Підготовка до зачаття чоловіка. Корисні звички під час підготовки до зачаття

Допомога фахівця

Не соромтеся, ставте ваші запитання і наш штатний фахівець допоможе розібратися!

Вагітність слід планувати, щоб вона протікала без патологій. Але готуватися до неї слід обом партнерам. І підготовка чоловіка до зачаття дитини не менш важлива та значуща, ніж підготовка жінки.

Раніше вважалося, що готуватися до вагітності повинна тільки жінка, адже саме вона виношує майбутню дитину і до народження забезпечує її всім необхідним для гармонійного розвитку та зростання. Але дослідження довели, що підхід до підготовки до продовження роду має бути дещо іншим.

Чоловік бере в зачатті безпосередню участь, так що і його організм має бути готовим. Статева клітина, що передається представником сильної статі, несе в собі певну генетичну інформацію, яка впливає на здоров'я майбутнього потомства. І якщо така інформація не буде повноцінною, то підвищиться ризик усіляких патологій та відхилень. А на формування здорових статевих клітин впливає відразу кілька факторів. Перший – це стан чоловічого організму. Другий – вміст у ньому речовин, необхідні дозрівання і нормальної життєдіяльності чоловічих статевих клітин – сперматозоїдів.

Коли розпочинати підготовку?

Готуватися до зачаття потрібно заздалегідь, оскільки потрібен певний час для нормалізації вироблення статевих клітин. Більшість лікарів-репродуктологів сходяться на думці, що на повне оновлення сперматозоїдів та генетичних даних, які вони несуть, необхідно щонайменше 12-14 тижнів. І це означає, що розпочати підготовку до продовження роду слід мінімум за три чи навіть чотири місяці до бажаної дати зачаття.

Як готуватись?

Підготовка чоловіка до зачаття дитини повинна бути комплексною і включати відразу кілька напрямків, тільки в цьому випадку вона буде повноцінною і успішною. Варто зупинитися на кожному моменті детальніше.

Шкідливі звички та різні фактори довкілля мають вкрай негативний вплив на дозрівання та активність сперматозоїдів. Так, тютюновий дим та алкоголь можуть помітно погіршити їхню рухливість і життєздатність, що в рази знизить шанси на успішне зачаття.

Декілька важливих моментів:

• Майбутньому батькові обов'язково потрібно відмовитись від усіх шкідливих звичок, таких як зловживання спиртними напоями, тютюнопаління та інші.
• Потрібно звести до мінімуму несприятливий вплив різних зовнішніх факторів навколишнього середовища, таких як забруднене повітря, брудна вода, вихлопи та отруйні випари. Тому, наприклад, якщо чоловік працює на заводі, то варто подумати про зміну посади чи професію.
• Рекомендується вести рухливий спосіб життя: влаштовувати піші прогулянки, відмовитися від ліфтів і користуватися сходами, наскільки можна займатися спортом чи хоча б робити регулярно ранкову зарядку. Фізична активність підвищить тонус організму та активність статевих клітин.
• Слід уникати стресових ситуацій, адже значна нервова напруга негативно впливає на роботу всіх важливих систем організму, у тому числі і репродуктивної.

Правильне харчування

Оскільки необхідні для правильного функціонування організму речовини організм більшою мірою отримує з їжі, то харчування безпосередньо впливає і на репродуктивні функції.

Основні принципи правильного харчування:

1. Не переїдайте та обмежте споживання висококалорійної їжі, а саме жирного, копченого, смаженого, борошняного та солодкого. Ожиріння може знизити рівень чоловічих гормонів і негативно вплинути на активність сперматозоїдів.
2. Відмовтеся від напівфабрикатів та продуктів із штучними добавками, оскільки деякі з них можуть значно погіршити роботу репродуктивної системи.
3. Намагайтеся вживати тільки здорову їжу, а саме нежирні м'ясо та рибу, овочі, ягоди та фрукти, молочні та кисломолочні продукти, злаки, бобові тощо.
4. Обов'язково включайте в раціон продукти, що покращують роботу репродуктивної системи та підвищують активність сперматозоїдів. До них належить білкова їжа, тобто риба, м'ясо, і навіть молочні продукти. Також важлива фолієва кислота, яка міститься в бобових, зелених овочах та зелені та деяких злакових. Чоловікам необхідний цинк, який можна отримати з яєць, морепродуктів та м'яса. І не забувайте включати в меню цитрусові, ягоди, капусту та зелень, багаті на вітамін С.
5. За порадою лікаря можна розпочати прийом вітамінних препаратів, призначених спеціально для покращення роботи репродуктивної системи.

