Застуда – хвороба, яка виникає у переважної більшості людей, як правило, більше одного разу на рік. Часті застуди у дорослих можуть бути наслідком респіраторної вірусної інфекції, так і переохолодження організму.
У першому випадку хвороба розвивається стрімко, супроводжуючись стрибкоподібним підвищенням температури. У другому випадку розвиток недуги відбувається поступово.
Основні симптоми:
- запалення слизових оболонок;
- закладеність носа;
- можливий біль у горлі;
- відсутність апетиту;
- Загальна слабкість;
- температура менше 38 °С.
За відсутності лікування можливі ускладнення, пов'язані із запаленням дихальних шляхів(бронхіт), органів слуху (отит), легень (пневмоніт), гортані (ларингіт) та глотки (фарингіт), нежиттю (синусит та риніт).
Згідно зі статистикою, людина, яка звертається до лікаря з цієї причини більше 6 разів на рік, може сказати, що вона часто хворіє. При цьому норма у дорослої людини – до 2 разів на рік у разі сезонної епідемії.
Можливі причини застуд
Більш схильні даному захворюваннюлюди старшого покоління та діти. Також на опірність хвороби впливає спосіб життя. Причинами частих застуд у дорослих можуть стати підвищені фізичні та розумові навантаження. повна відсутність, стресові ситуації, недостача сну, сидяча роботаабо незбалансоване харчування.
Людям, які мають шкідливі звичкиабо хронічні хворобислід бути найбільш обережними і якомога раніше реагувати на перші симптоми. В іншому випадку можливі серйозні ускладнення.
Однак у переважній більшості випадків причиною частих простудних захворювань є ослаблена імунна система людини, яку серйозно впливають всі вищеописані чинники.
Роль імунітету
Перша ініціює синтез фагоцитів. Це спеціалізовані клітини, які допомагають знешкодити ворожий антиген.
Друга називається гуморальним імунітетом, у якому антиген нейтралізується антитілами – імуноглобулінами.
Третьою лінією стала шкіра, а також деякі слизові оболонки та ферменти. У разі якщо вірусна інфекціявсе-таки потрапляє в організм, його відповіддю стане інтенсивне вироблення інтерферону - спеціального клітинного білка. При цьому у хворого спостерігатиметься підвищена температуратіла.
Спочатку імунітет формується в утробі матері, тому тісно пов'язаний із генетичною спадковістю і безпосередньо залежить від особливостей вигодовування. Серйозно посилити імунітет дитини допоможе грудне молоко. Однак, крім спадковості, існує ще безліч інших факторів, які можуть вплинути на розвиток захисних функцій. Більшість із них коригується засобами сучасної фармакології та не дасть вам простигати.
В більшості випадків слабкий імунітетвиникає з таких причин:
Ще одна важлива причина- Погана гігієна. Брудні руки стають джерелом мікробів та вірусів, здатних заразити вас. Для профілактики необхідно мити руки антибактеріальним миломблизько 20 секунд.
Знижена функція щитовидної залози(гіпотиреоз) або надниркових залоз важко піддається діагностиці, але також може виступати однією з причин, чому люди застуджуються.
Більшість із названих факторів людина може легко виключити. Заняття спортом, відсутність шкідливих звичок, здорове харчуваннята одяг за погодою допоможуть уникнути критичного зниження імунітету.
Можливі ускладнення
Через низький імунітет організм не здатний самостійно боротися з частими простудними захворюваннями. Тому людину переслідують часті ГРВІ та ГРЗ. В результаті потрібно постійно використовувати сильнодіючі препарати, які ще більше знижують імунітет.
Через це можлива поява алергічних реакцій та аутоімунних захворювань– розсіяного склерозу, болю в суглобах, хвороби Крона або хвороби Лібмана-Сакса (системного червоного вовчака).
Ознаки зниженого імунітету
Слабкий імунітет самостійно можна визначити за такими ознаками:
- часті головні болі:
- болі в м'язах та суглобах;
- постійна втома та слабкість;
- бліда хвороблива шкіра;
- мішки під очима;
- сухе мляве волосся;
- випадання волосся;
- ламкі нігті;
- лікування застуди займає до двох тижнів;
- захворювання протікає без підвищення температури;
- проблеми із ШКТ;
- субфебрильна температура, що зберігає;
- хронічні інфекції;
- грибкові захворювання.
Якщо ви станете періодично помічати подібні симптомиу себе, то вам бажано відвідати лікаря. Фахівець допоможе обрати сприятливі способипідвищення імунітету.
Способи зміцнення імунітету
Питанням про те, як підвищити імунітет, задаються багато хто. Підняти активність імунної системи непросте завдання, яка вимагатиме від вас значних зусиль та терпіння.
Полегшити завдання допоможе лікар або професійний імунолог, усунувши збій саме на потрібній ділянціімунної системи Самолікування, як правило, призводить лише до погіршення ситуації та нових захворювань.
Загартовування
Щоб отримати необхідний ефект цієї процедури, потрібно мати загальне уявлення про те, як це працює. При охолодженні деяких ділянок шкірного покриву тіло у відповідь намагається зменшити втрати тепла та лімфовідтікання з цих ділянок.
