Как сдержаться, если хочешь по большому в неловкой ситуации.

Не могу сходить в туалет, когда он дома… (с форума)

Поженились 2 мес. назад, с тех пор и живем вместе. Проблема заключается в том, что я не могу ходить в туалет по-большому когда МЧ дома. Мне все время кажется что он может что-то услышат или унюхать... или что сразу после того как я выйду из туалета он туда зайдет. Стараюсь сходить в туалет в офисе, но не всегда получается, а выходные - это вообще капец (целый день дома и я и он). Дошло уже до того, что я под предлогом того что надо вынести мусор вечером хожу в туалет на улице (зимой этот вариант отпадает т.к. будет холодно), когда-то так сильно приспичило что пришлось бежать с мокрым бельем на балкон (типа вывешивать) и с*ть там в пакетик... Что мне делать? Может к психологу пойти? Посоветуйте хорошего (москва).

КОММЕНТЫ:

мандра
ну я первые пару недель тоже стеснялась...а потом поняла что его не парит ни одной секундочки...а по большому все еще немного стесняюсь...но...у нас такой унитаз паршивый иногда резко засоряется и какашки не засасывает в общем)))))) так однажды он мою какашку туда запихивал щеткой этой специальной...вспоминаю-ржу)))))) смешнее было только секс в позе тараканьи бега))))))))))))))))))))))))))))

naughty
а после вашего мужа в туалете розами пахнет?
вариант 1. караулите мужа возле туалета. он выходит, а вы заходите. потом сообщаете ему, что вам от его запаха чуть глаза не выело. ему стыдно. теперь вы оба ходите в пакет на балкон.
вариант 2. тоже самое, что в первом случае. только вы ничего не говорите ему, а тихонечко проползаите в туалет и делаете свои дела. свое отсутствие объясняете мытьем рук. вся вина за зловония в туалете остается на муже.
3. вызываете независимого эксперта, который письменно подтверждает, что уровень запахов после того как вы сходили в туалет соответствует общечеловеческой норме. вешаете сертификат на дверь туалета и спите теперь спокойно

Гость
Он наверное думает, что Автор прынцесса и не какает. Пляяяя, думает, все таких ищут, а мне досталась! Повезло! Какой я молодец, прынцессу себе нашел! А у Автора раз - и понос на нервной почве. И до тубзика даже не добежит, не говоря про балкон. Кстати, Автор, а как Вы потом каканьки с балкона выносите? Или вниз кидаете? Или ждете, пока муж в туалет уйдет и бежите в мусоропровод выкидывать?

Михаил
Нечего такого в этом нет, вон моя красавица дрищет в сортире так, что соседи бывает спрашивают "что это у вас за звуки из квартиры доносятся?". С запахами тоже проблем нет, мы живем на 11 этаже, я после работы возвращаясь домой, бывает захожу в подъезд и на первом этаже уже чувствую как моя на толчке сидит

Гость
во был бы прикол, если бы муж вас срущей на балконе под свежепостиранным бельем застукал. Небось удивился бы, скока всего нового можно узнать о супруге, будучи всего ничего в браке

Гость
38, он, наверное, уже давно подзыривает)) Экстрим в отношениях, понимаете ли))

Гость
точно, вуайерист. и жене не говорит, чтобы не палить кайф, угу
Вообще, у афтыря странная логика. В туалете, значит, слышно, как пукают, какают, писают, а на балконе не слышно, что ли? Да там еще больше слышно! Дверь-то из стеклышка наполовину. Мало слышно, какой чудный обзор открывается

Михаил
У меня дочка какает на черной лестнице всегда, дома туалет всегда занят, супруга дрищет.

