Збір заспокоєння нервової системи. Цілющі трави для нервової системи та гарного сну

Значимість здорового та повноцінного снувоістину складно переоцінити. По суті, він як би «перезавантажує» наш стомлений мозок і готує тіло до нового робочого дня. Але в нинішньому темпі життя дуже складно знайти достатню кількість часу на гідний відпочинок, що незмінно закінчується погіршенням загального самопочуття, депресіями, хронічною втомоюта іншими неприємними моментами.

Безсоння – це один із найпоширеніших «супутників» сучасної людини, що звикли вирішувати проблеми на ходу, і досягати бажаного результату (у нашому випадку, міцного та здорового сну) шляхом вживання снодійного промислового виробництва.

Принцип дії

Але, хоч би як розхвалювали свою продукцію численні фармацевтичні компанії, буквально вся вона несе з собою такі негативні наслідки, як запори, звикання, перепади настрою та багато іншого. А чи не краще спочатку спробувати природні засобиі використовувати заспокійливі трави для нормалізації сну? Не знаєте, як це робити? Читайте нижче.

Сушені трави, плоди та квіти можуть прийматися для сну та заспокоєння нервової системибез лікарського контролю як у терапевтичних, так і профілактичних цілях.

Всі необхідні компоненти, присутні у їх складі, здатні швиденько всмоктуватись у кров, інтенсивно та позитивно позначатися на нервовій системі, заспокоювати, посилювати та розслаблювати її. Як результат – йде стійке безсоння, стреси, неврози та напруженість, кисень починає в повному обсязінадходити в мозок, клітини та органи людського тіла.

Незважаючи на те, що трави міцного для сну можуть бути використані як до дорослого, так і до маленькій людинізловживати ними не варто. Пам'ятайте, що будь-яке, навіть корисна речовинамає властивість накопичуватися, і не відомо, чим обернеться його надлишок.

Які рослини володіють властивостями, що «присипляють»?

Насправді в природі багато трав та квітів, чаї та витяжки з яких мають заспокійливі якості.

До таких належать такі види:

Якщо очевидного ефекту потрібно досягти швидко і в зручному форматі, можна порекомендувати таблетки для сну, зроблені на травах, зазначених вище. З препаратів, які продаються без рецепта, допустимо застосувати Персен, Дорміплант, аптечний варіант валеріани або собачої кропиви у вигляді крапель або настоянки, Ново-Пасит і багато іншого. Зауважте, що подібні засобине вирішують проблеми, пов'язані з тотальним безсонням, а лише заспокоюють і розслаблюють нервову систему, даючи їй можливість відпочити.

Пам'ятайте, що безсоння – це повноцінне захворювання, часом потребує втручання компетентних лікарів та вузьких фахівців! І жодна трав'яна подушка не замінить їхніх порад та консультацій. Солодких вам снів!

Валеріана лікарська відноситься до натуральному засобу, що надає заспокійливий вплив на центральну . Вже за кілька днів прийому відвару чи таблеток зникає підвищена дратівливість, нервова напруга, нормалізується сон та покращується настрій.

Препарати на основі валеріани лікарської рекомендовані при мігрені, істерії, хронічних стресах, психоемоційної нестабільності, порушеннях сну, вегетативно-судинної дистонії, серцево-судинних захворювань.

Пасифлора інкарнатна має седативну, снодійну дію і застосовується при функціональних порушенняхнервової системи, що супроводжуються головним болем, безсонням, напругою, підвищеною збудливістю, вегетативних порушенняхв клімактеричний період. Основними протипоказаннями для прийому інкарнатної пасифлори є: гіпотонія, стенокардія, атеросклероз, гострий інфарктміокарда.

Півонія допомагає при неврастенії, вегетативних порушеннях, безсонні, мігрені. При курсовому прийомі відвару покращується загальне самопочуття, збільшується працездатність, стабілізується настрій.

Пустирник п'ятилопатевий допомагає при психастенії та неврастенії, має кардіотонічну дію, рекомендований при стенокардії та гіпертонії, вегетосудинної дистонії, в складі комплексного лікуваннябезсоння.

