Начиная с 2013 года, в России начата целенаправленная борьба с курением (её основные принципы рассмотрены в ФЗ №15). Чтобы осознать важность мероприятий, запланированных правительством РФ, стоит учесть, что при курении табачных изделий на организм человека воздействует порядка 4 тыс. канцерогенных веществ. Самые опасные из них - смолы и .
Структура статьи
Первая группа веществ вызывает раздражение тканей ткани бронхов и лёгких, провоцирует развитие раковых опухолей и хронических заболеваний. А вторая (никотин), выступает в роли стимулятора, повышающего частоту сокращений сердца, артериальное давление, активность клеток мозга. Это вещество вызывает быстрое привыкание и психологическую зависимость.
Нормативы содержание смол и никотина
Действующие на сегодняшний день гигиенические нормативы строго регламентируют содержание никотина и смол в сигаретах. Так, оптимальный уровень содержания твёрдых продуктов сгорания составляет:
- смолы - 20 мг/сиг. С фильтром и 24 мг - без него, в то время как европейские нормы равны 15 мг/сиг;
- никотин - 1,3 мг/сиг, как и во всём мире.
Эти нормы предусмотрены в ГН 2.3.2.0 22, принятом 17.03.1995 г.
Стоит учесть, что в отличии от россиян, отдающих предпочтение крепким, опасным для здоровья сигаретам, в Европе большая часть курильщиков выбирает . Она содержит 7-11 мг и максимум 7 мг смол соответственно.
Для измерения содержания никотина используется специальный механизм. Он имитирует курение. Вслед за этим испытатели замеряют объём вещества, осевшего на фильтре. При этом совсем не принимается в расчёт количество никотина, вдыхаемого с . Таким образом, в реальности курильщик потребляет куда большее количество этого канцерогенного вещества, чем написано на пачке.
Как выглядят смолы?
Чтобы увидеть, как в реальности выглядит вещество, оседающее не лёгких курильщика, достаточно выполнить следующие действия:
- раскурите сигарету;
- наберите полный рот дыма, не вдыхая его;
- аккуратно выдохните дым на тонкий носовой платок, прикрывающий рот;
- рассмотрите чёрные вкрапления, осевшие на ткани. Это и есть те самые смолы, которые превращают лёгкие курильщика тёмными, напоминающими обуглившиеся ткани.
Тенденции содержания смол
Проанализировав политику европейских производителей табачной продукции, можно с уверенностью заявить, что они нацелены на постепенное снижение смол в своих товарах. В частности, в директиве ЕС, принятой ещё 01.01.2004 г., предусмотрено снижение содержания смол до 10 мг на 1 сигарету. На данный момент в России норма содержания этого вещества в табачной продукции снижена до 14/16 мг для сигарет с фильтром и без него.
Сигареты с низких содержанием смол
Курильщикам, стремящимся снизить вредное влияние табачной продукции на их здоровье, следует выбирать сигареты с отметкой "light". Их основное преимущество - пониженное содержание канцерогенных смол.
Таб. 1. Сигареты с пониженным содержанием смол.
Сигареты с высоким содержанием смол
Запомнив перечень самых опасных сигарет, вы сможете минимизировать вредное воздействие на свой организм. В частности, вам следует отказаться от покупки табачной продукции без фильтра, содержащей максимальное количество канцерогенных веществ.
Таб. 2. Сигареты с повышенным содержанием смол.
Как выглядит никотин?
Никотин - это гигроскопичная жидкость маслянистой консистенции. Плотность данного вещества почти равноценна той же характеристике воды - 1,01 г/куб. см. Вкус никотина - характерный, с ощутимой горчинкой.
Тенденции содержания никотина
В соответствии с требованиями ГОСТ, все табачные изделия делятся на 7 классов, различные по уровню содержания никотина:
- от 1 до 4 класса - лёгкие, до 0,8 мг/сиг;
- 5-й - средне-крепкие - порядка 1 мг/сиг;
- с 6 по 7 - крепкие, до 1,3 мг/сиг.
На данный момент специалисты отмечают тенденцию к повышению уровня содержания никотина в отечественной и зарубежной табачной продукции. Поэтому курильщикам, стремящимся снизить нагрузку на свой организм, стоит отказаться от продукции, упакованной в красные и чёрные пачки () в пользу лёгкой продукции.
