Лляне масло в капсулах яке краще. Склад корисних речовин

У Росії така харчова культура, як льон, відома з часів давнини. Ще до моменту утворення Київської Русі вирощуванням льону займалося кожне слов'янське поселення по всій Східноєвропейській рівнині. Ця сільськогосподарська агрокультура була однією з найшанованіших нашими предками, врожайність якої багато в чому визначала побут та достаток кожного господарського подвір'я. "Льон годує і одягає" - так вважали наші предки і були абсолютно праві.

Одяг з льону і до сьогодні має високу цінність, а з насіння цієї рослини виготовляють олію, яка не тільки вважається харчовою добавкою, необхідною для зміцнення та підтримки здоров'я людини, але також використовується в косметології, кулінарії та навіть лакофарбовій індустрії.

Особливості

Лляна оліявиробляють із насіння льону шляхом холодного віджиму. Продукт за своєю собівартістю вважається недорогим, але цінним за хімічним складом, що містить велику кількість корисних компонентів і має цілющими властивостями. Олію з насіння льону рекомендується вживати і дітям, і дорослим людям.

Цей натуральний природний продукт може бути використаний як лікарський засіб або як харчовий продукт- ним можна заправляти салати, додавати при випіканні борошняних виробів; у косметології він входить до складу зволожуючих кремів та емульсій, а також застосовується при виготовленні оліфи та деяких видів фарб для живопису.

Тим, хто хоче застосовувати лляну олію як лікарський препарат для оздоровлення організму, підійде його капсульна форма випуску. Олія, що випускається в капсулах, є найбільш зручним з огляду на те, що дозування препарату можна розрахувати з найбільшою точністю, а крім того, виключається можливість окислення продукту повітрям. Капсула, в якій міститься лляна олія, містить у своєму складі желатин та гліцерин. Така лікарська форма добре розчиняється у травному тракті під впливом шлункового соку.

Для того щоб лляна олія в капсулах краще засвоювалася, лікарі радять не приймати їх разом із гарячими напоями та стравами – чаєм, кавою, супом.

Найкраще запивати цей препарат звичайною кип'яченою водою кімнатної температури.Неефективно приймати біологічно активні добавки разом із проносними засобами або фіточаєм рослинного походження, що використовується для очищення організму.

Тип

Для того щоб зрозуміти специфіку виготовлення промисловим шляхом олії з лляного насіння та рівні його якості, потрібно знати, в чому полягають методики отримання та очищення продукту.

Сучасні промислові виробництва мають наступні методики виготовлення лляної олії:

Метод холодного пресу- ця методологія передбачає отримання готового продукту в режимі, що зберігає його цінні компоненти. При холодному віджимі не передбачено нагрівання вихідної сировинної маси до температури 120 градусів та не проводиться його обробка хімічними речовинами. Підсумковим результатом віджиму, незважаючи на каламутний осад, виходить продукт з найвищими якісними характеристиками, який зберігає максимальну кількість таких дорогоцінних. природних речовин. Така олія непридатна для смаження, тому що дає багату піну, проте цей продукт найякісніший і найдорожчий і застосовується виключно в лікувально-профілактичних цілях.
Метод гарячого пресу- Вихідна сировинна маса подрібнюється і нагрівається до 120 градусів, при цьому виходить макуха і готовий продукт. У процесі нагрівання корисних речовин в олії залишається мінімальна кількістьтому воно використовується для кулінарних цілей.
Метод екстрагування– процес відбувається у два етапи: спочатку з вихідної подрібненої сировини за допомогою хімічних компонентів одержують олію, а потім із цього складу видаляються хімічні реагенти. Продукт, отриманий за такою методикою, містить мало вітамінів та корисних для здоров'я людини компонентів, у його складі міститься підвищена кількість жирних кислот, що погіршує смакові властивості олії та її запах. Можливість тривалого зберіганняу такого продукту невелика.

За способом обробки готового продукту лляна олія буває наступних типів:

Гідратована олія- цей тип масла проходить обробку за допомогою води з метою видалення речовин, що дають осад і називаються фосфатидами.
Нерафінована олія– при виготовленні цього типу олії з осадом борються за допомогою техніки центрифугування, відстоювання та фільтрації. Готовий продукт зберігає свій колір, смакові якості та має специфічний запах. Однак при довготривалому процесізберігання масло може згіркнути і дати осад.
Рафінована олія- такий тип олії виходить шляхом обробки продукту лужним компонентом, який допомагає нейтралізувати жирні кислоти, що входять до складу олії. Готовий продукт не схильний до випадання осаду і може зберігатися довгий час, але колір, смакові властивості та запах у олії дуже слабо проявляють себе.
Рафінована вибілена та дезодорована олія– окрім процесу рафінування, продукт відбілюється за допомогою глини та фільтрується через вугільні фільтри. Таким чином, на виході виходить прозора, без осаду та запаху жовто-зеленого кольору олія, у якої смакові властивості та запах мало виражені.

Як біологічно активну добавку використовують масло холодного віджиму, яке пройшло фільтрацію. Продукт випускається у вигляді рідини у фасуванні від 50 до 250 мл або в капсулах з вмістом активної речовини від 300 до 1360 міліграмів.

Виробники

Придбати лляну олію можна в будь-якій аптечній мережі або через інтернет-магазин. Як правило, асортимент у торговельній мережі представлений вітчизняними та зарубіжними виробникамицього продукту. За відгуками споживачів, лідируючі позиції з російських виробників олії з льону займають такі компанії:

Компанія «Компас здоров'я»– це не тільки виробничий комплекс, а й наукове об'єднання, яке дозволяє вивчати властивості сировини та випускати товари за власними унікальними рецептами та технологіями. Лляна олія в капсулах під маркою цього бренду завжди відмінної якості та упакована в екологічно чисту тару.

Компанія «Евалар»– сучасне фармацевтичне виробництво, де цикл товару починається з етапу вирощування сировини та завершується поданням споживачеві готового продукту. Продукт «Омега форте Евалар» – це лляна олія холодного віджиму найвищої якості.
Компанія «Фітокод»- Підприємство, що спеціалізується на виробництві біологічних добавок до їжі на рослинній основі. Випускає лляну олію в капсулах з додаванням до неї олії з насіння чиа (шавлія іспанська), тому торгову назву продукт має однойменну – «Чіа». Як правило, олія в капсулах має фасування по 30, 60, 90 та 120 капсул.

Чим краще за рідкий?

Лляна олія має особливість - при недостатній очистці в процесі його виробництва продукт набуває злегка гіркуватий присмак. Чим краще таке очищення, тим менше гіркого присмаку. Чистота олії залежить від технологій її вироблення, у кожного виробника вони можуть бути різними. Тому масло, розфасоване в капсули, має ще один пріоритет на свою користь.

Капсули зручні у застосуванні – вони легко прогладжуються з рідиною і не мають сторонніх смакових властивостей.

Користь та шкода

Лляна олія – досить цінний та калорійний продукт. При вживанні 100 г масла ваш організм отримає 885 кілокалорій. У цьому обсязі можна спостерігати наступний складкорисних для здоров'я компонентів:

білкові компоненти – 0,12 г;
жири - 99,99 г;
вода – 0,11 г;
холін (вітамін В4) – 0,22 мг;
токоферол (вітамін Е) – 0,48 мг;
ß-токоферол – 28,77 мг;
γ-токоферол – 1,66 мг;
δ -токоферол - 1,66 мг;
філлохінон (вітамін К) - 9,2 мкг;
кальцій – 1,12 мг;
фосфор – 1,11 мг;
цинк – 0,08 мг;
стероли – 333 мг;
омега 3-жирні кислоти – 53,450 г;
омена 6-жирні кислоти - 14,293 г;
насичені жирні кислоти - 8,977 г;
мононенасичені жирні кислоти – 18437 г;
полінасичені жирні кислоти - 67,850 г.

Багатий склад олії із насіння льону нерідко викликає дискусії серед фахівців про те, чим корисний цей засіб. Однак існує загальна одностайна думка в тому, що цей продукт має корисні властивості, цінні вітаміни і є незамінним джерелом жирних кислот, необхідним для організму людини протягом усього життя.

Льняна олія має наступні показаннядо застосування:

Хвороби серця та судин.Засіб благотворно впливає на серцево-судинну систему, запобігає появі та розвитку ішемічних процесів у серцевому м'язі, попереджає підвищення артеріального кров'яного тиску, спричиненого порушенням обмінних процесів в організмі. Препарат добре знижує рівень холестерину та перешкоджає утворенню атеросклеротичних відкладень на стінках судин. Лляна олія підвищує еластичність судинної стінки, знижує в'язкість крові, запобігає тромбемболії.

Хвороби нервової системи. Покращує передачу імпульсів у нервових волокнах, стимулює імпульси активності та гальмування в корі головного мозку, знижує розумову втому та підвищує витривалість нервової системи при регулярних стресових навантаженнях.
Хвороби органів травного тракту. Покращує роботу клітин печінки, підшлункової залози, покращує процес травлення та засвоюваності їжі. Чинить стимулюючий вплив при порушеннях роботи кишечника і є профілактичним засобом при запорах, ентероколітах, атонії кишечника. Має деяку антигельмінтну здатність.
Імунітет та захисні сили організму.Має хорошу гоючу здатність тканин, покращує загальний тонус організму, підвищує опірність до впливу несприятливих факторів. довкілляпокращує процеси метаболізму.
Хвороби ендокринної системи.Полінасичені жирні кислоти, що входять до складу олії, покращують обмінні процеси в організмі, стабілізують вироблення гормонів, покращують розщеплення жирів та нормалізують роботу ендокринних залоз, у результаті стабілізується стан при цукровому діабеті, і навіть прискорюються процеси зниження маси тіла за її надлишку.

Хвороби органів статевої системи.Поліпшується загальний гормональний фон, у тому числі секреторна функціястатевих залоз, уповільнюються окислювальні процеси у тканинах. При регулярному застосуванніолії в період пубертату у дівчат відзначається збільшення бюста. У чоловіків на фоні прийому препарату відмічено покращення потенції.
Шкірні хвороби.Підвищується еластичність шкірних покривів, їх зволоженість та харчування. Прискорюються процеси загоєння та покращується загальний стан епідермісу.