Слана
Вы что барышня, белены объелись. С пакетом на балконе. Смело садимся и
какаем. В момент выпуска торпеды нажимаем на слив и заглушаем шумом все сопутствующие процессу звуки. Потренируйтесь в офисе и все будет в порядке

Гость
Какайте себе спокойно, я вас умоляю. Я например стесняюсь в ресторанах, кафешкх. Просто один раз сходила так классно в ресторанчике, а там воду отключили, я сидела на толчке минут 30, ждала может пявится спасительная влага. Так
Маша Одесса
А вообще тема актуальная. Я вот тоже не представляю, как можно жить в однокомнатной квартире и ср*** на один унитаз. Мужчины а если вы услышите пук, у вас к женщине желание убавляется?????? Для меня например, кошмар жить с мЧ в одном номере с одним туалетом, беру с собой туда флакон французких духов, но если прям за мной ОН туда заходит, такой прям холодок ужаса..честно....))))))))))))

Макс
У нас в доме с этим проблем нет, так как унитаз расположен напротив нашей жилой комнаты и все жители комунальной квартиры проходят к нему. Мы наблюдаем и слушаем, что они там делают. Звуки падающего кала и пуканья мы оцениваем по 10 бально шкале и ведем статистику рекордов. Когда бывают сильные звуки, то аплодируем. Соседей это здорово веселит.

Всё равно не признаюсь)))
И я стесняюсь (Но сегодня я сделала это! Первый раз! Небольшую кучку! Когда была в гостях у своего МЧ)))))

еще одна
спасибо насмешили...
ну а если по теме - то я 5 лет замужем - и до сих пор при муже стесняюсь ходить в туалет. либо дожидаюсь пока он у телека пристроится, либо терплю. ну не могу я пукать и делать свои дела громко. стыдно мне. если уж и припрет пока он где торядом (на кухне например) то делаю. это почти бесшумно. он кстати, в туалете делает все что ему нужно и не стесняется.
на работе тоже-не могу ходить по большому если кто то в соседней кабинке сидит. стыдно. жду пока оттуда свалят, потом уже делаю свои дела.

Гость
я при своем МЧ тоже стеснялась до ужаса, как назло припрет, я терплю, ведь все слышно-туалет в квартирке был такой социалистический-с поддончиком пологим. Для меня был единстваенный выход-собраться "за хлебом в магазин" и я бежала к маме домой(она через 2остановки живет) или к лучшей подруге в соседний подъезд, она относилась с пониманием, там -полная расслабуха. А еще писать проблемно-это я делала в ванной, включала воду и тд. А один раз у меня было излишнее газообразование и я думала покончу с собой если мч заметит, таблетки не помогали и я полдня провела на балконе с вентилоятором под предлогомм "чистого воздуха захотелось",-(((

Ната
я прекрасно понимаю автора)))))))
Я несколько раз придумывала разные истории чтобы выпроводить молодого человека из дома на 10 15 минут, и делала это на столько навязчиво, что мне кажется он пугался что у меня с головой совсем плоxо)))))) А еще было раз когда мне в 2 часа ночи приспичило и я оделась выбежала из дома побежала в кафе не отвечая нинакакие его вопросы))))))) зато мне кажется это интересней когда есть какая то загадка в отношенияx ни один нормальный мужина мне кажется не подумает что в 2 часа ночи девушка будет бежать в кафе чтобы сxодить в туалет)))))))

Каждый из нас хотя бы раз в жизни попадал в неловкую ситуацию. Например, вы могли испытывать острую необходимость воспользоваться уборной в самый неподходящий момент. Возможно, вы находились в общественном месте и просто не имели возможности сделать это. Также вы могли испытывать смущение, например, находясь на каком-то важном мероприятии, где не имели возможности удовлетворить свою физиологическую потребность. Как же быть в такой ситуации? В этой статье вы найдете несколько советов о том, как правильно сдерживать себя без вреда для здоровья.

Шаги

Часть 1

Физические способы

Стойте, чтобы сдержаться, если вы хотите в туалет по-большому (вы также можете лечь). Самое главное, не присаживайтесь на корточки. Вам будет легче сдержаться, если вы будете стоять или лежать, но не сидеть.