Она оформлена в синих тонах. Если же вы планируете избавиться от этой пагубной привычки - выбирайте пачки серебристого и белого оттенков - супер- и экстра-лёгкие соответственно.
Сигареты с низким содержанием никотина
Поскольку никотин по уровню влияния на организм человека приравнивается к наркотическим веществам, имеет смысл попытаться снизить уровень его потребления. Для этой цели изучите перечень табачной продукции, в которой содержится минимальное количество рассматриваемого вещества.
Таб. 3. Сигареты с пониженным содержанием никотина.
| Марка сигарет | Содержание никотина (мг/сиг) |
| Reemtsma R1 Minima | 0,1 |
| Reemtsma R1 KS | 0,2 |
| Reemtsma R6 KS | 0,4 |
| Davidoff slim classic | 0,8 |
| HB | 0,9 |
Сигареты с высоким содержанием никотина
Научно доказано, что никотин имитирует действие гормона удовольствия, природного дофамина. В результате мозг снижает производство этого вещества, и курильщик испытывает постоянную потребность в потреблении табачной продукции. Чтобы избавиться от этой зависимости, запомните названия сигарет с высоким содержанием никотина. Избегая их потребления, вы снизите нагрузку на свой организм.
Согласно исследованиям, проведённым учёными ещё в 60-70 годах прошлого столетия, женщины, курившие во время беременности, рожают детей с челюстно-лицевыми аномалиями гораздо чаще своих одногодок, не испытывающих тягу к никотину. А на основании статистического анализа продолжительности жизни различных групп людей, было выяснено, что каждая выкуренная сигарета способствует сокращению жизни на 5-6 минут.
Таб. 4. Сигареты с повышенным содержанием никотина.
| Марка сигарет | Содержание никотина (мг/сиг) |
| Астра (б/ф) | 1,3 |
| Тройка (ЗАО "Петротабак") | 1,26 |
| Davidoff magnum | 1,2 |
| Родопи | 1,15 |
| Magna, 84 mm | 1,11 |
Содержание никотина в электронных сигаретах и его сравнение обычными
Приверженцы таких девайсов руководствуются простым соображением - в продаже можно найти безникотиновую жидкость-заправку для электронных сигарет. Благодаря ей можно "парить", минимизировав нагрузку на внутренние органы (лёгкие, печень и т. д.).
В качестве аргумента в пользу вейпинга используются и следующие расчёты:
- электронная сигарета заправляется специальной жидкостью, в которой содержится порядка 16 мг никотина на 1 мл;
- в качестве расчётного показателя для обычной сигареты принимается средняя величина - 0,8 мг никотина на 1 шт.;
- при единоразовом использовании электронного девайса расходуется порядка 0,1 мл наполнителя картриджа. То есть 1 мл жидкости равноценен 10 обычным сигаретам.
Согласно проведённым исследованиям, выкуривание табачной продукции (1 сигареты) способствует повышению концентрации никотина в крови до 15-18 нг/мл. При перекуре с использованием электронного девайса этот показатель равен 1,5 нг/мл, то есть до 10 раз меньше.
По самым обобщённым расчётам, 2 мл наполнителя для картриджа электронной сигареты (с концентрацией никотина 36 мг/мл) равноценны 4-м обычным сигаретам среднего уровня крепости. Разница в том, что 2 мл достаточно как минимум для 20 перекуров. А 4 сигаретки на 20 раз вы точно не растянете… Именно поэтому поклонники табачной продукции постепенно переходят на парение.
Этому способствует и ФЗ№15, который запрещает использование табачной продукции в общественных местах. На электронные девайсы действие данного закона пока что не распространяется.
Но не все так радужно. Парильщики электронных сигарет, как правило, потребляют много большее кол-во никотина, чем курильщики сигарет. Связано это с более глубокими и частыми затяжками. Ну и конечно же с мнимой безвредностью электронок.
Содержание смол и никотина в сигаретах, продаваемых в России
(по данным центра "Мосвнешинформ")
Согласно результатам проверок, проведённых специалистами, в недорогих сигаретах отечественных марок зачастую содержится почти одинаковый объём никотина - вплоть до 1,3 мг. Что касается смол, их объём колеблется в пределах 10-30 мг на 1 сигарету.