Хміль звичайний має седативною дією. Відвари використовують при порушенні сну, підвищеної нервової збудливості, клімактеричних розладах. При використанні шишок хмелю у складі заспокійливих зборів зняти нервову напругу та відновити роботу нервової системи можна набагато швидше та ефективніше.

Звіробій вважається природним антидепресантом. При легкій формідепресії, неврастенії, підвищеної нервової збудливості, курсовий прийом відвару або препаратів на основі звіробою допоможе повністю позбутися проблем, що виникли.

Протипоказання до прийому лікарських трав для лікування нервової системи

Лікарські трави не варто приймати при індивідуальної нестерпності, алергічних реакціях. Під час вагітності та в період лактації перед застосуванням заспокійливих трав та зборів варто отримати рекомендацію акушера-гінеколога.

Багато хто з нас негативно ставиться до використання спеціальних лікарських засобів, віддаючи перевагу походу до лікаря. народної медицини. У деяких випадках таке рішення цілком може бути виправданим та логічним. Наприклад, заспокійливі трави мають ефективний і сприятливий вплив на нервову систему. Це твердження вже давно не піддається сумніву. Якщо ви все ще не вірите в них позитивні властивості, то наступна інформація може стати для вас максимально корисною.

Валеріана та звіробій - найкращі трави для нервової системи

Які асоціації виникають у вас при згадці терміна "заспокійливі трави"? Звичайно ж, найчастіше ми думаємо про валеріана. Корінь цього дивовижної рослиниє відмінним засобомдля лікування різних нервових розладів. Він не тільки чудово заспокоює, а й покращує настрій, а також надає сили.

Ще одна прекрасна трава, яка заспокоює нервову систему, - це звіробій. Його унікальні властивості відомі людям уже кілька століть. Щоб досягти максимальної користі, необхідно збирати квіти звіробою на початку літа, у червні та перших числах липня. Настій на їх основі допоможе у боротьбі зі стресами та розладами сну. Крім того, він є якісним та ефективним антидепресантом. До додаткового плюсу вживання такого настою можна віднести і лікування простудних захворювань.

Ароматна та корисна лаванда

Заспокійливі трави можуть мати приємний аромат. Найбільш яскравим прикладомє такі рослини, як м'ята та лаванда. У першому випадку вам знадобиться листя, зібране в період цвітіння. Відвар, приготований на такому рослинному компоненті, добре допомагає заснути, а часом навіть зняти досить сильні спазми різного характеру. Що стосується лаванди, то вам знадобляться її суцвіття, які зазвичай утворюються в середині літа, липні та серпні. Їх заливають окропом і наполягають для того, щоб позбутися мігрені та безсоння. Крім того, подібні відвари мають сечогінний ефект. Пийте настій квітів лаванди на ніч - і вже скоро ви зможете оцінити приголомшливий результат. До речі, рослину можна використовувати і трохи іншим способом. Покладіть пару гілочок лаванди біля подушки, адже її аромат також благотворно впливає на сон і душевний стан.

Пара лікувальних рецептів на основі трав

Як рекомендується застосовувати заспокійливі трави? Найчастіше їх використовують у складі головного компонента відварів, настоїв та чаю. Нижче наведено декілька цікавих рецептівякі обов'язково слід взяти на замітку.

Підготуйте суміш із наступних рослинних компонентів у зазначених пропорціях:

Пустирник - 3 столові ложки.
М'ята – 3 столові ложки.
Шишки хмелю – 2 столові ложки.
Корінь валеріани – 2 столові ложки.

З'єднуємо подрібнені компоненти та заливаємо їх 200 мл окропу. Після цього настій необхідно тримати на водяній бані близько 15 хвилин. Потім його слід зняти, дати охолонути за кімнатної температури. Вживають такий корисний напійпісля додаткової обробки: перелийте його через дрібне сито або марлю, щоб уникнути потрапляння в рідину трави.