Щоб уникнути проблем із зачаттям та відхилень у майбутньої дитини, чоловік повинен на етапі планування вагітності оцінити стан свого організму.

Необхідні напрямки обстеження:

1. Слід відвідати основних фахівців: терапевта, уролога, андролога, кардіолога тощо. Навіть найнесерйозніші захворювання можуть мати вкрай негативний вплив на здатність майбутнього батька до зачаття. Також з метою оцінки роботи організму можуть бути призначені аналізи сечі та крові та флюорографія.
2. Щоб уникнути розвитку спадкових хвороб, варто ретельно вивчити історію сім'ї та звернутися за консультацією до фахівця-генетика.
3. Щоб оцінити активність та життєздатність сперматозоїдів, слід зробити спермограму.
4. Вкрай необхідно здати аналізи на інфекційні захворювання, що передаються статевим шляхом, а саме сифіліс, ВІЛ, гепатит та інші. Якщо такі інфекції будуть виявлені, слід негайно розпочати лікування.

Пам'ятайте про те, що певні препарати можуть впливати на якість сперми, тому планування вагітності можна розпочинати лише після повного скасування таких медикаментозних засобів.

Як підвищити фертильність?

Фертильність – це здатність до зачаття. І якщо вона буде недостатньою, то шанси на успішне запліднення зменшаться.

• Намагайтеся підтримувати постійну температуру в області паху. Причому шкідливі як переохолодження, а й перегріви, і навіть різкі перепади температури. На етапі планування вагітності бажано відмовитися від відвідування саун та лазень, а також від прийняття гарячих ванн. Також не варто переохолоджуватися та пірнати у холодну воду. Негативний вплив може мати і підігрів автомобільних сидінь.
• Щоб не порушувати кровопостачання яєчок (воно безпосередньо впливає на вироблення сперми), не носите тугу білизну та вузькі штани, а також не їздіть довго на велосипеді.

Щоб підвищити шанси на швидке та успішне зачаття, почніть підготовку вчасно та приділіть їй достатньо уваги.

Підготовка до зачаття дитини є для чоловіка не менш важливим і відповідальним процесом, ніж для жінок. Правильно сплановане майбутнє батьківство гарантує появу на світ здорової та повноцінної дитини. Враховуючи те, що чоловічий організм є не менш уразливим перед несприятливими факторами навколишнього середовища, ніж жіночий, перед тим, як планувати зачаття малюка, рекомендовано підготувати свою репродуктивну систему та весь організм загалом.

Аналізи на статеві інфекції.Насамперед чоловікові необхідно отримати консультацію медичних фахівців. Насамперед слід відвідати уролога та дерматовенеролога, які оцінять стан органів репродуктивної системи чоловіка, та перевірять його організм на наявність. Дана група інфекційних захворювань відрізняється своєю безсимптомною течією. Більшість чоловіків навіть не здогадуються про формування у своєму організмі інфекційно-запального процесу.

Інфекційні захворювання органів репродуктивної системи спричиняють функціональні та органічні зміни, а також зниження фертильності. Їх своєчасна діагностика та лікування допомагає уникнути серйозних проблем, однією з яких є безпліддя за чоловічим типом.

Спермограма.Для того, щоб оцінити кількісні та якісні показники насіннєвої рідини, рекомендовано виконання спермограми. В результаті цього дослідження проводиться оцінка кількості статевих клітин в 1 мл насіннєвої рідини, а також їх функціональна здатність до запліднення.

Крім того, список попереднього медичного обстеження включає такі процедури:

• дослідження крові на вірусні гепатити типу С та В;
• визначення резус-фактора та групової належності крові;
• аналіз на ВІЛ та СНІД;
• флюорографічне дослідження.

Генетичне обстеження.Щоб виключити ризик спадкової і хромосомної патології, чоловікові рекомендовано пройти генетичне обстеження.

Загальне обстеження.Так само важливою є консультація терапевта. Цей фахівець зможе оцінити загальний стан чоловічого організму, перевірити його на наявність гострих та хронічних захворювань за допомогою лабораторних та інструментальних методів обстеження. Якщо чоловік приймає якісь лікарські препарати, то йому рекомендовано повідомити про це лікаря. Деякі медикаменти мають токсичну дію на статеві клітини, тому протягом усього підготовчого етапу буде необхідно відмовитися від вживання даних засобів.