Біодобавка у вигляді лляної олії має певні протипоказання та побічні ефекти, які нерідко бувають наслідком. індивідуальної нестерпностіабо виникають тоді, коли порушено дозування прийому.

при захворюваннях печінки, гепатиті, наявності каменів у жовчному міхурі;
при панкреатиті, особливо у стадії загострення;
під час вагітності та у період грудного вигодовування – оскільки при вагітності дія цього засобу ще до кінця не вивчена, а при лактації цей препарат може змінити смак грудного молока;

Як вибрати?

Для того, щоб придбати якісний продукт, який зможе принести користь для вашого організму, необхідно знати та враховувати при виборі такі нюанси:

Відмовтеся від придбання олії, упакованої в прозору упаковку із пластику. Сонячні промені, що проходять через таку упаковку, дозволяють їм контактувати з пластиком, вступаючи з ним у хімічну реакцію і запускаючи тим самим процеси окислення, під час яких масло виділяють небезпечні токсичні речовини.

Найкорисніше та якісна олія- Це те, яке отримано методом холодного преса. У цьому продукті немає хімічних добавок та повністю збережені вітаміни та інші цінні компоненти.
Смак свіжої лляної олії може бути трохи з гіркуватістю і нагадувати риб'ячий жир, однак пахнути рибою продукт не повинен. Також у олії не повинен бути запах смажених соняшникове насіння. Сторонні запахи свідчать про те, що масло додано побічні інгредієнти. Перевірте це, розкривши одну капсулу.
Якщо ви волієте купувати мало в капсулах, вибирайте ті препарати, які мають запас терміну придатності, рівного томучасу, протягом якого ви встигнете повністю використати весь продукт. Капсули, які пошкоджені чи злиплися між собою, для вживання непридатні.

Як правильно приймати?

Інструкція із застосування лляної олії рекомендує пити цей продукт натщесерце, за півгодини до початку прийому їжі. Ті, хто поставив собі за мету знизити надмірну вагу, застосовують масло льону вранці, вдень і ввечері перед їжею. Цей спосіб дозволяє покращити процеси очищення організму, колір обличчя, а також сприятливо впливає на еластичність. шкірного покриву.

Приймати олію потрібно по одній капсулі на прийом.

Добова нормане повинна перевищувати трьох штук – саме таке дозування щодня сприятиме насиченню вашого організму. необхідною кількістюОмега 3-жирних кислот.

Є думка лікарів, що десятиденного курсу прийому олії достатньо, щоб підтримувати організм у робочому стані. У тому випадку, коли з тих чи інших причин приймати масло у вигляді самостійного продукту немає можливості, цей засіб можна використовувати у поєднанні з іншими продуктами харчування – салатами, кашами, але не допускати при цьому теплової обробки цієї біологічної добавки, щоб вона не втратила свої цінні характеристики.

З відгуків лікарів-гастроентерологів випливає, що лляна олія є гарним профілактичним засобом від хвороб органів травлення. Якщо проводити курс профілактики чотири рази на рік курсами по 10 днів, можна покращити стан травного тракту та нормалізувати загальний обмін речовин в організмі. Крім того, прийом олії ефективний при загоєнні виразок і ерозій у шлунку і кишечнику, а також є профілактикою запорів при вживанні важкої їжі, що погано перетравлюється.

Як зберігати?

Лляна олія не любить впливу ультрафіолетових сонячних променів та високих температур. Зберігати його найкраще в холодному та затемненому місці при температурі не вище 5 градусів. Ідеальним варіантом для цього є холодильник. Намагайтеся використовувати олію своєчасно, при цьому не порушуючи умов зберігання.

Якщо через деякий час ви побачили, що колір і консистенція продукту в капсулі змінилися, це означає, що масло зіпсувалося і вживати його вже не можна.

Огляд лляної олії в капсулах дивіться у наступному відео.

Лляна олія- це масло отримане з насіння льону ( linumusitatissimum, латина.). Воно містить незамінні жирні кислоти Омега-3 та Омега-6, необхідні для здоров'я людини: Альфа-ліноленова кислота (АЛК), в організмі перетворюється на ейкозапентаєнову кислоту ( ЕПК), і докозагексаєнову кислоту ( ДГК), яка є Омега-3 жирною кислотою. Як відомо, жирні кислоти містяться в риб'ячому жирі.

Користь та шкода лляної олії

Деякі дослідники вважають, що лляна олія може мати такі ж корисні властивості, як і риб'ячий жир. Але організм людини не дуже ефективний у перетворенні АЛК на ЕПК та ДГК. Користь АЛК, ЕПК та ДГК кислот не завжди збігаються. Було виявлено, що Омега-3 жирні кислоти з риб'ячого жиру зменшують запалення та допомагають запобігтидеякі хронічне захворювання, такі як хвороби серця та артрит.Дослідження дають неоднозначні результати щодо того, що можна використовувати лляну олію для тих же потреб. Отримувати хороший баланс Омега-3 і Омега-6 жирних кислот у раціоні є дуже важливим, т.к. ці незамінні жири є прикладами поліненасичених жирних кислот. Омега-3 жирні кислоти допомагають зменшити запалення, проте Омега-6 жирні кислоти у великих кількостях, навпаки, можуть завдавати шкоди, т.к. вони сприяють запаленню. Здорова дієта повинна включати приблизно в 2 - 4 рази менше Омега-6 жирних кислот, ніж Омега-3 жирних кислот.

Наприклад, типова американська дієта зазвичай містить від 14 до 25 разів більше Омега-6, ніж Омега-3 жирних кислот. Багато дослідників вважають це суттєвим фактором зростання запальних захворювань у Сполучених Штатах.Лляне насіння є найбагатшим рослинним джерелом такої групи хімічних речовин, яклігнані. Вважається, що вони можуть бути дуже корисними.

у профілактиці раку

Клінічні дослідження показують, що лляна олія та інші Омега-3 жирні кислоти можуть допомогти в лікуванні за найрізноманітніших умов.

Високий рівень холестерину

Люди, які дотримуються середземноморської дієти, схильні мати збільшений HDL (хороший) рівень холестерину. Середземноморська дієта акцентована на рибі та здорових жирах, таких як оливкова олія, і має правильний баланс між омегою 3 та омегою 6 жирними кислотами. Цілісне зерно, коренеплоди та зелені овочі, щоденні порції фруктів, риби та птиці, оливкова олія та олія каноли, і АЛК (з насіння льону, лляна олія та волоські горіхи) також є частиною середземноморської дієти. Червоне м'ясо та насичені жири не є частиною дієти. Однак, питання про те, чи слід приймати добавки лляного насіння або лляної олії в капсулах, щоб допомогти знизити рівень холестеринує відкритим. Деякі невеликі дослідження показують, що це добре впливає на рівень холестерину, але одне подвійне сліпе дослідження не виявило жодних доказів того, що ці добавки знижують холестерин.

Хвороби серця

Харчова дієта, багата на фрукти, овочі, цілісним зерном, горіхами або бобами та продуктами багатими на АЛК, може суттєво зменшити рецидив хвороби серця. Один з кращих способівдопомогти запобігти і лікувати хвороба серця полягає в тому, щоб дотримуватися дієти з низьким змістомнасичених і транс-жирів, і багату на мононенасичені та поліненасичені жири (включаючи омегу 3 жирні кислоти з лляного насіння та риби). Дані свідчать про те, що люди, які дотримуються дієти багату на АЛК, менш ймовірно схильні до серцевих нападів з летальним кінцем. АЛК може у зменшувати ризик ішемічної хворобисерця, за допомогою різних способів, у тому числі роблячи тромбоцити менш «липкими», зменшуючи запалення, сприяючи здоров'ю кровоносних судин, та знижуючи ризик аритмії (нерегулярне серцебиття). Ряд досліджень також показують, що дієта, багата на Омега-3 жирними кислотами, включаючи АЛК, може знизити кров'яний тиск. Однак, неясно, чи буде вживання лляної олії як добавки мати той самий ефект для здоров'я серця.

Синдром Шегрена

Попередні дані свідчать про те, що прийом 1-2 г лляного насіння на день може покращити симптоми «сухого ока»у людей із синдромом Шегрена. Синдром Шегрена - це аутоімунне стан, при якому імунна системаатакує залози, що виробляють вологу, такі як слинні та слізні залози.

Дослідження показують, що лляна олія може допомогти запобігти зростанню пухлин молочної залози. В одному канадському дослідженні, дослідники виявили, що лляна олія запобігла зростанню пухлини грудей, швидше за все, завдяки вмісту АЛК. Людям із раком молочної залози не слід приймати жодних харчових добавок без дозволу лікаря.

Запор

Дослідження показують, що щоденне вживаннялляного насіння та лляної олії також ефективні, як і мінеральна олія при лікуванні запорів.

Де придбати лляну олію, в аптеці або інтернет магазині — відгуки

Льняна олія випускається у пляшках рідкому вигляді, а також в желатинових капсулах . Як і будь-яке масло, лляна олія може стати прогірклим, якщо вона не зберігається в холодильнику. Для лляної олії необхідна спеціальна упаковка, тому що вона швидко псується під впливом тепла, світла та кисню. Висока якість лляної олії досягається при приготуванні його зі свіжого пресованого насіння, і якщо воно розливається в темні пляшки, а обробляється при низьких температурах, без світла, надмірного тепла і кисню.

Обов'язково переконайтеся при покупці лляної олії, що виробники це відомі компанії, які сертифікують свої продукти, та продукція не містить важких металів, таких як свинець та ртуть.

Зробив невеликий огляд лляної олії в капсулах, яке можна до впитати в інтернет магазині iHerb.com, і склав рейтинг тих продуктів, на які раджу звернути вашу увагу. Лляна олія в рідкому вигляді не розглядаю, тому що особисто сама її не купую і вам не раджу, т.к. не зручно і не зовсім приємно його приймати, а ще одна причина – при кожному відкритті кришки відбувається окислення олії, утворені оксиди дуже шкідливі для нашого здоров'я.

