Agar barmoqlaringizda engil karıncalanma yoki uyqusizlik paydo bo'lsa, sog'lig'ingizga e'tibor berishingiz kerak. Vahima qilmasdan, ushbu kasallikning sabablari nima ekanligini aniqlashingiz kerak. Albatta, oyoq-qo'llarning xiralashishi nevralgiya, yurak tizimi yoki qon tomirlari sohasidagi muammolarni ko'rsatishi mumkin. Keling, asosiy omillarni batafsil ko'rib chiqaylik.
Qo'llardagi uyqusizlik sababsiz emas
Qo'llar - bu ko'plab asab tugunlari to'plangan oyoq-qo'llar va shuning uchun inson tanasidagi fiziologik jarayonlarning holati uchun mas'ul bo'lgan zonalar. Uyqusizlik kasallik emas, balki barmoqlarda engil karıncalanma bilan birga bo'lishi mumkin bo'lgan dastlabki alomatdir. Paresteziya ham tez-tez paydo bo'ladi - yoqimsiz hislar, masalan, "g'ozlar".
Ushbu alomatlar ko'pincha kechasi yoki ertalab uyg'onganidan keyin paydo bo'ladi. Karıncalanma kuzatilgan joylarga qarab, ma'lum sog'liq muammolarini aniqlash mumkin. Boshqacha qilib aytadigan bo'lsak: qo'llarda uyqusizlikni keltirib chiqaradigan omillar tananing ichida rivojlanadigan kasalliklardir. Keling, qaysi barmoqlar qaysi organlar uchun javobgar ekanligini ko'rib chiqaylik.
Bosh barmog'i va ko'rsatkich barmog'i
Bosh barmoqlar birinchi bo'lib ta'sir qiladi. Agar siz o'z vaqtida tibbiy yordamga murojaat qilmasangiz, ularning sezgirligini va keyinchalik egilish qobiliyatini yo'qotishingiz mumkin. Ko'pincha bir nechta barmoqlarning uyquchanligi kuzatiladi. Agar bosh barmog'i va ko'rsatkich barmog'i azoblansa, yallig'lanish jarayoni paydo bo'lishi yoki nerv ildizlariga ta'sir qiladigan intervertebral disklar yoki servikal vertebra kasalligi boshlanishi mumkin.
Ko'rsatkich barmog'i va bosh barmog'i nerv-mushak tizimining sezilarli darajada ortiqcha yuklanishi bo'lsa, signallarni yuborishi mumkin. Bu ko'pincha qo'llar bilan uzoq muddatli monoton ish natijasida yuzaga keladi (masalan, trikotaj, kashta tikish, terish va boshqalar). Shuni ham ta'kidlaymizki, bu alomat o'zini barmoqlarning konvulsiv harakatlari yoki harakatlarning qattiqligi sifatida namoyon qilishi mumkin.
O'rta va halqa barmoqlar
Ba'zi joylar tez-tez xiralashishi mumkin va bu odamlar jiddiy sog'liq muammolaridan aziyat chekayotganidan dalolat beradi. Yurak-qon tomir tizimining kasalliklari halqa barmoqlarida noqulaylik tug'diradi. Bemorlarning kuzatuvlariga ko'ra, uyqusizlik kechalari kuchayishi mumkin va ertalab u ko'pincha engil karıncalanma tuyg'usiga aylanadi. Juda yoqimsiz his-tuyg'ular barmoq uchida boshlanishi va qo'lning butun yuzasiga tarqalishi mumkin.
Orqa tarafdagi halqa va o'rta barmoqlarning xiralashishi va zaiflik va og'riq signallari bilan birga keladigan qo'lning tashqi tomoniga tarqaladigan hislar tirsak qo'shimchasining kasalligini yoki brakiyal pleksusning buzilishini ko'rsatishi mumkin.
Yuqoridagi tuyg'ular xuddi shu barmoqlarda paydo bo'lishi mumkin, ayniqsa odamlar spirtli ichimliklar va chekishni suiiste'mol qilganda. Ya'ni, ichki a'zolaringiz va asab tizimingizning mast bo'lishiga muntazam ta'sir qilish bilan. Natijada, dastlabki bosqichlarda kaft tarafidagi barmoqlarning uchlarida uyqusizlik paydo bo'ladi va sezuvchanlik bilakka tarqaladi. Uyqusizlik barmoqlarning zaiflashishiga olib keladi va tashqi elka yoki bilak sohalarida og'riqlarga o'tadi.
O'rta barmoqning uyquchanligi tananing intoksikatsiyasini ko'rsatishi mumkin
Kichik barmoq
Kechasi uyqusiz barmoq yurak-qon tomir tizimining kasalliklarini aniq ko'rsatadi. Og'riq va noqulaylik kichik barmoqdan bilakning ichki qismiga tarqalishi mumkin.
Uyqusizlikning mumkin bo'lgan sabablari
Uyqusizlikni keltirib chiqaradigan umumiy sabablar quyidagilar bo'lishi mumkin:
O'tish davrida barmoq uchlari sezgirligining oshishi organizmda A vitamini, shuningdek, B vitaminlari aniq etishmasligidan dalolat beradi.Bu etishmovchilik kaftdagi terining qobig'i sifatida ham namoyon bo'lishi mumkin. 45 yildan keyin bu guruhlarning vitaminlari etishmasligi qo'llarning qon tomir kanallarida aterosklerozning birinchi belgilari namoyon bo'lishiga olib keladi. Va bu nafaqat barmoqlarning, balki butun qo'llarning oyoq-qo'llarining uyquchanligi bilan ifodalanadi.
Muntazam noqulaylik ichki tizimlar, masalan, jigar, buyraklar va pnevmoniya kabi ishlarning buzilishida o'zini namoyon qiladi. Ular, shuningdek, oldingi operatsiyalar yoki stressli vaziyatlarning natijasi bo'lishi mumkin, yoki yopishqoqlik paydo bo'lishi, diafragma disfunktsiyasi va boshqalar.
Barmoqlardagi uyqusizlikni davolash
Qo'llarning uyquchanligi kasallik emas, shuning uchun siz simptomga emas, balki uni keltirib chiqaradigan kasallikka alohida e'tibor berishingiz kerak. Faqatgina malakali mutaxassis to'g'ridan-to'g'ri to'g'ri tashxis qo'yishi mumkin. Yallig'lanish jarayonlarining belgilarini e'tiborsiz qoldirsangiz, vaziyatni to'liq boshlashingiz mumkin, ammo o'z-o'zidan dori-darmon bilan shug'ullansangiz, natija ham bo'lmaydi.
Kasallik haqida qaror qabul qilgandan so'ng, qo'shimcha choralar ko'rish kerak. Shunday qilib, agar sabab yurak-qon tomir tizimining ishlamay qolishi bo'lsa, siz kardiolog bilan maslahatlashmasdan qilolmaysiz. Barcha klinik va laboratoriya testlarini o'tkazgandan so'ng, diagnostik tekshiruv natijalarini olgandan so'ng, shuningdek, tananing individual xususiyatlarini hisobga olgan holda, bemorga to'g'ri terapiya buyuriladi.
Agar sabab nevralgiya sohasidagi og'ishlar bo'lsa, tegishli mutaxassis bilan bog'lanishingiz kerak. Nevrolog yoki nevrolog asab tizimining holatini aniqlay oladi. Nerv tugunlarining siqilishi tez-tez uchraydi, tegishli dori-darmonlar ularni tinchlantirishga yordam beradi. B, PP, Mg guruhlari vitaminlari va ba'zi hollarda fiziologik protseduralar ham yordam beradi.