В результаті тканини можуть швидко позбутися шлаків і відмерлих клітин. Процедура допомагає омолоджувати організм та підвищувати опір температурним навантаженням. Слід розуміти, що ця процедура для організму за кількістю енергії, що витрачається, дуже дорога. Серйозному навантаженню піддаються нирки, лімфатична система та печінка. Якщо необхідного запасу енергії немає, то організм перенапружується, і людина може часто хворіти на застуду.
Тому, перш ніж приступати до процедури, слід проконсультуватися з фахівцем, який знає, що робити, та зможе розробити докладний планзанять. Не варто поспішати, загартовування має відбуватися поступово. Здебільшого орієнтуйтеся на свій організм, його відчуття. Одна з основних умов успіху – регулярність.
Пропуск процедури стає критичним і може звести нанівець всі результати.
Фізичні навантаження
Значно зміцнити імунітет допоможуть заняття спортом. При активному русі підвищується швидкість циркуляції крові, сприяючи виведенню шлаків із організму. Однак, як і з гартуванням, слід знати міру, скласти програму тренувань, виходячи з віку та можливостей організму.
Тривалі навантаження (понад 1,5 години) підвищують сприйнятливість до захворювань на 72 години після заняття. Тому необхідно дотримуватися принципів регулярності, пропорційності та поступовості.
Правильне харчування
Збалансоване харчування відіграє велику роль у міцне здоров'ялюдини. Для цього необхідно, щоб у раціоні переважали рослинні та тваринні білки, містилися необхідні мінерали та вітаміни B, A, C, E. Білок людина може отримати з м'яса, яєць, риби, горіхів та бобових культур.
Вітамін групи A міститься в овочах та фруктах – помідорах, моркві, болгарському перці, гарбузі та абрикосах. Також його можна знайти у вершковому масліта яйця.
Вітамін B у великій кількості людина отримує з молочної продукції, насіння, печінки, висівок, сирих жовтків, м'яса та горіхів.
Вітаміном E багаті рослинні олії, зерна пшениці та авокадо.
Денний раціон, в якому знайдеться місце всім цим білкам і вітамінам, стане хорошою опорою для вашого здоров'я.
Фармакологічна профілактика
Спеціальні лікарські засобина основі натуральних лікарських травпри правильному застосуваннідопоможуть підвищити імунітет До них відносять екстракт алое, женьшень, настоянку ехінацеї, золотий корінь, елеутерокок, лимонник китайський, родіолу рожеву, глоду і каланхое.
Крім того, часто при зниженні імунітету лікарями призначаються препарати тваринного та мікробного походження, а також різноманітні індуктори інтерферону.
При цьому слід пам'ятати, що подібні засобинайчастіше мають побічні дії. Тому приймати їх без гострої потреби і самостійно не рекомендується.
Висновок
Якщо ви помітили, що хворієте на простудні захворювання часто і протягом тривалого часу, в першу чергу проконсультуйтеся з фахівцями. Після обстеження вони призначатимуть індивідуальний курс лікування.
У той же час не забувайте про здоровий спосіб життя, заняття спортом, правильному харчуванні. Варто утриматися від шкідливих звичок – куріння та алкоголь знижують загальний опір вашого організму захворюванням. Дотримуючись цих принципів, ви зможете жити повним життямі забути, що таке постійні застудикожен місяць.
Вона не є дуже важким захворюванням, але її симптоми у вигляді нежиті, кашлю та температури тіла 37,7 градусів – нерідко збивають з ніг і просто не дають можливості рухатися далі. Через тиждень ми, звичайно, одужуємо і відчуваємо неймовірне полегшення, згадуючи застуду, як страшний сон. Але як боротися з таким явищем як постійні застуди.
Причини розвитку постійних частих застуд
Як би неприродно це не звучало, але багато психологів стверджують, що причиною хвороби часто є невпевненість і занижена самооцінка. Людина нескінченно завантажує себе роботою, не даючи собі можливості відпочити. А застуду сприймають як єдине правильне право на заслужений відпочинок. Але тягне за собою такий спосіб життя нестача енергії та сил, що не дає можливості організму боротися з вірусними інфекціями та призводить до застудів, які переростають у постійний станорганізму. Але це думка психологів. Крім цього, існує ще кілька факторів, які є приводом частих простудних захворювань.
Головною з і особливо частою причиноюпостійної повторюваної застуди є недбале і безвідповідальне ставлення до себе та свого здоров'я. Необхідність максимально швидко вибігти на мороз з теплого приміщення, є на той момент більш важливим, ніж запізнення на одну хвилину, проте можливість накинути на себе теплий верхній одяг.
Наявність шкідливих звичок можлива причинапостійної застуди таких як:
Часте переїдання;
Трудоголізм.
Відсутність здорового способу життя, постійна перевтома, неможливість регулярно та правильно харчуватися – все це також причини хвороби. І ще безліч факторів, якими не виділяємо та не приділяємо достатньо уваги.