Якщо в результаті обстеження не було виявлено гострих та хронічних захворювань, то найчастіше чоловікам рекомендують пройти курс вітамінотерапії, який сприяє загальному зміцненню організму та позитивно впливає на показники сперматогенезу.

Корекція способу життя

Навіть найвідчайдушніші спроби зачаття дитини можуть не увінчатися успіхом, якщо чоловік веде неправильний спосіб життя, зловживає алкогольними напоями та тютюнопалінням. Ці токсичні компоненти надають згубний вплив на статеві клітини, знижуючи не тільки їх кількість у насінній рідині, а й потенціал до запліднення.

Ще одним серйозним ворогом чоловічої фертильності є гіподинамія. Для боротьби з цим фактором рекомендовано віддати перевагу активним способам відпочинку, таким як піші прогулянки на свіжому повітрі, відвідування басейну, гімнастика і біг. Помірне фізичне навантаження позитивно впливає на організм майбутнього батька.

Особливості харчування

Крім складових щоденного раціону, необхідно звернути увагу на обсяг та кратність харчування. Вживати їжу рекомендовано дрібно 4-5 разів на день невеликими порціями.

Дієта майбутнього батька повинна містити мінімальну кількість:

• солодощів;
• синтетичних добавок;
• випічки;
• газованих напоїв.

Особливості статевого життя

За 3-5 днів до передбачуваного зачаття дитини необхідно утриматися від інтимної близькості та мастурбації. Ці заходи дозволять збільшити кількість та якість статевих клітин у насінній рідині. Помірність від статевої близькості не повинна перевищувати зазначений період. В іншому випадку це загрожує зниженням кількості активних сперматозоїдів.

Багато сімейних пар практикують тривале в надії, що це вплине на процес запліднення на краще. Клінічно доведено, що відсутність інтимної близькості понад 10 днів поспіль знижує шанси успішне запліднення. Оптимальна частота статевих актів становить 1 раз на 2-3 дні.

Найбільш сприятливим часом для зачаття дитини є ранок. Саме в цей період відзначається підвищена концентрація активних сперматозоїдів у насінній рідині.

Температурний режим

Підвищення чоловічої фертильності сприяє сталість температури у сфері зовнішніх статевих органів чоловіки. З цією метою не рекомендовано носити занадто теплі штани, користуватися функцією підігріву автомобільного сидіння, а також носити нижню нижню білизну. Для того, щоб не порушувати кровопостачання сім'яників, рекомендовано не здійснювати тривалі поїздки на велосипеді та мотоциклі.

Висновки

Досягнення позитивного результату необхідно подбати заздалегідь. Медичне обстеження, лікування хронічних та гострих захворювань, корекція харчування та способу життя допоможе чоловікові збільшити шанси на батьківство.

Важливо пам'ятати, що до процесу запліднення має бути підготовлений як чоловічий, а й жіночий організм. Кожній майбутній матері необхідно пройти медичне обстеження, звернути увагу на свій режим та раціон.

Дивіться вебінар на тему «Підготовка чоловіка до зачаття»

Період планування вагітності є відповідальним моментом для обох батьків, оскільки саме від їхніх дій залежить здоров'я майбутнього малюка. Якщо дружина не може завагітніти, то чоловікові потрібно приділити особливу увагу процесу підготовки до зачаття дитини, щоб покращити якість сперми.

Як відомо, великий вплив на процес запліднення має якість еякуляту. Чим гірша сперма у чоловіка, тим шанси на зачаття нижчі, навіть на тлі абсолютного здоров'я жінки. Розглянемо, як готуватися до зачаття дитини чоловікові, щоб жінка завагітніла та народила здорового малюка.

Існує безліч рекомендацій, способів та народних засобів, за допомогою яких чоловік перед зачаттям зможе покращити якість насіння. Але найголовнішим із них є консультація з профільним лікарем та комплексне обстеження.

Перш ніж починати проходити якесь лікування, потрібно дізнатися, якої якості сперма, хто винен у безплідності і чому дружина не може завагітніти. Цілком можлива, що чоловіка сперма чудова, а безплідна жінка, тоді чоловікові спеціальна підготовка до зачаття і зовсім не потрібна.

