Пластир для спортсменів. Спортивний пластир для м'язів – відмінна профілактика травм

Щоб зберегти фізичну активність і не запускати хворобу, не обмежувати тренування лікарі прописують застосування спеціальних ортопедичних виробів, що фіксують травмовану або схильну до травми або захворювання ділянку тіла. До таких пристосувань, що використовуються у спорті, повсякденній життєдіяльності та для терапії захворювань, відноситься пластир кінезіо тейп– що це таке і як правильно накладати його докладно розповість інструкція.

М'язові спазми, больові відчуття в області суглобів, спини, інші види болю, спричинені запальним або дегенеративно-дистрофічним процесом, страх травмування або нещодавно перенесена травма не дозволяють людині вести повноцінний, активний образжиття. Постійний рух, регулярні фізичні вправи, заняття спортом необхідні нормально функціонувати суглобів, діяльності серця і всього організму. Без фізичного навантаження неможливо досягти достатньої розтяжності та твердості м'язів для формування гарного м'язового корсету навколо суглоба, забезпечити їм нормальний кровообіг та належне харчування. Через слабку циркуляцію крові, порушення обміну в клітинах і тканинах хвороба прогресує, больові симптоми посилюються.

Фармакологічні властивості препарату

Про призначення засобу говорить сама його назва: термін кінезіо означає рух, а слово тейп перекладається як стрічка. Це інноваційна розробка японського лікаря Kenzo Kase, яка прийшла на зміну звичайним еластичним бинтам, Впроваджена в Америці ще в 70-ті роки. Широко використовується у багатьох галузях медицини – насамперед у спортивній медицині, ортопедії, травматології. Дозволяє захищати суглоб, біля зв'язки, що лежать, або іншу травмовану зону від зайвого навантаження, не обмежуючи свободи руху.

Лікування медичним виробом кінезіо тейп відноситься до заходів немедикаментозного впливу. На відміну від класичних фіксуючих пластирів для спортсменів, контактний шар еластичної стрічки активізується під дією температури тіла та кінезіо тейп миттєво приклеюється до шкіри. Завдяки високій еластичності, порівнянній з еластичністю людської шкіри, він розтягується аналогічно м'язовим волокнам, Повторює вигини тіла, тому присутність пластиру на тілі практично не відчувається.

Крім захисної функції, застосування кінезіо тейпу забезпечує наступні терапевтичні ефекти:

• судинний- Зменшує тиск, розслаблює гладку мускулатуру стінок кровоносних судин, розширює просвіти, посилює артеріальний приплив, стимулюється відтік венозної крові та рух застояної лімфи;
• знеболюючий– усуває больові відчуття, усуває підвищений м'язовий тонус, подразнюючи великі мієлінізовані нервові волокна, уповільнюючи больову імпульсацію. Корекція м'язової роботи та використання кінезіо тейпу як знеболюючий пластир для спортсменів та пацієнтів з початковою стадією захворювання або з незначною травмою забезпечується здатністю виробу стимулювати пропріоцептори (рецептори опорно-рухового апарату, що відстежують ступінь розтягування та напруга сухожилля та м'язів); внутрішніх органахі сприймають внутрішні болючі стимули);
• підтримуючий– створює механічну підтримку рухомих суглобових зчленувань, забезпечує стабілізацію суглоба групами м'язів та сухожиль, покращує функціональність. Ефект виникає у разі застосування правильної технікинакладання пластиру (спосіб векторного тейпування) та дозволяє моделювати патерн (схема-образ) розвитку руху, коригувати локомоторні розлади;
• протинабряковий– виводить з міжклітинного простору скупчену зайву рідинута продукти обміну разом із шлаками та токсинами за рахунок лімфодренажу проблемної ділянки та відновлення рівномірної циркуляції лімфи та тканинної рідини;
• регенеруючий– сприяє якнайшвидшому загоєнню, оздоровлення тканин, розсмоктування гематом завдяки покращеній мікроциркуляції крові, доставці кисню та необхідних поживних речовин.

Склад, форми випуску

Тейп стрічка – що це таке? На вигляд це еластичне полотно, виготовлене з натуральної тканини, переважно з високоякісної бавовни. Деякі виробники вводять до складу невелику кількість синтетичних волокон – нейлонових, штучних шовкових, спандексу, а також водовідштовхувальні матеріали. Тейп нагадує лейкопластир, т.к. має клейку основу. Створює її акрилове покриття, що реагує на температуру тіла (медичний клей). Розігріваючись від тепла, воно забезпечує максимальне зчеплення з епідермісом. Наносять клей на внутрішню поверхнюстрічки хвилеподібним шаром.

Щоб зберегти клейкість і не допустити передчасного склеювання, прошарок, що клеїть, прикритий легко відокремлюваною смужкою паперу, на якій накреслена розмітка, що полегшує розкрій. Кінезіо тейп - абсолютно нешкідливий медичний виріб, що не містить латекс, повністю повітропроникний. Унікальна схема переплетення волокон сприяє відведенню води та поту з поверхні шкіри, швидкому висиханню пластиру. Спеціальний склад якісного виробу забезпечує гіпоалергенні властивості стрічки, його зносостійкість, здатність не втрачати заданих характеристик протягом усього терміну служби, що рекомендується виробником.

На ринок спортивних медичних та ортопедичних виробів надходить безліч різного виду та розмірів фіксаторів. Вузькі – 2,5 см, середні – 5, широкі – 7,5-10.

Залежно від призначення кінезіо тейпу можна вибрати:

• пластир у котушці – найекономічніший варіант, довжина стандартної стрічки від 1 м до 5 м, але може сягати 16 і навіть 32 м;
• у нарізаному рулоні - 20 смужок шириною 5 або 7,5 см, довжиною 25 см;
• у повністю готовому до приклеювання вигляді – вже нарізані та упаковані в індивідуальні коробки смужки, зазвичай довжиною 20 см;
• у наборі – до нього входить сумка-контейнер для перенесення та зберігання, пластир, одна або кілька котушок різного розміру, довідковий посібникпо тейпуванню, гель, що охолоджує, очищувальний засіб, триммер для видалення зайвої рослинності із зони покриття і ножиці.