Профілактика постійних застуд
Якщо в людини імунітет сильно ослаблений, то постійних хвороб йому просто уникнути. Імунітет для того і дано природою людині, щоб захищатись від усіляких захворювань. Але людство не змогло розпорядитися цим «подарунком» правильно і в результаті всі діти зараз народжуються з ослабленим імунітетом. Далі впливає довкілля, шкідлива їжата шкідливі звички. Тому для профілактики частих застуд необхідно всіх малюків грудного віку починати загартувати. Це можуть бути заняття в басейні, правильний масаж, щоденні прогулянки, дотримання правильного температурного режиму у квартирі, збалансована та здорова їжа, вправи для розвитку фізичного здоров'я. Все це сприяє правильному розвиткута зміцненню необхідного імунітету. Отже, абсолютно здорова людина зможе забути про таке захворювання, як застуда.
Нині нашій країні перебуває понад 460 найменувань різних препаратівдля профілактики хвороби із понад 20 країн світу. Але їхня дія не завжди ефективно відновлює та зміцнює імунітет, найчастіше лише, навпаки, його послаблюючи.
Поради щодо профілактичного лікуваннячастих застуд
Крім зазначених вище препаратів, необхідних для профілактики частих застуд та міцного імунітету, існує ще кілька моментів, які має врахувати кожна доросла людина та кожен з батьків.
Необхідно пити більше рідини. Вода омиває організм людини, повторно деградує та виводить токсини.
Свіже повітря. Необхідно регулярно провітрювати приміщення, це дуже важливо, так як при центральному опаленні приміщення, слизова оболонка стають сухішими, внаслідок чого організм людини стає вразливішим для вірусів грипу та застуди.
Заряджання. Заряджання допоможе захистити організм від частих застуд. Вона сприяє прискоренню обміну кисню між кровоносною системоюта легкими. Вправи зарядки сприяють збільшенню в організмі людини, про клітин-кілерів.
Вітамінізована їжа. У їжу необхідно вживати Велика кількістьчервоних, темно-зелених та жовтих фруктів та овочів.
Скажіть для профілактики частих застуд немає алкоголю. Як і нікотин, зловживання алкоголем сильно знижує імунну систему людини.
Вмійте розслаблятися. Якщо навчиться розслаблятися, з'явиться можливість активізувати імунну систему. Адже коли організм людини перебуває в розслабленому стані, то в кровотоці додається кількість інтерлейкінів, які відповідають за імунну відповідь на захист від вірусів грипу та застуди.
Як лікувати регулярні часті застуди?
Безліч людей, які піддаються частим застудам, намагаються їх вилікувати, не намагаючись навіть з'ясувати першопричину таких захворювань. Адже позбувшись подразника, який регулярно впливає на відновлення простудних процесів в організмі, дозволить вам назавжди позбутися такої недуги. Приділяйте велику увагу своєму здоров'ю, дозволяйте собі відпочивати від роботи, адже всіх грошей не заробиш навіть якщо віддати себе цьому процесу цілком і повністю. Кожна людина заслужила право на здоровий образжиття, з маленькими радощами та правом на регулярний повноцінний відпочинок, і ніхто не є винятком.
Непоодинокі випадки, коли постійна застуда є першим симптомом якогось більш серйозного захворювання. Не дадуть про це збрехати психотерапевти: постійні застуди для невротиків – це сумна та сувора життєва норма. А також постійні застуди можуть говорити про те, що людина страждає від заниженої самооцінки. Він працює не покладаючи рук, не дозволяючи собі радіти життю і дихати на повні груди. Такі люди підсвідомо програмують себе на хвороби, вважаючи їх єдиним можливим для себе приводом для відпочинку.
Лікувати хворобу в таких випадках – марна справа. Насамперед потрібно розібратися з психологічними причинамизастуди, стати впевненішим у собі, почати любити себе і пишатися собою. І нарешті дати собі право на регулярні розваги та відпочинок. Тоді постійні хворобибудуть простим спогадом.
Лікарям нерідко доводиться чути від пацієнтів скаргу: «Часто хворію на застуду». Простудні захворювання - велика проблемадля сучасної людини. Люди, що застуджуються частіше за п'ять разів на рік, входять до категорії схильних до гострих респіраторних захворювань.
Щоб упоратися із застудою, потрібно знати, яким чинником вона спровокована. Встановити причину хвороби може лише медичний фахівець.
Принцип роботи імунної системи людини
Часті застуди є наслідком зниження імунітету через вплив на організм негативного фактора.
Щоб позбавитися ГРЗ, потрібно зміцнити імунну систему. Імунна система виконує функцію щита у людському організмі.
Вона не дозволяє вірусам, патогенним бактеріямі грибкам захопити тканини тіла людини, а також перешкоджає поділу злоякісних клітин.
Коли інфекція проникає в організм, імунна система відразу починає активно синтезувати антитіла. Ці антитіла займаються захопленням та знищенням інфекційних агентів.
У людському організмі виділяється гуморальний імунітет. Основу цього імунітету становлять антитіла, розчинені у крові та інших рідких субстанціях організму. Ці антитіла білкової природи називаються імуноглобулінами.
Також є неспецифічний імунітет. Це уроджені захисні сили організму.