Якщо вас мучать часті нападироздратування та розлади сну, приготуйте наступний напій. Подрібніть листя меліси у кількості двох столових ложок, залийте їх літром гарного білого вина. Протягом двох тижнів суміш трави та алкоголю має наполягати. Обов'язково збовтуйте ємність, в якій знаходиться настій, робити це необхідно щонайменше один раз на пару днів. Перед вживанням напій слід процідити.

У чому допоможе первоцвіт?

Відмінна трава, що заспокоює нерви, - це весняний первоцвіт. До його основним властивостям належить поліпшення стану нервової системи, судин, зняття втоми, підвищення загального тонусу. Для приготування корисних відварів ви можете використовувати не тільки листя, а й коріння цієї рослини. Усього одна чайна ложка подрібненої сировини на 200 мілілітрів окропу за кілька годин перетвориться на унікальний чай, який слід вживати не менше двох разів на добу.

Перелік цілющих трав

Збір трав заспокійливий може включати до свого складу наступних представників світу флори:

"Леовіт" - готове рішення

Якщо ви не бажаєте займатися збором корисних компонентівсамостійно, то обов'язково відвідайте найближчу аптеку. Зверніть увагу на препарати, до складу яких входять заспокійливі трави. "Леовіт" - торгова маркаяка представляє чудові ліки, що заспокоює нерви та зміцнює здоров'я. До його складу входять такі компоненти, як глід, валеріана, мускатний горіхі багато іншого. Засіб під назвою "Заспокійливі трави" випускається у формі таблеток та дозволено до вживання з 12 років. Як правило, його потрібно пити курсами тривалістю два тижні. Ліки не рекомендується вживати у період вагітності та лактації, а також за наявності індивідуальної непереносимості компонентів, алергії.

Трави для маленьких дітей

Широкого поширення сьогодні набули й заспокійливі трави для дітей. Найчастіше для найменших воліють використовувати хвою, м'яту, лаванду, валеріану та собачу кропиву. Повагою також користується кропива, липа та чебрець. У віці до року всі рослинні компоненти необхідно використовувати в чистому вигляді, а після першого дня народження можна буде застосовувати і суміш із кількох складових.

Заспокійливі трави для дітей можуть використовуватись у кількох лікарських формах. Насамперед це готовий чай, що виробляється різними компаніями. Купуючи подібний товар, зверніть увагу на інструкцію, що додається до нього. Як правило, у ній вказується Детальна інформаціяпро склад, можливі обмеження, протипоказання та правила вживання. Заварювати такі трави необхідно як звичайний чай. Пам'ятайте, чи використовуєте ви готові суміші чи власні збори, сировина має бути свіжою.

Заспокійливі ванни

Дуже часто для новонароджених заспокійливі трави є єдиним можливими ліками. Їх використовують для нормалізації сну, при кольках, частому і сильному плачі. Так, оптимальним рішеннямбуде зробити теплу ванну з додаванням рослинних екстрактів. Почніть із приготування особливого відвару, вам знадобиться 500 мл такого засобу на 10 літрів води. Щоб приготувати вказану кількість відвару, вам знадобиться 3 столові ложки подрібнених трав. Заливати їх потрібно окропом, наполягати протягом 30-40 хвилин.

Ви можете використовувати готову суміш трав або підібрати рослини самостійно. Добре поєднуються і підходять для купання малюків собачої кропиви, череда, валеріана і меліса. За потреби ви зможете використовувати готовий настій, що продається вже в рідкому вигляді. Щоб ваше маля змогло повністю розслабитися, не забудьте створити комфортну атмосферу у ванній кімнаті.

Корисні властивості цілющих трав лягли в основу різних масел, морської соліта спеціальних крапель. Перед тим як використовувати будь-які, навіть нешкідливі засоби для новонароджених дітей, обов'язково проконсультуйтеся з лікарем - педіатром. Пам'ятайте, трави можуть не лише заспокоювати, а й бадьорити.

У світі людина намагається багато встигнути. На випадок невдачі він стає вразливим до психологічного стресу. Нервові розлади можуть виникати через багато факторів, що відбуваються в житті людини, наприклад, проблеми на роботі, постійні сварки в сім'ї, відсутність бажаного фінансового результату, А часом і зовсім невдоволення самого себе. Здавалося б, всі проблеми можна вирішити, але при перших проявах нервового розладу слід негайно приступити до його лікування.