Oyoq-qo'llaringizdagi qattiqlik oyoq-qo'llaringizga juda ko'p stress qo'yganingizda paydo bo'lishi mumkin. Shu sabablarga ko'ra, ortiqcha jismoniy mashqlar natijasida yuzaga keladigan stressni kamaytirish kerak. Bunday hollarda davolanish buyurilmasligi mumkin, ammo dietani diversifikatsiya qilish va vitaminlardan foydalanishni o'z ichiga olishi shart. Ratsion ham ko'rsatiladi, ammo u dengiz mahsulotlari, mevalar, sabzavotlar va omega-3 yog 'kislotalarida yuqori bo'lgan boshqa oziq-ovqatlarni o'z ichiga olishi kerak.
Tirsak nevralgiyasini davolash elektroneuromiyografiya yordamida tashxisni aniqlagandan so'ng tavsiya etiladi. Vrach vitaminlarning keng spektrini o'z ichiga olgan dori-darmonlarni, shuningdek, asab tizimini tinchlantirish va asab tugunlariga ta'sir qilish uchun mo'ljallangan dori-darmonlarni buyurish huquqiga ega. Bunday holda, parhez ovqatlanish va akgolol va tamaki mahsulotlarini iste'mol qilishdan butunlay voz kechish ham zarar qilmaydi. Shuni ham ta'kidlab o'tamizki, tirsak qo'shilishining neyropatiyasi bilan og'riqli hislar kompyuterda, g'ildirak orqasida uzoq vaqt o'tirish, qo'llar taranglashgan va uzoq vaqt davomida noto'g'ri holatda bo'lgan barcha holatlarda yuzaga keladi. Ulardan xalos bo'lish uchun siz shifokor bilan maslahatlashib, oddiy mashqlar to'plamini muntazam ravishda bajarishingiz kerak.
Uyqusizlikdan xalos bo'lish uchun siz muntazam ravishda mashq qilishingiz kerak
Orqa miya disklari kasalliklari bilan bog'liq yanada murakkab muammolarni tegishli mutaxassis yordamida hal qilish kerak. Bemorga rentgenogramma (ikkita proektsiya) o'tishi kerak va osteopatik shifokor bilan maslahatlashganidan keyin va belgilangan davolanish kasallikdan xalos bo'lishga yordam beradi.
Sizning qo'lingizdagi uyqusizlikning sababi nima bo'lishidan qat'iy nazar, bu alomatlar engil qabul qilinmasligi kerak. Signallarning har biri salomatlik yomonlashganini ko'rsatadi. Davolashga e'tibor bering, lekin charlatanlardan maslahat so'ramang. Ko'pincha, ta'lim va tegishli bilimga ega bo'lmagan bunday "mutaxassislar" tanangizga zarar etkazishi va kerakli davolanishni kechiktirishi mumkin. Bundan tashqari, shuni ta'kidlash kerakki, agar siz o'z vaqtida vakolatli mutaxassis bilan bog'lansangiz, tiklanish darhol sodir bo'ladi.
Agar barmoqlardagi uyqusizlik osteoxondrozning alomati bo'lsa
Oyoq-qo'llarida karıncalanma yoki uyqusizlikning birinchi belgilari paydo bo'lganda, osteoxondrozning mumkin bo'lgan rivojlanishiga e'tibor berish kerak. Ushbu alomatlardan qochish uchun siz rejimni o'zgartirishingiz kerak, xususan:
Birinchisi - ko'proq harakat. Jismoniy faolligingizni oshirishingiz, boshingizni tez-tez aylantirishingiz, orqaga burishingiz, tanangizni va boshingizni yon va pastga egishingiz kerak. Orqaga egilishdan ehtiyot bo'ling, bu harakat kontrendikedir va yoqimsiz og'riqlarga olib kelishi mumkin.
Yelkangizni faollashtiring. Pastga va yuqoriga harakat qiling. Shunday qilib, servikal o'murtqa bosim sezilarli darajada kamayadi va bu sektorga qon ta'minoti kuchayadi.
Bo'yin-yelka sohasini engil massaj qilish tavsiya etiladi. Mutaxassislarning xizmatlariga murojaat qilishning iloji bo'lmasa, buni o'zingiz qiling. Yengil silash harakatlari bilan siz nafaqat oyoq-qo'llarni, balki butun maydonni bo'yingacha va shu jumladan, yoğurishingiz kerak.
Engil, ammo kundalik mashqlarni bajarish tavsiya etiladi. Servikal umurtqa pog'onasi uchun maxsus mashqlar sizga harakatlanish qulayligini his qilish va osteoxondroz belgilarini kamaytirish imkonini beradi.
Agar chora-tadbirlar ko'rilgandan so'ng, uyquchanlik hissi hali ham davom etsa va massaj terapevtlari yordam bermasa, siz akupunktur va osteopatlarga murojaat qilishingiz kerak.
Barmoqlardagi karıncalanma, yonish va uyqusizlik har qanday yoshdagi odamlarga xosdir. Barmoqlardagi uyqusizlik tananing ishida jiddiy buzilishlarni ko'rsatishi mumkin.
Yurak-qon tomir tizimi eng ko'p xavf ostida. Nega barmoqlarim xiralashadi? Shunga o'xshash narsa bilan nima qilish kerak va bu bilan o'zingizga qanday yordam bera olasiz?
Avvalo, muammoning haqiqiy sababini aniqlashingiz kerak.
Uyqusizlikning tashqi omillari
Ehtimol, barmoqlaringiz tashqi ta'sirlar tufayli xiralashgandir. Masalan, muteness ko'pincha ertalab sodir bo'ladi va bir necha daqiqada o'tib ketadi. Bunday holda, qanday uxlayotganingizga e'tibor bering.
Siz uxlayotganingizda qo'lingizni noqulay qo'ygan bo'lishingiz va tomirlarni siqishingiz mumkin. Qon yaxshi aylanmadi va keyinchalik barmoqlar xiralashdi.
Uchinchi tomon ob'ektlari ham tomirlarni siqib qo'yishi mumkin - soatlar, bilaguzuklar, tor manjetli kiyimlar. Hatto noqulay to'shak, to'shak va yostiq hal qiluvchi omil bo'lishi mumkin.
Ko'pchilik bunga e'tibor bermaydi, lekin agar qo'lingizda uzoq vaqt yotsangiz, qo'llarning barmoqlari xiralashadi. 
Sevimli odamning qo'lida yotish, bu alomatlar bilan birga sizga va unga noqulaylik tug'dirishi mumkin. Bunday holda, barcha sabablarni bartaraf qiling va muammo hal qilinadi. Oldini olish uchun ertalab qo'llarni engil mashq qilish zarar qilmaydi.
Ertalab uyg'onganingizdan so'ng, gorizontal holatda qoling, qo'llaringizni yuqoriga ko'taring va barmoqlaringizni faol harakatlantiring.
Tashqi omillar va ularni tezda bartaraf etish ko'rib chiqildi. Oyoq-qo'llari xiralashgan jiddiy ichki kasalliklar haqida gapirishga arziydi.
Sababi kasalliklar
1) Ushbu ro'yxatdagi birinchi raqam osteoxondroz. Ushbu kasallik artikulyar xaftaga lokalizatsiya qilinadi. Bo'yinga ta'sir qilganda, oyoq-qo'llariga olib boradigan asab tugunlariga ta'sir qiladi. Keyinchalik, barmoqlar ko'pincha xiralashadi.
Osteoxondrozni aniq ko'rsatadigan o'ziga xos xususiyat - bu faqat bir qo'lning barmoq uchlari xiralashishi - faqat o'ng yoki chap. Osteoxondroz bir vaqtning o'zida ikkala qo'lga ham ta'sir qila olmaydi.