У даному випадкущитом від шкідливих мікробів виступають слизові та шкірні покриви, а також імунні клітини, що знаходяться у плазмі крові: нейтрофіли, макрофаги, еозинофіли.
Якщо інфекції вдається проникнути в організм, імунна система миттєво відповідає на цю атаку виробленням білка інтерферону. Це призводить до підвищення температури тіла.
Причини дуже частих застуд
Провокаторами застуди можуть бути різні чинники, як несерйозні, і вкрай небезпечні. Найчастіше причинами частих простудних захворювань є:
Часті застуди через постійні атаки вірусів
Збудниками ГРВІ є риновіруси. Ці віруси чудово почуваються за холодних погодних умов.
Проникнувши в організм, вони активно розмножуються, якщо температура тіла становить 33-35 °C.
Тому зараження риновірусною інфекцією відбувається переважно при переохолодженні організму.
У поодиноких випадкахзбудниками застуди є коронавіруси, респіраторно-синцитіальний вірус, вірус парагрипу.
Низька температура тіла
У людей, які мають слабкий імунітет та порушення метаболізму, температура тіла коливається від 34,5 до 36,5 °C. За такої температури простудні хвороби повторюються дуже часто.
Несприятливе довкілля
Навколишні умови надають сильний впливстан здоров'я людини.
Поєднання вологи та вогкості – найшкідливіша обстановка для людини, схильного до застуд.
Неправильний раціон
Щоб підвищити імунітет та захиститися від простудних захворювань, потрібно правильно харчуватися.
Якщо вірити народному китайській медицині, Існують «холодні» продукти, що дають мало енергії, і «гарячі» продукти, що розігрівають організм.
До «холодної» їжі належать цитруси, зелені овочі, кисломолочні продукти, деякі крупи. А гарячою їжею можна вважати корицю, часник, імбир, м'ясо, жирну рибу.
Людям, схильним до простудним хворобамУ холодний сезон року не рекомендується включати в меню «холодні» продукти. Адже людині здається, що вона вживає корисну та насичену вітамінами їжу, а насправді охолоджує власне тіло, знижує тонус організму.
Гіпоглікемія
При зниженому рівніцукру в крові часто спостерігається охолодження організму.
Але це не означає, що людина, схильна до застуд, повинна вживати багато солодощів.
Гіпоглікемія виникає не через те, що людина їсть мало цукру, а через те, що її організм не може утримувати на оптимальному рівні цукор у крові.
Гіпоглікемія викликається безліччю причин, що потребує негайного лікування. При усуненні хвороби схильність до застуд пропадає.
Алергія
Іноді температура тіла знижується після вживання продукту алергену.
Харчова алергія може супроводжуватись падінням рівня цукру в крові, ослабленням тонусу організму, сонливістю.
У кожного алергіка має бути перелік продуктів, які не можна вживати.
При відмові цих продуктів температурні і енергетичні показники організму нормалізуються, у результаті ймовірність виникнення простудних захворювань мінімізується.
Ослаблення імунітету
Слабка імунна система втрачає здатність боротися зі шкідливими та небезпечними агентами: вірусами, хвороботворними бактеріями та грибками, токсичними речовинами, алергенами, злоякісними клітинами.
В організмі здорової людиниінфекційні агенти і токсини відразу наштовхуються на антитіла, успішно знищуються.
Але в деяких людей імунна система працює неправильно, виробляє недостатню для запобігання патології кількість антитіл. Порушення функціонування імунної системи буває спадковим, а буває набутим, пов'язаним із неповноцінним харчуванням, дефіцитом в організмі вітамінів та мікроелементів.
Слід зазначити, що імунітет слабшає із віком. Це природний процес. Тому люди похилого віку застуджуються частіше, ніж люди молодого віку.
Недотримання гігієни
Шкіра людських рук постійно контактує з величезною кількістю бактерій. Якщо людина не дотримується гігієни, не миє руки перед їжею, торкається брудними пальцями до свого обличчя, то вона цілком може підхопити вірусну або бактеріальну інфекцію.
Ретельне миття рук із милом – просте правило гігієни, що дозволяє зберегти здоров'я, уникнути зараження вірусами та патогенними бактеріями.
Бажано користуватися антибактеріальним милом.
Меблі, дверні та віконні ручки, телефон, комп'ютер та інші електронні прилади слід періодично очищати від пилу та забруднень. Людям, схильним до простудних хвороб, необхідно мити руки з милом у таких випадках:
Застуда при хворобах ротової порожнини
Ротова порожнина є відображенням стану організму, адже у роті накопичується велика кількістьяк нешкідливих, і небезпечних мікробів. У здорової людини слизові покриви ротової порожнини, ясна і зуби підтримуються в нормі в результаті активної роботи імунної системи.
При регулярному чищенні зубів пастою, використанні зубної нитки та ополіскувача для порожнини рота. патогенна мікрофлоране може розмножитися так, щоб викликати запалення.
Але якщо людина не стежить за гігієною ротової порожнини, Запущені патології зубів і ясен можуть призвести до серйозних ускладнень:
Гіпотиреоз
Так називається слабке функціонування щитовидної залози.