Для перевірки якості сперми чоловік має здати сперму на аналіз під назвою спермограма. За допомогою такого дослідження вдається оцінити сперму в цілому, якість статевих клітин, їх рухливість та життєздатність. Чим кращий результат, тим вищий шанс на успішне зачаття.

Якщо будуть виявлені відхилення як сперма, то чоловік повинен буде пройти глибше обстеження. Зокрема, призначать аналізи крові, сечі, мазок на інфекції, УЗД малого тазу тощо, залежно від попереднього діагнозу.

Якщо чоловік шукає відповідь на питання, як зробити, щоб дружина завагітніла, йому краще поговорити зі своєю жінкою та разом вирушити до репродуктолога. Але варто пам'ятати, що в нормі вагітність може бути навіть 6-12 місяців. Якщо не вдалося зачати в першому циклі, то нічого страшного. Потрібно підготуватися до зачаття та пробувати знову. Безпліддя діагностують лише через 12 місяців безрезультатних спроб завагітніти.

Лікування після обстеження може затягтися, але саме запліднення на тлі повного здоров'я допоможе чоловікові зачати здорову дитину. Якщо яйцеклітина заплідниться поганим сперматозоїдом, то велика ймовірність, що станеться викидень, або малюк народиться з тяжким хромосомним захворюванням або генетичною патологією.

Терапія залежатиме від причини порушення якості сперми. Тобто інфекцію вилікують антибіотики, варикоцеле доведеться видалити хірургічним шляхом, так само і непрохідність сім'явивідних шляхів тощо. План лікування лікар становитиме в індивідуальному порядку.

Дієта

Якщо чоловік здоровий, сперма у нього якісна, це означає, що він здатний до зачаття. Жодних специфічних лікувальних заходів у такому разі не знадобиться, для підготовки до вагітності необхідно лише вести здоровий спосіб життя, та вживати вітаміни, якщо їх призначить лікар.

Правильне харчування є найважливішою частиною підготовки до зачаття як для чоловіка, так і для жінки. Якщо жодних спеціальних розпоряджень лікар не дає, то харчування полягає в наступному:

• Дієта має бути збалансованою, енергетична цінність має відповідати фізичному стану та активності чоловіка.
• Потрібно дотримуватися питного режиму, не менше 2 літрів чистої води на добу.
• До раціону повинні входити тільки дозволені корисні продукти, тільки свіжі та приготовані власноруч, ніяких напівфабрикатів та фастфуду в меню не повинно бути.
• Харчувати дуже важливо маленькими порціями, 5-6 разів на день.
• Виключаються всі шкідливі продукти із забороненого списку.
• Повністю забороняється вживання алкоголю, наркотиків та сигарет у будь-якому вигляді та кількості.

Якщо чоловік цілком здоровий, якість сперми у нього нормальна, то він може і не дотримуватися такої суворої дієти. Харчування має бути збалансованим, але можна дозволяти собі вживати в невеликій кількості смачну та трохи шкідливу їжу. Якщо якість сперми погана, а чоловік ще страждає від ожиріння, дієту потрібно дотримуватися строго.

Заборонене

Заборонені продукти харчування:

• жирне м'ясо, ковбасні вироби, консерви;
• будь-яка смажена на олії їжа;
• кетчупи, майонези та інші соуси з магазину зі шкідливими добавками;
• продукти із великою кількістю солі;
• дуже гостра їжа;
• копчене;
• дуже солодкі продукти, шоколадки, цукерки тощо;
• здоба, торти;
• чіпси, сухарики з ароматизаторами та інші снеки.

Дозволене

Перед зачаттям чоловік повинен скласти свій раціон із натуральних продуктів:

• крупи, наприклад, рис, гречка, вівсянка тощо;
• хліб грубого помелу;
• макарони із твердих сортів пшениці;
• овочі, зелень;
• фрукти, ягоди, горіхи;
• молоко та кисломолочні продукти;
• яйця;
• нежирне м'ясо, птиця, риба, морепродукти;
• рослинні олії.

У момент підготовки до зачаття дитини чоловікові рекомендується їсти достатню кількість білка та овочів. Не варто нехтувати і вуглеводами, жирами, тому що вони дуже важливі для роботи організму та працездатності чоловіка.