Найкраще співвідношення ціни та якості. Nature's Way має власне виробництво, що спеціалізується на різних добавках та вітамінах. Спочатку хотів поставити на перше місце лляне мало від MRM, але порахувавши питому ціну за 1000 мг, вийшло 0,058 $ та 0,055 $у MRM, як бачите незначна різниця, але цей виробник все ж таки краще саме по добавкам і вітамінам, ніж MRM, який більше спеціалізується на спортивне харчування. Відгуки російських покупців можете почитати .

Солгар один з найкращих, а може і найкращий виробник різних добавокдля здоров'я. Лляна олія у них досить дорога, майже 25 $ за 250 капсул,хоч і капсули по 1250 мг - виходить майже в 1,5 рази дорожче ніж MRM та Nature's Way.

Як приймати лляну олію

Лляну олію одержують із насіння льону. Воно містить від 50 до 60% омега-3 жирних кислот у вигляді Альфа-ліноленової кислоти (АЛК). Це більше, ніж міститься в риб'ячому жирі, але організм людини не дуже ефективно перетворює АЛК на жирні кислоти Омега-3, які є в риб'ячому жирі. Так АЛК з лляного насіння можуть не мати тих же переваг, що і ейкозапентаєнова кислота (ЕПК) і докозагексаєнова кислота (ДГК) з риб'ячого жиру.

Доза залежить від того, скільки жирних кислот ви хочете отримати у своєму раціоні і за яких умов ви приймаєте лляну олію.

Для дітей

Поговоріть з лікарем чи педіатром, перш ніж давати лляну олію дитині до 18 років.

Для дорослих

Немає рекомендованого добового дозування лляної олії. Підходяща доза для вас залежить від ряду факторів і повинна бути визначена після консультації з лікарем. Середнє рекомендоване дозування 2-3 капсули після їди 2-3 рази на день.Якщо лляна олія використовується в рідкому вигляді, пам'ятайте, що 1 столова ложка містить близько 12-15 мл і приблизно 6-7 г альфа-лінолевої кислоти.

Протипоказання, побічні ефекти та шкода лляної олії

Через можливі побічних ефектівпри взаємодії з препаратами ви повинні приймати харчові добавки тільки під наглядом кваліфікованого лікаря. Лляне насіння може гальмувати всмоктування пероральних медикаментів або інших поживних речовин, якщо їх приймати одночасно. Намагайтеся уникати прийому лляного насіння одночасно з іншими ліками та добавками.

Організм людини, хворого на діабет або шизофренію не в змозі перетворити АЛК на ЕПК та ДГК, у форми, що легко засвоюються організмом. Люди за будь-яких умов повинні отримувати омега 3 жирні кислоти з харчових джерел, багатих на ЕПК і ДГК, таких як риба. Хоча дослідження показали, що регулярне вживання риби (яка містить Омега-3 жирні кислоти ЕПК і ДГК) може знизити ризик дегенерації жовтої плями, недавнє дослідження із залученням двох великих груп чоловіків та жінок виявило, що дієта, багата на АЛК може суттєво збільшити ризик даного захворювання очей. Потрібні додаткові дослідження. До тих пір, люди з дегенерацією жовтої плями повинні отримувати жирні кислоти Омега-3 з джерел ЕПК і ДГК (таких як риба або риб'ячий жир), а не АЛК. Риба та риб'ячий жир може захистити від раку простати. Але АЛК може сприяти підвищенню ризику раку простати у чоловіків. Потрібні додаткові дослідження. У той же час, чоловіки з раком простати повинні отримувати жирні кислоти Омега-3 з джерел ЕПК і ДГК (таких як риба або риб'ячий жир), а не АЛК.

Можливі взаємодії з лікарськими препаратами

Якщо ви проходите лікування, застосовуючи будь-які з наступних препаратів, Ви не повинні використовувати лляну олію (Альфа-ліноленова кислота або АЛК) або інші жирні кислоти Омега-3 без попередньої консультації з вашим лікарем.

Препарати для розрідження крові (антикоагулянти): Омега-3 жирні кислоти можуть посилювати ефекти препаратів для розрідження крові, включаючи аспірин, варфарин (Кумадин), та клопідогрел (Плавікс). Хоча поєднання аспірину та омега-3 жирних кислот може допомогти у лікуванні захворювань серця, вони не повинні прийматися разом без консультації лікаря.
Препарати знижують цукор у крові: застосування добавок омега 3 жирні кислоти можуть збільшити рівень цукру в крові, що, в свою чергу, може збільшити Вашу потребу в ліках. Використовуйте добавку омега 3 жирні кислоти з обережністю, якщо ви приймаєте наступні препарати, щоб знизити рівень цукру у вашій крові: Гліпізид (Glucotrol та Glucotrol XL); Глібурид (Micronase або Diabeta); Глюкофаж (метформін); Інсулін
Циклоспорин: застосування омега 3 жирних кислот під час лікування циклоспорином (Sandimmune) може зменшити токсичні побічні ефекти, що виникають при лікуванні пацієнтів цим препаратом при високому кров'яному тиску та проблем із нирками після трансплантації.
Етретинат та топічні стероїди: Додавання Омега-3 жирних кислот (а саме ЕПК) при лікуванні препаратом етретинат (Tegison) та топічними кортикостероїдами можуть покращити симптоми псоріазу.
Ліки, що знижують рівень холестерину: збільшення у своєму раціоні кількості Омега-3 жирних кислот може допомогти більш ефективній роботі групі препаратів зі зниження холестерину, більш відомих як статини. Ці статини включають: Аторвастатин (Ліпітор) Ловастатин (Mevacor) Симвастатин (Сукор)
Нестероїдні протизапальні препарати (НПЗП):у дослідженнях, що проводяться на тваринах, лікування за допомогою Омега-3 жирних кислот знижує ризик виразки від нестероїдних протизапальних засобів, включаючи ібупрофен (Мотрін або Адвіл) та напроксен (Aleve або Naprosyn). Необхідні додаткові дослідження, щоб визначити, чи зможе Омега-3 жирні кислоти мати такий самий ефект при лікуванні людей.

Сучасна фармакологія у своїй більшості будується на використанні природних компонентів як основи для створення препаратів різного спектру дії. Найбільш популярною сировиною є олії, екстракти та вичавки з натуральних рослин. Лляна олія також виступає в ролі високоефективного природного засобу, що широко застосовується як препарат для здійснення терапевтичного та профілактичного впливу різним напрямкам. Ефект лляної олії широко відомий ще з давніх-давен, коли його використовували як ліки чи не від усіх хвороб.

Склад лляної олії в капсулах

Лляна олія по праву є найбагатшою за складом олією, виступаючи вкрай цінною і необхідним продуктомдля людини. У ньому присутній у великій кількості комплекс вітамінів груп: А, В, Е, К, а також поліне насичені кислотита жирні насичені кислоти, які становлять у середньому 10 відсотків від усього складу. Що стосується полі ненасичених кислотолія льону є головним зовнішнім засобом, що має у складі такі комплекси як омега-3 і омега-6. При цьому якщо омега-6 можна зустріти і в інших рослинних оліях, то омега-3 - це речовина, яка в необхідному для організму обсязі є тільки в олії.

Корисні властивості масла льону для чоловіків та жінок

Саме тому, що у складі продукту присутні кислоти омега-3 і омега-6, при систематичному прийомі препарату можна якісно поліпшити обмінні процеси в організмі.

Завдяки складу олії, його прийом сприяє виведенню з крові холестерину, що сприятливо впливає на в'язкість крові, еластичність судин та якість роботи серцевого м'яза. У зв'язку з цим, лікарі рекомендують чоловікам споживати лляну олію для профілактики та лікування еректильної дисфункції. Також засіб дозволяє налагодити гормональне тло жінки, повернути регулярність менструального циклута ін.

Користь для схуднення та як його правильно пити?

Оскільки олія насіння льону – це природний продукт, який сприяє нормалізації обмінних процесів в організмі, за його допомогою можна привести організм до ладу і «скинути» кілька кілограмів. Щоб досягти гарного результатунеобхідно споживати препарат певним чином. Перше, що потрібно запам'ятати – це те, що день повинен починатися та закінчуватися прийомом капсули олії.

Вранці препарат випивається за 20 хвилин до сніданку, а ввечері через 20 хвилин після вечері. Поступово обсяг масла можна збільшувати до двох, а потім і 3-4 капсул за один прийом. При цьому необхідно розуміти, що лляна олія – це інструмент, що дозволяє правильно розпоряджатися потенціалом організму, а не єдиний метод втрачати зайву вагу. Тільки комплексний підхід: спорт, дієта плюс олія льону дозволить домогтися. бажаного результату.

Застосування лляної олії в капсулах при вагітності

Період виношування плода – це дуже складний етап у житті кожної жінки, що супроводжується глобальними змінами в організмі майбутньої мами. У цей час дуже важливо вдатися до допомоги зовнішніх засобів, які б змогли зміцнити організм і дозволити дитині розвиватися згідно з нормою. Враховуючи те, що лляна олія є природним стимулятором імунної системи, що зміцнює її і призводить до готовності справлятися з патогенними загрозами, це робить засіб рослинного походження обов'язковим препаратом для прийому. До того ж поліненасичені кислоти сприятливо впливають на внутрішньоутробний розвиток малюка, особливо на головний мозок та нервову систему.

Чим корисна олія для волосся і як її приймати?

Основна користь лляної олії для локонів – це харчування та насичення їх усіма необхідними вітамінамиі мінеральними комплексами. Використовуючи продукт у косметичних ціляхдля покращення волосся, важливо пам'ятати, що позитивний ефектгарантується незалежно від способу прийому препарату, зовнішнє або пероральне застосування.

У другому випадку, необхідно вживати засіб двічі на день по 1-3 капсули вранці та ввечері. Після закінчення курсу в 40 днів, пасма стають міцнішими, блискучими, гладкими і шовковистими. Ефект досягається завдяки відновленню та нормалізації водного балансуволосся, а також насичення необхідними вітамінами.

Показання до застосування олії насіння льону в капсулах.

