Головний біль бодай раз у житті доводилося відчувати кожному. Найчастіше вона не є самостійним захворюванням, а лише служить сигналом про проблеми, що виникли в організмі. Головний біль (цефалгія) з'являється через стрес, перевтому і голод, але може також бути симптомом різних хвороб. Позбутися цефалгії в найкоротший термінможна, лише визначивши справжню причинуїї виникнення. У багатьох випадках достатньо однієї таблетки знеболювального або застосування простих народних методів.
Зі статті ви дізнаєтеся про види цефалгії та способи, як вдома позбутися болю в голові.
Види цефалгії
- Тензійна або біль від напруги - найпоширеніший тип цефалгії. Це тупа, ниючий біль, що оперізує голову. У людини з'являється відчуття здавлювання верхньої частини черепа, наче він надів занадто вузький головний убір. Також відчувається напруга м'язів чола та очей. Найчастіше в вечірній часхворобливість проявляється інтенсивніше.
Зазвичай тензійну цефалгію викликає стрес, перевтому, тривале перебуванняголови у незручному положенні.
- Синусова ГБ – нерідко супроводжує запалення носових пазух. Хворіти починають області чола, брів, носа та зона під очима. Будь-які різкі рухи голови посилюють біль. Також виникає температура, набряклість особи, закладеність носа.
Якщо причиною синусової ГБ стала алергія, можуть допомогти антигістамінні засоби. В іншому випадку потрібне лікування запального процесу пазух носа.
- Мігрень – це хронічне неврологічне захворювання, що нерідко передається генетично, найчастіше, по жіночій лінії. Незважаючи на багаторічні дослідження, вченим важко визначити точний механізм появи мігрені, проте ясно одне: такий головний біль не пов'язаний з травмами, пухлинами мозку, перепадами артеріального/ внутрішньочерепного тиску. Спровокувати мігрень здатний стрес, перенапруга нервового та фізичного характеру, прийом гормональних препаратів, вживання алкогольних напоївта деяких харчових продуктів, нестача/надлишок сну, зміна погоди та кліматичних умов.
ГБ при мігрені сильно виражена, пульсуючого характеру, в основному поширюється на одну половину голови, захоплює око, щелепу та шию. Нерідко її супроводжує світлобоязнь, чутливість до гучних звуків, нестерпність сильних запахів, нудота, запаморочення.
Швидко позбутися мігренозного головного болю без ліків не завжди можливо. Деякі люди полегшують напад за допомогою аспірину, парацетамолу, цитрамону. Однак у багатьох випадках потрібен підбір медикаментів спеціалістом.
- Кластерна ГБ – 80% людей, які її відчули, — чоловіки, а причини появи повністю не з'ясовані. Що допомагає від кластерного головного болю, знають лише лікарі, та й то не завжди. Ця загадкова ГБ виникає найчастіше вночі та захоплює область ока. При цьому очі стають чутливими до світла, червоніють і сльозоточать. Напади можуть повторюватися кілька днів, а потім зникнути на тривалий термін.
Окремо слід зазначити цефалгію, що виявляється після операцій під місцевим або загальним наркозом. Медики вважають це нормальним явищемі рекомендують пацієнтам більше відпочивати та пити достатньо рідини. Якщо біль надто інтенсивний і триває довше двох тижнів, варто звернутися за лікарською допомогою. Найчастіше нормальне життябез головного болю настає після прийому анальгетиків (Анальгін, Баралгін), спазмолітиків (Но-шпа) або протизапальних ліків (Діклофенак, Німесулід).
Як усунути цефалгію без медикаментів
Незважаючи на свою ефективність, сучасні лікарські засоби– це все-таки продукти хімічної промисловостіз безліччю протипоказань. Якщо цефалгія не пов'язана з травмою, мігрень або захворюванням на зразок інсульту, варто знати, як позбутися головного болю без таблеток.
- Ароматерапія
Усунути ГБ тензійного типу допомагає вдихання запаху лаванди або м'яти. М'ятна оліяабо кашку з листків рослини можна акуратно втирати у віскі, потиличну та тім'яну область.
- Холодний компрес
Це те, що допоможе від головного болю, що з'явився через стрес, алергію і простудних захворювань. Для приготування компресу потрібно змочити рушник у холодній воді або обернути у нього лід. Потім прикласти його до чола та скронь.
- Тепло на область шиї
За допомогою теплої грілкиабо душа можна боротися з ГБ, причиною якої стало порушення кровообігу, спричинене шийним остеохондрозомчи спазмом м'язів. Вплив тепла на шийну зонудозволяє розширити судини та відновити нормальний кровотік.
- Дихання на повні груди
Чи відомо вам, що в опалювальний сезон у сучасних квартирах гостро відчувається нестача кисню? Гіпоксія провокує ГБ, а допомогти в таких ситуаціях здатне провітрювання приміщення або прогулянка на свіжому повітрі. Якщо відвідати парк немає можливості, можна хоча б вийти на балкон та глибоко дихати протягом 10 хвилин.