До кожної упаковки додається інструкція, що описує характеристики лікувального пристрою та покрокові рекомендаціїз нанесення кінезіо тейпу. Для корекції певної зони призначаються свої пластирі – найзатребуваніші форми: I, Y, X-подібні та віялоподібна пов'язка лімфа-тейп (локшина).

Випускаються комплекти кінезіо тейп, що призначаються для конкретної зони – фіксації колінного суглоба, ліктя, фаланги пальця, певного відділу хребта, нанесення на ділянку живота Тейпи представлені в багатій колірній гамі: від непомітного тілесного відтінку, до яскравого кольору- Синьої, червоної, рожевої або чорної стрічки, що кидається в очі. Виготовляють моделі спеціально для дітей або людей із чутливою шкірою.

Вироби відрізняються також ступенем розтягування:

• K-тейпи розтягуються на 40% від початкового значення;
• R-тейпи – показник еластичності сягає 190 %.

Як діє пластир кінезіо тейп

Лікувальна дія пластиру базується на здатності кінезіо тейп стимулювати внутрішні резерви організму. Завдяки мобілізації власних ресурсів відбувається швидке природне одужання – у разі легких ушкоджень без допомоги лікарських препаратів(Таблеток, зовнішніх засобів терапії).

Традиційний спортивний пластир використовується при інтенсивних тренуваннях або в період олімпіади, щоб захистити від пошкодження, знерухомити, зміцнити найактивніші м'язи, знизити навантаження на суглоби. Коли змагання закінчується, спортсмен більше не потребує фіксації, тому спортивний тейп легко знімати та повторно одягати, цей пристрій може використовуватися багаторазово. Пластир кінезіо тейп, не створюючи дискомфорту та не заважаючи шкірі дихати, залишається на тілі до 5-7 днів і продовжує працювати.

Як користуватись тейп стрічкою? Щоб досягти позитивного ефекту, заявленого офіційною інструкцієюдо медичному виробу, накладати пластир повинен фахівець із кінезіотейпування. Для кожного виду недуги та локалізації ушкодження потрібні специфічні навички накладання пластиру.

При правильному застосуваннікінезіо тейпу спостерігаються такі позитивні зміни:

• постійна цілодобова підтримка кістякових м'язів, зв'язково-сухожильного апарату в анатомічно правильному або необхідному положенні;
• розслаблення перенапружених, втомлених м'язів, зниження частоти судом;
• розтягування та підняття шкіри на мікроскопічному рівні, масаж м'яких тканин, зменшення локалізованого набряку, усунення запалення;
• збільшення міжтканинного простору (між шкірою та м'язом), зменшення компресії, полегшення різних видівболю, зокрема. пов'язаних із хворобами деяких внутрішніх органах, впливаючи через шкірні зони;
• покращення трофіки тканин, відновлення струму лімфи та кровообігу, виведення токсичних продуктів розпаду;
• активізація метаболічних процесів, швидша регенерація пошкоджених тканин;
• при грижі хребта кінезіотейпування дозволяє зміцнити сухожильний та м'язовий спинний каркас, привести його в тонус, знизити больовий синдром. Ефект короткочасний, проявляється не у всіх пацієнтів, зазвичай лише при початковій стадіїгрижі;
• кінезіотейпування колінного суглоба захищає від травми, у т.ч. повторне, знижує навантаження, збільшує витривалість, без ризику ускладнень допомагає швидкому відновленнюфункцій кінцівки.

Читайте: що таке і коли її проводять.

Показання до прийому

Призначатися кінезіо тейп може лікарями різних спеціальностей, для лікування він використовується зазвичай у комплексі з медикаментозними препаратами та фізіотерапевтичними процедурами. У профілактичних ціляхта для терапії незначних ушкоджень використовується як самостійний лікувальний засіб.

Показанням до застосування кінезіо тейпу за інструкцією є:

• ранні форми остеохондрозу, протрузії міжхребцевого диска (зміщення хребців);
• неврологічні порушення- Люмбаго,;
• , запалення скелетної мускулатури, сухожиль, артрити;
• варикозна хвороба;
• посттравматичний або післяопераційний біль, реабілітація після інсульту, набряки (в т.ч. при вагітності), головний більчи біль при менструації;
• всілякі забиті місця, гематоми в місці удару, пошкодження меніска, розрив зв'язок, порушення цілісності сухожиль, вивихи, інші травми - побутові та спортивні;
• виправлення порушення постави, запобігання патологічних зміншкіри, усунення рубців.

Інструкція по застосуванню

Для забезпечення максимального терапевтичного впливута механічної корекції ззовні процедуру кінезіотейпування бажано довірити фахівцеві або скористатися порадами, наведеними в інструкції до придбаного виробу. Кінезіо тейп сумісний з усіма ортопедичними засобами. Якщо після накладання тейпу відчувається дискомфорт, це свідчить про неправильне використання засобу, у разі необхідно виявити помилки, видалити виріб зі шкіри і повторити маніпуляцію.

Як правильно накласти загальні правилаі методика носіння кінезіо тейпу:

• Підготувати ділянку шкірного покривудля наклейки засобу - добре очищена, суха шкіра, без жирових слідів (знежирити спиртомістким розчином) і великої кількості волосся (по можливості голити).
• Відрізати відміряну смужку стрічки або витягнути готову з упаковки. Звільняти від захисної плівки шар, що клеїть, необхідно поступово, у міру приклеювання тейпа до шкіри.
• Якорі тейпа (5 см на початку та в кінці стрічки) завжди кріпляться без розтягування. Для найкращої фіксації краї смужок потрібно закруглювати.
• Частина тіла, яка потребує фіксації, повинна перебувати в фізіологічному стані- м'язи та зв'язки не надто натягнуті, кінцівка не сильно зігнута або розігнута. При такому положенні приклеювати тейп необхідно по всій довжині смужки без натягу або з мінімальним – 10-15%. Якщо пошкоджена зона не здатна до розтягування, при фіксації тейпа натягнути стрічку, але не більше ніж на 50%.
• Як клеїти тейп на коліно, використовуючи 2 відрізки клейкого полотна (15-20 см): ногу зігнути під прямим кутом, накладати у формі літери Y. Основа першої стрічки - над колінною чашкою, середину обводять навколо коліна (збоку, ступінь розтяжки 20%), другий кінець пластиру під коліном як і верхній, не розтягують. Друга стрічка – аналогічно, але з іншого боку. Щоб надійно зафіксувати конструкцію, беруть ще один відрізок (близько 17 см), надривають захисний папір у центрі, максимально натягують цей шматок пластиру і, тримаючи за краї з паперовим покриттям, приклеюють під колінкою. Далі кінці звільняють від паперу і без натяжки заводять їх відповідно на внутрішню та зовнішній бікстегна. Процедура тейпування є досить складною, необхідні знання анатомії, тому перший сеанс бажано провести під контролем фахівця.
• Активувати хвилеподібний клейовий прошарок ретельно розтерши нанесену стрічку рукою.
• Носити тейп, не знімаючи 3-5 днів (максимум 7 діб). Далі ефективність пристосування знижується. Почати тренування або фізичне навантаження можна через 30 хв після тейпування.
• Якщо під час використання кінці почали відклеюватися – обрізати їх ножицями чи замінити пластир.
• Знімають тейп дбайливо, не пошкоджуючи шкіру, за допомогою великої кількості води (змочити стрічку), олії, жирного крему або спеціального спрею. Починають видалення з верхнього якоря, акуратно скочуючи стрічку пальцями.

