Як виміряти базальтову температуру. Як поміряти базальну температуру ртутним градусником

Базальна температура у жінки змінюється протягом менструального циклу. Метод її вимірювання допоможе визначити день овуляції, виявити проблеми, через які не вдається зачати дитину, визначити настання вагітності.

Що таке базальна температура

Базальна температура тіла вимірюється у роті, прямій кишці чи піхву у стані повного спокою. Вона змінюється в різні дніменструального циклу Зазвичай у жінки її показники перебувають нижче 37°С до овуляції, тобто до середини циклу. Після виходу яйцеклітини вона може трохи підвищуватися і зберігатися на цьому рівні протягом усієї другої половини циклу.

Перша фаза (дні до настання овуляції) може мати різну тривалість, яка залежить від довжини менструального циклу, а ось друга фаза (після виходу яйцеклітини), як правило, становить у здорової жінки 14 днів. Підвищення температури можна помітити на графіку, якщо проводити щоденні вимірювання, різниця в показниках між другою та першою фазою циклу становить більше 0,4°С.

За 1–2 дні до менструації базальна температура опускається до початкових значень. Температура не падає лише при настанні вагітності. Таким чином, якщо її зниження не спостерігається, а менструація не починається, можна зробити висновок про можливе запліднення яйцеклітини.

Складання графіка базальної температуридопомагає визначити оптимальний часдля зачаття, вплинути на статеву приналежністьмайбутньої дитини, уникнути небажаної вагітностіоцінити роботу ендокринної системи, обчислити дату наступної менструації, діагностувати вагітність

Правила вимірювання базальної температури

Температура тіла людини коливається протягом дня через вплив різних зовнішніх факторів: перегріву та охолодження, фізичної активності, стресів, прийомів їжі. Тому справжню температуру можна виміряти одразу після пробудження у стані спокою. Такий показник і називається базальною температурою.

Щоб результати були інформативними, потрібно щодо базальної температури дотримуватися певних правил:

• вимірювати температуру тільки в роті, піхву, прямій кишці, а не в пахвової западини(краще у прямій кишці);
• починати виміри потрібно у перший день циклу та вести спостереження для складання графіка протягом кількох місяців;
• спати перед виміром не менше 5-6 годин безперервно;
• не вставати з ліжка, не розмовляти, не робити різких рухів перед вимірюванням температури;
• проводити вимірювання постійно одночасно;
• використовувати той самий градусник.

При роботі над графіком базальної температури для визначення вагітності допустимі відхилення у часі виміру не більше ніж на 30 хвилин

При складанні графіка базальної температури слід заносити в нього інформацію про фактори, які могли вплинути на результат: стресу, хворобу, перевтому. При плануванні вагітності можна додавати до даних дати незахищених статевих актів, характер виділень з піхви.

Базальна температура при вагітності

При настанні вагітності базальна температура змінюється. Помітити це можна на графіку.

Велика ймовірність запліднення, якщо:

• у потенційно вагітної температура тримається вищою, ніж у першій фазі циклу більше трьох днів;
• при двофазному графіку спостерігається різке падіннятемператури (імплантаційне заходження) через 5-10 днів після овуляції з наступним підйомом.

Підвищення температури під час овуляції пояснюється впливом гормонів, які готують стінки матки для запліднення та прикріплення плодового яйця. Якщо сперматозоїди не досягають своєї мети, яйцеклітина вмирає, цикл починається спочатку, а температура знижується.

При заплідненні гормони продовжують діяти, тому температура у вагітної підвищується до 37 ° С і вище, залишається на цьому рівні протягом усього першого триместру вагітності, після чого поступово знижується до нормальних значень.

Різке падіння базальної температури при вагітності може свідчити про нестачу гормонів, тобто наявність загрози викидня. Якщо показники в перші три місяці вагітності знижуються, слід обов'язково проконсультуватися з лікарем акушером-гінекологом. Значне підвищення температури може говорити про різного роду запальних процесахв організмі, що також потребує втручання медичних працівників.

Напевно, багато представниць прекрасної статі не раз чули про таке медичний терміняк «базальна температура». Але далеко не всі розуміють, про що йде мова. У той час, як це визначення безпосередньо пов'язане зі збереженням жіночого здоров'я. А тепер усе по порядку: що таке базальна температура, з якою метою її вимірюють та як правильно це робити.