- Здоровий сон
Часто від тензійного головного болю без таблеток та усіляких процедур допомагає звичайний сон. Головне, щоб у приміщенні було достатньо вологе та прохолодне повітря.
- Масаж
Давно відомо, що на тілі людини є точки, стимулювання яких може виправити порушення роботи внутрішніх органів. Як позбутися від головного болю, використовуючи масаж? Все просто. Потрібно знати, які точки масажувати.
- Область на руці, де сходяться великий і вказівний пальці. Щоб визначити необхідну точку, потрібно розвести пальці убік та натискати на сухожилля. Виникнення хворобливості свідчить, що ви на правильному шляху. Інтенсивне масування має тривати щонайменше 5 хвилин.
- Крапка над перенісся між бровами. Натиснувши на неї, потрібно швидко масажувати вказівним пальцем.
- Ямочки в області, де закінчуються брови. Одночасно робити кругові рухи вказівними пальцями з обох боків.
- Мочки вух. Масажувати або виконувати швидкі стискання до появи відчуття тепла.
Також можна зробити собі масаж усієї голови, наче намилюєте голову шампунем.
Знеболюючі продукти
Немедикаментозні способи позбавлення цефалгії включають використання напоїв і продуктів харчування.
Як швидко позбутися головного болю, викликаного зневодненням у спекотний день? Правильно, випити достатньо рідини. Краще, якщо це буде звичайна або мінеральна вода. Солодкі газовані напої, чай і кава вживати для поповнення рідини не варто, оскільки вони викликають ще більшу спрагу.
Завдяки високої концентраціївітаміну C, лимон також є продуктом, що знімає головний біль. Не дарма знавці того, як позбавитися головного болю після вживання алкоголю, радять пити з похмілля воду з лимоном. Також можна прикласти лимонну скоринку до чола.
Корінь імбиру – справжня паличка-виручалочка при домашньому лікуваннітензійного болю. Використовується даний засібдля заварювання чаю. Імбир має протизапальну властивість, знімає спазм судин головного мозку.
Прокинувшись з ранку з цефалгією, з'їжте кілька шматочків яблука, приправивши їх сіллю і запив теплою водою.
Ще один народний методполягає у вживанні мигдалю. Жменька горішків здатна зменшити біль менш ніж за 20 хвилин.
Кориця – давній інгредієнт зігрівальних напоїв та приправа, здатна вилікувати головний біль. З порошку кориці та води потрібно зробити кашку, яку потім нанести на лоб та скроневу ділянку. З таким компресом слід залишатися в горизонтальному положенніпівгодини. Потім коричну пасту змити теплою водою.
У світі немає людини, яка б не стикалася з головним болем. Хтось зустрічається з цим захворюванням лише зрідка, раз на 2-3 місяці. Інші – практично щодня. Для них питання про те, що робити при головному болі, є першорядним. В аптечці у таких людей завжди можна знайти знеболювальні ліки на будь-який смак. Людина змушена приймати їх постійно, не намагаючись зрозуміти причину. Єдина його мета – позбутися головного болю.
Однак згодом ефективність від прийому ліків стає дедалі меншою. При цьому з'являються побічні симптоми. Але приймати лікарські засобине обов'язково, можна спробувати позбутися головного болю без пігулок.
Причини
Перш ніж лікувати головний більварто визначити її характер і причини. Це дуже важливий етапнезалежно від цього, яку методику обрано на лікування.
Існує безліч способів, як швидко позбавитися головного болю, не застосовуючи лікарських препаратів. Але для вибору оптимального прийомуслід визначити причину виникнення болю. У сучасної людиниголовний біль може виникати без органічної патології – внаслідок стресу, порушення сну, ненормованого робочого дня, понаднормової роботипри гіпертермії або сонячному ударі.
Також головний біль може бути супутнім при інших патологіях – це захворювання серцево-судинної, нервової системи.
Якщо біль голови турбує вас частіше 1 разу на тиждень, необхідно звернутися до невропатолога і пройти повний курс обстеження. Це може бути тривожним симптомомсерйозного захворювання.
Протипоказання
Як позбутися головного болю в домашніх умовах? Насамперед, слід зазначити, що не всім слід застосовувати методи нетрадиційної медицини. Альтернативні практики протипоказані у таких випадках:
- Отруєння нейротоксинами.
- Висока температура нез'ясованої етіології.
- Травми голови та шиї.
- Алергічний анамнез.
Крім того, до нетрадиційним методамЛікування варто особливо обережно підійти вагітним у 2-3 триместрах.
