Несприятливий вплив гіпокінезії та гіподинамії на організм людини. Що таке гіподинамія (гіпокінезія)

Гіпокінезія – це що таке? Відповідь на поставлене запитання ви зможете дізнатися з цієї статті. Крім того, ми докладно розповімо вам про те, чому такий патологічний стан виникає, опишемо його види і представимо способи лікування.

Загальні відомості

Гіпокінезія - особливий стан організму, обумовлений недостатньою Слід зазначити, що таке відхилення не є небезпекою для життя пацієнта. Однак у окремих випадкахколи у хворого спостерігається виражена знерухомленість, воно може призвести до досить серйозних ускладнень (емболії. легеневої артерії, сепсису та ін.).

Незважаючи на те, що такий стан зустрічається не дуже часто, гіпокінезія все ж вимагає до себе особливої уваги, оскільки призводить пацієнта до суттєвих соціальних та функціональних обмежень.

Причини виникнення

Гіпокінезія – це обмеження рухливості людини, яке може виникнути внаслідок різних причин. Розглянемо деякі з них докладніше:

Інші причини

Гіпокінезія – це комплекс рухових розладів, які можуть виникнути і натомість психіатричної нестабільності людини.

Депресія. Подібний стан досить швидко та легко призводить до психомоторної загальмованості. Так, внаслідок затяжної депресіїспонтанні рухи цілком здорової людиниможуть стати обмеженими та уповільненими.
Кататонія. Це відхилення супроводжується вираженим обмеженням спонтанних рухів. Як правило, це відбувається внаслідок того, що людина перебуває в нерухомому стані досить довгий час. Зовні такі люди виглядають, як щойно прокинулися. Неофіційно цей феномен називають «восковою гнучкістю».

Крім того, причиною розвитку гіпокінезії можуть послужити і метаболічні розлади, у тому числі гіпотиреоз. Зазвичай такі відхилення супроводжуються загальним уповільненням. рухових функцій. Крім цього, згаданий стан нерідко виникає на тлі нервово-м'язових розладів. Такий патологічний стан характеризується вираженою ригідністю м'язових тканин, уповільненням темпу рухів, особливо у м'язах верхніх та нижніх кінцівок.

Види гіпокінезії

Тепер вам відомо, що таке гіпокінезія. Слід зазначити, що у медичній практиці відзначають кілька видів такого патологічного стану. Розглянемо їх докладніше.

Гіпокінезія та гіподинамія

Як бачите, гіпокінезія може розвинутися на тлі різних психічних та неврологічних розладів. Крім цього, подібний станнерідко викликається малорухливим характером робочої діяльності людини або його способом життя в цілому. У таких випадках це відхилення може призвести до гіподинамії.

Гіпокінезія – що це таке? На це питання ми відповіли трохи вище. Зараз слід розповісти про те, що являє собою гіподинамія. Це слово утворилося від грецької і буквально означає знижену рухливість.

Таке відхилення супроводжується порушеннями функцій організму (кровообігу, опорно-рухового апарату, травлення та дихання) при помітному обмеженні рухової активності людини, а також зниженні сили скорочення м'язів. Поширеність гіподинамії дедалі більше зростає у зв'язку з урбанізацією, механізацією та автоматизацією праці.

За твердженням фахівців, гіподинамія є наслідком звільнення людей від фізичної праці. Дуже часто таке відхилення неофіційно називають хворобою цивілізації.

Чим небезпечно?

Гіподинамія особливо сильно впливає серцево-судинну систему. Адже внаслідок такого відхилення у людини зменшується працездатність, слабшає сила скорочень серця, а також знижується тонус судин. Згубний впливпозначається і обміні енергії і речовин. Результатами гіподинамії можуть стати атеросклероз та ожиріння.

Інші відхилення

Говорячи про гіпокінезію, практично завжди мають на увазі стан людського організму, який супроводжується зниженою руховою активністю. Однак нерідко такий медичний термінвикористовують і для позначення захворювань внутрішніх органів. Так, у пацієнтів часто спостерігається гіпокінезія жовчного міхура. Дане відхилення характеризується уповільненим випорожненням представленого органу. Як правило, таке захворювання призводить до порушення травлення у дітей та дорослих. Більше того, якщо у людини є спадкова схильність, то недуга може легко спричинити жовчнокам'яну хворобу. Для лікування такої патології пацієнтам рекомендують приймати жовчогінні засобиабо відвари з рослинних трав, які мають такі ж цілющі властивості.

Крім того, у людей може спостерігатися гіпокінезія серця, стравоходу, шлунка, кишечника та ін.

Профілактика

Основною профілактикою такого відхилення є постійний рух людини, фізичні навантаження, а також дотримання здорового образужиття. Пацієнтам, у яких є схильність до гіпокінезії або гіподинамії, рекомендується відмовитися від куріння та інших шкідливих звичок, оскільки вони здатні лише посилити і так нелегкий стан хворого.

Слід також зазначити, що розумна людина повинна обов'язково поєднуватися з раціональним харчуванням, регулярними пішими прогулянками та ранковою зарядкою.

Лікування

Гіпокінезія та гіподинамія, спричинені будь-яким хронічним або гострим захворюванням, вимагають обов'язкового медичного обстеження. Після виявлення причин такого відхилення лікарі приступають до його усунення.

Слід зазначити, що у клініках ортопедії та нервових хвороб проводиться ефективне комплексне відновлення організму людини після періоду гіподинамії. Як правило, при таких процедурах присутні неврологи, ортопеди, дієтологи, масажисти та інструктори лікувальної фізкультури. Індивідуальні заняття проводяться у поєднанні з масажем та апаратною фізіотерапією, що допомагає відновити. Крім цього, для таких пацієнтів передбачається окрема програма харчування, що сприяє нормалізації маси тіла та стабілізації функцій внутрішніх органів. Розроблені рухові стереотипи зберігають результативність протягом багато часу.