Вправи

Підготовка до зачаття для чоловіків завжди супроводжується виконанням вправ. Щоденна зарядка має такий вплив на процес зачаття:

• позбавляє зайвої ваги, стимулюючи відновлення гормонального фону;
• робить чоловіка сексуальним, надаючи його тілу красивих форм, збільшується лібідо;
• покращує кровообіг у всіх органах, роботу серця, судин, покращує ерекцію та процес сперматогенезу.

Крім того, фізкультура допомагає запобігти безлічі смертельних захворювань, таких як інфаркт, інсульт, тромбоз артерій, артрит і т.д.

Але тут дуже важливо не перестаратися. Для зачаття дитини потрібні помірні тренування, важкі фізичні навантаження у тренажерному залі протипоказані. Вони викликають перевтому та погіршують процес сперматогенезу. Тому, якщо чоловік хоче зачати дитину, не потрібно впадати в крайнощі, тренуватися необхідно в міру своїх можливостей.

Зарядка проводиться щодня, за винятком днів поганого самопочуття. Тобто не варто займатися температурою, гіпертонією, переломом ноги і т.д. Ні до чого хорошого такі старання, швидше за все, не приведуть.

Тренування починається завжди з розминки, як на уроці фізкультури. Чоловік повинен виконати обертання головою, у плечах, у кистях тощо. Потім нахили на всі боки, стрибки, присідання.

• глибокі присідання;
• випади;
• ножиці;
• велосипед;
• вправу Кегеля для чоловіка;
• планка;
• віджимання від підлоги.

Закінчується тренування повільним розтягуванням всіх м'язів.

Кількість повторів залежить від підготовки кожної людини. Якщо чоловік спортсмен, то він може виконувати інтервальне тренування, поєднувати його з кардіо тренуванням, наприклад, бігом. Новачку буде досить простий розминки та виконання вправ по 5-10 разів. Згодом кількість повторів можна збільшуватись, доповнюючи тренування інтервалами. Тут все залежить від здоров'я чоловіка.

Препарати

Що потрібно знати перед зачаттям дитини чоловікові, так це те, що ніякі препарати він не повинен застосовувати самостійно. Самолікування ліками може призвести до тяжких ускладнень, аж до безпліддя та каліцтв у немовляти. Тому якщо пара плануємо малюка, чоловік має проконсультуватися зі своїм лікарем щодо можливості прийому тих чи інших засобів.

Якщо за результатами спермограми якість насіння погана, виникає питання, що робити чоловікові перед зачаттям, щоб дружина завагітніла. Для поліпшення якості сперми потрібно обов'язково пройти лікування основного захворювання, лікарі можуть призначити БАДи. Вітамінні комплекси для чоловіків допоможуть покращити якість еякуляту та збільшити шанси на природне зачаття.

До таких препаратів можна віднести:

• Спеман;
• Спермаплант;
• Віардо;
• Сперотон;
• Верона;
• Спермактін;
• Тентекс форте та ін.

В даний час на фармацевтичному ринку можна знайти велику кількість засобів для підготовки чоловіка до зачаття. Краще, щоб у них містилися такі речовини, як L-карнітин та L-аргінін, оскільки вони покращують рухливість сперміїв та їх якість. Також чоловікові буде корисно вживати маткове молочко, фолієву кислоту, комплекс вітамінів.

Звичайно, посадити дерево та побудувати будинок важливо. Але дати продовження свого роду набагато важливіше. Щоправда, про це чоловіки часто замислюються із запізненням. Спочатку їм, як водиться, треба на ноги встати, кар'єру збудувати, нагулятися, нарешті, і лише потім уже можна замислюватися про потомство.

Втім, у зрілому батьківстві чимало плюсів: у чоловіка в цьому випадку більше не лише матеріальних можливостей, а й часу та терпіння, ніжності та уваги, а головне – бажання бути зі своєю дитиною. Тоді як у молодості найчастіше чоловіків турбують зовсім інші бажання. Тому, як правило, зрілі папи – кращі батьки, ніж скоростиглі молоді батьки.

Але, на жаль, не буває плюсів без мінусів. Головний мінус зрілого батьківства - це можливі труднощі із зачаттям. І проблеми з потенцією тут зовсім ні до чого: часто відмінну сперму мають слабкі в сексуальному плані чоловіки і навпаки. А ось вік у цій справі має значення. Адже з роками, на жаль, якість сперми знижується. Крім того, з плином років люди не стають здоровішими.

