В биохимии растений фитоэстрогены определяются как разнородная группа гетероциклических полифенольных соединений растительного происхождения, которые могут оказывать на организм действие и эффекты, подобные тем, которые свойственны эндогенным женским половым гормонам: эстрадиолу, эстриолу и эстрону.
Польза и вред фитоэстрогенов
Фитоэстрогены многие считают естественной альтернативой заместительной гормональной терапии, и доступные без рецепта БАДы с фитоэстрогенами принимают без оглядки.
Однако вопрос о соотношении потенциальной пользы и вреда этих природных полифенолов для здоровья человека остается в центре научных дискуссий и является темой многочисленных исследований.
Причем ответ, скорее всего, может зависеть от возраста, состояния здоровья и даже наличия или отсутствия специфических компонентов кишечной микрофлоры (так как поглощение и метаболизм лигнанов зависит от активности кишечных бактерий).
На сегодняшний день лучше всего изучены изофлавоны сои и красного клевера, которые, кроме гормоноподобного действия, оказывают мощное антиоксидантное воздействие на организм.
Существует ряд доказательств, что польза фитоэстрогенов заключается в том, что они способны:
- облегчить такие симптомы менопаузы, как климактерические приливы, вагинальная атрофия, снижение когнитивных функций;
- предотвратить или существенно замедлить развитие остеопороза, чреватого повышенной хрупкостью костей;
- снизить содержание холестерина ЛПНП в крови;
- оказывать нейропротекторное действие при развитии деменции у женщин в постменопаузе;
- уменьшить риск рака молочной железы у женщин в возрасте старше 50-55 лет на фоне дефицита эндогенных половых гормонов;
- снизить вероятность возникновения рака эндометрия у женщин;
- уменьшить угрозу развития сердечно-сосудистых заболеваний;
- остановить прогрессирование атеросклероза.
С другой стороны, отрицательные эффекты фитоэстрогенов, в частности, нарушения в области женских репродуктивных функций, тоже не остались без внимания.
Считается, что вред фитоэстрогенов может состоять:
- в негативных последствиях для фертильности молодых женщин;
- в развитии патологий яичников, в частности, их поликистоза;
- в стимулировании изофлавонами и лигнанами образования злокачественных опухолей молочной железы;
- в усугублении когнитивных расстройств у женщин в период постменопаузы, особенно на фоне проблем со щитовидной железой.
Также потенциальный вред фитоэстрогенов усматривают в том, что многие из них содержат соли фитиновой кислоты (фитаты), которые связывают поступающий с пищей цинк и снижают его абсорбцию в организме. Данный фактор способен негативно отразиться на функциях ЖКТ и почек, ухудшить состояние костных тканей, мышц и дермы, снизить общий иммунитет.
Часть фитоэстрогенов сои блокируют ферменты, необходимые для расщепления белковой пищи на незаменимые аминокислоты. А генистеин ингибирует переносящий глюкозу фермент GLUT-1, что может снизить усвоение не только глюкозы, но и аскорбиновой кислоты (витамина С), которая, как известно, не синтезируется в организме.
Как показали несколько исследований in vitro, фитоэстроген куместрол (при определенных количествах) проявляет генотоксичность и способен индуцировать образование лимфобластоидных клеток.
Изофлавоны проникают через плацентарный барьер. Эксперименты на животных продемонстрировали ряд эпигенетических модификаций органов репродуктивной системы, возникших под воздействием данных фитоэстрогенов во время внутриутробного развития.
Частичным подтверждением этому может служить сообщение Journal of Pediatrics о том, что при обследовании младенцев мужского пола, находившихся на искусственном вскармливании на основе соевого молока, обнаружили тенденцию к тестулярной атрофии (уменьшению яичек).
Как видите, противоречия в оценке пользы и вреда фитоэстрогенов налицо. Поэтому необходимо дальнейшее всестороннее изучение этих веществ, и делать окончательные выводы рано.
Натуральные фитоэстрогены
Установлено, что фитоэстрогены имеют структурную общность с основным женским половым гормоном – 17-β-эстрадиолом, который по химической природе является стероидом и имеет практически все свойства фенолов.
На сегодняшний день выделяют основные натуральные фитоэстрогены, объединенные в несколько групп.
Куместаны (кумариновые производные), в частности, куместрол, который относится к классу циклических эфиров карбоновых кислот (лактонов). Куместрол обнаружен в составе клевера, люцерны, соевых и обычных бобов, большинства крестоцветных культур.
Изофлавоны: генистеин, даидзеин, эквол (метаболит даидзеина), биоханин А, формононетин (биоханин В), глицитеин, прунетин, иригенин. Содержатся в тех же бобах сои, клевере, ростках люцерны, софоре, в корневище тигровой лилии, некоторых видов ирисовых и т.д.
Лигнаны – метаирезинол, секоизоларицирезинол, гидроксиметаирезинол, сирингарезинол, сезамин – являются производными фенилаланина и входят в состав стенок растительных клеток. Так, секоизоларицирезинол (в форме диглюкозида) содержится в семенах льна, кунжута, подсолнечника и тыквы. Поступая в организм, под действием бактерий ободочной кишки, лигнаны трансформируются в активные метаболиты-энтеролигнаны – энтеродиол и энтеролактон.
А в группе стильбенов выделяют полифенольное соединение ресвератрол и его производные.
Как пишет журнал Nutritional Biochemistry, определенное биохимическое действие в отношении эстрогеновых рецепторов (прямое или опосредованное) выявлено у фитостеринов и стероидных спиртов (β-ситостерина, стигмастерина и кампестерола); у стероидного гликозида диосгенина, у флавонового гликозида апигенина, а также у флавона лютеолина.
Ученые рассматривают как натуральные фитоэстрогены эллаговую кислоту, некоторые фитоалексины, флавоноиды катехин, эпикатехин, эпикатехина галлат, эпигаллокатехин (их больше всего в листьях неферментированного чая, т.е. зеленого). Могут быть причислены к фитоэстрогенам процианидиновые димеры (содержатся в винограде темных сортов).
Код по АТХ
V03AX Прочие лекарственные препараты
Действующие вещества
Эстрогены конъюгированные
Фармакологическая группа
Препараты, применяемые при климаксе
Эстрогены
Фармакологическое действие
Восполняющие дефицит эстрогенов препараты
Показания к применению фитоэстрогенов
Основные показания к применению различных форм фитоэстрогенных средств включают, в первую очередь, вегетативные симптомы начала менопаузы (приливы и др.).
Также фитоэстрогены могут использоваться в качестве дополнительного терапевтического средства в комплексном лечении широкого спектра заболеваний органов репродуктивной системы женщин (матки, яичников, молочных желез), связанных с нарушением баланса основных гонадотропных половых гормонов.