Лляна олія є препаратом комплексної дії, завдяки чому склад сприятливо впливає фактично на всі системи людини, значно покращуючи стан її здоров'я. У зв'язку з цим показаннями до прийому лляної олії в капсулах можуть бути наступні:

порушення статевої функції у чоловіків;
болючість внаслідок менструального циклу;
напружена розумова чи складна фізична робота;
проблеми із шлунково-кишковим трактом, у тому числі запори;
поява ознак передчасного старіння;
недокрів'я та хвороби серцево-судинної системи та ін.

Якого виробника масло льону в капсулах краще

Лляна олія є дуже популярним продуктом, який реалізується у різних формах. Сьогодні на прилавках аптек можна зустріти широкий асортимент капсул лляної олії від різних виробників. Необхідно відзначити, що великої різниці між цими препаратами немає, відрізняється переважно лише спосіб отримання (віджиму) сировини. Нижче наведено перелік із трьох найбільш відомих виробників олії льону в капсулах, що дозволить отримати детальну інформацію щодо кожного продукту від різних виробників.

БАД Евалар Омега форте

До складу даної біоактивної добавки крім лляної олії як основного компонента, що діє, входять також вітамін Е, аскорбінова кислота і селен. Рекомендується вдаватися до даному препаратуяк до додаткового джерела корисних компонентів, так необхідних при захворюваннях судин та серця. Також склад допоможе за наявності різних проблем із станом шкірних покривів. Випущено засіб у формі капсул, в одній упаковці – 30 штук. Приймати препарат рекомендується по одній капсулі на добу протягом 30-60 днів. Дітям до 12-ти років БАД можна давати тільки в тому випадку, якщо це схвалив лікар.

РеалКапс "Омега-3"

Засіб випускається у блістерах та пластмасових баночках по 30, 60 або 120 таблеток. Основна рекомендація до прийому – поповнення дефіциту поліненасичених жирних кислот омега-3 в організмі. Тривалість курсу, що рекомендується, – 1 місяць, протягом якого потрібно випивати або 2 або 4 капсули на добу. Випускається добавка до трьох різних варіантахдозування для вибору найбільш комфортного способу прийому. Оскільки засіб не є офіційним лікарським препаратом, його вживання слід уникати під час вагітності та годування груддю.

Мірролла (Mirrolla)

Олія лляного насіння в капсульній формі від вітчизняного виробника фармакологічних препаратів«Мірролла» виробляється за допомогою холодного віджиму, що дозволяє зберегти у своїй більшості всі корисні компоненти, що є присутніми в лляному насінні. Кількість капсул в одній упаковці розрахована на один прийом. Необхідно відзначити невисоку вартість засобу при високій якості продукту, який можна знайти практично в кожній аптеці. Виробник стверджує, що до складу крім олії входить додатково вітамін групи Е, що дозволяє досягти найкращого ефекту при прийомі препарату в косметичних цілях.

Протипоказання до вживання препарату

Незважаючи на високу користь для організму людини, які роблять прийом засобу неможливим. Таким чином, утриматися від вживання засобу, що описується, необхідно в таких випадках:

під час прийому оральних контрацептивів, антидепресантів та противірусних препаратів;
якщо в організмі є новоутворення будь-якої етимології;
гепатит;
жовчнокам'яна хвороба;

В інших випадках прийом препарату необхідно узгоджувати з лікарем, щоб уникнути негативних наслідківдля організму.

Прийом описуваного засобу має певні правила, які слід дотриматися згідно з рекомендаціями фахівців, що дозволить посилити дію препарату:

максимальне денне дозування засобу – 14 мл;
запивати капсули необхідно великою кількістю теплої води;
після прийому препарату слід утриматися протягом півгодини від споживання гарячих напоїв та ін.

Лляна оліядавно використовувалося в побуті людей. Бабусі активно його застосовували для лікування різних хвороб, і як засіб догляду за своєю зовнішністю. Згодом про нього трохи забули. Але зараз знову всіх цікавить, що таке лляне масло в капсулах, користь та шкода, як приймати.

Лляну олію не дарма використовують для лікування різних захворювань, Це джерело вітамінів, макро-і мікроелементів. В ньому великий змістжирних кислот, вітаміну Е. Ці речовини потрібні для нормальної роботисерцевого м'яза, судин, головного мозку, гормональної системи, шкіри, волосся.

Не дуже зручно приймати його у рідкому вигляді, тому була придумана форма – капсули. За складом у капсулах міститься ненасичених кислот набагато більше, ніж у риб'ячому жирі. Тому лікування олією в такому вигляді буде набагато ефективнішим.

ліноленова;
олеїнової;
ліноєвий;
Омега-3;
Омега-6.

Концентрація сягає понад п'ятдесят відсотків. Також містяться у великій кількості:

вітаміни Е, А, К, F;
бета-каротин;
вітаміни групи В;
мінеральні речовини.

Від усього складу одинадцять відсотків – насичені кислоти. За всіх переваг ціна продукту недорога.

У чому користь

Продукт вирізняється високою біологічною доступністю. Великий плюс – добре засвоюється організмомТому своєчасний прийом допоможе заповнити дефіцит жирних кислот і вітамінів. Тим, кого цікавить, що таке лляне масло в капсулах, користь і шкода, як приймати, треба знати, що це один з корисних продуктів, створений природою та упакований людьми у зручні тари.

Є ще переваги олії.

Сприятливо впливає на обмінні процеси (навіть такі як ліпідні).
Допомагає знизити рівень холестерину у крові.
Чудово очищає дрібні судинита бляшки.
Попереджає склероз.

Ще важливий плюс- Цей засіб є джерелом фосфатидів. Ці речовини активізують процес клітинного утворення та поділу, а також беруть участь у транспортуванні, використанні та засвоюванні жирів.

Тому продукт необхідний:

для покращення роботи щитовидної залози;
при відновленні функцій печінки;
нормалізації роботи шлунково-кишкового тракту;
покращення роботи статевої системи;
для регенерації шкіри;
профілактики захворювань серцевого м'яза та судин;
для запобігання будь-яким патологіям мозку;
для омолодження організму.

Тому застосування олії допоможе позбутися і запобігти багатьом захворюванням. Важливо правильно підібрати спосіб застосування.

Застосування

Люди, які хочуть поправити здоров'я без використання складних медикаментів препаратів, цікавиться, що таке лляна олія в капсулах, користь та шкода, як приймати. При кожному захворюванні використовується по-різному. Обов'язково потрібна порада спеціаліста.

Застосовується продукт при різних захворюваннях.

Різні форми ожиріння.
Цукровий діабет.
Будь-які імунні порушення.
Захворювання травної системи.
При підвищеному холестерину.
Патології серцево-судинної системи.
Відхилення у нервовій системі.
Порушення роботи щитовидної залози.
Шкірні патології.
Запалення та відхилення сечостатевої системи.

Стандартнийспосіб застосування - по три капсули двічі на деньприблизно до двох місяців. Але спершу необхідно проконсультуватися з лікарем. Тільки він зможе правильно підібрати курс лікування за конкретного захворювання.

При серцевих захворюванняхприймати олію за дві години до вечері, доза поступово збільшується від однієї капсули до трьох.

Якщо вилікувати чи попередити потрібно розсіяний склероз , то приймається капсула натщесерце, за півгодини до сніданку і потім через дві години після вечері. Для більшого ефекту призначається хворому на масаж всього тіла.

При захворюваннях шлунково-кишкового трактупродукт приймається натще перед їжею. При виразці необхідно до лляної олії додавати масло обліпихи, Приблизно в рівних пропорціях.

Часто застосовують олія для схуднення. Прийом простий. Одну капсулу запитайте склянкою теплої води. Потім півгодини нічого не їсти. Потім можна поїсти, але нежирної їжі і не вживати жодних напівфабрикатів. Олія покращить обмін речовин, за місяць можна втратити від чотирьох до п'яти кілограмів. Іноді більше, залежить від індивідуальних особливостейорганізму.

Вікових обмежень немає, можна приймати як дорослим, і дітям. Нерідко призначається продукт як профілактичний засіб.

Протипоказання

Кожен продукт у чомусь корисний, а десь може завдати шкоди. Серйозних протипоказань немає, є деякі обмеження.

Треба утриматися від застосування якщо:

бувають алергічні реакціїна льон;
вік молодих людей, які не досягли чотирнадцяти років;
жінка вагітна або годує груддю;
є жовчнокам'яні захворювання, будь-яка форма гепатиту, панкреатит, порушення травного тракту;
хвороби крові.

В інших випадках приносить тільки користь лляне масло, капсули полегшують прийом. Наявність протипоказань говорить про те, що перед використанням треба обов'язково пройти обстеження, діагностику захворювань та застосовувати лише за рекомендацією фахівців.

Чим хороші капсули

Випускається препарат у капсулах невипадково. Така форма має ряд переваг перед звичайним маслом у пляшечках.

Завдяки желатиновій оболонці краще зберігаються корисні компоненти.
Термін зберігання зростає.
Зручніше приймати внутрішньо (особливо подобається тим, кому не подобається смак і запах лляної олії).
Продукт вже правильно дозований, тому не треба уточнювати та вимірювати по ложках та мірних стаканчиках.
У такому вигляді зручніше брати у дорогу.

Важливо при покупці звертати увагу на якість. Зіпсоване — може завдати шкоди здоров'ю. Тому треба звертати увагу на термін придатності, колір, наявність домішок, спосіб виготовлення. Особливо важливими є перелічені показники для внутрішнього застосування. Неможливо вилікувати захворювання якщо олія:

надто світле;
є домішки (треба читати склад на упаковці, іноді крім олії містяться монодобавки);
вийшло із терміну придатності.

Вживати продукт бажано разом із їжею. Потрапляючи в організм разом з їжею, олія активно починає перероблятися і потрапляє в кров. Відгуки лікарів, залишені на форумах, лише позитивні. Вони зазначають, що пацієнти, які правильно приймали продукт, змогли швидко позбутися своїх хвороб.

Використання у народній медицині

У народній медицині лляна олія давно активно використовується. Лише часто до нього додаються різні трави.

Якщо потрібно вилікувати шкірні захворювання чи опіки, то до нього додаються сік подорожника чи звіробійне масло.

Є кілька перевірених рецептів для лікування опікових ран. Знадобиться:

три капсули лляної олії;
біля столової ложки соку подорожника.

