Недорогі вітаміни для серця та судин. Вітаміни для серця та судин: перелік препаратів

І знову привіт усім! Сьогодні обговоримо тему, яка мало пов'язана з бодібілдингом і фітнесом, але все ж таки дуже актуальна. Ось ми тренуємо свої біцепси, трицепси, ноги тощо. А як щодо нашого серця? Це теж м'яз і вона теж потребує нашої уваги. Кожен з нас розуміє, що серце – це двигун людини, він запускає в дію весь організм. І всі чудово знають, що здоров'я цього органу є найважливішим моментом.

Але на жаль, мало хто піклується про нього як слід. Звичайно, у кожного різне здоров'я і часто від людини не залежить. У когось хворе серцевід народження, і це, на жаль, передалося у спадок. А хтось його губить усвідомлено та поступово — своїми шкідливими звичками та неправильним способом життя.

Можливо, деякі з вас при потребі приймають корвалол або валідол. Але цього, повірте, замало. Адже проблеми набагато краще не вирішувати, а запобігати їх виникненню.

У цій статті ми розглянемо, які вітаміни для зміцнення серцевого м'яза найкраще приймати. Це буде дуже доречним людям, у яких проблеми з цим важливим м'язом.

Всі ми звикли, що з віком постійно приходить розлад діяльності організму. Першою страждає серцево-судинна система.

Цьому вже не дивуються, а починають запасатися найпоширенішими пігулками та краплями проти болю. Але справжній подив і навіть шок викликає той факт, що вік пацієнтів кардіолога неухильно зменшується. Тепер у черзі до лікаря чи в аптеці за ліками можна побачити дедалі більше молодих людей, підлітків та навіть дітей. Причинами часто бувають:

1. Малорухливий спосіб життя. Небажання дітей відірватися від екранів телевізорів, комп'ютерів чи телефонів призводить до того, що зовсім скоро їх серцеві м'язи починають підводити, оскільки не вистачає тренування. Чув якось повідомлення за новинами, що один хлопець кілька діб не вставав через свій комп'ютер, граючи в онлайн-гра. А потім різко підвівся і просто помер.
2. Часті стресові ситуації. У сучасному світі уникнути перенапруг нервової системимайже неможливо. Вдома, на навчанні чи на роботі нас усюди чатують на стреси. Потрібно навчитися боротися з ними та берегти себе, хоча нас і пресують з усіх боків.
3. Наявність шкідливих звичок. Часто люди самі не помічають, як поступово їх вбиває. Серце першим реагує ці чинники. Порушення його роботи може бути сигналом, тому дослухайтеся до свого організму.
4. Вживання шкідливої ​​їжі. Жирна їжа ускладнює роботу серця, оскільки воно обростає жировими тканинами і йому стає все важче виконувати свою функцію скорочення та перекачування крові. Які б вітаміни для серця ви не вживали - якщо погано харчуєтеся, це все "до одного місця".
5. Порушення ритму життя. Усе більше людейскаржиться на ненормований робочий день. Це значно втомлює, не дозволяє нормально та вчасно харчуватися. Такі наслідки не можуть не вплинути на функціонування нашого головного мотора.

У новинах все частіше можна почути, що верхні позиції у списках причин підвищення смертності займають саме хвороби, пов'язані із серцево-судинною системою.

З чого почати?

Якщо ви виявили, що вашому серцю важко виконувати його «обов'язки», це вірний знак- Ви ведете неправильний спосіб життя. Насамперед необхідно зменшити негативний впливна серці та судини. Цього можна досягти за допомогою дотримання стандартних та всім відомих рекомендацій правильного образужиття.

Зміцненню серця сприяє:

• Правильне харчування – регулярне та збалансоване.
• Вживати якнайбільше і частіше природні компоненти та трави.
• Помірне вживання червоного вина сприяє роботі серця.
• Дотримуватися правильний режимдня. При цьому слід враховувати, що шкідливий як недосипання, так і перевищення норми сну. Не варто тішити себе надіями, що зможете виспатися у вихідні за весь тиждень. Людині потрібна нормальний сонкожен день. Особисто у мене від недосипу одразу начитає колоти саме серце, тож на своєму досвіді я переконався як важливий повноцінний сондля мого двигуна. Якщо я наполегливо продовжую не висипатися і далі, то наступним із ладу виходить шлунок.
• Серце швидше відновиться за нормованих фізичних навантажень.

Одним з основних пунктів є застосування вітамінів та мінералів. Також слід звернутися до кардіолога чи терапевта. Після ретельного обстеження він зможе поставити діагноз та призначити для лікування комплекс препаратів.

Необхідні для серця вітаміни

Але один із самих корисних порад- Регулярне споживання вітамінного комплексу. Розробити найбільш оптимальний варіантЛікування вам допоможе лікар. Не варто вдаватися до самолікування, оскільки можна заробити набагато більше серйозні недуги. До цього питання необхідно підходити з максимальною серйозністю та відповідальністю.

Які вітаміни для серця краще застосовувати? Розглянемо їх:

