Як заселити кишечник корисною мікрофлорою. Відновлення мікрофлори кишечника

Застосування антибіотиків, гормонів та інших лікарських препаратіввбиває корисну мікрофлору кишечника, населяє її небезпечними формамимікроорганізмів, стійкими до ліків Ці шкідливі мікроорганізмиживуть, живлячись нашим тілом, виділяють продукти життєдіяльності, отруюючи наш організм.

Дисбактеріоз, тобто. порушена мікрофлора кишечникадеформує обмін речовин та потребує своєчасного лікування.

Що таке мікрофлора кишечника

Мікрофлора кишечника– це сукупність мікроорганізмів, що у кишечнику. Корисні бактерії сприяють перетравленню їжі, засвоєнню білків та вітамінів, забезпечують обмін ліпідів, перешкоджаю розвитку гнильних бактерій, підтримують імунітет, нейтралізують токсини, виділені патогенними бактеріями.

Іншими словами, нормальна мікрофлора забезпечує злагоджену роботу шлунково-кишкового тракту (ШКТ) та весь організм, попереджає передчасне старінняорганізму.

Патогенні бактерії харчуються продуктами бродіння, до того ж виробляють шкідливі бактеріїтоксини та продукти гниття, що отруюють організм людини.

Склад мікрофлори кишечника

Для нормальної мікрофлори кишечника характерна присутність біфідобактерій, лактобацил, ентерококів, бактеріодів та кишкової палички. У кишечнику здорової людинипатогенної мікрофлори практично не буває.

Повне формування мікрофлори кишечника в людини закінчується до 7-13 років.

Причини порушення мікрофлори кишечника

Зміна складу мікрофлори кишечника, заселення її патогенними мікроорганізмаминайчастіше відбувається при захворюваннях шлунково-кишкового тракту, тривалому прийоміантибіотиків, антисептиків та гормонів, зниженому імунітеті, поганій екології, не правильному харчуванні, і навіть після серії процедур з очищення кишечника , т.к. у процесі клізмового очищення гинуть і вимиваються як патогенні, а й корисні мікроорганізми.

Симптоми дисбактеріозу

До ознаками дисбактеріозуможна віднести: підвищений метеоризм, бурчання в животі, зміни характеру випорожнень (запор або діарея), шкірні висипання, алергічні реакції. При порушенні балансу мікрофлори кишківника також погіршується загальне самопочуття, з'являється нездужання, слабкість, підвищена стомлюваність та депресія.

Як відновити мікрофлору кишечника

Перше, що потрібно зробити, це визначити причину дисбактеріозу, і якщо порушення мікрофлори кишечника пов'язане із захворюваннями шлунково-кишкового тракту, то слід почати з їх лікування, паралельно відновлюючи мікрофлору.

Пробіотики та пребіотики

Для відновлення мікрофлори кишечника застосовують пребіотики та пробіотики у препаратах та БАДах, а також продукти, збагачені корисними мікроорганізмами.

Пробіотикимістять живі клітини корисних мікроорганізмів.

Популярні препарати пробіотики: Лінекс, Хілак форте, Біфіформ.

М'яко та природно відновлює нормальну мікрофлору кишечника Біфідофілус Флора Форс НСП. У 1 капсулі містяться лактобактерій та біфідобактерії в оптимальному дозуванні. Потрапивши в шлунково-кишковий тракт, вони легко розмножуються, витісняють патогенну мікрофлору, а також протистоять утворенню в кишечнику канцерогенних сполук.

Для допомоги дітям від дисбактеріозузручно застосовувати жувальні вітаміниз біфідобактеріями.

Пребіотики- це живильне середовище у розвиток здорової мікрофлори кишечника.

Багато пребіотиків містить свіжий часник, тому народна медицина часто пропонує рецепти з часником для лікування дисбактеріозу. Велика кількість пребіотиків у цибулі, цибулі-пореї, зелені кульбаби, свіжої спаржі, топінамбурі, корені цикорію, пшеничного борошна та висівках, бананах.