Методи зменшення головного болю
- Вода. При відсутності органіки біль, у тому числі і головний - своєрідний спосіб організму просити про допомогу. Головний біль може бути ознакою зневоднення. Для того щоб впоратися з симптомами, випийте 1-2 склянки звичайної чистої води, а потім кожні півгодини робіть по горлянку або дві. Також слід чинити в задушливих приміщенняхабо просто в жарку пору року як профілактика.
Норма води для дорослої людини вагою 70-75 кг становить 2,5-3л на добу. Необхідно пити чисту звичайну негазовану воду, уникати хімічних коктейлів із високим рівнем вуглеводів.
- Гаряча вода. Один з найбільш простих методівзменшити головний біль – це прийняти душ комфортної температури для тіла. Вода не повинна бути занадто гарячою, інакше це може спричинити зворотний ефект. Направте струмені води на комірцеву зону та спину – тепла водазніме напругу у м'язах, послабить спазм судин, покращить кровообіг. Результат – біль голови піде. Ще краще просто вимити голову, при цьому добре масажуючи коріння волосся.
- Гарячий солодкий чай. Сильний головний біль може бути наслідком голоду при суворих дієтах. Зробіть собі чай із кількома ложечками цукру. Це допоможе швидко наситити організм глюкозою, підвищить тонус та прибере головний біль.
- Лимон. Сам по собі лимон – чудовий антисептик та анальгетик. Цедра лимона, прикладена до скронь та лоба, допоможе швидко зняти головний біль. Виражене аналгетичну дію має і сік лимона, додайте кілька крапель у склянку води і поспішаючи випийте.
- Імбир – прекрасний протизапальний та сечогінний засіб. При перших проявах болю зробіть філіжанку імбирного чаю. Його також можна застосовувати для профілактики. Це допоможе не тільки позбутися головного болю, але й зміцнити імунітет краще за багато ліків.
- М'ята – чудове седативний засіб, що допоможе зняти головний біль. Залийте столову ложку сухої м'яти 200мл окропу і дайте настоятися 10-15 хвилин, процідіть відвар. Ліки готові до застосування.
- Релаксація. Часта причинаголовний біль - стрес. Намагайтеся розслабитися. Послухайте приємну заспокійливу музику, подумайте про щось приємне, помрійте, перемкніться. Якщо вам це властиво, допоможе і медитація.
- Гребінець. Зніміть з волосся гумки, шпильки, обідки, розчешіть волосся в різних напрямках. Для цього добре підійде велика широка щітка з натуральних матеріалів(Дерево, натуральний ворс). Розчісуючи волосся, злегка натискайте на коріння зубчиками, робіть півколові рухи. Нахилиться, опустіть голову вниз і добре розчешіть волосся. Це допоможе покращити кровообіг, з'явиться відчуття тепла, і біль піде.
- Сон та відпочинок. Якщо є можливість прилягти – це чудово. Виберете зручне для себе становище, прикрийте очі, можливо вдасться заснути. Уві сні організм відпочиває, розслаблюється. Навіть короткочасний сон приносить значне полегшення
- Масаж. На питання про те, що робити при головному болі, чудово знають відповідь лікарі східної медицини. Ще в давнину люди помітили, що вплив на певні точки та зони тіла людини може завдати полегшення або завдати значної шкоди.
Масаж чудово знімає втому, розслаблює і добре допомагає позбутися головного болю. Можна скористатися послугами кваліфікованого масажиста, а можна й самим освоїти нехитрі масажні рухи та підібрати відповідний комплекс.
При проведенні самомасажу варто пам'ятати кілька основних правил:
- при самомасажі не повинен відчуватися біль або дискомфорт;
- рухи мають бути легкими, плавними;
- після масажу не рекомендується відразу повертатися до активним діямнеобхідно трохи відпочити, а при можливості полежати.
Будь-який масаж протипоказаний вагітним. У процесі зростання плода кістки скелета зміщуються і, як результат, активні точкитеж. Організм вагітної жінки непередбачуваний. Все потрібно робити лише під суворим контролем фахівця, інакше замість користі можна завдати шкоди жінці та майбутній дитині.
Нескладні прийоми самомасажу
Перед сеансом необхідно потерти руки один одного для того, щоб вони нагрілися.
Подивіться на свої руки, опустіть їх долонями донизу та максимально відведіть великий палець. Між великим і вказівним пальцямиутворилася якась подоба трикутника, визначте його центр і помасажуйте цю точку спочатку на одній руці, потім на другій. Рухи мають бути легкими, натиск збільшуйте у міру процедури. Для кожної руки достатньо 1-2 хв.
Масаж голови
Ляжте, закиньте голову і потріть чоло. Погладьте шию спочатку зверху вниз, а потім навпаки.
- Масаж верхньої частини голови. Рухи нагадують сухе миття волосся. Не варто натискати занадто сильно, при рухах має відчуватися приємне тепло. Це свідчить про те, що активізувався кровотік і кров безперешкодно циркулює судинами. Тривалість дії 5-7хв.