1. Вітамін С.Добре зміцнює серцевий м'яз, мінімізує засмічення стінок судин холестерином. Також прискорює Найбільша кількістьміститься в цитрусових, ягодах шипшини, чорній смородині, часнику. КУПИТИ.
2. Вітамін А. Це чудовий антиоксидант. Він запобігає розвитку хвороби атеросклерозу. Також підтримує стабілізацію обмінних процесів. Його містять свіжі овочі. До таких належать морква, гарбуз, солодкий перець, шпинат, броколі, яблука, диня, кавун. Серед тваринної їжі великою кількістю вітаміну А можуть пишатися риб'ячий жир, яловича печінка, ікра, молоко, сир, сир, сметана, маргарин. КУПИТИ.
3. Токоферол (вітамін Е). Його ще називають вітаміном молодості. І це недарма. Він зменшує згортання крові, не дає утворюватися тромбам і скупченням холестерину (як їх знизити особливими препаратами- ). Саме від нього залежить постачання клітин киснем. Знижує артеріальний тиск. Таким чином, клітини органів «омолоджуються». Можна придбати капсули вітаміну Е, але ще він входить до складу у величезній кількості в горіхах різних сортів, у печінці, жовтках яєць, олії. КУПИТИ.
4. Рутін – вітамін Р. З ним стінки артерій стануть міцнішими, менш чутливими до пошкоджень, еластичнішими, а капіляри не будуть такими ламкими і проникними. Він міститься в чаї з шипшини, чорної смородині, горобини. Також підвищення ефекту можна використовувати вишню, виноград, персики, нектарин, сливи. У таблетках його можна приймати. Це аскорутін. КУПИТИ.
5. жирні кислоти (вітаміни групи F). Вони мінімізують шанси виникнення атеросклерозу. Позитивно впливають на зміцнення м'язових тканин. Їх можна вживати окремо - вітамін Ф 99, а можна отримувати потрібну дозу в продуктах - олії, морепродуктах, олії шипшини. Також можете використовувати Omega-3 жирні кислоти. КУПИТИ.
6. Кофермент Q10. Цей елемент виробляється самостійно у печінці. Він забезпечує серце енергією, запобігає ризику інфаркту міокарда, аритмії. Найбагатшими на цю речовину продуктами харчування є харчові продуктитварини та рослинного походження. Серед них: яловичина, оселедець, м'ясо курки, арахіс, кунжут, броколі, кольорова капуста, апельсин, полуниця. КУПИТИ.
7. Піридоксин (вітамін В6). Нормалізує обмін жирів, що допомагає уникнути появи холестеринових відкладень на стінках судин. Вітамін просто незамінний для покращення та збереження здоров'я серцево-судинної системи. Червоне м'ясо, риба, рисова каша, молочні продукти, боби різних видівнайбільш багаті на цю речовину. Також він включений до складу моркви, шпинату, черешні, полуниць, гранат, лимона, апельсинів. У середньому за добу можна використати 2-6 мг речовини. КУПИТИ.
8. Тіамін, або вітамін В1. Активно виводить із організму надлишок холестерину. Стимулює серцеві скорочення, призводить до стабільності ритму серця. Для збільшення частки вітаміну в організмі рекомендується споживати більше кавових бобів, зернових культур, абрикосів, мигдалю та фундуку, волоських горіхів, шипшини, моркви, квасолі, капусти, цибулі, картоплі, шпинату. Це вітамін, який розчиняється водою. Також він може вироблятися кишківником. Добова нормаскладає 1-2,5 мг. Дітям – до 2 мг. КУПИТИ.
9. Вітамін В9. Знижує можливість інфаркту міокарда. Приводить до норми склад крові. Він також активний учасник процесу формування здорових клітин крові (еритроцитів та лейкоцитів). Входить до складу яєчного жовтка, картоплі, бобів, салату, помідорів, злакових, бананів, капусти, буряків. Допустима нормаза добу – до 600 мкг. КУПИТИ.
10. Вітамін В11-B12. Ця амінокислота є незамінною для розщеплення жирових клітин. Процес супроводжується утворенням енергії. Це активізує скорочення серця. Його можна знайти в молоці, сирі, сирі, м'ясі, рибі, птиці. КУПИТИ.

Кому 100% потрібні серцеві вітаміни?

Для багатьох із нас поштовхом до вжиття будь-яких заходів стає погіршення фізичного стану. Тільки відчувши біль у серці лише деякі в найкращому випадкузвертаються до лікарні. Але хтось махає на це рукою, і каже щось на кшталт: "болить і перестане, не вперше...". Хтось намагається самостійно вирішити проблему за допомогою ліків.

Це неправильно, адже симптоми означають, що хвороба вже розвивається. Потрібно проводити регулярну профілактику захворювань серцево-судинної системи. Це зупинить розвиток недуги, а також запобігатиме появі потенційних захворювань. Кардіологи наполегливо рекомендують певним групамлюдей звернути особливу увагуна стан свого здоров'я та вжити відповідних заходів. До них відносяться:

Висновок

Серцево-судинна система виконує саму важливу функціюв організмі. Вона забезпечує харчування клітин та тканин усіх органів киснем. Також з її допомогою відбувається транспорт потрібних елементів та з'єднань. Серце – наш безперервно працюючий насос. Він не знає відпочинку, тому потрібно якнайретельніше про нього дбати і прислухатися до нього.

Оптимальне функціонування всіх систем органів гарантовано лише за умови рівномірного надходження крові до органів, його швидкість та обсяг повинні відповідати нормальному стануздоров'я. Тиск має бути стабільним. Ці процеси регулюються складом крові, достатнім вмістом в організмі вітамінів, мікроелементів та кислот.

На цьому я закінчую цю статтю і сподіваюся, вона була для вас корисною. Тепер ви маєте уявлення про те, які вітаміни потрібні для зміцнення нашого серцевого м'яза. Але взагалі я вам бажаю якомога довше не цікавитися такими статтями. Будьте здорові, до нових зустрічей у нових постах!

comments powered by HyperComments

P .S. Підписуйтесь на оновлення блогу, щоб нічого не проґавити! Запрошую також до свого Instagram

Сидячий образ життя, постійні стреси, Наявність шкідливих звичок, неправильне харчування - все це може призвести до погіршення здоров'я серця, судин, позначається на загальному стані. У такому разі слід приймати спеціальні вітаміниі мінеральні комплекси, які мінімізують негативний впливна організм.

Підібрати відповідний препарат допоможе фахівець з огляду на індивідуальні особливості, включаючи вік, стан здоров'я.