На час стресової ситуації зовсім необов'язково купувати дорогий заспокійливий засіб. Існує безліч природних природних компонентів, які здатні нормалізувати роботу нервової системи. Прекрасним засобом вважається фіто чаї на основі заспокійливих трав. Рослини багаті безліччю цінних елементів, містить мінерали, вітаміни і звичайно лікувальні компоненти. Трави для заспокоєння нервової системи здатні не лише відновлювати нервову систему, а й надалі підтримувати її у спокійному стані.

Однією з особливостей заспокійливих трав вважається відсутність звикання, тоді як аптечне. лікарський засібможе викликати ряд побічних ефектів, у тому числі і залежність особливо при регулярному застосуванні. Єдине, приймаючи фіточай, варто запастися терпінням, його дія настає не відразу, йому властиво накопичуватися в організмі, після проявляється дія заспокійливих трав.

Як діють на організм трави із седативним ефектом

Заспокійливі трави приймають для зняття нервової напруги, відчуття тривоги, стресу, головного болю, а також при боротьбі з безсонням.

Існує безліч трав, які надають на організм людини седативний ефект. Найбільш популярні трави собача кропива, ромашка, валеріана, звіробій, м'ята, липа, меліса, деревій, горицвіт, полин. Їхня дія безпосередньо спрямована на усунення дратівливості, агресивності, депресії. Після прийняття заспокійливого настою практично відразу з'являється почуття сонливості та розслабленості, часом може виникати почуття легкоїзагальмованості. Заборонено вживати заспокійливий настій із трав із підвищеним седативним ефектомпід час керування транспортним засобом.

Найкращі трави для заспокоєння нервової системи

Серед безлічі заспокійливих трав найбільш цінуються: сушені квітки ромашки, іван-чай, звіробій, липа, полин, валеріана, , женьшень, меліса, женьшень.

Впоратися з внутрішньою тривогою та нервовим перенапругоюдопоможе звіробій. Протягом багатьох років його рекомендує багато лікарів з метою зменшення тривоги та нормалізації сну. Вперше як заспокійливий його спробували в 17 столітті.

Трава містить такі компоненти, як гіперіцин та гіперфорин, здатних благотворно позначатися на роботі нервової системи людини. За своєю дією він схожий на фармацевтичні антидепресанти, але завдяки натурального складуне викликає роздратування у роботі ШКТ.

Розслабити м'язову напругу допоможе ванна з настоєм звіробою. Необхідно заварити 3 ст. ложки трави на 1 літр окропу дати настоятися 1-2 години, потім процідити і додати у ванну. Приймати заспокійливу ванну 15 хвилин.

Лікувальні властивості звіробою допомагають не тільки впоратися з тривогою та безсонням, але й чудово допомагають при інших захворюваннях:

Є імуностимулятором;
Знімає запалення жовчного міхура;
Зніме втому;
Вважається жарознижувальним та болезаспокійливим;
Розширює судини;
Знімає спазми при захворюваннях шлунково-кишкового тракту.

Показання для застосування заспокійливих трав

Не варто приймати лікарські трави без особливої потреби. Існує ряд основних показань, за якими можливе застосування заспокійливих трав.

Порушення сну, що супроводжують короткочасним сном або безсоння;
Внутрішнє занепокоєння, тривожний стан;
Різка зміна настрою, що супроводжує плаксивість;
Розсіяна увага або повна його відсутність;
Часта втома, нездужання;
Почуття невпевненості, пригніченості та самотності;
Порушення серцевого ритму, Викликаного тривогою;
Швидка дратівливість, агресія.

Прийом заспокійливого збору також припустимо при раніше перенесеному нервовому розладі, викликаному психологічною травмою.

Як правильно приймати трави при нервових розладах

При лікуванні нервового розладу народними засобамикраще дотримуватись ряду основних правил, які радять медики. Для досягнення максимального ефектута запобігання отруєнню, заспокійливий збір найкраще почати приймати з малих доз, поступово збільшуючи до потрібного обсягу.