Базальна температура – ​​що це?

Як загальне поняття, базальна температура — це максимально низька вимірювана в стані спокою температура тіла. Але особливе значення спостереження таких показників має представниць слабкої статі, оскільки така температура відбиває гормональні циклічні зміни у організмі жінки. Отже, спостерігаючи за БТ, можна без аналізів і медичних обстеженьстежити за репродуктивним здоров'ям.

Якщо говорити про те, що таке базальна температура жінки, то можна сформулювати таке визначення: це температурні коливання, які відбуваються внаслідок вироблення яєчниками певних гормонів.

Навіщо вимірюють БТ?

Аналізуючи визначення базальної температури, нескладно дійти невтішного висновку у тому, що показники термометра змінюються протягом місяця певним чином залежно від фази циклу. Регулярно спостерігаючи за такими змінами в організмі методом вимірювання БТ, у домашніх умовах, без аналізів та складних діагностичних досліджень, можна спостерігати за жіночим здоров'ям Що можна з'ясувати, проводячи таке спостереження:

1. Наявність чи відсутність у жінки овуляції.
2. Визначити найбільш сприятливі дні циклу, коли є велика ймовірність зачаття дитини.
3. Оцінити спроможність менструальних фаз протягом циклу, отже, виявити відхилення гормональному фоні.
4. Підтвердити вагітність на ранньому терміні.
5. З'ясувати причину безплідності.

БТ як метод контрацепції

Що означає базальна температура як засіб запобігання небажаній вагітності? Відомо, що зачаття дитини може настати безпосередньо в день овуляції або протягом 48 годин після неї. А як було зазначено вище, саме методом вимірювання БТ визначають овуляторний день. Для цього потрібно проводити регулярні спостереження за температурними змінами та відображати дані на графіку. Після того як на кривій буде відзначена овуляція, не складе ніяких труднощів розрахувати дні, в які зачаття малюка найімовірніше - це 2 дні до і 1 день після зазначеного показника. У цей період слід утриматися від інтимних відносинабо застосувати інші методи контрацепції.

Базальна температура під час планування вагітності

При плануванні парою зачаття малюка можна скористатися методом спостереження за базальною температурою. Регулярно вимірюючи показники, жінка може визначити сприятливі дні щомісячного циклу, які ймовірність запліднення значно зростає.

Щоб отримати правильні показники, потрібен самоконтроль і дисципліна. Так як вимірювати таку температуру слід суворо з ранку, не встаючи з ліжка, бажано навіть не змінюючи положення тіла після пробудження, дуже важливо дотримуватися всіх рекомендацій, оскільки будь-яке порушення приведе до спотворення показників. Що ж потрібно робити?

1. Використовувати краще ртутний градусник. Саме такий вид приладу покаже найдостовірніші результати.
2. Проводити виміри ректально чи інтравагінально. Перший спосіб кращий.
3. Вимірювати температуру після безперервного сну (не менше 6 годин).
4. Необхідно проводити процедуру одночасно і щодня.
5. Отримані результати слід відразу записати, а потім перенести на графік базальної температури (про те, як правильно це робити, можна прочитати у розділі статті).
6. При інтерпретації отриманих даних слід враховувати день менструальної фази. Базальна температура безпосередньо залежить від цього.

Чинники, що впливають на показники БТ

Щоб отримати достовірні дані показників БТ, важливо, по можливості, виключити чинники, які можуть призвести до помилкових результатів. А саме:

• прийом ліків, особливо гормональних;
• застосування оральних контрацептивівта маткової спіралі;
• недосипання;
• вживання алкоголю;
• статеві стосунки менш ніж за 6 годин до проведення вимірювань;
• стрес;
• перевтома;
• захворювання, у тому числі вірусні;
• Підвищена температура тіла.

Які показники БТ вважаються нормою?

Щоб правильно розшифрувати та проаналізувати отримані результати вимірювань, слід порівняти їх із встановленими в медицині нормами. Яка має бути базальна температура у здорової невагітної жінкичитайте нижче.