- Покладіть кінчики чотирьох пальців на віскі на симетричні ділянки. Круговими рухами розтирайте шкіру, потім почніть рухатися по спіралі від центру до очей. Продовжуйте протягом 3-5 хв.
- Пальці в тому ж положенні на скронях, такими ж легкими рухами рухаємося вздовж вушної раковинипо межі волосся до потилиці. Зробіть кілька підходів.
- Великим і вказівним пальцем помасажуйте мочки вух. Рухи плавні, легкі, сила тиску збільшується в міру процедури. Великі пальці рук встановіть за вухами на симетричних ділянках, розподіліть пальці по всій голові. Легкими круговими рухами переміщуючи пальці кожні 15-20 сек. пройдіться по всій голові, масажуйте обидві половини одночасно.
- Зігніть пальці і розведіть їх у сторони на кшталт віяла. Жорсткими, але плавними рухами натискайте на шкіру голови, постійно змінюючи положення пальців. Натискання має бути достатньої сили, але не завдавати біль. Добре помасажуйте потиличні горби. У перші секунди відчуватиметься дискомфорт або навіть біль, що свідчить про надмірне напруження м'язів шиї. Потиличні пагорбиє місцем їхнього кріплення.
- З боків від хребта розташовані 2 м'язи, спазм яких часто призводить до головного болю. Акуратно та легко помасажуйте їх, рухаючись знизу догори. Будьте дуже уважні, бо це комірцева зона, а вона багата нервовими закінченнямита сплетеннями.
- Стискаємо голову спочатку у передньо-задньому, а потім у бічному напрямку. Для цього встановлюємо одну руку на лоб, а другу на потилицю і стискаємо голову. Після розслаблення рук відчувається тепло та значне ослаблення болю на кілька секунд. Пересуньте руки за вуха, зробіть кілька натискань. Повторіть вправу 3-5 у кожному напрямі.
На завершення покладіть руки на голову і погладьте себе, можна при цьому трохи натягувати волосся. Після самого масажу відпочиньте 5-10 хвилин, подумайте про щось приємне, потім приступайте до роботи.
Що ще може допомогти?
- Компрес – ще один помічник у боротьбі з болем. Це старий, але дуже ефективний спосіб.
Особливість застосування полягає у температурі компресу. При пульсуючому головному болю краще використовувати холодний компрес, при давить - теплий.
- Ефірні масла. Ними давно прийнято впливати на нюхові рецептори з метою викликати реакцію організму на подразник.
Багатовіковий досвід показує, що ефірні олії мигдалю, евкаліпту, перцевої м'яти, лаванди чудово знімають головний біль, нормалізують артеріальний тискпокращують сон. Олію можна наносити на шкіру або вдихати у вигляді пари. Ефірні олії – чудовий додаток до масажу.
- Кориця. Ця пряність є практично на кожній кухні.
При сильному головному болю розітріть паличку кориці, додайте трохи окропу, розмішайте до консистенції сметани. Нанесіть отриману суміш на лоб та віскі, залиште на 10-15 хв, потім змийте теплою водою. Біль неодмінно відступить.
- Мигдаль – природне знеболювальне.
Крім цього він містить комплекс елементів корисних для всього організму. Потрібно лише з'їсти кілька горіхів, і ви відчуєте значне полегшення.
- Камфорна олія – це гарний спосібдля тих, хто часто страждає від головного болю.
Змішайте у пропорції 1:1 нашатирний спирті Камфорна олія. Вдихайте пари цієї суміші при перших проявах болю. Також баночку можна залишити відкритою на робочому місці як профілактика. Значний недолік це специфічний запах.
- "Вино Гіппократа".
У 0,5 літра десертного вина додайте 1 дрібно нарізаний або натертий на тертці лимон і 1 ч.л. меду. При головному болю достатньо прийняти 1-2 ст. засоби. Організм швидко насититься глюкозою, а вино допоможе усунути спазм судин.
- Яблуко.
Що б відчути його чудодійну силуцього фрукта, скибочки потрібно трохи посолити та запитати теплою водою. Люди, які часто застосовують цей спосіб, також рекомендують після прийому протягом 5 хвилин походити або зайнятися будь-якою іншою активною діяльністю, потім слід відпочити.
Методи профілактики
Якщо питання про те, як зняти головний біль, виникає регулярно, а приймати ліки не хочеться чи ні такої можливості, підійдуть наступні рецепти:
- регулярно на голодний шлунок випивайте склянку теплої води з|із| 1 ч.л. меду та 2 ч.л. яблучного оцту;
- сік чорноплідної горобини- теж гарне профілактичний засіб. Приймайте по 2 ст. за 15-20 хв до їди. Це допоможе позбавитися головного болю і зміцнить імунітет.