Увага!

Інструкція забороняє застосовувати пластир пацієнтам похилого віку, з непереносимістю акрилу, з чутливою шкірою, витонченим епідермісом, переломами, ранами чи опіками на місці накладання, злоякісними новоутвореннями, кровотечами, шкірними або системними аутоімунними захворюваннямитромбозом.

Побічні ефекти

Побічних ефектів не провокує. У поодиноких випадкахможлива алергічна реакція, невелике почервоніння, свербіж. Якщо стрічка при накладенні була надто натягнута, шкіра може травмуватися, можуть утворитися точкові синці (зазвичай проходять за пару днів), синці, здуття, поява больових відчуттів.

Інструкція допускає поєднання кінезіо тейпу з будь-якими зовнішніми засобами – маззю, кремом.

Вартість препарату, аналоги

Тейп ліками не є, особливих умовахзберігання не потребує. Придатний протягом 2-6 років. Придбати кінезіо тейп можна в ортопедичному салоні, магазині спортивного інвентарю або замовити на спеціалізованому сайті в інтернеті, в аптеках такий пластир зустрічається рідко. Ціна виробу залежить від фірми-виробника, країни походження, якості та розмірів стрічки. Найдоступніші вироби марки BBTape, виготовлені в Південній Кореї. Їхня вартість починається від 100 руб. за вузьку 2,5 см стрічку завдовжки 1 м.

Ціна моделей Kinexib Pro всіх кольорів (Китай) складає:

• рулон 5 см х 1 м - 165 руб.;
• рулон 5 см х 5 м - 560 руб.

Найпопулярніші моделі кінезіо тейп Kinesioline Tape виробництва США. Пластир 5 см х 5 м коштуватиме 600 руб.

Ціна набору для кінезіотейпування конкретної зони варіюється, Середня вартістьскладає:

• шия, зап'ястя руки - 300 руб.;
• плече - 240 руб.;
• коліно, гомілковостоп - 420 руб.;
• спина - від 285 руб.;
• стопа - 370 руб.;
• стегно - 560 руб.

Перед покупкою важливо проконсультувати з лікарем про доцільність застосування пластиру та вивчити техніку правильного накладання кінезіо тейпу, викладену в інструкції або спеціальному посібнику.

Застосування пластиру Кінезіо Тейп – унікальна методика, яку розробили вчені з Японії в далеких 70-х роках минулого століття. Для еластичної аплікації було підібрано кінезіологічний матеріал, який до цього моменту використовували лише з метою лікування та реабілітації. професійних спортсменів. Сьогодні пластир кінезіо тейп користується визнанням не тільки лікарів, які займаються лікуванням професійних спортсменів. У своїй практиці його широко використовує мануальний терапевт, ортопед, травматолог та ін.

Кінезіологія – не проста наука, тому використовувати лікувальний пластирКінезіо тейп може тільки знаючий і розуміючий лікар, який розуміється на тейпуванні. Вартість на пластирі кінезіотейпи досить висока, і залежить як від виробника, так і від модифікації самого виробу. Далі ми поговоримо про те, як працює лейкопластир, як правильно приклеїти його до тіла і скільки обійдеться покупка виробу в аптеці.

Характеристика виробу

Еластичний пластир для м'язів – виріб, що складається із трьох шарів, що допомагає викласти аплікацію. Для виготовлення основи використовується стовідсоткова бавовна, а як додаткового компонента- Поліестер, який дозволяє пластиру максимально розтягуватися, не деформуючись, і збільшує його міцність. По всій поверхні пластиру нанесений гіпоалергенний клей, який активізується внаслідок контакту зі шкірою.

Якщо ви помітили будь-який інший склад виробу – не купуйте пластир, це неякісна підробка.

Такий спортивний пластир дуже еластичний. За своїми фізичними властивостями він чимось схожий людською шкірою. Завдяки такій особливості, як кажуть відгуки покупців, пластир абсолютно не відчувається, не сковує рухів і не перешкоджає виконанню фізичних вправ. Також існує думка, що допускається використання пластиру протягом декількох днів, що не перешкоджатиме отриманню повного терапевтичного курсу.

Пластир від болю в м'язах і розтягувань дозволяє досягти таких результатів:

• Поліпшити кровотік та відтік лімфи.
• Домогтися розслаблення пошкодженого м'яза.
• Підняти шкіру та скоротити надмірний тиск на пошкоджені м'язи, та ділянку серцевого м'яза.
• Розслабити суглоби, зняти м'язовий тонус та ін.

Травми спортсменів під час змагань та тренувань – неминуча проблема. Раніше, отримавши навіть невеликий забій або розтяг, спортсмен вилітав з команди і проходив тривале лікування та відновлення, адже ніякий компрес не міг його відразу підняти на ноги. Сьогодні ж, кінезіо пластир допомагає дуже швидко відновити сили та фізичну формуі продовжити звичні тренування.

Як стверджують багато випробували диво пластир, виріб відмінно себе зарекомендував і в повсякденному життіадже допомагає уникнути травмування, навіть займаючись справами по господарству.

Як використовувати пластир?

Зараз можна придбати абсолютно будь-який тейп, представлений виробниками в різних цінових категоріях.