Розрізняють три фази жіночого циклу: фолікулярну, овуляторну та лютеїнову. У кожний такий період яєчниками виробляються певні гормони, що сприяють нормальному зачаттю та дітонародженню жінки.

У фолікулярну фазу відбувається дозрівання яйцеклітини за рахунок показників гормону естрадіолу, що збільшуються. У цей час БТ коливається від 36.2 до 36.8 градуса. Завершується фаза «передовуляторним падінням» різким зниженнямпоказників приблизно 0.3 градуси перед виходом яйцеклітини з фолікула. Саме такою має бути базальна температура при овуляції.

У лютеїнову фазу, за рахунок збільшення рівня прогестерону в організмі жінки, підвищуються показники БТ. У цей час термометр покаже від 37.0 до 37.4 градуса. І лише за кілька діб до початку менструації температура знизиться до рівня фолікулярної фази. Саме такий цикл базальної температури має бути у здорової жінки.

Як визначити овуляцію?

Вимірюючи регулярно температуру, можна розрахувати день овуляції. На графіці цей день у нормі буде відображено таким чином:

1. Перші 12-16 днів менструального циклу матимуть показники до 36.7 градусів.
2. Потім спостерігається падіння температури на 0.3-0.5 градуси, яке свідчить про звільнення яйцеклітини з фолікула. Зазвичай це відбувається на 12-16-й день циклу жінки.

БТ для визначення вагітності

Крім визначення овуляції, за допомогою методу вимірювання температури можна підтвердити вагітність на ранньому терміні. За наявності зачаття показники прогестерону лише збільшуються. А значить, термометр фіксуватиме високі показникиБТ у другому періоді циклу. Якщо відзначено базальну температуру 37.1-37.6 наприкінці лютеїнової (другої) фази, а щомісячні менструальні виділення відсутні, то велика ймовірність того, що жінка вагітна.

Крім того, на графіку вагітної жінки буде зафіксовано імплантаційне падіння температури приблизно за кілька днів після овуляції. Викликає таке падіння прикріплення заплідненої яйцеклітини до стінки матки. Фіксується низький показник лише 1-2 дні, а потім температура знову підвищується і досягає позначок вище 37 градусів.

Чи необхідно вимірювати базальну температуру під час виношування жінкою дитини?

Часто жінки стежать за свідченнями ректальної температурипісля сну з розрахунку самих сприятливих днівциклу для зачаття малюка Після того, як бажане запліднення підтвердилося, майбутні мами перестають приділяти увагу таким вимірам. Адже мети досягнуто і немає більше сенсу цим займатися. Розберемося, що таке базальна температура під час вагітності і чи є необхідність її виміру в цей період.

Насправді лікарі рекомендують продовжити вимірювання БТ, оскільки нерідко такий метод діагностики дозволяє вчасно виявити гормональні відхиленняпід час вагітності. Варто запам'ятати, що будь-яке необґрунтоване зниження показників є підставою для позапланового відвідання лікаря. У даному випадкукраще перестрахуватися та зробити додаткові аналізита обстеження.

Яка має бути базальна температура під час вагітності? Показники не повинні бути нижчими за 37 градусів. В іншому випадку низька температура може свідчити про загрозу викидня, завмерлої вагітності, анембріонії.

Таким чином, вимірюючи БТ, можна ще до появи симптомів запідозрити порушення у процесі розвитку вагітності, звернутися до фахівця та своєчасно отримати медичну допомогу. Нерідко така проста процедура, як вимірювання температури після сну, може допомогти запобігти серйозні ускладненняабо навіть урятувати життя.

Відхилення від норми

У разі відхилення показників від встановлених норм, особливо якщо така ситуація спостерігається протягом декількох місяців поспіль, слід оцінити можливість впливу на результати зовнішніх факторів, після чого звернутися до лікаря додаткового обстеження. Особливо важливо своєчасно відвідати фахівця, якщо існують інші скарги, або вагітна жінка.

Коли слід звертатися до лікаря:

• у першій половині циклу температура становить понад 37 градусів;
• не спостерігається передовуляторного падіння показників;
• у другій половині щомісячного циклу фіксуються низька базальна температура;
• між фазами різниця температур становить менше 0,3 градуса.

Важливо розуміти, що на підставі лише показників базальної температури діагноз поставити неможливо.

