Сильні набряки після пологів, що робити. Набряки ніг після пологів: причини та методи лікування

Більшість жінок страждають від набряків протягом вагітності. Буває, що набряки після пологів залишаються і викликають певну незручність для жінки та хвилювання щодо здоров'я.

Що являє собою набряк? Яка природа виникнення набряків? Як уникнути набряків і як із ними боротися, якщо набряклість з'явилася? Спробуємо розібратися.
Набряк - пряма реакція тканин та органів людини на надлишок рідини в організмі. Виявити набряк нескладно, придавивши пальцем м'які тканини шкіри: якщо в місці натискання деякий час залишається поглиблення, яке незабаром зникає, можна говорити про набряклість. Під час вагітності набряки, в принципі - нормальне явище, що не становить небезпеки. Однак набряклість може супроводжуватися підвищенням артеріального тиску або сильним больовим синдромом. У такому разі лікарем призначаються відповідні медичні препаратиі процедури для усунення проявів набряклості і лікування захворювання, що спровокував їх. Якщо затримку рідини в організмі вагітної жінки можна назвати природною, то це ж явище в післяпологовий періодмає вселяти побоювання.

Найчастіше набряки після пологів спостерігаються в нижніх кінцівках, але набрякати можуть і руки, і обличчя, з'являються мішки під очима. У окремих випадкахспостерігаються навіть набряки всього тіла. Якщо це явище не проходить у перші дні після пологів, то жінці потрібна консультація фахівця.

Основними передумовами виникнення набряків після пологів може бути:

Захворювання нирок.
Якщо у майбутньої матері ще до вагітності були виявлені захворювання нирок або інших органів сечовивідної системи, набряки після пологів практично неминучі. Можливо, ниркам потрібен час, щоб перебудуватися у звичайному режимі, адже вони під час виношування малюка зазнавали подвоєного навантаження. Тільки лікар після проведених досліджень зробить висновок у необхідності медичного лікуванняУ таких випадках. Вагітні з дисфункцією нирок стоять на особливому контролі, вони вимагають спостереження й у післяпологовий період.

Помилки у харчуванні.
Незважаючи на те, що дієтологи рекомендують вживати якомога більше рідиниЩоб підтримувати організм у повному порядку, ця порада може бути, м'яко кажучи, не корисною молодій мамі. Якщо організм схильний до набряків, слід обмежити прийом рідини, а також уникати вживання солоної, маринованої, копченої їжі, щоб не провокувати сильну спрагу.

активність.
У молодої мами достатньо клопоту, і вона весь час змушена проводити на ногах. Поява набряків просто неминуче, якщо не давати ногам відпочинок. Потрібно постаратися протягом дня викроювати хвилинку, щоб прилягти, піднявши ноги вище за рівень тіла.

Хвороби судин.
Варикоз – варикозне розширення вен – часта причинанабряків. Це захворювання може нести прихований характер, тому з появою набряків консультація лікаря-флеболога потрібна, щоб виявити чи виключити його.

Способи лікування та позбавлення набряків повинен визначати лікар, який спочатку виявляє причину, що викликає набряклість. Абсолютно неприйнятне самостійне прийняття сечогінних препаратів і чаїв, тим більше матері, що годує. Лікар призначить відповідні аналізи та пояснить вам, які фактори можуть впливати на ваш стан. Годуючі матері можуть вживати тільки певні ліки, показані тільки їм, щоб уникнути негативного наслідкуна здоров'я дитини.

У разі якщо серйозних патологійне виявлено, вам будуть дані прості рекомендації: більше відпочивати, частіше змінювати положення тіла Регулярне виконання навіть таких простих порадздатне позбавити набряків в найкоротші терміни.
Відкоригуйте свій спосіб життя. Пам'ятайте, що з народженням дитини ви несете за неї відповідальність, а тому ваше здоров'я та загальне самопочуття- Необхідність для обох.
Серед загальних рекомендаційз усунення набряків – кожні дві години лягати передихнути, при цьому ноги повинні бути на піднесенні.

Фізичні вправиу цей час прості, але дієві:

Лежачи на спині піднімання та опускання ніг під кутом до тулуба;
Перекочування з п'яти на носок;
Кругові рухи в щиколотках різні сторони;
Короткочасна ходьба на шкарпетках.

Коли ви сидите, необхідно стежити за своєю поставою, не схрещувати ноги, передавлюючи судини на ногах. Сон на лівому боці забезпечує найкращий кровотік. Стоячи одному місці, виконуйте перекати з п'яти на носок.
Масаж ніг і розслаблюючі ванни знімають втому ніг і допомагають боротися з набряками. Ванни можуть побут з морською сіллю, відварами ромашки або інших лікарських рослин. Після процедури розітріть ступні жорстким рушником, нанесіть живильний крем.

Вживання в їжу калини, винограду, лимона, обліпихи допоможе розріджувати кров і зняти набряки. Кожен новий продукт приймайте з обережністю, невеликими порціями, щоб уникнути алергічних проявіввласного організму та організму дитини.

Після народження малюка кожній жінці доводиться пройти свій відновлювальний період, що у всіх триває по-різному. Майже 80% молодих мам у перші місяці стикаються з такою проблемою, як набряки після пологів, які поширюються на обличчя та фігуру загалом. Однак найчастіше страждають ноги та піхва, бо під час виношування немовляти саме їм доводилося витримувати колосальні навантаження. У чому криються основні причини післяродової набряклості тканин і чи можна зупинити цей процес?

Причини

Спочатку варто переконатися в тому, що у вас дійсно набряк, а не припухлість. Натисніть пальцем на тканину, що збільшилася в розмірах, і відпустіть. Утвориться ямка, яка вже за кілька хвилин зникне. Це і набряклість, і після пологів вона виникає з наступних причин:

рясна, надмірне споживаннярідини на останніх термінахвагітності та в перші дні після пологів;
скупчення у тканинах солей натрію;
сечостатеві захворювання при збільшенні навантаження на нирки (супроводжується сухістю шкіри по всьому тілу та швидким поширенням набряклості);
проблеми з серцево-судинною системою(паралельно з утворенням набряків з'являються судинні зірочки та бляшки на різних частинахтіла, а також судоми);
занадто велике навантаження на ноги (якщо, наприклад, молодій мамі доводиться справлятися з малюком та домашніми справами однієї);
гормональні зміни;
під час виношування малюка зростаюча матка тисне на прилеглі органитим самим ускладнюючи відтік крові від кінцівок;
у крові вагітної жінки рівень заліза зменшується, що призводить до післяпологового гіпотиреозу;
венозна недостатність, варикоз - це основна причина, чому після пологів набрякають ноги, тому що вени не можуть справлятися з навантаженням, яке випало на їхню частку в цей період;
велика кількість в раціоні смаженої, солоної, гострої, солодкої їжі;
побічні ефектипісля внутрішньовенних вливань, зроблених під час пологів;
тому що під час проходження дитиною родових шляхівсильно травмується піхву (тим більше, якщо були накладені шви при розривах), виникає набряк промежини після пологів, що при правильному доглядіповинен пройти ще у пологовому будинку;
якщо була занесена інфекція (таке рідко, але все ж таки буває), може початися набряк статевих губ і всієї піхви: в такому випадку доведеться пройти курс антибіотикотерапії.

