Людина – це вода. Вода для людського організму

Про те, що людина на 80% складається з води, багато хто чув. Але на скільки відсотків людина складається з води, насправді залежить від багатьох факторів. Всім знайомий стан зневоднення, яке розвивається в організмі влітку, коли спекотно, і при кишкових інфекціях, наприклад, холері та дизентерії. То скільки ж води в організмі, насправді? Ось що з цього приводу думають дослідники.

На скільки людей складається з води

Насправді, співвідношення води та інших речовин в організмі залежить від віку, клімату, пори року, кількості рідини, що вживається, протягом дня і від багатьох інших факторів. На скільки відсотків доросла людина складається із води – це приблизно 60%. Проте ця норма не абсолютна. Якщо у здорового чоловіка 40 років цифра коливається від 62% до 70%, то літня людина цей показник знижується і становить близько 50%. Однак багато залежить від стану, погодних умов, кількості вживаної рідини, солі та багатьох продуктів.

0 0

Поширена думка, що людина на 80 відсотків складається із води. Втім, не все так просто: кількість рідини в організмі залежить від багатьох факторів. Тому, при відповіді на питання, на скільки відсотків людина складається з води, слід враховувати вік, стать та стан здоров'я індивіда.

Звідки взявся міф

Уявлення про те, що організм людини складається з води на 80% або менше, зобов'язане своєю появою одному нелюдському експерименту. На початку 1940 років у фашистських таборах полковник Ягуті, який служив у японській імператорській армії, проводив дослідження з полоненими: людину поміщали в закрите приміщення, садили на стілець, пов'язували, а потім нагнітали постійний потік гарячого сухого вітру.

Через 6-7 годин людина помирала від зневоднення, а ще через 8-9 годин тіло перетворювалося на повністю висохлу «мумію», вага якої становила близько 22% від початкового. Очевидно, що подібні методинавряд чи можна вважати прийнятними, як і апріорі.

0 0

Швидка відповідь: приблизно 60-70%.

Людське тіло утворене клітинами різних типів, які організовуються у тканині. Останні формують органи, заповнюють простір між ними та покривають зовні. Клітини оточені міжклітинною речовиною, яка дозволяє забезпечувати їхню підтримку. Приблизно 30 трильйонів клітин утворюють організм дорослої людини.

Тіло людини складається із води приблизно на 60%. Важливо розуміти, що це лише зразкова цифра, яку наводять вчені, оскільки вона може як збільшуватись, так і зменшуватись. Інші фахівці стверджують, що наш організм складається із води вже як мінімум на 70 відсотків. Ще раз нагадуємо, що дані стосуються лише дорослої людини.

Що стосується дітей, то в цьому випадку цифри будуть дещо іншими. Тіло новонародженого малюка складається з води вже на 80%, а якщо ми говоримо про плод чотиримісячної дитини, яка розвивається в утробі матері, тоді цифра буде ще дивовижнішою - 92-94%.

0 0

Він - Той, Хто створив людину з води і заснував йому спорідненість по крові та шлюбу. Господь твій істинно Всемогутній! (Сура «Розрізнення», 25:54)

Якщо ми уважно розглянемо аяти Корану, які згадують створення людини та інших живих істот, то цілком ясно побачимо, що творіння всіх живих істот землі – велике диво. Одна з форм цього чудового творіння – життя з води. Ця інформація ясно виражена в багатьох аятах, проте стала доступною усвідомленню людини тільки завдяки винаходові найпотужніших мікроскопів через півтора десятка століть після послання одкровень Корану.

У наш час усі наукові джерела є єдиними на думці: вода – це основний елемент живої матерії. Від 50% до 90% ваги живих організмів складає вода. До того ж, у всіх книгах з біології написано, що цитоплазма (основна речовина клітини) стандартної живої клітини також на 80% складається з води. Цитоплазма була досліджена в лабораторних умовах, і описана в наукових виданняхчерез багато століть з...

0 0

Як відомо, вода – джерело життя Землі. Тому зовсім не дивно, як і організм людини складається з рідини. Але скільки відсотків води у людині, знає не кожен.

