Як проявляється астенічний синдром у дітей та підлітків? Чому виникає слабкість після ГРВ.

На боротьбу з вірусами організм кидає всі свої сили, особливо це стосується грипу та серйозних вірусних захворювань. Після одужання людина перебуває в ослабленому стані, що проявляється високою стомлюваністю, апатією, дратівливістю та сонливістю. Зазвичай після хвороби відновлюється за 2-3 тижні, протягом яких бажано підтримати організм та допомогти йому повернутися у форму. Сьогодні ми поговоримо про те, як швидко відновитися після грипу та ГРВІ, і що робити для того, щоб хвороба пройшла без ускладнень.

Стан після хвороби характеризується моральним та фізичним виснаженням, авітамінозом та зневодненням. Психологічна слабкість призводить до втрати інтересу до навколишнього світу, зменшення зацікавленості в роботі, апатії та прагнення до самотності.

В результаті людина стає розсіяною, неуважною, погано концентрується на справах, не цікавиться тим, що відбувається.

Чому відновлення організму після грипу та ГРВІ проходить так важко, і що робити в подібній ситуації? При попаданні в організм вірусу запускається основний захисний механізм, підвищується температура тіла. Хворий втрачає багато енергії, а боротьби з хворобою необхідні додаткові зусилля, тому людина перебуває у постійному напрузі.

Вірусна інтоксикація призводить до виснаження всіх систем організму, а вплив вірусів на головний мозок – порушення метаболізму нейронів і загальної слабкості. Крім цього уражені хворобою клітини страждають від нестачі кисню, тому зменшується вироблення мелатоніну, відомого як гормон радості.

Обмін речовин взимку зазвичай уповільнюється, всі процеси в організмі проходять у сповільненому режимі, у тому числі й відновлення після ГРВ.

Слабкість після грипу – це нормальне явище, головне не допустити, щоб вона перетворилася на астенію.

Увага – астенія!

Астенія – це як фізична, а й психологічна слабкість, не пов'язана з перенесеним раніше захворюванням, її обов'язково треба лікувати. Астенію часто пов'язують із синдромом хронічної втоми, який також виникає після грипу чи орві.

Вона відрізняється від звичайної втоми тим, що не минає навіть після тривалого сну чи відпочинку, людина стає дратівливою, невпевненою в собі, відчуває сонливість, проблеми з концентрацією уваги, не може знайти сили навіть для найпростіших дій. Погіршується апетит, з'являються сильні головні болі та порушується серцевий ритм. Якщо ви помічаєте подібні симптоми, то необхідно звернутися до лікаря за консультацією та призначенням правильного лікування.

Астенія, чи простіше – слабкість без причин

Як виявити ускладнення хвороби

Ослаблений після ГРВ імунітет проявляється загальною слабкістю, яка проходить протягом 1-2 тижнів. У цей час організм продовжує атакувати віруси і бактерії. Якщо слабкість не зникає довгий час, то можливе виникнення ускладнень перенесеної хвороби, на які варто звернути пильну увагу.

Слабкість, у тому числі, може вказувати на проблеми із серцем (супроводжуються давним болему грудях), менінгіт або енцефаліт (нудота і головний біль), а також пневмонія, яка досить часто проходить безсимптомно та супроводжується підвищенням температури, невеликим кашлем та виділенням зеленого або коричневого мокротиння.

Тому якщо слабкість не минає протягом двох тижнів після одужання та супроводжується переліченими вище симптомами, то бажано не відкладати візит до лікарні.

Як відновитися після орві

Головні принципи відновлення імунітету після грипу або ГРВІ – це відпочинок та поповнення вітамінного балансу.

На бій із хворобою організм витрачає всі свої сили, а запас вітамінів і мікроелементів істотно виснажується, тому після одужання треба не тільки зайнятися відновленням моральних та фізичних сил, але й поповнити запаси корисних речовин.

Відповідаючи питанням, як швидко відновитися після ГРВІ, важливо виділити основні напрями реабілітації.