При легкому нервовомурозлад, достатньо випити невелику дозу за 2 години до сну. Якщо нервова напруга сильніша, вживання трав'яного збору рекомендується тричі на день.

Лікування травами проходить курсом його тривалість 3 тижні після курсу перерву пару тижнів і повторити курс заново. Деякі трави здатні викликати звикання організму, тому обов'язково необхідно чергувати вживання лікарських рослин.

Настій з кореня валеріани починають приймати з мінімальної дозизбільшуючи її до кінця тижневого прийому. Якщо необхідно впоратися з безсонням, викликаним на тлі стресу, достатньо випити разом 300 мл. настою валеріани. Для лікування нервового перезбудження настій приймають щодня 150 мл.

Які трави дозволені для прийому під час вагітності

Вагітність – дуже емоційний період у житті кожної жінки. Деколи можуть виникати істерики, страх без будь-якої причини, нервозність, невдоволення собою. З цими проявами потрібно боротися. Слід знати, що вагітним краще уникати будь-які лікарські засоби, особливо у першому триместрі. У цей час формуються органи і системи дитини. Як заспокійливий добре підходять прогулянки на свіжому повітрі, а також трав'яні чаї.
Найчастіше жінки вживають собачу кропиву і валеріану для заспокоєння. Це дуже правильний вибір. Корінь валеріани також є заспокійливим засобом він здатний знизити артеріальний тиск. Його заварюють з кмином.
Можна використовувати ромашку, мелісу та м'яту. Ці трави заспокоюють і розслаблюють, а меліса і м'ята також допомагають при токсикозі вагітних. Єдине, такі чаї не можна довго наполягати їх пити краще одразу після заварювання. Смак фіточаю додасть лимон.
У багатьох вагітних порушено сон. При цьому допомагають шишки хмелю. Знадобляться дві шишки на склянку води. Однієї склянки на добу вистачає, щоб покращити сон.
Таке заспокійливе, як іван-чай, дуже добре впливає на організм вагітних. Тут міститься багато вітамінів С та В, що необхідно для нормального зростанняплоду. Чай здатний покращити настрій.
Ще можна спробувати розслабитися та заспокоїтися за допомогою ароматерапії. Улюблені аромати квітів, ефірні маслаі пахощі дуже позитивно позначаються на самопочутті жінки.
Найчастіше смак і запах цих трав дамам не подобається, можна заварити їх разом із зеленим чи чорним чаєм, а також додати меду чи цукру.
Важливо знати, що не всі трави можна вживати вагітним жінкам. Найправильніше буде проконсультуватися з лікарем перед їх застосуванням.

Найкращі рецепти заспокійливого чаю

Трав'яний чай до складу якого входять заспокійливі трави, допоможе впоратися з безсонням, почуттям внутрішньої тривоги, дратівливістю, нервовою збудливістю він тонізує та заспокоює. Однією з його переваг вважається повна відсутністькофеїну, фіточай рекомендують на ніч за годину до сну, він також підходить людям з підвищеним артеріальним тиском.

Існує безліч найрізноманітніших варіантів заспокійливого зборуі серед нього можна виділити найбільш популярний, який здатний подолати нервову напругу, нормалізувати сон та розслабити м'язи. Основні складові чаю чебрець, лаванда, материнка, м'ята, ромашка, валеріана, іван-чай, листя чорної смородини.

Ефективний збір при нервовому стресі

У скляну ємність додати|добавляти| по 5 гр. суміш з наступних трав: листя м'яти та чорної смородини, квітки ромашки та липи. Усю суміш залити гарячою водоюі залишити настоятись на водяній бані близько 10 хвилин. Як пройде час, його необхідно процідити та приймати по чверті склянки 3 рази на день.

Чай, що знімає головний біль при емоційному перенапрузі

Цей рецепт краще приймати перед сном. 1 ст.л кореня валеріани змішати з 3 ст.л м'яти та 1 ст. л материнки, отриману суміш залити гарячою водою і настояти 30 хвилин, після процідити і випити перед сном цілу склянку.