Щоб серце працювало як годинник, було здоровим, організм повинен отримувати оптимальну кількість вітамінів та мікроелементів. Для нормальної роботисерцевого м'яза необхідно наступне:

1. Вітамін А, який стимулює метаболізм, перешкоджає розвитку атеросклерозу. Найбільше ретинолу в молоці, моркві, риб'ячому жирі.
2. Аскорбінова кислота, яка допомагає руйнувати шкідливий холестерин, зміцнює серцевий м'яз. У велику кількістьміститься переважно у продуктах рослинного походження: цитрусові, шипшина, болгарський перець.
3. Вітамін К (токоферол). Перешкоджає утворенню вільних радикалів, що призводять до руйнування кровоносних судин, серцевого м'яза. Присутні в олії, печінці, горіхах.
4. Вітамін Р або рутин. Речовина, що зміцнює стінки судин, часто прописує при патологічній кровоточивості. Присутня у цитрусах, яблуках. В аптеках продається у вигляді пігулок.
5. Піридоксин чи вітамін B6. Руйнує небезпечний для судин холестерин, нормалізує роботу судин, активізує метаболізм. Присутня у м'ясі, молоці, рибі.
6. Вітамін F. Запобігає формуванню холестеринових бляшок. У великих кількостяхприсутній у морепродуктах, олії.
7. Коензим Q10. Фермент синтезується в печінці. При його дефіциті зростає можливість інфаркту, сам організм швидко старіє.

Серед мінералів, що потрібні, для серця виділяють:

• кальцій, який зміцнює стінки артерій, відповідає за регулювання скорочень серцевого м'яза;
• калій, що контролює нервові імпульси;
• магній, що покращує метаболізм, запобігає появі тромбів;
• фосфор, що бере участь у формуванні клітинних оболонок, регулює передачу нервових сигналів.

Корисні вітаміни для судин

При погіршенні кровообігу у мозку може з'явитися інсульт, у результаті погіршуються мовні функції, порушується пам'ять. Щоб мозок працював без збоїв, слід на регулярній основі приймати вітаміни:

Кому потрібно приймати вітамінно-мінеральні комплекси?

Більшість людей замислюються про своє здоров'я лише тоді, коли вони виявляють якусь патологію. Тому так важливо подбати про профілактику серцево-судинних захворюваньзаздалегідь, що дозволить запобігти їх появі або вберегти від прогресування хвороби.

Кардіологи виділяють наступну групуосіб, яким бажано приймати вітаміни для серця:

• пацієнти із захворюваннями серця, судин, у тому числі нижніх кінцівок;
• люди старше 40 років;
• пацієнти, які перенесли тяжке серцево-судинне захворювання;
• спортсмени;
• люди, які працюють на шкідливе виробництво, займаються важким фізичною працею;
• підлітки при свідченнях.

Якщо ви належите до однієї з перелічених вище груп, то обов'язково зверніться до терапевта, який пропише найбільш підходящий саме вам варіант.

З урахуванням ваших індивідуальних особливостейлікар пропише відповідний саме вам варіант.

Які? У цьому матеріалі ми розглянемо найефективніші у застосуванні.

ТОП-засобів для серця та судин

В аптеках можна придбати найрізноманітніші вітамінно-мінеральні комплексні для серця та судин. Давайте розглянемо найбільш популярні та ефективні.

Ангіовіт містить комплекс вітамінів групи В (В6, В12, В9 – фолієва кислота) у спеціально підібраних лікарських дозуваннях. Перший вітчизняний лікарський засіб, створений для корекції та лікування гіпергомоцистеїнемії .

Комплексний препарат, який допоможе усунути дефіцит в організмі рутину та аскорбінової кислоти. Таблетки досить недорогі, при цьому вони мають радіозахисний та актіоксидантний вплив, нормалізують метаболізм, прискорюють відновлення тканин, допомагають серцево-судинній системі протистояти різним негативним факторам. Комплекс збільшує міцність капілярів, знімає запалення та набряки.

Препарат у складі якого є кальцій, магній. Продається або у таблетках, або у вигляді розчину для ін'єкцій. Приводить до стимулювання роботи серцевого м'яза, нормалізує водно-сольовий баланс, знижує до мінімуму ризик розвитку аритмії. Його часто прописують як основний засіб при терапії інфарктів, серцевої недостатності.

М-Кард

Засіб на основі магнію та калію. Його рекомендують приймати у разі порушення роботи серця, які пов'язані з нестачею вищезгаданих мінералів в організмі. Цей препаратзаборонено приймати без призначення лікаря, оскільки при неправильному застосуванні може порушитись мінеральний баланс в організмі.

У складі - тіамін, рибофлавін, магній, калій, екстракт гінгко білоби, глоду. Гармонійне поєднання цих компонентів надають відмінну підтримку серцевим м'язам, стінкам кровоносних судин. Завдяки даному засібможна відновити нормальний кровообіг, що зменшить ймовірність розвитку серцевих нападів.

Виробник – Фінляндія. Призначений для покращення роботи серцево-судинної системи, нормалізації кровообігу. У складі є фолієва кислота, магній, піридоксин. Їх прописують за появи м'язових спазмів, поганому кровообігу, підвищеному змістіцукру в крові, при онімінні рук, для попередження патологій серця.

Кардіо Хелс

Є високоефективним БАД, який підійде тим, хто займається важкою фізичною працею, спортсменам. У його складі присутні ретинол, ціанокобаламін, фолієва кислота, калій, магній, екстракти лікарських рослин. Його прописують за підвищеному рівніхолестерину в крові, при порушенні метаболізму, при ослабленні судин, проблем із кровообігом, нервових розладах. Діє як імуностимулятор, знижує артеріальний тиск.

