Кожна жінка, напевно, чула такий термін, як "базальна температура". Що це таке, поняття склалося у кожного своє, але більшість скажуть, що це показник, який потрібний для відстеження овуляції при плануванні вагітності. Загалом так, але потрібно повніше розкрити цю тему, щоб у ній не залишалося білих плям. Почнемо ми з визначення, торкнемося техніку вимірювання та побудови графіків. Крім того, хотілося б розглянути, як змінюється базальна температура при настанні вагітності.
Базові знання
Почнемо ми від початку, тобто з визначення "базальна температура". Що це таке зараз стане зрозуміло. Це температура, яка вимірюється ректально. Тут два моменти, які важливо враховувати. Для отримання точних та достовірних відомостей виміри повинні виконуватися строго одночасно і після тривалого відпочинку. Тобто оптимальним вважається час о 6 годині ранку, коли ви тільки прокинулися.
Навіщо потрібні ці показники? Для аналізу гормонального фону. Причому всі зміни через біологічні чинники і причини відбуваються лише місцево, тому ставити градусник під пахву безглуздо. Є ще один момент, який потрібно враховувати: якщо людина перегрілася чи хвора, змінюється й базальна температура. Що це може спричинити спотворення даних, зайве додавати.
Це потрібно знати
Для чого ви проводитимете дослідження. Саме собою виконання одиничного виміру нічого не дає. А ось сукупність даних за кілька місяців дозволяє отримати досить яскраву та наочну картинку. Ще один важливий момент. Виконуючи виміри, жінки домагаються рівно одного, вони можуть наочно побачити, як проходить їхній менструальний цикл, коли дозріває яйцеклітина і настає овуляція.
Але якщо ви приймаєте гормональні контрацептиви, то подібна техніка перестає працювати з тієї простої причини, що цикл регулюється гормонами, а зовсім не власними. Причому їхня дія спрямована на те, щоб яйцеклітини не дозрівали. Тому як би довго ви не будували графіки, завжди однаковою буде базальна температура. Що це абсолютно неінформативно, ви вже здогадалися й самі.
Вчимося вимірювати температуру
Ще раз згадавши основні правила, ви повинні виконати всю процедуру рано-вранці, не встаючи з ліжка навіть за градусником. Тобто ставимо в межах досяжності будильник і, ледве розплющивши очі, виконуємо вимір. Тільки в такому разі показники можна вважати інформативними. Ще раз наголосимо, що тіло має бути в стані спокою. Не потягуйтеся і не сідайте в ліжку, не варто відкидати ковдру. Лише злегка зігніть ноги і введіть вістря термометра Задній прохід. Приблизно 5 хвилин потрібно лежати нерухомо.
Після цього викладайте його на підготовлену серветку і можете спокійно досипати або вставати. Базальна температура вдень не вимірюється з простої причини, що фізичні навантаження роблять показники абсолютно неінформативними. Навіть побудувавши графік, що базується на результатах багатомісячних вимірів, ви не зможете нічого по ньому побачити. Отже, ми трохи відволіклися. Отриманий результат потрібно одразу заносити у зошит, а краще одразу переносити на простий графік, де одна вісь – це дата, а друга – БТ.
Заміри протягом дня
Іноді, бажаючи отримати найбільш достовірні дані, жінка починає виконувати вимірювання кожні дві години. Це не тільки не додає інформативності, а й збиває з пантелику. Виходить величезний масив даних, який складніше обробляти, оскільки показники суперечать один одному. Залежно від фізичного навантаження, емоційного стану, прийому їжі та інших факторів зовнішнього середовища, цифри змінюватимуться постійно. Знайти протягом дня оптимальний часдля виміру практично неможливо.
Побудова графіка
Найчастіше жінки починають виконувати виміри для того, щоб відстежити овуляцію і не простережити вагітність. Базальна температура при вагітності на ранніх термінахсправді сильно змінюється. Як ми вже говорили вище, не можна сказати хоч що-небудь, поки у вас не буде накопичено інформацію за кілька місяців. Тільки тоді ви зможете наочно оцінити циклічність і визначити, який з піків доводиться овуляція. За результатами ви зможете вирахувати дні овуляції та визначити період найбільшої фертильності.
Насамперед ця інформація важлива для пар, які планують дитину. Використовується цей метод і тими, хто хоче уникнути небажаної вагітності. Проте лікарі рекомендують у разі додатково використовувати інші способи контрацепції. Базальна температура при вагітності на ранніх термінах різко піднімається, після чого якийсь час тримається на показниках приблизно 37,2.
Технічні тонкощі
Отже, перейдемо до практики. Вам знадобиться зошит у клітинку, ручка та термометр, бажано цифровий, а не ртутний, щоб не боятися спросоння ненароком його розбити. Заздалегідь підготуйте осі координат. на горизонтальної осівідкладається номер дня циклу. Тут є свої нюанси. Відлік слід вести з першого дня менструації. Взявши його за точку відліку, ви створите найточніший графік. На одній осі ви щодня відкладатимете свої виміри. Важливо дотримуватися точності до 0,1 градуса.
Що дозволяє побачити графік
Показники базальної температуримають вноситися щодня. Пропустіть лише один день, і достовірних відомостей вже не вийде. Вже за кілька місяців потрібно буде достовірно визначити:
Коливання графіка в нормі
Важливо вміти як побудувати, а й правильно прочитати графік. Для цього зовсім не обов'язково мати медична освіта, досить уважно познайомитися з цим матеріалом. Ще раз звертаємо вашу увагу на те, що ми говоримо про показники здорової жінки, будь-які захворювання можуть спотворювати інформацію.
З першого дня циклу БТ знижується. З показника 372 вона досягає 365. Ці коливання ви легко побачите на своєму щомісячному графіку. Приблизно до середини циклу дозріває та виходить яйцеклітина. Саме на цей час протягом 3-4 днів температура повільно підвищується до 37,1-37,3 градуса. Саме цей затяжний, плавний підйом ви бачитимете на вертикальній осі.