Чай, що знімає нервову напругу

Береться однакова кількість суміші сухих трав. 1 ст. ложка квіток глоду, сушениці болотної, собачої кропиви і квіток ромашки. Все залити гарячою водою 300 мл і настояти близько 8 годин, після процідити і пити рівними частками тричі на день.

Чай, що відновлює нічний сон

Квітки ромашки – 2 ст. ложки змішати з|із| 5 гр. кореня валеріани і додати 1 ч. ложку плодів кмину. все залити окропом і залишити настоятися на 15 хвилин, приймати по півсклянки на ніч за годину до сну. Тривалість лікування трохи більше двох тижнів.

Трав'яний чай для лікування панічної атаки

Необхідно заварити суміш із меліси, липи та м'яти. Для збору трави беруться у рівній кількості з розрахунку півсклянки загального збору на літр окропу. Заварити чай краще на ніч у термосі, то він буде міцнішим. Пити 4-5 разів на день, за годину до їди. Перед сном у збирання можна додати чайну ложку меду.

Заспокійливі засобидля нервової системи дорослої людини здебільшого мають подібні складові як у фармакологічному виробництві, так і в народній медицині. Виробники, які виготовляють седативні препарати, використовують у своїх ліках заспокійливі трави, додають. хімічні речовиниі упаковка в красиві коробки.

По суті з аналогічного набору трав можна самостійно приготувати. корисні настоянки, відвари, краплі. У такому разі склад ліків буде абсолютно прозорим, без прихованих компонентів. Кожна людина може самостійно приготувати ефективний заспокійливий препарат, не купуючи його в аптеці.

Показати все

Як набути спокою?

У разі неврастенії, стресу, нервового розладу фахівці призначають пацієнтові седативні препарати. Дія медикаментів може надати людині значну допомогу:

знімає дратівливість, психоз, знервованість;
заспокоює серцебиття, нормалізує артеріальний тиск;
знижує пітливість, прибирає гарячкове тремтіння;
чинить снодійну дію при порушеннях сну;
відновлює центральну та нервову системи, забезпечуючи спокій.

Стан депресії, відомий багатьом, також можна усунути, приймаючи заспокійливі препарати. Нерідко при тяжких формах нервового розладу лікар може прописувати пацієнтові транквілізатори, снодійні, нейролептичні засоби. Вони допомагають людині, проте багато з них мають побічні ефекти.

Народна медицина для лікування захворювань, пов'язаних із нервовою системою, пропонує використовувати натуральні природні компоненти. Різні заспокійливі краплі, настоянки, трав'яні чаї, відвари надають на організм людини дію, аналогічну хімічним препаратам. Досить грамотно та уважно користуватися рецептами народного лікування, щоб знайти спокій.

Крім поширених аптечних препаратів від нервів, ліків нетрадиційної медициниє безліч способів знайти душевна рівновага. Не варто забувати, не тільки трави та медикаменти здатні допомогти людині у боротьбі з нервовою напругоюта поліпшенням роботи мозку. Фрукти, овочі та заспокійливі ванни також вплинуть чудово.

Фруктові та овочеві соки

Багато людей, які часто страждають від безсоння, перевтоми, стресу навіть не підозрюють про можливості деяких соків. Знайома кожній людині груша має прекрасну заспокійливу здатність. Сік, виготовлений з стиглих плодів груші, наповнює серце спокоєм. Достатньо випити склянку теплого соку за кілька годин до сну, щоб отримати повноцінний відпочинокі здоровий сон.

Банан, гість із тропічних країн, вважається натуральним транквілізатором. Сік з банана, приготовлений в домашніх умовах, має заспокійливу дію.Одна склянка бананового нектару допоможе за безсоння, забезпечить легке, спокійне пробудження.

Знайомий усім буряк також може заспокоїти нервову систему. Свіжеприготовлений буряковий сікзмішують із ароматним квітковим медом. Достатньо 1 ч. л. меду на склянку соку, щоб приготувати корисний напій. Пити його потрібно по 2 ст. л. 4-5 разів на день.