Подібна ситуація часто виникає при тривалому постільному режимі хворих людей. Інтерес до вивчення впливу гіпокінезії особливо зріс у зв'язку з можливістю тривалих польотів у космічному просторіавтономних походів підводних човнів з атомними реакторами, а також у зв'язку з проблемою одужання при деяких захворюваннях, що прирікають хворих на нерухомість.

Тривала гіпокінезія викликає низку суб'єктивних і об'єктивних змін багатьох органів прокуратури та систем організму, що об'єднуються терміном «гіпокінетичний синдром, чи хвороба».

Організму, позбавленому позитивного впливу, дозованих фізичних навантажень, стає все важче пристосовуватися до вимог, що змінюються довкілля. Малорухливий спосіб життя найнесприятливішим чином впливає на функціональний стан центральної нервової системи. У кору головного мозку перестають надходити подразнення, се активність знижується, порушується і кровопостачання мозку.

Дефіцит рухів у людини викликає розлади функцій низки органів та систем, погіршення здоров'я, виснаження фізичних та інтелектуальних сил, зниження резервів до адаптації та резистентності до хвороб. Гіпокінезія (гіподинамія) при інвалідності сприяє розвитку низки негативних наслідків: зниження функціональних можливостей організму, порушення соціальних зв'язків та умов самореалізації, втрати економічної та побутової незалежності, стійкого емоційного стресу.

Недостатня рухова активність веде до погіршення функціональних показниківорганізму, зрушення яких призводять до розвитку передболювальних станів та захворювання. Хвороби, що виникли, у свою чергу, знижують рухову активність, погіршуючи функціональний стан організму і ще більш збільшуючи тяжкість перебігу хворобливого процесу, який нерідко набуває хронічного характеру. Таким чином, виходить порочне коло, який простіше та доступніше розірвати шляхом застосування фізичних вправ.

При гіпокінезії: зменшується потік рефлекторних впливів з м'язів на центральну нервову систему, серце, судини та інші органи; виникають особливі умови функціонування організму, коли відбувається зменшення енерговитрат, зниження потреби в кисні та продукції макроергів; зменшується продукція гормонів.

Як впливає тривалий постільний режимна хворих? Особливо це демонстративно під час спостереження за хворими на гострий інфаркт міокарда. Нагадаємо, що, за даними різних дослідників, малорухливий образжиття збільшує можливість розвитку захворювань серця в 14-44 рази.

Тривале перебування у ліжку і, отже, відсутність рухів у хворих викликає низку серйозних несприятливих змін:
- Зниження тонусу скелетних м'язів, атрофія їх; у м'язових волокнах порушується обмін речовин, розростається сполучна тканина, гинуть міофібрили, тобто. скорочувальний апарат м'язів;
- При гіпокінезії з боку центральної нервової системи спостерігається переважання гальмівних процесів над збудженням;
- Тривала іммобілізація хворих на інфаркт міокарда чинить різко негативне психологічний вплив, формуючи у них стереотип нерухомості, невроз страху активних рухів не тільки в гострому періодізахворювання, а й після одужання;
- Порушення гормональної діяльності ендокринних залоз(надниркових залоз, щитовидної залози), які беруть участь у регуляції координації;
- виникає схильність до розвитку венозних тромбів, застійного запалення легень та сечокам'яної хвороби;
- Розвиваються порушення ліпідного обміну, характерні для атеросклерозу;
— особливо великі зрушення несприятливого характеру відзначаються серцево- судинної системи: погіршення відтоку крові з малого кола кровообігу, зниження серцевого об'єму крові, зменшення частоти пульсу у спокої та значне збільшення її після навантаження, погіршення функції серцевого м'яза, зменшення кровонаповнення судин гомілки, зниження тонусу венозних судин, порушення згортання крові та зниження толерантності (непритомність).

Таким чином, тривала гіпокінезія викликає серйозні порушеннядіяльності різних системорганізму хворої людини, особливо це стосується серця та судин, що, у свою чергу, негативно позначається на перебігу інфаркту міокарда.

Як впливає тривалий постільний режим на організм здорової людини? Спеціально проведені дослідження ролі гіпокінезії, у тому числі у космонавтів у передпольотному періоді, дозволили виявити такі зміни у здорових людей:
1. Пригнічення синтезу білків при одночасному посиленні їхнього розпаду, що призводить до порушень оновлення клітин;
2. Процеси дисиміляції переважають процеси асиміляції;
3. Порушується обмін білків, збільшується виведення з організму азоту, сірки, солей калію, натрію, кальцію, фосфору, магнію;
4. Порушується регулювання балансу гормонів;
5. Засмучується процес згортання крові;
6. Спостерігається відносне переважання адренергічних впливів;
7. При тривалій гіпокінезії – підвищення вмісту холестерину у крові;
8. Загибель м'язових елементів м'язів, у тому числі серцевого м'яза. Внаслідок втрати м'язової масизнижується витривалість до силової роботи, збільшується час виконання рухових реакцій, знижується працездатність;
9. Зниження електричної активності кісткової тканини, загибель остеоцитів, демінералізація кісток (вимивання кальцію) - остеопороз (підвищена ламкість кісток);
10. Зміни функціонального стану центральної нервової системи: спочатку ейфорія, потім апатія, адинамія, дратівливість, поява ознак конфліктності з оточуючими, порушення сну: сонливість вдень, поганий сонвночі;
11. Затримка сечовиділення, загроза сечокам'яної хвороби;
12. Розлади травлення: зниження апетиту, здуття живота (метеоризм); ослаблення перистальтики шлунка та кишечника (закрепи), спочатку підвищення секреторної функціїшлунка, потім її пригнічення;
13. Зміни функції дихання: застій крові у легенях, зниження ЖЕЛ, зменшення хвилинного об'єму дихання та вентиляції легень;
14. Знижується імунний захист, в результаті зменшується опірність до інфекційним захворюванням;
15. Особливо несприятливі зміни характерні для серцево-судинної системи: зменшення об'єму серця, збільшення частоти пульсу, дистрофія серцевого м'яза, зниження ударного та хвилинного об'ємів крові та кількості циркулюючої крові, тенденція до підвищення АТ, погіршення кровотоку у венах (загроза тромбофлебітів). Для порівняння вкажемо, що для спортсменів характерне уповільнення серцевого ритму, збільшення у розмірах серця (спортивна гіпертрофія) та тенденція до відносно низьких величин АТ;
16. Низька рухова активність сприяє зниженню адаптивності людини до стресових впливів, зменшенню функціонального резерву різних систем та обмеженню робочих можливостей організму.