На сьогоднішній день лідером серед спортивних пластирів є Біо Баланс. Цей виріб виробляється в Південної Кореїз дотриманням усіх необхідних нормта стандартів, починаючи з 98-го року.

На ринку кінезіо виробів дуже багато, а ось чи знаєте ви, як купити чи замовити саме кінезіо тейп, а не спортивний пластир?

Коротка характеристика відмінностей між виробами має такий вигляд:

• Спортивний пластир можна використовувати лише для щільної фіксації. Такий приклеєний фіксуючий елемент необхідний при спортивних травмахколи потрібно суттєво обмежити рухливість пошкодженої частини тіла. При спортивному тейпуванні наноситься довга стрічка, як бинт, що запобігає повторному травмуванню.
• Пластир кинезио тейп інструкція каже кріпити на шкіру, щоб домогтися тонізування м'язів, після чого піде їх релаксація. Нанесення пластиру проводиться не дуже міцно, що не сковує звичні дії людини.

Не менш популярним вважається і аптечний пластир Фітен, який відомий своєю знеболювальною дією. Наклеювання такого виробу не потребує жодних додаткових знань та навичок, а його вартість доступна середньостатистичній людині з не дуже «товстим» гаманцем. Але варто зазначити, що цей пластир можна нанести лише при невеликому травмуванні чи розтягуванні.

Кінезіологічна стрічка форми «Х»

Також, поспішаємо звернути вашу увагу, що жоден різновид тейпування при анатомічній змініцілісності кістки, м'язи чи зв'язки не допоможе хворому уникнути постільного режимуі швидше за все лікування в умовах стаціонару.

Тейпування пластиром можна проводити для:

• Тазостегнового суглоба.
• Серцевого м'яза, щоб скоротити навантаження серце при серцевої недостатності.
• М'яз шийного відділу хребта (не менш ефективний, щоб фіксувати потиличний відділ).
• Лікування грижі.

Також, за допомогою тейпу можна робити компрес, використовувати як пахвинний фіксатор при розтягуванні, а також надає позитивний ефектна схуднення.

Поради щодо використання виробу виглядають таким чином:

Незважаючи на те, що тейпи майже нешкідливі, бувають ситуації, коли їх застосування не допустиме, а саме:

• При алергічних реакціяхна акрил.
• При індивідуальної нестерпностіматеріалу, з якого виготовлено виріб.
• При шкірних захворюваннях.
• Людьми, які страждають на онкологію.
• При тромбозі вен на нижніх кінцівках.
• При схильності шкіри до швидкого утворення прищів та пухирів.

Хоч як це сумно, але незважаючи на легкість використання виробу, принцип «приліпив і пройде» з ним не працює. Пластир необхідно укладати, дотримуючись особливої ​​техніки, і робити це має виключно фахівець.

Приблизну таблицю, в якій вказано можливу ціну на тейпи, наведено нижче.

Як правило, кінезіотейпінгом, що випробували на собі лікування, залишаються задоволені. Це очевидно, адже вартість є доступною, а результативність вражає. Тейп не тільки хороший для людей, які присвятили себе спорту, але й допомагають відкоригувати дитячий сколіоз, позбавити сердечників гіпертонусу серцевого м'яза, а також мінімізувати наслідки різних травм.

На завершення хотілося б додати, що хоч виріб розробив японець, стрічка стала дуже популярною у всьому світі. Незважаючи на популярність, в аптеках тейпи можна побачити вкрай рідко. Оскільки цей виріб призначений далеко не для всього населення, і в аптечній мережі не дуже затребуваний, його вартість часто завищують. Щоб не переплачувати, сьогодні дуже просто замовити пластир через інтернет ресурси, навіть доставка додому вам може бути забезпечена.

Травмовані у спорті чи побуті суглоби та зв'язки вимагають підтримки. Її можна отримати, використовуючи пластирі Кінезіо тейп.Кінезіо тейп - пластир для травмованих ділянок тіла

Кінезіо тейп – що це таке?

Засіб Кінезіо тейп (kinesio tape) є еластичною кінезіологічною стрічкою (пластир) або клейким бинтом з бавовни. Основне завдання такого пристосування – фіксація та підтримка ушкоджених сухожиль, м'язів чи зв'язок.

Лікувальний пластир може бути різних видівта розмальовок. Він добре тримає травмовані ділянки, повторюючи усі вигини тіла людини. Така властивість дозволяє застосовувати її як у спорті, так і в медичній сфері, а також побуті.

Використання спортивного пластиру з метою усунення негативних відхилень у опорно-руховому апаратіназивається кінезіологічним тейпуванням (kinesiology tape). Це новий спосіб немедикаментозного лікуваннятравм хребта, колінних та ліктьових суглобів, зв'язок, м'язів та сухожиль.

Кінезіо тейп - еластичний пластир, який не сковує руху

Тейпи мають ряд переваг:

• не сковують рухи;
• не викликають незручностей та дискомфорту;
• не перешкоджають надходженню до шкіри достатньої кількості повітря;
• не провокують алергічні реакції;
• завдяки еластичності повторюють усі рухи тіла людини;
• підтримують м'язи протягом тижня 24 години на добу.

Кінезіологічні тейпи водостійкі, що дає можливість використовувати їх під час плавання.

Склад пластиру

Лейкопластир для кінезіологічного тейпування складається з:

• 90% бавовни високої якості;
• 10% спандексу;
• клеючого гелю (акриловий клей).

Пластир Кінезіо має у своїй основі бавовну

Комбінація двох компонентів створює еластичну основу підтримки ушкоджених ділянок без утисків і будь-якого дискомфорту при активних рухах.

Склад пластиру гіпоалергенний. Матеріал добре пропускає повітря та приємний для тіла.

Де купити та ціна

Лікувальний пристрій можна купити в інтернеті через офіційний сайт виробника або в інтернет-аптеці.

Вартість тейпу залежить від його призначення:

• на шию (травмування зв'язок шийного відділу хребта) – від 300 р.;
• на плече (забій або розтягнення зв'язок плечового суглоба) - від 240 р.;
• для рук – травми ліктя, розтяг у кистях рук (на зап'ястя) – від 290 р.;
• на коліно (на колінний склад, з метою фіксації пошкоджених зв'язок або м'язів) – від 420 р.;
• для ніг – пошкодження гомілкостопа – від 410 р.;
• при скаргах на біль у стопі – при шпорі п'яти – від 370 р.;
• на стегно – розтягнення м'язів, розрив зв'язок, забій кульшового суглобів – у середньому 560 р.