Всі ці проблеми досить швидко і легко можна вирішити, якщо причина визначена правильно. Найчастіше спостерігаються набряки ніг після пологів, оскільки вся зайва рідинаорганізму накопичується саме в них, а відтік порушений через вищезазначені фактори. Щоб позбутися їх, потрібно спочатку усунути першопричину даного явища.

Перша допомога

Як тільки ви помітили, що у вас набрякли ноги після пологів без видимих причин (тобто вам не робили внутрішньовенних вливань під час народження малюка і ви ніколи не страждали від розладу сечостатевої і кровоносних систем), спробуйте вирішити цю проблемусамостійно наступними способами.

Зменшіть споживання рідини до 1,5 літрів на добу. Щоб це ніяк не позначалося на лактації, пийте гарячий чайз молоком.
Намагайтеся більше відпочивати. Знизьте навантаження на кінцівки: менше ходите (якщо утворилися набряки на ногах), не носите малюка постійно на руках (якщо проблема торкнулася їх). Почніть гімнастику.
Під час сидіння намагайтеся піднімати ноги вище.
Щоб зняти набряк промежини, до неї прикладають грілку з льодом.
Виключіть зі свого раціону смажену, солону, гостру, надто солодку їжу. Зате варто підналік на обліпиху, калину, лимони, виноград, помідори та журавлину.
Допоможуть позбутися набряків після пологів щоденні теплі та холодні ванни, в які корисно додавати морську сіль, ромашку, ялівець, березове листя, м'яту.
Найчастіше прикладайте малюка до грудей.
Попросіть когось із рідних робити вечорами масаж набряклих місць.
Якщо ви точно знаєте, що у вас сильні набрякиніг через проблеми з венами, приймайте кілька разів на день контрастний душ. Він активізує кровообіг та зміцнює судини.
Крім цього, тим, у кого після пологів сильно набрякли ноги, можна порекомендувати носити зручну, лікувальну компресійну білизну (панчохи або колготки, наприклад).
Намагайтеся спати на лівому боці: така поза дозволить протягом кількох днів прибрати набряки, оскільки покращує відтік рідини та кровообіг.

Якщо ви все зробили правильно, дефект зникне за тиждень, повернувши вам колишні форми. Однак все набагато гірше, якщо після пологів набряки не проходять протягом тривалого часу. У цьому випадку варто захвилюватися та звернутися за допомогою до лікарів.

Терміни

При такій напасті цілком зрозумілі переживання жінок щодо того, коли пройдуть набряки після пологів і можна буде не переживати з цього приводу. В ідеалі, якщо процес не спровокований серйозними захворюваннями різних органіві систем, все має пройти за 1 – максимум 2 тижні. Незважаючи на те, що ці терміни дуже індивідуальні та умовні, якщо проблема не йде довше зазначеного часу, потрібно негайно звернутися до лікаря, пройти обстеження та з'ясувати причини свого стану. Тільки після цього вам скажуть напевно, чи пройдуть набряки на вашому тілі після пологів у найближчому майбутньому. Для найскорішого одужаннядоведеться пройти повний курс лікування, призначений фахівцем.

Медикаментозне лікування

Сучасні жінки, завдяки Інтернету, максимально поінформовані про ті процеси, що відбуваються в їхньому організмі до пологів і після них. Знаючи, що основною причиною набряків є затримка рідини в тканинах, вони починають активно пити сечогінні засоби, тим самим заганяючи себе в пастку. По-перше, порушується лактація. По-друге, страждає дитина, якій також доводиться ковтати ці ліки через материнське молоко. По-третє, набряклість у більшості випадків так і не сходить, тому що з нирками виявляється все гаразд.

Хочете знати, через скільки після пологів йдуть набряки і фігура повністю відновлюється? На це запитання може відповісти лише лікар після проведеного обстеження:

якщо це патології кровоносної або сечостатевої системи, призначається терапія тривалістю до 1 місяця;
якщо це варикоз у занедбаному стані, доведеться пройти триваліший курс лікування (до півроку, якщо не більше);
лікар сам визначить, чи варто вам застосовувати сечогінні засоби та які саме, щоб не нашкодити лактації та малюкові;
набряк піхви після пологів за наявності інфекції лікується антибіотиками;
Нерідко призначаються вітаміни та мікроелементи, нестача яких може виявитися в організмі молодої матусі.

Якщо знати причини післяпологових набряків, їх можна позбутися в самі стислі терміни, що дозволить скоротити відновлювальний період і швидше прийти до норми. Краще задуматися про це якомога раніше: ще під час виношування дитини. Якщо робити профілактичні заходи, Потім не доведеться страждати від болів і комплексів з приводу форм, що розпливлися. Якщо ж уникнути цієї напасті не вдалося, обов'язково пройдіть курс лікування, щоб ніщо не заважало вашому спілкуванню з малюком.

Багато жінок після пологів стикаються із надмірною набряклістю ніг, рук і навіть обличчя. Найчастіше набряки виникають ще під час вагітності, посилюються в останньому триместріта зберігаються навіть після народження малюка. Деякі мами дуже поглинені турботами про дитину, чому й не звертають уваги на набряки після пологів. Однак лікарі не рекомендують ігнорувати цю проблему, оскільки вона може свідчити про наявність в організмі прихованого захворювання.

Набряки після пологів не тільки псують зовнішній вигляджінки і викликають складнощі з підбором одягу та взуття, але й викликають огрубіння грудей, що ускладнює годування малюка.

Через що з'являються набряки

Найчастіше причини набряклості криються у надмірному навантаженні на материнський організм чи порушенні діяльності деяких його систем. Дуже часто набряки після пологів виникають у жінок, що годують. При грудному вигодовуванніДля підвищення кількості молока мами намагаються пити якнайбільше рідини, що викликає накопичення її в організмі і посилює набряки.

Часто набряки викликані додатковими маніпуляціями, які проводилися під час пологів. Наприклад, при внутрішньовенному вливанні родостимулюючих препаратів на тілі та обличчі жінки можуть з'явитися набряки. Однак вони не вимагають проведення спеціальних заходів та проходять самостійно протягом першого тижня після пологів.