Фізична реабілітація включає в себе

• Водні процедури. Лікарі рекомендують регулярно приймати розслаблюючі ванни чи душ. Ідеальним вважається поєднання басейну із сауною.
• Заряджання.Щоранку починайте з легкої зарядки, яка забезпечує заряд енергії на цілий день і добре підтримує тонус.
• Масаждозволяє привести м'язи в порядок та покращити емоційний станпацієнта.
• Прогулянкинадворі позитивно впливають на обмін речовин і прискорюють виведення токсинів. Головне - одягайтеся правильно, з урахуванням погоди, щоб не замерзнути і не спітніти. У перші дні після хвороби достатньо гуляти по 30 хвилин двічі на день.

Масаж - ефективний засібдля відновлення

Психологічна реабілітація

• Сюди також можна включити прогулянки на свіжому повітрі тому що вони покращують емоційний стан. Також рекомендується частіше провітрювати квартиру, особливо перед сном. Доведено, що сон у прохолодній кімнаті сприяє повноцінному відпочинку та відновленню після напруженого дня.
• Пийте вітамінні та заспокійливі чаї, настої трав чи ягід, наприклад, відвари шипшини, морси з журавлини, смородини чи брусниці — вони чудово відновлюють імунітет і очищають організм. За добу бажано випивати не менше двох літрів рідини, щоб вивести всі токсини, що залишилися.
• Важливою умовою найскорішого одужанняє повноцінний відпочинок. Після хвороби бажано спати на 1-2 години більше, ніж зазвичай. Під час грипу та кілька днів після зниження температури дотримуйтесь постільного режиму.

Підтримка вітамінного балансу

• Вітаміни після ГРВІбажано приймати не менше місяця. Полівітамінні комплексидобре відновлюють імунну систему, яка серйозно страждає після грипу та ГРВІ. Корисні також настоянки з арніки, ромашки, звіробою і солодки, вони підвищують захисний бар'єр і мають антимікробні властивості - це гарне профілактичний засібвід бактеріальних інфекцій, які небезпечні ускладненнями після грипу
• Перегляньте своє повсякденне меню. Ідеальними постачальниками вітамінів та мікроелементів залишаються нежирна рибата м'ясо, печінка, бобові, горіхи та гриби. Фахівці рекомендують включати в раціон продукти, що містять йод, наприклад, морську капустута морепродукти, а також цільнозернові каші, в яких багато вітаміну В.
• Ферментимають серйозний вплив практично на всі процеси, у тому числі на нервові імпульсиі травлення, тому щодня споживайте кефір, домашній йогурт, фрукти, овочі, зелень та соління (капусту, огірки, помідори, яблука та кавуни). Стан імунної системибагато в чому залежить від надходження в організм ферментів, тому часто називають джерелом життя. Найстаріший фермент – це домашній соєвий соус, який ефективно покращує травні процеси. Сучасні аналогисоуси не такі дієві, але теж досить корисні.
• Славляться своїми імуномодулюючими властивостямитакі рослини, як чага, корінь женьшеню, китайський лимонник, елеутерокок, квіти календули, ромашки, трава звіробою, а також усім відомі цибуля та часник.
• Для поповнення запасів вітамінів узимку ефективним вважається вживання в їжу. проростків насінняпшениці, капусти, гороху, гарбуза, соняшнику або сочевиці. Готувати їх дуже легко, достатньо замочити насіння і після появи проростків їсти, наприклад, у вигляді салатів. Приблизно 2 столові ложки пророщеної сочевиці та стільки ж пшениці, заправлені одним лимоном або склянкою настою шипшини, задовольняють денну потребу людини у вітамінах та мікроелементах.

Системний підхід – запорука здоров'я

Підбиваючи підсумки, давайте визначимося, як правильно відновитися після орви. В цілому, повноцінний раціонбагатий на вітаміни і мікроелементи, Рясне пиття, регулярні прогулянки, водні процедуриі масаж мають системний вплив на організм і відновлюють сили буквально за кілька днів.

Варто зазначити, що такий режим у зимовий часрекомендується не тільки після грипу або застуди, але і як зміцнення імунітету для профілактики вірусних захворювань.