Головний біль або мігрень – це дуже поширене захворювання на сучасному світі. Постійно зростає кількість людей, які борються з цією недугою, а причиною є, перш за все, високий рівеньстресу, перевтома, надлишок обов'язків та нестача сну. Всі ці фактори призводять до сильного головного болю.
Коли у нас болить голова, ми найчастіше майже мимоволі приймаємо препарати із знеболювальною дією. Але ж є природні методидля того, щоб впоратися з головним болем або мігрень. Про них ми й говоритимемо нижче.
Отже, як позбутися від головного болю без таблеток швидко і на довго?
У разі дуже сильного головного болю прийом знеболювальних нам здається іноді єдиним варіантом. На додаток, це спосіб відносно швидко дозволяє повернутися до трудової діяльності.
Однак, при прийомі знеболюючих варто мати на увазі всі пов'язані з ними побічні ефектита наслідки для здоров'я. Насамперед засоби цього типу призводять до сильного звикання, з кожним їх застосуванням нам потрібні все більше доз, щоб відчути полегшення. Що гірше, ці ліки негативно впливають на роботу печінки.
Способи для усунення головного болю без таблеток
Обов'язково спробуйте!
Прогулянка на свіжому повітрі
Вихід з дому при головному болі може вимагати нелюдських зусиль. Так як у цьому стані виникає бажання – прилягти і відпочити в тиші. Однак варто знати, що навіть коротка прогулянка та можливість побувати на свіжому повітрі дозволяє значно нівелювати рівень болю.
Головний біль дуже часто провокують стрес, рутина та втома. Прогулянка дозволяє відволіктися від повсякденних проблем та налагодити більш тісний контакт із природою. Вже за кілька хвилин ходьби ви відчуєте полегшення.
Розслаблююча ванна або душ
Коли голова буквально розколюється після цілого дня важкої роботи, повернувшись додому, прийміть розслаблюючу ванну або освіжаючий душ. Вода має чудові розслаблюючі властивості, а додавши до неї кілька крапель обраного ефірної олії(особливо м'ятного або лавандового) можна досягти знеболювального ефекту.
Холодні компреси
Це одне із найстаріших натуральних засобів, що приносить полегшення, коли з'являється біль голови або мігрень. Низькі температуридопомагають регулювати рівень тепла, що накопичується у нашій голові. Одночасно покращується кровообіг, забезпечуючи хороше постачання киснем клітин у нашому тілі.
Як їх виконувати? Наповніть ємність водою з льодом. Опустіть у воду рушник або серветку із бавовняної тканини. Потім відтисніть зайву водуі покладіть на чоло. Залиште компрес на кілька хвилин, потім знову змочіть його у холодній воді та нанесіть на голову. Виконуйте процедуру приблизно 10-15 хвилин.
Цей спосіб дозволить вам розслабити м'язи та зняти біль. Подбайте про те, щоб мати можливість хоча б деякий час полежати в тиші із заплющеними очима.
Масаж
Звичайно, релаксаційний масаж повинен виконуватися фахівцем. Якщо ви не маєте на це часу чи можливості, можна самим зробити легкий масажголови, що дозволить зняти біль.
Акуратно масажуйте лоб, основу черепа, віскі та потилицю. Масаж повинен виконуватися ніжними круговими рухами, впливаючи 15 секунд на кожне місце. Масаж, виконаний у верхній частині голови, допомагає активувати кровообіг. Це значно покращує процеси окиснення клітин нашого організму. Також сприяє розслабленню м'язів та зниженню болю.
Здорова дієта
Періодичні та часті головні болі можуть бути результатом шкідливих звичок, пов'язані з харчуванням. Якщо вас часто наздоганяє мігрень, почніть зі зміни меню. На обід вибирайте легкі, але ситні продукти, такі як овочі та фрукти.
Уникайте надмірного вживання кави. Його можна замінити зеленим чаємабо іншим трав'яним настоєм. Відмовтеся також від фаст-фудів. Щоб весь день почуватися добре, подбайте про повноцінний сніданок.
Перерви у роботі
Більшість з нас проводить велику частину дня у сидячому положенні перед монітором комп'ютера. Це також безпосередньо впливає на появу такої недуги, як головний біль. Саме тому, на якийсь час варто зробити невелику перерву. Принаймні кілька разів на день походите по офісу. Підійдіть до вікна і спрямуйте свій погляд якнайдалі, це дозволить розслабити нерви в очному яблукута сітківці.
Пийте більше води
Існує дуже тісний зв'язок між зневодненням організму та головним болем. Коли організм не отримує достатньої кількості рідини, значно погіршується. мозковий кровообіг.
Як тільки ви відчуєте перші симптоми головного болю, що наближається, випийте склянку холодної води.