У останні місяціВагітності дуже сильно зростає навантаження на нирки, через що вони не справляються з функцією переробки потрібної кількості рідини. Після пологів працездатність нирок відновлюється і набряклість сходить протягом тижня. Однак, якщо до вагітності у жінки спостерігалися захворювання нирок, то набряклість може зберігатися досить довгий час.
Серед інших причин виникнення набряклості можна назвати такі:

відкладення солей натрію в м'яких тканинахорганізму;
порушення кровотоку, викликане збільшенням розмірів матки та тиск її на внутрішні органи;
порушення діяльності серцево-судинної системи;
варикозні розширення, ламкість судин, тромбофлебіт сприяють затримці рідини в тканинах, локалізація набряків у разі збігається з розташуванням пошкоджених судин;
проблеми із щитовидною залозою;
тривале ходіння, стояння, велике навантаження на ноги, особливо у жінок із венозною недостатністю;
неправильне харчування, що полягає у надмірному вживанні солоних, гострих, жирних або солодких продуктів, робить неефективною роботу нирок.

Початковими симптомами варикозного розширення вен, що починається, є судинні зірочкина шкірі, тяжкість у ногах, набряки. Якщо набряклість з'являється на обох ногах симетрично, то, швидше за все, мова йдео варикозної хвороби. А якщо зміна кольору шкірного покриву та набряк спостерігається лише на одній нозі, то це є симптомом венозного тромбозу. Таке захворювання вкрай небезпечне, тому потребує термінового медичного обстеження.

Основні методи боротьби з набряками

Зазвичай набряки після пологів пропадають приблизно через тиждень, оскільки навантаження на організм зменшується і дія всіх його систем нормалізується. Якщо ж після цього терміну набряклість не минає, то жінці потрібно вжити ряд заходів для її усунення.

Зрозуміло, для того, щоб позбавитися набряків, слід з'ясувати, чому вони з'явилися і усунути цю причину. При тромбозах та варикозній хворобі вен жінці слід зробити обстеження у флеболога. Від проблем із нирками допоможе позбутися нефролог.

Крім лікування основного захворювання допоможе знизити набряклість виконання наступних рекомендацій:

Перегляньте раціон. Жінці, що страждає набряклістю, слід виключити зі свого раціону солоні, кислі, гострі, жирні, смажені і копчені продукти. Вони пов'язують вологу в організмі та накопичують її в тканинах.
Скоротіть вживання рідини. Бажано пити напої, що мають сечогінну дію. Корисно вживати кропову воду, негазовану воду з медом і лимоном, морс, кефір і ряженку, трав'яні чаїА от кави, чаю, газованої води, солодких компотів краще тимчасово відмовитися. Поки набряклість не спаде добове споживаннярідини (крім супів, бульйонів, фруктів) має перевищувати 1,5 літра. Повністю відмовлятися від вживання рідини також не варто, так як її недолік може негативно позначитися на кількості молока, що виробляється.
Колготки з ефектом, що стягує, допомагають робити набряки ніг після пологів менш вираженими. При цьому потрібно намагатися якомога частіше давати ногам відпочинок, приймати горизонтальне положення.
Набряки ніг після пологів сходять швидше, якщо протягом дня кілька разів у сидячому або лежачому положенні фіксувати ноги трохи вище за рівень тіла. Це можна робити, підкладаючи під коліна подушку або за відомою американською традицією, викладаючи ноги на підлокітник крісла або дивана.
Бажано кілька разів на день робити контрастний душ, який зміцнює судини, активізує кровообіг у різних частинах тіла, тому сприяє зниженню набряклості. Особливо корисна ця процедура при проблемах із венами та судинами.

Жінкам на грудному вигодовуванні лікарі не рекомендують для позбавлення від набряклості застосовувати медикаменти, якщо тільки не йдеться про лікування серйозних захворювань. Навіть сечогінні препарати можуть разом із материнським молоком потрапляти до організму новонародженого малюка, що не піде йому на користь.

Тому не слід займатися самолікуванням, а краще звернутися за консультацією до лікаря.

Сильні набряки, які турбують багатьох жінок після пологів, зазвичай проходять протягом першого тижня без будь-яких особливих заходів. Якщо вони триматися довше, то жінці слід проконсультуватися зі своїм лікарем, зробити необхідні обстеженняі здатися вузькому фахівцю, так як набряклість, що затягнулася, може бути першим симптомом розвивається захворювання.

" Грудне годування

Канефрон при лактації

Захворювання сечовидільної системи турбують жінок досить часто. Багато хто стикається з ними вперше під час вагітності, а після пологів стан матусь може погіршитися. Як лікувати цистит чи пієлонефрит, якщо годуєш грудьми? На це питання донедавна медики мали одну відповідь: грудне вигодовування необхідно припинити і приймати антибіотики. І лікування циститу народними засобамитакож не завжди безпечно для немовляти. Але сьогодні в арсеналі засобів боротьби із захворюваннями сечовидільної системи з'явився препарат Канефрон.

Канефрон під час лактації

Будь-які проблеми в роботі нирок і сечового міхура, В основному, пов'язані з інфекцією. Сечовивідні шляхив жіночому організмітакі, що хвороботворним мікроорганізмам не важко проникнути в сечовий міхур, а потім і в нирки. Варто переохолодитись – і ось вам цистит.

Мамі, що годує, всі «принади» хвороб сечовидільної системи - болі, набряки, нудота, блювання і підвищення температури - звичайно, ні до чого. Сьогодні лікарі для лікування інфекційних захворюваньнирок та сечового міхура часто призначають Канефрон при грудному вигодовуванні. Перевагою цього препарату є рослинне походженняосновних компонентів (трава золототисячника, листя розмарину та корінь любистоку).

Канефрон при лактації має протизапальний, сечогінний та антибактеріальною дією, знімає спазми сечовивідних шляхів, знижує рівень білка в сечі (при протеїнурії), перешкоджає виникненню та зростанню каменів у нирках. Призначають Канефрон годуючим у таких випадках:

цистит;
пієлонефрит;
гломерулонефрит;
інтерстиціальний нефрит;
профілактика утворення сечового каміння.

Чи можна мамі, що годує Канефрон?

Перевагами Канефрону під час лактації є його сумісність із грудним вигодовуванням, відсутність протипоказань (крім алкоголізму та непереносимості компонентів), а також можливість тривалого лікування. Однак приймати його самостійно не варто: призначати та контролювати прийом Канефрону у період лактації повинен лікар.

Справа в тому, що рослинні компоненти, що становлять основу препарату, можуть викликати алергію (кропив'янка, висипання, свербіж, набряк Квінке). Тому за будь-яких побічних явищпри прийомі Канефрона під час лактації потрібно відразу ж повідомляти лікаря.