БАД на основі глоду, також у складі є калій та магній. Ці речовини потрібні для нормалізації серцево-судинної системи, зниження кров'яного тиску, зміцнення організму загалом. Глід Форте корисний для зміцнення капілярів, зняття запалення, захисту кровоносної системи від інфекцій. Його рекомендують приймати при проблемах у роботі серцевого м'яза, при спазмах судин.

Сінхрон-7

Якісний серцевий препарат, який особливо ефективний при прийомі людей похилого віку, при пороках серця. Продається в капсульній формі, призначається у разі атеросклерозу, за зниженого імунітету

Це дитячі вітаміни, у складі яких є аскорбінова кислота, омега-3, кальциферол, потрібні для нормального розвиткуголовного мозку та серця вітаміни. Такі вітаміни рекомендуються при хронічної втоми, тахікардії.

Працездатність нашого організму залежить від функціонування кровоносних судин. З віком еластичність артерій та капілярів порушується, тому варто потурбуватися про їхнє зміцнення. Ключову роль тут відіграють вітамінні комплекси та корисні мікроелементи, які варто приймати в профілактичних цілях.

Сучасне життя- це постійний поспіх, стреси, нервове напруження, не правильне харчування. Для нашої серцево-судинної системи вітаміни – сувора необхідність. Чим раніше ви про це задумаєтеся, тим довше проживете.

Підбираємо вітамінний комплекс для організму

Вітаміни не лише зміцнюють судини та серце, вони успішно протистоять холестериновим відкладенням та нормалізують циркуляцію кровотоку. Дефіцит мікроелементів та вітамінів призводить до серцево-судинним патологіям. Комплексне лікування цих патологій обов'язково включає препарати із необхідними вітамінними комплексами.

Також до причин розвитку патологій належать:

• малорухливий спосіб життя;
• регулярні нервові стреси;
• зайва вага;
• шкідливі звички;
• захворювання нирок;
• поразка ендокринної системи(Тіреотоксикоз, цукровий діабет).

Перелік корисних вітамінів та мікроелементів

Наш організм повинен отримувати повноцінне харчування, в основі якого лежать мікроелементи та вітаміни. Ось список вітамінів, необхідних для зміцнення та нормального функціонування судин:

• Ретинол (вітамін А). Міститься в молочних продуктах, риб'ячому жирі, гарбузі, моркві та перці. Ретинол відноситься до жиророзчинних вітамінів, він покращує процеси обміну та протистоїть атеросклерозу, що вражає стінки судин. В аптеках продається ацетат ретинолу - маслянистий розчин, який слід приймати внутрішньо.
• Аскорбінова кислота (вітамін С). Міститься в овочах, цитрусових, шипшині, чорній смородині, яблуках. Цей водорозчинний вітамінперешкоджає утворенню холестерину і посилює процеси обміну, зміцнює міокард (серцевий м'яз) і входить до більшу частинувідомих вітамінно-мінеральних комплексів. Продається у формі драже, таблеток та ампул.
• Рутин (вітамін (Р)). Зміцнює стінки артерій, відноситься до водорозчинних вітамінів. Міститься в яблуках, цитрусових, шипшині та малині. При надмірній кровоточивості лікарі прописують змішану форму - аскорутин.
• Токоферол (вітамін Е). Пригнічує окислення ліпідів (перекисне) та перешкоджає виникненню вільних радикалів. Чому це важливо? Вільні радикали ушкоджують тканини, органи,
• судини та міокард. Надходить в організм завдяки рослинному маслу, горіхам, яєчному жовткута печінки. Олійний розчинта капсули призначені для внутрішнього застосування.
• Тіамін (В1). Цей водорозчинний вітамін локалізується у зернових культурах. Вступаючи в організм, трансформується в кокарбоксилазу - речовина, що стимулює скорочення серця. Форма – ампули для ін'єкцій.
• Піридоксин (В6). Отримати його можна, вживаючи рибу, м'ясо, молоко, рис та бобові. Сприяє розпаду надлишкового холестерину та нормалізації жирового обміну. Гідрохлорид піридоксину реалізується в ампулах. Корисний для серця та головних судин, тому включений до вітамінного комплексу "Мільгамма".
• Група F. Сюди відносяться полінасичені жирні кислоти (ліноленова, лінолева, арахідонова) - всі вони перешкоджають виникненню бляшок на внутрішньої поверхніартерій. Містяться в морепродуктах, риб'ячому жирі та олії.
• Q10. По суті це кофермент, а не вітамін. Синтез Q10 здійснюється в людській печінці з тварин та рослинних продуктів. Дефіцит коферменту спричиняє передчасне старіння, та інфаркт міокарда.

Корисні мінерали

На функціонування серцево-судинної системи сприятливо впливають і різні мінерали.

Ось їх перелік:

• Кальцій. Налагоджує скоротливість міокарда та зміцнює судинні стінки. Присутня в кисломолочних продуктах, сир, бурих водоростей і риби. Аптечний замінник – кальцемін.
• Калій. Серцевий м'яз скорочується завдяки нервовому імпульсу - без калію він не проходитиме. Калій присутній у картоплі, горіхах, капусті, моркві, родзинках, абрикосах, куразі. Медичний аналог - розчини та таблетки "Аспаркам".
• Магній. Сприяє покращенню обмінних процесів, що протікають у міокарді, перешкоджає формуванню тромбів. Присутня в рибі, м'ясі, бобових та морепродуктах. Медичний засіб- таблетки кардіомагніл (лікують інфаркт міокарда та стенокардію).
• Фосфор. Це будівельний компонент клітинних мембран. М'язові скороченнята передача нервового імпульсу без нього нереальні. Присутня у спаржі, висівках, морепродуктах та сухофруктах. Медичний аналог - сольові розчиниіз фосфатами.

Судини мозку та їх зміцнення

Інсульти найчастіше спровоковані порушеннями кровопостачання головного мозку – звідси проблеми з пам'яттю, зором та мовленням. Уникнути цих патологій можна регулярно вживаючи вітаміни для судин голови.