Як збудувати графіки?

Для зручності інтерпретації результатів виміру та наочності отриманих показників рекомендується вести графік базальної температури. Для цього можна виділити спеціальний блокнот. Його необхідно розкреслити на такі графи:

• базальна температура;
• день циклу;
• менструальні виділення;
• додаткові відомості.

Осю У у такому графіку буде базальна температура (від 35.5 до 37.8), а віссю Х – дні циклу. В графі " Менструальні виділення» позначаються дні циклу. А в « Додаткові відомості» відзначається різна інформація, яка може негативно вплинути на достовірність результатів вимірювань БТ, наприклад, прийом лікарських препаратів. Приклад графіка наведено нижче.

Типи кривих

У медицині прийнято класифікувати отримані в результаті вимірювання БТ криві на графіці – це спрощує розшифровку показників та прискорює процес визначення відхилень від норми. Розрізняють такі види кривих:

Ми розповіли, що таке «базальна температура», і для чого її вимірюють. Але важливо відзначити, що такий метод діагностики – це лише додатковий засібспостереження за власним здоров'ям, доступне кожній жінці. Самостійно ставити діагнози, а тим більше займатися самолікуванням, ґрунтуючись лише на отриманих результатах, у жодному разі не можна. У разі виявлення відхилень зверніться до лікаря для правильної інтерпретації та оцінки результатів.

Не всім жінкам вдається швидко завагітніти, вийшовши заміж. Та й тест не завжди може показати факт зачаття на ранніх термінах. Стовідсоткові показання практично одразу може дати вимірювання температури певним чином. Як виміряти базальну температуру для визначення вагітності і йтиметься сьогодні.

Правильне вимірювання базальної температури

Заради ефективності показників доведеться витрачати час на те, щоб скласти певний графік. Базальна температура (БТ) також показує настання овуляції та різні зміни гормонального фону. Її вимірюють у спокої такими способами, як ректальний, вагінальний чи пероральний.

Спочатку необхідно зрозуміти механізм роботи графіка (шкала з температурними показниками).

На ці цифри впливають багато факторів, наприклад, різкі зміни в харчуванні або способі життя, і не тільки:

• відхилення гормонального рівня;
• якщо ви курите чи зловживаєте спиртними напоями;
• перебування у постійних стресах;
• зміна місця проживання чи зміна кліматичної зони;
• патології внутрішніх органівта застудні недуги.

Важливо: при постійному вимірі температури можливе виявлення проблеми на рівні гормонів, які заважають завагітніти, і, відповідно, оперативно вжити заходів для його відновлення.

Для отримання максимально достовірних показників необхідно правильно міряти - з ранку відразу після пробудження, не встаючи з ліжка. Щодня ці маніпуляції повинні проводитися в один і той же час – допустима похибка 30 хвилин. І ще одне правило – виміри здійснювати одним із трьох обраних способів, тобто якщо ви в перший день зробили це перорально, то й усі наступні дні мають проводитися лише так.

Який градусник використовувати

Якщо говорити про градусник для подібних вимірювань, то підійде будь-який цифровий або ртутний. Якщо їх порівнювати, то більш точну інформацію дає ртутний термометр, але цифровий (похибка становить 0,2-0,3 градуси) зручніший у застосуванні.

Повноту інформації ви отримаєте при вимірюваннях базальної температури протягом 3-4 циклів.

Вимірювання базальної температури може надати дуже важливу інформацію. Цей метод має низку переваг перед іншими - він простий у застосуванні, не вимагає матеріальних витрат. Однак, на його результати можуть впливати різні фактори, які можуть знижувати його достовірність Тому потрібно знати, як правильно вимірювати базальну температуру.

Правила виміру

Основними правилами вимірювання базальної температури є:

• Ця температура вимірюється у прямій кишці;
• Необхідно використовувати один і той самий термометр;
• Температура має бути виміряна відразу після пробудження, не піднімаючись із ліжка;
• Вимірювати її необхідно протягом усього менструального циклу, не пропускаючи ні дня;
• Сон напередодні виміру має бути не менше 6 годин без пробуджень;
• Напередодні вимірів вживання алкоголю вкрай небажане;
• Температуру не вимірюють у разі підвищення загальної температуритіла за різних захворювань.