Отже, хронічний дефіцит рухів та систематична фізичне тренування(Спортсмени) призводять до різноспрямованих змін різних проявів життєдіяльності, і насамперед у функціонуванні системи кровообігу. У спортсменів підвищується економічність серцевої діяльності у спокої та збільшується функціональний резервтренованого серця.

Лісовський В.А., Євсєєв С.П., Голофєєвський В.Ю., Мироненко О.М.

Зниження фізичних навантажень в умовах сучасного життя, з одного боку, і недостатній розвиток масових форм фізичної культурисеред населення, з іншого боку, призводять до погіршення різних функцій та появи негативних станіворганізм людини.

Поняття гіпокінезія та гіподинамія

Для забезпечення нормальної життєдіяльності організму людини потрібна достатня активність скелетних м'язів. Робота м'язового апарату сприяє розвитку мозку та встановленню міжцентральних та міжсенсорних взаємозв'язків. Двигуна діяльність підвищує енергопродукцію та утворення тепла, покращує функціонування дихальної, серцево-судинної та інших систем організму. Недостатність рухів порушує нормальну роботувсіх систем і викликає появу особливих станів- гіпокінезії та гіподинамії.

Гіпокінезія – це знижена рухова активність. Вона може бути пов'язана з фізіологічною незрілістю організму, особливими умовамироботи в обмеженому просторі, з деякими захворюваннями та ін причинами. У деяких випадках (гіпсова пов'язка, постільний режим) може бути повна відсутність рухів або акінезія, що переноситься організмом ще важче.

Існує і близьке поняття - гіподинамія. Це зниження м'язових зусиль, коли рухи здійснюються, але за вкрай малих навантаженнях на м'язовий апарат. В обох випадках кістякові м'язи навантажені недостатньо. Виникає величезний дефіцит біологічної потреби у рухах, що різко знижує функціональний стан та працездатність організму.

Деякі тварини дуже тяжко переносять відсутність рухів. Наприклад, при утриманні щурів протягом 1 місяця в умовах акінезії виживає 60% тварин, а в умовах гіпокінезії – 80%. Курчата, вирощені в умовах знерухомлення в тісних клітинах і випущені потім на волю, гинули при найменшій пробіжці подвір'ям.

Тяжко переноситься зниження рухової активності людиною. Обстеження моряків-підводників показало, що після 1,5 місяців перебування в морі сила м'язів тулуба та кінцівок зменшувалась на 20-40% від вихідної, а після 4 місяців плавання – на 40-50%. Спостерігалися інші порушення.

Гіподинамія

Ще в давнину було помічено, що фізична активністьсприяє формуванню сильної та витривалої людини, а нерухомість веде до зниження працездатності, захворювань та огрядності. Все це відбувається внаслідок порушення обміну речовин. Зменшення енергетичного обміну, пов'язане із зміною інтенсивності розпаду та окислення органічних речовин, призводить до порушення біосинтезу, а також до зміни кальцієвого обміну в організмі. Внаслідок цього у кістках відбуваються глибокі зміни. Насамперед, вони починають втрачати кальцій. Це призводить до того, що кістка стає пухкою, менш міцною. Кальцій потрапляє у кров, осідає на стінках кровоносних судин, вони склерозуються, т. е. просочуються кальцієм, втрачають еластичність і стають ламкими. Здатність крові до зсідання різко зростає. Виникає загроза освіті кров'яних згустків(тромбів) у судинах. Зміст великої кількостікальцію у крові сприяє утворенню каменів у нирках.

Відсутність м'язового навантаженнязнижує інтенсивність енергетичного обміну, що негативно позначається на скелетних та серцевих м'язах. Крім того, мала кількість нервових імпульсів, що йдуть від працюючих м'язів, знижує тонус нервової системи, втрачаються набуті раніше навички, не утворюються нові. Все це негативно позначається на здоров'ї. Слід врахувати також таке. Сидячий спосіб життя призводить до того, що хрящ поступово стає менш еластичним, втрачає гнучкість. Це може спричинити зниження амплітуди. дихальних рухіві втрату гнучкості тіла. Але особливо сильно від нерухомості чи малої рухливості страждають суглоби.