Як приймати Канефрон при грудному вигодовуванні?

Препарат випускається у вигляді драже та розчину (водно-спиртової витяжки). Відповідно до інструкції Канефрон при лактації призначають як драже: по 2 штуки 3 десь у день голодний шлунок. У період лікування потрібно пити багато рідини.

Пам'ятайте, що курс терапії може бути досить тривалим – 1-2 місяці, а для закріплення позитивного ефектуКанефрон під час лактації приймають ще 2-4 тижні.

Які сечогінні препарати можна приймати при лактації мамам, що годують?

Лікування хвороб серця та нирок у період лактації необхідне для жінки. Артеріальна гіпертензія, хронічні хвороби нирок, серця, якою страждають жінки до пологів, після цього можуть ускладнитися набряком легень, нирковою або серцевою недостатністю. При м'якій формі гіпертензії або незначних симптомів патології нирок рекомендують відмовитися від таблеток. Якщо ж симптоми виражені, сечогінний для мами, що годує, підбирають з обережністю, так як ліки можуть проникати в молоко. Всі побічні ефекти діуретиків виявляються і у дитини, тому призначаючи сечогінні засоби для мам, що годують, звертають увагу на:

токсичність діуретика
кількість препарату, що надходить разом із молоком дитині
дія препарату на дитину
тривалість його виведення з організму дитини
тривалість терапії
чутливість дитини до препарату
можливі ризики появи алергії

Якщо мама, що годує, змушена приймати діуретики, то рекомендується дотримуватися схеми прийому препарату і годування. Необхідно приймати сечогінну так, щоб на момент годування концентрація препарату була мінімальною. При правильному підборісхеми сечогінні засоби при годівлі грудьми можуть бути досить безпечними для дитини та мами.

Слід зазначити, що практично всі діуретики пригнічують лактацію, що може призвести до зменшення вироблення грудного молока. Якщо є ризик негативного впливупрепарату на організм або у дитини з'явилася алергія, на час лікування сечогінними, годування груддю треба припинити. Щоб підтримати лактацію, рекомендується зціджувати молоко весь період прийому діуретиків. Після лікування годівлю відновлюють.

Тіазидні (Гіпотіазид) сечогінні для не призначають. З обережністю тим, хто годує прописують сильнодіючі діуретики (Фуросемід, Буметанід). Але їх прийом потребує моніторингу не лише за станом мами, а й за дитиною. При підвищеному внутрішньочерепний тискта глаукомі показаний Діакарб. Концентрація цього діуретика в молоці невисока і не завдає шкоди малюкові. У разі зміни стану дитини годування груддю переривають або скасовують препарат.

Безпечні сечогінні при лактації

Який сечогінний засіб можна при лактації, щоб знизити ризик ускладнень у дитини? Лікарі дозволяють приймати жінкам Канефрон H. Рослинні компоненти, з яких складається препарат, мають протизапальні, судинорозширюючі властивості, усувають спазм. сечових шляхіві попереджають утворення каменів у сечових шляхах. Канефрон H призначають у складі комплексного лікуванняпри циститах, пієлонефритах, інших хронічні хворобисечових шляхів та нирок. При прийомі препарату рекомендується споживати достатню кількість рідини. Препарат не має токсичної дії та призначається дітям грудного віку, але тільки при дотриманні рекомендацій та після консультації з лікарем.

Існує й інша необхідність приймати сечогінні засоби при лактації – гіперсекреція молока. Для того щоб знизити надлишкове вироблення молока, полегшити стан після переривання годування і швидше відновити груди, рекомендується застосовувати препарати на основі мучниці. Діуретична дія мучниці допомагає відрегулювати вироблення молока і перешкоджає розвитку мастопатії. Але навіть якщо в інструкції прописано, що сечогінний при грудному вигодовуванні абсолютно нешкідливий, мамі треба стежити за станом малюка і не перевищувати дозування препарату.

Набряки після пологів

Практично кожна жінка дуже переживає, що у неї виникає набряклість під час вагітності та після пологів. Заспокойтеся, це є нормальним явищем.

Практично кожна вагітна жінка страждає набряками. Це нормальний стан під час вагітності через зміну гормонального фону. Набряки після пологів проходять через кілька днів залежно від рідини, що накопичилася в організмі жінки за вагітність. Якщо ви не вагітні вдруге і ваше артеріальний тискв нормі, то набряки після пологів це не хвороба і вони не потребують медикаментозного лікування в більшості випадків.

Рідина, що накопичилася під час вагітності, виводиться шляхом сечовипускання. Згадайте, що після пологів ви часто ходите в туалет, це означає, що ваші нирки задіяні в процесі виведення зайвої рідини після пологів з вашого організму. Не обмежуйте себе в рідині, щоб не довести до зневоднення вашого організму і до зниження вироблення молока. якщо ви годуєте грудьми. Це вам не допоможе, а лише зашкодить.

Також зайва рідина, що накопичилася за 9 місяців, у вас буде виводитися через потовиділення. Ви дуже часто і сильно потітимете, що це так само нормальне явище після пологів.

Набряки на ногах після пологів

Більшість жінок страждають набряклістю на ногах під час вагітності і після пологів. Це відбувається через додатковий набір ваги на останніх тижнях вагітності. У той час відбувається навантаження на вени ніг і в деяких жінок починають страждати на варикоз. Набряклість на ногах після пологів повинна пройти протягом декількох днів, якщо у жінки судини здорові. У деяких випадках набряки на ногах не проходять, а навпаки, набряклість збільшується. Це пояснюється поганою роботоюклапанів внутрішніх та зовнішніх вен нижніх кінцівок.

Як позбутися набряклості?

Березовий сікдобре допомагає від набряків після пологів і під час вагітності. Березовий сік корисний і добре вгамовує спрагу. Зверніться до вашого лікаря, можливо він порадить деякі трав'яні відвари або сечогінні засоби.

Якщо у вас набряклість на ногах, то ось кілька порад, щоб позбавитися набряків:

Часто прогулюйтеся пішки, проте не втомлюйтесь. Ходьба сприяє циркуляції крові.
Уникайте довгого сидіння на стільці, кріслі тощо.
Коли ви відпочиваєте, підніміть ваші ноги вище за рівень вашого серця.
Скоротіть вживання багато солі. Сіль перешкоджає виведенню рідини з організму.
Надмірно не використовуйте проносні засоби.

