไม่สามารถย้อนกลับได้ เนื่องจากการฟื้นฟูโครงข่ายประสาทเทียมไม่มีเวลาให้เสร็จสิ้นก่อนที่จะสูญเสียเซลล์สมองครั้งใหม่

อวัยวะอื่นที่ได้รับความเสียหายจากแอลกอฮอล์ (ตับ ไต ตับอ่อน ปอด และดวงตา) ฟื้นตัวได้มีประสิทธิภาพมากกว่าสมองมาก แต่สำหรับสิ่งนี้ คุณต้องดื่มในปริมาณที่พอเหมาะและให้เวลาอวัยวะเหล่านี้ในการฟื้นตัว ความจริงก็คือความสามารถของบุคคลที่มีสุขภาพดีในการแปรรูปแอลกอฮอล์นั้นมีขีดจำกัด สำหรับคนทั่วไปที่มีน้ำหนัก 70 กก. ขีดจำกัดนี้คือ 170 กรัมต่อวัน (วอดก้า 538 มล.) หลังจากรับประทานยาดังกล่าวแล้ว คุณต้องงดแอลกอฮอล์เป็นเวลาอย่างน้อย 8 วัน เพื่อให้ร่างกายได้มีเวลาฟื้นตัว จากนั้นอวัยวะที่ได้รับผลกระทบจากผลกระทบด้านลบจะสามารถกลับมาทำงานได้อย่างเต็มที่และจะไม่เสื่อมสภาพต่อไปในการดื่มสุราครั้งถัดไป

สมัครสมาชิกของเรา ช่องยูทูป !

วิธีคำนวณขีดจำกัดแอลกอฮอล์ที่ไม่มีอาการเมาค้าง

คุณสามารถคำนวณปริมาณแอลกอฮอล์ที่ช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงอาการเมาค้างได้อย่างสมบูรณ์โดยใช้สูตรต่อไปนี้:
แอลกอฮอล์บริสุทธิ์ 1.5 มล. ต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม
ในแง่ของวอดก้ามีค่าเท่ากับ 3.75 มิลลิลิตรต่อน้ำหนักตัวกิโลกรัม ตัวอย่างเช่นหากบุคคลมีน้ำหนัก 70 กก. ที่โต๊ะจะเป็นการดีกว่าสำหรับเขาที่จะจำกัดตัวเองไว้ที่วอดก้า 262 มล. ในครั้งเดียวและเมื่อใช้เวลานานกว่า 4-5 ชั่วโมงปริมาณสามารถเพิ่มเป็น 327 มล.

เพื่อความสะดวกของคุณ เราจัดเตรียมตารางพร้อมคำนวณปริมาณและปริมาณเครื่องดื่มที่คุณสามารถดื่มได้ไว้ที่นี่ หากคุณไม่อยากทรมานจากอาการเมาค้าง ปริมาณทั้งหมดคำนวณสำหรับผู้ที่มีน้ำหนักตัวต่างกัน (ตั้งแต่ 50 ถึง 90 กก.) ปริมาณแอลกอฮอล์จะได้รับในหน่วยมิลลิลิตร

โปรดทราบว่าเมื่อคุณอายุมากขึ้น ปริมาณที่แนะนำจะลดลงเนื่องจากร่างกายไม่สามารถประมวลผลแอลกอฮอล์ได้อย่างมีประสิทธิภาพอีกต่อไป นอกจากนี้ยิ่งองค์ประกอบของเครื่องดื่มมีความซับซ้อนมากเท่าไหร่ร่างกายก็จะรับมือกับมันได้ยากขึ้นเท่านั้น ดังนั้นอาการเมาค้างจากคอนยัค 40 องศาจะแย่กว่าวอดก้าในปริมาณเท่ากัน

โรคพิษสุราเรื้อรังมีการจำแนกประเภทต่างๆ กัน และบุคคลที่สงสัยว่าเขาติดยาสามารถค้นหาตำแหน่งของเขาในแต่ละประเภทได้ และอย่างน้อยที่สุดก็สามารถตั้งหลักในตำแหน่งปัจจุบันของเขาได้ เพื่อป้องกันไม่ให้โรคพิษสุราเรื้อรังลุกลาม ท้ายที่สุดแล้วการติดยาเสพติดที่มีอยู่จะค่อยๆแย่ลงจนคน ๆ หนึ่งไม่ได้สังเกตว่าเขาเลื่อนไปไกลขึ้นเรื่อย ๆ และจากนั้นก็ไม่สามารถหยุดได้ จากข้อมูลการจำแนกประเภทโดยใช้จิตตานุภาพของคุณเอง คุณสามารถพยายามปฏิบัติตามการใช้มาตรการที่เหมาะสมที่สุด โดยไม่เกินขีดจำกัดที่ในใจที่ถูกต้อง คุณจะถือว่าไม่เป็นที่ยอมรับสำหรับตัวคุณเอง แต่จะหายไปภายใต้อิทธิพลของแอลกอฮอล์

ทำไมคุณต้องรู้ระยะของโรคพิษสุราเรื้อรัง

สิ่งสำคัญคือต้องตระหนักว่าคุณเป็นโรคพิษสุราเรื้อรังถึงขั้นใดเพื่อควบคุมตัวเองและไม่เลื่อนลอยไปไกลกว่านี้ หากคุณไม่ควบคุมตัวเอง การเสพติดก็จะแย่ลงอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ แต่จะค่อยๆ สังเกตไม่ได้จนไม่สามารถติดตามได้อย่างแน่ชัดว่าแอลกอฮอล์เริ่มก่อให้เกิดปัญหามากกว่าความสุขเมื่อใด

การจำแนกประเภทและระยะของโรคพิษสุราเรื้อรังมีหลายประเภท:

1. ตามการจำแนกประเภทโรคระหว่างประเทศในการแก้ไขครั้งที่ X โรคพิษสุราเรื้อรังมีชื่ออย่างเป็นทางการว่ากลุ่มอาการติดแอลกอฮอล์
2. การจำแนกประเภทการติดแอลกอฮอล์สามขั้นตอนของรัสเซียแบบดั้งเดิม: การพึ่งพาทางจิต การพึ่งพาทางกายภาพ การเสื่อมสลายของแอลกอฮอล์ (จิตใจ ร่างกาย และสังคม) มีวิธีการวินิจฉัยที่ประยุกต์ใช้มากขึ้น
3. การจำแนกประเภทของนักประสาทวิทยาชาวแคนาดา Jellinek
   • ระยะก่อนดื่มแอลกอฮอล์เป็นระยะที่เพิ่มความสะดวกในการดื่มแอลกอฮอล์ ซึ่งมักได้รับแรงบันดาลใจจากสังคม
   • ระยะโพรโดรมัล ขั้นตอนของความอดทนที่เพิ่มขึ้น, ภาวะมึนงงกับอาการซีด, การดื่มแอลกอฮอล์อย่างลับๆ, ความคิดคงที่เกี่ยวกับแอลกอฮอล์, ความโลภในการดื่มครั้งแรก, ความรู้สึกผิด, การหลีกเลี่ยงคำแนะนำเกี่ยวกับการดื่ม
   • ระยะวิกฤติ ระยะของการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์แบบครอบงำ (ครอบงำ) สูญเสียการควบคุม. ความต้านทานต่อการตำหนิ พฤติกรรมก้าวร้าวที่หยิ่งยโส ความหดหู่ รูปแบบต่างๆ ตั้งแต่การเลิกบุหรี่โดยสิ้นเชิงไปจนถึงการดื่มแอลกอฮอล์อย่างต่อเนื่อง การสูญเสียเพื่อน การเปลี่ยนงาน พฤติกรรมที่กำหนดโดยการผลิตแอลกอฮอล์ การสูญเสียผลประโยชน์ ความอิจฉาริษยาแอลกอฮอล์ การดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำในตอนเช้า
   • ระยะเรื้อรัง ขั้นตอนการแพ้ การดื่มแอลกอฮอล์ในระยะยาวตลอดทั้งวัน ความเสื่อมตามหลักจริยธรรม ความจำเสื่อม โรคจิตจากแอลกอฮอล์ชั่วคราว การดื่มร่วมกับผู้ที่มีสถานะทางสังคมต่ำกว่า การใช้ตัวแทน (โลชั่น ยาแก้โรคไขข้อ แอลกอฮอล์ทางอุตสาหกรรม) ความอดทนต่อแอลกอฮอล์ลดลง สภาวะความกลัว อาการสั่น โรคพิษสุราเรื้อรังเป็นความหลงใหล
4. การจำแนกประเภททางคลินิกของ Jellinek (ตามอาการทางคลินิกของการติดยาเสพติด)
   • การเสพติดอัลฟ่า การพึ่งพาทางจิตใจโดยการใช้แอลกอฮอล์เพื่อบรรเทาความเครียดทางร่างกายหรือจิตใจ
   • การติดเบต้า ผู้ป่วยจะมีความผิดปกติของอวัยวะภายในและความผิดปกติของหลอดเลือดและภูมิคุ้มกันจะลดลง ผู้ป่วยดื่มเมื่อมีเหตุผลหรือเมื่อไม่สามารถต้านทานสิ่งล่อใจได้ การพึ่งพาอาศัยกันพัฒนาช้ากว่าประเภทก่อนหน้า
   • การพึ่งพาแกมมา โรคพิษสุราเรื้อรังประเภทร้ายซึ่งมีการพึ่งพาอาศัยกันทั้งทางร่างกายและจิตใจ ความอดทนเพิ่มขึ้น และอาการถอนตัวปรากฏขึ้น ไม่จำเป็นต้องมีคุณสมบัติของแบบฟอร์มก่อนหน้า ผู้ป่วยสามารถงดดื่มสุราได้เป็นเวลานาน แต่เมื่อเริ่มดื่มก็จะสูญเสียการควบคุม
   • การพึ่งพาเดลต้า ผู้ป่วยมีการพึ่งพาอาศัยกันทั้งทางร่างกายและจิตใจโดยรักษาความเข้มข้นของแอลกอฮอล์ในเลือดให้คงที่ตลอดทั้งวัน ยังคงควบคุมปริมาณยาได้ แต่ไม่มีความเป็นไปได้ที่จะงดดื่ม ความอดทนเพิ่มขึ้น อาการถอนจะพัฒนาแม้ว่าจะถอนตัวในระยะสั้นก็ตาม นี่คือสิ่งที่เรียกว่าโรคพิษสุราเรื้อรัง "เบียร์" หรือตัวอย่างคลาสสิกของโรคพิษสุราเรื้อรังจาก "ไวน์" ของฝรั่งเศส
   • การพึ่งพาเอปไซลอน การดื่มสุราโดยเว้นระยะเวลานานหลายเดือน
5. การจำแนกทางคลินิกตามปริมาณแอลกอฮอล์ที่บริโภค
   • การดื่มสุราโดยไม่ได้ตั้งใจ มากถึงเดือนละ 2 ครั้ง วอดก้าไม่เกิน 50-150 กรัม หรือเบียร์ 1-3 ขวด
   • การบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในระดับปานกลาง 1-4 ครั้งต่อเดือนวอดก้า 100-300 กรัม
   • ความเมาอย่างเป็นระบบ วอดก้า 200-400 กรัมสัปดาห์ละ 1-2 ครั้ง
   • ความเมาสุราเป็นนิสัย มากกว่า 2 ครั้งต่อสัปดาห์ 300-500 กรัมวอดก้า

สมัครสมาชิกของเรา ช่องยูทูป !

คุณสามารถดื่มได้มากแค่ไหน? วิธีค้นหาขีดจำกัดการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ของคุณ

ดังนั้นเมื่อพิจารณาถึงการจำแนกประเภทของการละเมิดแอลกอฮอล์แล้ว คุณสามารถเข้าใกล้การกำหนดบรรทัดฐานในการดื่มแอลกอฮอล์ได้ ในกรณีส่วนใหญ่ คำถามนี้เกี่ยวข้องกับผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับแอลกอฮอล์อยู่แล้ว (สูญเสียการควบคุม พิษจากแอลกอฮอล์ที่เปลี่ยนแปลงไป: พฤติกรรมก้าวร้าวหรือตื่นเต้นเร้าใจ) ที่ได้รับการรักษาผู้ติดแอลกอฮอล์ และผู้ที่ต้องการดำเนินการต่อ ดื่ม นั่นคือเมื่อกลับไปสู่การจำแนกประเภทพวกเขาคือทุกคนที่ดื่มในระดับปานกลางและกำลังสมดุลในการติดแอลกอฮอล์ในระยะที่ 1-2