Характер руху на суглобі визначено його будовою. У колінному суглобі ногу можна тільки згинати та розгинати, а в тазостегновому суглобірухи можуть відбуватися у всіх напрямках. Проте амплітуда рухів залежить від тренування. При недостатній рухливості зв'язки втрачають еластичність. У порожнину суглоба під час руху виділяється недостатня кількість суглобової рідини, що грає роль мастила. Все це ускладнює роботу суглоба. Недостатнє навантаження впливає і кровообіг у суглобі. В результаті харчування кісткової тканини порушується, формування суглобового хряща, що покриває головку і суглобову западину кісток, що зчленовуються, та й самої кістки йде неправильно, що призводить до різним захворюванням. Але справа не обмежується лише цим. Порушення кровообігу може призвести до нерівномірного зростання кісткової тканини, внаслідок чого виникає розпушення одних ділянок та ущільнення інших. Форма кісток у результаті може стати неправильною, а суглоб втратити рухливість.

Гіпокінезія

Той факт, що рухова активність удосконалює фізичні особливості, Підвищує працездатність, загальновідомий. Він підтверджений неодноразово у спеціальних експериментах та спостереженнях.

Не менш відомо, що науково-технічна революція веде до зменшення частки важкої фізичної праці і на виробництві, і в побуті, а отже, до неухильного зниження частки активної рухової діяльності. Які ж причини несприятливих наслідків гіпокінезії?

Зниження рухової активності призводить до порушення злагодженості в роботі м'язового апарату та внутрішніх органів внаслідок зменшення інтенсивності пропріоцептивної імпульсації зі скелетних м'язів до центрального апарату. нейрогуморальної регуляції(Стовбуровий відділ мозку, підкіркові ядра, кору півкуль великого мозку).

На рівні внутрішньоклітинного обміну гіпокінезія призводить до зниження відтворення білкових структур: порушуються процеси транскрипції та трансляції (зняття генетичної програми та її реалізація у біосинтезі). При гіпокінезії змінюється структура скелетних м'язів та міокарда. Падає імунологічна активність, а також стійкість організму до перегрівання, охолодження, нестачі кисню.

Вже через 7-8 діб нерухомого лежання у людей спостерігаються функціональні розлади; з'являються апатія, забудькуватість, неможливість зосередитися на серйозних заняттях, засмучується сон; різко падає м'язова сила, порушується координація у складних, а й у простих рухах; погіршується скоротливість скелетних м'язів, змінюються фізико-хімічні властивостім'язових білків; у кістковій тканині зменшується вміст кальцію.

У молодих спортсменів ці розлади розвиваються повільніше, а й у результаті гіподинамії порушується координація рухів, з'являються вегетативні дисфункції. Особливо згубна гіподинамія для дітей. При недостатній рухової активності діти не лише відстають у розвитку від своїх однолітків, а й частіше хворіють, мають порушення постави та опорно-рухової функції.

Дійсно, нормальне функціонування серцево-судинної, дихальної, гормональної та інших систем організму тисячоліттями розгорталося в умовах активної рухової діяльності, і раптом на останньому 100-50-річному відрізку еволюції умови життя пропонують організму зовсім незвичайну при нестачі рухів форму реалізації сформованих способів життя . Природа людини цього не прощає: з'являються хвороби гіпокінезії. Їх розвиток пов'язаний з глибокими функціональними та структурними змінами на рівні відтворення клітинних структур у ланцюзі ДНК – РНК – білок.

Курсова робота

Споживання кисню як біохімічний критерій гіподинамії

Вступ

1.2. Роль фізичної культури у життєдіяльності сучасної людини

1.3. Дозування навантажень в окремих формах фізичного виховання протягом дня, тижня, року

1.3.1. Дозування навантажень під час уроків фізичної культури

1.4. Вплив недостатньої рухової активності на організм людини

Глава 2. Гіпокінезія, гіподинамія та їх вплив на організм людини

2.1. Гіпокінезія, гіподинамія та їх вплив на організм людини

2.1.1. Поняття гіпокінезія та гіподинамія

2.2. Гіподинамія

2.2.1. Наслідки гіподинамії.

2.2.2. Захворювання кістково-м'язового апарату

2.3. Гіпокінезія

2.3.1. Феноменологічна картина гіпокінезії

2.3.2. Гіпокінезія на клітинному рівні

Глава 3. Споживання кисню як біохімічний критерій гіподинамії

Глава 4. Роль фізичної активності у збереженні здоров'я

Висновок

Список використаної літератури

Додаток 1. Гігієнічна добова рухова активність школярів норма (по А. Г. Сухарєву)

Додаток 2. Оцінка фізичної працездатностішколярів за показником МПК

Вступ

Здоров'я - безцінне надбання як кожної людини, а й усього суспільства. При зустрічах, розставаннях із близькими та дорогими людьмими бажаємо їм доброго та міцного здоров'я, так як це - основна умова та запорука повноцінної та щасливого життя. Здоров'я допомагає нам виконувати наші плани, успішно вирішувати основні життєві завдання, долати труднощі, а якщо доведеться, то й значні навантаження. Добре здоров'я, що розумно зберігається і зміцнюється самою людиною, забезпечує йому довге і активне життя.

Наукові дані свідчать про те, що більшість людей за дотримання ними гігієнічних правил і ведення здорового способу життя мають можливість жити до 100 років і більше.

На жаль, багато людей не дотримуються найпростіших, обґрунтованих наукою норм здорового способу життя. Останні рокив силу високого навантаженняна роботі та вдома та інших причин у більшості відзначається дефіцит у режимі дня, недостатня рухова активність, що зумовлює появу гіпокінезії, яка може спричинити низку серйозних змін в організмі людей.

Людям як доводиться обмежувати свою природну рухову активність, а й тривалий час підтримувати незручну їм статичну позу, сидячи.

Мало рухливе становище відбивається на функціонуванні багатьох систем організму, особливо серцево-судинної та дихальної. При тривалому сидінні дихання стає менш глибоким, обмін речовин знижується, відбувається застій крові в нижніх кінцівках, що веде до зниження працездатності всього організму і особливо мозку: знижується увага, послаблюється пам'ять, порушується координація рухів, збільшується час розумових операцій.