Харчування при дисбактеріозі

При лікуванні дисбактеріозубажано переглянути своє харчування. Корисно перейти на роздільне харчуванняабо уважніше ставиться до поєднання продуктів Крім того, слід обмежити вживання м'ясних продуктів, газованих напоїв, випічки, борошняного та солодкого.

Корисно для відновлення мікрофлори кишечника вживати продукти, багаті на пектини і клітковину (свіжі фрукти та овочі, натуральні соки, зерновий хліб, крупи), кисломолочні продукти, з додаванням біфідобактерій та лактобактерій. Таке харчування допоможе повернути активність м'язам кишечника, нормалізувати випорожнення та відновити ферментативну всмоктувальну функцію слизової оболонки.

Лікування дисбактеріозу часником

Ефективний народний спосіблікування дисбактеріозу часником. Для цього протягом 1-2 тижнів, вранці натщесерце слід з'їсти один зубок часнику за 1 годину до їжі та зубок увечері – через 2 години після їжі.

Від такого лікування шлунково-кишковому трактіприпиниться процес бродіння, бурчання в животі, підвищений метеоризм.

Якщо Ваш стан не покращується протягом доби, необхідно звернутися до лікаря, оскільки наслідки дисбактеріозу можуть бути дуже серйозними.

"Ми те що ми їмо". Відомий афоризмправдивий лише наполовину. При дисбактеріозі організм не отримує значної частини поживних речовинта вітамінів з їжі. Відновлення мікрофлори кишечника необхідне повернення нормального стану травної системи. Тоді роботі корисних бактерій не завадять патогенні бактерії, і організм отримає всі необхідні йому речовини.

Корисні бактерії у ШКТ виробляють ряд ферментів для розщеплення поживних речовин. Всмоктування вітамінів А, Е і Д, вироблення вітамінів групи В, біотину, аскорбінової, нікотинової, фолієвої кислоттакож забезпечують представники нормальної мікрофлори кишечника. Вони беруть участь у формуванні імунітету та боротьбі з патогенними мікробами.

Лактобактерії та біфідобактерії становлять у нормі 90% мікрофлори кишечника. Вміст цих мікробів у травному каналі дорослої людини має бути не менше 80%. Порушення балансу мікрофлори кишечника отримало назву «дисбактеріоз».

Співвідношення між корисними та шкідливими мікробами порушується після прийому антибіотиків, при і глистних захворюваннях. До групи ризику потрапляють діти та люди похилого віку, а також люди, які часто відчувають стрес, неповноцінно харчуються. Також несприятливо на мікрофлору кишечника діє ротавірусна інфекція. Докладніше про препарати, які застосовуються для лікування читайте.

Дисбактеріоз та його прояви

Дисбаланс корисної мікрофлори у кишечнику називається дисбактеріозом. Виявляється він в такий спосіб, залежно від тяжкості проблеми:

• Регулярне здуття, дискомфорт і вранці та після їжі. Якщо ці симптоми не викликані разовим прийомом змішаної чи неякісної їжі, то варто переглянути дієту, додати до раціону більше овочів та фруктів, не змішувати продукти, які мають різний часперетравлення.
• Зниження апетиту, що чергуються запор і пронос, нудота, неприємний присмакв роті, несвіже диханняздуття живота супроводжується.
• Кишечник запалюється, він перестає повноцінно працювати, кал втрачає однорідну форму, їжа виходить неперетравленою. Крім проблем з травним трактомлюдина страждає від хронічної втоми, тому що у нього розвивається анемія.

Наслідки дисбалансу мікрофлори кишечника:

1. розлади всіх видів обміну в організмі;
2. падіння ферментативної активності;
3. дефіцит вітамінів;
4. ослаблення імунітету;
5. порушення роботи ендокринної системи;
6. погіршення зовнішнього виглядута властивостей шкіри;
7. інфекційні та запальні;
8. розлади роботи органів дихання, серця, судин.

Важливо! Народні та домашні засоби найефективніше застосовувати тільки на ранніх стадіяхрозвитку дисбактеріозу У серйозніших випадках обов'язково слід звернутися до лікаря.