Дефекация в положении сидя является идеальным вариантом по результатам многочисленных исследований. Это связано с тем, что такое положение тела способствует давлению на живот, стимулируя отхождение кала.
При дефекации в положении стоя нет достаточного давления на живот. Подобным образом обстоит дело и с дефекацией в положении лежа.
Кроме того, незначительное изменение положения тела помогает сдержаться, когда организм требует своего, до тех пор пока у вас не появится возможность воспользоваться уборной. Если вы сидите, попробуйте немного изменить положение тела. Попробуйте сжать ягодицы, если вы сидите на стуле.

Максимально напрягите ягодицы. Это лучший способ, который позволит вам сдержаться, когда вы испытываете сильное желание опорожнить кишечник. Напрягая ягодицы, вы будете держать все в себе.

Постарайтесь сходить в туалет за несколько часов до начала мероприятия. После этого старайтесь не есть. Итак, перед тем как отправляться на важное мероприятие, сходите в туалет по-большому дома. Это самое лучшее, что вы можете сделать в данных обстоятельствах. Думайте наперед!
- С этой проблемой сталкиваются многие бегуны на длинные дистанции. Во время бега они могут испытывать потребность в дефекации. В данных обстоятельствах необходимо уменьшить потребление продуктов с высоким содержанием клетчатки. Благодаря этому во время бега спортсмен не будет испытывать желания опорожнить кишечник.
- Продукты, которые вызывают метеоризм и газообразование, например, бобы, отруби, фрукты и салат, способствуют необходимости в дефекации. Старайтесь не есть такие продукты за два часа до планируемого мероприятия.
Не пейте кофе. Согласно некоторым исследованиям кофе способствует опорожнению кишечника. Хотя этот факт еще не до конца изучен, если возможно, воздержитесь от употребления кофе, так как вы будете вынуждены искать уборную, чтобы пописать.
- Вам будет сложно сдержаться, если у вас не было накануне дефекации. Согласно исследованиям кофе способствует процессу дефекации.
- Также исследования показали, что эффект более выражен утром.

Часть 2

Психологические уловки

Старайтесь об этом не думать. Оставайтесь невозмутимым. Если вы все время будете думать о том, как бы испражниться, то это только усугубит ситуацию. Расслабьтесь и постарайтесь думать о чем-то другом.
- Не двигайтесь! Несмотря на то что в положении стоя вам легче будет сдержать себя, тем не менее, если вы начнете делать резкие движения или упражнения, увеличивающие нагрузку (например, бег), вам будет сложно справиться с естественной потребностью организма.
- Самое главное держитесь достойно и оставайтесь непринужденным. Не паникуйте! Благодаря этому вы сможете взять ситуацию под контроль.
Попробуйте отвлечь себя от мыслей о необходимости опорожнения кишечника. Подумайте о котенке, который дарит вам свою любовь. Не стоит смеяться, это позволит вам отвлечься от мыслей о дефекации. В противном случае вы можете наделать в штаны.

Поборите смущение и удовлетворите естественную потребность вашего организма. Если у вас есть доступ к уборной, но вы отказываете себе в этом из-за смущения (скажем, если вы на свидании), попробуйте побороть свое стеснение.

Часть 3

Последствия сдерживания кала

Узнайте о последствиях сдерживания кала. По этому поводу было проведено множество исследований, которые показывают, что сдерживание кала в течение длительного времени может привести к серьезным последствиям для здоровья.

Проконсультируйтесь с врачом, если у вас появились проблемы с опорожнением кишечника. Например, это может выражаться в непроизвольной дефекации. Если вы испытываете трудности с опорожнением кишечника, обратитесь к врачу.

Исследуйте информацию о том, как происходит процесс дефекации. Во время дефекации задействована пуборектальная мышца. Пуборектальная мышца как петля охватывает прямую кишку сзади.