Другий момент – у чоловіків із віком сильно наростає ризик генетичних порушень, які він може передати у спадок. Якщо майбутньому татові за п'ятдесят, ризик відчутний: 10-12% на відміну 2-4% у середньому по популяції.

Ну і хто тут сильна стать?

До того ж шкідливі фактори довкілля – доведено! - Найсильніше впливають саме на чоловіків. Це зумовлено біологічною роллю самців - бути основним матеріалом для природного відбору. Тоді як жінка – лише зберігач та передавач генетичної інформації. Щодня у чоловіка виробляються сотні мільйонів сперматозоїдів, тоді як у жінки на місяць дозрівають лише 1-2 яйцеклітини. Шанс запліднити яйцеклітину випадає лише одному з цих мільйонів. Первинний відбір сперматозоїдів та відсів бракованих екземплярів починається ще у статевих органах чоловіків. Потім – другий тур. Серед тих, кому вдалося дістатися піхви, через цервікальний канал у матку пройдуть лише менше 1% - решта загине в облозі неприступної «фортеці».

У здорового чоловіка щогодини утворюються близько 100 млн сперматозоїдів, але в спермі при тижневій помірності їх уже в 100 разів менше. Тому ймовірність зачаття у здорових партнерів вища за регулярної сексуальної близькості. У нормі вагітність має настати протягом року статевого життя.

Щоб хотілося і могло!

Найчастіше, усвідомивши повною мірою своє бажання та готовність стати батьком, чоловік може мати справу з невдачею. Як правило, у такому разі чоловіки починають звинувачувати дружин. Але давно доведено, що в безплідності можуть бути винні обидва партнери, причому однаково.

Тому чоловікові також необхідно обстежитися, а почати слід із відвідування уролога та здачі аналізів на статеві інфекції(Вони загрожують внутрішньоутробними патологіями плода). Найбільш точний, інформативний метод – ПЛР (полімеразна ланцюгова реакція).

Також потрібно здати кров, щоб визначити групу та резус-фактор, виключити ймовірність наявності гепатитів В та С, сифілісу та ВІЛ. Можливо, знадобиться аналіз сперми. Перед його здаванням потрібно 3-4 дні утримуватись від близькості.

Оцінка якості сперми(під мікроскопом) включає визначення кількості, рухливості і будови сперматозоїдів, акросомальної реакції (через яку сперматозоїди можуть почати виділяти акросоми, що руйнують яйцеклітини), а також наявність антиспермальних антитіл (антитіл до власних сперматозоїдів у крові чоловіків). Якщо будуть виявлені порушення сперматогенезу, лікар призначить препарати, що заповнюють дефіцит різних компонентів сперми та покращують її якість.

Важливі правила

Майбутньому батькові важливо розпочати підготовку заздалегідь, місяця за 2-3 до очікуваного зачаття, оскільки повний цикл сперматогенезу (процес дозрівання сперматозоїдів) займає 72 дні.

Потрібно:

• позбутися статевих інфекцій, безсимптомне носійство яких - одна з найпоширеніших причин безпліддя;
• відмовитися від куріння та вживання алкоголю;
• дотримуватися розумної дієти, при необхідності скинути вагу та нормалізувати рівень холестерину (зайва вага та відкладення у судинах бляшок порушують кровообіг у тазовій ділянці та призводять до застою крові);
• намагатися уникати тривалих стресів;
• збільшити фізичну активність;
• спати щонайменше 7-8 годин;
• уникати інфекцій (так, грип та кір знижують якість сперми на строк до 3 місяців);
• остерігатися травм області паху та перегріву (відмовитися від відвідування лазень та саун, прийому гарячих ванн, а також не використовувати автомобільні сидіння з підігрівом);
• виключити контакт з лаками, фарбами та розчинниками, важкими металами та джерелами іонізуючого та електромагнітного випромінювання.

За сьогоднішніми даними, чоловічий фактор є причиною безпліддя приблизно у 30% випадків, невиношування вагітності – у 20%. Крім того, багато пороків розвитку та спадкові захворювання передаються виключно по чоловічій лінії.