Розслаблюючі ванни

Відвари із заспокійливими травами можна приймати не лише всередину, а й додавати до розслаблюючих ванн. Материнку, розмарин, хміль, липовий колір, мелісу, м'яту заварюють із розрахунку 100 г сухої трави на 3 л води. Суміш доводять до кипіння та варять на слабкому вогні 15-25 хвилин. Отриманий відвар проціджують.

Приймати релаксаційні ванни необхідно за годину до сну. У теплу водукомфортної температури додають відвар із трав. Час розслаблюючої ванни становить 15-30 хвилин. У міру остигання можна додавати гарячу воду.

Препарати на рослинній основі

Серед аптечних препаратів на основі лікарських рослин є безліч засобів, які можна приймати навіть за вагітності. Медикаменти на рослинній основібезпечніші, ніж хімічний аналог. Вони викликають менше побічних ефектів, не навантажують печінку, не травмують систему травлення.

Для приготування препаратів на основі валеріани використовують кореневу систему, листя, стебла рослини. Найбільш поширена спиртова настоянкакореня валеріани та таблетки. Однак ефективність крапель значно сильніша, завдяки спирту, що входить до складу настоянки, відбувається швидке всмоктування мікстури організмом.

Валеріана заспокоює підвищене серцебиттязнімає нервову напругу.Чай з корисною травоюзміцнює сон, зменшує кишкові спазми. Корінь валеріани входить до складу такого популярного заспокійливого засобу, як Персен.

Страстоцвіт лікарський також використовують у медицині для приготування. заспокійливих препаратів. З його допомогою можна нормалізувати сон, зняти нервові спазми, полегшити стан при неврастенії. Настоянки, до складу яких входить страстоцвіт, призначають як протисудомний препарат, при тремтіння в руках та загальному нервозному треморі.

Пустирник з давніх-давен відомий як заспокійливий засіб. У чистому вигляді використовується для приготування настоянок, крапель. Часто входить до лікарського трав'яного збору, застосовується для виготовлення мікстур, таблеток, відварів.

Багато з популярних заспокійливих засобів на рослинній основі включають екстракт півонії, звіробій, конвалія, ромашку, перечну м'яту. Кожна з перерахованих трав має сильну заспокійливу дію. У фармакології зустрічаються комбіновані препарати, до складу яких входять не тільки рослини, а й хімічні сполуки.

Сила лікарських трав

Природа дарує людині воістину безцінні рослини, які допомагають у різноманітних ситуаціях. Крім заявлених вище популярних трав, існують інші, дія яких не менш ефективна:

аптечна ромашка допомагає зняти м'язовий тонус, має розслаблюючу дію;
липовий колір позбавляє дратівливості;
полин сприяє зміцненню сну, зменшує істеричні прояви;
трава горицвіту помітно заспокоює нервову систему, знімає агресію;
деревій звичайний допомагає при нервових зривах, Розслаблює м'язи, регулює дихання;
звіробій допоможе нейтралізувати почуття страху та відчуття небезпеки.

Поряд із травами, які часто використовують для приготування настоянок, крапель та відварів, існують рослини, придатні для чаю. Найбільш ефективна блакитна синюха, фармакологічні властивостіїї перевершують популярну валеріану у кілька разів. Орегано, чебрець, перцева м'ята, глід – трави, що мають сильний заспокійливий і розслаблюючий ефект.

Не всі з перерахованих рослин мають приємний аромат і смак. Для приготовлення корисного чаюв трав'яний відварможна додати мед, корицю, шматочок лимона. Це допоможе зробити напій більш приємним та корисним.

Рецепти відварів

Багато корисні відвари, що мають заспокійливу дію, можна легко приготувати в домашніх умовах. Список інгредієнтів не відрізняється складними складовими, а дія ефективна при сильних нервових розладах та стресах.

Щоб приготувати настоянку собачої кропиви, знадобиться 5 г сухої подрібненої трави, яку заливають 150 мл окропу. Наполягають собача кропива 20-30 хвилин, прикривши його кришкою. Настоянка має гіркий різкий смак. Якщо вживати її складно, можна додати чайну ложку меду чи цукру. Дозування – 1 ст. л. двічі на день.