Є тейпи для спини. Їх вартість починається з 285 грн.

Кінезіо тейп для травмованих зв'язок шийного відділу хребта

Види стрічки

Пластичні стрічки можуть відрізнятися за кольором, матеріалом та основним застосуванням. Одні види найбільше підходять для м'язів, інші для суглобів. Є спеціальні пластирі для спортсменів, а є тейпи з широким колом свідчень і можуть використовуватись як у спорті, так і в медицині та побуті.

Основні види кінезіологічних стрічок:

1. Кінезіо тейпи в рулонах – найекономічніший варіант. Клейкі бинти використовуються широко в медицині та повсякденному житті.
2. Каркасні смужки. Перевагою є їхня легкість у використанні та можливість застосовувати для фіксації на будь-якій ділянці тіла. Тонкі стрічки клеяться як у сукупності, так і окремо.
3. Лікувальні пластирі для чутливої ​​шкіри. Не викликають роздратування, випускаються в рулонах та окремими смужками різної товщини. Єдина відмінність від звичайних тейпів – менша структурна підтримка суглобів та м'язів.

Пластир Кінезіо тейп у рулоні

Ще одним видом лейкопластиру для кінезіологічного тейпування виступають кінезіо тейпи для окремих частин тіла:

• на лікоть;
• на коліно;
• на поперек;
• на пальці;
• на живіт, спину.

Щоб правильно визначитися з тейпом, необхідно звернутися за консультацією до фахівця. Лікувальні чи спортивні пластирі завжди підбираються індивідуально.

Кінезіо тейп - який краще?

Всі кінезіологічні тейпи схожі між собою основною дією – фіксують та підтримують травмовані ділянки.

Серед найбільш ефективних та надійних стрічок виділяють такі марки:

1. BBtape – спортивні та медичні тейпи цієї фірми мають високою якістюматеріалу, що дозволяє надійно підтримувати пошкоджені ділянки тіла;
2. Rocktape – спортивні пластирі високої витривалості, які широко використовуються у спорті та повсякденному житті, мають велику витривалість при фізичних навантаженьта стійкість до зношування;
3. Kinesio tape sfm – знеболювальні та фіксуючі стрічки, добре допомагають при розтягуваннях, мають високу склеювальну здатність (дозволяє обійтися без додаткового нанесення спеціального клею);
4. Kinexib pro – ефективна стрічка з широким спектром застосування, проста у використанні та доступна за ціновою категорією.

Пластирі фірми BBtape відрізняються високою якістю

Який кінезіологічний пластир кращий, визначає лікар. Тільки після виявлення характеру та тяжкості травми, можна підібрати потрібну стрічку та досягти максимальної терапевтичної дії.

Показання до тейпування

Кінезіо тейпи застосовують як для лікування травм, так і для профілактики травмування окремих ділянок тіла.

Кінезіологічне тейпування актуальне у таких ситуаціях:

• при остеохондрозі – пластир допомагає полегшити стан хворого при грижі хребта, протрузіях, зміщеннях хребців та тяжких ускладненнях хвороби (люмбаго, ішіас);
• при варикозі – сприяє зменшенню навантаження на ослаблені стінки судин, стимулюючи їхній тонус;
• періартроз плече-лопатковий – розтяг м'язів, розрив зв'язок та сухожилля;
• паралічі та парези, пов'язані з порушеннями в центральній або периферичній нервовій системі;
• запалення окістя;
• при шпорі п'яти.

Кінезіо тейпи підходять для лікування розтягування м'язів

Крім захворювань опорно-рухового апарату, еластична стрічка ефективна при головних болях, хворобливих місячних, дискомфорту в попереку та грудній клітціпід час вагітності.

До того ж, лікувальний лейкопластир незамінний засібпри механічних пошкодженнях:

• розтягнення зв'язок;
• гематоми, забиття м'яких тканин;
• набряки;
• підвивихи, пальців, плеча чи кісточки.

Засіб використовується як підтримка для спортсменів, які часто зазнають травм (займаючи волейбол, футбол, баскетбол, плавання, теніс).

Принцип дії Кінезіо тейп

Лікувальний пластир використовується для фіксації хворого місця, яке зазнало травми в результаті заняття спортом або в побуті. Основна дія еластичного пристосування – підтримка вразливої ​​ділянки без обмеження звичних рухів тіла пацієнта.

Як працює кінезіологічна стрічка:

• піднімає шкіру над хворим місцем, що дозволяє покращити кровообіг у місцях, що отримали забій, та налагодить лімфоток;
• щільно тримає слабкі зони, здійснюючи надійну фіксацію суглобів, зв'язок та сухожилля;
• зменшує запальний процеста знімає больовий дискомфорт;
• знімає набряклість у м'яких тканинах.

Принцип дії пластиру Кінезіо тейп

Завдяки еластичності та міцності тейпи перешкоджають перевантаженню м'язів та сприяють швидкому відновленню постраждалих ділянок.

Інструкція із застосування Kinesio tape

Від правильності наклеювання лікувальної (спортивної) стрічки залежить ефект, що виробляється. Тому важливо знати, як підготуватися до тейпування, як правильно накладати пластир та скільки його можна експлуатувати. Перед використанням методу лікування фахівці рекомендують пройти навчання.

Підготовчий етап

Накладення тейпу потребує певної підготовки травмованих ділянок.

1. Зголити волосся у місцях, які підлягають тейпуванню.
2. Очистити шкіру від жирності, вологості. Для цього необхідні ділянки протерти ватним диском, просоченим спиртом або спеціальним розчином.

Тільки на сухій та чистій поверхні пластир для кінезіологічного тейпування щільно фіксує ослаблені ділянки.