คนดังกล่าวสามารถใช้ปริมาณปานกลางเป็นครั้งคราวซึ่งระบุไว้ข้างต้นในการจำแนกทางคลินิกของโรคพิษสุราเรื้อรังตามปริมาณแอลกอฮอล์ที่บริโภค: วอดก้า 100-300 กรัม 1-4 ครั้งต่อเดือน ปริมาณและรูปแบบการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ดังกล่าวจะก่อให้เกิดอันตรายต่อร่างกายน้อยที่สุด และจะช่วยปกป้องคุณจากการเข้าสู่โรคพิษสุราเรื้อรังอย่างค่อยเป็นค่อยไป ท้ายที่สุดแล้ว การติดแอลกอฮอล์เป็นกระบวนการที่เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่อง และการเปลี่ยนไปสู่ขั้นต่อไปนั้นเกิดขึ้นโดยไม่มีใครสังเกตเห็นเลย

ให้ความสนใจกับการจำแนกประเภทข้างต้นตามปริมาณแอลกอฮอล์ที่บริโภค: ย่อหน้าย่อย D และ E มีการพึ่งพาแอลกอฮอล์อยู่แล้ว ความถี่ของการดื่มแอลกอฮอล์ดังกล่าวจะนำไปสู่ผลที่ตามมาอย่างถาวร อย่ารับประทานเกินขนาดและอย่าเพิ่มปริมาณแอลกอฮอล์ที่บริโภคซ้ำแล้วซ้ำอีก การดื่มเหล้าเพียงเล็กน้อยก็เพียงพอที่จะสนุกสนานกับเพื่อนฝูงได้ และความปรารถนาที่จะโอ้อวดเกี่ยวกับปริมาณแอลกอฮอล์ที่คุณดื่มนั้นไม่คุ้มที่จะทำลายสุขภาพของคุณไปตลอดชีวิต

เมื่อดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณปานกลาง คุณต้องปฏิบัติตามหลักการต่อไปนี้:

1. อย่าผสมเครื่องดื่มแอลกอฮอล์จากวัตถุดิบที่แตกต่างกันซึ่งจะทำให้อาการเมาค้างแย่ลงและทำให้ผลร้ายต่อร่างกายรุนแรงขึ้น อย่าผสมเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่มีฤทธิ์แรงกับเครื่องดื่มอัดลม
2. อย่าดื่มวอดก้าเกิน 70 กรัมหลังจากความเครียดอย่างรุนแรง
3. อย่าดื่มหลังจากนอนไม่หลับทั้งคืน ซึ่งจะทำให้อาการมึนเมาแย่ลง
4. เลิกบุหรี่ในระหว่างงานเลี้ยง - ในปริมาณมากจะเพิ่มความมึนเมา
5. จำเกี่ยวกับ "การเพิ่มขนาดยา" - ดื่มวอดก้า 50 กรัม 3-5 ชั่วโมงก่อนงานเลี้ยง
6. ใช้กรดซัคซินิกเพื่อเร่งการสลายแอลกอฮอล์ - หนึ่งเม็ดต่อชั่วโมงไม่เกินห้าครั้ง
7. ในระหว่างงานเลี้ยง ให้ดื่มผลไม้รสเปรี้ยวหรือน้ำมะนาวบ่อยขึ้น กรดซิตริกมีส่วนสำคัญในการเผาผลาญแอลกอฮอล์
8. อย่าใช้อาหารที่มีไขมันและเนื้อสัตว์มากเกินไปในระหว่างงานเลี้ยง สิ่งนี้สามารถเล่นเป็นเรื่องตลกที่โหดร้ายได้โดยการกักแอลกอฮอล์ไว้ในกระเพาะ ของว่างควรอยู่ในระดับปานกลาง
9. “ความรู้สึกได้สัดส่วน” ของคุณเองสามารถหลอกลวงคุณได้ ผลของความมึนเมาไม่ปรากฏทันทีประมาณหนึ่งชั่วโมงหลังจากดื่มแอลกอฮอล์อย่างแรง นอกจากนี้อาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับปัจจัยข้างต้น พยายามอย่าดื่มขนมปังปิ้ง ดื่มทุกๆ 20-30 นาที
10. การรับประทานยาหลายชนิดไม่สามารถใช้ร่วมกับการดื่มแอลกอฮอล์ได้ ตัวอย่างเช่น ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ (พาราเซตามอล ฯลฯ) จะถูกทำให้เป็นกลางในตับและดูดซับเอนไซม์บางส่วน และแทนที่จะแปรรูปแอลกอฮอล์ ร่างกายจะใช้พลังงานในการแปรรูปยา - ส่งผลให้แอลกอฮอล์ยังคงอยู่ในร่างกาย เพิ่มความมึนเมา อาการเมาค้างตามมา และส่งผลเสียต่อร่างกาย

ใครไม่ควรดื่มแอลกอฮอล์

มีกลุ่มคนที่ห้ามใช้แอลกอฮอล์อย่างเคร่งครัด สำหรับพวกเขา แม้แต่แนวคิดเรื่อง "การวัด" ก็ใช้ไม่ได้ คนเหล่านี้ได้แก่:

1. ผู้ที่ติดแอลกอฮอล์ระยะที่ 2-3 โดยได้รับบาดเจ็บที่ศีรษะ การถูกกระทบกระแทก และลมชัก คือคนประเภทนั้นที่ดื่มแล้ว “เสียสติ”
2. ผู้ป่วยที่มีอาการมึนเมาแอลกอฮอล์เปลี่ยนแปลงไป ตื่นเต้น ก้าวร้าว ตีโพยตีพาย ขัดแย้ง หลังจากดื่มแล้วผู้ป่วยรายนี้จะกลายเป็นบุคคลที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิงซึ่งไม่สามารถควบคุมสถานการณ์ได้

ผลลัพธ์. คุณควรเลือกแอลกอฮอล์ระดับไหนให้ตัวเอง?

หากคุณไม่อยากฆ่าตับและทรมานจากอาการเมาค้าง ให้ดื่มวอดก้าไม่เกินหนึ่งแก้วต่อวัน (หรือเครื่องดื่มแอลกอฮอล์อื่นๆ ในจำนวนที่เท่ากัน) อีกครั้ง ไม่ใช่ทุกวัน แต่สัปดาห์ละครั้ง: มากถึงสี่ครั้งต่อเดือน ระบอบการปกครองนี้จะป้องกันไม่ให้คุณกลายเป็นคนติดแอลกอฮอล์

เลิกดื่มโดยสิ้นเชิงหาก:

• คุณติดเหล้าอย่างรุนแรงอยู่แล้ว
• มีอุบัติเหตุเนื่องจากเมาสุรา
• เมื่อเมาคุณไม่สามารถควบคุมตัวเองได้
• ตับเริ่มเสื่อมลง
• มีอาการป่วยเรื้อรังร้ายแรงอื่น ๆ (ตรวจสอบกับแพทย์ของคุณ)

นักวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับวิธีการดื่มในปริมาณที่พอเหมาะ