Якщо протягом кількох днів набряклість після пологів не минає, але додалася до набряку біль у ногах і болить голова, то зверніться до вашого лікаря, можливо у вас підвищений артеріальний тиск. Ще одна проблема з якою необхідно звернутися негайно до лікаря, коли у вас набрякла тільки одна нога або кісточка, набряклість супроводжується сильним болему нозі. Це симптоми тромбозу глибоких вен. Жінки, у яких розвинувся варикоз під час вагітності, схильні до тромбозу. Якщо ви відчули ці симптоми, негайно зверніться до лікаря.

Взуття- як вибрати зручне взуття під час та після вагітності.

Якщо ви знайшли цю статтю корисною, будь ласка, поділіться нею. Дякую!

Copyright © 2011-2016 Відновлення після пологів | Зворотній зв'язок
Інформація, представлена на даному сайті, не повинна використовуватись для самостійної діагностикита лікування, що не скасовує необхідності в очній консультації з лікарем.
Передрук матеріалів сайту заборонено без письмової згоди власника

Джерела: Коментарів поки що немає!

Ось з'явився на світ прекрасний малюк чи навіть не один, а двоє чи троє малюків. Всі токсикози та набряки вже забуті, страхи та тривоги пішли після пологів. З приходом материнства з новою силоюспалахнуло бажання бути тією єдиною та коханою жінкою. Тому важливо скинути зайва вага. Але що є, щоб швидко схуднути та повернути струнку фігурумолодій мамі? Багато жінок починають розпитувати своїх подруг про те, хто швидко схуд і як?

Надмірну вагу набирають абсолютно всі жінки, лише одні – 10 кг, а інші – понад 20 кг. При пологах відразу втрачається близько 7 кг, але жирові подушки залишаються. Ними матінка-природа дбайливо «обклала» майбутніх матерів. А от набряки потихеньку йдуть, адже з організму жінки зайва рідина виходить.

Під час грудного вигодовування необхідно багато пити, тому що молоко – це на 87% вода. Добова нормаводи має бути не менше 2-3 літрів.

До того ж вам самим хочеться пити, особливо під час годування малюка. Але як харчуватися, щоб швидко схуднути? Можна навіть взяти за правило: вранці рано перед годуванням дитини випивайте чашку чаю з додаванням молока. Разом з чаєм з'їжте пару крекерів, намащених олією, або яблуко – це буде першим сніданком. Для підняття настрою доповніть свою трапезу приємною тихою музикою. А взагалі,харчування необхідно поділити на 5-6 прийомів на день, причому порції мають бути невеликими

. Дуже корисними, зручними та поживними є сири. Вони мають ніжну консистенцію, м'які, благотворно впливають на організм і на шлунок досить легко лягають. Важливо знати, щопісля пологів перші шість тижнів неприпустимо сідати на дієту, і взагалі якась боротьба із зайвою вагоюзаборонено . У цей період свого життя жінка може і повинна розслабитися, і не думати про дієту і схуднення. Досконалий подвиг дає їй таке повноцінне право, адже вона допомогла з'явитися на світ новій людині. А такому організму потрібновизначений час

, щоб набратися енергії та сил. Адже для того, щоб ростити дитину, і, разом з тим, ще займатися домашніми справами, вони дуже потрібні. Насамперед насолоджуйтесь спілкуванням з дитиною і відновіть свої сили, а вже потім думайте про схуднення. Часто трапляється так, що під час пологів жінки мають розриви. Тому шви, що їм накладають, створюють певний дискомфорт.У ситуації, що склалася, важливо всіляко не допускати запорів і стежити за тим, щоб стілець був регулярним.

. Тому необхідно вживати багато молочних продуктів та клітковини. При цьому борошняне і крохмале краще не їсти. Добре вживати терту моркву, адже цей овоч сприяє очищенню кишківника. Робіть з моркви салати та пийте з неї сік. Пам'ятайте, що вітамін А активно виробляється тоді, коли морква полита сметаною або олією. А майонез якийсь час краще не використати. А ось про вживання мінеральної води без газів треба порадитись із лікарем. Він підкаже, яка вода найкраще підійде саме вам. Наприклад, «Новотерська цілюща» підходить багатьом, але перед вживанням потрібно попередньо випустити всі гази з неї. Так само якмінеральна вода

Особливе місце займає і тала вода, соки з овочів та фруктів. Важливо якнайменше вживати . Жири не повинні перевищувати чверть загальної калорійності раціону. Якщо ваша норма становить 1500 ккал, то чистих жирів можна отримувати щодня не більше 40 г. Наприклад, літр однопроцентного кефіру та столова ложка олії містить 10 г ліпідів.

М'ясо або продукти з м'яса можна їсти один раз на день. А тушковані без жиру, свіжі або варені овочі включайте у свій раціон при кожному прийомі їжі.

Важливими є і каші, зварені на воді або знежиреному молоці. Не відмовляйтеся від коричневого рису та цілісного хліба. А ось солодке потрібно виключити з раціону. Спробуйте повністю відмовитися від шоколадок та цукерок. Але якщо це зробити важко, то спробуйте замінити їх медом, сухофруктами чи варенням, лише у розумних кількостях.

Заборонено насіння та горіхи. Якщо з'їсти пару жмень горіхів, то ваш організм отримає близько половини денної нормикалорій і, зрештою, ви помітно перевищите ліміт жирів.

Важливо з обережністю ставитись до продуктів, які можуть провокувати алергію у вашої дитини (цитрусові, мед, шоколад, полуниця, копчена риба, кава, консерви, соління, гостра ковбаса, м'ясний бульйон, яйця). Суворо заборонено алкоголь. пиво це теж стосується.

Варто пам'ятати також про те, що продути, що використовуються, повинні легко засвоюватися в організмі, щоб потім не з'явилися проблеми з перетравленням їжі. Тому змішувати все, що знаходиться під рукою, не варто. А багато хто так і робить, особливо вперше дні після повернення додому з пологового будинку, через брак часу і режим, що не сформувався. Добре поєднується корисна та смачна парова або відварена капуста броколі з лососем (але не консервованим!) та додаванням оливкової олії.

Як харчуватися при грудному вигодовуванні, щоб схуднути? Потрібно щодня:

є сир або сирні вироби (50 – 100 г);
є м'ясо (200 г);
вживати овочі (600-800 г);
є хліб (400-500 г);
вживати рослинна олія(20-30 г);
є фрукти (від 300-500 г);
пити кисле молоко, кефір, молоко (від 0,5 л);
є олія, яйця (50 грам).

з'їдати щодня 2-3 порції молочних продуктів (це сир, і молоко, і йогурти, і сири);
від 2-х до 3-х порцій горіхів, м'яса, яєць, курки, риби;
від 3-х до 5-ї порцій овочів;
від 6-ї до 11-ї порцій різних круп, хліба;
від 2-х до 4-х порцій фруктів (наприклад, як фруктових салатів).