Лікарі отримують інформацію про співвідношення корисної та патогенної мікрофлори кишечника з копрограми, бактеріологічного дослідження калу. Тільки після вивчення результатів аналізів хворому призначають лікування. При дисбактеріозі у людей похилого віку часто застосовується колоноскопія - введення ендоскопа для огляду поверхні товстої кишки зсередини та виявлення поліпів.

Причини розвитку дисбактеріозу

На людину, а значить і на її організм постійно впливає безліч факторів. Деякі сприяють порушенню балансу та розладу в роботі його внутрішніх систем. Мікрофлора кишечника не є винятком.

До дисбактеріозу можуть призвести:

• прийом лікарських препаратів – антибіотиків, гормональних та інших;
• хронічні захворювання ШКТ;
• інфекційні захворювання кишківника;
• ендокринні захворювання;
• глистна інвазія;
• неправильне харчування;
• зміна клімату та води внаслідок переїзду, подорожі;
• стреси та неправильний спосіб життя.

Далеко не у всіх проблемах винна сама людина – іноді обставини призводять до того, що система травлення не може функціонувати нормально. Однак як вільні, так і мимовільні несприятливі факториможна звести до мінімуму, не доводячи проблему до крайності.

Відновлення балансу між «хорошими» та «поганими» бактеріями

При інфекційних захворюваннях, тривалої діареївідбувається активізація патогенних бактерій в кишечнику. Одночасно корисні видипригнічуються, їх кількість скорочується.

Що приймати для відновлення мікрофлори кишківника:

• Пребіотики, створюють умови зростання корисної мікрофлори.
• Ентеросорбенти для зв'язування та виведення шкідливих продуктівметаболізму.
• Пробіотики з культурами лактобактерій, біфідобактерій та кишкової палички.
• Ферменти для полегшення роботи травних залоз та шлунка, тонкої кишки.
• Вітаміни для покращення метаболізму та відновлення роботи кишечника.
• Народні засоби від проносу чи запору.

Медикаментозна терапія

Препарати нормалізації кишечника застосовуються різні. Їх можна розділити на кілька груп:

1. Пробіотики. Їх називають також зубіотиками. Такі засоби натуральні, оскільки засновані на біфідо-і лактобактерії. Зубіотики бувають двох видів:
   • однокомпонентні – представлені Лактобактеріном, Бактісубтилом, Нормофлорином-Л(Б), Біфідумбактеріном;
   • полікомпонентні – представлені Лінексом, Ацилактом, Норморфлорин-Д, Ациполом, Наріне.
2. Пребіотики. Вони включають живильне середовище – вона необхідна поширення необхідних мікроорганізмів. Серед таких препаратів – Хілак-форте, Дюфалак.
3. Синбіотики. Ця група є комплексом попередніх препаратів. До неї входить Біфідобак, Ламінолакт, Біфідумбактерін-мульті.
4. Антибактеріальні засоби. Вони пригнічують розмноження патогенного середовища. Часто вдаються до Тетрацикліну, Метронідазолу, Пеніциліну.

Хід лікування залежить від факторів, що спричинили дисбактеріоз. Наприклад, для відновлення після антибіотиків спочатку використовують антибактеріальні засобиа потім медикаменти з числа пробіотиків, пребіотиків або синбіотиків.

Розчини, таблетки або капсули з пробіотиками приймають щонайменше два тижні для запобігання дисбалансу мікрофлори кишечника в період лікування антибіотиками. Терапія дисбактеріозу на фоні глистної інвазії, хронічних захворювань травної системибільш тривала – від 4 до 6 тижнів.

Лікування після отруєння інше. У цьому випадку потрібне відновлення не лише кишечника, а й шлунка. Крім пробіотиків та пребіотиків знадобляться травні ферменти. Зазвичай, це таблетки Креон або Панзинорм.