กระทรวงสาธารณสุขของสหราชอาณาจักรได้พัฒนาคู่มือทั้งหมดในปี 2559วิธีลดความเสี่ยงจากการดื่มแอลกอฮอล์ ในคู่มือนี้ (แนวปฏิบัติ) คุณสามารถดูข้อมูลโดยละเอียดเกี่ยวกับวิธีการคำนวณปริมาณแอลกอฮอล์ที่ค่อนข้างปลอดภัย และยังระบุผู้ที่ไม่ควรดื่มเลยอีกด้วย

ตัวอย่างเช่น คู่มือระบุว่า:

• คุณไม่ควรดื่มแอลกอฮอล์บริสุทธิ์เกิน 140 มล. ต่อสัปดาห์ และควรแจกจ่ายยาในปริมาณนี้เป็นเวลาอย่างน้อย 3 วัน
• ไม่แนะนำให้ดื่มยาให้หมดภายในหนึ่งหรือสองวัน เนื่องจากจะเพิ่มความเสี่ยงต่อผลเสียรวมถึงอาการเมาค้างอย่างรุนแรง

อย่างไรก็ตาม คุณไม่ควรใช้คู่มือนี้เพื่อป้องกันตนเองจากผลกระทบของแอลกอฮอล์โดยสิ้นเชิง นักวิทยาศาสตร์ชี้ให้เห็นว่าแนวปฏิบัตินี้สามารถลดผลที่ตามมาจากการละเมิดเท่านั้น แต่ไม่สามารถกำจัดออกไปได้ทั้งหมด

ปริมาณแอลกอฮอล์ที่อนุญาตขณะขับรถ

คุณจะดื่มได้มากแค่ไหนถ้าคุณจะขับรถ?

ไม่เลย.

ขณะขับรถขณะเมา คุณไม่เพียงเสี่ยงต่อชีวิต (ของคุณและคนรอบข้าง) แต่คุณยังเสี่ยงต่อการสูญเสียใบอนุญาตและจ่ายค่าปรับจำนวนมาก แม้ว่าคุณจะขับรถอย่างระมัดระวังก็ตาม แม้แต่แก้วเดียวก็มีแอลกอฮอล์เพียงพอสำหรับเครื่องตรวจวัดลมหายใจเพื่อสร้างตัวเลขสูงในทันที

อย่างไรก็ตาม หากดื่มในปริมาณที่น้อยมาก แอลกอฮอล์ก็สามารถปรากฏอยู่ในร่างกายของผู้ดื่มเหล้าตัวยงได้ อ่านที่มาด้านล่าง แต่ตอนนี้เรามาดูกันว่าปริมาณแอลกอฮอล์ที่อนุญาตได้มากน้อยเพียงใด เพื่อที่คุณจะได้ไม่ถือว่าเมา

ขีดจำกัดแอลกอฮอล์ในเลือดที่อนุญาต

• 0.16 มก./ลิตร ในอากาศที่หายใจออก (ทดสอบเครื่องช่วยหายใจ)
• 0.3 กรัม/ลิตร ในเลือด (ทดสอบหากจำเป็น)

มาตรฐานการตรวจเลือดถูกเพิ่มเข้าไปในกฎหมายว่าด้วยความผิดทางการบริหารของสหพันธรัฐรัสเซียในปี 2561 จำเป็นสำหรับสถานการณ์เหล่านั้นเมื่อบุคคลไม่สามารถหายใจออกได้เต็มที่: เขาเมาเกินไป อยู่ในภาวะสุขภาพร้ายแรง ได้รับบาดเจ็บจากอุบัติเหตุ หรือเสียชีวิต

ขีดจำกัดแอลกอฮอล์ที่อนุญาตในหน่วย ppm

Permille ไม่ได้ถูกคำนวณในขณะนี้ปริมาณแอลกอฮอล์ไม่ได้วัดเป็น ppm แต่เป็นมิลลิกรัมต่อลิตร Permille คือเปอร์เซ็นต์ของสาร การคำนวณนั้นยากกว่า และแน่นอนว่าผู้ขับขี่จะต้องจ่ายค่าผิดพลาดในการคำนวณ 1 ppm ไม่เท่ากับ 1 มก./ล. ความสัมพันธ์มีความซับซ้อนมากกว่ามาก

การตัดสินว่าคุณเมาหรือไม่จะขึ้นอยู่กับปริมาณแอลกอฮอล์ที่มีอยู่ในอากาศหรือเลือดในปริมาณที่กำหนด เป็นค่าเหล่านี้ที่กำหนดไว้ในกฎหมายของสหพันธรัฐรัสเซีย เราได้ระบุไว้ข้างต้นแล้ว

ทำไมมากขนาดนั้น?

0.05 มก./ลิตร คือความไม่แน่นอนมาตรฐานของเครื่องมือทดสอบ เพื่อไม่ให้ฟ้องคนขับผู้บริสุทธิ์โดยไม่ตั้งใจ จำนวนนี้จึงคูณด้วย 3 และบวกอีก 0.01 เป็นส่วนต่าง:

0.05×3 + 0.01 = 0.16 มก./ลิตร

การตรวจเลือดแสดงได้แม่นยำยิ่งขึ้น แต่ก็ไม่สะดวก ดังนั้นคุณจะต้องจัดการกับเครื่องช่วยหายใจ อย่างไรก็ตาม ในสถานการณ์ที่มีความขัดแย้ง เพื่อพิสูจน์ว่าเขาพูดถูก ผู้ขับขี่สามารถไปตรวจเลือดเพิ่มเติมได้

อะไรคุกคามคนเมาแล้วขับ?

1. ค่าปรับทางปกครอง 30,000 รูเบิล
2. การลิดรอนสิทธิเป็นเวลาหนึ่งปีครึ่งถึงสองปี

และโดยมีเงื่อนไขว่าผู้ขับขี่ยังคงมีใบอนุญาต, ไม่เกินขีดจำกัดความเร็ว, ปฏิบัติตามคำแนะนำตามป้ายจราจรทั้งหมด, ไม่เกิดอุบัติเหตุ ฯลฯ นอกจากการขับรถขณะมึนเมาแล้ว หากผู้ขับขี่กระทำความผิดอื่นๆ การลงโทษจะรุนแรงยิ่งขึ้น หากผู้ขับขี่เมาเป็นครั้งที่สอง จะถูกเพิกถอนใบอนุญาตเป็นเวลาสามปี

อาหารอื่นๆ ที่ผู้ขับขี่ควรหลีกเลี่ยงมีอะไรบ้าง?