Після цього настає найстабільніший період, лінія йде на одному рівні протягом усієї другої половини циклу. Показники залишаються лише на рівні 37,2-37,4. Чергові зміни очікуються за 2-3 дні на початок менструації. Зараз ви фіксуєте показники, що були на початку циклу (36,9). Базальна температура при вагітності на ранніх термінах залишається стабільно високою. характерного зниженняне спостерігається.
В очікуванні дива
Давайте ще раз зупинимося на тому, як визначити, що ви дійсно чекаєте на малюка. Нагадаємо, що ми говоримо про ті терміни, коли ще тільки найчутливіші тести можуть правильно діагностувати зачаття. Базальна температура на ранньому етапі, коли у вас тільки починає зароджуватись життя, помітно змінює свій характер. Показники, які мали знижуватися, зберігатимуться на тому ж рівні, що й протягом усієї другої половини циклу. Температура залишиться на рівні 37,2 та протягом усього періоду передбачуваних місячних.
Патологічна базальна температура
Однак буває й так, що за успішне зачаттяВи можете прийняти інші показники. Саме тому ми й кажемо, що навіть самий гарний графікне замінить грамотної консультації спеціаліста. Середня БТ має триматися на рівні 37,2 градуса. У окремих випадкахдопустимо її підвищення до позначки 38. Однак це верхня межа норми. Якщо БТ досягла таких показників або піднялася вище, слід негайно звернутися до лікаря.
Висока базальна температура перед місячними може не лише говорити про зачаття, а й підказувати про наявність різного роду запальних захворювань. Але самостійно ставити собі діагнози не варто. Краще зверніться до лікаря. Не забувайте про ймовірність того, що ви можете просто неправильно виконувати виміри, тому отримувати недостовірні результати.
Як правильно міряти температуру вагітним
Навіть після того, як цікаве становищежінки підтвердилися, лікар може порекомендувати продовжувати вести свої спостереження. Деколи це робиться тому, що на підставі огляду гінеколог може лише припустити наявність вагітності, а для підтвердження діагнозу потрібні додаткові дані.
Базальна температура на ранніх термінах є дуже показовою. Аналізуючи таблицю, ви можете побачити такі закономірності:
- Підвищення показників тримається щонайменше на 3 дні довше, ніж на стандартних графіках. Це час, коли після овуляції кілька днів зберігається висока температура.
- Якщо читаючи графік, ви бачите, що фаза жовтого тіла триває понад 18 днів.
- У стандартному двофазному графіку ви бачите третій пік.
З погляду діагностики БТ достовірна перші 2 тижні вагітності. Після цього гормональне тло змінюється. Тому базальна температура після першої затримки мало що дасть самій пацієнтці. Однак якщо лікар просить продовжувати спостереження, його варто послухати.
Розвиток подій
Це вже цілком достовірні ознакинастання вагітності Ви скоро помітите і очевидніші симптоми, які знайомі кожній жінці. Яка базальна температура має бути у першому триместрі? Щоб відповісти на це питання, потрібно трохи заглибитись у фізіологію.
Підготовлений читач добре знає, рахунок чого відбувається підвищення показників БТ. У цьому винні гормони, які покликані підготувати стінки матки та закріпити запліднену яйцеклітину. Коли вагітність настає, гормони продовжують вироблятися в велику кількістьТому перші три місяці графік показуватиме практично рівну лінію, на рівні 37,1-37,3. Приблизно після 20 тижнів вагітності вона починає знижуватися.
Можливі причини зниження БТ
Низькими показники вважаються, якщо їхнє значення нижче 37 градусів. Це може означати, що є ускладнення перебігу вагітності. Тому в даному випадкупотрібно зробити виміри наступного дня, і якщо показники знову будуть низькими, зверніться до лікаря. Крім того, рекомендується зробити додаткові виміри вдень і порівняти їх із ранковими показниками.
Якщо лікарі діагностують низький рівень прогестерону, жінку госпіталізують на збереження. Іноді зниження БТ говорить про завмирання плода. І тут жовте тіло перестає виконувати свої функції. Однак тільки на підставі графіка не можна ставити діагноз, оскільки часом і за наявності вагітності, що завмерла, температура залишається високою. Це ще раз підкреслює той факт, що будь-які дані має аналізувати фахівець, перевіряючи їх результатами огляду та лабораторними тестами.
Замість ув'язнення
Якщо ви хочете краще дізнатися про свій організм і зрозуміти процеси, які в ньому протікають, то радимо кожній жінці зайнятися вимірюванням БТ. Усього 4-5 місяців регулярних вимірів дадуть вам найбагатший матеріал, на основі якого можна планувати майбутню вагітністьабо ефективніше її уникати.
Овуляція – ключова подія у менструальному циклі жінки. Якщо точно визначити день, коли вона відбувається, можливо не лише запланувати зачаття, а й трохи вплинути на стать майбутнього немовляти.
Отримати інформацію про те, коли яйцеклітина залишає яєчник, дозволяють різні способи: УЗД яєчників або визначення концентрації статевих гормонів протягом циклу кілька разів Але найпростішим і найбезкоштовнішим методом, який здатна провести вдома кожна жінка, було і залишається проведення базальної термометрії. Уважний аналіз того, як щодня змінюється базальна температура, дасть можливість вивчити роботу яєчників, зрозуміти, чи відбувається овуляція, визначити вагітність раніше, ніж її зможе показати тест.
Суть методу базальної термометрії
Ключову роль в управлінні жіночим організмомграють статеві гормони: прогестерон та естроген, пролактин, гонадотропні гормони гіпоталамуса та гіпофіза. Баланс між ними відбивається на безлічі процесів, у тому числі й на температурі тіла, яка називається базальною.
Базальна температура – це найнижчий температурний показник, що свідчить про дійсну температуру внутрішніх органів. Вона визначається відразу після відпочинку (зазвичай – після нічного сну), до початку будь-якої фізичної активності, яка буде створювати похибку вимірів. Для її встановлення підходять лише відділи, які мають сполучення з порожнинами організму. Це піхва (воно пов'язане з маткою), пряма кишка (вона безпосередньо пов'язана з товстими відділами кишечника) та Ротова порожнина, що переходить у ротоглотку.