Ось їх список:

• Тіамін (B1). Підвищує сприйнятливість до навчання та покращує пам'ять. Недолік тіаміну призводить до швидкої стомлюваності, безсоння, порушення координації, оніміння кінцівок та депресивного стану. Підвищена концентрація тіаміну відзначена в м'ясі, рибі, горіхах, гороху, вівсяної крупита яйця.
• Рибофлавін (B2). Забезпечує мозок енергією, необхідної для фізичних занять та високих розумових навантажень. Міститься в м'ясних та кисломолочних продуктах, при нестачі цього вітаміну спостерігаються сонливість, втрата апетиту, головний біль, загальмованість та слабкість.
• Нікотинова кислота(У 3). Збільшує енергетичний виробіток і нормалізує роботу головних судин. Міститься в горіхах, печінці, яйцях, м'ясі, бобових, рибі та гречці.
• Пантотенова кислота (В5). Відповідає за нейронні імпульси та стимулює розумову активність. Нестача цієї речовини призводить до безсоння, депресії, неминучої втоми та зниження пам'яті. Міститься у гороху, капусті, молоці, печінці та гречці.
• Піридоксин (В6). Нормалізує роботу нервової системи, служить доповненням до вітамінних комплексів, що зміцнює судини голови. При нестачі вітаміну спостерігаються тривожність, дратівливість, депресія, порушення сну. Міститься в бобових культурах, волоських горіхах, бананах, печінці, рисі та зернових.
• Фолієва кислота (В9). Відповідає за оперативність мислення, адекватну збудливість та нервові гальмування. Недолік фолієвої кислоти викликає проблеми з пам'яттю, стомлюваність та апатію. Присутня у горіхах, грибах, овочах, сирих фруктах, крупах та яловичині.
• Ціанокобаламін (В12). Контролює режими неспання та сну, стимулює пізнавальні мозкові функції. Нестача призводить до старечого недоумства, депресії, дзвону у вухах, дратівливості, розладів пам'яті та зору. Підвищена концентрація цього вітаміну спостерігається у морепродуктах, морської капусті, м'ясо птахів і молоко.

Препарати, що зміцнюють судини серця

Виправити становище можуть спеціальні препарати (вітамінні комплекси), профілактичний прийомяких стане гарною підмогою у зміцненні судин серця.

Вітамінно-мінеральних комплексів, розроблених для судин серця, досить багато. Розглянемо найбільш ефективні та популярні:

• Направить. Цей комплекс складається з активних речовин, вітамінів і мінералів, створених для інтенсивного харчуваннясерцево-судинної системи. Містить вітаміни В1, В6, В2, плоди шипшини, квіти глоду, калій, магній та гінкго білоба. Допомагає налагодити обмін холестерину, нормалізувати серцевий ритм і артеріальний тиск. Вживати по таблетці щодня (разом із їжею) протягом місяця.
• Вітрум Кардіо. Комплекс має рослинно-тваринне походження. Показаний при реабілітації (перенесений інсульт) та профілактиці атеросклерозу. Продається у таблетках. Рекомендується з профілактичною метою приймати тричі на день (під час або після їди), при лікуванні дозування подвоюється.
• Рибоксин. Даний препарат зменшує гіпоксію тканин та відновлює метаболізм міокарда. Випускається у таблетованій формі. Рибоксин надає загальнозміцнюючу діюна судини та тканину міокарда, покращує коронарний кровообіг, підвищує енергетичний баланс, бере участь у метаболізмі глюкози
• Дуовіт.
• Має форму різнокольорових драже, містить по 11 та 8 вітамінів у кожному. Рекомендується приймати на добу не більше 1 драже (будь-якого кольору). Курс лікування розтягується на місяць. Кардіо Форте. При комплекснихтерапевтичних діях призначається лікарями як додаткове живильне джерело. Показаний приартеріальної гіпертонії

та .

Наведені вище препарати реалізуються переважно у таблетованій формі, тому їх прийом не завдає вам незручностей.

Тепер потрібно розібратися з продуктами, які в цілому будуть сприятливо впливати на організм. Також ми згадаємо їжу, яку варто уникати.

Корисні та марні продукти

• Існує набір універсальних продуктів, без яких наш організм не може обійтися. Вони підтримують судини у чудовій формі та перешкоджають утворенню холестеринових бляшок. Вживати їх можна у зв'язку з вітамінними комплексами. Перелік виглядає так:
• курага (щодня з'їдайте близько 50 г);
• темний шоколад (сприяє розширенню судин);
• горіхи;
• крупи;
• риба (перешкоджає тромбозу та знижує тиск);Чорна смородина
• та цитрусові;

авокадо. Щоб продовжити своє існування, всіляко уникайте. Позбавте свій холодильник від вершкового масла- Його варто замінити на оливкову. Їжте менше смаженої їжі, наголошуйте на варену і приготовлену в духовці. Наведіть в норму вагу свого тіла - зайві кілограмизбільшують навантаження на серцево-судинну систему.

Профілактика захворювань серця має на увазі не тільки правильне харчування, але й прогулянки на свіжому повітрі. Пам'ятайте вплив спорту на еластичність артерій. Можна зайнятися йогою – ця дисципліна надзвичайно корисна для організму.

Пам'ятайте - риба та пташине м'ясо завжди краще за жирну свинину або баранину. Чим швидше ви задумаєтеся над своїм раціоном і почнете вводити в нього вітамінні комплекси, тим довше проживете.

Лікар-терапевт, кандидат медичних наук, лікар-практик.