Рецепт лікування простий.

Проколоти капсулу і видавити олію на рану.
Зверху обережно нанести сік подорожника.
Зверху покласти пергаментний папір.
Акуратно забинтувати.

Міняти пов'язку щодня.

При лікуванні хвороб шлунково-кишкового трактутреба додавати відвар звіробою.

Столову ложку звіробою залити окропом.
Поставити наполягати хвилин на двадцять.
Прийняти натще капсулу з олією, запити готовим відваром.

Активно застосовується олія в капсулах для лікування бородавок. На них треба видавити олію, накрити шматком целофану, перев'язати бинтом. Проводити процедуру двічі-тричі на день.

Добре допомагає засоби з лляною олією від нежитю. Знадобиться:

пара капсул олії;
чайна ложка часнику соку.

Лікується нежить дуже просто. У сік часнику видавити вміст капсули, перемішати і закопувати в кожну ніздрю двічі-тричі на день.

Тепер, коли стало зрозуміло, що є лляною олією в капсулах, користь і шкоду, як приймати, можна сміливо використовувати у своєму раціоні. Головний принцип будь-якого лікування – не зашкодити здоров'ю. Кожен рецепт повинен принести користьТому перед вживанням обов'язково треба порадитися з лікарями.

Колись лляна олія була дуже популярною, потім її перестали виробляти і активно використовувати в Росії, але сьогодні продукт знову став актуальним. Його можна зустріти на полицях магазинів, він майже завжди є в аптеках і справді має попит. Користь лляної олії для людини доведена та має наукове обґрунтування. Будь-який організм добре реагує з його вживання, але особливу цінність продукт несе жінкам.

Основні корисні властивості
Як вибрати масло
Як вживати в їжу
Використання для схуднення
Використання для очищення судин
Для здоров'я шкіри
Використання при вагітності
Склад корисних речовин

Основні корисні властивості

Головна цінність лляної олії – високий вміст поліненасичених жирних кислот. Ці сполуки необхідні підтримки міцного жіночого здоров'я, молодості та краси у будь-якому віці, але особливо важливі після 30 років. При правильному та регулярному вживанні олії можна відстрочити старіння шкіри, покращити стан волосся, нормалізувати гормональний фон.

Чим корисна олія для жінок:

Знижує рівень холестерину, перешкоджає виникненню атеросклерозу та інших судинних захворювань. Продукт може використовуватись для профілактики інфарктів та інсультів, тим самим продовжувати життя.
Воно багате вітаміном E, який є сильним антиоксидантом, бере участь у зростанні та розподілі клітин.
Омега-жирні кислоти, що містяться в лляній олії, сприяють зниженню ПМС, покращують загальний стан, самопочуття, згладжують неприємний процес.
Олія допомагає жінкам впоратися із запорами, легко та м'яко очищає кишечник, може використовуватися навіть при подразненні стінок.
Льняний продукт сприятливо впливає на нервові клітини. Він корисний жінкам при частих розладах, стресах, схильності до депресивних станів.
Це масло одне з небагатьох можна вживати при схудненні. Воно не сприяє набору ваги, добре засвоюється, очищає організм та сприяє розщепленню жирів. Також продукт допоможе нормалізувати жіночий цикл, збій якого спричинений різкою втратою ваги.

Користь лляної олії для жінок насправді величезна. Його можна використовувати не тільки з лікувальною, але і з профілактичною метою. Великим плюсом є відсутність вікових обмежень. Продукт можна вживати навіть маленьким дівчаткам після 3 років, він допоможе підліткам при хворобливих менструаціях та гормональній перебудові.

Відео: Льняна олія - російське золото

Як вибрати масло

Придбати лляну олію можна в аптеках, продуктових магазинах та в лавках здорового харчування. Об'єм пляшечки будь-який, він ні на що не впливає, але до вибору матеріалу потрібно поставитися уважніше. В ідеальному варіанті – це темне скло, яке захищає вміст від негативного впливусвітла. Жирні кислоти під впливом пластику утворюють шкідливі сполуки.

На що ще подивитися при виборі:

склад. Тільки лляна олія без сторонніх домішок.
Спосіб віджимання. Потрібно вибирати холодний.
Дата виготовлення. Бажано поточний рік чи друга половина попереднього.
Ціна. Натуральна лляна олія не може бути дуже дешевою.

При відкритті упаковки з лляним продуктом можна оцінити смак. Натуральна олія має специфічну гіркуватість, не має різкого запаху, може ненав'язливо нагадувати волоський горіх. Колір світло-жовтий.

Порада! Якщо не вдалося придбати лляну олію у склі, то після приходу додому продукт потрібно одразу перелити із пластикової тари у свою банку чи пляшечку.

Як вживати в їжу

Лляну олію не можна використовувати для смаження, додавати в страви при термічної обробки. Якщо продукт використовується в лікувальних цілях, то вживається згідно з рецептурою, зазвичай натще або кілька разів на день до їди.

Для профілактики різних захворювань та в оздоровчих цілях його кладуть у овочеві салати, використовують для заправки каш, перших та других страв. Через специфічний смак можна додавати до олії будь-які спеції, сік лимона, соєвий соус. До переваг також можна віднести консистенцію. Заправку легко розбризкати на овочі або круп'яні макаронні вироби, тим самим скорочується кількість жиру в блюді, зменшується калорійність.

Використання для схуднення

Лляна олія дарує жінкам не лише здоров'я, а й допомагає худнути. Це саме той продукт, який рекомендують використовувати дієтологи під час зниження ваги. Потрапляючи в організм, він розщеплює жирові клітини на воду та гліцерин, потім вони природним шляхомвиводяться. Чималу роль у зниженні ваги відіграє очищення товстого кишечника та нормалізація випорожнень, які будуть приємним побічним ефектом.

Способи застосування лляної олії для схуднення:

З ранку натще випивати 1 ч. л. Снідати не раніше, ніж за 30 хвилин.
Випивати на ніч по 1-1,5 ч. л. Але не раніше, ніж за 30 хвилин після вечері.
Використовувати як заправку до страв, замість стандартних жирних соусів (інших олій, майонезу, сметани).

Не варто сподіватись на швидкий результат. Вага набирається роками, скинути її за кілька днів не вдасться. Ефективніше лляна олія працює у поєднанні з дієтами, підрахунком калорій, розвантажувальними днями. Саме його рекомендують вживати дієтологи при порушенні менструального циклу, спричиненого обмеженням жирів та різкою втратою ваги. Навіть строга дієта Дюкана лояльно ставиться до цього продукту.

Використання для очищення судин

Судинні захворювання – бич сучасних жінок. Поганий холестерин веде до появи бляшок, звуження просвітів та порушення кровообігу. Внаслідок цього погіршується загальний стан, страждає зовнішній вигляд, порушується пам'ять, зростає ризик появи інфарктів та інсультів, тромбози, гіпертонія. Насправді все це легко запобігти, якщо періодично проводити очищення судин.

Як чистити судини лляною олією:

З ранку натще 1 ч. л. олії та 1 склянка очищеної води. Снідати можна за 1,5 години. Курс прийому – 2 тижні.
Підігріти по 1 ч. л. олії розторопші та льону, випити натще, запитати склянкою відвару шипшини. Курс очищення – 2-4 тижні.
З ранку набрати в рот ложку лляної олії, пережовувати і пропускати між зубами близько десяти хвилин. Сплюнути в раковину, прополоскати рота, почистити зуби. Курс нічим не обмежений. Цей спосіб очищає організм, зуби, зміцнює ясна.

Всі ці методи ефективні, особливо у поєднанні з дієтою. Під час очищення судин жінкам важливо виключити з раціону жирні, смажені, копчені страви, що сприяють збільшенню поганого холестеринуу крові. Повторювати курси можна до 4 разів на рік. Лікування олією нешкідливе і принесе жінкам лише користь.

Відео: Рецепт із лляною олією для очищення крові

Для здоров'я шкіри

Лляна олія позитивно впливає на шкіру, має регенеруючу, ранозагоювальну та протизапальну дію. Продукт знімає почервоніння, запалення, пом'якшує пересушену, обвітрену шкіру, запобігає появі тріщин і допомагає їх позбутися. Наносити масло можна на всі ділянки тіла та обличчя, включаючи ніжну ділянку навколо очей.

Способи застосування лляної олії:

додавання в денні/нічні креми, лосьйони;
використання у домашніх масках для обличчя;
виготовлення компресів, примочок.

Важливо пам'ятати, що будь-який засіб з натуральною лляною олією не переносить тривалого зберігання та попадання світла. Тому робити його потрібно лише на один день.

Відео: Маска з лляною олією для обличчя

Використання при вагітності

Лляну олію дозволено пити жінкам під час вагітності. Воно допоможе впоратися із запорами, налагодить стілець, покриє дефіцит. важливих кислот, нормалізує та покращить обмінні процеси в організмі, позитивно позначиться на загальному стані. Окрім внутрішнього застосування, масло можна використовувати для запобігання та лікування розтяжок, у догляді за проблемною шкірою обличчя та тіла.

Порада! Якщо жирний продуктпровокує нудоту, то жінкам під час вагітності можна пити олію у капсулах.

Склад корисних речовин

Калорійність лляної олії становить 898 ккал. Незважаючи на високі показники, продукт приносить організму більше користініж шкоди.

Таблиця вмісту корисних речовин у лляній олії

У боротьбі за здоров'я та красу жінки використовують безліч методів, найчастіше ліки та косметику промислового виготовлення. Однак існують продукти, подаровані нам самою природою, застосування яких природне, а результативність анітрохи не гірша. Лляна олія, багата на корисні компоненти, є одним з таких засобів і допомагає не тільки вирішити проблеми з внутрішнім станоморганізму та загальним самопочуттям, але й здобути привабливість у будь-якому віці.

Користь лляної олії для жінок

Історія застосування лляної олії бере свій початок з давніх часів. Відомо, що ще Гіппократ приймав його для підтримки здоров'я, а почесні дами Римської імперії використовували як косметичного засобудля збереження молодості. Єгиптяни називали масло льону еліксиром життя, і вживала його навіть сама Клеопатра, відома своєю красою та доглянутістю.