Внаслідок недостатньої активності виникає дефіцит кисню. Негативні наслідок гіподинамії та гіпокінезії проявляється так само опірності організму “простудним та інфекційним захворюванням”, створюються передумови для формування слабкого, нетренерованого серця та пов'язаного з цим подальшого розвиткунедостатності серцево-судинної системи. Гіпокінезія на тлі надмірного харчування з великим надлишком вуглеводів та жирів у денному раціоні може призвести до ожиріння.

Єдина можливість нейтралізувати негативне явище, що виникає у людей при тривалій та напруженій розумовій праці, - це активний відпочинокта організована фізична діяльність.

При систематичних заняттях фізичною культурою та спортом відбувається безперервне вдосконалення органів та систем організму людини. У цьому головним чином і полягає позитивний впливфізичної культури на зміцнення здоров'я

Заняття фізичними вправами також викликає позитивні емоції, бадьорість, створює гарний настрій. Тому стає зрозумілим, чому людина, яка пізнала “смак” фізичних вправ і спорту, прагне регулярним заняттям ними.

Глава 1. Фізична культура та спорт

1.1. Фізична культура та спорт

Фізична культура - культура тіла, зміцнення здоров'я людини, систематичне та різнобічне вдосконалення людського організму на користь та захисту Батьківщини.

«Фізкультуру не можна розглядати виключно з погляду фізичних вправ у вигляді спорту, гімнастики, рухливих ігор та інше. Вона органічно включає громадську, особисту гігієну, гігієну праці та побуту, широко використовує сили природи, виховує правильний режимпраці та відпочинку».

Будучи одним з найсильніших засобів масового оздоровлення населення, фізкультура та спорт у країні всіляко заохочуються та підтримуються урядом, вважаються державною справою.

Це цілком відповідає завітам великого Леніна про необхідність виховувати покоління людей міцних, сильних, здорових, зі сталевими нервами і залізними м'язами. Фізичне виховання є невід'ємною частиною комуністичного виховання.

Фізична культура і спорт набувають у нашій країні все більшого і більшого поширення, охоплюючи всі верстви населення, всі професії та віки.

М'язова діяльність, фізичні вправи особливо необхідні людям розумової праці та провідним малорухливий спосіб життя. Існують хвороби м'язової бездіяльності: сутулість, вузькі впалі груди, хвороби хребта, хронічний коліт, геморой, подагра, каміння жовчного міхура, нирок.

Людський організм потребує постійного гармонійного розвитку та функціонування всіх систем та органів. М'язова діяльність не повинна бути забута в режимі праці та відпочинку людини. За своєю масою м'язи становлять близько 44% ваги тіла дорослого чоловіка. Це потужний руховий апарат, який потрібно тренувати, вправляти, щоб уникнути дисфункцій, дисгармоній у житті організму.

Ще Сєченов вказував на значення м'язового руху людини у розвиток діяльності його мозку. У своїй знаменитій роботі "Рефлекси головного мозку", яку Павлов назвав "геніальним помахом російської наукової думки", Сєченов писав:

«Все нескінченне розмаїття зовнішніх проявів мозковий діяльностізводиться остаточно до одного лише явища - м'язового руху».

"М'язовою радістю" називав Павлов відчуття задоволеності, бадьорості, яке він відчував у результаті фізичної праці.

Фізична діяльність, за Павловим, врівноважує напружений стан розумових процесів. Потужний стимулюючий ефект м'язової діяльності заснований на дії на кору мозку потоку імпульсів, що йдуть від м'язів і посилюють так звану домінанту, панівну ділянку збудження в корі мозку.

Сутність фізіологічного принципу домінанти, встановленого нашим вітчизняним фізіологом А. А. Ухтомським, у тому, що у центральної нервової системі утворюються ті чи інші значно збуджені ділянки, здатні легко «притягувати» збудження з інших ділянок нервової системи, посилюватися з їхньої рахунок . Це досить стійке збудження, що протікає в центрах в даний момент, набуває, за Ухтомським, значення панівного фактора в роботі інших центрів: накопичує в собі збудження з багатьох джерел, гальмуючи в той же час здатність інших центрів реагувати на імпульси, що мають відношення до цих іншим центрам. Таким чином, створюється панівна, домінуюча рефлекторна поведінка, що є результатом підсумовування, накопичення збудження в тих чи інших осередках центральної нервової системи. Наприклад, якщо тварин здійснюється акт прийому їжі, то можливість одночасного прояву інших рефлекторних актів виключається. Будь-які інші імпульси, що надходять в цей час в мозок, можуть лише посилювати Панівний, домінуючий осередок збудження, пов'язаний з актом прийому їжі.

У працівника розумової праці, який займається фізкультурою та спортом, потужний потік імпульсів, що йдуть від м'язів, посилює творчу домінанту, тобто ті ділянки кори головного мозку, які пов'язані з інтелектуальною діяльністю.

Благотворний вплив фізичних вправ пояснюється також тим, що продукти м'язового обміну (наприклад, аденозинтрифосфорна кислота) є стимуляторами серцевої та мозкової діяльності.

Значення має фізична активність, регулярна м'язова діяльність, що лежить в основі життєдіяльності організму. В даний час дуже актуальною є проблема гіподинамії. Під гіпокінезією та гіподинамією розуміють недостатність функціонування м'язової системилюдини. Гіпокінезія означає зменшення рухової діяльності з обмеженням просторових характеристик руху, а...

їй виразності та наслідків воно може бути різним, і обумовлено умовами роботи людини, тривалістю та ступенем недостатності м'язових навантажень. Гіподинамія в поєднанні з іншими факторами може бути передумовою виникнення цілого ряду хворобливих станів і навіть захворювань. Зменшення рухової активності насамперед викликає зниження енерговитрат, уповільнення розпаду...