(астенічний синдром) - психопатологічний розлад, що поступово розвивається, що супроводжує багато захворювань організму. Астенія проявляється втомою, зниженням психічної та фізичної працездатності, порушеннями сну, підвищеною дратівливістю або навпаки млявістю, емоційною нестійкістю, вегетативними порушеннями. Виявити астенію дозволяє ретельне опитування пацієнта, дослідження його психоемоційної та мнестичної сфери. Також необхідне повне діагностичне обстеженнядля виявлення основного захворювання, що спричинило астенію. Лікується астенія підбором оптимального трудового режиму та раціональної дієти, застосуванням адаптогенів, нейропротекторів та психотропних препаратів(Нейролептики, антидепресанти).

Загальні відомості

Астенія безперечно є найпоширенішим у медицині синдромом. Вона супроводжує багато інфекцій (ГРВІ, грип, харчові токсикоінфекції, вірусний гепатит, туберкульоз та ін), соматичні захворювання (гострий і хронічний гастрит, виразкову хворобу 12п. кишки, ентероколіт, пневмонію, аритмію, гіпертонічну хворобу, гломерулонефрит, нейроциркуляторну дистонію та ін.), психопатологічні стани, післяпологовий, посттравматичний та післяопераційний період. З цієї причини з астенією стикаються фахівці практично будь-якої галузі: гастроентерології, кардіології, неврології. Астенія може бути першою ознакою захворювання, що починається, супроводжувати його розпал або спостерігатися в період реконвалесценції.

Слід відрізняти астенію від звичайної втоми, яка виникає після надмірної фізичної чи психічної напруги, зміни часових поясів чи клімату, недотримання режиму праці та відпочинку. На відміну від фізіологічної втоми астенія розвивається поступово, зберігається тривалий час (місяці та роки), не минає після повноцінного відпочинкуі потребує втручання лікаря.

Причини астенії

На думку багатьох авторів в основі астенії лежить перенапруга та виснаження вищої нервової діяльності. Безпосередньою причиною виникнення астенії може стати недостатнє надходження поживних речовиннадмірне витрачання енергії або розлад обмінних процесів. Потенціювати розвиток астенії можуть будь-які фактори, що призводять до виснаження організму: гострі та хронічні захворювання, інтоксикації, погане харчування, психічні розлади, розумове та фізичне надмірне навантаження, хронічний стрес тощо.

Класифікація астенії

Внаслідок виникнення у клінічній практиці виділяється органічна та функціональна астенія. Органічна астенія зустрічається в 45% випадків і пов'язана з хронічними у пацієнта. соматичними захворюваннямиабо прогресуючою органічною патологією. У неврології органічна астенія супроводжує інфекційно-органічні ураження головного мозку (енцефаліт, абсцес, пухлина), тяжкі черепно-мозкові травми, демієлінізуючі захворювання (розсіяний енцефаломієліт, розсіяний склероз), судинні розлади (хронічний та шем) дегенеративні процеси(Хвороба Альцгеймера, хвороба Паркінсона, сенильну хорею). Функціональна астенія становить 55% випадків і є тимчасовим оборотним станом. Функціональна астенія також носить назву реактивної, оскільки по суті є реакцією організму на стресову ситуацію, фізична перевтома або перенесене гостре захворювання

за етіологічний факторвиділяють також соматогенну, посттравматичну, післяпологову, постінфекційну астенію.

За особливостями клінічних проявів астенія поділяється на гіпер-і гіпостенічну форму. Гіперстенічна астенія супроводжується підвищеною сенсорною збудливістю, внаслідок якої пацієнт дратівливий і погано переносить гучні звуки, шум, яскраве світло. Гіпостенічна астенія навпаки відрізняється зниженням сприйнятливості до зовнішніх подразників, що призводить до млявості та сонливості хворого. Гіперстенічна астенія є більш легкою формоюі при наростанні астенічного синдрому може переходити до гіпостенічну астенію.

Залежно від тривалості існування астенічного синдрому астенію класифікують на гостру та хронічну. Гостра астенія зазвичай має функціональний характер. Вона розвивається після сильного стресу, перенесеного гострого захворювання(бронхіту, пневмонії, пієлонефриту, гастриту) або інфекції (кору, грипу, краснухи, інфекційного мононуклеозу, дизентерії). Хронічна астенія відрізняється тривалим перебігом і найчастіше є органічною. До хронічної функціональної астенії відноситься синдром хронічної втоми.