Задають рівень базального показникагормони естроген та прогестерон. Вони «диктують», яка базальна температура має бути при овуляції у тієї чи іншої жінки.
Нормальна кількість естрогену сама собою не впливає на температурний показник. Завдання цього гормону – не дати прогестерону впливати на терморегуляторний центр, локалізований у гіпоталамусі (це ділянка, пов'язана з головним мозком).
У першій половині циклу «керує» естроген. Він не дозволяє базальній температурі підніматися вище за 37°C. У період овуляції, коли спочатку кров надходить підвищена кількістьестрогену, відзначається зниження температурного показника приблизно 0,3°C. Коли ж яйцеклітина виходить із фолікула, а на її місці з'являється жовте тіло, що виробляє прогестерон, термометр показує 37°C або більше. При цьому графік базальної термометрії стає схожим на птаха з відчиненими крилами, чий дзьоб і символізує день овуляції.
Далі коли жовте тіло відмирає (якщо зачаття не відбулося) і кількість прогестерону знижується, температура падає. Під час менструації показник тримається на цифрі 37 ° C, потім знижується і повторюється все спочатку.
Якщо відбувається вагітність, прогестерону виробляється в нормі все більше, тому температура не знижується як перед місячними, а, навпаки, зростає.
Що дасть визначення дня овуляції
Знаючи, на яку добу ооцит залишає фолікул, жінка може:
- планувати вагітність: через 3-4 місяці побудови графіків можна практикувати статевий акт не «приблизно», відраховуючи 14 днів від передбачуваного початку наступних місячних, а точно знаючи день овуляції;
- планувати стать майбутнього немовляти (метод не 100%). Якщо хочеться, щоб народився хлопчик, то статевий акт краще запланувати на добу овуляції (цього дня знижується базальна температура і вагінальні білі набувають кольору та консистенції сирого курячого білка). Якщо мрія – народити дівчинку, краще займатися сексом за 2-3 доби передбачуваної овуляції;
- знаючи, коли відбувається овуляція, можна, навпаки, уникнути зачаття, оскільки кілька днів до неї, сам день виходу яйцеклітини і добу після є найнебезпечнішими днями;
- графік покаже, якщо є гормональні проблеми, запалення репродуктивних органівабо відсутність овуляції (), через що не відбувається зачаття.
Крім того, малювання графіка базальної термометрії в деяких випадках дозволить визначити вагітність і без покупки тесту. А якщо продовжувати вести його і спочатку після зачаття, можна вчасно побачити загрозу викидня і вжити потрібних заходів.
Як правильно проводити базальну термометрію
Дуже важливо знати, як для визначення овуляції правильно виміряти базальну температуру. Адже організм жінки вкрай чутливий до мінімальних змін зовнішніх умов, А одиниці виміру, в яких ведеться графік - це десяті частки градуса (саме тут може бути важливе коливання на 0,1-0,05 ° C).
Ось основні правила, за дотримання яких температурний графік стане максимально інформативним:
- Вимірювання проводяться або у прямій кишці (оптимально), або вагінально, або у роті (для цього потрібен спеціальний градусник).
- Термометр слід вставити на 2-3 см і спокійно полежати, проводячи виміри, 5 хвилин.
- До проведення вимірювань сідати, крутитися, вставати, ходити, їсти не можна. Навіть струшування термометра може призвести до помилкового результату.
- Виберіть якісний термометр (краще ртутний), за допомогою якого ви вимірюватимете температуру щодня протягом 3-4 місяців.
- Покладіть на столик (поличку) біля ліжка, до якого ви зможете з ранку дотягнутися, не встаючи, 3 речі: термометр, зошит та ручку. Навіть якщо ви станете вести свій графік на комп'ютері - в онлайн або офлайн-програмах, найкраще, вважаючи показники термометра, відразу записати його із зазначенням числа.
- Вимірюйте щоранку в однаковий час. Плюс-мінус 30 хвилин.
- Перед вимірами потрібно обов'язково спати протягом щонайменше 6 годин. Якщо ви вставали вночі, то виміряйте пізніше, щоб пройшло 6 годин.
- Термометрію потрібно проводити о 5-7 годині ранку, навіть якщо ви можете спати до полудня. Це пояснюється добовими біоритмами гормонів надниркових залоз та гіпоталамуса, які впливають на базальну температуру.
- На точність вимірів впливають поїздки, прийом алкоголю, фізичні навантаження, статеві акти. Тому постарайтеся на час базальної термометрії максимально уникати цих ситуацій, але якщо вони трапляються, відзначати їх у графіку. А якщо ви захворіли, і розвинулася лихоманка, всі виміри на найближчі 2 тижні взагалі будуть неінформативними.
Коли починати міряти базальну температуру?
З першої доби, менструації, тобто з першого дня циклу.
Як вести графік?
Можна це зробити на папері в клітинку, намалювавши 2 лінії: на горизонтальній лінії (по осі абсцис) відзначайте число місяця, вертикальну (вісь ординат) розкресліть так, щоб кожна клітинка позначала 0,1 ° C. Щоранку ставте крапку на перетині показника термометрії та потрібної дати, з'єднуйте точки між собою. Увечері температуру вимірювати не потрібно. Під горизонтальною лінією залиште місце, де ви робитимете щоденні нотатки про виділення та події, що відбулися з тих, що могли вплинути на показники. Поверх результатів вимірювань, починаючи з 6 до 12 дня, проведіть горизонтальну лінію. Вона називається перекриває і служить для зручності розшифрування графіка гінекологом.
Також пропонуємо скористатися вже готовим шаблономнаведеного нижче графіка базальної температури зберігши його собі на комп'ютер і роздрукувавши. Для цього наведіть курсор на зображення та через меню правої кнопки миші збережіть картинку.
Зверніть увагу!якщо ви приймаєте протизаплідні засобипроводити термометрію не потрібно. Ці препарати спеціально відключають овуляцію, що робить їх протизаплідними.
Читайте також про інші методи визначення овуляції в нашій.