Загальні поради щодо накладання тейпів:

1. Видалення паперової основи. Стрічку потрібно тримати до себе бавовняною стороною, щоб зручніше було знімати паперовий шар.
2. Кінець стрічки, який повинен фіксувати пристрій, варто клеїти без натягу.
3. Для підвищення ефективності клейкої стрічки фіксуючі кінці повинні бути закруглені. Це підвищує тривалість експлуатації пластиру.
4. Важливо не допускати складок при наклеюванні кінезіо тейпу, інакше може з'явитися висип. До того ж нещільне прилягання пластиру знижує ефективність такої терапії.
5. Стрічка краще кріпиться до шкіри, якщо її нагріти. Важливо обережно використовувати джерела тепла, щоб не пересушити епідерміс.
6. Усі тейпи клеяться лише за довжиною. Коли потрібно тонка смужка, її можна розрізати, але теж по довжині.

Пластир потрібно клеїти по довжині м'яза

Зазвичай лікувальні або спортивні пластири легко клеяться. Для міцного зчеплення шкіри з тейпом добре потерти зафіксований бинт. Це допоможе розігріти клей та надійно прикріпити лейкопластир до травмованої поверхні.

Для фіксації пошкоджених ділянок тіла підійде будь-який тейп. Відрізнятися може лише методика накладання пластичної стрічки.

Щоб усунути асиметрію суглобів або скоригувати положення руки за допомогою пластиру, потрібно:

• підібрати стрічку завдовжки 45-55 см;
• максимально відвести руку вбік і повернути долонею догори;
• стрічку наклеювати лише на рівні зап'ястя строго посередині;
• натяг здійснюється у вигляді спіралі у напрямку до плечового суглоба.

Маніпуляцію важко проводити самостійно, тому краще звернутися за допомогою до фахівця.

Кінезіо тейп допомагає при вивихах кистей

Накладання тейпу при вивиху ліктьового суглоба

Вивих ліктьового суглобалікуватися наступним чином:

• знадобиться 2 стрічки по 15-20 см;
• руку зігнути у лікті під кутом 90 градусів;
• середину першого пластиру зафіксувати біля основи ліктьового суглоба (проксимальна частина ліктьової та променевої кістки), а кінці без натягу закріпити на медіальну та латеральну сторону дистальної зони плечової кістки;
• середину 2 смужки кріпити до дистальної частини плечової кістки під ліктьовим суглобом, а кінці зафіксувати (без натягу) на латеральну та медіальну сторону проксимальної частини променевої та ліктьової кістки.

Таким способом можна лікувати забій або гематому м'яких тканин в ділянці ліктя.
Kinesio tape допомагає при вивихах ліктьового суглоба.

Тейпування при головних болях та оніміння руки

За допомогою кінезіо тейпу можна усунути слабкість і почуття оніміння в руці та пальцях, зменшити болючі прояви при мігрені.

Як накладати:

• знадобиться Y-подібний тейп;
• основу закріпити під ліктем та вести стрічку по руці в область лопатки;
• верхній кінець стрічки кріпитися вздовж трапецієподібного м'яза, а нижній – поперек.

Кінчики пластиру накладаються без натягу, а основа пристрою кріпиться з невеликим натягом.

Кінезіо тейп допомагає позбутися оніміння в руці

Тейпування при варикозі

При варикозному розширенні вен підійде тейп 5 см завширшки і 2 м завдовжки. Смужку потрібно розрізати по розмітці на 4 однакові стрічки, залишивши цілим загальна основа. Клеїти бинт потрібно в положенні лежачи. Основу закріпити на внутрішній частині стегна, а смужками (по черзі) загорнути ноги.

Kinesio tape підходить для лікування варикозу

Накладення тейпу на стопи при шпорі п'яти.

При шпорі п'яти лікування тейпом має кілька способів:

1. Використання тонких пластирів. З їх допомогою накладаються на больові місця тонкі смужки навхрест, утворюючи зірочку.
2. Застосування широких смуг. Їх потрібно клеїти у вигляді хреста. Одна стрічка охоплює п'яту та тягнеться до пальців (у цій зоні можна розрізати її на 4 смужки). Друга – фіксується посередині ступні та виводиться на зовнішню частину стопи.

Тейпування шпори п'яти дозволяє зменшити запалення і больові відчуття в місці локалізації травми.

Для лікування шпори потрібно клеїти пластир у вигляді хреста на п'яті

Тейпування хребта

При остеохондрозі хребта використовують 2 тейпи прямих та один Y-подібний.

Техніка накладання:

• смужки накладаються вздовж хребта з боків;
• натяг при кріпленні тейпа до тіла має бути максимальним.

Тейпування сприяє зняттю болю та зменшенню запалення в шийному, грудному та поперековому відділі.

При грижі хребта в поперековому відділі стрічка знімає м'язову напругу та зменшує больовий синдром. Для маніпуляції знадобиться 4 пластири завдовжки 18-25 см.

Тейпування хребта знижує біль та напругу в м'язах

Як накладати:

• пацієнту потрібно максимально нахилитися вперед (з положення стоячи);
• фахівець наклеює перший відрізок бинта поздовжнього м'яза, який братиме участь у випрямленні хребта, і центр стрічки кріпиться точно на грижу;
• другий пластир накладається горизонтально (має вийти хрест);
• 3 та 4 тейп клеяться по діагоналі.

Смужки мають щільно прилягати до тіла пацієнта. Якщо після випрямлення у вихідну позу тейп покривається складками, то шкіра ( сполучні тканини) піднялася і стрічка накладена правильно.

Накладення тейпу на коліно

При болях у колінах, спричинених:

• зношування суглоба через вік;
• операцією з видалення меніска;
• побутовими забоями та травмами під час тренувань.

Щоб фіксація була дієвою, потрібно розрізати 2 пластири, щоб вийшли літери Y. Основу стрічки кріпити над чашкою колінною, а сам бинт клеїти навколо чашки. Коліно при цьому зігнуте. Другий тейп фіксується подібно до першого, але основа кріпиться під колінною чашкою.

Для наочного прикладу всі методи накладання кінезіологічних стрічок показані на фото.

Тейпування швидко позбавить болю в коліні

Увага!

Важливо розуміти, що для досягнення високого терапевтичного ефектутейпування має здійснювати спеціаліст. Інакше є ризик неправильного накладання пластиру, що може порушити кровообіг і спровокувати важкі ускладнення.

Скільки носити?

Усі тейпи можна носити трохи більше 5 днів.Стрічки водостійкі, тому в них можна приймати душ, плавати. Це не впливає на основну дію пристосування. Тривалість лікування медичними чи спортивними пластирями залежить від травми чи захворювання, й у середньому може становити від 3 до 8 тижнів. При цьому кожні 3–5 днів тейп має змінюватись на новий. Повторне застосування використаних стрічок є марним.