Окремо виділяють астенію, пов'язану з виснаженням вищої нервової діяльності, - неврастенію.

Клінічні прояви астенії

Характерний для астенії симптомокомплекс включає 3 складові: власні клінічні проявиастенії; порушення, пов'язані з патологічним станом, що лежить в її основі; розлади, зумовлені психологічною реакцією пацієнта захворювання. Прояви власне астенічного синдрому найчастіше відсутні або слабко виражені ранковим годинником, з'являються і наростають протягом дня. У вечірній часастенія досягає свого максимального прояву, що змушує пацієнтів у обов'язковому порядкуробити відпочинок перед тим, як продовжити роботу або перейти до домашніх справ.

Втома. Основною скаргою при астенії є втома. Пацієнти відзначають, що втомлюються швидше, ніж раніше, а відчуття втоми не зникає навіть після тривалого відпочинку. Якщо мова йдео фізичній праці, то спостерігається Загальна слабкістьі небажання виконувати свою звичайну роботу. У разі інтелектуальної праці ситуація набагато складніша. Пацієнти скаржаться на труднощі при зосередженні, погіршення пам'яті, зниження уважності та кмітливості. Вони відзначають складнощі при формулюванні власних думок та їхньому словесному вираженні. Пацієнти з астенією часто не можуть зосередитися на обмірковуванні однієї конкретної проблеми, насилу підбирають слова для висловлювання будь-якої ідеї, відрізняються розсіяністю та деякою загальмованістю при прийнятті рішень. Для того, щоб виконувати посильну роботу, вони змушені робити перерви, для вирішення поставленого завдання намагаються обмірковувати її не в цілому, а розбивши на частини. Однак це не приносить бажаних результатів, Підсилює почуття втоми, підвищує занепокоєння і викликає впевненість у своїй інтелектуальній неспроможності.

Психо-емоційні порушення. Зниження продуктивності в професійної діяльностівикликає виникнення негативних психо-емоційних станів, пов'язаних із ставленням пацієнта до проблеми, що виникла. При цьому хворі з астенією стають запальними, напруженими, прискіпливими та дратівливими, швидко втрачають самовладання. У них відзначаються різкі перепадинастрої, стану пригніченості чи тривожності, крайнощі в оцінці того, що відбувається (необґрунтований песимізм чи оптимізм). Посилення характерних для астенії розладів психоемоційної сфери може призвести до розвитку неврастенії, депресивного або іпохондричного неврозу.

Вегетативні розлади. У більшості випадків астенія супроводжується порушеннями з боку вегетативної нервової системи. До них відносяться тахікардія, лабільність пульсу, перепади. артеріального тиску, мерзлякуватість або почуття жару в тілі, генералізований або локальний (долоні, пахвові западиниабо ступні) гіпергідроз, зниження апетиту, запори, больові відчуттяпо ходу кишківника. При астенії можливі головний біль і «важка» голова. У чоловіків найчастіше відзначається зниження потенції.

Порушення сну. Залежно від форми астенія може супроводжуватись різними за своїм характером порушеннями сну. Гіперстенічна астенія характеризується труднощами із засинанням, неспокійними та насиченими сновидіннями, нічними пробудженнями, раннім пробудженням та почуттям розбитості після сну. У деяких пацієнтів формується відчуття, що вони практично не сплять уночі, хоча насправді це не так. Гіпостенічна астенія відрізняється появою денної сонливості. При цьому зберігаються проблеми із засинанням та погана якість нічного сну.

Діагностика астенії

Сама по собі астенія зазвичай не викликає діагностичних труднощів у лікаря будь-якого профілю. У випадках, коли астенія є наслідком перенесеного стресу, травми, захворювання або виступає, як провісник, що починаються в організмі патологічних змін, її симптоми яскраво виражені Якщо астенія виникає на тлі існуючого захворювання, то її прояви можуть відходити на другий план і бути не такі помітні за симптомами основного захворювання. У таких випадках ознаки астенії можна виявити шляхом опитування пацієнта та деталізації його скарг. Особливу увагуслід приділяти питанням про настрій пацієнта, стан його сну, його ставлення до роботи та інших обов'язків, а також до власного стану. Далеко не кожен пацієнт із астенією зможе розповісти лікареві про свої проблеми у сфері інтелектуальної діяльності. Деякі пацієнти схильні перебільшувати наявні порушення. Щоб отримати об'єктивну картину, неврологу поряд з неврологічним оглядомнеобхідно провести дослідження мнестичної сфери пацієнта, оцінити його емоційний стан і реакцію у відповідь на різні зовнішні сигнали. У деяких випадках необхідно диференціювати астенію від іпохондричного неврозу, гіперсомнії , депресивного неврозу