Як виглядає графік базальної температури при овуляції (тобто за нормального овуляторного циклу):
- у перші три доби менструації температура – близько 37°C;
- до закінчення місячних температурні показники падають, становлячи 36,4-36,6°C;
- далі, протягом 1-1,5 тижнів (залежно від довжини циклу), термометрія показує такі ж цифри - 36,4-36,6 ° C (може бути нижче або вище, залежно від метаболічних процесівв організмі). Вона має бути однакова щодня, а трохи вагається (тобто малюється не пряма лінія, а зигзаги). Після 6 значень, з'єднаних перекриваючою лінією, повинні слідувати три дні, коли температура стає вище на 0,1°C або вище, а в один із цих днів – вище 0,2°C. Тоді через 1-2 доби можна чекати на овуляцію;
- перед самою овуляцією термометр показує базальну температуру нижче 0,5-0,6°C, після чого вона різко підвищується;
- під час овуляції базальна температура - в межах 36,4-37 ° C (за іншими даними - вище 37 ° C). Вона повинна бути на 0,25-0,5 (в середньому, на 0,3 ° C) вище, ніж на початку менструального циклу;
- яка має бути базальна температура після овуляції, залежить від того, настало зачаття чи ні. Якщо вагітність не настає, цифри поступово зменшуються, приблизно на 0,3°C. Найвища температура спостерігається на 8-9 день після виходу зрілого ооциту. Саме на цю добу і відбувається імплантація заплідненого ооциту у внутрішню маткову оболонку.
Між середніми цифрами двох половин циклу – до овуляції та після неї – температурна різниця має становити 0,4-0,8°C.
Скільки триває базальна температура після овуляції?
До настання менструації. Зазвичай це 14-16 діб. Якщо ж минуло вже 16-17 діб, а температурний показник також вище 37°C, це з великою ймовірністюговорить про настання вагітності. У цей період можна зробити тест (головне, щоб після овуляції вже пройшло 10-12 діб), можна визначити ХГЛ у крові. УЗД та огляд гінеколога ще неінформативні.
Це показники норми базальної температури при овуляції, а також до і після неї. Але не завжди менструальний цикл має такий бездоганний вигляд. Зазвичай цифри та вид кривої викликає безліч запитань у жінок.
Високі цифри у першій фазі циклу
Якщо після менструації цифри базальної термометрії вище 37°С, це говорить про недостатню кількість естрогенів у крові. При цьому зазвичай спостерігається ановуляторний цикл. І якщо відібрати 14 діб від наступної менструації, тобто подивитися на 2 фазу (інакше вона не візуалізується), то там видно різкі стрибкитемпературних показників, без поступового наростання.
Синдром супроводжується різними неприємними симптомами: припливами спека, головними болями, порушеннями серцевого ритму, підвищеним потовиділенням. Такий вид температурної кривої разом із визначенням у крові низьких рівнівестрогену вимагає від лікаря призначення препаратів – синтетичних естрогенів.
Прогестеронова та естроген-прогестеронова недостатність
Якщо після овуляції базальна температура не піднімається, це свідчить про недостатність прогестерону. Така ситуація є частою причиноюендокринної безплідності. А якщо зачаття все ж таки настає, то існує небезпека викидня на ранньому терміні, поки не сформується плацента і не візьме на себе функцію вироблення прогестерону.
Про недостатню роботу жовтого тіла (залізи, що утворюється на місці фолікула, що розкрився) говорить зниження температурних показників вже на 2-10 добу після овуляції. Якщо довжина 1 фази циклу ще може варіювати, друга фаза повинна бути однакова і складати в середньому 14 діб.
Прогестеронову недостатність можна припустити і підвищення цифр всього до 0,3°C.
Якщо вже 2-3 цикли у вас після овуляції – низька базальна температура, звертайтеся з цим графіком до гінеколога. Він скаже, на які дні циклу потрібно здати кров для визначення прогестерону та інших гормонів, і на підставі цього аналізу призначить лікування. Зазвичай призначення синтетичних прогестеронівефективно, і в результаті у жінки виходить завагітніти та виносити дитину.
Естроген-прогестеронова недостатність
Про цей стан, коли яєчники не виробляють достатніх кількостей обох гормонів, свідчить температурний графік, що не має суттєвих коливань (є великі ділянки з прямими лініями, а не зигзагами). Про цей стан говорить також підвищення температурних показників до 0,3°C після овуляції.
Ановуляторний цикл
Якщо вже 16 добу менструального циклу, а немає характерного зниження, то підвищення температури, швидше за все, овуляції був. Що старша жінка, то більше в неї таких циклів.
Виходячи з вищевикладеного, базальна термометрія є нескладним та бюджетним методом визначення днів оптимальних для зачаття, а також причин, через які вагітність може не наступати. Вона вимагає всього 5-10 хвилин часу вранці. Які б показники ви не побачите, це не привід для паніки або самолікування. Звертайтеся до гінеколога зі своїми графіками за кілька циклів, і вам призначать діагностику та лікування.
Якщо ви вимірюєте базальну температуру, цей метод може допомогти вам дізнатися про . Підвищення базальної температури — одна з перших ознак зачаття, що відбулося.
Що таке базальна температура
Базальна температура - це температура в роті, у прямій кишці або в піхву, що вимірюється жінкою у стані повного спокою. Її показники побічно свідчать про наявність чи відсутність овуляції. При нормальному менструальному циклі базальна температура становить нижче 37 °С доти, доки почнеться овуляція — приблизно середини циклу. Цей період називається першою фазою. Як тільки показники зросли щонайменше на 0,4 °С, треба думати, що овуляція відбулася. Базальна температура зберігається підвищеною у другій фазі. І за 1-2 дні до початку менструального циклу або в день коли почалися місячні, вона знову знижується. Якщо цього немає — ні місячних, ні зниження базальної температури немає — велика ймовірність те, що настала вагітність.
Навіщо це потрібно жінці?
Необхідно для того, щоб визначити самий . Тобто відстеження базальної температури значно підвищує шанси на вагітність для жінок, що прагнуть до цього, оскільки ви маєте можливість дізнатися, коли саме дозріває яйцеклітина. Найбільш сприятливими для зачаття вважаються дні напередодні та в момент овуляції.