Однієї певної цифри того, скільки рідини в організмі немає. Скільки відсотків води в людині залежить від багатьох факторів: від індивідуальних особливостейорганізму, від того, де людина живе і чим вона харчується, і, звичайно, враховується її вік. Так, наприклад, новонароджена дитина складається з води на цілих 80%, середньостатистичний громадянин середніх років - на 65-70%, а в глибокої старостілюдина складається із води всього на 55%. Тому, знаючи вагу, зовсім не складно арифметично підрахувати, скільки літрів води в людині.

Але наш організм – неоднорідна субстанція. У нас є кістки, кров, жировий прошарок і різні органи. І в усіх них є різний відсоток води. Наприклад, мозок, серце та м'язи складаються приблизно на 76% із води, у кістках міститься 15-20%, у крові – 84% від загальної...

0 0

Скільки води надходить в організм людини, стільки ж її виділяється. Отже, вода відіграє ключову роль у всіх процесах, що забезпечують життя будь-якого організму. У здоровому організмідорослої людини спостерігається стан водної рівноваги або водного балансу. Встановлено, що його організм використовує воду, що міститься в рідинах тканин та зв'язок, а не крові, як це відбувається з людиною.

Тому, при відповіді на питання, на скільки відсотків людина складається з води, слід враховувати вік, стать та стан здоров'я індивіда. Уявлення про те, що організм людини складається з води на 80% або менше, зобов'язане своєю появою одному нелюдському експерименту. Через 6-7 годин людина помирала від зневоднення, а ще через 8-9 годин тіло перетворювалося на повністю висохлу «мумію», вага якої становила близько 22% від початкового.

Організм дорослої людини, яка не страждає жодними хворобами і має нормальним обміномречовин, що складається з...

0 0

Вода в організмі людини

Вода в організмі людини – це від п'ятдесяти до вісімдесятип'яти відсотків його ваги. Вагома пайова участь, чи не так? Якщо людина є те, що вона їсть, то, напевно, людина є те, що вона п'є! Велика роль води в організмі людини!

Вода в організмі людини. Кількість води в організмі людини

Вода в організмі дорослої людини складає близько 65% Тіло місячного ембріона складається на 97% з води, новонароджене немовля - на 75-80%, у людей похилого віку вміст води в організмі становить 57%.

Відсоток води в організмі людини протягом усього життя балансує приблизно в однакових межах.

Ця обставина дозволила фантасту В. Савченку заявити про те, що у людини набагато більше підстав вважати себе рідиною, ніж, скажімо, у сорока. відсоткового розчинуїдкого натрію.

0 0

В організмі людини скільки води залежить від ваги його тіла. Від 50 до 80% маси. Дуже велика пайова участь. Також варто відзначити, що кількість вологи відрізняється з урахуванням виду тканини. Саме тому визначити відсоткове співвідношення можна лише приблизно. Але якщо вірити дослідженням, вода має значення для організму, незалежно від встановленого відсоткового співвідношення. Навіть більше, ніж продукти харчування.

В організмі дорослої людини міститься не дев'яносто відсотків, як кажуть, а приблизно 65% води. Місячний ембріон складається з рідини на 97%, народжений малюк – на 75-80%. У людей похилого віку цей показник знижується до 57%. Отже, неможливо з точністю сказати, скільки води міститься в організмі людини. Тим більше, як було зазначено, у міру дорослішання кількість рідини зменшується.

Кров людини на 92% складається з води (може, спираючись на ці дані, багато хто говорить про дев'яносто років.

0 0

На скільки відсотків людина складається із води?

Якщо бути точним, людина залежить від віку на 60-80% з води.

Правильно кажуть, що нашу планету можна було б назвати не Земля, а Вода, тому що мало того, що у світі набагато більше води, ніж суші, то ще й людський організм складається з води. Відсоткове співвідношення води та інших речовин у тілі людини приблизно 65% на 35%. Звичайно показник кількості води в організмі може змінюватись в залежності від статури, віку, стану здоров'я та інших факторів.