Аптечна ромашка – найвідоміший антидепресант. Для приготовлення ромашкового чаюна 10 г сухої трави слід взяти 180 мл води. Траву проварюють протягом 7-10 хвилин, після чого проціджують через дрібне сито. Чай, що вийшов, можна пити протягом дня замість гарячих напоїв або простої води.

Рецепт відвару з материнки також не відрізняється великою складністю. Для його приготування 15 г сухої подрібненої материнки заливають 80 мл окропу, після чого проварюють 7-8 хвилин і залишають настоюватися на 30 хвилин. Готовий відвар проціджують, п'ють по 50 мл 5-6 разів на день. Вживання материнки всередину корисне, але користуватися відваром можна і для вмивання обличчя. Материнка чудово заспокоює нервову систему, сприяє глибокому сну.

М'ятний чай готують, як і будь-який трав'яний відвар. Подрібнені листочки м'яти заливають окропом, у співвідношенні 1 ч. л. трави на 1 склянку рідини. Приймати м'ятний відвардля лікування нервової системи найкраще у другій половині дня. Напій нормалізує сон, заспокоїть нерви, розслабить м'язову систему.

Прийом лікарських травефективний не лише у вигляді відвару з одного виду рослини. Трав'яні збори, приготовлені за простим народним рецептам, зможуть значно відновити розхитану нервову систему, нормалізувати сон, заспокоїти серцебиття.

Заспокійливі трави для дорослих можна поєднати в деякі групи:

1. Трав'яний збір з 1 частини кореня валеріани, 2 частин м'яти перцевої, 2 частин трилистника водяного та 1 частини хмелю ретельно подрібнюють. Беруть 2 ст. л.сухої суміші, заливають окропом, настоюють протягом півгодини.
2. У рівних пропорціях необхідно взяти байкальський шоломник, перцеву м'яту, листя валеріани та подрібнити до порошкоподібного стану. 20 г сухої суміші заливають склянкою окропу, настоюють 40-50 хвилин під щільно закритою кришкою.
3. Якщо взяти 3 частини котячої м'яти, 4 частини кореневища валеріани, 3 частини трилистика водянистого і 1 частина материнки, вийде відмінний збір, ефективний для прийому під час нервових розладів. Суху суміш у кількості 2 ст. л. заливають 500 мл окропу, настоюють 1:00.
4. Однакова кількість кореневища валеріани, собачої кропиви, фенхелю і чебрецю подрібнюють. Беруть 3 ст. л.суміші, заливають окропом (400 мл), настоюють 40 хвилин під кришкою.
5. 2 ст. л.трав'яної суміші, що складається з рівних частин валеріани, ромашки лікарської та насіння чебрецю, заливають окропом і проварюють 10 хвилин на слабкому вогні. Після цього відвар настоюють 40 хвилин, проціджують.

Народні засоби, приготовані з лікарських трав, не поступаються своєю ефективністю аптечним препаратам.

Заспокійливі засоби для вагітних

Мамам, які очікують поповнення в сімействі, часто потрібні заспокійливі засоби. Але в очікуванні дитини не слід користуватися медикаментозними засобами. Вагітним рекомендується приймати відвари та настоянки з лікарських трав.

Краще для жінок, які чекають на дитину, підійдуть відвари з м'яти, меліси, ромашки, чебрецю та липи. Всі ці трави не містять алергенів, мають приємний смак і аромат, не вимагаючи для внутрішнього прийому додаткових компонентів. Вагітним, часто схильним стресовим ситуаціям, фахівці у галузі народної медицини радять замінити традиційну подушку на трав'яний валик М'який, приємний аромат трав наповнить сон новими нотками, що заспокоюють. Запах лугових травдопоможе впоратися з депресією, перевтомою, неуважністю, нервовою напругою.

Дбати про своє здоров'я можна, приймаючи цілющі відвариу профілактичних цілях. Регулярний прийом насичених відварів допоможе жити без сонливості та загальмованості.