Усі отримані значення відзначають у спеціальному графіку. Він може продаватися в аптеці або його не складно самостійно накреслити. за горизонтальної осівідзначають день менструального циклу, а вертикальної осі - чисельне значення базальної температури.

Показання для вимірювання БТ

• Оцінка менструального циклу визначення, чи відбувається овуляція ;
• Визначення «безпечних» та «небезпечних» днів для ведення сексуального життя(це так званий календарний метод контрацепції);
• Для непрямого підтвердження вагітності та оцінки характеру її перебігу в першому триместрі.

Усі ці показання визначає акушер-гінеколог, який і розповідає жінці, як треба виміряти базальну температуру тіла. Надалі він інтерпретує отримані дані та приймає правильне рішення. Але жінка сама повинна знати, що означають ті чи інші показники.

Інтерпретація результатів

Вимірюючи базальну температуру, слід брати до уваги такі параметри. Нормальний її графік має бути двофазним.

У першу фазу менструального циклу температура нижче 37 градусів, а в другу фазу - вона піднімається вище цього значення і тримається на цьому рівні до чергової менструації. Безпосередньо перед овуляцією спостерігається невелике зниження температури, після чого вона одразу підвищується. Це зумовлено різким зниженням рівня яєчникових гормонів. Підвищення базальної температури у другу фазу (лютеїнову) пов'язане з тим, що жовте тіло виробляє прогестерон, який і виявляє гіпертермічний ефект.

Отже, як інтерпретувати дані? Можливі такі варіанти:

• Монофазний графік базальної температури свідчить про відсутність овуляції. У такій ситуації потрібно детальніше обстеження;
• Двофазна крива, яка тримається довгий часале при цьому менструації не настає, вказує на можливе зачаття. Однак це може бути при персистуванні жовтого тіла - варіант порушення менструального циклу. Для проведення диференціальної діагностикивизначають рівень хоріонічного гонадотропіну.

Календарний методґрунтується на визначенні за графіком базальної температури дня овуляції. «Небезпечними» днями вважаються 5 днів до неї та 5 днів після. Це з часом життя статевих клітин - сперматозоїди живуть три доби, а яйцеклітина - двоє. Усі інші дні – «безпечні».

На закінчення необхідно відзначити, що знання того, як виміряти базальну температуру правильно, стане у нагоді кожній жінці. Її значення може дати важливу інформацію про стан жіночого організму, а при необхідності - бути показанням для більш детального обстеження з метою встановлення діагнозу, після чого можливе проведення цілеспрямованого лікування.

Важливим показником нормального функціонуванняжіночої репродуктивної системиє базальна температура тіла. З її допомогою визначається настання овуляції, вагітності, виявляються проблеми із здоров'ям. Як виміряти базальну температуру правильно - подробиці цієї статті.

Як правильно вимірювати базальну температуру

До основних правил, які потрібно виконувати при вимірі базальної температури, слід віднести такі пункти:

1. Звичайно починати вимірювати температуру можна в будь-який день, але все ж таки краще почати це робити з настанням першого дня менструального циклу.
2. Температуру слід обов'язково вимірювати в одному місці: вагінально, ректально, орально. Потрібно вибрати один із цих способів так, як вимірювання температури під пахвою не дасть точного результату. Протягом усього циклу дуже важливо не змінювати місце зміни температури.
3. Якщо ви вибрали оральний спосіб, тоді вам потрібно класти градусник під язик і вимірювати температуру протягом п'яти хвилин і при цьому потрібно повністю закрити рот. Якщо ж ви вибрали ректальний або вагінальний спосібтоді час вимірювання температури можна скоротити до трьох хвилин.
4. Температура вимірюється обов'язково вранці до того, як ви встанете з ліжка. При цьому спати ви повинні щонайменше шість годин для більш точного результату.
5. Температуру потрібно вимірювати в один і той же час, якщо відхилення в часі перевищило 30 хвилин, то такий результат не можна вважати правильним. У графіку дана температуране враховуватиметься.
6. Для вимірювання базальної температури можна використовувати будь-який градусник на вашу думку, але ви не повинні змінювати його протягом усього циклу.
7. Якщо ви вибрали ртутний градусник, то збийте його відразу після вимірювання або перед сном так, як якщо ви зранку прикладатимете до цього зусилля, то це може суттєво вплинути на отриманий результат.
8. На базальну температуру може впливати стрес, переживання, прийом ліків, тривалі перельоти тощо.