Корисна їжапокращуватиме не лише роботу серця, а й усіх інших органів. Для здоров'я важливий збалансований раціонживлення. Ми з чоловіком вже давно відмовилися від смаженої та жирної їжі. Зараз готуємо їжу, переважно, у пароварці та духовці. Ще, звичайно, робимо зарядку вранці і по можливості, віддаємо перевагу піші прогулянкитранспорту. І результат тішить, ні зайвої вагиі висипаємось краще.

Здорове серце та судини – це запорука здоров'я всього організму в цілому. Не надто багато хто з нас замислюється про це в молодому віці, більшість згадує про своє здоров'я лише тоді, коли повністю вилікувати та очистити організм вже неможливо. Але навіть тоді можна допомогти серцю впоратися із навантаженнями, які воно відчуває щодня. Сучасне життя з її поспіхом та стресами, а також неправильним харчуванням, знижує працездатність серцево-судинної системи, засмічуючи та послаблюючи її. Вітаміни для судин та серця просто необхідні для будь-якої людини, починаючи із середнього віку. Чим раніше людина подумає про стан кровоносної системи, тим більше можливостей продовжити її здорове життя.

Здорові судини – які вони?

Для чого потрібні здорові судини – це повинні знати все, щоб зрозуміти важливість їхньої гарної роботи. загального стануорганізму:

Здорові, а значить чисті та еластичні судини- Це головні умови для гарної роботи всієї серцево-судинної системи. Підтримувати їх у хорошому станідопоможуть вітаміни для серця та судин.

Що повинен включати вітамінний комплекс для серця і всього організму?

Зміцнення судин вітамінами сприяє , і, як наслідок, активізує вільну циркуляцію крові за кровоносною системою організму. Вітаміни для судин зберігають еластичність та гладкість внутрішніх стінок:

Важливі вітаміни для зміцнення судин мозку

Порушення мозкового кровообігучасто призводить до проблем з зором, погіршення пам'яті, мови та інших небажаним наслідкам. Щоб цього не сталося, потрібно вчасно почати приймати вітаміни для судин головного мозку.

Вітамінна група В – основний помічник центральної нервової системи:

• Вітамін B1 – тіамін,відповідає за функції пам'яті та сприйнятливість до навчання. Недолік його проявляється швидкої стомлюваності, порушенням координації, депресивним станом, онімінням кінцівок. Висока концентраціяйого відзначено в рибі, м'ясі, горіхах, яйцях, вівсяній крупі, гороху.
• Вітамін B2 – рибофлавін.Надає мозку енергію, яка активно витрачається при розумовому навантаженні, а також фізичних заняттях. За його нестачі пропадає апетит, проявляється сонливість, слабкість, загальмованість, іноді. Міститься у кисломолочних, м'ясних продуктах.
• Вітамін В3 – нікотинова кислота.Він покращує роботу судин голови, збільшуючи вироблення енергії. Дефіцит B3 – це почуття постійної втоми, швидкої стомлюваності, відзначаються проблеми з пам'яттю Необхідно вживати печінку, горіхи, м'ясо, яйця, гречку, рибу, бобові.
• Вітамін В5 -пантотенова кислота, стимулятор розумової активності та вільної передачі нейронних імпульсів. Нестача його в організмі викликає депресії та безсоння, зниження пам'яті та неминучу втому. Він міститься в капусті, гороху, гречці, печінці, молоці.

• Вітамін В6 – піридоксинзабезпечує нормальне функціонуваннявсієї нервової системи, застосовується як доповнення до комплексів ліків під час її лікування. За його дефіциті спостерігається дратівливість, тривожність, порушення сну, депресія. Багаті на його зміст грецькі горіхи, бобові культури, печінка, банани, зернові, рис та ін.
• Вітамін В9 – фолієва кислота,відповідальна за адекватну збудливість нервової системи та процеси гальмування, впливає на оперативність мислення. Недостатній її вміст в організмі – це проблеми з пам'яттю, апатія, стомлюваність наступних продуктах: гриби, горіхи, сирі фрукти та овочі, яловичина, крупи.
• Вітамін В 12- ціанокобаламін відповідає за пізнавальні функціїмозку, режим сну та неспання. Додатково В12 необхідно приймати при зміні способу життя або часових поясів. Недолік викликає почуття депресії, старече недоумство, дратівливість, дзвін у вухах, розлади зору та пам'яті. Міститься В12 у морській капусті та інших морепродуктах, молоці, м'ясі птахів.

Також необхідні інші та інші вітаміни, що сприяють чищенню судин та активізації кровотоку (С, Д, Е, Р) та амінокислоти – лізин, лейцин, ізолейцин, фенілаланін, триптофан, треонін та інші, які також впливають на розумову діяльність, пам'ять, процеси метаболізму , емоційне та фізичний станлюдини.

Зміцнення судин ніг

Судини ніг також схильні до внутрішніх травм, і вони проявляються. Якщо цю хворобу запустити, то вона почне прогресувати. Це буде проявлятися потемнінням шкіри ніг, можливі великі запалення.

Причини варикозу

При варикозі у венах ніг застоюється кров через те, що венозні клапани ослаблені, деформовані і не можуть виконати покладену на них функцію – це перешкоджає нормальному кровообігу. Таким захворюванням часто страждають люди із зайвою вагою, генетичною схильністю, гормональними збоямита ін.

Зміцнення стінок вен

Щоб зміцнити вени, необхідні комплексні заходи з використанням фізіотерапії, лікувальної фізкультури, водних процедур, лікування травами, медикаментозне лікування, але лише за призначенням лікаря. Допоможуть також такі заходи:

1. Дієта та контроль над своєю вагою.
2. Зниження навантаження на вени та судини ніг.
3. Не рекомендується довго перебувати щодо одного становищі, тобто. довго сидіти в одній позі, бути весь день на ногах.
4. Зниження споживання солі - вона є причиною набряків.
5. Не допускати запорів, нормалізувати травлення.
6. Лікувальна гімнастика для активізації кровообігу, що складається з простих, яка повинна проводитись регулярно.
7. Придбайте ванну для ніг з гідромасажем, вона послужить вам хорошу службу. Водні процедурикраще проводити щодня.
8. Лікарські рослини теж будуть на допомогу при лікуванні варикозу, наприклад, відвар з хмелю. Одну ст. ложку шишок хмелю заливають окропом (одна склянка) і витримують на водяній бані 20-25 хвилин. Приймають внутрішньо тричі на день протягом п'яти-шести місяців.
9. Обмежити себе в алкогольних напоїві у вживанні кави та міцного чаю.
10. Вживати вітамінний комплекс із кальцієм, залізом, цинком та інших. мікроелементами.