А можна дізнатися про найбільше ефективних препаратахдля лікування дисбактеріозу

Ентеросорбенти – «губки» для токсинів

Сорбенти зменшують зростання патогенної мікрофлори та сприяють виведенню токсичних речовин із кишечника. Приймають препарати цієї групи після отруєння, при інфекційних та алергічні захворювання. Побічна діяентеросорбентів – запор. Тому під час лікування збільшують споживання води.

Сучасні ентеросорбенти:

• Лактофільтрум.
• Ентеросгель.
• Біле вугілля.
• Смекта.

Ентросорбенти не всмоктуються стінками кишечника, лише пов'язують токсини, що виділяються при перетравленні їжі та життєдіяльності шкідливих мікробів. Потім вони виводяться із продуктами метаболізму. Сорбенти зазвичай не поглинають великі молекули поживних речовин та вітамінів, але при тривалому прийомі зменшують їхню кількість.

Важливо! Якщо в процесі лікування все одно виникають часті запори, знижуються захисні функціїорганізму, з'являється слабкість і апатія, необхідно відвідати терапевта - можливо, причина зовсім не в дисбактеріозі, а в іншому захворюванні органів шлунково-кишкового тракту.

Народні засоби

У нормалізації мікрофлори не варто нехтувати народними засобами. Вони чудово впораються з невеликими проблемамиабо доповнять медикаментозне лікування. Народна медициназазвичай означає недорогі, але ефективні засоби. Активні компоненти лікарських рослинзахищають слизову оболонку кишечника від пошкодження та подразнення патогенними мікробами. Водні настоїтрав послаблюють гостру запальну реакціюта зменшують біль. Напої з листя, квіток і плодів п'ють невеликими ковтками між їдою.

Рослинні засоби, що сприяють відновленню мікрофлори кишечника:

• Календула, звіробій, імбир, чебрець пригнічують розмноження шкідливих бактерій.
• Ромашка, деревій, шавлія мають протизапальну дію.
• Плоди фенхелю, анісу, кропу зменшують газоутворення та спазми.
• Оман, насіння льону, алтей мають обволікаючий ефект.
• Кора дуба, плоди черемхи допомагають при діареї.

Для відновлення мікрофлори кишечника можна вибрати один із наступних рецептів:

1. Настій із насіння кропу. Потрібно залити 4 ч.л. засоби склянкою окропу та витримати 2 години. Приймають настій раз на 2 години.
2. Капустяний розсіл. Достатньо півсклянки перед кожним прийомом їжі. Розсіл активізує розмноження корисних бактерій.
3. Трав'яний чай. Можна вибрати будь-яку основу з антисептичною дією- подорожник, ромашку, звіробій, чорну смородину.
4. Настій оману. Треба залити чайний човен подрібненого коріння склянкою холодної водина ніч. З ранку склад треба процідити та пити перед кожним прийомом їжі по 50 мл.
5. Смачне лікування. Потрібно подрібнити курагу та чорнослив, додати мед – усі інгредієнти в рівних обсягах. Приймати по столовій ложці вранці натще. Цей рецепт чудово підходить дітям.

Важливо! Незважаючи на думку, що трави приносять тільки користь, перед їх вживанням варто порадитися з лікарем.

Дієтичне харчування

Для нормалізації мікрофлори кишечника треба змінити свої харчові звички. Щадна дієта включає продукти, які не діють дратівливо на травну систему, допомагають очистити кишечник, заповнити дефіцит вітамінів. Також слід виключити з меню жирні, смажені, гострі та пряні страви, газування, скоротити кількість споживаної кави та чаю.

Дієта заснована на кількох принципах:

1. Вибирати легкозасвоювані продукти. Тяжка їжа посилює процеси гниття і бродіння в ШКТ.
2. Вживати більше свіжих овочів, зелені та фруктів. Перевагу варто віддавати сезонним продуктам. Однак при деяких захворюваннях цю рекомендацію слід виконувати з обережністю.
3. М'ясо та рибу вибирати нежирних сортів. Як обробку вибирати варіння, запікання або приготування на пару. Смаження та копчення користі не приносять.
4. Обов'язково включити до раціону крупи. На сніданок варто обирати гречу чи геркулес.
5. Уникати простих вуглеводів, особливо цукру та кондитерських виробів.
6. Дотримуватися питний режимале не запивати їжу. Це посилює бродіння.
7. Вживати кисломолочні продукти із пробіотиками. При цьому важливо розрізняти корисну їжута рекламу – термін придатності правильних продуктівне може бути більшим.
8. Харчуватися дрібно і потроху. Важливо ретельно пережовувати їжу – культуру харчування потрібно дотримуватись не тільки через правила пристойності, але й для власного здоров'я.
9. Замінити чорний чай на зелений без цукру і хоча б один-два рази на день компотом із сухофруктів або відваром шипшини. Вони допоможуть швидше очищати кишківник, захищаючи його стінки.

Такий стиль харчування повинен складати щоденне меню протягом 3-4 тижнів. Дієта разом з лікарськими засобамидозволить мікрофлорі кишечника за цей термін повністю якісно оновитись.

Антон палазников

Лікар-гастроентеролог, терапевт

Стаж роботи понад 7 років.

Професійні навички:діагностика та лікування захворювань ШКТ та біліарної системи.

Зміст статті:

У нашому тілі живе безліч мікроорганізмів, а точніше, у нашому кишечнику. Його мікрофлора населена корисними мікроорганізмами для нормальної роботитравної системи та всього нашого організму.

Якщо це середовище порушено, краще задуматися про те, як відновити мікрофлору кишечника. Нормальна мікрофлоракишківника – це саме те, що так необхідно для нормальної життєдіяльності людини.

Корисні бактерії допомагають нашому організму перетравлювати та засвоювати. потрібні вітаміниз їжі, що надійшла в кишечник. Тому кожній людині так важливо стежити за харчуванням та годувати корисну, а не шкідливу мікрофлору, яка спричиняє процеси гниття в організмі.

Симптоми

У кишечнику людини мікрофлора складається з лактобацилів, біфідобактерій, бактероїдів, кишкової палички та ентерококів. Майже всю мікрофлору населяють вони. Але один відсоток становлять патогенні бактерії, такі як, наприклад, стафілокок або протей

Щоб вилікувати свою мікрофлору необхідно розібратися, чи вона вас турбує і чи не схожі її симптоми з іншими захворюваннями. Відновлення мікрофлори кишечника потрібне, якщо є такі болючі відчуття:

• порушень випорожнень, може проявлятися у вигляді діареї, запорів;
• часте бурчання у животі;
• алергія з висипаннями на шкірі;
• може турбувати занепад сил, підвищення стомлюваності та нездужання;
• біль в животі;
• поганий настрій та депресія.

Що призводить до порушення мікрофлори кишечника і як це може вплинути на організм у цілому? Відновлення мікрофлори кишечника не такий простий процес. Тому краще її не допускати взагалі.

При лікуванні багатьох недуг лікарі прописують антибіотики. За її прийомі гине як патогенна, а й корисна мікрофлора. Також для кишківника шкідливі постійні прийоми антисептиків.

Очищення кишечника також може спричинити дисбактеріоз, оскільки за такої процедури знищуються всі бактерії, і шкідливі, і корисні. Потім налагодити їхнє нормальне проживання серед органів дуже складно.

Також не можна думати, що якщо ви дуже охайні, то на вас не чекає така доля. Саме при зловживанні антимікробними засобамиможна порушити природну мікрофлору кишківника. Низький імунітет, гормональні проблеми, алергії, запальний процесив організмі людини теж можуть викликати недугу.

Загалом дуже важливий психологічний стан людини. Якщо пацієнт пережив багато стресів, у нього порушено нервова системаі дається взнаки поганий сонЦе може сильно вплинути на мікрофлору.

Нераціональне харчування, часто також є головною причиноютакого стану кишківника. Продукти харчування (шкідливі для нас), які погано перетравлюються або не перетравлюються взагалі, починають викликають гниття та бродіння.

Ці процеси годують патогенну мікрофлору, викликаючи дисбактеріоз. Він небезпечний тим, що всі токсини та отрути, які утворилися, починають потрапляти в кров, отруюючи весь організм.