Возможно применять фармакологические препараты на основе фитоэстрогенов при эндометриозе, гиперплазии эндометрия и миомах, фиброаденоматозных патологиях молочных желез и мастопатии, а также при злокачественных опухолях молочной железы, яичников, предстательной железы (у мужчин).
Фармакодинамика
Следует четко понимать, что фитоэстрогены не могут стать заменой эстрогена в организме, так как их терапевтическое действие, то есть фармакодинамика, базируется на подобии их химической структуры с эстрогенами – благодаря наличию фенольного кольца и гидроксильных групп. Именно поэтому они могут частично воспроизводить биологическую активность эндогенных гормонов. А благодаря низкой молекулярной массе и стабильной структуре данные органические вещества проникают через клеточные мембраны и взаимодействуют с ферментами и рецепторами клеток.
Действие фитоэстрогенов осуществляется несколькими путями: они способны либо работать как эстроген, либо блокировать и ингибировать его физиологические эффекты. В первую очередь, эти вещества связываются с эстрогеновыми рецепторами ERα и ERβ на мембранах клеточных ядер. При этом ERα трансдуцируют сигналы на уровне женских половых и молочных желез, а ERβ – на клетки эндометрия матки, эндотелия сосудов, костные ткани, а у мужчин – на ткани предстательной железы.
Связь с рецепторами у фитоэстрогенов намного слабее, чем у эндогенных, и зависит от уровня выработки 17-β-эстрадиола. Более того, в зависимости от чувствительности рецепторов в различных тканях изофлавоны и куместрол могут вести себя избирательно.
К тому же, химическая структура некоторых фитоэстрогенов позволяет им частично деактивировать ферменты ароматазу (CYP1A1/2), тирозинкиназы и метилтрансферазы; изменять восприимчивость обеспечивающих синтез эстрогенов рецепторов 3-β-HSD и 17β-HSD, G-белкового рецептора эстрогена GPER1 (отвечающего за активацию пролиферации клеток тканей молочных желез эстрадиолом) и т.д. Например, подавляют активность ароматазы, экспрессия которой значительно возрастает в пораженной раком ткани молочной железы, фитоэстрогены генистеин и апигенин. Ингибировать активность HSD-рецепторов способны изофлавоны генистеин и даидзеин; для куместрола характерно влияние только на рецептор 3-β-HSD, а для апигенина – исключительно на17β-HSD.
Принцип действия некоторых фитоэстрогенов, (например, входящих в состав воронца кистевидного) связан с воздействием на рецепторы гормонов-нейромедиаторов и влиянием на гипофизарно-гипоталамические структуры головного мозга.
Таким образом, сложный и до конца не изученный механизм воздействия фитоэстрогенов способен повлиять на весь процесс метаболизма гормонов.
А вот лигнаны (в доступной форме энтеродиола и энтеролактона) проявляют свойства антиоксидантов, но их эстрогенная активность незначительна, поскольку они не взаимодействуют с ERα и ERβ. Однако, влияя на активность различных ферментов, участвующих в метаболизме эстрогенов, лигнаны способны изменить биологическое действие эндогенных половых гормонов.
Поскольку в составе трав, содержащих фитоэстрогены, много других химических соединений, то, скорее всего, некоторые из их хорошо известных физиологических действий опосредуются через другие биохимические механизмы.
Фитоэстрогены: влияние на мужчин
Так как эстроген важен не только для женщин, следует знать, каково же влияние фитоэстрогенов на мужчин.
Судить о пользе данных соединений на организм мужчин сложно, поскольку серьезные исследования этого вопроса очень ограничены, хотя у мужчин рецепторов эстрогена намного меньше.
Положительное влияние на мужчин фитоэстрогенов сои – сброс лишнего веса и перспектива избежать развития диабета. Но при этом специалисты говорят, что выведение избытка эстрогена из мужского организма снижает функциональную полноценность ферментной системы печеночных цитохром P450. А у тех, кто, часто употребляет спиртное и при этом имеет лишние килограммы, фитоэстрогены могут серьезно нарушить работу печени.
Кроме того, из-за большого количества фитоэстрогенов (обычно сои и солодки) может снизиться фертильность – за счет сокращения синтеза тестостерона и подавления выработки спермы. С другой стороны: чем меньше тестостерона, тем меньше он трансформируется в дигидротестостерон, и тем больше волос будет оставаться на голове…
В то же время концентрированные БАДы с фитоэстрогенами могут не только угрожать развитием онкологии, но и таят опасность эректильной дисфункции, а также развития метаплазии простаты и бульбоуретральных желез.
По мнению врачей, чрезмерное и продолжительное потребление фитоэстрогенов мужчинами недопустимо.
, , , , , , , , , , , ,
Побочные действия фитоэстрогенов
Побочные действия, которые могут оказывать фитоэстрогены при приливах, выражаются в виде головных болей, тошноты, кишечных расстройств, в снижении активности печеночных ферментов, а при использовании препаратов с цимицифугой возможно развитие гиперплазии эндометрия и образование уплотнений в паренхиме молочных желез. Эти соединения потенциально могут способствовать образованию тромбов или ухудшить некоторые формы рака.
, , , ,
Способ применения и дозы
Способ применения и дозы фитопрепаратов указываются на упаковках (в прилагаемых инструкциях) и корректируются лечащим врачом. Но длительность их приема должна быть ограниченной.
Фитоэстрогены при мастопатии
Медики пришли к выводу, что некоторые фитоэстрогены при мастопатии – железистых, фиброзных или кистозных дисплазиях молочных желез – способны произвести определенный терапевтический эффект.
В состав часто назначаемого гомеопатического средства Мастодинон (аналог – Циклодинон) входят экстракты растений, таких как прутняк обыкновенный, который сокращает выработку гормона пролактина за счет действия входящих в его состав иридоидов и флавоноидов на гипофизарные рецепторы дофамина. Это приводит к нормализации синтеза гонадотропин-рилизинг-гормона в гипофизе, а снижение пролактина оказывает благотворное влияние на ткани молочных желез. Также в препарате имеются экстракты стеблелиста, ириса разноцветного, тигровой лилии и др. Мастодинон в форме настойки следует принимать не менее трех месяцев – дважды в день по 25-30 капель.
Больше информации о данной патологии в публикации – Фиброзно-кистозная мастопатия
, , , , , , ,
Фитоэстрогены при раке молочной железы
Повышенная активность ароматазы и доминирование эстрогена являются одними из наиболее распространенных факторов, связанных с раком молочной железы, матки и яичников у женщин.
Поэтому фитоэстрогены при раке молочной железы должны блокировать рецепторы эстрогена ERα или ароматазу, так как это гормонально чувствительное заболевание и может иметь два варианта: ER (+) или ER (-). При этом важнейший фактор – уровень эндогенного эстрогена у пациентки.