Схуднення при грудному вигодовуванні

Як швидко схуднути після пологів при грудному вигодовуванні? При годівлі грудьми зайва вага не зникає сама собою, але вона може сприяти спалюванню кілограмів. Справа в тому, що для вироблення молока щодня потрібно близько 800 ккал. Їхніх запасів жиру, які організм жінки набрав під час вагітності, на день виділяється близько 300 ккал на виробництво грудного молока, решта калорій має надходити з харчуванням. Багатьом жінкам у період годування необхідно щодня середньому 2700 ккал. При заняттях фітнесом у деяких жінок потреба в кілокалоріях зменшується. Але, на думку лікарів, щоденне споживання калорій не повинно бути менше 1800 ккал, а втрата у вазі понад 4 кг на місяць може знизити виробництво молока. В результаті у вас не буде достатньо сил для годування та догляду за малюком.

Рух є тим безпечним способомсхуднення без різкого обмеження калорій Але важливо враховувати, що для мам, що годують помірне фізичне навантаження можна вводити тільки з дозволу лікаря: швидка ходьба, аеробіка та інше.

Але якщо все ж таки виникли проблеми з нестачею молока для дитини, то добре допоможуть трави: кропива, фенхель, пажитник і люцерна. Але обов'язково порадьтеся з лікарем про їх застосування! Тільки з дозволу трави можна буде пити.

Претензії жінок до свого тіла

Журналом «MotherandBaby» («Мати та дитя») було проведено цікаве дослідження серед 2000 молодих матусь у Британії. Вони висловили невдоволення до свого тіла:

83% опитаних незадоволені в'ялим животом;
62% мають розтяжки;
51% незадоволені обвислими грудьми;
31% мають в'ялі ноги;
30% страждають на целюліт;
23% мають в'ялі руки;
20% скаржаться на відвислі сідниці;
7% мають опухлі кісточки.

Дуже цікавим є той факт, що 94% опитаних чоловіків упевнені, що їхні дружини і після пологів залишилися такими ж красивими, як і раніше .

На думку медиків, жінки протягом дев'яти місяців можуть виправити майже всі видимі недоліки своєї фігури, що виникли після народження малюка. Але не варто відразу після пологів намагатися схуднути на стільки, щоб натягнути на себе шкільні джинси, які вже давно припадали пилом у шафі . Головне завдання жінки поле пологів – годувати свою дитину грудним молоком. адже тільки молоко матері є найкращою їжеюдля малюка, що тільки народився.

Кальцій.Коли жінка виношує дитину і годує її після пологів, їй потрібний кальцій. Добова норма під час лактації повинна становити 1600 мг. Тому важливо щодня з'їдати 3 чи 4 порції молочних продуктів. Ще кальцій міститься у звичайній білокачанної капустіі броколі, в мигдалі, апельсинах (алергічні), сирі тофу, сардинах (не варто їсти консерви).

Також застосовують спеціальні препарати, що містять кальцій. Але важливо знати, що він добре засвоюється лише з магнієм, вітаміном D, цинком.

Вітаміни.Вживаючи кожен день фрукти та овочі, організм отримає все необхідні вітаміни. Особливу роль у розвитку дитини відіграє вітамін D. Він міститься в олії, молоці, рибі та яйцях. Саме тому в період лактації важливо не нехтувати ними.

Існує ймовірність того, що лікарі призначать комплекс вітамінів «в баночці», спеціально розроблених для мам, що годують.

Після народження малюка молода мама має звикнути та пристосуватися до нового режиму. У цей період важлива наявність легкої їжі швидкого приготування. Наприклад, це можуть бути крекери, фрукти, сир, заморожені овочі, салати з фруктів, йогурти, круто зварені яйця, муси. А фаст-фуд та «супчики з пакетика» варто забути. Не варто одужувати ще більше! З приходом досвіду ви зможете одночасно і швидко їсти, і міняти памперси, і підігрівати кропову воду, і наспівувати дитячу пісеньку, і ще уважно слухати розповіді чоловіка про робочий день.

Якщо скласти опитування серед жінок про те, хто схуд при грудному вигодовуванні, то великий відсоток жінок, які народжували, дадуть відповідь, що ті, хто стежив за своїм харчування і хто багато рухався!

Що є, щоб швидко схуднути при грудному вигодовуванні

Привіт друзі! Давайте розглянемо сьогодні тему, яка знайома більшості молодих мам. Це набряки після пологів, які спостерігаються практично у 80% жінок, що недавно народили. Чому виникають набряки після пологів? Чи можна їх уникнути? І як із ними впоратися? Давайте розбиратися докладніше.

Набряки виникають через те, що в організмі накопичується дуже багато рідини. Своєю точковою природою набряк відрізняється від припухлості. Якщо натиснути пальцем на набряк, через півхвилини у цьому місці з'явиться ямка. Набряки після пологів - це дуже часте явищесеред молодих мам. У когось розпухають тільки руки чи ноги, з'являються мішки під очима, а в деяких страждає постать цілком. Якщо під час пологів було зроблено внутрішньовенні вливання, набряки пройдуть пізніше. Часто набряк сприяє нагрубанню грудей, зміні форми соска. Шкіра в цих місцях стає зморшкуватою та сухою. Набряк заважає докладання дитини до грудей, через що деякі жінки просто не можуть годувати дітей грудьми. Крім того, через набряки після пологів жінкам часто доводиться носити взуття та одяг на кілька розмірів більше. Особливого задоволення від цього, звичайно, вони не відчувають, і мріють якнайшвидше повернути колишню форму.

Причини набряків після пологів

Набряки після пологів виникають не тільки через рясне споживання рідини, але і через накопичення солей натрію в тканинах. Крім того, набряки можуть бути пов'язані з проблемами серцево-судинної та сечовивідної систем. Так як матка під час вагітності активно зростає і тисне на органи, то відтік крові з нижніх і верхніх кінцівоксповільнюється. Як результат – виникає набряк. Післяпологовий гіпотиреоз також призводить до набряків, що виникає через зниження рівня заліза в крові. Якщо жінка багато коштує та ходить, рідко відпочиває, не даючи відпочинок ногам, а також має венозну недостатність, то у неї всі шанси отримати набряк.