Людина, яка не почала своєчасне лікуванняДисбактеріоз згодом порушує обмін речовин в організмі, з'являється постійне нездужання та підривається вся імунна система.

Дисбактеріоз у дітей

У дітей також може страждати мікрофлора, і це дуже часте явище. Дитяча мікрофлора, дуже вразлива. Тому харчування дитини має бути максимально натуральним та збалансованим.

Викликати порушення мікрофлори може невідповідний прикорм. Недуга може з'явитися у дитини в умовах поганої екології в місцевості, де вона живе або погані санітарні домашні умови.

Причинною такого стану організму у малюка можуть стати і конфлікти в сім'ї, які приносять чимало стресів, через що діти часто плачуть, нервують і тим самим руйнують свою мікрофлору.

Важливо налагодити режим харчування, якщо він не правильний, це відразу б'є по кишечнику. Саме дисбактеріоз може викликати такі захворювання, як цукровий діабетта астма. Увагу батьки повинні звертати на початкові симптоми, Щоб своєчасно виявити несприятливі процеси в кишечнику дитини та розпочати лікування.

Насторожити повинні стілець малюка ( часті проносабо запор), кишкові кольки, поганий апетиті худорлявість. І не можна не звертати уваги на шкіру дитини, на ній не повинно бути висипань, якихось надто сильних почервонінь тощо.

Що треба їсти

Мікрофлора кишечника людини повинна завжди бути в нормальному стані. Щоб не відчувати симптоми дисбактеріозу, треба покращити своє харчування. Воно має бути повноцінним та правильним.

Якщо ви самостійно не можете налагодити свій раціон, краще зверніться до дієтолога. Треба їсти більше сирої їжі, яка насичена вітамінами. Не треба вживати цукор у великій кількості та рафінування продукти.

Для того щоб корисна продукціяпотрапляла у шлунок, а мікрофлора при цьому процвітала краще відмовитися від білого хліба, менше вживати борошняних виробів та картоплі. Несприятливо впливає на кишечник наступні продуктихарчування: сосиски, ковбаси, жирне м'ясо, алкогольні напої.

Крім цього слід утриматися і від самолікування, тобто не приймати ліки, також намагайтеся нечасто вживати знеболювальні засоби. Нормалізації мікрофлори сприяють квашена капустаз морквою і свіжої зелені.

Препарати

Порушення мікрофлори кишечника людини говорить про те, що зі шлунково-кишковим трактом не все гаразд. Спочатку перед лікуванням потрібно здати аналіз калу на дисбактеріоз.

Цей аналіз покаже чи є наявність бактерії, які можуть викликати різні захворювання. У здорової людини мікробний склад калу повинен бути в нормі і не може мати жодних інфекцій.

Лікування кишкової мікрофлори здійснюють пробіотики. Вони містять мікроорганізми, а точніше їх клітини. Пробіотики повинні живити середовище корисних бактерій у тому, щоб їх ставало більше. Також прибіотики покращують імунітет. Існують і причини, через які не варто приймати прибіотики.

Кожен має свою мікрофлору. У дитини вона створюється одразу після народження. Протягом життя вона тримається стабільною у кожної здорової людини і вгадати, що саме її може налагодити при порушеннях вкрай складно.

Мікрофлора залежить від національності та місця проживання. Вчені з'ясували, що це сильно впливає на мікрофлору і тому цей фактор при виборі пробіотиків потрібно враховувати, а це своєю чергою це може призвести до помилок при їх призначенні.

Якщо у людини 1-2 ступінь дисбактеріозу, то кишкова мікрофлорачасто самостійно може відновитися без будь-яких втручань. Навіть якщо сприятливо пробіотики впливають на організм, їх призначать вкрай обережно.

Також при їх застосуванні вони піддаються обробці шлунковим сокомщо фактично вбиває всі їхні властивості. Саме тому вони малоефективні.

Лікуємося народними методами

Якщо випадок не дуже занедбаний, то можна спробувати відновити мікрофлору. народними методами. Але слід розуміти, що вона дуже чуйна і треба підбирати методи лікування індивідуально для кожного організму. Але сьогодні є різні народні ліки.