Так само вимір базальної температури одна із контрацептивних методів, оскільки дозволяє обчислити ці дні: у разі — найнебезпечніші у плані ймовірної вагітності.
Також графік базальних температур дозволяє визначити дату наступних місячних та оцінити стан та роботу ендокринної системи. А заразом ви можете діагностувати вагітність за показниками базальної температури. Тільки для цього, звичайно, слід відстежувати її показники щодня протягом кількох місяців, ведучи спеціальний щоденник.
Як правильно вимірювати базальну температуру
Оскільки температура нашого тіла протягом дня коливається (на це впливають стреси, їди, перегрів, фізична активністьі багато інших факторів), то найбільше шансів виміряти справжню температуру у нас вранці відразу після пробудження, поки все тіло перебуває в стані абсолютного спокою і не піддається впливу зовнішніх факторів. Саме тому вона і називається базальною, тобто базовою, основною.
Щоб результати були інформативними, необхідно дотримуватися наступних правил вимірювання базальної температури (БТ):
- Вимірювання базальної температури не проводиться під час прийому оральних контрацептивів, заспокійливих та гормональних препаратіва також алкоголю.
- Вимірюйте БТ саме у прямій кишці, а не у роті чи піхві.
- Починати вимірювання краще першого дня циклу після 5-6 годин сну.
- БТ вимірюється щоранку відразу після пробудження, не встаючи з ліжка і не роблячи жодних різких рухів, у тому числі, не розмовляючи і не розплющуючи очей (сенс у тому, щоб око не дратували яскраві промені світла). Будь-які дії можуть спотворити результат. Тому готуйте градусник з вечора у безпосередній близькості до ліжка, попередньо збивши останні показники.
- Вимірювати температуру необхідно одночасно.
- Але якщо вам довелося стати раніше звичайного (наприклад, у туалет) - вимірювайте БТ до підйому.
- Найбільш точними будуть показники, якщо ви при цьому спали щонайменше 3 години поспіль.
- Вимірювання температури проводиться протягом 7-10 хвилин ртутним та 60 секунд електронним градусникомале кожного разу тривалість повинна бути однаковою.
- Для цього завжди використовується один і той же градусник (найбезпечніше - електронний).
- Виймаючи ртутний градусник, беріть його за верхню частину, а не за основу в місці розташування ртуті, щоб уникнути помилок в результаті.
- Усі показники заносяться до щоденника для складання графіка БТ із зазначенням усіх причин, які гіпотетично могли вплинути на зміну температур (застуда, стрес, перевтома та інші).
Визначення вагітності за базальною температурою
Якщо ви регулярно вимірюєте базальну температуру, то напевно помітите вагітність. Дуже велика ймовірність того, що зачаття відбулося, якщо:
- високі температуризберігаються на 3 дні більше ніж звичайна фаза жовтого тіла (період після овуляції, протягом якого зберігаються високі температури);
- при звичайному двофазному графіку ви спостерігаєте третій стрибок підвищення температур (але це не обов'язкова умова);
- якщо фаза жовтого тіла триває понад 18 днів, тобто ви спостерігаєте понад 18 високих температур поспіль.
Базальна температура під час вагітності
Має своє пояснення та природну необхідність. Відбувається це під впливом гормонів – змінюється їхній рівень. А потрібно все для того, щоб підготувати стінки матки до можливого прикріплення заплідненої яйцеклітини. Якщо все так і сталося, ці гормони продовжують вироблятися, тому високі температури зберігаються ще протягом тривалого періоду. При нормально протікаючій вагітності БТ залишається підвищеною до 37,1 ºС-37,3 ºС протягом перших чотирьох місяців, після чого поступово знижується. Тому після 20-ти тижнів немає вже жодного сенсу її вимірювати.
А навіщо її перевіряти до 4-х місяців, якщо вагітність вже й так настала? — спитайте ви. Справа в тому що різке зниженняБазальна температура під час вагітності свідчить про те, що гормональний фон змінився, а значить, існує загроза або зупинка розвитку плода.
Таким чином, вимірювання базальної температури під час вагітності рекомендується жінкам із загрозою переривання та випадками в анамнезі. Якщо відбувається зниження температури нижче 37 ° С, вагітної слід негайно звернутися до гінеколога для консультації. Це стосується й підвищення температури до 37,8 °С і вище, що свідчить про проходження якогось запального процесу.
Спеціально для- Олена Кічак
В організмі жінки відбувається регулярна зміна гормонального фону, безпосередньо пов'язана із процесами менструального циклу. У здорової молодої жінки ці зміни чітко повторюються з місяця на місяць. Помічено, що гормональний вплив позначається на базальній температурі тіла. Причому якщо вимірювати температуру щодня в той самий час, можна побачити чітку закономірність змін і відобразити їх на графіку. При цьому буде видно, який день циклу відбувається овуляція, коли може наступити вагітність. Можна помітити, чи зачаття сталося, розпізнати патології.
Зміст:
Що таке базальна температура, мета її виміру
Нормальною вважається базальна температура тіла 36 ° -37.5 °. У жінок у різні дніменструального циклу та перед місячними спостерігаються характерні відхилення температури в цих межах, пов'язані зі зміною співвідношення естрогенів та прогестерону. Щоб помітити закономірність цих відхилень, необхідно ретельно, водночас щодня проводити вимірювання базальної температури, та був порівняти показання кілька циклів.
Оскільки мова йдепро відхилення базальної температури в десяті частки градуса, то бажано виключити вплив зовнішніх умов, тому її вимірюють не в області пахви, як при застуді, а постійно в одному з 3 місць: у роті, піхві або прямій кишці (найточніший результат виходить при ректальному вимірі). Саме таку температуру називають базальною.
При вимірі температури повинні дотримуватися наступних умов:
- використовується весь час той самий термометр;
- вимірювання температури виробляються в положенні лежачи тільки вранці, відразу після сну, строго в той самий час;
- тривалість сну при цьому не повинна бути меншою за 3 години, щоб стан організму був стабільним, на температуру не вплинула зміна кровообігу під час пересування та інших видів активної діяльності;
- термометр треба утримувати 5-7 хвилин, показання відзначаються безпосередньо після виміру;
- якщо існують можливі причинивідхилень від нормальних показників базальної температури (хвороба, стрес), необхідно зробити відповідну позначку.