Дихальні вправи
Дихальна гімнастика є найефективнішу терапію, що допомагає боротися з занепокоєнням, стресом та сильними головними болями. Особливо, коли вони з'являються в робочий час.
Дихальні вправипокращують оксигенацію клітин організму, знижують запальні процеси. Що цікаво, вони можуть ефективно розслабити м'язи.
Як їх виконувати? Знайдіть тихе, ізольоване місце. Постарайтеся, щоб вас ніщо не відволікало. Закрийте очі та почніть розслаблятися. Потім, зробіть глибокий вдих, наповнюючи всі легені та діафрагму повітрям. Робіть це плавно та акуратно. Видихніть. Постарайтеся, щоб видих тривав кілька секунд. Потім повторіть цю вправу. Було б добре, щоб дихальна гімнастикатривала від 10 до 15 хвилин.
Натуральні природні засоби від головного болю
Гвоздика
Це прекрасні натуральні ліки від головного болю.
Як використовувати властивості гвоздики? Розімніть 2-3 гвоздики і помістіть їх у мішечок з бавовняної тканини. Вдихайте аромат, доки не відчуєте полегшення. Замість свіжої гвоздики ви також можете використовувати властивості ефірної олії, капнувши її на серветку або ватний тампон.
Імбир
Цей корінь з численними корисними властивостямидля здоров'я. Він має аналгетичну дію і здатність зниження запальних процесівв кровоносних судинах. Імбир підійде як при головному болі, що виникає через втому, так і при застуді або грипі. Настій з імбиру покращує насичення киснем клітин організму і блокує біль.
Спосіб застосування: Помістіть чайну ложку свіжого імбируу склянку окропу, потім залиште на 10 хвилин і випийте. За потреби можна випити до трьох чашок такого настою на день.
Кориця
Це не тільки смачна та ароматна пряність, а й натуральні ліки від багатьох недуг. Між іншим, її можна використовувати для боротьби з головним болем та застудою.
Як її використати? Це просто! Додайте корицю в напої, десерти або закуски принаймні кілька разів на день.
Яблука
Ці фрукти багаті поживними речовинамита корисними властивостями для здоров'я. Наприклад, вони можуть нормалізувати pH-баланс організму і, отже, подолати такі симптоми, як головний біль.
При перших симптомах головного болю з'їжте яблуко разом із шкіркою.
Ефірна олія розмарину
Дане масло містить натуральні протизапальні засоби та анальгетики. Вони допомагають відчути полегшення, як тільки з'являється біль голови, а також мігрень. Все відбувається зовсім природним чином. Активні компонентиефірної олії розмарину ефективно знімають напругу та стимулюють циркуляцію крові у скронях та голові. Це, у свою чергу, допомагає відчути швидке полегшення у всіх таких болях.
Спосіб застосування: капніть трохи олії розмарину на руки і зробіть легкий масаж скронь, чола та верхньої частини голови. Повторюйте це протягом 5-10 хвилин.
Як ви вже помітили, існує багато натуральних способів, які допоможуть вирішити проблему, пов'язану з головним болем Не обов'язково при цьому відразу ж піддавати організм впливу шкідливих хімічних речовин.
Головний біль періодично виникає у кожного. Вона буває різної локалізації, інтенсивності і виникає за різних причин. Іноді до неї приєднуються інші неприємні симптоми: запаморочення, слабкість, нудота, потемніння та миготіння «мушок» перед очима.
Біль завдає великих незручностей, заважає нормально жити, знижує працездатність. Тому не варто її терпіти, краще її позбутися, прийнявши знеболюючий препарат або скористатися ефективним народним засобом.
Але це якщо біль виникає рідко, періодично. Якщо ж голова болить регулярно, потрібно обов'язково здатися лікареві, оскільки це може бути ознакою якогось серйозного захворювання, визначити яке можна за допомогою медичного обстеження.
Як швидко її позбутися, що допомагає від головного болю (таблетки, крім таблеток)? Поговоримо сьогодні про це. Але спочатку коротко зупинимося на можливі причиницього патологічного стану, так як це дуже важливо:
Основні причини головного болю
Дуже важливо з'ясувати причину даного явищаоскільки від неї залежить ефективність усунення хворобливих відчуттів. Простіше кажучи, в різних випадкахвикористовують лікарські препарати, які мають різними механізмамидії.
Отже, основні види головного болю:
Судинна: В даному випадку, негативні відчуття пов'язані з раптовим стрибком тиску У свою чергу, підвищений артеріальний тиск провокує різке розширення судин, у тому числі, судин головного мозку.
Невралгічна: Тут причиною є подразнення нервових рецепторів головного мозку, або різке зниження артеріального тиску та внутрішньочерепного тиску. Також причиною може бути пухлин мозку.
Надмірна напруга організму: В даному випадку хворобливі відчуттявиникають внаслідок сильної напруги голови, шиї та м'язів спини, а також психоемоційного навантаження.