Когда вы войдете в туалет, поместите слой туалетной бумаги в унитаз. Благодаря этому процесс опорожнения будет тише, а брызги воды от падающих фекалий не попадут вам на ягодицы.
Не нужно слишком часто сдерживать себя; это может привести к серьезным проблемам со здоровьем!
Носите старые журналы, салфетки или небольшой рулон туалетной бумаги с собой в сумке, чтобы вы могли ими воспользоваться при необходимости.
Если вам непременно надо сходить по-большому, смывайте за собой как можно быстрее. Чем дольше вы будете медлить, тем сильнее уборная пропитается запахом.
Попытайтесь воспользоваться отдаленной уборной, если это возможно. Если вы находитесь в доме (у себя или у кого-то в гостях), можно сказать, что вам необходимо почистить зубы, или что вы забыли взять какую-то вещь наверху. Найдите какой-то повод воспользоваться уборной.
Делайте медленные вдохи и выдохи.
Избегайте физических нагрузок.

Предупреждения

Слишком частое сдерживание может вызвать проблемы с толстой кишкой и вздутием. Помните, это опасно для вашего здоровья.

Поженились 2 мес назад, с тех пор и живем вместе. Проблема заключается в том что я не могу ходить в туалет по-большому когда МЧ дома. Мне все время кажется что он может что-то услышат или унюхать...или что сразу после того как я выйду из туалета он туда зайдет. Стараюсь сходить в туалет в офисе, но не всегда получается, а выходные - это вообще капец (целый день дома и я и он). Дошло уже до того что я под предлогом того что надо вынести мусор вечером хожу в туалет на улице (зимой этот вариант отпадает т.к. будет холодно), когда-то так сильно приспичило что пришлось бежать с мокрым бельем на балкон (типа вывешивать) и с*ть там в пакетик... Что мне делать? Может к психологу пойти? Посоветуйте хорошего (москва).

15.08.2008 18:29:21 | мандра

Ну я первые пару недель тоже стеснялась...а потом поняла что его не парит ни одной секундочки...а по большому все еще немного стесняюсь...но...у нас такой унитаз паршивый иногда резко засоряется и какашки не засасывает в общем)))))) так однажды он мою какашку туда запихивал щеткой этой специальной...вспоминаю-ржу)))))) смешнее было только секс в позе тараканьи бега))))))))))))))))))))))))))))

А после вашего мужа в туалете розами пахнет?
вариант 1. караулите мужа возле туалета. он выходит, а вы заходите. потом сообщаете ему, что вам от его запаха чуть глаза не выело. ему стыдно. теперь вы оба ходите в пакет на балкон. вариант 2. тоже самое, что в первом случае. только вы ничего не говорите ему, а тихонечко проползаите в туалет и делаете свои дела. свое отсутствие объясняете мытьем рук. вся вина за зловония в туалете остается на муже. 3. вызываете независимого эксперта, который письменно подтверждает, что уровень запахов после того как вы сходили в туалет соответствует общечеловеческой норме. вешаете сертификат на дверь туалета и спите теперь спокойно

15.08.2008 18:55:09 | Гость

Он наверное думает, что Автор прынцесса и не какает. Пляяяя, думает, все таких ищут, а мне досталась! Повезло! Какой я молодец, прынцессу себе нашел! А у Автора раз - и понос на нервной почве. И до тубзика даже не добежит, не говоря про балкон. Кстати, Автор, а как Вы потом каканьки с балкона выносите? Или вниз кидаете? Или ждете, пока муж в туалет уйдет и бежите в мусоропровод выкидывать?

15.08.2008 19:40:06 | Михаил

Нечего такого в этом нет, вон моя красавица дрищет в сортире так, что соседи бывает спрашивают "что это у вас за звуки из квартиры доносятся?". С запахами тоже проблем нет, мы живем на 11 этаже, я после работы возвращаясь домой, бывает захожу в подъезд и на первом этаже уже чувствую как моя на толчке сидит

15.08.2008 20:11:49 | Гость

Во был бы прикол, если бы муж вас срущей на балконе под свежепостиранным бельем застукал. Небось удивился бы, скока всего нового можно узнать о супруге, будучи всего ничего в браке

39 15.08.2008 20:16:15 | Гость

38, он, наверное, уже давно подзыривает)) Экстрим в отношениях, понимаете ли))

40 15.08.2008 20:19:50 | Гость

Точно, вуайерист. и жене не говорит, чтобы не палить кайф, угу
Вообще, у афтыря странная логика. В туалете, значит, слышно, как пукают, какают, писают, а на балконе не слышно, что ли? Да там еще больше слышно! Дверь-то из стеклышка наполовину. Мало слышно, какой чудный обзор открывается

15.08.2008 20:30:55 | Михаил

У меня дочка какает на черной лестнице всегда, дома туалет всегда занят, супруга дрищет.