2) Ko'p vaqtini kompyuterda o'tkazadigan odamlar, barmoqlardagi uyqusizlik sindromni ko'rsatishi mumkin karpal tunnel. Ushbu kasallik bilakdagi o'rta asabni chimchilash bilan tavsiflanadi.
Bunday holda, qo'l va qo'llarda sekin qon aylanishi paydo bo'ladi, bu esa uyqusizlik, karıncalanma va juda kuchli og'riq bilan birga keladi. Bunga yo'l qo'ymaslik uchun asosiy qoidalarni unutmang.
O'tirgan ish bilan shug'ullanadigan odamlar har soatda kamida bir oz isinishlari kerak. Bunday holda, qo'llarga maxsus stress qo'yish kerak.
3) Nerv tizimining noto'g'ri ishlashi ham barmoqlarda uyqusizlik bilan birga keladi. Ayniqsa, barmoqlar yoki qo'llardagi nerv pleksuslari shikastlangan bo'lsa.
Bu o'tmishdagi kasalliklar fonida sodir bo'ladi - virusli infektsiyalar, vitamin etishmasligi.
4) Barmoqlarning uyquchanligi ta'sirlangan odamlarga xosdir Raynaud kasalligi. Ushbu kasallik tananing kichik tomirlarida qon aylanishining buzilishiga olib keladi. Oxir-oqibat, ikkala qo'l ham taqsimlanadi.
Raynaud kasalligiga chalingan odamlar suv va sovuqqa yomon ta'sir qiladi. Chunki ular darhol muzlaydi va natijada yuqumli kasalliklarga duchor bo'ladi.
Barmoqlaringizdagi uyqusizlik xavfini kamaytirish uchun siz sovuq o'choq bilan kamroq aloqa qilishingiz kerak - tashqariga chiqayotganda qo'lqop kiying, uy ishlarini bajarayotganda sovuqda qisqa vaqt yuring, rezina qo'lqop kiying.
5)Tromboz barmoqlardagi uyqusizlikning bevosita sababidir. Qon tomirlari trombotik birikmalar bilan tiqilib qoladi. Natijada, qon va ozuqa moddalari yomon aylanadi va ekstremitalarga etib bormaydi.
Avvaliga faqat barmoqlarning uchlari xiralashadi. Agar mutaxassisga o'z vaqtida murojaat qilmasangiz, uyqusizlik butun qo'lda lokalizatsiya qilinadi. Shifokor kerakli yordamni ko'rsatadi va qon tomirlarini ifloslantiruvchi moddalardan tozalaydi.
6) Qo'llarning tomirlarida tromboz emas, balki barmoqlardagi uyqusizlikning sababi. Miyadagi qon tomirlarining bloklanishi shuningdek, qo'llarning uchlarida muteness bilan birga keladi. Faqat bitta qo'l ta'sir qiladi. Shu bilan birga, qon bosimim ko'tariladi va boshim doimo og'riydi.
Bunday alomatlar bilan siz darhol shifokorga tashrif buyurishingiz kerak, chunki natija oldindan aytib bo'lmaydi. Bunday alomatlar, ehtimol, insultni ko'rsatadi.
7) Yuqoridagi sabablarga qo'shimcha ravishda, barmoqlarning uyquchanligi endokrin tizim kasalliklari, revmatizm, artrit, diabet, artroz, jigar, o'pka va buyraklar bilan bog'liq muammolarni ko'rsatishi mumkin.
Kasalliklarning ushbu ro'yxati parallel ravishda muammoni aniq aniqlashga yordam beradigan boshqa alomatlar bilan birga keladi.
Uyqusiz barmoqlarning kombinatsiyasi bilan tashxis qo'yish
Barmoq kombinatsiyasi diagnostikasi yordamida kasallikning manbasini ham topishingiz mumkin.
1. Agar o'zingizni uyqusizlik his qilsangiz o'rta barmoq indeks (yoki uzuk) bilan tandemda, keyin bu tirsak qo'shma yoki elka bilan bog'liq muammolar.
2. Orqa miya, ya'ni bo'yin umurtqa pog'onasi (uning kasalliklari) ta'sir qiladi bosh barmog'i va ko'rsatkich barmog'i.
3. Cho'tkasi bo'yicha maslahatlar vitaminlar va minerallarning etishmasligi tufayli uyqusizlikka uchraydi.
4. Asab tizimining kasalligi ikkala qo'lga ham nosimmetrik tarzda ta'sir qiladi.
Bundan tashqari, homiladorlik paytida barmoqlar ko'pincha xiralashadi. Tana qiyin sinovlarni boshdan kechiradi va uning bevosita mas'uliyatini engish qiyin.
Barmoqlardagi uyqusizlikni bartaraf etishning an'anaviy usullari mavjud. Bu vannalar, kompresslar, kontrastli dushlar, ishqalanishdan foydalanish. Siz yetarlicha retseptlarni topishingiz mumkin.
Faqat shifokor to'g'ri va kerakli yordamni ko'rsatishi mumkin. O'zingizni davolashga harakat qilishning hojati yo'q. Barmoqlaringizdagi uyqusizlik tez-tez ro'y bersa, klinikada uchrashuvga yozilishingizga ishonch hosil qiling.
Mutaxassisga borishdan oldin siz o'zingizga faqat noqulaylikni bartaraf etishga yordam bera olasiz. Misol uchun, barmoq uchlarini qizil rangga aylanguncha va alomat yo'qolguncha silashingiz kerak. Bundan tashqari, kontrastli dushdan foydalanishga murojaat qilishingiz mumkin.
Shuni unutmangki, ba'zi kasalliklar uchun bu kontrendikedir. Agar shifokoringiz sizga buyurmagan bo'lsa, krem va malhamlardan foydalanishga urinmang.
Barmoqlaringizdagi uyqusizlikni oldini olish uchun profilaktika choralarini ko'rish va vaqti-vaqti bilan shifokor tomonidan ko'rikdan o'tish yaxshiroqdir.
Harakatsiz turmush tarzi va harakatsiz ish bilan shug'ullanadigan odamlar, albatta, ertalab qo'llarini isitishlari va tushdan keyin bir necha marta isinishlari kerak.
Har doim tanangizni va tanangizni tinglang. Ular sizga har qanday muammo yoki qonunbuzarliklar haqida aytib berishadi. Tajribali mutaxassis tomonidan o'z vaqtida tibbiy diagnostika va tekshiruv muammoni oqibatlarsiz bartaraf etishga yordam beradi.
Jismoniy noqulaylik va turli xil og'riqli hislar ko'pincha ko'p odamlar tomonidan shunchalik tabiiy ravishda qabul qilinadiki, ular paydo bo'lgan muammoga etarlicha e'tibor bermaydilar. Ammo, agar sog'lig'ingiz yomonlashsa, unda buning sabablari bor va ular bilan kurashish kerak. Misol uchun, o'ng qo'lning barmoqlari xiralashganda, bu ma'lum funktsiyalarning buzilganligini va tiklanishi kerakligini anglatadi.
Nima uchun barmoqlarning uyqusi paydo bo'ladi?
Dastlab, quyidagi faktni ta'kidlash kerak: uyqusizlik bir nechta xarakterli alomatlar bilan birga bo'lishi mumkin - siqilish, sovuqlik, sezgirlikni yo'qotish, yonish va karıncalanma. O'ng qo'lning barmoqlari xiralashganda va og'riganda, sabab ko'pincha neyrovaskulyar sindrom deb hisoblanadi, bu yuqori qon bosimi va servikal osteoxondroz fonida o'zini namoyon qiladi.