แอลกอฮอล์ไม่ได้พบเฉพาะในเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เท่านั้น คุณสามารถมีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและดื่มคีเฟอร์หนึ่งแก้วในตอนเช้า - และเครื่องตรวจวัดลมหายใจจะแสดงค่าอื่นที่ไม่ใช่ศูนย์อยู่แล้วเนื่องจากเครื่องดื่มนมหมักมีระดับ แน่นอนว่ามีแอลกอฮอล์บริสุทธิ์น้อยมากและร่างกายจะประมวลผลอย่างรวดเร็ว - อย่างไรก็ตามมีเหตุการณ์เกิดขึ้นเมื่อคนขับถูกปรับเนื่องจากเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ

นั่นคือเหตุผลที่ในปี 2013 กฎหมายถูกยกเลิกว่าขีดจำกัดเดียวที่ยอมรับได้สำหรับผู้ขับขี่คือศูนย์ ppm และไม่มีอีกต่อไป แอลกอฮอล์พบได้ในผลิตภัณฑ์หลายชนิดในปริมาณเล็กน้อย และเป็นการยากที่จะหลีกเลี่ยงโดยสิ้นเชิง และยังคง พยายามบริโภคอาหารให้น้อยลงจากรายการนี้ก่อนการเดินทาง:

• เครื่องดื่มนมหมัก (kefir, โยเกิร์ตและอื่น ๆ );
• kvass และเบียร์ไม่มีแอลกอฮอล์
• น้ำผลไม้และเครื่องดื่มผลไม้
• ผลไม้ (กล้วย ส้ม ลูกพีช ฯลฯ) และผัก (เช่น มะเขือเทศ) โดยเฉพาะผลไม้ที่สุกเกินไป
• ช็อคโกแลตและช็อคโกแลต (โดยเฉพาะกับเหล้าหรือคอนญัก)
• ยาบางชนิด (โดยเฉพาะทิงเจอร์แอลกอฮอล์ สเปรย์ฉีดคอ น้ำหอมปรับอากาศในลมหายใจ และอื่นๆ ที่คล้ายกัน);
• ขนมปังดำ
• ไส้กรอก;
• ยาสูบ.

นอกจากนี้ อาจมีสิ่งที่เรียกว่าแอลกอฮอล์ภายในร่างกายของคุณ เนื่องจากกระบวนการหมักตามธรรมชาติในลำไส้ แน่นอนว่ามีน้อยมาก - ไม่สามารถเทียบได้กับไวน์หรือเบียร์สักแก้ว แต่ถ้าคุณกินแซนวิชกับไส้กรอกเพิ่มเติมล้างด้วยโยเกิร์ตเครื่องช่วยหายใจอาจแสดงค่าที่มากเกินไปจากบรรทัดฐานแล้ว

วิธีที่จะไม่ได้รับบาดเจ็บ “โดยเปล่าประโยชน์”:

1. หลีกเลี่ยงการรวมผลิตภัณฑ์จากรายการข้างต้นทันทีก่อนเดินทางโดยรถยนต์
2. หากคุณกินขนมกับเหล้าหรือดื่ม kvass อย่าอยู่หลังพวงมาลัยทันทีรอสักครู่แอลกอฮอล์จำนวนเล็กน้อยนี้จะ "กระจาย" ในเวลาประมาณ 15 นาที
3. หากคุณขับรถบ่อยครั้ง ให้ปรึกษาแพทย์ว่าเป็นไปได้หรือไม่ที่จะหลีกเลี่ยงยาที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์ (ตัวอย่างเช่น แพทย์จะสั่งให้คุณไม่ใช่ทิงเจอร์วาเลอเรียนที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์ แต่เป็นวาเลอเรียนชนิดเดียวกันในแท็บเล็ต)

และจำไว้ว่า: เครื่องดื่มแอลกอฮอล์มีแอลกอฮอล์มากกว่าโยเกิร์ตหรือลูกอมคอนยัคหลายเท่า! คุณจะไม่สามารถหลอกเครื่องช่วยหายใจหรือร่างกายของคุณเองได้ อย่าดื่มแล้วขับรถเลย

บทความนี้อัปเดตล่าสุด: 02/09/2020

ไม่พบสิ่งที่คุณกำลังมองหา?

คู่มือความรู้ฟรี

สมัครรับจดหมายข่าวของเรา เราจะบอกวิธีดื่มและของว่างเพื่อไม่ให้เป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ คำแนะนำที่ดีที่สุดจากผู้เชี่ยวชาญบนเว็บไซต์ที่มีผู้อ่านมากกว่า 200,000 คนทุกเดือน หยุดทำลายสุขภาพของคุณและเข้าร่วมกับเรา!

ปริมาณแอลกอฮอล์ที่ไม่เป็นอันตรายเป็นแนวคิดที่มีเงื่อนไข แต่ไม่ได้ยกเว้นการพัฒนาผลที่ตามมาที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพและชีวิต ขึ้นอยู่กับเพศ อายุ สถานะภูมิคุ้มกัน น้ำหนักตัว ความถี่ในการดื่มเครื่องดื่มแรง และโรคเรื้อรัง ปริมาณที่ไม่เป็นอันตรายยังทำให้เกิดการพึ่งพาทางจิตใจและสรีรวิทยาและกระตุ้นให้เกิดอาการมึนเมา ข้อแตกต่างเพียงอย่างเดียวคือเวลา!

การจำแนกผู้ดื่มยารักษาโรคติดยาเสพติด

การจำแนกผู้ดื่มในทางยาเสพติดแบ่งคนออกเป็น 5 กลุ่ม ซึ่งแตกต่างกันตามปัจจัยของความถี่ในการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และปริมาณในการดื่มครั้งเดียว อีกชื่อหนึ่งคือการจำแนกประเภทของความเมาสุราในประเทศ (Bechtel, 1986):

• อาการถอน;
• นักดื่มทั่วไป
• นักดื่มระดับปานกลาง
• นักดื่มเป็นประจำ
• นักดื่มที่เป็นนิสัย

กลุ่มแรกประกอบด้วยผู้ที่มีทัศนคติที่เป็นกลางหรือเชิงลบต่อเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ พวกเขาไม่ดื่มแอลกอฮอล์เนื่องจากการกำเริบของโรค ความเป็นอยู่ที่ดีขึ้น หรือการพัฒนาของโรคภูมิแพ้ตามหลักการของพวกเขา ปริมาณสูงสุดต่อปีสำหรับการถอนคือ 200–300 มล. ของเครื่องดื่มที่มีปริมาณเอทานอลเล็กน้อย