Результаты исследований применения фитоэстрогенов при злокачественной опухоли груди достаточно противоречивы и не всегда убедительны. Однако лигнаны семян льна у женщин в постменопаузе могут снизить уровень эстрадиола за счет его вытеснения менее активными эстриолом и эстроном. Полагают, что это потенциально уменьшит риск рака молочной железы, и есть доказательства того, что регулярно употребляемые семена льна (две столовые ложки в сутки) ингибируют рост раковых клеток в ткани молочной железы.
Но фитоэстрогены группы изофлавонов действуют на эстрогеновые рецепторы, и, как уже отмечалось ранее, действие это селективное: при высоком уровне 17-β-эстрадиола в крови изофлавоны и куместрол должны блокировать рецепторы ERα в тканях молочных желез, а при низком – активировать.
Согласно данным исследований in vitro, фитоэстрогены корня солодки, соевых бобов и травы красного клевера, а также фитоэстрогены в хмеле стимулируют пролиферацию клеток ER (+) рака молочной железы. То есть чай с фитоэстрогенами этих растений в таком случае абсолютно противопоказан.
А клопогон (воронец) кистевидный, то есть содержащийся в нем фитоэстроген формононетин, способен ускорить метастазирование рака молочной железы на ранней стадии (данные AACR – Американской ассоциации по исследованию рака). Многие исследователи считают, что фитоэстрогены при раке молочной железы могут быть использованы, но это безопасно делать только после менопаузы, когда падает уровень эстрогена, либо следует одновременно применять анти-эстрогенные препараты.
По этой причине подход к использованию препаратов или трав, содержащих фитоэстрогены, должен определять только врач, основываясь на результатах обследования.
Фитоэстрогены при эндометриозе
Чаще всего применяются такие фитоэстрогены при эндометриозе, которые содержатся в красной щетке, корне дудника китайского, белом пионе, ромашке аптечной.
Корень репейника (лопуха большого) не входит в число растений с эстрогеноподобным действием, но его использование гинекологи объясняют тем, что он помогает сбалансировать уровень гормонов, поддерживая и стабилизируя работу печени, в которой происходит расщепление отработавших гормонов для элиминации их метаболитов. При плохой работе печени образуется избыток эстрогена, который вовремя не биотрансформировался и не был выведен из крови и из организма.
При эндометриозе корень лопуха рекомендуется часто – в сочетании фитоэстрогенами, но специфика данной патологии такова, что лечение требует максимального подавления функционирования яичников. И без фармакологических гормональных препаратов добиться этого сложно.
Больше информации в статье – Эндометриоз
Фитоэстрогены при миоме матки
Как большинство гинекологических заболеваний, миома матки реагирует на гормоны: стимулируют ее рост эстрадиол и прогестерон, а уменьшают – прогестины и ингибиторы ароматазы.
Фитоэстрогены при миоме матки должны защитить рецепторы ERβ от вырабатываемого гонадами эстрадиола или заблокировать активность фермента ароматазы. Для этого используются флавоноиды и изофлавоны таких трав, как боровая матка, корень клопогона (цимицифуги) и прутняка.
Генистеин сои и всех растений семейства бобовых, а также лигнаны семени льна рекомендуется использовать для снижения активности ароматазы. Помимо этого, согласно последним изысканиям, фитоэстрогены генистеин, даидзеин, биоханин A, апигенин и кверцетин в дозозависимой степени подавляют экспрессию матричной РНК ароматазы. Особенно силен в этом плане апигенин, так что может быть полезен чай с фитоэстрогенами ромашки при миоме матке. Также полезно сочетать микроэлементы (кальций, магний, железо, калий, фосфор) и витамины с фитоэстрогенами – А, группы В, С и Е.
Травники советуют для уменьшения воспаления принимать эхинацею, для снятия спазмов и болей – пустырник, а для улучшения метаболизма – одуванчик и расторопшу.
А пациенткам следует помнить, что при миоме матке действие фитоэстрогенов часто имеет непредсказуемый вариант.
Фитоэстрогены для увеличения бюста
Если женщина хочет увеличить размер груди «естественным путем», то на помощь могут прийти фитоэстрогены для увеличения бюста – изофлавоны и лигнаны, которые будут стимулировать гормоны, вырабатываемые организмом. Это полностью натуральные фитоэстрогены – 8-пренилнарингенин, диосгении, формононетин, ликвиритигенин. Сначала дозы должны быть минимальными с постепенным повышением до средней допустимой (если есть положительные результаты). Процесс это длительный, и, как говорят эксперты, все зависит от индивидуальных особенностей организма.
Однако не нужно забывать, что как минимум в 50% случаев рак молочной железы – эстрогензависимый.
Фитоэстрогены для похудения
Рассматриваемые в статье вещества, действительно, способны на многое и ведут себя самым неожиданным образом. С одной стороны, женщины, употребляющие некоторые БАДы с фитоэстрогенами, нередко набирают лишние килограммы. С другой, лигнаны льняного семени и генистеин сои, красного клевера или корня солодки могут быть использованы как фитоэстрогены для похудения.
Исследования, проведенные в начале 2000-х годов, выявили определенное влияние на ожирение фитоэстрогена генистеина, и хотя механизм его действия до конца не ясен, предполагают, что данный изофлавон может снижать интенсивность адипогенеза белой жировой ткани. Генистеин препятствует синтезу адипоцитов (жировых клеток), стимулируя их апоптоз, что связано с активацией протеинкиназы под воздействием антиоксидантнх свойств фитоэстрогенов. Также генистеин ингибирует накопление глюкозы в адипоцитах (жировых клетках) под действием мембранного переносчика глюкозы GLUT4.
Соевые продукты могут помочь в снижении веса при ожирении. Согласно результатам исследования 2015 года, проведенного на крысах, питавшиеся соей грызуны были более худыми, чем получавшие обычный корм. Но важно отметить, что исследования на животных не всегда приводят к адекватным результатам у людей.
Так что связь между фитоэстрогенами и потерей веса все еще не установлена. А если у женщины имеются гормонозависимые гинекологические заболевания, то важно максимально ограничить потенциально опасные продукты. Какие? Подробнее дальше – в разделе Фитоэстрогены в продуктах.
Фитоэстрогены для волос
Установлено, что в себоцитах (сальных железах) кожи головы и волосяных фолликулах – независимо от пола – больше рецепторов эстрогена ERβ. Поскольку с возрастом выработка эндогенных эстрогенов и прогестерона снижается, волосы у женщин становятся более чувствительными к воздействию андрогенов. Синтетические эстрогены для предотвращения потери волос могут усугубить проблему, поэтому логично, как естественную альтернативу, применять фитоэстрогены для волос.