Гіпотиреоз – захворювання, що часто зустрічається, але діагностувати його складно через різноманітну симптоматику. Тому багато людей скаржаться на погане самопочуття, але навіть не підозрюють, що їхня щитовидка хвора
Гіпотиреоз проявляється величезною кількістю симптомів:
Синдром втомлених надниркових залоз
Це захворювання на симптоматику дуже схоже на гіпотиреоз, хоча є і відмінності.
Гіпотиреоз у кожної людини проявляється по-різному, але виділяється кілька постійних симптомів.
А ось втома надниркових залоз у всіх людей проявляється індивідуально, загальні симптомивідсутні. Пов'язано це з тим, що від роботи надниркових залоз залежить метаболізм, тому патологія може вдарити по будь-яких органів та систем. Можна відзначити симптоми захворювання, які фіксуються найчастіше:
- схильність до застуд;
- погіршення апетиту, пристрасть до солодощів та соління;
- періодичне зменшення цукру на крові;
- безсоння;
- тривожність, фобії;
- тахікардія, біль у серці;
- занепад сил;
- непереносимість гучних звуків;
- стоншення нігтьових пластин.
Симптоми ослаблення імунітету
Зрозуміти, що імунна система ослабла, можна за наступними симптомами:
Існує безліч способів підвищення імунітету. Ці методи розділені на дві категорії: фізіологічні та .
Фізіологічні засоби зміцнення імунної системи
Якщо людина погано харчується, його імунна система перестає нормально функціонувати.
Щоб підтримувати в нормі імунітет, потрібно включати в меню рослинні та тваринні продукти, багаті на протеїни, мінерали, аскорбінову кислоту, ретинолом, токоферолом, вітаміни групи B.
Протеїнами насичені бобові культури, м'ясо, морепродукти, яйця, горіхи.
Вітаміни групи B у достатній кількості містяться в молочних продуктах, горіхах та насінні, м'ясі та печінці, хлібі з висівками. Токоферолом багаті рослинні олії.
А відмінними джерелами аскорбінової кислотиє цитруси, болгарський перець, кислі ягоди, квашена капуста, шипшина.
Якщо часто хворієш, то рекомендується дотримуватись режиму дня.
Щоб організм нормально функціонував, успішно протистояв патогенним мікробам, необхідно щодня фізично вправлятися, спати не менше восьми годин на добу, гуляти на свіжому повітрі, вести активний образжиття, не спати вдень, а відпочивати вночі.
Житлові приміщення потрібно провітрювати кілька разів на день, у спекотний сезон року рекомендується залишати в спальні на ніч відкриту кватирку.
Щоб підвищити імунітет, можна влітку плавати у відкритих водоймищах, взимку кататися на лижах. Але кращий спосібпозбутися схильності до простудним захворюванням- Загартовування.
Можна обтиратися вологим рушником, обливатися холодною водоюабо приймати прохолодні ванни. Однак до загартовування потрібно поступати поступово, щоб не завдати шкоди організму. Рекомендується починати з обливань прохолодною водоювлітку, а потім щомісяця знижувати градус води.
Медикаментозні способи зміцнення імунної системи
Якщо часті застудиє наслідком постійних стресів, то корисно на ніч пити відвар меліси або собачої кропиви.
Кращими та імуностимулюючими препаратами, що призначаються для профілактики та лікування ГРВІ, вважаються:
- Віферон;
- Панавір;
- Генферон;
- Оксолін.
Якщо застуда протікає легко, проходить швидко, то фармацевтичні засоби не варто застосовувати, адже вони дають безліч побічних ефектів.
Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Перепади температур в осінньо-весняний період стають багатьом випробуванням на міцність. Звиклий до літньої спеки організм раптово піддається атаці холодного повітря та пронизливого вітру. Часто результатом стають численні простудні захворювання, що вимагають іноді тривалого лікування та нервових і фінансових витрат.
Визначення захворювання
Що ж розуміють під повсякденним словом "застуда"? Існує цілий , що виникає в результаті переохолодження організму, або ГРЗ. Простудні явища, як правило, супроводжуються запаленням слизових оболонок, що незмінно призводить до виникнення риніту. У народі до простудних захворювань часто відносять, що в корені невірно, тому що ці хвороби мають збудників – віруси.
Простудні явища розвиваються поступово, тоді як віруси вражають найчастіше раптово, супроводжуючись стрибком температури.
- При застуді поступово наростають такі симптоми:
- Нежить, що посилюється, іноді біль у горлі;
- Коли набряк переходить із гортані на бронхи, починається кашель; Ознакизагального нездужання
- : слабкість, ломота, відсутність апетиту;
Температура не піднімається вище за 38°С;
Респіраторне захворювання при ігноруванні стає причиною бронхітів, синуситів, отитів, ринітів, тонзилітів, пневмоній, ларингітів, фарингітів.
Часті застуди – результат збоїв у роботі імунної системи людини, викликані різними причинами.