Чтобы варьировать уровнем крепости табачной продукции, производители создают фильтры с разным количеством и диаметром отверстий. Что касаемо лёгких сигарет с пониженным содержанием никотина, при их потреблении курильщик получает полный "заряд" других канцерогенных веществ - смол, бутана, кадмия, метана и др. Все они небезопасны для человеческого организма.
Как же можно снизить нагрузку на внутренние органы, постепенно сводя "на нет" тягу к табачной продукции? Изучив таблицы, содержащие данные относительно содержания смол и никотина в зарубежных и отечественных сигаретах, вы сможете подобрать для себя вариант, оптимальный по уровню крепости и минимальной опасности.
|
Фирма-производитель
|
||
| PHILIP MORRIS
Marlboro Marlboro menthol Marlboro lights Marlboro lights Menthol Apollo Soyuz Eve, 120 mm Parliament, 100 mm Philip Morris Superlights Bond Street L & M Multifilter, 100 mm Saratoga, 120 mm Muratti ambassador Chesterfield R.J.REYNOLDS
BAT
REEMTSMA
СИГАРЕТЫ ОТЕЧЕСТВЕННОГО ПРОИЗВОДСТВА
|
15 15,0 15 13 24 |
1,07 1,08 1,0 0,9 1,3 |
ХОТИТЕ БРОСИТЬ КУРИТЬ?
Тогда качайте план отказа от курения.
С его помощью бросить будет гораздо проще.
Многие продавцы устройств и жидкостей для электронного парения не могут точно ответить на этот вопрос. Кто-то говорит, что одна заправка среднестатистического клиромайзера равна одной сигарете, кто-то утверждает, что 30 мл. жидкости равносильно блоку аналоговых сигарет.
Но как они пришли к такому сравнению и на сколько эти сравнения верны?
Этот вопрос требует много подсчетов. Итак, давайте перейдем сразу к ответу, прежде чем объяснить, как мы к этому ответу пришли.
1 пачка сигарет = 204 мг никотина, 28 мг усваивается организмом
2,5 мл электронной сок (24 мг / мл) = 60 мг никотина, 2,7 мг усваивается организмом.
Итак, думаем понятно, что даже на самом высоком уровне никотина, который есть в продаже, мы потребляем гораздо меньше никотина с электронными сигаретами, чем с табаком.
Давайте посмотрим на цифры
Во-первых, давайте поговорим о количестве никотина в обычных сигаретах. Никотин составляет около 0.6-3.0% от сухого веса табака. То есть, от 6 до 30 мг / г (миллиграмм на грамм). В среднем, организм курильщика будет усваивать 1,4 мг никотина из одной сигареты. Поэтому, выкуривая пачку сигарет в день, организм курильщика будет усваивать 28 мг никотина из 204 мг в пачке. Скорость усваивания равна 13,7%.
Жидкость для электронных сигарет доступна в концентрации никотина от 0 до 24 мг / мл (мг на миллилитр). В среднем парильщик будет потреблять около 2,5 мл жидкости в день. То есть, в самой высокой концентрации никотина на один миллилитр жидкости, будет выходить 60 мг никотина на 2,5 мл жидкости. Современные исследования показывают, что никотин усваивается из паров на 33% меньше чем из дыма обычных сигарет. Таким образом, мы пришли к тому, что скорость усваивания никотина с помощью пара, будет равна 4,5% от доступного объема, или 2,7 мг усваиваемого никотина в день.
Вот такая вот математика.
Электронная сигарета на сегодняшний день – отличная альтернатива табачным изделиям. При использовании ЭС вместо дыма вырабатывается пар, в составе которого не содержатся канцерогены, смолы, углекислый газ, мышьяк и т.д. Уже давно было изучено отрицательное влияние этих веществ на здоровье человека в виде онкологических и воспалительных заболеваний. Бесспорно, парение е-сигареты намного безопаснее курения табачных.
Стоит отметить, что и в жидкостях ЭС и в табачных изделиях содержится определенное количество такого вещества как никотин. В е-сигаретах данное вещество не является канцерогеном, а поэтому не вызывает онкозаболеваний. Тем не менее, необходимо помнить, что никотин вреден для здоровья. Передозировка никотином может привести к серьезным нарушениям в организме. Если же не превышать допустимую суточную дозу данного вещества в парении электронной сигаретой, проблем не возникнет.