Виміряні показання зручно відбивати як графіка, позначаючи на горизонтальній осі дні менструального циклу, але в вертикальної – базальну температуру.
Примітка:Вимірювання температури будуть ефективними, тільки якщо у жінки спостерігається регулярний цикл, не має значення, буде в ньому 21-24, 27-30 або 32-35 днів.
Про що можна дізнатися з графіка зміни температури
Порівнюючи графіки зміни температури за кілька місяців (бажано не менше 12), жінка зможе визначити, в який день циклу у неї відбувається овуляція, а отже, встановити час можливого зачаття. Декому це допомагає приблизно визначити небезпечні дні», щоб особливо ретельно оберігатися перед їх настанням. Проте ймовірність помилки досить велика. Навіть у абсолютно здорових жінокможуть бути непояснені збої перед місячними, хоча б зрідка. Тому довіряти цьому способу на 100% не варто.
По виду отриманої кривої лінії визначають, чи відбуваються овуляції у кожному конкретному циклі, роблять висновок про те, чи достатньо ефективно функціонують яєчники, чи відповідає нормі вироблення жіночих статевих гомонів.
За розташуванням температурних точок напередодні місячних роблять припущення про те, що сталося запліднення і на ранньому терміні встановлюють настання вагітності. Підтвердити чи спростувати це припущення зможе лікар після пальпації матки та УЗ-дослідження.
Відео: Яке значення має вимір базальної температури
Як змінюється базальна температура протягом циклу (овуляція перед місячними)
Якщо жінка здорова, цикл у неї регулярний, то відразу після закінчення місячних (фаза дозрівання фолікула з яйцеклітиною) температура трохи підвищується (до 36.5°-36.8°). Потім у середині циклу (перед овуляцією) вона зменшується до 36-36.2°, досягаючи мінімуму в момент розриву фолікула і виходу з нього зрілої яйцеклітини.
Після цього спостерігається її різкий підйом (фаза дозрівання жовтого тіла та посиленого вироблення в ньому прогестерону) до 37°-37.5°, а перед місячними базальна температура знову поступово знижується аж до останнього дня циклу приблизно до 36.5°.
Конкретні значення базальної температури у кожної жінки різні, тому що на них впливає безліч факторів: індивідуальні особливостіфізіології, кліматичні умови, спосіб життя та багато іншого. Але залишається загальна закономірність: падіння температури в момент овуляції, наступний різке зростанняпротягом кількох днів та поступове падіння перед місячними.
Як приклад можна надати наступний графік (тривалість циклу 23 дні, овуляція відбувається на 9 день, зачаття можливе з 5 по 12 день).
Попередження:Запліднення можливе лише після овуляції, але якщо сперма потрапила в труби матки перед цим вже за кілька днів, велика ймовірність того, що відбудеться зустріч сперматозоїдів та яйцеклітини. У решту « безпечні дніциклу у піхву завдяки дії гормонів створюється таке середовище, що сперматозоїди гинуть, не доходячи до порожнини матки.
Результати вимірювання можуть відхилятися, якщо напередодні жінка перевтомилася або захворіла, а також якщо вона не виспалася, приймала якісь ліки (наприклад, парацетамол від головного болю), вживала спиртне. Результат буде неточним і в тому випадку, якщо протягом останніх 6 годин перед вимірюванням базальної температури був статевий контакт.
Про що говорять відхилення температурної кривої від норми
Базальна температура перед місячними у нормі має впасти на 0.5°-0.7° порівняно з максимальним значенням на початку другої фази циклу. Існує кілька варіантів відхилень:
- температурне показання перед місячними не падає;
- воно перед місячними росте;
- розкид температур протягом циклу дуже незначний;
- зміни базальної температури хаотичні, закономірність вловити неможливо.
Причиною таких відхилень може бути настання вагітності, а також патології, пов'язані з порушенням гормонального фону та функціонуванням яєчників.
Базальна температура при вагітності
Після овуляції, у другій половині циклу, головну роль співвідношенні гормонів грає прогестерон . Його посилена вироблення починається в момент утворення жовтого тіла на місці яйцеклітини, що вийшла з яєчника. Саме з цим пов'язаний різкий сплеск температури на графіку. Якщо базальна температура перед місячними залишається підвищеною, її значення приблизно постійне (близько 37.0 ° -37.5 °), це може говорити про настання вагітності.
Наприклад, на даному графіку 28-денного циклу можна побачити, що на 20-й день циклу температура впала. Але вона відразу стала рости, і протягом останніх днівперед місячними залишалася на підвищеному рівні 37 ° -37.2 °. Падіння температури на 20-21 день відбулося в момент імплантації зародка у матці.
За допомогою графіка можна зробити лише припущення про зачаття, що відбулося. Складність у тому, що можуть існувати інші причини підвищення базальної температури перед місячними, наприклад:
- виникнення гінекологічних запальних або інфекційних захворювань, погіршення загального самопочуття;
- отримання великої дози ультрафіолетового опроміненняпісля тривалого перебуванняна пляжі;
- зловживання алкогольними напоямиабо міцною кавою напередодні ввечері.
Однак таку тенденцію до зміни температурних показників можна вважати однією з перших ознак вагітності.
Відео: Як змінюються показники протягом циклу, причини відхилень
Відхилення температурних показань при патологіях
За графіком можна зробити припущення про виникнення патологічних станів, що є причиною безпліддя або невиношування вагітності
Недостатність другої фази циклу
Можливі випадки, коли перед настанням місячних базальна температура не лише не падає, а ще й підростає на 0.1°-0.2°. Якщо при цьому видно також, що тривалість фази від овуляції до наступних місячних становить менше 10 днів, можна припустити, що в даному випадку недостатність спостерігається лютеїнової фази. Це означає, що прогестерону не вистачає для забезпечення нормальної імплантації ембріона у матці, у жінки існує висока ймовірністьвикидня. У цьому випадку їй потрібне лікування препаратами на основі прогестерону (дюфастоном, наприклад).