Лікування набряків після пологів

Лікарі радять пити якомога менше води, немає гостре, солоне, жирне, кисле, копчене, смажене. Все це лише посилює спрагу. Корисні при набряках кріп, медова водаз лимоном, зелений чай, сечогінні трави, а от газування та солодкі напої на користь не підуть. Замість них потрібно пити негазовану воду, морси, узвари без цукру. Потрібно і можна використовувати все, що є сечогінним. Загалом, на день дозволяється пити трохи більше півтора літрів рідини (крім бульйонів, супів, фруктів, овочів). Жінкам, які страждають набряками, рекомендується носити колготки, що тягнуть, частіше робити ванни для рук і ніг з додаванням лікарських препаратів, що мають сечогінний ефект. Якщо набряки переважають на ногах, то обов'язково треба давати їм відпочинок, і якнайчастіше: лягти горизонтально, підклавши подушку під ноги так, щоб вони були трохи підняті по відношенню до тіла. Дотримуючись цих нескладних правил, від набряків можна позбутися за кілька тижнів. Батьки повинні пам'ятати, що за відсутності хронічних захворювань лікарі не рекомендують медикаментозне лікування набряків після пологів. Це особливо важливо, якщо новонароджена дитина перебуває на грудному вигодовуванні. У цей період здоров'я матері як ніколи потребує уваги та підтримки, тому не варто займатися самолікуванням та пити сечогінні препарати, а при всіх ускладненнях негайно звертатися до лікаря. Будьте здорові!

З набряклістю ніг у третьому триместрі вагітності стикається практично кожна жінка. Це цілком фізіологічне явище, пов'язане з природним накопиченням рідини в організмі, необхідної для збільшення об'єму циркулюючої крові (ОЦК) та нормального розвиткуплоду. Вага вагітної постійно зростає, рухатися стає важче, збільшена матка здавлює судини малого тазу, утруднюючи венозний відтікНавантаження на нижні кінцівки значно збільшується – все це призводить до утворення набряків на останніх термінах гестації. Але чому після пологів набрякають ноги? Адже всі ці причини вже не є актуальними.

інформаціяУ нормі набряклість нижніх кінцівок, причиною яких було лише фізіологічне збільшення ОЦК, протягом кількох днів чи тижнів після пологів зникають безслідно. Але якщо у Вас зберігаються набряки або з'явилися знову, то на це повинні бути свої вагоміші причини.

Причини

До можливих причинпісляпологових набряків відносяться:

хвороби нирок;
хвороби судин;
неправильне харчування та режим дня.

Хвороби нирок
При хронічних захворюваннях нирок (наприклад, пієлонефрит), що є у матері до вагітності, висока ймовірність того, що після пологів їм важко впоратися зі швидким виведенням рідини, що накопичилася за цей час. Тому такі набряки можуть зберігатися тривалий час.

Хвороби судин
Вагітність є одним із сприятливих факторів розвитку варикозного розширення вен. Якщо Ви помітили, що на шкірі ніг з'явилися судинні зірочки, відчуваєте набряклість і тяжкість у нижніх кінцівках до кінця дня, іноді турбують судоми, що виникають у литкових м'язах, то знайте - це перші симптоми варикозного розширення вен.
Симетричні набряки ніг після пологів свідчать на користь варикозного розширення вен, а от якщо набрякла одна нога, з'явилися припухлість, почервоніння та печіння. шкірних покривів, Це найімовірніше пов'язані з тромбозом глибоких вен. Наявність такого симптому потребує негайного обстеження.

Харчування та режим дня
Іноді виникнення набряків та збереження їх після пологів пов'язане з дуже банальною причиною- неправильне харчування. Вживання солоної, копченої, смаженої їжі призводить до зайвого накопичення та затримки рідини в організмі. До того ж висока фізична активністьмолодої мами (робота по дому, турботи про малюка) сприяє розвитку надмірної втоми, що в результаті призводить до вечора до освіти невеликих набряківта виникнення тяжкості в ногах.

Лікування

Причина	Рекомендації
Хвороби нирок	Можливо, буде потрібно медикаментозне лікування. Необхідно звернутися до лікаря-нефролога за консультацією. Полегшити стан можна спробувати за допомогою трав'яних відварів: листя брусниці, березових бруньок або .
Варикозне розширеннявен	Проконсультуватися у спеціаліста (флеболога). Медикаментозне лікування залежатиме від ступеня та причин виникнення даного захворювання: зазвичай призначають мазі Гепарин, Траксивазин, .
Тромбоз глибоких вен	Терміново на прийом до лікаря-флеболога! Необхідно виконати дуплексне ангіосканування глибоких вен нижніх кінцівок та розпочати лікування!
Неправильний режим харчування та дня	Слід відкоригувати харчування: їжа має бути приготовлена на пару або відварена, зменшити споживання солі. Пити краще звичайну воду, компот без цукру, трав'яні чаї. Фізичну активність слід чергувати з відпочинком, приймаючи горизонтальне положення і кладучи ноги так, щоб вони виявилися вищими за рівень голови.

важливоТривале збереження набряків на ногах після пологів – це норма. Як би Ви не втішали себе і не думали, що скоро все пройде - це не дрібниця, а, можливо, перші звістки серйозного захворювання. Обов'язково відвідайте лікаря, знайдіть причину своєї недуги для того, щоб правильно, точно, ефективно і назавжди позбутися його.

Коли жінка знаходиться в цікавому становищі, невеликі набряки кінцівок вважаються цілком нормальним явищем. Зазвичай вони пов'язані з природним накопиченням рідини в організмі майбутньої мами, необхідної для повноцінного розвиткумайбутнього чоловічка. Але чому з'являються набряки ніг після пологів, адже перебудувавшись організм повинен виводити непотрібну воду?

Визначити та усунути

Причини таких явищ можуть ховатися у виникненні проблем зі здоров'ям. Найчастіше набряклість з'являється через загострення старих хронічних захворювань або виникнення нових недуг, спровокованих фізіологічними змінами, що відбувалися під час вагітності

Багатьох молодих жінок лякає і насторожує поява набряків ніг після пологів, що робити у своїй, вони знають. Занепокоєння ці небезпідставні. Найчастіше після народження дитини страждають нирки та вени молодої мами, оскільки саме їм найважче відновитися після глобальних змін, що протікають в організмі. У будь-якому випадку, щоб встановити точну причину та позбутися подібних явищ, необхідно звернутися до лікаря. Після огляду та призначення необхідних досліджень лікар зможе порекомендувати відповідне лікування набряку ніг після пологів.

Причина перша: порушення у роботі нирок

Вагітність – дуже важкий період для нирок. Швидко повернутися в нормальний станпісля закінчення вагітності їм досить складно. Тому якийсь час вони повільно виводитимуть рідину. Становище можуть посилити хронічне захворювання сечостатевої системи, що є у матері. Щоб виключити виникнення серйозних патологій, жінці необхідно звернутися до лікаря та здати низку аналізів.

Якщо набряки ніг після пологів супроводжуються відчутним болем унизу живота, який, до речі, дуже часто плутають із загальною післяпологовою хворобливістю, то, найімовірніше, має місце загострення циститу. Запалення сечового міхура може мати вкрай неприємні наслідкиТому тягти з відвідуванням уролога також не варто. Декілька простих, але дуже важливих аналізів допоможуть визначити або виключити причину набряклості.