У період виношування дитини жінка може зіткнутися з болями в попереку та сильними набрякаминижніх кінцівок.

Кінезіо тейп здатний полегшити стан у таких ситуаціях, як:

• набряклість в області ступнів і кісточок;
• больовий дискомфорт у спині.

Kinesio tape можна використовувати під час вагітності

Стрічки не тільки надають лікування, а й добре підтримують живіт, що росте. Головне, використовувати кінезіотерапію після консультації з лікарем.

Як зняти стрічку

Лікувальну аплікацію після декількох днів носіння можна зняти безболісно і безпечно. Головне, дотримуватись основних рекомендацій фахівців.

1. Потрібно просочити стрічку спеціальною рідиною для видалення тейпів. Через 5-10 хвилин потихеньку від'єднати основу пластиру і повільно скочувати його в рулон, без ривків.
2. Стрічку необхідно знімати повільно під невеликим кутом за зростанням волосся. Якщо не використовується спеціальний розчин, після видалення пластиру шкіру варто обробити живильним кремом.

Для видалення пластирів використовуйте спеціальний спрей

Не можна мочити тейпи з метою їхнього видалення. Це може призвести до подразнення шкіри. До того ж, клей погано змивається, що може надалі утруднити процес позбавлення від гелю, що клеїть.

Кінезіо тейпи широко використовуються в медицині та спорті. Засіб допомагає при остеохондрозі хребта (грижі, протрузії, зміщення хребців), травмах плечових, колінних та ліктьових суглобів, різноманітних розтягненнях. Правильне накладення таких стрічок сприяє покращенню кровообігу, зменшенню болю та прискоренню відновного процесу у травмованих ділянках.

Термінологія кінезіотейпування з'явилася понад 30 років тому завдяки терапевту Кензо Касі. Він практикував мануальну терапіюі вивчав методики оптимального на проблемні ділянки шляхом прямого контакту. Свою популярність саме, як спортивний тейп, винахід набував поступово і досяг рівня олімпіади. Вже існували стрічки, звані тейпами, але вони мали таку високу функціональність, як кинезио.

Що являє собою кінезіо тейп

Якщо назву перекладати дослівно, то «кінезіо» – рух, а «тейп» – стрічка, що певною мірою і дає уявлення про цей виріб. Сама стрічка виконана з натуральних бавовняних волокон, що дозволяють шкірі дихати та імітують натуральну її еластичність. Поверхня смуги оброблена спеціальними сполуками, що містять акрил, які забезпечують краще прилягання та хорошу фіксацію навіть під час руху.

Пластир тейп можна використовувати для будь-якої ділянки та групи м'язів. Для зручності застосування виробники випускає вироби різних форм(I, Х, Y) та розмірів. Є можливість придбати набір, призначений для окремої області, наприклад, шиї, попереку, плеча тощо. Крім вже готової комплектації, можна вибрати рулонні стрічки, що актуально для спортсменів, які постійно користуються цією продукцією. Є відмінності і в кольорах, але ці варіації мають виключно візуальний і психологічний характер, а на ефективність не впливають. Фіксація відбувається досить надійно, і пластир може бути на тілі до 7 днів, з урахуванням прийняття водних процедур. Цією характеристикою користуються представники водних видів спорту.

Як відбувається вплив кінезіо тейп

Після нанесення аплікації відбувається нагрівання поверхні за рахунок температури тіла людини, чим і зумовлюється надійна фіксація. У цей час починають свою дію натуральні еластичні волокна, які стикаючись зі шкірою та «сенсорно» впливаючи на неї, дозволяють досягати необхідного ефекту. Одночасно з цим стрічка піднімає ділянку шкіри на проблемній ділянці, що забезпечується правильним накладенням та своєчасною заміною пластиру за потреби.

Вся дія кінезіо тейпу заснована на нервових закінченняхсигнал яким передається через шкіру. Це дозволяє регулювати та контролювати стан інших тканин, за рахунок певної пальпації епідермісу. Саме принцип чутливості шкіри, а також вплив на клітковину і м'язові тканини, що знаходяться поблизу, дозволяє досягати ефект знеболювання і відновлення. При використанні тейпу відбувається ще й піднімання шкіри, що покращує лімфодренаж, зменшує подразнення запаленої ділянки. Разом із сприятливим ефектом на проблемну область, тейп не сковує рух і практично не відчувається на тілі.

Кінезіологічний тейп відносять до лікувальним методикам, а також профілактичним, нарівні з мазями та іншими медичними препаратами. Дія пластиру для м'язів може бути спрямована у таких випадках:

• Купірування больових відчуттів. Така необхідність може виникнути у спортсменів, а й у людей, отримали травму;
• Забезпечення певного захисту від навантаження м'язових тканин;
• Регулювання стан м'язів та попередження гіпертонусу або гіпотонусу;
• Зменшення супутніх симптомівпри запаленнях суглобів, м'язів, а також при гематомах, синцях;
• Ушкодження чи захворювання суглобів;
• Профілактичні заходи за можливості отримання травм.

Тейп стрічка має безліч призначень, може бути рекомендована тренером або доктором як допоміжного засобудля лікування багатьох типів запалень, травм. Не треба забувати і про деякі протипоказання, яких не так багато, але вони існують. Наприклад, це захворювання шкіри, цукровий діабет, тромбоз.

Позитивний ефект, зручність та результативність можна випробувати лише при правильному застосуванні цього засобу.

Як клеїти тейп правильно

Існують різноманітні варіанти розташування стрічки та наклеювання. У світовій практиці налічується близько 1200 способів, але є і певні правила, Дотримання яких забезпечує дію пластиру. Для досягнення найкращого результатута фіксування на різних ділянках тіла, тейп стрічка випускається у трьох формах: I, Х, Y. Також є варіант для покращення лімфатичної циркуляції та для цих цілей випускаються спеціальні лімфа – тейпи.

Щодо того, наскільки сильно потрібно натягувати тейп, то вирішується залежність від симптоматики, основних цілей. Якщо потрібно впоратися з гематомою, «забитою» м'язом, коли мають місце ущільнення та пухлини, то натягувати стрічку взагалі не потрібно. В інших випадках ступінь розтягування варіюється від 10 до 30%. Напрямок вибирається виходячи з форми виробу та типу корекції ділянки.