Людина складається з води десь на 60% та 34% - це органічні речовини, 6 % інших неорганічних, але це середні числа, все змінюється з віком, чим старше, тим менше вологи в людині. Може тому і радять пити просто воду не менше 2 літрів на день, може тому деякі добре виглядають у свій похилий вік, а деякі навпаки у 30 років як люди похилого віку.

Ось вона, де сила води.

...

0 0

Багато джерел стверджують, що організм людини приблизно на 80% складається з води. Проте останні численні дослідження вчених свідчать, що ця цифра, м'яко кажучи, трохи підвищена. Хоча це зовсім не скасовує великої істини, що говорить про те, що вода людині необхідна значно більше, ніж навіть продукти харчування.

Хочете знати, скільки води в людині насправді, яка її роль у життєдіяльності організму, чи може змінюватися відсоток вмісту води та інші цікаві факти? Значить, ця стаття для вас, адже саме в цьому питанні ми й розберемося сьогодні.

Не можна однозначно відповісти на питання, скільки води міститься в людині, тому що цифра дуже нестабільна і залежить від багатьох чинників. Наприклад, вміст води залежить від:

Вік людини

Кількість води в організмі людини безпосередньо залежить від її віку, а отже, змінюється протягом життя.

0 0

Загальновідомим є факт, що значну частину маси тіла людини займає вода, що міститься в клітинах організму. Варто зауважити, що питомий вміст вологи істотно відрізняється залежно від типу тканини, тому загальну частку вмісту води в людині можна навести лише приблизно.

Скільки води міститься в людині

Однозначно сказати, наскільки людина складається з води, неможливо, оскільки вміст води в тканинах тіла людини по-різному і з віком даний показникзмінюється. Зокрема, м'язові тканинимістять до 75% води, жирові – до 25%, кісткові – до 28%. Відрізняється також вміст води в різних біологічних рідинах. Наприклад, кров складається із води на 92%.

0 0

Усім нам ще зі шкільної лави відомо скільки води в організмі людини. Ця речовина знаходиться в різному стані(вільному, пов'язаному чи структурованому) та становить від 90 до 55 відсотків маси людського тіла.

Причому народжується людина з найбільшою частиною рідини в організмі (за деякими даними вода становить 97% маси організму немовляти) і згодом вона заміщається органічними та мінеральними речовинами. Інформацію про те, з чого складається людина, ви зможете знайти в нашій статті З чого складається людина. Таким чином, організм людини «усихає» до старості до всього 50-55% води.

Скільки води в людині – розподіл за органами та тканинами

Відсоткова або об'ємна частка води в різних органахта тканинах людського організму відрізняється. Так, найбільше Н2О у крові та лімфатичній рідині, вона становить приблизно 92%. На другому місці стоїть головний мозок, кількість води в якому близько 85%. У печінці та нирках води від 69 до 82...

0 0

Чи замислювалися ви якось на дозвіллі, скільки води в організмі людини? Досить часто трапляється чути з різних джерел, що кількість цієї рідини сягає 90% або знаходиться в межах близьких до цього. Виявляється, це відомості не зовсім точні, оскільки у різних людей відсоток води в організмі неоднаковий. Впливає кількість Н 2 Про кілька істотних причин. Це вік, стать людини, склад тіла, стан здоров'я.

Розповідь про те, скільки в людському організмі води можна почати з конкретних цифр. У людей дорослих відсотковий вміст води у нормі становить від 55 до 70 відсотків. Розподілено її в органах нерівномірно. Найменше рідини містять кістки. Там її лише близько 32 – 35%. Найбільша кількістьН 2 Про містить мозок. У цьому органі-мислителі кількість рідини сягає 90%. У крові її приблизно 80%.

Вона не просто так розливаєтьсяв органах у чистому вигляді. Більшість її (близько 70%) розподілена всередині клітин. Рештучастину рідини прийнято називати позаклітинною. Вона входить до складу крові (плазми), лімфи.