15.08.2008 20:55:20 | Слана

Вы что барышня, белены объелись. С пакетом на балконе. Смело садимся и какаем. В момент выпуска торпеды нажимаем на слив и заглушаем шумом все сопутствующие процессу звуки. Потренируйтесь в офисе и все будет в порядке

15.08.2008 23:13:03 | Куку

15.08.2008 23:38:25 | Гость

Какайте себе спокойно, я вас умоляю. Я например стесняюсь в ресторанах, кафешкх. Просто один раз сходила так классно в ресторанчике, а там воду отключили, я сидела на толчке минут 30, ждала может пявится спасительная влага. Так очередь собралась человек 12. Стыдно было выходить....

16.08.2008 11:33:45 | Маша Одесса

А вообще тема актуальная. Я вот тоже не представляю, как можно жить в однокомнатной квартире и ср*** на один унитаз. Мужчины а если вы услышите пук, у вас к женщине желание убавляется?????? Для меня например, кошмар жить с мЧ в одном номере с одним туалетом, беру с собой туда флакон французких духов, но если прям за мной ОН туда заходит, такой прям холодок ужаса..честно....))))))))))))

16.08.2008 15:53:41 | Максим

16.08.2008 20:42:05 | макс

У нас в доме с этим проблем нет, так как унитаз расположен напротив нашей жилой комнаты и все жители комунальной квартиры проходят к нему. Мы наблюдаем и слушаем, что они там делают. Звуки падающего кала и пуканья мы оцениваем по 10 бально шкале и ведем статистику рекордов. Когда бывают сильные звуки, то аплодируем. Соседей это здорово веселит.

72 16.08.2008 21:27:47 | Всё равно не признаюсь)))

И я стесняюсь (Но сегодня я сделала это! Первый раз! Небольшую кучку! Когда была в гостях у своего МЧ)))))

17.08.2008 16:37:03 | Черубина и годовалый Богдан

18.08.2008 15:32:50 | еще одна

Спасибо насмешили...
ну а если по теме - то я 5 лет замужем - и до сих пор при муже стесняюсь ходить в туалет. либо дожидаюсь пока он у телека пристроится, либо терплю. ну не могу я пукать и делать свои дела громко. стыдно мне. если уж и припрет пока он где торядом (на кухне например) то делаю. это почти бесшумно. он кстати, в туалете делает все что ему нужно и не стесняется.
на работе тоже-не могу ходить по большому если кто то в соседней кабинке сидит. стыдно. жду пока оттуда свалят, потом уже делаю свои дела.

18.08.2008 15:53:19 | Гость

Я при своем МЧ тоже стеснялась до ужаса, как назло припрет, я терплю, ведь все слышно-туалет в квартирке был такой социалистический-с поддончиком пологим. Для меня был единстваенный выход-собраться "за хлебом в магазин" и я бежала к маме домой(она через 2остановки живет) или к лучшей подруге в соседний подъезд, она относилась с пониманием, там -полная расслабуха. А еще писать проблемно-это я делала в ванной, включала воду и тд. А один раз у меня было излишнее газообразование и я думала покончу с собой если мч заметит, таблетки не помогали и я полдня провела на балконе с вентилоятором под предлогомм "чистого воздуха захотелось",-(((