Щоб правильно клеїти кінезіо тейп, необхідно дотримуватися наступних рекомендацій:

1. Очистити та просушити шкіру, що покращить адгезію засобу та шкіри. При велику кількістьволосся, їх потрібно видалити. За часом слід розраховувати, що це потрібно за 20-30 хвилин до навантажень;
2. Підготовка смужок потрібного розміру. Якщо застосовується набір для певної ділянки, наприклад шиї, ліктьового суглоба або інших відділів, то в упаковці виробу практично готові до застосування;
3. Поступове зняття підкладки та наклеювання. При цьому потрібно враховувати, що м'яз повинен бути в розтягнутому стані, наприклад, нахиляється ший, коліно згинається. У зв'язку з високою популярністю кінезіотейпування існує безліч ілюстрацій та інструкцій з варіантами розташування стрічки і правильного стану м'яза. У міру наклеювання необхідно одночасно розтягувати тейп – це обов'язкова умова, крім випадків, які не передбачають цієї техніки. Близько 3-5 см наприкінці та на початку розтягувати в жодному разі не потрібно, краї можна закруглити;
4. Групування пластирів, якщо є необхідність. У першу чергу фіксується стрічка для основного ефекту, а потім для додаткового;
5. Подальше розгладження оброблюваної області.

На відміну від звичайного тейпу, спортивне кінезіо не потрібно відразу знімати після тренування. Середня тривалістьзастосування може досягати тижня. Якщо існує необхідність лікування чи підтримки стану м'язів, то процедура повторюється.

Незважаючи на високу ефективність, практичність та відносну безпеку кінезіо тейпу, використання пластиру має відбуватися після консультації з фахівцем.

Відео як правильно клеїти тейп

Трицепс

Поперек

Плечовий суглоб

М'язи передпліччя

Коліно, внутрішня бічна зв'язка

Коліно, зовнішня бічна зв'язка

Гомілковостоп, внутрішня частина

Гомілка, зовнішня частина

Для попередження механічних пошкоджень, прискорення реабілітації після травм та дегенеративних захворювань використовують пластир кінезіо тейп. Іммобілізація стрічками частково або повністю обмежує рухливість, що забезпечує функціональний спокій пошкодженої області. Спортивне тейпування дозволяє збільшити ефективність тренувань і досягти кращих показників. Застосування пластирів вимагає дотримання правил та техніки наклеювання.

Особливості кінезіо тейпу

Що таке?

Це еластична стрічка, виготовлена ​​із бавовняного матеріалу. Її основа – клейка, завдяки чому застосовується у спортивній медицині під час реабілітації після травм. Пластир дозволяє зменшити больовий симптом, прискорити відновлення травмованого суглоба навіть без застосування медикаментозних препаратів.

Які стрічки використовуються?

Кінезіо тейпи бувають таких видів:

• Жорсткі. Найчастіше використовуються як спортивні фіксатори. Виготовляються з бавовни або натуральних матеріалів. Використовуються як основа для накладення пов'язок.
• Еластичні стрічки. Мають великі розтяжні властивості в поздовжньому напрямку, що дозволяє збільшувати або зменшувати компресію.
• Липкі тейпи. Прилипають до будь-яких поверхонь. Застосовуються для забезпечення надійності бандажу при фізичному навантаженні високої інтенсивності.
• Бинт, що самоприклеюється. Прилипає тільки до себе, що дозволяє накладати циркулярні пов'язки.

Як працює?

Кінезіо пластир застосовується в ортопедії, як метод функціонального лікуванняспини та попередження механічних пошкоджень структур опорно-рухового апарату. Самі стрічки є клейким пластиром, який кріпиться до шкіри. Тейпінг не знерухомлює м'яз, наприклад, литкову, і зберігає їй рухливість, що дає можливість не припиняти тренування, а при необхідності навіть брати участь у змаганнях.

Кінезіологічний тейп фіксують для досягнення наступних цілей:

• прискорення лікування та відновлення після травм та операцій;
• профілактики перенапруги м'язів;
• усунення запалення;
• корекції порушень постави та ходи;
• зниження больового синдрому.

Коли показано застосування?

Кінезіотейпи є "аналогами" еластичного бинту, мазей і т.д.

Застосовуються кінезіотейпи від болів у суглобах, які нерідко є єдиною ознакою розвитку патологічного процесу. Фіксація лейкопластирем показана при розтягуванні зв'язок та пошкодженні сухожиль, надривах колінних менісків. При дегенеративних та запальних захворюванняхкінезіо пластирі знижують набряклість, попереджають пошкодження м'яких тканин та прискорюють одужання. Тейп-стрічка зменшує тривалість реабілітаційного періодупісля операцій. А також медичний клейкий пластир накладається при захворюваннях судин та нервів, остеохондрозі, розвитку спастичного парезу чи паралічу.

Спортивні пластири застосовуються для підтримки суглобів та зв'язок, та для ефекту розігріву під час тренувань.

Як клеїти та правильно носити?

При накладенні кінезіо тейпу для суглобів потрібно дотримуватися низки вимог, дотримання яких дозволить запобігти дискомфорту, порушення циркуляції крові в ураженій ділянці, посилення патології. Правила наклеювання тейпу:

• Пластир для зв'язок накладається на чисту суху шкіру, бажано без волосяного покриву.
• Спортивний тейп не можна клеїти на пошкоджений або уражений епідерміс хворобою.
• Положення області, на яку кріпиться стрічка, залежить від бажаного результату.
• Тейпи для дітей, при лікуванні порушень постави та ходи, клеяться вздовж усього хребта або стопи.
• Для запобігання відклеюванню фіксатора, його кінці або якоря бажано закруглити.
• Фіксуючий пластир накладається двома руками, а захисна плівка видаляється поступово.
• Кожен тур пов'язки має перекривати попередній наполовину.
• Поверхня стрічки клеїться вздовж м'язів, розгладжується у міру фіксації.
• Для активації акрилового клею та надійної фіксації бинт розтирають.
• Кінезіо тейп можна носити до 5 днів. Протягом усього часу зберігається терапевтична, підтримуюча та знеболювальна дії.
• Перед використанням під час змагання, краще тейп випробувати у тренуваннях.

Повернутись