บุคคลที่อยู่ในกลุ่มที่สองไม่ต้องพึ่งเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และสามารถดื่มได้ไม่เกิน 200–250 มล. ต่อเดือน ผลของงานเลี้ยงคือความมึนเมาเล็กน้อยซึ่งไม่ทำให้เกิดความเพลิดเพลิน นักดื่มเป็นครั้งคราวบ่นว่าปวดหัวและคลื่นไส้ที่เกิดจากแอลกอฮอล์ ดังนั้นเมื่อเวลาผ่านไป พวกเขาจึงละทิ้งนิสัยที่ไม่ดีไปโดยสิ้นเชิง

ปริมาณแอลกอฮอล์สูงสุดที่อนุญาตสำหรับผู้ที่อยู่ในกลุ่มที่สามคือ 400 มล. ความถี่ในการบริโภคไม่เกินสี่ครั้งต่อเดือน บันทึกความสุขจากผลกระทบของเอธานอลต่อร่างกายและแสดงให้เห็นความริเริ่มในการดื่ม ระดับการพึ่งพาไม่เพียงพอที่จะสรุปเกี่ยวกับการพัฒนาของโรคพิษสุราเรื้อรัง

นักดื่มทั่วไปบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่มีความเข้มข้นประมาณ 500 มล. มากถึงสองครั้งต่อสัปดาห์ ตัวชี้วัดดังกล่าวเป็นลักษณะของโรคพิษสุราเรื้อรังระยะแรก มีการพึ่งพาแอลกอฮอล์ทั้งทางจิตใจและสรีรวิทยาและมีอาการภายนอกของโรคปรากฏขึ้น

นักดื่มที่เป็นนิสัยจะดื่มแอลกอฮอล์มากกว่า 500 มล. หลายครั้งต่อสัปดาห์ ลักษณะเฉพาะคือการเพิ่มขนาดยาอย่างสม่ำเสมอเมื่อเปลี่ยนไปสู่ระยะที่สองของโรค สังเกตความเสียหายต่ออวัยวะภายในที่เกิดจากการติดยาเสพติดจำเป็นต้องไปพบแพทย์เพื่อกำจัดการดื่มสุรา

โรคพิษสุราเรื้อรังถือเป็นการดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำอย่างน้อย 800 มล. สัปดาห์ละ 2-3 ครั้ง (ระยะที่ 1 ของโรค)ขั้นตอนที่สองเกี่ยวข้องกับการบริโภครายวันประมาณ 500 มล. ปริมาณที่ไม่เป็นอันตรายแตกต่างกันไปตั้งแต่ 30 (วอดก้า) ถึง 500 (เบียร์แอลกอฮอล์ต่ำ) มล. ขึ้นอยู่กับความแรงของเครื่องดื่มและลักษณะของร่างกายของผู้ดื่ม การดื่มมากกว่าสามครั้งต่อสัปดาห์เป็นอันตราย

มาตรฐานการบริโภคระดับโลก

WHO ได้กำหนดมาตรฐานการดื่มที่ปลอดภัยสำหรับชายและหญิง (เครื่องดื่ม) มีค่าคงที่สำหรับวันและสัปดาห์ ในขั้นตอนการคำนวณเป็นที่ยอมรับว่าปริมาณเอทานอลที่ปลอดภัยต่อสุขภาพของผู้ชายคือ 30 มล. ต่อวันสำหรับผู้หญิง - 20 มล. มาตรฐานรายวันสำหรับผู้ชายคือ:

• เบียร์ (มากถึง 6%) – 500 มล.
• ไวน์ (มากถึง 15%) – 200 มล.
• วอดก้า (40%) – 75 มล.

ด้วยเหตุผลด้านความปลอดภัย องค์การอนามัยโลกแนะนำให้ปฏิบัติตามหลักการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในระดับปานกลางในสังคม มันเกี่ยวข้องกับการปฏิบัติตามมาตรฐานที่กำหนดอย่างเข้มงวดโดยมีโอกาสที่หายากที่จะเกินปริมาณ 50–100 มล. (ไม่เกิน 1 ครั้งต่อสัปดาห์) มาตรฐานรายวันสำหรับผู้หญิงคือ:

• เบียร์ (มากถึง 6%) – 330 มล.
• ไวน์ (มากถึง 15%) – 130 มล.
• วอดก้า (40%) – 50 มล.

ปริมาณเบียร์ที่บริโภคต่อสัปดาห์สำหรับผู้ชายไม่ควรเกิน 3,500 มล. สำหรับผู้หญิง - 2,300 มล. ตัวแทนเพศยุติธรรมสามารถดื่มไวน์ได้เพียง 930 มล. ส่วนผู้ชายได้รับอนุญาตไม่เกิน 1,400 มล. WHO ไม่แนะนำให้รับประทานวอดก้าเกินปริมาณรายสัปดาห์ที่อนุญาตอย่างเด็ดขาด ซึ่งก็คือ 525 และ 350 มล. สำหรับผู้ชายและผู้หญิง ตามลำดับ

การคำนวณคำนึงถึงปัจจัยที่ทำให้ร่างกายผู้หญิงทนต่อแอลกอฮอล์ได้น้อยลง เกินมาตรฐานเหล่านี้เป็นประจำ WHO ถือว่าเป็นการพึ่งพาแอลกอฮอล์ทางสรีรวิทยาและจิตวิทยาซึ่งต้องมีการแทรกแซงทางการแพทย์

ปริมาณแอลกอฮอล์ที่ปลอดภัย

การคำนวณปริมาณแอลกอฮอล์ที่ปลอดภัยจากมุมมองทางการแพทย์สามารถทำได้โดยคำนึงถึงปัจจัยด้านอายุ เพศ น้ำหนัก และลักษณะเฉพาะของร่างกายเท่านั้น แนะนำให้ผู้ที่มีอายุ 35 ปีขึ้นไปลดขนาดยาต่อไปนี้เล็กน้อยเพื่อหลีกเลี่ยงผลกระทบด้านลบที่เกี่ยวข้องกับการลดประสิทธิภาพของการแปรรูปแอลกอฮอล์ ปริมาณแอลกอฮอล์ที่ไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพเมื่อบริโภคครั้งเดียวแสดงไว้ในตาราง:

		ชื่อเครื่องดื่ม	ป้อม (%)	น้ำหนักตัว (กก.) และปริมาณเครื่องดื่ม (มล.)
		แชมเปญ
		แชมเปญ