Недостатність естрогенів та прогестерону
Можлива ситуація, за якої в результаті будь-яких ендокринних порушеньабо захворювань яєчників в організмі не вистачає жіночих статевих гомонів. На графіці буде видно, що овуляція настає, цикл двофазний, але зміна показників, починаючи з 1 дня і закінчуючи температурою перед місячними, становить 0.2-0.3°. З такою патологією нерідко стикаються під час лікування безпліддя.
Якщо в організмі не вистачає естрогенів, графік буде чергуванням хаотичних сплесків і падінь температури. При цьому немає жодної можливості помітити, коли настає овуляція і чи буває вона взагалі. Однак якщо вийшов графік саме такого виду, це не обов'язково означає, що жінка має дана патологія. Температурні стрибки могли виникнути і з іншої причини: через стрес, пов'язаний, наприклад, з переїздом на нову квартиру, виникнення будь-якого захворювання
Ановуляторні цикли
Цикли без овуляцій є причиною безпліддя. Вони іноді можуть спостерігатися у кожної жінки. Патологією є їхня поява протягом кількох місяців поспіль. При цьому на графіку вийде ламана лінія майже рівна, на якій перед місячними базальна температура практично не відрізняється від показників в інші дні. Спостерігається, як то кажуть, «однофазний» (ановуляторний) цикл.
Коли слід відвідати лікаря
У разі, якщо температурне значення перед місячними піднімається вище 37.5°, на графіці відсутнє яскраво виражене падіння його в середині циклу з наступним різким сплеском, температурний розкид протягом місяця не більше 0.3°, жінці рекомендується відвідати гінеколога. Можливо, доведеться зробити УЗД та здати аналіз крові на вміст гормонів.
Зрозумівши, що в ній існує нове життяжінка прагне дізнатися якомога більше про своє становище. Особливо це важливо тим, хто тривожиться з приводу. Базальна температура на ранніх термінах вагітності допоможе стежити за процесом щодня, виявити небезпечні ознаки, щоб майбутня матусямогла за потреби своєчасно отримати допомогу.
Читайте у цій статті
Навіщо вимірювати БТ
Базальна температура є ще одним індикатором гінекологічного здоров'я. Завдяки природній різниці її значень на кожному етапі циклу жінки планують вагітність. Щоденні вимірювання та складання графіка дає можливість з'ясувати день овуляції. Перед менструацією значення БТ досягає 367-369 градусів. На час визрівання яйцеклітини вона зростає до 37-37,1. Якщо зачаття не відбулося, після овуляції її значення знову знижуються. Якщо овуляції був зовсім, то температура буде приблизно однаковою протягом усього циклу.
Базальна температура 37 ознака вагітності, яка проявляється, мабуть, раніше за інших. Затримка менструації, ранкова нудотата інші симптоми заявлять про неї пізніше. А поки що утримання БТ на такому рівні протягом 2 тижнів дасть знати жінці, що вона тепер у відповіді за ще одне життя, і настав час зайнятися забезпеченням відповідних умовїї розвитку. І хоча це не безперечна ознака вагітності, вона може стати приводом для проведення тесту, залишення заважають їй шкідливих звичок, налагодження нормального режиму.
Норма базальної температури після зачаття
Запліднена яйцеклітина потребує особливих умовахдля прикріплення до стінки. Організм створює їх за допомогою гормону прогестерону, який починає вироблятися у підвищеній, у порівнянні з колишнім, кількості. Матка з його допомогою готується прийняти плодове яйце, потім дати можливість розвиватися оболонкам, плаценті. З цієї причини базальна температура при вагітності на ранніх термінах теж йде наростаючою, але до певних меж.
Зазвичай її значення коливається у різних жіноквід 37 до 37,3 градусів. Збереження у цих рамках означає, що процес йде без неприємних сюрпризів, як і має. Яка базальна температура на ранніх термінах вагітності може залежати від особливостей організму. Вона й у нормі здатна відхилятися середніх значень, досягаючи 38 градусів. Але переконатися в тому, що це не свідчення якоїсь небезпеки, краще на прийомі у фахівця.
Добові коливання БТ
Вимірювання бт на ранніх термінах вагітності повинно здійснюватися в один і той же годину вранці. Таким показникам можна довіряти, оскільки організм відпочив, і жодні зовнішні факторище не змогли вплинути на нього. Властива неспанню фізичне навантаження, прийом їжі, емоції, навіть носіння одягу неминуче змінюють його значення. Зазвичай базальна температура на ранніх термінах вагітності вдень піднімається вище за 37,3 градусів, але в цьому не приховується жодної загрози. Саме тоді її значення здатні змінюватися щогодини під впливом згаданих чинників.
До кінця дня організм «перетравлює» все накопичене протягом дня, але вже готується до відпочинку. Проте проводити вимірювання в цей час доби так само безглуздо. Показник все одно буде високим, і зрозуміти, чи викликано це природними причинамиабо проблемами зі здоров'ям неможливо. Базальна температура на ранніх термінах вагітності ввечері зазвичай вища за норму приблизно на 1 градус. Інформативним виміром у цей час буде, якщо жінка спала вдень не менше 5 годин. Але навряд чи хтось дотримуватиметься такого дивного режиму усі 12 тижнів початкового етапу.
Коли та як вимірювати БТ
Бт при вагітності на ранніх термінах вимірюється вранці до підйому, коли біологічна активність організму мінімальна. Термометр поміщають у піхву чи пряму кишку на 2 див і тримають 3-5 хвилин. За цей час прилад відчує та видасть справжні значення температури.
Кожен вимір має повторювати попередній. Тобто не можна сьогодні ввести градусник у піхву, а завтра в анальний отвір. І проводити маніпуляції необхідно одночасно, спізнюватися і поспішати можна лише на годину. Градусник щоразу має бути той, що раніше.