Последние рандомизированные исследования британских трихологов продемонстрировали положительное влияние изофлавонов сои на состояние волос у 85% женщин в возрасте постменопаузы. Кроме того, изофлавоны защищают от остеопороза путем сохранения минеральной плотности костной ткани у женщин данной категории.
Более того, исследования показывают, что фитоэстрогены могут стимулировать рост новых волос за счет продления второй фазы стадии этого процесса – катагена.
Фитоэстрогены от прыщей
Достаточный уровень 17-β-эстрадиола – необходимое условие здоровой кожи без прыщей и акне (угрей). Когда в организм поступают вещества, имитирующие действие эстрогенов, и их уровень чрезмерен, физиологическое соотношение эстрогенов и андрогенов в женском организме нарушается.
Эксперты пришли к выводу, что при насыщенном фитоэстрогенами рационе уровень эндогенного эстрогена может упасть на треть, что приводит к прыщам и акне – доказательству гормонального дисбаланса. Повышается уровень гормона дигидротестостерона (DHT), который стимулирует выработку кожного сала. А образование DHT происходит из менее активного тестостерона благодаря катализатору – ферменту 5α-редуктазе. Так вот, применяя изофлавоновые фитоэстрогены от прыщей, можно снизить активность данного фермента, вслед за чем DHT перестанет стимулировать сальные железы кожи.
Способность ингибировать 5α-редуктазу присуща многим полифенольных соединениям растительного происхождения, в том числе катехинам зеленых чайных листьев.
Косметика с фитоэстрогенами
Исследования действия эстрогенов дермы немногочисленны, тем не менее, их результатом стало определение наличия обеих изоформ рецепторов эстрогенов (ERα и ERβ) и более высокого уровня экспрессии рецепторов типа ERβ в эпидермисе, кровеносных сосудах и дермальных фибробластах. Так что косметика с фитоэстрогенами для ухода за кожей, применяемая местно, может быть полезной, поскольку микромолекулы этих веществ легко впитываются верхними слоями эпидермиса.
По словам дерматологов, качественный крем с фитоэстрогенами (например, с эмульсией на основе сои) способствует активации кожных рецепторов эстрогена, что приводит к улучшению состояния фибробластов и кератиноцитов, повышению плотности межклеточного матрикса и уменьшению дряблость кожи.
Фитоэстрогены, особенно соевые, красного клевера и проростков зерен злаковых, оказывают успокаивающее действие на кожу и уравновешивают выработку кожного сала.
Сейчас многие антивозрастные кремы содержат витамины с фитоэстрогенами, что повышает их антиоксидантную и регенерирующую эффективность.
Крем с фитоэстрогенами клевера, семян и орехов (в частности изофлавоном генистеином) способен стать защитой от индуцированного солнечными лучами фотостарения кожи лица и шеи.
Фитоэстрогены являются ингибиторами тирозиназы и подавляют кожный пигмент меланин, поэтому косметика с фитоэстрогенами способствует осветлению кожи и уменьшению возрастных пигментных пятен.
, , ,
Фитоэстрогены для женщин после 40 лет
Некоторые врачи рекомендуют фитоэстрогены для женщин после 40 лет – во время перименопаузы, чтобы противодействовать вазомоторным проявлениям снижения функций яичников и сокращения выработки половых гормонов и чтобы не допустить серьезного гормонального дисбаланса.
]Лекарственные растения и травы, содержащие фитоэстрогены, последние десятилетия активно изучаются биохимиками, фармакологами и медиками по всему миру. К фитоэстрогенам относят разные растения, а их эстрогенная активность обусловлена различными веществами.
Трава с фитоэстрогенами – солодка голая (Glycyrrhiza glabrа), корень которой известен как лакричный, содержит изофлавоны генистеин и формононетин, а также глабрин и глабридин, ликвиритигенин и бета-ситостерол. Это растение может поддержать баланс гормонов, оказать помощь эндокринной системе и улучшить работу печени у женщин.
Красный клевер (Trifolium pratense) и люцерна (оба растения семейства бобовых) содержат весь спектр изофлавоновых фитоэстрогенов и бета-ситостерин. Надземные части клевера применяют при вагинальной сухости и для нормализации кровообращения в органах малого таза. Схожий состав и действие имеют софора японская и софора желтеющая.
Фитоэстроген в хмеле (Humulus luрulus) содержится в его женских соцветиях (шишках), и это прениловые флавоноиды (8-пренилнарингенин, ксантохумол, изоксантохумол), которые связываются с рецепторами 17-β-эстрадиола. Показания к применению этого растения включают онкологию молочной железы, яичников или простаты, а также бессонницу, повышенную возбудимость, высокий уровень холестерина, спазмы кишечника и др.
Надземные части и семена якорцев стелющихся (Tribulus terrestris) способствуют поддержанию здорового уровня эстрогена у женщин – благодаря стероидному сапонину диосгенину. При использовании во время фолликулярной фазы цикла нормализуется овуляция при ановуляторном бесплодии. Среди активных веществ этого растения также выявлены стероидные сапонины (протодиосцин и др.), которые повышают секрецию эндогенных гормонов – эстриола, ФСГ и тестостерона. Это позволяет использовать якорцы в качестве лекарственного средства при половой дисфункции.
Трава шалфея, тысячелистника, календула (цветки) содержат бета-ситостерол. А семена пажитника (Trigonella foenum graecum), кроме бета-ситостерола, имеют в своем составе тригонеллин, диосгенин и с-стероидный сапогенин. Благодаря диогенину попали в число фитоэстрогенов лилейное растение клинтония (Clintоnia borealis) и диоскорея (Dioscоrea villosa) или дикий ямс, которые помогают при менструальных нарушениях. Фитотерапевты утверждают, что высокие концентрации стероидных сапонинов обеспечивают поступление исходных веществ для синтеза половых гормонов при наличии гормонального дисбаланса.
Используемый в традиционной китайской медицине корень дудника (Radix Angelica sinensis), предположительно, действует за счет ликвиритигенина и фитостеринов; его рекомендуют при вазомоторных симптомах климакса – как фитоэстрогены при приливах.
Так же применяют корни и корневища многолетней травы воронец кистевидный или клопогон, больше известной как цимицифуга, в которых содержатся изофлавон формононетин и тритерпеновые гликозиды.
Боровая матка (Orthilia secunda) содержит флавоноиды, сапонины, фенольный гликозид арбутин (с сильным антисептическим действием), камеди, проантоцианидины. Показания к применению: фибромиома и миома матки, маточные кровотечения, расстройства менструального цикла, эрозии шейки матки, воспаление мочевого пузыря.