Ba'zida sezgirlikni yo'qotish noto'g'ri turmush tarzining natijasidir. Ammo har qanday holatda, o'ng qo'lning barmoqlari xiralashganda, bu faqat tananing o'ziga xos disfunktsiyasini ko'rsatadigan alomatdir.
Agar barmoq sezgirligi bilan bog'liq muammo yo'qolmasa, u holda shifokorga tashrifni kechiktirmaslik kerak. Biroq, shifokor bilan shoshilinch maslahat zarur bo'lgan holatlar mavjud:
Suv haroratiga sezgirlikning tez yo'qolishi;
Aniq sabablarsiz tizimli uyqusizlik;
Nutqning buzilishi;
Harakatlarni to'g'ri muvofiqlashtirishga xalaqit beradigan qo'llarning uyquchanligi;
Sezuvchanlikni yo'qotish bilan bir vaqtda paydo bo'ladigan xatti-harakatlarning buzilishi, psixologik yoki asabiy buzilishlar;
Nafas qisilishi, tez yurak urishi, umumiy zaiflik, ko'ngil aynishi va bosh aylanishi bilan kechadigan sezgirlik yoki karıncalanma.
Barmoqlar nima uchun xiralashganini tushunganda, siz ushbu holatning sababiga, Raynaud sindromiga e'tibor berishingiz kerak. Biz xuddi shu nomdagi kasallikdan farq qiladigan patologik holat haqida gapiramiz, chunki barmoqlardagi qon tomir spazmlari asab tizimining surunkali kasalliklari, endokrin kasalliklar, intoksikatsiya, doimiy ta'sir qilish bilan bog'liq to'qimalar bilan bog'liq muammolarni ko'rsatadigan ikkilamchi alomat sifatida aniqlanadi. sovuqqa va tebranishga. Raynaud kasalligining o'zi to'g'ridan-to'g'ri kichik kapillyarlarning tomir spazmlari tufayli barmoq uchlarining uyquchanligini anglatadi (ko'pincha hipotermiya paytida paydo bo'ladi). Vazospazm kuchli stress tufayli ham paydo bo'lishi mumkin.
Barmoqlar nima uchun xiralashganligi haqidagi savolga yana bir javob - barmoqlarning falanjlari, shuningdek, qo'lning bo'g'imlari artrozi (artriti) kabi tashxis. Sezuvchanlikni yo'qotish sababi ham miya qon aylanishining buzilishi bo'lishi mumkin. Bu holatda barmoqlarning uyquchanligi ushbu patologiyaning birinchi belgilari sifatida belgilanishi kerak.
Bundan tashqari, o'ng qo'lning barmoqlarida uyqusizlikning keng tarqalgan sabablari mavjud. Bu qo'l ko'pchilik uchun (tikuvchilar, ko'p yozishga majbur bo'lganlar va boshqalar) ishlaydigan qo'l bo'lganligi sababli, tez-tez takrorlanadigan stress tufayli qo'lning mayda mushaklari haddan tashqari taranglashadi va uyqusizlik paydo bo'ladi. Bunday holatning oldini olish uchun ishda davriy pauzalar bo'lishi kerak. Barmoqlarning vakolatli motorli ko'nikmalari ortiqcha bo'lmaydi, ular uchun mashqlar malakali shifokor tomonidan tavsiya etilishi mumkin. Agar siz past haroratlarda ko'chada ishlashingiz kerak bo'lsa, barmoqlaringizni hipotermiyadan (issiq qo'lqop) himoya qilish kerak. Boshqacha qilib aytganda, barmoq bo'g'imlari va qon tomirlariga g'amxo'rlik qilishingiz kerak.
Uyqusizlik belgilari
Bir qarashda, sezuvchanlikni yo'qotish belgilari aniq ko'rinishi mumkin - teginish hissi sezilarli darajada kamayadi. Ammo uyqusizlikdan shikoyat qilganda, oddiy odamlar turli xil ko'rinishlarni anglatishi mumkin.
Shuning uchun, ushbu muammoga qanday alomatlar qo'llanilishi kerakligini aniqlab olish kerak:
Terining sezgirligi pasaygan holat;
Muhim noqulaylik tug'diradigan karıncalanma hissi;
Goosebumps deb ataladigan harakatni his qilish;
Kamdan kam hollarda yuqorida aytib o'tilgan barcha belgilarning murakkab namoyon bo'lishi yoki qo'shma harakatchanlikning buzilishi.
Barmoq uchlarida uyqusizlik sabablari
Barmoqlar uchida sezgirlikni yo'qotish sababi sifatida ko'pincha bahor vitamin etishmasligini keltirish mumkin. Agar bu haqiqatan ham shunday bo'lsa, unda siz dietangizni A va B vitaminlari guruhlarini etarli darajada o'z ichiga olgan oziq-ovqatlar bilan boyitib turishingiz kerak. Siz tanani tiklash uchun ushbu choralarni e'tiborsiz qoldirmasligingiz kerak, chunki vitaminlar etishmasligi jiddiy asoratlarni keltirib chiqarishi mumkin. Misol uchun, barmoqlarda qon tomirlarining aterosklerozini (tiqilib qolish) rivojlanish xavfi mavjud. O'ng qo'lning barmoqlaridagi uyqusizlik boshqa sabablarga ko'ra ham rivojlanishi mumkin: endokrin kasalliklar, shikastlanish oqibatlari va bo'g'imlarning yallig'lanishi.
Qo'l yoki barmoqlarga biriktirilgan turli aksessuarlarga e'tibor berishingiz kerak. Misol uchun, juda qattiq va to'g'ri o'lchamga mos kelmaydigan bilaguzuklar, kamar yoki halqalar qon tomirlari va asab tugunlariga bosim o'tkazishi mumkin.
Yomon turmush tarzining barmoqlar holatiga ta'siri
Yomon odatlar o'ng qo'lning barmoqlarida uyqusizlikka olib kelishi mumkin. Noto'g'ri turmush tarzi bunday jiddiy zarar etkazishi mumkin bo'lgan sabablar juda oddiy:
- Spirtli ichimliklarni suiiste'mol qilish. Barqaror iste'mol qilish bilan spirtli ichimliklar yuqori va pastki ekstremitalarning periferik nervlarining buzilishiga olib keladi. Natijada, "g'ozlar" hissi paydo bo'ladi, shundan so'ng teri sezgirlikni yo'qota boshlaydi va teginish hissi buziladi. Agar alkogol tanaga sezilarli miqdorda kirishda davom etsa, muvofiqlashtirish yomonlashishi va qo'l harakatlarini bajarishda qiyinchiliklarga olib kelishi mumkin. Bunday holatda, hatto engil ob'ektni barmoqlaringiz bilan tuzatish qiyin bo'ladi.
- Ortiqcha vazn. Rivojlanayotgan semirish bilan oyoq va qo'llarning to'liq ishlashi bog'liq bo'lgan tanadagi metabolizm va qon oqimi buziladi. Natijada, barmoqlar va kaftlar sezgirlikni yo'qotadi va xiralasha boshlaydi. Agar ortiqcha vaznli odam jismoniy harakatsizlikdan aziyat cheksa (jismoniy faollik va harakatning etishmasligi), unda sezgirlikni yo'qotish belgilari ayniqsa aniq namoyon bo'ladi.