19.0 8.2008 14:17:02 | Ната

Я прекрасно понимаю автора)))))))
Я несколько раз придумывала разные истории чтобы выпроводить молодого человека из дома на 10 15 минут, и делала это на столько навязчиво, что мне кажется он пугался что у меня с головой совсем плоxо)))))) А еще было раз когда мне в 2 часа ночи приспичило и я оделась выбежала из дома побежала в кафе не отвечая нинакакие его вопросы))))))) зато мне кажется это интересней когда есть какая то загадка в отношенияx ни один нормальный мужина мне кажется не подумает что в 2 часа ночи девушка будет бежать в кафе чтобы сxодить в туалет)))))))

15.08.2008 18:29:21 | мандра

15.08.2008 18:55:09 | Гость

Он наверное думает, что Автор прынцесса и не какает. думает, все таких ищут, а мне досталась! Повезло! Какой я молодец, прынцессу себе нашел! А у Автора раз - и понос на нервной почве. И до тубзика даже не добежит, не говоря про балкон. Кстати, Автор, а как Вы потом каканьки с балкона выносите? Или вниз кидаете? Или ждете, пока муж в туалет уйдет и бежите в мусоропровод выкидывать?

15.08.2008 19:40:06 | Михаил

Нечего такого в этом нет, вон моя красавица дрищет в сортире так, что соседи бывает спрашивают “что это у вас за звуки из квартиры доносятся?“. С запахами тоже проблем нет, мы живем на 11 этаже, я после работы возвращаясь домой, бывает захожу в подъезд и на первом этаже уже чувствую как моя на толчке сидит

15.08.2008 20:11:49 | Гость

39 15.08.2008 20:16:15 | Гость

38, он, наверное, уже давно подзыривает)) Экстрим в отношениях, понимаете ли))

40 15.08.2008 20:19:50 | Гость

15.08.2008 20:30:55 | Михаил

У меня дочка какает на черной лестнице всегда, дома туалет всегда занят, супруга дрищет.

15.08.2008 20:55:20 | Слана

15.08.2008 23:13:03 | Куку

15.08.2008 23:38:25 | Гость

16.08.2008 11:33:45 | Маша Одесса

16.08.2008 15:53:41 | Максим

16.08.2008 20:42:05 | макс

72 16.08.2008 21:27:47 | Всё равно не признаюсь)))

И я стесняюсь (Но сегодня я сделала это! Первый раз! Небольшую кучку! Когда была в гостях у своего МЧ)))))

17.08.2008 16:37:03 | Черубина и годовалый Богдан

18.08.2008 15:32:50 | еще одна

18.08.2008 15:53:19 | Гость

Я при своем МЧ тоже стеснялась до ужаса, как назло припрет, я терплю, ведь все слышно-туалет в квартирке был такой социалистический-с поддончиком пологим. Для меня был единстваенный выход-собраться “за хлебом в магазин“ и я бежала к маме домой(она через 2остановки живет) или к лучшей подруге в соседний подъезд, она относилась с пониманием, там -полная расслабуха. А еще писать проблемно-это я делала в ванной, включала воду и тд. А один раз у меня было излишнее газообразование и я думала покончу с собой если мч заметит, таблетки не помогали и я полдня провела на балконе с вентилоятором под предлогомм “чистого воздуха захотелось“,-(((

19.0 8.2008 14:17:02 | Ната

Так сложилось исторически, что человек, подобно некоторым другим видам млекопитающих, научился садиться на корточки, чтобы отдохнуть, поднять что-то или сходить в туалет . Но насколько современный унитаз удовлетворяет физиологическим потребностям человека?

Унитаз: предмет «роскоши»

С тех пор, как сэр Джон Хэрингтон изобрел туалет (в 1591 году), изменилось наше представление о процессе дефекации.

Сначала унитаз считался предметом «роскоши». Он доступен лишь королевским особам и знати. В исключительных случаях могли воспользоваться люди с ограниченными физическими возможностями.

По мере развития сантехнической промышленности унитазы стали производиться массово. Это позволяло обеспечить людям «привилегию» , ранее доступную лишь богатым. Тогда-то привычка походов в туалет «на корточках» изменилась, а вместе с ней поза и сам физиологический процесс.