Базальна температура важлива на ранніх термінах вагітності у точному вимірі. Це реально, якщо:
- Робити процедуру тільки в горизонтальному положенні, не повертаючись на бік, не підводячись. Присівши у ліжку, жінка збільшує приплив крові до малого тазу. Термометр у разі покаже високі значення, які відповідають реальності;
- Вимірювати після не менше ніж 5-годинного сну, тільки так показання будуть коректними;
- Чи не займатися сексом весь період контролю БТ. Статева активністьстимулює її підвищення. Або принаймні зробити так, щоб перерва між вимірюванням та актом становила не менше півдоби;
- Чи не приймати ліків. Більшість з них спотворять картину, і показник може виявитися суттєво вищим або нижчим. нормальних значень. Адже базальна температура контролюється на ранніх термінах вагітності через ймовірну загрозу стану. У разі небезпеки може бути, а цифра на градуснику покаже, що є;
- Снідати після виміру. Їжа також впливає на величину показника;
- Не хворіти. Навіть незначний нежить здатний змінити значення БТ.
Навіщо потрібний графік
Графік бт при вагітності на ранніх термінах необхідний, якщо жінка всерйоз вирішила відстежувати цей показник. У міру розвитку плода в організмі матері відбуваються різноманітні зміни, переважно пов'язані з гормонами. Не дивно, що непостійна та базальна температура на ранніх термінах вагітності, графік це доведе. Зазвичай він виглядає так:
- У день запліднення яйцеклітини значення балансує між 36,4 та 36, 7 градусами;
- Наступна за цим 3-4 доби вона піднімається на 0,1 градуса щодня і досягає 37;
- Ще 2-3 дні значення базальної температури залишається тим самим;
- У день імплантування плодового яйцяу слизову оболонку матки воно знижується до 36,5-36,6 градусів;
- Наступні 2-3 дні значення показника плавно йдуть нагору, досягаючи 36,8-37 градусів;
- Близько 2 тижнів цифри на термометрі можуть коливатися від 36,7 до 37,1. Але значення не повинні бути нижчими від тих, що спостерігалися в день овуляції.
Графік базальної температури при вагітності на ранніх етапах повинен включати не тільки цифри показника і днів циклу, а й супутні обставини. На значення БТ можуть спричинити хворобу, прийом ліків, стрес. Про кожного з них повинен дізнатися лікар, щоб мати повну картину розвитку вагітності.
Коли базальна температура відхиляється від норми
Варто сказати, що підвищення базальної температури та утримання її на певних значеннях зовсім не абсолютна ознакавагітності. Іноді це може означати зовсім інше. Але якщо жінка за допомогою тесту переконалася, що зачаття відбулося, їй завжди обов'язково контролювати цей показник. Зазвичай лікар наполягає на вимірі БТ при проблемах з виношуванням у минулому, щоб застати їх на ранній стадії. Так більше можливостей нейтралізувати негативні чинники.
Чому базальна температура надто висока
Надмірне підвищення базальної температури буває через запальний процес, що відбувається в організмі. У більшості випадків він пов'язаний із репродуктивною сферою, але не завжди.
Іншою причиною надто високої БТ може виявитися позаматкова вагітність. Плідне яйце, незважаючи на аномальну локалізацію, розвивається, отже, прогестерон виробляється у звичайній для вагітності кількості. Водночас в організмі існує і запальний процесякий здатний збільшити і температуру тіла, і БТ.
Жінці необхідно прислухатися до відчуттів у нижній частині живота та стежити за виділеннями. Якщо замість прозорих виходять коричневі, слід зробити УЗД маткових трубта черевної порожнини.
Можлива загроза переривання
Зниження базальної температури на ранніх термінах вагітності відбувається при загрозі її переривання. Головною причиноюцього здебільшого стає нестача прогестерону. Гормон забезпечує створення умов розвитку плодового яйця: розпушення верхнього шару внутрішнього покриття матки, закріплення ембріона у ньому.
Завдяки йому підвищується базальна температура на ранніх термінах вагітності, 37 — середнє її значення на перші 2 тижні після зачаття. Найменший показник — привід вживати заходів щодо запобігання відторгненню плодового яйця, яке, можливо, незабаром розпочнеться. Якщо ж жінка відчуває біль у животі, помітила пофарбовані кров'ю виділення, допомога їй потрібна негайно.
Завмерла вагітність
Низька базальна температура на ранніх термінах вагітності може стати ознакою завмирання плода. Це означає, що ембріон перестав розвиватись. Чому таке відбувається, можна лише припускати. Але знати про таку ситуацію потрібно, тому що плід не завжди виходить самостійно. Необхідно витягувати його, і що швидше, то безпечніше для жінки. На малому терміні це робиться за допомогою вакуумного методуі відновившись, через деякий час знову можна планувати вагітність.
Зупинка розвитку ембріона супроводжується як зниженням БТ, а й іншими симптомами, головний у тому числі — зникнення інших ознак його існування. У жінки припиняються збільшення молочних залоз. В даному випадку і рівень прогестерону також падає, адже жовтому тілубільше нема чого його виробляти.
Чи буває при нормальній вагітності низька БТ
Норма базальної температури на ранніх термінах вагітності є досить умовною. Зовсім необов'язково, що організм демонструватиме її значення як за підручником. Його індивідуальні особливості можуть виявитися такими, що за нормального вагітності, що розвиваєтьсяпоказник не буде дотягувати до середнього протягом 12 тижнів, коли є сенс його вимірювати. І низька бт при вагітності на ранніх термінах не завадить виносити та народити здорову дитину.
Показник необхідно контролювати та порівнювати значення в динаміці. Якщо в інший час його величини також не збігаються з нормою, не варто сприймати це як загрозу вагітності. Наприклад, при БТ під час овуляції менше, ніж 36,4 показник у перші 2 тижні може і не досягати рубіжних 37 градусів.
Вимір базальної температури корисно перші 3 місяці, коли його значення інформативні. Далі вони мають визначального значення. Але й у першому триместрі не варто їх переоцінювати. Базальна температура набуває значення лише у контексті інших ознак. Тому за будь-яких розбіжностей із середніми цифрами не варто переживати, а краще піти в жіночу консультацію, щоб переконатися, що все гаразд.