- Chekish. Nikotin tarkibidagi smolalar ham, nikotinning o'zi ham qon tomirlari devorlariga juda halokatli ta'sir ko'rsatadi. Ular (tomirlar), o'z navbatida, yupqalasha boshlaydi, plastik bo'lmagan va mo'rt bo'ladi. Qon aylanish tizimining shikastlangan joylarining bu holati yuqori ekstremitalarga qon kirishining qiyinlashishiga va o'ng qo'l barmoqlarining uyquchanligiga olib keladi. Qo'llarning qon tomirlarining aterosklerozini rivojlanishining sabablari asosan yuqorida aytib o'tilgan jarayonga qaytadi. Oyoq-qo'llarning sklerozi e'tiborga olinmaydigan juda jiddiy kasallik ekanligini tushunish kerak. Biz gangrena va hatto qo'lning amputatsiyasi kabi oqibatlar haqida gapiramiz.
Ko'rib turganingizdek, barmoqlardagi uyqusizlik tanadagi o'ta halokatli jarayonlarning alomati bo'lishi mumkin. Shuning uchun tashxisni kechiktirmaslik va kerak bo'lganda malakali davolanish kerak.
O'ng bosh barmog'ining xiralashishi
Bosh barmog'i bilan bog'liq muammolar haqida gapirganda, karpal tunnel sindromini esga olish kerak. Ushbu patologiya, zarar darajasiga qarab, bosh barmog'ining falanksining, shuningdek, o'rta va ko'rsatkich barmoqlarining sezgirligini yo'qotishiga ta'sir qiladi. Bunday holatda, karpal tunnel orqali o'tadigan median asabda siqilish paydo bo'ladi.
Qo'l uzoq vaqt davomida bir holatda o'rnatiladigan muayyan ish sharoitlari tufayli bosh barmog'i ham xiralashishi mumkin. Natijada, ko'ndalang ligamentlarning stenoz ligamentozi rivojlanadi, uning fonida bilakning biriktiruvchi to'qimalarining shishishi rivojlanadi. Keyinchalik, asab to'qimalarining siqilishi sodir bo'ladi, chunki u orqali o'tadigan impuls zaiflashadi. Zaiflashgan impulsning oqibati phalanx harakatida qattiqlikdir. Xuddi shu sabablarga ko'ra siz o'ng qo'lingizning halqa barmog'ida uyquni his qilishingiz mumkin.
Neyrofibroma va gemangioma kabi kasalliklarning rivojlanishi tufayli bosh barmog'i ham xiralashishi mumkin. Ushbu tashxis asab tugunlariga bosim o'tkazishi mumkin bo'lgan o'smalarni nazarda tutadi. Agar sezgirlikni yo'qotish yarim soatdan ortiq davom etsa, shifokorga tashrif buyurishni rejalashtirish kerak. Agar davolanish jarayoni e'tiborga olinmasa, progressiv kasallik bosh barmoq mushaklarining atrofiyasiga olib kelishi mumkin.
Nega ko'rsatkich barmog'im xiralashgan?
Ushbu barmoq sohasidagi sezuvchanlikning yo'qolishi, shuningdek, tirsak qo'shimchasining artrozi va artriti kabi kasalliklarning mumkin bo'lgan rivojlanishini ko'rsatadi. Artrozning ta'sirining mohiyati og'riq bilan birga tirsagining qo'shma to'qimalarini yo'q qilishdir. Kubital kanaldan o'tadigan nervlar va tomirlar siqiladi, buning natijasida taktillik yo'qoladi. Barmoqlarni birlashtirish bemor uchun juda muammoli bo'ladi.
Artritning rivojlanishining sabablari yallig'lanish jarayoniga olib keladigan yuqumli patologiya yoki tirsak qo'shimchasida barqaror va sezilarli yuklarni aniqlash mumkin. Natijada, nerv impulslarining o'tkazuvchanligi sezilarli darajada kamayadi va ko'rsatkich barmog'ining sezgirligi yo'qoladi.
O'ng qo'lning o'rta barmog'ining uyquchanligi
O'ng qo'lning o'rta va indeks falanksida uyqusizlik sezilsa, to'qimalarda strukturaviy anormalliklarga shubha qilish mantiqan to'g'ri keladi. Bunday buzilishlarning oqibati bo'yinning disklari va mushaklari, shuningdek, intervertebral to'qimalarning ishlashida funktsional buzilishlar bo'lishi mumkin. Bunday o'zgarishlarning natijasi nerv sonlarining siqilishi bo'lib, signalni blokirovka qilishga olib keladi. Bundan tashqari, bilak va elka hududida og'riq belgilarining yuqori ehtimoli bor.
O'rta falanksning sezgirligini yo'qotish masalasiga kelsak, shuni ta'kidlash kerakki, bu holatning sababi ko'pincha periferik zonaning neyropatiyasi bo'lib, u nerv retseptorlarining distal jarayonlarining yaxlitligini buzish jarayonida olingan. radial nerv. Bunday buzilishlar asab tolasi shikastlanganda yoki yorilib ketganda paydo bo'ladi. Yirilishning sababi, odatda, karpal tunnel sindromi yoki subluksatsiya, shuningdek, tirsak qo'shimchasining cho'zilishi.
Nega kechalari barmoqlarim xiralashadi?
Uyqu paytida uyqusizlikning sababi qo'lning noqulay holatidadir, bunda qon tomirlari tana vazni ta'sirida bosiladi va oyoq-qo'l xiralasha boshlaydi. Bu holatni o'zgartirish va natijada qo'ldan yukni olib tashlash orqali osongina tuzatilishi mumkin.
Barmoqlaringiz xiralashishining yana bir sababi - qon tomirlarini siqib chiqaradigan noqulay kiyim. Shuning uchun tor, noqulay ichki kiyimlardan, jumladan, pijamalardan foydalanish tavsiya etilmaydi.
Barmoqlarda sezgirlikni tiklaydigan gimnastika
Uyqusizlikni zararsizlantirish uchun barmoqlar uchun quyidagi mashqlarni bajarish kerak, bu yaxshi natijalar beradi:
Yolg'on holatida siz qo'llaringizni yuqoriga ko'tarishingiz va barmoqlaringizni 80 marta siqishingiz va ochishingiz kerak.
Keyingi mashq uchun oyoq barmoqlariga suyanib, qo'llaringizni yuqoriga ko'targan holda devorga qarab turishingiz kerak. Taxminan bir daqiqa shunday turishingiz kerak, shundan so'ng mashqni bir necha marta takrorlashingiz kerak.
Gimnastikaning yakuniy elementi quyidagicha ko'rinadi: tik turgan holatda (to'liq oyoqda) qo'llaringizni orqangizga bog'lab, 1 daqiqa davomida shunday ushlab turishingiz kerak. Ushbu mashq 3 marta takrorlanadi.
Qo'llarda doimiy ish yuki bilan barmoqlar uchun zaryadlash
O'ng qo'lning barmoqlaridagi uyqusizlik turli sabablarga ko'ra bo'lishi mumkin. Ulardan biri qo'llarning doimiy yukidir. Monoton ishning zararli ta'sirini bartaraf etish uchun siz quyidagi mashqlarni bajarishingiz kerak:
Kaftlar bir-biriga bosiladi, barmoqlar esa kesishadi. Ular (barmoqlar) bir necha marta egilib, to'g'rilanishi kerak.
Kaftlaringizni bir-biriga bosgan holda mushtlaringizni siqing va eching.
Bosh barmog'ingizni harakatsiz qoldirib, uni boshqa barmoqlaringizning uchlari bilan tegizishingiz kerak.
Musht bir necha soniya davomida (kuch bilan) siqiladi, shundan so'ng barmoqlar uzaytiriladi. Shundan so'ng, ularning har birini navbat bilan siqib qo'yishingiz kerak, phalanxning uchi kaftning o'rtasiga etib boradi.