Не однаково вміст води в організмі у людей різного віку. У період, коли ембріон тільки починає формуватися в утробі матері, він більш ніж на 90% складається з цієї корисної рідини. До народження її кількість значно скорочується. Новонароджені мають приблизно 80% Н 2 Про маси тіла.

Також зменшуєтьсякількість цієї рідини в осіб похилого віку. Вони це число близько до 55 - 57%.

Впливає на відсоток вмісту води в організмі людини та наша вага,

статуру. Помилково думати, що що більше важить людина, то більше в тілі є води. Все якраз навпаки: чим товстіші люди, чим більше у них жирової тканини, тим менше її знаходиться в клітинах. Підсмажі, сухорляві люди мають у своєму організмі близько 70% цієї рідини.

Не так просто влаштований людський організм. Природа розпорядилася так, що саме ця безбарвна рідина, яка знаходиться в організмі людини, виконує стільки багато функцій:

Бере участь у обміні речовин

Є будівельним матеріаломдля наших клітин

Розчиняє тверді речовини

Рятує нас від інтоксикації

Виводить непотрібні речовини

Поки що здоровому тілі достатньоН 2 О, мало хто думає про те, що може статися, якщо раптом виявляться втрати рідини або буде її надлишок. Невідповідність нормі завжди погано для організму, оскільки кожен стан породжує свої нездужання, а часом і дуже серйозні хвороби.

Як тільки відсотковий вміст води в організмі підвищується, з'являються набряки. Це не говорить про те, що за день випито багато рідини, а вказує на те, що якийсь орган не справляється зі своєю роботою. Найчастіше причиною розвитку набряклості є захворювання нирок, серця.

Нерідко відсоток вмісту води в організмі знижується, тобто опускаєтьсянижче допустимої норми. Це призводить до зневоднення. Перші ознаки такого лиха:

При постійному зневодненні розвивається ряд хронічних захворювань. Уникнути їх можна, якщо щодня вживати належне кількістьрідини, але немає точних вказівок, оскільки кожен людський організм має свої особливості. Насамперед, слід враховувати вагу. Приблизно 30 мг рідини щодня потрібно на 1кг маси тіла. Трохи збільшується ця кількість споживання у спекотні дні. Люди, зайняті фізичною роботою, випивають рідини більше, оскільки організм її більше витрачає. Особи, які страждають на хвороби нирок або гіпертонією, повинні проконсультуватися у лікаря щодо вживаннякількості рідини ними за добу, щоб не нашкодити собі.

Вода для людського організму має вирішальне значення, оскільки всі фізіологічні рідини є, по суті, водними розчинамичи дисперсними системами. А це – рідина внутрішньоклітинна та міжклітинна, жовч, сік підшлункової залози, сік шлунковий, слина, лімфа, кров та ін.

Роль води в організмі людини

У водному середовищіНасамперед відбуваються всі обмінні, біохімічні процеси, метаболізм. Вчені з'ясували, що вода у новонародженого становить 90 відсотків від усієї маси, у дорослого – 70…80 відсотків. Критичною точкою є 55 відсотків води від ваги тіла: саме таке її відсоткове співвідношення в організмі людини, яка вмирає від старості. Тому виявляється, що коли говорять людина «усох», то це зовсім не метафора, а сумна реальність. Головні шляхи надходження води до людського організму:

у вигляді рідин (звичайна питна вода, мінеральна вода, соки та інше – до 1,2 літра);
з харчовими продуктами(фрукти, овочі, м'ясні продукти, хліб, морепродукти та багато іншого – до 1 літра);
формується природним шляхомв організмі (в результаті фізіологічних та біохімічних процесів – до 0,3 літра).

Головні шляхи виведення води з організму людини:

за допомогою бруньок (до 1,2 літра);
з потовиділенням (до 0,85 літра);
за допомогою дихання (до 0,32 літри);
через кишечник (до 0,13 л).

Нестача води в організмі

Брак води в організмі (втім, як і її надлишок) вкрай шкідливий. Вона здатна призвести до дуже важкого стану, що називається зневодненням. А це як результат – порушення нормальної функціональності більшості органів та систем.