Ромашка аптечная (цветки) имеет среди своих компонентов флавоны лютеолин и апигенин, последний подавляет фермент ароматазу и слабо связывается с ERβ. Прутняк обыкновенный (Agnus Castus), имеющий также название витекс священный, тоже имеет в своем составе апигенин. А душица (Origanum vulgare) содержит в листьях и соцветиях лютеолин, кверцетин, β-ситостерол. Ее основное лекарственное применение в гинекологии связано со стимуляцией мышц матки при аменорее.
Ресвератрол слабо стимулирует рецепторы эстрогена; данное вещество имеется в корнях растения японский горец (Polygonum сuspidatum) или рейнутрия (Fallopia japonica), а также в кожуре и косточках темного винограда.
Красная щетка (Rhodiola quadrifida) содержит хлорогеновую кислоту, арабинозу, а также фенольные соединения (родиооктанозид, розиридин, салидрозид) и флавоноиды. Как показали эксперименты, эта разновидность родиолы повышает гуморальный иммунитет и адаптационные возможности организма, снимает воспаления и нормализует работу эндокринной системы у женщин. Однако в число фитоэстрогенов это растение официально не входит. Тем не менее, отечественные гинекологи рекомендуют препараты с красной щеткой при воспалениях и фиброзных изменениях слизистой матки, кисте и поликистозе яичников, при мастопатиях и тяжело протекающем климаксе.
Самостоятельно – без определения уровня 17-β-эстрадиола в организме и консультации с гинекологом – использовать травы, содержащие фитоэстрогены, принимать БАДы с фитоэстрогенами или же пить чай с фитоэстрогенами не стоит. Почему? Об этом подробнее дальше – в разделе Польза и вред фитоэстрогенов.
Количество фитоэстрогенов в растениях изменяется по мере их роста и созревания. Как правило, в семенах уровень фитоэстрогенов выше, поэтому в лечебных целях чаще всего назначаются именно семена лекарственных растений.
Известны шесть основных типов фитоэстрогенов, оказывающих благотворное воздействие на организм человека. Это изофлавоны, куместаны и лигнаны, содержащиеся в продуктах питания; тритерпеноидные и стероидные сапонины; фитостеролы. К шестому типу относятся так называемые резорциловые кислотные лактоны.
Фитоэстрогены обладают такими же биологическими свойствами, что и эндогенные эстрогены. Возможно, это связано с тем, что фито- и эндоэстрогены сходны по своей структуре, а значит, одинаково воспринимаются эстрогеновыми рецепторами организма. Однако активность фитоэстрогенов во много раз слабее, чем эндогенных эстрогенов
Результат использования фитоэстрогенов в современной косметологии напрямую зависит от концентрации в крови эндогенных гормонов. Фитоэстрогены связывают свободные рецепторы, стимулируя их несколько слабее собственно эстрогенов, но в результате эта связь оказывается намного более прочной.
Причем, использование этих фитокомпонентов позволяет добиваться как эстрогеноподобного, так и антиэстрогенного эффекта. К примеру, антиэстрагенные свойства успешно используются для профилактики и лечения предменструального синдрома, мастопатии и других гормонозависимых заболеваний.
Растения, содержащие фитоэстрогены
Многие виды растений обладают эстрогенной активностью, содержат аналоги женских половых гормонов, это наиболее характерно для семейства бобовых, лилейных, злаков и др. Подобные растения могут оказывать выраженный активирующий эффект на организм, на физическую работоспособность и полезны в качестве общеукрепляющих и восстанавливающих средств. К таковым можно отнести овес (проросшие зерна, сырой сок колосков), клевер (головки), кукурузу (недозрелые семена). Этими гормоноподобными стимуляторами не следует увлекаться, использовать их надо только при необходимости и кратковременно, поскольку поступление избытка их в организм отнюдь не является благоприятным как для физического тонуса, так и для здоровья в целом.
Фитоэстрагенами богаты все бобовые растения, финики, гранаты, семена подсолнечника, льна. Также их получают из пшеницы и ржи, некоторых фруктов и овощей и даже грибов.
Из огородных культур фитоэстрогены реально содержатся только в моркови и её ботве.
Из наиболее известных лекарственных растений эстрогенным действием обладают шалфей, душица, солодка. В экстракте шалфея, кроме всего прочего, содержится много цинка, который обладает антиандрогенным действием.
Эстрогенным действием также обладает экстракт вербены, дикого ямса, листьев дамианы, зверобоя, сарсапариллы. Фитостеролы, обладающие эстрогенной активностью, содержатся в масле зародышей пшеницы, оливковом, кунжутном, пальмовом и кокосовом масле. Фитоэстрогенные экстракты можно применять внутрь, либо готовить на их основе составы для ополаскивания волос, использовать для электрофореза и в других процедурах для лечения волос.
По существу растения с выраженным эстрогенным действием исторически выведены из нормального рациона, поскольку, если у женщин состояние половой сферы улучшается, то у мужчин от их приёма снижается потенция.
Вот некоторые из самых известных фитоэстрогенов.
Соя
. Лучше всего изучены фитоэстрогены, содержащиеся в сое. Это в первую очередь изофлавоны генистеин и дайдзеин. Ещё один соевый фитоэстроген - глицитеин накапливается преимущественно в проростках сои. Изофлавоны присутствуют в растениях в основном в виде гликозидов - соединений с сахарами. В кишечнике под действием кишечной микрофлоры гликозиды гидролизуются и распадаются на сахаристую часть и несахаристый компонент, так называемый агл икон (то есть «лишённый сахара»). Как выяснилось, гликозиды изофлавонов сои практически не способны вызвать эстрогенный ответ клеток. Эстрогенная активность агликонов немного выше. Однако самый существенный вклад в эстрогенное действие сои вносит эквол - продукт дальнейшего превращения дайдзеина. По структуре он больше всего напоминает эстрадиол.
Имбирь и черешковый сельдерей . Имбирь и черешковый сельдерей содержат сильные фитоэстрогены. И если имбирь порой оказывает раздражающее действие (маринованный), то сельдерей полезен всем. Натрем черешковый сельдерей и яблоко с кожурой и с серединкой. Лучше зеленое (это цвет молодости). Порежем кинзу (она помогает активировать переход в активную фазу эстрогенных гормонов). Добавим горсть грецких орехов. Соус: лимон, соя и оливковое масло. Кстати, это и мужской салат: грецкие орехи, кинза и сельдерей – стимуляторы и мужских гормонов – андрогенов.