БТ визначають відразу після пробудження після кількох годин відпочинку, не встаючи з ліжка та не роблячи різких рухів. Потрібно мати ртутний термометр під рукою, щоб можна було легко дотягнутися до нього. Електронний градусникне дає таких точних показників, а побудови графіка потрібна точність. Вимірювання температури проводять кожен день в той самий час дня протягом декількох місяців.

Базальна температура вимірюється оральним, ректальним чи піхвовим шляхом. Вимірювання температури через задній прохід краще, оскільки дає більш достовірні відомості. Вимірюють БТ завжди тим самим способом, щоб зуміти побудувати точний графік.

Перед тим, як міряти базальну температуру тіла, необхідно відмовитися від вживання алкоголю, уникати перевтоми та стресів. Безсоння, гормональні засоби, застудні захворювання, втома, статевий контакт за кілька годин до вимірювання БТ – це може вплинути на базальну температуру тіла. Температурні піки на графіку за таких чинників будуть відсутні, оскільки гормони дають рівні показники протягом усього циклу.

Фіксуємо показання БТ

Починають вимірювання БТ з початку менструації. Вимірювання записують щодня, із зазначенням факторів, що впливають на зміну температури (розлад травлення, прийом алкоголю та ін.), які види виділення були в цей день (в'язкі, з кров'ю та ін.). Отримані результати дадуть повну картину при розшифровці записів лікарем.

Це дуже неважко, потрібно зробити таке:

• Взяти аркуш паперу в клітку,
• Накреслити вісь Х та Y,
• По горизонталі – дні менструального циклу,
• По вертикалі – температурні показання.
• або скористатися нашим онлайн сервісомі побудувати свій графік базальної температури - зручно, зрозуміло, практично

Термометр тримають у задньому проходісередньому близько 5 хвилин. Щодня позначайте у графіку точку із показаннями температури. Потім усі точки з'єднуються лінією. Точніше уявлення про процеси, що відбуваються в жіночій статевій системі, лікар матиме, якщо будувати графік протягом декількох місячних циклів, не менше трьох.

БТ та менструальний цикл

Для вимірювання БТ потрібно суворе дотриманнячасу, її бажано вимірювати в одну й ту саму годину, і навіть під час менструацій. У ці дні температурні показники суто індивідуальні. Існують, звичайно, середні температури, їх прийматимемо за норму: нормальна температурапід час менструації – 37,0, а після закінчення вона знижується приблизно до 36,4. Це пояснюється зміною гормонального тла.

У середині менструального циклу, перед майбутньою овуляцією, температура середньому коливається від 36,4 до 36,6 градусів. Як тільки з яєчника виходить дозріла яйцеклітина, базальна температура піднімається на півградуса. Такий стрибок у графіку і говоритиме про те, що овуляція відбулася.

Інша половина циклу характеризується невеликим підйомом температури приблизно до 37, 2 градусів. Перед менструацією йдеспад (до 0,3), це свідчить про наближення критичних днів.

Правила вимірювання базальної температури

Якщо ваша мета при розбудові графіка БТ – визначити точну датузачаття, потрібно навчитися робити аналіз графіка. Якщо перед майбутніми місячними температура не знижується, то це може свідчити про вагітність. У деяких жінок графіки зовсім не дають підйомів та стрибків температур – це, швидше за все, говорить про те, що овуляції немає, і можна припустити безплідність.

Якщо під час затримки місячних температура далека від норми та має низькі показники, то, найімовірніше, стався викидень ще до затримки місячних. Якщо під час менструації температура збільшується, це свідчить про запальні процеси у жіночій статевій сфері.

Кожна жінка, яка піклується про жіноче здоров'яповинна знати, як виміряти базальну температуру тіла. Ця проста процедура, звичайно, вимагає невеликих зусиль і небагато часу, зате ви завжди матимете точні дані про роботу своєї репродуктивної системи.

Повернутись