Лучше всего ходить в туалет «на корточках»: научное мнение

Доктор Генри Л. Боккус в своей книге «Гастроэнтерология» 1964 года (“Gastroenterology”) пришел к выводу, что для идеальной дефекации необходимо приседать так, чтобы бедра были прижаты к животу.

Аналогичным образом, в 1966 году доктор Александр Кира в своей книге «Ванная» (“The Bathroom”) утверждал, что человеческая природа предполагает справлять потребности именно на корточках. Это уменьшает усилия во время испражнения.

Кроме того, в 2003 году доктор Дов Сикиров опубликовал исследование. В нем сравнивались силы, прилагаемые во время дефекации, сидя на унитазе, и те, которые прилагались в положении «сидя на корточках».

Результаты показали, что в последнем случае человек испытывал удовлетворяющее ощущение опорожнения кишечника. В положении же сидя на унитазе процесс дефекации требует чрезмерного напряжения и большего времени по сравнению с положением «на корточках».

Что происходит во время дефекации?

Термин дефекация означает процесс опорожнения кишечника, избавление организма от продуктов пищеварения.

Во время этого «путешествия» энтеральная нервная и парасимпатическая системы позволяют осуществлять различные действия. Происходит контроль накопления фекального вещества в толстой кишке, а также расслабление внешнего сфинктера и мышечных тканей.

Данное действие позволяет выпрямить кишку и посредством внутрибрюшного давления вытеснить отходы.

На корточках

Следует отметить, что в положении сидя на корточках ноги человека находятся под углом в 35º по отношению к туловищу. Так бедра прижаты к животу.

В таком положении происходит давление внутри полостей толстой кишки. Прямая кишка и анальный канал выравниваются, и устраняются кишечные массы. Это приводит к более быстрой, легкой и полной дефекации.

Сидя на унитазе

В положении сидя на унитазе происходит обратное. Угол между ногами и туловищем (животом) составляет уже 90º . Из-за этого прямая кишка и анус не находятся на одной «линии», они не выровнены.

Кроме того, «теряется» и давление, которое ноги оказывали на живот. В результате, чтобы сходить в туалет, человеку приходится сильнее тужиться. Такая поза при испражнении вызывает различные заболевания, например, как запор, синдром раздраженной кишки, грыжи, и, в более тяжелых случаях, рак толстой кишки или кишечника.

Преимущества позы «на корточках» во время дефекации

Позволяет сделать процесс опорожнения кишечника более быстрым и легким.
Предотвращает утечку фекалий между толстой и тонкой кишкой, что снижает вероятность заражения последней.
Позволяет избежать сильных напряжений и предотвратить таким образом грыжу, дивертикулез и некоторые другие заболевания.
Может быть частью неинвазивного лечения в случае обострения геморроя.
Беременным женщинам такая поза поможет избежать давления на матку. А еще она фактически подготавливает тело к естественным родам.
Полная эвакуация отходов предотвращает застой фекалий. Это условие, как известно, является одним из наиболее важных факторов при появлении аппендицита и воспалительном заболевании кишечника.

Данное положение тела при дефекации (когда угол ноги-туловище составляет 90°) связано с возможностью возникновения колоректального рака. Однако исследование, проведенное Сахандом Сохраби, показывает, что данная гипотеза еще не является окончательной.

Как исправить ситуацию?

В области появилось несколько инициатив, связанных с положением человеческого тела во время дефекации.

Но и имеющийся дома у каждого из нас унитаз мы легко можем «усовершенствовать». Просто подставьте к нему табуреточку. Ее высота не имеет принципиального значения. Главное, чтобы такая подставка помогла вам больше согнуться и обеспечить необходимый угол в 35º.

Некоторые люди принимают решение опираться ногами на сидение унитаза, чтобы принять нужную позу (на корточках). Однако данное действие может представлять определенную опасность. Унитаз просто может упасть, а человек, соответственно, вместе с ним. Так что последний вариант, определенно, не рекомендуется.