Вбиту мікрофлору після прийому антибіотиків допоможе відновити включення до щоденне харчуваннякомплект таких продуктів: мед, курага та чорнослив, звичайна крупа, вар із сухофруктів, буряк (варена і сира), часник (не більше двох зубків на день), чорний чай з лимоном (природно свіжим) і не жирний кефір.

У домашніх умовах допомагають нормалізувати мікрофлору наступні нами представлені кошти. Потрібно купити (в аптечному пункті) так званий маловідомий корінь кровохлібки. 300 мл води залити 200 гр. корінь рослини кип'ятити на повільному вогні 20 хвилин. Засіб приймати шість разів на день по 1 ст. ложці. Пити склад до місяця, доки не відчуєте результату.

Допомагають відновити функціонування нормальної мікрофлори та насіння кропу. 2 ст. ложки насіння можна залити 200 мл окропу. Наполягати 3 години. Приймати склад потрібно через кожні 2-3 години.

Лікування дисбактеріозу можливе і за допомогою брагів. На 0,5 л води кімнатної температури додати|добавляти| 1 ст. ложку меду із цукром, 2 гр. дріжджів. Добре розчинити компоненти у воді та на дві години залишити. Потім отримане бродіння випити. Приймати ліки двічі на день.

Мікрофлора кишечника - це будинок, для різних мікроорганізмів як корисних бактерій, які допомагають перетравлювати їжу, так і для патогенних, що сприяють гниттю та отруєнню організму людини.

Нормальна мікрофлора кишечника підтримується тільки при правильному харчуванні. психологічний стані хоча б більш менш чистої екології. Тому завжди звертайте увагу на ці три основні фактори вашого здоров'я.

Відновлення мікрофлори кишечника народними засобами

Відновлення мікрофлори кишечника народними засобами - дуже ефективна процедураяка цілком може бути проведена в домашніх умовах. Треба сказати, що флора, яка живе в кишечнику кожної людини, дуже чуйна та вразлива, нашкодити їй дуже легко. Пошкодити або навіть знищити флору кишечника може багато факторів.

І якщо знищити мікроорганізми, що живуть у кишечнику дуже просто, їх відновлення може зайняти тривалий час.

Вчені стверджують, що мікроорганізми в кишечнику не однорідні, загалом у шлунково-кишковому тракті можуть проживати до п'ятисот видів різноманітних крихітних організмів.

Пошкодити мікроорганізмам можуть самі різні причинита фактори. По-перше, знищити флору кишечника можуть різні вроджені хвороби, які призводять до нестачі (або надлишку) ферменту По-друге, флора може бути знищена внаслідок прийняття медикаментозних засобів(наприклад антибіотиків), а також через неправильного харчування, різних інфекцій та надлишку алкогольних напоїв. Крім того, радіація всіх видів (включаючи рентгенівське проміння) можуть вбивати флору кишечника.

Тому відновлення мікрофлори кишечника народними засобами вкрай важливе, оскільки від цього залежить здоров'я людини. Благо існує величезна кількість лікарських трав, які допоможуть вирішити цю проблему

Так зокрема для того, щоб швидко відновити мікрофлору кишечника можна зробити солодку та корисну суміш. Виготовляється така суміш з меду, кураги та чорносливу. Тверді інгредієнти необхідно подрібнити за допомогою блендера або м'ясорубки, а потім змішати з медом. Вживати таку суміш треба по одній столовій ложці на день.

Відновлення мікрофлори кишок народними засобами можна проводити за допомогою класичних круп. Наприклад, дуже допомагають каші з геркулесу чи гречки, з'їдені за сніданком. Не буде зайвим додати до каші якісний чорнослив. Також відновленню мікрофлори дуже добре допомагає компот із сухофруктів. До обіду додавайте вінегрет або будь-який салат з буряка. Пийте чай з додаванням шматочка лимона, щодня з'їдайте 2 зубчики часнику для знищення злодійних бактерій.