Qo'l stol ustiga qo'yilishi kerak, shunda qo'l stol usti chetiga osib qo'yiladi. Keyinchalik, qo'lingizni harakatsiz qoldirib, qo'lingizni pastga va yuqoriga ko'chirishingiz kerak.
Sezuvchanlikni yo'qotishni davolash
Yuqorida aytib o'tilganidek, barmoqlarning uyquchanligi kasallikning alomati bo'lganligi sababli, davolanish muammoning asl manbasini zararsizlantirishga qaratilgan bo'lishi kerak.
Boshqalar qatorida biz magnit-vakuumli akupunktur, osteopatiya, tebranish barmoq massaji va fonoforez kabi mashhur usullarni ajratib ko'rsatishimiz mumkin, bu ultratovush yordamida dori-darmonlarni qabul qilishni anglatadi.
Shifokor davolanish jarayoniga individual yondashadi, chunki sezgirlikni yo'qotish sabablari boshqacha bo'lishi mumkin va ba'zi asoratlar bilan birga bo'lishi mumkin. Tashxis qo'yilgandan so'ng, o'ng qo'lning barmoqlaridagi uyqusizlikni davolash, qoida tariqasida, quyidagi terapevtik choralardan birini qo'llashni o'z ichiga oladi:
Nevrit va osteoxondroz aniqlanganda yallig'lanishga qarshi preparatlarni qo'llash (Prednisolone, Hydrocortisone, Amidopyrine va boshqalar);
Faol turmush tarzini joriy etish;
Limfatik drenaj va qon aylanishini yaxshilash uchun qo'l massajini buyurish (har bir barmoqni uchidan bilakgacha alohida massaj qilish muhim);
A, B, E vitaminlarini qabul qilish (Aneurin, Tiamin va boshqalar);
Ratsionda ishlatiladigan suyuqlik va tuz miqdorini nazorat qilish (ayniqsa, homilador ayollar uchun muhim);
Qon tomirlarining devorlarini mustahkamlovchi, qon aylanishini yaxshilaydigan va xolesterin darajasini pasaytiradigan dorilarni qo'llash (Venolek, Vasoket, Detralex, Venarus).
Uyqusizlik, aslida, ma'lum bir kasallikning namoyon bo'lishini hisobga olsak, o'ng qo'lning barmoqlarida sezgirlikni yo'qotib qo'ysangiz, shifokorga tashrif buyurish va tashxis qo'yish muhimdir. Bu sizga haqiqiy muammoni aniqlashga va asoratlar paydo bo'lishidan oldin harakat qilish imkonini beradi.
Barmoqlarning xiralashishi odatiy hodisa. Ko'pincha bu odam uzoq vaqt davomida qoladigan noqulay vaziyat tufayli sodir bo'ladi. Barmoqlaringizdagi uyqusizlik va karıncalanma muntazam ravishda sodir bo'lsa, nima qilish kerak?
Bu inson tanasida ma'lum bir kasallikning rivojlanishining alomatidir. Noxush tuyg'ular yoshlarda ham, keksalarda ham paydo bo'ladi. Bu yoki boshqa kasallikning oldini olish uchun o'z vaqtida tekshiruvdan o'tish muhimdir.
Tashqi
Sezuvchanlikni yo'qotish har doim ham organizmdagi yallig'lanish jarayonlarini ko'rsatmaydi. Agar uyg'onganidan keyin ertalab bezovtalik paydo bo'lsa, ehtimol, uyqu paytida arteriya siqilishi sodir bo'lgan. Qoida tariqasida, noqulaylik tezda o'tadi.
Yotishdan oldin bajarilgan ertalabki mashqlar yoqimsiz karıncalanma hislarini engillashtiradi. Qattiq kiyim kiyish qon aylanishiga xalaqit beradi. Noqulay kiyimdan kelib chiqadigan noqulaylikdan qoching.
Barmoqlardagi doimiy uyqusizlik tashvishga sabab bo'ladi. Bu tanadagi buzilishlarni ko'rsatadi va shifokor nazorati ostida davolanishni talab qiladi.
Mahalliy
Oyoq-qo'llarining qattiqligini keltirib chiqaradigan ko'plab kasalliklar mavjud.
Keling, ulardan ba'zilarini ko'rib chiqaylik.
- Osteoxondroz
Kasallik asab tugunlarining shikastlanishiga olib keladi, bu esa oyoq-qo'llarda noqulaylik tug'diradi. Noqulaylik chap yoki o'ng qo'lda seziladi. Osteoxondrozni tashxislash uchun siz keng qamrovli tekshiruvdan o'tishingiz kerak bo'ladi.
- Polinevopatiya
Ushbu kasallik qo'llar va barmoqlarning nerv pleksuslariga ta'sir qiladi. Karıncalanma kuniga bir necha marta sodir bo'ladi. Polinevopatiya kamdan-kam hollarda o'zini namoyon qiladi, ko'pincha boshqa kasalliklar, shu jumladan anemiya va vitamin etishmasligi bilan birga keladi.
- Raynaud kasalligi
Qon aylanish tizimida qon aylanishining buzilishi bilan birga, natijada yuqori oyoq-qo'llar ta'sirlanadi.
- Tromboz
Kasallik tromb bilan qon tomirlarining tiqilib qolishiga olib keladi, natijada qon aylanishi buziladi. Hech qanday chora ko'rilmasa, uyqusizlik butun qo'l bo'ylab tarqaladi. Agar og'riq bir necha soat ichida o'tmasa, shifokoringizga murojaat qiling.
Yuqoridagi kasalliklarga qo'shimcha ravishda, oyoq-qo'llarning uyquchanligi quyidagilarga olib keladi:
- revmatizm;
- yuqori ekstremitalarning shikastlanishi;
- endokrin tizimdagi buzilishlar;
- artroz;
- qandli diabet;
- churrali disklar;
- skleroz.
Qoida tariqasida, kasallik boshqa alomatlar bilan birga keladi.
O'ng qo'lning barmoqlarida uyqusizlik
O'ng oyoqdagi noqulaylik sabablari barmoqlar bilan aniqlanishi mumkin.
Ko'rsatkich yoki o'rta barmoqning past sezuvchanligi tirsak qo'shimchasining yallig'lanishi yoki turli xil jarohatlar natijasida yuzaga keladi.
Ring yoki kichik barmoqda sezuvchanlik yo'qolishi yurak-qon tomir tizimi bilan bog'liq mumkin bo'lgan muammolarni ko'rsatadi. Shifokorlar uyqusizlik sababini aniqlashga yordam beradi: terapevt, nevrolog, nevrolog. O'z-o'zini davolash qabul qilinishi mumkin emas.
Qo'l singandan keyin barmoqlar xiralashadi
Noto'g'ri qo'llaniladigan gips, asab tugunlarining shikastlanishi va ulnar asabning shikastlanishi singandan keyin noqulaylikning sabablaridan biri hisoblanadi.
Misol uchun, ko'kargan tirsak kichik barmoq va halqa barmog'ida uyqusizlikni keltirib chiqaradi. Shikastlangan median va radial nervlar bosh barmog'i, indeks va o'rta barmoqlarda uyqusizlikka olib keladi.
Sezuvchanlik odatda vaqt o'tishi bilan qaytadi. Bularning barchasi sinishning og'irligiga va to'qimalarni davolash jarayoniga bog'liq.
Homiladorlik paytida uyqusizlik
Homilador ayollar ko'pincha barmoqlarida uyqusizlikni boshdan kechirishadi.
Bu homiladorlik paytida ayolning tanasiga qo'shimcha yuk tushishi bilan bog'liq. Ko'pincha bu davrda mavjud surunkali kasalliklar yomonlashadi.