Надіслати свою гарну роботу до бази знань просто. Використовуйте форму нижче

Студенти, аспіранти, молоді вчені, які використовують базу знань у своєму навчанні та роботі, будуть вам дуже вдячні.

Розміщено на http://www.allbest.ru/

ВСТУП

Зниження фізичних навантажень в умовах сучасного життя, з одного боку, та недостатній розвиток масових форм фізичної культури серед населення, з іншого боку, призводять до погіршення різних функцій та появи негативних станів організму людини.

Для забезпечення нормальної життєдіяльності організму людини потрібна достатня активність скелетних м'язів. Робота м'язового апарату сприяє розвитку мозку та встановленню міжцентральних та міжсенсорних взаємозв'язків. Двигуна діяльність підвищує енергопродукцію та утворення тепла, покращує функціонування дихальної, серцево-судинної та інших систем організму. Недостатність рухів порушує нормальну роботу всіх систем та викликає появу особливих станів – гіпокінезії та гіподинамії.

Гіпокінезія – це знижена рухова активність. Вона може бути пов'язана з фізіологічною незрілістю організму, з особливими умовами роботи в обмеженому просторі, з деякими захворюваннями та ін причинами. У деяких випадках (гіпсова пов'язка, постільний режим) може бути повна відсутність рухів або акінезія, що переноситься організмом ще важче. Існує і близьке поняття – гіподинамія. Це зниження м'язових зусиль, коли рухи здійснюються, але за вкрай малих навантаженнях на м'язовий апарат. В обох випадках кістякові м'язи навантажені недостатньо. Виникає величезний дефіцит біологічної потреби у рухах, що різко знижує функціональний стан та працездатність організму.

ГІПОКІНЕЗІЯ І ЇЇ ВПЛИВ НА ОРГАНІЗМ

гіпокінезія рухова активність

Ще в давнину було помічено, що фізична активність сприяє формуванню сильної та витривалої людини, а нерухомість веде до зниження працездатності, захворювань та огрядності. Все це відбувається внаслідок порушення обміну речовин. Зменшення енергетичного обміну, пов'язане із зміною інтенсивності розпаду та окислення органічних речовин, призводить до порушення біосинтезу, а також до зміни кальцієвого обміну в організмі. Внаслідок цього у кістках відбуваються глибокі зміни. Насамперед, вони починають втрачати кальцій. Це призводить до того, що кістка стає пухкою, менш міцною. Кальцій потрапляє у кров, осідає на стінках кровоносних судин, вони склерозуються, т. е. просочуються кальцієм, втрачають еластичність і стають ламкими. Здатність крові до зсідання різко зростає. Виникає загроза утворення кров'яних згустків (тромбів) у судинах. Вміст великої кількості кальцію в крові сприяє утворенню каменів у нирках.

Відсутність м'язового навантаження знижує інтенсивність енергетичного обміну, що негативно позначається на скелетних та серцевих м'язах. Крім того, мала кількість нервових імпульсів, що йдуть від працюючих м'язів, знижує тонус нервової системи, втрачаються набуті раніше навички, не утворюються нові. Все це негативно позначається на здоров'ї. Слід врахувати також таке. Сидячий спосіб життя призводить до того, що хрящ поступово стає менш еластичним, втрачає гнучкість. Це може спричинити зниження амплітуди дихальних рухів та втрату гнучкості тіла. Але особливо сильно від нерухомості чи малої рухливості страждають суглоби.

Характер руху на суглобі визначено його будовою. У колінному суглобі ногу можна тільки згинати і розгинати, а в кульшовому суглобі руху можуть відбуватися у всіх напрямках. Проте амплітуда рухів залежить від тренування. При недостатній рухливості зв'язки втрачають еластичність. У порожнину суглоба під час руху виділяється недостатня кількість суглобової рідини, що грає роль мастила. Все це ускладнює роботу суглоба. Недостатнє навантаження впливає і кровообіг у суглобі. В результаті харчування кісткової тканини порушується, формування суглобового хряща, що покриває головку і суглобову западину кісток, що зчленовуються, та й самої кістки йде неправильно, що призводить до різних захворювань. Але справа не обмежується лише цим. Порушення кровообігу може призвести до нерівномірного зростання кісткової тканини, внаслідок чого виникає розпушення одних ділянок та ущільнення інших. Форма кісток у результаті може стати неправильною, а суглоб втратити рухливість. гіпокінезія гіподинамія Той факт, що рухова активність удосконалює фізичні особливості, підвищує працездатність, загальновідомий. Він підтверджений неодноразово у спеціальних експериментах та спостереженнях.

Зниження рухової активності призводить до порушення злагодженості в роботі м'язового апарату та внутрішніх органів внаслідок зменшення інтенсивності імпульсації зі скелетних м'язів до центрального апарату нейрогуморальної регуляції (стволовий відділ мозку, підкіркові ядра, кору півкуль великого мозку).

Вже через 7-8 діб нерухомого лежання у людей спостерігаються функціональні розлади; з'являються апатія, забудькуватість, неможливість зосередитися на серйозних заняттях, засмучується сон; різко падає м'язова сила, порушується координація у складних, а й у простих рухах; погіршується скоротливість кістякових м'язів, змінюються фізико-хімічні властивості м'язових білків; у кістковій тканині зменшується вміст кальцію.