Як планувати вагітність

Зачаття - формування нового організму в процесі злиття яйцеклітини зі сперматозоїдом. Сперматозоїди постійно виробляються в яєчках, але до повного дозрівання їм потрібно 75 днів, після чого вони вирушають за маршрутом: яєчко - придаток яєчка - насіннєві бульбашки - передміхурова залоза. Тривалість життя сперматозоїда в статевих органах чоловіка невелика - 25-28 днів, після чого вони, що не вирвалися назовні, гинуть.

Якщо ж чоловік веде активне сексуальне життя, то при кожному статевому акті накопичені сперматозоїди викидаються в уретру, а на їхньому місці дозрівають нові.

Помилково вважати, що успіх зачаття залежить насамперед від потенції та сексуальної активності чоловіка. Непоодинокі випадки, коли слабкі в сексуальному плані чоловіки мають прекрасну сперму, і навпаки, у сексуально активних знижений зміст або зовсім відсутні сперматозоїди. За даними літератури, кількість сперматозоїдів в еякуляті, їхня рухливість може навіть у одного і того ж чоловіка відрізнятися в кілька разів залежно від терміну статевої помірності, інтенсивності фізичного чи емоційного навантаження. Так, для зачаття найоптимальніша перерва між статевими актами – 2–3 доби: цей час потрібен для «дозрівання» сперматозоїдів, поліпшення якості та кількості сперми. При більшому терміні статевої помірності кількість сперматозоїдів зростає, але погіршується рухливість.

Відповідно до вищевикладеного, щоб сперматозоїди були повноцінними, приступати до підготовки до вагітності треба не пізніше ніж за 3-4 місяці до зачаття.

Планування вагітності для чоловіків

Спочатку слід переглянути своє ставлення до звичного способу життя. І насамперед необхідно відмовитися від шкідливих звичок. Будь-яка кількість алкоголю, випитого до зачаття, може негативно вплинути на розумовий та фізичний розвиток дитини.

У спермі будь-якого здорового непитущого чоловіка налічується 25% хворих клітин, але шансів брати участь у зачатті у них значно менше, ніж у нормальних сперматозоїдів.

Після прийому алкоголю шанси здорових і дефектних сперматозоїдів практично зрівнюються, внаслідок чого в заплідненні може брати участь «неправильна статева» клітина, що спричинить викидень або народження дитини з тими чи іншими відхиленнями.

Погано позначається на здібності чоловікадо дітонародження та куріння. Тютюнова отрута руйнує будь-які, у тому числі статеві клітини, що в ряді випадків позначається на здатності до зачаття. Якщо чоловік продовжує курити поряд з вагітною жінкою, то ця звичка може вплинути на здоров'я дитини у вигляді порушень роботи легень, кровоносних судин, шлунково-кишкового тракту.

Окрім відмови від шкідливих звичок, постарайтеся за цей час придбати та корисні. Бажано проводити на свіжому повітрі щонайменше 1,5 години на день, наприклад, влаштовуючи спільні прогулянки у вечірній час. Підготовка чоловіка до зачаття передбачає і помірні фізичні навантаження, головне – не старатися надмірно: «перенавантаження» негативно позначається на здатність сперми, що запліднює.

Планування вагітності для чоловіків: дослідження

Молодим здоровим чоловікам достатньо буде відвідати терапевта та пройти невелике обстеження. Має сенс здати загальний аналіз крові та сечі та аналізи на виявлення статевих інфекцій (вони не лише негативно позначаються на здоров'ї, а й здатні призвести до відхилень у розвитку плода, захворювань новонародженого), виключити ймовірність гепатитів В та С, сифілісу та ВІЛ. Усі ці інфекції дуже небезпечні для плода.

Також рекомендується пройти обстеження на наявність антитіл до краснухи та вітрянки. Якщо імунітету немає ні у вас, ні у дружини – подумайте про вакцинацію. Також у період підготовки до вагітності доцільно зробити щеплення від грипу, щоб потім не принести цю інфекцію вагітній дружині. Вакцинуватись краще за 3 місяці до передбачуваного зачаття.

Аналіз крові на резус-фактор важливий для пар, у яких жінка має негативний резус-фактор. Якщо цей показник у партнерів виявиться різним, жінці порекомендують зробити ін'єкцію антирезус-глобуліну ще до зачаття, щоб дитина народилася здоровою.