Homilador ayollarda barmoqlarning uyquchanligi keng tarqalgan hodisadir. Bundan tashqari, pozitsiyadagi har bir ayol turli xil his-tuyg'ularni boshdan kechiradi. Ba'zilar qo'llarida yonish hissi, boshqalari oyoq-qo'llarida sezgirlik yo'qligi, boshqalari esa karıncalanma hissi haqida shikoyat qiladilar.
Ko'pincha bu kechalari sodir bo'ladi, qo'l noqulay holatda bo'lgani kabi, qo'l xiralashganga o'xshaydi. Ko'pchilik ayollar homiladorlikning 2-3 trimestrida bunday noqulaylikni boshdan kechirishlari aniqlandi.
Homiladorlik paytida oyoq-qo'llarning qattiqligining mumkin bo'lgan sabablari:
- qandli diabet;
- onkologik kasalliklar;
- qon aylanishining buzilishi;
- metabolik buzilish;
- servikal vertebrada yallig'lanish;
- tana vaznining keskin ortishi;
- faollikning keskin pasayishi.
To'g'ri tashxis tiklanish imkoniyatini oshiradi.
Barmoqlaringizdagi uyqusizlikning mumkin bo'lgan sabablari haqida mutaxassisning fikrini quyidagi videodan bilib olishingiz mumkin:
Barmoqlaringiz xiralashgan va og'rigan bo'lsa, nima qilish kerak
Dori-darmonlarni davolashdan tashqari, muammoni hal qilishning boshqa usullari mavjud. Bular: o'rtacha jismoniy mashqlar, gimnastika, yurish, aerobik mashqlar va boshqalar.
Oddiy gimnastika
- Orqa tarafingizda yoting, qo'llaringizni yuqoriga ko'taring. Barmoqlaringizni mushtlarga aylantiring. 100 marta takrorlang.
- Qo'llaringizni tanangiz bo'ylab chalqancha yoting. Siqish va ochishni 80 marta takrorlang.
- To'g'ri turing, qo'llaringizni yuqoriga ko'taring. Lavozimni 1 daqiqa ushlab turing.
Oddiy mashqlarni muntazam ravishda bajarish sizga yoqimsiz his-tuyg'ularni unutishga yordam beradi. Bunday gimnastikadan keyin qo'llaringizni iliq suvda ushlang.
An'anaviy usullar
Davolashning "buvim usullari" muxlislari uchun.
- Qovoq pyuresi barmoq og'rig'i va uyqusizlikdan xalos bo'lishga yordam beradi. Porridgeni odatdagidek tayyorlang, sovushini kuting. Issiq aralashmani og'riqli qo'lingizga qo'llang. Qo'lingizni issiq, toza mato bilan bog'lab qo'ying. Uni bir muddat qoldiring. Kompress uyqusizlikni engillashtiradi.
- Bir litr o'simlik yog'iga qora murch qo'shing, 100 g etarli.Mahsulotni sekin olovda taxminan 30 daqiqa qaynatib oling. Ajoyib. Qo'llaringizga surting. Qalampir yupqalash xususiyatiga ega, qon quyqalarini yo'q qiladi va metabolik jarayonlarni yaxshilaydi.
- Siz oyoq-qo'llaringizni ammiak yoki kofur spirti bilan surtishingiz mumkin.
- Qaynayotgan suvni emas, balki emalli idishga issiq suv quying. Barmoqlaringiz bilan idishning pastki qismini bosing. Ushbu retsept bizga Tibetdan keldi. Ular yuqorida tavsiflangan manipulyatsiyalar barmoqlarning sezgirligini tiklaydi va uyqusizlikdan xalos bo'lishiga ishonishdi.
Noqulaylik va sezuvchanlikni yo'qotish tanadagi mumkin bo'lgan buzilishlarni ko'rsatadi. Buning sababini qanchalik tez aniqlasangiz, yoqimsiz simptomdan tezroq qutulasiz.
Profilaktik choralar
Ma'lumki, kasallikni davolashdan ko'ra rivojlanishining oldini olish yaxshiroqdir.
- odatlaringizni qayta ko'rib chiqing, arzimas ovqatdan voz keching;
- sintetik qo'lqop kiymang;
- qo'llaringizni muzlashiga yo'l qo'ymang;
- kompyuterda ishlaganda, har 40 daqiqada engil isinishni bajaring;
- Hech narsa sizni tashvishga solmasa ham, muntazam ravishda shifokorlar tomonidan tekshirib turing.
Xulosa
- Qo'llarning xiralashishi kasallikning belgilaridan biridir.
- Uzoq muddatli sezgirlikni yo'qotish jiddiy oqibatlarga olib kelishi mumkin, o'z-o'zidan davolamang.
- Dori-darmonlarni davolashdan tashqari, siz dietaga rioya qilishingiz va faol hayot kechirishingiz kerak bo'ladi.
- An'anaviy usullarni qo'llashdan oldin, shifokoringiz bilan maslahatlashing.
Barmoqlaringiz xiralashgan bo'lsa, nima qilish mumkinligini quyidagi videodan bilib olishingiz mumkin:
Bilan aloqada
Yana bir bor, kaftlaringiz va barmoqlaringizdagi kuchli karıncalanmadan uyg'onganingizda, o'zingizga savol berishingiz kerak: nega qo'llaringiz xiralashadi?
Bir qarashda zararsiz bo'lgan va tana holatini o'zgartirganda tezda yo'q bo'lib ketadigan alomatlar dietadagi kamchiliklarni ko'rsatishi mumkin, ammo ko'pincha ular "tizimli" kasalliklarning xabarchisidir.
Uyqusiz qo'llar jiddiy kasallikni ko'rsatishi mumkin
Yuqori va pastki ekstremitalarning - qo'llarning va oyoqlarning vaqtinchalik uyqusizlik sabablari orasida normal qon oqimining cheklanishi yoki asab tolalarining shikastlanishi mavjud bo'lgan holatlar mavjud.
Kun davomida noto'g'ri turish - oyoqlarini qo'shib o'tirish yoki uzoq muddatli velosiped haydash - lumbosakral umurtqa pog'onasi nervlarining siqilishiga olib keladi va natijada barmoqlar yoki oyoqlarda "emaklashuvchi g'ozlar" paydo bo'ladi.
Qo'llaringizni ko'kragingizga kesib o'tish arterial qon oqimiga to'sqinlik qiladi, qo'llaringizda sovuqlik yoki barmoqlaringizda karıncalanma hissi paydo bo'ladi.
Uyqu paytida qo'llaringiz xiralashishining bir qancha sabablari bor:
Agar semptomlar davom etsa
Yuqorida tavsiflangan hollarda, noxush alomatlardan xalos bo'lish uyqu paytida tanangizning holatini o'zgartirish va uxlash uchun keng kiyim kiyish orqali erishiladi.
Axir, ba'zi kasalliklar zararsiz alomatlar ostida muvaffaqiyatli "niqoblanadi". Shunday qilib, agar jiddiy jismoniy faollik bo'lmasa, qo'llar xiralashgan bo'lsa, sabab asabning siqilishi bo'lishi mumkin.
Lomber umurtqaning osteoxondrozi qo'llarda uyqusizlikka olib kelishi mumkin
Nega mening qo'llarim hali ham xiralashadi?
"Noqulay" alomatlarning boshqa omillari orasida ekstremitalarning tomirlariga zarar etkazish orqali o'zini namoyon qiladigan dahshatli kasallik bo'lgan endarteritni yo'q qilishdir.
Chap qo'lning uyquchanligi, ba'zida ulnar asabning yallig'lanishini ko'rsatadi, ko'pincha insult va "yurak" kasalliklarini anglatadi.