Звичайно ж, оптимальним варіантомвживатиме різні кисломолочні продукти, такі як кефір і сир. Їсти їх можна без обмежень, тому що ці продукти приносять організму винятково користь. Досить великою ефективністю відрізняється прийом кумису або ряжанки (до двох склянок на добу).

Відновлення мікрофлори кишечника народними засобами можна здійснювати за допомогою коренів кровохлібки. Для цього потрібно 200 г кореня кровохлібки залити склянкою води і залишити варитися на повільному вогні 15-20 хвилин. Відвар, що вийшов, потрібно приймати внутрішньо п'ять-шість разів на день по одній столовій ложці. Подібне лікуванняпотрібно проводити щонайменше місяць.

Також можна приготувати чудовий рецептіз чотирьох чайних ложок насіння кропу. Насіння кропу потрібно залити склянкою окропу і залишити наполягати протягом двох годин. Після цього отриманий настій слід приймати кожні дві години.

Подорожник з коренем лепехи - чудовий спосіб відновити флору кишечника. Як і в попередніх випадках, 2 години ложки суміші лікарських трав заливають окропом і настоюють півгодини, після чого приймають протягом десяти днів по 50 мілілітрів за півгодини перед кожним прийомом їжі.

Ще запам'ятайте – все кислі ягоди, типу журавлини, і плоди шипшини - це дуже гарні лікивідновлення мікрофлори кишечника. Їжте їх щодня і у вас все буде гаразд.

Варто відзначити, що відновлення флори кишечника процедура, яка потребує терпіння та копіткої роботи. Для повного лікування потрібно приймати цілющі травищонайменше десять днів і при цьому не можна ігнорувати дієту.

Здоровий кишечник людини працює, як годинник: живіт не витріщає, немає утробного бурчання, стілець оформлений і регулярний. Якщо з якихось причин у животі починається «ураган» або ще гірше – запори чи діарея, варто подумати про відновлення мікрофлори.

Нормальна мікрофлора кишечника - це наявність у ньому достатньої кількості корисних бактерій, які відповідають за безліч функцій. Зниження рівня бактерій або їх повна відсутність(Дисбактеріоз) призводить до того, що кишечник веде себе не типово. Відбутися це може після прийому антибіотиків, після значного порушення харчування (наприклад, незвична їжа в екзотичних країнах), внаслідок перенесеного інфекційного захворювання. У Останнім часомлікарі навіть говорять про те, що найсильніший стрес може стати причиною стійкого дисбактеріозу. Відновити мікрофлору кишечника можна, але цього потрібно комплекс заходів. Насамперед необхідно налагодити режим харчування. Їжа має бути легкою, корисною, безвеликої кількості спецій та жирів. Їжтекурячі бульйони , запечені овочі, різноманітні каші золією , рибу на пару, не жирні кисломолочні продукти Не зловживайте солодощами,свіжими фруктами та борошняними виробами – це ті продукти, які викликаютьсильне газоутворення у кишечнику.Починайте пити пробіотики та вживати пребіотики. Пробіотики – це препарати, які містять у собі висушені

корисні бактерії

• які відповідають за травлення в цілому. Пребіотики служать живильним середовищем для бактерій, де останні будуть активно розмножуватися.
• У будь-якій аптеці можна купити препарати-пробіотики:
• Лінекс;
• Хілак форте;
• Ентерожерміну;

Біфі-форм; Ацилак.А ось пребіотики – це звичайні вуглеводи, що знаходяться у багатьох продуктах. Їх те й треба включати до раціону харчування. Найбільше таких

корисних вуглеводів

міститься в томатах, спаржі, бананах, цикорії, часнику та цибулі. Не забувайте, що всі овочі потрібно легко піддавати термічній обробці.

Пробіотики, про які йдеться вище, випускаються у формі капсул, крапель або сухої речовини. Але сьогодні можна купити і спеціалізовані кисломолочні продукти, які містять живі корисні бактерії: «Біфідок», «Біфілайф», «Біокефір», «Ацидобіфілін», «Актимель».