У плані підготовки до вагітності майбутньому татові бажано пролікувати всі осередки хронічної інфекції, найчастіші з яких - карієс і проблеми з носоглоткою. До зачаття вилікуйте зуби та стежте за ними уважно. Якщо ви страждаєте на хронічні захворювання носоглотки, потрібно проводити профілактику загострень – промивання та полоскання. Захворюваність на стафілококову та стрептококову інфекцію у новонароджених (в якій, як правило, звинувачують пологові будинки) можна було б значно знизити, якби сім'я не була сама джерелом інфекції.

А ось відвідувати уролога та робити спермограму (аналіз сперми) потрібно далеко не всім чоловікам, які планують стати татом. Це необхідно в тих випадках, коли вагітність не настає більше одного року або якщо дружина мала викидні. Також це дослідження може бути рекомендоване чоловікам, які перенесли операції на статевих органах, травми, запальні захворювання. Якщо у вас є хронічні захворювання і ви постійно приймаєте якісь препарати, то проконсультуйтеся у свого лікаря, чи не вплинуть вони негативного впливу на зачаття. Якщо сім'ї є спадкові хвороби, парі рекомендується пройти обстеження у генетика.

Планування вагітності для чоловіків: здорове харчування

Не менш важливим для благополучного зачаття дитини є харчування майбутнього тата. Чим повноцінніше раціон чоловіка, тим якісніша сперма, і тим легше відбувається запліднення. Насамперед необхідно виключити зі свого меню весь фастфуд, консервовану, жирну, гостру їжу, хімічні приправи та копченості. У харчуванні має бути якомога більше свіжих овочів, фруктів, м'яса, риби, молочних продуктів. Вживання в їжу пророщених зерен пшениці, насіння, горіхів, сиру та молока, печінки, лососевих риб, ікри, устриць підвищує рівень тестостерону.

Особливу увагу на харчування варто звернути чоловікам із надлишком маси тіла. Справа в тому, що жирова тканина виробляє жіночі статеві гормони, блокуючи вироблення чоловічих, необхідних для повноцінного утворення сперматозоїдів. У повних чоловіків обсяг сперми і концентрація в ній сперматозоїдів нижче, та й кількість хворих на статеві клітини вище.

Вітаміни для вагітності

Для того, щоб плід у подальшому розвивався нормально, в меню потрібно включити фолієву кислоту, вітаміни С, В, Е, селен, цинк та жирні кислоти.

400 мкг фолієвої кислотина добу значно знижують рівень сперматозоїдів з неправильним числом хромосом, а також із дефектними хромосомами. Фолієва кислота міститься у свіжій зелені, капусті, буряках, моркві, висівках, насінні та горіхах.

Дефіцит вітаміну Свідбивається на статевих залозах, зменшуючи вироблення сперми і викликаючи склеювання сперматозоїдів в еякуляті. Багато вітаміну С міститься в цитрусових, ківі, болгарському перці, зелені, шипшині, зеленому чаї.

Вітаміни групи Вактивізують обмінні процеси, беруть участь у синтезі ДНК та гормонів, покращують рухову активність сперматозоїдів та їх здатність проникати в яйцеклітину. Основними джерелами цих вітамінів є м'ясо, яйця, молочні продукти та зернові.

Вітамін Епідвищує якість сперми та життєздатність сперматозоїдів, позитивно впливає на їх кількість та рухливість. При його нестачі в спермі збільшується відсоток незрілих клітин, що знижує шанси зачаття. Продукти, що містять вітамін Е: рослинні олії, яйця, зерновий хліб, гречана та вівсяна крупи, бобові, горіхи. Найбагатше вітаміном Е пророслі зерна пшениці.

Селензахищає біологічні мембрани від шкідливої ​​дії вільних радикалів, виводить солі важких металів, сприяє оновленню сперми. При нестачі цього елемента найчастіше виникають вади розвитку плода. Селен міститься у молоці, морепродуктах, печінці, рибі, часнику.

Цинк– компонент більш ніж ста ферментів, стимулює вироблення тестостерону та фолікулостимулюючого гормону, які контролюють синтез сперми. Недостатність цинку може призвести до безпліддя. Він міститься в гречаній крупі, вівсянці, сирі, квасолі, волоських горіхах, гарбузовому насінні. Найунікальніший за кількістю цинку продукт – пшеничні висівки, в 1 столовій ложці міститься денна норма цього мікроелемента.

І все-таки головний вітамін для успішного зачаття – це кохання. Любіть один одного, дбайте один про одного, проводьте більше часу разом, і малюк не змусить себе довго чекати!

Повернутись