Користь лляної олії для жіночого організму забезпечується його складом, в якому є безліч необхідних амінокислот, мікроелементів, поліненасичених жирних кислот:

марганець;
фосфор;
залізо;
магній;
фотохімічний лігнан (фітоестроген з антиоксидантною дією);
альфа-ліноленова кислота (Омега-3);
лінолева кислота (Омега-6);
вітаміни А, В, До, Е, F.

Таку олію можна додавати у страви та домашні косметичні засоби, а позитивні результати від застосування не забаряться.

Лляну олію виготовляють методом холодного віджиму з насіння льону, яке також можна вживати в їжу.Натуральна якісна олія відрізняється ніжним ароматом та приємним смаком без гіркоти. Колір може коливатися між карамельним і жовто-коричневим відтінками, залежно від цього, яким способом очищали продукт.

Регулярне застосування лляної олії здатне позитивно впливати на здоров'я жінки. Серед його корисних властивостей можна відзначити:

Мінімізацію ризику розвитку раку молочної залози та репродуктивних органів, метастазування вже існуючих пухлин
Боротьбу із передменструальним синдромом, менструальними болями, ендометріозом.
Поліпшення маткової функції.
Регулювання щомісячного циклу.
Підтримка гормонального фону.
Усунення симптомів менопаузи, у тому числі припливів, порушень сну, головного болю, перепадів настрою, безпричинного занепокоєння, профілактики формування кіст.
Сприяння природній овуляції та боротьба з безпліддям.
Запобігання сильним менструальним кровотечам.
Лікування та профілактику остеопорозу шляхом стимуляції поглинання кальцію організмом та поповнення його дефіциту.
Зниження ризику серцево-судинних захворюваньза рахунок нормалізації рівня холестерину та тригліцеридів.
Протизапальну дію при різних хворобах.
Сприяння спалюванню жиру та нормалізації маси тіла.
Зміцнення імунної системи.
Лікування розладів роботи ШКТ, у тому числі усунення запорів та синдрому подразненого кишечника.
Полегшення шкірних захворювань, вугрів, псоріазу, екземи, станів після сонячного опіку.
Нормалізація обмінних процесів у тканинах.

Лляна олія відмінно засвоюється організмом, здатна безперешкодно проникати в шкіру та волосся на глибинний рівень.

Застосування лляної олії для боротьби з віковими проблемами

Після сорока років здоров'я, тіло та шкіра у жінки починають кардинально змінюватися. Такі трансформації обумовлені нестабільністю гормонального фону, різким зниженнямрівня естрогену, уповільненням обміну речовин Щоб зберегти молодість якнайдовше, необхідно заповнювати нестачу гормонів.

Після сорока в жіночому організмі починаються незворотні вікові зміни

Клімакс - абсолютно природний процес у житті кожної жінки, що складається з трьох етапів:

Пременопауза - підготовчий період, що починається у 40-45 років і триває до 6 років. Цей період характерний змінами жіночого циклу, скороченням тривалості та інтенсивності щомісячних виділень.
Менопауза - етап, у якому менструація повністю припиняється.
Постменопауза - період, що настає відразу за останніми місячними, і триває остаточно життя.

На всіх етапах настання клімаксу в організмі жінки відбуваються серйозні гормональні «струси», оскільки рівень естрогену, що виробляється яєчниками, знижується нерівномірно. Такі перепади негативно позначаються як на зовнішності і самопочутті, а й у емоційному стані.

При спостереженні перших ознак клімаксу необхідно звернутися до лікаря, який призначить прийом препаратів, які містять естроген. Як правило, такі лікарські засоби мають синтетичну природу, проте їх можна замінити натуральним лляним маслом.

У олії льону міститься природний фітоестроген, ефективний при симптомах менопаузи.

Регулярний прийом олії льону допоможе:

стабілізувати роботу щитовидки;
нормалізувати обмін речовин, контролювати набір ваги, спричинений гормональними збоями;
підтримувати баланс гормонів у організмі;
заповнити вітамінодефіцит;
знизити інтенсивність та частоту припливів, нападів запаморочення та інтенсивного серцебиття;
покращити стан шкіри;
підвищити настрій та лібідо.

Дія натуральної оліїльону значно м'якше, ніж у синтетичних гормональних препаратів, тому його прийом не порушує роботу яєчників, а підтримує репродуктивну систему жінки.

Народна медицина пропонує приймати лляну олію щодня у нерозведеному вигляді на голодний шлунок.

Як профілактичний засіб масло приймають за 30-60 хвилин до прийому їжі по 1 столовій ложці раз на добу протягом 10-15 днів, регулярними курсами, кожні 3 місяці.

Для лікування симптомів менопаузи олію вживають по чайній ложці двічі на день: вранці натще і за годину до останнього прийому їжі, поступово збільшуючи дозування до 2 столових ложок на добу.

Якщо смак чистої олії неприємний, можна додавати його в салатні заправки, каші, йогурти, соки, не перевищуючи добової дози в 40 мл.

Лляна олія та менструальний цикл

Більшість сучасних дівчат турбує не лише яскраво виражений передменструальний синдром, що посилюється постійним стресом, а й болючість місячних, рясні виділення, нерегулярність циклу

Нормалізувати ситуацію з жіночим цикломі усунути неприємні симптоми менструації цілком під силу лляному маслу. У складі цього продукту у великій кількості містяться ненасичені жирні кислоти Омега 3 та Омега 6, що сприяють утворенню в організмі простагландинів. Ці елементи мають протизапальну дію, здатні знижувати інтенсивність виділень і стимулювати процес кровотворення.

Лігнан у складі лляної олії є природним фітоестрогеном, якому під силу замінити синтетичні препаратинормалізувати баланс гормонів в організмі жінки, а разом з ним і перебіг менструацій

Для стабілізації менструального циклу олію льону приймають вранці натще і ввечері, через годину після останнього прийому їжі, по одній столовій ложці. Починати прийом олії рекомендується за два-три дні до початку менструації та продовжувати її до її повного закінчення. Між менструаціями олію можна приймати лише вранці.

Регулярний прийом лляної олії допомагає нормалізувати менструальний цикл, підтримуючи оптимальний рівень прогестерону, та знизити больові відчуттяпід час місячних, спричинені гормональними порушеннями.

Користь лляної олії в період вагітності та лактації

Виношування малюка та подальше годування його грудним молоком супроводжуються складними змінами в жіночому організмі. Приймати штучні медичні препарати та синтетичні вітамінипід час вагітності протипоказано, а ось використовувати регулярно олію льону цілком допустимо.

Під час вагітності застосування ліків та засобів народної медицини потрібно погоджувати з гінекологом.

З метою зміцнення імунітету. Стійка імунна система майбутньої мами допоможе уникнути застуд і вірусних інфекцій, пієлонефритів, грибкових захворювань
Для нормалізації гормонального тла. Під час вагітності можливі стрибки гормонів, що впливають на перебіг періоду виношування та ризик викидня. Часто лляну олію дівчата починають приймати з метою збереження вагітності, загрозу якої несуть гормональні порушення.
Стабілізація роботи ШКТ. Запори - досить часті розлади при вагітності, які позначаються не тільки на стані майбутньої мами, але і на плоді. Прийом лляної олії позбавляє запорів досить ефективно, проте з її дозуванням слід бути обережним, щоб не викликати підвищеної активності кишечника і скорочень матки.
Очищення кровоносних судин. Олія льону стабілізує стан серця та судин, тому поживні речовиниі кисень гарантовано надходитимуть до малюка в необхідному обсязі.
Уникнути надмірного набору ваги. Часто в період вагітності жінки одужують занадто сильно, проте лляна олія допоможе нормалізувати обмін речовин і перешкоджатиме скупченню жирових відкладень.

Незважаючи на всю його користь, призначати собі самостійно дозування та тривалість курсу прийому лляної олії під час вагітності не варто. Акушери-гінекологи рекомендують приймати його по 2 столові ложки на день вранці та ввечері протягом місяця, проте лише після огляду пацієнтки та вивчення результатів її аналізів. У деяких випадках, особливо при перевищенні рекомендованої дози, олія льону здатна викликати передчасні пологи.

Якщо вагітність супроводжується токсикозом, а прийом олії провокує напади нудоти, можна замінити рідкий продукт капсульованим.

У період лактації лляна олія не менш корисна, ніж під час виношування плода. Вживаючи лляну олію, мама через своє молоко передасть малюкові вітаміни та амінокислоти, необхідні для його нормального розвитку, проте застосовувати його варто лише після консультації з лікарем.

Під час вагітності та після пологів можливе також використання лляної олії як косметичного засобу для запобігання розтяжкам на шкірі.

Льняна олія для зачаття

Безпліддя у наш час стає глобальною проблемою, проте часто його причини можна виправити. Материнський інстинкт рано чи пізно прокидається у кожної жінки, але не завжди виходить швидко та без проблем зачати малюка. Виною тому постійні стреси, погана екологія, неякісне харчування та безліч інших проблем, усунути які цілком можливо без прийому медикаментів.

Одним з ефективних засобів, що сприяють настанню вагітності, є олія льону. Наявність жирних кислот у його складі допомагає генерувати нові клітини в організмі, тому важливо починати приймати його на початковому етапі планування вагітності. Крім того, однією з властивостей лляної олії є нормалізація гормонального фону, що забезпечується наявністю у продукті природного естрогену. Регулярний прийом олії льону вирівнює менструальний цикл і овуляцію, збільшує лібідо і здатний прискорити настання бажаної вагітності.

Регулярний прийом олії льону допоможе прискорити появу заповітних двох смужок у тесті на вагітність

Під час планування вагітності прийом лляної олії показаний не лише жінкам, а й чоловікам – для підвищення потенції та покращення якісних показників сперми.

Для якнайшвидшого зачаття варто додавати масло льону в їжу, заправляти ним каші, салати, щоб добова доза досягала столової ложки. Готувати на такому маслі, нагрівати його і кип'ятити не варто, тому що всі цінні компоненти його складу руйнуються, не забезпечивши бажаного результату вагітності.