Варикозне розширення вен

Порушення кровообігу в кінцівках, спричинені тиском плода під час вагітності на судини тазу, схильні до появи різних патологій. Нееластичні стінки кровоносних судинабо слабкі клапани вен провокують розвиток варикозної хвороби після пологів. Набряки ніг, тяжкість чи печіння можуть стати основним симптомом.

Післяпологовий гестоз

Гестоз – важка патологія при вагітності. Зазвичай його прояв спостерігається наприкінці другого початку третього триместру. Він практично не піддається медикаментозному лікуваннюі найчастіше проходить після розродження. Легкі форми цієї патології немає наслідків і повністю зникають вже другого дня після пологів.

Тяжкіші форми гестозу можуть зберегтися і після пологів. Основними симптомами будуть: підвищений артеріальний тиск, виявлення у взятих аналізах великої кількостібілка, швидке збільшення у вазі, пов'язане з появою сильних набряків ніг. Після пологів такі явища мають стабілізуватися, проте, якщо захворювання серйозно вразило органи мами, цього немає. Лікування у разі проходить під суворим контролем лікаря.

Інші причини

Нерідко банальною причиною виникнення такої патології стає неправильне харчування. Зловживання смаженою, гострою та солоною їжею, вживання великої кількості чаю чи кави разом із шкідливими звичками може спровокувати набряклість кінцівок.

Довго не проходять набряки ніг, коли після пологів мати відразу повертається на роботу в офіс. Відсутність фізичних навантаженьі тривале сидіння за комп'ютером явно не те, що потрібне організму в цей період. Та й поява додаткових навантажень у вигляді поки що незвичних турбот, істотно "прикрашають" картину. Часом відпочити молодій мамі вдається лише вночі, та й то лише кілька годин.

Щоб повернути нормальний стан лімфоток і кровообіг, організму може знадобитися до чотирьох тижнів.

Ризики при самостійному лікуванні

Дуже часто у разі набряків ніг після пологів жінки самостійно призначають собі сечогінні. медикаментозні препарати. Це докорінно неправильно. З такими ліками слід бути дуже обережними, оскільки більшість сечогінних таблеток виводять із організму калій, що негативно позначається на роботі серця та стані кровоносних судин. Після проведення неадекватної сечогінної терапії не тільки виникає ризик виникнення серцево-судинних захворюваньАле залишається ймовірність посилення набряклості після відміни препаратів. Крім того, сечогінні засоби будуть абсолютно неефективними при освіті. венозних патологій.

Нетрадиційна медицина

Сечогінні збори менш небезпечні для організму, проте навіть їх прийом необхідно погоджувати з лікарем. При вживанні лікарських трав у ситуаціях, коли набрякають ноги в щиколотках після пологів, завжди залишається ризик прояву алергічних реакцій. Подібні методики небажані при грудному вигодовуванні. Оскільки всі продукти, які вживає мама, через грудне молокоотримає і дитина, шанс заробити алергію з'являється і у малюка.

Крім того, щоб правильно заварити лікарську травуІноді доводиться чимало повозитися, а це не завжди доречно для молодої мами.

Гімнастика для ніг: як зняти набряк

Набрякають ноги з незрозумілих причин? У цьому випадку допоможе спеціальна гімнастика, яку лікарі часто рекомендують своїм пацієнтам. Такі вправи будуть набагато ефективнішими, якщо робити їх стоячи:

Рівно встати на підлогу і по черзі піднімати то одну ногу, то іншу, затримуючись на кілька секунд.
Походити босоніж навшпиньки, зробити кілька стрибків на шкарпетках.
Робити перекати ваги тіла з однієї ноги на іншу.
Перекочувати вагу з п'ят на шкарпетки і з шкарпеток на п'яти.

Наступні вправи виконують уже в положенні сидячи:

Босою ступнею чергувати обертальні рухи за годинниковою, а потім проти годинникової стрілки.
Підняти пальчики ніг максимально вгору, а потім максимально відігнути вниз.
Постаратися максимально «розчепірити» пальці ніг, а потім зімкнути їх.
Робити перекоти ступні від п'яти до шкарпеток, а потім назад.
Спробувати підняти ногами якийсь дрібний предмет із підлоги.

Якщо на кінцівках з'явилася набряклість, то не потрібно відкладати візит до лікаря – необхідно терміново розпочинати лікування. Такі явища власними силами не минають, лише посилюються з часом. Залежно від справжньої причини виникнення небажаної симптоматики лікар призначає лікування. Отже, після народження дитини набрякають ноги. Як зняти набряк, щоб не нашкодити організму і при цьому позбутися недуги швидко, підкаже така таблиця.

Що може викликати набряк	Що робити
Патології нирок	Необхідно звернутися до лікаря-нефролога. Найімовірніше, після проведення деяких лабораторних дослідженьбуде призначено прийом сечогінних засобів
Варикозні зміни	Необхідна консультація лікаря-флеболога. Після огляду лікар може рекомендувати мазі та препарати-венотоніки.
	Лікар-флеболог, швидше за все, призначить дуплексне сканування венозної системи. Залежно від отриманих результатів, буде призначено схему лікування
Неправильне харчування	Необхідно переглянути та змінити свій щоденний раціон: виключити з меню смажену та солону їжу, знизити споживання рідини та додати страви, приготовлені на пару

Викликати набряклість кінцівок можуть порушення режиму сну та відпочинку: у нескінченних домашніх турботах і турботах про малюка молода мама забуває про те, що їй теж потрібно відпочивати.

Профілактика

Щоб знизити ризик появи набряків, необхідно регулярно давати відпочинок ногам і проводити профілактичні заходи. Для цього лікарі рекомендують:

Кожні дві-три години лягати, укладаючи ноги на пагорб (подушку або згорнуту в рулон ковдру). Не рекомендується довго сидіти чи стояти.
Робити спеціальну лікувальну гімнастику.
Ванни для ніг та контрастні процедуриз наступним розтиранням кінцівок жорстким рушником. відмінний засібне тільки для зміцнення м'язів та стінок судин, а й у боротьбі з целюлітом.
Дотримуватись правильного, збалансованого, регулярного харчування та по можливості обмежити вживання чаю чи кави. У боротьбі з набряклістю кінцівок добре допоможе вживання томатів, калини, журавлини, обліпихи, лимона (за умови відсутності алергії на ці продукти).
Позбавитися від шкідливих звичок(якщо такі є).
При симптомах набряклості звернутися до фахівця.

Прислухайтеся до сигналів свого організму, адже часто навіть невелика стійка набряклість ніг вечорами може говорити про серйозні захворювання.