Останні півмільйона років людина еволюціонує філетично, тобто без змін у своїй генетичній програмі. Тим часом умови, в яких жили наші далекі предки, та умови, в яких живемо ми, відрізняються насамперед вимогами до обсягу виконуваних рухів. Те, що було потрібно давнім людям, стало непотрібним сучасній людині. Ми витрачаємо набагато менше фізичних сил, щоб забезпечити власне існування. Але закріплена тисячоліттями у геномі людини норма рухової активності стала йому анахронізмом, бо непросто при незмінному геномі звільнитися від обумовлених їм програм життєдіяльності.

Численні експериментальні факти свідчать про те, що гіпокінезія для теплокровних тварин та людини є стресорним агентом. Аварійна стресова фаза експериментальної гіпокінезії триває з першої до п'ятої доби. Для неї характерно різке підвищенняпродукції катехоламінів та глюкокортикоїдів, переважання катаболічних процесів. Вага тварин падає. Найбільш інтенсивному руйнівному впливу цієї стадії піддається тимус внаслідок міграції лімфоцитів, що становлять близько 90% його клітинних популяцій. Підвищена чутливістьлімфоцитів до стрес-гормонів може розглядатися як головна причина їх міграції та падіння маси тимусу.

У наступні 10 діб руйнівного впливу піддаються селезінка та печінка. Майже незмінними залишаються півкулі великого мозку. З 30-х по 60-ту добу гіпокінезії вага тварин стабілізується, але, як показали дослідження, зупиняється нормальне фізіологічне зростання. Зміст нуклеїнових кислоту клітинах корелює з процесами зростання тварин та його зупинкою при гіпокінезії.

Найменше схильний до впливу гіпокінезії головний мозок. У перші 10 днів гіпокінезії у ньому відзначається збільшення ДНК за збереження вихідного рівня РНК. Концентрація та загальний вміст РНК у серці знижується, що призводить до порушення біосинтезу білка у міокарді. Відношення РНК/ДНК падає, отже, зменшується швидкість транскрипції (зчитування програми біосинтезу) з генетичних матриць ДНК. У перші 20 діб гіпокінезії падає і абсолютний вміст ДНК, що починаються деструктивні процесив серце.

З 20-х по 30-ту добу вміст ДНК у серці зростає. Це зростання пов'язане з її збільшенням в ендотелії та фібробластах серця (60% ДНК серця знаходиться у фібробластах та ендотеліальних клітинах, 40% – у м'язових клітинах – кардіоміоцитах). Відомо, що кількість м'язових клітин серця з 20-ї доби постнатального онтогенезу не збільшується.

З 30-х по 60-ту добу приросту вмісту ДНК у серці не відбувається. Знижується плідність кардіоміоцитів. У нормальних умовах життєдіяльності кількість кардіоміоцитів, що мають понад дві ядери, збільшується. Отже, активність генетичного апарату клітини перебуває у зв'язку з інтенсивністю її функціонування, а гіпокінезія постає як чинник гальмування біосинтезу. Особливо демонстративні ці зміни в скелетних м'язах: якщо при нормальному утриманні тварин кількість РНК за 2 місяці збільшується на 60%, то при двомісячній гіпокінезії стає нижчою за норму.

Концентрація нуклеїнових кислот у печінці при гіпокінезії залишається на рівні норми, але знижується їх абсолютне (тобто на масу всього органу) вміст. У печінковій тканині спостерігаються дистрофічні зміни, падає кількість поліплоїдних і клітин, що діляться, тобто клітин з збільшенням кількості ДНК, пригнічується синтез матричної і рибосомальної РНК. Зниження загальної кількості ДНК – результат загибелі частини клітин печінки.

У тимусі та селезінці починаючи з перших днів гіпокінезії і до 20-ї доби падає і концентрація, і загальний вміст нуклеїнових кислот.

Зміст та швидкість біосинтезу білкових структур клітини тісно пов'язані зі змінами кількості ДНК та РНК. У перші 20 днів гіпокінезії відзначається переважання катаболічних процесів у клітинах та тканинах експериментальних тварин. Внаслідок деструктивних змін у клітинах тимусу і печінки, скелетних м'язів, концентрація катепсину Д, ферменту тканинних білків, що розпадаються, вже до третьої доби гіпокінезії перевищує рівень контролю в два рази.

З 20-х до 30-ї доби гіпокінезії спостерігається стабілізація білкового складу внутрішніх органів. У клітинах печінки та кардіоміоцитах кількість білка починає зростати, але в наступні дні – від 30-го до 60-го – рівень його залишається стабільним.

Повернення до умов нормальної життєдіяльності після гіпокінезії призводить до активізації біосинтезу нуклеїнових кислот та білка. У тимусі вже до десятої доби відновлювального періодуїх зміст сягає рівня контрольних тварин. У швидкості відновлювальних процесів проявляється одна із закономірностей біологічного розвитку: низькодиференційовані структури відновлюються швидше, ніж високодиференційовані. Наприкінці 30-го дня відновлювального періоду піддослідні тварини мало відрізнялися від контрольних. Цей факт переконливо свідчить про те, що гіпокінезія не викликає незворотних зміну генетичному апараті клітини.

ВИСНОВОК

У центральній нервовій системі гіпокінезія викликає втрату багатьох міжцентральних взаємозв'язків, в першу чергу через порушення проведення збудження в міжнейронних синапсах, тобто виникає асинапсія. При цьому змінюється психічна та емоційна сфера, погіршується функціонування сенсорних систем. Поразка мозкових систем управління рухами призводить до погіршення координації рухових актів, виникають помилки в адресації моторних команд, невміння оцінювати поточний станм'язів і вносити корекції до програм дій.

У руховому апараті відзначаються деякі дегенеративні явища, що відбивають атрофію м'язових волокон - зниження ваги та обсягу м'язів, їх скорочувальних властивостей. Погіршується кровопостачання м'язів, енергообмін. Відбувається падіння м'язової сили, точності, швидкості та витривалості при роботі (особливо статичної витривалості) При локомоціях посилюються коливання загального центру мас, що різко знижує ефективність рухів при ходьбі та бігу.