Знижений імунітет – причина частих застуд Імунітет дається людині від народження, і коли опірність хворобам маєвисокий поріг кажуть, що у людини міцне здоров'я Насправдімова йде
про рівень імунітету, адже саме він є головним бар'єром між тілом людини та численними патогенними мікробами. Високий рівень імунітету може забезпечуватися генетично (спадковий) або моделюється штучно (). Іноді несприйнятливість до хвороби набувається в результатіперенесеного захворювання
(Набутий імунітет). Якщо з низки причин або навіть з однієї роботи імунної системи порушується хоча б в одній ланці,починає терпіти фіаско при атаках хвороб на різних ділянках, і одним з перших зазнають ураження верхні дихальні шляхи - ворота інфекції в організм.
Як результат – часті застуди до 4-6 на рік.
Ознаки зниженого імунітету
- Визначити зниження імунітету самостійно без додаткових досліджень є досить проблематичним, проте існує низка ознак, наявність яких може стати приводом для звернення до лікаря: Погіршення (загального самопочуттяхронічна втома
- , слабкість, головний біль, ломота в м'язах і суглобах);Стан шкіри, волосся, нігтів
- (блідість і лущення шкіри, набряки під очима, волосся сухе і ламке, сильно випадає, нігті бліді і ламкі);
- Затяжні та ГРЗ;
- Відсутність температури при застуді;
Загострення хронічних хвороб та наростання кількості нових захворювань.
- Про зниження імунітету свідчать виникнення аутоімунних захворювань та часті алергічні реакції – свідчення некоректної роботи імунної системи. Причини для цього можуть бути такі:
- Незбалансоване харчування;
- Нестача фізичних навантажень;
- Несприятливі умови життя (недосипання, перевтома, погана екологія);
Безконтрольний прийом антибіотиків. До причин зниження імунітету відносять також підвищення рівня гігієнисучасних умовах життя, що призводить до «безробіття» та, внаслідок цього, ослаблення імунної системи. Часто ці причини викликаютьалергічну реакцію , коли предметом атакиімунних клітин
стають нешкідливі антигени – пилок, домашній пил, леткі речовини косметики та парфумерії.
Можливі ускладнення Наслідки зниження імунітету виявляються у підвищеній вразливості різним інфекціям та, зокрема, застудам.Нескінченні ГРВІ та ГРЗ атакують ослаблений організм і не отримують належної відсічі. В результаті виникає необхідність застосування дедалі більшесильних препаратів
, які, своєю чергою, ще більше знижують імунітет. Недолік імунітету часто стає причиною аутоімунних іалергічних захворювань . Найчастіше на тлі дисфункції імунної системи виникаютьрозсіяний склероз , хвороба Крона, системний червоний вовчак,ревматоїдні захворювання
суглобів.
Як підняти імунітет Підняття імунітету – складна і кропітка завдання, куди входять у собі ряд заходів, вкладених усунення збою певному ділянці роботи імунної системи.
Проведення заходів щодо підвищення імунітету обов'язково погоджується з лікарем або (у разі медикаментозної терапії) імунологом. Самолікування загрожує виникненням непередбачуваних наслідків для імунної системи та всього організму.
Загартовування
Для отримання бажаного ефекту від процедур загартовування з метою підвищення імунітету необхідно мати уявлення про механізм загартовування. Коли деякі ділянки шкіри піддаються різкому охолодженню, тіло прагне знизити тепловтрати шляхом крово- та лімфовідтоку з охолоджених ділянок та звуження судин.
В результаті відбувається прискорене очищення тканин від шлаків і відмерлих клітин, вони оздоровлюються та омолоджуються, посилюється їхня опірність. Однак для організму це суттєві витрати енергії, навантаження лягає на нирки, печінку,лімфатичну систему
. І якщо людина не має енергетичного запасу, то при загартовуванні ресурси, необхідні для активізації роботи організму, можуть перевищити можливості тіла. Відбувається перевантаження систем, і людина замість набуття здоров'я отримує хворобу, часто пов'язану із застудою.
- Перш ніж займатися процедурами, що гартують, необхідно відчути і прийняти принципи загартовування: Переглянути життєві пріоритети і налаштуватися на віру вжиттєву силу
- людського організму;
- Планувати інтенсивність і тривалість процедур, що гартують, виходячи з відчуттів свого організму, дотримуючись міри;
- Дотримуватися принципу поступовості – тіло має витримувати навантаження в наростаючому темпі, а не брати з ходу рекордний бар'єр, інакше виникає ризик травми замість високого результату; Як і будь-якілікувальні процедури
- , Гартування дасть результат тільки при регулярно проведених заходах. Одна пропущена процедура (як і прийом антибіотика) може звести нанівець попередні результати;
Навіть при міцному здоров'ї заходи, що гартують, ведуть до значних енерговитрат, тому після процедур необхідно їх заповнити - розтертися жорстким рушником або зігрітися під гарячим душем (в лазні), після чого тепло одягнутися.
Загартовування – один із основоположних принципів підвищення імунітету, проте підхід до нього повинен бути максимально ґрунтовним, тому що загартовувальні процедури, що проводяться безграмотно, можуть завдати шкоди.
Фізичні навантаження Рух – це життя, один із самихсучасної людини – гіподинамія. Відбивається це і імунітет. Без руху знижується швидкість циркуляції крові та сповільнюється лімфодренаж. Це означає посилена зашлакованість організму і недолік у тканинах необхідних поживних речовинщо призводить до імунодефіциту.