Діагностика астенічного синдрому потребує обов'язкового обстеженняпацієнта на предмет основного захворювання, що спричинило розвиток астенії. З цією метою можуть бути проведені додаткові консультації гастроентеролога, кардіолога, гінеколога, пульмонолога, нефролога, онколога, УЗД органів малого тазу та ін.

Лікування астенії

Загальні рекомендації при астенії зводяться до вибору оптимального режиму праці та відпочинку; відмови від контакту з різними шкідливими впливами, у тому числі від вживання алкоголю; введення в режим дня оздоровчих фізичних навантажень; дотримання вітамінізованої та відповідної основним захворюванням дієти. Оптимальним варіантомє тривалий відпочинок та зміна обстановки: відпустка, санаторно-курортне лікування, туристична поїздка тощо.

Пацієнтам, що мають астенію, корисна їжа багата на триптофан (банани, м'ясо індички, сир, хліб грубого помелу), вітамін В (печінка, яйця) та інші вітаміни (шипшина, чорна смородина, обліпиха, ківі, полуниця, цитрусові, яблука, салати з сирих овочівта свіжі фруктові соки). Важливе значеннядля пацієнтів з астенією має спокійна робоча обстановка та психологічний комфорт будинку.

Медикаментозне лікування астенії в загальномедичній практиці зводиться до призначення адаптогенів: женьшеню, рожевої родіоли, китайського лимонника, елеутерококу, пантокрину. У США прийнято практику лікування астенії великими дозами вітамінів групи В. Однак цей метод терапії обмежений у застосуванні високих відсотків побічних алергічних реакцій. Ряд авторів вважає, що оптимальною є комплексна вітамінотерапія, що включає не тільки вітаміни групи В, але і С, РР, а також мікроелементи, що беруть участь в їх метаболізмі (цинк, магній, кальцій). Найчастіше в лікуванні астенії застосовуються ноотропи та нейропротектори (гінкго білоба, пірацетам, гамма-аміномасляна кислота, циннаризин+пірацетам, пікамелон, гопантенова кислота). Однак їх ефективність при астенії остаточно не доведена через відсутність великих досліджень у цій галузі.

У багатьох випадках астенія вимагає симптоматичного психотропного лікування, яке може підібрати лише вузький фахівець: невролог, психіатр чи психотерапевт. Так, у індивідуальному порядкупри астенії призначаються антидепресанти – інгібітори зворотного захоплення серотоніну та дофаміну, нейролептики (антипсихотики), препарати прохолінергічної дії (сальбутіамін).

Успіх лікування астенії, що виникла внаслідок якогось захворювання, багато в чому залежить від ефективності лікування останнього. Якщо вдається вилікувати основне захворювання, то симптоми астенії зазвичай проходять або значно зменшуються. При тривалій ремісії хронічного захворювання, прояви астенії, що супроводжує його, також зводяться до мінімуму.

Говорячи про гострі респіраторні вірусні інфекції (ГРВІ), увагу зазвичай приділяють першим ознакам застуди, серед яких жар, озноб, свербіж у носі, кашель і головний біль. Але важливо пам'ятати, що навіть після того, як із застудою вдалося впоратися, ви можете відчувати слабкість та нездужання.

Цей стан називається астенічним синдромом і може зберігатися до 4 тижнів після того, як ви одужали. Незважаючи на повне зникнення типових «простудних» симптомів, через астенію люди не почуваються здоровими. Вони можуть відчувати втому, зниження працездатності, підвищену дратівливість, страждати на безсоння або, навпаки, відчувати підвищену потребу уві сні. За такого стану неможливо ні повноцінно працювати, ні як слід відпочивати.