ในกรณีของการดื่มสุราในทางที่ผิดจะเกิดผลเสียของแอลกอฮอล์ซึ่งก่อให้เกิดอันตรายต่ออวัยวะและระบบภายใน ข้อมูลที่ระบุเป็นเพียงข้อมูลบ่งชี้เท่านั้น จำเป็นต้องหลีกเลี่ยงปริมาณแอลกอฮอล์ในระหว่างตั้งครรภ์และขณะให้นมบุตร

ป้อนชื่อยาลงในแถบค้นหาและดูว่าเข้ากันได้กับแอลกอฮอล์อย่างไร

ไม่มีใครสงสัยเลยว่าการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่ไม่สามารถควบคุมได้จะส่งผลเสียต่อสุขภาพอย่างมาก อย่างไรก็ตามคำถามที่ว่าคุณสามารถดื่มวอดก้าได้มากแค่ไหนโดยไม่ต้องทนทุกข์ทรมานจากสุขภาพนั้นมีความเกี่ยวข้องอย่างมากกับตัวแทนของเพศที่แข็งแกร่งกว่า (ผู้หญิงหลายคนก็สนใจเรื่องนี้เช่นกัน) แล้ววอดก้าหรือแอลกอฮอล์เข้มข้นอื่น ๆ สามารถดื่มได้มากแค่ไหนโดยไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ?

ควรสังเกตว่าไม่มีคำตอบที่ชัดเจนสำหรับคำถามนี้เนื่องจากในประเทศต่างๆ นักวิทยาศาสตร์การแพทย์คำนวณปริมาณแอลกอฮอล์ที่ไม่เป็นอันตรายแตกต่างกัน ตัวอย่างเช่น นักวิทยาศาสตร์ชั้นนำในสหรัฐอเมริกาและบริเตนใหญ่ซึ่งเป็นผลมาจากการวิจัยเป็นเวลาหลายปีได้ข้อสรุปว่าสำหรับผู้ชาย ปริมาณแอลกอฮอล์ที่ปลอดภัยคือ 24 กรัมของแอลกอฮอล์บริสุทธิ์ต่อวัน และปริมาณแอลกอฮอล์ที่อนุญาตสำหรับผู้หญิงคือไม่ นักวิทยาศาสตร์ชาวฝรั่งเศสมากกว่า 16 กรัมมีแนวคิดเสรีนิยมมากกว่า - พวกเขาเชื่อว่าผู้ชายที่มีสุขภาพดีสามารถดื่มแอลกอฮอล์บริสุทธิ์ได้มากถึง 60 กรัมโดยไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของเขา และสำหรับผู้หญิงขีดจำกัดคือ 38 กรัม

เมื่อคำถามเกิดขึ้นเกี่ยวกับปริมาณวอดก้าที่คุณสามารถดื่มได้โดยไม่ทำร้ายสุขภาพของคุณ คุณต้องคำนึงถึงไม่เพียงแต่ปริมาณแอลกอฮอล์ที่ดื่มเท่านั้น แต่ยังรวมถึงเวลาในการดื่มด้วย

อย่างที่คุณทราบตับจะรับมือกับแอลกอฮอล์ได้ดีที่สุดระหว่างเวลา 18:00 น. - 20:00 น. ดังนั้นจึงควรดื่มในเวลานี้ดีกว่า

คุณสามารถดื่มวอดก้าได้มากแค่ไหน?

วอดก้าครั้งเดียวไม่ควรเกิน 50 กรัมจากนั้นตับจะมีโอกาสรักษาตัวเองทุกครั้งรับแอลกอฮอล์และกำจัดสารพิษออกจากร่างกายในหนึ่งชั่วโมง

มีความจำเป็นต้องคำนึงว่าไม่ควรบริโภควอดก้า (เช่นเดียวกับเครื่องดื่มแอลกอฮอล์) บ่อยๆ เป็นการดีกว่าถ้าดื่มวอดก้า 50 กรัมสัปดาห์ละสองครั้ง ดีกว่าเมามากสัปดาห์ละครั้ง โดยเพิ่มขนาดเป็น 250 กรัมหรือมากกว่า

เราต้องคำนึงถึงความจริงที่ว่าด้วยปริมาณแอลกอฮอล์ที่อนุญาตทุกอย่างจะไม่ง่ายอย่างที่คิดเมื่อมองแวบแรก มีแพทย์หลายคนที่อ้างว่าคุณสามารถดื่มวอดก้าได้สัปดาห์ละครั้ง และยังมีแพทย์หลายคนที่อ้างว่าวอดก้า 60 กรัมต่อวันเป็นสัญญาณของโรคพิษสุราเรื้อรังอยู่แล้ว มีแพทย์ที่ได้รับคำแนะนำจากสูตรพิเศษในเรื่องนี้และผู้ที่เชื่อว่าทุกคนมีบรรทัดฐานของตนเอง และความคิดเห็นของฝ่ายหลังมักจะยากที่จะโต้แย้งเพราะไม่มีความลับที่คน ๆ หนึ่งเริ่มดื่มเบียร์และวอดก้า 150 กรัมต่อวันและกลายเป็นคนติดแอลกอฮอล์อย่างรวดเร็วในขณะที่อีกคนดื่ม 500 กรัมต่อวันตลอดชีวิตและไม่มีอะไรเลย ควรสังเกตว่ามีแพทย์ส่วนใหญ่ที่ยึดถือความคิดเห็นแบบหลังนี้ เนื่องจากมีคนที่กลายเป็นคนขี้เมาในเวลาเพียงไม่กี่สัปดาห์ และยังมีคนที่ยังคงยืนกรานแม้จะดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปเป็นเวลาหลายปีก็ตาม

ลักษณะของโรคพิษสุราเรื้อรังหญิงและชาย

เมื่อมีคำถามเกิดขึ้นเกี่ยวกับปริมาณแอลกอฮอล์ที่คุณสามารถดื่มได้ ควรสังเกตทันทีว่าร่างกายของผู้หญิงทนต่อแอลกอฮอล์ได้น้อยกว่าร่างกายผู้ชายมาก ดังนั้น การมีเพศสัมพันธ์ที่ยุติธรรมจึงต้องระมัดระวังในการบริโภคแอลกอฮอล์ หากเราคำนึงถึงข้อมูลโดยเฉลี่ย ผู้หญิงที่จะกลายเป็นคนติดเหล้า เธอแค่ต้องดื่มวอดก้าในทางที่ผิดเป็นเวลาไม่เกินหนึ่งปีครึ่งถึงสองปี ในขณะที่ผู้ชายสามารถดื่มได้เป็นเวลา 10 ปีก่อนที่จะกลายเป็นคนติดเหล้า