Красный клевер . Содержит изофлавоноиды из группы изофлавонов (биоханин-А и формоно-нетин) и куместанов (куместрол). Красный клевер, как и соя, широко используется для предупреждения неприятных симптомов климактерического периода. Однако, в отличие от сои, клевер не является пищевым продуктом и относится к лекарственным растениям. Соответственно нет данных о его влиянии на организм человека при длительном и регулярном применении. Экспериментальных данных для обоснования использования экстракта красного клевера вместо настоящих эстрогенов в гормонозаместительной терапии также пока недостаточно.
Люцерна . Содержит фитоэстроген куместрол и небольшое количество формононетина. Люцерна, как и клевер, вызывает репродуктивные расстройства у овец. Эстрогенное действие экстракта люцерны на людей пока плохо изучено.
Лён . Семена льна содержат фитоэстрогены лигнаны, которые в кишечнике человека превращаются в энтеролактон и энтеродиол. По биологическому действию лигнаны схожи с изофлавонами.
Солодка . В корне солодки присутствует изофлавон глаб-ридин. Исследования, проведённые на культуре раковых клеток, показали, что действие глабридина зависит от его концентрации. В малой концентрации (10-9-10-6 М) глабридин стимулирует рост раковых клеток. В высокой концентрации (>15 мкМ) он, напротив, подавляет их рост.
Красный виноград
. В красном вине обнаружен фитоэстроген ресвератрол (транс-3,5,4-три-гидроксистилбен). Ресвератрол обладает высокой антиоксидантной активностью. Из семян и кожуры винограда добывают пикногенол.
Хмель . Этот важный ингредиент пива содержит фитоэстроген 8-пренилнарингенин. Его активность очень высока: у женщин, занятых уборкой и переработкой хмеля, нередки расстройства менструального цикла. В пиве содержание фитоэстрогенов достаточно низкое.
Лекарственные препараты, содержащие фитоаналоги эстрогенов
Климадинон. Сухой или жидкий экстракт корневища цимицифуги. Применяется при лечении психоэмоциональных и вегетососудистых нарушений, возникающих в преклимактерический и климактерический периоды. Положительно влияет на параметры костного метаболизма. Вызывает пролиферацию поверхностных клеток эпителия влагалища.В отличие от эстрогенов не вызывает пролиферации эндометрия.
Климактоплан . Комплексный гомеопатический препарат с цимицифугой. Клиническое исследование, проведенное с участием 1250 пациенток с климактерическими жалобами в пери- и ранней постменопаузе подтвердило высокую эффективность препарата: через 16 недель терапии значительное улучшение состояния наступило у 78,8% пациенток (индекс Купермана снизился более чем в 2 раза).
Климафем . Изофлавоны красного клевера и хмеля, а также омега-3 жирные кислоты, витамины и олигоэлементы. Способствует купированию климактерических приливов, обладает антиостеопорозным и антиоксидантным действием. Снимает воспаление и покраснение сухой, хрупкой кожи, возвращает ей эластичность, стабилизирует барьерные функции.
Мастодинон.
Комбинированный препарат, в состав которого входит прутняк (агнус кастус), а также гомеопатические препараты.
Назначается в комплексе лечения мастодинии (при мастопатии в репродуктивном периоде или на фоне применения ЗГТ в менопаузе).
Ременс.
Экстракт цимицифуги, а также гомеопатические препараты.
Восстанавливает баланс в системе гипоталамус-гипофиз - яичники. Используется для лечения нарушений менструального цикла и при климактерических расстройствах. Позволяет устранять вегетативные нарушения (приливы, гипергидроз, приступы сердцебиения, головокружения, кардиологию), корректировать психоэмоциональный фон, нормализовать жировой обмен.
Хотите читать всё самое интересное о красоте и здоровье, подпишитесь на рассылку !
Основной причиной климакса является снижение скорости выработки собственных гормонов, а именно, эстрогенов. В результате этого происходят выраженные изменения в жировом обмене, снижается уровень кальция в костях, повышается количество опасного холестерина и нарушаются иммунные функции организма.
Прием фитоэстрогенов позволяет избежать проблем с костями, которые являются спутниками климакса
Несмотря на то, что фитоэстрогены не являются гормонами, они оказывают точно такое же действие. Они менее опасны для организма, не нарушают гормональный уровень. За счет них удается изменить психоэмоциональное состояние женщины, устранить перепады давления и предупредить рост гормонозависимых образований. Иными словами, это необходимые растительные препараты, помогающие женщинам справиться с симптомами менопаузы.
Что такое фитоэстрогены
Фитоэстрогены – это природные вещества, содержащиеся в травах, овощах, фруктах и так далее. Учеными доказано, что для подержания нужного уровня гормонов достаточно обеспечить поступление этих веществ в количестве 64 грамм. Уже за счет этого можно предупредить развитие большого количества заболеваний и к тому же существенно улучшить общее самочувствие.
Фитоэстрогены содержат не только растительные препараты, но и некоторые продукты. Это важно учесть при определении дозировки при лечении климактерических симптомов.
В большом количестве необходимые вещества содержатся в кокосовом и соевом масле. Также их немалое количество имеется в овсе, рисе, чечевице, гранатах, моркови. Также повысить уровень эстрогенов в организме можно, потребляя зеленый чай и красное вино в умеренном количестве. Не стоит игнорировать травяные отвары, а именно календулу, ромашку и арнику.
Улучшить выработку эстрогенов можно с помощью различных продуктов питания
Важно подчеркнуть, что подобные компоненты в виде экстрактов часто включены в состав препаратов, используемых при лечении менопаузы. Несмотря на то, что все они являются биологическими добавками, принимать их можно только с разрешения врача, так как подобные компоненты имеют свои противопоказания.
Действие фитоэстрогенов
Фитоэстрогены при климаксе при регулярном их применении оказывают следующий эффект:
- нормализуют работу сердечной мышцы;
- способствуют повышению уровня кальция в костях;
- стабилизируют психоэмоциональное состояние;
- устраняют приливы;
- выравнивают давление;
- улучшают сон;
- повышают иммунитет;
- тормозят рост опухолей.
С помощью фитоэстрогенов можно нормализовать давление и улучшить работу сердца, которая нарушается при климаксе
Важно подчеркнуть, что все БАДы применяются в виде капсул, капель или таблеток. Соответственно, все активные компоненты проходят через желудок. По этой причине снизить эффективность подобного лечения могут патологии, связанные с нарушением выработки ферментов. Также негативно на процессе усвоения сказываются воспалительные процессы в области желудка и кишечника. Существует мнение, что недостаток клетчатки в рационе также может нарушить процесс усвоения фитоэстрогенов.
Если препараты оказывают слабовыраженный эффект, не стоит сразу переходить на гормоны. Важно параллельно скорректировать питание и режим дня.