Астенія буває двох типів:

• Первинна (функціональна) – виникає та протікає як окреме захворювання;
• Вторинна (симптоматична) – є проявом інфекційних, ендокринних чи гематологічних захворювань.

Первинна чи функціональна астенія – це самостійне захворювання, часто обумовлене конституцією. Астенічний тип статури характеризується низькою вагою, високим зростанням, подовженим кінцівками та нерідко специфічними для цього типу хронічними захворюваннями.

Додатково варто сказати про «реактивну астенію» - захисну реакцію організму, яка розвивається на тлі постійного впливу умовно патогенних факторів, серед яких робота зі змін, часті авіаперельоти з наступним «джет-лагом», період іспитів для студентів та змагань для професійних спортсменів.

Вторинну астенію нерідко називають також органічною чи соматогенною. Вона супроводжує інфекційні, серцево-легеневі, ендокринно-метаболічні, неврологічні, психічні та гематологічні захворювання. Астенія тут стає одним із симптомів захворювання, і зникає, як тільки організму вдається впоратися із хворобою.

Астенічний синдром другого типу часто зустрічається і при респіраторних вірусних інфекціях. Він може бути викликаний загальною інтоксикацієюорганізму, підвищеними навантаженнями на імунну та серцево-судинну систему, зниженням енергетичного потенціалу

Як вилікувати астенію при застуді

При застуді, грипі (та й інших захворюваннях, що супроводжуються розвитком астенії), необхідно приймати не тільки препарати, що борються з основним захворюванням, а й лікарські засоби, що мають антиастенічну дію.

Запобігти розвитку астенії не завжди вдається. Справа в тому, що швидкодіючих антиастенічних засобів практично немає – ефект від прийому більшості ліків з доведеною антиастенічною дією поступово розвивається. Рослинні препарати (на основі лимонника, аралії, заманихи), мають загальнотонізуючу дію на організм, але безпосередньо на прояви астенії не впливають.

Можливим напрямом корекції астенії може бути застосування біологічно активних речовин, що дозволяють збалансувати енергопродукцію у клітині відповідно до її енергетичними потребами. Однією з таких речовин є бурштинова кислота, яка має антиоксидантну дію і бореться з утворенням вільних радикалів.

Для лікування застуди, як правило, використовують комбіновані засоби, Але вони, найчастіше, знімають тільки симптоми (температуру, нежить, головний біль) і не містять компонентів, які могли б впливати на такі симптоми як слабкість та загальна стомлюваність.

Особливий інтерес у цьому сенсі може викликати Інфлюнет – препарат для боротьби із симптомами грипу та застуди. Він містить парацетамол (350 мг), фенілефрину гідрохлорид (5 мг), аскорбінову кислоту(300 мг) та рутозид (20 мг), які допомагають впоратися з основними симптомами застуди. Але крім них до складу входить янтарна кислота у дозі 120 мг.

Бурштинова кислота сприяє активації енергетичних процесіву клітині, а також посилює дію активних компонентівскладу, має антитоксичну дію. Присутність у препараті бурштинової кислотиі підвищений зміствітаміну С у ліках допомагає активізувати метаболічні процесив організмі. Завдяки цьому вдалося знизити дозування парацетамолу та фенілефрину без втрати їх ефективності.

Інфлюнет доступний у різних лікарських формах, дозволяючи вибрати ту, яка видається вам найбільш зручною. Порошок-саше (зі смаком та ароматом лайма, журавлини чи лісових ягід) необхідно розчинити у склянці гарячої водита ретельно розмішати перед застосуванням. Він доступний в упаковках по 10 пакетиків, на весь період захворювання, і по 5 пакетиків, щоб спробувати та оцінити результат. Що стосується капсул Інфлюнет, то їх можна приймати навіть у «польових» умовах – перед співбесідою на роботу мрії або зустріччю, до якої ви готувалися цілий тиждень.

МАЮТЬСЯ ПРОТИПОКАЗАННЯ, ПЕРЕД ЗАСТОСУВАННЯМ ПРОКОНСУЛЬТУЙТЕСЯ З ФАХІВЦЕМ!