Щоб нічого подібного не настало, слід суворо дотримуватись раціонального порядку вживання води. Вірний питний режимсприяє забезпеченню гармонійного балансу солей та води та формує оптимальні умови для життєдіяльності організму людей.

При втраті вологи (негативному балансі, пов'язаному з нестачею води в організмі) спостерігаються такі дисфункції та симптоми, як:

підвищення в'язкості крові (загусання із уповільненням природної циркуляції);
зниження нормальної маситіла;
погане надходження кисню до тканин;
порушення живлення тканин енергією;
температурний стрибок (у бік збільшення);
почастішання дихання;
підвищення частоти пульсу;
наростання спраги;
виникнення нудоти;
падіння працездатності та ін.

Як приймати воду

Зараз дуже популярне вживання звичайної водивранці, відразу після пробудження. Фахівці радять цю процедуру проводити так: спершу сполоснути водою горло, потім зуби і тільки потім випити натще 200...250 г води.

Відразу після цього до сніданку приступати не рекомендується - потрібно почекати хвилин 20, щоб шлунок розщепив рідину на молекули. Вкрай важливо пам'ятати, що приймати воду потрібно лише між прийомами їжі, а не під час. Пити її безпосередньо перед тим, як лягти спати, також не варто.

Чому ж не можна приймати воду у момент їжі? Природа передбачила так, що їжа, яка надходить у шлунок, не повинна бути змоченою нічим, крім слини. Це забезпечує її краще перетравлення, оскільки суміш рясної рідини та твердих частинок призводить до того, що слина просто не виділяється, а їжа не обволікається. необхідною речовиноюдля подальшої ферментації. Тобто в такому вигляді їжа не готова ні до нормального перетравлення, ні засвоєння, ні насичення організму енергією.

Крім того, вода сильно розбавляє сік, що виділяється шлунком, і їжа залишається не схильною до обробки потрібним об'ємом кислоти, що міститься в ньому. У результаті вона гірше розщеплюється і піддається впливу природних каталізаторів для засвоєння. А організм людини від цього не тільки не отримує необхідних йому речовин, а й отруюється продуктами бродіння їжі та її гниття.

Звідси слід приймати воду в момент їжі рівносильно влаштовувати самому собі розлад шлунка. Оптимально пити воду (у «вільному» вигляді) лише через півтори-дві години після їди.

Добова норма води

Добова нормаводи для організму дорослого становить 30...40 грамів на кілограм маси тіла. Однак якщо брати середні норми, то вважається, що людині необхідно за добу приблизно 2,5 літри, якщо враховувати сумарно.

Безпосередньо під виглядом «вільної» рідини споживається близько 48 відсотків необхідної норми(це 1,2 літра рідкої їжі та різноманітних напоїв). В іншому вода потрапляє в організм разом із твердою їжею – це 40 відсотків від норми за одну добу (або 1 літр).

Наприклад, у кашах її вміст сягає майже 80 відсотків, у фруктах/овочах – 90 відсотків, у рибі – 70 відсотків, м'ясі – 58…67 відсотків, хлібі – 50 відсотків. Якщо брати загалом, то вся наша «суха» їжа складається із води на 50…60 відсотків (у середньому).

Але існують певні обставини, за яких добова норма води для людини зростає: якось – у спеку, під час важких фізичних навантаженьта ін. У таких умовах вона підвищується до 4,5...5 літрів. Крім того, на споживання води людиною впливають вологісний стан повітря, розпивання алкоголю, прийом кави. хворобливі станиорганізму.

Вчені встановили, що добові норми споживання води за різної ваги та ступеня активності виглядають приблизно так:

при масі тіла в 50 кг - 1,55 літра при малій фізичній завантаженості, 2 літри при помірній і 2,3 літри при підвищеній фізичної активності;
при масі тіла до 60 кг – 1,85 літра при малій фізичній завантаженості, 2,3 літра при помірній та 2,65 літра при підвищеній фізичній активності;
при масі тіла до 70 кг - 2,2 літра при малій фізичній завантаженості, 2,55 літра при помірній і 3 літри при підвищеній фізичній активності;
при масі тіла до 80 кг – 2,5 літра при малій фізичній завантаженості, 2,95 літра при помірній та 3,3 літра при підвищеній фізичній активності;
при масі тіла до 90 кг – 2,8 літра при малій фізичній завантаженості, 3,3 літра при помірній та 3,6 літра при підвищеній фізичній активності;
при масі тіла в 100 кг і більше – 3,1 літра при малій фізичній завантаженості, 3,6 літра при помірній та 3,9 літра при підвищеній фізичній активності.