Дихання при недостатній руховій активності характеризується зменшенням ЖЕЛ, глибини дихання, хвилинного об'єму дихання та максимальної легеневої вентиляції. Різко збільшуйся кисневий запит та кисневий борг під час роботи. Основний обмін знижується.

Порушується діяльність серцево-судинної системи. Виникає атрофія серцевого м'яза, погіршується харчування міокарда. В результаті розвивається ішемічна хворобасерця. Зменшення об'єму серця призводить до менших величин серцевого викиду (зменшення систолічного та хвилинного об'єму крові). Частота серцевих скорочень у своїй підвищується як у спокої, і при фізичних навантаженнях.

Ослаблені скелетні м'язи не можуть належним чином сприяти венозному поверненню крові. Недостатність або повна відсутність їх скорочень практично ліквідує роботу «м'язового насоса», що полегшує кровотік від нижніх кінцівок до серця проти тяжкості. Випадання допомоги з боку цих «периферичних сердець» ще більше ускладнює роботу серця з перекачування крові. Час кругообігу крові помітно зростає. Кількість циркулюючої крові зменшується.

При низьких фізичних навантаженнях і малому збільшенні глибини дихання при роботі майже не допомагає кровотоку та «дихальний насос», тому що присмоктує дію зниженого тиску грудної порожнинита робота діафрагми нікчемні. Всі ці наслідки зниженої рухової активності викликають сучасному світіВелике зростання серцево - судинних захворювань.

У ендокринної системивідзначається зниження функцій залоз внутрішньої секреції, зменшується продукція їх гормонів

У випадках акінезії відбуваються найглибші ураження організму, і відбувається згладжування добових біоритмів коливання частоти серцебиття, температури тіла та інших функцій.

СПИСОК ЛІТЕРАТУРИ

Вайнбаум Я. С. Дозування фізичних навантажень школярів. - М.: Просвітництво, 1991, 64 с.

Єрмолаєв Ю. А. Вікова фізіологія. Навчальний посібникдля студентів педагогічних вишів. - М.: Вища школа, 1985, 384 с.

Лук'янов В. С. Про збереження здоров'я та працездатності. - М.: Медгіз, 1952, 136 с.

Солодков А. З., Сологуб Є. Р. Фізіологія людини загальна, спортивна, вікова. - М.: Тера-спорт, 2001, 520 с.

Смірнов В. Н., Дубровський В. І. Фізіологія фізичне виховання та спорт. Підручник для студентів середніх та вищих закладів. - М.: Владос-прес, 2002, 608 с.

Фомін Н. А., Вавілов Ю. Н. Фізіологічні основи рухової активності. - М.: Фізкультура та спорт, 1991, 224 с.

Розміщено Allbest. ru

...

Подібні документи

Значення м'язової системи у життєдіяльності організму людини. Будова скелетних м'язів, основні групи та гладкі м'язи та їх робота. Характеристика основних груп кістякових м'язів. Вікові особливості м'язової системи. М'язи руки, пензлі та гомілки.

презентація , доданий 11.12.2014

Будова та функції суглобів, хребта, скелетних м'язів. Основні групи м'язів та особливості їх роботи. Вікові зміни кістково-м'язової системи. Наслідки гіподинамії, ключові фази та види працездатності людини. Проблема зняття перевтоми.

реферат, доданий 14.01.2014

Різновиди органів нюху, особливості їхньої діяльності та значення у життєдіяльності організму. Види запахів та сприйнятливість їх мозком. Почуття смаку та діяльність смакових рецепторів. Будова органів слуху та розташування органів дотику.

реферат, доданий 18.05.2009

Функціональні системиорганізму. Зовнішні та внутрішні подразники організму людини, сприйняття стану зовнішнього середовища. Особливості організму людини, феномен синестезії, екстрасенси-синестетики. Особливості темпераменту під час виборів професії.

реферат, доданий 06.02.2013

Функції вегетативної нервової системи Парасимпатичний та симпатичний відділи вегетативної нервової системи. Двигуна та секреторна активність травного тракту. Мобілізація ресурсів організму та активність вегетативної нервової системи.

презентація , доданий 04.06.2012

Клітина як основна структурна одиницяорганізму. Опис її будови, життєвих та хімічних властивостей. Будова та функції епітеліальної та сполучної, м'язової та нервової тканин. Органи та перелік системи органів людини, їх призначення та функції.

презентація , доданий 19.04.2012

Види м'язових волокон: скелетні, серцеві та гладкі. Функції скелетних та гладких м'язів, ізометричний та ізотонічний режими їх скорочення. Поодиноке та сумоване скорочення, будова м'язового волокна. Функціональні особливостігладких м'язів.

контрольна робота , доданий 12.09.2009

Особливості будови, фізіології та хімічного складу клітини. Типи та властивості тканин. Характеристика системи органів - частин організму, які мають лише їх властиві форму та будову та виконують певну функцію. Регулювання функцій в організмі.

реферат, доданий 03.07.2010

Вивчення особливостей будови та функцій м'язів – активної частини рухового апарату людини. Характеристика м'язів тулуба, фасцій спини (поверхневих та глибоких), грудей, живота, голови (м'язи обличчя, жувальні м'язи). Фізіологічні властивості м'язів

реферат, доданий 23.03.2010

Структура, фізіологічне значенняі вікові особливостісистем органів людського організму Кров та серцево-судинна система. Нервова, травна, дихальна, сечостатева, ендокринна, опорно-рухова, сенсорна, мовна системи.