Багато людей, які щойно перехворіли на гостру респіраторну вірусною інфекцієюскаржаться на млявий і ослаблений стан. Дуже часто на зміну підвищеній температурі, кашлю, нежиті та інших симптомів хвороби приходить сильна слабкість

Насправді, в цьому немає нічого дивного. Адже за час боротьби із застудним вірусним захворюванням людський організмвитрачає багато енергії та сил. Тому після того, як хвороба відступила, людині потрібно ще кілька днів, щоб прийти в норму.

Остаточне одужання після ГРВІ можна прискорити. Для цього необхідно дотримуватись правильного режиму.

Симптоми ослабленого стану

Після того як ГРВІ залишилося позаду, дорослі та діти часто скаржаться на нові неприємні симптоми. Вони досить індивідуальні, проте в них можна простежити і загальні закономірності. Отже, до них належать:

• невідступне відчуття слабкості;
• знижена працездатність;
• відсутність належного апетиту;
• слабка концентрація уваги;
• може крутитися голова;
• швидка стомлюваність;
• млявість та сонливість;
• дратівливість.

У такій ситуації деякі лікарі говорять про астенію або астенічний синдром. Це патологічний станхарактеризується загальною ослабленістю організму, різкими змінаминастрої, примхливістю та сльозливістю. Також частим симптомомастенії є знижена температуратіла від 35,5 до 36,3 градусів. Всю додаткову інформаціюви можете знайти в публікації "і дорослого".

Якщо не приділити астенічному синдрому належної уваги, то він може стати хронічним. Крім того, якщо не робити адекватних ситуації дій, то це може сприяти розвитку хвороб серцево-судинної системи.

Що потрібно робити?

Якщо після перенесеного ГРВІ у вас спостерігається слабкість і апатія, слід зробити ряд певних дій. Можна навіть вести мову про необхідному режимі, якого слід дотримуватися, що відновлюється після простудного захворюваннялюдині.

1. Насамперед не слід після зникнення симптомів хвороби відразу ж повертатися до свого активного насиченого ритму життя. Цей процес має бути неквапливим та поступовим. Не можна перевтомлюватись.
2. Дуже важливо повноцінно відпочивати. Велике значенняграє якість сну. Час відпочинку має бути достатнім.
3. Допомогти повернути життєвий тонусможуть водні процедури. Насамперед варто вести мову про контрастному душі. Також гарним варіантомстане прийом ванни з морською сіллю. Проте зловживати такими процедурами не можна.
4. Обов'язково слід робити піші прогулянкина свіжому повітрі. Найкраще вибиратися на природу. Для мешканців великих міст місцем для таких прогулянок може стати міський парк чи сквер.
5. Нервові потрясіння та перевантаження також мають бути зведені до мінімуму. Позитивне психологічний стандуже важливо. У зв'язку з цим слід робити те, що ви насправді любите. Перемогти астенію можуть допомогти хобі та спілкування з друзями.
6. Правильне харчування також грає важливу, а може, і вирішальну роль в остаточній перемозі над гострою респіраторною вірусною інфекцією.

Правильне харчування після хвороби

Правильно харчуватися потрібно не лише під час гострої респіраторної вірусної інфекції, а й після того, як її симптоми відступають. Саме фактор їжі стає одним із вирішальних під час боротьби з постпростудною астенією.

Поле ГРВІ зі свого раціону необхідно повністю виключити жирну та важку їжу. Також не варто зловживати борошняними виробами. Перевагу слід віддавати кашам, рибі, пісному м'ясу, морепродуктам, кисломолочним продуктам, свіжим овочамта фруктів.

Якщо, перехворівши на гостру респіраторну вірусну інфекцію, ви зіткнулися з відсутністю апетиту, то змушувати себе їсти насильно не слід. У такому разі рекомендуємо курячий бульйон. У нього можна додати зварене круто яйце і дрібно порізану зелень.

Прекрасною альтернативою кондитерським солодощам може стати свіжий бджолиний мед.

Також важливо пити достатню кількість рідини. На день потрібно випивати не менше двох літрів рідини. Перевагу слід віддати теплому та солодкому чаю з лимоном. Це дозволить швидше перемогти астенічний синдром.

Повернутись