Мій МЧ критикує мій смак

Мій коханий постійно критикує все, що я роблю. Наводжу приклади: 1) Була на концерті із сестрою. Коли повернулася, розповіла йому про враження, артистів. У результаті від нього почула лише: «…

Вода необхідна організму у чітко обумовленій кількості, адже десять відсотків втрати призводить до незворотних наслідків, зневоднення на двадцять відсотків призводить до смерті.

Кров людини на 92% складається з води (може, спираючись на ці дані, багато хто говорить про дев'яносто відсотків). на м'язову масуприпадає близько 75%, кістки – 22%. Жировому шару дістається лише 20%. Маса мозку людини становить приблизно 1,5 кг та 1,3 кг з них – це вода.

Для чого вода організму

Від того, скільки води в нашому організмі безпосередньо залежить зовнішній вигляд. Зниження показника всього на кілька відсотків моментально відбивається на стані шкіри, вона стає сухою, втрачає пружність, еластичність. Як наслідок, виникають передчасні зморшки.

Крім того, саме вода відповідає за нормалізацію температури тіла. Насправді кількість води впливає на всі без винятку клітини та органи. Рідина – це мастильний матеріал, основа слини. З її допомогою їжа переміщається через шлунково-кишковий трактвиходять відходи. Вода регулює обмінні процесиорганізму.

Вдихається повітря зволожується за рахунок води. Жодна жива істота чи організм не здатна функціонувати без води. Скільки потрібно споживати, залежить від способу життя, температури повітря і навіть місцевості.

Повна відсутність рідини може вбити за п'ять днів. Недостатня кількість повільно зношує організм. Щодня наше тіло втрачає пару літрів вологи, незалежно від способу життя.

Тільки на дихання потрібно близько 0,5 літри на день. Тому так важливо не знижувати її кількість та постійно поповнювати запаси. Вода в організмі повністю замінюється за 28 днів. Але у міжклітинному просторі заміна здійснюється за тиждень. Тому нестача рідини призведе до незворотних наслідків уже за сім днів.

Наслідки нестачі

Зниження резервів води лише на 2% вже загрожує ускладненням. Наприклад, погіршується пам'ять та зосередженість. Влітку кількість рідини, що виділяється з потом, досягає трьох літрів. З диханням резерви зменшуються приблизно на 0,5 літра, із сечею – на 1,5 літра, з калом – на 0,1 літр води.

Навіть не великий відсотокВтрата рідини перешкоджає зниженню ваги тіла. При втраті одного літра рідини людина відчуває спрагу. Десять відсотків втрати призводить до незворотних наслідків, зневоднення на двадцять відсотків закінчується смертю.

Необхідно дотримуватись водного режиму і для того, щоб наші органи нормально функціонували, а тіло зберігало бажану форму. З продуктами харчування людський організм надходить лише 30% води, решта заповнюється лише за споживанні рідини.

Симптоми нестачі води

Якщо говорити про добову норму споживання води, цей показник залежить від багатьох факторів. Спочатку на нього впливає вага та вік людини, другорядними, але не менш значущими факторами, вважається умови життя, зовнішня атмосфера.

В середньому нормальною кількістювипитої води для дорослої людини за помірних умов погоди можна прийняти 1,5-2 літри води на день. За екстремальних умов, наприклад, у спекотній пустелі, цей показник підвищується до п'яти літрів на добу. У вітряну погоду треба випивати щонайменше сім літрів рідини.