Минусы препаратов
В первую очередь, важно подчеркнуть, что все фитоэстрогены действуют более мягко на организм. Даже если будут выбраны лучшие препараты, они могут не оказать нужного влияния на состояние женщины. В такой ситуации у врачей не остается выбора и им приходится назначать гормоны для лечения менопаузы.
В результате приема фитоэстрогенов может появиться лишний вес
Помимо этого, следует помнить о возможных побочных эффектах. К ним можно отнести следующие состояния:
- изменение массы тела в большую сторону;
- нарушение работы печени;
- аллергическая реакция;
- поражение ЖКТ;
- появление неприятных ощущений в молочных железах;
- выделения с примесью крови.
В то же время, нужно учесть, что подобные побочные эффекты появляются только в тех случаях, когда женщина не соблюдает дозировку или режим применения средства. В некоторых случаях отклонения могут возникать, если препараты принимаются слишком долго. При появлении каких-либо нарушений важно прекратить лечение и показаться врачу. Возможно, для их устранения достаточным будет скорректировать дозировку. Также можно подобрать иные растительные препараты с подобным действием.
Несоблюдение дозировки приводит к нарушению работы печени и желудка
Как и все лекарственные средства, фитоэстрогены имеют свои противопоказания. Их список определяется только составом средства. Наиболее часто ограничения сводятся к индивидуальной непереносимости. Также некоторые препараты противопоказаны при патологиях печени, наличии опухолей в молочных железах, заболеваниях ЖКТ и так далее.
Несмотря на то, что добавки отпускаются в аптеках без рецептов, принимать их нужно только с разрешения врача.
Наиболее эффективные средства
При климаксе могут использоваться различные препараты. Среди БАДов, содержащих фитоэстрогены, можно выделить те, которые оказывают особенно выраженный эффект:
- Эстровэл содержит экстракт цимитифуги, корня ямса, крапивы, сои, витамины и аминокислоты. Способствует устранению приливов, стабилизации давления и тормозит рост опухолей. Принимается в течение двух и более месяцев.
Приемов данных препаратов, содержащих фитоэстрогены, значительно смягчит симптоматику климакса
- Климадинон действует за счет цимитифуги. Способствует улучшению работы сердца и улучшает состояние сосудистой стенки. Продолжительность курса не менее трех месяцев. Для достижения выраженного эффекта достаточно принимать по одной таблетке в сутки.
- Феминал способствует естественной выработке эстрогенов. Положительно сказывается на психоэмоциональном состоянии женщины. Активным компонентом является экстракт клевера.
- Фемикапс отличается тем, что помимо фитоэстрогенов содержит большое количество витаминов, необходимых организму женщины во время менопаузы. Улучшает состояние суставов, укрепляет кости, нормализует сон и настроение. Действует за счет содержания экстрактов таких растений, как примула, пассифлора, а также вытяжки из сои.
- Фемивелл в общем улучшает состояние женщины, способствует укреплению сосудистой стенки, что приводит к устранению приливов и скачков давления.
- Ци-Клим положительно влияет на настроение женщины. К тому же активные компоненты улучшают функцию половых органов, устраняя сухость и повышая либидо.
Принимать все средства с фитоэстрогенами следует с соблюдением дозировки
- Ременс стабилизирует уровень гормонов. Сказывается не только на функции половых органов, но и на организме в целом. Является гомеопатическим средством, включающим фитоэстрогены.
- Ледис выпускается в нескольких вариациях. Активными компонентами являются экстракт цимитифуги, спирулина, витамины и микроэлементы. Принимается длительно не менее трех месяцев. Дозировка зависит от состояния женщины и может повышаться до трех единиц в сутки.
Существуют и иные препараты, включающие в свой состав фитоэстрогены. Как видно из состава перечисленных добавок, основными активными компонентами являются экстракты цимитифуги, сои, красного клевера. Именно в этих растениях содержится максимальное количество растительных аналогов эстрогенов, которые не меняют гормонального фона, а лишь заставляют организм самостоятельно работать и вырабатывать гормоны. Именно поэтому действуют они мягко с минимумом побочных эффектов. Но все же всегда нужно помнить, что климакс - это не только приливы и скачки давления. Это еще и выраженные изменения в тканях и клетках практических всех органов. Потому выбирать препараты нужно особенно внимательно.
Дополнительную информацию о фитоэстрогенах можно найти ниже:
Приходилось ли вам слышать о фитоэстрогенах? Каждая женщина, которая с трепетом относится к собственной внешности, наверняка встречала это название в составах омолаживающих кремов и различных биодобавок, направленных на устранение неприятных симптомов климакса. Глядя на такой широкий спектр действия, у многих представительниц прекрасного пола возникает вопрос – что представляют собой фитоэстрогены и в каких натуральных продуктах они содержатся. Расскажем обо всем по порядку.
Влияние эстрогенов на женский организм
Чтобы понять влияние фитоэстрогенов на женский организм, прежде всего, необходимо знать о функции женских половых гормонов. Не секрет, что главными гормонами для представительниц слабого пола являются эстрогены, а именно, эстрадиол, эстрон и эстриол.
Пока девушка свежа и молода, эстрадиол поддерживает изящество ее фигуры, грацию и цветущий вид кожи. Однако с возрастом, когда женский организм приближается к менопаузе, а яичники перестают выполнять свою основную функцию, синтез этого гормона существенно замедляется, отдавая доминирующую позицию другому гормон – эстрону. Однако действие у этих гормонов совершенно разное! Пока у женщины происходит нормальный месячный цикл, синтезируемый эстрон преобразуется в эстрадиол, а значит, женщина не ощущает проблем со здоровьем. Она полна сил, у нее красивая фигура и великолепная кожа, крепкие кости и отличный иммунитет. Но как только подступает климакс, а баланс гормонов смещается в сторону эстрона, все резко меняется не в самую лучшую сторону.
Эстрон не защищает женский организм от грядущих изменений. Напротив, он оказывает негативное влияние на состояние представительниц прекрасного пола: ослабляет костную ткань, повышает давление, нарушает структуру волос, ухудшает состояние кожи и не самым лучшим образом воздействует психическое состояние женщины. К тому же, эстрон тормозит метаболические процессы, провоцируя набор избыточной массы тела. Но что еще опаснее, высокий уровень этого гормона может становиться причиной онкологических заболеваний, вызывая рак матки или рак молочных желез.
Из всего вышеописанного можно сделать простой и понятный вывод. Пока яичники активно вырабатывают эстрадиол, женщина чувствует себя хорошо и не испытывает проблем с лишним весом. Но как только эндокринные железы перестают синтезировать эти необходимые вещества, а им на смену приходит эстрон, который синтезируется не только яичниками, но и жировой тканью, женщина начинает прибавлять в весе и испытывать серьезные проблемы со здоровьем.