Вітамінна допомога очам

Якщо все частіше виникає ситуація, коли в оці відчувається різь, поколювання і це говорить про слабкість судин. Тому для їхнього зміцнення потрібні вітаміни для судин очей. Причини ослаблення можуть бути різними.

Причини слабких судиноко:

• Алергічна реакція.
• Тривала робота за комп'ютером.
• Довге перебування на сонці, вплив вітром.
• Хронічне недосипання.
• Скачать артеріальний тиск.
• Великі фізичні навантаження.

Харчування для здоров'я очей

Для того щоб позбавитися від судин, що лопаються в очах, необхідні вітаміни, що зміцнюють стінки судин. До таких засобів належать вищеописані вітаміни групи В, крім того, добре буде приймати аскорбінову кислоту. У раціон необхідно включити рутин - більше овочівта фруктів (усі цитрусові, перець та ін.), відвар шипшини з медом, зелений чай.

Комплексне рішення

Найкращий варіант – з метою профілактики застосовувати комплекс вітамінів для судин, тому що неможливо зміцнити їх лише в одному відділі.

Необхідний загальний збалансований вплив з метою їх очищення та відновлення еластичності та гладкості. Хороший універсальний комплекс для судин складається з самихзначних вітамінів

, Таких, як РР, С, В2, В6, В12, В9, Е; мікроелементів – мідь, цинк, селен, марганець, хром, магній. Необхідно завжди пам'ятати, що перш ніж починати приймати якісьмедикаментозні засоби

або вітамінні комплекси, необхідно отримати консультацію у лікаря-фахівця. Тільки він може точно розібратися в стані здоров'я пацієнта, і на підставі проведених досліджень призначити лікування.

У наші дні неможливо назвати розміреним і спокійним. Постійний поспіх, стреси, нестача сну, раціон харчування, далекий від ідеалу, - сучасний світ диктує людині свої правила. Через велику кількість роботи доводиться часто вживати кофеїновмісні та енергетичні напої, а також нехтувати походами в спортзал і навіть звичайною зарядкою. Всі ці фактори плюсекологічні проблеми самимнегативним чином впливають на весь організм загалом та йогонайважливіший орган - Серце. Розлади серцево-судинної системи займають одне з лідируючих місць за кількістю звернень до лікарів. ЗаОстанніми роками

Найкорисніші вітаміни для серця в таблетках

Вітамінів та мікроелементів дуже багато, але лише деякі з них надають позитивна діясаме на серцево-судинну систему. Хоча і цей список досить великий, їхній вміст в організмі має бути достатнім, щоб мінімізувати ризик неприємних захворювань.

1. Тіамін, він вітамін В 1 . Надає тонусу серцевому м'язі, зміцнює стінки судин, приводить в норму ритм серця за рахунок стимуляції його скорочень.
2. Рутин, або вітамін Р. Сприяє підвищенню пружності та товщини судинних стінок, запобігає їх крихкості, що зменшує ризик їх розширення та виникнення проблем із кровообігом.
3. Аскорбінова кислота (вітамін С). Очищає судини зсередини, розчиняючи атеросклеротичні бляшкиі перешкоджаючи їх утворенню, знижуючи вміст поганого холестерину.
4. Піридоксин сприяє нормалізації обміну речовин, зокрема ліпідного (жирового) обміну, виводить зайвий холестерин, зміцнюючи волокна серцевої тканини. Це одна з форм вітаміну В6.
5. Вітамін Е, або токоферол. Має антиоксидантні властивості, тобто усуває руйнівні здорові клітини серця, і уповільнює окислення жирів, продовжує молодість та здоров'я серцево-судинної системи.
6. Прекрасно доповнює його комплекс ліноленової, арахідонової та лінолевої амінокислот, з якого складається вітамін (умовно вважається одним цілим) F. Разом з вітаміном Е вони попереджають утворення тромбів за рахунок підвищення прохідності судин та нормалізації рівня холестерину.
7. Коензим Q10, званий ще коферментом, захищає серце від швидкого зношування, що сприяє усуненню таких проблем, як гіпертонія, аритмія та інфаркти.

Як правило, випускаються ці вітаміни для серця у таблетках. Придбати їх можна у будь-якій аптеці.

Мінерали та мікроелементи

Мінерали та мікроелементи також важливі для безперебійної роботи серця та судин.

1. Калій - один із двох найнеобхідніших елементів. З його допомогою йде утворення здорових клітин, вирівнюється рівень тиску, підвищується провідність імпульсів, що передаються нервовими волокнами міокарду, знижується густота крові, що запобігає ризику розвитку тромбозу.
2. Наступний за важливістю мінерал – магній. Він нормалізує серцевий ритм, знімає напади стенокардії, тахікардії та аритмії, знижує високий тиск, а у поєднанні з калієм зміцнює та тонізує м'язи серця та стінки судин.
3. Кальцій у поєднанні з вітаміном D сприяє підтримці нормального ритмусерця та зміцнення судин.
4. За допомогою фосфору підвищується міцність клітинних мембран та покращується процес передачі нервових імпульсівдо міокарда.
5. Антиоксиданти цинк і селен завжди треба приймати разом, тільки так вони доповнюють та посилюють дію один одного, створюючи справжню стіну проти впровадження вільних радикалів. В результаті підвищується міцність тканин судин та серця, виводяться продукти ліпідного розпаду та краще засвоюються інші корисні речовини.