อย่างไรก็ตาม หากเราคำนึงถึงการวิจัยที่ดำเนินการโดยแพทย์ชาวรัสเซีย จะเห็นได้ชัดว่าผู้ชายมีข้อห้ามในการดื่มแอลกอฮอล์มากกว่า 50 กรัมต่อวัน (หมายถึงวอดก้าและเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์อื่นๆ) แพทย์ให้การเป็นพยานว่าหากการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เกินกว่าเกณฑ์ปกติที่กำหนดและเป็นระบบจะนำไปสู่ความเสียหายต่ออวัยวะภายในในไม่ช้าและโรคพิษสุราเรื้อรังเรื้อรังก็อยู่ไม่ไกล อย่างไรก็ตาม ข้อมูลทั้งหมดนี้เป็นค่าเฉลี่ย

ปริมาณแอลกอฮอล์ที่บริโภคจะได้รับผลกระทบไม่เพียงแต่โดยเพศและองค์ประกอบร่างกายของบุคคลเท่านั้น แต่ยังรวมถึงอุณหภูมิของภูมิภาค (โดยเฉลี่ย) ที่บุคคลนั้นอาศัยอยู่ด้วย โปรดทราบว่ายิ่งอุณหภูมิของภูมิภาคลดลงเท่าใด การบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ก็จะเป็นอันตรายต่อร่างกายมากขึ้นเท่านั้น เมื่อพูดถึงปริมาณแอลกอฮอล์ที่อนุญาต ควรสังเกตทันทีว่าอายุก็มีความสำคัญเช่นกัน

ยิ่งผู้ที่ดื่มแอลกอฮอล์อายุน้อยกว่า เขาก็จะยิ่งได้รับผลกระทบจากอาการมึนเมาที่รุนแรงมากขึ้นเท่านั้น นอกจากนี้ยังจำเป็นต้องคำนึงถึงความเจ็บป่วยเรื้อรังของบุคคลตลอดจนสภาพร่างกายของเขาด้วย ความจริงก็คือการติดเชื้อสามารถเร่งตัวขึ้นได้ โดยเฉพาะที่เกี่ยวข้องกับโรคไต ตับ และกระเพาะอาหาร ผู้ที่เสี่ยงต่อโรคดังกล่าวควรงดดื่มแอลกอฮอล์โดยสิ้นเชิง มิฉะนั้นผลที่ตามมาอาจแก้ไขไม่ได้

แพทย์คิดอย่างไรเกี่ยวกับเรื่องนี้?

ผู้คนจำนวนมากเชื่อว่าเป็นการดีกว่าที่จะไม่ดื่มแอลกอฮอล์และโดยเฉพาะวอดก้าเลย แต่ที่นี่เป็นที่น่าสนใจที่จะอ่านบทสรุปของแพทย์ที่อ้างว่าคนที่ดื่มแอลกอฮอล์ในระดับปานกลางจะมีชีวิตยืนยาวกว่าผู้ที่แยกพวกเขาออกโดยสิ้นเชิง จากชีวิตของพวกเขา อย่างไรก็ตามสิ่งนี้มักจะนำไปสู่ผลกระทบด้านลบมากที่สุด - บุคคลหนึ่งมีประสบการณ์ในการหายใจเพิ่มขึ้นและหัวใจเริ่มทำงานเป็นระยะ ๆ ต้องคำนึงว่าผู้ที่ติดแอลกอฮอล์สามารถดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณที่มากกว่าคนปกติถึงหนึ่งเท่าครึ่งถึงสองเท่า

หากเราพูดถึงปริมาณแอลกอฮอล์ที่บริโภค จะดีกว่าถ้าแบ่งผู้ที่ดื่มแอลกอฮอล์ตามระดับที่แตกต่างกันออกเป็นหลายกลุ่ม

กลุ่มคนที่ดื่มแอลกอฮอล์

คนกลุ่มแรกเรียกได้ว่าเป็นนักดื่มทั่วไป พวกเขาดื่มวอดก้าหรือแอลกอฮอล์เข้มข้นอื่นๆ ในปริมาณเล็กน้อย ครั้งละไม่เกิน 250 กรัม และไม่เกินเดือนละครั้ง คนประเภทนี้ไม่ต้องการเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มากนัก พวกเขาดื่มในช่วงวันหยุดและในงานราชการเพราะ “นั่นคือสิ่งที่ควรจะเป็น” เมื่อคนเหล่านี้เมาเหล้า พวกเขาจะไม่พบความรู้สึกอันรื่นรมย์ใดๆ พวกเขาดื่มเพียงเพื่อประกอบพิธีกรรมบางอย่างเท่านั้น ในกรณีส่วนใหญ่ในตอนเช้าคนเหล่านี้รู้สึกแย่มากดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าสำหรับพวกเขาที่จะ จำกัด การบริโภควอดก้าและแอลกอฮอล์อื่น ๆ ให้เหลือน้อยที่สุดอย่างเคร่งครัด พวกเขาไม่ควรบังคับร่างกายของตนเพื่อปฏิบัติตามประเพณีที่น่าสงสัย

คำถามส่วนใหญ่เกี่ยวกับปริมาณแอลกอฮอล์ที่คุณสามารถดื่มได้นั้นเกี่ยวข้องกับคนที่อยู่ในกลุ่มที่เรียกว่ากลุ่มที่มีการโต้เถียง กล่าวคือ ผู้ดื่มในระดับปานกลาง หากเราคำนึงถึงหลักการของรัสเซียที่เป็นที่ยอมรับโดยทั่วไป นักดื่มระดับปานกลางถือเป็นบุคคลที่ดื่มไม่เกิน 400 กรัมต่อเดือน คนกลุ่มนี้แตกต่างจากคนกลุ่มก่อนตรงที่พวกเขาจะเพลิดเพลินกับการดื่มสุราอย่างแท้จริง เมื่อดื่มแล้วอารมณ์ก็จะดีขึ้น แต่พวกเขาก็ดื่มในลักษณะที่ยังอยู่ในขอบเขตแห่งความเหมาะสมอยู่เสมอ

คนเหล่านี้ไม่เพียงแค่ดื่มหลังเลิกงาน แต่หากมีการวางแผนงานเลี้ยงบางอย่าง ไม่ต้องสงสัยเลยว่าคนในกลุ่มนี้จะเริ่มต้นงานเลี้ยงมากมายด้วยแอลกอฮอล์คงที่ ความต้องการเครื่องดื่มแอลกอฮอล์อาจเกิดขึ้นได้ แต่ก็ไม่ได้เกิดขึ้นบ่อยนัก โดยปกติแล้วคุณค่าชีวิตทั้งหมดจะยังคงเหมือนเดิม

กลับ