Ценность фитоэстрогенов для женского организма
Здесь-то и настает время рассказать о фитоэстрогенах. Эти природные нестероидные соединения, которые присутствуют в некоторых растениях, по своей структуре очень напоминают эстрадиол, а значит, при попадании в организм способны оказывать аналогичное воздействие. Правда, в отличие от натуральных женских гормонов, действие фитоэстрогенов в 500–1000 раз слабее. Но это ничуть не умаляет их пользу для женского организма, особенно в климактерический период. Если обеспечить регулярное пополнение запасов этих нестероидных веществ в организме, концентрация фитоэстрогенов значительно увеличивается, что позволит избегать тяжелых симптомов менопаузы.
Чтобы понимать всю пользу фитоэстрогенов для женщин, приведем несколько интересных фактов.
1. Прежде всего, скажем, что фитоэстрогены нужны растениям для того, чтобы защищать стебли, листья и плоды от старения, а также предотвращать негативное влияние на них солнечных лучей. В этом плане употребление в пищу продуктов с фитоэстрогенами тормозит процесс старения и самое главное, «включает» механизмы, позволяющие оставаться стройными и подтянутыми даже в зрелом возрасте.
2. Попадание рассматриваемых веществ в организм позволяет замедлить образование пигментации на коже, а значит убрать первые признаки старения. К тому же, фитоэстрогены усиливают синтез коллагена в коже, прекрасно питая эпидермис и задерживая в нем влагу. Таким образом, обеспечив поступление в организм этих нестероидных соединений, ваша кожа надолго останется молодой, и вы не будете беспокоиться по поводу появления старческих морщин.
3. После сорока лет бороться с избыточным весом становится очень трудно. Однако если обеспечить бесперебойное поступление в организм фитоэстрогенов, можно не волноваться за свою фигуру. И даже если вам понадобиться принимать меры к похудению, сбрасывать лишний вес будет гораздо проще, нежели без поддержки этих важных для женщины веществ. Помните, состояние вашей фигуры напрямую зависит от дефицита эстрадиола!
4. Регулярно употребляя продукты с фитоэстрогенами, женщина обретает столь необходимую ей защиту от ультрафиолетовых лучей, а значит, снижает вероятность развития рака груди и других онкологических заболеваний.
5. Фитоэстрогены – это не гормоны, а значит не стоит переживать за то, что потребление продуктов с этими веществами может вызвать гормональный сбой. Такие вещества очень похожи на гормоны по своей структуре, благодаря чему им удается оказывать влияние на эстрогенные рецепторы. Все это подтверждает безопасность попадания фитоэстрогенов в организм.
6. Чтобы возник эстрогеноподобный эффект, рассматриваемые вещества должны подвергнуться воздействию кишечных бактерий. Это говорит о том, что получить пользу от употребления фитоэстрогенов можно лишь при правильной работе желудочно-кишечного тракта, тогда как дисбактериоз и различные хронические заболевания желудка существенно ослабляют это воздействие на организм.
7. В США и странах Европы медицина настоятельно рекомендует женщинам, перешагнувшим 40-летний рубеж, употреблять в пищу продукты богатые фитоэстрогенами. При регулярном поступлении этих биологически активных веществ они действуют как заменитель женских гормонов, благодаря чему процесс старения замедляется в 3 раза! Суть в том, что фитоэстрогены задействуют рецепторы сердца, мышц, кожи и других органов, на которые оказывает влияние эстрадиол, а значит и после снижения в крови уровня женских половых гормонов, организм продолжает трудиться в «режиме молодости».
8. При регулярном употреблении продуктов с фитоэстрогенами, у женщин облегчается протекание климакса. Многочисленные опросы представительниц слабого пола подтверждают, что под воздействием этих гормоноподобных веществ у женщин исчезают приливы, уходит потливость и раздражительность, налаживается сон и улучшается настроение. Причем положительный эффект от такой терапии можно заметить уже через месяц постоянного приема подходящих продуктов.
9. Стоит сказать пару слов об эстрогеновых рецепторах. На сегодняшний день известно два их вида: α-рецепторы, локализующиеся в половых органах женщин и β-рецепторы, которые присутствуют во всех органах. Особое влияние фитоэстрогенов на β-рецепторы позволяет предотвращать развитие таких серьезных заболеваний, как патологии сердца и сосудов, остеопороз, атеросклероз и злокачественные новообразования.
10. Не менее интересна и связь фитоэстрогенов с α-рецепторами. Данная связь становится помехой к контакту эстриола с рецепторами, что приносит огромную пользу в борьбе ПМС, мастопатией, гормонально-зависимыми и злокачественными опухолями.
11. Важно сказать, что фитоэстрогены являются мощными антиоксидантами, а значит, способны предотвращать озлокачествление клеток и развитие онкологии. Противоопухолевую активность этих веществ подтверждает и статистика. Численность онкологических больных женского пола в Японии в 10 раз ниже, чем в Европе и США, а все потому, что здравоохранение Страны восходящего солнца многие годы рекомендовало вносить в рацион женщин продукты с фитоэстрогенами.
12. Нельзя не упомянуть о том, что рассматриваемые в данной статье вещества действуют как антиандрогены, а значит, уменьшают влияние на организм так называемых, «мужских» гормонов. То есть, они препятствуют появлению угревой сыпи и предотвращают развитие гирсутизма – оволосения по мужскому типу.
13. Важной особенностью фитоэстрогенов является и то, что эти вещества выводят из крови холестерин, предотвращая тем самым сосудистые заболевания, в частности, атеросклероз и проблемы с сердцем. К тому же эти нестероидные вещества прекрасно разжижают кровь, а значит, предупреждают появление тромбов и развитие варикозного расширения вен.
14. Фитоэстрогены препятствуют всасыванию глюкозы стенками кишечника, что полезно не только лицам с ожирением, но и людям, страдающим от сахарного диабета.
Продукты содержащие фитоэстрогены
Чтобы пополнить организм этими активными веществами необходимо разнообразить питание капустой брокколи и спаржей, пророщенной пшеницей, шпинатом и семенами льна, соей, фасолью, чечевицей и горохом. Содержатся они в чесноке и петрушке, винограде и красном вине. А также, в орехах и семечках, цельных злаках – пшенице, ржи и овсе, в таких специях как куркума и имбирь, фруктах – вишне, малине и абрикосах и т.д.
Среди лекарственных трав больше всего фитоэстрогенов содержит боровая матка и липовый цвет, душица и солодка, омела и зверобой, женьшень и люцерна, листья малины и цветы ромашки.
Остается лишь напомнить, что омолаживающий эффект фитоэстрогенов и возможность этих веществ благотворно воздействовать на органы и ткани начинается с суточной дозы в 50 мг. Здоровья вам и долголетия!