Однак, як і загартовування, фізична активність повинна дотримуватися міри, знову ж таки виходячи з ресурсів організму. Наприклад, для пенсіонерів віком 60 – 70 років достатньо 15 хвилинних щоденнихфізичних вправ
, щоб значно знизити ризик інсультів та інфарктів.
Молодий організм здатний витримувати набагато сильніші навантаження, але й тут необхідно знати грань, за якою починається перевантаження, а отже, і шкода замість користі. Інтенсивні навантаження протягом 1,5 години роблять людину сприйнятливою до хвороб у період 72 години після тренування. Як і загартовування, фізична активність даєпозитивні результати
тільки з дотриманням принципів пропорційності, регулярності та поступовості.
Медикаментозні засоби Домедикаментозним препаратам
Для підвищення імунітету лікарі вдаються у найважчих випадках. Пояснюється це тим, що механізм роботи імунної системи вивчений недостатньо, вплив на одні компоненти може призвести до гноблення інших.
- Тим не менш, існує кілька груп препаратів, які призначаються при зниженні імунітету:Рослинні імуностимулятори:
- елеутерокок, женьшень, лимонник китайський, каланхое, ехінацея, родіола рожева, глоду, алое;Препарати тваринного походження:
- тималін, тимактид, тимоген, мієлопід, Т-активін, вілозен, імунофан;Засоби мікробного походження:
- Бронхомунал, Імудон, Лікопід, ІРС-19, Пірогенал, Рибомуніл;Індуктори інтерферону
(Стимулянти): Аміксин, Діпірідамол, Лавомакс, Циклоферон, Арбідол, Кагоцел, Неовір. Усемедикаментозні ліки
для підняття імунітету мають побічні дії, і самолікування цими препаратами загрожує непередбачуваними наслідками.
Засоби народної медицини
- Народні рецепти для підвищення імунітету включають продукти, що містять різноманітні вітаміни та мікроелементи, необхідні для повноцінної життєдіяльності всіх систем організму. Насамперед слід скласти раціон, де у достатній кількості міститься:
- Вода (2,5 – 3 л);
- Кисломолочні продукти;
- Часник; Ягоди (чорниця, суниця, малина), фрукти (яблука, хурма, банани, гранат), овочі (морква,солодкий перець
- , Гарбуз, кабачки);
- Морепродукти та морська риба;
- М'ясо та риба, бобові та яйця.
Кожен продукт робить свій внесок у ланцюжок нормалізації процесів в організмі, у тому числі імунних. Існує низка рецептів для підняття саме імунітету:
- Подрібнений корінь імбиру(приблизно 2 см довжини) варять у 2 л окропу близько 10 хвилин. П'ють по склянці двічі на день з додаванням меду та лимону;
- Суміш з меду та подрібненої перги приймаютьпо 1 ч. л. 3 десь у день чверть години до їжі;
- Відвар із плодів шипшини (100 г плодів на 1 л води кип'ятять 5 хвилин) залишають на 8 годин для настоювання, приймають по 1 ст. л. після їжі;
- Відварюють склянку неочищеного вівса в 800 мл молока протягом 2 хвилин,наполягають 30 хв. , проціджують та віджимають. Випивають по 200 мл відвару 3 р. на день за 30 хв. до їди, курс лікування – 2 місяці;
- Роблять суміш з 5 г муміє, соку 3 лимонів і 100 г подрібненого листя алое, настоюють 24 години у темному місці та приймають 3 рази на день по 1 ст. л.
Народні рецепти включають різні продукти, які можуть бути несприятливими побічна діясаме на ваш організм. Перед використанням постарайтеся отримати про компоненти вичерпну інформацію.
Відео
Висновки
Методи оздоровлення організму та підвищення імунітету грають, безсумнівно, важливу рольв. Однак є ще фактори, що мають великий вплив на опір організму. Головні з них – шкідливі звички та постійний стрес.
Життя сучасної людини, через зростання інформатизації всіх аспектів, постійно прискорюється. Нервова системане справляється з кількістю інформації, що засвоюється, і часто дає збій. Ми починаємо засмучуватися через дрібниці, вічно дратуємося, кудись поспішаємо і весь час не встигаємо. Адже приводів для стресу, на щастя, у повсякденному життінебагато.
Не давайте хворобам зайвого шансу, допоможіть імунітету – і він відповість Вам міцним здоров'ям.
Чому ми часто хворіємо на застуду, і які її причини? Це питання не дає спокою безлічі людей, які з завидною регулярністю відчувають всю красу її незабутніх симптомів. І для початку слід раз і назавжди визначитися, що ж це за хвороба – застуда? Виявляється, це збірне поняття, яке об'єднує відразу кілька вірусних захворювань. Усі вони мають дві спільні риси. По-перше, всі види застуди мають вірусне походження. По-друге, поштовхом до її розвитку нерідко стає переохолодження.
Під застудою, як правило, мається на увазі одне або відразу кілька вірусних захворювань, серед яких грип та гостра респіраторна вірусна інфекція (ГРВІ чи ГРЗ). Застудою на обличчі називають прояви вірусу простого герпесу 1 тип.