Говоря о влиянии ЭС на человека, в первую очередь необходимо обратить внимание на жидкости, которые используются для заправки. Они отличаются не только разнообразием вкусов и ароматов, но и крепостью. По ароматическим добавкам различают табачные, фруктовые и «оригинальные» – шоколад, корица, мед и т.д.
Крепость жижи определяет количество содержащегося в ней никотина.
Какие бывают уровни крепости, и сколько никотина в жидкости для электронных сигарет, мы рассмотрим далее.
Уровень содержания никотина в жидкости для электронных сигарет имеет большое значение для тех, кто решил наконец-то бросить курить. Как известно, после нескольких лет вырабатывается пагубная привычка и зависимость, побороть которую очень сложно. Чтобы хоть как-то облегчить переход на ЗОЖ, курильщики начинают парить ЭС с определенным количеством никотина, постепенно снижая его дозу до нуля.
Давайте же рассмотрим, сколько никотина в электронной сигарете может быть:
- Начальный уровень 0 мг/мл – отсутствие данного вещества делает смесь абсолютно безвредной. Данные тип чаще всего используют независимые от курения люди, а также те, кто хочет просто насладиться процессом парения без вреда для своего организма.
- Легкий уровень 6 мг/мл – содержание отравляющего вещества равно табачным сигаретам со значением 0,1-0,3 мг. Такой уровень крепости выбирают люди, которые еще не полностью избавились от зависимости, но уже близки к этой цели.
- Низкий уровень 12 мг/мл – идеальный вариант для тех, кто ранее выкуривал за день пачку с обозначением 0,3-0,5 мг. Если вы не заядлый курильщик, но при этом наслаждаетесь специфическим вкусом жжения во рту, который достигается за счет наличия никотина – выбирайте жидкость данного уровня крепости.
- Средний уровень 18 мг/мл – считается «золотой серединой» крепости. Большинство из тех, кто выкуривал более пачки в день, предпочитает этот тип жидкости.
- Высокий уровень 24 мг/мл – содержание никотина выше среднего. Такой вариант подойдет тем, кто до недавнего времени выкуривал в день не менее 2 пачек табачных изделий. Данное соотношение равно 0,7-1,0 мг вредного вещества в обычных сигаретах.
- Самый высокий 36 мг/мл – стоит отметить, что данный уровень считается самым высоким именно для электронных сигарет. Вейперы делают выбор в пользу такой смеси по двум причинам: сильная зависимость от никотина, с которой они пока не могут справиться и для создания самозамеса.
Учитывая данные показатели, вы можете для себя определить, сколько сигарет в жидкости для электронных сигарет.
Как выбрать свой уровень
После того, как вы решили «завязать» с табакокурением, на первом этапе важно подобрать для себя жидкость. Она должна соответствовать вашим требованиям, иметь приятный вкус и запах, допустимую для вас норму никотина, и самое главное, не вызывать аллергии. Итак, давайте рассмотрим основные критерии выбора.
Привычка курить
При выборе жидкости большое значение имеет ваша привычка курить. Вспомните, сколько за день вы выкуривали. Если это несколько сигарет, то для вас не составит особого труда перейти на смесь с низким содержанием никотина или же вообще начать пользоваться заправкой 0 мг/мл.
Если же количество сигарет исчисляется пачками за сутки – обратите внимание на уровень 8-6 мг/мл. Таким образом, вы не будете чувствовать сильную нехватку данного вещества в организме, но при этом постепенно сможете уменьшать дозу, а со временем вовсе откажитесь от никотина.
На данный момент электронная сигарета стала популярной альтернативой обычным: вредный дым заменяется ароматным паром, ее курение не настолько опасно для организма, концентрация никотина в жидкости электронного устройства отличается от его количества в обычных сигаретах - вместе с дымом выделяются такие пагубные соединения, как мышьяк и углекислый газ, что наносит организму большой вред.
Расчет никотина в электронной сигарете позволит узнать, насколько такая замена безопаснее табакокурения.
Никотин при курении вейпинга
Спрос на вейпы достаточно высок из-за безвредных компонентов в его жидкости. С ее помощью можно полностью отказаться от классических сигарет. Жидкость для вейпинга всегда измеряется в миллиграммах на миллилитр. При ее курении организм поглощает в 7 раз меньше вредного вещества в сравнении с обычными сигаретами, которые приносят в организм свыше 4 тыс. опасных для жизни компонентов.