Олія льону та лікування гінекологічних захворювань

Більшість жіночих захворюваньвикликано порушеннями гормонального фону, тому поряд із традиційною медициною допустиме їх лікування народними засобами, одним із найкращих за ефективністю серед яких є лляна олія.

За допомогою олії льону можна проводити профілактику та лікування:

міоми матки;
мастопатії;
ендометріозу;
спайок у малому тазі;
молочниці.

Міома є доброякісним гормонозалежним новоутворенням, лікувати яке можливо комбінуючи медикаментозну та фізіотерапію з регулярним прийомом олії льону. Ефективність такого лікування підтверджується численними відгуками пацієнток, які зупинили зростання освіти на ранніх стадіяхта униклими оперативного втручання. При міомі олію приймають по одній столовій ложці двічі на добу, не менше ніж за пару годин до їди. Можливе вживання олії в капсулах, по 5 г щодня протягом одного місяця.

Ще однією жіночою недугою, спричиненою порушеннями балансу гормонів, є мастопатія, що характеризується утворенням у молочних залозах доброякісних пухлиноподібних структур. Ризик мастопатії полягає в тому, що такі кістозні пухлини з часом можуть перероджуватися в рак, проте профілактика допоможе запобігти цьому процесу. Лляне масло часто призначають у комплексній терапії мастопатії завдяки його властивості нормалізації обмінних процесів та нейтралізації вільних радикалів.

Фітоестроген лігнін у складі олії льону сприяє не тільки нормалізації гормонального фону, а й налагоджує кровопостачання молочних залоз, забезпечуючи самостійне розсмоктування новоутворень.

Олія льону стимулює в організмі вироблення ейкозаноїдів - активних сполук із властивостями гормонів, що позитивно впливають на клітинний обмін.

Як профілактичний і лікувальний засіб олію льону при мастопатії застосовують не тільки всередину, але і зовнішньо, для масажу, акуратно втираючи в шкіру грудей.

Під час курсу лікування можливе збільшення дозування олії до 3 столових ложок на добу, у тому числі у складі їжі. Гінекологічне захворювання ендометріозу характеризується розростанням клітин внутрішнього шару матки за її межі на тлі гормонального збою. напочатковій стадії

хвороби прийом олії льону допоможе запобігти необхідності вишкрібання зайвих тканин оперативним шляхом і призупинити їх зростання, стабілізувавши гормональний фон та рівень прогестерону. Усього одна столова ложка олії на добу, прийнята натщесерце, допоможе очистити організм і відновити його функції. Спайкове захворювання органів малого таза є утворенням сполучної тканини між маткою,маточними трубами , яєчники. Це захворювання часто стає причиною безплідності та підвищує ризик розвитку позаматкової вагітності. На тяжких стадіях хвороби, коли спайки численні, потрібно, а ось на початковому етапі можна спробувати застосовувати олію льону.
Для стимуляції розсмоктування спайок лляну олію використовують у масажі, ретельно втираючи продукт у нижню частину живота круговими рухами. Масаж для ліквідації спайкових утворень проводять перед сном протягом 2-3 тижнів.

Протизапальні та імуностимулюючі властивості олії льону дозволяють застосовувати його при молочниці, для попередження рецидивів захворювання.

Протипоказання та шкода лляної олії для організму

Незважаючи на цінний склад, Прийом лляної олії далеко не завжди і не всім йде на користь. Існують певні захворювання та стани, при яких лляна олія протипоказана.

захворювання та патології ШКТ, особливо у стадії загострення;
гепатит;
жовчокам'яна хвороба;
маткові та придаткові поліпи;
полікістоз яєчників;
порушення гемостазу;
діабет;
індивідуальна нестерпність.

При панкреатиті, холециститі, хворобі Крона, виразках прийом лляної олії може спричинити загострення. При гострих формахентероколіту та гастриту можна приймати препарат у стадії ремісії захворювань.

Проблеми зі зсідання крові є прямим протипоказанням до вживання масла льону, оскільки воно стимулює кровообіг.

Незважаючи на те, що лляна олія знижує кількість цукру в крові, діабетикам вона не рекомендована, оскільки здатна блокувати дію медичних препаратів, що використовуються при цьому захворюванні.

Перед початком прийому олії варто проконсультуватися з лікарем та пройти повне медичне обстеження, оскільки самолікування може виявитися небезпечним для здоров'я.

Нашкодити здоров'ю, приймаючи лляну олію, можна не тільки, якщо є протипоказання, але і при вживанні несвіжого продукту, що згіркнув. Після закінчення терміну придатності в маслі з'являються продукти окислення жирних кислот, які становлять загрозу для організму.

Термін зберігання лляної олії навіть у темній тарі і в холодильнику дуже невеликий, тому не варто закуповувати його про запас.

Серед побічних ефектів від олії льону відзначають:

нудоту;
діарею;
метеоризм (особливо у перші дні прийому);
алергічні реакції;
запор та кишкова непрохідність (при суттєвому перевищенні дозування);
непереносимість препарату, що провокує напади ядухи.

Не рекомендовано комбінувати вживання олії льону з прийомом гормональних препаратів, антидепресантів, противірусних засобів, крім того, продукт здатний впливати на дію знеболювальних медикаментів, посилюючи больовий синдром.

При одночасному прийоміолії з оральними контрацептивамиефективність препарату може знижуватися – є ризик настання незапланованої вагітності.

Категорично забороняється приймати внутрішньо нагріту олію і використовувати її для смаження. Висока температурапризводить до руйнування компонентів олії та виділення вільних радикалів, що згубно впливають на організм.

Відео: цінність лляної олії

Відгуки

Безумовно, олія льону є цінним продуктом як медичних цілях, і у косметології. Тим не менш, як і будь-який інший засіб, важливо використовувати його правильно і за призначенням, набувати свіжого продукту, дотримуватися умов зберігання, не перевищувати рекомендованих дозувань, щоб зберегти молодість і здоров'я якомога довше.

Вітання! Я Валентина - зразкова дружина, дбайлива мати, людина, яка хоче ділитися зі світом усім, що знає та дізнається щодня.

Лляна олія в капсулах - дивовижний засіб, який використовується з метою активізації життєдіяльності всіх систем організму, боротьби з безліччю захворювань, а також для схуднення. Капсули вважають самою зручною формоюлікування через можливість прорахувати дозування препарату і не допустити його псування.

Користь лляної олії була відома нашим предкам. Воно було популярним продуктом, який активно вживали для основних страв. Дивовижні цілющі якості лляної олії застосовували у медицині. В наш час воно продовжує активно використовуватися для покращення стану здоров'я, лікування недуг та інших функцій.

Склад препарату

Користь лляної олії в капсулах у поліненасичених жирних кислотах, які є його основними компонентами. Препарат одержують шляхом холодного віджиму. Насіння льону містить близько 45% олії. Завдяки такій технології олія не втрачає основних лікарських якостейта не протипоказано для застосування в медицині. Ступінь очищення лляної олії відбивається на колірних характеристиках (від насиченої коричневої до світло-жовтої).

Склад олії льону відрізняється високим вмістом поліненасичених кислот. Близько 90% речовини – це відомі своїми цілющими властивостямикислоти Омега-6 та Омега-6, а також лінолева, олеїнова та ліноленова кислоти. Рівень насичених жирних кислот сягає 10% загальної маси. Олія льону в капсулах збагачена вітамінами групи В, а також містить вітаміни F, K, A, E, які відомі своєю антиоксидантною дією. Крім перерахованих вище компонентів, до складу лляної олії входять мінерали.

Капсула складається з желатину та гліцерину. У 5 грамах лляної олії близько 140 ккал.

Користь застосування

Користь та шкода лляної олії в капсулах часто обговорюється на форумах. Багато дискусій вони викликають і лікарі.

Завдяки багатому складу лляної олії, її рекомендується приймати для лікування та профілактики багатьох хвороб.

Серцево-судинні захворювання.Препарат має позитивний впливна стан кровоносної системи організму, що протистоїть виникненню ішемічної хвороби, гіпертонії, як результату порушення обміну речовин. Засіб знижує рівень холестерину в крові, а також зменшує в'язкість, захищаючи від проявів атеросклерозу, а саме утворення бляшок холестерину на стінках судин. Сприяє еластичності кровоносних судин, що захищає від інсультів та виникнення тромбів.
Захворювання системи травлення.Вітамінний комплекс регулює роботу органів травлення, відновлює функції печінки. Лляна олія має цілющу дію при колітах, печії, запорах. Відомий як ефективний антигельмінтний засіб.
Щитовидна залоза.Засіб відновлює роботу залози та налагоджує невеликі збої у функціонуванні.
Нервова система.Перешкоджає негативним змінамфункцій нервової системи.
Шкіряний покрив.Наявність вітамінного комплексу сприяє регенерації шкіри, покращенню її стану.
Імунна система організму.Лляна олія рекомендована для активізації захисних якостей організму, регенерації систем після перенесених захворювань.
Ожиріння.Цукровий діабет. Засіб завдяки ненасиченим жирним кислотам перешкоджає відкладенню холестерину, нормалізує обмін речовин. Рекомендується приймати лляну олію в капсулах для схуднення.
Статева система.Лляна олія в капсулах має цілющу відновлюючу властивість за наявності сексуальних порушень.

Протипоказання для застосування препарату

Крім користі, лляна олія в капсулах дуже рідко може спровокувати негативні реакції. Тому слід уникати застосування олії у таких випадках:

алергічні реакції на складові препарату;
вік до 14 років;
вагітність та період лактації;
дискінезія, жовчнокам'яна хвороба, гепатити, панкреатити та інші хвороби травного тракту;
захворювання крові.

Оптимально приймати препарат після консультації з лікарем.

Олія в капсулах або рідка олія: нюанси вибору

Якщо ви ставите питаннями вибору: лляне масло в капсулах або рідке, що краще придбати, який препарат чистіший, зверніть увагу на деякі особливості засобів. Якість та спосіб дії препарату багато в чому залежить від виробника та підходів до використання засобу.

Лляна олія, укладена в капсули, не має гіркуватого смаку, що є проблемою для деяких споживачів. Капсулу легко ковтнути, запивши рідиною.