Навіщо приймати вітаміни для серця (у таблетках вони або в іншій формі - не має значення)? Дуже багатьох цікавить це питання.

Як уникнути проблем із серцем?

Терапевти та кардіологи настійно рекомендують дотримуватись здорового образужиття та допомагати серцю та судинам якісно виконувати свою роботу. І тут не обійтися без вітамінів та мікроелементів, що сприяють зміцненню та відновленню м'язів серця та стінок судин.

З їжею неможливо отримати їх у достатній кількості, тому випускаються спеціальні комплекси та біологічні добавкидля вживання всередину. Деякі з них вже зарекомендували себе як дієві препаратипри профілактиці та лікуванні серцевих хвороб. Розглянемо найпопулярніші вітаміни для серця у таблетках. Перелік препаратів наведено нижче.

"Направить"

Дозування для дорослих – по 1 штуці на день під час їжі. Курс прийому становить щонайменше 30 днів. Необхідність призначення препарату під час вагітності та лактації визначає лікар.

"Панангін"

Пігулки, до складу яких входить калієво-магнієвий комплекс. Препарат успішно застосовується для усунення проблем, пов'язаних із порушенням серцевого ритму. Крім того, рекомендується особам, які часто перебувають у стані стресу.

Приймається по 2 таблетки 3 десь у день курсом щонайменше місяці. Прийом під час вагітності дозволений, проте дозування має бути скориговано лікарем, який веде вагітність, або кардіологом. У період лактації рекомендується перервати прийом препарату.

"М-Кард"

"М-Кард" (таблетки) – вітаміни для серця, або біологічно активна добавка. Основними компонентами препарату є магній та калій. Показаний при виникненні аритмії, стенокардії, тахікардії, нервовому перенапрузі. Однак, враховуючи досить високий вмістцих мікроелементів приймати БАД слід лише у випадках, коли їх недолік явно виражений або підтверджений біохімічним аналізомкрові. Дозування визначається лікарем.

У період виношування плоду ці вітаміни для серця в таблетках (обговрення фахівців це підтверджують) можна приймати, попередньо проконсультувавшись з гінекологом.

"Вітрум Кардіо"

Містить вітаміни та мікроелементи, компоненти рослинного походження. Ефективно попереджає виникнення атеросклерозу та тромбозу, застосовується у комплексі лікування захворювань судин, постінсультних станів. Профілактична доза становить 3 таблетки на день, приймати їх потрібно з їжею або після неї. Лікувальну дозуслід подвоїти, якщо інше не призначено лікарем.

"Доппельгерц Кардіо Система 3"

БАД, що відноситься до високоефективних стимуляторів роботи серцево-судинної системи. Підвищує тонус судин та міцність м'язів, виводить ритми серця на оптимальний рівень частоти. Курс прийому становить 1,5-2 місяці по 3 капсули на добу.

Це ще не всі вітаміни для серця у пігулках. Список препаратів можна продовжити.

"Центрум Кардіо"

Фітостероли, що входять до складу добавки, допомагають знизити рівень холестерину, високий тиск та підтримувати їх на належному рівні. Завдяки підвищенню міцності тканин судин та серця зводиться до мінімуму ризик виникнення ішемії, інсульту, інфаркту. Приймається двічі на добу по 1 таблетці.

"Максі-Чел"

Оригінальний склад, що включає натуральні витяжки глоду, цитрусових, листя м'яти, дозволяє з гарною результативністю здійснювати профілактику захворювань серця. Прийом однієї капсули на добу дуже зручний. Після місячного курсуможна продовжити прийом препарату.

"Кардіо Актив"

Компанія "Евалар" позиціонує свої вітаміни "Кардіо Актив" як відмінний засібпроти стресу. Але, як свідчать відгуки, вони будуть також корисні для оздоровлення кардіосистеми завдяки складу, що містить рослинний екстрактглоду, коензим Q10, калієво-магнієвий комплекс, кобаламін, фолієву кислоту, піридоксин.

"Кардіо Форте"

Серцево-судинні патології завжди вимагають комплексного лікуваннядо складу якого часто додається препарат "Кардіо Форте". Витяжка кориці та бета-каротин нормалізують роботу серця та судин, згладжують прояви дистонії, що виникає на тлі гіпертонії чи патологій серцево-судинної системи. Комплекс може застосовуватися як з метою профілактики, так і для лікування та відновлення післяопераційний період. Мінімальне дозування становить 2 капсули на день протягом півтора місяця. Приймається під час їжі, при необхідності доза та тривалість курсу можуть бути збільшені.

Висновок

Ми розглянули найпопулярніші вітаміни для серця (у таблетках). Назви цих препаратів відомі багатьом.

Важливо врахувати, що будь-які засоби, у тому числі вітаміни та біологічно активні добавки, повинен призначати лікар. У даному випадкуслід отримати консультацію терапевта та кардіолога. Їх призначення залежатимуть не лише від ефективності того чи іншого засобу, а й від анамнезу та інших даних пацієнта: віку, ваги, способу життя, професії.

Самостійно врахувати ці нюанси неможливо, тому в кращому випадку ефективність терапії буде низькою, в гіршому неконтрольований прийом здатний завдати шкоди здоров'ю, наприклад, викликавши інтоксикацію надлишком вмісту вітамінів або мікроелементів. Особливо, якщо це вітаміни для серця.

У таблетках (список дозволених саме вам препаратів можна уточнити у лікаря) випускається багато вітамінних комплексівале не всі вони будуть корисні в кожному конкретному випадку. Довірте вибір фахівця. Будьте здорові!

Повернутись