Які таблетки допомагають від головного болю?
Якщо біль судинного характеру, Спричинена стрибком тиску, можна прийняти препарат з однієї з двох представлених груп:
Аналгетики – препарати на основі метамізолу натрію. До них відносять: Анальгін, Спаздолін, а також Баралгін, Рональгін та ін.
Нестероїдні протизапальні засоби: Аспірин, парацетамол, ібупрофен та їх аналоги.
При різкому зниженнітиску:
У цьому випадку допоможуть комбіновані засоби, що містять кофеїн, наприклад, Цитрамон або Аскофен
При нападах мігрені:
Для усунення хворобливих нападів використовують судинозвужувальні засоби, що нормалізують стан судин головного мозку. Можна прийняти таблетку Кофетаміну, Золмітриптану або скористатися Елетриптаном або Суматриптаном.
При болях неврологічного характеру:
Тут допоможуть нестероїдні протизапальні препарати. Їх, як правило, виробляють на основі парацетамолу, ібупрофену або ацетилсаліцилової кислоти.
Але можуть використовуватись і інші засоби, з іншими активними речовинами. Наприклад, ефективними є такі таблетки: Найз, Німесил, Диклофенак та їх аналоги.
При головному болі, спричиненому перенапругою:
Що допомагає від головного болю, крім таблеток?
Існує безліч рецептів усунення головного болю без пігулок. Спробуйте ці перевірені способи, вибравши найбільш підходящий для вас:
Народні засоби та способи лікування головного болю
Область скронь:
При цій локалізації багато цілителів рекомендують зробити обгортання або компрес. Для цього добре намочіть холодною водоюдва невеликі рушники, відтисніть. Покладіть їх на область скронь, зверху закріпіть марлевою пов'язкою. У міру нагрівання рушників знову їх змочуйте і прикладайте. Зазвичай через 20 хв стан покращується.
Задня частина голови, потилиця:
Багатьом допомагає масаж з використанням Ментола, Меновазину або Камфорного спирту. Змочіть одним із цих засобів подушечки пальців. Починайте виконувати масаж: делікатно, м'яко пощипуйте область навколо потилиці і саму потилицю. Масажні рухи мають бути круговими.
Якщо біль супроводжується запамороченням, слабкістю, миготінням «мушок»:
Прийміть 40 кап настойки родіоли рожевою, запийте холодною водою. Якщо негативний стантрапляється періодично, пропийте курс цієї настойки. Добре приймати її з медом: на половину склянки води 1 ч.л настоянки і 1 ч.л квіткового меду. Якщо ж хворобливий станвиникає часто, регулярно, обов'язково зверніться до лікаря.
При мігрені:
Дуже гарний ефектдає лікування відваром вербової кори. Для приготування розкришіть 1 ч.л кори, викладіть в каструлю з невеликим об'ємом і долийте склянку окропу. Закип'ятіть, одразу ж зніміть із плити. Укутайте каструльку тепліше, залиште на півгодини. Готові ліки перелийте через марлю у чисту чашку. Коли охолоне, пийте ковтками протягом дня. Лікування зазвичай становить 10-14 днів.
Для швидкого зняттясильний напад мігрені прийміть таблетку аспірину. Якщо болі довго не минають, зверніться до лікаря.
Біль голови від підвищеного тиску
Відмінним засобом є тепла вода. Вона ефективно та швидко допомагає нормалізувати артеріальний тиск. Просто опустіть ноги в тазик, наповнений теплою водою. Одночасно прийміть настоянку валеріани або собачої кропиви. Можна прийняти настоянку півонії. Гарним засобомтакож є суміш із 1 ст.л свіжого цибульного сокуна 2 ст.л меду.
Універсальні рецепти
При болях, що періодично трапляються, попийте пару тижнів ароматний чай з листя м'яти і меліси, взятих порівну. Змішайте подрібнені висушені рослини. Усього 3 ст.л суміші насипте в заварник, залийте половиною літра окропу, утепліть чайник рушником. Через 15 хв можна пити. Приймайте по філіжанці протягом дня. За день можна випити 4-5 чашки цього чаю.
Допоможе вгамувати негативні відчуття коричний порошок. Розчиніть у гарячій водікорицю (1 ч.л на чашку) перемішайте. Випийте невеликими ковтками. Для покращення смаку можна підсолодити цукром чи медом. При дуже сильному нападіможна змочити серветку коричним розчином та прикласти до скронь.
Деяким допомагає настоянка прополісу на спирті. Нею змочують (досить лише кілька крапель) маленький шматочок хліба, після чого хліб потрібно з'їсти. Кажуть, біль як рукою знімає.
Можна скористатися цим старовинним рецептом: Розітріть пару зубчиків свіжого часнику до кашки Викладіть на два ватяні диски, які прикладете до скронь. Щоб диски не впали, перев'яжіть голову хусткою.