Оптимізувати дію лляної олії в капсулах можна, дотримуючись правил прийому препарату:

не запивати капсули кави або гарячим чаєм;
уникати поєднання біологічно активної добавки із гарячими стравами;
виключити прийом деяких лікарських препаратівта добавок (проносне, чаї для схуднення);

Додатковою перевагою є чистота препарату. У капсулах застосовується лише лляна олія холодного віджиму. Такий препарат має більш тривалий термін придатності завдяки наявності желатинової оболонки.

Інформацію, як застосовувати лляну олію в капсулах, можна знайти на упаковці препарату. Тривалість прийому становить 30 днів.

Лляна олія в капсулах для схуднення

Багате на поліненасичені жирні кислоти лляна олія в капсулах має безліч позитивних впливіворганізм людини. Незважаючи на те, що олія стала популярною серед охочих нормалізувати вагу тіла як «вбивця апетиту», препарат зовсім не пригнічує прояви апетиту. А у боротьбі з зайвими кілограмамидопомагає тим, хто наважився налагодити свій раціон, а також обмін речовин.

Користь олії льону в капсулах з метою зниження ваги полягає в нормалізації обмінного процесув організмі. Олія має проносну дію, завдяки якій з організму виводяться токсини та незасвоєні продукти.

Як застосовувати засіб для схуднення

Для отримання ефекту від застосування капсул з лляною олією препарат слід приймати протягом 2-3 місяців по 3 капсули двічі на день вранці (до їжі) і ввечері (після їжі).

Крім зниження ваги вже через 10-14 днів стане помітним зміцнення нігтьової пластини, а також насиченість та блиск волосся. Важливо враховувати індивідуальний впливлляної олії в капсулах на організм людини.

Деякі споживачі протягом 30 днів втрачали до 10 кг ваги, частина пацієнтів худла на 3–4 кг. Існує категорія людей, які абсолютно не втрачали у вазі.

Крім застосування олії льону в капсулах, дієтологи складають індивідуальні раціони, які складаються з овочів, каші та рідкої лляної олії. Придбати лляну олію в капсулах можна в аптеках за доступною ціною.

Користь лляної олії для жінок доведена неодноразово. Його застосовують у косметології, як засіб для корекції ваги, для лікування та профілактики недуг і навіть у кулінарії. Отримують у вигляді переробки насіння льону. Купити продукт нескладно у спеціалізованих магазинах, супермаркетах, аптеках, на торгових інтернет-майданчиках. Придбання пляшечки місткістю 250 мл обійдеться близько 100 рублів, що робить засіб цілком доступним.

Чим корисно

Олія насіння льону відрізняється багатокомпонентним складом, що представлений органічними кислотами, амінокислотами, омега-3, вітамінами групи В, а також А, Е, К, залізом, магнієм, фосфором, марганцем, фітоестрогенами.

На замітку! За концентрацією жирних кислот Омега-3, олія насіння льону поступається лише лідеру - риб'ячому жирута містить від 45 до 60%.

Омега-3 життєво потрібні для правильної роботи функціонування організму. Подібно до фільтру вони захищають мембрани клітин від проникнення. шкідливих речовин. Безліч медичних досліджень підтверджують, що жирна кислота суттєво знижує ризик розвитку серцево-судинних патологій. Як доказ варто звернути увагу на жителів Японії, Середземномор'я. У їхньому раціоні риба (також джерело Омега-3) буває практично щодня і показники серцевих захворювань у цих країнах нижчі.

Жирні кислоти не синтезується організмом самостійно і надходять тільки з їжею: насінням, морепродуктами, рибою, авокадо, рослинними оліями. Більшість людей не споживають у потрібному обсязіперелічені продукти, тому олію насіння льону може заповнити дефіцит Омега-3.

Як харчова добавка продукт корисний для всіх статей, але особливо він важливий для жіночого здоров'я. Ось лише деякі аргументи щодо того, чим корисна лляна олія для жінок:

Чинить нормалізуючу дію на рівень простегерону, сприяє нормалізації менструального циклу, знижує неприємну симптоматику ПМС, покращує стан у період клімаксу. Завдяки змісту корисних жирівінгібує синтез простагландинів, які провокують рясні виділення під час менструації.
Сприяє кращому засвоєнню кальцію і цим допомагає уникнути остеопорозу.
Насичений склад лікувального продукту зберігає еластичність судин, перешкоджає утворенню тромбів і в комплексі медикаментозною терапієює хорошим помічником боротьби з варикозом.
Використовується для відновлення функцій репродуктивною системою. У нетрадиційної медицинивикористовується для лікування безпліддя. Сприяє нормалізації гормонального фону та овуляції.
Нормалізує рівень поганого холестерину, очищає судини від бляшок та мінімізує ризик серцевих нападів.
Підвищує захисні функціїорганізму, що перешкоджає запальним процесам.
Завдяки вмісту антиоксидантів та вітаміну Е протистоїть старінню клітин, прискорює їх регенерацію, тим самим допомагає зберегти молодість. Лляна олія корисна не тільки при вживанні, але і в складі масок для обличчя. Процедури з його застосуванням розгладжують зморшки, насичують дерму вологою, вітамінами, мінералами, надають шкірі пружності.
Покращує стан шкірного покриву, зміцнює волосся та нігті. Олія з льону добре зарекомендувала себе як засіб проти акне, дерматитів, екземи.
Полегшує астматичний стан.
Усуває таку делікатну проблему, як запор, нормалізує роботу кишківника.

На замітку! Вчені припускають, що олія насіння льону може виявитися ефективним профілактичним засобом проти раку молочної залози. Дослідження у цьому напрямі ведуться постійно.

Для схуднення

Хоча безжирові дієти піддаються критиці постійно, бажаючих протестувати їх на собі є чимало. Тривалий дефіцит жирів негативно впливає на стан здоров'я, може стати причиною ламкості, випадання волосся, сухості шкіри, розладу циклу, аж до повної відсутності місячних. Компенсувати нестачу корисного елемента можна за допомогою введення до раціону «лляного дива».

Крім цього, продукт насправді може бути допоміжним елементом у боротьбі за стрункість. Користь лляного масла для схуднення полягає в його здатності м'якого і делікатного очищення організму від шлаків, що накопичилися, застоялися. калових мас. Регулярне вживання нормалізує роботу травного тракту, прискорює розщеплення жирових клітин, покращує обмін речовин, знижує апетит, що не зможе не вплинути на динаміку втрати ваги.

Чи допоможе схуднути масло насіння льону – залежить від програми харчування та фізичних навантажень. При дотриманні дієти воно може бути гарним доповненням та каталізатором процесу схуднення. Але якщо приймати його у комплексі з висококалорійним харчуванням на тлі гіподинамії, то розраховувати на позитивний результат не варто.

Для схуднення можна використовувати не тільки лляну олію, але і саме насіння льону. Про це можна прочитати у статті «Насіння льону для схуднення. природний засібдля зниження ваги.

Як вибрати

Як правило, реалізується продукт у темних пляшках зі скла. Щоб воно не втратило своїх корисних якостей, зберігають його в темному місці та скляній тарі. Під дією сонячного світла, у пластикових чи металевих флаконах жирні кислоти видозмінюються та трансформуються у шкідливі сполуки.

При покупці слід звернути увагу на термін придатності та віджимання. Для оздоровчих цілей застосовують лише холодний. Сам продукт має характерну маслянисту консистенцію, світло-жовтий колір. У смаку відчувається специфічна гіркота з горіховими нотками. Його смакові характеристикиподобаються далеко не всім. У такому випадку можна придбати лляну олію в капсулах. Корисні властивості ідентичні, але процес вживання не доставлятиме дискомфорту і почуття огиди.

Як приймати

Застосовуючи продукт у лікувальних, оздоровчих цілях, його не можна піддавати термічній обробці. Пероральний прийом має на увазі вживання олії в чистому вигляді. Як приймати лляну олію, залежить від завдань, які на неї покладаються:

Для схуднення початкова доза становить 1 чайну ложку, яку рекомендується пити натще після пробудження та за годину до відходу до сну. Поступово кількість можна збільшити до 1 ст. л. за прийом. Також допускається додавання лляної олії в салати, каші, зварені на воді, кисломолочні напої, овочеві смузі. Тривалість курсу – місяць.
Для профілактики серцево-судинних патологій, полегшення симптомів під час менопаузи кратність прийому може збільшуватись до 4 разів на день по 1 ст. л. Оздоровчий курс триває від шести місяців до року.
Для чищення судин протягом 2 тижнів вранці за 1,5 години до сніданку приймають 1 ст. л. лляної олії і запивають склянкою води. Інший варіант пропонує комбінацію лляної олії та розтропші. Взяти кожного компонента по 1 год. та довести на водяній бані до температури 40°С. Випити маленькими ковтками із 250 мл настою шипшини. Максимальна тривалість курсу – 4 тижні.
Для зміцнення ясен приймають чайну ложку олії, але з ковтають його, а тримають у роті 5-10 хвилин. Після чого необхідно виплюнути його та почистити зуби звичною зубною пастою.
Для зміцнення волосся лляна олія також приймають внутрішньо по столовій ложці тричі на день протягом 3-4 тижнів. За потреби через місяць курс повторюють.
Для омолодження шкіри необхідно кілька крапель лляної олії додати крем і наносити його легкими масажними рухами. Порадіти результатам можна за місяць регулярних процедур.

На замітку! Використовуючи як доповнення олії льону до страв, його смакові якості можна покращити за допомогою лимонного соку, соєвого соусу.

Кому може зашкодити

Незважаючи на свій широкий перелік корисних властивостей, шкода масла відзначається при його передозуванні, що може спричинити діарею, нудоту. Лляна олія може посилювати або, навпаки, знижувати дію медикаментів, які застосовуються при терапії діабету, регуляції артеріального тискунормалізації гормонального фону. У такому випадку прийом засобу узгоджується з лікарем.

Також є і протипоказання лляної олії для жінок:

період виношування дитини, оскільки є припущення, що продукт провокує передчасне розродження;
доброякісні та злоякісні пухлини, кісти матки;
патології жовчного міхура; гепатит;
прийом антидепресантів, противірусних препаратів, оральних контрацептивних засобів