Nima uchun o'ng qo'l xiralashganiga kelsak, noxush alomatlarning asosiy va ikkilamchi omillari ajralib turadi.
Asosiylari orasida:
- Median asabning siqilishi yoki karpal tunnel sindromi. Uch barmoq - bosh barmoq, indeks va o'rta - median asabning siqilishiga eng zaifdir. Sabablaridan biri stol yoki kompyuterda uzoq muddatli ish bo'lgan kasallik - qattiq og'riqni keltirib chiqaradi va vaqt o'tishi bilan qo'lning sezgirligi va immobilizatsiyasini yo'qotishiga olib keladi;
- B12 vitamini etishmovchiligi, asab tolalarining normal ishlashi uchun javobgar;
- Raynaud kasalligi, yoki qo'l sohasidagi qon oqimining buzilishi.
Qo'llarda uyqusizlik sabablari haqida barcha tafsilotlarni videodan bilib olasiz:
Uzoq muddatli stress, spirtli ichimliklar yoki nikotin bilan zaharlanish, hipotermiya yoki aksincha, quyoshga uzoq vaqt ta'sir qilish natijasida paydo bo'ladi. Ba'zida kasallik barmoqlarda ko'k rangga olib keladi va ularda sovuqlik hissi paydo bo'ladi.
Ikkilamchi omillar orasida neyropatiya ayniqsa ajralib turadi - ateroskleroz, diabetes mellitus yoki revmatoid artrit natijasida rivojlanadigan asab kanallarining ishidagi "nosozlik".
Homiladorlik paytida qo'llar ko'pincha xiralashadi, buning sababi suyuqlikni ushlab turish va ko'plab mahalliy shishlarning mavjudligi.
Nega barmoqlarim xiralashadi?
Barmoqlar yoki ularning uchlaridagi uyqusizlik, engil karıncalanma va "g'ozlar" ni emaklash hissi ham tizimli "muammolar" ni ko'rsatadi. Noxush alomatlar odatda bir barmoqda, kechasi yoki ertalab, uyg'onganidan keyin, kamroq tez-tez bir vaqtning o'zida 2-3 barmoqda paydo bo'ladi.
Qo'lning har bir barmog'i ma'lum bir organga "bog'langan" va barmoqlarning xiralashishi sabablarini bilish uchun keling, ushbu "munosabatlar" ni batafsil ko'rib chiqaylik:
- Kichkina barmoqlaringiz xiralashgan bo'lsa- yurak-qon tomir tizimining ishlashini tekshirish kerak. Bunday holda, kichik barmoqdan bilakning ichki qismiga qadar bo'lgan hududda og'riq paydo bo'lishi mumkin. Shuningdek, noqulaylik sabablari orasida ulnar nerv neyropatiyasi, kichik pektoralis yoki skalen mushaklari sindromi, intervertebral churra bilan siqilgan nerv ildizlari;
- Halqa barmoqning teginish qobiliyatining buzilishi ulnar asabning zararlanishini ham ko'rsatadi. Ba'zida uning uyquchanligi nervlarning kichik shoxlarini siqish yoki paydo bo'lishi bilan bog'liq. Noqulaylik tirsagi bo'ylab yoki ko'krakning old qismi bo'ylab cho'zilgan bo'yin og'rig'i bilan birga bo'lsa, bu karpal tunnel sindromining belgisidir;
Karpal tunnel sindromi nima? Videodan bilib olasiz:
- Ko'rsatkich barmog'i eng ko'p kundalik ishlarga jalb qilingan. Agar uyqusizlik bo'lsa, osteoartikulyar tizimni tekshirish kerak, tirnoqlarning qo'ziqorin infektsiyasi mavjudligini istisno qilish kerak;
- O'rta barmoqning uyquchanligi- yurakning noto'g'ri ishlashi haqida signal. Bir vaqtning o'zida halqa va o'rta barmoqning orqa tomonining uyquchanligi tirsak qo'shma kasalliklari bilan yuzaga keladi, ammo spirtli ichimliklar yoki nikotin zaharlanishining natijasi bo'lishi mumkin;
- Bosh barmog'ining xiralashishi ayniqsa, agar ko'rsatkich barmog'i u bilan birga "azoblansa" - asab-mushak tizimining ortiqcha yuklanishi haqida signal yoki.
Qo'llardagi barmoq uchlari xiralashishining asosiy sabablari, ayniqsa sovuq bo'lsa, qo'llarning qon ta'minoti buzilishi, bu osteoxondroz, polinevopatiya, median nervlarning qisilishi, yuqori ekstremitalarning trombozi yoki miya tomirlarining tiqilib qolishi bilan yuzaga keladi.
Davolanish yoki davolamaslik kerakmi?
Barmoqlaringiz xiralashishining mumkin bo'lgan sabablarini o'rganib chiqib, noxush alomatlar haqida nima qilish kerakligi haqida o'ylashingiz kerak.
Shunday qilib, agar simptomlarning namoyon bo'lishi kichik bo'lsa va kechasi sodir bo'lsa, siz yostiq va to'shakni to'g'ri tanlashni, shuningdek, uyqu vaqtida bosh va torso holatini tekshirishingiz kerak - ular bir xil o'qda joylashgan bo'lishi kerak.
Sog'lom odamda "sevimli" pozitsiyalar yo'q - u har qanday tana holatida uxlab qoladi va uxlash juda tez keladi.
B vitaminlariga boy oziq-ovqatlarga, ayniqsa B12 vitamini manbalariga e'tibor bering - mol go'shti jigari, yurak, til, tovuq va quyon go'shti, sut mahsulotlari va baliq (seld balig'i, sardalya, alabalık, chum losos).
B12 vitamini haqida barcha ma'lumotlarni videodan bilib olasiz:
Xalq tabobatidan foydalaning, masalan, 0,5 stakan shakar va bir xil miqdordagi o'simlik yog'ini aralashtiring. Aralashmani spiralda harakatlantirib, og'riqli joylarga massaj qiling. Shundan so'ng, qo'lingizni tuz qo'shilgan iliq suvda ushlab turing (1 litr suv uchun 2-3 osh qoshiq tuz).
Agar "pozitsiyani o'zgartirish", dietani tuzatish va protseduralar ishlamasa, terapevtga tashrif buyurish vaqti keldi.
Uni ziyorat qilishdan oldin, kun davomida bel yoki bo'yin qismida og'riq bor-yo'qligini, jismoniy faolligingiz va ovqatlanishingiz etarli yoki yo'qligini tahlil qiling.
Shifokor tekshiruvni ikkala qo'lda bosim ko'rsatkichlari bilan boshlaydi. Raqamlardagi farq serebrovaskulyar baxtsiz hodisalarni ko'rsatishi mumkin va keyingi qadam qon tomir jarroh bilan maslahatlashuv bo'ladi.
Shuningdek, qo'lning barcha barmoqlarida sezuvchanlikning ortishi bilan shifokor endokrin yoki immunitet kasalliklari yoki yurak-qon tomir kasalliklarining oqibatlaridan shubhalanishi mumkin. Siz qon miqdorini o'rganishingiz va mutaxassislarga murojaat qilishingiz kerak bo'lishi mumkin - kardiolog, nevrolog, vertebrolog va chiropraktor.
Xulosa
Qo'llar va ayniqsa barmoqlar tana tizimlarining holatining o'ziga xos ko'rsatkichidir. Ko'pgina organlar ular orqali birinchi signal signallarini yuboradi. Ularni tinglash orqali siz jiddiy sog'liq muammolarining oldini olishingiz mumkin.