А як ви позбавляєтеся від нападів головного болю? Якщо у вас є свої перевірені рецепти, поділіться з нами. Це буде цікаво для всіх читачів нашого сайту. Свій досвід можете описати тут, трохи нижче, у коментарях. Дякую!
Акупресура - точковий масаж, що прийшов з Стародавнього Китаю. Суть впливає на особливі «меридіани» - невидимі лінії, які проходять через тіло людини. Крапок на цих меридіанах кілька сотень. Кожна відповідає за певну функцію організму.
Масаж не потребує спеціальних медичних знань. Він відносно безболісний та нескладний. І вченими Діяльність аккредитації та тривимірних положень в ході тренування: a randomized controlled trial .доведено Ефективність акупресуру на похилому віці: a systematic review ., що при цьому він справді працює Acupuncture for pediatric pain ..
Pinimg.com
Як масажувати акупресурні точки
Прийміть зручне положення: сядьте або ляжте на спину, розслабтеся. По можливості позбавтеся зовнішніх подразників, надягніть навушники, увімкніть , відключіть телефон.
Знайдіть на тілі активну точку: подивіться, де вона знаходиться на картинці, і почніть промацувати шкіру. Шукане місце відгукнеться на натискання больовим сигналом.
Масажуйте точку натискання або круговими рухами. Головний біль зникне або під час масажу, або через 10-15 хвилин після.
Китайці впливають на активні точки трьома способами:
- При гострому головному болі або першому досвіді акупресури – легкі кругові рухи вказівного пальця протягом 1-5 хвилин.
- При хронічні захворювання- Натискання середньої сили великим або вказівним пальцем протягом 30 секунд.
- Якщо акупресура вам не в новинку, можна сильно тиснути на крапки великим пальцем або кісточками до 3-5 хвилин.
При необхідності масаж можна робити кілька разів на день. Стимуляція більшості акупресурних точок доступна кожному і немає протипоказань.
合谷 - точки хе-гу
Розташовуються на тильній стороніобох пензлів між великим та вказівним пальцями. Щоб знайти точку, з'єднайте ці пальці: у місці, що шукається, утворюється опуклість.
У китайській медицині точки хе-гу універсальні: їх використовують, коли болить голова чи зуби, коли треба зосередитись або при легкому нездужанні. Єдине протипоказання - пізні термінивагітності: стимуляція може спровокувати передчасні перейми.
Хе-гу масажують великим і вказівним пальцями протилежної руки, защипуючи долоню.
印堂 - точка інь-тан
Акупресурної точки третього ока завжди приділяли особливу увагу, у давнину за нею навіть пророкували долю. Намацати цю точку просто: вона знаходиться на переніссі.
Інь-тан стимулюють не тільки при , але і при втомі очей, розладах травлення та виразкової хвороби. Її масажують вказівним, великим пальцем або кісточками.
攢竹 - точки цуань-чжу
Крапки розташовуються симетрично біля основи брів. Їх можна стимулювати, якщо у вас болить голова (особливо в області потилиці), безсоння, нежить або втомлені очі.
Цуань-чжу масажують одночасно обома руками.
巨髎 - точки цзюй-ляо
Щоб знайти цзюй-ляо, намацайте поглиблення в нижній частині вилиці на лінії зіниць. Якщо при натисканні ви відчуєте верхню ясна, все правильно.
Цзюй-ляо стимулюють одночасно вказівними або великими пальцямиобох рук. Пара хвилин масажу зніме напругу і втому, жар (відчуття, як при простуді, що починається) і полегшить зубний і головний біль.
天柱 - точки тянь-чжу
Голову часто ломить після тривалого сидіння за комп'ютером. Коли шийні хребцізнаходяться в неправильне положення, м'язам доводиться напружуватися. Зняти напругу допоможе стимуляція точок тянь-чжу у верхній частині шиї приблизно в сантиметрі від хребта.
В ідеалі ці точки потрібно масажувати лежачи на спині та підтримуючи шию ззаду обома руками. Але й у офісі зробити це можливо. Відкиньтесь на спинку крісла і добре розімніть шию. Потім натискайте на тянь-чжу кілька хвилин, трохи розслабтеся із заплющеними очима і приступайте до роботи з новими силами.
太沖 - точки тай-чун
Тай-чун можна знайти у западині між великим та вказівним пальцями ніг. Стимуляція точок зніме головний біль, ломоту в ступнях і навіть похмілля.
Масажувати тай-чун можна руками, але є і простіший варіант. Скиньте туфлі і п'ятою однієї ноги натискайте на другий ступню. Після цього поміняйте ноги і повторіть процедуру.
Чи довіряєте ви методам традиційної китайської медицини? Чи вийшло за допомогою акупресури позбавитися головного болю? Діліться своїм досвідом у коментарях.