Також слід позначити, що людина складається з води і тому хоч чай, кава та різні лимонади те ж деякою мірою вважаються рідиною, але багато користі від їх споживання організму не буде. Все-таки краще пити звичайну просту питну водубез газу. У каві або чаї, наприклад, містяться речовини, що сприяють надмірному виділенню рідини, таким чином провокується зневоднення.

У газованих напоях є вуглекислий газ, що несприятливо впливає на організм. Не варто забувати і про цукор, який у величезних кількостях є у газуванні.

Як відомо, вода – джерело життя на Землі. Тому зовсім не дивно, як і організм людини складається з рідини. Але скільки відсотків води у людині, знає не кожен.

Однієї певної цифри того, скільки рідини в організмі немає. Скільки відсотків води в людині залежить від багатьох факторів: від індивідуальних особливостей організму, від того, де людина живе і чим вона харчується, і, звичайно, враховується її вік. Так, наприклад, новонароджена дитина складається з води на 80%, середньостатистичний громадянин середніх років - на 65-70%, а в глибокій старості людина складається з води всього на 55%. Тому, знаючи вагу, зовсім не складно арифметично підрахувати, скільки літрів води в людині.

Але наш організм – неоднорідна субстанція. У нас є кістки, кров, жировий прошарок та різні органи. І в усіх них є різний відсоток води. Наприклад, мозок, серце та м'язи складаються приблизно на 76% із води, у кістках міститься 15-20%, у крові – 84% від загальної маси, легені складаються на 90%. А найбільший відсоток води знаходиться в лімфі, і іноді досягає позначки в 98%.

Навіщо ж організму потрібна вода? По-перше, жоден процес у ньому не може відбуватися без рідини. Вода бере участь у обміні речовин. Вона здатна рознести по організму різні поживні речовини, Відіграє величезну роль у підтримці температури тіла і забезпечує йому нормальне існування. Також вона відіграє велику роль у забезпеченні зростання клітин. Тому якщо без продуктів харчування людина може прожити близько 30-40 діб, то без рідини - лише близько 4-5 діб.

Скільки ж потрібно споживати води для нормальної життєдіяльності? У середньому, щоб добре почуватися, за одну добу людина повинна випивати близько двох - двох з половиною літрів. Це приблизно 70-75 мілілітрів на 1 кілограм ваги. За такого підрахунку враховується і їжа, в якій також є рідина. Але потреба може бути іноді й вищою. Це залежить від довкілля, споживаної їжі та індивідуального стану організму.

Якщо ж людині довгий часне вистачатиме води, це може призвести до важким наслідкам. Постраждає робота нервової системи, порушиться діяльність психічних процесів, а це може призвести до судом, галюцинацій (цей симптом часто можна спостерігати у фільмах про пустелі, коли люди бачать міражі), зривів і навіть частої втрати свідомості. Оскільки орган - легені - здебільшого складається з води, також відбуваються порушення і в дихальної системи. Страждає і робота серця. А це може призвести навіть до

Але перебір рідини в організмі також не такий корисний. Від того, скільки відсотків води в людині, залежить її самопочуття. Насамперед, через велике навантаження страждають нирки. Якщо пити багато води протягом тривалого часу, у нирках можуть розпочатися запальні процесита інші серйозні захворювання.

Скільки відсотків води в людині, також залежить і від кількості жиру. У повних людейводи менше, а в худорлявих відсоткове співвідношення рідини більше. Не дарма навіть розроблено цілу методику схуднення за допомогою води. Чиста водабез будь-яких домішок не містить жодних калорій, в ній немає жиру та холестерину. Вона здатна знижувати апетит, допомагає організму в самоочищенні не лише від зайвих шлаків, а й від надмірної ваги. Тому необхідно випивати хоча б півтора-два літри на день. Але пам'ятайте: рідина рідини різна. Будь-які соки, чорний чай, кава, газовані напої та алкоголь не здатні замінити воду. Швидше навпаки, щоб вони засвоїлися, організму потрібна вода. Якщо ви не любите її пити, замініть зеленим чаєм або напоями, які сприяють підтримці в організмі оптимального водного балансу.