Додамо, що ГРВІ може виявлятися різними Запальними захворюваннямиверхніх дихальних шляхів та носоглотки, у тому числі запаленням мигдалин (тонзилітом), глотки (фарингітом), голосових зв'язок(ларингітом), слизової носа (ринітом), бронхів (бронхітом).
Перш ніж продовжити читання:Якщо Ви шукаєте ефективний методрятування від нежитю, фарингіту, тонзиліту, бронхіту або застуд, то обов'язково загляньте в розділ сайту Книгапісля прочитання цієї статті. Ця інформація допомогла багатьом людям, сподіваємося допоможе і Вам! Отже, зараз повертаємось до статті.
До речі, не завжди кашель. традиційний симптом вірусного бронхіту- має відношення до застуди. Рефлекторне скорочення м'язів дихальних шляхів може бути викликане алергією та її важким наслідком – бронхіальною астмою. Крім того, кашель супроводжує тяжкі захворюваннялегень: туберкульоз, саркоїдоз та багато інших. Тому, якщо без видимих причин, без застуди та натяку на неї, у вас чи вашої дитини з'явився кашель, слід насторожитися та звернутися до лікаря.
Прямі винуватці застуди
Безпосередня причина застуди – це її збудники. А ми вже з'ясували, що їхню роль виконують віруси. Залежно від захворювання, збудниками виявляються:
- віруси грипу;
- аденовіруси;
- респіраторно-синцитіальні віруси;
- риновіруси;
- Віруси простого герпесу 1 типу.
Всі вони передаються двома основними шляхами - повітряно-краплинним, зі струмом повітря, що вдихається, і контактним, за допомогою предметів побуту. Зараження респіраторним вірусом - справа абсолютно звичайна. Однак чому одні щасливчики простуджуються один раз на п'ятирічку, а інші підхоплюють респіраторну інфекціюпостійно, причому у епідеміологічно небезпечний період?
Все просто: існують категорії людей, які сприйнятливіші до інфекції. Чудовим резервуаром для вірусної інфекції завжди були і залишаються діти, особливо раннього віку. Батьків часто мучить просте питання – які причини частої застуди у їхніх дітей? Відповідь невигадлива: вразливість дитячого організмупояснюється недосконалістю імунної системи, яка лише знайомиться з низкою вірусів.
Дитячі садки та школа - класичні розсадники респіраторних вірусів, З яких інфекція прямо потрапляє в наші будинки та офіси. Крім того, до групи ризику відносяться люди зі зниженим імунітетом, наприклад, люди похилого віку, вагітні та годуючі жінки та інші.
ГРВІ і влітку, і взимку
Припустимо, з дітьми все зрозуміло - їхній імунітет ще слабкий, тому хворіють вони дійсно регулярно. А в чому ж причини частих застуд у дорослих, та часом не лише восени та взимку, а й улітку?
Звичайно, все в тому ж імунному захисті, а, вірніше, у його недосконалості. Зниження імунітету у дорослої людини - не така вже й рідкість, особливо якщо врахувати умови сучасного життя. Несприятлива екологічна ситуація, куріння, алкоголь, неправильне харчування, сидяче-лежачий спосіб життя та багато інших факторів не дають імунної системивиконувати свою функцію в повному обсязі. Поступово людина стає все більш схильною до ГРВІ, причому в будь-яку пору року.
До речі, літня застуда - не таке рідкісне явище, і причини його цілком очевидні. Найчастіше на неї хворіють люди, які вирушили на заслужений відпочинок, погрітися в теплому морі і позасмагати під теплим сонцем. Насправді ж нерідко саме на узбережжі зніжені міські організми чекає на переохолодження, і як наслідок, зниження імунітету. Додайте до цього акліматизацію, яка також забирає сили та збільшує шанси підхопити ГРЗ. І ви зрозумієте, що вірусна інфекція в такій ситуації - на жаль, сумна закономірність.
Причини застуди на обличчі – герпесу
Зовсім по-іншому ситуація з причиною так званої застуди на обличчі або на губах. Сверблячі та мокнучі бульбашки в зоні навколо рота - не що інше, як прояви вірусу герпесу 1 типу. Зараження цим збудником відбувається лише один раз у житті та назавжди. За приблизними даними майже 60% популяції – носії інфекції простого герпесу 1 типу. Як правило, більшість людей заражаються ще в дитинстві при контакті з хворим у стадії загострення.
Перші клінічні симптомиГерпесу з'являються незабаром після інфікування. Коли ж хворобливі та негарні бульбашки, нарешті, гояться, віруси не гинуть – вони просто «впадають у сплячку». Але варто імунній системі дати збій - і віруси герпесу тут як тут, знову ведуть активне життя, провокуючи сверблячі висипання.
Отже, часта застуда на губах має ту ж причину, що й регулярні ГРВІ - зниження імунітету. А переохолодження – найкращий спосіб швидко та вміло «підкосити» захисні сили організму. Тому й варто слухати набридлі, але такі вірні поради наших бабусь. Загалом, тримайте ноги в теплі, і застуда рідше навідуватиметься у ваш будинок!