Однако никотин содержится как в обычных сигаретах, так и в электронных. Это наркотическое вещество. Оно имеет сильное влияние на сердечно-сосудистую систему и работу сердца, поэтому злоупотреблять курением вейпа с высоким содержанием никотина не стоит. Еще одна причина быть осторожным - данное вещество вызывает психическую и физическую зависимость.
Уровни никотина в жидкости
Жидкую смесь обычно рассчитывают в соотношении мг/мл, что позволяет узнать, сколько вредных веществ в ней содержится и провести необходимый расчет для выбора жижи:
| Мг/Мл | Значение |
| 0 мг/мл | Вредного вещества в жидкости нет, ее обычно покупают люди, которые бросили курить, но все еще имеют небольшую зависимость и тягу к курению |
| 6 мг/мл | Этот уровень является самым легким, такую жидкость предпочитают те, кто просто хочет насладиться сладким вкусом электронной сигареты |
| 12 мг/мл | 12 мг /мл - этот уровень никотина в жидкости подходит тем, кто раньше курил легкие сигареты |
| 18 мг / мл | Это золотая середина с точки зрения бывших курильщиков. Большинство вейперов выбирают этот уровень, потому что он обеспечивает идеальное количество никотина в каждой затяжке |
| 20 мг / мл | Этот уровень - самый высокий и его предпочитают лица, которые были сильно зависимы, выкуривая не менее одной пачки в день, подходит и для людей, старающихся бросить пагубную привычку |
Расчет никотина в электронном устройстве
Можно взять для сопоставления обычную сигарету и электронную с жидкостью 12 мг/мл. В обычной находится 0,9 мг никотина - это среднее значение. Курение обычной сигареты расходует приблизительно 0,1 мл жидкости для вейпинга, так что, исходя из расчета, можно сравнить 1 мл жижи с 10 сигаретами.
Курение приводит к увеличению концентрации никотина в крови - на 16-19 мг/мл, что имеет большую разницу в отличие от парения: в этом случае концентрация никотина увеличивается лишь на 1,6 мг/мл. Организм поглощает в 10 раз меньше вредных веществ при курении электронного устройства, чем при курении табачных изделий средней крепости.
Если приравнять 1 мл жидкости для электронной сигареты к 12 мг/мл к выкуриванию 0, 9 мг никотина, то показатель составит 13,3 мг.
Итог: организм получает всего 1/13 часть того никотина, который находится в жидкости.
Для удобства можно преобразовать содержание никотина в жидкости в количество обычных сигарет:
- Жидкость 12 мл/4 мг - 2,5 сигарет;
- Жидкость 14 мл/6 мг - 5 сигарет;
- Жидкость 16 мл/10 мг - 10 сигарет.
Преимущества вейпа
Несмотря на то, что курение в любом варианте вредит здоровью, электронное устройство имеет определенные преимущества, которые значительно превосходят курение обычных сигарет:
- Значительно уменьшается кашель у курильщиков, что доставляет меньше проблем со здоровьем.
- Жидкости для вейпинга имеют приятный запах и всевозможные вкусы, вместо зловонного дыма и специфического запаха изо рта. Ароматизаторы не имеют вредных веществ.
- Состояние зубов приходит в норму. Обычные сигареты разрушают зубную эмаль, в то время как электронные никак не влияют на это.
- Со временем легкие очищаются от никотинового налета и работают намного лучше, что влияет и на снижение процента риска заболеванием раком.
- В электронном аппарате не содержится смол и других токсичных элементов, отсутствуют ингибиторы моноаминоксидазы. Существует и полностью безникотиновая жидкость.
- Замедленное поступление никотина в кровь.
- В дыме содержится зола, которая является основным и главным способом доставки никотина в плазму крови. В электронном устройстве такого вещества нет, что еще раз подтверждает ее безопасность и превосходство над классическими сигаретами.
Согласно исследованиям 67% никотина в жидкости для вейпинга превращается в пар, оставаясь в нем в первозданном виде. Но при парении 50% вредных веществ выдыхается обратно. Определенная часть никотина окисляется, другая - превращается в никотинин.
Важно помнить, что выкуривание одной обычной сигареты приравнивается к 12-14 затяжкам электронной. Стоит контролировать частоту и длительность курения, чтобы избежать проблем со здоровьем.